跆拳道品势比赛

跆拳道品势比赛规则：评分方法

跆拳道品势比赛规则中的评分方法与裁判员的判分标准是相通的，总分为10分，由三个部分组成，具体的比赛计分、扣分方法如下，其他跆拳道品势比赛的相关规则可参考文章最后的其他跆拳道品势比赛规则。

一、总分为10分

二、分数组成

（一）准确度

1、基本分数为5分

2、扣分点

（1）在完成品势的过程中，出现细小失误时每次扣0.1分；

（2）在完成品势的过程中，出现明显错误时每次扣0.5分。

（二）熟练度

1、基本分数为3分

2、扣分点

（1）动作幅度、平衡性、动作速度及力量在比赛中出现细小失误时每次扣0.1分；

（2）动作幅度、平衡性、动作速度及力量在比赛中出现明显错误时每次扣0.5分。

（三）表现力

1、基本分数为2分

2、扣分点

（1）比赛中动作的刚柔、缓急、节奏以及气势不能够明确地表现出来时每次失误扣0.1分；

（2）比赛中动作的刚柔、缓急、节奏以及气势不能够明确地表现出来并出现严重错误时每次扣0.5分。

三、其他扣分事项

（一）完成动作时超出比赛时间，在总分中扣除0.5分。

（二）比赛中运动员越过警戒线时，在总分中扣除0.5分。

（三）上述扣分事项，各裁判员根据该场场上主裁判员的口令进行扣罚。

四、计分方法

（一）品势比赛按照准确度、熟练度和表现力，结合其他扣分事项，合算其得分；（二）在7名裁判员的判分中，除去最高分数和最低分数后，取分数的平均值。

五、容易产生扣分的主要注意事项扣除0.1分的主要事项：

1、碎步；

2、重心平稳度（起伏、摆动）；

3、转体动作的稳定性（平衡、起伏）；

4、精细标准度；

5、节奏的掌握；

6、双手同时动作的技术动作，双手的摆放次序及位置；

7、身体形态的正确性；

8、气的体现。

扣除0.5分的主要事项（09年世锦赛起用）：

（一）准确度

1、少动作或错动作时；

2、该发声不发，不该发声时发声时；

3、两脚均越出起点一脚半径内；

4、非法跺脚，口鼻吐气、发声时；

5、动作连接间停顿三秒时；

6、该跺脚不跺脚时。

（二）熟练度、表现力

1、视线不向动作的行进方向时；

2、呼吸不统一，重心下沉时；

3、动作与动作之间的连接：动作过大、过小、扣肩、均衡和起伏等；

4、刚柔、缓急、节奏等不符合该套品势的要求时；

5、气的表现：气势、精神、态度、品味等。

跆拳道品势比赛规则：裁判员判分标准本次介绍的跆拳道品势比赛规则是运动员最关心的部分，主要讲跆拳道品势比赛裁判员的判分标准，包括对基本姿势、站姿、格挡动作的判分标准。参加跆拳道品势比赛的运动员对此内容一定要详细了解，这样才能在比赛中有更规范的动作，拿到更高的分数。

