做情绪小主人

做情绪小主人

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小学心理健康课教案《做情绪的小主人》

做情绪的小主人 做情绪的小主人

主题背景】小学中段学生的情绪体验深刻，但心理发展尚不成熟，他们较难理性应对挫折和不合理的事情，倾向于用理想的眼光看待问题，情绪起伏变化较大。因此，有必要引导学生换个角度看问题，用积极乐观的心态去正确对待和处理烦恼。 【活动目标】 1、了解自己的情绪变化。 2、认识到自己调节情绪的重要性。 3、学习调节情绪的方法，懂得遇到烦恼调整角度看问题，用积极乐观的心态面对生活。 【活动方法】 游戏体验、故事感悟、绘画、讨论 【活动准备】课件，音乐，彩笔，情绪卡，我的心情卡 【活动过程】 一、热身活动，体验情绪 一起玩游戏“刮风了，下雨了” ，（同学们齐声说：刮风了，刮风了，我请谁，谁就到我的身后跟着我走。我如果大喊下雨了，我身后的同学就迅速地找空位坐下。） 随机采访学生的感受。 集体交流：说说你的情绪变化。 在舒适氛围基本形成且与学生坦诚交流的基础上，引出本节心理课必须遵守的原则：坦诚、尊重、倾听、保密。 二、认识情绪 要求：（1）拿出情绪图和水彩笔；

（2）先在下方的括号里填写上对应的情绪； （3）为每个表情选择你认为合适的颜色并快速填充； 请完成的同学坐好。思考：你为什么涂这种颜色？生活中曾经因为什么事情产生过这种情绪，回想一下。 集体交流后，请参与分享的学生把情绪卡贴黑板上。教师小结：同一种表情，可能大家选择的颜色不一样，这很正常只要能表达出自己的想法就好。生活中的事情也会这样，不同的人会有不同的看法，不同的看法又会给我们带来不同的情绪体验。 三、情绪的调整 1、故事感悟 出示小故事《老奶奶和老爷爷》 老奶奶和老爷爷有两个女儿，大女儿卖遮阳伞，二女儿卖雨靴子。 老奶奶整天愁眉苦脸的。她早上醒来，看到是阴天，担心大女儿的阳伞没生意。看到是晴天，又担心二女儿的雨靴没生意。 老爷爷整天都乐呵呵的。他早上醒来，看到是阴天，想到二女儿的雨靴可能会有生意，就特别开心。看到是晴天，想到大女儿的阳伞又有生意了，也特别开心。 你喜欢老奶奶还是老爷爷？为什么？ 集体交流。

小学心理健康教育_做情绪的小主人教学设计学情分析教材分析课后反思

比赛课教案 （小学心理健康教育学科） 《做情绪的小主人》 教学内容分析： 学生在学校生活和社会生活中会产生一些不满情绪，亦称愤怒。愤怒是激情的一种，是强烈的爆发式的情绪状态，常常是由于对个体具有重大意义的强烈刺激或突如其来的意外事件所引起，在此状态下人的认识范围往往会缩小，理智分析事情的能力会受到抑制，自我控制力减弱。每当此时学生往往采用冷战、打架、发脾气等简单粗暴方式进行发泄，因而不利于个体的身心健康成长，也不利于人际交往的良好发展。对于小学生来说，认识愤怒情绪，了解愤怒对人身心健康的危害，学习调节愤怒情绪的方法，可以增强自控能力，有利于培养学生的心理健康品质。 教学目标： 1.了解愤怒是消极情绪，了解愤怒对人身心健康的危害。 2.认识到愤怒是可以调节和控制的，能正确面对愤怒情绪。 3.学会几种控制愤怒情绪的方法，增强自控能力。 重点难点: 本节课的训练重点是学生运用愤怒情绪的调节方法来进行心理保健。难点是总结出调节愤怒情绪的方法，帮助学生学会根据具体事例运用不同方法转化负面情绪，进行自我调控。 学情分析： 四年级学生的自我意识逐步发展，具有了一定的情绪控制能力，自我体验的能力也有了较大提高。但是由于生理和心理特点，学生对情绪的自控能力较弱，当遭遇到情绪困扰时，自我安抚能力欠缺等。多表现在因为不能调试好情绪而大发脾气，有损身心健康，影响人际交往。因此需要通过训练，使每一个学生掌握正确的情绪调试方法，丰富心理保健的知识。 活动方法： 情景体验法合作讨论法

教学准备： 多媒体课件，、学案纸、学生4人一组 教学过程： 课前活动： 同学们好，很高兴认识大家。我姓赵，大家可以叫我——赵老师。让我们打个招呼把!同学们好------(赵老师好) 此时,你坐在教室里上公开课,你的心情是怎样的? 当你得知好朋友要转学时，你的心情会怎样呢？ 当你得知我们班级在学校的纪律评比中获得了纪律优胜班，你的心情又会怎样？ 刚才，大家说的紧张、高兴、开心、难过……都是人在不同情况下产生的各种不同的情绪。 一、游戏导入（5分钟） 同学们，非常高兴能和大家一起开始今天的心灵之旅。同学们会用QQ或者微信聊天吗？聊天时大家经常发出各种表情，向对方传达自己的心情。看看这几种表情向我们传达了怎样的心情。（开心、自豪、生气）PPT 1、让我们来做一个暖身小游戏，好吗？教师邀请学生游戏。 我做你猜：(邀请三名学生先抽签，然后根据签上的情绪做表情，每人 做一种情绪，同学们来猜一猜) 2、同学们想不想体验这种情绪？全班同学一起做表情。 3、谈话：同学们刚才体验了三种不同的情绪，你觉得做哪种表情时你感觉最舒服？哪种表情是你最不喜欢看到的？板书：生气 为什么？因为生气时一种消极情绪。 今天，让我们一起走进心灵驿站,聊一聊情绪的话题,并学习调节情绪的技巧。齐读课题——做情绪的小主人 二、创设情景体验烦恼：（10分钟） 1、揭题，教师激情导入： 在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。就在不久前，老师

