有效利用清晨时间
有效利用清晨时间，看看你做对了吗？？？
早起已经坚持快一年了，前段时间做下回顾，跟大家分享一些早起的心得：
睡前要做的二件事：
·准备一杯凉开水放在床头，刚起床的时候喝掉，对你的健康有好处。
·临睡前做好准备和规划，准备好第二天早起要做的事情，一起床就可以去做。
刚起床时，可以通过做些简单的运动让自己精神起来：
1、可以在床上转动脚腕，顺时针10下，逆时针10下，然后会让大脑变得清醒起来。
2、直接冷水洗脸，能增强身体的抵抗力，对皮肤也有好处。
3、交替压腿，一个腿30-60下。做完需要2-3分钟，把自己的身体活动一下，会让注意力更集中。
一定要记住一点，早上不要花三分钟以上的时间，超过三分钟很容易拖延。
早上不要做的事情：
1、看新闻，95%的新闻对你没有任何价值，尽量不要在新闻上浪费时间。
2、打开电视，容易分散注意力。
3、收邮件，并立即回复。会非常浪费时间
4、对自己不重要，而且浪费时间的事。
5、不要打开微博、IM类软件，进行回复和聊天。
清晨的时间是一天中精力最充沛、注意力最集中的时间，一定要利用好这段时间：
1、在当天的列表中，选出一、二件最重要的事情，一上班就开始做去。
2、利用早晨的时间完成第二象限中重要而不紧急的事情。我通常利用这个时间来完成习惯列表中的事项。
你有梦想吗，利用早晨来完成自己的1万小时吧：
·写作：早上起床之后，还有点想睡的时候是最好的，。因为这个时候是捕捉良好灵感的关键时间。
·阅读：可以利用番茄工作法，读上半小时40分钟，然后再花几分钟时间做个笔记，记录下自己的想法：
·写晨间日记：记录昨天的事项，花几分钟做个总结。
·学习外语：利用早上的时间来学会外语吧。可以用SuperMemo来每天记忆20、30个单词，或者用TellMeMore来锻炼语音。
·复习前一天的记忆：把前一天学习的内容做下复习，可以试着手绘一张思维导科做个小测验，看看自己到底记住了多少。
·锻炼身体：慢跑、瑜伽、游泳，让自己的身体变成更好一点，远离亚健康。
·背诵和诵读：试着每天利用早起时间诵读或背诵一篇古文或英语，比如道德经、论语或智慧书，每天花上10-20分钟，坚持一年能学会很多东西。
·你的梦想是什么？做个计划，每天清晨花上30分钟去实现它吧。
·把昨天的花费做个记录，财务自由从记录花销开始。
大学生如何高效利用时间
大学生如何高效利用时间 一、首先记住：时间并不是最重要的问题，重要的是效率。 说到学习时间紧张，很多人首先会想到的就是怎么挤时间压缩睡觉的时间、压缩吃饭的时间、压缩休闲娱乐的时间等等，把一切学习以外的时间都压缩到极致，彷佛就是管理时间的终极目标。 为学习成绩而苦恼的同学，常常也伴随着觉得时间不够的苦恼。因为他们觉得，要想把成绩赶上来，必须给自己补课多补习以前的基础或者多找点别的教辅材料来做一下。但是，老师上课占据了绝大部分的时间，又要布置好多好多的作业，每天连作业都做不完，哪里来的时间去自己学习？ 还有一种情况是，有的人花了很多的时间去学习，几乎达到了人的生理极限了，不太可能再挤得出什么时间出来了，但进步仍然十分有限。看到自己在非常痛苦的看书做题的时候，有些个成绩比自己好很多的同学却似乎很悠闲的样子。如果时间利用都到了这步田地，自己还有再改进的余地吗？ 对于这些问题，我想用一句话解释：时间并不重要，重要的是效率。 二、学习时间的马太效应 要明白效率和时间的关系，我们来算一笔时间账：一个人中等努力程度的高三学生，除了上课一天用在学习上的时间大概有10个小时。这个时间长度可以保证他每天有充足的睡眠，足够的时间来休息。如果我们要拼命的挤时间，大概能多挤出来多少呢？假设你每天只睡六个小时这已经很夸张了，偶尔一天只睡六个小时都觉得没什么，而如果连续很长一段时间的话，很多人都会受不了。然后三顿饭总共只用一个小时，用在走路上的时间（即使是从寝室到食堂到教室三点一线，每天最少也要六趟）也要一个小时，用了洗脸漱口上厕所以及其它杂务也要一个小时。这样算下来，我们每天用来学习的时间达到了16个小时。这样，我们比别人的学习时间增加了60%。
高三有效利用时间英语作文
高三有效利用时间英语作文 【篇一】 Some people feel like they are always busy doing something all day long, but they still have a lot of things to do. It seems that the time is never enough. How can we spend our time effectively? Well, in my humble opinion, there are several tips that we can use. 有些人感觉他们整天都忙个不停，但是他们还是有好多事情要做。看起来时间永远不够用。我们怎样才能合理的利用时间呢?在我看来，有几点建议可供大家参考。 First of all, we should make a list about the things we need to do today. The chef thing to remember is to do the things which are extremely critical first. Second, be concentrated. For the people, they may lack of self-control, they are easily got distracted by other things, thus it’s important for them to do the things according to the list. Don’t do other things unless you have finish your job. Las t but not least, wake up earlier in the morning. You’ll find you have more time to do the things you want. 