官员违纪查处曝光应在阳光之下

官员违纪查处曝光应在阳光之下

据中纪委网站昨日披露，梳理地方纪委官网通报曝光数据发现，2015年通报曝光数占违纪问题查处数不足20%，其中，通报曝光的地厅级干部占处理人数的19%，县处级为17%。统计还发现，20多个地市在省级纪委官网零通报，如果到县一级，零通报的更多；四成省份仅在重要时间节点才集中通报曝光。（1月4日《新京报》）

党的十八大以来，中央用铁腕惩治腐败，坚持打老虎、拍苍蝇，颁发了八项规定，严厉查处顶风违法违纪现象，有力地遏制了官员腐败案件的发生。特别是，中央纪委坚持了案件曝光制度，每周都向媒体曝光违法违纪案件，大力营造风清气正的政治环境。但是，各地在通报官员违法违纪案件的力度上还存在选择性通报的问题，甚至是把一些案件当成了官场的机密文件，仅是在重要节日节点对外通报个别违法违纪情况，有的地方甚至出现了零通报现象，这种隐瞒案件事实的现象确实令公众大跌眼镜。

营造公平正义的社会环境，政府就要敢于对各种丑陋现象进行曝光批评，特别是对官场中发生的贪腐等丑陋现象，更要敢于及时向媒体全面地曝光，让公众知道哪些官员有劣迹行为，哪些地方风气不正需要及时整治，以便发动广大公众进行全面的监督，这是遏制不良风气的必要之策。如果对一些违法违纪现象不公开、不曝光，对公众一直是藏着掖着，只能是导致坏风气越来越坏，更谈不上去维护社会公平正义。而我们也看到，这两年来中央纪委向媒体通报官员违法违纪案件时，已经实行了实名通报制度，是谁违法违纪就点谁的名，是什么问题就通报什么问题，从不含糊其词，更不是用刘某某、王某某来代替或隐去官员真名实姓，这种点名道姓的通报方式，让公众切实看到我们党惩治腐败的坚定决心。

不管查处的力度有多大，也不管查处了多少案件涉及多少人员，如果对案件详细情况不对外公开，有时即使通报，一旦涉及到关键的事件人物名字时却又遮遮掩掩，不免让人疑惑是否动颠覆在查处。这种现象从一个侧面可以说明，有的地方对丑陋现象不敢管、不敢抓、不敢查，主要是怕影响了地方的形象，更是怕主要领导被问责而丢了官帽。这种不敢正视问题，不敢担当责任的风气，恰恰是我们党在抓队伍作风建设中必须根治的现象。对于普通的百姓而言，政府曝光的违法违纪案件中，具体是谁并不重要，官位有多高也不重要，重要的是将所有的案件真相都曝光出来，才能显得政府严惩的决心。因此，对于查处的各类官员违法违纪案件，应当做到有一起就通报一起，把这些案件在阳光下大胆地晒一晒，而不能让他们一直都存放在暗箱之中。

当前，人民群众对政府信息公开的要求愈发强烈，政府部门按照相关规定也逐步在实行更加透明的信息公开制度，我们期待政府在曝光官员违法违纪案件时，也要让更多的信息公开于众，见得了阳光。曝光违法违纪案件，既让群众看得清、明白都有谁，因何事，违反了党纪国法中的哪些条款，最后是如果处理的；落马腐败官员姓甚名谁，官居何职，因什么事情落马，所涉及问题的严重程度，将为此付出怎样的代价等等；让违规、违纪者在纪检监察部门和广大民众中备了案底、有了前科，也让违法者名誉扫地，从而真正起到震慑作用，达到让其对法纪产生敬畏的目的。

科学有效地防治腐败，就是向制度化反腐推进。在中央坚持老虎苍蝇都要打的旗帜下，确实揪出大量贪污腐败等违纪案件，彰显了党和政府惩治腐败的鲜明立场和坚定决心。通过及时曝光违法违纪案件，让官员的一言一行都受到监督，让政府信息都公开透明，将阳光作为政府和官员的防腐剂。这是建立干部清正、政府清廉、政治清明执政清明图的有力之策。

尼康D7100-使用法则及使用技巧

尼康D7100三十四条使用技巧及法则 D7100搭载先进的对象捕捉性能和成像性能，能够忠实还原拍摄细节。高密度的51点自动对焦系统准确捕捉目标对象并进行跟踪，画面中央的15个对焦点采用的是十字型感应器。此外，一个中央对焦点（十字型）支持最大光圈f/8的镜头，在使用增距镜等多样拍摄条件下，可更快、更精确对焦。D7100还搭载一种全新的裁切影像区域1.3×DX裁切格式。其有效令镜头焦距增加至相当于约2倍*2, 使远处的对象看上去更大。另外，当使用1.3×DX裁切格式时，51个对焦点几乎覆盖整个影像区域，可快速准确地捕捉画面中移动的拍摄对象，有效可以实现约7幅/秒*3的高速连拍。 以下是十二条法则和二十二条拍摄技巧，希望对大家有所帮助。 法则十二条： 一，阳光十六法则(Sunny 16 Rule)“阳光十六法则”是在没有测光表时，正确估算日光下曝光数值的方法，所以这条法则只有在阳光充足的情况下适合使用。将光圈设为F/16，快门与ISO同步，或者略快。如，ISO设为100时，快门应该设为1/100秒(1/125秒)。所以，根据这个法则，在海滩上摄影时，应该使用F/22光圈，在多云时应使用F/11光圈。 二，月光11、8和5.6法则(Moony 11,8and 5.6 Rules)如果你想拍摄月亮，那么这里有一条很好的法则。快门与ISO同步的时候，拍摄满月用F11光圈，弦月的时候用F8光圈，新月则使用F5.6光圈。 三，相机抖动法则(Camera Shake Rule)当你手持相机拍摄时，快门的速度不能小于镜头焦距的倒数。如果快门速度越慢，那么拍摄抖动时就越可能降低锐度。如果用50mm焦距的话，快门就要达到1/60秒以上为宜，只有当环境实在昏暗时，用闪光灯、脚架或者把相机放在硬物上防止抖动。 四，灰板法则(Anatomical Gray Card)18%中灰版随身携带，18%中灰板是拍摄的利器。可是如果身上没有灰度板怎么办呢?可以将手掌摊开面向阳光，对手掌进行测光，然后加一档曝光。 五，景深法则(Depth of Field Rules)后景深是前景深的2倍,当被摄物体比较深的时候，应该对焦点选择在景深的前1/3处，因为这样，对焦点后的景深是之前的2倍。各种光圈和焦段组合都可以使用这个法则。记住，光圈越小，焦距越短，距离被摄物体越远，景深就越大。 六，数码冲印尺寸法则(Largest Digital Print Rule)如果你想把你的作品打印成大尺寸的照片时，照片的尺寸不能大于数码图片的长宽像素各除以200，如果你对作品要求很高，那么至少得除以250。 七，曝光法则(Exposure Rules)在处理数码照片时，最普遍的法则是保证高光区曝光准确，低光区随他去。可是当处理负片，特别是彩色负片的时候，你最好增曝一档。 八，快速闪光输出法则 (Quick Flash-fill Rule)当你的相机不能自动输出控制的闪光灯时，将闪光灯的感光度设为胶卷的二倍。如果对主体测光，机身选择光圈整档，闪光灯设为同样的光圈。这样，照片的阴影区会比主体的亮度低一档。 九，闪光距离法则 (Flash Range Rule)这个法则很简单：距离乘以2，感光度乘以4。例如，你的闪光灯在ISO100时，有效距离为20米。如果你想使闪光灯的距离达到40米时，则需要提高感光度到ISO400。 十，像素翻倍法则 (Megapixel Multiplier Rule)如果你想使数码相机的分辨率增倍，那么很简单，就是要像素翻两番。 十一，捕捉动态法则 (Action-stopping Rule)这条法则是根据角度与速度的经验公式而来的。如果物体沿着镜头的轴线运动你能够用1/125的快门捕捉下，那么它追至于镜头轴线的运动能用1/500秒捕捉下来。也就是说，如果物体沿镜头轴线称45度运动，只需要1/250的快门速度。 十二，日落法则(Sunset Rule)拍摄落日时，要对落日上部测光，但是不能让太阳出现在你的取景器中。如果想让日落看上去比实际晚一小时，可以在曝光补偿中减1。