做情绪的主人教学设计教案

做情绪的主人教学设计 教案 Company number：【0089WT-8898YT-W8CCB-BUUT-202108】

第三单元过富有情趣的生活 第六课做情绪的主人 一、本课的地位和现实意义。 情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。 二、教学目标： 1、情感态度价值观目标： （1）、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 （2）、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 （3）、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 2、能力目标：

逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。 3、知识目标： （1）、认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。（2）、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。 （3）、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。 （4）、知道情绪调控的一些有效方法。 三、课标要求： （一）1、3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。 （二）2、3关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。 （三）1、2克服考试焦虑，培养正确的学习观念。 四、教学内容： 第一框：丰富多样的情绪情绪万花筒情绪与生活 第二框：学会调控情绪情绪是可以调适的排解不良情绪喜怒哀乐，不忘关心他人

主题班会教案之小学主题班会教案：做情绪的小主人

主题班会教案之小学主题班会教案：做情绪的小主人 一、活动主题 做情绪的小主人 二、题目 我的情绪我做主 三、活动目的 1．了解情绪的种类,懂得消极情绪是可以克服的. 2．通过讨论、交流,学会调节情绪的方法. 3．激发要努力做好自己事情的情感和意识,学会做自己情绪的主人.. 四、活动准备 1．技术准备.利用PowerPoint软件制作课件,课堂演示使用的电脑设备等. 2．教师指导学生制作课件、学具；拍摄录像片《他的情绪怎么了》；收集分析典型案例. 3．学生准备制作课件、学具,准备班会内容. 4．学生的课桌椅,电教设备. 五、活动过程 (一)热身活动,认识情绪

1．情绪表演大比拼：一人看词语卡片表演,一人根据表演猜有关情绪的成语.表演者不能讲出要猜的成语中的有关字或读音,可用面部表情、身体姿势等来表现. 2．学生画出喜怒哀惧等最常见的情绪脸谱. (二)创设情景,分析情绪 1．观看录像片《他的情绪怎么了》. 2．播放动画片《半杯水的故事》.学生交流：同样只有半杯水,为什么一个非常高兴,一个闷闷不乐？结论：不同的想法造成了不同的情绪.一个人,如果只是悲观地面对人生,那么连上帝都无能为力.相反,如果一个人快乐地面对生活,那么他就会勇敢地接受一切挑战,成为最后的胜利者. (三)分组讨论,学习方法 1．学生出谋划策.请为小品《他的情绪怎么了》中的人物出谋划策,帮助他走出不良的情绪.分小组讨论,将讨论结果写在纸条上. 2．交流.学生说说自己的方法,可以让学生把自己的方法取个名字写在黑板上. 调节情绪的方法.积极心理暗示法,注意力转移法,合理宣泄法,换位思考法. (四)心理疏导,体验快乐 1．以组为单位,同学问诉说烦恼和解决的办法.选取自己认为最有

【原创】做情绪的小主人(教案+反思)

【原创】做情绪的小主人（教案+反思）【班会背景】 伴随着小学高年级阶段的到来，青春期也开始萌芽。青春期是少年身心变化最为迅速而明显的时期。在这个时期，由于身心的逐渐发展和成熟，个人往往对生活采取消极反抗的态度，也就是我们所说的“青春期叛逆”。青春期情绪容易波动，而且表现为两极性，即有时心花怒放，阳光灿烂，满脸春风，有时愁眉苦脸，阴云密布，痛不欲生，甚至暴跳如雷。青春期的情绪波动影响着学生个人的身心健康发展，也影响着学生与老师、与同学的交往。如何让学生控制好自我的情绪，促进学生身心健康的发展，维护班级和谐的氛围是老师值得关注的课题。 【活动对象】 六年级学生 【班会目的】 1、了解青春期的情绪易于波动的特点，明白情绪可以通过个人主动调节的知识。 2、合理宣泄不良情绪，逐步掌握一些有效调节情绪的方法，形成自我控制情绪的能力。 3、懂得调控自我情绪对于个人身心健康发展以及与老师、同学和谐相处的重要性。 【班会重难点】 学习并掌握一些有效的情绪调节的方法 【班会形式】 活动主题班会 【班会准备】 1、搜集关于情绪调节的小故事和案例 2、表情小卡片、情绪调查问卷

3、课前布置学生将烦恼写在小纸条上，投进“烦恼箱” 【班会程序】 一、认识情绪 1、出示各种QQ表情图，说一说图片中的具体表情。 2、你还知道哪些关于心情的词语？ 3、引入情绪的概念：情绪，是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应。刚才同学所说的词语都属于情绪。我们最熟悉的情绪有喜、怒、哀、惧等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。 二、明确情绪的类型 1、“你演我来猜”情绪表演 （1）邀请同学上台，教师出示表情卡片（快乐、恐惧、愤怒、悲哀等），该同学用自己的脸部表情以及肢体语言展示给同学们看。 （2）在座同学猜猜此时他所表演的情绪是什么？并说一说什么时候会出现这样的情绪？ 2、将表演的情绪进行分类，明确情绪有积极情绪和消极情绪之分。 3、说一说刚才积极情绪表演者给你什么样的感觉？消极情绪的呢？学生畅谈。 4、是呀，积极的情绪给人快乐、轻松的感觉，而消极情绪恰恰相反，让人不舒服。 5、同学们对于自己的情绪了解吗？接下来我们做一个情绪小调查。 三、“情绪小调查” 1、出示“情绪”调查问卷。 （1）在平时学习生活中，经常感到心情不好。 （2）常常因为一点小事而发脾气。 （3）考试之前感到焦躁不安，甚至睡不好觉；考试时容易紧张。