首先，我们应该为自己今天要做的事情列一张表。最重要的是要记住先做那些紧急的事情。其次，要专心。对于年轻人来说，他们也许缺乏自控能力，很容易被其他事情分神。因此，按照单子做事情非常重要。做不完列表上的事，就不做其他的闲事。最后，早上起得早一点。你会发现你能有更多的时间来做你想做的事。 In a word, we should have a plan about the things we are going to do. Only in this way we can use time effectively. 一句话，我们应该对将要做的事情写个计划。只有这样，我们才能合理的利用时间。 【篇二】
如何有效利用时间
如何充分利用时间？ 1、专注目标。没有目标的人生，整个人生都是浪费时间。爱默生说：用以事业上的时间，决不是浪费。只要你目标明确，专注目标，成功只是一个时间问题。 2、每分每秒做最有生产力的事情。世界顶级推销大师汤姆.霍普金斯，当他生活非常潦倒的时候，他访问了一个成功人士。这个人告诉他：你必须在每一分每一秒做最有生产力的事情。他根据自己的实际，列下最有生产力的事情：面对面的销售。此后，他连续八年，房地产销售第一名。72岁时，成为美国百万富翁。 3、分清轻重缓急。始终做最重要的事情。时间管理的精髓在于：分清轻重缓急，设定优先顺序。我必须做什么？必须由我做的，就是我必须做的。有些事情，可以为拍他人做，自己负责监督。什么能给我最高的回报？巴莱托顶定律：80%的时间做最高回报的事情，20%时间做其他事情。三更灯火五更鸡的时代已经过去，现代的勤必须勤到点子上。什么能给我最大的满足感？最高回报的事情，并非都能给自己最大的满足感，均衡才有和谐满足。经过三问之后，事情的轻重缓急就很清楚了。 4、制定计划，写成清单。相信笔记，不相信记忆。养成“凡事预则立”的习惯。一天之计在于昨晚，不在于今晨；一月之计在于上月底，不在于月初；一年之计不在于年初，而在于上年末。做好计划，将一切事情，排程计划表，并按时完成。 5、现在就做，立即行动。拖延必然要付出出更大的代价，心里的压力增大，心情也不愉快。时间的最大损失是拖延、期待和依赖未来。占部都美说：人并不是因为跑不快而赶不上火车的，而是因为出发晚才赶不上火车的。早起的鸟儿捉虫多，捷足必然先登。 6、良好的开端，成功的一半。全力以赴，做好第一次。 7、有效授权。你只做自己做的最好的事情，其他事情统统由别人去做。克服一人包打天下的习惯。 8、一鼓作气，不要时断时续。上班浪费时间做多的，就时断时续的工作方式。 9、珍惜今天，今日事今日毕。 10、养成整洁调理的习惯。办公桌上物品要调理、没用的及时清除。电脑桌面上的文件要简洁、常用。不要不时间浪费在找东西上。用最充沛的精力去做重要的事情。
【高效利用时间的七个方法】如何高效利用时间
【高效利用时间的七个方法】如何高效利用时间你一定和我一样，有好多想要做的事情，但却觉得自己的时间不够用，恨不得有三头六臂把自己分解。于是我决定以学生的角度和职场的角度来和大家聊聊我是如何在有限的时间里最大化利用时间。 学生角度关键词：早起、独处、不凑热闹 1选早课，课间距 大学所有的课程我都是早上9点半之前上课，大一的时候选了一年早上8点开始的课，大二觉得8点太早就换到了9点。 其实建议大家如果一节课有多种选择，一定要选早课，这样会鞭策自己早点起床不至于迟到或者翘课。两节课之间的间隙也不要超过半小时，这样子你有足够的时间换教室，对上一节课的内容做个小节或者简单浏览一下下一节课的内容，不至于想要去图书馆觉得时间太短，想要吃东西又觉得时间太长。 早起的另一个好处是最大化的利用了一天的时间，如果早上9点开始上课，会觉得一天的时间莫名的被拉长。 2一个人去图书馆
我喜欢一个人学习，因为不用等同伴赶作业或者忍不住和同伴聊天。 大一的时候我总是会和朋友一起去图书馆，但是我们一直去 __ 话的那一层，这样就有效的克制了自己想要八卦的心，让所有的精力都放在学习上。 我只有group study才会和同学去study room学习，而且一定会给group study限制好时间，这样会在无形中提醒自己和大家要高效利用讨论的时间。 3吃饭避开高峰期 我很少在中午12点的时候出入本科的各大食堂，因为12点是人最多的时候，因为美国的食堂是自助式，很多好吃一点的吃的都要排队等候。 比如在12点等汉堡的平均时间是10-20分钟左右，那么这20分钟大家的时间基本都浪费在了聊天、刷各种社交网络上，很划不来。
如何有效利用你的空闲时间
如何有效利用你的空闲时间 如何有效利用你的空闲时间 如果你恰好有大量空余时间，那么利用它的最好方式莫过于放松玩乐，将自己从充满压力的日子中解脱出来；或者与喜欢的人共度，当然也可以用来大量读书等等。但是只有一点点空余时间呢？比方说5或10分钟。你该如何最有效率地利用那些小段空余时间呢？ 这个答案因各人习惯不同而不同，不过最好地利用空余时间的方法取决于——你的工作方式和你要做的事情。虽然如此，我仍然总结了一份有益的列表来帮助你快速地找到那些能够有效利用空余时间的方法： 1、阅读。无论是读一本书、报纸或者杂志，哪怕就读那么几页，坚持下来就是一本了。弥缝觉得，一本好的书，利用空隙连续起来读有时使你对内容有更深的理解。 2、清理收件箱。把会议开始前焦急地等待时间用来清理你的收件箱。如果收件箱内的东西很多的话，你当然得干快点，也许你不能全部处理完，但是减少一点堆积的东西仍然是个不错的好心情，毕竟有一个空着的收件箱的感觉好极了。 3、打电话。列一份你需要打电话清单，记下号码并且随身带上。