提高自律自控能力,把握精彩人生

高一年级6班主题班会策划

一、班会主题：

提高自律自控能力，把握精彩人生

二、班会背景和目的：

高中是学业生涯中比较重要的一个学段。随着经济水平的提高，现在的高中生基本人手一部手机，自己的零花钱也比较多，而绝大多数同学都是寄宿在学校中的，远离了家长的管理，所以在学习和玩乐之间往往因为自控能力不强而沉迷于游戏，甚至荒废学业。高中只有短短的三年，有些同学往往在不经意间、在玩乐之间就荒废度过了一两年，当意识到高考的重要性时，再想补上学习为时已晚，最终影响大学的选择。

本次班会先通过一些测验让学生了解自身自控能力的强弱，然后再通过一些实例明确“提高自控能力”的价值，最后通过一些方法展示可以增强自控能力的措施与方法，达到本次班会的目的。

三、班会前期准备

1、设计“自控力实验”

2、收集有关自控力的视频;收集学生可以分组进行的小游戏

3、制作PPT

四、班会过程：

（一）准备实验进行，提前发放手机。

课间发手机后由学生自己掌控，预备铃响后，班干对自主放下手机的同学进行第一遍统计，正式铃响后，进行第二次统计。

（二）实验结果分析并宣布班会开始。

对班会课前预备实验进行点评，引出本次班会的主题，并介绍本次班会主题的背景和目的。

（三）观看《棉花糖》实验视频。

通过观看这个视频，让大家认识到自律自控对我们人生发展的影响。（四）进行自控力能力测试（小组进行）

做一些心理测试题，让大家深入认识到自己的自律自控能力的等级，对自身进行一个深入分析。

（五）小组讨论自控自律能力提升方法。

做一个一分钟举手臂的实验，让大家知道自律自控的能力是需要方法加以锻炼的，再让每个小组进行讨论提高自律自控能力的方法，让每个小组派代表进行发言。

（六）由班主任总结及补充此次班会的实施并提出意见。

五、班会要求：

1、通过开展主题班会的形式提高学生对自律自控能力的认识与应用能力。

2、通过班会使学生发现自己的不足，引导学生掌握提高自律自控能力方法，最终使学生自觉的自律与自控。

如何提高自己的自控力

如何提高自己的自控力 如何提高自己的自控力?自控力的强弱就是你处理每件事的完成程度，增强你的自控力就需要你必须制定详细的计划，越详细越好，当自控力受到挑战的时候，有效坚持增强自控力的方法就是通过脑力方式来锻炼。通过阅读书籍，规定每次阅读必须保证一定的阅读量。 如何提高自己的自控力 1加强思想修养。 人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。 2提高文化素养。 一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。 3稳定情绪。 用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。 4要强化自我意识。 遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。 5要强化实践锻炼。 一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装

和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力;另一方面，要积极投 身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。 6要强化意志力量。 要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。 7调整好需要结构。 当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得， 舍鱼而取熊掌也。" 8要强化积极思维。 俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。 如何提高自己的自控力 1、培养孩子的规则意识。 孩子只有具备了规则意识，才能提高自控水平。家长可以现在生活常规方面着手，制定规则如按时起床、睡觉，不挑食等。家长要长期坚持一贯的要求，孩子就会逐步约束自己。除了生活常规，爸爸妈妈还可以给孩子订立一些规矩并坚决执行。如带孩子逛商场前，给孩子明确说不能乱买东西。尽管如此，孩子可能还会乱要，这时家长就要果断拒绝。孩子经过一次次失败的体验，自然不会胡乱要了。 2、通过游戏提高孩子的自控能力。

主题班会—自省、慎独——从小事做起-以德律已

主题班会—自省、慎独——从小事做起，以德律已 各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢 课前准备： 要求学生收集一些日常生活中缺乏公德的事例和好人好事，并在班会课上讨论。 活动过程： 一、创设情景，引入主题：（媒体辅助：画面——可爱的棕熊和受伤的棕熊）主持人：大家知道图中两只棕熊的来历吗在1971年，罗马尼亚政府把一对棕熊作为回赠礼物送给了我们祖国，图中这两只活泼可爱的棕熊就是棕熊大使的子孙们。众所周知，动物是我们人类的朋友，但是，竟然有人为了验证熊的嗅觉是否灵敏，毫无人性地用火碱、浓硫酸去残害它们。你们看，这只棕熊的

舌头已经被烧成了重伤，另外一只棕熊的前脚掌也烧得血肉模糊。多么令人痛心疾首的一幕啊！大家知道这事件的罪魁祸首是谁吗他竟然是清华大学的高材生——刘海洋。 主持人：是啊！头上有无数荣誉光环的刘海洋竟然做出如此缺乏公德的事情，这件事不得不引起我们的深思，为了不让类似的惨剧再次发生，我们应该从现在做起，从日常行为中做起，培养良好的公民道德，做到——以德律己。 二、道德规范知多少：（媒体辅助：展示题目） 学生活动：分四个组，每组必答4题，抢答10题，评出优胜组。 三、文明，就差这一点 主持人：或许我们认为某些事情已是司空见惯的，已是熟视无睹了，甚至麻木了。可是只要仔细想想，就会发现这些事里有着许多与文明不合拍的东西。文明，就差这一点！ 媒体辅助：展示几幅发人深思的漫

画图片，指出社会上一些缺德的事例。 学生活动：参与讨论，联系实际列举我们生活中一些缺乏公德的例子。 四、我们怎么办 主持人：文明始终是我们社会发展的主流。相信大家在平时也见过不少体现了我们良好道德素质的事情，下面就请同学们积极发言，谈谈你见过的好人好事，也可以提出你对道德方面某些事情的看法，或者谈谈你有何感受，或者说说我们该怎么办。 学生活动：参与讨论，踊跃发言。 主持人：俗语有云，一滴水可以反映太阳的光辉。同样的，我们随便的一句话、一个动作乃至一个眼神，可能就在世界人民面前折射出我们中国人的文明程度，可能让人一眼就看透了这个民族的本质。我们要吸取刘海洋事件中的教训，努力提高我们的道德水平。正如刘颂豪院士所说的做一个在社会上“加分数”的高素质人才。因此，同学们，让我们从现在做起，从身边做起，以德

