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意象对话心理治疗的11种基础技术

意象对话心理治疗的11种基础技术,会把爱好意象对话的朋友带入11种心灵深处去探索自我。

1、看房子:房子的象征意义就是说它是心房的象征,当我们走进这个房子的时候,可能能看到房子里的一些具体的形象啊,或者是人物啊、动物啊、事物啊,无论看到什么,它可能都代表着心房里最近所有的一些情绪,或者甚至有时候是一些情结或者是问题。

2、看镜子:镜子的象征意义是潜意识深处的东西。然后镜子里面出现的那个形象,有可能跟最近这一段时间,比较深层的那种、不太了解的那个情绪状态有一定的关系。

3、山洞:山洞可以象征着我们人类的一个回归,因为在人类最初的时候,其实山洞是我们的家园,同时那山洞也可以代表我们个人走进我们的潜意识,代表我们回归到母亲的子宫,山洞还跟原初的性能量有关系。

4、花和昆虫:昆虫和花的催眠的象征意义主要是谈到两性关系,它能反映出每个人潜意识里面对两性关系的大概态度。

5、领养动物:目的是测我们早期的依恋关系。

6、坑:坑的象征含意就是在目前所遇到的一个困难。

7、去外星:这个反映这两个层面的意思:第一是,看一个人怎么样、用什么样的方式逃避现实生活;第二个是,因为外星球是一个远离我们现实生活,特别遥远的一个环境,所以我们用这个特别夸张,特别极限的一个形式,来看一下这个人,在一个陌生环境,怎样去应对,怎样去适应的,也就是说,他对陌生环境适应的一个测试。

8、磨:这个练习主要是来看来访者在目前的情绪或心态下有什么沉溺的地方。

9、种子与复活:这个练习的象征意义,往往跟我们的某些情结是有关系的,从中可以看到,我们有没有资源来解决这一问题,这个情结有没有变化。

10、草地上的动物:在草地上想象出一些动物,包括一些奇怪的、或者是常见的、不常见的、喜欢的、不喜欢的,总之在想象当中能够看到的所有动物就可以,而这些动物都是属于自己内心人格特质的一部分。

11、观察与消除染:染的作用可能会来的更不可预见,或者来的更深厚,我们更不易觉察。做这个练习,是为了让我们更好地觉察到情绪过程,包括消极情绪对我们的很多的影响,当你把这个觉察很清楚的时候,这种自知的能力就会很好。这个过程,我们也是通过积极的情绪和消极的情绪的体验,包括这两者之间的交替,跟这个染的关系。最终是希望大家能够在积极情绪的场景里和消极情绪的场景里,都能够充分体验它的感受,并且能够把两个感受区分得比较好,能够自知与觉察。

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艺考生消除紧张有什么办法 艺考生的压力总是比统招生的大,毕竟竞争压力不小于统招生,那么在艺考的时候紧张怎么办?下面我为你整理艺考生消除紧张办法,希望能帮到你。 调节紧张情绪的方法 1. 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。 2. 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤。用"制怒"、"忍"、"冷静"等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。 3. 环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。 4. 注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来,心情会豁然开朗。例如,当你遇到苦恼时,可以将它抛到脑后或找到光明的一面,则会消除苦恼。 5. 能量发泄法

对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄,容易影响心身健康。所以,该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚,愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌 l)将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时,不如赶快跑到其它地方,或是用拳头锤击墙壁,或是找个体力活干一千,或是跑一圈,这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来,从而使心情平静下来,或者在你过度痛苦时,不妨大哭一场。笑,也是释放积聚能量,调整机体平衡的一种方式。 (2)理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在;其次,承认了不良情绪的存在后,就要分析产生这一情绪的原因,并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒,这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物,是否确实可恼、可忧、可怒,有时实际上并不是这样,那么不良情绪就会得到消解;最后,有时确实有可恼、可忧、可怒的理由,那么,就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如,你如果因为考试前把握不大,对能不能考好感到焦虑不安,你就要积极把精力转移到加强学习上来,集中精力搞好复习,减轻自己的忧虑。 (3)将不良情绪遗忘或转移掉。一般情况下,能对自己的情绪产生强烈刺激的事情,通常都与自己的亲身利益有很大关系,要很快将它遗忘,是很困难的。但是,可以进行积极地转移,即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上,或者主动去帮助别人,或者找知心朋友谈心,或是找有益的书来阅读。要使自己的心思有所寄托,不要使自己处于精神空虚、

心理咨询最有效方法之一:心理治疗的意象对话技术

心有心的语言——心理治疗的意象对话技术 意象对话过程概述 意象对话技术也是一样,我们可以说,它就象是两个人有象征的语言在交流,是心和心的交流,是自由的交流,靠的是咨询师的直觉和悟性,以及他真诚的态度和关心。没有绝对固定的程序。另一方面,意象对话毕竟也有一些基本的程序。

那么,我先说一下基本的程序。 第一节引入的过程 意象对话技术不象其他心理咨询和治疗的技术要求的条件那么多,有时甚至在酒桌中也可以做。不过不论在什么场合做,首先要简要说明这个方法,从而引入意象对话。 如果不告诉对方意象对话是怎么一回事,突然地就让对方闭上眼睛去想象,对方会是什么感受?我想大概对方一定会感到很迷惑而且害怕,他不知道你要做的是什么鬼把戏。 小孩子比较好办,我们只要说:“我们做一个游戏吧,我说什么,你就想象什么。然后你告诉我你想象出来的是什么样子。”或者说,“我们一起编一个故事吧,故事的一开始是……”。 对成年人就不行了,成年人戒备心强,我们先要给对方解释一下意象对话技术。 在非正式的场合,也可以很简单的介绍说“我有一种心理测验的方法,很有趣,就是通过想象,可以测出你的心理。”一般来说,人们对心理测验都很有兴趣,这样说就可以了。在正式的心理咨询中,解释可以多一点。但是也不需要太多,因为对方也并不是要来学习心理学,不是来学习意象对话技术,不必要知道太多。 解释完之后,就可以引入了。先说好让对方根据自己的要求进行想象。要说明一下,不要刻意地、努力地想象,意象的出现应该是自动浮现在意识中的。还要告诉对方在想象过程中不要询问咨询者自己意象有什么象征意义,以免中断想象过程。然后要做的是先让他放松。坐的姿势要舒服些,调节一下呼吸,闭上眼睛(也可以不闭眼,但是还是闭眼比较的好),放松下来后,就可以开始想象了。 第二节来访者做想象 心理咨询和治疗者可以先设定一个内容,让患者想象。例如:“请想象你看到了一座房子,告诉我,那是什么样子的房子?”或“请想象你走进自己的头,在里边你发现了什么?”这些要求患者想象的内容是针对某些特殊问题的,相当于投射性的测题。例如“房子”是内心世界的象征,我们平时说“心房”,也就是潜意识中把心比做一个房子。那么,当我们说“请想象你看到了一座房子”的时候,实际上对方的原始认知中,就把这话理解为“请看看自己的心房”,来访者的意象就是他内心的象征。根据来访者想象出的房子的特点,就可以判断其心理的状态。 “房子”的想象是我用的最多的,因为它最简单,而且它可以指示出人的心理的基本状态。 有一个高中生想象房子的时候,想象是这样的“房子的外面是一圈围墙,进去是一座城堡。城堡的门关着。” 从房子的状态看,这个高中生的心理问题显然是太自我封闭了,他缺少安全感、害怕被伤害,所以他想象中的房子不仅是封闭的城堡,而且在外面还有围墙。

