游泳初级教练员考试精彩试题

游泳专项理论试题（初级）

一、填空题（共2题，每空3分，共15分）；

1.游泳时最容易抽筋的部位主要是（小腿）、（脚趾）、（大腿）。

2.一般来说，游泳池可以分为：（长池）、（短池）、（不规则池）。

二、是非题（共5题，每题5分，共25分）；

1.现代奥运会的游泳比赛池长度为50米（对）

2.在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范（错）

3.中国在第26届奥运会上首次获得游泳金牌（错）

4.人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中（对）

5.蛙泳技术的关键是增进推进力（错）

三、简答题（共3题，每题10分，共30分）

1.为什么游泳运动可以强身健体？

答：游泳是连续不间断运动，属于有氧锻炼，游泳过程中一般无间歇时间，练习密度较大，锻炼效益较高，在游泳中不断变换各种姿势的游法，运用变换练习法进行锻炼，有利于提高身体的适应能力和健身效果。

2.简述蛙泳平收腿的特征？

答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少，往往会形成脚掌对水的动作（平收腿），减少了对水面积，动作效果不

好。

3.简述游泳教学中循序渐进的原则？

答：1）手段，动作的难度安排由易到难 2）按照游泳教学的规律 3）先教基本的再教先进的 4）循序渐进地增加运动负荷

四、论述题（共2题，每题15分，共30分）

1.对于游泳初学者来说，做蛙泳多腿少呼吸的配合练习有什么好处？

答：1）做不带呼吸的蛙腿练习难度比带蹑手蹑脚的蛙腿练习难度低，有利于掌握正确动作。2）呼吸动作不熟练，在一个蛙腿动作周期内不能把气完全吐光，而用多腿少呼吸的方法可以达到这个目的，3次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了假呼吸的动作，随着呼吸技术熟练程度的提高，腿的次数减少，最后达到1次腿1呼吸。

2. 论述自由泳腿部动作常见的错误及纠正方法？

答：屈髋打腿：塌腰、挺肚子、大腿上抬、脚跟朝水面上抬。直腿打水，大腿有上抬动作后再鞭状打水

屈膝打腿：改进方法同屈髋打腿。

在水面上打腿：控制脚露出水面的高度就可以了。

社会体育指导员(五级)公共理论试卷

一、单项选择题（本大题共20小题，每小题2分，共40分）（）1.目前，我国社会体育的运作形式是

A.公益型

B.社会经营型

C.私人经营型

D.公益与经营结合型

（）2.我国颁布<<全民健身计划纲要>>的时间是

A.1995年

B.1996年

C.1997年

D.1998年

（）3.2008年我国成功举办了

A.第27届奥运会

B.第28届奥运会

C.第29届奥运会

D.第30届奥运会

（）4.申报初级社会体育指导员的条件是

A.初中毕业

B.高中毕业

C.中专毕业

D.中专体育专业毕业

（）5.世界卫生组织界定的老年人年龄标准是

A.60—65岁

B.66—70岁

C.71—74岁

D.75—89岁

（）6.初级社会体育指导员即国家职业资格

A.五级

B.四级

C.三级

D.二级

（）7.静脉血液从右心房右心室肺毛细血管左心房。这一循环途径称为

A.体循环

B.大循环

C.中循环

D.小循环

（）8.人体内耳结构成，感受头部位置平衡的是

A.耳蜗

B.前庭

C.半规管

D.前庭和半规管（）9.在运动强度低于60%-65%最大摄氧量的长时间运动中，其供能的主要物质是

A.蛋白质

B.脂肪

C.糖

D.氨基酸

（）10.在进行卧推时，肘关节所处的最适宜的角度是

A.45度

B.75度

C.90度

D.120度

（）11.采用间歇训练法发展有氧耐力时，并训练强度一般应使心率达到

A.110-120次/分

B. 130—140次/分

C.150-160次/分

D.170-180次/分

（）12.在体育指导中，指导者喊“蹲下”，但要求练习者站立不动。此方主要训练

A.动作速度

B.反应速度

C.位移速度

D. 距离速度

（）13.连续爬山一小时属于

A.重复练习法

B.持续练习法

C.循环练习法

D.变换练习法

（）14.体育指导中最普遍、最有效地指导方法是

A.讲解示范法

B.保护法

C.帮助法

D.纠正错误法

（）15.以下属于无氧运动的是

A.慢跑10分钟

B.100米快速跑

C.散步

D.游泳

（）16.向心性肥胖是指正常女子腰围与臀部之比大于

A.0.65

B.0.75

C.0.85

D.0.95

（）17.进行健身器械练习时，练习效果最好的频率是

A.每天训练

B.每周1次

C.每周2次

D.隔天训练

（）18.反映人体体型的特点，且对肥胖评价有重要意义的指数是

A.身高腰围指数

B.身高体重指数

C.腰臀比指数

D.身高坐高指数

（）19.反映人体呼吸机能的指标是

A.血压

B.脉搏

C.肺活量

D.心率

（）20.人体在运动过程中所表现出来的力量、速度、耐力、

柔韧等机能能力称为

A.身体体能

B.身体体力

C.身体体质

D.身体素质

二、是非题（本大题共15小题，每小题2分，共30分）

21.人类体育的历史，实际上就是一部社会体育的发展史。

22.非体育人口就是指完全不参加体育活动的人群。

23.《社会体育指导员国家职业标准》规定初级社会体育指导员接受培训的时间不少于60学时。

24.蛋白质在体内的代谢过程实际就是氨基酸的代谢过程。

25.人体运动的直接能量物质是ATP，故人体肌肉中ATP的储存量很高。

26.进行最大力量训练是，其练习重复次数与负荷强度应成正比关系。

27.任何不利于健身者身心健康的行为，都是违背社会体育指导员职业道德原则的行为。

28.糖的无氧氧化产生的能量比有氧氧化产生的能量多。

29.心里自我良好感与运动有正相关关系，其中女子较男子相关程度更高。

30.全民健身路径就是全国各地为人们跑步健身而修建的专用

道路。

31.一般而言，健身指导者实施帮助的助力作用点在人体总重心附近部位。

32.在运动的间歇时间内，不宜采取完全禁止的坐；卧式休息方式。

33.健身运动后可以刺激人的食欲。

34.人体测量与评价中，常用30秒30次蹲起反映人的力量素质。

35.人体发烧期间可通过体育锻炼来排汗，汗液蒸发可使体温下降。

三、问答题（本大题共2小题，每小题15分，共30分）

36.简述心理健康的标准。

答：

37.简述持续练习法的主要特点与运用要求。答：