救护队年度训练学习计划教学内容

兼职救护队学习训练计划

为了落实兼职救护队日常管理工作，进一步提高辅助救护队整体素质，加强我矿兼职救护队的战斗准备，提高管理水平、技术水平、装备水平。根据应急工作实际情况特制订2018年学习训练计划。

一、培训对象:现役全体兼职救护队员（附表）

二、培训目的：

1、熟悉《矿山救护规程》树立爱矿山救援工作的思想。

2、基本掌握矿山救护业务知识，能够熟练使用氧气呼

吸机和操作苏生器、瓦检器及其他常用救护仪器、

装备，并能够判断和处理一般故障。

3、能佩戴氧气呼吸器组队在高温浓烟环境中侦查和

工作。能对本矿事故进行先期处置，协助专业救护

队处理事故。

4、学会基本的互救和自救，能够正确的对伤员进行复

苏、固定、包扎、搬运。

5、体能训练使队员保持良好的身体素质，以确保救援

需要。

三、培训要求：

1、确保2018年学习训练工作有序开展，达到兼职救护队的学习训练既定目的。

2、所有兼职救护学员都必须参加学习训练，都要端正学习训练态度，严格遵守纪律，发扬刻苦学习精神，努力全面掌握应知应会的知识，达到有知识、有技能、有水平的整体综合素质。

3、制定学习训练制度并严格按照执行，根据不同层次采取不同形式，选用不同的教材，制定不同的教学计划，进行针对性的培训，合理安排、精心组织，认真备课，祥细讲授，严格考核，做到培训率和合格率都地达到100%，全面完成全年学习训练计划。

四、培训、训练安排：

第一季度：（2018年.1.2.3月）

重点安排理论学习及达标考核，达到辅助救护的基本要求，设备操作及仪器操作，将所有装备达到标准要求，特别对仪器的使用方面达到应知应会、熟练操作程度。

第二季度：（2018年4.5.6月）

重点安排一般技术操作、体质训练和军事化管理、以及队容、纪律、闻警出动与下井前准备工作等实战演习、组织负重下井训练、现场急救，灾情侦查，控制、处理灾害。

。

第三季度：（2018年7.8.9）

重点安排安排消防演练，灭火器的使用、学习消防知识，并按应急救援中心的要求及时派未取得辅助救护队员资格的队员到培训中心学习取证，有证的队员要及时复训。

第四季度：（2018年10.11.12）

重点安排下井灾害预防性检查及灾害预案的演练，熟悉各种灾害的抢救措施，掌握在灾区自救和互救的技能。

五、具体训练科目与时间安排：

（一）：体能训练；

（训练地点：煤矿工业广场）

负责人：司新海、潘金海

具体项目：闻警集合、列队、2公里长跑、俯卧撑、单杠、仰卧起做、负重行走、佩戴呼吸器万米行走等。

时间：每月1次

（二）：理论学习

（学习地点：矿培训中心学习室）

负责：司新海、潘金海及专职救护队邀请人员

具体科目：《矿山救护规程》、应急救援预案、创伤急救包扎、仪器原理构造及使用。

时间：（每月1次）

（三）：仪器的使用、维护、保养

操作地点：（矿培训中心学习室）

负责人：司新海、潘金海及专职救护队邀请人员

具体仪器、装备；呼吸器、苏生器、光干涉瓦检仪、多种气体检测器、灭火器、自救器

时间：

（四）创伤急救包扎

地点：（矿培训中心学习室）

负责人：司新海、潘金海及专职救护队邀请人员

具体项目；心肺复苏、人工呼吸、止血、包扎、固定、搬运时间：（每月1次）

六、工作要求：

（一）要求每位参训人员严肃认真做到令行禁止，发扬不怕疲劳、敢于争先、顽强拚搏的精神，达到预期目的。（二）结合训练的成果进行小结，找出差距，发扬成绩，以利再战。

（三）对参训人员的表现及成绩记录存档，对表现好、成绩优秀的人员进行表彰和奖励，对表现很差的人员进行批评和处罚。

（四）各级领导要在学习训练中起到带头作用，遵守辅助救护队的规章制度，分工明确按计划实施，做好自己的本职工作。

（五）无特殊原因在学习训练期间不得请假，休假不来的不予当日工资。

第17课国际工人运动与马克思主义的诞生

一、选择题

1.世界上第一次以取代普选权等权利为目标的工人运动的政治纲领是（）

A.《人民宪章》

B.《国际歌》

C.《共产党宣言》

D.《共同纲领》

2.1848年，马克思和恩格斯向世界发生了无产者的呐喊：“让统治阶级在共产主义革命面前

发抖吧！”这句话出自（）A.《共产党宣言》 B.《独立宣言》 C.《人权宣言》 D.《人民宪章》

3.坐落于英国伦敦海格特公墓的马克思墓碑，碑顶为马克思头像雕塑，碑身上方镌刻着马

克思的名言：全世界无产者，联合起来！该名言出自（）

A. 《人民宪章》

B. 《国际歌》

C. 《共产党宣言》

D. 《解放黑人奴隶宣言》

4.马克思和恩格斯的主要活动是（）

A．创立了巴黎公社 B．创作了《国际歌》 C．发表了《共产党宣言》D．掀起了宪章运动

5.下列选项中，与《共产党宣言》内容相符的是（）

A．阐述了科学社会主义理论 B．提出了资产阶级自由平等的思想

C．争取了工人阶级的普选权 D．明确了私有财产神圣不可侵犯

6.马克思诞生的标志是（）

A．共产主义者同盟的成立 B．《共产党宣言》的发表

C．巴黎公社的成立D．《国际歌》的创作

7.1999年，英国广播公司通过国际互联网公开投票，评选千年最伟人的思想家，马克思因

创立了“科学社会主义”而在众多的候选人中名列榜首。科学社会主义诞生于（）A．1843年 B．1844年 C. 1848年 D. 1871年

8.“社会主义由空想到科学，由理论到实践，由理论到现实”是一位学者对国际共产主义

运动在20世纪20年代前发展特点的概括。下列能体现“由空想到科学”的史实是（）A．欧洲工人运动的兴起 B．《共产党宣言》的发表 C．巴黎公社的成立 D．十月革命的胜利