我在沙滩上看太阳

我在沙滩上看太阳 时间：2019-07-18 10:45:01 | 作者：李思璇 墙角有一片小小的人造沙滩，沙滩上还有一个涂着迷彩的站台，像极了古代的烽火台，这不禁让我想起“戏弄诸侯于股掌，只为求得美人笑”的千古笑谈。 每逢周一，我便会顺着站台一层一层的阶梯往上爬。然后在站台边儿上的栏杆缝隙中坐着，垂下两条腿，看着夕阳慢慢的落下，等着妈妈从夕阳下的那座楼里走出来，带我回家。 我一直认为夕阳是太阳的变身，对于很多人来说，太阳在正午时分最是炙热，是青春，令人不敢久留，无法靠近；而夕阳是黄昏时分短暂的安宁，是暮年，让人无法割舍的那份柔情。但对于我来说，一个人在夕阳下等待，等待开会归来的妈妈是一件既无奈又幸福的事儿，。操场上没有人，只会偶尔有麻雀掠过，夕阳西下，为孤独与惶恐添上一抹更为沉重的色彩。 每个孩子在孤单之时，会有一个隐形朋友，在无人的时候会陪你说话，让你不会感到太多的无助。 我和乔之间的关系亦是如此。 坐在站台上，品着小卖部中一块钱一袋的杨梅，细细地撕下果肉。酸的、甜的、还有微苦的综合口味让我无法忘记，含在嘴里，体会着它去掉白砂糖的外衣后有滑溜溜的口感。 待将杨梅核上的果肉剔净，再像胡巴小妖一样吐出果核，要和乔一起比一比谁吐的更远，还傻傻的幻想着，有一日埋在沙滩中的果核会发芽，又会变成数千万颗杨梅。 可是乔不会陪我永远，没有乔的日子是很难过的，尤其是在星期一的夜晚，那方小小的沙滩，那座小小的站台，那个无形的朋友，陪伴我度过了数个漆黑的夜晚，没有母亲陪伴的夜晚。 太阳是很温暖的，也很炽热，但在它最耀眼的时刻，抬头看看太阳，人会瞬间“失明”，在那短暂的时间，我们会迷失前进的方向，会感到永无止境的孤独与黑暗。 年幼时的我对此并没太过清晰的认识，只有长大后在手术台上被深绿色的布遮住面颊，只留出嘴巴任由冰冷的机械在舌尖穿梭，那种痛苦感受才会被激发。 做人，一定要学会热爱生活，善待朋友，珍惜美好……

单反相机-测光----阳光十六法则

测光----阳光十六法则 曝光口诀 艳阳十六阴天八 多云十一日暮四 阴云压顶五点六 雨天落雪同日暮 室内球场二秒足 客厅戏台快门八 测光----阳光十六法则 1、阳光16法则。即在拍摄处于明媚均匀的阳光下的主体时，快门定为感光度倒数，光圈为F16为宜。以此为基准，可以估算出，在海滩用F22光圈，有云的晴天用F11等。 2、月光11，8，和5.6法则。摄影月亮的曝光组合有多种。但最为人乐于使用的是11、8和5.6组合。

当快门速度为感光度倒数时，满月用F11光圈，半月和3／4月分别用F8和F5.6. 3、相机抖动法则。安全的快门速度是焦距的倒数。如使用50毫米的镜头时，如果手持拍摄，速度至少要在1／60以上为宜（当然，防抖头不算）。如果低于此速度，请使用闪光灯，脚架，或为相机找其他支持物。 4、18％灰测光。用18％中灰板测光会带来最好的效果。如果没有灰板，可以将手掌摊开面向阳光，对手掌测光读数，然后加一档曝光拍摄。（不同的肤色对结果的差别几乎连一档都达不到。） 5、景深法则。对焦点取在整个景深的前三分之一位置可以得到最大的景深。因为焦点后的景深是焦点前的二倍。 6、数码冲印尺寸法则。数码照片最佳的扩印尺寸应该不超过长与宽的像素数之和除以200。如果需要影展素质的照片，请除以250。 7、曝光法则。经典的建议是：保证高光区曝光准确，低光区随他去。这一建议适用于反转和数码相机。而对负片，特别是彩色负片，最好增曝一档。

8、快速闪光输出法则。在使用没有自动输出控制的闪光灯时，将闪光灯的感光度设为胶卷的二倍，对主体测光，机身选光圈整档，闪光灯设同样光圈。这种设置下，照片的阴影区会比主体的亮度低一档。 9、闪光距离法则。距离乘2，感光度乘4。比如，你的闪光灯在感光度100时的有效距离为20英尺。如果你需要闪光距离达到40英尺，则需要使用感光度400的胶卷。 10、像素翻番法则。要使数码相机分辨率增倍，像素数要翻两番。 11、动态捕捉法则：这是一个角度与速度的经验公式。如果物体沿镜头的轴线运动你能够用(1/125)的快门捕抓下来，那么它垂直于镜头轴线的运动（从取景框的一边到另外一边的运动）能用比(1/125)高2档的快门(1/500)捕抓下来，如果物体沿镜头轴线成45度运动的话，只需要提高一档快门(1/250)就能捕抓下来。（此条为翻译过，鸣谢。） 12、日落测光法则。拍摄落日时，要对落日上部测光，但取景器中不要取到太阳。如果想让照片上的日落看上去比实际晚一小时，可在曝光补偿中减1。

