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母婴健康素养基本知识与技能55条

母婴健康素养基本知识与技能55条
母婴健康素养基本知识与技能55条

母婴健康素养—基本知识与技能55 条母婴健康素养—基本知识与技能 55 条》(试行)

. 《母婴健康素养——基本知识与技能 55 条》(试行)由卫生部妇幼保健与社区卫生司委托中国健康促进与教育协会组织相关妇幼保健与健康教育专家编写,着眼于规范和引导现阶段孕产妇健康生活方式和行为应具备的基本知识和技能,分为基本知识和理念、健康生活方式和行为、基本技能三个部分,采用科学通俗的语言,集孕期营养、体重控制、孕期运动、分娩方式、母乳喂养、新生儿保健等诸多健康信息于一体,涵盖孕产妇人群在特殊生理时期应知应会的健康知识和行为要点,是一份实用的母婴健康知识锦囊。

基本知识和理念

1.女性生育的最佳年龄是 24,29 岁,孕妇年龄超过 35 岁属于高龄孕妇。

2.准备怀孕的女性最好从孕前 3 个月开始补充叶酸,并持续至整个孕期。

3.早孕反应一般在孕 6 周开始出现,在孕 3 个月后自然消失。

4.孕妇(成人)正常血压为收缩压低于 140 毫米汞柱(mmHg,)舒张压低于 90毫米汞柱。

5.由于梅毒、艾滋病和乙肝病毒可以透过胎盘感染胎儿,因此在首次产前检查时应做相应的化验检查,以便及时发现异常,及时处理。

6.如果在孕前或孕期感染了弓形虫病,可能造成孕妇流产、死胎、死产、早产或胎儿畸形等不良妊娠结局。

7.在孕晚期产前检查项目中,血压、体重、宫高、尿蛋白、胎心率是每次必查的项目,但 B 超不需要每次检查。

8.产前诊断是指对胎儿进行先天性缺陷和遗传性疾病的诊断,包括相应筛查。年龄超过 35 岁的孕妇应进行产前诊断。

9.按照世界卫生组织的标准,妊娠期贫血的诊断标准为孕期血红蛋白(Hb)低于110 克 / 升(g/L)。

10.贫血孕妇应在医生指导下补充小剂量铁剂,同时注意补充维生素C,以促进铁的吸收与利用。

11.孕妇补充各种维生素并非多多益善。如果过量摄入维生素 A,可能会对胎

儿有害。

12.孕妇分娩前,如果出现阴道出血量多伴有或不伴腹痛、规律宫缩伴阵痛、胎膜破裂(破水)、头晕、头痛、严重呕吐、高烧、视物不清等情况,应立即去医院。

13.足月产是指妊娠满 37 周至不满 42 周期间分娩。

14.自然分娩是最理想、对母婴最安全的分娩方式。与剖宫产相比,有明显的优越性。

1 5(由于分娩后体内激素水平急剧改变,产妇从分娩开始至产后1 0日内容易出现短暂、轻微的心境不良,如 : 郁闷、易落泪、哭泣、不安、轻度情绪紊乱、易疲乏并伴随焦躁,称

为产母郁闷。

16.新生儿出生时的平均体重为 3200克(6 斤 4两)左右,出生体重达到或超过 4000 克为巨大儿。

17.新生儿出生后由于体内水分丢失较多,可导致生理性体重下降,但一般不超过出生体重的 10%,约 7,10 天体重恢复。

18.新生儿满月时,体重增加 600 克以上为正常。

19.新生儿的生理性黄疸一般 7,10 天左右消退。

20.新生儿的脐带脱落时间一般在出生后 1,2 周。

21.假月经、乳房肿大与泌乳、“螳螂嘴”与“马牙”等都属于新生儿期正常

的生理现象。

22.母乳是婴儿最理想的天然食物。纯母乳喂养可满足 6 个月内婴儿所需的全

部液体、能量和营养素。婴儿添加辅食后,可继续母乳喂养至2岁或 2岁以上。

23.0,6 个月的正常足月婴儿如果采用纯母乳喂养或者配方奶喂养,一般不用

额外补充钙剂,但应于生后15天开始,每天补充维生素 D400,800国际单位。

24.满月内的新生儿能看清楚的最佳距离为 20厘米左右。

25.充足的睡眠有助于促进婴儿发育,满月内的新生儿一昼夜的睡眠时间一般

为 16,18 个小时。

26.新生儿疾病筛查是在婴儿出生 72 小时后采集足跟血,进行先天性甲状腺

功能低下和苯丙酮尿症(PKU)等疾病的筛查。

27.新生儿听力筛查在出生后 3,5 天内进行。如果初步筛查有问题或可疑,应于 3 个月内进行复查或转诊到专科医院,以便及早发现听力异常。

28.婴儿的前囟 (在头的顶部 )是由 4块颅骨相接处形成的空隙,出生时对边距离约为 2.5 厘米,一般在 12,18 个月时闭合。

29.婴儿出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。其中,乙肝疫苗应在孩子

出生、满月和 6 个月时接种三针。

30.婴儿乳牙萌出的时间有较大差异,一般在 4,10 个月之间。

健康生活方式和行为

31.为减少铅对胎儿生长发育的影响,孕妇最好不染发、少化妆。孕期的服装

以舒适为宜,最好不穿高跟鞋。

32.孕妇在电脑视屏前的工作时间,每周不宜超过 20小时,每天不宜超过 4 小时。

33.正常孕妇应每天进行适量身体活动,如 : 散步、体操、瑜伽、游泳等。

34.孕期应选用软毛牙刷,除了每天两次正确刷牙,还应饭后漱口,保证口腔

处于清洁状态。

35.孕前体重正常、体瘦型和体胖型的孕妇,孕期增重分别为 12 公斤、 14,15 公斤、 7,8 公斤。孕中期开始每周体重增加分别为 400克、 500 克、 300克。

36. 孕妇应从孕中期开始每天增加能量摄入 200 千卡,建议孕中期每天增加蛋白质 15 克,孕晚期每天增加蛋白质 20 克,相当于每天增加总计约 50,100 克的鱼、禽、蛋、瘦肉。

37. 孕中期、孕晚期和哺乳期妇女钙的适宜摄入量分别为每天 1000 毫克、1200 毫克和 1200毫克。

38.从孕中期开始,孕妇应每日至少摄入牛奶 250 毫升或相当量的奶制品并补充钙 300 毫克,或者喝低脂牛奶 500 毫升(避免能量摄入过多),同时还应补充维生素D,以促进钙的吸收。