9.科学社会主义诞生的标志是（）

A. 英国“宪章运动”

B. 马克思《资本论》的出版

C. 巴黎公社的诞生

D. 《共产党宣言》的发表

10. 1999年，英国剑桥大学文理学院发起“谁是人类纪元第二个千年第一思想家”征询投票活动，最终马克思以票数第一当选。马克思当选的重要原因之一是（）

A．领导了19世纪三四十年代的欧洲工人运动 B．创立了世界无产阶级革命斗争的科学理论

C．参加了1871年巴黎公社革命 D．建立了人类历史上第一个社会主义国家

足球训练年度训练计划

足球训练年度训练计划 1．确定大周期的基本任务: 在去年结束的市运会足球比赛中，永嘉足球队发挥欠佳，排名垫底。从中总结出很多的不足状况，如体能不足,进攻方式过于单调等等．导致这现象的原因是多方面的,如校园踢球的孩子少了，缺乏真正热爱足球的青少年,比赛中过多依靠个人能力等。足球是整体项目必须得均衡发展,所以制定科学性系统性针对性的训练尤为重要,通过一年时间的训练调整,希望我们今年6月的市分龄赛中取得前四的成绩。 2．确定大周期中的训练时数： 训练时数为一年，除去节假日和其他原因造成的无法训练。我们把训练周数设为４０周。每周6次每次2。5个小时。共计:40×6×2.5=60０小时．3．确定重大比赛日程: 市足球分龄赛5—6月。 4．划分时期并分配各时期的时数比例 足球训练全年分期及时数分配比例 5．划分各时期的阶段,并确定各阶段的训练任务、工作重点内容、各项工作的合理比例、以及各阶段时数和各项工作时数的分配。 (一）准备期大致可以划分2个阶段,第１阶段3到4个月左右,第２阶段1．５到2.5个月左右。

性、重复性为主,不用间歇训练法. 量的比赛法、游戏法。 （二）竞赛期任务是创造优异成绩，应当加强适应比赛的心理训练训练手段以高强度、强制间歇为主,另外可采用较多非专项手段、方法来促进恢复、调节训练过程。 (三)过渡期的训练以消除疲劳促进恢复为主要目的，在理论学习这块可以总结整个阶段的得失和不足,积蓄力量,准备下一阶段的训练。在比赛任务结束后最好不要原地解散,在集中训练一到两周，练习总时数为9０小时左右,这样能更好的达到消除疲劳的目的.

足球教练:李浩

2017年度兼职救护队训练计划

兼职救护队培训计划阜康市金塔大黄山煤矿 二零一七年

阜康市金塔大黄山煤矿 兼职矿山救护队2017年训练安排 为了加强我矿兼职矿山救护队的管理，提高整体素质，更好的完成抢险救灾任务，结合国家矿山救护队质量标准化考核规范，兼职救护队根据2017年度工作方案制定每月一次训练，具体安排如下：一、体能训练 具体项目有闻警集合、列队、3公里长跑、俯卧撑、蹲马步、激烈运动（配用氧气呼吸器，按火灾事故携带装备，8分钟行走1000米）。 每天不定时从所列项目中至少选三件用以训练，闻警集合应天天做到。 具体列队训练标准应做到： 1、引体向上：正手握杠，连续8次 2、3公里长跑、列队、闻警集合、俯卧撑、蹲马步 3、跳高：1.1米 4、激烈运动：配用氧气呼吸器，按火灾事故携带装备，8分钟行走1000米 5、激烈行动：配用氧气呼吸器，按火灾事携带装备，8分钟行走1000米 二、队列训练 1、队列动作：正、稍息、停止间转法、齐步、跑步、立定、敬礼、跨立、蹲下起立、纵队、横队。

2、队列运作：进间的步法互换、纵队、横队间的步法互换。 3、队列口号：队列基本口号、矿山救护队宗旨口号。 4、队列指挥：训练指挥员的口令和示范动作及在队列中的指挥位置。 三、队列纪律 1、坚决执行命令，做到令行禁止。 2、着装整齐，姿态端正，精神振作，严肃认真。 3、按照规定的位置列队，注意听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致。 4、奉命出列用齐步，入列用跑步（分队出、入列均用跑步），或按照指挥员指定的步法执行；因故出、入列要报告，经允许后可出、入队列。 5、将学到的队列动作、自觉地用于训练和日常工作中，做到学用一致。 四、装备训练 1、氧气充填、检测仪器的维护保养。 2、校验、维护、佩戴氧气呼吸器，光干涉式甲烷检定器的使用，风表的使用，风速、风量的测算。 3、呼吸器佩用、更换药品、充氧。 五、要求 1、每位参训人员严肃认真做到令行禁止，发扬不怕疲劳、敢于争先、顽强拼搏的精神。

足球训练计划及内容

足球训练计划及内容 Document number：NOCG-YUNOO-BUYTT-UU986-1986UT

校园足球队训练计划 一、指导思想 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战区小学生足球联赛，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。 二、训练指导思想 贯彻三从一大的训练原则，科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。 三、奋斗目标 逐步建立足球梯队，参加市校园足球比赛 四、训练的基本任务，内容要求及手段提高队员的训练比赛作风。 训练作风方面：1、严格的组织纪律性 2、严格的训练自觉性 比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风 2、培养勇猛顽强的踢球作风 3、严格的比赛纪律 五、全面提高队员的基本技术 1、提高队员运控球能力。 2、掌握正确的传接球技术。 3、学习简单的传切配合技术。 4、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。