一、基本姿势

（一）准备姿势：

规定动作：--手掌伸直，从丹田开始慢慢向上握拳到胸口，然后向下旋转到丹田；

--动作完成后，拳和拳的距离是一立拳距离，拳和道带的距离是一拳距离；

--腕关节伸直；--双脚自一开始动作起成平行步，两脚掌全着地。

扣分事项：--握拳后向上做动作或从胸口开始时；

--动作进行或完成后肘关节向上翘起时；

--动作完成后拳和拳的距离不标准时；

--腕关节弯曲时；

--在开始动作至完成的动作过程中伴随着后脚跟的抬动。

（二）还原姿势：

规定动作：--手掌伸直，从丹田开始慢慢向上握拳到胸口，然后向下旋转到丹田；

--动作完成后，拳和拳的距离是一立拳距离，拳和道带的距离是一拳距离；--腕关节伸直；

--双脚自一开始动作起成平行步，两脚掌全着地；

--还原旋转时，利用前脚掌旋转。

扣分事项：--握拳后向上做动作或从胸口开始时；

--动作进行或完成后肘关节向上翘起时；

--动作完成后拳和拳的距离不标准时；

--腕关节弯曲时；

--在开始动作至完成的动作过程中伴随着后脚跟的抬动；

--还原旋转时利用脚后跟或整个脚掌旋转时。

二、站势

（一）并步（立正姿势）

规定动作：--前脚尖向前方，双脚并拢；

--双腿膝关节伸直。

扣分事项：--前脚尖向左或向右时；

--双脚没有并拢时；

--膝关节弯曲时。

（二）并排步（平行步）

规定动作：--脚内侧平行，前脚尖向正前方；

--双脚内侧间隔宽度为一脚长宽度；

--双腿膝关节伸直。

扣分事项：--前脚尖向左或向右时；

--双脚内侧过宽或过窄时；

--膝关节弯曲时。

（三）左、右站势（丁字步）

规定动作：--左脚或右脚向外侧旋转90°；

--双脚跟距离为一脚长距离；

--双腿膝关节伸直。

扣分事项：--双脚外侧不形成90°时；

--双脚内侧间隔过多或过少时；

--双腿膝关节弯曲时。

（四）走步（前行步）

规定动作：--自然走步停顿时的动作；

--双脚内侧间隔为一脚长宽度；

--前脚尖向正前方，后脚尖向正前方形成30°角。扣分事项：--前脚尖向左或向右时；

--双脚内侧过宽或过窄时；

--后脚尖角度大于30°角时。

（五）马步

规定动作：--脚内侧平行，前脚尖指向正前方；--双脚内侧间隔为两脚长距离；

--双腿膝关节弯曲，低头向下看时形成一条直线。扣分事项：--前脚尖向左或向右时；

--双腿内侧过宽或过窄时；

--动作完成后，身体的重心向前或向后倾斜时。（六）弓步

规定动作：--双脚间隔为两脚至两脚半距离，两脚掌内侧间的平行间隔为一拳距离；--前脚尖向正前方，后脚尖向下前方自然形成30°角；

--低头向下看时，前腿膝关节与前脚尖形成一条直线；

--身体重心的2/3放在前腿，后腿膝关节伸直。

扣分事项：--步法过宽或过窄，前后脚左右交叉时；

--后腿膝关节弯曲或脚后跟翘起时；

--身体重心过多向前或向后时。

（七）三七步

规定动作：--双脚内侧和膝关节形成90°角，两脚间间隔为两脚距离；

--身体重心的70%在后腿，30%在前腿；

--动作完成后前腿的小腿与大腿的角度为100°--110°。

扣分事项：--前后脚的角度或宽度，过宽或过窄时；

--身体的重心向前或向后倾斜时；

--臀部向后翘起，前腿弯曲的角度过宽或过窄时；

--后腿膝关节向内或向外时。

（八）虎步

规定动作：--前脚后跟对着后脚尖；

--身体重心的90%—100%放在后脚。

--后脚尖向正前方形成30°角；

--前脚尖轻轻点地；

--动作完成后，后退的大腿与小腿的角度为100—110°。

扣分事项：--前后脚的角度或宽度，过宽或过窄时；

--身体的重心过于向前或向后倾斜时；

--后腿弯曲的角度过宽或过窄时；

--后脚尖角度大于时；

--臀部过于向后翘起时。

（九）前、后交叉步

规定动作：--双脚间隔距离为一拳距离；

--交叉时，利用支撑腿的前脚掌旋转交叉；

--身体重心的90%—100%放在交叉腿上；

--动作完成后双腿的膝关节分开一拳宽度；

--后脚的脚后跟向上翘起，放在前脚外侧的中心点后；

--重心脚向交叉方向自然成30°角，支撑脚与重心脚间成90°。扣分事项：--双脚的距离过宽或过窄时；

--交叉时支撑脚不旋转或脚后跟向下时；

--动作完成后双腿膝关节并拢时。

（十）独立步

规定动作：--支撑脚的前脚尖和膝关节向正前方；

--支撑腿弯曲，大腿和小腿的角度为100—110°；

--提膝的膝关节向正前方，脚内侧紧贴支撑腿的膝关节。

扣分事项：--支撑腿膝关节或前脚尖向外或向内时；

--大腿和小腿的角度过宽或过窄时；

--提膝的脚内侧不紧贴支撑腿膝关节内侧时；

--提膝的膝关节向外或向内时。

（十一）鹤立步

规定动作：--支撑脚的前脚尖和膝关节向正前方；

--支撑腿弯曲，大腿和小腿的角度为100—110；

--提膝的膝关节向正前方，脚勾于支撑腿的膝弯处；扣分事项：

--支撑腿膝关节或前脚尖向外或向内时；

--大腿和小腿的角度过宽或过窄时；

--提膝的膝关节向外或向内时。

三、格挡

（一）下格挡

起始动作：--辅助手自然伸直至胸腹间位置，拳心向下；

--格挡手放在辅助手一侧的肩部，拳心向脸部。手臂放松弯曲轻贴于胸部；--双臂的腕关节伸直。

规定动作：--动作完成后，格挡的手臂与大腿相距两个立拳或一立掌距离；--格挡手臂在大腿的正前方，拳心向大腿，腕关节伸直；

--辅助手臂随动作过程放松收回，再抱拳于腰；

--肩与正前方自然形成30°角；

--格挡动作与步法同时结束。

扣分事项：--格挡手臂的起点没有从肩部开始或拳心向下时；

--格挡时辅助手臂没有伸直或手臂过高时；

--动作完成后，格挡的手臂在大腿的左侧或右侧。

（二）中内格挡

起始动作：--拳握紧于体侧，拳心向外，肘关节放松下垂；

--辅助手臂自然伸直到胸部高度；

--高度的规定是不超过耳跟。

规定动作：--格挡的拳到人体的中心线；

--格挡动作完成后，拳与肩部同高；

--格挡动作完成后，手臂的角度为90-120°；

--辅助手臂自然回收抱拳于腰。

扣分事项：--格挡的拳没有到人体的中心线或超过时；

--格挡的高度比肩高或低时；

--格挡手臂的腕部没有伸直时。

（三）中外格挡（外腕）

起始动作：--辅助手臂自然弯曲，拳心向下放于胸前；

--格挡手拳心向上，放于髋关节处。

规定动作：--格挡手臂从髋关节开始，然后经过肩部时拳心向内；--动作完成后，格挡手臂的拳心向外；

--格挡手臂的外侧线不能超出肩部的外侧；

--格挡手臂的角度是90-120°；

--辅助手臂自然收回抱拳于腰。

扣分事项：--格挡的手臂于肩部外侧偏内或偏外时；

--格挡的高度不准确时。

（四）中外格挡（内腕）

起始动作：--辅助手臂自然弯曲，拳心向下放于胸前；

--格挡手拳心向下，放于髋关节处。

规定动作：--格挡手臂从髋关节开始，然后经过肩部时拳心向外；--动作完成后，格挡手臂的拳心向内；

--格挡手臂的外侧线不能超出肩部的外侧；

--格挡手臂的角度是90-120°；

--辅助手臂自然收回抱拳于腰。

扣分事项：--格挡的手臂于肩部外侧偏内或偏外时；

--格挡的高度不准确时。

（五）上格挡

起始动作：--右上格挡时，右臂入在左髋关节外，拳心向上；

--辅助手臂弯曲放在右肩部拳心向外。

规定动作：--格挡手臂的腕部到人体中心线；

--格挡手臂与前额相隔一拳距离；

--格挡手臂与前额高度相隔一拳距离；

--肘关节轻微弯曲，腕关节伸直。

扣分事项：--格挡手臂起点动作从丹田或以上位置开始时；

--格挡完成后，格挡的手臂形成45°角。

（六）双手刀中位格挡

起始动作：--左侧手刀格挡时，左手放在中髋关节处，掌心向上；--辅助的手臂展开120°，手尖与肩部同高，掌心向外，腕部伸直。规定动作：--动作完成后，格挡手的掌心向外，腕部伸直；