39.用母乳喂养的产妇每日需要增加摄入蛋白质 20 克,即相当于二两瘦肉或 3 个鸡蛋所提供的蛋白质,摄入过多并无好处。

40.新妈妈在产后坐月子期间,房间应定时通风,室内温度在 25 摄氏度左右,湿度约 50%,60%,每天都应该吃水果和蔬菜,可以刷牙、洗头、淋浴。

41. 婴儿出生后应尽早开始母乳喂养,产妇应在分娩后 1 小时内开始让婴儿吸吮乳房。

42.由于各种条件限制无法完全用母乳喂养时,为婴儿首选补充的母乳代用品为婴儿配方奶粉。

43.中国营养学会建议,从 6 月龄开始,需要逐渐给婴儿补充非乳类的辅助食品,首选添加铁强化婴儿营养米粉。

44.根据国家规定 : 有不满, 周岁婴儿的女职工,其所在单位应当在每班劳动时间内给予其两次哺乳(含人工喂养)时间,每次 30分钟。

基本技能

45.月经规律的女性,推算预产期的方法是从末次月经的第一天开始计算,

(公历)月份-3 或+9,日数 +7。

46.妇女怀孕后,首次产前检查最好在孕 13 周前。孕期如果没有异常情况,

应至少接受 5 次产前检查,城市孕妇产前检查一般在 9 次以上。

47.孕妇大约在孕 18,20 周开始自觉胎动。孕晚期胎动计数的方法为 : 每天

早、中、晚各数 1 小时,三次相加再乘以 4,12 小时胎动计数正常应在 30 次及

以上。

48.孕妇生病需用药时,应在医生指导下使用。在需要紧急医疗救助时,应拨

打 120 急救电话。

49.哺乳闭经避孕法要求产妇符合产后 6 个月内、完全母乳喂养(每日 6 次以

上)、月经未恢复三个条件,避孕效果可达98%。如果有任何一条不符,即应尽早

采取其他避孕措施。

50.为婴儿制作辅食时,应尽可能少糖、无盐、不加调味品,但可添加少量食

用油。婴儿满 1 岁后,为其单独制作的辅助食品,才可以额外加少许盐。

51.良好的进食行为要从小培养。婴儿应从 7,8 个月开始锻炼咀嚼能力,允许

其用手抓

进食。握食物吃,到 10,12 个月可以训练孩子自己用勺

52.婴幼儿发热时体温超过 38.5? ,需要在医生的指导下及时采取适当的降温

措施,如物理降温或给予退热药物。

53.婴儿发生腹泻后,不需要禁食,可以继续母乳喂养,调整饮食,并及时补

充液体,避免发生脱水。

54.数呼吸次数,有助早期识别肺炎。在相对安静状态下, 2 天至 2 个月的婴

儿呼吸次数不应超过 60 次/ 分, 2个月至 1岁的婴儿呼吸次数不应超过 50次/ 分。

55.避免儿童发生摔落、烧烫伤、溺水、中毒、触电等意外伤害。

正确健康素养监测调查问卷及答案

正确健康素养监测调查 问卷及答案 Company number:【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】

问卷编码口口口口口口口口 北街社区卫生服务中心居民健康素养监测调查问卷 区街道(乡、镇)社区(村) 人口学资料: 口01 性别:①男②女 口口02 年龄:口口岁 口03 民族:①汉族②回族③维吾尔族④哈萨克族⑤满族⑥蒙古族⑦其他 口04 文化程度:①不识字或识字很少②小学③初中④高中/职高/中专⑤大专/本科⑥硕士及以上 口05 职业:①公务员②教师③医务人员④其他事业单位人员⑤学生⑥农民 ⑦工人⑧其他企业人员⑨其他 健康知识 3 101 关于健康的概念,描述完整的是: ①康就是体格强壮,没有疾病②健康就是心理素质好,体格强壮 ③健康不仅是没有疾病,而是身体、心理和社会适应的完好状态 ④不知道 3 102 提高居民健康水平,需要: ①自己努力②国家政策支持 ③国家和社会全体成员共同努力④不知道 2 10 3 通常情况下,献血者要到―进行无偿献血。 ①医院②血液中心(血站)或其献血车 ③疾病预防控制中心④不知道 2 104 乙肝可以通过以下哪些方式传染给他人 ①与病人或感染者一起工作、吃饭、游泳②可以通过性行为、输血、母 婴传播 ③同病人或感染者说话、握手、拥抱④不知道 3 105 关于自测血压的说法,错误的是 ①自测血压对高血压诊断有参考价值②高血压患者定期自测血压,可为 医生制定治疗方案和评价治疗效果提供依据③高血压患者只要自测血压 稳定,就可以不用定期到门诊进行随访治疗了④不知道 3 106 关于吸烟危害的说法,哪个是错误的 ①烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病②吸烟可以导致多种慢性病 ③低焦油卷烟危害比普通卷烟小④不知道 3 107 下列哪项不是癌症早期危险信号 ①身体出现异常肿块②不明原因便血 ③体重增加④不知道 3 108 关于慢性病的描述,以下说法正确的是: ①慢性病都是吃出来的②年纪大了才得慢性病 ③慢性病很难治愈④不知道 2 109 出现咳嗽、咳痰两周以上或咯血、低热、乏力、盗汗等症状时,极有可

健康素养知识66条测试题(选择题)

居民健康素养知识测试题 1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是( A )、心理和社会适应的 完好状态。 A、身体 B、家庭 C、饮食2、每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维 护和促进(C ) A、家庭和睦 B、饮食健康 C、自身健康 3、健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、(C ) 4 个方面。 A、多吃保健品 B、多休息 C、心理平衡 4、劳逸结合,每天保证(B )睡眠。 A、5—6 小时 B、7—8 小时 C、9—10 小时 5、香烟燃烧时产生的烟雾中,可分离出很多的有害成分,其中(A ) 会让人成瘾。 A、尼古丁 B、二氧化硫 C、烟焦油 6、长期吸烟容易引起什么疾病? A、结核病 B、支气管炎 C、矽肺 7、下列说法中正确的是?(C ) A、吸烟容易上瘾,而使人成瘾的物质正是烟焦油。 B、学习、工作压力太大时,可以用吸烟来缓解压力。 C、如果孕妇经常吸烟,新生儿可能会出现多种呼吸系统疾病,甚至畸形。

8、保健食品能否代替药品(B ) 9、环境与健康息息相关,保护环境( B A 、危害 B 、促进 C 、不知道 10 、适量献血是指每人每次献血多少毫升? A 、 小于 200 毫升 B 、 200-400 毫升 11、您认为以下哪组数据属于正常血压值(高压 /低压)范围? BB A 、 140/95 毫米汞柱 B 、 120/80 毫米汞柱 C 、 150/100 毫米汞柱 A 、传染病 B 、慢性病 C 、营养不良 15、您认为预防一些传染病(如:麻疹、乙肝等)最有效、最经济的 措施是: ( C 怎么办? ( C 及时到结核病防治机构就诊 17、坚持正规的治疗,绝大部分肺结核病人( B )治愈。 A 、不能 B 、能 C 、不知道 A 、能 B 、不能 C 、不知道 C 、大于400毫升 12、避免不必要的注射和输液,注射时必须做到( A )。 A —人一针一管 B 、一人一针两管 C 、两人一针一管 13、从事有毒有害工种的劳动者享有( B )的权利。 A 自我防护 B 、职业保护 C 、休息 14、按国家规定给孩子打预防针能够预防哪类疾病? A ) A 、加强营养 B 、锻炼身体 C 、接种疫苗 16、如果有咳嗽、 咳痰两周以上或咯血、低热、乏力、盗汗等症状该 A 注意休息、增加营养 、自己买些感冒药吃

