10个终身学习的方法
10个终身学习的方法
? 0. 从兴趣出发，从提问开始
? 1. 学习成长曲线
? 2. 学习金字塔
? 3. 掌握刻意练习原则
? 4. 掌握人的遗忘曲线规律
? 5. 了解焦虑的来源
? 6. 解除焦虑和自我激励的方法
? 7. 参考游戏模式，设计反馈机制
? 8. 提高意志力的诀窍
? 9. 管理好你的时间
? 10. 个人知识管理
从兴趣出发，从提问开始
感兴趣的事情会产生自我驱动力，并且后续任何困难都无法成为放弃的理由，它们都只是路障而已。
学习从提问开始能扩宽眼界，训练独立思考和解决问题的能力，提出自己的观点，注入终身受益的人文底蕴。不仅适用于学生，更适用于工作以后开始独立思考的职场人。
突破历史中的个人界限，快速垂直深入地学习一门新技能的本领，而这个过程，提问是最好的开端。
01▼学习成长曲线理论
人要想努力学习获得成果，首先需要了解学习成长的路径原理是怎么样的。
很多人错以为，自己的时间精力投入可以换来直接的成果，以为努力与时间是成正比的。
老师之所以能教人，就在于他在这方面不光投入了时间学习，还有多项实践经验的累积，和不断的试错矫正的过程。
而一般的学员，只看到了老师呈现出来的教学内容，却忽略了老师也是经历过大量的训练，才有现在的专业度。
如果学员在学完理论后，没有进行大量实践，效果自然不明显。
02▼学习金字塔
理论与实践相结合，才能真正掌握一门知识，并转化为技能。
听讲、阅读这两种学习方式，是绝大部分不会学习的人的学习方式。在他们的经验里，认为学习不就是听老师讲，自己再看看书就应该学会的吗？
只听和阅读肯定是不够的，最基本的是需要做笔记，复习，复盘，和他人交流，自己再进行实践——也就是后面说到的『刻意练习』。
03掌握刻意练习原则
简单说，你不是不努力，你是不会努力，是无效努力。
?比如，很多人的学习方法就是把书、资料和课程过一遍，然后就再也没有打开过，没有做笔记、总结的习惯。
?再如，学霸为什么能成之为学霸，某种程度就是他刷的习题比别人多。各种类型的题目、解法都做过了。
正所谓“读书破万卷，下笔如有神”，你已经把书读透读厚，深度理解，那运用起来自然得心应手。
04▼遗忘曲线
遗忘曲线，是由德国心理学家艾宾浩斯研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。
人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。
学完一个东西，需要经常复习和反复使用，你才能记得住。
05▼正确认识焦虑
压力有阈值大小之分，未超过一定的临界点就会形成动力，超过就会形成逃避。
有些人遇到压力能解决问题，有些人则不行。因为每个人的压力阈值点不一样，抗压力程度不一样。
焦虑是某种压力的体现，压力过大3个原因，它们会综合发生作用：?能力不匹配?工作量大?拖延习惯
06▼学会消除焦虑与自我激励：有氧运动+激励歌曲。
?建议以慢跑为主，跑步时听歌最方便。
运动出汗时排除压力激素皮质醇，降低焦虑，产生内啡肽激素产生愉快感。
在这双重作用下，会让你暂时性的远离负面思想。
?同时在运动中听一些比较激励、激发人心歌曲。
音乐的快速节奏，容易感染热血情绪。
在这三种同时作用下，很容易自我价值感爆棚的状态，激发潜能。
07▼参考游戏模式，设计反馈机制
很多人为什么看一小时课本会感到很难受，精神涣散，而打一小时英雄联盟却精神抖擞，兴奋异常呢？
最大的区别就在于，看书不是一个可以让你马上产生收获和反馈的行为，而游戏则可以。
因为游戏设计者就是通过让游戏更好玩，让你不停的接受信息和处理信息，让你大脑处于兴奋状态。
我们完全可以借鉴游戏的机制，运用在我们的学习中。每学完一段时间或一段内容，就给自己一个奖赏激励反馈，以及信息记录。
这样的记录（类似于每次游戏过关的分数总结）会容易让你形成成就感，激励你不断做下去。
08▼提高意志力的诀窍
有些专家认为，人虽然只有一个大脑，却有两个自我。一个自我任意妄为、及时行乐；另一个自我则克服冲动、深谋远虑。
我们总是在两者之间摇摆不定，有时觉得自己想减肥，有时觉得自己不吃个烧烤宵夜就睡不着。
因此，我们可以这样来定义意志力的挑战——你一方面想要这个，一方面想要那个。
两个自我发生分歧的时候总会有一方击败另一方。决定放弃的一方并没有做错只是双方觉得重要的东西不同而已。
那如何提高意志力呢？
?延迟这个冲动，例如：如果下班时你就换好了运动服，是不是就可以直接去健身房，而不是回家；
你想要减肥，控制饮食，但你没有储备好“好吃又饱腹又低热量”的食物，你就很容易因为饿了失控多吃了食物。
?还有一个简单提升意志力的方法就是冥想，5分钟即可。
如果你在冥想时没法集中注意力，别担心。你只需多做练习，将注意力重新集中到呼吸上。
每当冥想结束，你就会感到精神变好，注意力也更集中，也更有控制力。
09▼管理好自己的时间每个人每天24小时都是一样的，但效率却有差别。
如何做到比别人更高效率？这里推荐初级时间管理中最实用2种方式：
?番茄工作法：是一种能让你在25分钟内高效专注的时间统计方法，番茄钟响铃，如果还处于高效专注的状态下，，继续下一个番茄钟。如果累了就休息3~5分钟，然后再继续，直到把工作完成。
?选择适合自己的时间去专注
人在精力最充足旺盛的时候，注意力和专注度是最高的，大脑反应速度也最快的，这时做任何事情效率都很高。
有些人是早晨，有些是下午，也有很多人是深夜。
不过熬夜多了副作用也很明显，白天会萎靡不振影响工作效率，周而复始，最终工作都放到了深夜，直到身体垮了。
10▼做好个人知识管理简单来说，就是个人拥有的各种资料信息通过分类、归纳、总结，转化为更有价值的知识，并通过系统化学习转化为可用于工作生活的技能。
获得快乐的10个方法
