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学猫叫

《学猫叫》

我们一起学猫叫一起喵喵喵喵喵在你面前撒个娇哎呦喵喵喵喵喵

我的心脏砰砰跳迷恋上你的坏笑你不说爱我我就喵喵喵

每天都需要你的拥抱珍惜在一起的每分每秒你对我多重要我想你比我更知道你就是我的女主角有时候我懒得像只猫脾气不好时又张牙舞爪你总是温柔的能把我的心融化掉我想要当你的小猫猫我们一起学猫叫一起喵喵喵喵喵

在你面前撒个娇哎呦喵喵喵喵喵我的心脏砰砰跳迷恋上你的坏笑

你不说爱我我就喵喵喵我们一起学猫叫一起喵喵喵喵喵

我要穿你的外套闻你身上的味道想要变成你的猫赖在你怀里睡着

每天都贪恋着你的好有时候我懒得像只猫脾气不好时又张牙舞爪

你总是温柔的能把我的心融化掉我想要当你的小猫猫我们一起学猫叫

一起喵喵喵喵喵在你面前撒个娇哎呦喵喵喵喵喵我的心脏砰砰跳

迷恋上你的坏笑你不说爱我我就喵喵喵我们一起学猫叫

一起喵喵喵喵喵我要穿你的外套闻你身上的味道想要变成你的猫

赖在你怀里睡着每天都贪恋着你的好我们一起学猫叫一起喵喵喵喵喵

在你面前撒个娇哎呦喵喵喵喵喵我的心脏砰砰跳迷恋上你的坏笑

你不说爱我我就喵喵喵我们一起学猫叫一起喵喵喵喵喵、

我要穿你的外套闻你身上的味道想要变成你的猫

赖在你怀里睡着每天都贪恋着你的好

《蒲公英在歌唱》

茂密的树林就是我的家洁白洒满蒲公英的花柔柔的风吹的树叶哗哗

蒲公英你要去哪里啊静静的河水就是我的家嫩绿的水草似蒲公英的画

当我来到这熟悉地方却发现你已冲上云霄蔚蓝的天空蒲公英在歌唱

梦想会越飞越高采下一朵花许下小小的愿望问你何时能够归来

蔚蓝的天空蒲公英在歌唱想飞到最美的地方童话里会有我们闪亮的希望

还有那灿烂的满天星光茂密的树林就是我的家洁白洒满蒲公英的花

柔柔的风吹的树叶哗哗蒲公英你要去哪里啊静静的河水就是我的家

嫩绿的水草似蒲公英的画当我来到这熟悉地方却发现你已冲上云霄

蔚蓝的天空蒲公英在歌唱梦想会越飞越高采下一朵花许下小小的愿望

问你何时能够归来蔚蓝的天空蒲公英在歌唱想飞到最美的地方

童话里会有我们闪亮的希望还有那灿烂的满天星光

《捉泥鳅》

池塘的水满了雨也停了田边的稀泥里到处是泥鳅

天天我等着你等着你捉泥鳅大哥哥好不好咱们去捉泥鳅

小牛的哥哥带着他捉泥鳅大哥哥好不好咱们去捉泥鳅

池塘的水满了雨也停了田边的稀泥里到处是泥鳅天天我等着你

等着你捉泥鳅大哥哥好不好咱们去捉泥鳅小牛的哥哥带着他捉泥鳅

大哥哥好不好咱们去捉泥鳅池塘的水满了雨也停了田边的稀泥里到处是泥鳅天天我等着你等着你捉泥鳅大哥哥好不好咱们去捉泥鳅小牛的哥哥带着他捉泥鳅大哥哥好不好咱们去捉泥鳅小牛的哥哥带着他捉泥鳅大哥哥好不好咱们去捉泥鳅大哥哥好不好咱们去捉泥鳅大哥哥好不好咱们去捉泥鳅大哥哥好不好咱们去捉泥鳅

学跳广场舞,广场舞视频大全,广场舞分解动作,就爱广场舞

学跳广场舞，广场舞视频大全，广场舞动作分解，就爱广场舞广场舞是最近几年流行起来的，所以又叫现代舞，或者又叫做排舞或者排排舞，是现代都市人们健身舞，一般的广场舞几乎都是结合现代流行因素进行编排的，所以和现代生活密切相关。广场舞是在公共场所由群众自发组织的，参与者大多数为中老年人，其中又以妇女居多。但近几年广场舞人群趋于年轻化。广场舞是人民群众自己创造的一种舞种，是专属于人民群众的舞蹈。因为民族、地域以及群体的不同，所以广场舞的舞蹈形式也不同。因着广场舞的易学性和娱乐行，广场舞已经跳到大江南北，成为跳舞爱好者最喜欢跳的舞蹈热门之一。有很多喜广场舞的爱好者，但是不知道广场舞的舞蹈视频去哪里找，来来来，让万能的小编给你推荐一个学跳广场舞神器，就爱广场舞APP。就爱广场舞APP，上面有各种广场舞视频专辑，在这里，您可以欣赏、学习最新广场舞视频，也可以将您自己的视频、照片，与全国舞友交流互动，同时在学习、分享的过程中，赢取金币，兑换各种您喜欢的商品。截止2016年，就爱广场舞已经累积线上会员300W+，服务1亿广场舞用户，每日活跃数十万人次，已然成为广大广场舞爱好者发展兴趣爱好、进行互动交友的首选平台。目前，就爱广场舞已成为全国规模最大的广场舞社群。在未来的3年内，我们将致力于服务更多中老年人群体，让全国上亿广场舞爱好者享受到专业舞蹈资源服务，获得高质量活动赛事的参与机会，提高中老年人的身心健康，丰富大众精神文化生活。就爱广场舞APP下载地址：https://www.sodocs.net/doc/9f2856338.html,/d-C1040.html （复制到手机打开直接下载，下载即送88金币，可以兑换礼品哦）