--格挡手臂的角度是90-120°；

--格挡的手尖与肩部同高；

--格挡的手刀经过右肩部；

--辅助手臂的掌心向上与胸口同高，掌心与胸口间隔是一立掌距离。扣分事项：--手刀直接从髋关节格挡时；

--手刀起始动作比肩部高或低时；

--手刀的手尖比肩部高或低时；

--双臂肘关节向外翘起时。

（七）单手刀中位格挡

起始动作：--左侧手刀格挡时，左手放在中髋关节处，掌心向上；--辅助的手臂弯曲，握拳放在左肩部，拳心向外。

规定动作：--动作完成后，格挡手的掌心向外，腕部伸直；

--格挡的手尖与肩部同高，手臂的角度是90-120°；

--辅助手自然收回抱拳于腰。

扣分事项：--格挡的手臂肘关节向外翘起时；

--格挡的手臂腕关节弯曲时；

--格挡的手刀比肩部高或低时。

（八）山型格挡

起始动作：--左臂从右髋关节处开始，拳心向下；

--右拳心向外与耳部同高，肘关节放松下垂。

规定动作：--格挡时，交叉格挡要经过面部；

--动作完成后，双臂与身体的角度约为90°，腕部与耳部同高。扣分事项：--格挡的高度与角度不准确时；

--格挡时不经过面部而直接格挡时。

（九）分势山型格挡

起始动作：--双拳心向下，双脚开始交叉；

--双拳经过面部时交叉格挡。

规定动作：--格挡时，交叉格挡要经过面部；

--动作完成后，双臂与身体的角度约为90°，腕部与耳部同高。扣分事项：--格挡的高度与角度不准确时；

--格挡时不经过面部而直接格挡时。

（十）拳或手刀双手格挡

起始动作：--双掌或拳向放在胸腹部高度；

--原则上，那个腿有动作，那边的手臂放在外面；

--如果是连续交叉格挡的动作，第二动作则与第一动作手臂位置的摆放相反。

规定动作：--双臂交叉为上臂相交；

--格挡完成后，其标准按各种单个的技术标准评定。

扣分事项：--相交的手臂放置错误时；

--格挡完成后，其技术标准错误时。

（十一）双手下格挡

起始动作：--从髋关节开始；

--原则上，那个腿有动作，那边的手臂放在外面；

--双臂肘关节放松弯曲。

规定动作：--动作完成后，双臂小臂形成“X”形状，双拳心向左右；

--大腿与手臂交叉点距离为两立拳或一立掌距离；--肘关节轻微弯曲，腕关节伸直。扣分事项：--格挡手臂起点动作从丹田开始或高于髋关节时；

--动作完成后向左或向右，过宽或过窄时；

--双臂交叉点不是小臂时。

（十二）外山型格挡

起始动作：--一臂作下格挡开始动作，另一臂作内腕外格挡开始动作；

--双臂自然轻贴身体。

规定动作：--双臂同时快速交叉完成动作；

--动作完成后，内腕外格挡手与身体的角度为90°，腕部与耳部同高。

扣分事项：--格挡的手臂高度不准确时；

--格挡时慢慢进行时；

--双臂动作不同步时。

（十三）金刚格挡

起始动作：--一臂以下格挡的起始动作放于肩部，另一臂以上格挡的起始动作放于髂部；--双臂自然放松贴于身体。

规定动作：--格挡时全身体用力；

--双臂同时完成格挡动作；

--缓慢格挡技术时，节奏是6-8秒。

扣分事项：--双臂没有同时同步完成动作；

--动作过于缓慢时；

--各格挡手不符合技术动作标准时。

（十四）单手掌中位内格挡（抵掌）

起始动作：--格挡手臂展开120°，手尖与耳部同高，掌心向外，腕部伸直；

--辅助手自然伸直握拳。

规定动作：--腕部伸直，拍击于胸口的人体正中线。

扣分事项：--格挡的手掌腕部弯曲时，手臂肘关节翘起时；

--不是弧线拍击而是直线推击或向下压时；

--格挡手掌掌心向下时。

四、击

（一）正拳击

规定动作：--以攻击方法分类：直拳攻击，反拳攻击，立拳攻击；

--以攻击目标分类：上（人中部位）、中（胸口剑突）、下（下腹部）段攻击；

--以方向分类：侧拳、锤拳、旋转拳、钩拳。

扣分事项：--腕关节弯曲；

--利用反作用力出拳，动作幅度过大或过少。

（二）直拳侧击

规定动作：--攻击的部位是胸口；

--攻击的路线是从髋关节到心胸旋转攻击；

--动作完成后侧击的高度与胸口同高。

扣分事项：--击打时肘关节翘起；

--动作完成后拳的高度、路线不准确时；

--动作完成攻击的部位、高度不准确时；

--上身向攻击方向倾斜时。

（三）双仰正拳击

规定动作：--双拳从双髋关节处开始，拳心向下；

--动作路线是斜上旋转击。

扣分事项：--起点时拳心向上；

--向下或水平击打时。

（四）贯指刺击

规定动作：--刺的部位是胸口；

--腕部伸直，手掌立起，五指并拢；

--身体中正，辅助的手背放在进攻手臂的肘关节处，掌心向下；--攻击手与辅助手同时同步完成动作。

扣分事项：--动作完成后高度不准确时；

--身体重心向前倾斜时；

--腕部或手掌向下或向上时；

--双手不是同时同步完成动作时。

五、打

（一）背拳前击

规定动作：--从髋关节开始，拳心向下；--经过下颌，高度是人中，腕部要伸直；--攻击手贴于身体。

扣分事项：--从胸口开始时；

--高度不准确时；

--攻击手不是贴近身体时。

（二）背拳侧击

规定动作：--从肩部开始，拳心向内；--攻击路线是直线攻击。

扣分事项：--从胸口开始时；

--肘关节向上翘起时。

（三）下锤拳

规定动作：--从髋关节开始，拳心向下；--攻击的拳经过前额；

--动作完成后拳心向左或向右；

扣分事项：--从胸口开始时；

--高度不准确时；

--锤拳从侧面攻打时。

（四）双肘侧击

规定动作：--双拳拳心向下，手臂左右交叉，动作向那个方向移动，那边的手臂在外；--手臂与胸口同高；

--动作完成后，肘关节与胸口同高；

--拳和拳间隔三拳距离。

扣分事项：--手臂在胸口交叉时；

--动作完成后，肘关节比胸口高或低时；

--拳和拳间相隔过宽或过窄。

（五）旋肘前击

规定动作：--攻击手臂的拳从髋关节开始，拳心向下；

--辅助手臂放松伸直；--攻击路线是向斜上45°角；

--动作完成后，辅助手掌心顶于攻击肘拳面，手指伸直或收回抱拳。

扣分事项：--起点时从胸口开始；

--攻击的肘过左或过右时。

（六）横肘拍击

规定动作：--攻击手臂的拳从髋关节开始；

--辅助手臂轻握拳放松伸直；

--攻击路线为横向击打，攻击肘至目标时，辅助手同时张开拍击于掌心；

--动作完成后，肘尖拍击于辅助手掌心，手指伸直。

扣分事项：--起点时从胸口开始；

--辅助手的拳过早张开；

--拍击后手指没有伸直。

六、踢

（一）前踢

规定动作：--在标准的准备动作下，后腿的小腿放松夹紧，膝关节向正前方提起至胸腹间；--绷直脚背，勾起脚趾，直线以前脚掌踢击；

--前踢时，双拳抬起放在胸口，身体中正，支撑腿伸直；

--前踢腿法完成后迅速收小腿，保持膝关节高度后再迅速收腿；

--前踢的标准高度是头部。

扣分事项：--踢腿像抬腿时；

--踢腿时脚尖没有勾起时；

--踢腿后不收回小腿而是直接落地时。

（二）横踢（旋踢）

规定动作：--在标准的准备动作下，后腿的小腿放松夹紧，膝关节向正前方提起至胸腹间；--踢腿时小腿向正前方成45°角；

--踢腿时，双拳抬起放在胸口，身体中正，支撑腿伸直；

--踢腿的高度为头部，视线从攻击腿侧肩部向上望，勾起脚趾以前脚掌踢击；

--前踢腿法完成后迅速收小腿，保持膝关节高度后再迅速收腿。

扣分事项：--踢腿像抬腿时；

--踢腿时脚尖没有勾起时；

--踢腿后不收回小腿而是直接落地时。

（三）侧踢

规定动作：--在标准的准备动作下，后腿的小腿放松夹紧，提膝到胸腹高度，脚跟对准目标；--身体中正，支撑腿伸直；

--踢腿时脚后跟、髋关节、肩部和头部在同一平面上，脚趾斜指地面；

--踢腿时双拳放在胸口，侧踢的高度是头部；

--侧踢腿法完成后迅速收腿，回到原位。

扣分事项：--踢腿像推踢时；

--踢腿时踝关节伸直或仅轻微弯曲时；

--重心不稳定时；

--踢腿后不收回，大腿直接向下落地时。

七、各竞赛品势的主要数据

跆拳道品势比赛规则：比赛方式

跆拳道品势比赛的比赛方式按照中国跆拳道协会主办的全国性竞赛，每个组别至少有5（组）运动员参赛，不足5名的根据情况可与临近组别合并。

跆拳道品势比赛方式按下面方式划分：

（一）单败淘汰制

在没有电子打分器的情况下，采用单败淘汰制。

（二）CUT OFF制

在使用电子打分器的情况下，采用CUT OFF制。

1、预赛：从各组别第一指定品势中抽选一种进行比赛；根据预赛得分高低，从参赛运动员中选拨出前50%人数的运动员进入半决赛。

2、半决赛：从各组别第二指定品势中抽选一种进行比赛；根据半决赛得分高低，选拨出前8名运动员进入决赛。

3、决赛：从各组别第二指定品势中排除半决赛制定的品势后，抽选两种品势比赛，取两套品势的平均分，根据决赛得分高低选出前3名。

注：世界锦标赛则是从各组别所有竞赛规定品势中任意抽选一种，再自动连接下一套品势进行初赛，如初赛抽中高丽，则表示初赛要打高丽、金刚两套品势。然后再按上以形式，在排除已抽出品势后，抽取半决赛、决赛的品势，每一阶段打两套品势，取两套品势的平均分决定运动员名次再进入下一轮比赛。

跆拳道品势比赛规则：比赛场地

跆拳道品势比赛规则与跆拳道比赛规则是不同的两类，跆拳道品势是一种竞技品势。本文主要介绍的是跆拳道品势比赛的场地规则，详情如下：

跆拳道品势比赛场地规则：

比赛场地为12米×12米水平、无障碍物、正方形的场地。

比赛场地应铺设有弹性的、平整的、经中国跆拳道协会制定或推荐的专用比赛垫子。必要时，比赛场地可根据实际需要置于高于地面0.5～0.6米的平台上。为保证运动员的安全，比赛场地边界线外应有与地面夹角小于30度的斜坡。

一、比赛场地的划分

（一）将12米×12米的正方形场地内成为比赛区。

（二）比赛场地四周的外缘线称为警戒线。

二、比赛场地位置

（一）裁判员数量：7名裁判员。

（二）主裁判员位置：1号裁判员席。

（三）运动员位置：在比赛场地中心点向3号警戒线方向1米处。

（四）记录员席：位于2号警戒线中央向外2米处。

（五）执行员位置：在赛场内1号警戒线与4号警戒线交点处向选手位置1米处。

（六）教练员位置：3号警戒线与4号警戒线交点处向场地外3米处。

跆拳道品势1--7章动作详解

跆拳道品势1--8章动作详解 太极一章（乾18个动作） 1；左手下格挡 2；上步右手冲拳 3；右手下格挡 4；上步左手冲拳 5；左弓步左手下格挡 6；右手冲拳 7；上右脚左手中内格挡 8；上左脚右手冲拳 9；左后转身右手中内格挡 10；上右脚左手冲拳 11；右弓步右手下格挡 12；左手冲拳 13；上左脚左手上格挡 14；右前踢右手冲拳 15；右后转身右手上格挡 16；左前踢左手冲拳 17；上左脚成左弓步左手下格挡 18；上右脚成右弓步右手冲拳 收势 太极二章（兑18个动作） 1；左手下格挡

2；右弓步右手冲拳 3；右后转身右手下格挡 4；左弓步左手冲拳 5；上左脚右手中内格挡 6；上右脚左手中内格挡 7；左转身左手下格挡 8；右前踢右弓步右手上段冲拳（人中高度）9；右后转身右手下格挡 10；左前踢左弓步左手上段冲拳（人中高度）11；左上步左手上格挡 12；右上步右手上格挡 13；左后转身右手中内格挡 14；右后转身左手中内格挡 15；左上步左手下格挡 16；右前踢右手冲拳 17；左前踢左手冲拳 18；右前踢右手冲拳 收势 太极三章（离20个动作）1；左手下格挡 2；右前踢右弓步右左冲拳 3；右手下格挡 4；左前踢左弓步左右冲拳 5；上左脚右手刀内击 6；上右脚左手刀内击 7；上左脚左三七步左手单手刀中外格挡 8；左脚向前上半步成左弓步右手冲拳

9；右后转身成右三七步右手单手刀中外格挡10；右脚向前上半步成右弓步左手冲拳 11；上左脚右手中内格挡 12；上右脚左手中内格挡 13；左后转身左手下格挡 14；右前踢成右弓步右左冲拳 15；右后转身右手下格挡 16；左前踢成左弓步左右冲拳 17；上左脚左手下格挡右手冲拳 18；上右脚右手下格挡左手冲拳 19；左前踢左手下格挡右手冲拳 20；右前踢右手下格挡左手冲拳 收势 太极四章（震20个动作）1；三七步左双手刀中位格挡 2；右弓步右手立掌前刺 3；三七步右双手刀中位格挡 4；左弓步左手立掌前刺 5；燕子手刀颈部进攻 6；右前踢左冲拳 7；左侧踢落地行走步距离 8；右侧踢落地三七步右双手刀中位格挡 9；左后转身左手中位外格挡 10；右前踢收回原位右手中内格挡 11；右后转身右手中位外格挡 12；左前踢收回原位左手中内格挡 13；燕子手刀颈部进攻

跆拳道品势比赛规则(最新,包含品势中常用动作的说明)

第一条目的 本规则是中国跆拳道协会(CTA)根据世界跆拳道联盟(WTF)跆拳道品势比赛规则而制定的,是中国跆拳道协会及其所属团体会员单位主办或组织的品势跆拳道竞技所使用的统一规则,目的是保证竞赛公平顺利地进行。 第二条适用范围 本规则适用于中国跆拳道协会及其所属团体会员举办的各类跆拳道品势比赛。如需改动有关条款，须经中国跆拳道协会认可。 第三条比赛场地 比赛场地为12米×12米水平、无障碍物、正方形的场地。比赛场地应铺设有弹性的、平整的、经中国跆拳道协会制定或推荐的专用比赛垫子。必要时，比赛场地可根据实际需要置于高于地面～米的平台上。为保证运动员的安全，比赛场地边界线外应有与地面夹角小于30度的斜坡。 一、比赛场地的划分 （一）将12米×12米的正方形场地内成为比赛区。 （二）比赛场地四周的外缘线称为警戒线。 二、位置