我国上市公司违法违规行为论

我国上市公司违法违规行为论关键词: 上市公司；违法违规；防范；风险 内容提要: 防范上市公司违法违规行为风险，既要从加强公司治理角度考虑——进一步规范公司治理结构，也要从规制上市公司外部主体的行为考量——规制中介机构的行为、打击违法违规交易行为。 上市公司违法违规行为不仅扰乱了证券交易秩序，还极大的损害了众多投资者的利益。但是当前学术界对证券市场中上市公司违法违规行为的研究，多见于对具体制度的构建和运行，如对信息披露、内幕交易、操纵股价等行为进行研究和探讨。其直接针对上市公司违法违规行为风险防范进行综合研究的专门系统的学术成果和文献显得比较缺少。所谓上市公司违法违规行为的风险是指，由于上市公司违法违规行为而可能产生的承担责任的风险。因此对如何防范上市公司违法违规行为风险进行研究，有利于探寻解决该问题的路径，对我国证券市场的良好运行，上市公司的平稳运作，投资者利益的保障具有一定的现实意义。 一、上市公司违法违规行为的样态 随着我国证券市场发展的不断成熟，证券法律法规日益健全，上市公司违法违规行为得到了一定的规制。但是近十年来上市公司违法违规行为却像幽灵一样，经常出现在证券市场活动中。层出不穷的上市公司违法违规行为，就像一把“达摩克利斯之剑”一样悬在上市公司和广大投资者头上。 上市公司违法违规行为是从证券市场主体角度进行划分，式证券市场

违法违规行为的一种。证券市场主体除了上市公司外还应该包括证券发行商、会计师事务所、律师事务所、以及广大投资者等，因此证券市场违法违规行为就包括各种主体的违法违规行为。再次笔者将主要针对如何防范上市公司违法违规行为进行研究探讨。上市公司违法违规行为必须与其市场风险相区别。所谓市场风险简言之就是交易风险，因为市场价值价格的变动以及供求变化等引发的风险，其与法律法规联系较小，甚至没有联系。此外对于由不可抗力如自然灾害等引起的交易风险也与违法违规行为不同。上市公司违法违规行为仅指上市公司及其股东、董事、监事、高级管理人员的违反法律法规所产生的人违风险。证券市场违法违规行为极具有复杂性和多样性，为此笔者将证券监督管理委员会网站上公布的近九年来作出的处罚决定进行了简单的归类。 处罚原因 年份虚假记载知情交易股票操纵违规披露短线交易挪用客户资金其他违规行为 2009年 7 4 4 3 4 5 4 2008年 7 3 2 10 10 7 2007年 3 2 2 19 3 3 2006年 5 20 8 2 2005年 6 13 18 3 2004年 14 3 21 4 8 2003年 6 9 4 8

《阳光照得最多的地方》阅读练习

《阳光照得最多的地方》阅读练习 那是一块阳光照得最多的地方。冬天，父亲还坐在那里。低矮的屋檐，背后是红砖土墙。黑灰色的瓦片垂着耳朵，仿佛倾听着什么。父亲通常一个人不会说什么，只是静静地沐浴着阳光，取暖，像温顺的臣民承受浩荡的皇恩。我每次回家首先要打量的就是那个地方。 喊一声父亲，父亲脸上立刻阳光灿烂，笑容如绽放在枝叶里的花朵般颤动。 一个人是会老的。皱纹宛如屋檐上生满绿锈的青苔，上面摇曳着荒草。老人头发花白，牙齿脱落，身边斜靠着一根锃亮的竹拐杖。那样子像是一部接近尾声的黑白电影里的旧镜头。阳光不老，新鲜的光束里尽情跳跃着生命的尘埃。但父亲不见了。如今，阳光照得最多的地方空落落的，如我空落落的心。泪水爬出我的眼帘，阳光使它格外地晶莹，如针芒般的阳光深深刺伤着我。阳光无影无踪地裹走了父亲,又依然照亮那里，如泻地的一摊水银，成为我面前不会消逝的最坚硬的事物之一。 “来！晒晒太阳！”在乡村，尤其是冬天，阳光照得最多的地方，窝聚的老人们也最多。冬天里，阳光以一种最温暖、最明亮的姿态涂抹大地。树上尚有没凋零的叶片，通体金黄，兴奋得直打哆嗦。地上，一条狗蜷缩在阳光的被窝里，懒洋洋地，像一只泄了气的皮球或是让太阳烤干的牛粪。老人们开始在阳光里打捞着明灭的往事，交头接耳：谁家的猪养得最肥，谁家今年的收成很好，谁家的闺女腊月里要出嫁，谁家的小子又有出息了……他们大口大口饱食着阳光的盛宴，咀嚼阳光，毕

毕剥剥，满嘴流油。通常，他们都以为这儿是离太阳最近的地方，是人间的天堂。他们的笑声、叹息声、诉说声像是无数把叮当当的小榔锤，把阳光敲成了金子般的碎片，然后乐呵呵地捂在怀里，俨然一个个财主佬。 我想父亲，包括一些老人们，在他们人生的暮年喜欢坐在阳光照得最多的地方倾诉，肯定隐藏着某种心灵的秘密：一定是额头皱纹里隐逸着的生命的苦涩需要在阳光下抚慰；内心经历太多，那阳光照耀不到的地方或许往事已经堆积得发霉，必须在阳光下曝晒一番；抑或身上流动缓慢的血液必须与阳光勾兑与打通，才会使他们更加舒展、坦荡、明媚。也可能他们想得更远，无边无际的黑正在向他们拥来，他们得赶紧拾掇起一些太阳的金枝，燃烧生命……因为，不仅一颗晦涩的心需要阳光的照耀，一颗纯净的心，也同样需要阳光的映照。最后，阳光收拾走了许多谜底，父亲肉体生命的消逝就正如阳光的消逝一样。只是父亲永远不会知道，他的那块被阳光照得最多的地方，会成为他亲人们心中最大的疼痛——有几回，我发觉与我一道回家的儿子，眼睛朝那地方也怔怔地发愣，以前，他可是撒欢般地蹦跳着双脚扑向那里的。 “为了看看阳光，我来到世上。”这是一位俄罗斯诗人的诗句。写这诗的巴尔蒙特这时仿佛就像一个婴儿，在春天里降生时一睁眼，就看到了温煦的阳光。他身上泛着金黄的绒毛。阳光照耀的日子，生活明净得一览无余，纤毫毕现；阳光进入土地所有事物的内部，使其发酵、膨胀、疯狂和生长。这些人们都可以看到，因此也体会出阳光本身充满的慈祥、温暖、仁爱和平静。果然，在阳光照得最多的地方，又少了一张

