科学有效的时间管理
《科学有效的时间管理》
【课程背景】
浪费时间的因素有两个，一个是组织层面，一个是个人层面，在时间管理方面，人们一直在个人层面上花精力研究改进，其实80%的时间浪费是组织造成的，20%才是个人造成的，组织造成的时间浪费包括公司的人力资源价值导向、公司的管理体制、各项流程、领导的思想和行为；个人方面包括行为的价值导向、工作方法、以及对时间的认识与管理。【培训对象】
银行各条线领导及储备干部
【培训课时】
1天共6小时
【培训目标】
认识组织层面和个人层面浪费时间的原因
掌握科学有效的时间管理途径与方法
重视时间管理，并有意去改变
【培训收益】
1、课前开展问卷或电话调研，主讲老师有针对性解答银行问题；
2、课中有现场演练，达到现场训练、现场承诺、现场结果的效果；
3、课后有三个月的跟踪辅导，督促指导学员落实学习成果，并随时解答学员问题
【授课形式】
1.理论讲解
2.案例分析
3.分组讨论
4.情景演练
【课程特色】
互动积极、案例经典、高屋建瓴、诙谐幽默
【内训定制】
提前两周，通过问卷调研、电话访谈等多种形式，深入全面了解客户及学员需求，设计有针对性的课程内容及培训方式，提供科学合理的整体解决方案及落地工具。或由资深讲师王建军老师亲自赴企业现场调研，为客户量身定制培训方案，课程内容结合企业实际案例，具有可操作性。输出成果：《时间管理诊断与需求分析报告》。
【课程大纲】
前言：案例分析——分析王经理的时间管理，你能发现什么？
王经理：小刘啊，月底了，又到述职的时间了，你觉得这个月的工作如何啊？刘明：我觉得还行，您是我的老领导，您还不了解我吗，您知道干工作我小刘从不马虎。
王经理：是啊，不过话是这么说，但毕竟是述职嘛，咱们总得有个分数结果吧，这样吧，你先说说这个月的工作情况吧。
刘明：工作总结我不是都报给你了吗？
王经理：什么时候？
刘明：我昨天放到您桌子上的。
——王经理马上翻桌面文件,没有结果——
王经理：算了，你还是说说吧，
刘明：这个月大体上我主要完成了五项工作，基本上还算不错，完成了上级指示和本部门的职责，至于份内工作，那是我应该做的，我就不一一向您汇报了。王经理：小刘啊，咱们可不能搞形式主义啊，
刘明：是，是，那当然啦，跟着王经理干，谁敢胡来。
问题提示：人生最大的时间浪费是什么？
第一篇组织的时间管理
一、企业要为员工设计发展规划
1、栽下梧桐树，引来金凤凰
2、员工与企业的三个共同体
3、寻求三方面的平衡
★案例分析：丁俊晖小学三年级辍学，他今天的成功给我们的启示是什么？
★案例分析：俞敏洪如何造就新东方
二、领导的问题在哪？——思想
1、透过现象看本质
2、时间管理失序
★案例分析：日本学者关于时间浪费的调查
“人们一般每8分钟会收到1次打扰，每小时大约7次，即每天50—60次。平均每次打扰大约是5分钟，总共每天大约4小时，也就是50%。其中约3小时的打扰是没有意义或者极少有价值的。同时人被打扰后重拾原来的思路至少需要3分钟，每天就是2.5小时。”。。。
三、领导的问题在哪？——行为
■时间陷井
★案例分享：联想董事局主席杨元庆带领下属出差，飞机落地后一个下属急匆匆赶去上厕所，杨元庆批评道：“你为什么不提前在飞机上解决？”
四、组织结构流程优化
1、企业浪费时间的普遍现象
2、组织设计的原则
3、价值链管理与流程优化
★案例分析：日本丰田轿车为什么称雄世界？让我们分析他们的价值链管理和流程设计
五、工作环境“５Ｓ”
1、不同层次员工的准备工作
——金领高管的准备工作
★案例分析：我们政府是10年换一届领导，美国是4年，日本可以做到1天，为什么？——白领阶层的办公室“５Ｓ”
★案例分析：香港公务员的办公桌上没有水杯，为什么？
——蓝领员工的作业现场管理
★案例分析：外资企业对生产工程师的特殊要求
2、整体战略目标实施的8个步骤
1）制定时间表——甘特图
2）制定计划
3）跟踪计划的执行情况
4）进度评估
★案例分析：德国宝马是如何推行目标管理的
3、会议管理
1）会议成本
2）会议管理四准则
★案例分析：日本本田的会议管理模式
第二篇个人的时间管理
一、分清工作轻重缓急
案例分析
一天下午，某公司的生产部经理李华正在参加公司召开的企业发展战略研讨会，由于晚上要给他女朋友过生日，心理还在盘算这件事。突然收到手机短信，两个同学从外地出差来此，约李华晚上参加校友聚会。这时主持人宣布，由于这次会议时间紧，请全体与会人员晚上要参加分组讨论。刚一散会，五金车间的一名班长满头大汗跑进会场，拉着李华就往外走，原来几名工人与运输部门的几个搬运工发生纠纷，现在打起架来了，车间主任和在场的保安制止不了，因此派一个班长来找李经理。
假如你是李华，此时此刻你该怎么办？
1、预防胜于治疗——分清工作轻重缓急
■作业实操：《何副总的一天》讨论:15分钟分享:3分钟
2、请运用四象限法排列
■作业实操：你会如何安排一天的工作?
