就业心理调适

《求职过程中的心理调适》教学方案设计

一、单元学习内容

1、大学生择业常见的心理问题及产生原因。

2、针对求职中的心理问题如何做出正确调适。

二、教学内容安排

三、主要知识点

1、大学生择业心理矛盾：

（1）多重选择的矛盾，

（2）理想与现实的矛盾，

（3）渴望竞争与害怕竞争的矛盾，

（4）就业与深造的矛盾，

（5）成才立业与贪图舒适的矛盾。

2、大学生常见的择业心理障碍：

（1）焦躁心理，

（2）自卑心理，

（3）自负心理，

（4）怯懦心理，

（5）依赖心理，

（6）盲从心理，

（7）保守心理，

（8）急功近利心理。

3、通过正确认识自我进行心理调适：

（1）合理定位自我，

a)全面评估自己的专业特点

b)全面评估自己的能力特点

（2）充分了解自己的个性特点。

a)气质特点

b)性格特点

c)兴趣特点

4、正确运用调适方法进行心理调适：

（1）自我激励法，

（2）自我安慰法，

（3）注意转移法，

（4）松弛练习法，

（5）合理宣泄法，

（6）理性情绪法。

5、寻求必要的社会辅助进行心理调适：（1）寻求亲戚朋友的帮助，

（2）向就业主管部门咨询，

（3）寻求心理咨询机构的帮助。

大学生就业的心理调适

大学生就业的心理调适 ○吴峻青王伟王波军 随着我国高等教育大众化进程的推进，就业压力增大成为引发大学生心理困扰的主要原因。越来越激烈的就业竞争给大学生带来了较大的心理压力，而且这种压力在各年级学生中都不同程度地存在着。个人前途与就业已成为大学生心理压力中最大的因素，而且压力有随着年级增高而上升的趋势。大学生毕业前心理压力较过去有明显增大，主要原因是毕业方向的选择、就业、考研、恋爱分合、大学中 不愉快经历、离别感伤、突发事件、经济条件等冲突和事件； 女大学生心理压力大于男大学生，农村学生的焦虑水平高 于城市学生。从心理学角度对大学生的就业心理进行分析， 并提出相应对策，有助于化解相关危机，维持高校稳定，建 设和谐校园。 一、面对严峻就业形势的心理调适 金融风暴席卷全球，企业经营业绩下滑，薪酬水平降 低，工厂倒闭、公司破产，企业用人减少，工人失业率上升等 一系列问题接踵而至。全国普通高校2007届毕业生495万 人，2008届毕业生559万人，2009届毕业生达到611万人， 预计今后三年内还将以每年50万人的速度增长。 山东省社会科学院、《山东省人才供需预测》课题组根 据2006—2008年山东省各高校毕业生信息数据、用人单位 招聘信息数据以及2009—2011年山东省各用人单位预计 招聘信息数据，进行综合分析后作了《高校毕业生省内就业 调查分析报告》，得出了以下几点基本结论。 第一，人才需求和就业行业特征明显。从山东省内历年 的本专科人才需求情况来看，制造业、居民服务和其他服务 业、建筑业、信息传输、计算机服务和软件业、批发和零售业 六个行业的人才需求量比较大。 第二，企业成为吸纳人才的主渠道。由于机关事业单位 用人制度的改革，企业成为接收毕业生的主渠道，尤其是中 小企业，更是接收本专科毕业生的主要力量。2006年本科毕 业生在企业就业的比例为73.53％；2007年本科毕业生在企 业就业的比例为79.98％；2008年本科毕业生在企业就业的 比例为96.21％。 第三，未来三年人才需求预计。制造业、居民服务业、建 筑业的人才需求量较大。国有企业、中小企业、三资企业仍 将成为毕业生的主要流向。采矿工程、车辆工程、电气工程 自动化相关专业、机械设计及自动化相关专业、国际贸易、 金融专业、市场营销、建筑土木工程相关专业预计将成未来 三年的热门专业。 面对严峻的就业形势，毕业生在巨大的压力下出现畏 惧、焦虑等心理问题在所难免。毕业生应该调整心态，经过 对就业市场、就业形势的客观了解与深刻体验后，必须明白 现实情况就是如此，无论是抱怨还是气愤都没有用。与其成 天怨天尤人，浪费时间，影响自己心情，还不如勇敢地承认