学跳16步广场舞之分解动作

学跳广场舞16步之分解动作一、什么叫广场舞16步先简单介绍一下什么叫广场舞。广场舞是最近几年流行起来的，所以又叫现代舞，或者又叫做排舞或者排排舞，是现代都市人们健身舞，一般的广场舞几乎都是结合现代流行因素进行编排的，所以和现代生活密切相关。广场舞是在公共场所由群众自发组织的，参与者大多数为中老年人，其中又以妇女居多。但近几年广场舞人群趋于年轻化。广场舞是人民群众自己创造的一种舞种，是专属于人民群众的舞蹈。因为民族、地域以及群体的不同，所以广场舞的舞蹈形式也不同。广场舞是舞蹈艺术中最为庞大的系统，因为广场舞爱好者多在广场聚集跳舞而得名，是融自娱性与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以娱乐身心为主要目的。这种舞蹈舞步重复，容易掌握，且不限年龄，动作简单，有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步，最多的达200-300步。

它不受场地的限制，在广场、公园、街边、操场，有一块空地和音响即可马上跳。其中比较热门的就是舞步就是广场舞16步。广场舞中的16步是指该舞曲的一组动作由16步组成，在一曲中可以反复跳这组动作。二、初学广场舞16步注意事项要掌握几个最基本的步子，最简单的四步、三步鼓点!从最少的八拍舞步重复学习开始。比如12步、16步、24步、28步。最大学习4个8拍动作就重复的。三、广场舞16步分解动作广场舞十六步速度居中，初学也很容易学会，跳法如下。 1、首先双脚并立。左脚向左一步。 2、右脚并向左脚。 3、左脚向左一步，站稳作为后三步的重心。 4、右脚退至左脚的后方靠右。 5、右脚向前一步放下。 6、右脚向后一小步接触地面但不要放下。

像跳广场舞那样去生活

像跳广场舞那样去生活好久没有认真听广场舞了，虽然在街边走过，黄昏时分的广场边上，稍有空间的车站后面，都有几处规模不很大的广场舞群体，但都是匆匆路过，没有细听。今天下雨，下午就没有出去，傍晚时分想着一天没有散步，就在房间里走动一下，于是赤脚徐行。单单是走，是没有味道的，太过清淡，打开广场舞音乐，欢快的节奏与律动，瞬间让你的步伐不由自主地与之合拍，踏出了动次打次的韵律感。简简单单、欢欢快快，屏蔽复杂，拒绝繁琐，简洁实用，朗朗上口，谁听之皆是颇受感染，不像高雅音乐般还有听不懂一说。常看到街边广场舞曲响起，小孩子亦随之起舞，其兴奋之情溢于言表，完全属于自发之举动，广场舞之入人心，由此可见。从直接接受的角度看，广场舞似乎浓缩了音乐的那种在更快时间内，让你身心与之合到同一频率上来的精华部分，开唱五秒钟见分晓，直接进入正题。节奏如此，歌词也是，它把最通俗易懂，雅俗共赏的那一部分，全部荟萃起来，俗，能俗得闻之而笑，雅，也雅得其真情部分，感人至深，刻画情感与生活现实，未来憧憬，皆句句在理，入木三分。而之所以由广场舞想到生活，想到人，是因为这份简简单单地快乐，只要你愿意，似乎可以唾手可得。吃好喝好，玩好乐好，笑时敞开笑，忧时全忘掉。广场舞不会太过于含蓄，这又似人生一样，有时候直接一些，直抒胸臆，想自己之所想，干自己之所干，忽视旁人的眼光，酣畅淋漓一些，也未尝不可。当然有的人只喜欢去音乐厅，正襟危坐，高雅而大气，当然那也是一种人生。我只是说，太矜持，太敏感，太留意别人的评价与看法，会成为你人生的自我设置的桎梏，束缚了自己，浪费了自己。其实，说像“广场舞”那样活着，是想表达两层意思，第一，像跳“广场舞”那样活着，只要愿意，谁都行，谁都能参与进去，像极了人生，你想做什么，最终在于自己，没有人拦着你。广场舞那片不大不小的场地，就是我们的人生平台，不要去寻找更大的舞台了，就在此乐呵乐呵，也是一种人生的选择，不见得就是不好。第二，像广场舞音乐本身那样，简简单单，坦率，潇洒，直接，干脆地活着，广场舞音乐不会藏着掖着，有啥说啥，想唱啥唱啥，音乐本身亦是追求简单明快，立竿见影。它响起的时候，就像略显浓烈的芳香，直接飘进你的心里，但是你是受用的，这就够了。写到这里，我忽然想起了《西游记》插曲《女儿情》的歌词，其中两句尤为特别：“说什么王权富贵，怕什么戒律清规”，是啊，这种情绪，我是颇有同感的。当然它并非让你冲动任何道德的底线，去做什么事情，而是说我们苦苦坚持的，未必

跳好广场舞的基本要领

跳好广场舞的基本要领是什么

我觉得要领应当包括个人和集体两个层面，对集体而言需要注意舞曲的选择，舞种的选择，编舞等；对于个体舞者而言，投入与配合的协调是最重要的。下面的内容是我百度到的，包括定义和联系方法，虽然是理论性的，但是理论是实践的指导，希望对你有帮助，使你能从中得到启发。（以下援引自百度百科）据艺术史学家考证，人类最早产生的艺术是舞蹈，而且广场舞又是舞之母。广场舞蹈源于社会生活，产生在人民群众之中，群众是广场舞的创作者和表演者。许多人讲广场舞蹈就是民间舞，这是一个不正确的说法。广场舞蹈应该以表演形式来划分，而不应该从舞蹈种类上划分。难道现代舞、芭蕾舞就不能在广场舞中表演吗?社会在发展，舞蹈艺术也在发展。过去人们把广场舞作为一个舞种来作定义本身就是一个狭隘的定义。我认为广场舞是一种