获得快乐的10个方法 1、为他人做好事 研究已证实，为他人做好事不仅是一桩善举，也能给自己带来好心情。即使不是每个人都有时间去做志愿者，在我们日常的生活中仍然有很多方法可以点亮他人的一天。帮别人提一把行李，给陌生人一个微笑，这些小善举也会给我们自己带来益处。 2、你只能活一次 我们可以从这种观念中学会很多。欣赏并利用生活中的小事情，有一条很长的路要走。你还记得上一次给好朋友送花是什么时候？或者上一次尝试从没吃过的东西是在什么时候？ 3、聆听内心的声音 想要收获快乐，你只需要遵从一条规则就行。那就是发现你真正想要的和不想要的东西。你会惊讶于自己对于快乐和不快乐的选择是如何得盲目，是如何得受到文化、制度的束缚的。 4、善待自己 善待自己，不要内疚，就这样。对自己好一点，无论是去做个spa 或者一天都不跟外界联系，这样做没有什么错。学着真正地花点时间去享受各种时光，不要为其他事而操心。 5、学习快乐生活 如果你想让整个生活变得快乐起来，你就要从改变生活中的点点滴滴做起，更享受生活。从吃健康早餐，到传递正能量（经常说
谢谢！），再到用读一点好书来结束一天的生活。你很快就会列出一长串能够让你的生活既快乐又感恩的事情了。 6、充满自信 充满自信听起来容易，做起来难。幸运的是，你可以采取一些方法来获得自信。你要做的就是，让自己去做害怕的事情，并且找到让自己缺乏安全感的原因。 7、克服消极思想 我们都会时不时地产生消极思想，承认这一点也无大碍。同时，我们可以用意志力去克服消极的想法，不要和他人去比较，不要觉得自己不够好，也不要说别人的坏话。 8、购买快乐 没错，金钱可以买到快乐，但不是你想的那种花钱方式。比起购买豪车豪宅，把钱花在其他地方要更好，比如花钱在自己喜欢的兴趣爱好上，把钱投资在其他人身上，或者请好朋友去吃一顿大餐。 9、让放假的快乐再飞一会 没有人喜欢假期结束，谁也不能为此责怪我们。幸运的是，有一些方法可以让我们把假期的快乐带回家。把纪念品拿出来看一看，把拍的照片和录像带拿出来放一放，收集从酒店带回来的小物件，这些方法都可以让我们在从度假模式转换到日常模式的过程中感觉更加好一点。 10、不花钱就能收获快乐
让你的员工更快乐的9个方法
让你的员工更快乐的9个方法 来源:培训杂志 快乐的员工富有成效。事实上，如果你曾经管理过心怀不满的员工，你就知道，这是一种应该不惜一切代价也要避免的状态。 如果团队里不是每个人来工作的时候都很兴奋，那么你就该检查一下自己是不是有什么地方做错了。 快乐的员工富有成效。事实上，如果你曾经管理过心怀不满的员工，你就知道，这是一种应该不惜一切代价也要避免的状态。这些内心的不快不仅仅会让员工本人无法完成工作——还会影响周围的每一个人。如果团队里不是每个人来工作的时候都很兴奋，那么你就该检查一下自己是不是有什么地方做错了。 下面有一些如何让团队成员高兴的经验，仅供参考。 找出员工动力并用适当的方法激励他们 无论员工喜欢的是奖金、在家工作的自由还是免费的午餐，花点时间了解你的团队中每一个成员的驱动力是什么。试着这样提问：“什么让你们激动？什么让你们幸福？对你们来说，什么会让工作环境变得更好？” 明确对员工的期望和方向
如果员工不能够完全理解自己的角色，就可能会造成不和谐，如果他们的工作职责和其他人重叠，也是如此。你需要确保每个人的期望都被清楚地描述出来，而且他们知道自己该做什么，你对他们的期望是什么。这会让生活变得容易很多。 不惜一切代价避免进行微观管理 没有人喜欢在自己工作的时候，总有人在旁边指手划脚。这样做对管理者自身也没有好处——无法专注于自己的工作。 言出必行 以身作则、信守诺言非常重要。如果你在会议上迟到，就不要抱怨或者发牢骚说员工会在会议上迟到。或者不要说你打算让员工在每个季度都多一天假期，结果说了又不兑现。如果你经常这么做，下一次就算你是认真的，他们也不会把你说的话当真了。 给员工一个机会在企业内创业 帮助员工对企业内的一些事情感到兴奋，并且引导他们成长。人们喜欢都做主人。如果有一些能够让自己兴奋的、很酷的项目，员工们可以和自己的团队成员以及他们的朋友进行分享，并且庆祝自己在公司内的小小冒险。 给员工放一天假去做些很酷的事情
教育研究方法考试试题
教育研究方法试题 试卷编号：12 号 一、填空（1' x20） 1、科学研究由三个基本要素组成：（）、科学理论、方法技术。 2、确定性原则是指研究者选择和确定的（）应合理适度。 3、遵循确定性原则选题，应注意具体明确、（）、难以兼顾的三点要求。 4、阅读研究文献的方法一般有浏览、粗读和（）三种。这三种阅读方法各有所长和不足，对于研究工作者阅读分析文献来说，均为非常有用的方法。 5、文献是记录、（）、传播和继承知识的最有效手段，是人类社会活动中获取信息最基本、最主要的来源。 6、确定问题的原则有：实践性、可行性、（）。 7、根据访谈结构可将访谈分为结构式访谈、非结构式访谈、（）访谈。 8、为保证研究的质量，一个好的研究课题应具备：定向性、价值性、（）、新颖性。 9、内容分析法常用的三种抽样方式是：来源取样、（）、分析单位取样。 10、观察计划和方案的内容包括：观察研究的目的、观察对象、（）、观察类型、 观察的取样和时间安排、观察提纲和观察记录表、观察手段和工具等。 11、将被试分为两组，一组施以实验处理称作实验组，另一组不给实验处理，称作控制组，
最后测定对某种刺激的反应，然后比较两组反应上的差异，这称为（ 12、研究计划一般包括：课题表述，课题意义，定义、限制和界定，文献查阅，假设，方法，（ ）7 部分。 13、（）是具有不同比重的数据（或平均数）的算术平均数。比重也称为权重，数据的权重反映了该变量在总体中的相对重要性，每种变量的权重的确定与一定的理论经验或变量在总体中的比重有关。 14、选定课题即选择和确定研究课题，它包括两方面含义：（）、选择进行时间研究的教育问题。 15、文献研究具有间接性、无反应性、（）、保险系数相对较大和便于做纵向分析等 特点。 16.分层随机抽样方法中的抽样比率是样本容量与（）的比率。 17、常用的教育调查方法有问卷调查、（）、测量调查和调查表法。 18、一份完整的问卷由指导语、（）和结束语三部分组成。 19、行动研究的四个基本途径是问题研究、合作研究、叙事研究、（）。 20、个案追踪法主要适用于三种研究情境：一是探索发展的连续性；二是探索发展的稳定性、三是探索（）对以后其他教育现象的响。 二、单选（1' x25）1、教育研究方法的发展历史，经历的第三个时期是（
