(完整)小学生认识情绪和调节情绪教案(详案)

小学生认识情绪和调节情绪教案（详案）

一只小黑虫

教学目标：1、让学生能够认识自己的各种情绪，认识和体会他人的各种情绪。

2、初步学会控制自和调节自己的情绪，使自己经常拥有积极的情绪。

教学目的：

1、让学生在轻松、愉悦的课堂中、氛围中、情绪中认识、体会、一些常见的情绪：喜、怒、哀、惧等。

2、并学会初步的调节好自己的情绪，使自己经常拥有积极的情绪，成为管理情绪的小主人。

教学方法：情景教学法

教学重点：让学生认识自己的情绪和如何调节自己的情绪。

教学难点：对于四年级的小学生而言，理解与掌握情绪的定义有很大的难度。

教具学具：黑板、粉笔、一些小道具如：棉团或者橡皮檫。

教学过程：

1、导入：介绍《三国演义》中的周瑜因度量狭小被诸葛亮用计气死、范进因

考中举人喜极而疯、伍子胥因极度焦虑一夜间头发全白。（用口语话把这些小故事叙述出来）

每个人都会有高兴、生气、悲伤、嫉妒等情绪，同样的情绪和感受，不同的人却有着

不同的表达方式。

引发学生思考：情绪是什么？假如生活中遇到不良情绪该怎么办？我们该如何调节自

己呢？

2、板书内容：

（1）人的基本情绪：喜、怒、哀、惧（可以在黑板上板书，简单的一些表情

符号，增加学生对表情的视觉效果）

（2）情绪对人的行为活动效率及身心健康的影响：积极影响——消极影响

（3）排解不良情绪，调控情绪的方法①转移注意法

②理智控制法

③情感宣泄法法

3、师生对话：

（1）（同学们认识自己的情绪）

师：同学们好！我是赖老师，很高兴今天能够站在这里给你们上课。介绍《三国演义》中

的周瑜因度量狭小被诸葛亮用计气死、范进因考中举人喜极而疯、伍子胥因极度焦虑一夜

间头发全白。（用口语话把这些小故事叙述出来）/（当我们生日的时候，好朋友送来了很

珍贵、漂亮的礼物，我们会非常的开心，相反要是好朋友要是忘记我们的生日没有送来礼物，我们可能就因此感到失望；当我们关心的人生病的时候，我们会感到难过，当他病愈

的话，我们就会开心起来；当我们要是在路上遇见老鼠的，我们很多人都会感到害怕，或

者有人会觉得它很恶心……等等如是情况。）

然而每个人都会有高兴、生气、悲伤、好奇、害怕等情绪，同样的情绪和感受，不同

的人却有着不同的表达方式。

那么我们的情绪是什么？假如生活中遇到不良情绪该怎么办？我们该如何调节自己呢？

那么我上这节课的目的就是想让学生能够认识自己的各种情绪，认识和体会他人的各

种情绪。并且希望通过这节课，大家能够初步学会控制自己和调节自己的情绪，并学会初

步的调节好自己的情绪，使自己经常拥有积极的情绪，成为管理情绪的小主人。

大家说，好不好啊！

生：好！（齐声回答）

师：好！我们现在就开始上课！同学们好！上课！（由导入到正式宣布上课）

生：老师好！

师：（老师在黑板上写简单的表情符号，微笑）同学们，你们看，这是什么表情呢？

生：微笑。（大家踊跃，参与，如果太多人一起回答的话，那么老师就进行举手回答，挑选几个学生进行回答问题）

师：对，很好。那么，当我们什么样的情况下时，我们会有这样的表情呢？有谁知道呢？

举手回答哦!

生：当我们开心的时候！

师：很好！那你能说说看，你在什么样的情况下，会让你感到开心呢！

生：（思索了一会儿）妈妈给我礼物时。

师：嗯。很好!那我现在请另一位同学说说，什么时候你会开心呢？

生：（一学生举手）当我爸爸妈妈带我们去外婆家时，因为外婆很喜欢我。

师：嗯。很好。那么现在大家来看其他几个表情。（哀，伤心的表情；怒，生气的表情；惧，恐惧的表情）这个又是什么表情呢？（指着哀）（板书）

生：伤心、难过……

师：没错。那这个呢？（指着“怒”）（板书）

生：生气、不开心……

师：（老师又指惧的表情）（板书）这个？

生：害怕，担心，遇到坏人……

师：嗯。很好。（老师满意的点点头）这四个表情，就是我们人的最基本的表情哦！我们人的表情啊，就是我们情绪的外在表现哦！（学生在听）当然啦，我们的表情是很丰富的，

远远不止这些了，你们想想还能举出其他的表情吗？

生：狂喜、狂怒、忧郁、害怕、厌恶……

师：你们看，我手从口袋里摸出一个东西。你们想不想知道，我手里的是什么呢？（事先

准备好的道具，棉花团，抓在手里）

生：想。

师：这个东西白白的，软软的。大家是不是很想知道呢？（继续挑起大家的好奇心，

生：是。

师：（感觉差不多了，就伸开手掌）其实只是一团小棉花而已。（趁机问道）刚才是不是对我手里的东西很好奇呢？

生：是。

师：对，好奇心，也是一种情绪体验哦!那刚才你们有没有期待和着急的感觉呢？

生：有。

师：嗯，很好。期待和着急也是人的情绪体验哦！那么，刚才感觉的特别好奇的人，能举

手示意一下吗？（看见有几个人举手）那，刚才感觉比较好奇的人能举下手吗？（部分人

举手示意，接着问）刚才有没有人只有一点点好奇，或者不好奇的人呢？（看到还是有部分举手的）很好。没错，我们的情绪是有强弱之分的。有很好奇，也有一点点好奇的。不同的人是有不同的感受的。即便是开心，快乐，伤心也是一样的。（比如说：喜欢由弱到强划分为，好感，喜欢，爱慕，热爱，和酷爱）（学生在听）