表演形式，而不是一个舞种，只不过民间舞在广场舞蹈中比重比较大而已。广场舞蹈是在观众当中表演，演员至少有三个面对着观众直接表演，演员和观众能直接交流。舞台和观众是一体的，观众和演员打成一片，融为一体，使观众有一种特殊的感受。这是广场舞的第一个特征。1、欢快的主题: 由于广场舞蹈表演形式的特殊性，表演现场三面或四面都是观众，表演舞台和观众是整体的，表演现场人头攒动火暴热闹。这就使得大多数广场舞蹈的表演内容一定是热情欢快的，用舞蹈术语讲就是“情绪舞”。这种表演形式决定广场舞蹈不可能表现悲悲切切的内容或非常有意境的作品。这是因为广场舞蹈的特殊表演环境来决定的。所以说内容简洁欢快是广场舞蹈的第二个特征。2、集体舞: 广场舞蹈是群众参与性很强的表演艺术形式。表演方式都以集体舞出

学跳广场舞的十大技巧

学跳广场舞的十大技巧文/韭艾广场舞与其他舞蹈一样，是一种艺术表现形式。广场舞是使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。广场舞一般借助音乐，也借助其他的道具，比如扇子等。广场舞本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。而现在的广场舞，延续了舞蹈自古以来的社会功用，在全民运动与全民健身方面的贡献巨大。广场舞也有巨大的群众基础，因此学跳广场舞的技巧就变得特别重要。掌握了这些跳舞技巧学起舞来绝对事半功倍！技巧1 体味音乐的韵律别忘节拍归根结底舞蹈要跟随音乐流动，跳舞的时候必须抓住音乐的韵律，否则你的舞蹈就没法跟贴合。技巧2 注重节奏

要调好广场舞，节奏一定要跟上，否则就会出现脱节的状态。而一旦舞者意识到自己没有跟上节奏，在心急之下，舞蹈的编舞就会遗漏，整个舞蹈完整看下来，就会显得拧巴。技巧3 跳舞前充分热身充分热身表演前一定要做好充分的热身，尤其要让小腿、腿筋和盆骨部位得到充分舒展。技巧4 舞蹈服要手洗爱护舞蹈服记得紧身连衣裙或紧身舞蹈服最好用手洗，这种贴身衣物很容易在机洗中被扯坏。技巧5 注意补充水分跳舞之前，中场休息和表演过后都要给身体补充水分，不要等到口渴了才想起来要喝水。技巧6 掌握基本舞姿舞步注意基础即使你只是想学简单的广场舞，最好也花点儿时间学学基本技巧。注意脚的位置和姿势摆放。这些基本功可以让你在跳舞的时候保持整体平衡;任何舞蹈都适用。技巧7 注意形神合一搭配表情跳舞的时候要搭配你的面部表情，也许是滑稽的、快乐的、疯狂的、惊喜的，天真的，但永远不要一脸严肃，因为这会让你看起来很不情愿，现在就开始多多练习。技巧8 心态放轻松

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跳广场舞要注哪些，广场舞视频大全，广场舞歌曲下载_就爱广场舞网许多中老年人出于保健目的而学习广场舞，但由于生理因素，中老年人在广场舞时要增强自我保护意识。 1.古人有”闻鸡起舞”的习惯，而不少中中老年人也喜欢清晨广场舞。经过一夜睡眠，这时跳上一场舞，将全身筋骨活动开来，可使一天轻松。但要注意，不要早上眼睛一睁就开跳，睡醒后不妨先喝一杯开水。因为这时经过一夜睡眠未进食，尿液排泄，加上出汗、呼吸等，身体缺少水分，血液黏稠度增高，循环阻力增大，本就影响心脑供血，如果马上运动，会增加心血管病的发病可能。这时喝一杯水，可迅速稀释黏稠血液，促进血液循环，不但使皮肤看起来光亮，还可精力倍增。 2.中老年人广场舞应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋等动作，且地面不宜过于光滑。因病服用巴比妥类、酚噻嗪类、安定、三环类抗抑郁药、降血压药及单胺氧化酶抑制剂等药物，或饮用药酒后，可能会影响身体的平衡，不宜广场舞。 3.许多广场舞都要求腰部转动灵活，如果协调不好，或者用力过猛，可能引起腰部肌肉、韧带、筋膜等软组织撕裂损伤，导致局部肿胀、疼痛，皮肤出现青紫斑块，甚至肌肉痉挛发硬。因此，要预防腰扭伤，在广场舞前做些准备活动，使全身肌肉协调，处于待命状态。一旦发生腰扭伤，应及时治疗、卧床休息。跳跃、蹬腿等动作如果超过身体耐受能力，可导致跟腱劳损，发生无菌性炎症。当动作