意象疗法

意象疗法 https://www.sodocs.net/doc/5719065137.html,/s/blog_4d90972a01008yc5.html (2008-04-21 16:26:39) 转载 分类:正念 标签: 心理学 健康 Bernard(Lyman,Bernard. 1984)提出,情绪是一种由意象的动力结构、相应感受、特别主题三者刻划的意识经验。因此,情绪与意象的联系是直接的、必然的。例如,恐惧的情绪是由“某个可怕的生物接近,自己无能为力”的意象,“被伤害”的主题和我们称之为“恐惧”的一种感受构成的。 这里应说明,“某个可怕的生物接近,自己无能为力”这句话只是对意象的粗略的描述,实际上,意象中不包含这句话,它只是象一幅心理图画但又不完全是心理图画的心理内容。“可怕的”等词是对意象内容的命名,命名就意味着分析和归类,这已经不是直接的情绪经验了。严格地说,只有绘画等方式才能准确的传达意象。但是,由于绘画的操作困难,我们也可以用描述一幅画一样的形象的语言表达意象。 另外,一种情绪也并不是只是由一个意象和其他内容构成的,实际上,它是有一种意象的基本模式,是可以表现为一类意象。故Bernard称之为“意象的动力结构”。 Bernard的这一研究揭示了意象在情绪经验中的重要地位。在情绪的各要素中,感受这一要素是一种主观的事物,感受本身是不可能被传达给另一个人的;主题是最容易表达的,用语言就可以表达,但是它没有丰富性,不能传达情绪经验中细致的成分。只有意象,可以把情绪经验最好的传达给另一个人。意象是情绪经验丰富性的载体,如果能传达了意象,就把情绪的全部内容,全部微妙的细致的成分传达出来了。意象中包含着主题。意象又可以最有效的唤起另一个人相应的感受。 Manfred Clynes(1973)指出:情绪有它特定的投射完形,“感受爱时,常常感到伴有一种流动的感觉。…方向一般是从身体中心到四肢。这并不意味者真的有一个流动,而是感觉投射。…这种特定的实际的空间感觉意象是爱的特点。”“下对下”的心理咨询和治疗 人的心理有不同的层面,行为是最外的层面;人的逻辑思维在表层,人的原始认知在深层。

心理咨询技术经典案例

案例一 求助者,女性,24岁,高中学历,现在一房产公司作销售员。下面是一段心理咨询师与求助者的访谈片断,请据此回答问题。 心理咨询师:你遇到什么困扰了,愿意跟我谈谈吗?你不必有什么顾虑,我们今天的谈话你的经理是不会知道的! 求助者:最近三个星期我的心情一直很不好,感觉很压抑,不愿与同事交往,上班时对来看楼的顾客也不如以前热情了,不想吃饭,晚上躺下 后总是胡思乱想睡不着,现在真是难受死了。 心理咨询师:看得出来现在你的情绪很低落。发生什么事情了吗? 求助者:(沉默),最近我们售楼处来了两位新同事,每当面对新同事的时候我总感觉特别自卑。 心理咨询师:你说自己感觉很自卑,你能举例告诉我什么事情让你自卑吗?求助者:(一愣)我出生在外地的一个小县城,而我的新同事是北京本地人,我很羡慕她们,同时我也感到很自卑。 心理咨询师:还有呢? 求助者:我已经20多岁了,还没有男朋友,她们不仅每天有人送鲜花,我的男同事们也经常给她俩献殷勤。每当看到这些,表面上我都装得满不在乎的样子,但我特自卑。 心理咨询师:还有哪些让你自卑的? 求助者:(想了想,摇摇头)好像就这些。 心理咨询师:噢,你说新同事是北京人面自己是外地人,新同事有人送花、献

殷勤而自己还没有男朋友,因此你感到很自卑,心情低落、压抑, 自己的生活、饮食和睡眠都受到了影响,是这样吗? 求助者:嗯。我总觉得很不公下,为什么他们出身那么好,而我,什么都没有……心理咨询师:其实我家也是农村的,刚工作的时候也很自卑,总觉得不会有女孩子看上自己。 单选:1、心理咨询师在会谈中做了()。 (A)介绍咨询的性质(B)介绍保密性原则 (C)介绍心理咨询师责任(D)介绍求助者权利 多选:2、心理咨询师在咨询中使用的提问方式有()。 (A)间接询问(B)开放提问(C)直接逼问(D)封闭提问 多选:3、心理咨询师在咨询中使用的技术包括()。 (A)参与性概述(B)面质(C)自我开放(D)解释 多选:4、心理咨询师住咨询中没有使用的技术是()。 (A)自我开放(B)指导(C)面质(D)具体化 多选:5、心理咨询师在咨询中表达出的态度有()。 (A)完全接纳(B)一视同仁(C)通情达理(D)积极关注 单选:6、求助者的沉默最不可能是()。 (A)思考型(B)反抗型 (C)内向型(D)怀疑型 单选:7、心理咨询师不可接受的求助动机是()。 (A)请心理咨询师协助自己成长

