考研备考期间心态的调整

考研备考期间心态的调整

米卢说快乐足球，我要讲的是考研复习也可以是快乐的。在本人对自己长期考研复习的观察分析下，我得出了一个小小的考研理论叫做“孩子理论”。每个人都是孩子，每个人又都是自己的孩子。不管你年方几何，你总会有孩子的一面。比若说两人谈恋爱，我相信大多数恋爱过的人都有过“孩子声”的经验，或多或少，男女双方都会的。还比如说，有遇到一些瓶颈时，我们也许会学孩子一样无理取闹，学孩子一样任性，学孩子一样不知所措。因为，我们的内心都是孩子的。当然，在考研过程中我们也会“孩子”。那么既然是“孩子”，我们就要用对待“孩子”的方式对待自己，使自己能更好地投入到复习中。

1、小孩子天生玩性大，你也一样。所以，在考研复习的过程中，你千万不要拿时间作为砝码，天天学，时时学，心里就只有学学学。如果是一直这样高强度地不给自己任何喘息的方式来进行学习的话，你很容易疲惫不堪，然后效率低下，并且无法坚持到底。考研跟八年抗战似的，是一个长期的战争，不是可以速战速决的。所以在复习过程中，一定要注意时间的搭配，注意劳逸结合，不要把自己逼得太紧了。比如在考研复习的前期过程中，大概是十月份之前，复习的时间应该定在每天八个小时以下。看清楚了，是定时间上限，而非下限。我很怕那些动辄就十几二十个小时来学习的人，那不是在学习啊，那根本是在自虐！如果十月份之前的复习时间就已经达到了十几个小时，那十月份之后你还准备怎么办？复习又不是一天两天的事情，是大概半年的体力活。身体是革命的本钱，但身体的承受能力也是有极限的啊。诚然，你可以尽量挖掘自己身体的极限，但绝不应该在考研复习过程中冒这个险。

复习的效果不是用时间换来的。我一个朋友前年考的复旦大学，当时他是在职考研，工作超累地说。他从暑假开始复习，但每天只有晚上九点到十二点三个小时的复习时间，一直到考试的头几天都是这样。他复习的时间不多吧？他也不是什么牛人，最后成绩下来离复旦只差几分，不过也调剂到同济大学去了，还是不错的归宿。免费考研网的老大蛇蛇，去年十月份开始复习，一天也就六个小时的时间，还一边复习着一边做着网站，最后不也被上交大给录取了。我在这里举这两个例子不是鼓励大家说也要像他们一样，或者像某些文章标榜的一样，多少天多少天考上什么好大学。考研复习还是重在牢固的基础，需要长期的复习，只是，切不要逼自己逼得太紧。我个人认为，十月之前复习时间的上限应该是八个小时，十月之后复习时间的上限应该是十二个小时。但具体多少小时，还是要因人而异。像是现在，早上可以复习四个小时，下午可以复习四个小时，晚上就万全可以成为你自己的休闲时间。可以写写博客啊，下下棋，游个泳，陪女友逛个街。又或者觉得早上下午有哪些没有复习好的，再继续看看书也行。当然，最后一项只能是偶尔为之，不建议每天晚上都这样。还有，在前期复习中，应该是周一到周六复习，周日完全放自己的假。这一天是用来轻松的，但不是用来玩疯的。因为玩得太疯，那么重新投入紧张的复习便有点困难了。建议这一天可以睡个大懒觉，在家里做做大扫除，出去吃吃好的，看场电影什么的。到了后期，一天的休闲时间可能太奢侈了，但也至少给自己半天的时间休息，那是一定要的。会有很多这样的状况，很多人由于自我的心里建设不足，对考研复习的估计程度不够再加上其他外因，很可能到了十月底，十一月份的时候一看书就抓狂，心里烦躁无比，完全不能继续复习下去了。建议若遇见这样的情况，就干脆不要复习了。咬咬牙，拿出三到五天的时间去山清水秀的地方走走，旅个游，散散心，回来后你会发觉自己好多了，又可以投入复习。这样绝对不是时间上浪费，而是一种必要的自我调节，你会发现这样比你咬牙坚持在自习室里的效果要好得多。所以，一定要给自己可以“玩”的时间，不要一味地学习，不要把自己逼得太紧。反正你是个孩子。

2、小孩子爱无理取闹，所以你要哄着他。小孩子常常为了一些莫名其妙的小事无理取

闹，哭得人们心烦意乱。不过，毕竟他还小嘛，不懂事就哄着他一些罗。不听话的话，就多哄哄。你当然也是孩子，在考研复习的过程中，你绝对也会不懂事的。比如说，你会突然地哪一天赖床不想起来，会突然地哪一天看着书就想撕，就想发脾气，会突然地想我不要考研了，一点都不想要了。这些情况都是再自然不过了，都是被长期地枯燥的复习和心里的压力给逼出来的，完全可以理解。通常这个时候，你一定要学会自己哄着自己，因为你是你自己的孩子。在自己无理取闹的时候，你要找到心中的另一个理智的自己，自己与自己对话，对话的时候要想哄一个小孩一样哄着自己。这不是教你精神分裂，这个方法往往很有效的，因为只有你自己最了解自己。在上述的赖床例子中，我便会闭着眼对自己说，乖~~听话~~起来吧。你今天还是不起床得逞了，明天也会想赖的。要听话啊，考研可不是一天两天的事情，你自己不是对自己说一定不要再被人瞧低么，不起床别人就会笑你是个扶不起的阿斗的。快听话，起来吧，大懒虫。你看，我心里上的弱点就是喜欢别人说我乖(-_-##，不知道是什么时候落下的习惯)怕别人瞧不起，所以在自己哄自己的时候一定要找软肋，对自己轻言细语，宠着自己一点，疼着自己一点，像哄一个孩子一样哄哄自己。在上述第二个例子中，你应该先让自己的脾气发出来，可以找一个地方使劲地扔书，再使劲地在书上跺两脚，这样超级解气的。(当然，千万不要撕。因为扔了，踩了再拿起来拍拍是可以继续用的，撕了就~~ -_-#)又或者大声地痛哭一场。再在自己平静以后，自己给自己讲讲道理。不能一开始讲道理，心里迂着气，怎么讲都讲不通的，或者讲通了也只是表面的，之后还会爆发。你是一个孩子，对待一个孩子要宽容，孩子总有不听话的时候，不听话了，就多哄哄他。心里一定要疼他，爱他，宠他，对他好一些。

3、小孩子说不玩就不玩，那就换别的玩吧。小孩子玩玩具的时候会玩腻，腻了说不玩就不玩了。若你逼着他玩，他大概会不高兴，会哭，甚至以后再也不想碰这玩具了。何必对他这么残忍呢，不想玩就换别的玩呗。考研复习的时候也会出现这样的状况的。当你长期地看一本书的时候也很容易看腻，看烦。这个时你需要做的不是逼着自己继续地看下去。因为通常你逼迫自己在自己不情愿的状态下看书，往往得不到太好的效果。你心里会越看越烦，越烦就越没有耐性，然后恶性循环。其实一本书看厌了，你可以换一本书看，也许会得到很奇妙的效果哦。拿自己做个例子。我本来明天是早上八点到九点半是单词时间，九点半到十二点用来看法律专业书。但法律专业的专业书有的是很枯燥的，长期地面对那些概念啊，繁缛的条文啊，难免会生腻。每次被完单词，心里总难免会说，天啊，又见民法。在小小的抱怨下，大概书看到十一点就觉得很疲倦了。在剩下的一个小时里，我个人觉得自己看的效果顶多只有之前的一半。到后来，我调整了一下战略，八点钟就开始看民法，因为这个时候是自己最清醒的时候，看的效果也最好，一直看到自己觉得有点厌烦了就开始换单词。此时，你会觉得单词好像一个救星一样，对于背单词这种也是无聊的体力活会觉得很感激，而且背起来也特有劲。背了一个半小时再去看剩下的民法，那么民法也没有先前那么可恶了，看起来也轻松很多。所以，不想看这本就可以看看那本罗，不要死脑筋嘛。还有，夏天来了，每天换洗衣服是我觉得很痛苦的事。后来，我发现，洗衣服之所以痛苦也许是我们把它安排到一个固定的时候才显得痛苦了。其实每天晚上回到家里，总会有些莫名的无所事事的时候，或者干一件事干得厌烦的时候，我每次就挑这样的一些时间去洗衣服。那么洗衣服好像就变成了一种解脱，就显得不那么讨厌了。所以，对于孩子的我们，学会自我调适是很重要的。