二、并行工作模式
■什么情况下能并行工作
A、走访客户去甲城市
B、采购某机器配件
C、把新聘两大学生带去办事处
D、和在该城市工作的同学聚餐——四项事务如何并行？
三、串行工作模式
■什么情况下必须串行工作
A B C D
四、并行串行如何兼顾
■学一点统筹学
A、走访客户去甲城市
B、采购某机器配件
C、把新聘两大学生带去办事处
D、和在该城市工作的同学聚餐——请问：A、B、C、D如何排列？
五、工作任务转移
1、学会授权与借力
2、注意事项
案例实操：陈明宇应如何安排时间？
陈明宇是一名大专生，在某公司担任办公室行政助理，杂务事特别多，有天上午刚上班，办公室主任就给他安排了六件事：
A、去交通监控中心处理公司小车闯红灯罚款事宜；
B、到市工商局办理营业执照地址变更的相关手续；
C、拟写一份国庆节放假以及安全注意事项的通知；
D、协助业务部经理找情绪不稳定的业务员王小明谈话；
E、复印机故障需联系售后服务单位前来维修；
F、后天主管市场的张副总去北京，安排订机票。
主任交待完任务就外出办事去了，这时公关部文员马丽来到他办公桌前坐下，随意地同他聊了起来。其实这几天他自己正面临本科进修班的考试阶段，又要抽时间复习，面对这样的情况：
陈明宇应该如何对待和安排好一天的时间？
请你帮助小陈做一个时间安排的设计方案。
六、每日时间规划法
1、每日时间如何规划
2、如何控制时间的使用
★案例分享：成功人士的日程安排
3、管理者的时间计划
■作业实操：排出你的时间计划，并在组内讨论与分享
七、学会说“不”——如何不让别人浪费我们的时间
1、拒绝的学问
技巧一：用建议代替
技巧二：提问题代替
技巧三：让对方说出
技巧四：诉求共同
●现场演练：话术研讨与分享
2、处理困难情景流程
★案例分析：生产部王主管和工程部刘经理进行沟通“刘经理，生产一套工装夹具需要多少天？”
“一天吧”刘经理回答。
“那么说10套也就要10天了？”王主管继续问道。
“差不多”刘经理回答。
“我们9月份要完成8千件，按30天计，目前的缺口就是10套工装夹具；按20天计，缺口就是15套工装夹具”王主管开始分析现状。
“生产15套不浪费吗？旺季一过，上面查下来，我可担待不起啊！”刘经理把话题接过来。——如果你是王主管，接下来，你会怎么做？
第三篇精益求精的时间管理
案例分析：谁偷了你的时间? 讨论10分钟分享3分钟
一、跳脱时间陷阱
二、如何填写每日时间日志
三、如何进行时间管理
■时间精益管理作业实操：
1、列出浪费你时间的陷阱
2、填写一天的时间日志
3、列出你的时间管理计划
★课程总结与答疑
科学管理时间的办法介绍
科学管理时间的办法介绍 科学管理时间的办法介绍 “时间的步伐有三种：未来姗姗来迟，现在像箭一般飞逝，过去永远静立不动。”——席勒 “一个人可以学会更有效地使用多种管理工具，以便在同样多的时间里使自己更加富有成效。”——美国管理学会主席吉姆·海斯“在某些情况下，时间资源所获得的收益比资本和劳动力两项资源所能获得的收益要大得多、重要得多。”——中国营销传播网俞管理时间的3原则：能不能取消它能不能与别的工作合并能不能用简便的东西代替它 美国的管理学家唐纳德·ｃ·伯纳姆在他的名着《提高生产效率》中提出了提高效率的3原则，即当你处理任何工作时必须自问：能不能取消它能不能与别的工作合并能不能用简便的东西代替它这3个原则对我们管理时间来说，都是可以借鉴的。 赖福林的时间管理法： 每天清早做计划 美国某公司的董事长赖福林每天清晨６点之前准时来到办公室，先是默读15分钟经营管理哲学的`书籍，然后便全神贯注地开始思考本年度内不同阶段中必须完成的重要工作以及所需采取的措施和必要的制度。接着就是重点考虑一周的工作。他把本周内所要做的几件事情一一列在黑板上。大约在８点钟左右，他在餐厅与秘书共进咖啡
时，就把这些考虑好的事情商量一番，然后做出决定，由秘书具体操办。赖福林的时间管理法，极大地提高了公司的工作效率，引起了美国各公司的高度重视和赞扬。 所以，每天清早，把一天的工作都默想一下，排一下重要次序。 如何区分重要与紧急任务 通常我们会认为，应该先处理急事而不是重要的事。所谓重要的事情，是指真正有助于达成我们的目标的事情，是让我们的工作与生活更有意义、更有成就的事情，但是这些事情通常并不是那么迫不及待的——而这点也恰恰是时间管理的最大误区。从这时候开始，我们成了时间的奴隶而不是时间的主人。 要想不成为时间的奴隶，我们就要把重要的事放在第一位，而紧急的事，首先，需要界定好自己的工作范围——很多人整天忙得团团转，实际上处理的不是自己的工作而是别人的工作，因为无原则地接受工作，因此每个人都认为可以将工作交给他做；其次，要尽量将紧急的事情中能够委托他人完成的交给别人完成；最后，当你不得不处理时，也要尽量提高效率，能够同时处理的尽量同时处理。 不要把办公场所布置得过于舒适 有些人会把自己的办公室装饰得跟家一样，不但有家人的照片、舒适的靠垫，甚至有人想方设法在办公室放张沙发床。其实这都是在给别人和自己这样的心理暗示：我会在办公室待到很晚，你看我已经把它布置得适合加班了。 虽然，在忙碌的工作中，在办公室放上一盆植物或是家人的照片
初中生如何学会科学管理时间.doc
初中生如何学会科学管理时间 合理高效地安排时间，对我们的工作和生活有极其重要的积极意义。以下是我整理的初中生如何学会科学管理时间，欢迎参考，。 一、购买一个笔记本来做规划本，其中包括日、周和月的日程安排表，可以用它来记录时间的安排。 二、把自己明确的价值观，树立起的目标，已经设计的行动方案抄下来，粘贴在随处可见的地方。用彩色的纸或者墨水来吸引你的注意力。尽量在规划本里、日历和镜子上、办公桌、电脑屏幕上体现出来。 三、保证你列出每天的目标和日历，能反映出长期、中期、短期目标。如果你希望提高自己的身体素质，每天安排时间去健身中心或者在小区里做运动，进行锻炼。对于职场人士来说，工作和与爱人共处是容易发生冲突的，但是和爱人共度温馨时光又是非常重要的事情，怎么来安排呢?把和爱人共处这个事情安排在必须做的事情里，如果是以周或者月为单位的活动日程里，你就会发现自己有时间来完成它。 四、把能够同时做的事情结合在一起，比如看电视的时候也可以熨衣服或者刷碗。把活动按顺序排列可以节省时间，可以把不同的任务和各种精力水平相搭配。 五、时间浪费最小化。力争削减这样的活动，看电视的垃圾节目，煲电话粥，过度频繁的客人来访，参加无意义的会议，接受没有实权的授权，毫无目的的行动，追求不切实际的目标等等。但是也要给一些意外的打扰留出一定的时间。 六、学会说“不”，帮助别人也要有限度。 七、等待的时候把需要做的事情列出来。 八、每天抽出几段短暂的时间来休息，作为私人享受的安静时段。在这些时段里，练习深层次的放松方法。这样能够帮助你弄清什么对你才是最重要的，而不是为了迎合别人的要求而匆忙行事。
