01幸福课：什么是积极心理学

幸福课 Open Harvard Courses Positive Psychology

**幸福课第一讲什么是积极心理学

各位，早上好，很高兴能回到这里，很高兴见到你们。我教授这门课是因为，在我读本科阶段时，非常希望能学习这样一门课程，可能这门课并不是你希望的那样，也可能并不适合你。但希望几堂课后，你能有个大概印象，让你决定这门课是否适合你。我在1992年来到哈佛求学，大二期间，突然顿悟了，我意识到我身处让人神往大学校园，周围都是出色的同学，优秀的导师，我成绩优异，擅长体育运动，那时壁球打得不错，社交也游刃有余。一切都很顺利，除了一点，我不快乐，而且我不明白为什么。也就是在那时，我决定要找出原因，变得快乐，于是我将研究方向，从计算机科学转向了哲学及心理系，目标只有一个，如何变得更快乐？渐渐地，我确变得更快乐了。主要因为我接触了一个新的领域，但本质上属于积极心理学范畴，研究积极心理学，把其理念应用到生活中，让我无比快乐，而且这种快乐继续着，于是我决定将其与更多的人分享。选择教授这门学科，这就是积极心理学。1504号心理学课程，我们将一起探索这一全新，相对新兴，令人倾倒的领域，希望同时还能探索我们自己。

我第一次开设这门课程，是在2002年，是以讨论会的形式，只有8名学生，两名退出了，只剩我和其他六个人，一年后，学生稍微多了一点，有300多人参加，到了第三年，也就是上一次

开课，有850人参加，是当时哈佛人数最多的课程，这引起了媒体的关注。因为他们想知道为什么，他们对这一奇特现象非常好奇，“竟然有比经济学导论更热门的课程，怎么可能呢？”。于是我被请去参加各类媒体采访，报纸，广播，电视，从这些采访中，我发现了一种有趣的模式，我前去参加采访，进行采访，结束后，制片人或主持人会送我出来，说些诸如“Tal，多谢你抽空参加采访，不过你跟我想象的不太一样”的话。我漫不经心地问，我无所谓，不过总得回应，“有何不同？”。他们会说，“这个嘛，我们以为你很外向”，下一次采访，结束时仍是如此，“多谢接受采访，不过Tal，你跟我想象得不太一样”。又一次，我漫不经心地问，“这个嘛，我们没想到你会这么内向”，下一次采访，仍是如此。“有何不同？”，“这个嘛，更开朗，更外向”，下一次采访，“这个嘛，太害羞了”，因为采访中我容易紧张。

差不多有几十次采访，每次都是“好交际，更开朗”，“不含蓄，更外向”，诸如此类，最绝的一次，是波士顿一家地方台。我去参加采访，聊了很多，我觉得进行得不错。采访结束，主持人是个热情开朗的男生，他送我出门，拍着我的肩说，“多谢接受我们采访”，然后又是那句，“不过，Tal，你跟我想象得不太一样”。我问，“有何不同”，你要知道，那时候，我已经完全被打击了，不过我还是漫不经心地问，“有何不同？”。他看着我说，“我也说不上，Tal，我以为你会更高些”。更高些？什么？，1米70…是1米69不够格传授快乐吗？我考虑了很久，仔细思量

了，整件事从头到尾。我似乎明白为什么他们期望不同了，因为他们要说服自己，说服观众，“这门课怎么会比经济学导论热门？”。唯一的解释就是，导师非常外向，充满领袖气质，乐观开朗，当然了，还很高，可惜我的名字少了一个L。但是，是啊，真可惜，所以问题是，他们找答案找错了地方。也就是说，他们不该关注信息传达者，而应该关注信息本身，我怎么知道的呢，因为我参与过其他大学积极心理学课，遍及全国，乃至全球。

美国有超过200所大学开设了本课程，而且几乎其中所有院校，这门课，都是参与人数最多的或者最多的之一，信息是关键。越来越多的机构组织开设这门课，还有咨询公司，其中一些甚至是全球知名咨询公司，越来越多的中学开始引入积极心理学，小学也是，各国政府都对这一新领域表现出兴趣，为什么？因为它有效，它的的确确有效，殷盛人生。快乐，幸福感这一整个领域，在此之前一直被心理自助运动统治，心理自助运动带来了什么？生动有趣，通俗易懂的书籍，热情外向的宣讲者，颇具领袖气质，且身材高大，吸引大众参与他们的专题讨论讲座。但是，有一个大大的转折，其中许多书籍讨论都缺少实质内容，通常都言过其实，无法兑现。

比如，快乐的五个关键，成功领袖的三个要素，成功，快乐，完美爱情的唯一秘诀，夸大其词，效果甚微，再来说说学术界，学术界给我们带来了什么？大量精确的实质内容，数据被一而再，再而三地反复分析，行之有效的好东西。但是，又有一个

大大的转折。很少有人会阅读专业学术期刊，想想看，这间教室之外有多少人，读过最近12期《个性与社会心理学》杂志？大多数人甚至不知道那是什么东西。我博士班的主任估算过，学术期刊上的一篇论文平均只有7人阅读，这话…，其中还包括作者的母亲，这话虽然是半开玩笑，但其实很可悲。因为…作为学者，我觉得很可悲，因为这些论文都非常精彩，非常重要，能大有作为，甚至不仅仅是作为，但是对大众来说晦涩难懂，所以我们需要积极心理学，需要这门课程，积极心理学及本课程的宗旨非常明确，就是要在象牙塔及大众间构建桥梁。换句话说，就是要把严谨，实质，经验基础，学术科学，与自助或新纪元运动的通俗易懂相结合。

充分发挥两者所长，这也是积极心理学大受欢迎的原因：有用的科学，本课程将分为两个部分。第一部分会和其他心理学，或者其他任何课程一样，我将向你们介绍相关知识，调查研究，严谨的学术作品，需要你们撰写报告，学术论文，参加考试，跟其他课程一样，而教学内容的另一部分。你们读每一篇论文，写每一篇论文时，都需要思考，如何把这些理念运用到生活中去，运用到恋爱中去，运用到社交圈里去，就是这两个部分，学术与应用，无论是论文还是讲座。我不会因为，某个理论有趣而去介绍它，而是因为这个理论严谨且能被应用，再唠叨几句题外话。

有几个问题课前就有人问我了。不幸的是这学期将是我最后一次，在哈佛开设积极心理学或其他课程，但愿两年内，明年可

能性不大，但是两年内，学校会再次开设积极心理学课程。但我无法保证，关于反馈与提问，如果你有任何问题或不明白的地方，如果你同意或反对什么观点，请给我或助教写邮件，我们一定会回复的。如果某个问题问的人数较多，我们会公开回答，当然一定是匿名的。除非你特别注明可以提及你的名字，有时候讲座过程中，突然有紧急情况，有什么非问不可的问题，无法等待，如果那样的话，请直接举手。因为就跟你要去厕所一样，无法忍耐，无法等待，要去，就去，我们会为此进行积极心理休息，所以大可以打断我，我会回答任何问题。所有幻灯片以及课程视频都会放在网上，课后几天就能下载，幻灯片其实课前就能下载，这样你上课时就能用到，可惜视频不能提前提供，我们试了，但效果不好，所以会在课后一两天内放到网上。

这样做的原因，首先，我当然更希望你们出席课程，能出现在课堂里，和大家一起，在课堂的气氛中学习，而不是仅仅对着电脑。我之所以把资料放在网上是为了，让你们可以重温或者学习错过的课程，这很正常，另一个原因，之所以提前提供幻灯片，我希望你们能充分理解材料，充分参与课堂讨论，而不是忙于记录我说的每一个字，记住每一个词，背诵每一句话，我不希望你们被动地记录，幻灯片上的内容或者我说的话，而是要主动记录，也就是要充分理解材料。比如，如果你们听到某个理论，觉得，“挺有趣的”，标上星号，写下来，或者觉得“也许我可以应用这点”，那就写下来。或者“跟我妈妈讲讲”，或者“跟我室友队

友讲讲”，那就写下来，主动笔记与被动笔记有两方面不同。

首先，正如我刚才说的，这门课是关于如何改变生活，我不会仅仅为了学术之美而教授此课。虽然这一领域的确有许多学术之美，所以发现可以实际运用的，就写下来。第二个原因是，你会记住更多，主动参与，集中注意，更好地理解材料，而不是被动做笔记。在这整个课程中，从下周开始，我们将进行我所说的，“练习时间”，而不是“休息时间”，其实类似“休息时间”，这段时间我们会停止课程，进行内省，也就是课堂上的安静时刻。我会停一两分钟，你们可以盯着我或者周围人发呆，或者思考一下之前讨论的内容，或者解答我提出的提示问题。之所以进行“练习时间”，这是今年新提出的，上学期并没有，因为上次课程结束后到现在的两年，我做了大量关于安静的研究。关于安静时刻的重要性，无论是课堂里，讲座里，还是家中，无论是对公司领导，爱情关系，甚至学龄前儿童，你们中很多人，在经历“练习时间”时可能会疑惑，“我一年付四万美金就是为了这个？”，“坐在教室里发呆？”。首先，每次只有一两分钟，一堂课最多不超过两次；第二，这可能是，你从本课程中学到的最重要的东西，即享受安静这一理念，我来读一段麻省理工两位教授的研究。我所提到名字不会出现在幻灯片上，不必背诵或记录，只是为了启发你们。

David，Foster和Matthew，Wilson教授，都来自麻省理工大学，他们研究证实了“练习时间”的重要性，开始内省的时

间，他们在老鼠处在迷宫中及脱离迷宫后，分别对它们进行了脑扫描，以下是他们的发现。实验结果表明，当某种经历正在进行时，即老鼠进行迷宫时，是当你尝试分辨，什么才是重要的，什么舍弃什么保留，进行安静的自省时，他们的实验表明，接连不断反复进入迷宫的老鼠，比进行一次迷宫后，稍事放松，来点小酒的老鼠，学到的少得多，经历，享受安静。这很能说明问题，对人类也一样，不仅仅是实验小白鼠，所有人类都是，他们认为“重现可能形成一种学习记忆机制”，包括学习，理解，记忆，保留。当我们思考时，我们重放素材时，更容易保留，记住之前的经历，所以休息时间的重要性不能被忽视。