4、让害羞见鬼去吧，亮出你自己。小孩子的表现欲是很强的。因为表现带来成就感，成就感会带来满足感，满足感会让你的身心愉悦，并且积极地想得到下一次表现的机会。在考研复习中，这种表现欲是很好的复习动力。人有时就需要骄傲一下的。让害羞什么的见鬼去吧，你应该亮出你自己。怎样亮出自己呢？像我自己，有时背会了一个很经典的单词，或者背了一个还不错的例句，又或者弄懂了一个很专业的法律问题，我自己就会觉得很骄傲。

然后，我就会在回家的路上或者晚上的时候对朋友说，我今天又知道了一些什么啊，或者背了一个经典的单词句子啊，然后我就很得意地拿出来秀，最后，再补充一句，我可真是一个天才。末了，再自己小小崇拜自己一下。也许你找不到这样听你骄傲的朋友，也没关系，你可以自我对话，自己表现给自己看，其实也是一样的。你应该充分地挖掘自我的表现欲，争取每天都表现一下，每天都崇拜自己一下。这样做的好处是在表现的同时你温故了一些你所表现的知识，并且最重要的是你在表现之后会有一种成就感，继而满足感，再而身心愉悦，最后，你会有动力企盼继续学到让你骄傲的东西，会觉得复习的过程是一项让人快乐的事情。例如说，前几天的晚上在看《Sex And City》时，我发现美国人说“私人问题”的时候喜欢用的是personal question。具体是一个男的问一个女的，我可以问你一个私人问题吗？他说的是，Can I ask you a personal quesion？而平常我自己说私人问题的时候喜欢用的是private question。但是看了这一段之后，我就觉得似乎用personal更地道些，于是对于学到了这样一个小小的用法，自己对自己表现了好几次，于是当然高兴了老半天。嗯，不过当天也在那一集了学到了一句很native很cool的话，那是自己得意的主要原因。可是，不太好意思写出来，嘿嘿。所以，我自己对英语学习之所以极有兴趣，就是在这样日常的生活中，通过表现欲，通过成就感，通过满足感来获取的。所以，丢到害羞吧，把你的表现欲发挥到极致！

E. 你是个孩子，你需要表扬。孩子最爱表扬，所以记得要经常地自己表扬自己。今天的学习劲头足，需要表扬；今天的学习收获大，需要表扬；今天一天都没有觉得厌烦，需要表扬；今天早上想赖床，但自己把自己哄起来了，还是需要表扬。每一天你都可以找到千万个表扬自己的理由。那么，请你务必千万不要吝啬你的表扬。随时表扬自己，随时认可自己。当然，表扬可以是精神的，也可以是物质的。精神上的就是口头的自我表扬，物质的可以是请自己吃个冰棒，买一样自己喜欢的东西，请自己看场电影等等，根据被表扬的对象，表扬的程度应该有不同。但不管是如何的表扬，接受自己表扬的时候，自己会是高兴的。高兴起来，当然动力就更足了。所以，你是个孩子，你需要表扬。

F. 孩子怕孤单，你不应该是一个人。我想，除了有自闭症的孩子外，所有的孩子都是害怕孤单的。尤其在考研复习这么长期枯燥乏味的体力活中，一个人是很难撑过去的。所以，你不应该放纵自己只是一个人。找一个研友吧，不一定是要考同一个专业的，只要两个人在一起，结伴而行，一路上相互监督相互鼓励就好了。当然，找不到研友不要紧，但你一定不能放纵自己一个人，只是一个人。一个人的时候，思想会变得莫名的复杂，坚持也变得困难。你需要知道你不是一个人，需要知道在考研复习这条孤独的路上是有人关心你，有人在乎，有人陪着你的。像是我，就给父母说，每隔三天给我一次电话，电话也不要长，五分钟。让他们也不要给我讲别的，只问问我复习得怎样，加油哦，要乖哦。注意，我这里指的“复习得怎样”只是一个单纯的陈述句，而不是疑问句。我只需要知道父母关心就好了，而不是说真的要给他们汇报什么，那样也很烦的。当然，复习得好肯定是要汇报的。因为，这样可以满足我的表现欲，得到表扬哦。^_^ 孩子怕孤单，一路上，无论无何，找个人陪，即使只是精神上的。

5、孩子最简单，你也应该简单。孩子最简单了，孩子很少会考虑后果的。所以，考研复习过程中，你也需要简单。考研复习就考研复习吧，不要成天想一些不着边际或者没有答案的事情，或者被其他的旁的事情所累。你应该简单地想，你现在是在考研的复习过程中，你需要做的是尽心力，用全力地去复习，不在自己操控范围内的事情不要去管。你要做的是无愧于自己的心，至于别人如何说你，结果如何，都是不重要的。重要的是你该简单，简单地复习。还是前面那个最后去了同济大学朋友的例子。我今年问他，你去年考研的时候就不害怕吗？那是你第二次考研了，考不上怎么办？每天只有三个小时复习，你不觉得紧张和烦躁吗？要是我肯定每天急得不得了了。结果，朋友对我说，那个时候他觉得自己做的最好的就是心平气和了。他说这些问题不是想想就有结果的，也不是想想就能解决的，本来复习时

间就不够，他才没空想这些呢。他做的就是什么都不想，只每天九点开始复习，十二点睡觉，最后上战场。

6、像孩子一样开心地笑吧。孩子是喜欢笑的。所以你也一定要多笑哦。不管什么人，笑的时候定是最好看的，你也一样。笑吧，开心地笑。一笑什么事都没了，一笑心情就变好了。像我给自己规定的是每天要对着镜子笑三次。即使觉得没什么好笑的，也要对着镜子反复地机械式地作嘴角上扬运动。去试试，你会惊奇地发现，你会突然觉得自己傻得好笑，也就笑出来了。要是还笑不出来，再继续多做几次，看着自己嘴角上扬，你的心情也会好很多。像孩子一样多多开心地笑吧，有个好心情，对自己的考研复习也会有很大的帮助哦！

我们是孩子，所以我们的字典里没有失败。最后，我要说的是，我们是孩子，我们还年轻。所以，年轻没有失败！什么事情都没有绝对的，考研在我们考研复习过程中应该是绝对的，但是一旦考完了，你就应该想，人生不只是考研一件事情的。考上了固然好，考不上也不是世界末日。考研没考上，绝对不是失败。我们因为年轻，字典里不应该有“失败”二字。当你觉得自己失败时，千万不要对自己说失败二字，请用另一句话来代替，你应该说，呵呵，没什么，我只是暂时地不成功而已。记住，只是暂时，只是不成功，只是而已。以上就是我的“孩子理论”，如果我们按照“孩子理论”里面所说的对策一一做到了，在很大程度上，此时的考研也会变得快乐。

如何调整考研数学复习中的心态

如何调整考研数学复习中的心态如何调整考研数学复习中的心态 还有一些同学考研复习的效果不怎么好，就怨天尤人，对自己失去信心，最终放弃了考研，放弃了改变自己命运的机会。其实，考 研并没有像大家认为的那么难，基础题还是占多数的，如果将会做 的题全都做对，及格还是不成问题的。我们的宗旨应该是“抱最大 的希望，付最大的努力，做最坏的打算”。要有一定的压力，但不 要太大，要将压力转化为动力。尽自己的全力，但求无愧吾心。在 临场考试中，一定要细心冷静，沉着应对，由易到难，该放弃时就 放弃，不要寄希望于超水平发挥，毕竟能超水平发挥的人可谓是少 之又少。 第一，按照大纲对数学基本概念、基本方法、基本定理准确把握。 数学是一门演绎的科学，备战考研时，靠侥幸押题是行不通的。只有对考研数学基本概念有深入理解，对基本定理和公式牢牢记住，才能找到解题的突破口和切入点。 第二，要加强解综合性试题和应用题能力的训练，力求在解题思路上有所突破。 在解综合题时，迅速地找到解题的切入点是关键一步，为此需要熟悉规范的解题思路，同学们应能够看出面前的题目与他曾经见到 过的题目的内在联系。为此必须在复习备考时对所学知识进行重组，搞清有关知识的纵向与横向联系，转化为自己真正掌握的东西。解 应用题的一般步骤都是认真理解题意，建立相关数学模型，如微分 方程、函数关系、条件极值等，将其化为某数学问题求解。建立数 学模型时，一般要用到几何知识、物理力学知识和经济学术语等。 第三，重视历年试题的强化训练。