九、做非常重要的事情需要你全神贯注。把经常分散你注意力的事情列出来，并计划如何消除。 十、我们也需要借助外在环境的支持来完成自己的时间安排，比如你的事情需要集中精力，一定要保证有一个安静的房间或者角落来阅读、写作或者思考。 十一、因为自己在管理时间方面的进步而奖励自己。其实，高效时间管理所带来的积极推动力是对你努力的最大回报。通过规划和区分重要的活动，你可以自由地度过生活的每一天。 十二、在一天要结束时，回顾自己的时间管理表，把自己按照计划完成的事情划去，并给自己抚慰。把自己做了却没有事先计划的事情添上，根据高、中、低三个层次的重要程度来把这个事情定位，分析它属于哪一个重要程度。没有完成的重要事情推延到第二天。准备一天目标的最佳时间在前一天晚上或者在清早起床后不久，无论哪一个时间，你可以从最重要的事情开始计划。
如何科学管理时间
如何科学管理时间 正如马克思所说: “时间就是人类发展得空间”。所以,在现在社会里,时间比过去任何时代都更为宝贵。会不会管理时间,就是判别一个人就是否成熟得重要标志之一。无论在什么时候,我们都应该要养成良好得时间观念,科学、合理得管理时间已经就是现代社会里非常重要得一项能力了。 12个步骤教您如何管理时间 一、购买一个笔记本来做规划本,其中包括日、周与月得日程安排表,可以用它来记录时间得安排。 二、把自己明确得价值观,树立起得目标,已经设计得行动方案抄下来,粘贴在随处可见得地方。用彩色得纸或者墨水来吸引您得注意力。尽量在规划本里、日历与镜子上、办公桌、电脑屏幕上体现出来。 三、保证您列出每天得目标与日历,能反映出长期、中期、短期目标。如果您希望提高自己得身体素质,每天安排时间去健身中心或者在小区里做运动,进行锻炼。对于职场人士来说,工作与与爱人共处就是容易发生冲突得,但就是与爱人共度温馨时光又就是非常重要得事情,怎么来安排呢?把与爱人共处这个事情安排在必须做得事情里,如果就是以周或者月为单位得活动日程里,您就会发现自己有时间来完成它。 四、把能够同时做得事情结合在一起,比如瞧电视得时候也可以熨衣服或者刷碗。把活动按顺序排列可以节省时间,可以把不同得任务与各种精力水平相搭配。 五、时间浪费最小化。力争削减这样得活动,瞧电视得垃圾节目,煲电话粥,过度频繁得客人来访,参加无意义得会议,接
受没有实权得授权,毫无目得得行动,追求不切实际得目标等等。但就是也要给一些意外得打扰留出一定得时间。 六、学会说“不”,帮助别人也要有限度。 七、等待得时候把需要做得事情列出来。 八、每天抽出几段短暂得时间来休息,作为私人享受得安静时段。在这些时段里,练习深层次得放松方法。这样能够帮助您弄清什么对您才就是最重要得,而不就是为了迎合别人得要求而匆忙行事。 九、做非常重要得事情需要您全神贯注。把经常分散您注意力得事情列出来,并计划如何消除。 十、我们也需要借助外在环境得支持来完成自己得时间安排,比如您得事情需要集中精力,一定要保证有一个安静得房间或者角落来阅读、写作或者思考。 十一、因为自己在管理时间方面得进步而奖励自己。其实,高效时间管理所带来得积极推动力就是对您努力得最大回报。通过规划与区分重要得活动,您可以自由地度过生活得每一天。 十二、在一天要结束时,回顾自己得时间管理表,把自己按照计划完成得事情划去,并给自己抚慰。把自己做了却没有事先计划得事情添上,根据高、中、低三个层次得重要程度来把这个事情定位,分析它属于哪一个重要程度。没有完成得重要事情推延到第二天。准备一天目标得最佳时间在前一天晚上或者在清早起床后不久,无论哪一个时间,您可以从最重要得事情开始计划。 科学管理时间得五个习惯: 一,化零为整凑时间 很多想要参加快速阅读训练得朋友,在了解到完成一次完
科学管理你的学习时间
科学管理你的学习时间 活动目的： 1、了解时间的特质，时间与学习，与生命的关系。 2、检视个人的时间管理状况。 3、学习有效的时间管理方法。 活动形式： 情景模拟、分析、讨论及测试等 活动准备：准备朗诵的文章、警句，引发有关表格和检测题，制作课件。活动过程： 一、谜语引入 1、“假如你有一个账号，每天进账Y 86400,每年进账Y,每晚12点后进 账消失，每年元旦后结算扣除，猜猜是什么” （时间，单位是秒） 2、法国着名思想家伏尔泰出的谜,看那个同学最快猜出答案。“世界上那样东西是最长又是最短的, 是最快又是最慢的, 最能分割又是最广大的,最不受重视又是最值得惋惜的；没有它,什么事情都做不成；她使一切渺小的东西归于消灭,使一切伟大的东西生命不绝。”这是什么（时间） 二、活动体验 （一）认识时间 说一说： 从这两则谜语中你领悟到了什么你是否曾觉得“光阴似箭” 是否也曾 觉得“时间过得真慢”你什么时候会觉得“时间不够用”什么时候会感到“不知如何消磨时间” 在我们的学习生活中，认识时间、把握时间、科学管理好时间非常重要。 （二）自测管理时间的现状时间是重要资源，大部分同学都抱怨不够用，抱
怨有做不完的功课，这就突现了同学们在“管理时间”方面存在欠缺。自 我检视——你的时间管理是否有不妥之处 1、你是否想在一节课完成几个学科的作业，边听课边做别科作业但似乎无 法完成 2、你是否因顾虑其他的杂事而无法集中精力来做目前该做的事 3、如果你的学习计划被一些突发事件打断，你是否觉得可原谅而不必找 时间补 4、你是否经常一天下来觉得很累，却又好像没学到什么 5、你是否觉得老是没有时间做运动 6、你是否觉得总没时间想做一些自己喜欢的杂事，哪怕是摆弄以下喜欢 的小玩意也没空 以上问题只要有两个回答“是” ，那你的时间管理就有欠缺之处。分析：难道你的时间真得那么短缺 多年的生活经验告诉我们：我们的一小时中能被真正利用的可能只有几十分钟甚至几分钟而已。那么，是谁偷走了我们本应拥有的时间呢听一听： 朗诵 匆匆》 朱自清 燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。但是，聪明的，你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢——是有人偷了它们罢：那时谁又藏在何处呢是它们自己逃走了罢；现在又到了哪里呢 ……早上我起来的时候，小屋里射进两三方斜斜的太阳。太阳它有脚啊，轻
