做情绪的主人练习题详解

第一课做情绪的主人练习题

一、单选(每题2分)

1、"情绪犹如双刃剑"意味着（）

①情绪可以充实人的体力和精力②情绪可以提高个人的活动效率和能力

③情绪会使人感到难受④情绪会降低人的自控能力和活动效率

A②③④B①②③④C①②④D①②③④

2、"乐极生悲"这一成语告诉我们（）

A快乐是一种不良情绪，会产生消极的影响B快乐是一种不良情绪，会产生积极的影响

C过度的喜悦会使我们忘乎所以，可能产生消极的后果

D过度的快乐一定会导致悲剧性的结果

3、有人把情绪比作万花筒，在下列对情绪的认识中，不正确的有（）

A人的情绪是丰富多样的B人的情绪是复杂多变的

C人的情绪最基础的有喜、怒、哀、惧四大类D人的情绪是固定不变的

4、《新报》讯：2008年11月18日，CBA第六轮云南和上海开赛，结果云南依靠外援嘉伯的神勇发挥，以107：97战胜上海，赛后，刘炜等几名上海队员和云南的外援嘉伯在球员通道里发生了激烈的冲突，严重影响了CBA的形象，事后刘炜对自己的行为感到很后悔，这说明我们在做事时要（）

A理智控制自己的情绪B敢于斗争C对所有外国人都要客气D比赛时要遵守规则

二、多选（每题3分，至少有两个或两个以上答案是正确的，多选、错选不得分）

5、小王对他的同学说："我不能控制情绪，很容易想起伤感的事。自己也说不清，同学的一句话，老师的一句批评都能使我的情绪发生很大的变化......"假如让你为他出主意，下列适合调控情绪地方法有（）

A注意力转移法B幽默化解法C自我暗示法D上网打游戏

6、艺术大师刘海粟先生，九十岁高龄时，仍精神焕发，挥毫自如。人们从他书写的一幅对联里找到了他健康的答案："宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。"对材料认识正确的是（）

A情绪影响着人们的行为和生活B积极的情绪有利于身心健康

C精神愉快，心情舒畅，开朗豁达是健康长寿的重要因素D情绪与一个人的身心健康无关

7、美国一位心理学家曾做过一个试验：他从25万名小学生中挑选出1500名智商较高的男女同龄学生进行长期追踪研究，对其中150名最成功的学生的研究表明，获得卓越成就的人不仅仅因为他们有良好的智力，更重要的是他们都具有良好的情绪。此试验结果表述错误的是（）

A、积极情绪对于一个人的身体健康具有十分重要的作用

B、积极情绪有利于个人正确地认识事物，分析和解决问题，从而正常发挥自己的水平，甚至超常发挥

C、积极情绪和消极情绪只是人的生活态度不同，对人没有影响

D、积极情绪和消极情绪对于人的影响是相同的

8、我国国语“喜伤心，怒伤肝。思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法告诉我们（）

A、表达情绪时要适度、适时，学会对自己的情绪负责

B、不要表达任何情绪，以免伤害身体健康

C、要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态

D、情绪是无法调控的，应顺其自然

三、辨析（10分）

9、甲：情绪是心灵清新剂，有利于思维能力的发展。

乙：情绪是快乐稀释剂，不利于身心健康发展。

四、观察与思考（每题10分，共20分）

10、在2008年北京奥运会赛场上作为2004年雅典奥运会首金获得者，杜丽只能胜不能败，重压之下的她无法调整好自己的情绪，首金卫冕失败，沉静、乐观、爱笑的她在赛后痛哭失声。四天之后，杜丽及时调整好了心态，在女子射击50米步枪三种姿势比赛中夺冠。