大学生就业心理调适-大学生择业心理障碍及调适

二）主观因素 大学生们是社会的一个特殊群体。大学生主体意识较强，代写市场营销论文在探寻人生价值过程中崇尚“自我”，主张“自我选择”、“自我成才”、“自我发展”，突出强调个人价值，追求人格独立。在贡献和索取之间，在义与利的价值选择上，功利色彩日益浓厚、“务实”。表现在择业上便形成了追求个人价值实现、才能的发挥和较高的物质待遇，寻找良好的工作环境。他们把过去那种“到基层去，到边疆去，到祖国最需要的地方去”的“老三到”变为“到外资企业去，到国外去，到挣钱最多的地方去”的“新三到” 。“新三到”实现不了，心理失衡、心理障碍的发生就在所难免了。 三、大学生择业心理的调适 大学生在求职择业中，遇到困难、挫折和冲突是不可避免的，关键是让大学毕业生懂得如何去调适自己的心态，以减轻或消除心理障碍，用健康的心态去求职择业。 （一）客观地认识自我

自我评价是个体对自己的生理、心理和社会特征及行为的某一方面或整体的评价过程。正确的自我评价是大学生择业的基础。客观全面地分析自己的实力，作出对自己实事求是的评价非常重要。大学生应该全面恰当地认识和了解自己的理想、价值观、素质、个人的气质、性格、兴趣爱好、能力、知识，甚至身高、外貌等，不要以己之长比他人之短而自大，也不能以己之短比他人之长而自卑，要在实事求是地肯定自己的长处的同时，善待自己的不足，通过努力逐步克服缺点。以社会需求标准来衡量自己，把个人客观性与社会客观性统一起来，注重以个人服从社会。认真分析用人单位的录用条件，看看自己具备了哪些，不能把就业理想建立在不切实际的幻想之上。 （二）树立正确的择业观大学生的择业观，即大学生由毕业走向社会时选择职业的观点和态度，实质上是世界观、人生观和价值观的反映。在择业问题上，价值观不同，择业态度和行为会有所不同。在市场经济条件下，社会价值观趋于多元化、功利化和务实化，影响部分学生过分注重物质待遇，出现不顾国家和社会需求的倾向。 职业是人生的重要组成部分，选择职业就是选择自 己的未来，因而大学生树立正确的择业观是十分必要 的。树立正确的择业观，必须要认识社会、了解国