我是情绪的小主人教案

精品文档 《做情绪的小主人》教学设计 一、活动目标: 1. 通过书写快乐、诉说快乐、分享快乐等活动帮助学生认识、接纳和把握自己的情绪，增强对快乐情绪的体验。 2.进一步学会更多的寻找快乐的方法，学会更好地调节自己。 3.培养乐观的情绪和生活态度，学会在生活中找“乐”，让自己变得更快乐。 二、活动重点: 引导学生了解一些排除烦恼的方法, 能够在生活中寻找到快乐，做个快乐的人。 三、活动难点: 引导学生用自己所掌握的寻找快乐的方法，更好地调节自己的心态。情绪万花筒 活动目标： 1. 让孩子初步认识自己的情绪，体验情绪的多样性。 2. 了解积极情绪和消极情绪，了解消极情绪本身不是问题，问题是怎样合理表达。 活动重点： 让孩子在游戏中体验感受情绪，在游戏中学会识别情绪并初步学会合理表达情绪。 活动难点：

识别情绪的方法。 精品文档． 精品文档 合理表达情绪的方法。 活动适用年级：小学中、高年级。 活动课时：一课时 活动准备：多媒体课件情绪词卡转盘 活动方法：游戏法表演法情景教学法 活动过程： 一．游戏导入 师：孩子们，大家好！开课前我们来做个游戏，名字叫做“反口令游戏”。要求：做和老师口令相反的动作。（口令：1伸出左手和同桌打招呼；2原地轻轻跳；3低下头；放声大哭；4轻轻拍手） （师生互动） 师：感谢你为大家送出热烈的掌声，玩了游戏，大家的感觉如何？生：汇报。 过渡：嗯，大家的感受真多，看到你们此刻灿烂的笑容，我和你们一样高兴！就让我们带着这份轻松和快乐开始精彩的情绪体验吧。（出示幻灯1） 二初识情绪 师：除了“快乐”，平时我们还会用到哪些词语形容自己的心情？生：汇报。 师：大家说得都很好，这些心情体会都是人们心理活动的一部分，这

[教学设计]小学心理健康课《做情绪的小主人》

做情绪的小主人 做情绪的小主人 【主题背景】 小学中段学生的情绪体验深刻，但心理发展尚不成熟，他们较难理性应对挫折和不合理的事情，倾向于用理想的眼光看待问题，情绪起伏变化较大。因此，有必要引导学生换个角度看问题，用积极乐观的心态去正确对待和处理烦恼。 【活动目标】 1、了解自己的情绪变化。 2、认识到自己调节情绪的重要性。 3、学习调节情绪的方法，懂得遇到烦恼调整角度看问题，用积极乐观的心态面对生活。 【活动方法】 游戏体验、故事感悟、绘画、讨论 【活动准备】 课件，音乐，彩笔，情绪卡，我的心情卡 【活动过程】 一、热身活动，体验情绪

一起玩游戏“刮风了，下雨了”， （同学们齐声说：刮风了，刮风了，我请谁，谁就到我的身后跟着我走。我如果大喊下雨了，我身后的同学就迅速地找空位坐下。） 随机采访学生的感受。 集体交流：说说你的情绪变化。 在舒适氛围基本形成且与学生坦诚交流的基础上，引出本节心理课必须遵守的原则：坦诚、尊重、倾听、保密。 二、认识情绪 要求：（1）拿出情绪图和水彩笔； （2）先在下方的括号里填写上对应的情绪； （3）为每个表情选择你认为合适的颜色并快速填充； 请完成的同学坐好。思考：你为什么涂这种颜色？生活中曾经因为什么事情产生过这种情绪，回想一下。 集体交流后，请参与分享的学生把情绪卡贴黑板上。 教师小结：同一种表情，可能大家选择的颜色不一样，这很正常只要能表达出自己的想法就好。生活中的事情也会这样，不同的人会有不同的看法，不同的看法又会给我们带来不同的情绪体验。 三、情绪的调整 1、故事感悟 出示小故事《老奶奶和老爷爷》 老奶奶和老爷爷有两个女儿，大女儿卖遮阳伞，二女儿卖雨靴子。老奶奶整天愁眉苦脸的。她早上醒来，看到是阴天，担心大女儿的阳

做情绪的主人(教案设计)

做情绪的主人 一、适用年级 五年级 二、设计理念 情绪影响着个人生活的方方面面，个人每天的生活都离不开它，情绪与个人的学习、工作和生活息息相关。小学生五年级学生的生理和心理处于快速发展的阶段，他们易冲动、情绪不稳定等特点，使得不少学生成为不良情绪的俘虏，妨碍了正常的学习生活，影响同学之间的友爱和合作，甚至违反校纪或国法等。设立本课，引导学生发展良好的情绪品质，有助于学生健全人格的培养，保持健康的心态。情绪教育是心理健康教育的重要环节和重要内容。引导学生领会、理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，会使学生终身受益。 三、辅导目标 1.认知目标：认识不同的情绪，情绪的重要性以及情绪对个人生活的影响，懂得情绪是可以调控的。 2.情感目标：体会不良情绪对人的消极响，学会合理调控和宣泄不良情绪，使自己拥有积极向上、健康乐观的心理和情绪状态。 3.行为目标：初步掌握一些情绪调控的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。