浅谈如何提高自控能力

浅谈如何提高自控能力 控制自己往往是在自己理性的时候，而不想控制自己往往是在感性的时候。所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题。 我想每个人都有这样感觉，没有人能够完全避免，所以只能改善。 首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如你所说的放纵，偶尔的放纵，然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。 就拿减肥来说，一般胖子总是食欲旺盛。在大多数情况下还能控制自己，然而人总有情绪不好的时候，这时如果觉得自己心情已经不好了，还要限制这限制那，感觉更不爽，于是就敞开肚皮大吃一顿。这样减肥计划又中断了。但在现实生活中我们未必就可以做得好。所以在感性的时候如何让自己意识到后果，并引导自己去理性地思考，这应该是解决自控能力差的一个方法。如果经常性的出现这种情况，不要忌讳找找心理医生，或找亲密的朋友聊聊，加强体育锻炼也可以改善自己的自控能力。 如果你喜欢用理性（意识），可以进行意志力训练。如果你喜欢用感性（潜意识），可以使用NAC，催眠等。 我补充自己的一些有效的方法是： 1、把困惑和感受写下来，写东西的过程，就是一个促进自己思考的过程，可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题；和朋友倾诉也有类似的效果，因为也要组织语言表达自己的感受； 2、有时心情不好，自责反而会加重不好的感觉，干脆就告诉自己人总是有心情不好的时候，就给自己一段时间好好体会这时的感觉吧，在这个时间里可以什么都不想和做，只需放松和放纵，当前的事情暂时搁下，做点自己喜欢的事情，如运动、唱歌、翻书等等。但是具体时间还是要给自己一个限定。给自己的放纵保留一个底线。 3、心情不好的时候就提醒自己要爱自己，要让自己快乐的生活，无论在任何环境都应该去寻找快乐。这样即使现在是痛苦的，然而是走在通向快乐的路上。自控能力是人的一种自觉的能动力量，主要是指在改造客观世界中控制主体自身的一种特殊的能动性。自控能力不能理解为消极的自我约束，它是一种内在的心理功能，使人自觉地进行自我调控，积极地支配自身，排除干扰，使主观恰当地协调于客观，并采取合理的行为方式去追求良好的行为效果。在日常生活中，我们可以看到两种情况：一是任性而行，不努力控制自己的行为；二是虽然主观上想控制自己的行为，甚至下过多次决心，但在行动上仍不能控制自己的行为。人的情感、欲望和兴趣这些非智力因素是人的行为动机和毅力的重要因素，但这些因素又带有自发性。情感如不经过自控机制的加工处理，任性而动，任情而为，就会出现一种非理性的行为，必将偏离正确的轨道，很难收到预期的效果。这说明自控能力具有一种特殊的功能，它能调动其他非智力因素的积极的方面，消解它们的消极的方面，使一个人按着理性的要求去行动，从而克服各种放任、散漫、无恒心、无决心的情况。因此，我们也可以说自控能力在这个非智力因素的动力系统中，起着一种枢纽的作用，从一定意义上，可以说它是这个动力系统的调节器和保险阀。自控能力，能够保证人的活动经常处于良性运行的轨道上，从而可

提升孩子自控能力的八个诀窍

提升孩子自控能力的八个诀窍 缺乏自我控制能力不仅会阻碍孩子良好个性的形成，也不利于他与小伙伴的友好相处。那么，是什么原因造成孩子自我控制能力差的呢？ 1、“我”身心发展不成熟。 孩子由于年龄的特性，神经系统发育不成熟，对于外界的刺激容易产生兴奋、难以抑制的情绪，抵制诱惑的能力差。这就是为什么家长能用一个新奇的玩具或好吃的东西轻易地吸引孩子的注意力。而且孩子认识能力有限，对是非分辨得不是特别清楚，所以出现一些冲动、控制能力差的表现是正常的。随着孩子年龄的增长，他们的自我控制能力会逐渐增强。 2、父母对“我”溺爱的教养态度。 虽然孩子偶尔出现控制力差的表现无可厚非，但是如果孩子经常这样，家长就要反思一下自己是否为孩子提供了一个健康的成长环境了。很多孩子一出生就成为家庭的“中心”，全家人围着他团团转，要什么给什么，这就让孩子形成了“说一不二”的习惯。孩子做事只凭自己的喜好，不能控制自己的行为。 3、父母对“我”的影响。 孩子正处于模仿和好奇心旺盛的时期，喜欢“有样学样”。请家长想一下：带孩子出去玩，堵车的时候，你是否表现出焦躁的情绪?和孩子游戏时，你是否常常不耐烦?心情不好时，你是否常常发火并迁怒于孩子?你在生活中不经意的行为和情绪对孩子产生直接的影响。父母缺乏自我控制力，孩子在这方面也会表现不佳。 4、父母对“我”的忽视。 有的父母因为工作太忙，疏于对孩子的照顾和管教，致使孩子从小缺乏亲子交流沟通，孩子难以对自己的行为产生控制能力。 5、家庭成员对“我”教育方式不一致。

现在的家庭，很多是“四二一”的模式，那么多的成人围绕着一个孩子，况且，成人教育观念的不同，势必导致他们教育方式的差别，两代人教育观的差异，这也是原因之一。 家长可以这样做： 自我控制力是人社会化的一个重要方面，对孩子以后的顺利成长是必不可少的。控制力强的孩子长大后能更好地处理生活中的困难，也不会因为情绪失控而与人发生冲突或做错事情。控制力弱的孩子则会在适应社会的过程中遇到很多障碍。因此，增强孩子的自我控制能力是十分有必要的。 1、采用适当方式教育孩子。 四岁以后的孩子已经开始懂得一些浅显的道理了，爸爸妈妈可以采取说理的方式，让孩子明白自己的行为造成什么样的后果，从而知道什么能做，什么不能做。如到了睡觉时间，孩子执意要吃自己喜欢的糖果，不给就不睡觉。家长如果采取强硬的态度，会适得其反，激起孩子的反抗心理。爸爸妈妈可以告诉孩子，如果睡觉前吃了糖，就会有蛀牙，牙会很疼很疼，以后再有不能吃好吃的了。在诱惑面前，也许说理不能立刻见效果，但是让孩子明白事理是非常重要的，因为真正的自控来自于孩子的理解。家长只要坚持下去，孩子会逐渐学会控制自己。另外，家长也可以通过故事、动画等方式教育孩子。 2、运用正确的处理技巧。 延迟满足。当孩子提出某种要求时，家长可以延迟满足他们的需要，等过一段时间再实现他的愿望。如家里要来客人了，妈妈做了很多美味的食物，孩子忍不住要吃，妈妈就告诉孩子要等客人来了再吃，表现好的话可以奖励一小块巧克力。孩子在等待的过程中或学会耐心，这是自我控制力形成的前提。 合理宣泄情绪。自我情绪的控制是自控能力的重要内容。孩子控制情绪的能力较弱，难免会有发脾气的表现，父母不能压抑孩子情绪，要为他们提供合理的