科学管理好时间演讲稿
古诗有云年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。时间正一分一秒从我们身边流 逝，我们无法挽留他，鲁迅曾经说过节省时间，也就是使一个人的有限的生命， 更加有效，而也既等于延长了人的生命。所以科学管理时间是必要的也是紧迫的。 科学的利用时间就要学会狙击“时间杀手”。在我们日常的学习生活中潜伏着许多时间杀手，他们吞噬掉我们许多时间，比如缺乏学习计划，不分轻重缓急。 有的同学平时对待学习不抓紧，闲暇时间就上网玩游戏或者看电视，等到高考小 高考来临时又拼命抢时间，甚至不惜牺牲休息时间补习，既费时又费力。有的同 学习惯性拖延，习惯性乱做或不做自己不感兴趣科目的作业，但面对作业订正时，积重难返，只能花更多时间去弥补。 科学的管理时间更要善于利用业余时间。大科学家爱因斯坦说过“人的差异 在于业余时间”。有人根据现代人的作息时间作了一个调查分析一个人的一生如果 按72岁计算，其一生中是睡觉20年，吃饭6年，生病2年，文体活动8年，工作14年，闲暇时间22年。可以看出，其中闲暇时间最多，占人生命的1/3。 调查还显示，本科以上高学历者的终生学习时间是低学历者的4倍，收入是其7倍以上。学历越高，越重视终生学习，平均每天的学习时间为61分钟。 对于我们中学生来说，正是打基础、涨知识的黄金时段，我建议是各位除了 课堂认真学习外，还要善于利用零头布时间，如你排队买饭时在做什么，晚上睡 眠前做什么，你都可以好好计划下，为此我也提出几个学习的方式
1、嵌入式学习，利用排队买饭时想想今天课上老师都讲了什么，想想问题，打打腹稿等。 2、压缩式学习；放学后不直接去食堂，而是读会书，等不用排队了再去买饭。 3、并列式学习在去食堂的路上或者体育活动课间隙，可以与同学讨论学习心得等。 只要你善于利用和管理时间，多读书，多思考，多交流，必定能聚沙成塔，集腋成裘。 科学的管理时间还有很多，时间关系我们这里不作展开。总之，时间，每天都是二十四小时，他能给勤勉的人带来智慧与惊喜，也会给懒散的人留下悔恨与无奈．我希望同学们接下来能充分展现您勤劳和智慧能利用好时间，能在小高考和四市一模中交上一份满意的答卷！
科学管理你的学习时间
活动目的： 1、了解时间的特质，时间与学习，与生命的关系。 2、检视个人的时间管理状况。 3、学习有效的时间管理方法。 活动形式： 情景模拟、分析、讨论及测试等 活动准备： 准备朗诵的文章、警句，引发有关表格和检测题，制作课件。 活动过程： 一、谜语引入 1、“假如你有一个账号，每天进账￥86400，每年进账￥，每晚12点后进账消失，每年元旦后结算扣除，猜猜是什么”（时间，单位是秒） 2、法国著名思想家伏尔泰出的谜，看那个同学最快猜出答案。“世界上那样东西是最长又是最短的，是最快又是最慢的，最能分割又是最广大的，最不受重视又是最值得惋惜的；没有它，什么事情都做不成；她使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。”这是什么（时间） 二、活动体验 （一）认识时间 说一说： 从这两则谜语中你领悟到了什么你是否曾觉得“光阴似箭”是否也曾觉得“时间过得真慢”你什么时候会觉得“时间不够用”什么时候会
感到“不知如何消磨时间” 在我们的学习生活中，认识时间、把握时间、科学管理好时间非常重要。 （二）自测管理时间的现状 时间是重要资源，大部分同学都抱怨不够用，抱怨有做不完的功课，这就突现了同学们在“管理时间”方面存在欠缺。 自我检视——你的时间管理是否有不妥之处 1、你是否想在一节课完成几个学科的作业，边听课边做别科作业 但似乎无法完成 2、你是否因顾虑其他的杂事而无法集中精力来做目前该做的事 3、如果你的学习计划被一些突发事件打断，你是否觉得可原谅而 不必找时间补 4、你是否经常一天下来觉得很累，却又好像没学到什么 5、你是否觉得老是没有时间做运动 6、你是否觉得总没时间想做一些自己喜欢的杂事，哪怕是摆弄以 下喜欢的小玩意也没空 以上问题只要有两个回答“是”，那你的时间管理就有欠缺之处。 分析：难道你的时间真得那么短缺 多年的生活经验告诉我们：我们的一小时中能被真正利用的可能只有几十分钟甚至几分钟而已。那么，是谁偷走了我们本应拥有的时间呢听一听：朗诵 《匆匆》
2021年科学管理时间的方法
科学管理时间的方法 一、购买一个笔记本来做规划本，其中包括日、周和月的日程安排表，可以用它来记录时间的安排。 二、把自己明确的价值观，树立起的目标，已经设计的行动方案抄下来，粘贴在随处可见的地方。用彩色的纸或者墨水来吸引你的注意力。尽量在规划本里、日历和镜子上、办公桌、电脑屏幕上体现出来。 三、保证你列出每天的目标和日历，能反映出长期、中期、短期目标。如果你希望提高自己的身体素质，每天安排时间去健身中心或者在小区里做运动，进行锻炼。对于职场人士来说，工作和与爱人共处是容易发生冲突的，但是和爱人共度温馨时光又是非常重要的事情，怎么来安排呢?把和爱人共处这个事情安排在必须做的事情里，如果是以周或者月为单位的活动日程里，你就会发现自己有时间来完成它。 四、把能够同时做的事情结合在一起，比如看电视的时候也可以熨衣服或者刷碗。把活动按顺序排列可以节省时间，可以把不同的任务和各种精力水平相搭配。
五、时间浪费最小化。力争削减这样的活动，看电视的垃圾节目，煲电话粥，过度频繁的客人来访，参加无意义的会议，接受没有实权的授权，毫无目的的行动，追求不切实际的目标等等。但是也要给一些意外的打扰留出一定的时间。 六、学会说“不”，帮助别人也要有限度。 七、等待的时候把需要做的事情列出来。 八、每天抽出几段短暂的时间来休息，作为私人享受的安静时段。在这些时段里，练习深层次的放松方法。这样能够帮助你弄清什么对你才是最重要的，而不是为了迎合别人的要求而匆忙行事。 九、做非常重要的事情需要你全神贯注。把经常分散你注意力的事情列出来，并计划如何消除。 十、我们也需要借助外在环境的支持来完成自己的时间安排，比如你的事情需要集中精力，一定要保证有一个安静的房间或者角落来阅读、写作或者思考。
科学管理你的学习时间