教育研究方法试题集及答案
教育科学研究方法试题（四） 一、单项选择题（从下列四个备选答案中选出一个正确答案，并将其代号写在题干的空白处） 1、在科学史上，首次研究了科学认识的“归纳一演绎”程序及所遵循的方法，并在形式逻辑之上建立了科学方法论的哲学家、思想家是（ C ） A苏格拉底 B 柏拉图 C 亚里士多德D 毕达哥拉斯 2、在教育研究的科学化历程中，（ B ）时期心理学开始成为教育科学研究方法论的理论基础。 A直觉观察时期 B 分析为主的时期 C 独立学科时期 D 现代教育与现代教育研究方法论的变革时期 3、教育研究活动的起始环节是（ B ） A收集资料 B 选择课题 C 提出假设 D 制定方案 4、教育研究活动的最后一个环节是（ C ） A教育研究成果的展示 B 教育研究成果的交流 C 教育研究成果的评价 D 教育研究成果的概括 5、（ C ）不是教育研究方法的基本原则 A客观性原则 B 创新性原则 C 综合性原则 D 伦理性原则 6、课题论证的目的是（A） A避免选题的盲目性 B 鉴定选题的准确性 C 审查课题的实用性 D 完善课题的合理性 7、教育研究问题的可行性包含的条件除了客观条件、主观条件还有一个（ D ） A存在可能性的问题 B 选题问题 C 表述问题 D 时机问题 8、对选定的问题进行分析、预测和评价被称为（ B ） A课题审查B课题论证 C 课题评估 D 课题鉴定 9、确立选题的重要依据源于（ D ） A问题的应用价值 B 问题的范围 C 问题的学术价值 D 问题的意义 10、“书目”属于文献等级中的（ B ） A一次文献 B 二次文献 C 三次文献 D 四次文献 11、为了避免重复劳动，提高科学研究的效益，必要的工作是（ C ） A选定课题 B 课题论证 C 文献检索 D 历史分析 12、以下属于二次文献的有（C ） A综述B报告 C 文摘 D 手册 13、在文献检索中，按事件发生、发展时序，由近及远、由新到旧的顺序进行查找的方法是（ B ） A顺差法 B 逆差法 C 引文查找法 D 综合查找法 14、查得资料比较杂乱，没有时代特点，属于哪种文献检索的特点（ C ） A顺差法 B 逆差法 C 引文查找法 D 综合查找法 15、国内外许多学者均通过对自己的孩子进行跟踪观察研究儿童的一般发展，主要采用的观察记录方法是（A） A日记描述法 B 描述记录法 C 轶事记录法 D 连续记录法 16、有明确目标、问题和范围，有详细的观察计划、步骤和合理设计的可控制性的观察是（A） A结构式观察 B 非结构式观察 C 直接观察 D 参与性观察 17、教育观察研究，根据观察的方式可分为（A） A直接观察与间接观察B参与性观察与非参与性观察 C 自然情境观察与实验室观察 D 结构式观察与非结构式观察 18、最早使用日记描述法的是（ B ） A洛克 B 裴斯泰洛齐 C 皮亚杰 D 陈鹤琴 19、能对观察资料进行定量分析和对比研究的是（ C ） A自然情景观察 B 实验室观察 C 结构式观察 D 非结构式观察 20、主要用于反应个体、事件或新异教育现象的调查是（ D ） A．普遍调查B．抽样调查C．现状调查D．个案调查 21、调查不同年代大学生消费观的变化，这属于（ C ） A．现状调查B．相关调查C．发展调查D．普遍调查 22、问卷调查中不为回答者提供具体的答题，而由回答者自由回答的是（A）
20种获得快乐的方法
有计划的使自己快乐起来。不会计划的人最后一定会失败。就像在生活中所触及到的任何一个领域一样，要想成功地实现追逐幸福的目标，一定需要合理的计划。 小贴士2 有计划的使自己快乐起来。不会计划的人最后一定会失败。就像在生活中所触及到的任何一个领域一样，要想成功地实现追逐幸福的目标，一定需要合理的计划。 小贴士3 制定一个快乐的目标。接着小贴士2来说，计划时需要设定可行的目标。还有确保你的目标要足够“聪明”。（具体性，有效性，可行性，相关性和周期性）。 小贴士4 做一些能让自己快乐的事情。这一点听起来人人都明白，没有必要再单独提出来提醒大家，但很多人却往往容易忽视了去做那些可以使自己快乐起来的事情。还是尽可能得多去做这些事情吧。 小贴士5 给自己制定可以实现自我满足的任务。除了快乐和享受，满足也同样是快乐中很重要的组成。所以确保在计划你的任务的时候，也要考虑到那些可能不是很有意思，但你却可以从中获得成就感的事情。 小贴士6 尽情享受。不要太严肃的看待人生。尽管我们都肩负责任，但有何理由不能以一种快乐的方式生活。事实上，能够做到这些的人毫无疑问将获得快乐。
认识到自己的长处。了解自己的优点和缺点以扬长避短。了解自己的长处以获得真正的快乐和成功。 小贴士8 发挥你的长处。尽管我们能够也应该尽力的去提高自己在某些方面的弱势，如果做不到，就专注于最大限度的发挥自己的长处（包括你具备的所有优秀品质）。 小贴士9 不断探寻。坚持不懈地寻找能使自己快乐的办法。时刻注意探寻新方法来实现人生价值，并寻找快乐。 小贴士10 抱着一颗感恩的心来对待你所拥有的一切。人在一生中会面对很多的选择，其中之一就是要决定是否要全神贯注于得到我们所未拥有的一切（也许有很多你都未拥有）还是专注于我们所拥有的一切。无可置疑，感恩之心会带给你更多感受快乐的机会。 小贴士11 学会喜欢并且理想化的爱自己。我们首先要学会给予爱才能被爱。快乐的主要源泉来自于爱人与被爱。 小贴士12 多花费一些时间和精力陪陪那些对你来说很重要的人。快乐的人会花费很多的时间来陪伴他们身边人。快乐的人更乐意帮助他身边的人。快乐的人会更无私，更为别人着想。 小贴士13
改变自己的50种方法,句句言之有物,写得非常好!
