不同运动强度与性别对小学生体重控制的效应
不同运动强度与性别对小学生体重控制的效应
摘要文章以40名小学生为研究被试，采用实验法、数理统
计法等，对不同运动强度与性别对小学生体重控制的效应进行研
究。结果显示：不同的运动强度对于小学生体重控制来说，没有主
效应（p = .127），男女性别之间也没有主效应（p = .176），但处
理变量与性别之间却存在显著的交互效应（p = .004），即处在高
强度的一组中，女生体重较小的比男生多，而在低强度的一组中，
男生体重较小的比女生多。笔者认为：对于小学生的体重控制而言，
男生适合低强度的训练负荷，而女生适合高强度的训练负荷。
关键词运动强度性别小学生体重控制
中图分类号：g623.8 文献标识码：a
0 前言
现代社会的发展，使得人们的物质生活条件不断得到改善，但同
时也带来了其负面的效应，即各类肥胖症人群的增多。在小学生这
样的一个特殊群体中，体重超重的问题已经越来越引起人们更多的
关注，关注的焦点，是以体育运动因素对于小学生的体重控制的效
应为甚。
在普遍重视学生体质健康的社会背景下，本研究试图以实验的方
法，探讨不同的运动强度与性别对小学生体重控制的效应，以期为
进一步探讨体育教学中如何有效促进小学生的体重控制提供理论
浅析散打运动员赛前降体重的控制方法与重要性
菏泽学院 Heze University 本科生毕业设计（论文） 题目浅析散打运动员赛前降体重的控制方法 与重要性 姓名张婷婷学号200805139 系别体育系 专业民族传统体育 指导教师马永通职称助教 2012 年6月5日 菏泽学院教务处制
目录 摘要 (1) 关键词 (1) Abstract (1) Key words (1) 引言 (1) 1研究对象与方法 (1) 1.1 研究对象 (2) 1.2研究方法 (2) 1.2.1文献资料法 (2) 1.2.2专家访谈法 (2) 1.2.3逻辑分析法 (2) 2研究结果与分析 (2) 2.1散打运动员赛前降体的方法分类 (2) 2.1.1限制饮食 (2) 2.1.2增加运动 (2) 2.1.3急剧限制人体所需物质摄入法 (2) 2.1.4排除水分法 (2) 2.1.5针刺减重 (3) 2.2降体重对散打运动员的影响 (3) 2.2.1降体重对运动能力的影响 (3) 2.2.2降体重对体脂成分的影响 (3) 2.2.3降体重对体内蛋白质的影响 (4) 2.2.4降体重对维生素的影响 (4) 2.2.5降体重对运动员免疫系统功能的影响 (4) 3降体重对散打运动员的重要性 (4) 3.1对散打运动员比赛的重要性 (4) 3.2对散打运动员机体的重要性 (5) 4散打运动员降体重应注意的问题 (5) 4.1急降法应注意的问题 (5) 4.2散打运动员降体重期间营养膳食应注意的问题 (5)
5.结论与建议 (6) 5.1结论 (6) 5.2建议 (6) 参考文献 (7) 致谢 (8)
浅析散打运动员赛前降体重的控制方法与重要性 浅析散打运动员赛前降体重的控制方法与重要性 民族传统体育专业学生张婷婷 指导教师马永通 摘要：散打运动员中的体重在比赛中也是一个非常重要的环节，本论文主要从赛前运动员降体重入手，强调了其控制方法及重要性。体重控制有很多方法，如限制饮食、增加运动、排出水分等。同时赛前降体重对运动员也有着重大的作用。本文通过文献资料法、访谈法与逻辑分析法,从体重控制的机理入手,对散打运动员体重控制的手段、方式、方法和注意事项及影响等几个方面进行了研究和阐述。科学合理的降体重对散打运动的重要性，进而提高散打运动员的身体技能，在竞技比赛中取得优异的成绩。 关键词：散打运动员；体重；控制方法；重要性 Analysis of Sanda Athletes in pre-competition weight reduction control method Student majoring in National Traditional Sports ZhangTingting Tutor MaYongtong Abstract：Sanda Athletes' weight in the game and is a very important link, this thesis mainly from the game players' weight reduction proceed with, emphasize the control method and the importance of. Weight control has many methods, such as dietary restrictions, increased exercise, discharge water. At the same time weight reduction before competition for athletes