一例失恋抑郁的心理咨询案例报告

一例失恋抑郁的心理咨询案例报告 【摘要】意象对话是指心理治疗师在分析、体会和感受来访者的意象,了 解来访者的潜意识心理冲突基础上,指导来访者对消极意象进行修改和调整或 者诱导来访者想象出新的意象,是一种直接用想象中带有象征意义的图画进行 交流的治疗方法。本案例咨询师主要运用意象对话对其进行咨询,求助者抑郁 情绪得到缓解,咨询效果良好。 【关键词】意向对话;抑郁;失恋 1 案主资料 1.1 人口学资料 王某,女,23岁,未婚,大专毕业,在超市理货员,身高160cm左右,体 态发育正常,父母经营一家旅游产品公司。 1.2 个人成长史 来访者在家是独子,无兄弟姐妹。从小在父母的照顾下长大,工作也是由 父母安排,比较顺利安逸,在家中爸爸比较强势容不得反对意见,母亲性格懦弱。父亲安排女儿相亲、找对象,女儿感到反感,经常会吵架。从小有一位哥 哥样的男孩一直陪着,一年前她跟那个“哥哥”告白,遭到拒绝。 1.3 精神状态 面容憔悴,情绪低落,言语清楚,逻辑思维正常,人格完整、稳定。 1.4 身体状态 来访者自幼身体健康,未患重病,母亲有轻微抑郁。 1.5 社会功能 一年前开始睡觉经常睡眠,情绪波动比较大,易激惹,容易哭泣,怕黑, 避免与他人接触。最近只要有心烦的事就会用头撞墙。 1.6 心理测验结果 SCL90症状自评量表测试结果:躯体化2.15,强迫症状2.5,人际敏感1.3,抑郁2.8,焦虑症状2.75,敌对1.75,恐怖3.61,偏执2.1,精神病性1.78,其他2。 2 主诉和个人陈述 2.1 主诉 求助者父亲:在家里容易与他人争吵不听他人意见,摔东西,偏激,容易 哭泣,怀疑她有病。 求助者主诉:父亲不能理解自己,与我的意见不合,所以容易争吵。一年 前开始怕黑,不敢值夜班,担心难过,出现自残现象。 2.2 个人陈述 自述:从小,我性格开朗,喜欢与一个男孩子一起玩,我称为哥们,但是 时间长了,我发现自己对他的感情发生了变化,从之前的兄弟之情变成了爱慕。每天想跟着他,那个男孩好像也发现了,渐渐的疏远了。我决定在毕业之前跟 他告白,那天我穿了自己最喜欢的一条白裙子,也化了淡妆。跑去跟他相见, 结果男孩告诉我,希望我永远做他的好哥们。我回去大哭了一场。每次回想到他,心就开始绞痛。 大专毕业后,父母给我安排了一份工作,超市理货员,很清闲。但是我觉 得生活没有乐趣,感觉是被父母操控着。工作中犯了错被公司主管批评,我总

咨询心理学教学大纲(0530) _43406

湖南中医药大学本科课程教学大纲 《咨询心理学》 供4年制应用心理学本科专业使用 执笔人:谢静涛 审定人: 学院负责人: 湖南中医药大学教务处 二○一四年三月

一、课程性质和教学目的 咨询心理学是应用心理学专业的专业必修课。这门课程主要介绍各流派在心理咨询和心理治疗方面的理论观点、心理障碍产生的病理观以及治疗观。使学生初步掌握常用的心理咨询和治疗的理论和主要治疗方法,熟悉心理治疗的分类、基本程序、适应症和技术等,为未来的心理治疗实践打下较为坚实的基础。 咨询心理学的先修课程为西方心理学史、心理咨询基本技能训练、人格心理学。后续课程为心理学专业的专业选修课。 二、课程目标 本课程的教学目的是使学生广泛地了解和掌握不同心理学理论对心理健康、心理问题形成的原因及治疗方法的理解运用,在咨询实践中能灵活运用,消除或缓解求助者的心理障碍,消除心身症状,缓解和解决心理问题。 本课程的基本要求: 1 了解各种疗法产生的社会环境和社会条件。 2 理解和掌握各种疗法的理论观点及其治疗特点。 3 熟悉各疗法的适用范围。 三、教学内容与要求 第一章人本主义疗法 【教学内容】 第一节人本疗法的来源及发展历程 马斯洛简介 罗杰斯简介 罗洛·梅简介 第二节人本疗法的基本观点 人性观 存在观

自我实现理论 第三节来访者中心疗法 人本治疗的病理观 人本治疗的治疗观 第四节案例分析 【目的要求】 了解人本疗法产生的社会背景、历史背景。熟悉人本疗法的病理观和治疗观。 【教学方法】 多媒体系统教学。课堂讲授为主。 【参考学时】 4学时 第二章行为疗法 【教学内容】 第一节行为疗法的基本理论 行为疗法的概述 行为治疗的理论假设 行为治疗的过程 第二节放松疗法 音乐放松 意念放松 呼吸放松 肌肉放松 第三节系统脱敏 等级量表的建立 脱敏的实施 系统脱敏疗法的注意事项

“意象对话”疗法个案报告及反思

“意象对话”疗法个案报告及反思-教育心理学论文 “意象对话”疗法个案报告及反思 赵明明 1.理论介绍朱建军博士是我国著名心理学家、心理咨询与治疗师,90年创立了我国自己的一门心理治疗技术——心理咨询和治疗的意象对话技术。朱建军认同荣格的观点,认为梦不是在伪装,而是在揭示,于是他渐渐坚定了一个观点,梦、艺术家的形象思维、精神病人的思维、催眠状态下的一些心理活动等等都是人格中的另一种认知方式的表现,是一种象征性的原始思维。 朱建军尝试着只做浅催眠甚至不催眠,只是让来访者自由放松地想象,看想象出来的意象是不是和催眠、梦中的意象是同质的,结果恰如他的预想一样。于是,朱建军觉得他不必要释梦了。释梦有很多局限,首先是来访者要记得梦,他才可以为他解释,而现在这完全不必要,他只要让来访者想象出一个意象,他就可以做解释了,对这个意象的解释和释梦一样,可以揭示出来访者的内心活动。而且,他还可以参与进对方的这个“清醒的梦”之中,修改他的这个梦。梦中的行为是他心理态度的象征,改变了这个行为也就可以改变他的心理,这样,我们就可以做一种治疗了。 于是朱建军尝试着做治疗,因为这个治疗的过程中,来访者在描述的是他的意象,朱建军不会象释梦一样分析他的意象,只是说另外一个意象,让他去想象。他们的对话都是围绕着意象进行的,仿佛他们在用意象在做对话。因此,朱建军称这个方法为意象对话技术。 意象是有象征性的,也就是说它可以表达意义,而且这个意义不是这个形象直接的意义。用这种象征性的方式,意象可以反映人意识中或潜意识中的心理活动。