改变自己的50种方法，句句言之有物，写得非常好！ 1、说话不要有攻击性，不要有杀伤力，不夸已能，不扬人恶，自然能化敌为友。 2、一个常常看别人缺点的人，自己本身就不够好，因为他没有时间检讨他自己。 3、是非天天有，不听自然无，是非天天有，不听还是有，是非天天有，看你怎么办？ 4、如果你真的爱他，那么你必须容忍他部分的缺点。 5、要克服对死亡的恐惧，你必须要接受世上所有的人都会死去的观念。 6、虽然你讨厌一个人，但却又能发觉他的优点好处，像这样子有修养的人，天下真是太少了。 7、诚实的面对你内心的矛盾和污点，不要欺骗你自己。 8、因果不曾亏欠过我们什么，所以请不要抱怨。9、我们确实有如是的优点，但也要隐藏几分，这个叫做涵养。 10、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。11、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时，你要想，这痛苦也不是永恒的。12、认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。13、不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。14、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。15、每一种创伤，都是一种成熟。16、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。17、狂妄的人
有救，自卑的人没有救。18、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。19、你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦，要学学怎样忍受他才是。20、承认自己的伟大，就是认同自己的愚钝。21、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。22、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。23、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。 24、当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。25、不要在你的智慧中夹杂着傲慢，不要使你的谦虚心缺乏智慧。26、根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？27、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。 28、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。 29、多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话：这世界真是无奈与凄凉啊！30、恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。可是人们至死都还在执着与追求。31、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。32、创造机会的人是勇者，等待机会的人是
教育研究方法 试题 范文答案
《教育研究方法》试卷1答案 一、简答题(每小题10分，共20分) 1．如何认识教育研究？教育研究的类型及基本过程是什么？ 答：教育研究是人们按照规划设计的步骤，运用科学的方法研究教育现象及问题，探求教育本质和规律，取得科学结论，解决教育问题，促进教育发展的认识和实践活动。 类型：（1）按纵向层次，可以把教育研究划分为如下层次：直觉观察水平；探索原因水平；迁移推广水平；理论研究水平（2）按横向层面，我们可以把教育研究划分为如下类型：基础研究、应用研究和开发研究；定量研究和定性研究；探索性研究、描述性研究和解释性研究 教育研究的基本过程：（1）选择研究课题；（2）研究设计阶段；（3）研究的实施阶段（4）得出结果阶段 2．教育研究问题有哪些来源？ 答：从教育研究的实践来看，教育研究问题的来源主要包括如下方面： 1．从现有的教育教学实践中发现问题 2．从已知的教育理论中探索问题 （1）从解之未尽的教育理论中演绎问题。（2）通过对现有理论的质疑提出问题。 3．从掌握的教育文献资料中寻求问题 4．从与专家的讨论和切磋中认识问题 5．从教育科学研究规划中确立问题 6．从当前国内外教育信息的分析中寻找问题 二、论述题(每小题25分，共50分) 1. 论述如何进行科学的教育实验设计。 答：一个相对完整的教育实验过程分为准备、实施、总结三个基本阶段。准备阶段包含了选定课题、提出假设、确定变量、实验设计等基本环节；实施阶段包含了变量的控制、操作、测量环节；总结阶段包含了数据的统计分析、实验报告的撰写。 （一）实验的准备阶段： 1．选定实验研究的课题、形成研究假设。 2．确定实验的自变量、因变量。 3．控制无关变量。 为了提高实验的内部效度和外部效度，实验研究中需要对除自变量和因变量之外的无关变量进行控制。教育实验中的无关变量有：（1）被试的态度因素，指被试的消极型和评价担忧型态度，会影响到实验结果的真实性。（2）被试的历史因素，指实验对象已有的知识经验、能力水平以及个性特征会影响学生在实验中的行为表现。（3）生长与成熟因素，指实验期间学生身心的成熟会对实验结果产生影响。（4）被试的缺乏，指由于一些学生因转退学、生病、经常性旷课等而不能坚持参加实验，也会影响实验的结果。（5）实验的处理与实施，由于各种原因，实验组的信息和程序会扩散到对照组，使对照组实际上也受到一定程度的实验处理，这会影响实验结果的显着性。（6）测量安排，由于前后测量的迁移作用，可能会造成高估实验效果；另外，各次测验在时间、地点以及施测人员安排上的差异，也有可能造成对结果的影响。 无关变量一般通过以下三种方法来控制：（1）消除法。通过采取一定的措施，将影响结果的各种无关变量消除掉，是控制无关变量的最主要、最理想、最基本的方法。例如，为了消除实验者效应，可以采用双盲程序，即被试和实验者都不了解实验的目的、设计等。（2）恒定法与平衡法。
快乐工作的十种方法