科学管理你的学习时间 活动目的: 1、了解时间的特质，时间与学习，与生命的关系。 2、检视个人的时间管理状况。 3、学习有效的时间管理方法。 活动形式： 情景模拟、分析、讨论及测试等 活动准备： 准备朗诵的文章、警句，引发有关表格和检测题，制作课件。 活动过程： 一、谜语引入 1、“假如你有一个账号，每天进账Y 86400,每年进账Y 31104000, 每晚12点后进账消失，每年元旦后结算扣除，猜猜是什么？”（时间, 单位是秒） 2、法国著名思想家伏尔泰出的谜，看那个同学最快猜出答案。“世界上那样东西是最长又是最短的，是最快又是最慢的，最能分割又是最广大的，最不受重视又是最值得惋惜的；没有它，什么事情都做不成；她使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。”这是什么？（时间） 二、活动体验 （一）认识时间说一说: 从这两则谜语中你领悟到了什么？你是否曾觉得“光阴似箭” ？是否也曾觉得“时间过得真慢”？你什么时候会觉
得“时间不够用”？什么时候会感到“不知如何消磨时间”？ 在我们的学习生活中，认识时间、把握时间、科学管理好时间非常重要。 （二）自测管理时间的现状 时间是重要资源，大部分同学都抱怨不够用，抱怨有做不完的功课， 这就突现了同学们在“管理时间”方面存在欠缺。 自我检视一一你的时间管理是否有不妥之处？ 1、你是否想在一节课完成几个学科的作业，边听课边做别科作业？ 但似乎无法完成？ 2、你是否因顾虑其他的杂事而无法集中精力来做目前该做的事？ 3、如果你的学习计划被一些突发事件打断，你是否觉得可原谅而不 必找时间补？ 4、你是否经常一天下来觉得很累，却又好像没学到什么？ 5、你是否觉得老是没有时间做运动？ 6、你是否觉得总没时间想做一些自己喜欢的杂事，哪怕是摆弄以 下喜欢的小玩意也没空？ 以上问题只要有两个回答“是”，那你的时间管理就有欠缺之处。 分析：难道你的时间真得那么短缺？ 多年的生活经验告诉我们：我们的一小时中能被真正利用的可能只有几 十分钟甚至几分钟而已。那么，是谁偷走了我们本应拥有的时间 呢？听一听：朗诵 《匆匆》 朱自清
如何科学管理时间
如何科学管理时间公司内部档案编码：[OPPTR-OPPT28-OPPTL98-OPPNN08]
如何科学管理时间 正如马克思所说：“时间是人类发展的空间”。所以，在现在社会里，时间比过去任何时代都更为宝贵。会不会管理时间，是判别一个人是否成熟的重要标志之一。无论在什么时候，我们都应该要养成良好的时间观念，科学、合理的管理时间已经是现代社会里非常重要的一项能力了。 12个步骤教你如何管理时间 一、购买一个笔记本来做规划本，其中包括日、周和月的日程安排表，可以用它来记录时间的安排。 二、把自己明确的价值观，树立起的目标，已经设计的行动方案抄下来，粘贴在随处可见的地方。用彩色的纸或者墨水来吸引你的注意力。尽量在规划本里、日历和镜子上、办公桌、电脑屏幕上体现出来。 三、保证你列出每天的目标和日历，能反映出长期、中期、短期目标。如果你希望提高自己的身体素质，每天安排时间去健身中心或者在小区里做运动，进行锻炼。对于职场人士来说，工作和与爱人共处是容易发生冲突的，但是和爱人共度温馨时光又是非常重要的事情，怎么来安排呢?把和爱人共处这个事情安排在必须做的事情里，如果是以周或者月为单位的活动日程里，你就会发现自己有时间来完成它。 四、把能够同时做的事情结合在一起，比如看电视的时候也可以熨衣服或者刷碗。把活动按顺序排列可以节省时间，可以把不同的任务和各种精力水平相搭配。 五、时间浪费最小化。力争削减这样的活动，看电视的垃圾节目，煲电话粥，过度频繁的客人来访，参加无意义的会议，接受没有实权的授权，毫无目的的行动，追求不切实际的目标等等。但是也要给一些意外的打扰留出一定的时间。 六、学会说“不”，帮助别人也要有限度。 七、等待的时候把需要做的事情列出来。 八、每天抽出几段短暂的时间来休息，作为私人享受的安静时段。在这些时段里，练习深层次的放松方法。这样能够帮助你弄清什么对你才是最重要的，而不是为了迎合别人的要求而匆忙行事。 九、做非常重要的事情需要你全神贯注。把经常分散你注意力的事情列出来，并计划如何消除。 十、我们也需要借助外在环境的支持来完成自己的时间安排，比如你的事情需要集中精力，一定要保证有一个安静的房间或者角落来阅读、写作或者思考。
2021年如何科学地管理你的时间
如何科学地管理你的时间 时间就是生命,时间就是速度,时间就是力量时间是管理的要素之一，能否科学地管理好自己的时间，有效地利用时间是衡量每个管理者工作成效的重要标志之一。 列出大项 (可以猜、不包括周末、取平均时间、以实际为准、挑主要活动) 找出活动项目(把某一类时间的细节，尽量写清单，看电视：看的哪些节目。沟通：都跟谁沟通) 列出花在每项活动上面的时间 递延、消除、减少或保持：针对每一项任务按这4方面将列出的任务分类。 涅槃境界：考虑如何应用多出来的空闲时间 可以应用破唱片法则来拒绝一些别人请求而你不想做的事情 学会平衡你的时间表，新增一项活动，就要减掉一项已有的活动，好保住你的时间。
没钱有时间：创造无摩擦互惠机会，帮助别人。 (是你本来就要去做的有价值而无须花费你太多时间的事。比如帮朋友带饭。可以在网上找一些技能互换的事来做，比如你擅长英语用来交换别人的开车技能) 有钱没时间：用钱来节省时间，比如家务、请人阅读、让别人帮你给出着装建议，一些付费服务 做多互推式工作：能赚钱并不用花费太多自己的时间。书中的建议都是美国，在国内这类工作不多，能想到的比如打更、在很偏的地方看店(有时间学习) 列出无用时间：所谓无用时间，指的并非你没有任何计划的时候，而是指你做一些不用思考的活动的时间。 列出你想多做的有益活动 判定特定活动需要用到的是脑力还是体力(把步骤1和2里面的任务都判定好)
建立链接：寻找机会，结合脑力工作和体力工作。比如说，你可以一边听外语教学节目一边做伸展运动 书中指的，通过某种仪式感来达成心理暗应或条件反射的效果，还可以 ___我的微博和 ___，会一直给你正面反馈的。 选用一种火花：火花指的是一种可以提醒你要正面思考的按时，比如说重复某种肯定、感谢老天爷赋予你的一切、祈祷等等。 选择在无用时间时点火 建立链接 学习使用各类软件、硬件来节省大量时间，参考这篇文章：善用科技–通过软件来提升你的效率 模板,内容仅供参考
2013-2014(下)七年级(2)班班级主题活动方案《科学管理你的时间》