（一）裁判员数量：7名裁判员。 （二）主裁判员位置：1号裁判员席。 （三）运动员位置：在比赛场地中心点向3号警戒线方向1米处。 （四）记录员席：位于2号警戒线中央向外2米处。（五）执行员位置：在赛场内1号警戒线与4号警戒线交点处向选手位置1米处。 （六）教练员位置：3号警戒线与4号警戒线交点处向场地外3米处。 第四条运动员 一、运动员资格 （一）在中国跆拳道协会注册的团体会员及个人会员；（二）当年度在中国跆拳道协会注册； （三）根据比赛要求，持有韩国国技院授予的品、段位或中国跆拳道协会颁发的级别证书； （四）符合竞赛规程各年龄组要求。 二、比赛服装 身着白色道服，并且是中国跆拳道协会认可的品牌。 三、药物控制 （一）禁止使用或服用被国际奥委会禁用的药品；（二）中国跆拳道协会认为需要时可进行药检，以确认运动员是否违反规定，任何拒绝药检或药检证明触犯有关规定

跆拳道韩语口令

基本口语 立正：??cha let（嚓聊）稍息：??si et（销T） 敬礼：??geng rie（哽利）准备；??zhun bi （准备） 向左转：????zua ro do a（抓露赌辣） 向右转：????wu ro do a（悟露赌辣） 向后转：????dv ro do a（对赌辣） 向左向右转：????zua wu hang wu（抓无浩悟） 第（N）排向后转：??????jie yer dv ro do a 向国旗鞠躬：Kuki ai KongNie 跆拳道韩国口令 英文意思中文意思读音（普通话读音） 读音（英语读音） master 馆长旷张里 kwang-jang-nim instructor 教练杀本里 sa-beon-nim attention 立正插六 cha-ryeo bow 敬礼吭累 kyung ye turn left/right 向左（右）转吵杨屋 Jjok oen oreun ready 准备尊必 joon-bi start 开始希假 si-jag stop 停止枯慢 geu-man separate 选手分开楷六 gal-rye-o continue 继续K授 gye-sog 1 minute count 计时一分钟K 西 kye-si

stop the timer 停止计时习干 si-gang warning 警告抗扣 keong-go deduction 扣分甘针 keum-jeom 青（方）冲红（方）轰 数字: 1 HANAH 哼拿2、DUHL 都锐3、SEHT 恤 4 、HEHT 叻 5、DASEOT 都索 6、YEOSEOT 有索 7、LLGOP 衣高 8、YEODUL 有高 9、SHOP 阿合10、YEOL 衣锐 常用语 跆拳道：???tae guen do 中国：??zhong guk 韩国： ??han guk 谢谢：?????.gam sha ham ni da(罡莎-哈倪搭) 你好：??????an neng ha xif ni ga（阿酿-哈西倪嘎） 抱歉：?????. Mi an ham ni da（弥安-韩西倪搭） 稍等：??zam gan（沧柑） 跆拳道术语 TKD术语 拳：??zhu mek ( 烛闷) 腿：??da li（答礼）脚；?bar（啪而）掌：???shon ba dak（憧吧嗒） 贯手：??shon get（怂咯）肘：???par gum qi（啪而箍弃） 膝：??mu rep（幕录）头：??me li （墨吏）

跆拳道品势基本手势

一．下格挡 起始动作： 1.右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。 2.辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作： 1．动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。 2．辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。 二．中内格挡 起始动作： 1.右中内格挡时，右手臂弯曲，拳心向外，腕部伸直，拳与颈部 同高。 2.辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作： 1.格挡的拳要到身体的中心线。 2.格挡动作完成后拳与肩部同高。 3.格挡动作完成后手臂的角度是90度到120度。 4.辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。 三．中位外格挡 起始动作： 1．右臂中外格挡时，右臂弯曲并放在左髋关节处，拳心向上。 2．辅助手臂弯曲并放在右肩部，拳心向外。 规定动作：

1.格挡的拳心向外，拳与肩部同高。 2.格挡的手臂的角度是90度到120度。 3.辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。 4.格挡时，格挡手臂的拳经过肩部。 四．上格挡 起始动作： 1.右上格挡时，右臂放在左髋关节处，拳心向上。 2.辅助的左臂弯曲放在右肩部，拳心向外。 规定动作： 1.格挡手臂的腕部到人体中心线。 2.格挡手臂与前额为一拳距离。 3.格挡完成后格挡的手臂形成45度角。 五．手刀中位格挡 起始动作： 1.左侧手刀格挡时，左手放在右髋关节处，掌心向上。 2.辅助的右臂展120度，手尖与肩部同高，掌心向外，腕部伸直. 规定动作： 1.格挡手臂的掌心向外，腕部伸直。 2.格挡手臂的角度是90~120度。 3.格挡的手尖与肩部同高。 4.格挡的手刀经过右肩部。 5.辅助手掌的掌心向上与胸口同高，与身体相隔一立掌距离。

跆拳道品势基本动作要求

一、击：从始点至终点过程中旋转180度 1、直拳 规定动作：不高于肩部；击打部位是身体中线上；辅助手臂弯曲向后夹紧 2、直拳侧击 规定动作：攻击部位是胸口；攻击的路线是从髋关节到心胸旋转攻击；动作完成后直拳侧击与胸口同高。 扣分事项：击打时肘关节翘起；直拳侧击的路线不准确时；动作完成后攻击部位、高度不准确时；上身向进攻方向倾斜时。 3、背拳前击 规定动作：右臂从左髋关节开始，拳心向下，要从辅助手臂的内侧向外，腕部不能弯曲。 扣分事项：右臂从辅助手的外侧开始时，腕部弯曲时。 4、下锤拳 规定动作：攻击的手臂从里到外，动作幅度要大，手下锤时，拳的高度与眼部同高，左右脚内侧形成90度。 扣分事项：攻击的手臂从外向里时；拳的高度与眼部过高或过低时。 5、钩拳 规定动作：起始点双拳的拳心向下，然后慢慢旋转出击，辅助手旋转到右肩部时，拳心向脸部，格挡节奏是八秒。 扣分事项：动作节奏快或动作完成时发力；击的拳从下到上时，辅助的手臂不在肩部时。

二、打：用手或拳在肘关节弯曲或伸直的情况下利用身体的旋转力来攻击目标 1、掌肘对击 规定动作：击打部位的高度是胸口，击打手臂的拳心向下：动作完成后击打的肘关节与辅助手臂，掌心对齐：肩部向进攻方向自然形成45度。 扣分事项：动作完成后的高度不准确时；攻击手的手臂向外抬起时；击打时肘关节上下移动时；动作完成后，肘部过大或过小时。 2、肘上击： 规定动作：击打部位的高度是下颌，动作完成后拳心向脸，肘部与耳朵同高；辅助手的拳放在髋关节处，拳心朝上；肩部向进攻方向自然形成45度角。 扣分事项：动作完成后，高度与肩部的角度不准确时；进攻时肘关节向外抬起；动作完成后，肘部动作过大或过小时；动作完成后身体向前倾斜时。

跆拳道裁判常用口令精选文档

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跆拳道裁判常用口令中、韩语音对照表 汉语韩语中文对照音数字1到10 一 (哈那)、二 (督儿) 、三 (赛的)、四 (乃 )、五 (打司) 、 六 (要司)、 七 (伊利咕)、八 (压督儿)、九 (阿呼)、十 (油儿)、 立正 ( 喳列) 、开始 (西乍)、分开 (嘎溜)、继续( 该索 )、结束 ( 格曼)、 准备 (准比)、计时 (给喜)、暂停( 喜干) 、警告一次 (给应告)、扣分一次 (嘎姆正)、红( 轰) 、蓝(橙)。 一 (One) HANAH 喊那二 (Two) DUHL 斗儿三 (Three) SEHT 色四 (Four) HEHT 内五 (Five) DASEOT 他司六 (Six) YEOSEOT 有司七 (Seven) LLGOP 依古八 (Eight) YEODUL 呀斗九 (Nine) SHOP 啊户十 (Ten) YEOL 由儿 脚步动作准备： bar cha gi zhun bi（跋差给准备）换步： bar ba gu e set（跋尔跋郭差） 你好（安宁哈西么尼嘎） 再见（安宁西赛喜西哦） . 辛苦了（苏勾害丝么尼嗒）

数字： 1（哈呐） 2(嘟儿) 3（塞） 4(内) 5(打丝) 6(有司) 7(依而古) 8(哑嘟) 9(啊好木) 10(油儿) 20(苏木儿)（嚓咧）立正 (给应咧)敬礼 (嘻咋)开始 (准比)准备(er gu ma gi)上防 (a li ma gi)下防(mong tong ma gi)内防 (han son na mo qi gi)手砍刀（堆恰给）后踢 (吨腰恰给)横踢 (啊恰给)前踢 （要不恰给）侧踢（纳利恰给）下踢 (拔差给准比)马步动作准比 (爪无度啊)向左转(无露度啊)向右转 (对度啊)向后转 跆拳道五大精神（） 礼仪廉耻忍耐克己百折不屈 TAE KWON DO 跆拳道 世界跆拳道联盟（）国际跆拳道联盟（） （han son na mong tong ma gi）手刀防御