统计表明，每年的研究生入学考试高等数学内容较之前几年都有较大的重复率，近年考研数学试题与往年考题雷同的占50%左右， 这些考题或者改变某一数字，或改变一种说法，但解题的思路和所 用到的知识点几乎一样。通过对考研的试题类型、特点、思路进行 系统的归纳总结，并做一定数量习题，有意识地重点解决解题思路 问题。对于那些具有很强的典型性、灵活性、启发性和综合性的题，要特别注重解题思路和技巧的培养。尽管试题千变万化，其知识结 构基本相同，题型相对固定。提练题型的目的，是为了提高解题的 针对性，形成思维定势，进而提高解题的速度和准确性。 参加考研这么一种高层次的考试，首先应该做到三心二意，三心指得是决心、信心、恒心。二意就是意念成功，意志坚强，这点很 重要，这是精神的力量。如果不是想着我一定要成功，我一定会成功，那么他在复习过程中，就不可能想方设法去克服一些困难。 第二条成功经验，那就是要一心一意，所谓一心一意就是听谁的课就要买谁的书，买谁的书就来听谁的课，有的同学想得很好，认 为我听张三的课买李四的书，这样可以把两个老师的优势集中在一起，实际上这是不太现实的，不同的老师有不同的思维方式，你很 难在短的时间内把它融合在一起。 第三条成功经验就是要准备比较好的辅导书。什么样的书叫比较好呢?很多同学说应该有四个特点，一个特点有归纳，有总结，是以 提携为纲而不是搞题海战术，数学题是做不完的，但是数学题型就 一百多个，你学会它还是比较容易的。第二个特点就是有解惑解渴 的功能，很多同学在大学阶段数学学的是不错的，但是并不是说一 点死角都没有，像一个方程根过程的讨论，还有函数分成的求解， 不等式的证明等等。这些问题在大学本科阶段不做什么要求，但是 考研却是重点，所以对这些在过去没有很好总结的，如果看到某一 种书解决了，那就是说这本书是很解渴的。第三个特点是有前瞻性，作者归纳总结的方法和技巧对于解决研究生中的`一些比较难的题， 综合题很强的题很有指导意义。第四个特点难易程度应该和研究生 试卷大致相当或者稍微难一点，千万不能看太简单的书，那没有用。

考研查漏补缺最佳心态最后成功

考研查漏补缺+最佳心态=最后成功 12月，相信很多同学都是怀着考试能早点到来但又不希望到来的矛盾心态跨进了最后的复习阶段。复习讲求战略，时间越紧张，越要懂得有所侧重、有所取舍，面面俱到的思路用于考研这种考验思维模式、高淘汰率的考试上是行不通的。 12月，同学们只需要做好两件事：查漏补缺和调整心态。 一、模拟题的选择：在精不在多 有一位教授这样评价同学们在选择考研模拟题时的复杂情况：“有不少人说真题做过多遍，不知接下来怎么办;还有不少人说市面上没有一份模拟题能和真题媲美，坚决不做模拟题，以免扰乱真题的命题思路和做题的感觉。请问第一类同学，接下来你打算怎么办?请问第二类同学，你能告诉我真题的命题思路是什么?” 10月之后，各种冲刺押题的书籍和模拟题就纷纷上市了。在研究历年真题及把握一定的出题思路之后，开始进行一定数量的模拟题练习，便于有针对性地押题，最大限度规范答题模式、提高答题速度，这是复习规划中的一般规律。全真模拟题的重要性不言而喻，它能够测试复习水平，便于同学们查漏补缺、调整备考的状态。 同学们如果在前期复习情况较好，12月应该进行一些全真模拟考试的预演;如果前期复习不够到位，时间紧迫，建议把真题直接当成模拟题来练习。 目前，市面上的模拟题基本都是由考研辅导机构组织各方专家编著出版。就英语、政治、数学等公共课而言，有几类人所出资料值得关注：第一类是前命题组的专家，也就是先前真题的真正作者，由他们所出的模拟试卷，最能够接近真题出题思路，也最具含金量，押题最为准确。第二类是考研试卷的阅卷人。这类人最熟悉答题的套路和拿分点。但这里所说的阅卷人仅限指长期担任高校或辅导机构教职的资深专家，一般担任阅卷组组长、副组长的职位，其他临时批卷的老师、在读研究生不算入其内。这类老师所著的辅导书有一定的参考价值，可重点参考他们答题的技巧和规范。第三类是长期研究考研的辅导专家或考研“牛人”，以众多考研机构的王牌辅导老师和各类草根考研者为代表。例如凯程教育组织阅卷人编写的《考研政治阅卷人考点狂背》，对考生复习很有指导意义。近年网络上备受追捧的政治狂人“风中劲草”对于用什么政治复习资料、每年的出题方向都有自己独特的心得，其网站点击率也一直居高不下。由于练习题数量较多，质量参差不齐，建议谨慎选用。同学们结合自己实际情况，选择2～3套模拟题进行练习即可。 由于市面上模拟题种类繁多，大家在购买的时候要预先估量好练习的时间，切勿贪全求多，影响总体复习的进度。 凯程教育张老师整理了几个节约时间的准则：一是要早做决定，趁早备考;二是要有计划，按计划前进;三是要跟时间赛跑，争分夺秒。总之，考研是一场“时间战”，谁懂得抓紧时间，利用好时间，谁就是最后的胜利者。 1.制定详细周密的学习计划。 这里所说的计划，不仅仅包括总的复习计划，还应该包括月计划、周计划，甚至是日计划。努力做到这一点是十分困难的，但却是非常必要的。我们要把学习计划精确到每一天，这样才能利用好每一天的时间。当然，总复习计划是从备考的第一天就应该指定的;月计划可以在每一轮复习开始之前，制定未来三个月的学习计划。以此类推，具体到周计划就是要在每个月的月初安排一月四周的学习进程。那么，具体到每一天，可以在每周的星期一安排

2019年中考调整心态发言稿

2019年中考调整心态发言稿 进入初三以后,因为中考而造成的压力很大,很多学生的心态都会发生变化,好的心态能够帮助同学们在学习上更进一步,反之。下面为大家分享了中考调整心态的发言稿，欢迎借鉴！ 老师们，同学们： 大家好！ 今天，注定不同寻常.再过百日，我们将接受中考的洗礼.一百天在历史的长河中只是一瞬间，但一百天足以影响我们的人生进程，足以改变我们的人生命运.一百天，可以收获累累；一百天，可以突飞猛进；一百天，可以创造奇迹；一百天，可以铸就辉煌！作为一名毕业班数学老师和班主任，结合我们现在的情况，给大家谈一些想法：事实上，无论你的基础如何，当你面对中考，再一次审视自己的学业时，你会发现困难还是不少的：基础好的同学，因为不断提高标准，所以看到了困难；前进中的同学，因为有了新的目标，所以看到了困难.困难中隐藏着机遇！在与困难做斗争中成长是快乐的，是成熟的表现.因为奋斗，我们的成绩正在渐趋稳定，能力正在发生改变，进步正在悄然发生…… 同学们，学习并不总是能让人感到快乐.有个小故事耐人寻味：一老一小两个和尚在小溪边散步，看到水里逆流上游的小鱼，小和尚问“逆流而行多么艰难啊，他们为什么要这样呢？”这时正好一片发黄的树叶落在水面上，悠然自在的顺流而下.老和尚说“逆流而行的小鱼在享受奋斗的快乐，只有将要死去的事物才会随波逐流，选择安