中国公民健康素养66条知识讲座小结 第一期

健康教育知识讲座 第一期 公民健康素养66条健康教育 2019年2月

中国公民健康素养66条知识讲座材料 封玉志 一、健康基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。 4.劳逸结合,每天保证7~8小时睡眠。 5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 6.戒烟越早越好,什么时候戒烟都为时不晚。 7.保健食品不能代替药品。 8.环境与健康息息相关,保护环境能促进健康。 9.献血助人利己,提倡无偿献血。10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱,舒张压低于90毫米汞柱;腋下体温36~37℃;平静呼吸16~20次/分;脉搏60~100次/分。11.避免不必要的注射和输液,注射时必须做到一人一针一管。12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。15.出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应及时检查是否得了肺结核。16.坚持正规治疗,绝大部分肺结核病人能够治愈。17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播,日常生活和工作接触不会传播。 18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。19.异常肿块、腔肠出血、体

重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。20.遇到呼吸、心跳骤停的伤 病员,可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。21.应该重视和维护心理 健康,遇到心理问题时应主动寻求帮助。22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的 机会或减轻流感的症状。24.妥善存放农药和药品等有毒物品,谨防儿 童接触。25.发生创伤性出血,尤其是大出血时,应立即包扎止血;对 骨折的伤员不应轻易搬动。 二、健康生活方式与行为 26.勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。27.每天刷牙, 饭后漱口。28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰。29.不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。30.少饮酒,不酗酒。31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。32.拒绝毒品。33.使用卫生厕所,管理好人畜粪便。34.讲究饮水卫生,注意饮水安全。35.经常开窗通风。36.膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。 37.经常食用奶类、豆类及其制品。38.膳食要清淡少盐。39.保持正常 体重,避免超重与肥胖。40.生病后要及时就诊,配合医生治疗,按照 医嘱用药。41.不滥用抗生素。42.饭菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗净。 43.生、熟食品要分开存放和加工。44.不吃变质、超过保质期的食品。 45.妇女怀孕后及时去医院体检,孕期体检至少5次,住院分娩。46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养,6个月后合理添加辅食。47.儿童青少年应培养良好的用眼习惯,预防近视的发生和发展。48.劳动者要了解工 作岗位存在的危害因素,遵守操作规程,注意个人防护,养成良好习惯。49.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。50.正确使用安全套,

基本健康素养问卷调查表

基本健康素养问卷调查表 1、医疗急救专用号码是() A 114 B 110 C 120 D 119 2、典型糖尿病主要症状是:() A多饮、多食、多尿、消瘦 B 多饮、多尿、少食、消瘦 C 多食、多饮、多尿、肥胖 3、健康的四大基石是() A丰富营养、多运动、限烟、限酒、心里平衡 B合理营养、适量运动、戒烟限酒,心里平衡 C营养适量、合理运动、戒烟限酒、心理平衡 4、世界艾滋病日是() A每年3月24日B每年12月1日C每年4月25日 5、预防高血压的主要生活方式有() A 低惠、少油 B 合理膳食 C 戒烟限酒 D 适量运动 E 情绪稳定 6、健康行为要做到“四不”包括() A不随地吐痰B不随地乱扔果皮纸屑C不随便乱倒垃圾 D不随地大小便E不随便吸烟 7、保护肝脏应做到() A不酗酒B 不吃霉变食物C不滥用药物D积极预防病毒性肝炎

8、怎样预防碘缺乏病?() A坚持吃碘惠B婴幼儿、孕妇女可服碘油丸C多吃海带、紫菜、鱼等含碘丰富丰富的海产品 9、对环境污染的新“四害”是指() A废水B废渣C废气D噪声 10、怎样预防糖尿病() A积极锻炼B有家族史的经常查血糖,做到有病早治,无病早防C控制体重D多吃新鲜蔬菜 11、现代健康的概念应包括() A身体健康B家庭和睦C心理健康D社会健康 12、预防传染病的基本方法有() A注意个人卫生B注意饮食卫生C搞好环境卫生D打防疫针 13、艾滋病的传播方式有() A性接触传播B拥抱握手C血液传播D母婴传播 14、对待高血压应做到() A限惠减重B戒烟限酒C合理营养D常练心宽 15、不吸烟、不酗酒、低惠清淡饮食多吃蔬菜水果可预防()A高血压、糖尿病B甲肝、乙肝C肺结核、肺炎D癌症16、下列哪些人容易患高血压() A肥胖的人B喜欢吃咸的人C饮酒多的人 D性子急的人E老年人 17、细菌性痢疾的传染源是指() A急性病人B慢性病人C病原携带者D康复病人 18、中暑如何急救处理?() A立即撤离高温环境、转到通风阴凉处休息B饮淡惠水和清凉

小学生健康知识和健康行为调查问卷

新民小学学生健康知识和健康行为调查问卷 年级:姓名: 一、健康知识部分(请独立完成下列各题,正确答案在题号上打“√”) 1、看书写字时要注意: (1)看书时间越长越好(2)姿势正确,光线适宜 (3)眼睛与书本距离越远越好(4)可以在阳光下看书 2、如何预防沙眼? (1)每人一条毛巾(2)毛巾、手帕、盆经常清洗消毒 (3)不用脏手揉眼睛(4)以上都是 3、甲型肝炎的传播途径是? (1)空气传播(2)食物传播(3)虫媒传播(4)以上都是 4、为什么不能咬笔头和手指? (1)姿势难看(2)笔头、手指不干净 (3)会咬坏手指和笔头(4)老师和家长会批评 5、怎样预防肠道寄生虫病? (1)饭前便后洗手(2)不喝生水 (3)生吃的水果要洗净或削皮(4)以上都是 6、脊柱弯曲主要是由于: (1)感冒的后遗症状(2)外伤所致 (3)不良的读写、行走和睡眠姿势造成(4)营养不良 7、人体缺典会引起: (1)骨质疏松(2)甲状腺肿(3)贫血(4)感冒 8、预防甲型流感H1N1个人要注意什么: (1)避免接触呼吸道病人(2)室内保持通风,避免去人群拥挤场所 (3)讲卫生、勤洗手(4)充足睡眠、均衡饮食、锻炼身体(5)以上都是

二、健康行为部分(请在符合你平时情况的答案序号上“√”) 1、看电视时你习惯于: (1)坐在离电视机1—2米的位置(2)坐在离电视机3—4米的位置(3)躺着或斜靠着看(4)无固定,以上都可能 2、你每天刷牙的时间和次数 (1)早上刷牙(2)晚上刷牙(3)有时早上刷,有时晚上刷 (4)早晚都刷牙 3、买了水果后 (1)洗水果后再吃(2)马上用手或纸擦擦后吃 (3)回家洗手后吃(4)回家洗水果或削皮后吃 4、吃饭时你是: (1)喜欢吃的菜多吃(2)不喜欢的菜不吃 (3)菜好时多吃饭(4)不挑食,吃饱饭 5、当你走在大街上,口里有痰时,你是: (1)吐在地上立即用脚擦去(2)吐在路边花草中 (3)马上吐在地上(4)吐在纸上包好然后丢到垃圾桶 6、你每天睡眠时间是: (1)8小时(2)9小时(3)10小时 7、喝开水时,你是: (1)随手拿杯子喝(2)用自己的杯子喝 (3)自己有杯子用自己的,自己没有杯子用别人的(4)直接对着壶嘴喝8、学校多长时间组织一次视力检查: (1)每学期(2)每学年(3)一年以上检查一次(4)没有检查