[跆拳道品势]对跆拳道的品势认识

[跆拳道品势]对跆拳道的品势认识 对跆拳道的品势认识 跆拳道运动的起源与发展，跟世界各国的武道运动的产生是一致的，是民族在与大自然的斗争，民族在与外民族的战争中逐步发展并系统整理的一个漫长的形成过程，有着鲜明的民族特色，并在融合了国外武道的技术基础上，形成了现代跆拳道体系。 在古老的跆拳道壁画中可以看出，跆拳道的发展始初，应该也是以上肢搏斗为主，以人体的结构为基础，用尽量的发挥人体的优势技巧与力量进行攻击和防卫。人体是一个很奇妙的组织，现代医学只是简单的了解了人体的结构，对内在的能量组织，还无法做一个深层次的探究，这也是中医与武道有很多东西无法解释的原因。 现代跆拳道在考虑推广的基础上，把跆拳道的腿法加上更深层次的彰显，使得跆拳道与其它武道形成了鲜明的对比，wtf加入奥运会，跆拳道的精神修养与武道结合的魅丽，也使得跆拳道迅速普及，成为现今最受欢迎的时尚武道了。 那么，在普及的宣传过程中，往往会将一些特技性的动作加以展示，这种特技性的宣染，也给更多的人造成一些假象。其一，好像跆拳道需要很高的身体素质与协调性才能训练，确实，没有很好的基础，也真的很难做出漂亮极致的动作。其二，跆拳道好像只有特技腿法。这些错误的传导与认识，使得我国跆拳道的发

展走入了一个恶性循环的离奇怪圈，参与者众，修练者少，没有多少人真正的收获跆拳道的益处。 跆拳道动作简单，适合少儿至老年各个年龄层次的人学习。跆拳道的品势(套路)，由武道攻防动作结合太极的原理编排而成，是跆拳道的精华，也是跆拳道的灵魂。以天地人三才为基础，太极八卦为思想，使得天、地、人三者有效的结合在一起，长期修练的好处，可以表现在以下几个方面。 1、提高格斗能力。跆拳道品势动作内容，是以基本动作为，攻防相兼，慢慢熟练并理解攻防的原理变化，能有效的提高格斗能力。 2、击破能力。原跆拳道的动作内容，可以使修练者熟悉人体的结构，逐步掌握发力的基础，调整内脏、气血与肌肉骨骼的关系，提同内在功力，达到击破的能力。 3、运动原理。协调的动作训练，可以增加肌肉的力量，调整心肺功能，提高肢体的敏捷度、平衡性和速度，能建立良好的体能素质。 4、道德。礼始礼终，不仅是对别人的尊重，更是对跆拳道的尊重，也是对我们身体的尊重，更是对人性的尊重……这一切的一切可以使我们建立良好的礼仪观念。 5、哲学思想。跆拳道从白带至九段的每一个级别都有不同的品势，共包括太极160个动作，段位250个动作，这些动作不仅要正确，更要集中力，状态表现力，要做好，必须达到精神统一，这些都体现在跆拳道的哲学思想里面。 6，艺术性。跆拳道动作编排美观大方，节奏张弛有序，体现

跆拳道品势比赛评分标准及动作要求

第十二条判分 判分参照世界跆拳道联盟品势规则中的有关规定执行，包括以下三项判分标准： 一、准确度 准确度的判分点包括基本动作和各品势动作的准确度。 二、熟练度 熟练度的判分点包括动作的幅度、平衡性及动作的速度和力量。 三、表现力 表现力的判分点包括动作的刚柔、缓急、节奏和运动员表现出的气势。 详细判分标准见第十三条的评分方法和第十四条裁判员判分标准。 第十三条评分方法 一、总分为10分 二、分数组成 （一）准确度 1、基本分数为5分 2、扣分点 （1）在完成品势的过程中，出现细小失误时每次扣0.1分； （2）在完成品势的过程中，出现明显错误时每次扣0.5分。 （二）熟练度 1、基本分数为3分

2、扣分点 （1）动作幅度、平衡性、动作速度及力量在比赛中出现细小失误时每次扣0.1分； （2）动作幅度、平衡性、动作速度及力量在比赛中出现明显错误时每次扣0.5分。 （三）表现力 1、基本分数为2分 2、扣分点 （1）比赛中动作的刚柔、缓急、节奏以及气势不能够明确地表现出来时每次失误扣0.1分； （2）比赛中动作的刚柔、缓急、节奏以及气势不能够明确地表现出来并出现严重错误时每次扣0.5分。 三、其他扣分事项 （一）完成动作时超出比赛时间，在总分中扣除0.5分。 （二）比赛中运动员越过警戒线时，在总分中扣除0.5分。 （三）上述扣分事项，各裁判员根据该场场上主裁判员的口令进行扣罚。 四、计分方法 （一）品势比赛按照准确度、熟练度和表现力，结合其他扣分事项，合算其得分； （二）在7名裁判员的判分中，除去最高分数和最低分数后，取分数的平均值。

五、容易产生扣分的主要注意事项 扣除0.1分的主要事项： 1、碎步； 2、重心平稳度（起伏、摆动）； 3、转体动作的稳定性（平衡、起伏）； 4、精细标准度； 5、节奏的掌握； 6、双手同时动作的技术动作，双手的摆放次序及位置； 7、身体形态的正确性； 8、气的体现。 扣除0.5分的主要事项（09年世锦赛起用）： （一）准确度 1、少动作或错动作时； 2、该发声不发，不该发声时发声时； 3、两脚均越出起点一脚半径内； 4、非法跺脚，口鼻吐气、发声时； 5、动作连接间停顿三秒时； 6、该跺脚不跺脚时。 （二）熟练度、表现力 1、视线不向动作的行进方向时； 2、呼吸不统一，重心下沉时；

裁判口令及手势

跆拳道竞技比赛裁判员标准手势 1运动员进场 主裁判员向上屈肘抬臂，伸出手指，发出“Chung”（青）、“Hong”（红）的口令，同时双手食指指向运动员位置。 2立正与敬礼 主裁判员屈臂上举，掌心相对，五指并拢至眉高，发出“Cha-Ryeot”（立正）的口令。两掌心相对向下按。使前臂在胸前成一条直线，同时发出“Kyeong-Rye”（敬礼）的口令。3准备 主裁判员右手掌屈臂抬至右耳处，左脚向前一步成弓步，右臂迅速向下伸直，略高于腰部，同时发出“Jooh-Bi”（准备）的口令。左手握拳自然下垂。 4开始 主裁判员从“准备”姿势略收左腿，双臂在胸前张开，然后迅速向中间合拢，同时发出“Shi-Jak”（开始）口令。 5分开与结束 主裁判员左腿向前一步成做弓步，发出“Kal-Yeo”（分开）或“Ke-Man”（结束）的口令，同时右手迅速劈下，其动作和“准备”相同。 6继续 主裁判员右手直臂平伸，迅速屈臂，至右耳处，同时发出“Key-Sok”（继续）的口令。 7宣告胜负 主裁判员发出“立正和敬礼”的口令和手势，令双方运动员行礼。 青方获胜时，主裁判员右手握拳屈臂至胸前，手掌伸开向右上方迅速举起，同时发出“Chung Seung”（青胜）的口令。另外一侧手臂握拳自然下垂。 当红方获胜时，主裁判员出左手做同样的动作，并发出“Hong Seung”（红胜）的口令。 8记时

主裁判员用右手食指指向记时台，并发出“Kye-Shi”（计时）的口令。 9暂停 主裁判员伸出双手食指交叉成“X”型，并发出“shi-gan”（暂停）的口令。 10读秒 主裁判员双手握拳，按右手拇指到左右小指的顺序依次伸直，开始读秒并显示给运动员，当数到“5”和“10”是掌心要面向运动员。 11判罚“警告” 青或红方运动员犯规时，主裁判员右手握拳食指伸直，上臂微曲成135度，指向青方或红方运动员方向，并发出“Chung”或“Hong”的口令。曲右臂，食指指向左肩，随后水平（略向上）伸展右臂，食指指向青或红方运动员，同时发出“Kyong-go”（警告）的口令。 12判罚“扣分” 主裁判员指挥青或红方运动员在开始位置成立正姿势；右手握拳食指向上伸直，先指向记录台，发出“Chung”或“Hong”的口令，随后右臂向上伸直，并发出“Gam-Jeon”（扣分）的口令。 13边裁判员 比赛中，边裁判员应该后背挺直，坐姿端正，认真观察场上比赛形式，随时对突发情况做出判断。当视线被主裁判或一方运动员挡住时，应立即离开座寻找最佳角度。 14提示合仪 边裁判员不离开座位，举起右手，掌心面向主裁判员。

跆拳道品势比赛规则(最新,包含品势中常用动作地说明书)