精神分析学派最早发现了这个现象,弗洛伊德从梦这种特殊的意象开始研究,发现梦里的意象和人潜意识中的心理活动息息相关。所以一个人梦见蛇,很有可能和蛇这种动物没有关系,而是反映了梦者在想一些和性有关的问题。以后心理学家发现,不仅是梦,其他意象也可以有象征意义。 象征还有一个重要的特点,就是它和情绪的关联更加直接。逻辑思维和情绪的关系是间接的,在进行逻辑思维时,人的情绪是较为“冷静”的。而每一个象征都浸染着情绪。因此,如果说逻辑思维是“头脑”的语言,象征就可以说是“心的语言”。 2.案例情况来访者情况:女性,23岁,大三学生 来访者描述:在她高三的时候,班级调来一位教数学的女性教师。开始她很不喜欢那位女老师,渐渐的随着两人的相处,她和那位老师的关系越来越亲密,老师认她做干女儿。高考那三天,干妈给了她很大的安慰。她每次一上去考场校车,目光就会在搜寻干妈的身影,觉得只有看到干妈,她心里才踏实。在那年暑假里,她们每天都会打好长时间的电话。大学开学后,她们每天都会发短信,晚上都会互道晚安,每天几乎都通电话。大一刚开始时,干妈每天都会关心她有没有按时吃饭。如果干妈让她吃饭,她不听话,不接受干妈的好意或是不喊干妈时,干妈就会生气,这种亲密的关系一直持续到去年暑假,2010年8月的一天,干妈跟她提出断绝这种关系,并且还认了一个其他女孩做她的干女儿。来访者认为自己受到了和亲情一样的一段感情的欺骗,认为干妈不顾及她的感受,常感觉到呼吸困难,易哭泣、烦躁,想不通时就会产生自杀的想法,但由于还无法放下父母,还没有行动。亲身父母对这些情况一无所知。她自己身心备受煎熬,已经支撑不住了。亲身母亲是农村妇女,只关心来访者的吃饭穿衣,无法给予来访者精神上的支持。

积极心理治疗案例分析

幻灯片1 性梦非真——大学生心理咨询案例分析 [案例分析] 某男,21岁,大学三年级学生。平时性格比较内向,不善于与人交往,从没有和哪一个女孩子特别亲近。然而不久前做了一个梦,梦中居然和别人发生了性关系。 梦醒后他愧疚不已,感到犯了乱伦的罪过,无颜面对他人。后来又做了一个梦,梦中和班中的女团支书发生了关系。潜意识中似乎在证明什么,他不相信自己道德如此败坏,竟这样下流无耻,担心团支书因此受到伤害,以至于不敢面对她,只要她在教室,他就看不下去书,如果单独与她不期而遇,一天便会心神不宁,强烈的罪恶感使他不能安心学习。他担心自己要变成性犯罪分子,有时还怀疑自己是不是得了精神病,为什么会如此不正常。心理的负荷使他不敢入睡,生怕“旧梦重温”,讲又讲不出口,想也想不开,忘更是忘不掉,万般苦闷中他走向咨询室。 幻灯片2 ●[原因分析] ●使这位大学生苦恼不已的梦叫做性梦。这位大学生之所以不能自拔的原因 是荒诞怪异的梦中带有乱伦性质和不存在的可能,使他产生了强烈的内疚心理,以至于怀疑自己,害怕睡觉。人之所以会做性梦,是生理和心理综合活动的结果。梦中的情景,都与梦者平时经验和思想活动有关。由于梦是一种典型的无意想象过程,所以性梦不免荒诞离奇。在性梦中出现的不合常规的性恋动作与性对象既不表明其人格特征,也不表明性梦者的伦理道德修养水平。因而性梦之后完全没有必要自责。 幻灯片3 ●[解决方法] ●1.用认知领悟疗法,减轻他的心理负担和内疚。并对他的性梦做个性分析。 ●从他的情况看,青春期后唤起了对异性的亲近感,而社会规范又使人们必然 约束性欲,生理欲望受到心理自律的压抑后,往往会以性梦的方式得以实现。性梦仅仅是梦而已,并不是现实的,既不受梦者的控制,也不会伤害所涉及的人,更谈不到人的人格、道德。 ● 幻灯片4 ●2.加强性格基础的培养,使自己的生命能量得到积极合理的宣泄。平时行动多注意以 下方面: ●第一,积极扩大人际交往。 ●第二,保持和正常的异性交往。 ●第三,积极参加文体活动和社会实践活动。 ●第四,多阅读有关生理和心理的书籍,提高这方面的知识水平,增加心理的认识、 判断能力。

