记忆选择
古代规划思想（也有可能考选择填空）
（1.夏代：二里头文化
（2.商代开始出现城市的雏形
（3.周代：《周礼考工记》匠人营国，方九里，旁三门。国中九经九纬，经涂九轨。左祖右社，面朝后市，市朝一夫。
《周礼》反映了中国古代哲学思想开始进入都城建设规划，这是中国古代城市规划思想最早形成的时代。
（4.战国时期的《管子》，意义在于打破了城市单一的周制布局模式，从城市功能出发，建立了理性思维与自然环境和谐的准则
.南北朝时期出现石窟
（5宋代开始出现了开放的街巷制度，科学技术特别发达，什么指南针、火药在此出现，两宋时期分别开辟了城市规划布局的新时代
（6.元代出现了中国历史上另一个全部按城市规划修建的都城
（7.秦代建立了中国的山水城市，提出了赤道
（8.明代科学技术达到了最高水平，反映在城市规划上是规划严谨、规模宏大，汉文化底蕴非常深厚
（9.清代北京城的规划建设更加精细，郊区的园林和城镇与中央的城池结合起来，功能互补（10.汉长安：宫殿与市民居住生活区在空间上分隔，强调皇权，周礼制的规划思想理念得到全面的体现。
（11.三国(邺城)：采用城市功能分区的布局方法，继承战国时期以宫城为中心的规划思想（12.唐（长安）：以宫城为中心，“官民不相参”和便于管制的指导思想。里坊制在唐长安进一步发展，布局符合周礼考工记。（唐长安由宇文恺负责制定规划）
2.现代城市规划的理论渊源
西方的理论：集中主义（空想社会主义）、分散主义（田园城市理论）
分散主义：霍华德的田园城市、赖特的广亩城市、昂温的卫星城
集中主义：勒.柯布西耶、雅典宪章
1）空想社会主义的乌托邦：源自于托马斯·莫尔在16世纪提出的。
2）“太阳城”方案：康帕内拉，意大利人，在1602年提出。3）“新协和村”方案：罗伯特·欧文在1817年提出
4）“法郎吉”1829年由傅里叶提出。
3.建筑十书》古罗马维特鲁威的著作。卫星城市：昂温提出
霍华德于1898年出版了以《明天：通往真正改革的平和之路》为题的论著，提出了田园城市（Garden City）的理论。
诺瑟姆曲线（s型曲线起步阶段·加速阶段·稳定阶段）
雅典宪章》：（1933年国际现代建筑协会（CIAM）在雅典开会，并制定一个《城市规划大纲》，这个大纲后来被称为《雅典宪章》。
《田园城市》是第一个里程碑，《雅典宪章》是第二个里程碑，《马丘比丘宪章》是第三个
里程碑邻里单位的特征、提出者美国克拉伦斯·佩里提出
有机疏散论是伊利尔·沙里
凯文·林奇《城市意象》；埃伦简·雅各布斯《美国大城市的死与生》
人类第一次劳动大分工：农业与畜牧业的分工，导致了居民点的形成
人类第二次大分工：商业与手工业从农业中分离出来。
1909年，英国颁布了世界上第一部城乡规划法《住房和城市规划诸法》
.2008\1\1《中华人民共和国城乡规划法》是我国城乡规划领域的主干法
现代城镇的定义的本质特征：产业构成、人口数量、职能
城市化进程的特点：
（1）城镇人口较多，但比重增长不快，城市化发展速度缓慢
（2）城镇人口增加或者减少的速度不稳定
中国现阶段城市的基本任务是保护创造和修复人居环境，保障和创造城市居民安全、健康、舒适的空间环境和公正的社会环境，达到城乡经济、文化和社会协调、稳定地永续、和谐发展。
人类社会发展的六个阶段
传统社会阶段、起飞创造前提的阶段、起飞阶段、向成熟推进阶段
、高额群众消费阶段、追求生活质量阶段
.2003年春，和谐城市的概念第一次被提出，和谐城市价值观：人
与自然、人与社会、历史与本来的和谐。
.城市发展及其空间规划受到生态、经济、文化、技术等基本要素的共同影响
总体布局原则1立足区域讲求整体2节约紧凑强化结构3近远结合弹性整长4保护环境突出特色
战略目标：经济发展指标，社会发展指标，城市建设指标，环境质量指标
76.仓库用地规模结算：（1理论推算法（2比例法
79.住区的用地组成：
住宅用地、公共服务设施、道路用地、绿地
城市规划面临的城市发展趋势：城市全球化(国际大都市化、世界城市化)、区域一体化（城乡统筹）、信息网络化、全球气候变化城市化
仓库用地规模结算：（1理论推算法（2比例法
79.住区的用地组成：
住宅用地、公共服务设施、道路用地、绿地
规划类：
城市规划的目的是：解决居住、工作、游憩、和交通四大城市功能的正常运行
城市规划面临的发展趋势：城市全球化、区域一体化、信息网络化、全球城镇化
近代城市规划的主要任务：提高生产，解决生产带来的空间配置，发展经济
城市规划的法规体系包括主干法及其从属法规、专项法和相关法。
.规划运作系统包括：规划法规系统、规划行政系统、规划技术系统、规划运作系统的法律固化总和
运作体系核心：程序合法、依据合法
城市总体规划是战略性规划，控制性详细规划和修建性详细规划是实施性规划。
制定和实施城乡规划的原则：城乡统筹、合理布局、节约土地、集约发展、先规划后建设一般城市规划分为城市发展战略和建设控制引导两个层面。
控制性详细规划的控制指标分为规定性指标和指导性指标。
.城市规划工作的特点。
(1)综合性；(2)法制性、政策性；(3)地方性；(4)长期性、经常性；(5)实践性。
城市总体规划年限：近期5年，远期20年，远景50年
城市规划面临的城市发展趋势：城市全球化(国际大都市化、世界城市化)、区域一体化（城乡统筹）、信息网络化、全球气候变化城市化
城市（不包括规划）开头：
城市4区4线：已建区，适建区，限建区，禁建区；城市绿线，紫线，黄线，蓝线
城市环境容量的制约条件主要包括：
1)城市自然条件2)城市现状条件3)经济技术条件4)历史文化条件
城市生态系统的功能：生产功能、能量流动、物质循环、信息传播
城市四种区域：主城区、中心城区、建成区、规划区
城市功能与结构的协调发展：1.不同空间层次的协调2.不同城市系统协调3.不同发展阶段协调
城市经济和产业发展模式：增长极模式、点轴开发模式、梯度模式和反梯度模式、进口替代和出口导向模式
城市人口预测方法：可能出选择
综合增长率法（适用于人口增长率相对稳定的城市）
时间序列法（适用于城市人口有长时间的统计，人口数据起伏不大，未来发展趋势不会有较大变化的城市）
增长曲线法（适合于较为成熟的城市的人口预测，并不适合于新建城市或者发展存在较大不确定的城市）
劳动平衡法、职工带眷系数法、城市化水平法、土地容量法、劳动力需求法