不协调或用力过猛时，跟腱可被肌肉拉断，出现局部疼痛、皮下淤血、肿胀、足踝活动不灵、不能用力蹬地等症状。严重者应尽快到医院仔细检查，排除跟腱断裂。 4.进食后人体消化器官血液循环会加快，此时立即广场舞，大量血液将改道流向运动器官，对食物消化吸收不利。因此，饭后休息40分钟左右再开始广场舞，较为适宜。 5.中老年人运动系统肌肉萎缩，关节附近骨质增生，韧带弹性下降，关节活动不灵，神经系统反应迟钝，一旦跌倒，容易发生关节、肌肉损伤甚至骨折。因此，应注意循序渐进，科学训练，慢慢适应。一般来说，运动量适当的广场舞，应动作协调、有节律，微有出汗；结束后虽感疲劳，但可较快消除；广场舞后晚间容易入睡，睡眠香甜，无失眠、多梦现象。如果一开始广场舞即感到气喘，出汗较多；或感到肌肉持续酸痛，周身无力：或运动后食欲不振、睡眠失常，均提示运动量过大，须进行调整。也可在广场舞后测1分钟脉搏次数进行估算，当运动后心率在(220-年龄)×60%~85%范围内，表明运动量比较合理。就爱广场舞app致力于关注中老年人的兴趣爱好和日常生活，就爱广场舞APP为广场舞用户提供线上、线下立体化的社交服务，并通过互联网等媒体工具搭建起普通舞蹈爱好者与专业舞者之间的沟通桥梁。截止2016年，就爱广场舞已经累积线上会员300W+，服务1亿广场舞用户，每日活跃数十万人次，已然成为广大广场舞爱好者发展兴趣爱好、进行互动交友的首选平台。在这里，您可以欣赏、学习最新原创广场舞视频，也可以将您自己的视频或照片上传，

广场舞心得

姓名：翟小飞班级：舞蹈学1班广场舞心得一学期的广场舞将要接近尾声，记得第一次教广场舞时自己很腼腆，总是不好意思说话，我们教的大多都是老师们，第一次教完后，记得有一个年级稍大点的老师对我说了这样几句话，至今我还记忆深刻，她说：“你们将来大多也都是要从事教师职业的，你们现在就应该大胆的锻炼自己，要把每一件小事当作大事去完成，这样对你们才有帮助。” 自从那次教完广场舞之后，我就开始做到教之前努力备课，再教的时候我也没有像一开始那样紧张了。学习广场舞的老师们也很用功，虽然她们不是专业的舞者，但是她们对舞蹈的喜爱和跳舞时的认真劲儿并不比我们这些专业的年轻舞蹈者差。现在华侨大学的广场舞甚至成了一道美丽的风景线，小苹果、欢乐山寨等舞蹈更是引来了许多经过的人们一起舞蹈，我想这也是我们真正跳广场舞的宗旨吧，它不仅可以健体、建心、健脑、健美，更能够给生活和个人带来快乐、活力和青春，让更多的人参与其中。经过一段时间教跳、领舞，我也感慨颇多，我和学习跳舞的老师们也学到了很多，她们有的跳了很多年，所以对一些舞蹈都很熟悉，有一次一位老师教一个刚刚来的人，她的方法让那位初学者很快就学会了，我想这对我以后的教学也是极其有帮助的。无论跳激情的音乐还是跳舒缓的音乐，跳

唔得老师们都能投入沉醉和喜爱，跳出味道，这让我这位小老师很佩服，这也正是我们专业的舞蹈生真正需要的精神，人生路上我自沉醉逍遥，心静自明款款而行，能悠然潇洒地活，何尝不是人生的一种境界？作为一名教广场舞的小老师，我也一定会肩负起责任，争取为华侨大学的广场舞奉献自己的一份力量，把更多学习舞蹈的快乐带给其他人，让她们通过学习广场舞使自己更健康更快乐！

广场舞发言稿

广场舞讲话尊敬的各位领导、父老乡亲、姐妹们、朋友们：大家上午好！在这金风送爽、雁过留声、秋色宜人的美好时节，白神墩四组广场健身舞演出在这里隆重开幕。首先请允许我代表白神墩村党支部、村委会向长期以来高度重视、热情关心、大力支持全民健身事业发展的各位领导、社会各界人士表示衷心的感谢和崇高的敬意！向参加广场健身舞演出的姐妹们致以亲切的问候！近年来，全民健身运动尤其是广场健身舞活动，在上级主管部门的大力支持及社会各界的共同参与下，得到了全国广大妇女的喜爱，并迅速在全国城乡开花结果。广大的姐妹们在其中体验到运动的快乐，感受到艺术的魅力，沐浴到文化的阳光。目前，大众广场健身舞已经成为最受群众欢迎，积极参与，最具健身效果的大型群众性娱乐文化活动,并卓有成效。今天，由白神墩四组举办的广场健身舞表演，有三十多支队伍共500来名的妇女参加，她们都是来自全镇各个自然村。今天的表演将充分表达我镇妇女崇尚文明、参与健身的良好愿望，生动展示广大妇女健康、文明、积极向上精神面貌和时代风采，掀起全民健身的热潮，激励全镇妇女为乡镇经济又快又好发展做出自己的贡献。同志们、姐妹们，这是一个收获的季节！我们将带着新的目标、新的希望，踏上新的征程。希望参加演出的姐妹们展出风采、跳出水平、舞出成绩，愿今天的广场健身舞表演能给各位带来愉悦满怀，留下温馨无限。最后，我衷心祝愿各位笑口常开、快乐天天、吉祥如意，幸福年年。谢谢大家！篇二：广场舞讲话女士们、先生们：首先请允许我感谢你们的盛情邀请及款待，今天能够出席你们的招待会，我感到十分荣幸，能够有机会与在场的中国朋友畅谈，感到非常高兴。随着中国改革开放的进程不断深入，我们两国之间的交往越来越频繁，许多政府官员、科学家、艺术家、体育代表团和商人的互访，更加深了我们的友谊。多年来，我一直盼望着能有机会来中国，现在终于圆了我中国之行的梦。这次在华一年时间的访问学习是卓有成效的，我能够有机会见到许多知名人士，聆听许多专家、学者的教诲，我们之间互相探讨、学习，并向中国专家、学者请教，收获很大。我的到访，得到了热情好客的中国朋友的热情接待，我深深感受到了勤劳、善良的中国人民的热情、友好，我们彼此之间的深情厚谊，令我终生难忘！借此机会请允许我再一次向大家表示衷心的感谢！祝愿我们两国人民世代友好下去！时下有一种叫广场舞的舞蹈正悄然在县城流行开来，跳舞者大到六七十岁的老人，小到十来岁小孩子。跳广场舞已经成为县城居民一种生活新时尚。们是平陆亮丽的风景线，是平陆的骄傲，她们中间大多是平陆下岗职工，平均年龄50岁，当我知道她们所跳的广场舞都是自编自学的，我心里肃然起敬，没有专业的舞蹈老师，没有舞蹈场地，在这样恶劣的环境下，她们用舞蹈演绎了平陆人民美好而幸福的生活，她们用舞蹈展示了平陆的繁荣稳定，她们是构建和谐平陆的基础，她们是弘扬精神文明的典范，她们提升了平陆的城市品位，她们为平陆的和谐稳定做出了贡献，我们所有人向她们致敬，向她们学习社区文化建设，推动了社会文明的进程。广场舞成了社区文化的重要组成部分，广场舞的普及程度不断提高，吸引了更多民众积极参。跳广场舞既能锻炼身体，又引导群众脱离牌桌，提高精神文明水平，意义重大，是值得大力推广的活动。推广普及广场舞是每个公民的义务，为了让更多的人有学习观赏的机会，我将陆续上传一些广场舞作品，与大家分享随着文明的发展和社会的进步，舞蹈逐步成为社会娱乐和交往中一项高尚的文体活动，...