Parker Palmer在他的教学著作，《教学的勇气》一书中，提到了以下一段话，语言不是教学的唯一媒介。安静同样可以进行教育，安静让我们有机会反省我们所说所闻，在真正的教育中，安静为学生进行内省提供可靠环境，是一种最深层次的学习媒介，而安静恰恰是我们文化所缺失的。很多人可能读过《万里任禅游》，作者Robert M Pirsig还写过另一本书，没那么知名，叫《寻找莱拉》。这本书是对印第安人的人类学研究，两种文化最突出的特点之一是，印第安人崇尚安静，他发现和印第安人坐在一起。他们围坐在篝火边两三个小时，一句话也没说，只是坐在那儿，看着对方，微笑，享受美好时光，内省，就这样几个小时。他指出，在我们文化中沉默，让人不适，我们试图打破沉默，这是一项重要的文化差异，我们为缺乏安静付出了代价，我们会

重点讨论这一代价，涉及到恋爱，美德与道德，以及快乐与幸福感。下面介绍一下积极心理学的背景，它是如何诞生的，这门课是如何诞生的。从很多方面来说，积极心理学是，人本主义心理学的产物和衍生，人本主义心理学本质上是，对当时各种心理学派系的不同意见，人本主义心理学的创始人，称之为心理学上的“第三势力”，为什么是“第三势力”？

因为第一势力是行为主义，代表人物有斯金纳、华生、桑代克，这是第一势力；第二势力是精神分析学，创建者包括弗洛伊德、荣格以及阿德勒，这是第二势力；第三势力，人本主义心理学作为对其的异议出现。首先是对行为主义的异议，行为主义认为人的主体性，认为人是一个行为集合，就像一只被击打而四处滚动的台球，被增强，奖惩驱动。而人本主义心理学认为，我们不只是被击打的台球，我们有精神，有灵魂，我们有重要的认知与思想，不能只靠行为观察，改善人生，然后是第二势力精神分析学，精神分析学主要通过潜意识分析。它决定你的理解，决定如何改善生活，还有防卫机制，人类本能论，神经症。如果你理解这些黑暗势力，就能更好地处理生活，了解并改善生活质量。

人本主义心理学认为人类不止如此，不仅仅是生理本能，不仅仅是神经症，不仅仅是牛顿学说世界里的台球，我们要重视人的本质，给予人更多的自尊和自由。但有一个问题，人本主义心理学缺少严谨的方法论，但它引入了许多精彩的理念，对于幸福感的研究，乐观主义的研究，善良，道德，美德，爱，两性关系，

巅峰体验，自我实现，移情，这些精彩的概念都会在本学期探讨，它的认识论并不严谨。如何形成理念，如何学习，所以在很多方面，大部分，不完全但大部分成为了自助运动，有趣，有益，重要的理念。意图当然是好的，但就某种程度上，缺乏学术严谨性，所以它在学术上影响很小，所以很少有大学开设人本主义心理学，几乎没有，所以本质上成为了新纪元运动。但是，我们很快会了解到，人本主义心理学，孕育了积极心理学，当然我们先见见祖父祖母。

比如Rollo，May和Carl Rogers，还有最著名的Abraham Maslow 曾是美国心理学会主席，布兰迪斯大学教授，他于1954年提出了人本主义心理学，他写了一书《为了积极心理学》。1954年，他在其中写到，我们需要研究，善良，美德，快乐与乐观，可以说这是超前于他时代的。如果说Maslow是祖父，那Karen Horney就是祖母了，她最初是精神分析学者，学习弗洛伊德的理论，意识到其过于注重消极面，神经症，精神病。她认为，还必须关注影响人类生命体的东西，我们需要研究培养那些好的品质，因为它们也是我们的一部分，反而向人本主义靠近了，并由此产生了，积极心理学。还有Aaron Antonovsky，第三位祖父级人物，提出了关注健康的理念，他提出了一个新概念，或者说他引进了一个新概念，我还在，别担心，他引进了一个新概念，他称之为，他个人创造的新词，健康本源学。由两部分组成，saluto健康，geneis起源。健康的起源，这是病理学常规模型

的替代模型，也就是说除了研究病理学，无论是生理健康，还是心理健康，还需要研究健康的起源，这也是预防医学所关注的。这在1970年代，是一个全新的理念，我们会仔细讨论Aaron Antonovsky，现在转到父辈。

Martin Seligman被认为是积极心理学之父，与一群相关学者，于1998年确立了这一领域，和马斯洛一样，也是美国心理协会会长。他任职期间的首要任务，是实现两个目标。第一，让学院式心理学变得通俗，也就是说，连接起象牙塔与普罗大众，这是他任职期间的第一目标；第二，是引进一个积极的心理学，需要着眼于有用的东西，不仅仅是研究，抑郁，焦虑，精神分裂，神经症，还需要关注，爱，两性关系，自尊，动机，恢复以及幸福感。他提出了这些理念，从那时起便蓬勃发展起来。在Martin Seligman之前，都发生在1998年，下次我们会详谈，这都诞生于1998年，而早在1998年前，Ellen Langer教授就已研究了这些领域。将人本主义精神与学术科学严谨性结合，我们对她的讨论会比对其他人多。还有一位哈佛的教授，积极心理学的另一位父辈，Philip Stone，两年前的昨天去世了。两位都是我的物理学导师，带我进入了积极心理学领域的研究，1998年我第一次参加积极心理学峰会。Stone教授带我同去，我那时在攻读硕士学位。

1999年，他首次在哈佛开设了本课程，在全球范围内也是首批，我是他的教研员。两年后，他又重新开设了课程，我仍旧

担任教研员，后来我毕业了，他提议我接手他的课程。直到今天，这就是1504号心理学课程，我再来讲讲…接下来的半小时，我会向你们介绍下这门课的内容，首先，这门课不光是传授信息，而且关于如何变形，显而易见，这是什么意思。如今大多数教育都只是传达信息，什么是信息。比如，我们有一个容器，也就是我们的思想，信息就是接收数据，接收科学，接收信息，储存到容器里，这就是信息。等容器填满了，我们就毕业了，信息数据越多越好，这还不够，因为信息无法决定我们的幸福感，我们的成功，自尊，动机水平，两性关系及其质量。光有信息还不够，变形则是把容器的形状改变，“trans”即改变，“form”即形状，改变形状，这就是变形。

这是Robert Kegan教授，教我的第一区别，接收信息，关注信息本身是不够的。听听这个例子，你去参加运动会，目标是进入前三，获得奖牌，但是只获得第八名，你会如何分析，你会如何解读？太糟糕了，我彻底失败了，你灰心丧气，感到无力。但从另一角度看，同样的比赛，你期望获得前三，但只得到第八，你可以解读为“我学到了什么？，我还需要更努力地训练”，你会更有动力，从经验中学习，也就是说，同样的客观信息，”我是第八名，我目标前三”。同样的信息，截然不同的解读，一个认为是灾难，另一个则当成机遇，一个让人失去动力，另一个增加动力，还有一个很普遍的例子，世界各地很多人似乎拥有了一切，人生顺利，生活富庶，但仍旧不快乐。

而另一些人拥有的不多，但从未中断，从未停止享受人生，还有相反的情况，拥有一切的人，充满感恩，享受生活，生活窘迫的人觉得自己是受害者。也就是说，重要的不仅仅是获得了什么信息，还有是何形状，如何解读，如何理解，关注的重点。这就是由容器的形状所决定的，这是我在本科生阶段所认识到的，表面上看，我拥有了一切，体育运动，学术，社交都很成功，但是我对生命的理解，关注和解读并不正面，我不快乐，我们后面会讲，通常解读比信息更重要。有一句话我会在课程中经常引用，快乐由我们的精神状态而定，而不是社会地位或银行存款，所以需要变形，这对建立幸福感来说很重要，所以我们在实际操作时，不会传达过多信息方面的东西，而是挖掘更多东西，不是联想意义上的，而是学术意义上的，也就是说，我们要挖掘自身潜能，这种潜能一直存在，只是我们没有发现，或者被其他东西掩盖了。我们要发现利用它，以便关注它，以便理解它，我讲个故事来说明吧。比如米开朗基罗，曾经有个记者问他，您是如何创造出《大卫》这件巨作的？

米开朗基罗回答，很简单，我去了趟采石场，看见一块巨大的大理石，我在它身上看到了大卫，我只要凿去多余的石头，只留下有用的，凿去多余的石头之后，大卫就诞生了，虽然说的比做的容易，但是这个故事抓住了这门课程精髓，即凿除多余石块，也就是摆脱限制，阻碍，或者对失败的恐惧，这些东西在并不是与生俱来的，但如今却出现在了大多数人身上，要凿除削弱甚至

伤害我们的完美主义，凿除胜利的能力。因为我们可能害怕胜利，可能对生命中一些东西感到内疚，这些都会反过来限制我们，也许甚至还要凿除两性关系中的限制，尤其是带来消极面的时候。这些就是本课程的主要内容。

就像俗话说的那样，“做减法比做加法让灵魂成长得更快”，减法包括除去那些，阻碍我们发挥潜能的限制，因为我们的潜能是天生的，我们关注人类本性，是与生俱来的，无论是上帝赐予的，还是进化产生的，但是渐渐地受到外部文化压力，像多余石料一样，把我们禁锢起来了。老子说过，“为学日益，为道日损”，“学”即信息，“道”即变形。