依法打击和重点整治煤矿安全生产违法违规行为专项行动方案

依法打击和重点整治煤矿安全生产违法违 规行为专项行动方案 清溪镇、河西乡人民政府，县安监局，县公安局，县国土资源局，县监察委，县发经局，各煤矿企业： 现将《雅安市安全生产办公室关于印发〈〉的通知》文件转发你们，并结合我县煤矿安全生产实际，提出以下要求，请一并认真贯彻落实。 一、严格复工复产程序 各煤矿企业要按照《XX县安全生产监督管理局关于印发的通知》完善档案资料，加强从业人员培训教育，配齐人员，提升人员素质能力，制定方案、措施，严格程序切实做好复工复产工作，严禁假借隐患整改之名非法违法组织生产、未经批复同意擅自复工复产。有关部门严格按照标准进行复工复产验收，达标一处、复工复产一处。 二、依法办矿 (一）人员、证照齐全。 各煤矿企业证照齐全，证照到期及时进行延期换证。“五长、五科、五科”及特种人员配备齐全，学历素质符合《煤矿安全培训规定》要求。从业人员证照齐全，持证上岗、履职到位。安全生产管理人员调整变动的，切实做好工作交接，尽快熟悉和适应井下现场，加强安全管理。

落实安全生产责任制度，抓好重大灾害治理。 各煤矿企业结合自身实际和法律法规完善全员安全生产岗位责任制、安全管理制度、作业规程等，进一步压紧压实工作责任。图纸按规定规范绘制，图实一致，确保可操作。 强化技术审查成果运用，整改存在问题，及时修订采掘作业计划，确保“四量平衡”或“三量平衡”。推进重大灾害治理，做好瓦斯水害防治、瓦斯抽采、效果达标评判、机电运输、顶板管理，特别是四川省XX县华新有限责任公司、XX县东明有限公司尽快启动完成安全监控系统升级改造。 杜绝“六假六超”行为。 各煤矿企业严格对照雅安市安全生产办公室《》整治打击重点自查整改存在的问题，按照核定生产能力、核定生产区域、批准作业人数生产作业，加强井下密闭管理，安全监控、人员位置监测系统数据和工作人员检查记录、台账、报表等真实一致。 抓好重点工作。 各煤矿企业持续开展煤矿全面安全体检“回头看、回头查”、安全大整治专项行动，夯实企业安全生产基础。健全事故隐患排查治理、安全风险分级管控与安全生产标准化构成的“三位一体”的预防体系，完善安全风险电子图、岗位工作流程明白卡、每日风险管控措施填报单，开展安全生产标准化运行工作，确保安全生产标准化持续达标。抓好从业

冬季阳光晨跑启动仪式讲话稿

冬季阳光晨跑启动仪式讲话稿 敬爱的老师，亲爱的学生： 大家早上好！在这个冬天舒服的早晨，我们大家隆重集会，举行阳光体育八一小学冬季阳光晨跑的启动仪式。 国家教育部对我们小学生提出了具体的要求：从20XX 年到20XX年，每天要求跑800米，孩子们你们要将每天跑的里程数进行记录，到明年，要将你跑的总里程数告诉班主任，学校将对坚持跑的孩子，跑的里程数最多的孩子进行表扬。 不知大家是否还记得，中国近代教育家梁启超说过这样一段话：少年强则国强，少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球。我国前总书记胡锦涛也提出：增强青少年体质，促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。这几年来，我们八一小学的体育开展得轰轰烈烈，就拿这个学期来说吧，所有的体育课，我们每位同学都是在享受中度过的，我们的周三，由班主任和志愿者带领大家开展活动，周四我们的大课间上，我们的足球课，篮球课，羽毛球课，乒乓球课，舞蹈课等等都开展得风生水起，今年的体质数据的测试优秀率很高，国家教育局来我校核查的时候也对你们的各种测试和姿势很满意，提出了表扬。再看校外，我们参加了三亚市校园集体舞比赛，荣获二等奖，参加三亚

市中小学生趣味运动会，和中小学生运动会均有学生在单项上获得冠军，这不能不感谢我们的老师，更要感谢你们。是你们心中有了健康第一的理念，是你们有了每天锻炼一小时，幸福生活一辈子的理念，我希望，不光你们要有，而且，我希望你将这些理念告诉你们身边的人，你的爸爸妈妈，你的亲戚朋友，让他们也和你们一样具有这样的理念。孩子们，希望你们在课外能走到操场上来，在家里，和家人一起走到大自然中去，跑起来，跑起来，去感受体育的魅力，去享受体育的快乐吧。

