害怕在人多的地方是恐惧症的主要症状吗

害怕在人多的地方是恐惧症的主要症状吗?

这是很多人想要了解的，恐惧症是日常生活中比较常见的一种精神障碍疾病，恐惧症分为三大类：广场恐惧症、社交恐惧症和特定恐惧症。恐惧症患者会产生负面的想法，因而诱发生理反应。恐惧症常影响青春期的人，主要是恐惧在公共场所出丑。所以要及时治疗。

害怕在人多的地方是恐惧症的主要症状吗：广场恐惧症又称场所恐惧症、旷野恐惧症、幽室恐惧症等。是恐惧症中最常见的一种，约占60%。多起病于25岁左右，35岁左右是另一发病高峰，女性多于男性。主要表现为对某些特定环境的恐惧，如广场、密闭的环境和拥挤的公共场所等。患者害怕离家或独处，害怕进入商店、剧场、车站或乘坐公共交通工具，因为患者担心在这些场所出现恐惧感，得不到帮助，无法逃避，因而回避这些环境，甚至根本不敢出门，焦虑和回避行为的程度可有很大差异。恐惧发作时还常伴有抑郁、强迫、社交焦虑、人格解体等症状，若不有效治疗，症状虽可波动，但一般会转入慢性。那么，下面广州协佳医院--中华精神卫生研究院的张可斌医生为大家介绍一下。

一、社交恐惧症

害怕在人多的地方是恐惧症的主要症状吗?社交恐惧症又称社交焦虑障碍，17-30岁期间发病，男女发病率几乎相同;常无明显诱因突然起病，中心症状围绕着害怕在小团体中被人审视，一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面，回避社交，在极端情形下可导致社会隔离。常见的恐惧对象为异性、严厉的上司和未婚夫(妻)的父母等，或是熟人。可伴有自我评价低和害怕批评，可有脸红、手抖、恶心或尿急等症状，症状可发展到惊恐发作的程度。临床表现可孤立限于如公共场合进食、公开讲话、或遇到异性，也可泛化到涉及家庭以外的所有情境。部分患者常可能伴有突出的广场恐惧和抑郁障碍;一部分患者可能通过物质滥用来缓解焦虑而最终导致物质依赖，特别是酒依赖。

二、特定恐惧

患者的恐惧局限于特定的情境，如害怕接近特定的动物，害怕高处、雷鸣、黑暗、飞行、封闭空间、在厕所大小便、进食某些东西、牙科治疗、目睹流血或创伤，害怕接触特定的疾病，促发惊恐的具体情境。特定恐惧一般在童年或成年早期就出现，如果不加以治疗，可以持续数十年。对恐惧情境的害怕一般不波动，导致功能残缺的程度取决于患者回避恐惧情境的难易程度。性传播疾病特别是艾滋病是疾病恐惧的常见对象。其中的血液—创伤恐惧与其他恐惧不同，它导致心跳缓慢，有时出现晕厥，而不是心跳过速。

克服恐惧症的六个秘诀

克服恐惧症的六个秘诀 现实生活中的恐惧来源有很多，包括对未知的恐惧、对改变的恐惧、对没做过的事所感到的恐惧；任何事只有没经历过，或是没做过，就容易感到恐惧，但只要做过、经历过，反而就会觉得没有什么。 「勇敢并非没有恐惧，而是克服恐惧，战胜恐惧。」积极行动是克服恐惧感的最佳良方，人生当中会遇到各种未知与恐惧，试着「克服恐惧」，你才是掌握自己生命的主人。 秘诀1、从「相信自己」开始 成功的关键就是相信自己。如果其他人能做什么，我就去尝试，琢磨、思考如何达成。这一切都从相信自己开始。 一个人的成功，始于相信自己，对自己充满自信，如果你不相信自己可以克服恐惧，即使踏出第一步也会让你感到害怕。克服恐惧第一件事便是打从相信自己，而且不是嘴上说说的的相信，而是你自始至终都相信自己能够成功克服一切困难。 秘诀2、其实不是问题大，而是自己太小 「成功的秘诀，就是不要逃避问题，不要在问题面前退缩；成功的秘诀就在于你要成长，让自己大于一切的问题。」当我们在生活中遇到了一个大问题时，其实只是代表了自己太小，可能是能力太低所以才让问题感觉很大。 秘诀3、能力，是摆脱恐惧症的好帮手 你的能力大小与你感到恐惧的程度成反比，当一个能力越大的时候，就越不容易感到害怕。一个人最应该感到恐惧的，不是外在环境的变化，而是应该对自己能力的不足感到恐惧，因为一个能力不足的人，做任何事情都会没有自信，而没有自信正是恐惧的来源之一。 能力，是摆脱恐惧症的好帮手，能力提升了，恐惧就会渐渐消失了。 秘诀4、勇敢跳脱舒适区，越不舒服就越不恐惧 勇敢地跳脱舒适区吧，不试着走出去就无法知道其实自己也可以很坚强！你越是不害怕跳脱自己的舒适区，你就越不容易感到恐惧，其实，当我们安于舒适区时，就容易越害怕外在环境的变化，我们害怕科技创新、害怕被淘汰等等。 安逸的心态是加深我们对未知恐惧的催化剂，一个不敢跨出舒适区的人，最后往往要付出更大的代价；当一个人在舒适区待久了，就容易对外在的变化无感，等到自己察觉到时往往已经无法改变现况。 秘诀5、越行动，越不感到害怕 当我们勇于改变时，就会变得更好，越不感到害怕。积极行动不会让我们变得更糟，反而可

害怕和异性接触的原因和改善方法

害怕和异性接触的原因和改善方法 异性恐惧症指患者一方面在潜意识里有与异性接近的强烈愿望，另一方面也因此有着严重的焦虑情绪，而导致害怕和异性接触的原因是人们好奇的。以下看看整理的害怕和异性接触的原因和改善方法吧！ 1、来自父母的责任。童年时期受到双亲粗暴的虐待，或父母不和，时常殴斗，子女便会对异性产生恐惧心理。有些父母向子女灌输男女授受不清的思想，使孩子将正常的异性间交往也视为不正当的行为，从而产生与异性交往的恐惧。 2、青春期失去与异性交往的实践机会。人在青春期，会产生对异性的爱慕和希望与异性交往的欲望。即使在幼年期受到父母上述不正确的教育，但如果在青春期能顺利开展和异性交往，那么，异性恐惧感也会逐渐消失。但是，如果缺少这种实践机会，例如进入女子中学，或者将男女同桌分为男女分桌，就会使青少年对异性产生陌生感、恐惧感甚至罪恶感。 3、与个性有关。胆小、懦弱、自卑、孤僻、害羞、沉默寡言、不爱交际或者多思多虑、敏感多疑、优柔寡断、容易窘迫等性格的人，如果遇上失恋、当众出丑等精神刺激以后，容易发生心理创伤，产生焦虑不安和恐怖心理，从而影响人际交往。 要克服怕与异性接触的方法很多，例如增强自信心，争取锻炼机