我最近参加一次大型咨询业会议时，接受了一家相关期刊的采访，采访者问我，“能给读者传授些积极心理学建议吗”？于是我谈到了一些热门话题，感恩的重要性，体育锻炼的重要性，我谈到了花时间经营爱情的重要性，谈到了休息，简化等等。我正滔滔不绝时，她打断了我，说，谢谢，Tal，这些都不错，那些事情的重要性，我明白，但这些我们的读者都已经知道了，我想要的是轰动的因素，能让我意外的东西，能否告诉我们的读者？”。我想了一会这个问题，然后意识到根本没有什么惊奇可言，我跟她这么说了，“所谓的轰动之处就是没有轰动之处”，就是这样，因为没有经过转变，快速见效的说法都是皇帝的新衣。是不存在的，是过高的承诺和过低的兑现，生活，令人满意的生活，丰富的生活包括了起起落落，包括了痛苦和再次振作，包括

了失败和再次奋斗。它包括了成功和庆祝成功，胜利和失败，起起和落落，我们下个星期会讲到，而不是关乎一个秘密，一个能让人过上幸福生活的、令人惊奇的诀窍，而你们将在本课程中学到的许多东西，都是你们之前听说过的，也许对你来说没有什么新鲜的内容。在你内心深处你已经知道了，你会说“这是常识”，是的，很多都是常识，但是，伏尔泰曾经说过，“常识并非那么平常”。特别是应用于实际，所以本课程的目标是让常识更平常，特别是应用到实际中，在本课程结束时，我所希望的是，在本课程结束之时，如果你打算上这门课的话。

在本学期结束时，我不想，我不期待你跑来告诉我，“谢谢你教给了这么多新东西”，那不是我所期待的。我不认为那会发生，我所希望发生的是你过来跟我说，不是说“谢谢你教了我”，之类的话，而是“谢谢提醒了我一些我熟知事情”，这就是本课程要做的。经常性的提醒，一周两次，经常提醒你们记起你们已知的东西，你们内心深处的东西，你们心中的大卫，本课程希望做到的是帮助你们凿掉一些束缚。不管是哪种束缚，是阻碍你认识已熟知事物的认知束缚，还是阻碍你从已熟知事物中获取益处的情绪束缚，或是行为束缚，基本要素是影响行为和认知，正是我们在改变周将要讨论的，我要让常识更平常。信息本身还不够，还不够，而我们除了信息高速公路外还需要转变高速公路，是在转变高速公路，还是转变乡村小道上，来经历快速增长的步伐，因为就像我们下次课会说到的那样，抑郁率呈上升趋势，焦虑率

呈上升趋势，不只是在这个国家，是全球化的现象，简直就是全球传染病。而为了应对它，更多的信息也并不够，并不够。

下面是Archibald MacLeish的话，他生前是一位诗人，是哈佛的教授，“错的不是科学的重大发现，有信息永远比无知强，不管是什么样信息和什么样无知，错在于信息背后的信念，认为信息会改变世界的信念，但它不会”。往我们的容器里增加，装上越来越多的东西，越来越多的信息，越来越多的数据，还是不够，我们需要更多，本课程将采用一种人性的方法。我来给你们读一小段Abraham，Maslow的话，“如果有人上了一门关于心理学学习的课，或者看了一本这方面的书，大部分内容，在我看来，是与重点无关的，也就是，与人性无关，大部分内容把学习展现为获得联想，技能和能力，这些对于人的性格，人的个性，人本身来说只是外在而并非本质的”。外在是指信息，内在是指转变，形态的改变，当我们谈到转变时，实际上是非常字面的说法，形态的改变，大脑的改变，我们一会就谈到，比如我们会谈到冥想。

自1998年后通过核磁共振研究我们知道大脑可以被改变，一个新的概念叫做神经形成或者神经可塑性，是指我们的大脑实际上会改变和转变，在我们的一生中其形态都在改变，所以我不只是在打比方，我也经常指的是字面意义。继续Abraham，Maslow 的话，“人性的哲学衍生出关于学习，教学和教育的新概念，简单地说，这一概念认为教育的功能，教育的目标，人的目标，人性的目标，只要人还是被关注的目标，从根本上是一个人的自我

实现，完全成为一个人，达到人类或者是特定的某个个人，能达到的最高高度。

通俗点讲，就是帮助一个人成为最好的自己，这些是军队的广告，“做最好的自己”，这就是本课程所要讲的，这就是人性的方法。关于实现我们的潜能，凿掉那些束缚，现在对于你们许多人这种方式似乎很天真，很理想主义，并不天真，但理想主义，我们会谈到和讨论理想主义和保持理想主义的重要性，如果我们要介绍个人的改变，个人之间的改变，或群体与社会的改变的话。本课程不是提供，关于美好生活和幸福的答案的，是关于辨识正确的问题，“问过之后便会有收获”，圣经如是说，本课程就是我认为的教育的宗旨，也就是对信息和转变的探索。必须由一个问题开始，探索，问题，这两者在词源上有所关联并非巧合，在本课程中，我们会问，你们会被问许多问题，你们将会看到那些问题，创造了现实。我们下次会讲到，那些你首先向你自己，然后向你的搭档，学生，搭档，未来的雇员，和同事提出的问题的重要性，问题十分重要。

Peter Drucker说“在管理决策中最常见的，Peter Drucker 是20世纪最重要的管理学学者，最近刚刚去世，说最大的错误是没有问正确的问题，我们下次会看到，这也是在研究中潜在的最大的错误。这也是在应用中最大的错误，没有问正确的问题，不论是在管理组织，还是在管理我们的生活。现在，当我说问题重要而答案没那么重要时，我不是从相对论的观点来说的，我不

是相对论者，我认为他们…对于某些问题，知道决定性的答案很重要，但是，我所说的是当提到教育时，关注问题很重要，而不是较不重要。

教育家Neil Postman曾经说过，“孩子进校时像问号而毕业时像句号”，我的希望是本课程培养的问号要比句号多，再一次，这是关于凿掉多余的石头。因为作为孩子，我们永远都在问问题，我们永远都很好奇，我来放一段我最喜爱的心理学家之一的录影，其实是喜剧演员宋飞。我们这个学期会看很多录影，如果像孩子一样我们会是怎样，看看你们看得见不，“于是前两年，我自己做服装，当然不怎么样，鬼啊，流浪汉啊…第三年我终于求了爸妈，我得到了超人的万圣节服装，并不奇怪，纸盒箱，自己做的上衣，还有面具，还记得面具后面的橡皮筋不？那可是个质量不错的玩意，不是吗？

它可以坚持用10分钟，之后就会从那个廉价订书钉里掉出来，你去了第一个人家。“不给糖就…”啪嗒，橡皮筋断了，简直不敢相信！”你们等我一下！我能修好它！等我一下！等我一下！”。孩子们不说“”等”，他们说“等我一下！，等我一下！”。因为当你还小的时候，你的生活都在上面，你的未来在上面，你所要的一切都在上面，“等一下！，举起来！，闭嘴！”。“妈妈，打扫一下！，让我晚点睡吧！”，父母当然刚好相反，一切都在下面，“冷静！慢一点！，给我冷静！坐下，把那个放下！”。所以孩子们的这种好奇，这种寻找，这种开放的心态是与封闭相反的，我

希望在本课程中会产生这种观念，教育的真正目的，是让一个人可以连续发问。

所以下面讲讲John Carter所作的纵向研究。John Carter，河对面的商学院的领导管理学教授，1972年来到哈佛，做了老师并开始关注哈佛的课程。从1973年起一直关注了20年MBA 课程，他想尽可能收集所有关于这门课的信息。20年后，90年代初当这个研究结束时，他发现这些学生都极其成功，以前的学生都极其成功，学生们都极其成功，非常有钱，有很大的影响力，不论是在组织上，还是社会上。他们都做得极其好，但是在这群极其成功的哈佛MBA里，他发现有一小部分人是格外成功的，比其它人要更成功。无论是在收入上，还是在影响力上，或是在总体生活质量上，格外的成功，他想弄明白其中的原因。这一小部分人和其他人有何区别，其他人也非常成功，但没有那一小组人那么成功。

他只找出了两件事，不是他们的智商，智商对导致他们长期成功的因素没有影响。不是他们在念MBA之前的出身，他们做的事和这一点关系都没有，只有两件事会决定谁会成为格外成功的人，和其余的人上有关系，第一是那部分人真的相信自己，他们认为自己能做好，他们有目的，他们有动力，我们会在下一次课讲到自我实现的预言，他们认为“我会做到，我会成功”，这是第一件事，自信，他发现的第二件事是，这部分人，一直在问问题，一直问问题，最初是问他们的老板，后来是问他们的雇员，

他们的搭档、孩子、父母、朋友，他们一直在问问题，他们一直处于好奇的状态，一直在寻找，有开放的心态，想要更加了解世界，他们没有说“我现在有了MBA学位，就行了，我知道的够多了”。他们是终身学习者，

他们一直在问问题，这两个区别性的特质，导致了格外成功和成功的人之间的差别，那个指引了我的问题，无论是写书，还是开设这门课程，还是被我所称的“问题的问题”。就是“我们如何能帮助自己和他人，个人，群体和社会变得更幸福？”。注意这不是关于帮助我们自己和他人变得幸福，而是关于变得更幸福，为什么？因为很多人问我，“那么Tal，你幸福吗？”。我真的不能回答那个问题，我不知道那是什么意思，我如何判断自己是否幸福？是和别人比较？是不是存在一个点，超过之后就变幸福了？幸福不是二进制的非此即彼，0或1，要么幸福要么不幸福，幸福存在于一个连续统一体。所以我对这个问题的回答，“我幸福吗？”，我今天是否比我15年前刚开始关注追求幸福时更幸福。

15年后我当然希望自己能比今天幸福，幸福是终身的追求，希望本课程是这种追求的一部分。但只是一部分，你们不会在课结束时幸福，希望你们能比现在幸福。因为很多人坐在这听有关自尊的讲座时，比如，或者当我们明确地讨论幸福时，他们说，“等等，我的自尊心强吗？”，他们自己想到，“我的自尊是较强的还是较弱的？”，这也是没有意义。无法回答的问题是“我如