跳广场舞的八大好处

跳广场舞的八大好处跳广场舞的八大好处1、减肥跳广场舞的时候会让跳舞者在不知不觉中流汗,如果群众朋友能够坚持下来,那么一般一个月你就会看到自己的减肥效果。特别是一些初跳者,在跳广场舞的时候减肥瘦身的效果特别的明显。 2、改善形态广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求,经常加入排舞操练是一项很好的形体练习,提健旺身体的各个部位的肌肉群,以及增添骨骼的骨密度,具有十分积极的健美浸染。跳广场舞会让舞者的身体变的更加的健康,因为跳广场舞本身就是一个健身的过程。广场舞可以让舞者的体质还有自身的免疫力都增强,这样可以让舞者的身体变得更加的健康,不知不觉中就会达到强身健体的效果,也不容易生病了。 3、美容经常跳广场舞会让舞者的皮肤变得特别的好,白里透红,因为跳舞的时候可以加快舞者的血液循环速度,还能够加快舞者的心脏跳动,这些都会促进身体的新陈代谢将体内的毒素完全的排出体外,这样原本松弛的皮肤就会变得越来越紧致,而且因为毒素排出的缘故,皮肤的毛孔也会越来越小,有着自然的红晕。 4、心情愉悦从心理学的角度来剖析,人的注重力是心理勾当对必然对象的指向和集中,也就是说注重是受指向制约的,在翩翩起舞的过程中,其注重力必然都集中在赏识优雅的舞曲音乐,并沿着节奏将内表激情抒发在舞姿上,因为注重的转移,就能使

身体其他部门的机能获得调整和充实歇息,所以加入排舞这项行为能消弭严重的情感缓息争压力,操练者在美妙悦耳的音乐、美妙的舞姿中,消弭委靡、陶冶心灵,感应感染到兴奋的情感,从而达到最佳的心理状况。 5、不易骨折延缓衰老大妈大爷经常排练跳舞,使心血管和呼吸系统,心肺功能都得到锻炼,也能消除大脑疲劳,精神紧张,避免老年痴呆症,延缓身体功能衰退。更有数据表明,跳广场舞可以延缓绝经后妇女骨量的丢失,可能延缓她们的衰老,尤其是平均每周3到4次,连续跳3年以上的妇女。 6、增强自信具有改善人们心境的作用,能够让人放松心情, 放下包袱。对于长期从事办公室脑力活动,平时又很少活动的人来说,在工作之余跳跳舞,活动活动筋骨是再好不过了。提高人的心理素质,增强自信心。尤其是对于不敢在大庭广众之下抛头露面的人。我在初学时,也怕跳错了让人笑话,总是站在最后排光线暗淡的地方。渐渐学会了,才敢站得靠前一点,现在竟敢站在第一排。有时领舞者未到,自己偶尔还能充当一下领舞。 7、锻炼脑力在排舞的操练过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆,而且还要运用情感记忆和行为记忆,而跟着春秋的不竭增添,记忆力会以很慢的速度减退,这是自然纪律,也是正常现象。经由过程排舞操练以及对年夜脑神经的不竭刺激,来减缓记忆力减退的心理现象,达到精采的健脑下场。 8、增加幸福感中国大妈大爷在平时的跳舞过程中,他们都互

跳广场舞引发的浪漫故事

跳广场舞引发的浪漫故事爱跳舞妻子的舞鞋妻喜欢跳舞。在灿烂的星光下，她和众多的女人一起跳舞。伴随着不同的音乐节奏，她可以跳出不同姿势的广场舞，似乎是无师自通。她的一招一式，一投足，一转身，都洋溢着南国成熟女性特有的风韵。可是，她脚下那双桃红色的鞋子显得有些寒碜。那是她经常穿出去散步或买菜的旧便鞋。她一直穿着那双便鞋跳舞。