健康素养知识测试题(教师、学生、家长)

xx小学健康素养知识测试题(教师) 姓名得分 一、判断题(20分) 1.社会适应的完好状态是健康的一个方面。( ) 2.青少年精力充沛,每天睡眠时间可以比中年人少。( ) 3.主动吸烟可导致癌症、心血管及呼吸系统疾病,被动吸烟则不会。( ) 4. 保健食品就是一类具有特殊功能的药品。( ) 5.我国《献血法》规定,提倡18~55周岁的健康公民自愿献血。( ) 6.脉搏的快慢受年龄、性别、运动和情绪的影响。( ) 7.生病必须注射用药或者输液时应做到“一人一针一管”,以避免疾病的传染( ) 8.一类疫苗是指由公民自费并且自愿受种的疫苗。( ) 9.连续2周以上咳嗽、咳痰、午后发热、面颊潮红、盗汗,通常是肺结核的可疑症状。( ) 10.艾滋病、乙肝和丙肝可通过血液、性接触和母婴途径传播。( ) 二、单选题(30分) 1.我国每年的“爱眼日”是哪一天? ( ) A.3月15日 B.6月6日 C.9月10日 D.12月10日 2.《中国居民膳食指南》规定,成年人每天应摄入的谷类食物是多少克?( )

A.200~400克 B.250~400克 C.300~400克 D.350~400克 3.健康人每周至少运动几次? ( ) A. 2次 B. 3次 C. 5次 D. 7次 4.一般情况下成人每天要保证多少小时睡眠? ( ) A.4-5小时 B.5-6小时 C.7-8小时 D.9-10小时 5.与不吸烟者相比,吸烟者死于肺癌的风险提高几倍? ( ) A.1-6倍 B.6-13倍 C.13-16倍 D.16-21倍 6.健康成年人连续两次献血时间至少应间隔多长时间? ( ) A.不少于3个月 B.不少于6个月 C.不少于10个月 D.不少于12个月 7.《中国居民膳食指南》建议每人每天烹调油用量不应超过多少? ( ) A.15克 B.20克 C.25克 D.35克 8.流感在我国多发生在哪个季节? ( ) A.春夏季 B.夏秋季 C.冬春季 D.秋冬季 9.如果饮酒,成年女性一天饮入的酒中其酒精量不能超过多少? ( ) A.15克 B.20克 C.25克 D.30克 10.随地吐痰容易传播下列哪种疾病? ( ) A.肝炎 B.艾滋病 C.肺结核 D.乙脑 三、多选题:(20分)

全国居民健康素养知识问卷80题及答案

□□□□□□□ 问卷编码□□□ 全国居民健康素养监测调查问卷 您好!卫生部正在开展全国居民健康素养调查,目的是了解我国居民健康知识和技能水平,您被选中参加本次调查。您的参与对我们非常重要,回答的内容将会被严格保密,不会对个人产生任何不利影响。调查结果是评价全国居民健康素养水平、制定卫生相关政策的重要依据。 如果您愿意参加本次调查,请签名_____________,日期____________。 感谢您的支持与配合! 调查员:调查日期: 质控员:核查日期: 调查员填写: 问卷完成情况:①自填完成②因文化程度低,面对面调查 ③因其他原因,面对面调查(具体请注明:______________) 省(区、市)市县(市、区) 街道(乡镇)居委会(村) 一、判断题(请在您认为正确的题目后的括号内划“√”,认为错误的划“×” ) 预防流感最好的办法是服用抗生素(消炎药)。(×) 得了高血压病,只要按医生的要求用药就能控制血压,不用戒烟、限酒。 (×) 保健食品不是药品,也不能代替药品治病。(√)

输液疗效好、作用快,所以有病后要首先选择输液。(×) 国家为自愿接受艾滋病咨询检测的人员免费提供咨询和初筛检测。(√) 用人单位不得安排孕妇从事对本人和胎儿有危害的作业。(√) 水果和蔬菜的营养成份相近,可以用吃水果代替吃蔬菜。(×) 正常人的体温在一天内可以上下波动,但是波动范围一般不会超过1℃。 (√) 网络成瘾既影响青少年的身体健康,也影响其心理健康。(√) 儿童青少年也可能发生抑郁症。(√) 食品标签上必须注明生产日期和保质期。(√) 长期睡眠不足不仅会加快衰老,还会诱发多种健康问题。(√) 居民可以到社区卫生服务中心(站)和乡镇卫生院(村卫生室)免费 获得健康知识。(√) “久病成良医”,慢性病患者可以根据自己的感受调整治疗方案。(×) 健康体检发现的健康问题和疾病,如没有症状,可暂时不采取措施。(×) 二、单选题:(每题后面给出的4个选项中,只有1个正确答案,请在相应选项序号上打“√”。如果不知道,请选择④) 关于健康的概念,描述完整的是:③ ①健康就是体格强壮,没有疾病②健康就是心理素质好,体格强壮 ③健康不仅是没有疾病,而是身体、心理和社会适应的完好状态 ④不知道 提高居民健康水平,需要:③ ①自己努力②国家政策支持 ③国家和社会全体成员共同努力④不知道

中学生健康知识调查问卷-样卷

青年学生存在很多心理、生理健康问题下面是一份调查样卷,可以使我们更好地了解自己 的状态,从而更健康的成长。 中学生健康知识调查问卷 一、选择题 1、对发育中的学生来说一日三餐中最重要的是() A、吃好早餐 B、吃好中餐 C、吃好晚餐 2、中学生每天至少保持多长时间睡眠() A、10小时 B、8小时 C、6小时 D、5小时 3、下面哪些途径不会传艾滋病() A、共用注射器 B、共用牙刷 C、输血 D、蚊虫叮咬 4、书写、阅读时,眼和书本的距离应是多少( ) A、30-50厘米或一尺左右 B、80-100厘米或一尺半 C、二尺左右 D、不知道 5、做眼睛保健操有什么好处() A、消除眼睛疲劳 B、保持视力 B、预防近视眼D、以上都是 6、怎样预防蛔虫病( ) A、饭前便后洗手 B、不喝生水 C、生吃瓜果、蔬菜要洗净 D、不咬手指及笔头 E、以上都是 7、被狗咬伤后怎么办() A、用清水洗净 B、不用管它 C、及时注射狂犬疫苗 D、不知道 8、预防感冒的有效方法() A、冬天少外出活动 B、冬天少洗澡 C、锻炼身体、增强体质 D、多穿衣服 9、怎样保持教室的清洁卫生?() A、每天扫地、扫地前洒水 B、常擦桌椅门窗 C、不乱扔纸屑果皮 D、不随地吐痰 E、桌椅摆放整齐 F、注意通风换气 G、以上都是 10、吸烟有什么害处?() A、烟草中的有害物质能损害呼吸系统 B、可引起支气管炎、肺癌等 C、以上都是 11、怎样预防近视眼() A、改善视觉环境,注意用眼卫生,看书写字姿势要正确,坚持做眼保键操,课桌椅和采光条件均符合科学要求 B、保证每天1小时体育活动和充足睡眠 C、常吃动物肝脏和胡萝卜 D、每年至少检查视力2次,发现视力减退应及时治疗。 E、以上都是 12、人体摄入蛋白质主要来源于:( ) A、谷类 B、肉类、鸡蛋 C、蔬菜 D、以上都是 13、防肥胖,下列说法错误的是()