不管在桌前还是在路上，你都可以在很短时间内解决一些通话。 4、挣钱。这是我最喜欢的空余时间的利用方法了。我有一份将要写的文章清单。每当自己有闲暇，我就迅速写出其中的一部分。这样不断的累计起来，就可以写出一份不错的文章来投稿出去，并且取得相当的额外收入。 5、上网。给同事们发一封快速的邮件，或者和朋友同事聊上几句，读几文章也相当不错。 6、制定目标。回顾你的目标，或者为接下来的一周设定一个目标。这些都不需要多少时间。或者你也可以整理一下任务清单等等。 7、解决最近的财务。还没支付帐单，忘记整理自己的支票簿，或者没有更新经济预算。用这些时间去解决这些事，它们每一项都不会花费多少时间的。 8、头脑风暴。这是另外一件我在5分钟闲暇里最喜欢做的事——掏出自己的随身笔记本，然后开始一个对某项目或文章的头脑风暴。不管你在工作或私人生活中遇到什么，头脑风暴都能给你带来益处。而且它不花多少时间。 9、清理办公桌。一张整洁的桌子使你更有效率，你只需要把办公桌上或周围地上积累的各式各样垃圾都简单清理一下就完事，同样的简单、不花多少时间。 10、锻炼。没时间锻炼？10分钟足够伸伸胳膊拉拉腿了。每天做两三次，你就会更健康。 11、散步。这不花什么时间，而且你在哪儿都可以去散步。更重要的是，它可以把你的从长时间的桌前工作解救出来。而且散步，呼吸新鲜空间对轻松大脑，重新焕发创造力也是个很好方式。 12、想想接下来的工作。制作一份下一步行动清单，把一切事件都掌握在自己的手中。 13、冥思或者打个盹。一个5到10分钟的沉思（或者一个盹）都能让你感到精神清爽。 14、写篇博客文章。一点点的闲暇时间是更新博客文章的绝佳时机，也不完也可以分几次，累积几次不就完成了嘛！ 第 1 页共 1 页
关于如何有效的利用时间的演讲稿
关于如何有效的利用时间的演讲稿 演讲稿是一种实用性比较强的文体。一篇好的演讲稿不仅可以快速抓住听众的注 意力，还可以为整场演讲的成功打下坚实的基础。小编为大家整理了关于如何有效的 利用时间的演讲稿，欢迎大家阅读。 篇一 莎士比亚说过:抛弃时间的人，时间也会抛弃他”。我说:抛弃今天的人，今天也会 抛弃他。而被今天抛弃的人，他也就没有了明天”。俗话说:一寸光阴一寸金，寸金难 买寸光阴。又说:“光阴似箭，日月如梭等这些名言警句无时无刻不在提醒督促着我们 珍惜时间。 昨天已是过眼云烟，再也无法挽留，趁着明天还未到来，让我们抓住今天，创造 美好的明天吧。 是啊，时间总是那么匆匆忙忙的，往往在我们不知不觉中，他便悄然而去，不留 一丝痕迹。于是我们叹息:少壮不努力，老大徒伤悲。古人有感于明日复明日，明日何 其多，我生待明日，万事成蹉跎，的重要经验，自此便有了头悬梁锥刺骨，囊莹映雪，凿壁偷光的勤学佳话，现实对于现在的我们来说，我们不是更应该努力学习，更应该 珍惜时间，抓住今天抓住今天的分分秒秒吗? 时间流逝的无影无踪，去的快，来的也快陶渊明说过盛年不再来，一日难再晨， 及时当勉励，岁月不待人。所以我们应该学会在这有限的生命中完成更多有意义的事情，把一些空闲用成功填满，珍惜每一分每一秒从身边即将失去的时间，把自己的生 命安排的井井有条。 浪费就是最大的罪过，当你不顾身边流逝得时间，你错过的不仅仅只是时间，还 有机遇，成功，同时你也减少了自己的生命。聪明的人，检查昨天，抓紧今天，规划 明天，愚蠢的人，悲叹昨天，挥霍今天，梦幻明天，一个有价值的人生应该是:无怨无 悔的昨天，丰硕盈实的今天，充满希望的明天。 所以珍惜时间吧，珍惜现在的每一分每一秒，充分利用好这每一分每一秒去创造 属于你的辉煌。 篇二 同学们，大家好!
帕金森时间定律：有效地运用时间
帕金森时间定律：有效地运用时间 孩子能否利用好时间，决定着他学习效率的高低。当孩子不会合理利用时间时，父母应该帮助孩子养成合理利用时间的好习惯。 最忙的人最能找出时间 西方有名谚语：“最忙的人最能找出时间。”英国历史学家诺思科特?帕金森便 以这句谚语作试验，分析为何大型组织会变得大而无当、毫无生气。 1958年，帕金森出版了《帕金森定律》一书。书中提出了著名的帕金森时间定律：“工作会自动地膨胀占满所有可用的时间。”这个定律解释了为什么一个机 构的组织常常会超过实际需要，以及个人效率低下的原因，就是他们给了一个计划太多的时间。 帕金森时间定律表明，如果你给自己安排了充裕的时间从事一项工作，你会放慢你的节奏或是增添其他项目以便用掉所有分配的时间。例如，一个人可以在10 分钟内看完一份报纸，也可以看上半天。 在正常情况下，一个人花上3分钟时间就可以寄出一张明信片，但一个无所事事的老太太为了给远方的外甥女寄张明信片，可以足足花一整天：花1小时找那张明信片，1小时找眼镜，小时查地址，小时写明信片，20分钟则是用来想去寄信时是不是要带伞。就这样，一个人只需要3分钟时间就能干完的事情，却让另一个人花了一整天时间来犹豫不决、担心、操劳，而且疲惫不堪。 不同的人做同样一件事，所耗费的时间差别竟是如此之大。由此，帕金森得出的结论是：“一份工作所需要的资源与工作本身并没有太大的关系，一件事情被膨胀出来的重要性和复杂性，与完成这件事情花的时间成正比。”在很多情况下，我们以为给自己很多很多的时间完成一件事就可以改善工作的品质，但实际情况并非如此。时间太多反而使你越懒散、缺乏原动力、效率低，可能还会大幅度降低效力。 在国外有一个这样的例子：一个上大二的学生尽管只修最少学分的课，但其平均成绩仍然无法维持在C。后来，她的父母亲向心理专家咨询。可令她的父母亲惊讶的是，心理学家建议这个学生多修一些课，而不是少修一些。结果出乎学生本人和家长的意料，学生所有课程的成绩不降反升。事实上，这个学生要做的就是如何提高学习效率、打起精神。
合理利用时间的100条建议