快乐工作的十种方法 --明阳天下拓展培训 1、选择愉快地工作 快乐是一种选择。你可以选择愉快地工作，享受工作。听起来很简单？是的。但是往往说来容易做来难。我希望你们都碰到世界上最好的老板，但问题是，并不是所有人都有这个好运气。因此，持续地保持积极的心态，关注在好的方面，想想你当初挑选这份工作时，喜欢这份工作的哪些地方。远离低标准的同事和流言蜚语。寻找和你搭调的同事，多跟他们在一起，取人之长，补己之短。你对待工作的态度很大程度上决定了你的历练与成就。聪明的你一定会选择开心地工作！ 2、每一天做一点你喜欢的事 你也许喜欢，也许不喜欢你现在的工作。你或许不相信你可以从无味的工作中发现一些你喜欢做的事情，但是请你相信我，你可以做到！好好审视你的技能，你的兴趣，尝试从每天的工作中寻找乐趣，挖掘你所喜欢做的事情。如果你每天都做一点自己喜欢的事情，那么你目前的工作就不会看起来那么糟糕。当然，你随时可以选择继续你的工作，也可以决定该不该另谋高就。 3、结交高标准的朋友 在《首先，打破一切常规》一书中，列出了12个重要问题。当雇员回答问题的态度是积极正面的，他们的反应就是他们是否乐在工作、对工作热忱的最佳衡量指标。
其中一个问题是，你在工作中有最要好的朋友吗？喜欢你的同事、和同事相处融洽是你工作积极、快乐的基石。花点时间了解你的同事吧，你可能会真正地喜欢和欣赏他们。这样，你的人脉网络将为你提供了浓厚的人情味：同事之间互相扶持，分享资源，彼此关心，互相关怀。这样的工作氛围将为你的工作增添不少乐趣。 4、不要过度承诺 导致工作压力大和不快乐的一个很重要的因素就是没有实现承诺。许多雇员擅于过度承诺自己的工作量，结果他们要花更多时间为自己没有兑现承诺找借口，同时为没有完成任务的后果担忧。你可以为自己设计一个任务管理系统，帮助你组织和计划，从而完成你的任务。如果你没有多余的时间，千万不要夸下海口。如果你的工作量已经大到超过你可用的时间和精力，制定一个全面的工作计划递交给上司，请求上司的帮助。千万不要掉进过度承诺的沼泽中。 5、避免消极情绪 选择快乐地工作，就是要尽可能地避免：负面情绪的谈话；流言蜚语；不快乐、悲观、消极的同事。 不管你情绪多么地积极，悲观的同事总是会潜移默化地影响到你。要时刻注意，千万不要被他们影响！ 当然，工作中你未必能挑选合作的伙伴，那么，你要有意识的注意：如何与带有消极情绪的同事相处，如何处理困难。 但是，最重要的是，你要坚持每天都带着愉快的心情去上班！快乐的钥匙要好好地掌握在你自己的手里！
让孩子快乐起来的十个小窍门
转载：让孩子快乐起来的十个小窍门 1、鼓励他多运动陪你的孩子玩球、骑脚踏车、游泳……多运动不但可以锻炼孩子的体能，也会让他变得更开朗。保持动态生活可以适度舒缓孩子的压力与情绪，并且让孩子喜欢自己，拥有较正面的身体形象，并从运动中发现乐趣与成就感。 2、常常拥抱轻轻一个拥抱，传达的是无限的关怀，是无声的“我爱你”。研究发现温柔的抚触拥抱，可以让宝宝变得较健康、较活泼，情绪也较稳定。对于大人而言，拥抱也能让人减轻压力，抚平不安的情绪。 3、给孩子随性玩耍的时间美国儿童教育学者汤姆斯·阿姆斯壮指出，自由玩耍比有计划性的活动，对学龄前的孩子来说更为健康有益。父母要避免将孩子的时间塞满各种活动、课程。所有的孩子都需要有一些无所事事，随性玩耍的时间。唯有这样才能让他们的想像力无拘无束的发挥，让他们可以悠闲的看蜘蛛织网、研究萤火虫如何发光…… 以他们自然的速度去探索他们所好奇的世界。也许，有时你也该放慢你的脚步，抛开你的行程表，跟着孩子的节奏享受生活。 4、确保孩子吃得健康健康的饮食，不仅让孩子身体健康，也能让孩子的情绪较稳定。不论是正餐或点心，尽量遵循健康原则，例如：低脂、低糖、新鲜、均衡的饮食。 5、用心聆听没有什么比用心聆听更能让孩子感受到被关心。想要当个更好的倾听者吗？不要只用一只耳朵听，当孩子对你说话时，尽量停下你手边正在做的事情，专心听他讲话。要耐心听孩子说完话，不要中途打断、急着帮他表达或是要他快快把话说完，即使他所说的内容你已经听过许多遍了。陪孩子去上学途中或哄孩子上床睡觉时，是最佳的倾听时刻。 6、教导他关怀别人快乐的孩子需要能感受到自己与别人有某些有意义的连结，了解到他对别人的意义。要发展这种感觉，可以帮助孩子多与他人接触。你可以和孩子一起整理一些旧玩具，和他一起捐给慈善团体，帮助无家可归的孩子。也可以鼓励孩子在学校参与一些义工活动。专家指出，即使在很小的年龄，都能从帮助他人的过程中，获得快乐。并养成喜欢助人的习惯。 7、教导他解决问题从学会系鞋带到自己过马路，每一步都是孩子迈向更独立的里程碑。当孩子发现他有能力解决面对的问题，就能带给他们快乐与成就感。当他遇到阻碍时，例如：被玩伴嘲笑或是无法拼好一块拼图时，你可有几个步骤来帮助他：①确认他的问题。②让他描述他想到的解决方式。③找出解决问题的步骤。④决定让他自己解决这个问题或提供一些帮助。⑤确定他能获得需要的协助。 8、放弃完美主义我们都期望孩子展现出他最好的一面，可是有时候太过急切纠正或改善他们的表现，例如，嫌弃他们没把桌子擦干净，干脆自己再擦一遍；或是纠正他们一定要把东西摆到一定位置。事事要求完美，会减弱孩子的
快乐的学习方法
快乐的学习方法 快乐的学习方法一、认真安排好你的时间。首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题，但是它能让你了解如何支配你这一周的时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。 二、学习前先预习。这就意味着在你认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏览一遍，了解学习的大致内容及结构，以便能及时理解和消化学习内容。当然，你要注意轻重详略，在不太重要的地方你可以花少点时间，在重要的地方，你可以稍微放慢学习进程。 三、充分利用课堂时间。学习成绩好的学生很大程度上得益于在课堂上充分利用时间，这也意味着在课后少花些功夫。课堂上要及时配合老师，做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容，尤其重要的是要积极地独立思考，跟得上老师的思维。 四、学习要有合理的规律。课堂上做的笔记你要在课后及时复习，不仅要复习老师在课堂上讲授的重要内容，还要复习那些