城市化进程的方针：国家实行严格控制大城市规模，合理发展中等城市和小城市方针，促进生产力和人口的合理布局
城市用地的分类：1933年的“城市规划大纲”中，明确居住、工作、游憩和交通四大功能用地；
我国1990年颁布的《城市用地分类与规划建设用地标准》划分为10大类、46中类和73小类2007年根据《城乡规划法》，将城市建设用地分为8大类、35中类和44小类
城市8大类用地：R 居住用地A公共管理和公共服务用地B商业服务业设施用地M工业用地W物流仓储用地S交通设施用地U公用设施用地G绿地
城市用地的评价包括多方面的内容，主要有三方面：自然条件评价、建设条件评价和用地经济性评价。
城市总体布局基本形态1)集中式布局：网格状；环形放射状2）分散式布局：组团状；带状；星状；环状；卫星状；多中心与组群城市
城市职能的分类1）以各级行政中心职能划分,2）以经济职能划分(3以其他特殊职能划分城市总体人均城市建设用地指标分为四个等级：Ⅰ级为60.1——75.0 m2/人；Ⅱ级为75.1-——95.0 m2/人Ⅲ级为95.1——105.0 m2/人；Ⅳ级为105.1——120.0 m2/人
城市绿地：分类：（1公共绿地（2居住区公共绿地（3交通绿地（4附属绿地（5生产防护绿的（6位于市内或者城郊的风景区绿地（7广场
城市绿地形态与模式：
（1块状均匀布局（2散点状布局（3块状与点状结合（4网状布局（5环状布局（6）块状与环状相结合
人脑记忆的黄金阶段是什么时候
人脑记忆的黄金阶段是什么时候 心理学研究发现，一天当中，人通常有4个记忆的“黄金寸段”，你想知道大脑记忆的4个黄金时段是什么时候吗?下面小编为你整理大脑记忆的黄金阶段，希望能帮到你。 大脑记忆的第一黄金时段：6-7点钟 这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较 适宜。 大脑记忆的第二黄金时段：8-10点钟 这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好，精力旺盛。 10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。
大脑记忆的第三黄金时段：18-20点钟 18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的愿望上升。运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。 大脑记忆的第四黄金时段：21点钟 这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。 提高记忆力的方法 一、多听音乐帮助记忆 研究发现，巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。 二、背诵经典提高记忆 我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单
快速记忆的方法及技巧
快速记忆的方法及技巧 首先，要了解最佳记忆条件。一个人若想有良好记忆和较高记忆效率，必须具备以下条件： ◆注意力集中注意力是记忆成功的必要条件，是一切认识过程的开端，是心灵的门户。从心理学角度分析，学习时注意力集中，大脑细胞兴奋点强烈，对事物的印象深刻，易记忆。 ◆记忆目标明确记忆的目标越明确，越具体，记忆的效果就越好。心理学实验证明，两组学生同时看一篇课文，对甲组提出背诵要求，对乙组则不提任何要求，结果是甲组的记效率比乙组高两倍。因此，学习时，强迫自己记住该记住的东西，执意不忘掉它，就会达到最佳记忆效果。 ◆丰富的阅历心理学上有一种迁移理论，即学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响。该规律告诉我们，丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的作用。俗话说：脑子越用越灵，越不用越笨。 ◆愉快而稳定的情绪稳定的情绪是记忆的关键，试想一个刚刚与别人生了气的人，其情绪极不稳定时就让他记某些材料，那么他什么也记不住。当大脑皮层的活动稳定时，很容易接受外界传入的信息，并形成清晰的记忆。 ◆适当的营养脑生理的研究表明，记忆力与大脑中的神经化学物质乙酸胆碱的含量有关，而胆碱主要存在于鱼、肉、蛋类中。 ◆合理的休息过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力，甚至导致失眠和记忆力减退。因此学习时要劳逸结合，学会休息，学会用脑，避免“开夜车”。 ◆识记要有积极的态度识记积极性水平不同，独立性不同，记忆的效果是不一样的。因此，记忆时可将所记的材料作某种分类。找出它们间的联系，或列成提纲，绘成图表，编成顺口溜等，均可使记忆效率提高。 ◆材料的组织性心理学实验表明，记忆的内容永远填不满大脑，但在短时间的记忆活动时，大脑接收的信息量一般不超过七个单位。不过这“七”可是七个单个体也可是七个词，还可是众多单个体所组成的七个组块。因此，将材料加以组织可加大记忆容量，提高记忆效率。 了解了记忆条件之后，就要掌握一些记忆的基本方法： ◆尽可能动员多种感官参加学习活动 心理学研究表明，人在学习时，只听能记住60%，只看能记住70%，而看、听、
感官记忆短期与长期的解释及特点