《科学管理你的时间》 ——班级主题活动方案 佛山市汾江中学陈少贞 活动目的： 1．了解时间的特质，时间与学习、与生命的关系。 2．检测个人的时间管理状况。 3．学习有效的时间管理方法。 活动形式： 情景模拟、分析、讨论及测试等。 活动过程： （一）谜语引入 1、“假设你有一个账号，每天进账￥86400，每年进账￥31536000，每晚12点后进账消失，每年元旦后结算扣除，猜猜是什么？”（时间，单位是秒） 2、著名法国思想家伏尔泰出的谜，看哪个同学最快猜出答案。“世界上哪样东西最长又是最短的，是最快又是最慢的，最能分割又是最广大的，最不受重视又是最值得惋惜的；没有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。”这是什么？（时间）（二）自测管理时间的现状
时间是重要资源，下面我们来个一个小小的测试，看看大家的时间管理是否有不妥之处？ 1、你是否想在一节课完成几个学科的作业，边听课边做别科作业？但似乎无法完成？ 2、你是否因顾虑其他的杂事而无法集中精力来做目前该做的事？ 3、如果你的学习计划被一些突发事件打断，你是否觉得可原谅而不必找时间补？ 4、你是否经常一天下来觉得很累，却又好像没学到什么？ 5、你是否觉得老是没有什么时间做运动？ 6、你是否觉得总没时间做一些自己喜欢的杂事，哪怕是摆弄一下喜欢的小玩意也没空？ 以上问题只要有两个回答“是”，那你的时间管理就有欠缺之处。 难道你的时间真的这么短缺？其实它是世界上最充分而又最稀缺的资源，每个人都拥有也只能拥有24小时的一天。 有学者统计过，一般学生平均一天要浪费清醒时间（十六小时）的四分之一，而时间管理不好的人浪费的清醒时间可达50％～90％! （三）寻找时间杀手
科学管理时间12个步骤(精)
合理高效地安排时间，对我们的工作和生活有极其重要的积极意义。根据普遍的心理学规律，科学地制定计划，集中精力去适应和创造自己选择的生活，有以下十二个步骤—— 一、购买一个笔记本来做规划本，其中包括日、周和月的日程安排表，可以用它来记录时间的安排。 二、把自己明确的价值观，树立起的目标，已经设计的行动方案抄下来，粘贴在随处可见的地方。用彩色的纸或者墨水来吸引你的注意力。尽量在规划本里、日历和镜子上、办公桌、电脑屏幕上体现出来。 三、保证你列出每天的目标和日历，能反映出长期、中期、短期目标。如果你希望提高自己的身体素质，每天安排时间去健身中心或者在小区里做运动，进行锻炼。对于职场人士来说，工作和与爱人共处是容易发生冲突的，但是和爱人共度温馨时光又是非常重要的事情，怎么来安排呢？把和爱人共处这个事情安排在必须做的事情里，如果是以周或者月为单位的活动日程里，你就会发现自己有时间来完成它。 四、把能够同时做的事情结合在一起，比如看电视的时候也可以熨衣服或者刷碗。把活动按顺序排列可以节省时间，可以把不同的任务和各种精力水平相搭配。 五、时间浪费最小化。力争削减这样的活动，看电视的垃圾节目，煲电话粥，过度频繁的客人来访，参加无意义的会议，接受没有实权的授权，毫无目的的行动，追求不切实际的目标等等。但是也要给一些意外的打扰留出一定的时间。
六、学会说“不”，帮助别人也要有限度。 七、等待的时候把需要做的事情列出来。 八、每天抽出几段短暂的时间来休息，作为私人享受的安静时段。在这些时段里，练习深层次的放松方法。这样能够帮助你弄清什么对你才是最重要的，而不是为了迎合别人的要求而匆忙行事。 九、做非常重要的事情需要你全神贯注。把经常分散你注意力的事情列出来，并计划如何消除。 十、我们也需要借助外在环境的支持来完成自己的时间安排，比如你的事情需要集中精力，一定要保证有一个安静的房间或者角落来阅读、写作或者思考。 十一、因为自己在管理时间方面的进步而奖励自己。其实，高效时间管理所带来的积极推动力是对你努力的最大回报。通过规划和区分重要的活动，你可以自由地度过生活的每一天。 十二、在一天要结束时，回顾自己的时间管理表，把自己按照计划完成的事情划去，并给自己抚慰。把自己做了却没有事先计划的事情添上，根据高、中、低三个层次的重要程度来把这个事情定位，分析它属于哪一个重要程度。没有完成的重要事情推延到第二天。准备一天目标的最佳时间在前一天晚上或者在清早起床后不久，无论哪一个时间，你可以从最重要的事情开始计划。
科学管理你的时间
科学管理你的时间 活动目的】 1．了解时间的特质，时间与学习、与生命的关系。 2．检视个人的时间管理状况。 3．学习有效的时间管理方法。 【活动形式】 情景模拟、分析、讨论及测试等 【活动准备】 准备朗诵的文章、警句，印发有关表格和检测题，制作课件 【适应年级】 高中 【活动过程】 一、谜语引入 1．“假设你有一个账号，每天进账￥86400，每年进账￥31104000，每晚12点后进账消失，每年元旦后结算扣除，猜猜是什么？”（时间，单位是秒） 2．著名法国思想家伏尔泰出的谜，看哪个同学最快猜出答案。“世界上哪样东西最长又是最短的，是最快又是最慢的，最能分割又是最广大的，最不受重视又是最值得惋惜的；没有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。”这是什么？（时间） 二、活动体验 （一）认识时间 说一说： 从这两则谜语中你领悟到了什么？你是否曾觉得“光阴似箭”？是否也曾觉得“时间过得真慢”？你什么时候会觉得“时间不够用”？什么时候会感到“不知如何消磨时间”？ 在我们的学习生活中，认识时间、把握时间、科学管理好时间非常重要。 （二）自测管理时间的现状 时间是重要资源，大部分同学都抱怨不够用，抱怨有做不完的功课，这就突显了同学们在“管理时间”方面存在欠缺。
自我检视——你的时间管理是否有不妥之处？ 1．你是否想在一节课完成几个学科的作业，边听课边做别科作业？但似乎无法完成？ 2．你是否因顾虑其他的杂事而无法集中精力来做目前该做的事？ 3．如果你的学习计划被一些突发事件打断，你是否觉得可原谅而不必找时间补？ 4．你是否经常一天下来觉得很累，却又好像没学到什么？ 5．你是否觉得老是没有什么时间做运动？ 6．你是否觉得总没时间想做一些自己喜欢的杂事，哪怕是摆弄一下喜欢的小玩意也没空？ 以上问题只要有两个回答“是”，那你的时间管理就有欠缺之处。 分析：难道你的时间真的这么短缺？其实它是世界上最充分而又最稀缺的资源，每个人都拥有也只能拥有24小时的一天。 多年的生活经验告诉我们：我们的一小时中能被真正利用的可能只有几十分钟甚至是几分钟而已。那么，是谁偷走了我们本应拥有的时间呢？ 听一听：朗诵 匆匆 朱自清燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。但是，聪明的，你告诉我。