廉洁自律,从小事做起

廉洁自律，从小事做起 有人做过这样一个实验：将一只青蛙放进热水中，青蛙立马弹跳而出。而将一只青蛙放进冷水中，慢慢地加热，青蛙一动不动，最后被烧死。为什么会出现这样两种不同的情况呢？答案是“警觉”。前者青蛙对热水马上产生了警觉，迅速逃离了危险。而后者丧失了警觉，最后招致了杀身之祸。 “温水煮青蛙”的实验，对我们的廉洁自律也十分有启发。青蛙离不开水，尤如人离不开物质环境。一个被赋予了权力的人，即所谓“官”者，其对物质的取舍态度必将影响其从政的态度。翻开一个个落马的“官”者的经历，基本上都有过奋斗史、清白史。这些“贪官”都有一个共同的特点，即随着职位的升迁，其私欲也随之膨胀。在周围的一片阿谀奉承之声中，失去了对自我应有的估价，心浮气躁，“虚火”上升，逐渐不讲理想信念，不讲道德纪律和精神境界，对自己的环境丧失了应有的警觉，有人伺机行贿送礼，从“小恩小惠”到“大恩大德”，不断给这只“青蛙”加水加热，使其在舒适中享受着“生活”，殊不知“水热蛙死”的结局正一步一步地在向其逼近，他们也从丧失警觉发展到利令智昏。这正应验了欧阳修“忧劳可以兴国，逸豫可以亡身”诗

句中所蕴涵的道理。那么我们如何保持廉洁自律的警觉呢？ 从自己做起、从细节做起、从小处做起是保持自律的根本。“千里之行，始于足下”，“千里之堤，溃于蚁穴”。讲得都是一个道理，那就是要从小事做起，从现在做起。预防腐败、廉洁自律，同样也必须从细节着手，一个在小事、小节上过不去的人，也很难在大事、大节上过得硬。小事、小节中有政治、有方向、有形象、有人格。不少人犯错误，无一不是从小节上被打开缺口的。反观因违纪违法被处理的党员干部，都是从收受一个红包、一块名表，或参与“小搞搞”等一些小恩小惠而开始的，他们在收受钱物的问题上还错误地“以不拘小节为荣”、“以谨小慎微为耻”，不以荣为荣、不以耻为耻，最终走上了违法犯罪之路。 古人云：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”我们在日常工作和生活中，总有不少人对发生在自己身上的一些小的缺点和错误很不在意，甚至还以“欲成大事，不拘小节”来为自己在小事上的不检点行为开脱。这种观点和做法是非常错误和非常危险的。如果一名普通市民，喜爱随意将废纸、包装袋扔到路边，随地吐痰，随意攀折街头花木等，看似生活中的小事，但假如大家都不拘此类小节，那就会把城市弄的一团糟，既影响了大家的工作环境，又会严重损害了城市文明形象。 骄纵起于奢侈，危亡起于细微，古今中外，概莫能外。

如何能提高自我控制力

心理导读：很多时候，我们做好了计划，却没有按计划执行；不该生气的时候，我们却生气了。许多人都说：“我知道怎么做，但就是控制不住自己。”你真的控制不住自己吗？也许你的自我控制能力比较弱，容易变得无助和茫然，不过那没有关系，自我控制能力也能越练越强。——.xinli001. 学会自我控制：知觉到的自我控制 知觉到的自我控制会对我们的生活产生重要影响，自我控制能力强的人更容易成功。此外，有意识的自我控制会消耗我们的意志力，但它也可以通过训练而得到加强。 微心理1：自制力就是权力 电影《辛德勒的》里有这样一个镜头： 一个喝得醉醺醺的纳粹头子，摔倒在地上。他歪歪扭扭地爬起来，结结巴巴地对坐在椅子上悠闲品酒的辛德勒说：“知道吗？我总是在看你，观察你，你从来都不会喝醉。那就是绝佳的自制力！”不管如何，这个杀人如麻的纳粹魔头，说对了一句话：“自制力就是权力。” 心理学家指出，知觉到的自我控制，也就是自制力，对个人的行为乃至人生，都存在着及其重要的影响。如自制力较高的人，在面对困难时，会通过意志力压抑自己想要放弃的念头，坚持勇敢面对问题，这样，他们会比那些自制力弱的人更容易成功。 克制冲动的自制力，也被认为是成功所应具备的一种行为能力。生活中，很容易出现各种误解，若是不及时消除误会，而是采取极端行为，就会造成冲突。自制的人往往能够抑制自己的冲动，表现出更积极的处理问题的态度，而自制力不足的人却往往会使矛盾激化。 微心理2：自我控制和肌肉力量一样，越练越强 在发生冲突后，我们总是会批评好斗者的暴利、攻击行力，怪他们不控制自己。但心理学家发现，并不是好斗的人不想控制自己，他们只是不善于控制自己。研究发现，在有冲突发生时，比如，在有人侮辱某个好斗者时，使用脑部扫描仪查看好斗者被人侮辱时的脑部活动就