感官记忆短期与长期的解释及特点 什么是感官记忆、短期记忆与长期记忆？他们有哪些特点呢？本文是小编整理感 官记忆、短期记忆与长期记忆的资料，仅供参考。 记忆”究竟是怎么形成的 一般我们所谓的“记忆”，其实是神经细胞(即神经元)之间的连结形态，根据约翰霍 普金斯医学院高登博士描述，记忆是由大脑的三个功能组合而成的： 一、感官记忆(working memory)：感官记忆的保留时间由数秒至3到5分钟，信 息使用过后，很快就会被遗忘。我想任何人都有过这样的生活经验：当我们翻开电话 簿中记住某个电话号码，至少到按完所有数字后才会忘掉它;但有时按完号码，对方电 话恰好占线，或是铃声响了太久让你以为打错而想重拨一次，此时不懂得记忆诀窍的你，往往只好再查一次电话簿上的那个电话号码了。 最常见到的是别人请你代拨电话时，你的“忘性”更是表现得比“记性”好。假设我待 会请你帮我拨个电话，电话号码是87719292。在你帮我拨了这个电话后，我又对你说：“嗨!可不可以麻烦你再帮我拨一次刚才那个电话号码?”你会怎么回答我呢?是不是 要我把电话号码再告诉你一次呢?为什么你会忘记几分钟前(甚至几秒钟前)才拨出的号 码呢? 为什么我们会如此快速遗忘这么简单的信息 请不要怀疑自己是不是小时候睡觉从床上摔下来把脑袋摔坏了，或是认为自己年 事已高，记性不听使唤了。绝对不是!一般人都会把我刚才讲的像电话号码这样的信息，储存在感官记忆中。而感官记忆在人脑的维持时间最长只有3到5分钟而已。过了这 个时间，不记得这个电话号码相当正常。 另外再提一点。你是否注意到感官记忆的容量在5到9之间，也就是说最多可以 记住5个到9个数字或词汇。如果我们将20个东西(如字母或数字)分成有意义的7个 组块(chunk)，我们就可以记住它们;如果没有将它们分组，很难一口气记住这20个东西。 举例来说，如果要运用感官记忆将以下20个字母记住一定非常困难：t、s、x、r、q、n、m、a、f、s、Y、W、e、i、u、e、o、e、u、n。然而，如果将它们分为几组，foxes、yams、quiet、new、run这5个单词，记起来就不是难事了。
影响速读记忆力的因素
影响速读记忆力的因素 对此六个因素简单解释如下：影响因素很多，但这是主要的。 一.人的正常健康的大脑为阅读和记忆提供了广泛的可能性。 二.学习的环境(家庭、教育、社会以及自己创造的环境等)良好的环境信息刺激，良好的教育，决定人们的智力发展的现实性;家庭和社会也是很重要的。 三.影响学习的心态(即影响学习的心理因素)。 四.方法好的方法，可事半功倍，是提高阅读和记忆能力的关键。 五.营养与运动人体所需营养与阅读和记忆能力关系密切，多吃健脑益智食物，对提高阅读能力和记忆能力大有好处;而运动可以补充大脑所需的氧气。 六.睡眠良好的睡眠有益于精力集中和记忆与思维 下面wtt再为大家介绍关于快速阅读前的准备步骤，供大家参考和学习。 我们准备开始阅读。但请先别开始读书的内容。这里有一些需要预先完成的步骤。 1、消除所有干扰因素。 除了阅读内容以外的任何可能引起你思考或注意的内容都应该移除。旁边有人在对话聚会电视或者是一个不舒服的座位背景
音乐(OK OK, 我知道很多读者是大学学生，会常常强调听着背景音乐他们会学得更好。 你可以继续这么认为，但这是错误的。可能你会喜欢这种方式，但你并没有学得更好。任何可能占据你大脑的东西都会降低你的注意力，哪怕是在大脑的背景里降低!如果你愿意骗自己的话那就继续吧，但如果你真的愿意认真对待快速阅读，消除这些干扰因素吧。) 2、问你自己：我的目的是什么 为何读这本书它属于哪类作品传统作品或是用来消遣时间的虚构作品为何要匆匆地读完它像吃悠闲晚餐一样，坐好后一口一口地慢慢品尝，在大脑中慢慢将这些可口的段落反复思考。或是某门课的补充阅读，你对它的中心思想一定比较熟悉。 想一下阅读这本书的原因。或是即将会对这些补充阅读进行考试也许是为了寻找一些新的想法而阅读又或者是你需要为他写一篇书评。最后还可能是你要向他人教授它。每次阅读时的目的有很多种，对吧在你打开书之前，花一分钟时间告诉自己你阅读它的目的。它能很大程度上决定，从此刻起，你将会如何阅读这本书。 3、先来个10分钟的浏览。 花上10分钟或是更少的时间先浏览一下整本书。如果你还没这么做过，那就先完成它吧。将每本书当作是一个七巧板。将所有内容倒出来，在将所有内容重新置于一处之前先把所有页面进
人类记忆的特点
人类记忆的特点 人类有瞬时记忆，短时记忆，长时记忆，永久记忆，一般瞬时记忆持续几秒钟，若能得到复习的话则转为短时记忆，持续时间为几小时至几天，若此期间能再次复习，则转变为长时记忆，当然，长时记忆还是可能会忘了，要经常复习则转变为永久记忆。 人类大脑的记忆规律 对文字的认知可大致分为如下四个阶段： 1.形同陌路这一类的字词，即使你见过，也认不出来，脑海里没有一点印象; 2.似曾相识这个字词我在哪儿见过，可是没法说出准确的意思; 3.一见如故一看到这个字词，就能想起它是什么意思，但不是特别熟络; 4.刻骨铭心不仅知道字词的精确意思和概念，还能熟练地加以运用。 科学的背诵记忆一定要遵循人类普遍的记忆规律，按照这四个阶段，逐步深入。 首先我们来看：怎样从形同陌路到似曾相识。对事物的认知需要循序渐进，对于语文的亲近感，你更不能指望一下子从形同陌路就跳到了刻骨铭心。 不信?不信我来举个例子。我请大家回到上学开学报道的时光，班主任一定都让大家 做了自我介绍。当全班每个人都把自己的名字、毕业学校、爱好说完以后，你记住了多少?恐怕，你对大多数人的记忆都只是一个大体的印象，因为人太多，记不清。 你是怎样和他们渐渐熟络的呢?是你们在军训休息聊天的时候，和周围的人聊天，你 见到那个高高的男生，问他，你是福建人是吧?对方说是啊是啊我龙岩的。你很激动地就说，我也是龙岩人!于是，你和他的距离一下子拉近了。你开始问他，你哪个学校毕业的?哎，你认识那个谁谁谁吧?……发现了吗?最开始，你记不住这个人的完整资料，需要在今后的学习生活中频繁地看到他，然后慢慢地去了解。 记忆的遗忘规律 浩斯遗忘规律 艾宾浩斯是德国著名的心理学家，是第一个从心理学上对记忆进行系统实验的人。他对记忆研究的主要贡献之一就是对记忆的保持规律作了重要研究，并绘制出著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。记忆力再好的人遗忘也是不可避免的，但从什么时候开始遗忘的?怎样 减少遗忘?何时复习效果最佳?通过遗忘规律可以一目了然。 时间间隔保持的百分比遗忘的百分比 20分钟 58% 42%
永久性记忆方法