求职中的心理调适

一、求职过程中常见的心理问题 (1) 自卑感强，缺乏自信心。很多同学对自己的能力缺乏了解，缺乏自信心，不敢竞争，尤其在遇到挫折时，很容易就产生强烈的自卑心理，觉得自己事事不如人。 (2) 自傲(期望值过高)。这种情绪正好与前一种相反，持这种心理的毕业生往往自认为高人一等，傲气十足。在求职时，往往好高骛远，期望值很高，对用人单位横挑鼻子竖挑眼，很难找到自己满意的工作。 (3) 焦虑。刚走出校门，没有社会经验的大学生对选择职业这一人生大课题产生焦虑心理是正常现象。他们过度担心求职中的困难和结果，整日忧心忡忡，不能释怀。 (4) 急躁。大学生求职中常常出现烦躁不安、心理紧张、无所适从等现象。在工作没有最终确定之前，大学生普遍存在急躁心理。急躁心理还反映在选择单位上，在对用人单位了解较少的情况下，就匆匆签约，一旦发现未能如愿，又后悔莫及。 (5) 怯懦。有的大学生在求职过程中谨小慎微，老是想我跟人谈的时候万一说错了怎么办啊？生怕一句话说错，一个问题回答不好影响自己给用人单位的印象，以致不敢放开说话，没有把自己的特点和优势表现出来。这些同学渴望公平竞争，但在机遇到来的时候却手忙脚乱，无法充分发挥出自己的才能。 (6) 抑郁。大学生求职过程中往往因为屡屡遭受挫折，不被用人单位认可、接受，导致情绪低落、愁眉不展，产生抑郁心理。 (7) 冷漠。冷漠是遇到挫折后的一种消极心理反应，是逃避现实、缺乏斗志的表现。当一些大学生在求职过程中因受到挫折而感到无能为力、失去信心时，会出现不思进取、意志麻木等反应。他们自认为看破红尘，就听天由命。 (8) 逃避、抵触。这种心理与“冷漠”有些类似，但产生的原因却不相同。持这种心理的大学生往往是因为过惯了校园生活，对父母和学校的依赖性很强，一旦独立面对社会，面对社会角色的客观要求，面对复杂的社会关系，常常产生逃避心理和抵触情绪。 (9) 嫉妒。嫉妒心在大学生中是比较常见的一种心理，只不过是轻重有别。在求职问题上，嫉妒心理的表现如看到别人某些方面求职条件好，或找到比较理想的工作时，产生羡慕，转而痛苦又不甘心的心态。 (10) 攀比。一些大学生在求职时不是从自身实际出发，而是与同学攀比，特别是看到与自己成绩、能力差不多的同学找到令人羡慕的工作、获得可观的收入时，觉得自己找不到理想职业就会很没面子。为了获得心理上的平衡，将自己择业的目标设计得过高，其结果是高不成、低不就，错失了一些就业单位，陷入被动之中。 (11) 优柔寡断。虽然手中已有了意向单位，但仍然抱着等一下、看一看的念头，签协议一拖再拖。

大学生择业心理误区及调试

大学生择业心理误区及调试

大学生择业心理误区及调试 大学生择业的心理误区及形成原因 自我心理调适 大学毕业，是大学生人生旅途的一个重要转折点。在就业过程中，面对改革带来的权利、机遇、竞争和挑战，大学生的心理是复杂的。在择业时，大学生常常会出现一些不健康心理。这些问题如不及时解决，就会直接影响择业的过程和结果。因此，研究大学生择业的心理问题，改变不良的择业心理，培养良好的心理个性，以健康的心态进入择业期，具有十分重要的现实意义。大学生择业的心理误区 自负心理 自负就是自以为了不起。持这种心理的毕业生，多为一些自身条件较好，工作能力较强的学生。他们大多自我感觉良好，自我估计较高，在

求职择业上，好高鹜远，期望值过高。主要表现为：择业取向较高，择业挑三拣四，消极等待，自视清高等。究其原因，是他们缺乏客观的自我分析和自我评价。一旦产生这种心理，就很容易脱离实际，使自己的择业目标与现实之间产生较大的反差，从而在择业时缺乏自知之明，而失去良好就业机会。自卑心理 自卑的人总觉得自己不如别人、悲观失望、胆小、畏缩、不思进取、没有信心。一些性格内向、不善言辞、敏感多疑的学生，或一些学业成绩—般甚至曾受过处分的学生，面对择业市场的激烈竞争，对自身能力缺乏了解、缺乏勇气、不敢竞争。他们往往对所选职业拿不定主意，或者在用人单位面前过分谦虚，不敢对能胜任的工作大胆说“行”，总是“试试看”，从而错失择业良机。 从众心理 人们对外界的认识和见解是受到别人或众人的认识和见解影响的。从众是个人在社会群体