有一天晚上，她跳舞回家。我看见她在灯下翻来覆去地打量那双便鞋，原来，鞋子裂了一道口子。不知道是节俭习惯了，还是比较适脚，她舍不得扔掉，打算明天叫街边的补鞋匠修补。我劝她快扔了，再买一双新的鞋子，漂亮的女人应该配上漂亮的舞鞋。她莞尔一笑，叫我出钱。我满口答应。新鞋子还没有买，旧鞋子补好了，妻又继续跳广场舞去了。她依然那么婀娜，那么自信。她没有和我提起买新舞鞋的事，我也忘记了。过了半个月，她的鞋子又裂了一道更大的口子。再修补实在没有必要了。有一天，妻叫我陪她散步。经过一家鞋店，看见玻璃橱窗里陈列着各种时髦的女人鞋子，大多是高跟鞋，平底鞋少得凤毛麟角。突然，她的视线停留在一双红色的舞鞋上，平底，柔软、优雅，很适合穿着跳舞。我说你喜欢就买了吧。进了鞋店，接待她的是一个身材高挑的少妇。她说要 230 块。妻说太贵要求便宜一些。女店主说最低要 180 块。我急忙掏出两张 100 块的人民币，递给她。妻摁住我的手，说：再说吧。就拉着我的手回家了。难得你那么喜欢，为什么不买？我觉得还是贵了一些。你怎么说贵？只要喜欢，什么东西都不算贵。再说吧。明天你就去买了它。我几乎以命令的口气对她说，心想：钱算什么东西，身外之物，如果我喜欢的，再贵也会花钱去买。可惜的是，人随着岁月的增多，欲望却减低了，很难有什么新奇的物件能让我喜欢。难得她还能喜欢那双红色的舞鞋，一定要买下来。

哪些人不能跳广场舞

哪些人不能跳广场舞广场舞是很多的老人们喜欢的运动，但是有些人却是不适合跳广场舞的，那么有哪些人不能跳呢?又是因为什么不能跳呢?一起来看看吧! 哪些人不能跳广场舞? 一方面，人的身体机能35岁以后便开始走下坡路，55岁以上的中老年人，往往本身就可能患有慢性关节炎等骨关节病，关节软骨有伤害。因为锻炼不合理导致运动损伤的中老年人，近年来呈逐年大幅上升趋势。小编住的居民楼下有个大妈每天都跳广场舞，本想通过跳广场舞降降血糖、血脂，没想到反而把膝关节跳坏了。哪些人不能跳广场舞为何不能跳膝关节疼痛、肿胀，走路打软腿，每次蹲完厕所起不来，一定要扶一下才行，属于典型的膝关节退行性病变并伴有内侧半月板损伤，

这与她长时间跳广场舞有一定关系。那么从养生的角度考虑，哪些人不能跳广场舞呢? 1、高血压及心脑血管疾病患者不宜做过于激烈的运动，否则，容易导致血压突然升高，诱发心脑血管事件，建议做些舒缓的运动，如慢走、游泳、打太极拳等。 2、手术后患者运动的关键是要循序渐进、量力而行，运动项目要从易到难，运动时间要逐渐增加。 3、糖尿病患者运动量不宜过大，若在运动中出现心慌、气急、出冷汗、脸色发白等情况，说明运动量过大了，很容易诱发低血糖。糖尿病患者的微循环系统较差，一旦遇上外伤，很难愈合。推荐的运动项目有慢走、游泳。 4、膝关节不好者少做下蹲等让膝关节负重的运动，如打太极拳、爬山、爬楼梯等，可以游泳、骑车、慢走。 5、广场舞对身体是有挑战的，尤其是对本身膝关节就不大好的人。

6、关节有问题的人，不要跳广场舞，因为： ①如果长时间跳广场舞，扭动、转圈等动作会增加关节负担，容易诱发或加重关节伤害。 ②广场舞通常有很多身体旋转、下肢扭转的动作，跳的时候若上下肢的肌力和运动控制不理想，会造成关节囊的拉扯和关节韧带的松弛。 ③由于广场舞大多是在混凝土地面或石板地面上跳的，这种硬地缺乏缓冲支撑，长时间地运动，对腰、膝盖、脚踝等关节都不利。 7、广场舞上肢扭动比较厉害，有韧带损伤的人也不适合。即便没有韧带损伤，也要在跳广场舞前后做热身、放松，否则容易导致肌肉僵硬、变紧，使机体受损。 8、肩关节疾病有很多，如肩峰下撞击、滑囊炎、肩袖损伤、盂唇损伤等，而这些疾病绝对不是靠广场舞的的拉伸活动可以解决，如果患病了还每天锻炼广场舞，只会加重病情。 9、人处在噪音环境中，血脂、血糖水平都会增高。跳广场舞的