四、活动设计 1.情景导入 同学们，如果你遇到下列情况，你会有怎样的感觉？ （1）如果你考试取得了不错的成绩。你会有怎样的感觉呢？ 高兴或者激动 （2）如果你的同学无缘无故地把你新买的钢笔弄坏了。你会有怎样的感觉呢？ 难过、气愤，愤怒 （3）如果老师让你代表全校同学在大会上讲话。你会有怎样的感觉呢？紧张或者害怕 （4）如果歹徒持刀抢劫了你的钱包。你会有怎样的感觉呢？ 惊恐、愤怒 同学们，刚才我们所说到的高兴、难过、生气、愤怒、恐惧等心理体验和感受，就是我们所说的"情绪"，情绪无处不在。不同的情境，就会产生各种不同的情绪。当然，即使是面对同样的情景，也会有不同的情绪。比如对待考试这件事情，相信每个同学都会有自己不同的感受。下面我们就看一看李阳、王帆两位同学是如何应对考试的。 2.案例分析 图片展示：李阳和王帆是同桌。期中考试就要到了，一

小学体育健康做情绪的小主人教学设计

《做情绪的小主人》教学设计 【内容标准】 认识到人的情绪是可以调控的，要学会调节和控制情绪，做情绪的主人。 【教学目标】 （1）情感、态度、价值观：使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为和活活的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。 （2）能力目标：逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪，做情绪的主人。（3）知识目标：懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法。 【教学内容分析】 “做情绪的主人”是本课的一个主题,本主题由两个层次的内容构成：第一个层次是“情绪是可以调控的”。主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制;并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法:一是“理智控制法”；二是“注意力转移法”；三是“幽默化解法”；四是“积极的自我暗示法”。 第二个层次“合理宣泄情绪”，主要有两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：“哭泣宣泄”、“倾诉宣泄”、“书写宣泄”、“运动宣泄”。

二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要“合理”，在适当的场合，采用适当的方式来排解不良情绪。 【教学活动过程】 一、游戏导入新课 师：同学们，大家好！你们喜欢做游戏吗？ 生：略。 师：下面我们做一个红路灯游戏，游戏的内容是老师说红灯，你双手举起，说绿灯，双手放下，说黄灯，双手交叉，同学们，听明白了吗？好，游戏现在开始。 生：略。 师：同学们，在这个简单的游戏中，你的感觉如何？ 生：略。 师：刚才同学们说的开心，激动，紧张，兴奋，好玩，有趣，甚至还有点尴尬等这些都是我们的情绪感受，在我们的生活当中，情绪时时刻刻地伴随着我们，不同的事情就会产生不同的情绪，那怎样才能调整好我们的情绪，做一个快乐健康的小学生呢？今天我们就来聊聊这个话题《做情绪的主人》（生齐读课题） 心理辅导课特别注重暖身步骤，暖身步骤是学生打开心灵之门的钥匙，暖身阶段不仅可以暖身，更要暖心，不仅可以活跃课堂气氛，而且可以启发学生心灵，而游戏的设置，更能激发小学生参与的兴趣，为整堂课打下基础。 二、音乐进入情境

合理调节情绪 做自己情绪的主人六

合理调节情绪做自己情绪的主人 大家好，我今天演讲的题目是——合理调控情绪做自己情绪的主人。 宽宏大度，克己让人“心底无私天地宽”、“宰相肚里能撑船”。有气度的人，胸襟开阔，奋发进取，具有团队协作精神；而气度小的人，则满腹幽怨，斤斤计较，弄至孤家寡人的地步。生活将会是各种各样的，喜乐悲忧都会有。所以，人人都要注重涵养，消除抑郁寡欢的心境和私心杂念，对易激怒自己的事情，要用旷达乐观、幽默大度的态度去应付，经得起挫折，能克己不狭隘。心理卫生鼓励人们消除消极情绪的困扰，要有正常健康的反应情绪，做到：遇到忧愁而能自解，身居逆境而能超脱，这样才能有益于现代人的身心健康。 那么想要合理控制情绪，就要学会合理发泄情绪。不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。1、哭--适当的哭一场。从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。2、喊--痛快地喊一回。 当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。3、诉--向亲朋好友倾诉衷肠。向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。 把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁"。 我的演讲完了，希望大家听过之后都能够学会合理调控情绪，成为自己情绪的主人，谢谢大家。 1/ 1

小学三年级学生心理辅导《做情绪的主人》活动课教案2套

做情绪的主人
一、活动目标 1 ．了解情绪的多样、多变及不良情绪的危害。 2 ．掌握适当表达、调节不良情绪的方法，做一个开朗、快乐的小学生。 3 ．在讨论交流和游戏活动中获得积极的情感体验。 二、活动内容 小学三年级学生的情绪辅导。 三、活动重难点 教学重点：引导学生了解多种情绪，认识到不良情绪的危害性，把握好情绪。 教学难点：自然地引导学生掌握适当表达、调节不良情绪的方法。 四、活动形式 情景体验、游戏活动、讨论分析。 五、活动时间 40 分钟。 六、活动准备 课件、转盘、幸运星、“开心豆”“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”的彩纸片若干、脸谱。 七、活动设想 小学三年级学生情绪发展具有较大的情境性、不稳定性和易变性等特点。他们还不能控制自己不良的情绪， 因而引导学生学会调节自己的不良情绪是十分有必要的。本课以三年级学生的成长发展特点为立足点，以培养学 生的健康心理为主线，以学生情绪辅导为主要内容，通过情景体验、游戏活动、讨论分析等多种形式的系列辅导 活动，增强学生情绪调控能力，使他们具有良好的社会适应能力。 b5E2RGbCAP 八、活动过程 （一）热身游戏 (幸运数字 ) 同学们好！今天老师很高兴能与你们在一起，相信我们的合作会很愉快的。老师这儿有一些数字签，请各小 组组长负责让每位同学任拿一个。别急，现在你手上的数字没多大意义，等老师说完要求意义就不同了。看，我 给你们带来了什么？让这个幸运大转盘转动起来，转盘停下指的数字和你手里的是一样的，你就可以得到一颗幸 运星。（出示幸运星）我们请谁来转盘？“转盘转起来，幸运数字是多少？”（出示“幸运数字”）幸运数字是 *，谁手上的就是这个数字？请上来领奖。（发幸运星）你的心情怎样？（有幸运星的同学）你们呢？（台下的 同学）别灰心，老师再给你们一次机会，看看这次的幸运数字会落到谁的手里。 p1EanqFDPw 刚才同学们的心情有哪些变化？（平静——紧张——兴奋、激动或者失望） 归纳：是呀，有时候做一件事会有不同的情绪变化，那么在实际生活中，我们会碰到很多事情，有高兴的、愉快 的，也有悲伤的、烦恼的，因而情绪就会随着事情的变化而变化。那么如何调控好自己的情绪，做个健康快乐的 人，这节课咱们就来聊聊《做情绪的主人》这一话题。（出示课题《做情绪的主人》） DXDiTa9E3d （二）动画讨论 1 ．老师老师知道我们班有很多同学爱看智力画片，今天我们来欣赏《猫和老鼠》的片断，请你仔细观察 猫的情绪变化。 RTCrpUDGiT 2 ．欣赏动画片 3 ．讨论动画片中的猫有哪些情绪变化？