《一方阳光》阅读练习及答案

一方阳光 (1)四合房是一种闭锁式的建筑，四面房屋的门窗都朝着天井。从外面看，厚墙高檐密不通 风。我是在这样关防严密的“碉堡”里出生的。这碉堡用青砖砌成，黑瓦盖顶，灰砖铺地， 墙壁、窗棂、门板，没有一点儿鲜艳的颜色。即使天气晴朗，室内的角落里也黯淡阴冷。 (2)四合房的主房，门窗向南。中午的阳光越过南房，倾泻下来，泼在主房的墙上。开在这 面墙上的窗子，用一层棉纸糊得严丝合缝，阳光只能从房门伸进来，照门框的形状，在方砖 上画出一片长方形。这是一片光明温暖的租界，像一块发亮的地毯。 (3)然后，一只用麦秆编成的坐墩，摆在阳光里。一双矜持的小脚，走进阳光，脚边出现了 她的针线筐;一只狸猫，跳上她的膝盖。然后，一个男孩蹲在膝前，玩弄针线筐里的古铜顶 针。这就是我和我的母亲。 (4)如果有人问母亲：你最喜欢什么?她的答复，八成是冬季晴天这门内的一方阳光。我清楚记得一股暖流缓缓充进我的棉衣，我的毛孔张开，承受热絮的轻烫。血液把这种快乐传遍内脏，最后在脸颊上留下红润。 (5)在那一方阳光里，我持一本《三国演义》或《精忠说岳》，念给母亲听。渐渐地，我发现，母亲的兴趣仿佛并不在乎重温那些早已熟知的故事。每逢故事告一段落，我替母亲把绣线穿进针孔，让她的眼睛休息一下。大概是暖流作怪，母亲嚷着：“我的头皮好痒!”我就攀着 她的肩膀，向她的发根里找虱子，找白头发。 (6)在我的记忆中，每到冬天，母亲也总要抱怨她的脚痛。 (7)她的脚是冻伤的。做媳妇的时候，住在阴暗的南房里，整年劳作。寒凛凛的水气，从地 下冒上来，首先侵害她的脚，使之永远冰冷。冬天乍到，她的脚面和脚跟立即有了反应：看 得见的，是肌肉变色、浮肿;看不见的，是隐隐刺骨的疼痛。 (8)分了家，有了自己的主房，可是年年脚痛依然。在那一方阳光里，母亲是侧坐的，她为 了让一半阳光给我，把自己的半个身子放在阴影里。左足的伤害没有复元，右足受到的摧残反而加重了。母亲不时皱起眉头，咬一咬牙。尽管只是身体轻轻地震动，不论我在做什么， 那猫睡得多甜，我们都能感觉出来。 (9)“妈，我把你的座位搬到另一边来好不好?让右脚也多晒一点太阳。”我站起来，推她的肩。母亲低头含笑，摇摇头。 (10)座位终于搬到对面去了。狸猫受了惊，跳到院子里去。母亲连声呼唤，我去捉它，连我 自己也没有回到母亲身边。 (11)以后，母亲一旦坐定，就再也不肯移动。

十分详细的阳光十六法则

十分详细的阳光十六法则 阳光十六阴天八多云十一日幕四乌云压顶五点六雪天落雨同日幕 快门表：1/100、1/200、1/400、1/800、1/1600、1/3200、1/6400（按一档变化，曝光减一半）光圈表：1、1.4、2、2.8、4、5.6、8、11、16、22（按一档变化，曝光减一半）盘算方式就是：当ISO不变时，快门减少一档（即快门速度乘1/2），则光圈增添一档该法则要依据空气污染和时光做调整，以艳阳16为例，在现在的冬天只能在上午九点半到下午三点半之间使用，而上午八点半到九点半要用8――11的样子，自行试验了。1.阳光灿烂(被摄体有显明的影子)――F16+快门（胶卷ISO倒数） 2.薄云(被摄体有淡淡的影子)――F11+快门（胶卷ISO倒数） 3.厚云(被摄体几乎没有影子)――F8+快门（胶卷ISO倒数）

4.阴天――F 5.6+快门（胶卷ISO倒数）1/15――1/30是翻拍电视的安全快门. 艳阳十六阴天八，多云十一日暮四，阴云压顶五点六，雨天落雪同日暮，室内球场二秒足，客厅戏台快门八。 1、阳光16法则。即在拍摄处于明媚均匀的阳光下的主体时，快门定为感光度倒数，光圈为F16为宜。以此为基准，可以估算出，在海滩用F22光圈，有云的晴天用F11等。 2、月光11，8，和5.6法则。摄影月亮的曝光组合有多种。但最为人乐于使用的是11、8和5.6组合。当快门速度为感光度倒数时，满月用F11光圈，半月和3／4月分离用F8和F 5.6. 3、相机抖动法则。安全的快门速度是焦距的倒数。如使用50毫米的镜头时，如果手持拍摄，速度至少要在1／60以上为宜（当然，防抖头不算）。如果低于此速度，请使用闪光灯，脚架，或为相机找其ta支撑物。 4、18％灰测光。用18％中灰板测光会带来最好的后果。如果没有灰板，可以将手掌摊开面向阳光，对手掌测光读数，然后加一档曝光拍摄。（不同的肤色对成果的差异几乎连一档都达不到。） 5、景深法则。对焦点取在整个景深的前三分之一地位可以得到最大的景深。因为焦点后的景深是焦点前的二倍。 6、曝光法则。经典的建议是：保证高光区曝光正确，低光区随他去。这一建议实用于反转和数码相机。而对负片，特殊是彩色负片，最好增曝一档。 7、快速闪光输出法则。在使用没有主动输出节制的闪光灯时，将闪光灯的感光度设为胶卷的二倍，对主体测光，机身选光圈整档，闪光灯设同样光圈。这种设置下，照片的暗影区会比主体的亮度低一档。 8、闪光距离法则。距离乘2，感光度乘4。比如,qq聊天室，你的闪光灯在感光度100时的有效距离为20英尺。如果必须要闪光距离到达40英尺，则需要使用感光度400的胶卷。 9、动态捕捉法则：这是一个角度与速度的经验公式。如果物体沿镜头的轴线活动ni能够用(1/125)的快门捕抓下来，那么它垂直于镜头轴线的运动（从取景框的一边到另外一边的活动）能用比(1/125)高2档的快门(1/500)捕抓下来，如果物体沿镜头轴线成45度活动的话，只须要进步一档快门(1/250)就能捕抓下来11、日落测光法则。拍摄落日时，要对落日上部测光，但取景器中不要取到太阳。如果想让照片上的日落看上去比实际晚一小时，可在曝光补偿中减1。 “阳光16法则”，不是指景致摄影中光圈用法的法则，仅仅是一个便于记忆，到达摄影请求曝光基础正确的一个法则而已。然后用倒易律进行快门和光圈的组合以到达摄影者的构思请求。上面说到最佳光圈是F8，其实很多镜头的最佳光圈是5.6左右。同时，对于不同的摄影，用的光圈也不雷同，景致摄影一般使用F11的光圈或者更小，所以在摄影中有“阳光16法则”，也就是在阳光充分的处所，使用F16的光圈，快门速度为ISO值的导数。

阳光晨跑策划书

阳光晨跑与祖国同行 天津科技大学

科技协会 一、活动背景 为贯彻党的十八届三中全会关于“强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健”的精神，落实团中央、全国学联、教育部、国家体育总局下发的《关于开展大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动的通知》要求。与此同时，近期“昆明3.1云南昆明火车站暴力恐怖案件”也深深刺痛了当代大学生的心。故我校校科协将举办阳光晨跑活动，在相应号召的同时表明大学生对暴力恐怖活动的态度。 二、活动目的 提高全体同学的身体素质，培养同学们的毅力与奋斗精神，从而拥有一个健康的身体，快乐学习每一天。同时也帮助同学们树立客观积极的生活态度。 三、活动主题 畅享阳光，畅享生命。 四、活动安排 时间：2014年4月1号起（周一至周五早上） 地点：科大西苑田径场 参加人员：科大全体学生