是否总感觉每天时间都不够用？领英小编非常赞同一句话：“时间是公平的，每人每天86400秒，但有人会认为不公平是因为自己没有充分利用合理支配时间。” 这里有100条关于合理利用时间的建议，若按照这些建议行动起来，将大幅节省自己的时间，并且拥有让自己成功快乐的能力。 （一）学会记录、学会检查 1．随身携带一本小册子，每想到要做的事都马上写下。无须写得详细，能唤起自己记忆便可。 2．每天下班前，把所有明天需做的事依缓急程度排列写下，并且定下每项的时间需要，作为明天的工作计划。 3．每周的最后一天，检查一下下周需做的事。 4．旅行或度假的十天前，把要做的事写出一份清单，逐件处理。 5．督促自己按照每天的工作计划做事，尽量不要脱离计划。 6．不要随便接受一个不可能完成计划的期限。 7．在每一批要做的事里，仍应有先后次序之分，按重要和急迫程度定下次序，逐一完成。8．找出第一步往往是解决事情的开始。 9．每隔两周，检查一次哪些事情进展太缓慢，甚至停顿下来。 10．对所做的事都预先定下完成时限。 （二）正确表述：要做的事情 11．一件事到了预定时限仍未完成，检讨一下是否曾有未能预知情况出现，或者是否自己刚才放缓了思考，或者是因为做法错了。 12．与人见面或者开会，先表明大家对时限的看法才开始。如此，过程的节奏会更紧密。13．避免做出“多少时间都可以”之类的大方表现。 14．一些琐事，不应用太多时间做出决定，可以先定下允许花费的时间（利用一分钟做讨论），若到了时间还未有结果，可以跟随他人意思或者接受第一个出现的合理选择。 15．按已决定的时限完成事情能培养出凡事能预知何时完成的能力。如此，别人对你会有很大的信心，并乐意与你交往。 16．预先控制每件事所花的时间，便能在一段时间内完成比别人多的事情。 17．如果所计划的时间不够完成一件事，思考一下其中最重要的部分是什么，先处理那个部
有效利用时间的名言
有效利用时间的名言 有效利用时间，就等于节约时间。以下是整理的有效利用时间的名言，欢迎大家阅读。 有效利用时间的名言精选15句： 1) 人的寿命如以八十五岁来计算，与宇宙来比，当然短促的很，但如拿时与日来计算，却不算短促，实在相当的长。只要不浪费，合理地使用时间，肯定可以学会许多东西。作者:周建人 2) 较高级复杂的劳动，是这样一种劳动力的表现，这种劳动力比较普通的劳动力需要较高的教育费用，它的生产需要花费较多的劳动时间。因此，具有较高的价值作者:马克思 3) 时间能使隐匿的东西显露，也能使灿烂夺目的东西黯然无光。作者:贺拉斯 4) 时间一天天过去，有时觉得它漫长难熬，有时却又感到那么短促;有时愉快幸福，有时又悲伤惆怅。一天与一天不同，一日和一日有别，仿佛一昼夜之间也有春夏秋冬之分。作者:阿;巴巴耶娃 5) 一个好好过生活的人，他的时间应该分做三部分：劳动享乐休息或消遣。作者:佚名 6) 由于时光转瞬即逝，无法挽回，所以说它是世间最宝贵的财富。滥用时光无疑是人们最没有意义的一种消磨方式。作者:毛姆 7) 我空闲的时候，常常是我最忙的时候。作者:西塞罗
8) 如果没有勇气远离海岸线，长时间在海上孤寂地漂流，那么你绝不可发现新大陆。作者:纪德 9) 良辰难再，人生中大好时刻，不要再去旧梦重圆。作者:莫洛亚 10) 完成工作的方法是爱惜每一分钟。作者:达尔文 11) 一个人愈知道时间的价值，愈感觉失时的痛苦呀! 作者:但丁 12) 生命是短促的，然而尽管如此，人们还是有时间讲究礼仪作者:爱献生 13) 自己应为之事，勿求他人;今日应为之事，勿待明日。作者:孙中山 14) “现在”是刚过去的时间上的一个“点”。作者:罗素 15) 我们若要生活，就该为自己建造一种充满感受、思索和行动的时钟，用它来代替这个枯燥、单调、以愁闷来扼杀心灵，带有责备意味和冷冷地滴答着的时间。作者:高尔基 有效利用时间的名言大全： 1) 友谊是培养人的感情的学校。我们所以需要友谊，并不是想用它打发时间，而是要在人身上，在自己的身上培养美德。作者:苏霍姆林斯基 2) 在时间的大钟上，只有两个字现在 3) 少年易老学难，一寸光阴不可轻。作者:宋熹 4) 有了朋友，生命才显出它全部的价值;一个人活着是为了朋友;
《基于有效时间利用的工作管理七大法则》
基于有效时间利用的工作管理七大法则 课程背景： 大多数的员工在工作中效率不高，归纳的原因主要是时间没有有效利用，工作能力不足所致......这些原因都是表象，实际背后的原因是每个人的性格及行为模式所决定。行为模式导致拖延，不能计划和合理安排工作，使得工作效率低下;或者工作效能低下所致。 因此，通过认知自我的性格特质，扬长避短，合理利用性格优劣势，掌握工作管理的基本成为提高工作效率的必然途径，本课程即在认知性格特质的情况下，根据性格特质发挥自己的工作优势潜能。 课程目的： ●认知自己性格特质及行为模式的优点与缺点; ●了解影响工作效率的根本原因，掌握时间管理的基本原则和方法; ●学会工作管理的七大法则，掌握提高工作效率的原则与方法，并结合实际工作将方法应用于工作实践。 课程时间：2天，6小时/天 课程对象：企业全体员工及有志于提高时间有效利用的有志之士 课程大纲 第一讲：自省法则——分析时间的使用方式 一、认识时间管理 1. 认识时间管理的重要性 2. 未被意识到的6种时间浪费 3. 规避时间管理不善的问题 二、扫除时间管理的心理障碍 1. 用自尊心强化时间意识 2. 让拖延得到有效控制
3. 决策时不再犹豫 三、追踪时间使用状况 1. 用列表作为工具 2. 列一份时间开销清单 3. 诊断自己的时间管理能力 四、出色的自我时间规划 1. 5步完成个人时间规划 2. 个人时间规划的6种方法 3. 基于个人性格的时间管理 五、用好情绪提升时间利用率 1. 别让坏情绪损耗你的时间 2. 时刻保持良好的心情 3. 提高时间效率的7项练习 第二讲：目标法则——用SMART标准提高效率 一、目标明确，行动才有效 1. 让目标明确的5W1H法 2. 用目标展开图确定目标与责任 3. 目标管理卡会让目标更规范 二、目标管控，量化要到位 1. 目标可衡量的3个关键指标 2. 数字化让目标易于被衡量 3. 目标无法量化时也要可判定 三、目标可实现才有执行力 1. 让总目标大树分出小枝杈 2. 用阶段性区分法实施目标 3. 目标清晰，能力也要到位 四、大小目标之间紧密相连