何能提高我的自尊，我健康的自尊，而当然不是自恋？，我怎样才能变得幸福？”。那是一个重要的问题，这是问题的问题，本课程不是一个积极心理学的概论。

如果你想要关于积极心理学的概论，我可以推荐一些很不错的课本，Lopez或是Peterson的书，很不错的课本。还有一本积极心理学手册，一本很厚的书，里面有这个领域里大多数你想知道的内容，你也可以用它自卫，自卫非常管用。但是本很棒的书，写得非常好，让人很容易理解积极心理学，但这里讲的不是那些，不是积极心理学概论，而是对“问题中的问题”的选择性探索。从那个角度讲，它是折衷的，我的背景是心理学和哲学，我学了组织行为学，我做过几年商业顾问，仍然还做一些这方面的工作，我在教育领域工作过，在教育领域内做过很多工作，我从所有这些领域中吸取内容。

我还不只是从积极心理学中吸取内容，我把临床心理学的内容融入这个课程中，我融入了认知心理学。社会心理学等等内容，这是一个折衷的课程，因为我的问题，我的引导性问题是“什么会对幸福有贡献？”，如果我认为精神病理学的内容能对我们的幸福有贡献，我会吸取并利用它，而如果一些有关组织行为学的咨询领域的东西有用，那也会成为本课程的一部分，只要能在一个学期内讲完，所以本课程是折衷的，本课程不是跨文化交流，我会引进一些东方思想的观点。我在亚洲住过几年，我在那工作，持续研究东方哲学和心理学，但我的专业主要是在西方心理学，

2017积极心理学测试答案解析

二生命的意义 1美国心理学家埃里克森将（）阶段称为“自我同一性”阶段，此阶段是对生命意义困惑的最初阶段。 ?A、幼儿园到小学 ?B、小学到初中 ?C、初中到高中 ?D、高中到大学 正确答案： C 2健康是指（）。 ?A、一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。 ?B、没有病痛。 ?C、没有心理疾病。 ?D、身心舒适。 正确答案： A 3西方心理学家弗洛伊德将生命意义的积极取向称之为（）。 ?A、生的本能 ?B、爱的本能 ?C、性的本能 ?D、建设的本能 正确答案： B

?A、注重自我价值的社会实现 ?B、将自己完全融入社会 ?C、将社会价值作为终极目标 ?D、以生活质量提高为目标 正确答案： D 5顺境时觉得生命美好；蹉跎时觉得生命多难，逆境时觉得生命枉然，这说明人对生命意义的理解受制于：（）。 ?A、人的认识发展进程 ?B、人的追求目标 ?C、人的现实社会境遇 ?D、人的生命周期规律 正确答案： C 6以下选项中不属于消极、向外的社会倾向的是（） ?A、侵犯行为 ?B、自杀 ?C、虐待 ?D、斗殴 正确答案： B

生殖本能的不朽之作。 正确答案： 第一空： 泉 8心理学和宗教的差异之一在于，所有宗教都试图回答“生与死”的终极问题，尤其是“死” 的归宿问题。心理学关注生死之间“”的问题。 正确答案： 第一空： 人如何更好活着；人如何更好地活着 9具备生命意义的消极取向的人具有两种生存倾向：________和向外的社会倾向。 正确答案： 第一空： 向内的消极倾向 10调查发现，世界上的长寿者都具备四个明显的特征：合理饮食、______、平和心态、生活环境。 正确答案： 第一空： 科学运动 三幸福与你同行 1提倡积极进取、奋发有为的人生，向内修身养性，形成仁、义、礼、智、信的良好道德品质是_________价值观。 ?A、儒家 ?B、道家 ?C、佛教 ?D、理性主义 正确答案： A 2认为人生目的和幸福在于按理性命令行事，而感官的享受和快乐只会玷污理性，荒废人生是_________价值观。 ?A、儒家 ?B、道家 ?C、感性主义 ?D、理性主义 正确答案： D

解读积极心理学及其对幸福的阐释

解读积极心理学及其对幸福的阐释 我国正处在深化改革和社会转型的关键时期，日益扩大的贫富差距，再加上不平衡的利益分配，极容易产生剧烈的社会心理变化，人们的幸福感不再跟随经济的增长而增长，反而出现逆行下降，这种现象被称为幸福悖论。建设幸福中国和让人民幸福已经成了中国解决温饱之后的重要目标，幸福感一词逐渐进入我国公众的视野。 一、积极心理学的兴起 积极心理学的兴起和心理学自身的发展息息相关。自1879 年心理学独立至第二次世界大战结束，其主要承载了三个使命: 预防及治疗精神疾病、充实人类的生活和培育天才儿童。 第二次世界大战爆发后，面对战争带来的心理创伤，心理学家把研究的中心放在了通过深入研究心理问题以找到缓解或治愈的方法上。这种以医生治疗病人身体疾病的模式来对待人的心理问题的做法，使得心理学变成了类似于病理学性质的学科。在这一阶段心理学研究仅仅关注于消极的心理问题，缺少对人类积极思想情绪的探究，同时也导致对其他两个使命的研究停滞不前。在《为什么需要积极心理学》中，对该现象进行了描述: 由于社会公众及心理学家对积极因素缺乏重视，同时他们固有的消极、病态的观念，导致心理学家对心理学如何促进社会健康发展了解太少。然而事实上，对人性积极面的关注更有助于积极面的发展。在这种背景下，积极心理学应运而生。 积极心理学基本理论的最初萌芽是积极心理学之父塞里格曼在自家

后院与五岁的女儿除野草时产生的。当时他的女儿顽皮地将种子抛向空中，影响了塞里格曼除草，于是他骂了女儿几句。年幼的女儿跑到爸爸身边，说: 爸爸，在我三岁到五岁的时候，我特别爱发牢骚，时常抱怨这个不顺心，那个不好，但是五岁以后，我决定不发牢骚了，那是我做过的最困难的决定，因为时常还是会忍不住想要抱怨。但是爸爸，我觉得，既然我可以不再像以前那样爱发牢骚，你也可以不再总发脾气。此时，塞里格曼茅塞顿开，他发现女儿身上聚集着积极能量，她在积极发扬自己的优秀品质，促使她变成一个积极乐观的孩子。从这一天开始，塞里格曼决定改变自己的生活方式，让自己保持积极的情绪。从此，他开始了对积极心理的研究，并提出了一个著名的公式: 总幸福指数= 快乐+ 参与+ 意图。塞里格曼和Csikzentmihalyi 于2000年1月发表了论文《积极心理学导论》，自此，积极心理学作为一个新的研究领域形成了。 二、积极心理学的研究内容 积极心理学，是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。它将研究重点放在了人自身的积极因素方面，主张心理学家用一种更加开放的、欣赏性的眼光对人的许多心理现象作出新的解读。其核心思想在于突出人与生俱来的积极因素，强调的是人类以美德为出发点，用积极、正面的心态对人的心理状态进行平衡，进而激发人自身的优秀品质和美德，发挥积极力量和优秀品质来帮助社会和其他人，从而获得幸福的生活。目前，积极心理学的研究内容主要集中在以下三个方

优课联盟-积极心理学测试答案

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1、“美”指能够引起我们____的事物和属性。（填空题） 我的答案： 第一空： 正确答案： 第一空：感官快乐 2、希腊神话中______被认为是女性美的最高象征。（填空题） 我的答案： 第一空： 正确答案： 第一空：美神维纳斯 3、________开辟了由素瓷向彩瓷过渡的新时代。（填空题） 我的答案： 第一空： 正确答案： 第一空：元青花瓷 4、审美的关键在于“审”，而“审”对人来说，最重要的是透过外在的美达到_______，这才是“审美”的本质。（填空题） 我的答案： 第一空： 正确答案： 第一空：身心的愉悦 5、_________指在仔细思考，反复分析、推究事物时获得的愉悦情感和精神享受。（填空题） 我的答案： 第一空： 正确答案： 第一空：审美心理 6、根据（）可以将对言语美的表达分为浅入浅出型、浅入深出型、深入深出型和深入浅出型四类。（单选题） A、 言语和思维的同步性 B、 言语的内涵 C、

思维的质量 D、 话题的深入 我的答案：正确答案：B 7、巴黎卢浮宫镇馆三宝不包括（）。（单选题） A、 达芬奇的《蒙娜丽莎》 B、 萨莫色雷斯的胜利女神 C、 米洛的维纳斯 D、 米开朗基罗的大卫像 我的答案：正确答案：D 8、三希堂，是乾隆皇帝的书房，原名温室，后改为三希堂。原因是阁中藏有三位著名书法家的稀世珍品，以下不属于“三希堂”由来的作品是（）。（单选题） A、 王殉的《伯远帖》 B、 王羲之的《快雪时晴帖》 C、 王羲之的《兰亭集序》 D、 王献之的《中秋帖》 我的答案：正确答案：C 9、“少壮不努力，老大徒伤悲”体现了下列哪一种行为逻辑？（）。（单选题） A、 选择逻辑 B、 人格逻辑 C、 行为方式逻辑 D、 时间逻辑 我的答案：正确答案：D 10、下列哪一种人的幸福感体验与其他三种人不同？（）（单选题）A、 善于捕捉生活美的人 B、 追求理想主义和完美主义的人 C、 具有乐观人格的人 D、 合理运用情绪记忆、善待自己智力的人