内容：绕标准400米田径场跑步3—8圈 主办单位：科技协会 五、活动流程 （一）、活动前期： 1、由主席发起活动，经主席团全体成员商榷，确定下活动的施行时间、参与人员、晨跑地点、参与规定以及注意事项。由项目部写好策划书，上交给主席团，再交团委审批。 2、团委审核通过，宣传部根据此次活动的主旨进行设计海报、条幅，交由副主席审核，经主席团确定打印数量以及宣传地点和时间。秘书部负责对此次活动进行经费预算，外联部负责拉赞助以协助此次活动的顺利进行。各部门召开部门会议，会议上通知每个成员各自的责任。 3、在新食堂、图书馆以及西院校区进行宣传活动，并在新食堂旁设立报名地点，为更多的志愿者提供报名便利，针对活动的人员准备召开全体动员大会，由主席确定召开全体大会的时间，外联部完成对开会场地的申请。 4、召开全体大会，宣布此次活动的具体事宜：部门、人员的活动安排、此次活动的规章制度、活动期间应急事宜。 （二）、活动中期：

阅读含答案：捉阳光

阅读含答案：捉阳光 导读：阅读文段，回答问题。 捉阳光 禾场的竹椅上坐着一个人。女人握一枚小小的镜子，把阳光折射到屋檐下的阴凉里。灰黑的墙壁上，随即显现出一个光亮的小圆球。 一个孩子一边打着哈哈，一边举着小手去捉那个光球，眼看要捧住亮晃晃的小东西。快要捉住它时，调皮的光球又跑开了，孩子呢，一点儿也不气恼，总是随着光球的`运动而伸手、弯腰、奔跑、跳跃。他总有那么多笑声，一点儿也不知道累。 忽然，孩子扑倒了，趴在地上哇哇地哭。 女人直了直身子，似乎要去扶他，然而并没有起身。 女人复又拿起镜子，把温暖的阳光直接折射到孩子的眼前，并且一跳一跳地，很逗。果然，孩子马上停止了哭，并勇敢地爬了起来。 女人始终背对着我，我一直无法看清她的任何表情。不过我想这并不重要。 亮亮的光球又跑动了。孩子拍拍手，继续小跑着追上去，去捉那一缕用爱心滤洗过的阳光。 这是我五年前有幸摄取的一幅画面，地点在一座农舍前。其时，檐口还挂有高粱穗和玉米棒子，以及红辣椒串…… 1．你认为文中哪个句子含蓄地暗示了主旨？请画出来。

___________________________________________________________ 2．用你自己的语言明确地表达文章的主旨。 ___________________________________________________________ 3．同是叙事为主的文章，这篇文章从语言风格上看，与课文《走一步，再走一步》比较有什么不同？ ___________________________________________________________ 4．你认为这个母亲教子的方式与课文中的“我父亲”一致吗？为什么？ ___________________________________________________________ 参考答案： 1．去捉那一缕用爱心滤洗过的阳光。 2．“略”。 3．课文朴实，选文细腻、抒情。 4．一致。他们都没有溺爱孩子，当孩子遭遇困难时，没有代替孩子处理，而是以巧妙的方式鼓励孩子战胜困难。 （意对即可） 【阅读含答案：捉阳光】 1.捉阳光阅读真题答案

手动曝光“阳光16法则”

手动暴光的“阳光16法则” 在手动曝光时代，如果手头没有测光表的话，可以依据阳光16法则的曝光。 第一步 把快门设为感光度的数字，比如ISO 50就设快门为1/60，ISO 100就设为1/125左右，总之让快门速度尽可能接近感光度。 第二步 如果天气晴朗，就把光圈设为f16 如果稍有一点阴，就把光圈设为f11 如果天阴，就把光圈设为f8 如果天气非常阴沉，就把光圈设为f5.6 如何区分天阴的程度？可以通过观察阴影来辩别，如果阴影清楚但边缘有些模糊，就属于“稍有一点阴”，如果阴影不清楚但仍然可见，就属于“天阴”，如果没有阴影，就是“非常阴沉”。 你也可以用阳光16法则来验证你的相机测光是否准确，尤其是买相机时不妨一试。 阳光16法是没有测光表时的曝光——“晴天 f/16”法则： 内置在相机里通过镜头进行测光（TTL:through-the-lens）的测光表使我们进行的摄影工作简化了很多。实际上，我们非常依赖于这种测光表，如果没有它，当各种事物出现在我们的镜头前时，我们会感觉到有些迷失方向或混乱。我知道，有一些摄影师可以凭经验比较准确的估算出正确的曝光参数，他们也为他们的这个能力而自豪，但我不是这种人。 然而，在一种情况下，正确的曝光参数是一个不变的常数，那就是当你在明媚的阳光下进行摄影的时候。在这种情况下为了得到正确的曝光值，你应该遵循我们称之为“晴天f/16”法则的一些规则：在明亮的太阳光底下（高空无云，没有薄雾，没有空气污染），大概从日出以后的几个小时开始直到接近日落前的几个小时，对正面光照的被摄物体的正确曝光值近似接近于，用底片ISO做为快门速度，同时把光圈设置为f/16时的曝光量，或者是其他任何等同的曝光参数。呵呵，这样说有点太空洞了，让我们来更深入的研究一些这些规则。 首先，“晴天f/16”仅适用于明亮的、直射的太阳光线，而不适合凌晨或黎明的太阳光，也不适合薄雾或阴天的光线。而且这个法则也不适合在北美地区深冬时使用，因为这时的太阳离地平线很近，光线很低。“晴天f/16”也不适合拍微距，因为许多镜头在近距离对焦时有效光圈的大小都会发生改变。理论上，光圈f值只在无限远处是准确的，相同光圈下，当焦点移近时，焦点处进入镜头的光线也会减少。不过通常不用担心这个问题，因为你的TTL测光表已经把这个变化计算进去了。但是，“晴天f/16”法则是不用测光表时的曝光值，所以当这些条件变化时，这个法则就不灵了。而且这个法则只适合应用于正面光照的被摄物体（太阳光从高于你的肩的高度直接照射到被摄物体上）。所以，在夏天的正午，此时太阳