会，不要怕受挫，不要过多计较别人的评论等等，实际上恐惧心理的产生是一种自我暗示、自我加强的心理过程。 他们所害怕的真正对象并非是异性，而是自己吓自己。他们把实际上并不可怕的人，在想象上带上了恐怖的色彩，从而摆脱不了忐忑不安的心情，造成极大的精神痛苦而不能自拔。心病需用心药医，上述这几种克服怕与异性接触交往的办法，都离不开“心理”这个范畴。 异性恐惧症的自测1、和异性交往会非常紧张，当异性主动和你交往的时候，你会因掩饰自己的紧张而拒绝交往 2、只要和异性交往的，就会发生手不知道放哪里、眼睛不知道往哪里看、拼命的注意自己的形象 3、当异性盯着你的时候你会尤其的害怕，甚至因此“生气” 4、当和异性共处的时候，大脑强迫自己产生某些古怪的想法，例如对方喜欢自己、对方讨厌你、甚至对方不穿衣服 5、常常害怕异性会对自己做些什么，极度没有安全感 6、即使异性不和你交往而只是在你身边存在，你也会不知所措，无法集中注意力 7、脸红、口干舌燥、出汗、抖动.... 8、在爱情、婚姻方面经历过异性的伤害导致对异性的不信任和没有兴趣。 害怕异性接触的改善方法1、克服害怕心理 对人恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中

公众演讲恐惧症

篇一：公众情况下de演讲恐惧症 公众情况下de演讲恐惧症 有过公众演讲经历的人都知道，很少有人能心情平静信心十足地登上演讲台．即使如鲠在喉，即使深感荣幸，或毛遂自荐，随着演讲日期的临近，绝大部分演讲人都会心中忐忑不安：我是否已准备充分？听众会喜欢听吗？我会不会一上台便会把演讲的内容忘得一干二净？ 产生演讲恐惧症的原因多种多样，往往也因人而异．但下面几点原因却带有极大的普遍性：1、评价忧虑．这是造成怯场心理的最主要的因素．现代心理学认为，在任何存在评价的场合，人们一般很难发挥自己原有的水平．大多数人对自己在初次约会中的表现不十分满意．在演讲中，由于评价是单向的，也就是说听众在“裁判”演讲人，所以演讲者的忧虑更多，心理负担更重． 2、听众的地位．如果我们面对的听众比我们的地位高，或者我们认为比我们重要，我们讲话时便感到特别紧张．求职者在评估小组面前的表现往往很不自然，这一方面是因为评价忧虑，另一方面也无疑是因为评估小组“大权在握”． 3、听众人数．一般人都愿意在“小范围”内讲话．如果听众人数很多，演讲者便会倍加谨慎．因为他们觉得一旦出错或表现不佳，“那么多人”一下子都知道了．过分的小心谨慎加大了怯场的可能性和程度． 4、对听众的熟悉程度．大多数人在“熟人”面前讲话比较自然．面对陌生的听众我们之所以紧张是因为我们对他们几乎一无所知，而他们在几十分钟甚至十几分钟内便会对我们作出评价． 5、听众的观点．如果你知道听众或大多数听众所持观点和你的观点一致，那你便会信心十足．反之，你便会有很多担心． 6、准备是否充分．若演讲者自己心里觉得自己对演讲准备得不充分，觉得有“出丑”的可能，那他的自我保护意识很可能出卖他． 上面我们分析了造成怯场心理的主要原因，下面是几种“药剂”． 1、充分准备．对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分：你的选题不仅对自己而且对听众很有吸引力；你对该题目已深思熟虑，而且收集到了所有所需资料；你的演讲稿紧扣主题，安排有序；经过反复演练，你已能恰到好处地把握演讲时间；你对自己的仪表和临场表现有充分信心；你有能力很好地对付讲演过程中出现的各种意外情况． 2、适应变化．如果你原计划给二三十人作演讲，到场后发现听众有二三百人，你会怎么办？你准备了一份非常正式的演讲稿，走上演讲台你却发现大家都穿着牛仔服和t恤衫之类的衣服，你将如何想？你准备了长达两个小时的内容，可上场前主持人告诉你你只有十五分钟的演讲时间，你又该怎么办？诸如此类的情况在演讲中绝非偶然事情．所以，如果你被邀去演讲，不要忘了事先收集如下信息： 1 有无固定论题？论题范围？ 2 听众成分（包括人数、年龄、性别、受教育程度、宗教信仰、工作性质以及参加演讲的原因等）； 3 演讲地点（包括其地理位置、场地大小、有无话筒等内部设施），如果有可能，最好亲自去演讲地点看一看，作到心中有数； 4演讲时间； 5有无听众提问． 3、练习放松．演讲前，如果你仍感到紧张，下面几种方法有助于你放松： (1)深呼吸．作深呼吸的目的是供给你充分的氧气，帮助你在演讲中更好地控制自己的声音．这里所讲的“呼吸”当然指的是腹呼吸而不是肺呼吸．歌唱家和演员们都知道腹呼吸在控制声音方面的重要性．

18种奇怪的恐惧症

18种奇怪的恐惧症 1. 无手机恐惧症 这样一条看上去像是编造的，不管你信不信，有的人一旦脱离手机就会有很严重的焦虑，但这还不是最恐怖的，现在有些科学家经过研究称这是一种合理的恐惧心理。 2. 静坐恐惧症 对我们大多数人来说，一有机会坐在柔软舒适的沙发上歇歇脚放松一下简直就是一种享受，但是有的人却患有静坐恐惧症，他们害怕坐下来。 3. 不敢睁眼恐惧症

这一恐惧症的科学术语叫被盯视恐惧症，可以想象一下，当你想看诸如人体蜈蚣这类恐怖片时但又害怕的心理状态，应该就能理解这类人的感受了。 4. 文字恐惧症 这类患有文字恐惧症或者语言恐惧症的人毫无疑问肯定不会上煎蛋的，因为对文字的恐惧，他们的生活无疑很艰难，最简单的拼字游戏对他们来说都是任务艰巨。 5. 工作恐惧症 这项大概是列表中最靠谱的恐惧症了。工作恐惧症顾名思义就是害怕工作，走进办公区就紧张不已，特别是周一。 6. 笑声恐惧症 如果你曾经想当一名相声演员，结果讲了笑话没人笑，你可这样安慰自己，下面那群人全患有笑声恐惧症，这群面瘫脸害怕笑声。