压力下，放弃自己的意见，转变原有的态度，采取与大多数人一致的行为。个体在解决某个问题时，一方面可能按自己的意图、愿望而采取行动，另一方面也可能根据群众中大多数人的行为而采取行动策略。古人云：知己知彼，百战不殆，而部分大学生在择业时，对自己就业的行业、岗位没有明确的定位，不了解自己的优劣势，缺乏主见，面对来自四面八方的求职信息，人才交流会、招聘会不知所措，人云亦云，盲目从众，一窝蜂地追求热门单位、热门地区，忽略了个人条件和可能性，给求职带来困难。 依赖心理 大学生崇尚自我和自我价值的实现，可在择业中又缺乏自主性，存在很强的依赖心理，主要表现在对社会、学校和家庭的依赖。部分大学生的观念仍停留在“统包统分”的就业方式上，不能主动适应市场经济的要求，消极地等待单位选择，等待学校安排，存在等、靠的依赖思想。加上受近年来社会上的不正之风影响，形成了一种奇特的社会景观，相当一部分学生把希望寄托在

大学生就业心理调适研究

大学生就业心理调适研究 近年来在高等教育大众化的背景下，就业矛盾日益交出，一些大学生在求职择业过程中由于心理准备不足，出现了种种心理问题，影响了他们的顺利就业。针对大学生求职择业中的l心理问题，引导大学生自觉地进行心理调适，养成良好的心理素质，对于帮助大学生成功择业、主动适应社会、成长成才，具有重要的作用。 标签：大学生；就业；心理问题；心理调适 1大学生就业的心理问题 1.1过度焦虑与急躁 一些大学生的焦虑过了头，成天都充满了各种不必要的担心以及造成精神上的紧张不宁、忧心忡忡、烦躁不安、意志消沉、行为上反应迟钝、手忙脚乱无所适从。还有一些大学生在就业时显得过于急躁。整个就业期情绪始终处于亢奋状态。 1.2消极等待与怀才不遇心理 一些大学生在就业问题上表现得非常消极，平时也不参加招聘会，期待着有单位会主动邀请，另外有些大学生自视条件很好，认为满腹经纶，博古通今，学富五车，可以大有作为。但在择业时却常常要么碰壁要么找到的工作不满意，成天闷闷不乐、怨天尤人。 1.3攀比与嫉妒 一些同学看见或听说别人找到了条件优越，效益较好的单位心理上就不平衡，抱着他能去，我更能去的态度非要找一个条件更好的单位。而不考虑自身的条件、社会需要、特点、职业发展及就业中的机遇因素。一些毕业生对别人所找的工作心存嫉妒，特别是看到自认为条件不如自己的人也能找到很好的工作就更容易出现嫉妒心理，于是有些人故意对别人的工作冷嘲热讽贬低讽刺和挖苦意图打击别人。 1.4抑郁与逆反 在择业中受到挫折后，一些毕业生同学会感到无能为力、失去信心，表现为失落抑郁、不思进取、情绪低落、意志消沉，并进而导致抑郁症。而另外一部分毕业生则对正面的职业教育、职业信息存在逆反心理。按自己的一厢情愿去求职。 1.5说谎侥幸