做自己情绪的主人作文5篇

做自己情绪的主人作文5篇 （681 字） 别人为情感而挣扎，我视情感为"垃圾"；别人是情感的奴隶，而我是情感的主人。因为，我比别人多了一点镇静。 —题记 "ienjoylosingface"（我热爱丢脸）,这是我最喜欢的一句话。许多人因为在别人羞辱的面前而感到气愤，这就是情感的奴隶的举动，而一位情感的主人，却能做到'‘有则改之，无则加勉”。我的成功体验，就是能在别人羞辱的情况下镇静。 所谓镇静，也就是在别人冲动的情况下冷静。还记得几个月前的一部电视剧“心急吃不了热豆腐”吗？这个题目就是人明白：把情感抑制住，就能得到收获，就能成为情感的主人。我的成功体验，就是能抑制住自己的情感。 我在写这篇文章时正在考场。说到考场，有些人不免紧张起来，然而，我却从来没有体验过在考场上的紧张。遇到难题，我没有激动，而是镇静，即使想不出来，也没什么大不了，考试只不过是使你离成功，离完美更近一些。我的成功体验，就

是能在别人紧张的时候镇静。 人，需要的是镇静，而不是冲动。 还记得一个故事吗？一位船长的儿子为了追猴子，竟然爬到了帆船的最顶端，身体完全动不了。船上的水手见T,都惊慌失措。当船长知道后，面不改色心不跳，命令孩子跳进海中，最终孩子得救。看后，所有人一定都被船长的镇静所震撼。那么，朋友，我们来做个假设，如果船长和水手们一样惊慌失措，最终的结果会是什么？我想那一定是我们不想发生的事。 朋友们，一个成功的人必不可少的是镇静，能够抑制住自己的情感。如果你想成为成功者，就务必做到这几点。 最终，让我们一起高喊：“别人为情感而挣扎，我视情感为“垃圾”；别人是情感的奴隶，而我是情感的主人。因为，我比别人多了一点镇静！” 做自己情绪的主人作文二：做自己情绪的主人（881字）情绪是人对事物的态度的体验。我們对周围的事物，對他人和自己的行为，常常抱着不同态度。一些现象使人愉快，另一些现象使人悲哀，某此现象使人愤怒，而有一些现象

《做情绪的主人》教学设计

《做情绪的主人》教学设计 一、课标依据 本课依据的课程标准：学会调节和控制情绪，保持乐观心态；关心和尊重他人，体会“己所不欲,勿施于人”的道理，学会换位思考,能够与人为善；正确对待学习压力，克服考试焦虑,培养正确的学习观念。 二、学习目标 1.认识人类情绪的丰富多样性。 2.理解情绪对于个人行为和生活的积极作用和消极作用。 ３.逐步掌握一些情绪调节的有效方法。 4.要学会在实际生活中克服消极的情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 三、教学重难点 重点:情绪的基本类型;情绪的不同作用;调控情绪的方法;调控情绪的注意事项。 难点：情绪的不同作用;调控情绪的方法。 四、教学设计 学生时政播报 感谢两位同学给我们带来了最新的新闻咨询。事实上，在上个月还有一条新闻也引起了社会各界的广泛关注,就是发生于今年１0月8日下午的“砍手门事件”。 （一）新闻回顾《长春砍手门》视频导入 提问:什么原因导致了这场惨剧的发生? 过渡语:“砍手门”事件绝不只是一个个案，类似的事件时有发生。该事件给我们敲响了警钟,同学之间产生一些小的摩擦本是很正常的现象。但案件中郝志鹏竟怒火中烧无法释怀,最终造成这么严重的后果。青少年心智发育尚不成熟,自我情绪调控能力欠佳。所以作为未成年人，我们掌握一些自我情绪调控知识还是非常有必要的。今天，我们就一起来探讨有关调控情绪的内容《做情绪的主人》。