意象对话—看房子的操作及意象解释

看房子体验的分析 房子可以看成是一个个体心理的总体象征,反映当下的心理状况 身体是灵魂的房子 房子外面看外形、新旧程度(自信程度)、看材质、颜色 房子里面看光线(强弱代表自知程度)、门窗(打开与否,心灵对外开放程度)、大小(心胸宽广程度)、干净程度(灰尘越多,越抑郁)、整洁程度(越是焦虑,房间里面越乱)地下室-潜意识相联结 路,表示生活道路。路的状态是代表他认为自己的生活道路是什么样子的。这路崎岖坎坷,表明认为人生的道路是坎坷的,他容易出现的问题是怨愤。这路是荒凉的,表明来访者的生活孤独寂寞。当一个人面临选择时,他就会想象路有分岔,不同的道路有不同的景象,表示他的不同选择。而在想象中走了某一条路,则表示你内心深处,或说你潜意识里,或说你的“原始人”,选择了那一条路。 路两边的景色代表的是在生活历程中所经历的事物。 房子的破败程度往往象征着来访者心态是否自卑和消沉,一般来说越破败的房子象征着越差的心态,越好的内外观象征着越好的心态。 房子的颜色往往是性格和情绪基调的象征,冷色调的房子往往代表比较内向和情绪基调比较暗,暖色调则象征着比较外向或者比较热情的情绪基调。 房子的高低大小,往往象征着这个人是否“心量大”或“心胸开阔”,因此一般来说房子大些要更好。但是,太大的房子象征意义也未必好。 房子的材质往往和一个人的安全感有关,也和一个人性格的基本性质有关。过分坚固的材质比如巨大的石块做墙壁,往往象征着安全感缺乏。过分单薄的材质比如稻草做墙壁,也象征着安全感缺乏。不过,前者会有过度的自我保护作为对安全感不足的补偿,而后者则没有这样的补偿手段。自然材质比如竹木象征着比较自然的性格。对各种材质的意义我们有很详细的分析总结。 房子的层数和房间数则和一个人性格复杂程度有关,房子层数和房间数越多,则一般来说这个人的性格越复杂。相反,房子结构很简单则说明这个人的性格也比较单纯。 房子的门窗大小和状态则体现着这个人的“开放性”,门窗很小或者紧闭的人一般开放性都比较差,而门窗大而容易开启则开放性比较好。 房子脏,则象征着消极的心理状态,常常是有抑郁情绪,或者是有恐惧情绪。 房子里面黑,象征着自我了解很少,自我了解是心理健康的重要基础,因此房子里面黑的人,心理状态往往也都不十分健康。相反,房子比较明亮的则相对心理状态也比较好。 房子里面东西很乱,则往往代表有焦虑、烦躁的情绪i。 房子里的摆设、动物和人物分别有其象征意义。 我们必须注意,所有这些总结都不是必然性的,而只是盖然性的。象征意义绝对不是唯一的、僵死的,而是灵活多变的。而且,意象的整体或几个意象的组合又会形成新的意义。我们不能僵化地套用对意象的知识,而必须灵活地去分析理解和领会意象所要告诉我们的意义。 其他各种来访者想象的意象都有象征意义,心理咨询和治疗者可以分析其象征意义。你可以知道来访者的心理冲突、他的性格、他的思维方式、甚至可以猜出他的生活史。 有时,来访者受自己的逻辑思维的限制太多,在想象的时候,所想象的东西多是“不奇怪”的,比如,在想象房子的时候,想象房子中有什么东西,他们想象的只有桌子、椅子、床等“房子中应该有的”东西。

心理治疗与咨询的理论及案例

心理治疗与咨询的理论及案例 心理咨询的模式 心理咨询方法 心理咨询与测验 心理咨询与治疗的理论及实践(第7版) 心理咨询与心理治疗经典案例 咨询师手册 行为疗法 我是谁:心理咨询与意象对话技 认识领悟疗法 阿德勒疗法 相互作用分析心理学 催眠术理论与临床 登天的感觉 西方心理咨询经典案例集 心理门诊 心理与人生美国精神障碍案例集 心灵解锁:心理咨询78题 学校心理咨询百科全书 《少有人走的路》 《内心枷锁》 《追寻生命的意义》 心理学史” 《现代心理学史》[美] 杜.舒尔茨人民教育出版社(语言流畅、说理明快,尤其适合本科生读,不过国内翻译的版本比较老,好象是根据第三版翻译的,这本书在美国直到现在还在修订出版,最新版本的是2004年的) 《心理学史》[苏] 米哈伊尔.雅罗舍夫斯基上海译文出版社 《西方心理学的历史与体系》叶浩生人民教育出版社(体系明晰,涵盖较广,内容相对较新,不过由于是编著,全书各章的写作风格难于统一。若欲了解最新发展,郭本禹《当代心理学新进展》可以一看;另外,高觉敷的《西方近代心理学史》《西方心理学新发展》较有理论深度,虽然体系稍微有点乱) 《心理学史导论》[美]B.R.赫根汉著华东师范大学出版社(值得一看) 《心理学史》[美]黎黑浙江教育出版社(是一本较有特色的心理学史著作,被列为心理学史著作“新史”的范畴,是国际影响较大的著作) “普通心理学” 心理学教授胡寄南,在他生命的晚年,也为有志于心理学研究的学生开出了18种普通心理学书目。 如《普通心理学》曹日昌 《心理学纲要》[美] 克雷奇等文化教育出版社 《普通心理学》[苏] 彼得罗夫斯基人民教育出版社 《心理学导论》黄希庭人民教育出版社 “社会心理学”

意象对话”疗法个案报告及反思精品

【关键字】活动、历史、情况、方法、行动、地方、问题、深入、继续、祥和、持续、提出、发现、研究、特点、支撑、情绪、意识、精神、需要、方式、结构、反映、关系、分析、引导、帮助、支持、教育、调整、内心、关心 “意象对话”疗法个案报告及反思-教育心理学论文 “意象对话”疗法个案报告及反思 赵明明 1.理论介绍朱建军博士是我国著名心理学家、心理咨询与治疗师,90年创立了我国自己的一门心理治疗技术——心理咨询和治疗的意象对话技术。朱建军认同荣格的观点,认为梦不是在伪装,而是在揭示,于是他渐渐坚定了一个观点,梦、艺术家的形象思维、精神病人的思维、催眠状态下的一些心理活动等等都是人格中的另一种认知方式的表现,是一种象征性的原始思维。 朱建军尝试着只做浅催眠甚至不催眠,只是让来访者自由放松地想象,看想象出来的意象是不是和催眠、梦中的意象是同质的,结果恰如他的预想一样。于是,朱建军觉得他不必要释梦了。释梦有很多局限,首先是来访者要记得梦,他才可以为他解释,而现在这完全不必要,他只要让来访者想象出一个意象,他就可以做解释了,对这个意象的解释和释梦一样,可以揭示出来访者的内心活动。而且,他还可以参与进对方的这个“清醒的梦”之中,修改他的这个梦。梦中的行为是他心理态度的象征,改变了这个行为也就可以改变他的心理,这样,我们就可以做一种治疗了。 于是朱建军尝试着做治疗,因为这个治疗的过程中,来访者在描述的是他的意象,朱建军不会象释梦一样分析他的意象,只是说另外一个意象,让他去想象。他们的对话都是围绕着意象进行的,仿佛他们在用意象在做对话。因此,朱建军称这个方法为意象对话技术。 意象是有象征性的,也就是说它可以表达意义,而且这个意义不是这个形象

焦虑症的心理治疗和案例解析

焦虑症的心理治疗和案例解析 焦虑症的心理治疗和案例解析。 关键词:焦虑、恐惧症、失眠、疑病症、惊恐发作。 作者于飞,心理咨询师、催眠治疗师、心理督导师,综合正心疗法创立者,擅长焦虑症、强迫症、社交恐惧症的疗愈。 一、综合论述 01、焦虑情绪的解析 焦虑情绪是指向未来,是担心有不好的事情会发生。 担心的对象多种多样,比如犯错、失败、被质疑、被否定、被贬低、被嘲笑、被冷落、被疏远、生病、意外、死亡...... 以无意识的、快速的、自动化的、习惯性的、模式化的思维逻辑推理、画面想象的形式存在,引发焦虑情绪体验。 焦虑情绪同时也在推动着上述思维形式。 思维形式和情绪感受交互影响,相互促进、恶性循环。02、焦虑症状的解析 焦虑反映在思维上:担心有不好的事情会发生。 焦虑反映在情绪上:紧张、不安。 焦虑反映在身体上:胸闷、呼吸短促、肩颈僵硬、头晕脑胀、头沉、心跳加快、呼吸困难、肠胃不适、失眠多梦......