逸与舒适.”同学们，矢志不渝方品成功之味.要知道，有理想的地方，痛苦就是成长；有希望的地方，地狱也是天堂.所以，我把今天发言的主题定为《调整心态直面中考》.那么，如何判断心态的好坏？又该如何调整自己的心态，积极面对中考呢？我们从几个表现上来说：表现一：绕开难题还是面对挑战 我们总会遇到难题，而且是他决定了了我们的层次.难题错题对一个学生来说，永远都是宝.不会做，才知道我们哪一点没有学透；做错了，才让我们知道哪一点学得不够精准.通过一道题，把没学透的吃透，把小恶习改正，岂不乐哉！见了难题，怎么办？先思考，尽量自己解决；实在不行，与同学交流，向老师请教，在最短时间内彻底解决. 记住了：写作业，绕难题，断不可行！体育锻炼亦是如此. 表现二：空立志向还是笃行不辍 短暂百日，弹指一挥间.空有想法而没有行动是最忌讳的.课堂上一定要用渴求知识的双眼替代困倦的身影，一定要用紧张高效的思考替代耗时的磨蹭.理科，要强化基础，熟能生巧；文科，要开阔视野，重视积累. 学而不思则罔，思而不学则殆.刻苦并不意味着蛮干，不能在题海中迷失自我，而要进入“看书听课，构建网络——习题训练，发现问题——纠错反思，完善提高”的良性循环，每一个环节都落实到位.力求用好每一段时间，弄懂每一个题目，解决每一个疑点，掌握每一个细节.

考研学习心态问题

考研备考学习心态问题 在成功学里，态度决定一切早以成为成功学大师们的一个共识。在一项大型社会调查中显示，人们走向成功的原因有很多种，但是其中“态度”的比率高达80%，技巧13%，客观因素只占到了7%。由此可见态度的是成功的一个关键。 所谓态度当然包括了积极、主动、努力、毅力、乐观、信心、决心等方面。你只有在上述这些方面达到了某种程度上的一种契合，你才可能更容易达到成功。考研亦是如此。 在考研复习过程中，你必须端正你的态度，否则很有可能在自己一番努力之后还是会竹篮打水一场空。 下面就几个具体的方面详细论述一下考研复习过程中的态度问题。 (1)努力 考研的复习需要努力，想来这是无可厚非的事情。除去技巧、客观因素等问题，每年是一定会有大量自以为努力复习了的同学仍旧名落孙山的例子。他们一定会情不自禁地问：为什么努力了，还是会失败?不知道这些同学有无反省过自己所谓的努力。其实努力与回报大多时候还是成正比的。可是，怎样才叫做努力呢?我今天一天的确很努力很努力地复习了，但是明天却要玩一整天。这个叫努力么?又或者整个考研过程下来，我坚持下来了，但却是努力三天，玩两天这样的断续状态，这个叫做努力么?再者我整个考研过程下来，并且每天都早出晚归混迹于各个自习室，但坐在那里却是整日整日对着书发呆发愁，想着诸如考研真难、真累，万一我努力了还考不上等无聊问题，这个叫做努力么?这些当然不叫做努力，只能叫做你自以为努力了。 努力应该是一种持续不断的状态，并且是一种概念的集合体，要辅以态度的其他的状态才行。努力二字绝对没有想象中的简单。 不过，最基本的，无论努力有多难，考研的复习都需要努力。可是，你要是连努力都不努力，你的态度绝对有问题。那就不用提后来所期望的成功了，它只会是空中楼阁，可望不可及。 (2)毅力 毅力也就是坚持。努力地复习一两天并不难，难的是要一直持续地坚持下来，这其中至少是三个月以上的时间。 每年网上所公布的考研人数其实是一个误传。其实网上报名数和实际参加考试的人数有相当的距离，实际参加考试的人数又和实际每门都考完了的人数有相当距离，实际每门都考完了的人数又和实际每门考完并且好好考了的人数有相当距离。 坚持大概是考研复习过程中的最大的拦路虎了。很多人不是没有努力，而是没有坚持。所以，没有坚持的努力是不完整的，亦不能称作努力了。因为，你没有对考研完全地努力。你只是在某个方面努力了，而不是全部努力了。你的态度当然就有问题。 (3)积极主动 考研是你要考研的，考研的复习是为了你自己。有很多考生在复习的过程中常常是每天要同学叫上好几遍才心不甘情不愿地起床，然后一脸不高兴地进自习室发呆。不乐意你大可不必复习，何必浪费时间做无用功呢。既然是你自己想考研的，那整个复习的过程再苦再累也是你自己的选择，你要对你自己的选择负责，要积极主动地去复习才对。否则，你的态度

关于期末考试调整心态的演讲稿参考

关于期末考试调整心态的演讲稿参考老师们，同学们！ 一个学期即将过去，新的一年悄然来到，伴随着新年即将敲响的钟声，期末考试已经离我们不远了。 本次期末考试是五区县统一组织命题，统一考试，成绩也将全县通报。期末考试是检测我们一学期的学习成果，考试成绩是对我们一学期的学习情况的鉴定，所以我们要高度重视，不能掉以轻心。同学们只有做好充分的准备，增强自己的自信心，打一个有备之战，相信同学们一定会取得成功。 借此机会，与同学们谈几点： 1、要有明确的个人目标 美国耶鲁大学进行了一项调查，研究人员问参与调查的学生这样一个问题：“你们有目标吗？”只有10%的学生确认他们有目标。研究人员又问了第二个问题：“如果你们有目标，那么，你们是可不可以把它写下来呢？”结果只有4%的学生清楚地把自己的目标写下来。20年后，耶鲁大学的研究人员在世界各地追访当年参与调查的学生，他们发现，当年白纸黑字写下人生目标的那些学生，无论是事业发展还是生活水平，都远远超过了另外那些没有写下目标的同龄人。这4%的人拥有的财富居然超过那96%的人总和。那些没有明确人生目标的96%的人，一辈子都在直接间接地、自觉不自觉地帮助那4%的人实现人生目标。可见，人生目标的确定，

对一个人的一生来说是多么重要啊！希望同学们要尽快确立自己的期末考试目标，并把自己目标写下来，时时提醒自己，时时鞭策自己。自己心里一定要想着，只要努力学习、努力复习，一定能让自己的成绩上一个台阶。 2、从现在就开始行动 目标不是口头说说的动人话语，它需要用行动去证明，需要用行动去实现。从现在就开始行动，不把今天的事情留给明天，因为明天是失败者找借口的日子。从现在就开始行动。如果我们迟疑，成功就会投入别人的怀抱，永远弃我们而去。从现在就开始行动。立即行动！ 3、制定看书计划、绘出知识结构网络图，形成完整的知识结构体系 首先学会自我检测。紧紧抓住重点和难点，努力感悟和突破。所谓重点和难点其实就是老师上课反复强调和题目中经常犯错的地方。如果能集中精力把重点的内容理解透彻，熟练掌握，有助于你提高复习效率。如果你能抓住经常犯错的地方吸取教训，你就不会在考试时犯同样的错误，同样是效率很高的复习良策。无论是重点还是难点，在复习时强调领悟，明白其中的道理，而不仅仅是我做过多少个这样的题目。 4、看错题集，温故而知新 将日常练习、考试中遇到的错题、典型题分类收集在一

考研不想复习时调整心态的方法

考研不想复习时调整心态的方法考研不想复习时调整心态的方法 我在考研过程中的一个最大的体会就是不要刻意强迫自己去学习，但是要给自己适当的暗示。强迫学习会让自己产生厌倦和反感，当 我觉得没有学习的状态或者是不想学习的时候，我就会放下课本， 选择出去走走，或者和好朋友一起去娱乐一下。放松是可以的，但 是绝对要适度，因为一旦玩得多了，学习的心情也会不再。而且， 即使当你在娱乐的时候，也要记得给自己一点暗示。我常常会给自 己说，今天已经花了一下午或者是一天的时间来放松了，那么明天 开始我就需要努力地去学习，否则就不能补上今天落下的进度，也 会拖后以后的进度。这样的小小暗示虽然只是自己对自己说，但是 却可以适当地收敛我们的玩心，到了新的一天，就能够顺其自然地 继续学习下去。 当然，我们也要时时给自己鼓励，让自己看到复习的成果，这样才有更大的动力投入到更艰巨的任务中去。考研虽然是相对而言比 较辛苦的一件事情，但是对我而言，我并没有觉得它让我有多么地 辛苦。每一天我的生活都是很规律的，这样的规律和有目的性也让 生活充满了动力。相比而言，现在考完研之后，反而会时常觉得有 些空洞和无聊，这正是因为现在生活中，我没有追求的一种目的。 而有目的的生活，则会让你精神饱满，意气风发。 1、获取社会认同与尊重 古语有云“万物皆下品，唯有读书高”。据有关调查资料显示：72.7%的被调查者认为，我们的社会对高学历者的态度是尊重或以尊 重为主，81.6%的人承认自己比较重视或很重视学历，表示不重视学 历的人只占2%，中国人的学历观在未来很长一段时期内时不可能发 生根本性变化。 2、获得优质工作岗位