跆拳道品势比赛规则（最新） 第一 条目的 本规则是中国跆拳道协会(CTA)根据世界跆拳道联盟(WTF) 跆拳道品势比赛规则而制定的,是中国跆拳道协会及其所属团体会员单位主办或组织的品势跆拳道竞技所使用的统一 规则,目的是保证竞赛公平顺利地进行。 第二条适用范围 本规则适用于中国跆拳道协会及其所属团体会员举办的各 类跆拳道品势比赛。如需改动有关条款，须经中国跆拳道协会认可。 第三条比赛场地 比赛场地为12米×12米水平、无障碍物、正方形的场地。比赛场地应铺设有弹性的、平整的、经中国跆拳道协会制定或推荐的专用比赛垫子。必要时，比赛场地可根据实际需要置于高于地面0.5～0.6米的平台上。为保证运动员的安全，比赛场地边界线外应有与地面夹角小于30度的斜坡。 一、比赛场地的划分 （一）将12米×12米的正方形场地内成为比赛区。 （二）比赛场地四周的外缘线称为警戒线。 二、位置 （一）裁判员数量：7名裁判员。 （二）主裁判员位置：1号裁判员席。 （三）运动员位置：在比赛场地中心点向3号警戒线方向1米处。 （四）记录员席：位于2号警戒线中央向外2米处。 （五）执行员位置：在赛场内1号警戒线与4号警戒线交点处向选手位置1米处。

（六）教练员位置：3号警戒线与4号警戒线交点处向场地外3米处。 第四条运动员 一、运动员资格 （一）在中国跆拳道协会注册的团体会员及个人会员；（二）当年度在中国跆拳道协会注册； （三）根据比赛要求，持有韩国国技院授予的品、段位或中国跆拳道协会颁发的级别证书； （四）符合竞赛规程各年龄组要求。 二、比赛服装 身着白色道服，并且是中国跆拳道协会认可的品牌。 三、药物控制 （一）禁止使用或服用被国际奥委会禁用的药品；（二）中国跆拳道协会认为需要时可进行药检，以确认运动员是否违反规定，任何拒绝药检或药检证明触犯有关规定者，将取消其比赛成绩，并将比赛成绩顺序递补给其后的运动员，同时根据有关规定对该名运动员进行处罚；（三）组委会有义务保障药检工作； （四）中国跆拳道协会关于违禁药物的其他规定。 第五条比赛的种类一、个人比赛 （一）男子个人赛 （二）女子个人赛 二、混双比赛 三、团体比赛 （一）男子团体赛 （二）女子团体赛 第六 条组别划分及竞赛内容 一、世锦赛比赛组别划分及竞赛内容（见下表） 组青少年组成年一组成年二组壮年一组壮年二组

跆拳道口令术语

集合te jie特杰 拳：zhu mek ( 烛闷) 腿：da li（答礼） 脚：bar（啪而） 掌：shon ba dak（憧吧嗒） 贯手：shon get（怂咯） 肘：par gum qi（啪而箍弃） 膝：mu rep（幕录） 头：me li （墨吏） 跨：shat （霎） 腰：he li（毫厘） 背：dong（噔） 转动：dor da（多而达） 加速：ga sok（卡肃） 协调：hep zo（皓尔肇） 反应：ba ong（跋能） 力量：him（嘿闷） 快：ba rom（跋愣） 慢：ne zom（呐-之魅） 套路：pum she（彭晒） 太极1至8章：te gek1zhang bu te 8 zhang （汰咯一章）高丽：go re（靠潦）金刚：gem gang（耿罡） 太白：te bek（汰掰） 平原：peng wen（乒雯） 十进：sip jin（溪敬） 地跆：ji te（基跆） 天拳：chen guen（惩棍） 汉水：han shu（韩殊） 一如：yir re（毅辽） 马步：zhu chum sie（卒-憧晒） 前弓步： a gu bi（阿咕痹） 后弓步：dv gu bi（对-咕痹） 手刀：shon nar（耸-衲而） 搁挡：mak gi（玛给） 进攻：jin gong（敬恭） 防守：bang shu（浜粟） 道服：do bok（道袍） 腰带：di（嫡）（釉涩-嫡） 黑带：ge en di（犒闷-嫡） 有色带：shek di（釉涩-嫡） 护具：ho gu（皓咕） 手部护具：par bo ho dai（帕而-堡皓歹） 脚部护具：da li bo ho dai（答理-堡皓歹） 头部护具：me li bo ho dai（磨砺-堡皓歹）

跆拳道裁判常用口令

跆拳道裁判常用口令中、韩语音对照表 汉语韩语中文对照音数字1到10 一(哈那)、二(督儿) 、三(赛的)、四(乃)、五(打司) 、六(要司)、 七(伊利咕)、八(压督儿)、九(阿呼)、十(油儿)、 立正( 喳列) 、开始(西乍)、分开(嘎溜)、继续( 该索)、结束( 格曼)、 准备(准比)、计时(给喜)、暂停( 喜干) 、警告一次(给应告)、 扣分一次(嘎姆正)、红( 轰) 、蓝(橙)。 一(One) HANAH 喊那 二(Two) DUHL 斗儿 三(Three) SEHT 色 四(Four) HEHT 内 五(Five) DASEOT 他司 六(Six) YEOSEOT 有司 七(Seven) LLGOP 依古 八(Eight) YEODUL 呀斗 九(Nine) SHOP 啊户 十(Ten) YEOL 由儿 脚步动作准备：bar cha gi zhun bi（跋差给准备） 换步：bar ba gu e set（跋尔跋郭差） 你好（安宁哈西么尼嘎）??????? 再见（安宁西赛喜西哦）???????. 辛苦了（苏勾害丝么尼嗒）?????? 数字： 1（哈呐）??2(嘟儿)?3（塞）?4(内)?5(打丝)??6(有司)?? 7(依而古)??8(哑嘟)??9(啊好木)??10(油儿)?20(苏木儿)?? ??（嚓咧）立正??(给应咧)敬礼??(嘻咋)开始??(准比)准备

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[跆拳道品势]跆拳道品势知识汇总

[跆拳道品势]跆拳道品势知识汇总 跆拳道品势知识汇总 跆拳道品势发力在于速度的控制,一个动作在快速或高速移动到指定位置时,能够用最短的时间停住. 这就需要我们在短距离内尽量爆发出我们的力量 在学习的时候，师范讲过"从慢速到快速，从轻力到重力"，我觉得前半句讲的是从起势到结束位置时的要求，这需要在手臂运动的过程中持续的用力，或是不断持续的加力.后半句指的应该是在最后定位时的要求，要想能定住，就要在最后的一刻爆发出比原来大几倍的相反的力量.我们的手一般在定位时候也是脚落地的一瞬间，所以就要配合力从膝盖到腰，到肩膀，再到手，传递的协调一致，就会有更明显的效果. 判分标准 (一)世界跆拳道联盟的规定 判分标准严格按照世界跆拳道联盟规定执行。 1、正确性 基本动作的正确性;各品势动作的正确性。 2、表现力 熟练度、动作的大小;均衡;速度与力度。 3、表演力 刚柔缓急节奏、气势。

(二)世界跆拳道联盟的规定 品势比赛按技术准确性和技术表现力，合算其得分。 正确性是否从头至尾完成了品势，关键是其中动作、姿势、完成度。 表现力每个人有体形、体格的差别，关键是发挥了百分之几的动作，其技术动作的观赏性如何(关键是看礼仪、姿势、是否熟知大会规定等) 得分的定义(根据评分标准进行判分) 1、以规定的基本姿势和脚形、手势为原则判分。 2、根据技术准确性、表现力的情况判分。 3、根据品势动作的技术性和动作完成时显示出的正确性判分。 4、根据动作的自然熟练程度和风格判分。 5.根据重心移动和是否根据个人的体形、体格完美地完成动作判分。 技术 1、品势的正确性 各品势参照规定技术和动作的正确性(失误、变化、缺少及添加的技术或动作)。 2、技术的正确性 1、各动作与基本规定的一致性 2、各动作的视线方向 3、各动作的站立姿势 4、各动作的手部技术(立足于基本动作的手部技术) 5、各踢腿的正确性(前踢、横踢、侧踢腿高度、力度)

跆拳道品势训练计划及课时安排

一、动作规范性： 1. 十个课时。 2. 采取说明式纠正.示范.用手直接纠正身体姿势.( 让修炼者在修炼时主动思考技术 动作的含义,动作和动作连接的含义) 课时1,基本准备式. 下段防御. 中段防御. 上段防御. 中段上段顺拳击. 手刀颈部内击. 单手刀中段外侧防御. 课时2, 双手刀中段外侧防御. 平手尖中段刺击(中.贯手).燕子手刀. 中段外腕侧防御. 背拳上段前击 课时3.锤拳下击. 甩拳. 肘横击. 肘标的击. 单手刀上段斜外侧防御. 外碗下段交叉分. 手防御. 外腕上段防御. 课时4.手巴掌中段防御. 双手刀下段防御. 助手手巴掌中段内防御. 抱拳. 剪刀防御. 外碗中段交叉分. 手防御.双仰拳中段攻击. 下段交叉防御(十字交叉下段防御). 课时5.助手外侧防御( 双外腕格挡). 半山形防御. 扯拉击颚. 助手下段防御( 双外腕格挡).推原木式准备站法. 手刀侧击. 虎口刺击. 卡膝拖脚后跟部. 内腕中段交叉分. 手防御. 仰 平手尖下段刺击(45度插刺). 锤拳下段标的击. 课时6.基本步伐.并排步. 走步. 弓步. 三七步. 后交叉步. 虎步. 并步. 课时7.品势腿法. 前踢. 侧踢. 横踢(旋踢扣脚刀). 二段踢(原地). 左脚前踢紧接右脚跳前踢.单脚两次侧踢. 前交叉左右侧踢. 课时8.柔韧 采取自我修炼,自我纠正评价.自己通过镜子修正误差动作.和,修炼者之间相互学习优势纠正错误动作. (注意速度的缓急,准确性,视线,重心的移动,力量的强弱,呼吸,喊声) 课时9.组合:练习转身,转脚,转髋,转腰,基本动作和基本步伐+基本腿法组合 课时10.看效果. 二、整体流畅性 跆拳道品势是将各种攻防动作按照一定规律组合在一起的固定套路，它既包含了最基本的技术动作，更蕴涵着变化无穷的技击技巧。 品势讲究的是动作、心理、气势、精神和对实战每招每式更深入的踹磨和意义的升华，它其实与中国的太极八卦融会贯通，最终领悟的是肉体、神经与天地万物相融的最高境界。 品势是各种攻防动作按照一定规律组合在一起的固定套路，练习时要求练习者假设敌意，模拟各种实战场景，通过不断的踹磨和练习，使人形成条件反射，以便能够在跆拳道的实战和比赛中具体运用。 品势对于普通爱好者的价值：品势不但使对腿法的掌握和运用自如灵活，在动作的规范性、