小学校本课程教材《广场舞》

校本课程开发教材广场舞

一、课程名称：广场舞二、课程开发的基本依据与学校背景：广场舞运动在各项学校体育运动中是最普遍的项目，其动作可简可难，变化多样，趣味无穷。更不受年龄、性别、场地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展，其普及性、可行性、健身性都很强。广场舞是基本运动的教学内容之一，它是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，具有很好的锻炼价值。广场舞动作矫健、优美，富有节奏和韵律。易于学习教材简便，不受场地、季节限制，也不受年龄限制。广场舞种类很多，有一般性广场舞锻炼，也有广场舞比赛，等等。我校坚持以人为本，全面落实《河北省中小学管理基本规范》，全面实施素质教育，促进学生健康成长，根据小学生的年龄特点和广场舞活动便于组织和开展，我校在每天一小时的体育锻炼活动中和体育课中对学生进行教学。由于广场舞的锻炼效果好，现在已经成为我校小学生儿童喜爱的活动之一。三、课程目标： 1、经常参加广场舞活动能够增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量，促进儿童骨骼的生长。 2、增强内脏器官的机能，促进新陈代谢，使神经系统得到很好的训练，提高身体的灵敏、协调性和快速反应能力，培养意志力和节奏感等。 3、通过广场舞可以发展身体的灵敏性、协调性、弹跳力，以及速度、力量、耐力等素质，使身体得到全面锻炼。四、课程的内容及其结构（一）怎样学广场舞广场舞是简便易行的一项运动，尤其适合于冬天。广场舞不但能够发展小学生动作的协调能力，增大肺活量，促进小学生生长发育，还能够健脑。通过观察发现小学生跳广场舞时，跟不上节拍，这是因为小学生没有掌握广场舞的节奏。因为广场舞不但需要身体各部位动作的协调配合，还需要良好的节奏感。因此，需要分步训练。第一步，徒手听节奏跳。先让小学生一边拍手一边跳，然后让小学生随着节奏跳。第二步，按节奏模仿广场舞动作。小学生仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿广场舞的动作。第三步，按正常的节奏模仿广场舞动作。实际练习。

广场舞数据统计

广场舞调查问卷数据统计公共管理学院 2015级行政管理班调查员：调查时间：2017年五月至六月一、问卷数据统计及分析：（一）本次问卷共发放12份，回收问卷12份，有效问卷12份，被调查对象主要为甘肃政法学院至七里河黄河大桥附近路段居民、商贩等。 (二)客观题统计及分析： (1性别此题选A的人数有5人; 选B的人数有7人。说明广场舞参加者大多数是女性 (2年龄此题选A的人数有1人;选B的人数有1人；选C的人数有6人；选D的人数有2人。

说明年龄以中老年居多 (3学历此题选A 的人数有1人;选B 的人数有2人；选C 的人数有5人；选D 的人数有2人；选E 的人数有1人。 (4身份此题选A 的人数有0人;选B 的人数有2人；选C 的人数有7人；选D 的人数有2人；选E 的人数有1人。学生, 0 在职, 2 退休, 7 无职业, 2 自由职业, 0 身份学生在职退休无职业自由职业

说明广场舞参加者大多数是退休老人 (5身体状况此题选A 的人数有4人;选B 的人数有2人；选C 的人数有5人；选D 的人数有1人。说明大多数人参加广场舞是为锻炼身体 1参与情况（1）您参加过广场舞吗此题选A 的人数有6人；选B 的人数有5人；选C 的人数有1人。从图中可见，有一半的人选择了“经常参加”，说明广场舞活跃在市广场舞参与情况经常参加6 650% 广场舞参与情况偶尔参加5 542% 广场舞参与情况从不参加 18% 广场舞参与情况经常参加6偶尔参加5从不参加

民的生活中。（2）接触广场舞的时间此题选A 的人数有3人;选B 的人数有1人；选C 的人数有5人；选D 的人数有0人；选E 的人数有1人。从图中可见,大多数人接触都是在一年之内，说明广场舞兴起时间不长，大概是最近几年。 (3)参加广场舞的频率此题选A 的人数有3人;选B 的人数有4人；选C 的人数有3人；选D 的人数有1人。从下图中可见，大多数人参与广场舞频率是每天一次到两次，少部分人每周参加两到四次，说明广场舞已成为当地居民生活的一部分。广场舞接触时间 12345刚开始接触半年之内半年到一年一年到两年两年以上广场舞接触时间, 刚开始接触, 3 广场舞接触时间, 半年之内, 1 广场舞接触时间, 半年到一年, 5 广场舞接触时间, 一年到两年, 0 广场舞接触时间, 两年以上, 1 广场舞接触时间广场舞接触时间

奶奶学跳广场舞,真牛作文800字完美版

奶奶学跳广场舞，真牛作文800字今年寒假，爸爸告诉我，假期什么补习班都不参加，回老家过，我一听高兴得跳了起来，连声喊：“老爸万岁！”第二天我就回了老家，奶奶见我来了，也高兴的不得了。刚吃过晚饭，奶奶说：“走，奶奶今晚带你去看跳舞。”“跳什么舞，在哪里。”我好奇地问。“到了，你就知道了。”奶奶边走边告诉我。原来，今春，村委会为了丰富群众生活，在村大院里办起了广场舞。这舞对城镇来说，已不是什么新鲜的，但对我们偏僻农村来说还是新鲜的。村里聘请了教舞的老师，动员了年轻、中年的媳妇们参加学舞。去跳舞的人还真不少，一路上我们看见三三俩俩，陆陆续续的。到了村大院，广场上灯火通明，《火火的姑娘》《最旋民族风》等舞曲响彻夜空，穿着花花绿绿的跳舞者翩翩起舞。我和奶奶站在场外观看着，还真怪撩人呢！一曲舞结束时，西院的年轻的王奶奶看见奶奶，喊：“木二嫂，快上来跳啊！”奶奶连忙摆摆手说：“不行！不会！”王奶奶硬把奶奶弄上了场。奶奶还是羞羞答答站在哪儿一动不动的。王奶奶又喊：“木二嫂别怕，跳啊！跳！这样跳！”又拽胳又扯腿，奶奶这才慢腾腾的迷着葫儿画着瓢跟着跳…… 我的爸爸、姑姑都大学毕业，在城里安家立业。爸爸、姑姑都要接奶去城享清福，奶奶说什么也不愿去，奶奶说：“我还能动，我舍不得二亩地。”为这又有人说：“有福不知享…… 从那一次后，奶奶要我和她一起学跳舞，奶奶不仅每晚上跟着学，有些难的动作，白天还在家里让我教她，奶奶偷偷的练，奶奶终于学会了。以前奶奶总是跟在队伍的后边跳的，如今却敢在队伍的前边跳，而且成了“舞模特”。每晚必到，场场不缺。我问奶奶，你整天跳舞，不怕别人说你吗？奶奶笑笑了说：“怕啥！嘴长在别人的身上，怎么说是人家的自由。我活了这么大岁数，只要我堂堂正正的做人，还怕他们三说倒四的。再说，人生苦短，只要有一种勇气，抛掉世俗的偏见，就能寻找到属于自己的幸福生活。

