浅析柔道内股技术特征及连络技形成

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浅析柔道内股技术特征及连络技形成

作者：代恩祥

来源：《体育时空·上半月》2014年第08期

中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）08-000-01

摘要内股技术是柔道投技基础动作之一，具有力量大，隐蔽性强，容易和其他技术组成连络技术，形成技战术多变的优点。符合当今柔道比赛“节奏快，对抗性强”的发展趋势，有利于提高运动员的技战术水平。因此，本文对内股的技战术变化进行研究和探讨。

关键词柔道内股连络技术技术特征

一、内股技术运用特征

（一）内股技术特点

内股技术是双手抓握一侧底袖，一侧直门，用力向对手斜前方提拉，拉紧底袖时，使对手身体重心落在前脚掌时（脚后跟离地），前脚小上步转胯后脚大背步，背步的腿要屈膝，背在对方的两脚掌之前，胯紧贴对方腰部腰带下2厘米，身体前倾扎头变脸直接用大腿带动小腿，用力快速向后上方挑腿，将对手摔倒的技术。此技术动作难度比较大，对体能要求不苛求，具有很高的观赏性，谁都可以。训练比赛常被采用，尤其是身材高大的运动员对矮个的对手更适合使用。

（二）动作过程

以右自然体开始，抢低手和直门，利用移动带动对方身体，向斜前方提拉对手，底手向斜前方拉伸对方右臂使对方身体紧靠身体后背部位，直门向斜前方提拉，破坏对方重心。在对方后退或身体重心下移，重心落在两脚上的同时，迅速将右脚向对方斜前方小背一步，然后转胯用左脚向后大背步，胯部贴紧对方腰带下2厘米，然后是扎头变脸，用右大腿带动右小腿直接向后上方挑腿，绷直脚尖扫腿，上手向外前下方压，底手向上拉紧，将对方向斜前方摔倒。

二、内股技术的几种主要连络形式

通常对方为了防守你右架内股，步子上有变化，将身体重心后坐将重心落在两脚上，以远离的方法，迫使你挑腿，身体失重造成反攻的机会。对这种情况有几种变化：

（一）大内刈连续变化再使用内股，先用假动作大内刈佯攻，用右腿向对方左腿扫腿，迫使对方逃腿后撤并失去重心，由于对方挑左腿后撤而造成重心不稳，上手和底手拉紧向斜上方提拉，进胯右腿在对方两腿之间，同时身体往前倾使对方身体重心本能往后下移，在此同时瞬