大学生就业的心理问题及心理调适

大学生就业的心理问题及心理调适摘要：作为一名大学生，对于今后的就业及选择合适的职业发展方向是尤为重要的，毕竟人生的精力有限，我们必须选准方向，强化发展。但是对于大学生目前的就业情况来看，许多大学生还是处于迷茫的状态，对未来没有定向，对未来的就业规划和职业的选择感到困惑，对自己和世界的认识还不清楚……因此，当大学生在面临就业时往往会产生一些心理上的问题。在本文中，我们将对大学生就业的心理问题及面对部分就业心理问题怎样调适做出了阐述。 关键词：大学生、就业、心理健康 一、就业的心理问题 最近几年，每到7月份大学生毕业季的时候，各种关于大学生就业的报道便会出现在各大电视荧屏以及各大报纸周刊上，这让我们大学生感到就业的压力是如此之大。现今大学生的数量逐年增加，加之我国并不完善的就业机制体制，致使我国大学生毕业时面临严峻的就业形势。我国政府明确提出把高校毕业生摆在当前就业工作首位，并出台了一系列积极的就业政策等来缓解当前的严峻的就业形势，但是尽管如此，各个高校的大学生的就业率仍然很低，也就是说我国大学生仍将面临严峻的就业挑战。以至于对于我们大学生来说，当前严峻的就业形势必然给我们大学生带来一定的心理问题。 1、就业焦虑和恐惧 对于在校大学生来说，毕业后无非是两种选择：一种是选择继续学习；另一种则是走向就业。其中大部分学生会选择就业，但是在面临就业的时候，我们的同学们会产生忧虑和恐惧的心理，这样的心理主要表现为：一方面希望自己在毕业后能够找到一份理想的工作，但是却又担心因为自己能力不够或者其他原因被用人单位拒之于千里之外，因此心里会不自觉的担忧。另一方面许多大学生都涉世未深，不能清楚地认清社会的黑暗面，害怕在就业时一不小心误入歧途，从而影响自己的一生，因此他们对未来将要面对的职业和工作会产生恐惧，甚至会抗拒。 2、就业规划意识浅薄 当前，我国的许多大学生仅仅是扎根于学校，局限于老师讲课的内容和书本上的理论基础知识，对社会各方面发展形式认识不全面，缺乏对一种当今社会发

大学生就业的心理问题及心理调适

大学生就业的心理问题及 心理调适 Prepared on 22 November 2020

大学生就业的心理问题及心理调适摘要：作为一名大学生，对于今后的就业及选择合适的职业发展方向是尤为重要的，毕竟人生的精力有限，我们必须选准方向，强化发展。但是对于大学生目前的就业情况来看，许多大学生还是处于迷茫的状态，对未来没有定向，对未来的就业规划和职业的选择感到困惑，对自己和世界的认识还不清楚……因此，当大学生在面临就业时往往会产生一些心理上的问题。在本文中，我们将对大学生就业的心理问题及面对部分就业心理问题怎样调适做出了阐述。 关键词：大学生、就业、心理健康 一、就业的心理问题 最近几年，每到7月份大学生毕业季的时候，各种关于大学生就业的报道便会出现在各大电视荧屏以及各大报纸周刊上，这让我们大学生感到就业的压力是如此之大。现今大学生的数量逐年增加，加之我国并不完善的就业机制体制，致使我国大学生毕业时面临严峻的就业形势。我国政府明确提出把高校毕业生摆在当前就业工作首位，并出台了一系列积极的就业政策等来缓解当前的严峻的就业形势，但是尽管如此，各个高校的大学生的就业率仍然很低，也就是说我国大学生仍将面临严峻的就业挑战。以至于对于我们大学生来说，当前严峻的就业形势必然给我们大学生带来一定的心理问题。 1、就业焦虑和恐惧 对于在校大学生来说，毕业后无非是两种选择：一种是选择继续学习；另一种则是走向就业。其中大部分学生会选择就业，但是在面临就业的时候，我们的同学们会产生忧虑和恐惧的心理，这样的心理主要表现为：一方面希望自己在毕业后能够找到一份理想的工作，但是却又担心因为自己能力不够或者其他原因被用人单位拒之于千里之外，因此心里会不自觉的担忧。另一方面许多大学生都涉世未深，不能清楚地认清社会的黑

浅析就业各阶段的心理调适

江苏大学创新创业学校结业论文 (第六期第一学期) 论文题目:浅析就业各阶段的心理调适 姓名: x x 专业: 电子商务072 学号: xxxxxxxxx 所在学院: 工商管理学院 二〇〇九年十一月二十七日