如何有效利用你的空闲时间_成功励志
如何有效利用你的空闲时间_成功励志 若何有用操纵您的闲暇工夫 若是您刚好有年夜质空余工夫，这么操纵它的最佳方法莫过于搁紧玩乐，将本人从布满压力的日子外解穿没去；或者取怒悲的人共度，固然也能够用去年夜质念书等等。然而只要一点点空余工夫呢？比喻说5或10分钟。您该若何最有用率天时用这些小段空余工夫呢？ 那个谜底果大家习气差别而差别，不外最佳天时用空余工夫的方式与决于——您的事情方法战您要作的工作。虽然云云，尔依然总结归纳了一份无益的列表去协助您快捷天找到这些可以有用操纵空余工夫的方式： 一、浏览。无论是读一原书模板、报纸或者纯志，哪怕便读这么几页，对峙高去便是一原了。弥缝感觉，一原孬的书模板，操纵空地间断起去读有时使您对内容有更深的了解。 二、清算支件箱。把集会开端前着急天期待工夫用去清算您的支件箱。若是支件箱内的工具不少的话，您固然失湿快点，兴许您不克不及全副解决完，然而
削减一点沉积的工具依 的觉得孬极了。 三、挨德律风。列一份您须要挨德律风浑双，忘高号码而且随身带上。不论正在桌前借是正在路上，您皆能够正在很短期内处理一些通话。 四、挣人民币。那是尔最怒悲的空余工夫的操纵方式了。尔有一份将要写的文章浑双。每一当本人有空闲，尔便疾速写没此中的一局部。那样一直的乏计起去，便能够写没一份没有错的文章去投稿格式参考进来，而且获得至关的分外支出。 五、上彀。给异事们领一启快捷的邮件，或者战伴侣异事聊上几句，读几文章也至关没有错。 六、制订目的。回忆您的目的，或者为接高去的一周设定一个目的。那些皆没有须要几多工夫。或者您也能够收拾整顿一高使命浑双等等。 七、处理最远的财政。借出付出帐双，遗忘收拾整顿本人的收票簿，或者出有更新经济估算。用那些工夫来处理那些事，它们每一一项皆没有会破费几多工夫的。
如何合理的利用时间
学海纵横 俗话说：“时间就是生命。”只有懂得有效利用时间的人，才会好好把握自己的生命！ 许多人总是终日劳碌，在人海漂泊，却始终不知道哪一站才是自己的终点。整天的忙碌，却总感觉收获不多。其实，一个人的成功主要取决于他如何去利用时间，大多数人的成功和时间的管理能力是成正比的。很多人总是管理不好自己的时间，不会合理利用。时间管理好的人，第一个现象就是忙，整个人开始忙碌起来，不是瞎忙，而是很有效率的忙。合理管理时间，就是在一定时间内，最大化地达成自己的目标，所以一开始目标没有设定好，计划就迟迟不能实现，事实上浪费了太多的时间，效率自然就不大理想了。 成功就是每天进步一点点，久而久之，就会迈出一大步。行动起来，把自己的时间合理利用起来，不断地检查，不断地前进，只有这样，才会慢慢步入成功的大门，成为一个成功者。一个人的成就，取决于他在有效的时间内完成的业绩，时间管理的重点就是学会分配时间，在每一分每一秒都做最有效率的事情，这样，你会在很短的时间内，达成自己最大化的目标。在时间的利用上，有八个最为关键的地方。 一、明确自己的目标 自己冷静地思考一下，拿出一张纸和一支笔，把自己的工作目标和时间安排详细地写下来，这样便于加强记忆，让自己明白自己在干什么。如果你没有明确的目标，那时间是无法管理的。时间管理的目的，是让你在更短的时间达成更多你想要达成的目标。我们都知道成功等于目标，所以你愈能够把目标明确地设立好，依照自己之前所分享的方法，你的时间管理就会愈来愈好。 二、给自己列一张个人清单 把自己一段时间内需要实现的目标写下来，并清楚地记上要实现这个目标，所需要做的那些事情，这样，把大目标划分成小目标，更容易实现。而这个清单，也会更清晰明了，让自己看清自己下一步将要实现的内容。一旦你有了“个人清单”并划分好小目标之后，你就会有了一个参考的依据。比如，为了达成今年的每一个目标，你上半年必须完成哪些事情？下一步就是把它切割成季目标。你这一季需要做哪些事情，全部列出来，如此再推出每一个月需要做哪些事情。假设你没有办法有一个全年的“个人清单”，你至少从现在开始必须要有每个月的“月清单”。并且在前一天晚上妥善把第二天要做的事情列出来。记住，你永远没有时间做每一件事情，但你永远有时间做对你最重要的事情。当你列出来之后，把优先顺序排好，并且设定完成期限，这时你就已经迈向成功之路了。三、自己的目标和价值观要吻合 每个人都应该明确自己的价值观，假如你的价值观不甚明确，你就很难明白什么东西对你而言是最重要的。当价值观不明确的时候，你时间的分配一定不好。所以你一定要找一个时间把自己的价值观确定一下，什么对你才是最重要的？是健康，是事业，是家庭，还是朋友？把它分配好。请记住，“时间管理”的重点在于如何分配时间。 四、开始试着把所有的事情一次性做好 任何一件事情，在开始做的时候，就试图把它做到最好，这样你就不必重复地去做同一件事情，避免了浪费时间和精力在同一件事情上，也避免了无用功。在做事情的时候，如果在最初的时候，就竭尽自己的全力，力求把事情做到最好，这样容易让自己养成一种严谨的工作态度。如果能够做到这一点的话，那在日后的工作或生活中，就能够给人留下很强的信任感，也会让自己变得自信和严谨。 五、做最有生产力的事情 让自己争取在每一分，每一秒，都做最有生产力的事情。这样，你会在最短的时间内，让自己把事情做得最好，并迅速获得成功。如果有可能的话，把“每一分，每一秒，都做最有生产力的事情”这句话，贴在自己的桌子上，让它时时提醒自己，激励自己。 六、把工作进行合理的排序 面对那些紧急的事，重要的事，紧急但不重要的事，重要但不紧急的事，你到底该如何去排序呢？当然，第一个做的肯定是紧急而又重要的事。把这些事情做好了，其他的事情可以按部就班地做了。