六、主要训练手段 身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。 技术训练手段：各种个人颠、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。 七、训练内容 一、身体训练 （一）身体训练的目的 1．使学生热爱足球。 2．培养学生反应灵敏。并提高身体素质。 （二）身体训练的主要内容 1．做体操 2．以跑为主的身体训练。 （l）慢跑： 15米 X 2，指导学生跑的动作。 （2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的动作正确。 （3）曲线跑：培养学生的灵敏。 （4）自由跳：培养学生的后蹬方法。 二、足球技术训练 （一）技术训练的目的 1．训练学生熟悉球性。 2．让学生准确掌握技术动作要领。 （二）技术训练的主要内容 1. 以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。

小学生足球学期训练计划表

小学生足球学期训练计划表 小学生足球学期训练计划表(一):小学足球队训练计划 小学足球队训练计划 一、指导思想 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。使学生掌握足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在片比赛中获得好的成绩。 二、目的: 1、鼓励学生对体育活动的兴趣，提倡正当休闲活动。 2、启发学生对正当运动的兴趣，体验运动的益处。 3、培养学生对运动的喜爱，增进学生专长能力。 4、为比赛做准备，争取取得好的成绩。 三、球员组成: 1、由教练选拨对足球运动有兴趣或者具有潜力的学生。 2、需经家长同意后参加运动队。 四、训练方式: 1、鼓励本校对足球有兴趣的男学生进行训练。 2、最后根据训练期间学生的实际情况组成校足球队 五、训练对象:小学五、六年级。 六、训练地点:校运动场

七、训练时间 ( 待定 ) 八、训练的基本任务，内容要求及手段: 1.制定严格的队伍管理制度与纪律。 2.培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。 3. 形成梯队队伍。 4.培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。 5.保持并提高队员的训练比赛作风。 训练作风方面: 1.严格的组织纪律性 2.严格的训练自觉性 九、主要训练手段: 身体训练手段:比赛规则、守门员的技术(利用训练间隙单独训练)教学克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。 基本技术训练手段: 踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、 综合技术训练: 各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、分组比赛 十、训练分段: a、体能训练 1、培养学生对足球运动的兴趣; 2、培养和发展球感和控制球基本能力; 3、学习基本的运、传、接、射门等基本技术;

(完整版)救护队员培训方案

救护队员培训方案 一、救护人员实行分级培训 1、国家级矿山应急救援培训机构，承担矿山救护中队长以上指挥员(包括工程技术人员)、大队战训科的管理人员和矿山企业救护管理人员的培训、复训工作。 2、省级矿山应急救援培训机构，承担本辖区内矿山救护中队副职、正副小队长的培训、复训工作。， 3、救护大队培训机构，承担本区域内矿山救护队员(含兼职矿山救护队员)的培训、复训工作。 二、培训时间 1、中队以上指挥员(包括工程技术人员)岗位资恪培圳时间不少于30天(144学时)；每两年至少复训一次，时间不少于14天(60学时)。 2、中队副职、正副小队长岗位资格培训时间不少于45天(180学时)；每两年至少复训一次，时间不少于14天(60学时)。 3、救护队新队员岗位资格培训时间不少于90天(372学时)，再进行90天的编队实习；每年至少复训一次，学习时间不少于14天(60学时)。 4、兼职矿山救护队员岗位资格培训时间不少于45天(180学时)；每年至少复训一次，时间不少于14天(60学时)。 三、培训内容和要求 （一）岗位资格培训

1、中队以上的指挥员（包括工程技术人员)培训内容： （1）矿山救护相关安全法律、法规和技术标准： （2）矿井灾害发生机理、规律及防治技术与方法： （3）矿山自救互救及创伤急救技术： （4）矿山救护队的管理。 通过培训，达到以下要求： 1)掌握与矿山救护工作有关的管理知识、专业理论知识、救护业务基本知识及新技术、新装备的应用知识： 2)了解国内外有关矿山救护工作的先进技术和管理经验； 3)具备较熟练地制订矿山灾变事故救援方案、救护队行动计划的能力。 2、中队副职、正副小队长培训内容： （1）矿山救护相关安全法律、法规和技术标准； （2）矿山救护个人防护装备、矿山救护检测仪器的使用与管理； （3）矿山救护技战术、矿井通风技术理论； （4）矿山事故的预防与处理； （5）自救互救与现场急救等。 通过培训，达到以下要求： 1)掌握与矿山救护工作有关的管理知识、专业理论知识、救护业务基本知识及新技术、新装备的应用知识； 2)具备根据事故救援方案带队独立作战的能力。 3、救护队新队员培训内容：

足球队训练计划(1)

足球队训练计划 一、指导思想 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练，提高足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在上述比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。 二、训练指导思想 贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。 三、训练的基本任务，内容要求及手段 1、制定严格的队伍管理制度与纪律。 2、培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。 3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力 4、保持并提高队员的训练比赛作风。 训练作风方面： 1、严格的组织纪律性 2、严格的训练自觉性 比赛作风方面： 1、培养良好的体育道德作风 2、培养勇猛顽强的踢球作风 五、主要训练手段 身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。 技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学比赛 各月份具体按排： 三月份： 1、常规训练。 2、对队员进行身体素质、体能测试。 3、加强小队员的基本功训练。

四月份： 1、常规训练。 2、联系兄弟学校进行友谊赛。 五月份： 1、常规训练。 2、加强队员的传接球能力训练。 3、参加县小学生足球比赛。 4、向队员所在的班级和任课教师了解队员的学习、表现情况。六月份： 1、常规训练。 2、联系兄弟学校进行友谊赛。 3、加强队员的局部二打一、三打二进攻配合训练。 4、制订假期训练计划，调整训练时间和强度。 七月份： 1、常规训练 2、开展分组对抗和比赛。 八月份： 1、常规训练 2、加强分组对抗练习 九月份： 1、制定小足球队本学期训练划。 2、抓好小足球队课余训练，加强队员的身体素质、体能训练。 3、和兄弟学校联系进行友谊赛。 十月份： 1、加强技战训练，做好队员的赛前准备工作和赛前调整。 2、联系兄弟学校进行友谊赛。 十一月份： 1、对队员进行调整后开展常规训练。 2、针对各项比赛情况和成绩进行分析和总结。 3、常规训练。 十二月份： 1、常规训练。 2、足球队制定冬训计划。 3、开展冬训。