无论经历什么，我们都将走向工作岗位，有人言“现在的研究生和以前的中专生、大专生也没有区别了”，针对这一言论，我们只 需发问为什么越来越多的岗位提出学历要求为：硕士及以上学历!当 然我们不可否认当今研究生培养质量的下滑，而作为社会个体的我们，为此更要立志考名校! 3、为更长远的发展 你看到了太多在校研究生与昔日同窗对比的消息，发现没考研的那一拨事业顺风顺水，稳定极了，而在校的研究生只是穷书生。但 我们要以发展的眼光看问题，来日方长，优秀研究生的职业生涯将 在高起点起航，同时，事业进程及人脉积累将呈现出本、专科同学 所未曾拥有的加速发展。 4、为更精致的人生 如果说物质上的富足来源于优质的工作，那么精神上的富足将来源于我们身处何种圈子。读研期间，你遇到的同学、朋友、导师都 将成为你的新圈子，这些资源转化为你的另类财富，深刻的影响着 你对后续人生的选择。 “谁”需要考研 1、普通高校本、专科应届学生 人大代表陈丽芬曾发言：“取消本三招生并将其计划纳入职业教育。”也许这条新闻在别人那里会引发炮轰或者点赞，但我们要从 其背后预见到非重点高校学子未来职业发展道路的愈发艰难。身处 普通高校，就业优势较弱，并且自我创业意愿不强烈的学生是比较 适合考研的。除私企以外，更多事业编岗位也同样竖起了211、985、硕士及以上学历的门槛，如此，我们将走向何方呢? 2、拥有考研梦想之士 很多人在本(专)科毕业的时候出于对家庭条件、生存状况的考虑，不得不先谋业后考研，这一群体自身是存有考研梦想的，为了圆梦，他们选择考研。

考研面对挫折应该如何调整心态

考研面对挫折应该如何调整心态考研面对挫折应该如何调整心态 我们都知道考研时一场脑力的竞技，我们备考时每天都在挑战自己记忆的极限。这里没有谁比谁更聪明，之后谁比谁更刻苦，更执着。只要可以坚持到最后就能获得最后的胜利。同时考研也是知识的大会战，这个时候的基础知识扎实程度起到很大的作用，知识面是否广博，决定着你的输赢成败。智力是你制胜的关键，但首先你需要对你自己有足够的信心，如果不相信自己的聪明才智，你就不会真的发挥出自己的潜质。信心可以增强你的智力和记忆力，不妨试试看给自己足够的信心，看看是否会别的更加的机智。 对于考研我们最常说的，也是最难做到的一件事就是坚持，不能坚持下来就完全没有资格接近胜利。我们都知道，考研路上无数的因素都会妨碍我们的坚持。来自自身的疲劳，失神，没有自制力。来自外界的质疑，嘲笑，劝解。无时无刻不在侵蚀着你的信念，这个时候如果你对自己有很大的信心，你就不会被各种内因和外素打败，以因为你相信着你自己，不向往的是最终的胜利，而不是路上的风景。 考研不仅仅是脑力，体力，心理在左右着你，更多可以助你成功的因素都来自于你自身的自信。给自己一点自信心，你会发现你在很多方面都会超越以前的你。你在考研中收获了知识和成长，首先必须要学会增强自己的自信。明白了这一点，成功离你已经不是太远。 当事与愿违时 做乐观的人 为什么我总想打听别人是不是名校毕业的?

我刚刚参加工作，刚进入工作单位时，我总是想打听同事们是否是名校毕业的学生，我在一个普通的二本学校毕业，来到北京，都 不好意思提起我的学校，我一直有考研的打算，也一直都想报考名校。 问：怎么看待“关心别人是否名校毕业”这个问题? 老想打听别人是否名校毕业是一种比较心理，比较心理是很普遍的一种心理，人们从比较中获得对自己身份的定位，就像一个参照，如果只有自己，就无法确认自己在一个团体，或者在社会中有什么 样的地位，应该给自己一个什么样的定位。 问：这种互相比较的心理会怎样影响一个人的选择和生活状态? 这个关键在于看你怎么比较，比较心理分为积极的和不积极的，如果是积极客观的比较，就可以帮助自己发现一些很难发现的特点，比如一些需要改进的地方，自己的优点等，能够更好地认识自己， 从而能更准确地定位，这样对自己以后的发展都是非常有利的，能 更容易和坚定地做出自己的选择。但如果是不好的比较的话，就会 对自己产生错误的认识，对各方面的判断产生偏差，认为自己什么 方面都很差，就会使自己自惭形秽，挫败感日益增强，不能解决任 何问题。 问：“名校情结”是正常的吗?应该如何让这种心态步入正轨? 如果意识到这种“名校情结”已经让自己感到非常不舒服了，就需要让这种心态步入正轨，需要发掘自己身上的一些优势，因为过 去已经确定，不能把自己的过去和那些有着北大清华本科文凭的人 相比，这样比较的话肯定会觉得心里不舒服的，但是可以在其他方 面比较，比如你的优势。如果有一些名校的毕业生在这个单位，但 是你也进了这个单位，这是不是可以说明你身上也有着过人之处。 因为如果你要读研，就必须投入两年到三年的时间和精力，机会成本是要付出很多的，如果你只是为了一些虚幻的感觉而想通过考 研获得一个名校毕业的头衔，而没有仔细地思考读研对于你的工作 的帮助，规划读研之后你的职业生涯发展，读研之后就业形势的发 展等等，在这样的状态下就轻率地选择考研是不理智的。

从容面对考试(心理讲座稿)

从容面对考试（心理广播稿）时间过得好快，我们又即将迎来这学期的第一次月考，我想你们都会极其重视吧。但我还是很想问一声：第一次月考试，你准备好了吗？ 有的同学说，平时听课、做题感觉还不错，可是一到考场上，看到曾经那么熟悉的题目，大脑却像缺氧一般，总是反应不过来，有时甚至会看错题目，答非所问，考出来的成绩可想而知。还有的同学很困惑地说，某某同学平时学得还不如自己，为什么一到考试，成绩反而会比自己高出许多，想不明白，自己的问题到底出在哪里，等等诸多类似的问题还有很多。其实这些同学都在不同程度上出现了心理学上所说的“考试焦虑”。今天我们就来说说考试焦虑的表现和影响，为什么会产生考试焦虑，以及如何克服考试焦虑，让大家轻轻松松上考场，从容面对考试。 首先需要大家明确的一点是，在自己认为重要的事情面前，个体表现出适度的紧张和焦虑是很正常的，这对于成功完成某件事也是十分有利的，因为它可以集中你的思维，调动你的能量，全力应对面临的事情。但凡事都有度，如果过分紧张和焦虑，事情就会走向反面，我们平常所说的物极必反就是这个道理。有一个心理学家曾就人的焦虑水平和做事效率的关系多次实验得出，二者之间呈倒U 型关系。也就是说，当我们努力去做某件事情的时候，在一定程度上，我们的做事效率是随着焦虑水平的增大而逐步提升的，当焦虑水平达到中等程度时，做事效率达到最大化，而后随着焦虑的程度加大，做事效率反而会降低。就我们的考试来说，你保持适度的紧张，这有利于你的积极备考，可以发挥出你的学习水平。但如果太过焦虑了，一听到考试就手心出汗、心房颤抖，甚至开始失眠，大脑空白、缺氧，人就不可避免地会出现“越想考好越不知所措”的局面。 既然我们都会在重要的考试面前出现不同程度的焦虑，那么接下来我们一起来探讨一下如何克服影响我们的考试焦虑吧？ 一、正确认识考试的性质 不管是单元测验、月考，还是即将到来的期中考，以及还会面临的期末考，说白了都是阶段性测验。大家辛苦努力一阵子，努力的结果如何，要靠考试给出答案和反馈，我们可以就此了解总结一下这一阶段的学习情况，及时查缺补漏，以便找到努力的方向，考试的作用仅此而已。但在大家的心目中，早已异化了考