感谢家长这学期对孩子在家学习所付出的努力。正因为有孩子自己的努力，有家长的配合，这学期这个班孩子的自信心、熟练度、师生配合等课堂表现，明显提高。 但也正因为有部分孩子的快速适应和进步，这也就理所当然的造成了个别进步较慢孩子的不适应。特别是在孩子课后复习不到位的情况下。 正常人在刚接受新知识时需要重复，否则印象太浅，不会在脑中产生记忆效果。这就像没有闸的汽车，一直爬到坡顶才能站稳，半坡上熄火就容易溜下来，而重复就像是发动机，所以请到“坡顶”再暂告歇息。 孩子也不例外，知识也需要重复，也就是我们所说的复习。在心理学研究中，有人曾根据复习次数、时间间隔、淡忘速度三者关系画了一条记忆曲线。 这条曲线可以说明两个问题：一是重复的次数越多，忘得越慢；二是遗忘的速度是先快后慢。关于后一点，德国著名记忆心理学家艾宾浩斯研究。他发现：熟记之后仅过一个小时，就忘记了56％，两天后又忘记了16％，此后遗忘的速度就大幅度放慢，6天后虽然还有遗忘，但仅继续遗忘3％。可见第一次复习应该及时，新学习的内容最好在12小时之内复习一下，抓住记忆还比较清楚、脑子中记忆的信息量还多的时候进行强化。往后复习时间间隔可以稍长。这样先重后轻、先密后疏地安排复习，效果极佳。 记忆规律 规律之一：具有明确目的的记忆，较之没有明确目的的记忆，其效果要大得多。这条规律的实质是，在其它条件相同的情况下，有意记忆的效果，大大优于无意记忆的效果。 规律之二：长期记住的材料，较之只要求短期记住的材料，有更大的巩固性。规律之三：按顺序记忆的效果，较之无顺序记忆的效果要大得多。 规律之四：精确记忆的效果，优于要求只记住材料大意的效果。 遗忘临界点 根据德国心理学家艾宾浩斯已得到国际认知学界承认的研究结果，人们对其希望长期记忆学习材料，重复多次的复习是极其关键的。合理选择复习的时间，在适当的“遗忘临界点”及时复习，效果最佳。
哪些是影响孩子记忆的因素
哪些是影响孩子记忆的因素 不管是3岁前还是3岁后，影响孩子记忆的因素是很多的，这些因素直接影响到孩子记忆内容在脑中保存时间的长短。一般而言，主要有以下儿种因素: 1、孩子的情绪状态。积极的情绪状态或引起孩子积极情绪体验的事物，其记忆可以持有较长时间。引起孩子消极情绪体验的事物，孩子的记忆也可以保持较长时间.但对孩子的性格成长是不利的.父母需要注意这一点。激不起孩一子任何情绪反应的事物，孩子就不容易记住。 2、孩子对所记忆事物的感知程度。孩子越是感兴趣的事物，越是看得清楚，听得有味.越是在脑中保持时间长。 3、理解较深的事物记忆时间就越长。孩子也是如此。知识经验越丰富，越有助于孩子对事物的理解，也越容易记得时间长。记忆对象的特点，越是形象生动鲜明，能引起孩子好奇心和兴趣的事物.孩子在脑中保存的时间就越长。 4、无意记忆是孩子在幼儿时期主要发展的一种记忆形式.此时所获得的知识和经验大多是在生活和游戏活动中无意地、自然而然地记住的。他们的记忆取决于事物是否新奇、鲜明.自己是否感兴趣。因此，在日常生活和游戏中，父母可多利用这一特点培养孩子的记忆力。 5、孩子观察到的事物越多，所获得的记忆对象就越多，孩子的无意记忆就越能得到发展。因此，父母对于三岁前的孩子.要多带他到外面去，让他接触的范围广些，扩大他的眼界。要多和孩子做一些游戏，游戏中给孩子提供的记忆材料一定要鲜明、简单、突出、直观，且是和他的生活内容、自身有关的事物。平时要花些时间给孩子讲故事，语言要生动、活泼。讲一段后，给孩子提些简单的问题.帮助他记住一些内容。 孩子到5岁后，父母可提出一些要求让他完成，请孩子帮忙做一些他力所能及的事。例如，父母带孩子上街，或者去公园，事先都可以对孩子提要求，要求他们把看到的或听到的回家后通过回忆说出来。只要父母在要求孩子记忆某一事物之前.明确地提出识记目的、任务，又善于帮助孩子回忆，孩子的积极性就会很高，他们会兴致勃勃地把所见所闻告诉你。在成人的要求下.孩子会努力地去记住一些东西，这样就促进了他的有意记忆的发展，也能更好的帮助孩子提高记忆力。
心理学中记忆的基本特点
用信息加工的观点看待看待人的认知活动,认为人的认知活动也可以看做是对信息进行加工的过程. 它把记忆也看做是人脑对输入的信息进行编码、存储和提取的过程,并按信息的编码、存储和提取的方式不同,以及信息存储的时间长短的不同, 将记忆分作：瞬时记忆、短时记忆、长时记忆三个系统 (一) 瞬时记忆 瞬时记忆又叫感觉记忆或感觉登记,是指外界刺激以极短的时间一次呈现后,信息在感觉通道内迅速被登记并保留一瞬间的记忆.一般又把视觉的瞬时记忆称为图像记忆,把听觉的瞬时记忆叫做声像记忆. 瞬时记忆有如下特点： 1.瞬时记忆的编码方式,即瞬时记忆记住信息的方式,是外界刺激物的形象.因为瞬时记忆的信息首先是以感觉通道内加以登记,因此,瞬时记忆具有鲜明的形象性. 2.瞬时记忆的容量很大,但保留的时间很短.一般认为,瞬时记忆的内容为9~20比特. 3.如果对瞬时记忆中的信息加以注意,或者说当意识到瞬时记忆的信息时,信息就被转入短时记忆.否则,没有注意到的信息过1秒钟便会消失,也就是遗忘了. (二) 短时记忆 短时记忆是指外界刺激以极短的时间一次呈现后,保持时间在1分钟以内的记忆. 短时记忆有如下特点： 1.短时记忆的容量有限,一般为7 ± 2,即5 9个项目,这也就是平常我们所所得记忆广度.如果超过短时记忆的容量或插入其他活动,短时记忆容易受到干扰而发生遗忘.为扩大短时记忆的容量,可采用组块的方法,即将校的记忆单位组合成大的单位来记忆,这时较大的记忆单位就叫做块.例如,将单个的汉字(人、学、机)变成双字的词(人民、学习、机器)来记,记忆的容量便扩大了一倍. 2.语言文字的材料在短时记忆中多为听觉编码,即容易记住的是语言文字的声音,而不是它们的形象；非语言文字的材料主要是形象记忆,而且视觉记忆的形象占有更重要地位.此外,也有少量的语义记忆. 3.短时记忆中的信息是当前正在加工的信息,因而是可以被意识到的.在短时记忆中加工信息的时候,有时需要借助已有的知识经验,这时又要从长时记忆中把这些知识经验提取到短时记忆中来.因此,短时记忆中即有从瞬时记忆中转来的信息,也有从长时记忆中提取出来的信息,它们都是当前正在加工的信息,所以短时记忆又叫工作记忆. 4.短时记忆的信息经过复述,不管是机械复述,还是运用记忆术所做的精细复述,都可以转入长时记忆系统. (三) 长时记忆 长时记忆是指外界刺激以极短的时间一次呈现后,保持时间在1分钟以上的记忆. 长时记忆有如下特点： 1.长时记忆的容量无论是信息的种类或是数量都是无限的. 2.长时记忆的编码有语义编码和形象编码2类.语义编码是用语言对信息进行加工,按材料的意义加以组织的编码.形象编码是以感觉映像形式对事物的意义进行的编码.