焦虑反映在表现上:坐立不安、瞻前顾后、犹豫不决…… 焦虑反映在人际上:敏感、多疑,猜忌、回避...... 思维形式推动着焦虑情绪,焦虑情绪引发身体不适和外在的不良症状表现,影响着自己对自己的感觉和看法,以及他人对自己的看法,自己和他人对自己的看法又影响着情绪变化...... 思维形式和内容、情绪感受、身体反应、外在表现、外界人际关系评价等交互影响,相互促进、恶性循环......以上任何一个方面,都可以成为新的诱发因素,引发一个新的恶性循环。 举例:自己担心某人会怀疑、否定自己,从而感到情绪紧张,从而身体僵硬、胸闷、呼吸短促、表情不自然,感到不舒服,他人看到自己紧张不自然,感觉自己心里有鬼、不真诚...... 03、常见的焦虑形式 广泛性焦虑:经常或持续的无明确对象和固定内容的提心吊胆及紧张不安,肌肉紧张,难以忍受而又无法摆脱。是习惯性的对事物的消极预期和灾难化联想,以及习惯性的焦虑情绪和回避做法。是一种谨小慎微、严防意外发生的身、心状态。 躯体症状:焦虑情绪引起的身体不适感,如胸闷气短、肩颈僵硬、头晕脑胀、头沉、心跳加快、呼吸困难、肠胃不适......很多当事人一开始的时候会以为是躯体疾病,跑到医院检查又发现不了什么实质性的问题,医生往往会给一个轻微病症的诊断,有的医生会建议去看心理科,后来才知道是焦虑的躯体症状。

意象对话心理治疗

意象对话心理治理 意象对话心理治疗 这学期选了意象对话心理治疗这门课,刚开始并不知道意象对话是什么东西,只是单纯想学一些心理学知识和心理治疗的方法,所以选了这门课。但是老师的第一节课就深深的把我打动了,让我对自己的人生有了新的认识和思考,正如冰山理论,我露出水面的

意识毕竟只是很小一部分,再水下的潜意识是无限的,需要自己去发现,去开发。下面我就自己在课下自学的意象对话的理论和自己对自己意象的分析和大家进行交流。 一、自己对意象对话的了解及其基本理论。 为了更好的学习意象对话这门课,自己在课下通过查自己对意象对话的基本理论进行了学习,有了初步的认识。意象是认知主体在接触过的客观事物后,根据感觉来源传递的表象信息,在思维空间中形成的有关认知客体的加意象工形象,在头脑里留下的物理记忆痕迹和整体的结构关系。这个记忆痕迹就是感觉来源信息和新生代理信息的暂时连接关系。 狭义的意象,就是主动的在人的头脑中浮现出的画面及画面中的具体内容。有时候,画面是人头脑中不经意出现的,当你主动去捕捉和再现它时,也可以视为意象。梦境虽然是自动产生的,但也可以视为意象。对于这些情形的出现,我们就说,你看到了意象。一般来说,在意象对话心理治疗方法中,采用狭义的意象,即我们能在脑海里浮现的、清晰的具体的内容。如果非要给意象下一个定义,这里的“意”可以理解为人的意志活动或人的潜意识活动,“象”即为“意”的具象,“意”的具体表示,或者看做“意”的象征性表现。合在一起,就是说现实中看不见的人的潜意识活动,通过脑海中的具体画面内容来感受到或看到的形态。 广义的意象,这里分两类情况:一类是,画面没有具体内容,比如只有味道、声音、氛围、感觉等等,即没有具体的图像,但感

意象对话技术

失眠学生辅导实录--意象对话技术 摘要:很多中学生都会在学习压力大的时候失眠,很多同学的失眠只是暂时性的,只是因为心中压抑了一些未表达的情绪和情感而已。而很多学生不太会表达,已经习惯了压抑心中的情感,可是越是压抑,情绪就反弹得越高,导致睡眠问题。我们通过鼓励学生表达情感和情绪,及放松去缓解心中的压力,就可以帮助学生改善这种暂时失眠的问题。 一、基本资料 身份:高二女生 16岁 初始印象:上身粉色外套,下身黑色裤子,短头发,白白的圆脸,身材也圆圆的,很可爱。 主诉问题和症状:(边哭边说)老师,我睡不着觉,好几天了。我以前睡得挺好的,现在睡不着了,我好着急,害怕啊,一睡不好,白天就没精神学习,老这样,我好害怕啊。 心理问题史:无 初步诊断:一般情绪问题 二、辅导片断实录 我正在办公室打电话,放下电话,发现一个女学生站在我面前,眼睛红红的,还带着泪。我把她请进心理咨询室。 辅导记录: 来访者:(边哭边说)老师,我睡不着觉,好几天了。我以前睡得挺好的,现在睡不着了,我好着急,害怕啊,一睡不好,白天就没精神学习,老这样,我害怕。 咨询师:你很着急,很害怕,担心睡不着白天没精神学习。 来访者:是的。我们宿舍有个女孩,睡觉打呼噜,我刚开始睡不着,但到了十二点就睡着了。这几天她生病了,走了,我反而睡不着了。过几天她又要回来,我担心更睡不着了。 咨询师:你真的好担心睡不着啊。 来访者:现在每天作业那么多,睡不着就更做不完了。 咨询师:你担心影响白天学习。 来访者:是的。 咨询师:你从什么时候开始失眠的? 来访者:一周了。 咨询师:那个时候发生了什么事情吗? 来访者:没发生什么特别的事情。就是忽然睡不着了。 咨询师:听起来,你睡不着很难受。 来访者:是的,很难受。怎么办啊? 咨询师:你很着急。 来访者:是的。 咨询师:现在给你3分钟时间,你把你的着急表达出来,不要停地说。 来访者:作业那么多,做也做不完,又睡不着觉,烦死了。怎么办啊?每天都要做那么多作业,睡觉想得都是作业。作业作业,而且功课越来越难,睡不着,我害怕,我着急,。。。。。。。(眼泪不断留下来) 咨询师:好,现在感觉怎样? 来访者:平静一些。 咨询师:好,现在我给你做个放松。躺在那里,闭上眼睛,注意力关注在你的呼吸上面。好,现在想象你是一个正在燃烧的蜡烛,从头到脚,慢慢融化。跟随我的指导语,放松身体的每一个部分。。。。。。。现在你想象走在一条路上,与平时走得路完全不一样的路。你走在这条路上,往前走。看见一个磨盘,看看是什么样的? 来访者:黑的,很大,两层。 咨询师:谁在推磨? 来访者:我的同学。 咨询师:描述一下。 来访者:上身穿灰色衣服,下身蓝紫色裤子。短头发。