跆拳道竞赛规则及裁判法

跆拳道竞赛规则及裁判法 跆拳道竞赛规则及裁判法 跆拳道竞赛规则及裁判法 第一章跆拳道竞赛规则 第一节竞赛通则第一条竞赛性质 个人赛、团体赛 第二条竞赛办法 一,淘汰赛 二,每场比赛采用三局,每局净打2分钟,局间休息1分钟。第三条资格审查一,成年运动员的参赛年龄限在18-35周岁。 二,运动员必须有参加比赛的人身保险证明。 三,运动员必须出示自报导之日起20天之内县级以上医院出具的包括脑电图、心电图、血压、脉搏在内的体检证明。 第四条体重分级 一,个人赛 男子,45kg 48kg 51kg 55kg 59kg 63kg 68kg 73kg 78kg ，78kg 女子,42kg 44kg 46kg 49kg 52kg 55kg 59kg 63kg 68kg ，68kg 二,团体赛 男子,54kg 63kg 72kg 82kg +82kg 女子,47kg 54kg 61kg 68kg +68kg 三,运动员的级别,根据报名的实际情况,可适当进行合并、调整处理。 国际武道竞赛规则第五条称量体重 一,经过资格审查合格后,方可称量体重。

二,称重时间由比赛组委会决定,包括比赛前一天全部级别一次性称重完毕和各级别在比赛当日的前一天称重两种方式。 三,称重时,男运动员着内裤,女运动员着内裤、胸罩。 四,称重一次完成,但第一次称重不合格时,在规定时间内可有一次补称机会。 五,为了避免称重不合格,组委会应提供一个与正式体重秤相同的体重秤,放在运动员驻地或比赛馆供试称。 六,称量体重按照从小级别到大级别、先女子后男子的顺序进行。如体重不符,须在1小时内重新称量,如再不符,则不能参加比赛。 七,称量体重须在仲裁委员会的监督下,由检录长负责,编排记录员参与完成。 八,体重记录小数点后两位数。 第六条抽签 一,抽签由编排记录组负责,有仲裁委员会主任、总裁判长及参赛队的教练或领队参加。 二,抽签在称量体重后进行,按照先女子后男子、先小级别后大级别的顺序进行。如本级别就一个队员,则不能参加比赛。 三,未出席抽签的队由组委会指定人员代抽。 四,通过召开参赛队联席会可变更抽签顺序。 第七条比赛程序及礼节 一,双方相向站立,听到主裁判员发出“立正”,Cha-ryeot,和“敬 礼”,Kyeong-rye,的口令时互相敬礼。要求自然立正,双手握拳置于身体两侧,腰部前屈不小于30度,头部前屈不少于45度, 二,主裁判员发出“准备”,Joon-Bi,、“开始”,Shi-jak,口令开始比赛,

跆拳道品势比赛规则(最新)

跆拳道品势比赛规则（最新） 第一条目的 本规则是中国跆拳道协会(CTA)根据世界跆拳道联盟(WTF)跆拳道品势比赛规则而制定的,是中国跆拳道协会及其所属团体会员单位主办或组织的品势跆拳道竞技所使用的统一规则,目的是保证竞赛公平顺利地进行。 第二条适用范围 本规则适用于中国跆拳道协会及其所属团体会员举办的各类跆拳道品势比赛。如需改动有关条款，须经中国跆拳道协会认可。 第三条比赛场地 比赛场地为12米×12米水平、无障碍物、正方形的场地。 比赛场地应铺设有弹性的、平整的、经中国跆拳道协会制定或推荐的专用比赛垫子。必要时，比赛场地可根据实际需要置于高于地面0.5～0.6米的平台上。为保证运动员的安全，比赛场地边界线外应有与地面夹角小于30度的斜坡。 一、比赛场地的划分 （一）将12米×12米的正方形场地内成为比赛区。 （二）比赛场地四周的外缘线称为警戒线。 二、位置 （一）裁判员数量：7名裁判员。 （二）主裁判员位置：1号裁判员席。 （三）运动员位置：在比赛场地中心点向3号警戒线方向1米处。 （四）记录员席：位于2号警戒线中央向外2米处。 （五）执行员位置：在赛场内1号警戒线与4号警戒线交点处向选手位置1米处。

（六）教练员位置：3号警戒线与4号警戒线交点处向场地外3米处。 第四条运动员 一、运动员资格 （一）在中国跆拳道协会注册的团体会员及个人会员； （二）当年度在中国跆拳道协会注册； （三）根据比赛要求，持有韩国国技院授予的品、段位或中国跆拳道协会颁发的级别证书； （四）符合竞赛规程各年龄组要求。 二、比赛服装 身着白色道服，并且是中国跆拳道协会认可的品牌。 三、药物控制 （一）禁止使用或服用被国际奥委会禁用的药品； （二）中国跆拳道协会认为需要时可进行药检，以确认运动员是否违反规定，任何拒绝药检或药检证明触犯有关规定者，将取消其比赛成绩，并将比赛成绩顺序递补给其后的运动员，同时根据有关规定对该名运动员进行处罚； （三）组委会有义务保障药检工作； （四）中国跆拳道协会关于违禁药物的其他规定。 第五条比赛的种类

跆拳道常用口令

跆拳道常用口令Revised on November 25, 2020

跆拳道口令

蓝 (Blueness) CHUNG 从 红 (Red) HONG 红 立正 (Attention) Charyo 查里呕 敬礼 (Bow) KYEONG-PYE 跟里 准备 (Ready) JOONOBI 准比 开始 (Begin) SHIJAK 西查 左转 (Turn left) JWAWOOH 祖活 右转 (Turn right) YANGYOO 羊活 警告 (Notice) KYONG-GO 孔够 扣分 (Deduct from) GAM-JEOM 金找暂停 (Pause) KALYEO 个里呕 停止 (Stop) KOOEOUMAN 个门 继续 (Continue) KYESOK 给扫 计时 (Timekeeper) KYESHI 给是 叫喊 (Shout) Ki Hap 可哈 制服 (Uniform) Dobok 度波 道场 (Training Hall) Dojang 拳： zhu mek ( 烛闷) 腿： da li（答礼）

脚； bar（啪而） 掌： shon ba dak（憧吧嗒） 贯手： shon get（怂咯） 肘： par gum qi（啪而箍弃） 膝： mu rep（幕录） 头： me li （墨吏） 跨： shat （霎）：急促些 腰： he li（毫厘） 背： dong（噔） 转动： dor da（多而达） 加速： ga sok（卡肃） 协调： hep zo（皓尔肇） 反应： ba ong（跋能） 力量： him（嘿闷） 快： ba rom（跋愣） 慢： ne zom（呐-之魅） 套路： pum she（彭晒） 太极1章至太极8章： te gek1zhang bu te 8 zhang （汰咯一章）高丽： go re（靠潦） 金刚： gem gang（耿罡） 太白： te bek（汰掰） 平原： peng wen（乒雯）

跆拳道品势章动作详解

跆拳道品势章动作详解 Document number【980KGB-6898YT-769T8CB-246UT-18GG08】

跆拳道品势1--8章动作详解 太极一章（乾 18个动作） 1；左手下格挡 2；上步右手冲拳 3；右手下格挡 4；上步左手冲拳 5；左弓步左手下格挡 6；右手冲拳 7；上右脚左手中内格挡 8；上左脚右手冲拳 9；左后转身右手中内格挡 10；上右脚左手冲拳 11；右弓步右手下格挡 12；左手冲拳 13；上左脚左手上格挡 14；右前踢右手冲拳 15；右后转身右手上格挡 16；左前踢左手冲拳 17；上左脚成左弓步左手下格挡 18；上右脚成右弓步右手冲拳 收势 太极二章（兑18个动作） 1；左手下格挡