GRE词汇记忆效率请用循环记忆法
GRE词汇记忆效率请用循环记忆法 众所周知，GRE考试对于词汇方面的要求很高，对于所有备考GRE的考生来说，背单词一直都是痛苦的事，又难以忽略。今天给大家带来了GRE词汇记忆效率请用循环记忆法,希望能够帮助到大家，一起来学习吧。 GRE词汇记忆效率请用循环记忆法 GRE背单词工具 GRE由于词汇量较大，所以背单词的工具也比较多，个人比较推荐使用voltmemo，原因有俩点 1. GRE相关词库很全。考试需求的词汇量完全包括，不用再补充其他的词汇。 2，记单词方式刚好符合下面要介绍的单词记忆法。 GRE单词记忆法：循环记忆法 人脑有一个特点，需要反复记忆才能记住。循环记忆法，就是基于这点。它的诀窍，就是二二循环，在不断的快速循环记忆中记牢单词。其具体步骤如下：
先根据自己的记忆力，将需背的单词分成若干组(为方便叙述，这里设为a，b，c，d，....组)，平均每组50个单词。当然，这也要依单词难易而定。若单词较长，或词义教多，则每组单词少一点;反之，多一些。然后： 学习A组，学完后，复习A组一次。 学习B组，再复习B组一次。 把A、B组和起来复习一次。 学习C组，复习C组。 学习D组，复习D组。 把C，D组和起来复习一次。 复习A、B、C、D组一次。 如果打算记更多单词，以此类推就OK。 GRE分类词汇 重点语言点 ill 与sick 都表示“生病的”, 只能作表语而既可作表语也 可作定语. 如: The man is ill/sick. 那个男人病了. (作表语)
He is a sick man. 他是个病人. (作定语) Would you mind (not) doing sth? 表示“(不)做某事介意/好吗?” 如: Would you mind coming and checking it? 来修理它好吗? Would you mind not smoking here? 不要在这儿吸烟好/介意吗? 3. one of + 名词复数表示“其中之一……”, 主语是one,表单数. 如: One of my teammates is strong and tall. 其中我的一个队友又高又壮。 4. miss “错过,思念,遗失” 如: I missed the last bus yesterday. 昨天我错过最后一班车. He missed his mother. 他想念他的母亲. My God! I missed(=lost) my key. 天啊! 我把钥匙弄丢了. 5. be sure to do sth. = be sure that + 句子“确定做某事” 如: We are sure to win next time. = We are sure that we will win next time. 我们确信下次一定会赢。
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。 第一个记忆周期是5分钟。 第二个记忆周期是30分钟 第三个记忆周期是12个小时 这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。 下面是几个比较重要的周期。 第四个记忆周期是1天 第五个记忆周期是2天 第六个记忆周期是4天 第七个记忆周期是7天 第八个记忆周期是15天 遗忘曲线 德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘是进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为”保持和遗忘是时间的函数”，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。 人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。 在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。 一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释 德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心
记忆的7大规律 6个要素 3个境界
记忆的7大规律6个要素3个境界 不记则思不起。记忆对于工作和生活的重要性都是不言而喻的。笔者认为，记忆是有技巧的，记忆是有规律的。哲学不是说吗，世界是发展的，发展是规律的，规律是可以被掌握的。只要我们在认知上了解记忆的规律，运用规律。在学习过程中，吸收知识的效果就会更好。在工作中，思考的质量就会更高。文章略长，试着耐心读完，笔者保证不会让你失望。 一、记忆的六要素 1.物象是记忆的根本。这和认识论所说的原理是相通的，即理性的认识是建立在感性的基础上的。 2.理解是记忆的基础。倘若只记忆而不理解，就像吃食物而不咀嚼，囫囵吞枣，不能消化，毫无益处。 3.联想是记忆的关键; 4.方法是记忆的途径。记忆讲究方法，否则就会陷入到死记硬背的死循环当中。 5.奇特是记忆的秘诀; 6.动脑是记忆的灵魂。 二、记忆的七大规律 ① 主体律： ⑴记忆的时间越长，记忆的效果越好。 ⑵记忆的目的越明确越具体，记忆效果越好。 ⑶在记忆的活动中自信心越强，记忆的效果越好。
⑷在记忆的过程中，注意力越集中，记忆的效果越好。 ⑸在记忆的活动中，动脑思考越积极，记忆效果越好。 ② 客体律： ⑴识记有意义的材料，比识记无意义的材料效果好。 ⑵识记直观形象的材料比识记枯燥抽象的材料效果好。 ⑶记忆有节奏、有韵律的材料，比记忆无节奏、无韵律的材料效果好。 ⑷识记系统条理的文章比识记杂乱无章的文章的效果好。 ⑸识记使人感兴趣的材料比识记使人厌倦的效果好。 ③ 方法律： ⑴意义记忆优于机械记忆。 ⑵形象记忆易于抽象记忆。 ⑶奇特记忆优于一般记忆。 ④ 干涉律： ⑴在记忆过程中，识记材料的首尾部分易记，而中间部分易遗忘。 ⑵在记忆过程中，两种材料相类似，会影响记忆效果。 ⑶识记两种材料或一段较长的材料时，中间安排间隔时间的记忆效果好。 ⑤ 强化律： ⑴在记忆活动中，各种感官同时参与比单一感官参与的记忆效果好。 ⑵在识记材料达到熟记后，适当增加学习次数，记忆保持效果好。
学前儿童记忆发展的特点