《意象对话心理治疗》介绍及读后感

《意象对话心理治疗》介绍及读后感 我个人比较喜欢心理学方面的书籍,于是就在图书馆借了朱建军博士的《意象对话心理治疗》这本书。《意象对话心理治疗》是一本关于心理学方面的书籍,在我看来,它不仅让我对心理学方面的认识发生了改变,更重要的是让我对心理学产生了浓厚的兴趣。这是一本在实践中总结出来的心理咨询与心理治疗的方法的书籍,它也有它自己的完整的一套知识体系。 这本书依次为我们介绍了意象对话心理治疗的基础心理学知识、意象对话心理治疗心理病理学与心理治疗学、意象对话心理治疗的操作与心理障碍的治疗、意象对话理论与实践问题。意象对话心理学基础的知识主要是给读者一些知识准备,以便能够更好的去理解意象对话心理治疗的整套知识体系。因为,意象对话心理治疗它既简单易学,又深邃开放,既见效快,又疗效持久;它是从精神分析和心理动力学理论的基础上发展出来的,这一技术创造性地吸取了梦的心理分析技术、催眠技术、人本心理学、东方文化中的心理学思想等。它通过诱导来访者做想象,了解来访者的潜意识心理冲突,对其潜意识的意象进行修改,从而达到治疗效果。所以,要想了解整个知识体系还是要花一些功夫的。 我们都知道人在认识世界的过程中并不是认识到世界内容的本身,而是自己身边的现实材料在人类头脑中的反映,这些内容在进入到人的心理世界之后还会进行下一步的转化,并且成为一种心理现实,但是这个过程所经历的时间是不确定的。 朱建军博士在这本书中的基础心理学部分的内容中重要强调的词眼有“心理现实”、“心理能量”与“心理意象”等。这些词语的解释和我们在日常生活中的解释并不是完全一致的,所以,读者在读这些内容的时候可能还面临着一些以往固定思想观念的转变等问题。首先,比较好理解的就是“心理意象”,它所介绍的意象是指一种具有象征性意义的心理符号,意象在这里就具有象征性。其实精神分析学派大师弗洛伊德就在他的《弗洛伊德的心理哲学》里面的“关于梦的解析”中就有谈及到梦的这种象征性,其实,不仅是梦,现实中很多的意象又具有象征性。比如沙漠给人带来的感觉可能就是很燥热、绝望。绿洲就代表着希望、凉爽。但是,尽管是同一意象,反映在不同的人的头脑中,其象征性意义可能也是不同的,而且有些在某些人的头脑中,有些意象还不具有象征性意义。这就给心理咨询师带来了极大的困难,因为,他可能并不了解咨询者的一些心理意象象征性内容是怎样的,就需要和咨询者进行一些交流沟通等。 对“心理现实”,从字面上我们解释为“心理世界中所形成的一些既定的事实”,着重强调“事实”,这种“事实”与现实世界中所说的事实可能

意象对话心理治疗的十一种基础技术

意象对话心理治疗的十一种基础技术 1.房子:房子的象征意义就是说它是心房的象征,当我们走进这个房子的时候,可能能看到房子里的一些具体的形象啊,或者是人物啊、动物啊、事物啊,无论看到什么,它可能都代表着心房里最近所有的一些情绪,或者甚至有时候是一些情结或者是问题。 2.看镜子:镜子催眠首先它出现在地下室里面,所以我们会认为它的象征意义,是比较潜意识深处的东西。然后镜子里面出现的那个形象,有可能跟最近这一段时间,比较深层的那种、不太了解的那个情绪状态有一定的关系。 3.山洞:山洞可以象征着我们人类的一个回归,因为在人类最初的时候,其实山洞是我们的家园,同时那山洞也可以代表我们个人走进我们的潜意识,代表我们回归到母亲的子宫,山洞还跟原初的性能量有关系。 4.花和昆虫:昆虫和花的催眠的象征意义主要是谈到两性关 系,它能反映出每个人潜意识里面对两性关系的大概态度。 5.领养动物:这个催眠的目的是测我们早期的依恋关系。 6.坑:坑的象征含意就是在目前所遇到的一个困难。 7.去外星:这个催眠反映这两个层面的意思:第一是,看一个人怎么样、用什么样的方式逃避现实生活;第二个是,因为外星球是一个

远离我们现实生活,特别遥远的一个环境,所以我们用这个特别夸张,特别极限的一个形式,来看一下这个人,在一个陌生环境,怎样去应对,怎样去适应的,也就是说,他对陌生环境适应的一个测试。 8.磨:这个练习主要是来看来访者在目前的情绪或心态下有什么沉溺的地方。 9.种子与复活:这个练习的象征意义,往往跟我们的某些情结是有关系的,从中可以看到,我们有没有资源来解决这一问题,这个情结有没有变化。 10.草地上的动物:这个催眠基本上是在草地上想象出一些动物,包括一些奇怪的、或者是常见的、不常见的、喜欢的、不喜欢的,总之在想象当中能够看到的所有动物就可以,而这些动物都是属于自己内心人格特质的一部分。 11.观察与消除染:这么一个催眠的训练,主要是我们的情绪,不同的情绪状态,主要是偏重于积极的、我们认为比较好的情绪状态,和消极的、比较恶劣的,对我们影响比较恶劣的,不太好的情绪状态,在这两种情绪状态下,我们往往会有染,而且就是说,消极的情绪可能对积极的情绪,染的作用可能会来的更不可预见,或者来的更深厚,我们更不易觉察。做这个练习,是为了让我们更好地觉察到情绪过程,包括消极情绪对我们的很多的影响,当你把这个觉察很清楚的时候,这种自知的能力就会很好。这个过程,我们也是通过积极的情绪和消