7. 数字恐惧症 那些害怕数学的，就是一加一都不想算的人，为什么不说你们患了数字恐惧症呢？微积分考试之前你们老师肯定会酢情考虑的，你说对不？ 8. 云层恐惧症 很难想像还有人对云怕得要死，特别是这类人坐灰机从来不会看窗外的云彩。但这里面有的人认为天上的云诡计多端，密谋着反人类。 9. 学习恐惧症 这项恐惧症真的不是有些人为了不写家庭作业而编出来的吗？不过确实有人宣称有严重的学习恐惧症，你觉得呢？ 10. 学校恐惧症

好了，现在那些患有文字恐惧症、数字恐惧症和学习恐惧症的你们要是想偷懒的话，直接说你们患有学校恐惧症好了，这条恐惧症对于不想做作业的孩子来说就是万金油。该技能get到没？ 11. 秃头恐惧症 有些光头确实看上去有点吓人，真希望葛优和徐铮们能帮到这类对光头有深深恐惧的人。最好还是叫学名，秃头者恐惧症。 12. 蠕虫恐惧症 是不是有某种恐惧症数十亿年前就有的呢？嗯，蠕虫恐惧症大概就是答案了，自行脑补绦虫在肚子里翻滚的画面。 13. 长词恐惧症 事实上，长词恐惧症这样拼的hippopotomonstrosesquippedaliophobia，不知道给这种恐惧症下定义的人是不是虐待狂或者说是个喜欢恶搞的人，不过两者兼备的可能性比较高。 14. 左位恐惧症

[如何克服人际交往恐惧症] 人际交往恐惧症测试题

[如何克服人际交往恐惧症] 人际交往恐惧症测试题 社交恐惧症又称社交焦虑障碍，多在17-30期间发病，一旦发现别人注意自己就觉得不自然，不敢抬头，不敢与人对视，不敢公共场合演讲，集会不敢坐前面，那么这种症状应该如何去克服呢？ 1.顺其自然，接受它，比如与陌生人说话脸红，就让他脸红，不要想着脸红不好，脸红又咋的！ 2.转移注意力，不要太自我为中心，不要以为每个人都那么在意你。实际上旁人很少注意到你的一些可能在你看来紧张、拘谨的举动——换一个角度，可能他也跟你一样，在关注别人对自己的看法，而没有心思去评价旁人的行为; 3.“卡格恩说，我们当中有超过30%的人是羞怯型的人，但其中有很多人自己都不愿意承认。”害羞的人那么多，不要以为自己小众了。 4.问自己：源头是是神魔？不会说话？害羞？性格问题？ 5.对症下药：性格内向？——那么采取内向型社交。仅仅在好友圈子里面。人际交往方面，此时你没有必要和外向型人类攀比。只需要在好友圈做好人际交往就可以了，内向型社交有自身好处 不会说话？——1多看【糗事百科】【暴走漫画】【知乎日报吐槽】还有新浪、微博的【神回复】主页，锻炼你的幽默和自黑功力 人际交往接不上话？——关注社会各种新闻，刷各大门户网站新闻主页，避免无聊天主题或者别人讨论社会热点你完全搭不上话 不知道说什么？————多思考。听得多，网上看的多就会说了。一件事情，比如看新浪的微博的评论，背下来用于聊天中你自己套用，你朋友不知道，过后也许还会崇拜你。 很多不懂所以沉默？————手机浏览器做什么？百度啊，聊天不懂的，马上百度。我就不信你接不上话 6.相信你会说话之后，就没神马人际交往恐惧了吧。其他问题也就迎刃而解了= = 感谢您的阅读！

或许,你也怕见人得了“人群恐惧症”

怕见人?有可能是得了“人群恐惧症” 据香港媒体报道，陈奕迅（Eason）刚举行完25场演唱会，在个唱举行期间，Eason曾带病上阵，亦比较少说话多唱歌，而在尾场时，Eason更是不停向观众说“Sorry(对不起)”，直认患有躁郁症及人群恐惧症。不仅仅是这些光鲜亮丽的明星们，在当今这个高压的社会环境下，及时是普通的底层老百姓你也很可能患上了“人群恐惧症”。 人群恐惧症是什么 人群恐惧症，又称社交恐惧症（social phobia）、见人恐怖症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。 人群恐惧症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐惧的任务。这种心理的形成与儿童时期缺乏父母的抚爱或很少接触外界环境有关，其性格内向，气质属于粘液质型、抑郁质型或两种类型的混合型，神经系统较脆弱。当然，环境改变和后天教育也有影响。 现代都市白领的“重压” 在生活中，我们常常能见到这样的现象：有的人在路上碰到熟人因怕羞故意躲避，有的人不敢在大庭广众之下讲话。其实，一般人对参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张，但这并不会影响到他们出席。真正的人群恐惧症会导致无法承受的恐惧，严重的案例里，病患甚至会长时间的把自己关在家里孤立自己。 都市白领的亚健康问题 但事实上，这些诸如人群恐惧症的现代都市白领“重压”归其结果也是有亚健康问题，说到底就是慢性疲劳综合征状态使得人在免疫系统、神经系统、内分泌系统等重要生命控制中枢都存在着异常，长期以往将大大损伤机体的体力、体能，易感到疲惫、乏力，身体失衡难以从事或完成某些消耗较大体力、脑力的工作，致使患者经常感到力不从心，导致心情抑郁、焦虑，长期发展下来就会产生心理疾病如人群恐惧症。因此在日常的保健养护压力大身体差的都市白领一定不能忽视。 研究发现，巨噬细胞是免疫系统中除淋巴细胞和NK细胞外的另一类重要免疫细胞，可以直接吞噬外来异物及衰老的自身细胞，而现代中药人参皂苷Rh2单体可以提高巨噬细胞的吞噬功能，帮助修复机体免疫系统，提高免疫力。现代都市白领一定要重视自己的身体，不能一味的透支生命，该做的保养该吃的保健品也要准备起来，维持免疫平衡，预防亚健康，

什么叫心理恐惧症 心理恐惧症有哪几种

什么叫心理恐惧症心理恐惧症有哪几种 心理恐惧症是当今比较常见的心理疾病，恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现，这种心理疾病对生活带来很大影响，对于有心理恐惧症的人来说办事效率也会更低，因为他们总是瞻前顾后，想来想去，往往也会因此错过很多机会。大家对心理恐惧症了解有多少呢?什么叫心理恐惧症?心理恐惧 症有哪几种? 什么叫心理恐惧症? 恐惧心理是在可怕情景影响下产生的一种十分紧张的情 绪反应。特别是当这种情景可使人具有重大意义的需要遭到剥夺时，如威胁到人的生命安全、名誉、前途和经济的利益时，恐惧的情绪就会支配人的整个身心。 心理恐惧症有哪几种?