跳广场舞的八大好处1

跳广场舞的八大好处 *养生之道导读：众所周知，由中国大妈带领爆红的广场舞已风靡到国外，跳广场舞的八大好处你们知道吗？广场舞为什么会有如此大的魅力，跳广场舞的八大好处，下面小编正式为大家介绍。 *一、跳广场舞的八大好处夜幕降临，在各大城市的广场。繁华地带，越来越多的老年人开始成群结队的出现了，随着音乐的开始，人们开始扭动起来，这就是很多地方流行的广场舞，这种舞蹈没有任何要求，只要随着音乐开始扭动身体，对老年人来说是最大的乐趣。跳广场舞有哪些好处？我们一起来看看。 *1、跳广场舞的好处之健美广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入排舞操练是一项很好的形体练习，提健旺身体的各个部位

的肌肉群，以及增添骨骼的骨密度，具有十分积极的健美浸染。 *2、跳广场舞的好处之健心从心理学的角度来剖析，人的注重力是心理勾当对必然对象的指向和集中，也就是说注重是受指向制约的，在翩翩起舞的过程中，其注重力必然都集中在赏识优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内表激情抒发在舞姿上，因为注重的转移，就能使身体其他部门的机能获得调整和充实歇息，所以加入排舞这项行为能消弭严重的情感缓息争压力，操练者在美妙悦耳的音乐、美妙的舞姿中，消弭委靡、陶冶心灵，感应感染到兴奋的情感，从而达到最佳的心理状况。 *3、跳广场舞的好处之健脑在排舞的操练过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情感记忆和行为记忆，而跟着春秋的不竭增添，记忆力会以很慢的速度减退，这是自然纪律，也是正常现象。经由过程

排舞操练以及对年夜脑神经的不竭刺激，来减缓记忆力减退的心理现象，达到精采的健脑下场。 *4、跳广场舞的好处之健体广场舞具有体育磨炼的价值，经常进行排舞操练，心血管和呼吸系统都能获得精采的磨炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消弭年夜脑委靡和精神严重，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的勾当能力等精采的健身浸染。 *5、跳广场舞不易骨折延缓衰老大妈大爷经常排练跳舞，使心血管和呼吸系统，心肺功能都得到锻炼，也能消除大脑疲劳，精神紧张，避免老年痴呆症，延缓身体功能衰退。更有数据表明，跳广场舞可以延缓绝经后妇女

跳广场舞时的十二点注意事项

跳广场舞时的十二点注意事项跳好广场舞的12个注意练广场舞要做到有恒、有序、有度，具体说来须把握好以下几点： 1.选对项目选择广场舞不要过于盲目，要弄清自己的身体状况，适合什么样的舞蹈，切忌盲目仿效。特别是老年人，最好测量一下血压和脉搏，即使是血压处于正常范围，也要避免街舞、迪斯科等难度较大或长达2小时以上的任何舞蹈。一般宜从简单动作做起，不要急于求成，只要“动”起来就会有健身的效果。 2.选好地点不少社区都有广场舞的固定训练场所，以就近参与为好，不必跨社区“长途跋涉”。但车道边灰尘和汽车尾气（含多种致癌物）多；路边或公园等处水泥或瓷砖地太坚硬，可能给关节带来一定损伤，不宜作为运动场所。最好选择视野开阔、空气清新的草地或松软的沙地，且要尽量避开风口。

3.选对时间早上活动不要太早，以太阳出来为佳，尤其是秋冬季节，须待雾退之后再开始跳舞为好；下午以4～6时为佳，晚上则须待晚饭后半小时至1小时后活动。若将公园、树林等处作为练习场所，更要避开夜间以及清晨日出之前等时段，“闻鸡起舞”不可取，因为周边树木、花草等植物未经光合作用，排出大量二氧化碳，使氧气减少，不利于健康。总的原则是要随着节气与天气的变化适时调整，不要过分机械。另外，睡前两小时内不要进行剧烈运动，尤其是老年人，因上床时间比较早，睡前太过剧烈的运动容易造成难以入睡，或者疲劳，降低睡眠质量。 4.跳舞时间以1小时为限，冬季应稍短些，以30分钟左右为宜。音乐的音量不要太大，太大的音量不仅影响他人，而且可能损伤自身的听力。 5.跳舞前准备跳舞前30分钟不宜吃大量食物。但也不能空腹，空腹易引起低血糖，导致无力、眩晕等不适感。 6.穿对着装衣裤要选择能吸汗的全棉服饰，并尽量宽松些，以确保四肢气血流通。鞋子以鞋底柔软且合脚的气垫鞋、运动鞋为佳，不要穿皮鞋、高跟鞋或者鞋底太硬的休闲鞋，防止扭脚。 7.做好热身运动避免因突然运动而造成肌肉拉伤或关节损伤。如运动前活动一下膝关节、手关节，扭扭腰，拍拍腿，做5～10分钟即够，或以身体微微出汗为度。

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