提高自控能力活动课

学习要专心 ——如何帮助学生提高自控能力 活动主题：学习要专心 适用年级：小学一年级 理念设计： 一年级的孩子控制能力比较弱，做事情，特别是在上课是总是非常容易被外界的一些事情所吸引。上课集中注意力，作业专心这样良好的学习习惯的养成非常重要，这对以后的学习都将产生很大的影响，因而设计“学习要专心”这样一个主题的活动，培养学生的注意力。活动目标： 1．帮助学生知道上课应该集中注意力：具体为仔细看、专心听、动脑想。 2.通过训练，提高一年级小朋友注意力集中的程度。 3．学生初步掌握一些能使自己专心学习的方法。 课前准备 1、《小猫钓鱼》故事动画 2、课件 3、了解班级里特别专心的学生 活动过程 一、故事导入，领悟故事的主题“做事要专心致志”。 1．小朋友们，你们听过这么一个故事吗？请看《小猫钓鱼》。）[课件] 2．讨论：小花猫为什么钓不到鱼？ 3．分享领悟：看了这个故事，你受到了什么启发？ 4．提升领悟：出示“学习要专心”[课件：学习要专心]（做事情要专心致志，我们学习的时候也应该专心。可是，我们班上的有些同学在学习的时候也会犯像小花猫那样的毛病。） （设计意图：根据学生的年龄特点，安排了学生喜欢的故事。充分地调动了学生的积极性与参与性。让学生在故事的情境中，不知不觉地感知学习要专心。） 二、暖身活动：左右护法 我们来玩个游戏，活动的名字叫做“左右护法”。游戏规则：老师会随意叫一个小朋友

的名字，这位被叫到名字的小朋友无需做出任何反应，但其左边的小朋友要举手，右边的同学大声喊“到”。 先请三个小朋友来试一下。 1、游戏暖身，大家都明白游戏规则了吗？记住，两边的同学反应要快，护住被叫到的同学，明白了吗？好，各就各位，集中注意力了，开始了。（叫学生名字） 2、游戏总结：同学们想一想，在这个活动中，我们反应快，保护住中间的同学，最关键的是什么？（请学生回答） 3、导出：小朋友们讲得真好，在这个活动中，我们快速做出反应，必须要集中我们的注意力，竖起耳朵认真听，还要反应快。 （设计意图：进行集中注意力的现场演练活动，使学生在活动中有所体验与感悟） 三、运用“法宝”如何集中注意力 （一）眼睛（仔细看） 1、大森林里的小动物也很想参与我们的讨论，请你用小眼睛仔细看，都有哪些小动物？ 2、比一比：你都记住几个小动物？他们分别是？ 3、学生交流校对：兔子孔雀小狗马松鼠 你是怎么记住的？用你的——看（板书：眼睛） （二）耳朵听声音： 1、拍拍手.老师读一段文字，听到“一”这个词，就拍手 我第一次去滑雪时才５岁，刚一来到雪山脚下，我就高兴得拍巴掌跺脚，用力挣脱开爸爸紧拉着我的手，三步并作两步就爬到了雪山顶上。嘿，这儿可真好玩呀，不用踮脚就能看到很远的地方，从这么高的地方往下滑，不和坐飞机一样？我高兴得在雪山顶上蹦着朝站在雪山脚下一脸紧张的爸爸挥挥手，然后一屁股坐下去，“刺留”一下就滑起来。边上的所有景物都飞快地往我身后跑，我高兴得心好像都要从嗓子眼里跳出来了。从来没玩过这么开心的游戏，我边滑边手舞足蹈笑的合不拢嘴。 2、师总结方法：这些小朋友真能干，你刚才是用——认真听（板书：耳朵） 刚才小朋友可真集中注意力，会用小眼睛仔细看，用小耳朵认真听。 （设计意图：以学生喜欢的故事导入，在学生讨论的基础上，通过教师浅显的指导明白集中注意力的“法宝”。）

自律演讲稿

尊敬的老师，亲爱的同学们大家好今天我演讲的题目是自律 作为一名学生，我们应该“立志言为本，修身行乃先”。古人的语句，字字透露了自律的 重要性，每个人在这充满蛊惑的世界前行，势必会受到各种欲望的诱惑。其实在做决定的一 瞬，个人价值就已被定格了，想要升华自身，就让改变从现在开始。 自律，从另一意义上讲就是慎独。指的是人们在个人独自居处的时候，也能自觉严于律 己，谨慎的对待自己的所思所行，防止有违道德的欲念和行为发生，从而使道义时时刻刻伴 随主体之身。 学会自律，就是会控制自己的思念和欲望。“时间就像海绵里的水，挤一挤总是会有的”。 鲁迅先生说了这句话也真正做到了这句话—惜时自律。年少时的迟到换来了老师的斥责—“你 若还迟到，以后便不要来了罢”。他应了，默默地在桌角上刻了一个“早”，一个也刻进心里 的早，从此再未迟到过，这便是一种自律。 有了自律，才会向自己的目标更进一步。有的同学因为一时学习不如意，就自暴自弃； 有的同学上课开小差，被老师叫去课后谈话；甚至有的同学遇到困难不是迎难而上，而是半 途而废，打退堂鼓。但是，也一定会有这样的人，他们从不迟到早退，守时自律；他们从不 出口成脏，守礼自律；他们从不请假，风雨无阻。这些小小的琐事，却更突显他们的严于律 己。每件小事都是他们迈向成功的一步。 其实自律说起来简单，行动起来则需要毅力，没有意志力的支撑，自律只是一纸空文； 没有意志力的支撑，自律便是无根的花，无法生存；没有意志力的支撑，自律只是海中浮木， 随波逐流，找不到成功的彼岸。所以意志力也是尤为重要的，其实锻炼毅力并不是什么千难 万险的苦差事，它需要的只是你的一点行动力。当考试前你对灯苦读，在万籁俱静中自认为 在坚持不下去时，请你想想你的目标；在你间操跑步太累坚持不下了时，请你在心中鼓励自 己，为自己加油。意志力其实就是在小事不断的积累中千锤百炼而来。 所以就让我们从今天做起，从小事做起。让这些点滴小事汇成长河，让“自律”二字真 真正正烙印在心中。 普罗图斯说过：“能主宰自己灵魂的人，将是永远被成为征服者的征服者。”勃朗宁也说 过：“一个人一旦打响了征服自我的战斗，他便是值得称道的人。”那么就让我们做自己的征 服者！ 让自律从现在开始，让改变从这里出发。篇二：做自律少年演讲稿 做自律好少年 每个同学都有己同学们，老师们，大家好：自 的理想和梦想，要想实现自己的理想，首先必须要做到自律，要做到自律，先要养成好 的习 惯。良好习惯的养成首先从严格要求自己做起。鲁迅先生小时候为了读好书，在桌子上 颏 了一个“早”字，那么我就在心里刻了一个“严”字，严于律己，倘若我连这小小的校 规校纪都不能遵守，又怎么去谈实现自己的理想呢？做不到自律，养不成好习惯就没有 篇三：自律演讲稿1 做一名自律的小学生 尊敬的老师，亲爱的同学们： 大家上午好！ 今天我演讲的内容是：《做一名自律的小学生》。自律就是遵循法度，自我约束。具体说 来，就是一个人从思想行为上约束自己，自己管理自己，使自己的人生向着预定的方向行驶。 自律是我们学习、工作和生活中不可缺少的。很多事实都能说明这个道理，比如买票要 排队；走在马路上要遵守交通规则；甚至我们平时的一举一动都要遵循受到一定的要求，受