希望通过今天的探讨,同学们能达到以下学习目标。同学们齐读一遍,以便做到对今天的课程心中有数。 希望通过我们共同的学习，大家能够顺利完成以上这些目标。 （二）情绪的基本类型 同学们似乎没有遇到过这么大的场面,有些紧张啊，为了缓解下大家的情绪，我们先做一个小游戏好吗？ 多媒体展示：小游戏:请两位同学表演，其他同学猜一猜他的动作可以用哪个词来形容。(手舞足蹈、痛哭流涕、怒目而视、胆战心惊) 做完小游戏同学们放松多了。那么我想问一下同学们,你们在生活中有没有手舞足蹈、痛哭流涕的时候呢?当时你的心情是怎样的? 过渡语：像同学们所说的高兴、伤心、生气……这些都是我们的情绪感受。我们有着丰富多样的情绪。在我们的生活中，我们每个人都会遇到很多事情，不同的情境，自然也就会产生各种不同的情绪。正是由于情绪复杂多样，我们把情绪进行了分类。其中最常见的分类是：喜、怒、哀、惧。 当然,即使是面对同样的情景,也会有不同的情绪。比如对待考试这件事情，相信每个同学都会有自己不同的感受。下面我们就看一看李阳、王帆两位同学是如何应对考试的。 （三)情绪的两面性 多媒体展示:李阳和王帆是同桌。期中考试就要到了，一天,李阳对王凡说：“哎!马上该考试了,我特别紧张，看书也看不进去。上次就没考好,这次再考不好怎么给父母交代啊!” 王帆安慰李阳道：“放松心情,这不过只是一场考试。要相信自己，只要考前认真复习,你一定可以取得好成绩的!” 提问：1、李阳、王帆二人对于考试的态度是否相同? 2、他们此时的情绪分别是什么? 什么原因导致二人情绪不同？（态度不同,产生的情绪不同)

小学主题班会教案：做情绪的小主人

小学主题班会教案：做情绪的小主人 一、活动主题 做情绪的小主人 二、题目 我的情绪我做主 三、活动目的 1．了解情绪的种类，懂得消极情绪是可以克服的。 2．通过讨论、交流，学会调节情绪的方法。 3．激发要努力做好自己事情的情感和意识，学会做自己情绪的主人。。 四、活动准备 1．技术准备。利用PowerPoint软件制作课件，课堂演示使用的电脑设备等。 2．教师指导学生制作课件、学具；拍摄录像片《他的情绪怎么了》；收集分析典型案例。 3．学生准备制作课件、学具，准备班会内容。 4．学生的课桌椅，电教设备。 五、活动过程 （一）热身活动，认识情绪 1．情绪表演大比拼：一人看词语卡片表演，一人根据表演猜有关情绪的成语。表演者不能讲出要猜的成语中的有关字或读音，可用面部表情、身体姿势等来表现。 2．学生画出喜怒哀惧等最常见的情绪脸谱。 （二）创设情景，分析情绪 1．观看录像片《他的情绪怎么了》。 2．播放动画片《半杯水的故事》。学生交流：同样只有半杯

水，为什么一个非常高兴，一个闷闷不乐？结论：不同的想法造成了不同的情绪。一个人，如果只是悲观地面对人生，那么连上帝都无能为力。相反，如果一个人快乐地面对生活，那么他就会勇敢地接受一切挑战，成为最后的胜利者。 （三）分组讨论，学习方法 1．学生出谋划策。请为小品《他的情绪怎么了》中的人物出谋划策，帮助他走出不良的情绪。分小组讨论，将讨论结果写在纸条上。 2．交流。学生说说自己的方法，可以让学生把自己的方法取个名字写在黑板上。 调节情绪的方法。积极心理暗示法，注意力转移法，合理宣泄法，换位思考法。 （四）心理疏导，体验快乐 1．以组为单位，同学问诉说烦恼和解决的办法。选取自己认为最有用的调节情绪的方法写在卡片上，制作一株属于自己的忘忧草。 2．体验快乐。开展“我来安慰你”活动，相互帮助解决烦恼。3．互赠格言。 （五）班主任讲话 （六）宣布班会课结束 六、活动延伸 1．利用晨会和班会课时间继续组织开展“烦恼大家帮”活动，评选出“快乐小明星”。 2．在班中建立心情“晴雨表”，为学生提供一个让别人了解自己情绪的天地，以便学生间能够互相帮助，形成积极的情绪体验。

做自己情绪的主人教案

做自己情绪的主人教案： —做情绪的主人，向消极情绪挑战 肥东县石塘中学潘荣昌 教学设计： 做自己情绪的主人“是指要学会主动调节和控制自己的情绪，而不是听任自己情绪的摆布，成为情绪的奴隶。”初中生正处于少年期，这个时期的孩子的情绪是丰富、强烈而多变的。这多变的情绪常使他们不能专心致志，善始善终地做好每一件事，学习、生活也因此而受到干扰。那些自控力较弱的学生，很容易成为不良情绪的俘虏。有的学生就是因为不能摆脱不良情绪的干扰，严重影响了自己的精神状态和身心健康。 尤其是目前进入初中毕业班的学生，大多都承受来自学校、家庭、社会及自身的种种精神压力。在精神重压下有些学生出现了紧张、焦虑、自卑、厌倦等消极情绪，这些情绪如得不到及时地调节和控制、将会严重影响学生的精神状态和学习效率，也将对学生的身心造成较大的伤害。 可见，“做自己情绪的主人”是多么重要，正如马卡连柯所说：“不会抑制自己的人，就是一台被损坏的机器。” 教学目的： 1、树立要“做自己情绪的主人”的观点。 2、了解自己目前的消极情绪。 3、了解调节和控制情绪的方法。 教学方式： 1、角色扮演； 2、讲述与讨论； 3、自我测验。 教学准备： 1、准备一个微型剧； 2、准备好两个该班学生目前较严重的消极情绪的情境； 3、准备“了解自己的消极情绪”的问卷； 4、投影片； 5、录音机。 教学时间：一学时。 教学场地：教室。 教学步骤： 1、请学生演一个微型剧，剧里讲述的是德国著名的化学家奥斯特瓦尔德的情绪变化对一篇科学论文的影响。 (旁白：有一天，德国著名的化学家奥斯特瓦尔德由于牙病，疼痛难忍，情绪很坏。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件粗粗看了一下，觉得满纸都是奇谈怪论，顺手就把这篇论文丢进了纸篓。几天以后，他的牙痛好了，情绪也好多了，那篇论文中的一些奇谈怪论又在他在脑海中闪现。于是，他急忙从纸篓里把它捡出来重读一遍，结果发现这篇论文很有科学价值。他马上写信给一科学杂志，加以推荐。这篇论文发表后轰动了学术界，该论文的作者后来获得了诺贝尔奖。