1、恐惧掉头发(Trichophobia) 如果有人偶尔在汤中发现头发，说明他是正常的。但目前出现一群人，他们看到到处都是掉下的头发，此类人群可能已经患有“恐惧掉头发症”(Trichophobia)。目前，在希腊已出现这种“恐惧掉头发”症，这是由于患者经常在衣服上或其他地方看到掉落的头发而造成的一种对头发的病态的 厌恶或恐惧。 2、恐惧没有手机无法与他人联系(Nomophobia) 当您的手机没有网络覆盖，您的感觉如何?您可以尝试关闭手机一整天?无论您是已用完手机话费或手机电池已没电，还是丢了手机或在某一地区接收不到手机信号，总之，在我们所处的现代社会文化环境中，没有手机会给许多人带来恐惧症状，这种恐惧症状就称之为“恐惧没有手机无法与他人联系的症状”(Nomophobia)。

3、恐惧教皇(Papaphobia) 一直以来，教皇被视为世界上最善良和最美好的人，数以百万计的人们涌向他，希望能得到他的祝福和庇护。然尔，却有一群人对教皇感到极其恐惧，他们正遭受“恐惧教皇症”(Papaphobia)，即一种恐惧教皇的异常的或持续的病理状态。得此恐惧症后，就会呈现出许多症状，包括呼吸急促、快速呼吸、心律不齐、出汗、恶心和浑身整体感觉的恐惧。令“恐惧教皇症”患者恐惧的可能不只是教皇一个人，罗马天主教会也可能是他们恐惧的对象，因此，“恐惧教皇症”患者总是希望与教皇相关者保持远离。 4、恐惧花生酱粘到嘴巴的上颚(Arachibutyrophobia) 近期，有一人群正遭受一种叫做“恐惧花生酱粘到嘴巴”(aracibutyrophobia)的恐惧症，他们总是害怕花生酱粘到嘴巴的上颚。吃花生酱三明治对此人群来说是极具挑战性的事情，因为他们时时刻刻都在担心黄油会粘住他们嘴巴的上颚。

恐惧症治疗方法之自我疗法

恐惧症治疗方法之自我疗法 恐惧症治疗有很多种方法，最常用的有心理疗法、药物疗法，还有我国治疗各种疾病的特色方法--中医疗法。这些方法在心理医生的指导下，都能有效的发挥作用。那么除了这些需要外界力量的治疗，患者自己要如何治恐惧症?下面向大家介绍一种恐惧症自我治疗方法，这种方法对恐惧症治疗有很好的疗效。 在生理上，恐惧症的紧张表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状。在心理上，恐惧症的紧张在主观上感到别人都在盯着自己，看到自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不被别人注意的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。要克服社交紧张心理，首先要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念： 一、悦纳自己树立自信：很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。 二、勿对自己要求过高：过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。 三、别太在意自己的身体反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位

的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。 四、勇敢地去面对：有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。 只要正确认识了恐惧症，在医生的帮助下对恐惧症治疗，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出恐惧症阴影。 恐惧症也称恐惧障碍，以对特殊物体、活动或情境产生强烈的惧怕为特征的一种焦虑障碍。恐惧症能妨碍正常生活工作学习的进行，建议及早治疗，恐惧症种类有很多，但是基本上都有以下特征： ①某种客体或情境常引起强烈的恐惧。 ②恐惧时常伴有明显的自主神经症状，如头晕、晕倒、心悸、战栗、出汗等。 ③对恐惧的客体和情境极力回避。 ④患者知道这种恐惧是过分的或不必要的，但不能控制。 ⑤在预计可能会遇到恐惧的客体或情境时便感到紧张不安，称为预期焦虑。 各种恐惧症中最常见的是场所恐惧症、社交恐惧症和单纯恐惧症。目前治疗恐惧症最新最有效的药物是平虑解迫安神剂，具有见效

教你如何走出社交恐惧症

教你如何走出社交恐惧症 社交恐惧症(Social Phobia)，又名社交焦虑症(social anxiety)、见人恐怖症，是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。以下是小编为大家整理的有关走出社交恐惧症的内容，希望对大家有所帮助。 患者对于在陌生人面前，可能被别人仔细观察的社交场合，有显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱、难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。 走出社交恐惧症01：害怕，这是我们唯一应当害怕的东西此症名称源于1985年，当时被认为是忽略性焦虑失协症(Neglect anxiety disorder)，经过20xx年后才渐渐被重视。“社恐”患者总觉得自己是一座孤岛，无人理解，也无人在意，但他们却时刻渴望着过往的船只。等到船只真的来了，他们却手足无措，第一个念头就是：我藏在什么地方好呢?也许你更应该做的事情是：不要躲藏，直接面对。面对你的恐惧，面对令你恐惧的一切状况。

在美国的心理障碍疾病的诊断中，社交恐惧症已排名第三，前两名是忧郁症和酗酒。随着网络普及，时下“宅文化”流行，把“宅”当成是时髦的青年男女们，很有必要问问自己有无社交恐惧症的症状。 案例：对这世界无话可说 小陈有份稳定清闲的工作，每天早晨，他默默来到公司格子间，打开电脑，一边工作一边跟网友们聊天，网上的他活泼风趣，吸引了不少女网友。他的神秘之处是从来不参加同城聚会，只是偶尔传出几张照片给那些追问他的女孩。 “我害怕，我不想跟陌生人一起吃饭唱歌，想起来就觉得恶心，多没意思啊，在网上说说笑笑就够了。”小陈被网友催烦了，就玩消失，避开那些催他现身的人。 “我想这是我性格比较内向，怎么说呢，我是个很清高的人，念书的时候就是这样了。”小陈是同学会上的隐身人，因为有一次大学同学组织的聚会上，他不愿意玩“真心话大冒险”的游戏，被同学推搡着，起哄，他冲出门去，打车赶回了家。“那些人的声音让我心慌，特讨厌他们那么放肆。”小陈把自己的感受告诉给网友，也作为对自己为什么不参加聚会的解释。 走出社交恐惧症02：克服社交恐惧症的心理建设