6、如何帮助学生提高自控能力

6、如何帮助学生提高自控能力 活动主题：我的未来我做主 教学对象和特点：教学对象是高一年级的学生，长时间的精神集中，青春期的学生来说，是一个难点。心理学家认为：他们对于自己感兴趣的事物的注意力维持的比较久，一旦是自己不感兴趣的，便很容易将注意力转移到它处，这是很正常的现象。另外，由于大脑兴奋性强，对于网络，课外书刊，游戏厅的诱惑比较难以抵抗，自控能力比较弱。 活动目的：1、引导学生小结上半年的学习生活体验，知道上课认真、积极思考是取得良好学习成绩的先决条件，同时也知道上课不认真，开小差的坏处。 2、通过活动，让学生了解学会控制自己行为，领悟培养良好的学习习惯的好处。重点、难点：引导学生（尤其是有多动倾向学生）学会控制自己行为，以培养良好的学习习惯。 教学手段与方法：多媒体教学、情景创设法、心理暗示法、榜样示范法、小组讨论交流、移情体验、游戏活动。 教学程序：揭示课题、心理激荡—→互动辅导、心理体验—→自我认知、自我提高—→讨论分享、巩固成果 活动准备：课文插图的课件、小红旗、小球、学生专心上课的录象片段、歌曲《开学了》的录音带 活动过程：一、揭示课题、心理激荡 1、故事引入 师：今天老师给大家讲一个故事，好吗？ 师：王兵是一个高一学生，上课经常开小差。或是动动前面的同学，或是看着窗外发呆，受到老师多次的批评。而跟他同桌的小明则经常得到老师的表扬。师：你认为王兵在课堂上的表现好吗？为什么？（让学生自由发表自己的意见。）师：请你猜猜，小明为什么会受到老师的表扬呢？（学生自由猜测，说说小明受表扬的原因。）2、揭示活动主题：（计算机出示）王兵和小明在课堂上的不同表现。 师：在课堂上，我们应该怎样做呢？[激情引趣，揭示课题，心理激荡] 二、互动辅导、心理体验 1、用计算机展示课文中的插图。 图片一：小英在课室坐累了，正打着哈欠。 图片二：小兵在课室坐不住，正在拨弄前边的同学。 图片三：小红在课室里，望着窗外的小鸟。 四人小组讨论交流： （1）你认为小英、小兵、小红在课堂上的表现好吗？为什么？ （2）倾述：你们有过上述的行为表现吗？有没有在课堂上开小差被老师批评的时候……当时你心里的感受怎样？ （3）经过讨论后，你有什么想法/

帮助学生提高自控能力

我抽中的内容是如何帮助学生提高自控能力。 小学生的自制力比较弱，常沉溺于个人趣味，对时间的重要性认识缺乏切身体会，表现出无节制的娱乐，做事拖拉，缺少“时间感”，没有科学合理的作息时间，以致形成不良的习惯。本活动就针对小学生在学习上不重视时间，随意浪费时间的问题而设计，旨在通过丰富的活动形式让学生体验时间的宝贵，提高学生对自我的控制力。 我确定本次辅导活动的主题为：与时间赛跑 [活动目标] 1、感受时间的重要性，认识珍惜时间的意义。 2、初步学会节约时间、合理规划时间的方法。 [活动准备] 1、英语识记卡、口算测练纸、白纸。 2、学生书法作品。 3、故事“时光老人和流浪汉”。 4、“生命度量尺”。 5、多媒体课件 [活动过程] （一）热身活动 1、热身游戏：我是闹钟人 同学们，让我们来做个游戏放松一下，游戏的名称叫“我是闹钟人”，我们来模仿闹钟。老师说：“12点——请你举起你的手，3点——请把你的手放平，说“铃……的时候，请你全身抖动几下。”好！现在让我们试试看！尝试以后，学生开始游戏。教师的口令有慢变快，从1点、4点、9点……变动。 2、明朗主题：与时间赛跑 对于时间，不同的人有不同的感受。今天我们就一起来感受一下、聊一聊我们既熟悉又陌生的时间。 （二）争分夺秒 1、感受时间 导语：一分钟有时无聊、枯燥地流逝；一分钟有时精彩、出色地抓住。在一分钟里，你能做些什么？你能创造出哪些精彩？请同学们任意选择其中的一项，或自由发挥想象，让我们一起来体验一分钟的成功和快乐。 2、学生动手操作。 3、交流：对于这一分钟，你有什么感受？ （体验一分钟的价值，从感悟中认识时间的宝贵。）