我们的日子为什么一去不复返呢？——是有人偷了他们罢：那是谁？又藏在何处呢？是他们自己逃走了罢：现在又到了哪里呢？ ……早上我起来的时候。小屋里射进两三方斜斜的太阳。太阳他有脚啊，轻轻悄悄地挪移了；我也茫茫然跟着旋转。于是——洗手的时候。日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默里，便从凝然的双眼过去。我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去；天黑时我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我脚边飞过去了。等我睁开眼和太阳再见。这算又溜走了一日。我掩着面叹息，但是新来的日子的影儿又开始在叹息里闪过了。 分析：若仔细剖析自己过去的一天，将会发觉无谓的时间浪费远超过所想像的。有学者统计过，一般学生平均一天要浪费清醒时间（十六小时）的四分之一，而时间管理不好的人浪费的清醒时间可达50％～90％!那么，是谁在身边轻悄地偷走我们的时间呢？ 情景模拟一 可能你有过这样的经历：课余，在教室倚窗背诵，同时无意识地看着窗外景色。突然，窗外出现了奇妙景色或奇怪现象，你的目光渐渐被景象吸引，忘记了刚才的背诵，你的时间悄悄地被
心理健康教育课之科学管理你的时间
科学管理时间 辅导目标： 1、加强学生的时间观念，养成珍惜时间的好习惯 2、学会规划自己的时间，充分利用时间 辅导重点：掌握如何规划自己的时间的方法，并运用于生活、学习中。 辅导难点：掌握如何规划自己的时间，并能运用于生活、学习中。 辅导过程设计： 一、导入： 想象有一家银行每天早上都在你的帐户里存入＄86,400，可是每天的帐户余额都不能结转到明天，一到结算时间，银行就会把你当日未用尽的款项全数删除。这种情况下你会怎幺做？每天不留分文地全数提领是最佳选择。 你可能不晓得，其实我们每个人都有这样的一个银行，她的名字是时间(TIME)。每天早上「时间银行」总会为你在帐户里自动存入86,400秒；一到晚上，她也会自动地把你当日虚掷掉的光阴全数注销，没有分秒可以结转到明天，你也不能提前预支片刻。如果你没能适当使用这些时间存款，损失掉的只有你自己会承担。 二、评估时间 现在先让我们做一个活动，请同学都坐正坐好。……请问由老师叫同学坐正做好开始到现在已经过了多长时间？……现在又过了多久呢？一分钟 三、讨论：一分钟能做多少事 在刚刚的活动中，大家觉得一分钟长吗?（学生谈体会） 一分钟可以说很短，也可以说很长；在某种情况下，要是能克制自己，坚持一分钟也是不容易的。 例子：曾有一位美国管理学专家在一分钟之内推销出去一件产品：在路上向行人销售化妆品，他用大概40秒介绍了自己和产品，然后顾客用20秒考虑买下了。这项纪录他还一直想超越。很多球赛的胜负也是在最后一分钟决定的，因为一分钟足以组织一次很好的进攻。不到裁判吹哨，不要放弃最后一分钟，是大家所喜欢的比赛精神。 下面请大家说说一分钟你能做多少事?（学生回答） 如：一分钟，够回忆今天的事情了。一分钟可以做30个仰卧起坐，消除不少脂肪。一分钟可以记忆13个单词。一分钟跑400米没问题。 教师寄语 一分钟能做多少事情?很感谢你们配合我，给了这么多答案，很多是亲身体会，你们十分优秀。尽管如此，一分钟做的事情还是极其有限，我们不得不承认，一分钟过得太快，但是我们珍惜每一个一分钟，学会将其化零为整，那一分钟就能干出很多伟大的事情。我给大家讲一个一分钟的故事。 四、心灵鸡汤——《一分钟》 著名教育家班杰明曾经接到一个年轻人的求助电话，并与那个向往成功、渴望指点的年轻人约好了见面的时间和地点。等那个年轻人如约而至时，班杰明的房门大敞着，眼前的景象令年轻人颇感意外——班杰明的房间里乱七八糟、狼藉一片。没等年轻人开口，班杰明就招呼道：“你看我这房间，太不整洁了，请你在门外等候一分钟，我收拾一下，你再进来吧。”他一边说着，一边轻轻地关上了房门。不到一分钟的时间，班杰明就打开了房门，热情地把年轻人让进客厅。这时，年
科学的管理时间
科学的管理时间 桂林市第十三中学何珍 活动目标：1、了解时间的意义。 2、认识我们不能合理利用时间的原因。 3、学会科学管理时间的方法。 重点难点：学会科学管理时间的方法 教学设计：时间，是一个既漫长又短暂的东西。我们很多学生经常会感到有很多事情做，时间不够用。这节课的设计就是要教会学生如何合理利用时间，怎样按照事情的重要性为事情排序，更好的安排自己的学习生活。 媒体资源：多媒体课件 学时：一学时 方法策略：讲授法、材料分析法、讨论法 活动过程： 一、谜语引入 1．“假设你有一个账号，每天进账￥86400，每年进账￥31104000，每晚12点后进账消失，每年元旦后结算扣除，猜猜是什么？”（时间，单位是秒）2．著名法国思想家伏尔泰出的谜，看哪个同学最快猜出答案。“世界上哪样东西最长又是最短的，是最快又是最慢的，最能分割又是最广大的，最不受重视又是最值得惋惜的；没有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。”这是什么？（时间） 二、活动体验 （一）认识时间 说一说： 从这两则谜语中你领悟到了什么？你是否曾觉得“光阴似箭”？是否也曾觉得“时间过得真慢”？你什么时候会觉得“时间不够用”？什么时候会感到“不知如何消磨时间”？ 在我们的学习生活中，认识时间、把握时间、科学管理好时间非常重要。 （二）情境分析
若仔细剖析自己过去的一天，将会发觉无谓的时间浪费远超过所想像的。有学者统计过，一般学生平均一天要浪费清醒时间（十六小时）的四分之一，而时间管理不好的人浪费的清醒时间可达50%~90%！那么，是谁在身边轻悄地偷走我们的时间呢？ 情景模拟一 可能你有过这样的经历：课余，在教室倚窗背诵，同时无意识地看着窗外景色。突然，窗外出现了奇妙景色或奇怪现象，你的目光渐渐被景象吸引，忘记了刚才的背诵，你的时间悄悄地被空间（景色）侵入，最后竟全面地取代了你整段的时间。原本沉浸在学习活动中的你不知不觉地将注意转到周围突发事件上了，时间就这样轻松地被偷走了。 讨论：找找你身边有哪些“偷走时间”的因素？ （忽然被老师或班干分派工作、有亲戚来访、同学间的闲谈、发手机短信、电话聊天、在决定先做哪科作业时用了好几分钟……） 情景模拟二 星期天，李同学起床前就订好了一天的计划：9点开始做数学和英语作业，之后写一篇议论文，然后用一小时上网浏览一下本周球坛情况，下午提早回校出板报。 9点钟他准时坐在书桌前，看到凌乱的桌面，心想不如先收拾整理，为今天的学习提供干净舒适的环境。半小时后书桌变整洁了，虽然未能按原定时间开始学习，但他丝毫不后悔，因为30分钟的清理工作很有成效，他满意地到客厅喝水稍作休息。无意间发现报纸上的彩图十分醒目诱人，便拿起来看，看了一则又一则新闻，看了一张又一张，不知不觉已经10点多了。他为没履行计划而略感不自在，不过转念想想看报纸也是学习呀，心也就安了。 好不容易做作业了，可不一会儿，好同学来电话与他无边无际地聊了约30分钟。挂上电话，见弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟一块儿玩起来，毕竟一个星期没与弟弟玩了……很快就到了12点，他心想写作文是颇费脑筋的，没有比较完整的时间是难以写好的，倒不如下午再好好做，于是安心吃饭了。