考研心态

考研心态 也许你和我一样，曾经有过迷茫，也许我们都一样，为了梦想而努力。或许有人说我们为了逃避找工作的困扰才选择了考研。但我们可以大声的告诉他们说，你来试试，这两个哪个更难。马克思说过：“学习是这世界上最难的事”。 考研不是唯一的出路，但考研必定是行之有效的方式。考研的结果一半天堂一半地狱，但一位老师这样说过，经历过考研的人更成熟，更稳重，更懂得吃苦，坚持，坚守，无论成败，这都将是我们未来最最美好的回忆！ 1．起床问题，毋庸置疑，必须制定一个较早的时间起床（应该在6点左右，当然还可以更早，但不能太早，你会困的）无论是周末还是什么假期，阴天还是下雨，请坚持住你定的那个时间，强制自己听到闹铃之后必须起来，做到1分钟都不差。 2．当你在图书馆自习时，如果你旁边过来一个同学和你拼桌时，如果没事的话，请不要抬头，更不要和他说第一句话，如果开口了，那么就很难停下来，一旦聊出了兴趣，就至少会花费一段自习时间。请不要责怪对方先和你说话，这是自制力的问题，当然如果你摆出一副认真学习的样子的话，对方九成不好意思打扰。 3．学习时切勿东张西望，好奇心强，即使你听到什么声音，

知道发生了什么有意思的事，但是朋友，顶住，千万别抬头看，一直保持你看书的姿势，如果由于好奇心抬了头，打自己一下，长个教训，好奇害死猫。 4．学习是不需要休息的，当然这是因为我们必须选择不一样的休息方式，最好的休息方式是闭目一会，什么都别想。千万别这样休息：就是用休息的时间和朋友唠嗑，打电话发短信或者是出去走走。试想一下，本以为出去走走可以换换空气，但你想你还能回来么，就算是回来了，心又在哪呢？当然不唠嗑，不打电话不发短信和上面的是同一个道理，你是会停不住的。 5．决不能心浮气燥，你不可能都会的，你都会了还用老师干吗？当你看一本书的时候，你会觉得书上写的很乱，很枯燥，进而很厌学。没事朋友，静下心来，用3分钟捂住耳朵，闭上眼睛，心静心静，顶住，从第一个字开始看，慢慢看，10分钟之内我保证你能钻进去。 6．决不能骄傲，这是大忌，骄兵必败，总以为自己会的人最虚伪，我们不用理他，他对我们的心情有百害而无一利。我相信大家都不爱听这样的话：“XX科我挺会的，这样的题我都会做，思路都一样……”我呸！！ 8．如果你的MP3/MP4里装的都是音乐而不是英语对话的话，

考研二战心态调整

考研二战心态调整 四月份，对于刚刚准备考研的人来说代表着希望，但是对于经历过上一次失败的人来说，这个季节却满是惆怅。同样是付出了辛苦的汗水，却没有收获喜悦，此时你也许还有一些不甘心。如今2016考研已经开始，如果你还拥有追寻梦想的勇气，为何不给自己一次重新来过的机会?这个世上没有什么救世主，唯一能给我们带来希望的就是我们自己。 2016年考研二战心态调整 ●忠于自己，理性看待二战 首先，希望你能回到最初考研的原点，问一问自己“我为什么二战，二战值不值，失败了怎么办”，如果你连这三个问题都没想好的话，那么你的二战是盲目的。对于二战，都教授想说“如果爱，请深爱”。选择二战是需要谨慎考虑的，如果一战的失利是因为你定的目标太大，或是你很努力但是方法不当，那么二战中你可以调整计划重新再来。但是如果至今你依然不明白考研的意义，甚至是依旧在随波逐流中选择的二战，那么都教授建议大家还是放弃吧，不然第二年的复习你会很痛苦的。 ●选择二战：不甘心是最好的回答 对于选择二战的各种原因中，老师认为最好的回答就是“不甘心”。因为上一次的努力没有得到回报不甘心;因为已经到达了梦想院校的门口却被拒之门外不甘心。那么，老师鼓励大家再给自己一次机会，把梦追回来。在还剩下的二百多天时间里，你需要给自己制定一份详细的计划。首先是外界环境，老师建议最好不要选择在家里二战。因为二战的考生毕竟是承受着很多的心里压力，可能父母随便的唠叨一句都会冲击着你的小心脏。这时，大家不妨还是回到自己当初复习的地方或是在你所要报考的院校旁租个房子，相信你会遇到很多同样是二战的室友;其次是对时间的安排，找到上一次失礼的薄弱科目，多花些时间主攻，然后按照固定的作息时间有序复习;第三就是保持好的心态，你的心理强大了，考研就成功了一半。 ●拨开雾霾，大胆向前 如今，距离2015考研成绩出来已经快两个月了，那段黯然神伤、自暴自弃的日子也许曾经像雾霾一样的笼罩着你，但如今你也应该拨开迷雾，重新上路了。2016考研如果你还有一丝骄傲，就别低头，趁早上路，时间还不晚。 凯程教育张老师整理了几个节约时间的准则：一是要早做决定，趁早备考;二是要有计划，按计划前进;三是要跟时间赛跑，争分夺秒。总之，考研是一场“时间战”，谁懂得抓紧时间，利用好时间，谁就是最后的胜利者。 1.制定详细周密的学习计划。 这里所说的计划，不仅仅包括总的复习计划，还应该包括月计划、周计划，甚至是日计划。努力做到这一点是十分困难的，但却是非常必要的。我们要把学习计划精确到每一天，这样才能利用好每一天的时间。当然，总复习计划是从备考的第一天就应该指定的;月计划可以在每一轮复习开始之前，制定未来三个月的学习计划。以此类推，具体到周计划就是要在每个月的月初安排一月四周的学习进程。那么，具体到每一天，可以在每周的星期一安排好周一到周五的学习内容，或者是在每一天晚上做好第二天的学习计划。并且，要在每一天睡觉之前检查一下是否完成当日的学习任务，时时刻刻督促自己按时完成计划。

演讲搞：调整心态全力以赴积极备考

调整心态全力以赴积极备考 敬爱的老师，亲爱的同学们： 上午好！今天我演讲的题目是《调整心态全力以赴积极备考》。 期末考试将悄然而至，大家准备好了吗？期末考试不仅是对同学们本学期学业成果的一次大盘点，也是对每个人综合素质的一次大检阅，更是对同学们自信心、自觉性、意志力、诚信度的一次大考验。我们不能要求每个人都成为第一，但我们希望大家都做一名追求进步、超越自我的勇敢者，在挑战中肯定自我，超越自我。 毕淑敏曾经说过：“一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。”我们在学习过程中，也绝不能忘记时刻保持一个良好的心态。 高中学习的精神压力还是比较重的。在一整天的上课之后，你是不是也有着倦怠的情绪？此时不妨先做一些简单的工作，不给自己增添过重的负担，尽快调整好，再次适应快节奏。我们所面对的大大小小的考试不知多少，谁都会有失误的时候，但不能老用失败的教训来提醒自己，总是想着“我上次不及格、没达平均分”有什么意义？创立了牛津大学医学院的威廉·奥斯勒爵士曾在耶鲁大学的演讲中说：“昨天的负担加上明天的压力，使今天最坚强的人都承担不起。我们为未来做准备的唯一方法，是集中所有的智慧、所有的热忱，把今天正在实践的工作做得尽善尽美”。 那么，我们该怎样进入复习，积极备考呢？我认为，凡事预则立，不预则废。大家不妨从以下几个方面准备一下： 第一，调整心态，心无旁骛，斗志饱满，投入备考。无论是上课、作业还是考试、总结，都应该一丝不苟，不被惰性情绪和杂事左右。最弱的人，集中精力于单一目标，也能有所成就；最强的人，分心太多事务，可能一事无成。我提议从今天起，我们应该立即进入状态，全力以赴投入复习。 第二，制定计划，运筹帷幄，有效学习，提高效率。孔子说“学而时习之，不亦说乎？”“温故而知新”，都是在强调复习的重要。同学们应该遵照循序渐进的复习原则，全面梳理知识，注意归纳和总结，夯实基础，理清思路，系统归类；查漏补缺是关键，不放过一个易错点，强化巩固，重点突破。 第三，光阴似箭、分秒必争，锲而不舍，抢占制高点。毕竟三分天注定，七分靠打拼。俗话说的好：“锲而不舍，金石可镂；锲而舍之，朽木不折”。 第四，诚信考试，公平竞争，严守纪律，杜绝作弊。希望全体同学在考试过程中诚实守信，用真实的成绩反映自己真实的水平，力争超越自我，创造佳绩。 第五，自尊自信，自我激励，持之以恒，再续新辉煌。请记住“自信是你成功的基石，沉着是你飞翔的翅膀”。拥有自信，才能勇往无前。