做情绪的小主人讲课教案

我的情绪我做主 一、背景探析：小学四年级学生的情绪发展具有不稳定的特点。他们在这个阶段还不能控制自己的情绪，而情绪的调控正是健康人格的表现之一，所以在学生具有可塑性的阶段进行引导，是他们学会调节自己的情绪。本课以情绪辅导为只要内容，通过情景体验、游戏活动、讨论分析等多种方法的形式进行辅导。以增强学生情绪调节的能力。 二、教育目标： 1、了解情绪的多样、多变以及不了情绪的危害。 2、掌握适当表达、调节不良情绪的方法，做一个开朗、快乐的小 学生。 3、在讨论交流和游戏活动中获得积极的情感体验。 三、课前准备：课件；幸运猜猜号码牌 四、活动形式：情景体验；游戏活动；讨论分析 五、活动过程： （一）、热身游戏（幸运猜猜开奖） 老师：老师这有一些幸运号码，下面老师要在每组的同学中找出一名组长（举手自愿的形式），让组长抽出一个属于自己组的号码。黑板上也有相同的号码（背面朝上贴着），老师会请别的同学随便说出翻开黑板上的哪个号码，这一个号码就是幸运号码，和幸运号码一样的组就中奖了，将会得到相应的礼物。同学们听明白了吗？ 下面游戏开始进行中。 （发礼物）你的心情怎样？（没得到礼物的同学）你们呢？

师：刚才同学们有哪些情绪变化呢？ 师：在刚上课的是时候同学们很轻松，然后到开奖的时候大家又很紧张，接着中奖的同学啊就很高兴，没有中奖的同学呢就有些失望了，对吧！ 师：（板书）刚才同学们经历了平静—紧张—兴奋或者激动或者失望老师：同学们我们仔细想一想，这一件事会有不同的情绪变化，那么在平时的学习生活中，我们会碰到很多事请，有高兴的、愉快的、悲伤的、烦恼的，因而情绪也会有很多种。那么如何调节好我们的情绪，做一个健康快乐的人呢？这节课就让我一起来做情绪的小主人。 出现课题《我是情绪的小主人》 （二）、认识情绪 老师：生活中有各种各样的情绪，老师找到了几幅表现情绪的图片，让我们共同来看一下： 有高兴、吃惊、害怕、生气和烦恼。分别对不同的情绪进行提问，例如高兴：这是什么情绪啊？从什么地方可以看出是高兴啊？想象一下人在什么情况下会高兴啊？ （三）不良情绪的危害 老师：高兴、生气、害怕等情绪都是我们面对一些事情会有的正常表现。但假如你为了一些不高兴的事情一直伤心、难过，那么会有怎么样的结果呢？ 老师：下面先让我们看一下故事中的他们怎么样了啊？ 事例：

做情绪的主人-说课稿

《做情绪的主人》说课稿 各位老师，大家好！ 今天我要说课的内容是《做情绪的主人》，下面我将从说教材、说学情、说目标、说模式、说方法、说设计、说板书说得失等八个方面进行说课。 一、说教材：(立体整合前后联系内容结构) 1、立体整合前后联系：本册教材是北师大版小学心理健康三年级教材，本课是本册教材的第六课《做情绪的主人》。本教材前六课是结合三年级学生的特点兴趣、爱好、认识自我及情绪等编排的，第一课《兴趣的作用》，第二课《镜子里的我》，第三课《一颗宽容的心》，第四课《坦然面对挫折》，第五课《好习惯是成功的捷径》第六课《做情绪的主人》。 2、内容结构：帮助学生了解自我，认识自我；初步培养学生的学习能力，激发学习兴趣和探究精神，树立自信，乐于学习；树立集体意识，善于与同学、老师交往，培养自主参与各种活动的能力以及开朗、合群、自立的健康人格；引导学生在学习生活中感受解决困难的快乐，学会体验情绪并表达自己的情绪；帮助学生建立正确的角色意识，培养学生对不同社会角色的适应；增强时间管理意识，帮助学生正确处理学习与兴趣、娱乐之间的矛盾。 3、编写意图：为实现普及心理健康知识，树立心理健康意识，了解心理调节方法，认识心理异常现象，掌握心理保健常识和技能。其重点是认识自我、学会学习、人际交往、情绪调适、升学择业以及生活和社会适应等方面的内容而编写的。 二、说学情（已有的能力及生活经验学习方式） 1、已有的能力及生活经验：小学生三年级学生，情绪

的发展进入一个情境性、不稳定性、易变性。情绪波动比较大。他们缺乏控制情绪的能力，不良的情绪状态不禁影响学习还影响生活，久而久之还会形成消极的不良心理，因而引导学生学会调节控制自己的不良情绪是十分必要的。通过了解我发现孩子们对不良情绪对我们的学习生活的影响了解的还不够深刻，他们掌握调节和控制不良情绪的方法也不是很多，所以根据学生的实际情况对学生进行做情绪的主人心理辅导。 2、学习方式：通过活动体验为主要教学元素，以认识和控制情绪为线索，指导学生如何面对不良情绪，找到调控不良情绪的妙方，学会笑对人生，整个过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心理教学以学生为主体的教学的原则，让学生学会在学习生活中遇到烦恼时能够自我调节，自我疏导，甚至自我宣泄，要有健康的心理和情绪状态，提高心理素质，做健康快乐的小学生。 三、说目标： 1、本教材的总目标：提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。 2、本课的分目标： 知识目标：了解情绪的多样、多变及不良情绪的危害。 能力目标：掌握适当表达、调节不良情绪的方法，做一个开朗、快乐的小学生。 情感态度观目标：在讨论交流和游戏活动中获得积极的情感体验。 3、教学重点：引导学生了解多种情绪，认识到不良情绪的危害性，把握好情绪。