浅析就业各阶段的心理调适 ---主要针对大学生群体 摘要伴随着一场全球性经济危机的爆发，经济萧条、失业上升，就业问题也随之而来。对于我国这样一个人口占全世界20%多的人口大国，每年有毕业大学生人数近百万，面对激烈的就业竞争形势，如何在纵多的求职者中脱颖而出，以及日后更好的发展，是所有的待业者以及再业者都应该认真思考的问题，也需要在校大学生有所了解，掌握一定的面试技巧，以为日后的求职提前做出一些准备。就业前后各不同阶段，可能我们每个人都会或多或少的面临一些心里的波动问题，而针对这些问题如何进行恰当及时的心理调适就成了我们职业生涯的必修课程。 关键词就业、心理调适、职业生涯 引言人民网北京11月21日电（记者赵婀娜）2010年全国普通高校毕业生规模将达630余万人，高校毕业生就业形势依然十分严峻。面对严峻的就业形势，如何增加自己就业的砝码，以及就业后如何面对激烈的竞争更好的适应职场发展的需要，是每一个即将踏上职业岗位以及在职者应该思索的问题。在此特列举了一些求职前及在职过程中可能会遇到的一些问题。现简述如下： 根据人生职业周期可以将人的职业生涯总括为四个主要阶段，分别为就业准备期、就业早期、就业中期及职业后期，不同的就业求职阶段会遇到不同的问题，现实的、心理的；现就各阶段不同情况不同对待处理。 一、就业准备期 此阶段对我们大学生而言主要是进入大学后，在其毕业之前为以后的求职就业做出准备的这一时期。中国本就是人口大国，每年毕业生人数数百万，伴随着一场突如其来的经济危机，就业竞争压力更是与日俱增。随着不断增长的社会就业压力，或许有些学生从刚进入学校的那刻起就已经明确感受到了就业所带来的压力，此时他们便开始为就业做出各种积累---知识、经验、技巧。他们会利用各种机会锻炼自己的能力，比如参加学生组织，利用假期兼职或到企业实习。此阶段大学生所面临的问题主要为时常会觉得困惑，不知道自己该学什么，企业需要什么以及怎么获得企业所需要的种种要求技能等。面对就业甚至会感到紧张或恐惧心理，而此时所需要进行的准备主要为根据自己的性格特征，找出自己的兴趣所在、结合自身的专业知识确定求职意