当你把一个一个问题都解决掉时，你会发现划分好做事时间的好处。 七、学会控制时间节奏 时间节奏的管控是非常重要的。社会上许多自由工作者最有感受：如果你接到一份兼职工作，一开始进度就慢了下来，那对方是绝对不会对你产生信心的，他只担心自己的信任是否被辜负了。如果你能够主动跟他主动报告自己的进度，并且进展很快的话，那他就会对你另眼相看。如果等到他催你时，那就表示他已经对你不再信任了。 时间常常会在漫不经意间被我们无情地挥霍。很多时候，我们总是以为自己在合理利用时间，而实际却往往并不是这样。我们常常因为缺乏时间而备感折磨。我们平时总是匆匆忙忙地奔走于写字楼里，奔走于公交地铁之中，我们本以为这是节约时间的，然而正是这些缺乏目的的匆忙，往往是浪费时间的根源之一。 如何合理的利用时间 毕然 中国建设银行湖南总审计室 湖南长沙 410005 摘要：现实世界复杂多变，每个人都会有喜怒哀乐，每个人都会处于各种各样的社会关系中，免不了和别人打交道，当然也避免不了无穷的琐事的烦扰。如何驾驭时间，如何把主要精力集中在可以获得最大回报的事情上，如何不将时间花费在对成功无益或有很少益处的事情上，是很多人关注的问题。本文阐述了时间的合理运用的方法，从而使你成为一个时间管理的高手。 关键词：时间管理、目标、效率管理。 Abstract: In the complex world, everyone lives with a variety of social relations and has to be faced with a lot of businesses. So we will inevitably deal with others, of course, we can not avoid the endless chores and annoyances. How to manage time such as how to concentrate your time on the best things and how not to spend time on the useless things or things having little success bene? ts is the problem which many people concern. In this paper it will describe some reasonable methods of how to arrange time, so that you can become a master of time management. Keywords: time management, goals, ef? cient management. 312
怎样有效利用学习时间
怎样有效利用学习时间 那么应该如何有效利用时间进行学习呢?怎样最大化利用时间达到更好的学习效果?下面是由整理的有效利用学习时间的方法，希望对您有用。 怎样有效利用细碎时间进行学习?碎片化的时间零零散散、杂七杂八，休息消遣扯淡放松都不够，怎么还能达到整体化的学习效果?想想我们是怎么对待碎片时间以及被处理碎片化时间的思维习惯牵着鼻子走的!随着越来越多的工具、信息、关系的变化演进，我们的碎片化时间似乎轻而易举的就被瓜分完毕：艾屁屁(app)一开、一关，一大把时间填进去了，朋友圈一进、一出又一大把的时间被塞得满满当当，还有其他的林林总总，奇形怪状的事件、理由把剩下不多的零散时间也无情吞噬掉了，根本没有一丝余地来进行所谓的碎片化学习。 你看看是不是这样的，很多人还没有开始就已经失败，战斗未打响已经缴械投降，对于绝大多数人来说，不是没有好的办法来利用好碎片化的时间，而是连反抗的念头都没有冒出来就被掐灭了，更不要说养成碎片化学习习惯，更遑论说通过碎片化时间的学习达到整体学习的效果了。 怎样从这种看似不可自拔的泥潭中迈出一步，两步、走出魔鬼的爪牙?开始碎片化的学习?首先，向盗梦空间学习，植入念头。 就想李奥纳多那样在脑海里放入一个念头。 要开始试图去告诉自己进行碎片化学习，用零碎的时间做点事情，
把这个念头放在自己的脑海中，行动的形式多中多样，可以在手机上做备忘，在笔记本上每天要做的事情里面记上，今天要利用早起的时间、吃完午饭、晚饭休息的时间、晚上熄灯前的时间……干点什么，记单词也好，看两页论文也好或者，练字等等，总之就是提醒自己闲散的时间该做点有意义的事，从被思维习惯牵着鼻子走到，可以好好的凝视这个习惯，并不那么死心塌地的受制于它。 然后，动禅理论，修行一点点的动禅。 什么是动禅理论，我知道也不确切，但是不妨碍咱们用它的一些基本思想，就是行动之中，自有禅机;行动之余，可得禅理。 在把念头放入脑袋之后，要想让这个念头在脑袋里面呆得住，经得起旧的恶势力冲击，必须要在外部有人和它接应，里应外合。 那就是用一些行为来固定你的念头，比如记单词，你告诉自己要用零散时间记单词是一回事，真真切切记起来又是另外一回事，怎么办?带着你的单词书，书包上背着，最好手里拿着，走路拿着，吃饭拿着，下自习拿着，夸张点说上厕所你也拿着……，人非草木，岂能无情!这个动作一方面在提醒你要用碎片时间做点事，另一方面他本身就是在行动了，起码在给你的行动创造机会了，动作习惯了，念头就会更加稳固，就能进行下一步的计划了。 接着，适当的战略战术，敌人力量强大，怎么办?化零为整，没笔误，就是化零为整!行动之后，我们已经开始像碎片化思维进行反击了，要大规模反击，彻底荡掉这个敌人，那就不是植梦或者动禅那么简单
如何高效利用时间