（1）杜丽的经历说明了什么？（2分）

（2）我们青少年应怎样向杜丽学习，克服自己的消极情绪？（8分）

11、2008年8月22日，在奥运会主场的土地上，中国女排没能挺进奥运决赛，留给中国女排的是悲伤和无限失落。首局中国女排以5比1梦幻开局，但此后被对手迅速追上，双方僵持到25平，巴西女排则是在一路落后情况下追至20平，但连续几次传不到位让对手连得4分，再丢一局。如此委屈的丢了两局后，中国女排的情绪大受影响，而打疯了的巴西女排情绪高昂，乘胜追击，从开局起，她们再也没有给卫冕冠军任何机会。小将马蕴雯赛后承认，是情绪不稳、心态失衡导致崩溃。

⑴请你从情绪的角度，想一想上述材料主要说明了一个什么道理？（6分）

⑵情绪是可以调控的。请你在调控情绪方面给中国女排姑娘们提几条合理化建议。（4分）

五、活动与探索（每题10分，共20分）

12、（2013.湖南湘潭卷）2013年4月20日8点02分，时针变成了一把利刃，夺走了多少生命，离散了多少亲人，摧毁了多少家园，多少人在情绪的深渊里抽泣、多少人在……美丽的雅安，一时间被笼罩在厚厚的阴霾中。

（1）【心理评估】遭遇地震灾害的人们在一段时间内有可能产生那些不良情绪？（4分）

（2）【心理自助】结合教材，联系实际谈谈遇灾群众要怎样做才能走出情绪的雾霾（6分）

13、2016年6月，河南郑州中牟县瓜农孙某在郑州市区掉了两次眼泪。一次是他开着一辆载满西瓜的车，陷入一个大坑后侧翻，西瓜滚落了一地，第二次实市民挣着掏钱买烂瓜。

1、请你分析瓜农孙某的情绪变化？（6分）

2、材料对你有何启示？（4分）

参考答案

1、 D

2、C

3、D

4、A

5、AB C

6、ABC

7、ACD

8、AC

9、答：（1）情绪可以分为积极情绪和消极情绪，他们对人的影响各不相

同。（2分）

（2）情绪能影响人的学习和工作效率。在积极的情绪状态下，人们学习和工作的效率高，容易发挥自己的正常水平；在消极情绪状态下，影响正常能力和水平的发挥。（2分）

（3）情绪影响人的精神状态。积极情绪可以使人乐观、理智、奋进，勇敢地面对艰难困苦；消极情绪使人感到难受，丧失进取心，降低人的自控能力。（2分）

（4）情绪能影响人的身体健康，积极的情绪有利于人的身心健康，而消极的情绪会损害人的身心健康。（2分）

（3）在生活中我们要努力保持乐观积极的情绪，自觉抵制消极情绪对我们的影响。（2分）

10、（1）情绪是可以调控的。（2分）

（2）①调控情绪的方法：理智调控法、注意转移法、幽默化解法

②合理宣泄情绪的方法：哭泣宣泄、运动宣泄、倾诉宣泄、书写宣泄。（8分）

11、（1）

（1）说明了情绪不同，结果不同。(2分)

(2)不同的情绪对人正常才能的发挥有不同的影响。积极情绪能使自己的水平正常发挥，甚至还可能超常发挥。而当人们的情绪消极时，情况则相反。（4分））

（2）①调控情绪的方法：理智调控法、注意转移法、幽默化解法

②合理宣泄情绪的方法：哭泣宣泄、运动宣泄、倾诉宣泄、书写宣泄。（4分）

12.（1）悲伤、愤怒、恐惧、孤独、绝望、痛苦等（4分）

（2）学会调节情绪的方法如：①立即行动②转移注意力③合理定位④自我暗示，自我鼓励（5）换个角度看问题等方法。具体说，可以积极参加灾区自救活动、学会接受自己遭遇的不幸、主动帮助他人、进行体育运动、听音乐、看书、学习心理自救知识等。（6分）

13、（1）瓜农孙某情绪因车翻瓜烂而伤心。因市民争着掏钱而买烂瓜而感动、高兴。是市民的爱心行动让孙某从伤心的不良情绪中走出，感受人间的温暖而高兴、感动。（6分）

（2）送人玫瑰，手有余香。帮助他人，他人快乐，自己快乐。（4分）