学前儿童记忆发展的特点 儿童的记忆和其他心理过程一样，是随着年龄的增长而逐渐发展的。以下我们从记忆的意识性（无意记忆与有意记忆）、理解性（机械记忆与意义记忆）、记忆的内容（形象记忆和词语记忆）以及记忆的发展几个方面来说明。 一、无意记忆占优势，有意记忆逐渐发展 根据儿童活动有无目的，可以把记忆分为无意记忆和有意记忆。没有目的和意图、自然而然发生的记忆，叫做无意记忆。有明确记忆目的和意图的记忆，是有意记忆。学前儿童记忆的基本特点是无意记忆占优势，有意记忆逐渐发展。 1．无意记忆占优势 （1）无意记忆的效果优于有意记忆。 3岁以前的儿童基本上只有无意识记，他们不会进行有意识记。而在整个幼儿期，无意识记的效果都优于有意识记。在一项实验里，实验桌上画了一些假设的地方，如厨房、花园、睡眠室等等，要求幼儿用图片在桌上做游戏，把图上画的东西放到实验桌上相应的地方。图片共15张。图片上画的都是儿童熟悉的东西，如水壶、苹果、狗等等。游戏结束后，要求幼儿回忆所玩过的东西，即对其无意识记进行检查。另外，在同样的实验条件下，要求幼儿进行有意识记，记住15张图片的内容。实验结果表明，幼儿中期和晚期记忆的效果都是无意识记优于有意识记。到了小学阶段，有意识记才赶上无意识记。 （2）无意识记效果随着年龄增长而提高。 由于记忆加工能力的提高，幼儿无意识记继续有所发展。例如，给小、中、大三个班的幼儿讲同一个故事，事先不要求记忆，过了一段时间以后，进行检查。结果发现，年龄越大的幼儿无意识记的效果越好。
（3）无意识记是积极认知活动的副产物。 幼儿的无意识记，不是由于幼儿直接接受记忆任务和完成记忆任务而产生的，而是幼儿在完成感知和思维任务过程中附带产生的结果，是一种副产物。事实证明，幼儿的认知活动越是积极，其无意识记效果越好。 幼儿无意识记的效果依赖以下因素： ①客观事物的性质。直观、形象、具体、鲜明的事物，以其突出的物理特点，容易引起幼儿的集中注意，也容易被幼儿在无意中记住。 ②客观事物与幼儿主体的关系。对幼儿生活具有重要意义的事物，符合幼儿兴趣的事物，能激起幼儿愉快、不愉快或惊奇等强烈情绪体验的事物，都比较容易成为幼儿注意和感知的对象，也容易成为无意记忆的内容。比如，感人的道德故事比空洞的道德说教容易使幼儿记住。 ③幼儿认识活动的主要对象或活动所追求的事物。如果使识记对象成为儿童活动任务中的注意对象，幼儿在活动过程中始终不能离开对该对象的认知，那么，对这种对象进行无意识记的效果也较好。比如，发给幼儿15张图片，每张图片中央画有幼儿熟悉的物体，图片的右上角画有同样醒目的符号，如△，＋，○等。把幼儿分为两组，一组的任务是按物体的特点分类，如把猫和狗放在一起，另一组的任务是按符号分类，如把有△符号的放在一起。分类完毕后，要求幼儿回忆各图片上的物体。结果，按图片所示物体分类的幼儿，平均记住10.6个物体；按符号分类的幼儿，平均只记住3.1个物体。说明由于活动中辨别的主要对象不同，对图形的无意识记效果也不同。 ④活动中感官参加的数量。多种感官参加的无意识记效果较好。比如，同一年龄班的幼儿分为两组进行实验，学习同一首歌，第一次，甲组边看图片边听歌
提升记忆效率的窍门
提升记忆效率的窍门 1、添点桂皮香料： 闻闻桂皮的香气，在记忆力测试中表现出良好的效果，例如：能记忆较多的图像。研究表明，从桂皮树皮提取出的精华能够阻止患有阿尔茨海默病的老鼠长淀粉质蛋白斑。 2、加点蓝莓： 美国的一项动物研究表明，食用含蓝莓提取物食物的小白鼠比没有食用该食物的小白鼠更容易走出迷宫。花青素——在蓝莓中发现的深蓝色色素，含有能够促进血液流入大脑的化学元素。 3、多吃些含铁丰富的食物： 即使你并不贫血，你也有可能缺铁。根据研究，缺铁能影响你的记忆力。多吃些含铁丰富的事物，如豆腐、菠菜、豌豆，或者精瘦红肉。 4、喝一杯红酒： 一天喝一杯红酒仅一杯，红酒内含的复合白藜芦醇能帮助你保持良好记忆力。研究表明，白藜芦醇能阻止β-淀粉样蛋白的形成，该蛋白是患有阿尔茨海默病的患者脑部的噬菌斑形成的主要组分。 5、一天两只苹果： 据专家所说，苹果中含有抗氧化剂。这种氧化剂能提高构成记忆力的神经递质乙酰胆碱水平，而神经递质乙酰胆碱水平对记忆力构成来说非常重要，并且会随着年龄的增长呈递减趋势。 6、每天与人闲聊15分钟： 闲聊常常被看做是浪费时间、虚度生命的行为。据美国报道，研究人员发现，每天和别人闲聊15分钟，可以提高记忆力和考试成绩。美国研究所的工作人员，对3610名年龄在24～96岁的志愿者进行了研究，结果发现，人们参加社交活动，或与亲戚、朋友和邻居交谈越多，其认知能力就越强。 7、跑跑步： 美国伊利诺伊州立大学的研究人员表示，跑步能促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度。运动专家建议跑步采取“间隔训练”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重复6个周期。每周坚持做2次。
谈谈影响记忆的因素
教 育 心 理 学 课 程 作 业 学院：物理与信息工程学院 专业：电子信息工程 学号：1002214061 姓名：周军晓
谈谈影响记忆的因素 摘要 记忆力是人类自然富有的能力，它是人类大脑的基本功能之一，假如没有记忆力，我们便会成为转瞬即逝之物。从将来看过去，所看到的便会是一片死寂而已。基于过去所产生的知识和技能都不可能存在，并且使我们变成了今天这个样子的学习活动也不可能存在。在实际生活中，影响记忆力的因素有许多。本文就此问题，展开了探讨，希望能够帮助大对影响记忆力发展的因素这一问题，有一层更深刻的认识。 关键词：影响记忆力情景因素个体因素 研究表明，影响记忆力的因素不仅有情境因素，还包括个体因素。情境因素分为，位置效应，材料的可理解性和意义。个体因素包括先前经验，动机，情绪，神经化学物质[1]。 一．情境因素对记忆的影响 1.位置效应对记忆的影响 情境因素中的系列位置效应就是，这种接近开头和末尾的记忆材料的记忆效果好于中间部分的记忆效果的趋势[2]。最早研究系列位置作用的是艾宾浩斯，他用一系列无意义的音节做学习材料，发现最开始的部分最容易学，其次是最末后的部分，中间偏后一点的项目最难学。在艾宾浩之后，许多心理学家都对系列位置作用做了研究。1962年，加拿大学者墨多克向被试呈现一系列无关联的字词如“肥皂、氧、枫树、蜘蛛、雏菊、啤酒，舞蹈。