2020健康素养知识竞赛题库及答案

精选考试类文档,如果需要,请下载,希望能帮助到你们!2020健康素养知识竞赛题库及答案

一、单选题 1. 关于健康的概念,描述完整的是:(C ) A. 健康就是体格强壮,没有疾病 B. 健康就是心理素质好,体格强壮 C.健康不仅是没有疾病,而是身体、心理和社会适应的完好状态 2. 提高居民健康水平,需要:( C ) A. 自己努力 B. 国家政策支持 C. 国家和社会全体成员共同努力 3.哪一项对健康的影响最大(A) A.行为和生活方式 B. 环境因素 C. 生物学因素 D. 健康服务因素 4.健康的生活方式包括(C) A. 少吸烟、少饮酒、少锻炼、合理膳食 B. 少吸烟、多饮酒、勤锻炼、暴饮暴食 C.不吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食 D.少吸烟、不饮酒、少锻炼、暴饮暴食 5.下列说法错误的是(D) A. 经常更换烹调油的种类 B. 使用控油壶 C. 少用煎炸的烹调方法

D. 多选用动物油 6. 关于健康人适量运动说法错误的是(D) A.每周运动5次以上 B.强度以心率=170(或150)-年龄(岁)为宜 C.游泳、骑自行车等都是很好的运动形式 D.每次运动应竭尽全力 7.一位成年男性的体重指数为26.8kg/m2,那么他属于(B) A.肥胖 B.超重 C.正常 D.体重过低 8. 一位体检者身高为177厘米,体重为85公斤,他的体重指数BMI计算方法为() A.(85*85)/177 B.85/1.77 C.85/(1.77*1.77) D.85/(177*177) 9. 通常情况下,献血者要到进行无偿献血。( B ) A. 医院 B.血液中心(血站) C. 疾病预防控制中心 10. 乙肝可以通过以下哪些方式传染给他人?( B ) A. 与病人或感染者一起工作、吃饭、游泳 B. 可以通过性行为、输血、母婴传播 C. 同病人或感染者说话、握手、拥抱 11. 艾滋病的三种传播途径(A) A. 血液传播,性传播和母婴传播 B.性传播,消化道传播和血液传播 C.母婴传播,血液传播和呼吸道传播

中国公民健康素养知识问卷

中国公民健康素养——基本知识与技能(试行) 一、基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。 4.劳逸结合,每天保证7-8小时睡眠。 5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 6.戒烟越早越好,什么时候戒烟都为时不晚。 7.保健食品不能代替药品。 8.环境与健康息息相关,保护环境促进健康。 9.献血助人利己,提倡无偿献血。 10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱,舒张压低于90毫米汞柱;腋下体温36℃-37℃;平静呼吸16-20次/分;脉搏60-100次/分。 11.避免不必要的注射和输液,注射时必须做到一人一针一管。 12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。 13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。 14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。 15.出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应及时检查是否得了肺结核。 16.坚持正规治疗,绝大部分肺结核病人能够治愈。 17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播,日常生活和工作接触不会传播。 18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 19.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。 20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员,可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。 21.应该重视和维护心理健康,遇到心理问题时应主动寻求帮助。 22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。 24. 妥善存放农药和药品等有毒物品,谨防儿童接触。 25.发生创伤性出血,尤其是大出血时,应立即包扎止血;对骨折的伤员不应轻易搬动。 二、健康生活方式与行为 26.勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。 27.每天刷牙,饭后漱口。 28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰。 29.不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 30.少饮酒,不酗酒。 31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。 32.拒绝毒品。 33.使用卫生厕所,管理好人畜粪便。 34.讲究饮水卫生,注意饮水安全。 35.经常开窗通风。 36.膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。 37.经常食用奶类、豆类及其制品。 38.膳食要清淡少盐。 39.保持正常体重,避免超重与肥胖。 40.生病后要及时就诊,配合医生治疗,按照医嘱用药。 41.不滥用抗生素。 42.饭菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗净。 43.生、熟食品要分开存放和加工。 44.不吃变质、超过保质期的食品。 45.妇女怀孕后及时去医院体检,孕期体检至少5次,住院分娩。 46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养,6个月合理添加辅食。 47.儿童青少年应培养良好的用眼习惯,预防近视的发生和发展。 48.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素,遵守操作规程,注意个人防护,养成良好习惯。 49.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。 50.正确使用安全套,可以减少感染艾滋病、性病的危险。 51.发现病死禽畜要报告,不加工、不食用病死禽畜。 52.家养犬应接种狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应立即冲洗伤口,并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。 53.在血吸虫病疫区,应尽量避免接触疫水;接触疫水后,应及时预防性服药。 54.食用合格碘盐,预防碘缺乏病。 55.每年做1次健康体检。 56.系安全带(或戴头盔)、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。 57.避免儿童接近危险水域,预防溺水。 58.安全存放农药,依照说明书使用农药。 59.冬季取暖注意通风,谨防煤气中毒。 三、基本技能 60.需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。 61.能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。 62.会测量腋下体温。 63.会测量脉搏。 64.会识别常见的危险标识,如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等,远离危险物。 65.抢救触电者时,不直接接触触电者身体,会首先切断电源。 66.发生火灾时,会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生;会拨打火警电话119。

小学生健康知识和健康行为调查问卷

小学生健康知识和健康行为调查问卷 一、健康知识部分 1、服药时宜用什么送服() A、茶 B、饮料 C、开水 D、果汁 2、青少年心理健康的表现是() A、保持积极的情绪,愉快的心境 B、对生活与学习充满信心 C、有了成绩、不骄傲;遇到困难,不气馁 D、以上都对 3、进行心理咨询的方法有() A、直接咨询 B、通信咨询 C、电话咨询 D、以上都可以 4、中暑常发生在() A、春季 B、夏季 C、秋季 D、冬季 5、人体缺铁会导致() A、骨质疏松 B、贫血 C、甲状腺肿 D、感冒 6、人体正常体温为() A、37℃ B、38℃ C、35.5℃ D、39.5℃ 7、乙型脑炎是通过什么传播的?() A、老鼠 B、蚊子 C、蟑螂 D、苍蝇 8、预防流感的主要措施是:() A、吃补药 B、服用抗生素 C、接种流感疫苗 D、不知道 9、过十字路口时,应注意:() A、无车通过时随时可过 B、绿灯亮时走斑马线过 C、红灯亮时走斑马线过 D、黄灯亮时走斑马线过 10、正确的读写姿势是(可多选)() A、腰板直、坐端正 B、眼离书本一尺 C、身离桌子一拳 D、手离笔尖一寸 二、健康行为 1、应试时,你是如何考试的()