从小事做起,从自我做起

从小事做起，从自我做起 对于任何一个企业而言，效益无疑是其命脉，而管理出效益的道理已是众所周知。推进精益管理活动是行业新的发展时期提出的一项新的管理要求，也是今年行业开展企业管理活动的一项中心工作。 虽然说“精益”在企业管理领域里并不是“新鲜出炉”，但在烟草行业内把精益管理作为推进企业管理工作、提升企业管理水平的指导思想、方法工具，从这个层面来看，精益管理在行业企业管理工作范畴内也应该属于新鲜事物。一般来说，在推出一个新事物时，人们心中总会出现一些波动，抑或在推行和实施过程中产生一些困惑和纠结。 精益管理是一个系统工程，有些人一听到公司要推行精益管理就“望而却步”了。的确，从哪里着手，哪里切入，以什么为抓手，如何保持强劲有力的推进动力，如何评价和考核等一系列问题都会伴随而来。因此，需要一个自上而下的引导过程，采取员工喜闻乐见的形式加强舆论宣传和强化培训，营造推行精益管理的良好氛围，要让精益管理的思想和理念占据广大员工的心智，成为日常工作的行为准则和第一指导原则，进而转换为一种思想习惯和工作习惯，入脑入心，从小事做起，从自我做起。 从小事做起 古人有句话：一屋不扫何以扫天下？这是什么意思呢，我把它简单的理解为五个字：从小事做起！推行精益管理就要从大处着眼而从

小处着手。老子说过：“天下难事，必作于易；天下大事，必作于细。”千里之行始于足下，推行精益管理要从身边的小事做起。在我们身边，一定存在形式多样的浪费现象，都可以通过我们的眼睛发现并且消除，大到一个流程、一个制度、一种管理模式，小到一张纸、一滴水、一度电，都是可以改善的环节。 烟用物资管理是烟叶生产中的重要环节。烟用物资的有效供应，对促进烟叶生产的稳步发展有着重要的意义。部分烟叶收购站存在烟用物资库存不合理、倒短多，损耗多、账实不符等问题，很大程度上是不重视细节，不重视小事导致的。一是不重视细节，心态消极。没有合理编制烟用物资需求计划，上报计划时随意性大，没有根据当年各种烟用物资的销售情况、库存情况、烟农对之的反映及其效果等，并结合下一年度烟叶生产计划，合理编制烟用物资需求计划；二是不重视小事，责任心不强。没有有效执行烟用物资管理制度，管理松懈，不把烟用物资管理当作大事、要事来抓。 精益管理，其核心理念是“杜绝一切耗费了资源而不创造价值的活动，以最优的企业运行成本和生产成本，创造最佳效益”。“精益管理”注重结果，更注重过程及过程中的每一个细节，每一项工作都体现PDCA闭式循环、持续改进。 看不到细节，或者不把细节当回事的人，对工作缺乏认真的态度，对事情只能是敷衍了事。这种人无法把工作当作一种乐趣，而只是当作一种不得不受的苦役，因而在工作中缺乏工作热情。他们只能永远做别人分配给他们做的工作，甚至即便这样也不能把事情做好。而考

自省、慎独——从小事做起,以德律已主题班会教案

自省、慎独——从小事做起，以德律已主题 班会教案 课前准备：要求学生收集一些日常生活中缺乏公德的事例和好人好事，并在班会课上讨论。活动过程： 一、创设情景，引入主题：主持人：大家知道图中两只棕熊的来历吗？在1971年，罗马尼亚政府把一对棕熊作为回赠礼物送给了我们祖国，图中这两只活泼可爱的棕熊就是棕熊大使的子孙们。众所周知，动物是我们人类的朋友，但是，竟然有人为了验证熊的嗅觉是否灵敏，毫无人性地用火碱、浓硫酸去残害它们。你们看，这只棕熊的舌头已经被烧成了重伤，另外一只棕熊的前脚掌也烧得血肉模糊。多么令人痛心疾首的一幕啊！大家知道这事件的罪魁祸首是谁吗？他竟然是清华大学的高材生——刘海洋。主持人：是啊！头上有无数荣誉光环的刘海洋竟然做出如此缺乏公德的事情，这件事不得不引起我们的深思，为了不让类似的惨剧再次发生，我们应该从现在做起，从日常行为中做起，培养良好的公民道德，做到——以德律己。二、道德规范知多少： 学生活动：分四个组，每组必答4题，抢答10题，评出优胜组。三、文明，就差这一点主持人：或许我们认为某些事情已是司空见惯的，已是熟视无睹了，甚至麻木了。

可是只要仔细想想，就会发现这些事里有着许多与文明不合拍的东西。文明，就差这一点！媒体辅助：展示几幅发人深思的漫画图片，指出社会上一些缺德的事例。学生活动：参与讨论，联系实际列举我们生活中一些缺乏公德的例子。 四、我们怎么办？主持人：文明始终是我们社会发展的主流。相信大家在平时也见过不少体现了我们良好道德素质的事情，下面就请同学们积极发言，谈谈你见过的好人好事，也可以提出你对道德方面某些事情的看法，或者谈谈你有何感受，或者说说我们该怎么办。学生活动：参与讨论，踊跃发言。主持人：我们已经听过了许多同学的精彩发言，可是，老师们又是怎么看的呢？下面就请老师们也从老师的角度发表一下你的看法吧！主持人邀请老师参与讨论。主持人：我们的经济生活好起来了，物质条件充裕起来了。但是，你是否认为一个民族的进步含义就是指人们脱下破衣裳穿上了洋装了呢？是否不仅吃米饭，还吃麦当劳的中国人就与世界接轨了呢？是否会讲一口流利的外语就能走向世界了呢？主持人：当然不是。一个穿洋装却随地丢垃圾的人还是遮不住他的猴子尾巴，一个能讲一口流利外语却道德败坏的人依然是社会渣滓。同理，一个国家一个民族的真正强大，除了要有先进的物质文明，还要它的国民有良好的思想道德素质。主持人：随着国家的发展，社会对人才的要求也日益提高。我们都希望为国家的富强贡献力量，可是仅有