恐惧症案例

一例特定恐惧症罪犯的矫治案例报告 摘要：本人于2013年七月到八月这段时间，在湖南省某监狱实习，并跟随监狱心理健康中心主任主任进入监区对服刑人员进行心理辅导。在实习期间，接触很多有意思的案例，所以从中选出一个作为报告的内容。 一、个案介绍 2013年5月25日，监狱心理健康中心收到刑罚执行科转来的的“监狱长信箱”信件处理呈阅件，称罪犯蒋某思想不稳定，多次写信给监狱领导，希望得到监狱领导的指点和帮助，监狱领导了解到相关情况后，认为该犯有一定的心理问题，批示心理健康指导中心要加强对该犯的心理矫治。 收到指示后咨询师通过查阅档案、走访相关人员及摄入性谈话等措施，对蒋某进行了深入的了解。综合临床资料，对其心理问题初步诊断是：特定恐惧症。具体情况如下： （一）一般资料 蒋某，男，30岁，盗窃罪，判10年6 个月，余刑4年8个月。 （二）观察、了解到的情况 1．观察到的情况： 蒋某中等身材，衣着整洁，年貌相符，刚进咨询室时，神情憔悴、紧张，在咨询师的热情接待下，情绪明显好转。谈话过程合作较好，对答切题，思维清晰，能叙述自己的问题，自知力完好，有求治的愿望。

2．了解到的情况： （1）既往史：蒋某左眼天生残疾，无其它的器质性疾病，无手术史、传染病史和昏迷史，身体健康。 （2）个人史：兄妹两人，妹已出嫁，父母50多岁，均在家务农，家庭经济状况一般，初中文化，在外打过工，做过生意，开过车。无烟酒嗜好，无吸毒史，谈过女朋友，未婚。 （3）改造表现：警察及同犯反映，蒋某平时改造表现尚可，能遵规守纪，能基本完成劳动生产任务，但性格内向，少与人交流，行为孤僻。 （三）主诉及个人自述 建立了良好的咨询关系后，咨询师询问了他最近一次写信给监狱领导的情况，他有点不好意思地说，写信时主要是心情不好，写得有些夸张了，但是现在没有事了。问他当时发生了什么事，为什么心情不好。他说，那天晚上就寝时，因为上铺同犯随地吐痰，两个人就吵架了，后来虽然被别人劝开了，但吵完后，就感到特别难受，心里好像被什么堵住了一样，头昏目眩，全身发抖，当时就迷迷糊糊地写了一封信给罗监狱长，自己心里清楚其实就是想缓解一下情绪。问他类似的情况以前发生过吗？他讲入监前不明显，入监后发生过好几次了，只要看到有人吵架或者受到了干部的训话，就会全身发抖，胸闷，脑子里模模糊糊的，就会写信给监狱领导。 咨询师问起他童年的经历。他说自己童年是在恐惧中渡过的，父亲性格暴躁，并且有虐待倾向小时候经常看到父亲只要一不如意就殴

社交恐惧症的治疗_六个步骤让你不再恐惧

社交恐惧症的治疗六个步骤让你不再恐惧 导语：社交恐惧症的症状主要就是不敢与人说话，不敢呆在人多的地方。社交恐惧症的原因有很多，不同人群原因也有所不同，因此我们需要了解一些社交 社交恐惧症的症状主要就是不敢与人说话，不敢呆在人多的地方。社交恐惧症的原因有很多，不同人群原因也有所不同，因此我们需要了解一些社交恐惧症的治疗方法以及平日里的预防措施。 你是否害怕在人多的地方说话，害怕别人跟你搭讪，害怕参加各种聚会？如果是的话，那么你是患了社交恐惧症。下面跟着小编一起来看看社交恐惧症的治疗方法吧。 六个步骤让你不再恐惧 1、审视现实 第一步先弄明白在你感到焦虑和胆怯时，你的大脑里正在进行怎样的化学反应。你并非不正常，你的大脑仅仅是对新的刺激反应反常，使你处理起来格外小心。了解这点，将帮助你合理理解到底发生了什么，并且使你在未来遇事更放松。 你不用变的害羞又焦虑，告诉自己，只是一些化学物质和细胞遇到一些不存在的威胁时的反应，无需恐慌(忽略加速跳动的心脏和出汗的手心)，冷静下来，理智应对。 2、别沉浸在消极想法里 当你在做演讲的时候，通常会有三个相关的概念：脑海里有你打算呈现出的事物，你实际呈现出的，还有就是你所希望呈现给大家的。 当你专注于自己还能完善的地方，那些消极想法，那么就是恶性循环。离开会议，聚会或者某个社交场合之后，别老念着那些本该做的更好的地方，别去想“为什么我会那样说”。

每个人时不时都会胡言乱语，然而，专注于负面将使你相信自己是一个在社交场合说错话的人，而且这种想法会经常表现出来。你要认识到，每个人都会说错话，别纠结，忽略它。 3、不施加压力 不要为了变得有趣，幽默或是善谈而感到有一定的压力，其实做最正常、自然的自己是最好的选择。这就是为了成为某种人的压力从而加剧了社交焦虑和胆怯。 你的一生中搞定了无数谈话，你的下一个也不过是小小的考验而已。你无须成为整个聚会的生命所在。做最好的自己，说出自己的想法，当你必须要发表意见时。如果你无需说话，也别感到压力，冷静下来，玩得开心就好。 4、别假想 别总是假想人们会对你评头论足，大部分人主要关心他们自己和他们周围的事物，他们没时间拿你的行为消遣。记住这点，假如你整篇文章什么也没记住，那就记住这一点：只要是人都会偶尔笨手笨脚。 对话的时候，每个人时不时都会说一些不合时宜的话。不用认为尴尬的状况和冷场完全是你的责任，别因为交谈中的负面因素而感到内疚。总会有不合时宜的事情发生，肯定会有冷场，这些都正常，再正常不过了，继续做你自己。 5、别恐慌，你需要暂停 在社交场合无需感到恐慌，如果有人问你问题，停下来，思考一会儿再给出适当的回答。大部分在社交场合焦虑和恐慌的人都会立即回答。他们感到必须立即回答问题，当别人话音刚落，他们就认为自己被迫开始说话了，没必要。 当你这么做，你的话听起来将更深思熟虑，更有见解，而且你将更完备地表达你想表达的内容，你看起来会更加有执行力。