2；右弓步右手冲拳 3；右后转身右手下格挡 4；左弓步左手冲拳 5；上左脚右手中内格挡 6；上右脚左手中内格挡 7；左转身左手下格挡 8；右前踢右弓步右手上段冲拳（人中高度）9；右后转身右手下格挡 10；左前踢左弓步左手上段冲拳（人中高度）11；左上步左手上格挡 12；右上步右手上格挡 13；左后转身右手中内格挡 14；右后转身左手中内格挡 15；左上步左手下格挡 16；右前踢右手冲拳 17；左前踢左手冲拳 18；右前踢右手冲拳 收势 太极三章（离 20个动作） 1；左手下格挡 2；右前踢右弓步右左冲拳 3；右手下格挡 4；左前踢左弓步左右冲拳 5；上左脚右手刀内击 6；上右脚左手刀内击 7；上左脚左三七步左手单手刀中外格挡 8；左脚向前上半步成左弓步右手冲拳

9；右后转身成右三七步右手单手刀中外格挡10；右脚向前上半步成右弓步左手冲拳 11；上左脚右手中内格挡 12；上右脚左手中内格挡 13；左后转身左手下格挡 14；右前踢成右弓步右左冲拳 15；右后转身右手下格挡 16；左前踢成左弓步左右冲拳 17；上左脚左手下格挡右手冲拳 18；上右脚右手下格挡左手冲拳 19；左前踢左手下格挡右手冲拳 20；右前踢右手下格挡左手冲拳 收势 太极四章（震 20个动作） 1；三七步左双手刀中位格挡 2；右弓步右手立掌前刺 3；三七步右双手刀中位格挡 4；左弓步左手立掌前刺 5；燕子手刀颈部进攻 6；右前踢左冲拳 7；左侧踢落地行走步距离 8；右侧踢落地三七步右双手刀中位格挡 9；左后转身左手中位外格挡 10；右前踢收回原位右手中内格挡 11；右后转身右手中位外格挡 12；左前踢收回原位左手中内格挡 13；燕子手刀颈部进攻

跆拳道品势教学

跆拳道品势教学 跆拳道品势教学 分结一下，下段格挡操练的是向外侧挥击(小臂外侧)，冲拳锻炼手部的曲线攻击，弓步锻炼敏捷安靖的前进，外段内格挡锻炼的是 向内挥击(小臂外侧)，外段外格挡是向外的挥击(小臂内侧)，上段 格挡是向斜上的挥击(小臂外侧)。跆拳道的品势越到后面，动做越 复纯，配合的步法越多，只需节制准确的动做以及身形的发力，就 不难理解那些动做了。俗语云“拳成刀兵就”，是不是用器械也是 不异?每个器械都无不合的特征，起首要节制阿谁器械的特征。最接 近拳脚利用的，我小我认为当属于短棍和匕首。 先来体会一下发力。下段格挡动做短促，向回拉的拳要收至腰侧，做格挡动做的阿谁手臂稍微弯曲，不能太曲，也不能挥得太开。心 外要无一类用小臂挥断前面的木棍的认识。零个小臂包罗拳都是可 以或许用来攻击的，并且做阿谁动做还要向前发力，和收到腰侧的 拳标的目标相反，不能只是做横向的扫击，收回腰间的胳膊要无一 类用肘碰击身后仇敌的认识，锻炼时必然要寄望那点。正在操练时 可以或许用扯带女的锻炼体例，见图(1)。多体味腰部的发抖和两手 的拉扯，切忌用蛮力，不要用手臂的力量生拉软扯。要体味到对扯 的力。 就以跆拳道品势外的根本太极八章外的第一章为例，讲解品势外的动做正在实和外的变化和利用。 你问问修炼跆拳道的，品势无什么用?他们可能说，“无什么用?无什么用啊，好象没什么用。”也可能说，“端反姿态，节制发力……”阿谁说法无点接近了，但更具体点呢?说来说去仍是那些简 单的格挡、出拳，一曲逃不出阿谁圈。节制准确的发力和某个招式 的用途，不能只看四肢行为那些梢节的勾当，更多的要寄望身法， 也就是脚的收持，腰的动弹，那才是根柢。梢节的变化可以或许是

跆拳道品势太极一到八章图解

跆拳道品势 ----太极一到八章图解太级一章 太极一章代表了太极八卦中[乾]的意思，因为[乾]是宇宙万物的根源，所以太极一章也是跆拳道品势的根本。 太级二章 太极二章代表了太极八卦中[兑]的意思，[兑]的含义为内刚外柔因此表现时应注意外在柔的表现和内在强烈的攻击力度。 太级三章 太极三章代表了太极八卦中[离]的意思。[离]的含义为如火一般的明亮。因此表现时应注意动作的活跃性。 太级四章 太极四章代表了太极八卦中[震]的意思。[震]的含义就是要时刻有着警备及虔诚的态度。因为套路中的动作难度比较大，所以表现时应注意动作的准确性。 太级五章 太极五章代表了太极八卦中[巽]的意思。[巽]的含义为风，因此表现时要注意如风一般越演越烈的精神。由动作刚开始时的单调沉静至渐渐强烈。 太级六章 太极六章代表了太极八卦中[坎]的意思。[坎]的含义是象水一般的柔软。套路的表现应以柔为重点，突出万物生长以水为育的真理。 太级七章 太极七章代表了太极八卦中[艮]的意思。[艮]的含义是山。套路的表现应包含山一般厚重的力度，并注意动作的节奏。太极七章的技术动作比较多样化，与前几章比较难度较大。 太级八章 太极八章代表了太极八卦中[坤]的意思。[坤]的含义是大地。大地为万物之源，因此太极八章也是跆拳道练习者在习级中最后的过程。由于学习者对各技术动作均已熟练，所以表现时反而减去了重复的动作，动作具有多样化的特点 太极八章之后还有高丽，金刚，太白，平原，十进，地跆，天拳，汉水，一如。

??（高丽）高丽人是跆拳道的宗主国，再混合韩国精神，而后用动作表现出来的，既高丽品势。此高丽型之练习进行线路乃采「士」字型，随着动作之演变，展现出朝鲜民族之各种悠美姿势形态，且含有精巧奥妙之技术。这一型所表现的，乃混合先人之精神，将节度和缓慢性，表现无遗。 ??（金刚）金刚在智、德方面非常坚固，拥有不致受外部强烈攻击，而遭受伤害的力量，在庆州石窟庵入口处雕刻着金刚力士像和天下，表露出霸王举鼎的金刚山威容，且将其雄状无比之气势，溶入了金刚型之中。本修习进行线是成「山」字型，此型运用了很多霸王举鼎（山形防御）的动作，虽然显得呆板，但变化无常，且为了展现其强烈的节度而采用了左掌前击等的动作。 ??（太白）“檀君的开国神话令我们忘不了，与我们骨肉相连，也是我们精神的根源，太白是我们历史传统的开端”。「太白」亦称火山，此是源自于太阳之运转演变而来的。光明之处，亦表示神圣及广被雄姿，此间接的将白头山之精神表现出来。白头山是朝鲜民族之胎盘，血脉更象征朝鲜民族之精神。修习之进行线是「工」字型，包含着天、地、人的开国神话的意义，身体的动作，采用很多左外腕上架右内腕侧防等防御身体之动作。此太白型的要点，在于敏捷的速度，更将太白的宏伟雄丽的思想，精神肉体合而为一。 ??（平原）人类是由原始生活，慢慢演进开化的，为了找寻食物，由山上发展到平原，大平原给予人类食物且改变了生活环境，更唤起了人类的和平共存及支配的欲望。所谓平原，乃是由地球表面之四周廷伸到至广至远，是象征和平的创造神的伟大大杰作。平原型是以光滑无限且象征和平的平原为根据，混合着地心力，再借着动作表现出来的。修习之进行线，选用意味着无限平原的「一」字，其动作，以平原为背景，多采用交叉步及金刚防御。平原型之重点，是表现力量的缓慢性及柔软性，将平原之广大无边之思想表露无遗。 ??（十进）由原始信仰中演变出来的十长生，即云、山、水、石、木、月、草、龟、鹤、鹿。所谓十进，即如同十、百、千、万，慢慢延伸的数字，将动作亦要求至无限度变化的境界。修习进行线采取了「十」字线辅手内腕侧防应用甚多。十进型之重点，是参合了缓慢性及节度，加强了变化多端的动作的安稳性。将身体之肌肉、神经松懈且协调，再使十长生及十进法运用一致，即十进型。 ??（地跆）所有生物，介于天地之间，生存成长、死亡，而使季节发生变化的风，亦形成消来灭于天地之间。地跆即上天给予我们的最大的生活处理及安息处。地跆型运用大地的奥妙再以动作表现出来。修练之进行线是采用由地表指向天地的字形，地跆型之动作，大多是用手来作防御。地跆型之重点，在于将力量缓慢地加于动作上，再参入地跆的雄大保佑的精神而成的。 ??（天拳）上天是万物之根源，修身之基点，天下之事物最终的完成者。天拳即人类所尊崇的创造万物之神，其看顾人类较软弱无能的心思及那份奥妙，实在是无以言喻的。天拳型含有上天无限方大，奥妙的思想，修练进行线，采由地表仰望上天的型动作之中亦含很多如同老鹰向下俯冲的展翅式。天拳之重点在于劲力之缓慢性及节度之敏捷性溶入天拳之广大无边的思想中。