also has a major role. Through the literature data method, interview method and logical analysis, from the weight control mechanism of Sanda athletes, weight control means, way, method and matters needing attention and the influence of several aspects of the study and exposition. Scientific and reasonable weight reduction on Sanda importance, thus improving Sanda Athletes' physical skills, in competition to achieve good results. Key words: Sanda athletes; Weight; Control method; Importance 引言：在散打比赛中,大部分体重超标的散打运动员在赛前都会降体重,这对散打运动员能否取得理想成绩有一定程度的影响。科学合理的降体重能发挥运动员的优势,保持运动员良好的竞技状态;而不科学合理的降体重,不仅会抑制散打运动员在比赛中技术水平的正常发挥,而且还会影响运动员的身体健康,减短运动员的运动寿命,对竞技能力保持阶段产生负面影响。文章运用调查问卷、文献资料等研究方法,对运动员赛前控制体重问题进行分析,探索科学降体重的手段与方法,为散打运动员取得优异的比赛成绩提供参考。 1 研究对象与方法 1
女子跳台运动员体重控制
40 体育文化导刊 2011年5月 第5期 Sports Culture Guide No.5.May.2011 女子跳台运动员体重控制研究 唐玉成1 吴卅2 （1.深圳大学师范学院体育系，广东深圳 518060；2.北京体育大学研究生院，北京 100084） 摘要：运用文献研究法和调查法，对女子跳台运动员的体重控制思路进行分析，探讨体重控制的方法手段创新问题，进而提出女子跳台运动员的体重控制模式，以期为女子跳台运动员、其它项目运动员以及普通人群的体重控制提供参考。 关键字：体育原理；跳水运动；体重控制 基金项目：深圳大学人文社会科学基金资助项目（编号：10QNCG19） 第1作者简介：唐玉成（1980-），男，湖南湘潭人，讲师，博士。研究方向：运动训练理论。Tel ：（0755）26558510，E -mail ：tyc060@https://www.sodocs.net/doc/8c1012406.html, 。一些奥运项目对体重都有严格要求，其中不乏部分我国传统优势项目如跳水、体操、举重等。以跳水为例，女子跳台运动员的体重控制问题一直是困扰中国竞技跳水的一大难题。相比跳板项目，跳台项目受体重增长的影响较大，其中又以女子跳台项目受影响最大。要对运动员的体重实行有效控制，必须理清控制体重的思路，最好能让体重控制过程程序化，提高可操作性及少走弯路。为此，在广泛收集体重控制方法和手段的基础上，对女子跳台运动员的体重控制思路进行了重新梳理，提出了女子跳台运动员的体重控制模式，以期为女子跳台运动员克服体重控制难题提供帮助，同时也为其它项目运动员以及普通人群的体重控制提供参考。1 研究方法1.1 文献研究法 系统查阅跳水、摔跤、柔道、拳击、举重、体操项目与体重控制有关的文献；分析整理国家体育总局游泳运动管理中心的相关文件；收集国外体重控制的相关文献成果。1.2 调查法（略）2 结果与分析 2.1 建立正确的体重观念 调查发现，部分女子跳台运动员一日体重能增加1.5-2.5kg 。由于多数女子跳台运动员的体重原本较轻（约30-40kg ），在体重急速增加而且比例较大的情况下，第二天的训练会受到一定的影响，空中翻腾动作发生变化。此时，即使运动员身体素质处在顶峰状态，也难以轻松连贯的完成动作。这种变化不仅会导致技术形变，而且会增加高台跳水的受伤机率，损害运动员的自信心，破坏来之不易的稳定动力定型，对于正在提高难度和学习新动作的运动员，危害尤其巨大。 对于体重的急速变化，必须要有正确的认识和理解。一夜增加的是1.5-2.5kg 体重，而不是脂肪。按照人体体成分的组成（见表1）以及热量与脂肪的关系（1g 脂肪含9kcal 热量），一日增加1.5-2.5kg 脂肪的可能性不大。未成年运动员身体的60％以上是水，一夜增加的体重包含较多水分，还有部分食物残渣，最终转换成的脂肪并不多。人体体重变化也是一个正常的过程，成人每日的食物摄入量通常为2-3kg ，运动员更多。实验发现，让运动员减去2kg 体重并不困难。在没有任何水和食物补充的前提下，在炎热的中午，仅靠跑步、排尿两项措施，能让运动员在2h 内减去2-3kg 体重。面对运动员体