你仍感模糊的认识。如果你坚持定期复习笔记和课本，并做一些相关的习题，你定能更深刻地理解这些内容，你的记忆也会保持更久。定期复习能有效地提高你的考试成绩。 五、有可能的话，找一个安静的、舒适的地方学习。选择某个地方作你的学习之处，这一点很重要。它可以是你的单间书房或教室或图书馆，但是它必须是舒适的，安静而没有干扰。当你开始学习时，你应该全神贯注于你的功课，切忌“身在曹营心在汉”。 六、树立正确的考试观。平时测验的目的主要看你掌握功课程度如何，所以你不要弄虚作假，而应心平气和地对待它。或许，你有一两次考试成绩不尽如人意，但是这不要紧，只要学习扎实，认真对待，下一次一定会考出好成绩来。通过测验，可让你了解下一步学习更需要用功夫的地方，更有助于你把新学的知识记得牢固。 快乐学习的技巧学习兴趣 在学习上，首先要明白一个道理，就是尽量不要跟孩子讲道理。因为没有孩子会真正被道理感化。 “你现在好好学将来才会有出息”、“学习都是为了你自己”、“吃得苦中苦方为人上人”……这样的话语小孩子是完全免疫的。 千万不要期望一个小学生可以为了自己将来，拒绝玩耍电视游戏的快乐而隐忍学习。唯一的办法，让学习本身变得有意思。 数学思维 相比起学习成绩来，更重要的是思维方式，尤其是数学。大部分的家长会沉溺于辅导班迅速提升成绩的表象之中，却往往忽
让孩子快乐起来的十个小窍门
让孩子快乐起来的十个小窍门 1、鼓励他多运动 陪你的孩子玩球、骑脚踏车、游泳……多运动不但可以锻炼孩子的体能，也会让他变得更开朗。保持动态生活可以适度舒缓孩子的压力与情绪，并且让孩子喜欢自己，拥有较正面的身体形象，并从运动中发现乐趣与成就感。 2、常常拥抱 轻轻一个拥抱，传达的是无限的关怀，是无声的“我爱你”。研究发现温柔的抚触拥抱，可以让宝宝变得较健康、较活泼，情绪也较稳定。对于大人而言，拥抱也能让人减轻压力，抚平不安的情绪。 3、给孩子随性玩耍的时间 美国儿童教育学者汤姆斯·阿姆斯壮指出，自由玩耍比有计划性的活动，对学龄前的孩子来说更为健康有益。父母要避免将孩子的时间塞满各种活动、课程。所有的孩子都需要有一些无所事事，随性玩耍的时间。唯有这样才能让他们的想像力无拘无束的发挥，让他们可以悠闲的看蜘蛛织网、研究萤火虫如何发光…… 以他们自然的速度去探索他们所好奇的世界。也许，有时你也该放慢你的脚步，抛开你的行程表，跟着孩子的节奏享受生活。 4、确保孩子吃得健康
健康的饮食，不仅让孩子身体健康，也能让孩子的情绪较稳定。不论是正餐或点心，尽量遵循健康原则，例如：低脂、低糖、新鲜、均衡的饮食。 5、用心聆听 没有什么比用心聆听更能让孩子感受到被关心。想要当个更好的倾听者吗？不要只用一只耳朵听，当孩子对你说话时，尽量停下你手边正在做的事情，专心听他讲话。要耐心听孩子说完话，不要中途打断、急着帮他表达或是要他快快把话说完，即使他所说的内容你已经听过许多遍了。陪孩子去上学途中或哄孩子上床睡觉时，是最佳的倾听时刻。 6、教导他关怀别人 快乐的孩子需要能感受到自己与别人有某些有意义的连结，了解到他对别人的意义。要发展这种感觉，可以帮助孩子多与他人接触。你可以和孩子一起整理一些旧玩具，和他一起捐给慈善团体，帮助无家可归的孩子。也可以鼓励孩子在学校参与一些义工活动。专家指出，即使在很小的年龄，都能从帮助他人的过程中，获得快乐。并养成喜欢助人的习惯。 7、教导他解决问题 从学会系鞋带到自己过马路，每一步都是孩子迈向更独立的里程碑。当孩子发现他有能力解决面对的问题，就能带给他们快乐与成就感。
修炼自己保持快乐的方法
修炼自己保持快乐的方法 如何让自己快乐？让自己快乐的方法怎么修炼？分享修炼自己保持快乐的方法。一个人能不断地求进步，不断地教育自己，就是一种幸福快乐。 修炼自己保持快乐的方法 一、身心的健康。身心健康是快乐最重要的条件，西谚云："健康生快乐，快乐生健康。"试想，你的身体四大不调，卧病在床，或者你的心中三毒炽盛，障门大开，起惑造业，能快乐吗？有人说欢笑能补脑，胜于服食药物；每日笑口常开，身体自然能健康调和。 二、仁慈的心念。有仁慈心肠的人，别人会喜欢接近他，他的仁慈行为会让人永铭于心。古代高僧大德的仁慈，如智严躬处疠坊、高庵看病如己，乃至像智舜割耳救稚、僧群护鸭绝饮，他们悲悯众生疾苦的精神，不但为时人所崇仰尊敬，也为后人立下仁慈爱物的楷模。三、虔诚的态度。《礼记·大学》说："上老老而民兴孝，上长长而民
兴弟，上恤孤而民不倍，是以君子有絜矩之道也。"对人虔敬，可以邻里和睦，兴家旺国。宗教信仰上对真理的追求也须真心虔诚，方可体悟佛性真如。 四、纯净的信仰。小孩需要依靠父母，生命才得安全；老人需要依靠拐杖，走路才能安稳；黑夜中需要依靠明灯，行人才能看清方向。信仰如同我们的依靠，纯净的信仰能做人生的导航。生活有了信仰，就有勇气面对困难与压力；家庭有共同信仰，精神理念相同，自然能和谐。孔子曾云"仁者不忧"，如果能对人生的穷通得失、成败有无能够不忧不拒，何愁人生不会自在快乐呢？当然，快乐要经过勤劳努力才能获得，没有牺牲奉献的精神与实践，无法体会真正的快乐。 几点修炼快乐的方法： 第一，不断的教育。一个人能不断地求进步，不断地教育自己，就是一种幸福快乐。平时我们可以从生活教育、人格教育以及知识、科技等教育，来提升自我，启发思想。 第二，愿望的实现。有理想，还必须去实践，两者相辅相成，才能有
碎部测量
实验五碎部测量 一、目的与要求 1．了解经纬仪测绘法测绘地形图的方法和步骤。 2．能合理选定地物、地貌的特征点。 3．练习用地形图图式和等高线表示地物、地貌。测图比例尺为1：500，等高距为1米。 二、计划与设备 1．实验安排2学时，每组4 ~ 5人，分工为观测、记录、绘图和立尺。 2．设备为每组J6光学经纬仪1 台，小平板1块绘图纸1张，水准尺1根，花杆1根，皮尺1把，比例尺1根，量角器1个，计算器1个，记录板1个，地形图图式1本，小三角板1副，小针1根，铅笔1支，橡皮1块。 3．测图场地选择在校园内，在平坦地段选一直线，在直线的两个端点上安置仪器进行测图。 4．实验结束，每组交整饰好的图纸一张，碎部测量记录一份。 三、方法与步骤 1．以控制点A为测站点安置经纬仪，盘左置水平度盘读数为0°00′，瞄准另一控制点B为起始方向，量取仪器高I至厘米，随即将测站名称、仪器高记入碎部测量记录本。 2．在图纸上展出测站点a和起始方向b，连接a、b为起始方向线，并用小针将量角器的圆心角固定在测站点a。展绘直线两端点a、b时，右在图板适当位置画一直线，先定一端点a，然后将地面的直线按测图比例尺缩小的长度，在图板上以a为起点，定出b点。 3．将视距尺立于选定的各碎部点上，用经纬仪瞄准水准尺，读取下丝、上丝、中丝数值，竖盘读数和水平角读数，将各观测值依次记入表格。 4．计算视距、竖直角、高差、水平距离和碎部点高程。 5．将计算的各碎部点数据，依水平角、水平距离，用量角器按比例尺展绘在图板上，并注出各点高程，描绘地物。
四、注意事项 1．读取竖直角时，指标水准管气泡要居中，水准尺要立直。 2．每测约20个点，要重新瞄准起始方向，以检查水平度盘是否变动。实验报告 碎部测量记录 日期班组姓名 测站测站高程仪器高