大学生就业心理与调适

大学生就业心理与调适 班级：09食品加工技术姓名：丁丽萍学号：7号 摘要：大学毕业生作为承载社会、家长以及自身高期望值的特殊群体，自我定位比较高，成才期望强，社会对其要求也很高，这使大学生面临很大的心理压力，表现出了特有的心理状态，也产生了很多心理困惑。针对大学生出现的就业心理问题进行分析，并提出调适就业心理障碍的方法，对促进大学生人格健全发展和充分就业具有十分重要的指导意义。 关键词：大学生；就业；心理障碍；心理调适 正文：我国大学毕业生就业难已成为当今社会关注的热点问题。随着高等教育由“精英教育”过渡到“大众化教育”，大学毕业生数量成倍增长。因此，面对就业，大学生的心理是复杂多变的。通过几年大学生活，学生们在知识、能力与人格方面有了积极的显著发展，有着强烈的就业意愿和积极的就业动机，为能尽快实现自己的人生价值而感到由衷的欢欣；但是在就业过程中，又难免出现种种心理矛盾、心理误区和心理障碍。若不及时发现、正确疏导和解决的话，则会对学生的心理产生负面的影响，势必要影响学生的学习、生活乃至未来就业的顺利进行。因此作为师长应该将这一学生问题重视起来。 2002年全国高校毕业生只有145万，而2008年实际需要就业的大学生已达600多万。这些数字引起了全社会的广泛关注，也使在校大学生产生了巨大的思想压力，大学生在求职择业过程中出现了许多阻碍毕业生顺利就业的心理问题。面对激烈的就业竞争，如何引导大学生排除不良心理干扰，促进大学生充分就业，具有十分重要的意义。 一、大学生就业心理障碍及表现 目前，我国毕业生就业已由计划经济时代的“统包统配”和“包当干部”，逐步转变为社会主义市场经济条件下少数毕业生由国家安排就业，多数毕业生“自主择业”。实践证明，毕业生就业制度的改革有利于市场对人力资源的合理配置，拓宽了职业选择面，使大学生求职呈现多元化的趋势。然而，计划经济时代“统包统配”的阴影和“投资教育”这一新型家庭教育观，深刻地影响着当今毕业生的就业心态和择业取向，很多毕业生在传统择业观和现代就业形势面前无所适从，呈现出各种心理表现，产生了许多就业心理问题。 （一）影响大学生择业的主要心理表现 1.功利心理 择业功利心理，是指从择业的趋利避害出发，片面扩大自我利益的追求而缺乏对就业环境的客观评价。2007年，共青团中央学校部、北京大学公共政策研究所联合对全国近百所高校的6 000多名大学本科毕业生进行了“2006年中国大学生就业状况调查”，调查结果显示，77.3%的用人单位认为大学生仍存在期望过高的现象，主要表现在薪酬、地域、个人发展机会和要求专业对口等个人功利取向方面。其中，在就业地区的选择方面，大学生“重东部，轻西部”、“重大城市，轻中小城市和农村”的想法仍没有得到明显改观，从调查答案中，我们可以清楚地看到大学生们求职择业时的功利心理。 2.求“稳”心理 择业求“稳”心理，是指从职业的稳定性出发，追求工作职位的安稳、清闲、福利待遇好等等，不愿意选择有风险、有挑战性的职业，更不敢去自己创业。因而，毕业生对全额财政保障的事业单位趋之若鹜，公务员考试热度始终不减，千军万马过独

就业心理的准备与调试(说课)

就业心理的准备与调试（说课）尊敬的各位领导、老师。大家下午好！我是教育科学学院2010级辅导员龚伟。今天很荣幸能够站在这里与大家一起学习和探讨《大学生职业发展与就业指导》这门课。今天我说课的题目是《就业心理的准备与调试》。对于本节课，我将以教什么，怎样教，为什么这样教为思路，从教材分析，学情分析、教学目标分析、教学重难点分析、教法和学法分析、教学过程分析以及板书设计分析等7个方面加以说明。 一、教材分析 该课程所选用的教材为安徽省高等学校“十一五”省级规划教材，由合肥工业大学出版社出版，程艺厅长主编的《大学生职业发展与就业指导》。该教材时代性和理论性强；针对性和指导性强；可读性和互动性强，尤其是教材版块设臵新颖，理论与实践联系紧密，并以大量案例作为依托，结合社会现实进行专家讲解，内容系统科学，为大学生全方位的掌握相关知识奠定了坚实的基础。 结合课程教材，具体到本节课的教材内容。该节课教材内容系统全面，从最初的“想想看”到中间的“案例分析”、“聚焦透视”、“专家见解”，再到最后的“课堂练习”和“延伸阅读”，形成了一个完整的教学链条。 1.“想想看”是本节课教材内容的开篇。 以这样的发问式教学开始能够有助于培养学生自主思考的意识，提升其学习主动性。而且问题本身也是学生最为感兴趣的话题或者是学生一直困惑的内容，因此更容易培养学生积极探寻答案的意识，有助于课程的顺利教学。 2.“案例教学”是教材内容的点睛之处。 以发生在学生身边的具体案例给大家进行讲解能最大限度的吸引学生的注意力，并能和学生形成共鸣。相对于理论知识来说，鲜活的事件本身，学生也更愿意接受，而且通过案例让学生挖掘其中隐含的理论知识，并加以深化，融入到自身的知识体系中去，对于学生综合分析能力的提高也是具有重大意义的。 3.“聚焦透视”是教材内容的“社会综合环节”。 之所以叫这个名字，是因为它是将案例中所反映的问题拉入到社会现实当中，并将其综合化，找到社会中该类问题的共性特征，这对于学生全面了解此类现象，进一步分析该类现象产生的原因以及解决的办法提供了坚实保障。