救护队训练计划

矿山救护队编队训练计划 根据矿山救护队年度工作计划及《矿山救护规程》规定，资格培训完以后的救护队员再进行3个月的编队训练。为保持资格培训期间取得的训练成果，提高全体指战员业务技术水平，结合凉水井救护队实际情况，按照《矿山救护质量标准化考核规范》要求，特制定救护队3个月编队训练计划。 一、实施时间 2016年7月1日-2016年9月30日。 二、训练内容 1、理论学习； 2、综合体质训练； 3、军事队列训练； 4、业务技术学习和操作； 5、医疗急救训练； 6、下井熟悉巷道； 7、训练板闭、密闭施工。 三、训练安排 1、理论学习 以《煤矿安全规程》、《矿山救护规程》、《全国矿山技术竞赛理论题库》和矿井井下基本情况为学习内容，每天16:00-17:00为学习时间，每周对学习情况进行一次检验考核。 学习地点：矿区四级培训中心教室。

2、综合体质训练 内容包括：5000m跑步（25min内完成）、单杠（8个以上）、俯卧撑（3组，每组50个），辅助训练（端腹、平板支撑、鸭子步等）。以上训练科目结合队员身体实际情况，进行适当加减量。 训练时间：每天08:00-10:00。 训练地点：生活区篮球场。 3、军事队列训练 内容包括：解散、集合、整齐报数、停止间转法、三大步伐的行进与变换、横队方向变化、纵队方向变换、队列敬礼。按标准要求统一着装，严格训练，每次训练一小时。 训练时间：10:30-11:30。 训练地点：生活区篮球场。 4、业务技术学习和操作 （1）四小时正压氧气呼吸器；应知：仪器的构造、性能、各部件名称、作用和氧气循环系统。应会:按规定对仪器设置6个故障，30min内正确进行仪器故障的判断并排除。 （2）四小时正压氧气呼吸器更换氧气瓶；应会：60s 按程序完成。 （3）自动苏生器；应知：仪器的构造性能、使用范围、主要部件、名称和作用。应会：按程序进行苏生准备，60s 完成。 （4）氧气呼吸器校验仪；应知：仪器的构造性能、各

校园足球年度训练计划标准范本

计划编号：LX-FS-A98615 校园足球年度训练计划标准范本 After The Objectives And T asks Are Clearly Expressed In The Work, The Resources Needed To Achieve The Objectives And The Procedures, Methods And Means Adopted Shall Be Planned. 编写：_________________________ 审批：_________________________ 时间：________年_____月_____日 A4打印/ 新修订/ 完整/ 内容可编辑

校园足球年度训练计划标准范本 使用说明：本计划资料适用于工作中在确表达出目标和任务后，规划实现目标所需的资源以及所采取的程序、方法和手段，同时表达出各级管理人员在执行计划过程中的权利和职责。资料内容可按真实状况进行条款调整，套用时请仔细阅读。 一、指导思想 足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，深受广大学生的喜爱。开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。 二、训练目标 1、通过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。 2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。

g 3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。 4、由教练通过训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。 三、教学内容安排及课时数 本学期的练习内容主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。 训练时间：为每周一到周五下午4：00—5：00、 训练地点：学校后操场 四、训练基本任务、内容、要求及手段 (一)训练方面提高队员的训练纪律和质量：

2020年救护队年终工作总结及工作计划

救护队年终工作总结及工作计划 《救护队年终工作总结及工作计划》是一篇好的范文，觉得有用就收藏了，。 xx年即将过去,在过去的一年里,救护队团支部紧紧围绕矿团委、队行政部署，坚持以“ ___”重要思想为指导，团结广大青年，与时俱进，开拓进取，精心实施，扎实工作，为我矿实现“一确保，二完成，三加快”目标任务做出了积极的贡献。为总结经验，发扬成绩，找准差距，弥补不足，以利于更好地团的工作。现就我支部一年的工作做以总结，并对xx年工作做以规划，汇报如下。 创建学习型团组织，做学习型团干部，是“党有号召，团有行动”的具体体现，是共青团适应时代和社会发展的必然要求。为了开展好创建学习型团组织活动，更好地把我队共青团组织建设成为“学习型、服务型、创新型、实干型”的团组织。我们结合队工作实际和青年人的特点，制定了以党支部书记、队长为组长的创建学习型团支部领导小组，制定了创建措施方案。通过创建活动的开展，提高了团员的学习、服务、创新意识，给全队青年人带了好头。由于创建活动的开展，青年人学习业务，刻苦训练的积极性得到了提高，爱岗敬业精神蔚然成风，促进了我队各项工作。

按照团委工作要求，我队召开团员大会，认真学习贯彻建立团支部愿景规划的重要性和积极作用。由于每位团员认识到位，确定愿景规划切合每个人的实际。愿景规划的建立，在一定程度上激励了团员们的工作热情和责任心。每一个人有目标有方向，工作的积极性得到了提高。学业务，学政治，学技术由原来的要我学向我要学转变，大家比学习比技术的劲头高了，在青年人中营造了浓厚的学习环境，净化了青年人成长的空气，提升了青工技术水平和政治修养。全队涌现出了向王志红、常海竹、周新杰这样的全国、国际矿山救援竞赛冠军。 我队团支部认真开展团的工作，积极完成矿团委工作安排。在配合队党政干好本单位工作的同时，支部认真落实矿团委决策、任务，积极开展青年安全监督岗活动。对矿团委下发的文件都要通过召开团员大会或支委会进行学习贯彻，大家共同研究团的工作。在团费收缴、“零点行动”及其他工作任务上，我队团支部都高度重视，队党政大力支持，基本上都保质保量按时得到完成。 在开展团的工作上，我队团支部根据创建学习型团组织工作规划和团支部愿景规划，认真开展团的工作。结合青年人的特点，我们开展了行之有效的工作方法，通过以创建来凝聚人，以愿景来激励人，以环境来改变人的工作思路，使团员青年自觉以团的纪律约束自己，以团员的模范带头作用要求自己。全队助人为乐、团结友