考研心态如何调整

考研心态如何调整 凯程静静老师提醒： 一、端正认识 心理学家指出，人的认识对情绪和行为有很大的影响。因此，在做好充分准备的基础上，考生同时也要做好积极的心理建设，要纠正对考试的种种过高的、不现实的想法，客观地、理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态去迎接，效果会更佳。 二、树立信心 对于自己几个月以来的复习成果要肯定，要自信!疲惫时，多和朋友聊天，以积极的态度彼此鼓励。当你在对别人给予鼓励和信任时，也会对自己产生明显的激励作用。 此外也可以运用自我暗示法，调整人的情绪状态。这一方法是通过语言这个第二信号系统来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使交感神经与副交感神经的机能得到改善。如感到自己紧张不安时，可反复地暗示自己：“我很平静”“我对考试充满了信心”“紧张算不了什么，我能克服”等。 三、注意作息与饮食 即使在备考期间，日常生活也要有序化，每天要保证相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、娱乐、工作的时间以及相对固定的学习时间，从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感，以期心态平和，情绪稳定。 有些考生为了能考出好成绩，往往连续“开夜车”，不注意必要的休息，结果常常适得其反。由于睡眠严重不足，大脑负荷超载，致使兴奋和抑制失调，考生出现头昏耳鸣，记忆减退，情绪波动等状况，从而影响了考试成绩。因此，考生一定要注意保证睡眠时间，这样才能在临考中，保持大脑清醒灵活，并充分发挥它的作用。 另外，特别要提醒的是，考生在考前几天要注意饮食，切莫吃太冷，太辣，或太刺激性的食物，以免出现腹泻或其他一些症状，耽误下面的考试。如果考生在考前几天睡不着，可在睡前喝杯牛奶，这样有利于考生尽快地入眠。 四、适度安排学习内容 有些考生紧张焦虑的原因是看着手头的很多资料，还有很多没有看过，没有复习到，于

期末国旗下讲话稿：调整心态 全力以赴 积极备考

期末国旗下讲话稿：调整心态全力以赴积极备考 期末国旗下讲话稿：调整心态全力以赴积极备考 敬爱的老师，亲爱的同学们： 上午好！今天我演讲的题目是《调整心态全力以赴积极备考》。 期末考试将悄然而至，大家准备好了吗？期末考试不仅是对同学们本学期学业成果的一次大盘点，也是对每个人综合素质的一次大检阅，更是对同学们自信心、自觉性、意志力、诚信度的一次大考验。我们不能要求每个人都成为第一，但我们希望大家都做一名追求进步、超越自我的勇敢者，在挑战中肯定自我，超越自我。 毕淑敏曾经说过：“一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。”我们在学习过程中，也绝不能忘记时刻保持一个良好的心态。 高中学习的精神压力还是比较重的。在一整天的上课之后，你是不是也有着倦怠的情绪？此时不妨先做一些简单的工作，不给自己增添过重的负担，尽快调整好，再次适应快节奏。我们所面对的大大小小的考试不知多少，谁都会有失误的时候，但不能老用失败的教训来提醒自己，总是想着“我上次不及格、没达平均分”有什么意义？创立了牛津大学医学院的威廉·奥斯勒爵士曾在耶鲁大学的演讲中说：“昨天的负担加上明天的压力，使今天最坚强的人都承担不起。我们为未来做准备的唯一方法，是集中所有的智慧、所有的热忱，把今天正在实践的工作做得尽善尽美”。 那么，我们该怎样进入复习，积极备考呢？我认为，凡事预则立，不预则废。大家不妨从以下几个方面准备一下： 第一，调整心态，心无旁骛，斗志饱满，投入备考。无论是上课、作业还是考试、总结，都应该一丝不苟，不被惰性情绪和杂事左右。最弱的人，集中精力于单一目标，也能有所成就；最强的人，分心太多事务，可能一事无成。我提议从今天起，我们应该立即进入状态，全力以赴投入复习。 第二，制定计划，运筹帷幄，有效学习，提高效率。孔子说“学而时习之，不亦说乎？”“温故而知新”，都是在强调复习的重要。同学们应该遵照循序渐进的复习原则，全面梳理知识，注意归纳和总结，夯实基础，理清思路，系统归类；查漏补缺是关键，不放过一个易错点，强化巩固，重点突破。 第三，光阴似箭、分秒必争，锲而不舍，抢占制高点。毕竟三分天注定，七分靠打拼。俗话说的好：“锲而不舍，金石可镂；锲而舍之，朽木不折”。

初中七年级主题班会 调整心态 从容应考 教案

调整心态从容应考 设计理念: 中考是初中学生最关注的考试，是他们人生中的一个非常重要的转折点，由于中考的重要性，往往在家长和学生的眼中常视考场如战场，学生们在考试前后及考试过程中，出现不同程度的考试焦虑。学生对考试产生一定程度的心理紧张和焦虑是正常现象，耶克斯-多德森定律表明，操作与激动水平之间的曲线关系，随着操作的难易和情绪的高低而发生变化。对于中学生的考试焦虑而言。当焦虑水平过低，动机过弱时不能有效激起学习积极性，随着焦虑水平在一定范围内上升，学习效率逐渐提高。 因此，我们设计《调整心态从容应考》这节课，旨在中考前夕，教师对那些高焦虑的学生进行心理辅导，帮助学生克服考试焦虑。在考试中拥有一个平常心，同事掌握一些缓解考试焦虑的具体方法，以最佳的心理状态迎接中考。 教学目标: 【知识目标】 认识到不同的焦虑水平在考试中的作用，如果拥有适度的考试焦虑，拥有适度的焦虑水平，通常学生在考试中可以正常发挥，甚至超常发挥，相反会直接影响真实水平的发挥。【能力目标】 学会调节自己，掌握缓解考试焦虑的具体方法和技巧。 【情感与态度目标】 控制自己的情绪，正确看待考试。 教学重点： 缓解过高考试焦虑的自我调控措施。 教学难点： 直面考试焦虑，结合学生实际认识到焦虑与考试成绩的关系。并学会自我调控。 教学方法： 讨论法、事例法 教学用具： ppt放松训练的音乐 教学板书： 调整心态从容应考 一.暖身活动：滚雪球 二.考试焦虑的各种表现 三.耶克斯一多德森定律 四.怎样保持适度的焦虑

课后反思： 1.优点：结合学生普遍存在的考前焦虑，做了较积极有效的引导，让学生可以调整自己的状态从容应考。 2.缺点：但是不是每个学生都有考试焦虑的症状，不乏有学生压力不够，还没有调动内驱，积极投入应考的状况，针对这些低焦虑的同学，需要寻求一些激励的方式。另外，课前没有做焦虑状况的调查，也是一个问题，如果在焦虑调查问卷的基础上进行教学，更有针对性、实效性。

辞职考研的一些经验：良好的心态很重要.