就业心理调适

就业心理调适 不良就业心理的调适 1.焦躁心理的调适 要克服焦虑、急躁的心理，就需要打破事事求稳、求顺的想法，增强竞争意识，要知道求职过程本身就是一种竞争，就是一个优胜劣汰的过程，即使通过竞争自己找到了比较理想的职业，如果不继续努力，也还可能丢掉这份工作。而且有竞争必定会有风险和失败，确立了竞争意识，就不怕风险和挫折，焦虑的心理必定能得到缓解或克服。同时，毕业生还应克服自己择业心切、急于求成的思想，否则越急越容易择业失败，而失败的体验又会强化沮丧和焦虑的情绪。因此要客观地分析自己，合理地设计求职目标，不盲目与他人攀比，更不应有从众心理，尽量减少挫折，这样也会减轻焦虑的程度。此外，还可以采用合理的情绪宣泄和放松的方法来减轻焦虑。宣泄是指将自己的忧虑向朋友、老师倾诉，一吐为快，甚至也可以在亲友面前痛哭一场。但是，宣泄一定要注意场合、身份、气氛，注意适度，应是无破坏性的。至于放松，有很多种方法。例如冥想放松法，它是让放松者发挥自我想象和自我暗示的能力，来达到放松的目的。具体做法是： (I)找一件真实的物件，例如橘子，凝视手中的橘子(其实，不管什么东西都行)，反复仔细地观察它的形状、颜色、纹理、脉络；然后用手触摸它的表面质地，看是光滑还是粗糙；再闻闻它有什么气味。 (2)闭上眼睛，回忆或回味着这个橘子都给你留下了哪些印象。 (3)放松肌肉，排除杂念，想象自己钻进了橘子里。那么，里面是什么样子?你感觉到了什么?里面的颜色和外边的颜色一样吗?然后再假想你尝了这个橘子，记住它的滋味。 (4)想象暗示自己走出了橘子的内部，恢复了原样；记住刚才橘子里面所看到的、尝到的和感觉到的一切，然后做深呼吸5遍，慢慢数5下，睁开眼睛，你会感到头脑轻松、清爽。2.自卑心理的调适 正如一句名言所说：“你之所以感到巨人高不可攀，只是因为自己跪着，不信你站起来试一试，你一定能发现，自己并不比别人矮一截。许多事情别人能做到的，你经过努力一样能做到。”因此，要消除自卑心理，至关重要的是要能够正确地评价自己，纠正过低的自我评价。实践中可以采取以下方法： （1)优点列举法：列举自己的诸多优点，让后请同学和父母帮你写出“同学眼中的我的优点”“父母眼中的我的优点”，综合后最大程度的不断挖掘自己实际存在的优点和优势。（2）能力展示法；要克服自卑感还必须学会恰如其分地表现自己的才能，比如，学会如何平静地与人交谈，如何接近陌生人，如何同别人握手寒暄，如何进行开场白，如何使谈话继续和终止等技巧。 （2)自我暗示法：在就业时暗示自己，不要计较别人的议论。失败、成功都是自己的事，无需担心他人的议论；在应聘中暗示自己，如果此次面试不行，还会有下一个机会，这个单位不录，还有其他的单位在等着自己，在面试场上要暗示自己，面试无非是一场谈话，尽量使自己放松。 （3）成功体验积累法：可以多参加社会实践活动、实习观摩活动的组织等，通过丰富的体验获得成功的愉悦，激励自我不断发现自己的能力，提高自信心。 3.自大心理的调适 大学生求职时不能没有自信，但是自信过了头，就成了自负。自负的人不能客观看待自己的