足球训练计划及内容

足球训练计划及内容． 第一学期足球队训练计划 一、指导思想 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战区小学生足球联赛，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中

获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。 二、训练指导思想 贯彻三从一大的训练原则，科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。 三、奋斗目标 逐步建立足球梯队，参加市校园足球比赛 四、训练的基本任务，内容要求及手段 提高队员的训练比赛作风。 训练作风方面：1、严格的组织纪律性 2、严格的训练自觉性

比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风 2、培养勇猛顽强的踢球作风 3、严格的比赛纪律 五、全面提高队员的基本技术 1、提高队员运控球能力。 2、掌握正确的传接球技术。 3、学习简单的传切配合技术。 4、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。 六、主要训练手段． 身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。 技术训练手段：各种个人颠、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。 七、训练内容

第一学期 一、身体训练 （一）身体训练的目的 1．使学生热爱足球。 2．培养学生反应灵敏。并提高身体素质。（二）身体训练的主要内容 1．做体操 2．以跑为主的身体训练。 （l）慢跑：15米X 2，指导学生跑的动作。

（2）快跑：10米X 2、15米X 2，要求跑的动作正确。 （3）曲线跑：培养学生的灵敏。 （4）自由跳：培养学生的后蹬方法。 二、足球技术训练 （一）技术训练的目的 1．训练学生熟悉球性。 2．让学生准确掌握技术动作要领。 （二）技术训练的主要内容 1. 以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。让学生初步接受和学习传球、接球方法。 2. 3. 单一的射门训练和接球后的射门训练。 （三）守门员的训练 1．手型训练。 2．自由训练。

兼职矿山救护队工作计划 1

兼职矿山救护队工作计划 （2016年度） 榆林市永乐煤矿兼职矿山救护小队 目录

为了不断加强军事化兼职矿山救护队的战斗准备，促进兼职救护队的正规化、现代化建设，不断提高管理水平、技术水平、装备水平。建立装备先进、组织严密、作风过硬、素质良好、协调有效、快速反应、协同救援的专业化矿山应急救援队伍。坚持“加强战备、严格训练、主动预防、积极抢救”的救护工作原则，时刻保持高度警惕，做到“召之即来、来之能战、战之能胜”。保证救护队的战斗力，保护国家财产和矿工的生命安全，及时有效地组织各类矿山事故的抢险救灾，最大限度地减少事故损失和人员伤亡，为矿山企业安全生产保驾护航，实现安全生产。特制定以下我矿兼职矿山救护队工作计划： 一、兼职救护队工作计划 （一）长远规划 争取在3年内（2015～2018）完成兼职矿山救护队建设任务，建立覆盖矿山救护队网络；达到符合《矿山救护规程》规定的技术装备配置水平、人员配备要求和管理水平；建立符合兼职矿山救护队条件并能独立承担赋予职责的队伍。 按照规定，年设计生产能力90万吨矿井，矿井将成立兼职矿山

救护队，救护队员为19人，设立两个小队，每队9人，设专职队长；兼职矿山救护队员为符合条件的煤矿管理人员、工程技术人员和骨干工人，必须经培训考核合格后全部做到持证上岗。2015年底，兼职矿山救护队已按计划完成基本装备与设施（场地）的配备，建立和完善相关管理制度，完成总体验收，并投入到相关工作中。． 按照规定，成立兼职救护队后，将建立兼职矿山救护队的运作机制，建立与专业矿山救护队合作、联动机制，形成统一指挥、反应灵敏、协调有序、运转高效的应急指挥机制。同时，同步做好矿山救援信息平台建设规划，建立兼职矿山救护队、救援物资装备调用、救援专家等资源数据库。最终形成以专业队伍为骨干为主、兼职队伍为辅助、职工队伍为基础的煤矿企业应急队伍体系。规划实现后，矿山应急救援体系建设中现存的诸多问题，也将在很大程度上得到解决，不仅如此，兼职救护队的建设对提升煤矿的隐患排查治理和安全生产水平也将发挥巨大作用。 （二）月工作计划 为保证我矿兼职救护队的整体素质，加强日常业务技术和体质训练，提高队伍综合素质，根据季度、年计划的中心内容，编制月工作计划： 1、日常业务技术训练 由于一些训练设施一直都不太完备，在日常训练中不能完全达到训练计划的要求，对于这种情况，我们针对性的主要集中进行了

校园足球年度训练计划(完整版)

计划编号：YT-FS-7132-46 校园足球年度训练计划 (完整版) According To The Actual Situation, Through Scientific Prediction, Weighing The Objective Needs And Subjective Possibilities, The Goal To Be Achieved In A Certain Period In The Future Is Put Forward 深思远虑目营心匠 Think Far And See, Work Hard At Heart

校园足球年度训练计划(完整版) 备注：该计划书文本主要根据实际情况，通过科学地预测，权衡客观的需要和主观的可能，提出 在未来一定时期内所达到的目标以及实现目标的必要途径。文档可根据实际情况进行修改和使用。 一、指导思想 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行,告别我不行。使学生掌握小足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平，为足球梯队建设打好基础，为省、市队输送足球队员作好准备。 二、工作目标