A、带齐考试用具 B、保持情绪稳定 C、认真审题、解题 D、以上都做到 2、患有疾病时,你是如何治疗的() A、到正规医疗单位就诊治 B、按广告找医生治疗 C、自购药物治疗 D、不喜欢到医院看病 3、日常生活中,你补充体内水份的方法() A、经常喝茶与咖啡 B、经常喝饮料 C、饮用卫生安全水 D、以上都不是 4、患了龋齿,你是() A、少吃糖果,积极治疗 B、不理睬它 C、不吃糖果,少吃饭 D、不敢吃东西 5、流感流行的季节,你是() A、不去公共场所,积极锻炼身体 B、自己吃感冒药预防 C、不理不睬 D、不知道该怎么办 6、外出回家,你会() A、立即洗手 B、吃东西时再洗手 C、手脏才洗手 D、从不洗手 7、你的运动习惯是() A、仅参加学校的体育运动 B、每天坚持有一定时间进行运动 C、自己偶尔运动 D、自己从不运动 8、条件可能时,你会做到:( ) A、每天洗澡 B、偶尔洗澡 C、不洗澡 三、问答题 1、良好的饮食习惯是: 2、男女生在青春前期发生哪些生理变化?(男生答男性变化、女生答女性变化)

南京市中小学生健康素养测试题

南京市中小学生健康素养测试题 (高中﹒试卷四) 知识题判断题 1. 牙刷可以用到损坏后才更换。 A 是 B 否 2. 健康是基本人权,人人都有权获得保障健康的基本条件。 A 是 B 否 3. 人生最好的投资是投资健康与健康管理。 A 是 B 否 4. 与非吸烟者相比,吸烟者死于冠心病的风险提高2倍。 A 是 B 否 5. 吸烟害处大,任何年龄的人戒烟都对健康有益。 A 是 B 否 6. 良好的居室卫生,要求有适宜的温度与湿度、充足的光线、良好的通风。 A 是 B 否 7. 肥胖者不但身体笨重,动作不灵活,而且会增加心脏的负担,容易引起心脏和血管疾病。 A 是 B 否

8. 甲肝、乙肝、流感、流脑、乙脑、腮腺炎、风疹、水痘等传染病,最有效的预防方法就是预防接种。 A 是 B 否 9. 被狗、猫严重咬伤的伤口,其周围及底部需要注射抗狂犬病血清或狂犬病免疫球蛋白。 A 是 B 否 10. 机动车驾驶员在开车前千万不能饮酒。 A 是 B 否 知识题单选题 11. 下面哪种不属于“四害”? A 臭虫 B 苍蝇 C 蚊子 D 蟑螂 12. 缺铁性贫血的表现有哪些? A 容易疲劳 B 食欲不振 C 头昏眼花 D 以上都是 13. 小学生每天应睡: A 6小时 B 8小时 C 10小时 D 12小时 14. 行人及非机动车驾驶员要自觉遵守道路交通法规,日常生活中要做到: A 过马路时走横道线,并不要打电话和听耳机 B 小学生和清洁工人穿戴具有反光性质或色彩鲜艳的衣服或配饰

C 走路时走人行道,不走机动车道 D 以上都是 15. 煤气中毒的症状有哪些? A 头晕、头痛、四肢无力、全身不适 B 嘴唇、皮肤和指甲呈樱桃红色 C 恶心、呕吐 D 以上都是 16. 哪种食物会引起食物中毒? A 发芽的土豆 B 不熟的扁豆和豆浆 C 河豚鱼 D 以上都是 17. 以下行为中不符合用眼卫生的是? A 看书时眼睛距离书本约一尺(33cm) B 晚上看电视时,关闭室内所有的灯,这样可以减轻眼睛的疲劳 C 小学生应该保证每天有10小时的睡眠,多吃鸡蛋、猪肝等含维生素A丰富的食物 D 看书和电视40分钟左右休息一会儿 18. 血吸虫病属于我国法定传染病分类中的哪一类? A 甲类 B 乙类 C 丙类 D 乙类参照甲类管理 19. 触电者脱离电源后的急救措施有哪些?

健康素养66条讲稿

清浅镇《公民健康素养66条》讲稿 公民健康素养66条分基本知识和理念,健康生活方式与行为,基本技能三部分共66条。简称“66条”。 我国卫生部为什么要发布健康素养公告呢?因为健康是最宝贵的。健康是人全面发展的基础,它关系到千家万户的幸福;健康是经济社会发展的必要保障和重要目标;健康是人民群众生活质量的重要标志。 目前,我国是一个疾病负担沉重的国家。近年来,随着经济全球化和我国工业化、城镇化以及环境变化影响健康的因素越来越多,人口老龄化、疾病谱变化,又进一步加重了疾病负担。比如:慢性病、高血压病在我国持续增加。经过调查,部分省市成年人患高血压病近25%,全国至少有2个亿高血压病人。大家都知道高血压是心脑血管病的主要危险因素。70%脑卒中和50%心肌梗死的发病都与高血压相关。世界卫生组织总干事陈冯富珍说:“慢性病对国家经济是一场灾难!”。由此看出健康是多么重要! 解决这些突出的健康问题必须以科学发展观为指导,全面落实预防为主的各项干预措施。通过学习66条来提高全民健康素养,让广大人民群众学会在日常生活中正确处理经常遇到的生理、心理、环境等问题,养成健康的行为习惯和生活方式,促进人民群众通过提高健康素养自觉地维护自身的健康。因此卫生部出台了《公民健康素养66条》。

一、既然健康这么重要,什么是健康呢?《66条》第一条告诉我们:健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而且是身体、心理和社会适应的完好状态。就是说健康必须具备三个方面 1. 身体健康表现为体格健壮,人体各器官功能良好、正常。 2. 心理健康是指能正确评价自己,能应对处理生活中 的压力、正常工作、对社会做出自己的贡献。 3. 社会适应的完好状态是指:通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。如果你具备了这三个方面,你 就是健康的人。一、平时我们怎么知道自己是否健康呢?我告诉大家衡量自我健康的十个标志。 1. 精力旺盛充沛。2. 处事乐观。3.善于休息。 4.应变能力强。 5.对一般的疾病 有抵抗力、免疫力强 6.体重适当,体重指数BMI值在18-24范围内。7.眼睛明亮。8.牙齿清洁、坚固、坚硬。9.头发 光洁。10肌肉皮肤有弹性,走路轻快灵活。 二、怎么做才能健康呢? 《66条》中的第二条给了我 们很好的介绍:每个人都有维护自身和他人健康的责任。健康的生活方式能够维护和促进自身的健康。每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式,获取健康,提高生活质量。预防为主越早越好,选择健康的生活方式是最好的人生投资。提高每个公民健康水平,需要国家和社会全体成员共同努力,营造一个有利于健康的支持性环境。 三、健康的生活方式包括那几方面?《66条》第三条:

正确健康素养监测调查问卷及答案

。 问卷编码口口口口口口口口 天山区居民健康素养监测调查问卷 区街道(乡、镇)社区(村)人口学资料: 口01 性别:①男②女 口口02 年龄:口口岁 口03 民族:①汉族②回族③维吾尔族④哈萨克族⑤满族⑥蒙古族⑦其他口04 文化程度:①不识字或识字很少②小学③初中④高中/职高/中专⑤大专/本科⑥硕士及以上 口05 职业:①公务员②教师③医务人员④其他事业单位人员⑤学生⑥农民⑦工人⑧其他企业人员⑨其他 健康知识 3 101 关于健康的概念,描述完整的是: ①康就是体格强壮,没有疾病②健康就是心理素质好,体格强壮 ③健康不仅是没有疾病,而是身体、心理和社会适应的完好状态 ④不知道 3 102 提高居民健康水平,需要: ①自己努力②国家政策支持 ③国家和社会全体成员共同努力④不知道 2 10 3 通常情况下,献血者要到―进行无偿献血。 ①医院②血液中心(血站)或其献血车 ③疾病预防控制中心④不知道

。 2 104 乙肝可以通过以下哪些方式传染给他人? ①与病人或感染者一起工作、吃饭、游泳②可以通过性行为、输血、母 婴传播 ③同病人或感染者说话、握手、拥抱④不知道 3 105 关于自测血压的说法,错误的是 ①自测血压对高血压诊断有参考价值②高血压患者定期自测血压,可为 医生制定治疗方案和评价治疗效果提供依据③高血压患者只要自测血 压稳定,就可以不用定期到门诊进行随访治疗了④不知道 3 106 关于吸烟危害的说法,哪个是错误的? ①烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病②吸烟可以导致多种慢性病 ③低焦油卷烟危害比普通卷烟小④不知道 3 107 下列哪项不是癌症早期危险信号? ①身体出现异常肿块②不明原因便血 ③体重增加④不知道 3 108 关于慢性病的描述,以下说法正确的是: ①慢性病都是吃出来的②年纪大了才得慢性病 ③慢性病很难治愈④不知道 2 109 出现咳嗽、咳痰两周以上或咯血、低热、乏力、盗汗等症状时,极有可能 是患了哪种疾病? ①感冒②肺结核③气管炎④慢性阻塞性肺病 2 110 国家免费为农村怀孕或准备怀孕的妇女补服叶酸,目的是: ①减少自然流产②预防神经管缺陷(脊柱裂、无脑儿)

健康促进学校学生健康知识调查问卷试题

健康促进学校学生健康知识调查问卷试题 (中小学生标准答案) 健康知识部分(请在正确的答案上打“√”。) 一、小学生应养成哪些个人卫生习惯?(正确答案:K ) A、早晚洗脸; B、早晚刷牙; C、饭前便后要洗手; D、睡前洗脚; E、勤洗头; F、勤洗澡; G、勤剪指甲;H、生吃瓜果要洗净; I、不喝生水;J、不躺着看书。 K、以上都是 二、什么情况下应洗手?(正确答案:I ) A、饭前便后应洗手; B、吃东西前应洗手; C、劳动(干活)后应洗手; D、玩游戏后应洗手; E、触摸脏东西后应洗手; F、触摸传染病人的东西后应洗手; G、到公共场所回来后应洗手;H、拿碗筷前应洗手。 I、以上都是 三、小学生每天至少保持多长时间的睡眠?(正确答案:A) A、10小时 B、8小时 C、6小时 D、5小时 四、书写、阅读时,眼和书本的距离应是多少:(正确答案:A ) A、30-50厘米或一尺左右 B、80-100厘米或一尺半 C、二尺左右 D、不知道 五、为什么要及时理发和经常洗头?(正确答案:B ) A、理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢,头屑、 B、能清除病菌、预防头癣、皮肤病,防止生头虱。 C、以上都是六、 为什么不能随地大小便?(正确答案:D ) A、污染环境 B、传播疾病 C、不文明 D、以上都是 七、为什么不能喝生水?(正确答案:A ) A、生水中含有细菌、虫卵,可引起肠道传染病(肠炎、痢疾、伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。 B、营养不良 C、感冒发热 D、头晕、乏力 E、以上都是 八、为什么不能吃腐败变质食物?(正确答案:A B C ) A、腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素, B、容易发生肠炎、痢疾等肠道传染病 C、或发生食物中毒 D、表现为:恶心、呕吐、腹痛、腹泻,严重时甚至危及生命。 E、以上都是 九、挑食和偏食的害处:(正确答案:D ) A、导致营养不良 B、影响生长发育 C、容易患病,影响身体健康 D、以上都是 十、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动?(正确答案:A ) A、影响胃肠正常消化, B、可引起腹痛、恶心、呕吐等, C、引起胃病。 D、以上都是 十一、看书写字时要注意什么?(正确答案:E )

公民健康素养66条讲座讲稿

中国公民健康素养知识培训班讲稿 中国公民健康素养66条分基本知识和理念,健康生活方式与行为,基本技能三部分共66条。简称“66条”。 我国卫生部为什么要发布健康素养公告呢? 因为健康是最宝贵的。健康是人全面发展的基础,它关系到千家万户的幸福;健康是经济社会发展的必要保障和重要目标;健康是人民群众生活质量的重要标志。 近年来,随着经济全球化和我国工业化、城镇化以及环境变化影响健康的因素越来越多,人口老龄化、疾病谱变化,又进一步加重了疾病负担。比如:慢性病、高血压病在我国持续增加。经过调查,成年人患高血压病近25%,全国至少有2个亿高血压病人。长洲区现在为止65岁及以上20347人,高血压患者11438人,2型糖尿病患者4171人。大家都知道高血压是心脑血管病的主要危险因素。70%脑卒中和50%心肌梗死的发病都与高血压相关。世界卫生组织总干事陈冯富珍说:“慢性病对国家经济是一场灾难!”。由此看出健康是多么重要! 解决这些突出的健康问题必须以科学发展观为指导,全面落实预防为主的各项干预措施。通过学习66条来提高全民健康素养,让广大人民群众学会在日常生活中正确处理经常遇到的生理、心理、环境等问题,养成健康的行为习惯和生活方式,促进人民群众通过提高健康素养自觉地维护自身的健康。既然健康这么重要,什么是健康呢? 《66条》第一条告诉我们:健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而且是身体、心理和社会适应的完好状态。 就是说健康必须具备三个方面