雪茄烟、火星，山、炸弹、手指、椅子、木偶等”，以每秒出现一个的速度呈现完毕，让被试以任意顺序自由回忆，结果发现回忆的效果与字词在原呈现的位置有关，在系列的开始部分和末尾部分的单词均比中间部分的单词更容易回忆[3]。是的，任何活动的发生都必须在一定的环境中发生，学习活动也不例外，记忆更是如此[4]。 2. 记忆的材料可理解性和意义对记忆的影响 影响记忆因素的情境因素中第二个则为记忆的材料可理解性和意义。要求精确地记忆材料的效果，与要求只记住材料大意的效果是不相同的。例如，向四年级儿童提出记忆课文的任务，要求第一组尽可能准确地记住原文中的字句，要求第二组记住故事的内容。实验结果：从再现原文中的字词来说，第一组比第二组好。第一组平均能记住31个单词，第二组平均只能记住23个单词。但是再现课文时所增加的词的数量来看，第二组比第一组多。第二组平均增加24个词，第一组只平均增加14个词。由此可见，在学习中学习者为了提高记忆效果，应当给自己提出尽可能精确地记忆材料任务[5]。 材料数量对记忆力的影响则为，随着材料数量的增加记忆所需要的时间，并不直接按所识记东西的数量来增加，而是较这个率大得多。例如，受试者记忆12个无意义音节，达到能背诵的程度，平均每个音节需时14秒；记忆24个音节，平均每个音节需时29秒；记忆36个音节，平均每个音节需时42秒. 记忆
中医内科方剂复习之特征记忆法技巧
中医内科方剂复习之特征记忆法技巧 一、感冒 1风寒感冒：辛温解表，宣肺散寒-荆防达表汤或荆防败毒散（荆防） 2风热感冒：辛凉解表，宣肺清热-银翘散或葱豉桔梗汤（银） 3暑湿感冒：清暑祛湿解表-新加香薷饮（薷） 4气虚感冒：益气解表-参苏饮（参苏） 5阴虚感冒：滋阴解表-加减葳蕤汤（葳） 二、咳嗽 1风寒袭肺：疏风散寒，宣肺止咳-三拗汤合止咳散（拗+咳） 2风热犯肺：疏风清热，宣肺化痰-桑菊饮（菊） 3风燥伤肺：疏风清肺，润燥止咳-桑杏汤（杏） 4痰湿蕴肺：健脾燥湿，化痰止咳-二陈汤合三子养亲汤（二+三） 5痰热郁肺：清热肃肺，化痰止咳-清金化痰汤（清金） 6肝火犯肺：清肺平喘，顺气降火-加减泻白散合黛蛤散（白+黛） 7肺阴亏耗：滋阴润肺，止咳化痰-沙参麦冬汤（沙） 三、哮证发 发作期 1寒哮：宣肺散寒，化痰平喘-射干麻黄汤或小青龙汤（射） 2热哮：清热宣肺，化痰定喘-定喘汤或越婢加半夏汤（定） 3寒包热哮：解表散寒，清化痰热-小青龙加石膏汤或厚朴麻黄汤（小龙+石）4风痰哮：祛风涤痰，降气平喘-三子养亲汤（三子） 5虚哮：补肺纳肾，降气化痰-平喘固本汤（平固） 6肺脾气虚：健脾益气，补土生金-六君子汤（六君） 7肺肾两虚：补肺益肾-生脉地黄汤合金水六君煎（脉地+金水） 缓解期 1肺虚：补肺固卫-玉屏风散（屏） 2睥虚：健脾化痰-六君子汤（六君） 3肾虚：补肾摄钠-金匮肾气丸或七味都气丸（匮） 四、喘证
1风寒壅肺：宣肺散寒-麻黄汤合华盖散（黄+盖） 2表寒肺热：解表清里，化痰平喘-麻杏石甘汤（麻甘） 3痰热郁肺：清热化痰，宣肺平喘-桑白皮汤（桑皮） 4痰浊阻肺：祛痰降逆，宣肺平喘-二陈汤合三子养亲汤（二+三） 5肺气郁痹：开郁降气平喘-五磨饮子（五磨） 虚喘 1肺虚：补肺益气养阴-补肺汤合玉屏风散或合生脉散（肺+屏） 2肾虚：补肾纳气 （1）肾阳虚-金匮肾气丸、参蛤散（参蛤） （2）肾阴虚-七味都气丸合生脉散（七+脉） 五、肺痈 1初期：疏风散热，清肺化痰-银翘散（银） 2成痈期：清肺解毒，化瘀消痈-千金苇茎汤合如金解毒散（千+如） 3溃脓期：排脓解毒-加味桔梗汤（桔） 4恢复期：清养补肺-沙参清肺汤或桔梗杏仁煎（沙清）或（桔杏） 六、心悸 1心虚胆怯：镇惊定志、养心安神-安神定志丸（志） 2心血不足：补血养心、益气安神-归脾汤（归脾） 3心阳不振：温补心阳、安神定悸-桂甘龙牡汤（桂龙） 4水饮凌心：振奋心阳、化气利水、宁心安神-苓桂术甘汤（苓） 5阴虚火旺：滋阴清火、养心安神-天王补心丹或朱砂安神丸（天王） 6心血瘀阻：活血化瘀、理气通络-桃仁红花煎合桂枝甘草龙骨牡蛎汤（桃煎+桂龙）七、胸痹 1心血瘀阻：活血化瘀，通脉止痛-血府逐瘀汤（府） 2气滞心胸：疏肝理气，活血通络-柴胡疏肝散（疏肝） 3痰浊闭阻：通阳泄浊，豁痰宣痹-瓜蒌薤白半夏汤合涤痰汤（白半+涤） 4寒凝心脉：辛温散寒，宣通心阳-枳实薤白桂枝汤合当归四逆汤（白桂+逆） 5气阴两虚：益气养阴，活血通脉-生脉散合人参养荣汤（脉+荣） 6心肾阴虚：滋阴清火，养心和络-天王补心丹合炙甘草汤（天王+炙）
短期记忆和长期记忆_长期记忆与什么有关
短期记忆和长期记忆_长期记忆与什么有关 人在进行记忆时，分有短期记忆和长期记忆，一般来说，短时记忆通过一定的条件是可以转化为长期记忆的。你了解短期记忆和长期记忆吗?知道它们之间是怎么转化的吗?下面由小编给你带来关于短期记忆和长期记忆，希望对你有帮助! 短期记忆的原理 称之为为short.term memory，一般称之为短期记忆。 现在请你闭上眼睛，回到挑灯夜战的学生时代。你是否也曾通宵达旦、绞尽脑汁地准备堆积如山的笔记，背多芬式地重点copy(复制)进脑中?但请问你在考试结束铃声响起的那一刹那，那些临时抱佛脚的内容是否一点一滴地流失，到最后全部还给书本呢?别觉得奇怪，这就是短期记忆的特色，你的大脑也会把这些考试资料储存在所谓的短期记忆中，它也是我们最常用的记忆部分。 可惜这种记忆不太可靠。因为短期记忆的记忆时间即便在人脑的巅峰期，也只能维持12个小时至36个小时，而且持续衰减。过了这段时间，忘掉抱佛脚的内容是不变的真理。但短期记忆也绝不像刀切豆腐一样，所有资料马上消失无踪，而是随着时间递增而逐渐消失。 长期记忆的原理 称之为long-term memory，也就是我们必须锻炼的长期记忆能力，长期记忆特别擅长记忆一些需要经常使用的资料。你有没有发觉常用的一些电话号码、好朋友的姓名生日，一旦需要，这些资料就能够很自然的、随时随地从你的脑海中浮现? 假设不久的将来我与你面对面，特别为你传授这套记忆课程，之前我会需要一些你的报名资料，包括你的身份证号码和详细地址。但很不巧，我选在你头脑最不清楚的睡觉时间打电话找你。当你接到我的电话时，你需要从被窝中爬起来，翻箱倒柜找出身份证看个仔细，才有办法回答这些个人基本资料吗? 完全不需要!就算你再累、再想睡，也一定可以马上告诉我这些属于你个人的常用资料，因为它们就储存在你的长期记忆之中，要用时可以马上拿出来派上用场!