现代人十大恐惧症

现代人十大恐惧症——怕岳母婆婆占榜首 （来源：中国油脂网） 恐惧症是对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。例如某人遇到车祸，就对乘车产生恐惧。可能是在焦虑的背景上恰巧出现了某一情境，或在某一情景中发生急性焦虑而对之发生恐惧，并固定下来成为恐怖对象。对特殊物体的恐怖可能与父母的教育、环境的影响及亲身经历（如被狗咬过而怕狗）等有关。 人或多或少对某些东西有轻微的恐惧，部分人甚至会被他们害怕的事物打乱生活步调。近日，美国一网站整理出十种最令人匪夷所思的“恐惧症”。其中，婆婆、岳母恐惧症大概是其中最普遍的一种。 一、婆婆、岳母恐惧症 这大概是前十名奇怪的恐惧症里面最普遍的一种，结过婚的人想必都深有体会。当人们想把自己最好的一面展示给岳母或婆婆时，这种恐惧感就会随之来临。特别是岳母或婆婆说一些让自己疑惑、不理解的话时，恐惧感会上升。 二、过马路恐惧症

想想一个场景：一个人在繁华的大都市内的一家大公司工作，但他自己一个人却没有信心单独过马路。这不是玩笑。有些情况下，有些人确实担心多辆车辆行驶在路上时过马路。这不是最普遍的恐惧症之一，但调查显示确实有一些人深受其苦。这种恐惧症与害怕车不同，患者就是特别害怕马路。他们中间，有的害怕通往郊区的宽敞单行道，有人特别害怕过十字路口。 三、餐桌交谈恐惧症 你有过自己处在一个尴尬的交谈环境中吗，特别是在餐桌交谈过程中？如果你经常有这样的感觉，那么估计你是患上了餐桌交谈恐惧症。有这种恐惧症的人担心自己会说错话，这种恐惧在男人中比较常见。实际上，现代很多人都有这种恐惧症。这似乎是专属现代人的恐惧症，因为以前的人们对于餐桌礼仪有较为严格的规定，反而让人能比较专心地用餐。 四、恐惧没手机

17种最让你纠结的恐惧症

17种最让你纠结的恐惧症 社交恐惧症 不仅害怕与陌生说话陌生人，连已经认识的人也一样。总是想方设法找借口，拒绝参加种类聚会。平时极少与人闲聊和攀谈，甚至不愿主动与人通电话。性格偏内向，自幼有胆怯，过分注重自身在别人心中的形象，常常感到自卑。 对视恐惧症 有病人诉说对视时心情慌乱，脑子一片空白，说不出话，目光不能集中，感觉对方的目光流露出疑惑、生气、反感或仇视的意思。 幽闭恐惧症 患者总是担心在此场所中，会昏倒、发作某种病症、失去控制，而又无法逃离现场。 婚前恐惧症 在谈婚论嫁阶段，主要是对婚姻持久性的怀疑、恐惧。结婚的前一个月出现的恐惧、紧张、焦虑等症状，忙于打拼事业，无暇承担婚姻中的责任；及时行乐的信念价值观系统；有过失败的婚姻史，怕再次受到伤害，或是担心由于双方子女，引发再婚纠纷等。 单一恐惧症

指病人对某一具体的物件、动物等有一种不合理的恐惧。病人对某些特定的对象，产生强烈、不必要的恐惧，伴有回避行为。病人知道这种害怕是过分、不应该、不合理的，这种认识仍不可以防止恐惧发作。恐惧的对象可能是单一的、多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。病人明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。 密集恐惧症 密集物体恐惧症(Trypophobia)其真正恐惧的原因是将密集物体跟人类或者其它生物体联系起来，将不符合正常人体规律的密集物体跟强加到类人和人体身上，并且网络上的对密集物体的恐惧症加重了此类恐惧的发展与传播，所谓的莲蓬图正是利用的是这一点吓到不少人，图片本身并不恶心，只是一种心理反应而已，类似于有人恐高症，有人有尖锐物体恐惧症等。轻度的可以通过慢慢从轻到重的熟悉尝试面对法克制，重度的就要看医生了，会造成人心理不适，精神紧张，重要的是看见周围类似的物体就会产生过敏反应。 赤面恐惧症 赤面恐惧症又叫脸红恐惧症指在人前易脸红。赤面恐惧症患者的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了，这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。赤面恐惧症是一种兼具社交恐惧症和强迫症的心理障碍。往往同当事人的敏感的性格习惯有关。 深海恐惧症 “深海恐惧症”其实就是恐惧症的一种，同样产生的原因有很多，但总的来说与患者过去的恐惧经历有很大的关系。这样的恐惧症患者往往是因为害怕无法逃离所处的情况而感到恐惧。患有恐惧症的人有一个共同的特点，即患者明知自己的恐惧与焦虑是过分的、没有必要的、不合理的，但却无法控制，从而影响正常的生活和工作，内心有痛苦感。恐惧发作时往往伴随有明显的植物神经症状。 空间恐惧症 空间恐惧症空间恐惧症是指：都市生活节奏越来越快，人会对狭窄的空间(如电梯、浴室、储物间)产生莫名的恐惧，也将其称为“狭窄空间恐惧症”。 交通工具恐惧症 是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险。恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称，他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的，但并不能防止恐怖发作。

社交恐惧症的表现,恐惧被别人注视

社交恐惧症的表现，恐惧被别人注视社交恐惧症，会对患者的日常生活带来很大的影响，这种疾病的主要症状有恐惧被别人注视，赤面恐惧，表情恐惧等，如果出现了这些症状的话，可能就是患上了社交恐惧症。 ★1.恐惧被别人注视：恐惧自己会做出丢脸 的言谈举止或表情尴尬;怕自己在别人面前张口结舌;怕吃饭时由于有人注视而丑态百出;恐惧得手发抖以致无法写字;害怕在公共场所呕吐等;回避见人、所有公众场合;焦虑，面红、心慌、震颤、出汗、恶心、尿急等;在公共厕所里怕因恐惧而解不出小便。 ★ 2.赤面恐惧：   一般人在众人面前时，经常会由于害羞或不好意思

而脸红，但赤面恐惧患者却对此过度焦虑，感到在人前脸红是十分羞耻的事，最后由于症状固着下来，则非常畏惧到众人面前。患者一直努力掩饰自己的赤面，尽量不被人觉察，并因此十分苦恼。患者惧怕到众人面前，在乘公共车时，总感到自己处在众人注视之下，终于连公共车也不敢乘。如有位赤面恐惧的学生患者，对上学乘公共车感到痛苦，便总是在别人上车完毕，公共车快开时才匆匆上车，以此方法避开人们的注目。因为坐下会与别人正面相对，便干脆站在车门口来隐藏自己的赤面。又如一位学生患者，因赤面恐惧而不能乘公共汽车，只好坐出租车或干脆步行。在必须乘公共车时，就事先喝上一杯酒，使别人认为他脸红是喝酒所致，以此自我安慰，或拼命奔跑急匆匆上车，解开衣服的纽扣，用什么东西煽着风，让别人相信他脸红是由于奔跑所致，以掩饰赤面。 ★3.表情恐惧： 患者总担心自己的面部表情会引起别人的反感，或被人看不起，对此慌恐不安。表情恐惧多与眼神有关。患者认为自己眼神令其他人生畏，或认为自己的眼神毫无光彩等。有一位表情恐惧