科学管理时间
科学管理时间 科学管理时间是一门艺术。 会管理自己时间的人做什么事都有时间并且井井有条，时间充裕；不会管理自己时间的人做什么事都没有时间并且手忙脚乱，时间不够。时间都哪儿去了呢？是谁把它偷走了吗？上帝给每个人都是二十四小时，不会偏爱任何人多给他一点时间，上帝是公平的，亲爱的孩子你说是不是呢？ 你有时也经常抱怨时间不够，没有过多的时间去玩，没有过多的时间去休息；常常抱怨作业多，学习累，谁说不是这样呢；这些我们都看在眼里，清楚的很。不过，真的像你说的那样你没有充足的时间吗。 那么让我说说你的一天，当然你的表现已经很好了，我和你妈妈都非常满意，这里就不说了，希望你能理解。这里我只说你的时间管理。早上六点十分起床，对一个初一的学生来说非常不容易，但你坚持的非常好，你了不起。起来之后应是晨读，以前不会安排，常听你喊，妈妈，我读什么呀？妈妈，我早上吃什么呀？时间就这样在你磨蹭的时候溜走了，而你却觉察不到，当你真正进入读书状态的时候，时间已悄悄的溜走了几分钟。现在学会安排了，你是不是觉得时间充足了一点呢，学习的内容多了一点呢？现在是不是还有早上起床以后临时安排学习的现象呢？读书的过程中，读读停停，时间就在停止的时候溜走了。学校的情况我看不到，希望不要像我在家里看到的一样。 中午回家，现在是夏天，中午的时间还是充足的。每天中午吃过饭，几乎是总要玩手机游戏，大约二十分钟。我们有过约定，不过效果不明显。你算过没有，一天二十分钟，每周有多少时间就这样溜走了。当然这段时间是你的自由时间，但不能让游戏占用了，关于电子游戏，下面再说。 放学后，我一般回家晚，不知你是如何管理时间的。不过，我每天回家都会看到你在努力写作业，八点左右写完作业，写完作业的时间如何管理，这是你应该学习的。不下去活动的时候你的这个部分时间大都被手机占用了，你说是吗？晚上总是不能即时睡觉，总是被催促几次才上床休息，这会导致第二天精力不足，无法集中注意力，学习受到影响。 到了周末，你就更需要学习科学管理时间了。常见你到了周末的时候，作业完成以后，绝大部分时间被电脑控制了，不让动电脑了，就非常无聊，不安，躁动，有时整个人像没了灵魂一样，不知做些什么好，你是不是有过这种感觉呢？你是不是觉得突然当你有了大把时间的时候不知如何安排？这需要学习，我会教你，当然，首先需要你的配合；其次，需要你的行动。 对于电子游戏，想多说两句。你要警惕，电子游戏对中学生来说，不能说百害而无一利吧，但绝对是害远大于利。你想想看，你的眼睛已经近视，当你检查视力的时候，也曾伤心过，也曾下过决心远离它。不过一到现实中把这些早就抛到九霄云外了，你记得每次假期回老家的时候吗，没了电脑就无事可做，寒暑假，当你有充足时间的时候，是不是绝大部分时间都被电脑所控制了。如果电子游戏好，为什么，老师，家长，社会都会告诫你们远离电子游戏呢?玩游戏而毁掉自己，毁掉家庭的例子太多了，以至于社会上专门有这样的戒网瘾场所和机构。电子游戏太可怕了，所以你要警惕呀？ 说了这么多，那么如何科学管理自己的时间呢？ 首先，心中要有一个长远的目标和一个近期的目标。这样你就会有充足的动力投入到你的目标中，减少无谓的时间浪费。 第二，凡事预则立，不预则废。即是说，做任何事都要有一个规划，有条有理，比如，晨读，先天晚上就应该安排好，把自己晨读所需的材料放好。
科学管理好时间演讲稿
科学管理好时间演讲稿 科学管理好时间演讲稿 古诗有云：年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。时间正一分一秒从我们身边流逝，我们无法挽留他，鲁迅曾经说过：节省时间，也就是使一个人的有限的生命，更加有效，而也既等于延长了人的生命。所以科学管理时间是必要的也是紧迫的。 科学的利用时间就要学会狙击“时间杀手”。在我们日常的学习生活中潜伏着许多时间杀手，他们吞噬掉我们许多时间，比如：缺乏学习计划，不分轻重缓急。有的同学平时对待学习不抓紧，闲暇时间就上网玩游戏或者看电视，等到高考小高考来临时又拼命抢时间，甚至不惜牺牲休息时间补习，既费时又费力。有的同学习惯性拖延，习惯性乱做或不做自己不感兴趣科目的作业，但面对作业订正时，积重难返，只能花更多时间去弥补。 科学的管理时间更要善于利用业余时间。大科学家爱因斯坦说过：“人的差异在于业余时间”。有人根据现代人的作息时间作了一个调查分析：一个人的一生如果按72岁计算，其一生中是睡觉20年，吃饭6年，生病2年，文体活动8年，工作14年，闲暇时间22年。可以看出，其中闲暇时间最多，占人生命的1/3。 调查还显示，本科以上高学历者的终生学习时间是低学历者的4倍，收入是其7倍以上。学历越高，越重视终生学习，平均每天的学习时间为61分钟。
对于我们中学生来说，正是打基础、涨知识的黄金时段，我建议是各位除了课堂认真学习外，还要善于利用零头布时间，如：你排队买饭时在做什么，晚上睡眠前做什么，你都可以好好计划下，为此我也提出几个学习的`方式： 1、嵌入式学习，利用排队买饭时想想今天课上老师都讲了什么，想想问题，打打腹稿等。 2、压缩式学习；放学后不直接去食堂，而是读会书，等不用排队了再去买饭。 3、并列式学习：在去食堂的路上或者体育活动课间隙，可以与同学讨论学习心得等。 只要你善于利用和管理时间，多读书，多思考，多交流，必定能聚沙成塔，集腋成裘。 科学的管理时间还有很多，时间关系我们这里不作展开。总之，时间，每天都是二十四小时，他能给勤勉的人带来智慧与惊喜，也会给懒散的人留下悔恨与无奈．我希望同学们接下来能充分展现您勤劳和智慧能利用好时间，能在小高考和四市一模中交上一份满意的答卷！