提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。迎接20xx年9月下旬的丹阳市和镇江市小学生足球比赛，并能取得较好的成绩。 三、训练指导思想 贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。 四、训练的基本任务，内容要求及手段 制定严格的队伍管理制度与纪律。培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。保持并提高队员的训练比赛作风。 1.训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性 2.比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风 五、训练对象 小学男子

矿山救护组织与任务

编号：AQ-BH-09941 ( 应急管理) 单位：_____________________ 审批：_____________________ 日期：_____________________ WORD文档/ A4打印/ 可编辑 矿山救护组织与任务 Organization and task of mine rescue

矿山救护组织与任务 备注：应急预案明确了应急救援的范围和体系,有利于做出及时的应急响应,当发生超过应急能力的重大事故时,便于与应急部门的协调,降低事故的危害程度。 （一）矿山救护队的组织 根据我国煤矿矿山救护队的特点和煤炭行业的管理职能，原煤炭工业部在煤炭系统建立了军事化救护总队—支队—区域大队—中队—辅助队的救护管理体制。跨省(区)调动，由总队统一指挥；省(区)内调动，由支队统一指挥；区域内调动由大队统一指挥。 1．区域矿山救护大队的组织 各省(区)煤炭管理机构将本省(区)的产煤地区，以100km为服务半径，合理划分为若干区域。在每个区域选择一个交通位置适中、战斗力较强的矿山救护队，作为重点建设的矿山救护中心，即区域矿山救护大队。区域矿山救护大队由2个以上中队组成，是完备的联合作战单位。 区域矿山救护大队是本区域的救灾专家、救护装备和演习训练中心，负责区域内矿井重大灾变事故的处理，对直属中队实行领导，

并对区域内其它矿山救护队、辅助矿山救护队进行业务领导。 区域矿山救护大队设大队长1人，副大队长2人，总工程师1人，副总工程师1人，工程技术人员数人。区域矿山救护大队应设相应的管理及办事机构(如战训、后勤等)，并配备必要的管理人员和医务人员。 2．矿山救护中队的组织 矿山救护中队距服务矿井一般不超过10km或行车时间一般不超过15min。矿山救护中队是独立作战的基层单位，由3个以上的小队组成，直属中队由4个以上的小队组成。 矿山救护中队设中队长1人、副中队长2人、工程技术人员1人。中队应配备必要的管理人员及汽车司机、机电维修、氧气充填、电台话务等人员。 小队是执行作战任务的最小战斗集体，由9人以上组成。小队设正、副队长各1人。 3.辅助矿山救护队的组织 辅助矿山救护队应根据矿井的生产规模、自然条件、灾害情况

足球年度工作计划

,. 足球年度工作计划 一、指导思想响应国家体育总局、教育部联合发起的全面开展青少年校园足球活动安排，以全面提高学生身体素质，打造足球文化品牌校园为目标。通过足球活动，让学生获得运动快乐，增强学生体质，培养团队意识和拼搏精神，提高竞争和公平意识，为学生提供展示并发展才能的舞台，从而培养全面发展、特长突出的青少年足球后备人才，全面提高我校足球运动水平。二、工作目标．认真贯彻落实足球进校园工作目标。1．全面实施“足球进课堂”工作。通过体育课普及足球2在％；50运动知识，力争使参加足球活动的全校学生不少于 3校学生每周足球活动时间不少于小时。．进一步加强足球兴趣小组训练工作，逐步提高我校学3 生足球运动水平。;. ,. ．创建学生足球联赛工作体系，组织开展第三届学生足4 球联赛，为学生提供展示才能的舞台，让学生“动”起来。．以足球联赛为引领，促进我校“阳光体育”工作的开5展，进

一步丰富我校“阳光体育”活动内容，让学校“活”起来。3-4年级、分别成立1-2．6组建我校学生足球兴趣小组，年级三个年龄段学生足球队，建立梯队体系，努5-6年级、力培养全面发展，特长突出的足球后备人才。三、组织机构（一）成立校园足球活动工作领导小组长：米学峰组闫洁副组长：宋海潮 体育教师班子其他成员各班班主任成员：（二）职责分工校长主管，分管德育副校长主抓，分管少大队辅导员协助，教务、教研、总务、德育处协作配合，体育组具体实施，各班班主任认真组织，搞好配合。;. ,. 四、实施措施（一）足球进课堂．全面推广、普及足球运动，增加体育教学中足球教学1的课程比例，每周每班至少有二节体育课开展足球教学活提高学生的参与积极性。动。以激发学生对足球运动的兴趣，学生通过办手抄报等形式营造足球运动的氛围，唤起师生的关注，扩大校园足球在学生中的影响力和感召力。．加强足球教学校本研修工作，由杨斌教师负责组织体2育教师共同编写符合我校特点的足球教学校本教材，提升我校足球教育教学水平。（二）扎实开展足球兴趣小组训练工作．加强足球训练工作，由每周的两次训练增加到三次，1，由6:10——训练时间定为每周的

2018年救护队年度训练学习计划

兼职救护队学习训练计划 为了落实兼职救护队日常管理工作，进一步提高辅助救护队整体素质，加强我矿兼职救护队的战斗准备，提高管理水平、技术水平、装备水平。根据应急工作实际情况特制订2018年学习训练计划。 一、培训对象:现役全体兼职救护队员（附表） 二、培训目的： 1、熟悉《矿山救护规程》树立爱矿山救援工作的思想。 2、基本掌握矿山救护业务知识，能够熟练使用氧气呼 吸机和操作苏生器、瓦检器及其他常用救护仪器、 装备，并能够判断和处理一般故障。 3、能佩戴氧气呼吸器组队在高温浓烟环境中侦查和 工作。能对本矿事故进行先期处置，协助专业救护 队处理事故。 4、学会基本的互救和自救，能够正确的对伤员进行复 苏、固定、包扎、搬运。 5、体能训练使队员保持良好的身体素质，以确保救援 需要。 三、培训要求： 1、确保2018年学习训练工作有序开展，达到兼职救护队的学习训练既定目的。 2、所有兼职救护学员都必须参加学习训练，都要端正