影响遗忘的因素
影响遗忘的因素1、时间因素
中学生认知发展规律----记忆规律 实验研究表明，遗忘有一定的规律。它就是遗忘在学习后出现，先是很快，以后逐渐减慢。记忆学家艾宾浩斯对遗忘现象作了比较系统研究，他用无孔不入的音乐作为学习材料，用重学时所节省的时间或次数为指标，测量了遗忘的过程，经过多次的实验与计算，得出了 时间间隔保持百分数遗忘百分数 20分钟58％42％ 1小时44％56％ 8小时36％64％ 24小时34％66％ 2天28％72％ 6天25％75％ 31天21％79％ 艾宾浩斯曲线
它可以很直观地让你看到随着时间的推移，人们对于记忆材料逐渐遗忘的过程以及记忆量的大小，这便是著名的艾宾浩斯保持曲线(或称遗忘曲线)。 这条曲线所展示的是：认识材料在记忆后，马上会有一个迅速下降的过程(记忆后的短时间内)，而当间隔延长后，会逐渐变得缓慢。因此，我们可以理解，遗忘的规律就是材料在记忆后短时间内遗忘较多，记忆保持的份量也会迅速下降，而在经过长时间的间隔之后，遗忘发展的速度也就逐渐变慢。 遗忘快慢受许多因素制约，而受记忆材料性质、内容和数量范围的影响较大。 第一，就记忆材料的性质来说，熟练的动作，遗忘得最慢，形象材料也较易长久地保持；有意义的材料比无意义的材料要慢得多，语文材料中遗忘最多的是原文词句，事实内容遗忘较少，主要思想则遗忘最少。 第二，就识记材料的内容和范围来说，材料的数量越大，识记后遗忘也较多。虽然有意义材料遗忘得慢，但如果把有意义的材料数量增加，其遗忘的曲线就接近无意义材料的遗忘曲线了。 第三，遗忘受学习熟练程度的影响，学习熟练的程度越高，记忆得越牢固，遗忘得也就越慢。 第四，材料系列的位置对遗忘进程的影响，一般地说，材料系列的首尾比中间部分容易记住，遗忘得慢。 第五，学习方法不同，记忆效果不同，遗忘的速度也不一样。 第六，识记材料的意义和作用对个体遗忘进程有很大影响，符合个人兴趣和需要，对工作和学习有重要意义的记忆材料不容易遗忘。
记忆的过程及其组成要素
记忆的过程及其组成要素 在传统心理学中，记忆通常被认为是内三个紧密联系的环节和过程所组成，这就是人们非常熟悉的识记、保持、再认或冉现三个基本环节。其中，识记是记忆过程的开端，是对事物的感知和识别，并形成初步印象的过程；保持是指记十乙的内容在识记后或恢复前，以暂时性神经联系的形式保留于脑中的过程．是对识记效果的维持和延续i再认和再现都是记忆痕迹的重新激活，或记忆信息被重新提取，它是检验是否记住的标志。其中，再认是曾经被记忆的对象再重新出现时我们能够认出和识别，而再现是记忆对象即使没有在现实中出现，我们仍然能从记忆库个唤起对它的印象。 在以上这三个环节或过程中，识记过程对记忆有着最重要的作用，它涉及到一些实质性操作，如反复地感知，复述，目的是为了达到对材料的初步保持和记忆；保持只是识记的结果．是记忆材料在大脑中所处的一种状态，本身没有什么实际的操作成分在里边，是一个相对被动的过程，但这一过程决不是一个静止不变的过程，期间记忆信息必然会因主客观的各种变化而发生相应的改变；至于再认和再现，其实本身已不属于记忆的范畴．是记忆后的事情了，是对记忆内容的一种使用和检阅。可见，记忆的实质性过程就发生在识记阶段，其具体的操作状况将决定我们达到初步保持所需要的时间，也决定着这种记忆痕迹的深浅强弱，以及清晰度、准确度等特性，进而决定着这种痕迹最终能够保持多久。总之，记忆的过程，本质上就是识记的过程，记忆的效果就取决于我们在识记阶段的状态及所作所为，通常人们在
谈记忆的方法时，实际上都是针对识记的过程来说的．两个概念在许多场合下可以混用。因此，为了提高记忆的效能，就要从识记的过程人手，抓什了识记的过程，就抓住了记忆的核心。 下面，我们就通过一个典型的例子，来看看识记过程究竟是如何发生的，我们在其巾进行丁哪些操作。 例如．我们要记住字母w，首先要感知这一客体信息，使客体在主体内部“制造”出这一特殊的图式和印痕．这是第一步，即感觉登记，它是通过主体与记忆对象的相互作用完成的。随后，避开这一刺激源，这时，刚才依托直接刺激建立起来的客体印记，不会随客体信号的取消而立即消失，还会继续保留一定的时间，但是，保留的时间十分短暂，大约只能保持不到一秒的时间(以视觉信息为例)．少数受到特殊注意的信息可以超过一秒而达到两秒，十几秒，一分钟，两小时，三天，等等，具体保持多久，则依感知效果而定，依形成痕迹的深浅而定：感知效果好的，形成的印象就鲜阴．产生的痕迹就深，保持的时间就长。其中，保持一秒以内的，叫瞬时记忆，也叫感觉登记，任何感觉刺激或者说任何进入感觉登记中的信息都会产生这种效果，如视觉后象。如果超过一秒，是二秒，二十秒，三十秒，一分钟，就算达到了保持，就算初步记住了，即短时记忆，其检验方式就是可以复述。如果超过一分钟，达到几分，几小时，几天，甚至吏长，则算达到了长时记忆，也才叫真正记住了，我们通常所说的记忆力是指人的长时记忆能力。研究表明．进人感觉登记中的信息，肯定会形成瞬时记忆，因为它是不受意识调节与控制的大脑的神经生理特性，它
中内证方特征记忆法
1风寒感冒：辛温解表，宣肺散寒－荆防达表汤或荆防败毒散（荆防） 2风热感冒：辛凉解表，宣肺清热－银翘散或葱豉桔梗汤（银） 3暑湿感冒：清暑祛湿解表－新加香薷饮（薷） 4气虚感冒：益气解表－参苏饮（参苏） 5阴虚感冒：滋阴解表－加减葳蕤汤（葳） -------------------------------------------------------------------------------------- 二、咳嗽 1风寒袭肺：疏风散寒，宣肺止咳－三拗汤合止咳散（拗+咳） 2风热犯肺：疏风清热，宣肺化痰－桑菊饮（菊） 3风燥伤肺：疏风清肺，润燥止咳－桑杏汤（杏） 4痰湿蕴肺：健脾燥湿，化痰止咳－二陈汤合三子养亲汤（二+三） 5痰热郁肺：清热肃肺，化痰止咳－清金化痰汤（清金） 6肝火犯肺：清肺平喘，顺气降火－加减泻白散合黛蛤散（白+黛） 7肺阴亏耗：滋阴润肺，止咳化痰－沙参麦冬汤（沙） -------------------------------------------------------------------- 三、哮证发 发作期 1寒哮：宣肺散寒，化痰平喘－射干麻黄汤或小青龙汤（射） 2热哮：清热宣肺，化痰定喘－定喘汤或越婢加半夏汤（定） 3寒包热哮：解表散寒，清化痰热－小青龙加石膏汤或厚朴麻黄汤（小龙+石） 4风痰哮：祛风涤痰，降气平喘－三子养亲汤（三子） 5虚哮：补肺纳肾，降气化痰－平喘固本汤（平固） 6肺脾气虚：健脾益气，补土生金－六君子汤（六君） 7肺肾两虚：补肺益肾－生脉地黄汤合金水六君煎（脉地+金水） 缓解期 1肺虚：补肺固卫－玉屏风散（屏） 2睥虚：健脾化痰－六君子汤（六君） 3肾虚：补肾摄钠－金匮肾气丸或七味都气丸（匮） ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 四、喘证 1风寒壅肺：宣肺散寒－麻黄汤合华盖散（黄+盖） 2表寒肺热：解表清里，化痰平喘－麻杏石甘汤（麻甘） 3痰热郁肺：清热化痰，宣肺平喘－桑白皮汤（桑皮） 4痰浊阻肺：祛痰降逆，宣肺平喘－二陈汤合三子养亲汤（二+三） 5肺气郁痹：开郁降气平喘－五磨饮子（五磨） 虚喘 1肺虚：补肺益气养阴－补肺汤合玉屏风散或合生脉散（肺+屏） 2肾虚：补肾纳气 （1）肾阳虚－金匮肾气丸、参蛤散（参蛤） （2）肾阴虚－七味都气丸合生脉散（七+脉） --------------------------------------------------------------------------------------------------