细数19种独特恐惧症

细数19种独特恐惧症 1. 恐高症——害怕高处 恐高症可能是所有恐惧症种最常见的一种。每个人的恐惧高度不尽相同，但站在陡峭的悬崖边缘时，我相信大多数人都会有恶心、晕眩的经历。其实在危险环境中，人很容易感到害怕。甚至有专家认为，不恐高的人才有问题。 但有些人，哪怕站在像东京塔这样的密封安全环境中，也还会觉得快要掉下去了;甚至有些人，仅仅几米的高度都会感到晕眩。 2. 密集物体恐惧症——害怕有密集小孔的物体 这种恐惧症在2005年才作为一个新名词诞生，但患症人群却数量庞大。很难具体定义这种恐惧症的诱因，但笼统来说，就是指对有密集小孔的物体感到恶心和恐惧，类似物体有蜂窝、蚁窝，尤其是莲蓬。但对患症人群而言不幸的是，网络上到处都是“蜂窝化”的人体影像处理。不信可以谷歌一下。 3. 恐巨症——害怕庞大物体 这个模棱两可的定义涵盖所有“庞大的物体”，例如巨型雕像，或比现实物体大得多的临摹艺术品。面对类似物体时，有人会变得四肢僵硬、喘不过气来。 4. 小丑恐惧症——害怕小丑 众所周知小丑是用来逗乐的。但在有些人眼里，身穿大纽扣睡衣的花脸小丑很可怕。有些人害怕小丑，也可能是因为一直受斯蒂芬-金小说的影响。最典型的就是对麦当劳叔叔的恐惧。很难相信有人害怕麦当劳叔叔，是不是?麦当劳叔叔看上去完全正常没有半点恶意嘛! 5. 恐尖症——害怕尖锐的物体 剪刀、针、铅笔、小刀……反正，只要是尖锐的东西，患症者就会害怕。要是周围有尖尖的锐利的东西，他们心理上会感到极度焦躁不安。当然，正常人遇到疯子手持利器对着自己也会害怕，而这种恐惧症的区别就是，当事人即便知道自己不会被戳伤划伤，也还会心生恐惧。相反，还有些人是莫名其妙害怕自己一不小心拿利器伤害别人。 6. 丑形恐惧症——害怕丑陋

为什么我害怕面对人群

龙源期刊网 https://www.sodocs.net/doc/9c4617773.html, 为什么我害怕面对人群 作者：王劲飞 来源：《保健与生活》2010年第09期 王医生： 您好!3年前，我丈夫因病去世，留下我和女儿相依为命。女儿上初中后开始住校，周末才能回来。可能是孤独和寂寞的缘故吧，今年以来，我变得越来越自卑，每天都生活在痛苦和无奈之中。 我发现自己和陌生人说话时，丝毫不感到紧张，可看到熟悉的人或到人多的地方，心里就十分紧张。自己老觉得很害羞，表情很不自然。我越想保持镇定、自然，就越紧张。我害怕看人家的眼睛，仿佛他们会把我看透似的。我总觉得自己处处不如别人。如果做了错事，即使是小事，我也会害怕得心惊肉跳。其实我是一个很不错的人，善良、勤劳、诚实。认识我的人，对我的评价都不错。我也知道，没有什么可怕的，也尽可能调整自己的心态。可越是这样想，我越是紧张。我觉得心灵的痛苦真的不亚于肉体的痛苦。有时候我真想用极端的方法结束自己的生命，可想到女儿，我只好经常自我安慰：“坚强吧，别害怕。”但面对人群，我仍不由自主地害怕。真心希望王老师能给我指点迷津，帮我走出心灵的困境。 秦莉 秦女士： 从你信中所描述的情况可以看到，你的社交活动确实受到了损害，你患的是“社交恐惧症”或“社交焦虑症”。这是一种比较轻微的心理障碍。得这种病的人虽然感觉十分痛苦，但他们的神志是清醒的，对周围的客观世界以及自身的主观感觉都有所认识，也不会“发疯”。因此，你不必过分紧张，这种病症是可以治好的。 在治疗方面，首先应考虑心理治疗。如果有条件找到一位心理治疗师来帮助你克服这些恼人的症状是最好的。如果没有这个条件，不妨自己试着做做放松训练和想象系统脱敏治疗。首先，在日常与人接触交往的过程中，不要在乎别人对自己有什么样的看法、印象。然后，每天坚持做几次闭目放松的训练，即在全身心放松的情况下，想象自己在众人面前做那些你害怕做的事情(如大声讲话、高谈阔论等)，想象与人眼睛对视(坦然地与人对视)。如此反复地训练，直到心里一点儿也不紧张为止。在与人交谈时，眼睛可看着对方，做以前当着众人不敢做的那些事情。这样坚持一段时间，习惯成自然，你的恐惧情绪就会逐渐地减轻乃至消除。

面对社交恐惧症的发生的处理方法

面对社交恐惧症的发生的处理方法 所有人都会在某个特殊的时刻有社交恐惧症的现象发生，这都是因为过于紧张而导致的后果。也有一些人患有严重的社交恐惧症，整天把自己关在家里，不见任何人。社交恐惧症的危害是存在的，如果不进行及时解决，就会导致恶性循环，甚至还会转化成自闭症。接下来三月专家就来为大家详细介绍社交恐惧症怎么办。 社交恐惧症怎么办才最好？ 当自己在一个陌生的环境中，或者是某些正式公开场合之中时，就会有一些莫名的紧张感，生怕自己做出了不恰当的行为，从而引起别人的嘲笑。还有一些人会在面对陌生人时，突然感觉到什么话也说不出来，这都是典型的社交恐惧症。 发生这样的状况，首先需要摆脱一切紧张的心理状态，并不是说有社交恐惧症就是证明自己不够好，即使是一些光彩照人的明星，他们也会有社交恐惧症的发生，很多社交恐惧症都是由于给自己定位过高，越是想展现完美的自己，就越是害怕出错，那么此时发生社交恐惧症怎么办？ 1、当在公众场合时，面对各种陌生的人群，试着用平和的心态去面对所有人，主动寻找话题与别人搭讪，不用担心被人拒绝或者是被耻笑，凡事都会有一个过程，只要保持良好的心态，就能有效克服社交恐惧症。