学习训练态度，严格遵守纪律，发扬刻苦学习精神，努力全面掌握应知应会的知识，达到有知识、有技能、有水平的整体综合素质。 3、制定学习训练制度并严格按照执行，根据不同层次采取不同形式，选用不同的教材，制定不同的教学计划，进行针对性的培训，合理安排、精心组织，认真备课，祥细讲授，严格考核，做到培训率和合格率都地达到100%，全面完成全年学习训练计划。 四、培训、训练安排： 第一季度：（2018年.1.2.3月） 重点安排理论学习及达标考核，达到辅助救护的基本要求，设备操作及仪器操作，将所有装备达到标准要求，特别对仪器的使用方面达到应知应会、熟练操作程度。 第二季度：（2018年4.5.6月） 重点安排一般技术操作、体质训练和军事化管理、以及队容、纪律、闻警出动与下井前准备工作等实战演习、组织负重下井训练、现场急救，灾情侦查，控制、处理灾害。 。 第三季度：（2018年7.8.9） 重点安排安排消防演练，灭火器的使用、学习消防知识，并按应急救援中心的要求及时派未取得辅助救护队员资格 的队员到培训中心学习取证，有证的队员要及时复训。

兼职矿山救护队工作计划

兼职矿山救护队工作计 划 Document number：PBGCG-0857-BTDO-0089-PTT1998

兼职矿山救护队工作计划 （2016年度） 榆林市永乐煤矿兼职矿山救护小队 目录

为了不断加强军事化兼职矿山救护队的战斗准备，促进兼职救护队的正规化、现代化建设，不断提高管理水平、技术水平、装备水平。建立装备先进、组织严密、作风过硬、素质良好、协调有效、快速反应、协同救援的专业化矿山应急救援队伍。坚持“加强战备、严格训练、主动预防、积极抢救”的救护工作原则，时刻保持高度警惕，做到“召之即来、来之能战、战之能胜”。保证救护队的战斗力，保护国家财产和矿工的生命安全，及时有效地组织各类矿山事故的抢险救灾，最大限度地减少事故损失和人员伤亡，为矿山企业安全生产保驾护航，实现安全生产。特制定以下我矿兼职矿山救护队工作计划： 一、兼职救护队工作计划 （一）长远规划 争取在3年内（2015～2018）完成兼职矿山救护队建设任务，建立覆盖矿山救护队网络；达到符合《矿山救护规程》规定的技术装备配置水平、人员配备要求和管理水平；建立符合兼职矿山救护队条件并能独立承担赋予职责的队伍。 按照规定，年设计生产能力90万吨矿井，矿井将成立兼职矿山救护队，救护队员为19人，设立两个小队，每队9人，设专职队长；兼职矿山救护队员为符合条件的煤矿管理人员、工程技术人员和骨干工人，必须经培训考核合格后全部做到持证上岗。2015年底，兼职矿山救护队已按计划完成基本装备与设施（场地）的配备，建立和完善相关管理制度，完成总体验

收，并投入到相关工作中。 按照规定，成立兼职救护队后，将建立兼职矿山救护队的运作机制，建立与专业矿山救护队合作、联动机制，形成统一指挥、反应灵敏、协调有序、运转高效的应急指挥机制。同时，同步做好矿山救援信息平台建设规划，建立兼职矿山救护队、救援物资装备调用、救援专家等资源数据库。最终形成以专业队伍为骨干为主、兼职队伍为辅助、职工队伍为基础的煤矿企业应急队伍体系。 规划实现后，矿山应急救援体系建设中现存的诸多问题，也将在很大程度上得到解决，不仅如此，兼职救护队的建设对提升煤矿的隐患排查治理和安全生产水平也将发挥巨大作用。 （二）月工作计划 为保证我矿兼职救护队的整体素质，加强日常业务技术和体质训练，提高队伍综合素质，根据季度、年计划的中心内容，编制月工作计划： 1、日常业务技术训练 由于一些训练设施一直都不太完备，在日常训练中不能完全达到训练计划的要求，对于这种情况，我们针对性的主要集中进行了以下训练内容： 2、小仪器的操练 每日进行不少于二小时的仪器讲解和操作，包括瓦检器、多种气体检测器、自动苏生器、BG4席位操作等小队具备的技术装备；万米佩氧训练：每月两个小队各组织进行一次万米耐

学校足球队训练计划

学校足球队训练计划 一、指导思想。为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校校园足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平，特制定校园足球训练计划。 二、训练目标： 1、通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。 2、在运动实践中体会足球的配合意识。 3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。 4、备战市县教育局举办的中小学生足球赛。 三、训练时间地点：训练时间初中男女队每周一至周五午自习12:0012:40 每周三社团活动时间（第八节课）小学男女队每周一至周五午自习11:4012:20 每周四社团活动时间（第五、六节课）训练地点五人制场地（小学）八人制场地（中学） 四、训练基本任务、内容、要求及手段： 1、提高队员的训练、比赛作风训练方面：严格组织纪律性、严格训练质量。比赛作风方面：养成良好的体育道德作风。 2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。 3、严格的训练纪律。

4、提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。 5、学习掌握急停急起的正确方法。 6、提高速度所需要的肌肉力量。 7、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。 8、全面提高队员的基本技术（重点是传、接球技术），逐步发展队员个人技术特长。 10、提高活动中的控球能力。 11、正确掌握传、接球技术。 12、提高技术运用的合理性。 13、注意发现队员特点并加以培养。14提高队员的战术能力（重点是个人战术和局部战术） 15、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。 16、提高个人战术意识和局部2对 1、3对2能力。 17、确定基本阵容，初步形成4-4-2防守反击的基本打法。 18、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑，负轻杠铃蹲跳，快速挺举，蛙跳，多级跳。 19、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种一对一攻守，2~3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