1.身体健康表现为体格健壮,人体各器官功能良好、正常。 2.心理健康是指能正确评价自己,能应对处理生活中的压力、正常工作、对社会做出自己的贡献。 3.社会适应的完好状态是指:通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。 如果你具备了这三个方面,你就是健康的人。 一、平时我们怎么知道自己是否健康呢? 我告诉大家衡量自我健康的十个标志。 1.精力旺盛充沛。 2.处事乐观。 3.善于休息。 4.应变能力强。 5.对一般的疾病有抵抗力、免疫力强 6.体重适当,体重指数BMI值在18-24范围内。 7.眼睛明亮。 8.牙齿清洁、坚固、坚硬。 9.头发光洁。 10肌肉皮肤有弹性,走路轻快灵活。 二、怎么做才能健康呢? 《66条》中的第二条给了我们很好的介绍:每个人都有维护自身和他人健康的责任。健康的生活方式能够维护和促进自身的健康。每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式,获取健康,提高生活质量。预防为主越早越好,选择健康的生活方式是最好的人生投资。提高每个公民健康水平,需要国家和社会全体成员共同努力,营造一个有利于健康的支持性环境。

中国公民健康素养调查问卷

附件二 中国公民健康素养调查问卷 市 区 学校 年级 性别 一、现在,我们想问您几个与健康有关的问题。 1. 在日常生活中,每个人对“健康”都有着自己的理解,以下几种关于健康的说法,您持哪种态度?(请在选项上打“√”,并将答案填入右侧的□内) 1a □ 1b □ 1c □ 1d □ 1e □ ①赞成 ②既不赞成也不反对 ③反对 ④不知道 2 □ 3.这种说法您是否赞成:打针比吃药好得快,生病了就应该尽量打针。 ①赞成 ②既不赞成也不反对 ③反对 ④不知道 3 □ 4.这种说法您是否赞成:使用安全套可以减少艾滋病的传播。 ①赞成 ②既不赞成也不反对 ③反对 ④不知道 4 □ 5.这种说法您是否赞成:接种流感疫苗可以减少患流感的机会。 ①赞成 ②既不赞成也不反对 ③反对 ④不知道 5 □ 6. 这种说法您是否赞成:农药和其他药品应该分别放入专门的柜子里,避免儿童接触。 ①赞成 ②既不赞成也不反对 ③反对 ④不知道 6 □ 7. 在日常生活中,每个人对“心理卫生”都有着不同的关注,以下几种关于心理方面的说法,您持哪种态度?(请在选项上打“√”,并将答案填入右侧的□内) 7a □ 7b □ 7c □

8. 艾滋病是一种由艾滋病病毒引起的严重传染病,您认为下列途径是否能传播艾 滋病病毒?(请在选项上打“√”,并将答案填入右侧的□内): 8a □8b □8c □8d □8e □8f □8g □8h □8i □8j □ 9. 这种说法您是否赞成:保健食品不能代替药品治病。 ①对②错③不知道 9 □ 10. 这种说法您是否赞成:适量献血对健康无害。 ①对②错③不知道 10 □ 11. 这种说法您是否赞成:用人单位应该为员工提供职业危害防护培训。 ①对②错③不知道 11 □ 12. 这种说法您是否赞成:用人单位必须为员工提供防护设施及用品。 ①对②错③不知道 12 □ 13. 这种说法您是否赞成:在对骨折伤员进行急救时,首先要进行复位。 ①对②错③不知道 13 □ 14. 您认为成年人每天至少应该保证多长时间的睡眠? ①5~6小时②7~8小时③9~10小时④不知道 14 □ 15. 您认为“适量献血”是指每人每次献血多少毫升? ①小于200毫升②200~400毫升③大于400毫升④不知道 15 □ 16. 您认为以下哪组数据属于正常血压值(高压/低压)范围? ①140/95毫米汞柱②120/80毫米汞柱③150/100毫米汞柱④不知道 16 □ 17. 您认为成年人腋下体温正常值范围是哪一项? ①35~36℃②36~37℃③37~38℃④不知道 17 □

健康教育知识讲座问卷调查含答案

健康教育知识讲座问卷调查 1、学生心理健康有哪些主要指标?(正确答案:G) A、学习态度积极; B、人际关系比较和谐; C、情绪愉快稳定; D、适应周围环境的变化; E、有一定的自我调节能力; F、符合中学生的心理特点。 G、以上都是 2、如何做好心理保健?(正确答案:H )A、树立积极、正确的人生观;B、培养交往能力,建立良好的人际关系;C、积极参加集体活动、培养集体主义精神;D、培养和发展对自己有益的兴趣和爱好;E、磨练自己的意志,提高自我调控能力;F、掌握一些心理保健的具体方法,如发泄、倾诉、转移、自我暗示等。H、以上都是 3、怎样预防近视眼?(正确答案:E ) A、改善视觉环境:注意用眼卫生,看书写字要姿势正确;坚持做眼保健操;课桌椅和采光照明条件均符合科学要求; B、保证每天1小时体育活动和充足的睡眠; C、常吃动物肝脏和胡萝卜; D、每年至少检查视力2次,发现视力减退应及时诊治。 E、以上都是 4、怎样预防脊柱异常弯曲?(正确答案:F ) A、养成良好的坐、立、行姿势; B、使用适合身高的课桌椅; C、使用双肩背书包; D、加强体育锻炼,认真做体操; E、保证合理的营养,多吃蔬果和动物肝脏、鸡蛋等。 F、以上都是 5、怎样预防狂犬病?(正确答案:C ) A、最有效的预防方法是严禁养狗。 B、万一被狗咬伤后要及时注射狂犬疫苗 C、以上都是 6、营养过剩易患什么?(正确答案:D ) A、容易引起肥胖。 B、容易造成糖尿病。 C、容易引起高高血压、心脏病。 D、以上都是。 7、怎样预防肠道寄生虫病?(正确答案:D ) A、饭前便后洗手; B、不喝生水;

C、生吃瓜果要洗净或削皮; D、以上都是 8、颈肩腰痛的主要原因:(正确答案:B) A、从事办公室工作 B、姿势不当,运动量减少 C、肌肉劳损、受伤、受风寒 D、以上都是 9、为什么暴饮暴食容易伤身体?(正确答案:C ) A、容易产生消化不良。 B、容易引起胃功能紊乱。 C、以上都是 10、酗酒有什么害处?(正确答案:D ) A、酒精中毒 B、诱发胃炎、肝炎、肝硬化、 高血压、心脏病等。C、醉酒易发生意外伤害D、以上都是 11、家庭卫生应达到哪些要求?(正确答案:K ) A、居室外整洁通风好 B、卧具干净勤洗晒 C、碗筷灶具干净,生熟食具分开。 D、家庭成员有良好的 卫生习惯E、无四害F、讲究饮食卫生G、家庭主要成员懂得 卫生防病知识H、家禽家畜圈养,禽畜舍干净。I、柴草粪土煤堆放整齐,庭院清洁。J、厕所符合卫生要求K、以上都是 12、预防“烂牙”要:(正确答案:A ) A、早晚饭后刷牙 B、看医生 C、不知道 13、经常喝牛奶的好处是什么?(正确答案:C ) A、营养丰富 B、可以补钙 C、以上都是 14、挑食是个坏习惯,会使我们身体得到的营养:(正确答案:A ) A、不全面 B、太少 C、太多 15、四害是指什么(正确答案:D ) A、老鼠 B、蚊子 C、苍蝇和蟑螂 D、以上都是

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