如何高效利用时间 管理时间实际上就是管理自己，控制时间实际上就是控制生命。你的与众不同源于你非凡的自我约束能力。渴望成功的垂青，你必须清楚什么对自己最重要，什么是你人生的动力，你要坚持自己的目标，并为之锲而不舍、不懈努力。 许多人在生活中所经历过的失败，不是因为缺乏才能，也不是缺乏头脑、缺乏勇气，他们的失败在于没有围绕自己的目标规划有限的精力。 设定明确的目标，列好科学的安排计划，然后付诸行动。一切就这么简单。任何成功都需要经过不断的积累和进步来获得。重要的是，要对实现理想的过程和方法有清醒的认识，并且具备把大事分解成小事，再认认真真把小事做好的能力和耐心。 要想高效利用时间，取得更大成就，首要的任务是，由自发的、被动的、消极的人生态度，转变为自觉的、积极的、主动的人生态度转变。 一、明确人生使命 人生使命，是指人们值得为之奋斗、渴望实现或拥有的生活理想，也就是人生的航向，应当尽早确定。 当你清楚自己的人生使命时，生活就会变得一帆风顺。否则，生活便是一场无穷无尽的痛苦挣扎。周遭的环境推搡着你朝前举步，但是前方的目标却又并非是你必要的或是你心甘情愿的选择。人生旅途中，伴随着你的是灰心丧气、担心忧虑和可怕的低效率。 只有当你默然确定、真正拥有并积极开始以自己的人生使命为行动方向时，你的生活方式才可能由被人催促转移到主动进取。 一个人的人生使命，需要及早进行自我评价、论证、筛选、核实，看看究竟什么才是自己想望、追求的，然后尽快确定下来。同时，还要定期地回顾、反省，并根据客观形势和个人志向的变化而校正。它可以是社会角色，如企业家、或科学家、专家型领导、科技富豪等；也可以是价值观品质，如“坦诚、尊贵、优雅”，“善于领导、富有实力”等；最好（完整的）是在价值观指导下的社会角色，如“坦诚、尊贵、优雅地生活，做一个对国家和社会有所贡献的企业家。” 二、勾勒生活规划 你的人生使命确定之后，接下来就要以你所信奉的价值观品质为基调，围绕实现你的人生使命，清晰地勾勒出你的生活规划。它意味着你对生活的期望，是你希望的蓝图。 如果没有以你所信奉的价值观品质为基调的生活规划，你的人生只是一叶浮萍，没有目标，随波逐流，你永远无法主宰自己的生活。 你的生活规划书不限长短，可以短至几句，也可以长至几页。当然了，越短的内容越容易记得。但是千万不要因为追求短而忽略了对你最重要的内容。 要保持给规划书增添新的内容，并通过反复阅读发现问题来不断修正校订。直到有一天你能毫无保留地说：“对，这份规划书正是我所追求的生活”。 一旦你满意你的规划书，那么就请它放在你随手可及的地方，并且要记得不断地查阅它，怀着敬畏和尊重的感情看待它，时时提醒自己为之努力奋斗。 三、设定具体目标 你的个人目标为你所崇尚的价值观品质和生活规划指明了确切的方向。如果你越清晰地了解自己的价值观、生活规划、确切目标以及具体步骤，并能合理安排它们的逻辑顺序关系，你就越能完成众多遥不可及的任务。 在做一切事情之前，清楚地写下自己追求的目标是获得成功的关键。但现实生活中，只有3%的成年人具有明确而详细、清晰不含糊的个人目标。大多数人要么得过且过没有目标，要么犹豫不决，对目标摇摆不定。 目标不能含糊不清，它们都应该是清晰、简洁、具体、明确的目标，并设定目标完成的明确时间。
《有效利用时间》主题班会活动方案
《有效利用时间》主题班会活动方案 《有效利用时间》主题班会活动方案 中学主题班会活动方案 高一年级七班2007年10 月12 日 主题 有效利用时间 活动目的（教育、培养的效果及目标）： 学生从初中到高中的学习，还是没有很好的适应，还存在着不会安排学习时间的现象，学生感觉自己也是很努力，很忙乱，但是学习效果并不是很理想，考试后感到有点焦虑，但是又不知道该如何调整自己；想要通过这次主题班会活动，给同学一点启发，同时借鉴做的优秀的学生学习，优化自己的学习时间的安排。 活动准备（教室布置及含义，学生的先期准备等）： （1）回忆自己初中的学习情景，怎样使自己的成绩优秀的 （2）目前自己学习中的困惑，有什么样的困惑 （3）在班级中你认为谁做的比较好 （4）自己学习时间中有没有浪费时间的现象，能否优化 （5）教室布置成中间空白地的方形谈话场地 活动过程： （1）总结月考的情况，畅谈自己心中的满意率 （2）每个人谈谈自己进入高中以来学习中的困惑
（3）对于同学们产生的共鸣问题进行详细的分析 （4）请月考成绩好的同学谈谈自己的学习经验，时间是如何有效的安排的 （5）请同学们心目中作的好的同学谈谈时间是如何分配的 （6）班主任谈如何尽快适应高中学习，怎样注意时间的分配，怎样关注细节，养成习惯 注意事项或建议： （1）在活动中多给学生发言机会，锻炼学生的语言表达能力，和心理素质 （2）活动是为了学生而设置的，要学生多谈自己的亲身体会，要的是真情实感，要学生得到心理释放和启发，这样才能自主的调节 活动效果及后记： （1）学生通过真心的交流，释放了内心压抑的情绪，舒缓了压力 （2）体会了自己学习环节中存在的问题，知道向哪个方向进行调节
有效利用时间提高工作效率
有效利用时间提高工作效率 最近对于时间的有效利用,总是觉得有点力不从心,感觉每天都有做不完的事情,工作一件赶着一件,总有欠账。规定的时间内没有完成工作,只得通过增加时间,而长期靠增加时间必定又会导致疲惫,而这可能又带来了第二天的效率不高,从而进入恶性循环。长远来讲,这不是改善工作效率的正确方法。归根到底,其原因是不懂得有效地管理时间,而导致的效率下降。当所需要做的事情少的时候,可能时间管理的重要性还不凸显,但是随着需要做的事情越来越多,对于一个人时间管理能力的要求也就随之变得越来越高了。通过看书和学习,了解到一些时间管理的观点与方法,通过总结,跟大家分享如下,希望能够不仅帮助自己,也对大家今后的工作提升效率有所启示。 第一,制定工作计划。 时间对于任何人都是相同的,谁也无法获得比别人更多的时间,因此唯一的办法是如何充分的利用好属于你的时间。会不会利用时间,关键在于会不会制定完善合理的工作计划。而对于这一环节,实际工作中很多人是缺失的。或者有的虽然订立了工作计划,但是却只是把定计划也当成一个工作任务去完成,并不是为了让计划有效地指导工作,于是这样定出来的计划很有可能是没有经过仔细思考而缺乏实际指导意义的。因此,虽然做了这个环节,但没有好好去做,或者说没有足够重视它。 所谓工作计划,就是填写自己和企业的工作时间表,某年某月某日某时要做什么事,哪些事先做,哪些事后做,哪个时间段内以哪些事为重点,每件事大约花费的时间有多久,规定目标要何时达到等。但是,所有计划地利用工作时并不是要求管理人员把末来的工作时间全部地填满工作内容。有计划地利用工作时间,主要是合理地安排最主要的工作和最关键的问题。这些工作和问题,只要安排得适时和得当,就会像机器的主轴带动整个机器运转那样,促使其他的事情按时完成。因此,真正会利用时间的管理者,不是把大量时间花于忙乱的工作中,而是用在拟订计划中。