我是情绪的小主人教案

《做情绪的小主人》教学设计 一、活动目标: 1. 通过书写快乐、诉说快乐、分享快乐等活动帮助学生认识、接纳和把握自己的情绪，增强对快乐情绪的体验。 2.进一步学会更多的寻找快乐的方法，学会更好地调节自己。 3.培养乐观的情绪和生活态度，学会在生活中找“乐”，让自己变得更快乐。 二、活动重点: 引导学生了解一些排除烦恼的方法, 能够在生活中寻找到快乐，做个快乐的人。 三、活动难点: 引导学生用自己所掌握的寻找快乐的方法，更好地调节自己的心态。情绪万花筒 活动目标： 1. 让孩子初步认识自己的情绪，体验情绪的多样性。 2. 了解积极情绪和消极情绪，了解消极情绪本身不是问题，问题是怎样合理表达。 活动重点： 让孩子在游戏中体验感受情绪，在游戏中学会识别情绪并初步学会合理表达情绪。 活动难点： 识别情绪的方法。

合理表达情绪的方法。 活动适用年级：小学中、高年级。 活动课时：一课时 活动准备：多媒体课件情绪词卡转盘 活动方法：游戏法表演法情景教学法 活动过程： 一．游戏导入 师：孩子们，大家好！开课前我们来做个游戏，名字叫做“反口令游戏”。要求：做和老师口令相反的动作。（口令：1伸出左手和同桌打招呼；2原地轻轻跳；3低下头；放声大哭；4轻轻拍手） （师生互动） 师：感谢你为大家送出热烈的掌声，玩了游戏，大家的感觉如何？生：汇报。 过渡：嗯，大家的感受真多，看到你们此刻灿烂的笑容，我和你们一样高兴！就让我们带着这份轻松和快乐开始精彩的情绪体验吧。（出示幻灯1） 二初识情绪 师：除了“快乐”，平时我们还会用到哪些词语形容自己的心情？生：汇报。 师：大家说得都很好，这些心情体会都是人们心理活动的一部分，这些心理活动的反应我们也叫它“情绪”。它们各种各样，老师这里也搜集了一些情绪反应的图片和大家分享。说说图片中的人使什么样的

做情绪的小主人

做情绪小主人 一、背景分析 小学三年级学生情绪发展具有较大的情境性、不稳定性和易变性等特点。他们还不能控制自己不良的情绪，因而引导学生学会调节自己的不良情绪是十分有必要的。本课以三年级学生的成长发展特点为立足点，以培养学生的健康心理为主线，以学生情绪辅导为主要内容，通过情景体验、游戏活动、讨论分析等多种形式的系列辅导活动，增强学生情绪调控能力，使他们具有良好的社会适应能力。 二、设计理念 具有情绪调控能力是健康人格的表现之一，从小培养学生的情绪控制能力对将来的学习、生活、工作等方面将产生重要影响。本节课的教学，本着充分发挥教师的主导作用，引导学生积极主动参与，通过情境体验和对不同情绪的对比，引导学生自我剖析，以达到能主动调控自身不良情绪的辅导目的。 三、教育目标 1．了解情绪的多样、多变及不良情绪的危害。 2．掌握适当表达、调节不良情绪的方法，做一个开朗、快乐的小学生。 3．在讨论交流和游戏活动中获得积极的情感体验。 四、前期准备 课件、情绪快餐彩色卡片 五、活动形式 情景体验、游戏活动、讨论分析。 六、活动过程 （一）热身游戏（击鼓传花） 师：请一名同学到前面击鼓，下面同学按顺序传递布偶，鼓声一停，布偶传到谁的手里，谁就到前面来背诵一首古诗。游戏结束后，采访同学们的心情。 游戏2（情绪脸谱）

请同学到前面来表演老师手里卡片上的情绪，其他同学来猜。最后表演的是面无表情的“平静”，引出情绪可以不受外界影响，我们是可以控制的。点题《做情绪的小主人》 （二）认识情绪 师：生活中有各种各样的情绪，老师找到了几幅表现情绪的图片，让我们来看一看。 1.高兴：他们的情绪怎样？从什么地方看出他们很高兴？能想象一下，他们为什么这么高兴吗？ 2.吃惊：这是什么情绪？怎么看出来的？猜猜他为什么会这么吃惊？ 3.害怕：他是什么情绪？你怎么看出来的？ 4.生气：这个场面我们很多同学可能都经历过，这位爸爸现在是什么情绪？猜猜他为什么会这样？ 5.烦恼：这又是什么情绪？你觉得他可能遇到了什么事情才会这样？ 说一说，生活中令你十分生气、害怕、伤心或高兴的事。 并把它们写在“心情卡片”上。 遇到以下情况，你会有怎样的情绪，又会怎么做呢？说一说遇到这些情绪的时候你都有什么样的表现。 ㈢不良情绪的危害性 师：高兴、伤心、生气、害怕等等都是我们面对一些事情会有的正常表现。但假如你为了一些不高兴的事，一直伤心、生气，那会有怎么样的后果呢？与伙伴讨论一下。 指名学生谈想法，引导学生认识到良好的情绪有利于学习、生活，不良的情绪会给学习生活带来负面影响。（可举例说明） 请同学们看以下几个事例，总结一下每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。 a.小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。 这个事例表明：小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。