幸福心理学课后作业及答案

幸福心理学课后作业及答案

幸福与心理学（一）已完成成绩：80.0分 1 【单选题】下列对丹尼尔·卡尼曼说法错误的是()。 ?A、2002年获得诺贝尔经济学奖 ?B、1961年获得经济学博士 ?C、是心理学家 ?D、主要研究人的非理性行为 我的答案：B 得分：20.0分 2 【多选题】“幸福热”在组织层面上的表现为()。 ?A、幸福组织 ?B、幸福企业 ?C、幸福热成为越来越响亮的口号 ?D、企业幸福感 我的答案：ABD 得分：20.0分 3 【判断题】“幸福热”的时代表现在地方层面、媒体层面和学术层面。() 我的答案：得分：0.0分 4

【判断题】美国对主流经济学提出批判的背景是GDP增长了几倍但是民众幸福感并没有同步增长。() 我的答案：√得分：20.0分 5 【判断题】赛利格曼曾在哈佛开设了幸福公开课,使得这门课程被广泛关注。() 我的答案：×得分：20.0分 幸福与心理学（二）已完成成绩：80.0分 1 【单选题】下列关于相对剥夺感说法错误的是()。 ?A、会与参照全体进行比较 ?B、会产生消极情绪 ?C、觉得一切环境都在欺负自己 ?D、当人们将自己处境和某种标准进行比较时发现自己处在劣势,会产生剥夺感 我的答案：C 得分：20.0分 2 【单选题】关于幸福感与物质水平的关系说法正确的是()。 ?A、物质水平越高,人们越幸福

?B、物质水平的提高不一定能带来幸福 ?C、物质水平越低,幸福感越高 ?D、物质水平和幸福感无明显关系 我的答案：D 得分：0.0分 3 【多选题】选择自由就意味着()。 ?A、承担责任 ?B、独立面对困难 ?C、更具有幸福感 ?D、学会解决问题 我的答案：ABD 得分：20.0分 4 【多选题】据世界卫生组织统计,全世界十大疾病中,精神抑郁症排(),预计到2020年将跃升世界()。 ?A、第一位 ?B、第二位 ?C、第四位 ?D、第五位 我的答案：BD 得分：20.0分 5

优课_积极心理学答案精选

2-4 生命的意义 生命的意义 1、具备生命意义的消极取向的人具有两种生存倾向：________和向外的社会倾向。（填空题） 我的答案： 第一空： 向内的消极倾向 2、心理学和宗教的差异之一在于，所有宗教都试图回答“生与死”的终极问题，尤其是“死”的归宿问题。心理学关注生死之间________的问题。（填空题） 我的答案： 第一空： “人如何更好活着” 3、意大利画家安格尔的代表作_______用裸体少女和泉水暗示着人类的生殖本能，是歌颂人类生殖本能的不朽之作。（填空题） 我的答案： 第一空： 《泉》 4、调查发现，世界上的长寿者都具备四个明显的特征：合理饮食、______、平和心态、生活环境。（填空题） 我的答案： 第一空： 科学运动 5、美国心理学家埃里克森将（）阶段称为“自我同一性”阶段，此阶段是对生命意义困惑的最初阶段。（单选题） A、 幼儿园到小学 B、 小学到初中 C、 初中到高中 D、 高中到大学 我的答案：C

6、西方心理学家弗洛伊德将生命意义的积极取向称之为（）。（单选题） A、 生的本能 B、 爱的本能 C、 性的本能 D、 建设的本能 我的答案：B 7、健康是指（）。（单选题） A、 一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。 B、 没有病痛。 C、 没有心理疾病。 D、 身心舒适。 我的答案：A 8、顺境时觉得生命美好；蹉跎时觉得生命多难，逆境时觉得生命枉然，这说明人对生命意义的理解受制于：（）。（单选题） A、 人的认识发展进程 B、 人的追求目标 C、 人的现实社会境遇 D、 人的生命周期规律 我的答案：C 9、下列不属于生命意义的社会取向的是：（）。（单选题） A、

积极心理学优课联盟习题

1、“美”指能够引起我们____的事物和属性。（填空题） 我的答案： 第一空： 正确答案： 第一空：感官快乐 2、希腊神话中______被认为是女性美的最高象征。（填空题） 我的答案： 第一空： 正确答案： 第一空：美神维纳斯 3、________开辟了由素瓷向彩瓷过渡的新时代。（填空题） 我的答案： 第一空： 正确答案： 第一空：元青花瓷 4、审美的关键在于“审”，而“审”对人来说，最重要的是透过外在的美达到_______，这才是“审美”的本质。（填空题） 我的答案： 第一空： 正确答案： 第一空：身心的愉悦 5、_________指在仔细思考，反复分析、推究事物时获得的愉悦情感和精神享受。（填空题） 我的答案： 第一空： 正确答案： 第一空：审美心理

6、根据（）可以将对言语美的表达分为浅入浅出型、浅入深出型、深入深出型和深入浅出型四类。（单选题） A、 言语和思维的同步性 B、 言语的内涵 C、 思维的质量 D、 话题的深入 我的答案：正确答案：B 7、巴黎卢浮宫镇馆三宝不包括（）。（单选题） A、 达芬奇的《蒙娜丽莎》 B、 萨莫色雷斯的胜利女神 C、 米洛的维纳斯 D、 米开朗基罗的大卫像 我的答案：正确答案：D 8、三希堂，是乾隆皇帝的书房，原名温室，后改为三希堂。原因是阁中藏有三位著名书法家的稀世珍品，以下不属于“三希堂”由来的作品是（）。（单选题）A、 王殉的《伯远帖》 B、 王羲之的《快雪时晴帖》

C、 王羲之的《兰亭集序》 D、 王献之的《中秋帖》 我的答案：正确答案：C 9、“少壮不努力，老大徒伤悲”体现了下列哪一种行为逻辑？（）。（单选题） A、 选择逻辑 B、 人格逻辑 C、 行为方式逻辑 D、 时间逻辑 我的答案：正确答案：D 10、下列哪一种人的幸福感体验与其他三种人不同？（）（单选题） A、 善于捕捉生活美的人 B、 追求理想主义和完美主义的人 C、 具有乐观人格的人 D、 合理运用情绪记忆、善待自己智力的人 我的答案：正确答案：B 11、根据帕森斯的特质因素理论Trait-Factor Theory，好工作就是适合自己的、人职匹配的工作。（判断题）

积极心理学与幸福课程感悟

为了幸福，我要改变 幸福是我们最求的终极目标，是我们的人生意义所在，然而不是每个人都可以拥有现成的幸福，幸福是需要我们去努力最求的，我们不能被动地等着幸福突然降临，而是要主动的争取它，而争取的方式，当然是要必须从自己做起，从改变自己开始 那么我们要从哪些做出方面改变呢？ 首先，我们必须改掉悲观与颓废，保持乐观的心态和满怀希望的状态 乐观而怀有希望的人具有积极的态度与美好的憧憬，在他们的眼里，世界充满奇妙、人生无限精彩。 有这么一个例子：拿破仑在一次与敌军作战时，遭遇顽强的抵抗，队伍损失惨重，形势非常危险。拿破仑也因一时不慎掉入泥潭中，被弄得满身泥巴，狼狈不堪。可此时的拿破仑浑然不顾。只听他大吼一声，“冲啊! 他手下的士兵见到他那副滑稽模样，忍不住都哈哈大笑起来，但同时也被拿破仑的乐观自信所鼓舞。一时间，战士们群情激昂，奋勇当先，终于取得了战斗的最后胜利。 无论在任何危急的困境中，都要保持乐观积极的心态和充满希望的状态。作为一名学生，自信可以感染到无数接触到的人。有没有乐观自信的态度也直接影响到大学生活的成败与否。乐观不仅给予活下去的勇敢和力量，单从健康角度说，我们也应该乐观地活着。乐观可能会给我们的健康带来的几个好处有减少疼痛，抑郁，心脏病，高血压，感冒及其它感染和癌症的几率，并且能更加长寿 其次，我们要发现并改正消极的人格，拥有正面向上的积极人格 人格是构成一个人思想、情感和行为的特有模式，这个模式包含了一个人区别于他人的、在不同环境中一惯、相对稳定的、影响人的外显和内隐行为模式的心理特征的总和。 每一个人的内心深处都存在两股抗争的力量，一股力量是消极的，它代表压抑、侵犯、恐惧、生气、悲伤、悔恨、贪婪、自卑、怨恨、高傲、妄自尊大、自私和说谎等；另一股力量是积极的，它代表喜悦、快乐、希望、负责任、宁静、谦逊、宽容、仁慈、慷慨等， 这两股力量谁都可能战胜谁，关键是看个体自身到底是在给哪一股力量不断注入新的能量，在给哪一股力量创造适宜的生存心理环境。 生活中人们终是会遇到各种选择，总是会接触不同的人群，总是会参与不同的工作，而在这些事情背后都是需要我们拥有一个积极的人格才能很好的处理，拥有负责任、慷慨的积极人格，我们才不会在选择面前变成小人，拥有谦逊、宽容、仁慈的积极人格，我们在和他人接触的时候才不会被人排斥；拥有希望、负责任、宁静的积极人格，我们才会在工作中变得更加出色。 最后我们还要改变浑浑噩噩的生活状态，仔细的安排我们的人生，制定合理的人生目标 一百个人中有两个人清楚自己的一生要的是什么，并且有可行的计划，有力的实施，他们都是各行业的领导者。世上没有懒惰的人，只有缺乏目标的人，如果缺乏目标就会懒惰。 一个人无论有多大的年龄，他真正的人生是从设定目标开始的，以前只不过是在绕圈子而已。 无论在工作，学习，生活，人际关系上都要有明确的目标。为什么有的人心胸宽广因为他有明确的目标，没有阻碍我的大目标的实现，其他的就是可以理解和宽

幸福心理学答案

幸福心理学答案 首页进度资料通知考试讨论答疑 幸福心理学费俊峰课程评价 返回 《幸福心理学》期末考试（20） 姓名：王富菊班级：默认班级成绩：88.0分 一、单选题（题数：50，共50.0 分） 1追求目标的同时，（）才是带来幸福的要素。（1.0分）1.0 分 A、 制定计划 B、 去倾诉 C、 去行动 D、 去遐想 正确答案：C 我的答案：C 2在国外对幸福感的研究中，实证性研究阶段是（）。（1.0分）1.0 分A、