意象对话看房子

意象对话房子引导 先以最能放松的姿势坐好,闭上眼睛,深呼吸,想象一个能量团即将从你的头顶慢慢地、一点一点地贯穿你的体内,一点一点地充满你的头部,头变得沉沉的,意识一点一点地淡去了,你的肩很重,能量团从你的前胸、后背到达了你的腹部,它所到达的地方你都觉得非常的放松、温暖、柔和,它一点一点地继续前行,到达了你的臀部、大腿,经过了你的膝盖,到达了小腿,四肢也跟着沉重了,没有力气了,再向下,贯穿你的脚踝、脚背和你的脚指头,你感到非常柔软、温暖,现在大家跟着我想象一下我们走在一条路上,沿着这条路往前走,路的前边有一个房子,如果还没有看到房子,不着急,慢慢往前面走,慢慢地它就会越来越近、越来越清晰地浮现在我们的眼前,我们一起去看一看房子里面有什么呢?我们慢慢地走到了房子的面前,仔细看一看这是个什么样的房子呢?什么样的顶、什么材质做的,这是我们每一个人的心房,我们每一个人会看到不一样的房子,看看房子有门么?有窗子么?我们站在门口推开门,走进房间里面去,你看一看这是个什么样的房间,记住它,看看有什么奇怪的东西,看到任何奇怪的害怕的都没关系,因为我和你们在一起,在你们的旁边陪着你们一起看,看看这个房子有没有门通到别的房间或是上楼?或者隔壁的房间、地下室?去看一看都有什么呢?什么样的光线、什么样的心情和感受?我们每个人仔细看一看我们自己的房间,记住每一个奇怪的、不可思议的、有不同感受的东西,好,记住它,现在看得差不多了,我们该回来了,跟着我一起出门,走出这间房子,按照我们刚才的那条路一点一点地走回来,往回走,可以看一看周围的景色、天气,几点了?我们沿着那条路走回来,走到通盛上海花园,走回我们这间房间,我数到三大家把眼睛睁开,一,意识有点恢复了,大家可以摸一摸自己的腿、自己的身体,接触一下实在的东西,二,更清醒了,三!我们回来的了。 大家如果感到头疼、头晕可以把眼睛再闭一下 看房子最简单就是看外形、看材质,颜色,到里边就是看光线、门窗、大小、干净不干净,它都反映了心理的某一方面特质。如果没有门窗或很难打开,就是开放性差,心灵不开放,房子的好坏代表自信,但一个例外就是癔症的房子都特别好,你的破草房代表内心中有自卑的地方,很正常。一般人心里都有自卑的地方。屋子里光线的好坏是自知程度的表现,光线越好象征对自己越了解,所以他一进去一片漆黑表明他对自己对靠近潜意识的东西一无所知。所以强迫性的人一般进屋都比较黑,他们太理性化了,对自己内心不知道,所以比较黑。再就是脏不脏,灰尘越多代表抑郁情绪越厉害,灰尘代表抑郁好象特别准。焦虑与否实际上是屋子里乱不乱体现出来的,焦虑的人满屋子都扔着乱七八糟的东西,什么东西引起他焦虑就看屋子里扔的是什么东西,比如以前一个学生来咨询考试紧张,做房子他屋里满地扔的都是书,说明是书引起他焦虑。大体是这样,房子里具体什么东西可以和释梦一样去分析,每一个看到的东西都肯定有它的象征意义,包括房子本身比如墙壁的厚薄、墙壁很厚的可能是防御性特别强,墙壁特薄的有另外的意义,墙上有洞的,没有安全感,这个展览和油画都是给别人看的,和荣格说的人格面具强有关,这不一定是你自己要建立这样一个人格面具,这可能是家庭什么的,对你有一个很强的要求,你在心理就有一个人格面具,

心理咨询与治疗案例分析

心理治疗案例分析 来访者主要信息: 求治者是一名高三男孩。他有一位好友,从初一至今都在一个班,初中时关系很好,高一后两人关系开始冷淡起来,他的学习成绩也大不如以前。而且在这时他觉得好友总在打击他。比如,当他专心学习时,好友时常和其他同学在旁边议论“专靠勤奋死念书在高中已不顶用了,并不羡慕靠死念书拼出的几分成绩。”之类的话。他认为,这些议论是针对他、打击他。之后,他们的关系每况愈下,这种情况一直延续至今。现在他们的座位离得很近,这使他更在乎好友,总觉得在受好友的影响,这个包袱影响着自己的学习。来者不知该如何扔掉这个包袱。另外,来者还有一些其他问题,如上台讲演易脸红,声音颤抖;又如晚上迟睡,第二天早晨总在想:“糟了,今天的学习效率又低了。”他总在担心失眠会影响身体。但是越想越无法摆脱这种困扰。 咨询师的观察: 求助者衣着整齐,说话有礼貌,表情不自然,情绪较低沉,不敢与咨询师有目光接触。 一、问题探索阶段 来访者只有一位好友,而且高一后关系开始冷淡,自己学习成绩也大不如前。他敏感的认为好友总是在打击他,但他又很在乎好友,从而影响自己的学习。并且在生活还有一些其他问题。从以上来访者信息中可以了解到,来访者心理自卑,面对挑战主要采取回避和退缩的态度,对自己不自信,害羞,敏感,焦虑。 来访者主要表现出: ①很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害; ②除了至亲之外,只有一个好朋友或知心人; ③行为退缩; ④心理自卑; ⑤敏感羞涩,害怕在别人面前露出窘态; ⑥过多的忧虑及担心 出现这些问题的原因: ①自我认知不足过于低估自己。每个人总是以他人为镜来认识自己,如果他人对自己做了较低的评价,特别是较有权威的人的评价,就会影响对自己的认识,从而低估了自己。 ②消极的自我暗示抑制了自信心。会因为自我认识不足常常觉得“我不行”,就会抑制自信心,增加紧张,产生心理负担,学习工作效果必然不佳。 ③挫折的影响。有的人轻微的挫折就会给他们以沉重的打击,变得消极悲观而自卑。 二、目标设定阶段 针对来访者,通过以上分析,制定相对应的目标: 1、具体目标与近期目标:缓解来访者的自卑和焦虑等不良的情绪,克服人际交往的障碍,逐步的改善人际关系。以平常心看待学习,努力了就好。

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