救护队工作计划

莲花县坊楼镇兴旺煤矿 矿山兼职救护队工作计划 （2014年） 二零一四年三月 目录 一、兼职救护队工作计划 (3) （一）长远规划 ............................................ .............................. (3) （二）月工作计划 ..................................... ..................................... .. (4) （三）季度工作计划 ................................... ....................................... ..6 （四）年度工作计划 ................................... . (8) 二、兼职救护队培训计划 .................................................................. .10

（一）培训内容 ..................................... .. (10) （二）培训目的 ......................................................................... (11) 三、兼职救护队装备更新、购置、补充计划 (11) （一）矿现有装备: .......................................................................... (11) （二）需更新、购置、补充装备 (13) 四、2014年度兼职救护队工作目标 (13) （一）规范化 ......................................... (13) （二）标准化 ......................................... (14) （三）专业化 ........................................................................... . (15) （四）本质安全管理 ................................... (15)

兼职矿山救护队2016年度训练计划

佳和矿业有限公司 兼职矿山救护队2017年度训练计划

辅助矿山救护队2016年训练安排 为了加强我矿辅助矿山救护队的管理，提高整体素质，更好的完成抢险救灾任务，结合国家矿山救护队质量标准化考核规范，辅助救护队根据2017年度工作方案制定每月一次训练，具体安排如下： 一、体能训练 具体项目有闻警集合、列队、3公里长跑、俯卧撑、蹲马步、激烈运动（配用氧气呼吸器，按火灾事故携带装备，8分钟行走1000米）。 每天不定时从所列项目中至少选三件用以训练，闻警集合应天天做到。 具体列队训练标准应做到： 1、引体向上：正手握杠，连续8次 2、3公里长跑、列队、闻警集合、俯卧撑、蹲马步 3、跳高：1.1米 4、激烈运动：配用氧气呼吸器，按火灾事故携带装备，8分钟行走1000米 5、激烈行动：配用氧气呼吸器，按火灾事携带装备，8分钟行走1000米 二、队列训练 1、队列动作：立正、稍息、齐步、跑步、立定、敬礼、跨立、蹲下起立、纵队、横队。

2、队列运作：步法互换、纵队、横队间的步法互换。 3、队列口号——队列基本口号、矿山救护队宗旨口号。 4、队列指挥：训练指挥员的口令和示范动作及在队列中的指挥位置。 三、队列纪律 1、坚决执行命令，做到令行禁止。 2、着装整齐，姿态端正，精神振作，严肃认真。 3、按照规定的位置列队，注意听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致。 4、奉命出列用齐步，入列用跑步（分队出、入列均用跑步），或按照指挥员指定的步法执行；因故出、入列要报告，经允许后可出、入队列。 5、将学到的队列动作、自觉地用于训练和日常工作中，做到学用一致。 四、装备训练 1、氧气充填、检测仪器的维护保养。 2、校验、维护、佩戴氧气呼吸器，光干涉式甲烷检定器的使用，风表的使用，风速、风量的测算。 3、呼吸器佩用、更换药品、充氧。 五、要求 1、每位参训人员严肃认真做到令行禁止，发扬不怕疲劳、敢于争先、顽强拼搏的精神。

足球训练计划方案

精心整理 折木足球队训练计划方案 1，训练时间(每天下午17:00至19：00)礼拜六至礼拜天热身训练赛 2，训练地点：泾县稼祥中学 3，参加人员：折木队员 4 5 6 1， 2， 3， 4，20分钟（补水） 5，体能训练：追逐跑4圈（球员排成一例，慢跑，最后一名全速冲到队伍的最前面，接下了最后一名，继续向前冲刺到最前面，以此内推！30米折返跑2组！蛙跳20个一组，2组！ 仰卧起坐20个一组，2组！40分钟（补水） 6，肌肉放松恢复!

7，训练结束，总结！ 第二天：训练内容： 1：热身训练：慢跑4-5圈，热身操一组，拉韧带，20分钟（喝水） 2：2人一组：颠球（不落地，脚弓，正脚背，头，传球）20分钟（喝水） 3：游戏：“搬运工”（球员分4组对抗，在指定范围内，分别用手和脚搬运足球，至自己的出发区域，一次只能搬运一个足球，不能干扰其他搬运球员，搬运区没有足球时可夺取对方阵营的足球，1方 水20 4 52组，“鸭子步” 6 7 1 2: 3：游戏：“乌龟进洞”（球员分2组对抗，在指定范围内，把球用脚弓，长传踢进乌龟洞，进洞次数最多的组获胜，获胜者提前捡球喝水，输者受惩罚，仰卧起坐25个，蛙跳50米，（20分钟）补水！ 4：边路传中包抄射门练习：（3人一组，在指定的范围内，作2/1配合把球传到边路，边路球员接球传中，另2名球员包抄射门，要求：边路球员传中及时准确，包抄队员，穿插包抄到位，完成

射门！（训练标志桶，训练器材辅助）20分钟（补水） 5：体能训练：跑圈5圈，要求：5圈每圈时间都控制在1分45秒以内。30米折返跑2组，俯卧撑25个2组，仰卧起坐25个2组，“鸭子步”200米！（40分钟）补水！ 6：肌肉放松恢复！ 7：训练结束，总结！ 第四天：训练内容： 1 2：3 3 3人抱4 5 撑25个 6 7 第五天：训练内容： 1：热身训练：慢跑7圈，热身操一组，拉韧带，20分钟（补水） 2：高空球停球转身（要求:2人一组，队友把球踢高，队员根据球的飞行方向在球落地的同时，左右脚内侧外侧停球转身在完成动作后，同样方式，给队友作球）20分钟（补水） 3：游戏:“打猎”（球员分2组对抗，一组为狩猎者，一组为猎物，要求：在指定范围内，狩猎者追