20世纪50年代以前 B、 20世纪50-80年代 C、 20世纪80-90年代 D、 20世纪90年代至今 正确答案：D 我的答案：D 3按照幸福心理学角度，人们在择业时应选择与（）一致的工作，比较容易获得幸福感。（1.0分）1.0 分 A、 个人的专业 B、 个人的性格特征 C、 个人的能力 D、 社会主流价值 正确答案：B 我的答案：B 4一般而言，有目标的人与没目标的人相比，成功率（）。（1.0分）1.0 分 A、 无法确定 B、 一样 C、

D、 更高 正确答案：D 我的答案：D 5下列说法中错误的是（）。（1.0分）1.0 分 A、 好的天气会带来积极的情绪 B、 工作满意度与幸福有中等程度的相关 C、 对监狱里的服刑人员来说，学习一项技能是非常重要的D、 学历越高，对就业的帮助越大 正确答案：D 我的答案：D 6内在自我的两个部分是（）。（1.0分）0.0 分 A、 接纳自我和拒绝自我 B、 思考自我和接纳自我 C、 思考自我和观察自我 D、 拒绝自我和观察自我 正确答案：C 我的答案：A 7关于柏拉图，下列说法不正确的是（）。（1.0分）1.0 分

2018积极心理学模拟考试四答案通识课

一、单选题(共30.00分) 1. 下列属于消极的文化心理倾向的是（）。 A. 两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天，窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。 B. 行行重行行，与君生别离。相去万余里，各在天一涯；道路阻且长，会面安可知！ C. 毕竟西湖六月中，风光不与四时同。接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。 D. 天街小雨润如酥，草色遥看近却无。最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。 满分：1.00 分 得分：1.00分 你的答案： B 正确答案： B 教师评语： -- 2. 在心理学中，描述动机强度与解决问题效率关系的是（）。 A. 耶基斯-多德森定律

B. 韦伯定律 C. 首因效应 D. 马太效应 满分：1.00 分 得分：1.00分 你的答案： A 正确答案： A 教师评语： -- 3. 人们会把在现实中客观等价的支出或收益在心理上划分到不同的账户中，根据资金的来源、资金的所在和资金的用途等因素对资金进行归类，这种现象被称为（）。 A. 羊群行为 B. 从众心理 C. 沉没成本效应 D.

心理账户 满分：1.00 分 得分：1.00分 你的答案： D 正确答案： D 教师评语： -- 4. 感觉精力枯竭是哪种压力信号？（）A. 生理信号 B. 情绪信号 C. 思想信号 D. 行为信号 满分：1.00 分 得分：1.00分 你的答案： B 正确答案： B 教师评语：

-- 5. 性心理和性行为具有( )。 A. 排他性 B. 互利性 C. 互惠性 D. 道德性 满分：1.00 分 得分：1.00分 你的答案： A 正确答案： A 教师评语： -- 6. 鲁迅说：不读（），不知中国文化，不知人生真谛，可见其在中国文化中的重要性。 A. 《大学》 B.

积极心理——看幸福定义

积极心理——看幸福定义 Dacher Keltner(加州大学伯克利分校心理学教授)： 我认为，对幸福的理解不妨从情绪入手，积极的情绪带来积极的心理感觉，消极的情绪会带来消极的心理感觉。 达尔文敏锐地指出，同情心是我们最强有力的一种本能，对人类的进化非常重要。为什么?从科学上来说，同情心不但联系了大脑的旧皮层和关爱他人行为这两者，还从基因上塑造了神经系统中的后叶催产素受体。 在现实层面，人类的后代比地球上其他哺乳动物要脆弱，很多动物的后代一生下来生存能力就非常强，比如，可以很快坐起来吃东西，而人类的后代要花几年时间才能做这些事情。同情心不只是进化的产物，也会给我们带来快乐，我们通过付出而不是索取感到快乐。 我发现，社会不平等会削弱人们的同情心，因此我们在讨论同情心的时候，必须充分考虑周边的社会环境和情景。 Jennifer Goetz(美国明德大学心理系教授)： 乐于助人、关心和无私通常被认为与进化论背道而驰。在残酷的、充满竞争的社会里，“物竞天择说”往往被解释为“适者生存”。然而，与我们的日常生活经历大相径庭，生活中的我们不但非常关爱他人，甚至愿意为他人牺牲。 我认为，同情心已经进化为一种具备促进合作、保护弱者等基础功能的情绪。分析这种进化性的中心点在于，作为一种适应机制的同情心应该是人类的普遍特质之一。 在中国社会中，互惠非常重要，我们可以为其他人做一些好事，但在另外一个特定的时间，我们自己也会受益。这种连带受益的文化也是一种价值观，进一步影响同情心。而这种同情心能够帮助我们更好地生存。 我要强调的关于进化论的问题是，同情心不应该应用于所有人，不管是出于什么样的原因。这也说明它是有局限性的。比如你需要钱的话，很多时候，我不可能把所有的钱都给你。 Eunkook Mark Suh(韩国延世大学教授)： 有调查结果显示，公民的幸福感水平在国家间的差异很大。虽然很多社会变量，诸如收入、公平、安全等因素通常可以用来解释这些差异，但不同文化背景下的人对幸福所抱持的不同信念也作用明显。 例如，研究发现，幸福感水平和每种文化背景下“快乐的人”受欢迎程度密切相关。又如，文化会影响人们对“幸福是零和博弈游戏”这种观点的认同，也会影响人们对幸福的外在、明显的和内在的、隐秘的两个对立面的偏重。 如果你所身处的文化认为，幸福是一种有限的供应，那么人们会觉得幸福供应是有限制的，是零和的游戏。如果你所处的文化相信幸福不是好东西的话，你就不太可能在众人面前表现成一个快乐(快乐与幸福在英语里是同一个单词)的人。众所皆知，一个快乐的秘密就是你能够把你的快乐表达出来，渲染在周围，你就会变得更快乐。 王登峰(北京大学人格与社会心理学研究中心主任)： 西方文化强调的是个人的成功，遇到困难，逢山开路，换句话说就是走自己的路，让别人去不高兴吧。中国人要实现自己目标的时候，可能会有别的人觉得不高兴，但其模式是自己高兴，别人也要高兴。当你让第一个不高兴的人高兴起来以后，很清楚你的目标还在前面，还会有第二个、第三个人不高兴，那怎么办，都要尽可能地照顾他们的情绪。从中我们看到的是，用文化维度概念来说，西方追求成功的方式很男性化，而中国很女性化。 中国文化讲究性善，同时人也有自私的行为，中国人讲究自律，对这种行为进行制约。中国遇到问题的时候首先是调解，没办法的时候才是上法庭。中国人还会说，即便我赢了，但是输了的人一定会想办法收拾我的，所以最好是不要上法庭。在香港，很多企业家遇到纠

2017尔雅 幸福心理学 课后作业答案

幸福与心理学（一）已完成 1 【单选题】以下哪位被称为“积极心理学之父”？（） ?A、弗洛伊德 ?B、塞利格曼 ?C、弗洛姆 ?D、本·沙哈尔 我的答案：B 2 【单选题】“垮掉的一代”出现在（）之后。 ?A、第一次世界大战以后 ?B、第二次世界大战以后 ?C、宗教改革 ?D、经济改革 我的答案：B 3 【单选题】丹尼尔·卡尼曼曾获得2002年诺贝尔（）。 ?A、文学奖 ?B、和平奖 ?C、物理学奖 ?D、经济学奖 我的答案：D 4 【判断题】人的幸福感会随着物质文明的发展得到显著提升。（） 我的答案：× 5 【判断题】近年来，“幸福热”在国家层面和地方层面都有所体现。（）我的答案：√

幸福与心理学（二）已完成 1 【单选题】《逃避自由》是（）的著作。 ?A、弗洛伊德 ?B、塞利格曼 ?C、弗洛姆 ?D、本·沙哈尔 我的答案：C 2 【单选题】据世界卫生组织统计，全世界的十大疾病中，精神抑郁症排第五位，预计到2020年将上升到世界第（）位。 ?A、一 ?B、二 ?C、三 ?D、四 我的答案：B 3 【判断题】人们之所以渴望自由又逃避自由，是因为自由也意味着责任。（） 我的答案：√ 4 【判断题】面对同一份工作，人们感受到的压力和心态乐观与否，基本是相似的。（）我的答案：×

幸福与心理学（三）已完成 1 【单选题】尼采是（）哲学家。 ?A、德国 ?B、法国 ?C、美国 ?D、英国 我的答案：A 2 【判断题】聪明的人大多数身体比普通人要差。（） 我的答案：× 3 【判断题】重大的危险的决策，往往是一个人独断专行的结果。（）我的答案：× 4 【单选题】《梦的解析》的作者是（）。 ?A、塞利格曼 ?B、弗洛姆 ?C、弗洛伊德 ?D、马斯洛 我的答案：C

积极心理学作业答案

一、单选题?(共??分) 1. 下列属于消极的文化心理倾向的是（? ?）。 A. 两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天，窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。 B. 行行重行行，与君生别离。相去万余里，各在天一涯；道路阻且长，会面安可知！ C. 毕竟西湖六月中，风光不与四时同。接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。 D. 天街小雨润如酥，草色遥看近却无。最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。 满分：分 得分：?分 你的答案： B 正确答案： B 教师评语： -- 2. 在心理学中，描述动机强度与解决问题效率关系的是（）。 A. 耶基斯-多德森定律 B. 韦伯定律 C. 首因效应 D. 马太效应 满分：分 得分：?分 你的答案： A 正确答案： A 教师评语： -- 3. 人们会把在现实中客观等价的支出或收益在心理上划分到不同的账户中，根据资金的来源、资金的所在和资金的用途等因素对资金进行归类，这种现象被称为（）。 A. 羊群行为 B.