（2）（让同学们懂得如何调节自己的情绪）

师：我跟你们讲哦！我们的情绪对我们的行为活动效率及身心健康是有很大影响哦！积极影响——消极影响。（板书）谁现在愿意起来回答我的一个问题呢？（环视，举手，站起来）

生：……（等待）

师：当你很开心的时候，你觉你做事情快吗？效率高吗？

生：高。

师：嗯，对了，很好。这就是因为当我们拥有积极情绪的时候，会增强我们的行为活动效率，我们往往会觉得事事顺心，做事情特别有活力。（继续问道）如果，你难过的时候，或者不开心的时候，你觉得你这时候做事情是怎么样的呢？会不会觉得，很没意思，会不会很不想做？

生：是的。不想做事情。

师：嗯，对。这就是因为，当我们处于消极情绪时，消极情绪会干扰和阻碍我们的行动。那么当我们处于消极情绪时，我们是怎么做的呢？

现在我们一起来讨论这几个问题：

当遇到以下情况时，你会有怎样的情绪？会怎么做？（可板书）

（1）当你约好去好朋友家玩，可是这时候，妈妈却不同意。——失望，难过，生气，委屈，不开心。

（2）当你考试拿到很好的成绩的时候。——开心，兴奋。

（3）当你考试考砸了，回到家，父母却一直批评你。——伤心，难过，委屈，不好受。

（4）当你在付钱的时候，发现自己没带钱的时候。——尴尬，害羞，不好意思丢脸。

（学生预期回答完是什么样的心情）

师：当你考试考砸了，可是你已经努力了，回到家，父母却还一直批评你，这时你觉得你很难过，很伤心，甚至很生气，因为其实你已经很努力了，这时，你会怎么做呢？

生：我会自己唱歌/听歌……

师：嗯，唱歌，听歌，这是一种转移注意力法。（可板书）日常生活中，有许多事会使人产生难过或者愤怒的情绪。如果遇到这种情况时，我们可以尽量避开，暂时躲一躲，以免刺激我们发怒或者更加悲伤。比如，当自己心情不好的时候，出去走一走，听听音乐，唱唱歌或者和谈得来的朋友在一起聊聊天，干点儿自己喜欢的事，心情就会慢慢好起来。

还有其他的方法吗？

生：没有理它。

师：嗯，这是一种置之不理的方式或者也叫评价推迟法。（可板书）时间也能淡化悲伤或者消除愤怒的。当我们遇到难过或者愤怒的事情时，不妨先把它放下，等过一个小时、一个星期甚至一个月之后再去想它。

生：我会哭。

师：嗯，这是一种情绪表达的表现形式，同时也是一种，宣泄的方式。把我们的不满或愤怒，发泄出来，释放出来，就是一种宣泄方式。这就叫情感宣泄法。还有其他的方法吗？生：我会和好朋友说这个事情。

师：嗯，很好。这也是一种情感宣泄法。还有其他的吗？

生：我会静下来，想想，我怎么会这样伤心或者愤怒。这样我这么伤心，是不是值得？

师：恩，很好。这是理智控制法。（可板书）当我们自己动怒或者伤心时，先想想以下问题：我为什么生气伤心?这事或这人值不值得我生气/伤心?生气/伤心能解决问题吗?生气/伤心对

我有什么好处?可以在即将动怒/极度难过时对自己下命令：不要生气/伤心!坚持一分钟!一

分钟坚持住了，好样的，再坚持一分钟!再坚持一分钟!两分钟都过去了，为什么不再坚持

下去呢?用理智来控制发怒/伤心的情绪反应。

还有其他的吗？

（假如没有特别答案）

师：我们遇到难过或者愤怒，会有不同的解决方式，老师还可以教你们其他的方法：

换位思考法（可板书）——假如妈妈是担心，我外出不安全；假如妈妈担心我作业没有做

完就想出去玩；等。

目标升华法（可板书）——愤怒或者伤心是一种强大的心理能量，如果能升华，它能带给

人力量，甚至是激昂的生命力；如果使用不当，则可能伤人害己。因此，我们要培养自己

的远大的人生理想，更多地从大局、从长远去考虑事情，要有远大的目标，当前进中遇到

挫折产生愤怒情绪时，应将其转变为成就事业、学业的强大动力，切不可以眼前的区区小

事计较得失，到头来“丢了西瓜捡芝麻”，妨碍自己对理想、学业、事业的追求。

师：同学们，这些，都是一些我们调节情绪的好方法，所以，我们要是能在平时生活中应

用他们就最好了，它们让我们的情绪调节的更好，更积极的面对我们的生活，让我们更好

的生活。老师希望以后大家通过这堂课，对自己的情绪更加的了解，并且更懂得如何处理

自己的情绪。祝大家生活愉快！

师：那今天的课就到这儿，很感谢你们的听讲！下课！同学们！

生：谢谢老师！

师：同学们，再见！

生：老师再见！

2011-11-5