2、如果面对别人，一瞬间紧张导致手心冒汗，此时的社交恐惧症怎么办才好？首先就要克服这种一瞬间的羞怯心理，不要动摇自己内心坚定的信念。 3、有些人从小就非常优秀，从来没有被人拒绝过，所以在后来遇到一些更加正式的场合时，就会担心自己出错，担心从未被否定过的自己有可能会在今天毁于一旦，那么这种社交恐惧症怎么办才好呢？首先就要让自己充分认知到自己，不要给自己过大的压力，只要克服紧张心理，发挥自己平常的状态就完全足以应对一切。 4、可以在接触陌生人的时候，秀出自己的长处，让别人对自己能有一些好感，然后再逐步与人沟通，要记住任何人都是友善的，并不是自己想像的那样会有耻笑心理，只要一个人放下紧张心理，放轻松去与人交流，并且详细了解社交恐惧症怎么办，这样就能合理应对各种社交恐惧症的症状。 什么是社交恐惧症？在此为大家详细分析什么是社交恐惧症，以此希望帮助各位可能患有社交恐惧症的人摆脱病症烦恼。 什么是社交恐惧症？社交恐惧症一般会让人在公众场合容易紧张，患者可能会害怕在陌生人面前表现自己，害怕自己的紧张表现或者是行为会引来别人的耻笑。其实这些都完全是心理作用，因为人们都是友善的，只要以友善的态度去对待别人，那么即使是陌生人也会给你一个友好的微笑。

十大最易让人产生恐惧的经历是什么

1、对蛇的恐惧人类对于蛇的极端恐惧，可能在进化过程中就已深深植根于我们的大脑中。一项研究认为，在很早以前，迅速认出蛇（或蜘蛛）的能力，会赋予人们生存优势。研究人员曾让一些成人和小孩在一堆物品中挑选指定物品，结果发现，人们挑选出蛇的图片的速度选快于挑选其他物品的速度。研究人员认为，在眨眼之间认出蛇，有助于我们的祖先在野外生存。 2、对蜘蛛的恐惧在《哈利·波特：消失的密室》中，吃人蜘蛛阿拉戈克（Aragog）会让大多数人感到害怕。实际上，在现实生活中，一只小小的蜘蛛也会让人心生恐惧。调查显示，女性对蜘蛛的恐惧程度是男性的4倍。在一篇发表在《进化与人类行为》的文章中，美国卡耐基梅隆大学的戴维拉吉逊（David Rakison）11个月大的女婴看见蜘蛛和蛇的图片时，会迅速联想到令人恐惧的面部表情，而男婴则不会有这样的联想。拉吉逊认为，这种现象在进化上很好理解。他推测，女性一般是在寻觅食物时遇到这些令人毛骨悚然的小动物，对这些动物的畏惧感，能保证母亲和婴儿的安全。男性则不同，他们经常外出打猎，必须承担更大的风险，而且与遭遇蜘蛛相比，捕获猎物显然利大于弊，因此当他们看见蜘蛛时，自然就会忽略它们的存在。（环球科学编译褚波） 3、令人恐惧的空间在美国，约有180万成年人（18岁以上）患有广场恐惧症（agoraphobia，也称旷野恐惧症、陌生环境恐惧症）。根据美国国家心理健康研究所（National Institute of Mental Health）的定义，特指在公共场合或者开阔的地方停留的极端恐惧或焦虑，因为要逃离这种地方是不可能的或者是会令人感到尴尬的。美国梅奥医学中心的研究显示，在以下地点或场合，广场恐惧症特别容易发作：电梯间、运动会、大桥上、公交车上、驾车时、购物中心以及飞机上。患有该病症的人会避免离开家门，拒绝驾车或穿过人多的地方。 4、对陌生人的恐惧在跟一群陌生的观众讲话时，你会不会感到胆怯？说话时会不会脸红？抑或是冒冷汗？上面讲到的那些细节只不过是社交恐惧症（social phobia）的一些症状。根据美国国家心理健康研究所（National Institute of Mental Health）的统计，美国有1,500万成年人患有社交恐惧症。而且，社交恐惧症绝不仅限于在公共场合演讲。患有社交恐惧症的人，当着公众吃饭或者喝酒都会感觉紧张冒汗，当他周围的人都是陌生人时，他会尤其焦虑。这种病一般始于童年或者青春期，通常在13岁左右。（环球科学编译申宁馨） 5、对高度的恐惧如果你站在屋顶或在高楼上往下看时会紧张，别着急，并不是只有你会这样。对高度的恐惧是最常见的恐惧症之一（第二是怯场）：有3%~5%的人患有恐高症。当科学家认为这种恐惧症是对正常刺激无理智地害怕造成的结果时，新研究提出了新的可能性。刊登在期刊Royal Society B上的研究中，自愿者分别站在平地和楼顶判断一栋大楼的高度。与没有恐高症的自愿者相比，患有恐高症的自愿者在平地和楼顶对同一栋楼高度的判断分别多出了3米和12米。实际上，似乎在恐高症患者眼中，楼似乎更高了。 6、对黑暗的恐惧对于许多孩子来说，熄灯就等于不幸：坏巫师或一些怪物将会从床底或紧闭的门中蹦出。实际上，对黑暗的恐惧是儿童最常见的恐惧之一。“实际上，儿童的思维和他们所相信的东西一直困扰着我们，”维吉尼亚理工大学儿童研究中心主任，心理学教授Thomas Ollendick说：“孩子们相信任何他们可以想到的东西，比如黑暗中会有拐走小孩或拿走他们玩具的强盗出现。”本质上来说，他们的恐惧来自“未知”。当这种恐惧在儿童心中萌芽并发展到极端水平，就成了恐惧症，被称为黑夜恐惧症（nyctophobia），Ollendick说如果不治疗，这一症状将延续到成人期。（环球科学编译罗绮） 7、对雷和闪电的恐惧雷和闪电的劈啪声是扣人心弦的，这种糟糕的天气会使人手心冒汗。实际上，一些糟糕的天气也会聚集到以平静天气著称的地方，美国爱荷华大学（University of Iowa）的John Westefeld说到。Westefeld在一篇调查中说到，在2006年参与调查的全部大学年龄阶段的学生中73%的有“一点”或者“中等程度”的对天气的恐惧。“超出大多数人的预料，有更多的人患有‘天气恐惧症’，我采访的大多数人说他们对这种恐惧症感到非常尴尬，所以从没有向任何人提起过。在某些案例中，也不曾向他们的配偶提到过。”在治疗方面，Westefeld建议：“结合社会帮助和正确无误的天气预报，并且训练应付焦虑和恐慌的方法来