C. 沉没成本效应 D. 心理账户 满分：分 得分：?分 你的答案： D 正确答案： D 教师评语： -- 4. 感觉精力枯竭是哪种压力信号？（）A. 生理信号 B. 情绪信号 C. 思想信号 D. 行为信号 满分：分 得分：?分 你的答案： B 正确答案： B 教师评语： -- 5. 性心理和性行为具有(??)。 A. 排他性 B. 互利性 C. 互惠性 D. 道德性 满分：分 得分：?分

A 正确答案： A 教师评语： -- 6. 鲁迅说：不读（），不知中国文化，不知人生真谛，可见其在中国文化中的重要性。 A. 《大学》 B. 《中庸》 C. 《论语》 D. 《道德经》 满分：分 得分：?分 你的答案： D 正确答案： D 教师评语： -- 7. 人格四个特性中，最能反映人格是否健康的特征是（）。 A. 独特性 B. 稳定性 C. 统整性 D. 功能性 满分：分 得分：?分 你的答案： C 正确答案： C 教师评语： -- 8. 下列关于对“善终”的理解，错误的是（）。

积极心理学的幸福观

积极心理学的幸福观 “积极心理学”的幸福观 文/潘小娴 为什么在当代社会，物质条件好了，却有很多人心里觉得不幸福？被哈佛学生誉为“最受欢迎的人生导师”的泰勒·本-沙哈尔博士在其所著的《幸福的方法》一书中，一针见血地指出：这是因为在纷繁复杂的现代社会中，很多人以牺牲自身幸福却换取成功，但这样换来的成功与幸福往往脆弱而不长久。继而，泰勒·本-沙哈尔提出，幸福的基本含义，那就是“我们要相信自己能够幸福 ”，“我们每天其实都是在经历着一个个细小的幸福”，这是一种全新的“积极心理学”的幸福观。 “积极心理学”被称为国际心理学界的第四次 浪潮，是一门关于“幸福的科学”，它打破了了传统心理学只关注失败和障碍的旧模式，它并不针对“解决心理问题”，而是关注积极力量和积极品质，更多地采用科学研究的结果，研究如何让人活得更幸福。积极心理学很明确地告诉人们——幸福并不是可望不可及的，幸

福是可以锻炼并寻找的，而且还可以通过学习和练习后养成“习惯”的。 泰勒博士不仅澄清了什么是幸福的价值观，而且告诉我们许多行之有效的方法，帮助我们通过简单实用的步骤，愉快地实现对幸福的追求过程。《幸福的方法》一书里几乎每一章都附有“反思”内容以及“练习” 部分，这两部分完全就是手把手地教读者如何获取幸福感的具体实用的小窍门。 比如，泰勒博士提出，记录是把幸福锻炼成习惯的一个好方法，因为一个人的幸福地图，就是不要错过身边的幸福站点，而当我们记录好自己的人生路线图时，就可一边体验生命里的惊喜，一边着手调谐自己的幸福频率。记录的内容包括每一天开心的事情，需要感激的事情，被肯定的事情，还有希望生活计划发生怎样的改变更幸福？比如，每周运动3次，每个月看两场电影，与伴侣每个星期二出去逛逛，隔天阅读一些有趣的读物，等等，并提醒读者，每次建立新习惯时不要太多，一到两个足矣；另外，在习惯被固定下来之前，不要试图增加新的内容。因为，微小的成果，要比野心勃勃导致的失败好得多。就像暗室里的蜡烛，只需要一根就可以点亮整个屋子；而当一个新的好习惯被固定下来，变得像刷牙

积极心理学培训测试题答案

积极心理学与教师心理调适培训 模块一测试题答案 通过感恩量表，人们可以了解感恩的（）。 选择一项： a. 难度 b. 维度 c. 题目 d. 内容 反馈 正确答案是：维度 题干 感恩测验是测量人们对自己过去生活是否（）的量表。 选择一项： a. 感激 b. 感谢 c. 满意 d. 幸福 反馈 正确答案是：满意 积极心理学是在（）出现的心理学研究取向。 选择一项： a. 二十世纪初 b. 二十一世纪 c. 二十世纪末 d. 二十世纪中期 反馈 正确答案是：二十世纪末 "我的生活很好”这道题测的是（）。 选择一项： a. 感激别人 b. 幸福感 c. 普通感恩 d. 富足感 反馈 正确答案是：富足感 有些人的生活满意基准线很高，这样的人对自己的大部分生活都感到（）。选择一项： a. 幸福 b. 不满意 c. 满意 d. 快乐 反馈 正确答案是：不满意积极心理学的主要研究内容包括（）方面。 选择一项： a. 三个 b. 四个 c. 两个 d. 五个 反馈 正确答案是：三个 积极心理学是“关于人类（）和力量的科学”。 选择一项： a. 乐观 b. 美德 c. 幸福 d. 快乐 反馈 正确答案是：幸福 感恩行为策略要求列举的（）是小事。 选择一项： a. 可以 b. 应该 c. 必须 d. 可能

反馈 正确答案是：可以 （）和敌意等情绪是A型人格的人易得心脏病的原因。 选择一项： a. 忙碌 b. 急躁 c. 好胜 d. 愤怒 反馈 正确答案是：愤怒 当破碎了一只杯子，你用“多了一只碟子”来进行描述时，你的心态是一种（）心态。 选择一项： a. 平和的 b. 乐观的 c. 有意义的 d. 积极的 反馈 正确答案是：积极的 全民培训积极心理学模块二测试 1．幸福感有两个维度,一个维度是积极情感体验,另一个维度是( )体验. 选择一项： a. 积极情感 b. 消极情感 c. 职业幸福感 d. 主观幸福感 正确答案是： 消极情感 2． 好奇心的反面是( ) 选择一项： a. 厌倦 b. 倦怠 c. 厌烦 d. 无聊 正确答案是： 厌倦 3．主观幸福感是积极心理学的重要组成部分，主要是指人们对其生活质量所做的（）的整体评价 选择一项： a. 情感性和判断性 b. 认知性和概括性 c. 情感性和认知性 d. 认知性和评价性 正确答案是： 情感性和认知性 4．根据马斯洛的需要层次理论,人的工作幸福感主要与人( )有关.

积极心理学影响幸福的因素和获得幸福的途径

影响幸福的因素与获得幸福的途径 一、什么是幸福 我们大多数人都有着追求幸福的目标，幸福对我们的生活似乎有着极其重要的影响和意义。我们学习，工作，走向社会，走出社会，无不是在追求着我们所渴望，所期待的幸福。那么，究竟什么才是幸福呢? 作为一个主观认知，不同的人自然对幸福自然有着不同的认识。但虽然对幸福的认知千差万别，但大多数人对幸福的感受应当有其共通之处：幸福是对生活的整体满意程度。它既具有主观性又具有客 观性，客观性是指人的生存与生活的需求的满足和生存发展的可能性，主观性是人具有的快乐的心理体验，对当前状态的满足。即一个幸福的人不仅仅应当拥有幸福的条件，也应当自己感受到其带来的快乐与满足。这不仅表现在物质层面，更体现在精神追求上。 马斯洛在《动机与人格》中将人的一切需要归结为三大类型:一是“低级需要、“物质主义动机”也就是物质性需要，包括生理需要和安全需要;二是“中级需要”也就是社会性需要，包括归属和爱的需要以及自尊需要;三是“高级需要”也就是精神性需要，包括认识和理解的需要、审美需要、自我实现需要。由此可以看出需要是有高低等级的，然而人的这三种需要应当是并列发展的，同时也是因人而异的。 二、影响幸福的因素

1家庭环境 家庭是我们成长的摇篮，也是我们思想启蒙之地和情感依托之处，家庭环境的好坏对我们的幸福感有着明显的影响，良好和谐的家庭氛围有助于我们感受到幸福与快乐，而家长的粗暴、父母关系的不和谐、家长对子女的不尊重等都会让大学生的幸福感大为减低。此外，父母对子女的教育方式也会直接影响到子女对幸福感的认知和对幸福的追求父母的抚养方式，父母的受教育程度，社会地位，工作情况等等都会影响到我们对幸福的感知。同时，家庭成员的数量与家庭的完整程度也对我们对幸福的感受有重要的影响，单亲家庭、重组家庭、独生子女、非独生子女等等都会有着不同的幸福感知。 2经济状况 对于经济状况与幸福感的关系一直以来都是人们争论的热点。许多相关研究表明，幸福感与收入呈一定的正相关关系，因此，一些人认为收入高的富人更幸福，而收入较低的人则更不幸福。的确，有较高的收入可以给我们带来更多的物质享受、甚至是更高的社会地位与权力，而收入较低的人们则需要耗费更多的时间与精力去为生计奔波。然而，事实上只有当经济条件极为困难是，经济状况才对一个人是否幸福起决定性的影响，当经济条件越好，其对幸福的影响力也就越来越小。因此，将拥有金钱财富的多少当成衡量幸福及成功的主要标准，认为赚钱越多越幸福并不正确，但其影响也的确不容忽视。 3健康状况 身体健康是人们实现其他一切需求的基础，一个长期身体有疾病

2018年通识课积极心理学2测试答案

一、单选题 (共30.00分) 1. 遗忘曲线表明，复习时主要应采取（）策略。 A. 合理地分配复习时间 B. 多样化的复习方法 C. 及时复习 D. 试图回忆和反复阅读相结合 满分：1.00 分 得分：1.00分 你的答案： C 正确答案： C 教师评语： -- 2. A的上个月收入为5000元，这个月变为5500元；B的的上个月收入为10000元，这个月变为8000元。有人认为A的幸福感更高，他可能是从（）的角度进行解释的。 A. 易得性启发式 B. 框架效应 C. 参照点效应 D. 再认启发式 满分：1.00 分 得分：1.00分 你的答案： C 正确答案： C 教师评语： -- 3. 《大学》是《礼记》的一篇，相传为（）所作，为儒家经典。 A. 孔子 B.