阳光晨跑运动策划书

赣西科技职业学院 院 学 生 会 晨 跑 活动策划书 赣西科技职业学院院学生会 2013年10月23日

一、活动目的： 赣西学院院学生会各个部门经过纳新，面试，人员调配等一系列工作之后，现各个部门成员已基本落实，本着使各个部门成员更加深入了解和意识，促进各部门干部成员之间的默契，进而增加学生会的凝聚力。作为学生会成员的一份青年的责任感，增强院学生会各部门干部成员的组织性、纪律性，锻炼学生会干部成员的身体素质，树立健康的大学生形象，更加凸显当代大学生的青春活力。提高学生会工作的效率，保持积极昂扬的精神状态，使大家能更好的投入学习，展现我院大学生的良好学子风范。因此开展此活动。 二、活动主旨： 让我们的梦想跟随清晨的阳光一起飞翔 三、活动意义和目的： 1、是协调各个部门紧密联系的开端，是各个部成员相互结识的一个初步平台。 2 、是使得各个部门成员认识到自己部门职责所在的一次整合性的初步平台。 3 、是让各个部门成员意识到作为一名学生会的成员应有的义务和责任的教育时机。 4 、加强成员与成员之间的了解、锻炼成员的意志。 5 、加强各部门、学生会的凝聚力 三、活动对象： 2013级院学生会全体成员，以及大二部分成员 四、活动时间：

2013年10月15日—10月31日（每周周日早晨不进行晨跑，如遇下雨天则不进行晨跑） 五、活动地点： 学院足球场 六、活动内容： 包括以下阶段： 集合，跑步，唱团歌，做游戏（各部门单独或者一起），解散 1、前期准备： 集合的前期准备： 各个部门把自己部门人员人数上报至办公室核实，规划出足球场各个部门所在集合的位置的具体分配，组织部在集合时段，严格进行对各个部门出勤人员的考核。 跑步的前期准备： 1、各个部门想出自己特色口好，在跑步过程中喊出。 2、向各个部门部长向成员强调跑步时速与间距，注意跑步安全事宜。 3、准备好院学生会的旗帜。 4、跑步圈数为三圈，四列并跑，步伐不需拖延与超速现象，避免造成混乱现象。 5、向成员强调，跑步过程不得嘻哈，要喊出院学生会的特色口号。 6、在跑完三圈的时候，会出现喊累停息的情况。解决方案如下：停息位置限制在足球场的指定位置，队列整齐，组织部把此部分写入晨训期间的考勤考核表。

《在阳光下看人》阅读答案

《在阳光下看人》阅读答案 在阳光下看人 韩志金 ①任何人都有优点和缺点。如何看待一个人的优缺点，固然有其客观标准，但也与观察者看人的角度有一定关系。用灰暗心理看人，从人的短处着眼，所看到的缺点自然多于优点，短处多于长处；在阳光下看人，从人的长处着眼，所看到的优点一定多于缺点，长处多于短处、，而用人的正确态度应该是：用人之所长。避人之所短。 ②唐代柳宗元在《梓人传》中记述了这样一件事：一个名叫杨潜的“二把刀”木匠，连自己的床都修不好，却声称能造屋，且所要工钱是一般工人的三倍。柳宗元听了大笑，觉得这是个贪图钱财、喜欢吹牛的家伙。后来，在一个很大的造屋工地上，柳宗元又看到这位老兄，只见他发号施令，指挥若定，众多工匠在他的指挥下奋力做事，有条不紊。柳宗元大为惊叹。时这个人应当怎么看?如果把他看成一个“棒槌”弃之不用，无疑埋没了一位出色的工程组织者。这个故事告诉我们这样一个道理：人各有所长，亦各有所短，只要扬长避短，天下便没有不可用之人。 ③扬长避短是用人的基本方略，其重点应该在扬长。因

为人的长处决定一个人的价值，扬长不仅可以避短、抑短、补短，而且能够强化人的才干和能力，使人的才干和能力不断地成长和发展。舍长以求短，智者难为谋。这里需要区分两种情况：一种是“优势”与“劣势”分明的人。受主观和客观因素的影响，人在知识和技能方面的特长具有明显的领域性，一旦离开所适应的领域，这些特长可能变得没有意义。正所谓：骏马能历险，犁田不如牛；坚车能载重，渡河不如舟。一名职业作家能写出灵动激越的文字，但对图书销售却可能一窍不通。同样，一位营销高手能在图书市场上叱咤风云，但点灯熬夜写出的文字却可能不值几何。用人就要根据人的特长领域区别任用，使其长处得到发展，短处得到弥补或规避。另一种是“优点”与“缺点”并存的人。古人说，有高世之才，必有遗俗之累。一个有着明显长处和强项的人，也常有明显的短处和弱点。有才干的人往往恃才自傲；有魄力的人容易不守常规；意志坚定的人容易固执己见；为人谦和的人又多胆小怕事……人的优点越突出，缺点往往越明显。用人就要破除“任人唯全”的束缚，用其所长，避其所短。给“虎”一座山，给“鲨”一片洋，让其长处和优势得到充分发挥。而不能把无伤大雅的毛病看重，无关痛痒的问题看大，无足轻重的缺点看死，更不能削足适履。 ④日本松下电器创始人松下幸之助说，能看出部属长处的人是非常幸福的。光自己一个人能干，能做的事情毕竟是