高效利用时间的几个重要原则
高效利用时间的几个重要原则 (2013-03-07 22:56:31) 转载▼ 分类：自我管理 标签： 转载 原文地址：高效利用时间的几个重要原则作者：苏润草儒 高效利用时间的几个重要原则 时间管理的重要原则 一、记住：时间并不重要 说到学习时间紧张，很多人首先会想到的就是怎么挤时间——压缩睡觉的时间、压缩吃饭的时间、压缩休闲娱乐的时间等等，把一切学习以外的时间都压缩到极致，彷佛就是管理时间的终极目标。 为学习成绩而苦恼的同学，常常也伴随着觉得时间不够的苦恼。因为他们觉得，要想把成绩赶上来，必须给自己“补课”——多补习以前的基础或者多找点别的教辅材料来做一下。但是，老师上课占据了绝大部分的时间，又要布置好多好多的作业，每天连作业都做不完，哪里来的时间去自己学习？ 还有一种情况是，有的人花了很多的时间去学习，几乎达到了人的生理极限了，不太可能再挤得出什么时间出来了，但进步仍然十分有效。看到自己在非常痛苦的看书做题的时候，有些个成绩比自己好很多的同学却似乎很悠闲的样子。如果时间利用都到了这步田地，自己还有再改进的余地吗？ 对于这些问题，我想用一句话解释：“时间并不重要，重要的是效率。” 二、学习时间的“马太效应” 要明白效率和实践的关系，我们来算一笔时间账：一个人中等努力程度的高三学生，除了上课一天用在学习上的时间大概有10个小时。这个时间长度可以保证他每天有充足的睡眠，足够的时间来休息。如果我们要拼命的挤时间，大概能多挤出来多少呢？假设你每天只睡六个小时——这已经很夸张了，偶尔一天只睡六个小时都觉得没什么，而如果连续很长一段时间的话，很多人都会受不了。然后三顿饭总共只用一个小时，用在走路上的时间（即使是从寝室到食堂到教室三点一下，每天最少也要六趟）也要一个小时，用了洗脸漱口上厕所以及其它杂务也要一个小时。这样算下来，我们每天用来学习的时间达到了16个小时。这样，我们比别人的学习时间增加了60%。 这是一个可喜的数字，实际上，每天多60%的话累加起来确实相当惊人。一个人如果真的能这样坚持下来，取得进步也是理所当然的了。 不过，这笔账漏掉了一个很重要的东西——人与人之间的差异。看同样的内容，有人看一遍就记得差不多了，有人能记住小一半，而有人看了一遍之后啥也记不住。一道普通的数学证明题，一个成绩优秀的同学，他只需要花五分钟的时
合理利用时间很重要
合理利用时间很重要 三年级二班刘婷婷辅导时间：2014.12.28 辅导目标 1.让学生感受时间的重要性，认识珍惜时间的意义。 2.学生能够初步掌握如何珍惜及合理利用时间。 辅导准备 秒表，吃早餐的图片，制作音像资料：关门的声音，选择一首简单的儿歌。辅导过程 一、我是时钟人 1.教师导入：有一种东西，你摸不着看不见，从出生到上幼儿园，再到上小学，你会随着它逐渐长大。它对我们而言非常的重要和宝贵，请大家猜它是什么？（学生猜并回答） 2.教师揭示答案：是?时间?，它对每个人来说都很重要和宝贵。 3.请全体同学围站成一个大圆圈，一起来做个游戏。 4.教师讲解并示范游戏规则，用双手模仿时钟的时针和分针，以自己的前胸中央为钟表中心，以自己面前的人为读表人，根据老师发出的时间指令来调整双手的方向，并保持五秒钟。 5.进行游戏。教室下达的时间指令要清晰，口令要慢变快，请同学们互相监督看谁做得较慢或动作不标准。 6.教师总结：在生活中，时间与我们每个人的关系都很密切，我们的生活和学习都离不开它，今天就让我们和时间交个朋友吧！ 二、神奇一分钟 1.教师导入：下面我们来做一个小游戏，大家知道每个人1分钟排长的次数是多少吗？（学生一次说出自己预测的数字） 2.教师在半分钟时掐表暂停，问大家拍了多少次掌？请学生回答。 3.教师澄清：其实我们刚刚才用了半分钟，有的同学拍掌次数已经接近所报一分钟目标次数或接近这个数字了。看来一分钟听起来很短很不起眼，只要节约一下它的效率会让人惊喜。
4.教师播放几种声音，请学生猜猜它大概用了多长时间： （1）播放关门时间。请学生猜出关门需要几秒钟？ （2）播放一首简短的儿歌。请学生猜出是多少时间？ （3）展示吃早餐的图片。请学生估计大概用多少时间？ 5.教师总结：我们在共同经历着每一个一分钟，如果我们不留意的话。它可能会悄悄的溜走。 三、体验一分钟 1.教师提问：在一分钟里，你能做些什么？ 2.第一轮活动。给学生一分钟自由活动的时间，教师不予指导，只用秒表计时，让学生自由发挥。 3.第二轮活动。教师适当地给学生一点准备时间，再给予学生一定的指导，再次计时一分钟。 4.教师提问：在前后这两个一分钟里，你分别都做了些什么呢？这两个一分钟有什么区别？ 5.学生回答。教师引导大家发现：在短短的一分钟里，有的同学默写了一首诗，有的同学叠了一张纸鹤，还有的同学……真没想到一分钟还能创造出这么多精彩。 四、利用好一分钟 1.教师引导：时间对每个人来说都是平等的。时间一去不再回来，那么我们应该如何利用好每个一分钟呢？你一定有自己节约时间的?妙计?吧，快点把它分享给大家吧。 2.请学生以小组为单位进行交流分享。分享完毕，在全班进行分享。 3.教师总结：让我们从今天开始学会去珍惜每个一分钟，做个珍惜时间的人。