让人快乐的10件事
1、为他人做好事 研究已证实，为他人做好事不仅是一桩善举，也能给自己带来好心情。即使不是每个人都有时间去做志愿者，在我们日常的生活中仍然有很多方法可以点亮他人的一天。帮别人提一把行李，给陌生人一个微笑，这些小善举也会给我们自己带来益处。 2、你只能活一次 我们可以从这种观念中学会很多。欣赏并利用生活中的小事情，有一条很长的路要走。你还记得上一次给好朋友送花是什么时候？或者上一次尝试从没吃过的东西是在什么时候？ 3、聆听内心的声音 想要收获快乐，你只需要遵从一条规则就行。那就是发现你真正想要的和不想要的东西。你会惊讶于自己对于快乐和不快乐的选择是如何得盲目，是如何得受到文化、制度的束缚的。 4、善待自己 善待自己，不要内疚，就这样。对自己好一点，无论是去做个spa或者一天都不跟外界联系，这样做没有什么错。学着真正地花点时间去享受各种时光，不要为其他事而操心。 5、学习快乐生活 如果你想让整个生活变得快乐起来，你就要从改变生活中的点点滴滴做起，更享受生活。从吃健康早餐，到传递正能量（经常说谢谢！），再到用读一点好书来结束一天的生活。你很快就会列出一长串能够让你的生活既快乐又感恩的事情了。 6、充满自信 充满自信听起来容易，做起来难。幸运的是，你可以采取一些方法来获得自信。你要做的就是，让自己去做害怕的事情，并且找到让自己缺乏安全感的原因。 7、克服消极思想 我们都会时不时地产生消极思想，承认这一点也无大碍。同时，我们可以用意志力去克服消极的想法，不要和他人去比较，不要觉得自己不够好，也不要说别人的坏话。 8、购买快乐
没错，金钱可以买到快乐，但不是你想的那种花钱方式。比起购买豪车豪宅，把钱花在其他地方要更好，比如花钱在自己喜欢的兴趣爱好上，把钱投资在其他人身上，或者请好朋友去吃一顿大餐。 9、让放假的快乐再飞一会 没有人喜欢假期结束，谁也不能为此责怪我们。幸运的是，有一些方法可以让我们把假期的快乐带回家。把纪念品拿出来看一看，把拍的照片和录像带拿出来放一放，收集从酒店带回来的小物件，这些方法都可以让我们在从度假模式转换到日常模式的过程中感觉更加好一点。 10、不花钱就能收获快乐 人们说，真正的快乐来自于内心世界。尽管有人认为这是老生常谈，但这的确是事实（即使做起来并不容易）。通过关注那些金钱买不到的东西来让自己变得快乐起来。可以从以下一些事情做起：除去你的职位，想想自己到底是谁；把家里打扫干净，练习冥想。
10.20教学设计快乐有妙招 (1)
心理健康--- 《快乐有妙招》教学设计 大兴镇高埠完小王广秀 【设计理念】 小学生由于心理发展不够成熟，情绪上表现也不稳定。本节课我针对三年级学生的年龄特点，以活动的形式对孩子开展心理健康教育。让孩子在轻松、愉悦的氛围中认识、体会快乐，并能集大家的智慧探讨在学习、生活和人际交往中合理调控不良情绪的方法，让大家有一个快乐的心情，做快乐的小主人。 【教学设计思路】 本节课的设计以“快乐有妙招”为内容，有意识地帮助小学生通过说快乐、拥有快乐、探讨快乐妙招、分享快乐等活动，使学生增进相互间的了解，加深彼此间的感情，体会人际分享的快乐，增强学生的人际交往能力。 教学目标： 基于该阶段学生在人际交往过程中的心理特点和本节课的内容，我将本次活动目标定为以下三点： 1、知识目标：让学生认识什么是快乐，知道日常生活和人际交往中有各种各样的情绪，使学生能正确认识快乐和发现生活中的快乐。 2、过程与方法：学生从活动中获得快乐、通过探讨快乐妙招、分享快乐等来获取快乐的方法。 3、情感态度与价值观：让学生初步学会调节自己的情绪，使自己始终保持快乐的心情。 教学重难点： 重点：学习和发现生活中的快乐，探究快乐妙招，形成良好、健康、和谐的人际关系。 难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的妙招来更好地调整自己。 教具准备： 多媒体课件、烦恼箱
教学对象： 小学三年级学生 教学过程： 一、激趣引入，感受快乐 师：同学们，今天我们来到新的教室上课，有什么样的感受啊？你们开心吗？高兴吗？ 生：开心、高兴…… 师：非常好，同学们，那咱们一起来进行今天的快乐旅程，好不好？来，上课。 生：老师好。 师：同学们好。今天老师看到你们特别开心，这节课，老师想送给大家一个礼物，你们猜会是什么呢？ 生：学生各自猜想。 师：今天，老师要送给大家灿烂的笑容和无比快乐的心情！来，让我们一起唱起来，跳起来吧！（教师播放《找朋友》，学生一边唱，一边跳，体验快乐。） 师：好，请坐。同学们，刚才在《找朋友》律动下，你们的心情是什么样的？哪位同学愿意说一说？ 生：预设：开心、快乐、高兴、放松、热情、喜悦、愉悦、欢快.... 师：同学们，老师的心情和你们是一样的，今天老师要和大家一起感受快乐，共同寻找快乐的妙招，为拥有更多的好朋友做好准备。（板书课题《快乐有妙招》） 二、创设情境、分享快乐 师：同学们，我们每一个人都有一部快乐相机，你们知道它是什么吗？它就是我们的眼睛。其实，每一个人的眼睛都是一架心灵的照相机，下面请打开自己的快乐相机来记录每一个人的快乐表情。哪些同学愿意展示自己的快乐表情呢？（课前老师给学生分组，以小组的形式展示快乐表情） 师：快乐相机准备好了吗？ 生：准备好了。 学生展示快乐表情。
开心小窍门
开心小窍门 一、教学目标 1、培养学生乐观的生活态度，引导他们了解一些排解烦恼的方法，做一个快乐的人。 2、培养学生拥有乐观豁达的健康心理，会与别人一起分享快乐。 二、学生目标 1.运用一些小技巧解决生活中的一些烦恼，学会寻找快乐。 2.能够在生活中寻找到快乐，与他人分享快乐。 三、活动重点： 通过创设学生感兴趣的情境，激发学生的积极情绪，通过观察、体验别人的快乐和烦恼，从而内化寻找快乐，化解烦恼的方法、技巧，找到快乐的真谛。 四、活动难点： 引导学生寻找快乐的策略来更好地调整自己。 五、教学过程 课前律动： 1、展示多媒体动画音乐，师：同学们，这么多的老师来听我们的校本课，是不是心理有点怕怕的。没关系，大家律动一下《健康歌》，把我们最开心的一面展示给在座的每一位老师看，大家有没有勇气呀? 师生问好！ （一）导入课题： 刚才的热身运动大家如何？快乐吗？ 是啊，你开心我开心他开心大家都开心，能让我们开心的小窍门很多，今天就让我们一起开启我们的《开心小窍门》（板书）。 （二）、创设情境，体验快乐烦恼交织的生活。 1．同学们看，今天外面蓝天白云，生活一片阳光灿烂，真是快乐美好！可人生有快乐就有烦恼，有幸福就有忧伤，怎么可能天天快乐时时幸福呢？ 就说老师自己吧，也有烦恼的时候呢。比如说我一早出门上班，想到今天有很多老师来听我的心理课，不知道自己是不是能上好这节课，想着真是担心呢？ 2、同学们，你们也有过烦恼的时候吗？（想一想。给学生时间思考。）谁能说出来给大家听听。