第7课 自律自省 慎言慎行

第7课自律自省慎言慎行 教学目标： 知识目标：知道自律自省，慎言慎行的内涵，明白自律自省，慎言慎行是一种情操，是一种修养。 能力目标：学会在生活中明是非，知善恶，辨美丑，自律自省，慎言慎行。不做任何有违道德信念，做人原则之事。 情感态度价值观目标：要学会自我批评，自我反省，督促自己改正错误，长久以往坚持不懈，我们就能让自己的人生在不断“雕刻”中价值连城，为人们所尊重和景仰。能通过自律来“与自己过不去”，向自我宣战，为自己提出更高的道德要求，实现道德的自我超越。 教学重点：知道自律自省，慎言慎行的内涵，明白自律自省，慎言慎行是一种情操，是一种修养。 教学难点：学会在生活中明是非，知善恶，辨美丑，自律自省，慎言慎行。 教学方法：故事明理案例剖析总结提升 教学过程 一由镜子导入 同学们，我们每个人时刻都需要“照镜子”，以便了解自己，有时这面“镜子”是周围的人，在他们的帮助下发现我们自己的优点和缺点，从而使我们查漏补缺获得成长。但我们总不能对别人说，“请你做我的镜子帮助我反省，一直在我身

边不能离开我哦！”因此，我们还需要学会根据自己以往的经验或者通过阅读、观察生活中其他人的行为来作为“镜子”自己照自己，发现自身的不足，并使自己严格按照正确的道德规范和标准指导自己的言行，这就是我们常说的“自律自省”。自律自省是我们成长的一个重要途径，它是一面明镜，可以帮助我们明是非、知善恶、辨美丑；也是一面透视镜，可以帮助我们进一步了解自己、分析自己、把握自己，提高自我意识水平和理性思维能力；还是一面多棱镜，镜子照见了他人是为了比较自己，使自己达到新的高度……但是，同学们，我们照自省这面镜子是需要勇气的，因为镜子并不掩饰你的过失，不美化你的缺陷，“金无足赤，人无完人”，世人没有完美的东西，也没有无缺憾的事物。当你在自我反省的过程中发现了缺憾，你会觉得照这自省面镜子是个自我检查、自我否定、自我改造、自我教育的过程。然而正如要体会到温饱的幸福，须在饥饿中回味；要感受到健康的可贵，须在病痛中体会；当你饱受禁锢的痛苦后才能理解自由的重要，只有发现了缺憾才能激起对完美的不断追求！一个经常自省的人常常审视自己的内心，问自己，“我今天学到了什么？“我今天的行为都是正直的吗？”“我如何才能做得更好？”“我明天的目标是什么？”经常这样问，就好象把自己当作一件艺术品那样去细心雕琢，精心呵护，这样才是自己象艺术品一样在别人眼里价值连城，为人们称颂。而让我

22.如何帮助学生提高自控能力——心理辅导

22.如何帮助学生提高自控能力——心理辅导

主题4、如何帮助学生提高自控能力？ 活动主题：牵好自己的线 设计理念 1、对相关年龄特征的阐述 小学三、四年级的儿童的自我控制正处于由他律向自律转化的阶段。这个时期的学生有自我控制，取得成功的意识，但在现实的学习和生活中还没有办法做到自律。他们非常渴望自我控制方面的鼓励和指导。如果能在这个关键期内给学生有关帮助和指导，并引导孩子积极探索适合自己的自我控制策略，将会让孩子更加顺利地度过这个关键期，成为一个自律的人。 2、对本课活动意义的阐述 自我控制是指人用意志支配自己的情感和行为的一种活动。这种活动主要表现在对自己不良情绪、需要、动机和行为等方面的自制和调控。它属于自我意识的一部分。元认知知识或者对策略的意识在自我调节的发展中起着重要的作用。再小学开始时，儿童更擅长于想出他们自己的抵抗

诱惑的策略，自制力已经转化成了一个灵活的道德调节能力——监视自己行为的能力，并且当环境出现违背内在标准的情形时能不断地调节行为。本活动通过玩牵线木偶获得启示，与学生共同探索自我控制的有效方法，并鼓励他们在生活中不断应用。 管住自己不费劲 ——如何帮助学生提高自控 能力 【活动主题】管住自己不费劲 【适用年级】小学低年级学生 【活动理念】每一个小学生都有很强的自尊心和自我实现的需要，但由于心理发展还不成熟，自控能力差，因此，不少人常常犯“知而不行”、“知行不一”的错。这节心理训练课，设计了一系列的活动，准确地切中了低年级学生的这一心理特点，对引导他们认识和锻炼管住自己的能力，有效地学习生活，健康成长是很有意义的。【活动目标】通过活动，锻炼学生的自控能力，使学生能有意识地控制自己的行为。训练学生管住自己的能力。

22.如何帮助学生提高自控能力——心理辅导

主题4、如何帮助学生提高自控能力？ 活动主题：牵好自己的线 设计理念 1、对相关年龄特征的阐述 小学三、四年级的儿童的自我控制正处于由他律向自律转化的阶段。这个时期的学生有自我控制，取得成功的意识，但在现实的学习和生活中还没有办法做到自律。他们非常渴望自我控制方面的鼓励和指导。如果能在这个关键期内给学生有关帮助和指导，并引导孩子积极探索适合自己的自我控制策略，将会让孩子更加顺利地度过这个关键期，成为一个自律的人。 2、对本课活动意义的阐述 自我控制是指人用意志支配自己的情感和行为的一种活动。这种活动主要表现在对自己不良情绪、需要、动机和行为等方面的自制和调控。它属于自我意识的一部分。元认知知识或者对策略的意识在自我调节的发展中起着重要的作用。再小学开始时，儿童更擅长于想出他们自己的抵抗诱惑的策略，自制力已经转化成了一个灵活的道德调节能力——监视自己行为的能力，并且当环境出现违背内在标准的情形时能不断地调节行为。本活动通过玩牵线木偶获得启示，与学生共同探索自我控制的有效方法，并鼓励他们在生活中不断应用。 管住自己不费劲 ——如何帮助学生提高自控能力 【活动主题】管住自己不费劲 【适用年级】小学低年级学生 【活动理念】每一个小学生都有很强的自尊心和自我实现的需要，但由于心理发展还不成熟，自控能力差，因此，不少人常常犯“知而不行”、“知行不一”的错。这节心理训练课，设计了一系列的活动，准确地切中了低年级学生的这一心理特点，对引导他们认识和锻炼管住自己的能力，有效地学习生活，健康成长是很有意义的。 【活动目标】通过活动，锻炼学生的自控能力，使学生能有意识地控制自己的行为。训练学生管住自己的能力。 【活动准备】