辞职考研的一些经验：良好的心态很重要 在网上看到调档政审的结果，长长的吁了一口气，走过考研，便走进碧海蓝天！这样的结果算是给过去的一年划上一个完美的句号了。如今用过来人身份的回头再看时，自己算是做了改变一生的决定，而06年九月将开始另一个旅程！ 去年的六月辞职回家备战研究生考试，抱着置之死地而后生的想法回家。如今书桌上，考研到计时牌不断提醒着我那段还没有走远的日子；而翻旧的专业课书也记载了不能忘却的180天；3月2日查到分后抱着电脑失声痛哭；3月25日平静的走进复试考场；接下来得知被录取。那样的日子不一样的人生，无论在何时何地回忆起，都将是永恒的，无悔的是自己的选择！其间和所有考研人一样,有过下定决心的豪言壮举,有过深夜就着一杯杯咖啡的虔诚准备,有过渴望成功的迫切心情,有过等待结果的焦虑不安,当然,我是幸运的,因为我还拥有着鲜花盛开的阳春三月。 从决定考研的那一刻，我就从未有动摇过自己的想法，也没有浪费过时间。每天有规律的生活，复习也是有节奏的进行着，我是跨专业跨省，毕业的院校也是省内一般本科，惟独本科学的英语能为自己节省点时间，可我没有背负着过多的东西上路，复习半年我甚至连杭州都没有去过，只是告诉自己要彻底沉下去，也没有去想失败的后果，我总是这样告诉自己：“只要没拿到试卷就没有人敢说自己一定能赢。”所以这大半年，我的情绪一直保持稳定直至复试结束。这里只是总结点经验，希望给后来者一点帮助吧！ 一、关于院校的选择 近来在论坛上看到很多同学发贴，讨论关于择校的问题，最多的是谈到公平。这里想告诉大家，无论在何时何地都没有绝对的公平，比如：本校同学在信息资源方面可能要比外校同学占优势，本专业同学在专业课方面肯定比跨专业同学要扎实等等；而你唯一能把握的就是自己，千万别给自己想要放弃借口。我认为，名校竞争比较激烈，可一旦考上，将会和很多牛人近距离接触，能听到有价值的讲座，结识更多很强的人，而名校的氛围也会激励自己前进，当然你必须要权衡一下自己的实力，而不能盲目的跟风，虽然有的院校牌子不响，但仅就某专业来说也能排上座次，这就需要同学自己花点时间去打听了。其实，无论你的选择如何，举棋不定是大忌，即使你不换专业，院校与院校之间对专业课书目的规定也相去甚远，备考期间时间切切不可浪费。我选择的是浙大，个人认为还是挺公平的，上午复试结束，下午结果基本上就出来了，而且浙大复试时间安排的比较早，就是考虑到给有的同学争取调剂的时间差，我想还是很人性化的。希望每一个考研的同学能轻装上阵，轻松的心态肯定能助你一臂之力。

期末考试国旗下讲话《积极准备 从容应考》

期末考试国旗下讲话《积极准备从容应考》 敬爱的老师、亲爱的同学们： 大家早上好！ 今天我演讲的主题是“积极准备，从容应考”。“少年易学老难成，一寸光阴不可轻”。时光飞逝，我们将迎来本学期的最后一场考试——期末考试。这既是对我们这一学期学业成果的一次盘点和检阅，也是对自信心、自觉性、意志力和诚信度的一次考验。 “养兵千日，用兵一时”。我们应时刻记住，只有拼出来的美丽，没有等出来的辉煌。没有焚膏继晷，就没有苦尽甘来；没有挑灯苦读，就没有明日的欣慰；没有不怕远征难的坚韧，就没有尽开颜的凯旋。面对期末考试我们应踏实复习备考，用耐心和智慧迎接这场考试，保持良好的心态应考。“态度决定成败，汗水浇铸成功”。为此我向大家提出三点建议。 一、从容复习，智慧应考。很多学生遇到过这样的问题：平时练的挺好的，上了考场却不行了。考试考的不仅仅是我们对于时间的管理、知识的运用，更重要的是心态的把握。考前我们应努力调整自己的精神状态，时刻要提醒自己保持轻松愉快的心情；对于各种考前安排都要有清晰地认识和充

分准备，即便有琐事耽误也不要乱了阵脚，遇到临时的干扰要沉着冷静，快速处理完毕，投入考前准备中，切忌心情大起大落而影响考试，要以平常心应对考试。 二、讲求方法，心无旁骛。课本是复习的阶梯，学习须有“本”可依。复习时以课本为主线，进行系统的复习，使所学过的知识由零散过渡到完整，构架起较为完整的知识系统，训练综合运用知识的能力。以课本为主线进行整体复习，尤其对某些似是而非的知识点，在复习中一定要弄清楚，并能灵活运用。同时，日常练习、考试中遇到的错题、典型题，一定要拿出时间重新温习，这样做，会比多做题有更大的收获。温习错题集，除复习知识点外，还要重视某些试题的解题方法与技巧。只有这样，才能充分发挥复习的作用。 三、充满自信，迎接挑战。期末复习考试期间，同学们在思想上、生活上、学习上不可避免地会遇到这样那样的困难。没有礁石，就没有美丽的浪花；没有挫折，就没有壮丽的人生。最后阶段，我们一定要保持自信，充满信心。自信的人永远走在世界的前沿，因为他们不畏困难，迎难而上，遇挫折不会轻言放弃，因此在考前有一个良好的心态，保持自信便是成功的第一秘诀。 同学们，期末考试是一次挑战，更是对我们学习状态的一次反馈。我们应积极准备，从容应考。秣马厉兵，荆棘路的终点，定是通向美好未来的关口。穿越苦难和泪水，必将

2021年考研技巧：心态的调整最关键.doc

2021年考研技巧：心态的调整最关键 考研复习除了记住知识点，一些考研经验也要记住。下面由我为你精心准备了“2021年考研技巧：心态的调整最关键”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯! 2021年考研技巧：心态的调整最关键 一、考生要克服考前焦虑 因为复习研考的周期较长，且大多数时间是自主复习，复习资料种类繁多，很多考生会焦虑。尤其是考试临近，考生会觉得自己准备得不够充分、书还没看完。但越是临近考试，就越不能逃避和畏惧。 就我个人而言，我在前期复习时分三阶段准备，第一遍是把所有知识点复习一遍，将自己能掌握的和有一定难度的知识分类，在后续两阶段重点复习自己还未掌握及不会的知识点。我做习题时还建立了错题本，对错题涉及的知识点反复巩固，直至熟练为止。 所以，我认为在考前这段时间，考生还是要将自己未掌握及掌握不牢固的知识点重点复习一遍。考生每掌握一个知识点，焦虑感就会降低一分，还能获得一些成就感，这样也有助于调整考试心态。 二、考生要合理作息 考前，很多考生容易“病急乱投医”，认为剩下的复试时间不多了，于是没日没夜地赶进度，通宵泡在图书馆。 熬夜会扰乱生物钟，会让人第二天整天都昏昏沉沉，反而影响复习状态。考生可以根据平常的作息习惯安排复习计划。晚上复习效率高的，可以选择晚上多安排一些学习内容。但考生在考前不要为了多复习而打乱自己的生物钟，这样反而会事倍功半。 考生最好能将自己的兴奋点调整至与考试时间一致，这样有助于培养考场兴奋点，使自己考试时注意力更加集中，有利于发挥水平。考生可将平时的碎片化时间利用起来，提高复习效率。

三、考生要相信自己 临近研考，我也曾因为前途不明、充满艰辛而想过放弃。每当这时，我就会问自己，当时想要考研的初衷是什么?不忘初心，方得始终。 我相信考生心中也都有一个支撑自己走下去的信念。它陪伴着大家走过了备考复习的日日夜夜，也会陪着跨过终点。哪怕这一次失败了，至少自己为此努力过、付出过，不要给自己留下遗憾。考生也要明确自己的目标，可与自己进行纵向比较，肯定自己的每一点进步，积极调整心态，相信自己能成功。 伴晨雾而出，携星光而归。你不负时光，时光就不会负你。考生要保持一颗平常心，积极调整心态，不论前方道路是否平坦，都不妥协、不放弃，为自己的大学生活画上圆满句号，也为未来的研究生生活开启新征程。