烦恼还真不少，那有了这些烦恼后，怎么能够开心起来呢，你有什么开心小窍门让他开心起来吗？ 接下来小组讨论一下，你有什么开心小窍门让他开心起来吗？ 学生讨论，教师巡视，学生汇报，教师板书。 教师小结：我们可以培养自己有一种兴趣爱好、听音乐、与家人朋友谈心、玩耍、看些好笑的照片、到没有人的地方大声喊叫、在劳动中体会快乐。 （三）、寻找消除烦恼，握手快乐的办法。 1、教师引导，打开话题： 过渡：烦恼快乐是生活交响曲，生活中如果有了烦恼到底该怎么办？接下来我们一起来看看老师这里的案例，请大家来听一个录音故事：《国王的秘密》。 从前，有一个富裕的王国，那里的国王英明、百姓勤劳，全国和乐融融。但是，国王有一个不为人知的烦恼，就是他的耳朵一天比一天长，活像一对兔耳朵。 国王每天都担心:我的耳朵越来越长，如果百姓知道了，他们一定会嘲笑我……因此为了遮住长耳朵，国王特别订做了一顶大帽子。 全国的人民都很好奇:为什么国王每天都带着大帽子呢?但是，没有人敢问，所以也没有人知道国王长了一对兔耳朵。 有一天，国王发现自己的头发太长了，便请宫里最守信用的理发师，进宫帮他剪头发。理发师小心翼翼的脱下国王的帽子，看见国王的耳朵，吓得直发抖。 国王对他说:“我听说你是个守信用的人，我要你发誓，绝对不会说出我长了兔耳朵的秘密，如果你违背了誓言，我就把你关起来!!”理发师不停的点头说:“您放心!我绝对会保密的!” 理发师回到家，邻居都跑来问:“听说你进宫帮国王剪头发呀!那你知道国王为什麼每天都带著一顶大帽子吗?国王到底是不是秃头呀?”但是理发师只是摇摇头，什么也不敢说。 知道国王的秘密后，理发师每天反覆的想著:“国王有一对兔耳朵！国王有一对兔耳朵！国王有一对兔耳朵！”他一直将秘密闷在心里，终于生病了。(真的，真会憋出病的）（1）同学们，你们能帮理发师和国王出出主意消除烦恼吗？ （2）他们最后怎么解决的？ 听听理发师怎么做的?理发师是这样做的，他求访名医，医生建议理发师:“你到深山里挖一个洞，对著洞口大声说出藏在心中的秘密，病就会好了。” 理发师听了医生的话，立刻到深山里挖了个地洞，对著洞口大声喊:“国王有一对兔耳朵！国
极坐标法测碎部点
极坐标法测定碎部点 一、实验目的 我们学生巩固、扩大和加深从课堂学到的理论知识，获得实际测量工作的初步经验和基本技能，进一步掌握全站仪的操作方法，提高计算和绘图能 力，对测绘小区域大比例尺地形图的全过程有一个全面和系统的认识，并在实习的过程中增强其独立工作与团队协作意识，为今后解决实际工作中的有关测量问题打下坚实的基础。 二、实验要求 1.熟悉掌握全站仪的基本操作 2.学会利用全站仪进行极坐标测量的方法 3.利用极坐标法进行进行碎部点的测量 三、实验原理及步骤 极坐标法是根据测站点上的一个已知方向，测定已知方向与所求点方向的角度和量测测站点至所求点的距离，以确定所求点位置的一种方法。如图所示，设A、B为地面上的两个已知点，欲测定碎部点（房角点）1、2、、、、n 的坐标，可以将仪器安置在A点，以AB方向作为零方向，观测水平角1、 2、、n，测定距离S1、S2、、Sn，即可利用极坐标计算公式 x1 =xA+SA1 · cosɑ y1=yA+SA1·sinɑ计算碎部点i ( i = 1、2、、、n) 的坐标。 测图时，可按碎部点坐标直接展绘在测图纸上，也可根据水平角和水平距离用图解法将碎部点直接展绘在图纸上。
当待测点与碎部点之间的距离便于测量时，通常采用极坐标法。极坐标法是一种非常灵活的也是最主要的测绘碎部点的方法。例如采用经纬仪、平板仪测图时常采用极坐标法。极坐标法测定碎部点时，适用于通视良好的开阔地区。碎部点的位置都是独测定的，因此不会产生误差积累。 四、实验总结 由于全站仪的普及，使得极坐标法得到广泛普及，它可以直接测定并显示碎部点的坐标和高程，极大提高了碎部点的测量速度和精度，在大比例尺数字测图中被广泛采用。
最有效的收获快乐的10个方法
最有效的收获快乐的10个方法 1、为他人做好事 研究已证实，为他人做好事不仅是一桩善举，也能给自己带来好心情。即使不是每个人都有时间去做志愿者，在我们日常的生活中仍然有很多方法可以点亮他人的一天。帮别人提一把行李，给陌生人一个微笑，这些小善举也会给我们自己带来益处。 2、YOLO,你只能活一次 YOLO是“你只能活一次”的简称，我们可以从这种观念中学会很多。欣赏并利用生活中的小事情，有一条很长的路要走。你还记得上一次给好朋友送花是什么时候？或者上一次尝试从没吃过的东西是在什么时候？ 3、聆听内心的声音 想要收获快乐，你只需要遵从一条规则就行。那就是发现你真正想要的和不想要的东西。你会惊讶于自己对于快乐和不快乐的选择是如何得盲目，是如何得受到文化、制度的束缚的。 4、善待自己 善待自己，不要内疚，就这样。对自己好一点，无论是去做个spa或者一天都不跟外界联系，这样做没有什么错。学着真正地花点时间去享受各种时光，不要为其他事而操心。 5、学习快乐生活 如果你想让整个生活变得快乐起来，你就要从改变生活中的点点滴滴做起，更享受生活。从吃健康早餐，到传递正能量（经常说谢谢！），再到用读一点好书来结束一天的生活。你很快就会列出一长串能够让你的生活既快乐又感恩的事情了。 6、充满自信 充满自信听起来容易，做起来难。幸运的是，你可以采取一些方法来获得自信。你要做的就是，让自己去做害怕的事情，并且找到让自己缺乏安全感的原因。
7、克服消极思想 我们都会时不时地产生消极思想，承认这一点也无大碍。同时，我们可以用意志力去克服消极的想法，不要和他人去比较，不要觉得自己不够好，也不要说别人的坏话。 8、购买快乐 没错，金钱可以买到快乐，但不是你想的那种花钱方式。比起购买豪车豪宅，把钱花在其他地方要更好，比如花钱在自己喜欢的兴趣爱好上，把钱投资在其他人身上，或者请好朋友去吃一顿大餐。 9、让放假的快乐再飞一会 没有人喜欢假期结束，谁也不能为此责怪我们。幸运的是，有一些方法可以让我们把假期的快乐带回家。把纪念品拿出来看一看，把拍的照片和录像带拿出来放一放，收集从酒店带回来的小物件，这些方法都可以让我们在从度假模式转换到日常模式的过程中感觉更加好一点。 10、不花钱就能收获快乐 人们说，真正的快乐来自于内心世界。尽管有人认为这是老生常谈，但这的确是事实（即使做起来并不容易）。通过关注那些金钱买不到的东西来让自己变得快乐起来。可以从以下一些事情做起：除去你的职位，想想自己到底是谁；把家里打扫干净，练习冥想。