主题班会 自省 自律 从自我做起

自省、慎独——从小事做起，以德律已 自省、慎独——从小事做起，以德律已 高三（8）班班主任盛宏英 课前准备： 要求学生收集一些日常生活中缺乏公德的事例和好人好事，并在班会课上讨论。 活动过程： 一、创设情景，引入主题：（媒体辅助：画面——可爱的棕熊和受伤的棕熊） 主持人：大家知道图中两只棕熊的来历吗？在1971年，罗马尼亚政府把一对棕熊作为回赠礼物送给了我们祖国，图中这两只活泼可爱的棕熊就是棕熊大使的子孙们。众所周知，动物是我们人类的朋友，但是，竟然有人为了验证熊的嗅觉是否灵敏，毫无人性地用火碱、浓硫酸去残害它们。你们看，这只棕熊的舌头已经被烧成了重伤，另外一只棕熊的前脚掌也烧得血肉模糊。多么令人痛心疾首的一幕啊！大家知道这事件的罪魁祸首是谁吗？他竟然是清华大学的高材生——刘海洋。 主持人：是啊！头上有无数荣誉光环的刘海洋竟然做出如此缺乏公德的事情，这件事不得不引起我们的深思，为了不让类似的惨剧再次发生，我们应该从现在做起，从日常行为中做起，培养良好的公民道德，做到——以德律己。 二、道德规范知多少：（媒体辅助：展示题目） 学生活动：分四个组，每组必答4题，抢答10题，评出优胜组。 三、文明，就差这一点 主持人：或许我们认为某些事情已是司空见惯的，已是熟视无睹了，甚至麻木了。可是只要仔细想想，就会发现这些事里有着许多与文明不合拍的东西。文明，就差这一点！ 媒体辅助：展示几幅发人深思的漫画图片，指出社会上一些缺德的事例。 学生活动：参与讨论，联系实际列举我们生活中一些缺乏公德的例子。 四、我们怎么办？ 主持人：文明始终是我们社会发展的主流。相信大家在平时也见过不少体现了我们良好道德素质的事情，下面就请同学们积极发言，谈谈你见过的好人好事，也可以提出你对道德方面某些事情的看法，或者谈谈你有何感受，或者说说我们该怎么办。

如何增强自我控制能力

如何增强自我控制能力 自我控制能力（简称自控能力）是自我意识的重要成分，它是个人对自身的心理和行为的主动掌握，是个体自觉地选择目标，在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力，表现在认知、情感、行为等方面。良好的自控能力是21世纪所需要的创新型人才的必备素质。一个人只有正确地认识和评价自己，才能提高自我控制的动机水平。一个有顽强毅力的人在受到挫折时不会垂头丧气，在成功时不会趾高气扬，在冲动时不会横冲直撞。自控行为的多次重复就可形成良好的习惯，从而降低自控行为引起的紧张感，使自控行为容易完成和保持。首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如你所说的放纵，偶尔的放纵，然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。把困惑和感受写下来，写东西的过程，就是一个促进自己思考的过程，可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题；和朋友倾诉也有类似的效果，因为也要组织语言表达自己的感受。怎样提高自律性？有以下一些建议,楼主可以参考: 加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。 提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。 稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。 要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。 要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。 要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。 调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

主题班会：主题班会自省、慎独——从小事做起,以德律已

主题班会自省、慎独——从小事做起，以德律已中学班会教案 高三（8）班班主任盛宏英 课前准备： 要求学生收集一些日常生活中缺乏公德的事例和好人好事，并在班会课上讨论。 活动过程： ●一、创设情景，引入主题：（媒体辅助：画面——可爱的棕熊和受伤的棕熊） 主持人：大家知道图中两只棕熊的来历吗？在____年，罗马尼亚政府把一对棕熊作为回赠礼物送给了我们祖国，图中这两只活泼可爱的棕熊就是棕熊大使的子孙们。众所周知，动物是我们人类的朋友，但是，竟然有人为了验证熊的嗅觉是否灵敏，毫无人性地用火碱、浓硫酸去残害它们。你们看，这只棕熊的舌头已经被烧成了重伤，另外一只棕熊的前脚掌也烧得血肉模糊。多么令人痛心疾首的一幕啊！大家知道这事件的罪魁祸首是谁吗？他竟然是清华大学的高材生——刘海洋。 主持人：是啊！头上有无数荣誉光环的刘海洋竟然做出如此缺乏公德的事情，这件事不得不引起我们的深思，为了不让类似的惨剧再次发生，我们应该从现在做起，从日常行为中做起，培养良好的公民道德，做到——以德律己。 ●二、道德规范知多少：（媒体辅助：展示题目） 学生活动：分四个组，每组必答4题，抢答10题，评出优胜组。

●三、文明，就差这一点 主持人：或许我们认为某些事情已是司空见惯的，已是熟视无睹了，甚至麻木了。可是只要仔细想想，就会发现这些事里有着许多与文明不合拍的东西。文明，就差这一点！ 媒体辅助：展示几幅发人深思的漫画图片，指出社会上一些缺德的事例。 学生活动：参与讨论，联系实际列举我们生活中一些缺乏公德的例子。 ●四、我们怎么办？ 主持人：文明始终是我们社会发展的主流。相信大家在平时也见过不少体现了我们良好道德素质的事情，下面就请同学们积极发言，谈谈你见过的好人好事，也可以提出你对道德方面某些事情的看法，或者谈谈你有何感受，或者说说我们该怎么办。 学生活动：参与讨论，踊跃发言。 主持人邀请老师参与讨论。 主持人：我们的经济生活好起来了，物质条件充裕起来了。但是，你是否认为一个民族的进步含义就是指人们脱下破衣裳穿上了洋装了呢？是否不仅吃米饭，还吃麦当劳的中国人就与世界接轨了呢？是否会讲一口流利的外语就能走向世界了呢？ 主持人：当然不是。一个穿洋装却随地丢垃圾的人还是遮不住他的猴子尾巴，一个能讲一口流利外语却道德败坏的人依然是社会渣滓。同理，一个国家一个民族的真正强大，除了要有先进的物质文明，还要它的国民有良好的思想道德素质。