阳光十六法则 月光118法则

阳光16法则月光118法则 十二条最经典摄影技巧 摄影是一门技术，同样也是经验的积累。下面是无数摄影师的经验汇聚而成的十二条最经典、最实用的摄影技巧，将其熟记于心，将帮助你应对很多难以掌控的拍摄场景。 1.阳光十六法则(Sunny 16 Rule) “阳光十六法则”是在没有测光表时，正确估算日光下曝光数值的方法，所以这条法则只有在阳光充足的情况下适合使用。将光圈设为F/16，快门与ISO同步，或者略快。如，ISO 设为100时，快门应该设为1/100秒(1/125秒)。所以，根据这个法则，在海滩上摄影时，应该使用F/22光圈，在多云时应使用F/11光圈。 2.月光11、8和5.6法则(Moony 11,8and 5.6 Rules) 如果你想拍摄月亮，那么这里有一条很好的法则。快门与ISO同步的时候，拍摄满月用F11光圈，弦月的时候用F8光圈，新月则使用F5.6光圈。 3.相机抖动法则(Camera Shake Rule) 当你手持相机拍摄时，快门的速度不能小于镜头焦距的倒数。如果快门速度越慢，那么拍摄抖动时就越可能降低锐度。如果用50mm焦距的话，快门就要达到1/60秒以上为宜，只有当环境实在昏暗时，用闪光灯、脚架或者把相机放在硬物上防止抖动。 4.灰板法则(Anatomical Gray Card) 18%中灰版。随身携带18%中灰板是拍摄的利器。可是如果身上没有灰度板怎么办呢?可以将手掌摊开面向阳光，对手掌进行测光，然后加一档曝光。 5.景深法则(Depth of Field Rules) 后景深是前景深的2倍。当被摄物体比较深的时候，应该对焦点选择在景深的前1/3处，因为这样，对焦点后的景深是之前的2倍。各种光圈和焦段组合都可以使用这个法则。记住，光圈越小，焦距越短，距离被摄物体越远，景深就越大。 6.数码冲印尺寸法则(Largest Digital Print Rule) 如果你想把你的作品打印成大尺寸的照片时，照片的尺寸不能大于数码图片的长宽像素各除以200，如果你对作品要求很高，那么至少得除以250。 7.曝光法则(Exposure Rules) 在处理数码照片时，最普遍的法则是保证高光区曝光准确，低光区随他去。可是当处理负片，特别是彩色负片的时候，你最好增曝一档。 8.快速闪光输出法则(Quick Flash-fill Rule) 当你的相机不能自动输出控制的闪光灯时，将闪光灯的感光度设为胶卷的二倍。如果对主体测光，机身选择光圈整档，闪光灯设为同样的光圈。这样，照片的阴影区会比主体的亮度低一档。 9.闪光距离法则(Flash Range Rule) 这个法则很简单：距离乘以2，感光度乘以4。例如，你的闪光灯在ISO100时，有效距离为20米。如果你想使闪光灯的距离达到40米时，则需要提高感光度到ISO400。 10.像素翻倍法则(Megapixel Multiplier Rule) 如果你想使数码相机的分辨率增倍，那么很简单，就是要像素翻两番。 11.捕捉动态法则(Action-stopping Rule) 这条法则是根据角度与速度的经验公式而来的。如果物体沿着镜头的轴线运动你能够用1/125的快门捕捉下，那么它追至于镜头轴线的运动能用1/500秒捕捉下来。也就是说，如果物体沿镜头轴线称45度运动，只需要1/250的快门速度。 12.日落法则(Sunset Rule) 拍摄落日时，要对落日上部测光，但是不能让太阳出现在你的取景器中。如果想让日落

我在雨后看太阳_优秀作文

我在雨后看太阳 我在雨后看太阳 张时瑞 夜晚,一场大雨来去匆匆,我仰望天空,只见乌云渐渐地流入天际,消失在夜晚之间,不留一点痕迹,就像在灰色的颜料上再洒一层黑色的颜料。 突然,一道耀眼的光射入了大地,越来越大,终于,在云层中看到了它的身影—太阳。金灿灿的太阳染红了天空,我沐浴在阳光之中,那温暖的阳光让我仿佛置身于母亲的怀抱,驱除夜晚的孤独,迎来了光明的一天。 早晨，彩虹在云朵上架起了一座五颜六色的桥好让太阳行走。太阳从云朵里钻从来，一会儿从这朵云上跑到那朵云上不见了，好像在跟人捉迷藏。公鸡最先起来，它一看见阳光，便叫了起来，动物们听到了公鸡的叫声，也都知道太阳醒来了，早晨也来了。只有猪还在梦中，没有听到鸡鸣声。 人们也醒了，渔夫拿着网子和钓鱼竿去钓鱼了；垃圾清理员也开着垃圾车去外面清理垃圾了；送牛奶和报纸送的人也开着车，把牛奶和报纸送到了千家万户；去学习知识的孩子们也坐车到了学校；经营商店的人跑到了商店去了；人们也开始开车工作去了。 光线犹如一个个小精灵在黑暗中照耀了世界，把黑暗小精灵都赶走了，有一些调皮的，就跑到了人们的身上，搞的人们满头大汗，它

们每天都努力的工作着，照亮着人们的心里。 太阳完全升起后，万物生长，大树在雨水的滋润下，太阳的照耀下悄悄地舒展开了双臂；花儿也张开了四肢，在阳光和夏天的感召下，含苞欲放，五彩缤纷，五颜六色。 雨后的晴天，湿湿的地上冒出了一只只金色的地下建筑师—蝉，在地下生活了4年，也纷纷的从地洞里钻了出来，爬到了树枝上，经过约30分钟的时间才完成所有的脱壳，飞向蓝天白云，俯视大地，展开美好的翅膀。 孩子们穿着雨鞋，在波光粼粼，面如平镜的水洼里兴高采烈地蹦来蹦去。金色的阳光洒落在孩子们的脸上,映出了孩子们喜悦的笑容。大家都沉浸在雨后的阳光之中,完全没有注意到时间已经过去一大半了。 雨后的太阳啊,你既不像中午的太阳那样耀眼,也不傍晚的夕阳那样迟暮,你独属于自己的美丽,清新瑰丽的美,我深深地爱上了你。 指导老师：夏君君

“冬季阳光晨跑”策划书(改)

湖北师范大学 HUBEI NORMAL UNIVERSITY 化学化工学院体育部 “冬季阳光晨跑” 主题活动策划书 化学化工学院体育部 二〇一六年十二月

目录 一、活动背景.................... 错误！未定义书签。 二、活动主题.................... 错误！未定义书签。 三、活动目的.................... 错误！未定义书签。 四、活动对象.................... 错误！未定义书签。 五、主办单位.................... 错误！未定义书签。 六、活动时间.................... 错误！未定义书签。 七、活动准备.................... 错误！未定义书签。 （一）宣传工作................ 错误！未定义书签。 （二）场地安排................ 错误！未定义书签。 （三）人员安排................ 错误！未定义书签。 （四）后勤安排................ 错误！未定义书签。 八、活动内容.................... 错误！未定义书签。 九、注意事项.................... 错误！未定义书签。结束语.. (6)

化学化工学院“冬季阳光晨跑”策划书 一、活动背景 阳光长跑是“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”的简称。阳光长跑是教育部和国家体育总局贯彻落实中央精神、开展阳光体育运动、提高学生体质健康水平特别是耐力素质水平特别开展的活动。由于连续五年我国学生体质健康监测水平下降，因此中央在这个关键时刻提出冬季长跑运动，是对青少年健身运动的重视。为响应“湖北师范大学冬季长跑”的号召，我们通过这次活动来号召全院大一新生和大二学生积极参与，形成浓郁的体育锻炼氛围，让健康和运动的思想深入内心，并成为自觉性的习惯，全力营造一个生机勃勃，充满激情，健康向上的化院。 二、活动主题 冬季阳光晨跑 三、活动目的 丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强各班级凝聚力，加强新生之间的交流，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和热情。 四、活动对象 全体大一新生、部分大二同学 五、主办单位 化学化工学院体育部 六、活动时间 第十五周周二、四，第十六周周一、三、五 七、活动准备