曾参 C. 颜回 D. 仲由 满分：1.00 分 得分：1.00分 你的答案： B 正确答案： B 教师评语： -- 4. （）是一本教育我们怎样做人行事的书，堪称良师益友，其倡导的“穷则独善其身，达则兼济天下”是一种积极的文化心理倾向，成为历代人们的处世哲学。 A. 《大学》 B. 《中庸》 C. 《孟子》 D. 《论语》 满分：1.00 分 得分：1.00分 你的答案： C 正确答案： C 教师评语： -- 5. 提倡积极进取、奋发有为的人生，向内修身养性，形成仁、义、礼、智、信的良好道德品质是（）价值观。 A. 儒家 B. 道家 C. 佛教 D. 理性主义 满分：1.00 分

得分：1.00分 你的答案： A 正确答案： A 教师评语： -- 6. 健康是指（）。 A. 一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。 B. 没有病痛。 C. 没有心理疾病。 D. 身心舒适。 满分：1.00 分 得分：1.00分 你的答案： A 正确答案： A 教师评语： -- 7. 根据巴甫洛夫的高级神经活动类型说，与强、平衡、灵活相对应的是下列那种气质类型（）。 A. 多血质 B. 胆汁质 C. 抑郁质 D. 粘液质 满分：1.00 分 得分：0分 你的答案： D 正确答案： A 教师评语： --

积极心理学——幸福

积极心理学——如何幸福

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积极心理学——如何幸福 Shahar老师的十条幸福忠告（已改编）： 1.遵循内心的热情。选择对自己而言最有意义且能够让自己快乐的事物。 2.尽量多和自己的亲朋好友在一起。亲密的人际关系才是获得幸福感的不二法门。 3.正确的看待失败。成功收获结果，失败收获智慧。 4.接受自己。人之所以为人是因为他可以有喜怒哀乐等各种情绪，不要只接纳自己认为好 的部分而否定自己认为不好的部分。 5.简化自己的生活。生活中很多事情都很美妙，但是美妙的事情过多了会带来各种困惑而 毫无幸福感。 6.有规律的为自己安排锻炼。适当做些体育运动，大大改善身心健康。 7.保证高质量的睡眠。每天保持而不要克扣7~9小时的睡眠。 8.慷慨做人。没有钱没有时间一样可以帮助别人。帮助别人实际上是在帮助自己！ 9.勇气。即便心怀恐惧，依然勇敢向前。 10.始终保持一颗感恩的心。不要把你得到的一切看成理所当然，每天记录5件值得感恩的 事。 学习积极心理学： 如果人生就是为了追求幸福，那么这个人生事实上是不太幸福的。因为幸福应该是一个过程，不是一个终点。 我们幸福的程度不是由掌握多少信息决定的，而是我们对信息的理解、我们关注的重点，以及我们自己的心灵容器的形状来决定我们幸福与否。 学习积极心理学有一个重点，那就是强调关注自我的改变。永远不要用一种置身事外的角度去看待那些观点和建议，学习和研究的最终归宿应该是自我。 关注生活的积极面： 人们越是关注什么，什么就越有可能变成现实。如果我们总是关注负面的东西，个人的潜能是很难真正被开发出来的。 在教育的路上，只关注弱点不关注长处的最终结果会导致人们只能发现问题，而将原本就在眼前的美好事物忽略掉。正如人们把自己拥有的东西当成理所当然的，却把得不到的东西当成自己不快乐的原因。许多事例让人坚信：没有教不好的孩子，只有不对的教育方法。 快乐不等于没有不快乐，所以负面情绪的体验是一种自然而正常的生命现象。 在这个世界上，没有人能够带你到达幸福的彼岸，只有自己才能够对自己的幸福、快乐承担责任。 若是身处逆境，遭遇各种困难，却以积极的态度和想法来对待，便可容易的逆转处境，同时收获智慧与结果。若以怨天尤人的态度抱怨，你将丧失接下来更多的逆转机会。 从正确的角度提出问题： 当我们看到一个人非常成功的时候，我们会问：“为什么我不能做到”，于是我们便关注着我们的弱点，但是若变成问：“为什么他有了今天的成就？他是怎样做到的？为什么有的人尽管处境恶劣却依然能够获得成功和幸福”关注的重点就大不相同。 若是看到孩子的长处和美德，问他们自己有什么样的优点，他们会发现自己也有优点

积极心理学MOOC课答案

二十世纪末期在美国心理学界兴起了一个新的研究领域——积极心理学，其发起人是美国当代著名心理学家塞里格曼(Seligman)。 在1998年的美国心理学会年度大会上，赛里格曼当选为美国心理学会主席并首席提到过积极心理学思想，从此积极心理学开始正式受到世人的关注。与消极心理学相对，积极心理学是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。其研究内容主要有三大层面：积极的情绪与体验，积极的人格特质，积极的社会组织系统。同时积极心理学提出了三大心理健康观分别是积极观、幸福观、预防观。 积极心理学（positive psychology）是一门研究如何正确把握人生的科学，关注从出生到死亡的所有人生阶段。积极心理学可以算做心理学领域的一门新开辟的领域，因为这个领域重点关注的是那些可以提升生命价值的事件。每个人的一生都会有巅峰和低谷，而积极心理学并不否认低谷。虽然与其他心理学分支相比，积极心理学把挫折看得更加微小，但是也承认挫折的重要性。 生命中美好的一面与糟糕的一面同等重要，因此需要得到心理学界同等程度的重视。积积极心理学所研究的是那些发生在生活正常轨道上的事件。有鉴于传统心理学侧重于研究人的疾病和负面心理，积极心理学着重研究能使个人和社会繁盛的正面力量和美德，以帮助人们的生活更加幸福充实，组织机构更加昌盛卓越，社会更加和谐向上。此外，与以往对幸福的研究不同，积极心理学是一门科学，它使用严谨的逻辑推论、实验研究等科学方法，其学术成果经同行评议和实证检验，被证明有效后才予以推广。因此，积极心理学的出现，改变了以往幸福领域靠直觉和孤例论述的局面，而能够用科学的方法，为人类的幸福提供系统、完善的理论和应用建议。

哈佛大学积极心理学课后测试题及答案

第一节什么是积极心理学 1. 判断：积极心理学的宗旨是传播通俗易懂且有助于大众的心理学经验。（1分） 错误 2. 判断：练习时间是指在课堂中让学生完全休息放松的一小段时间。（1分） 错误 3. 判断：人本主义心理学作为积极心理学的起源，对于幸福感、巅峰体验等积 极情绪进行了严谨的科学研究，造成了广泛的学术影响。（1分） 错误 4. 判断：积极心理学的学习会给人带来情绪上颠覆式的体验来促进人的积极情 绪的增长。（1分） 正确 5. 判断：积极心理学研究的是对普遍人类本性的认识、不同文化中普遍的人类 共性。（1分） 正确 6. Tal认为中国古代哲学中与积极心理学理念相似的一句话是：（1分） A. 学而不思则罔，思而不学则殆。 B. 为学日进，为道日损。 C. 天与地卑，山与泽平。日方中方睨，物方生方死。 D. 天人一体，物我两忘。 7. 被称为积极心理学之父的是：（1分） A. 西格蒙德·弗洛伊德 B. 爱德华·桑代克 C. 马丁·塞利格曼 D. 阿尔弗雷德·阿德勒 哈佛幸福课第二讲为什么要学习积极心理学 1. 判断：当前心理研究更注重研究消极情绪与心理疾病，积极心理学的理念是 只研究人的积极情绪，降低心理学消极方面相关研究在学术中的地位。（1分） A. 正确 B. 错误 2. 判断：2004年发表的《哈佛克里姆森》一文指出47%的哈佛学生在过去一年，经历过无法正常生活学习的抑郁期，因此我们更应该提高对消极情绪的研究比重。（1分） A. 正确 B. 错误 3. 判断：适应力是一种现象，特征是积极适应的模式，即使是面对非常不利或 危险的环境。（1分）

A. 正确 B. 错误 4. 判断：承认自己的弱点在积极心理学的观点看来是一种不乐观的，不利于自身发展的自我认知。（1分） A. 正确 B. 错误 5. 判断：积极心理学中的“意义感”完全是从帮助他人的利社会行为中获得的。（1分） A. 正确 B. 错误 6. “巴士上的小孩实验“在积极心理学课堂上反映的心理学规律是：（1分） A. 人的注意发展规律 B. 人的逻辑顺序 C. 视觉处理和大脑成像的关系 D. 人的问题关注与处理意识 哈佛幸福课第三讲幸福是一种随机现象吗 1. 以下哪种观点符合视频中MarvaCollins的执教理念？（1分） A. 怎样才能让学生远离毒品和犯罪？ B. 为什么有很多学生中途辍学？ C. 如何鼓励学生激发他们的潜能？ D. 教师怎样才能提高学困生的成绩？ 2. 以下哪种理论观点是Nathaniel Branden提出的？（1分） A. 神经官能症 B. 心理免疫系统 C. 疾病模型 D. 知觉过滤模型 3. 下列有关心理学家Lykken和Tellegen做的双胞胎研究，说法错误误的一项是：（1分） A. 研究正确象选取的是同卵双胞胎。 B. 这些双胞胎的幸福和快乐水平非常相似。 C. 幸福是一种随机现象。 D. 结果表明后天环境对人的影响大于基因的影响。 4. 如果老师有很高的期望，并能够在学生身上发现伟大的潜力，那么这些潜能就会被激发。而如果看不到，“它们就会象刚萌芽的幼苗一样被扼杀。”这种效应是（1分） 5. “剑桥—萨默维尔青年学习心理学”研究得出的结论是干预弊大于利，社会变革应该说是不可能的。（1分） A. 正确 B. 错误