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武术理论基础

武术理论基础
武术理论基础

1、武术理论基础的研究对象和范围是武术理论渊源和武术自身理论体系。

(1)武术理论渊源——土壤---中国传统文化

武术与中国古代哲学、宗教、儒家、养生、兵家等都有渊源,从中吸取营养。

(2)武术自身理论体系——茎叶

武术自身理论体系包括:生存发展起源说,拳法自然本体说,圆弧运动轨迹说,拳法阴阳技击论,守柔处雌战略论,化恶扬善道德论。

2、武术文化形态的形成:武术文化形态的最终形成是在宋元明时期。

3、五行说中“相生相克”的哲理是构成形意拳结构模式和拳理的基础。

4、“道”是老子提出的命题,是他思想体系中的核心。

道的含义有二:一是指法则、规律。二是指宇宙万物的本原、本性。

5、庄子以“气”来表示万物的本源,“气变而有形,形变而有生。”是说无形之气有形之物的基础。庄子又以“气”的聚散来解释生命之形成:“人之生,气之聚也。聚则为生,散则为死。”从春秋时代起,“气”就已成一个普遍的哲学概念。

6、中国古代哲学史上最早提出“天人合一”思想的是战国的孟子,“尽其心者,知其性也;知其性,则知天矣”。(《孟子尽心上》)到宋代张载明确提出“儒者则因明致诚,因诚致明,故天人合一”。

7、“天人合一”的基本点是天人相通。

8、对立统一规律是辨证法的核心,是万事万物变化的源泉。

9、神形体现,手到眼到正是形对神的体现,通过眼睛传神,眼要明锐,眼随手动,目随势注。

手到眼到,眼随手动,目随势注——形对神的体现。

10、明朝思想家王守仁(阳明)提出:“知是行之始,行是知之成”,“知”和“行”应该是统一的,如果只“知”而不“行”,这其实并不是真正的“知”。

11、武术与气功,中国古代体育最完备的两大体系的汇合,是一个应该引起我们足够重视的现象,气功与武术的结合,是中国武术体系形成的重要标志,在这种结合中,道教及其它秘密宗教团社是重要载体。

12、“武德”一词最早见于《左传》。

历史上最早的、带有条款性的武德记载见于《左传·宣公十二年》,

“武有七德”,即“禁暴、戢兵、保大、功定、安民、和众、丰财”。这是对诸侯用兵道德的要求,同时也是指军事武力七个方面的作用——标准

13、武德内涵深层最宝贵的是爱国意识。

武德的内涵:表现为“仁、义、礼、信、勇”等方面。

14、中国的气功大体分为三类,即道家气功、佛门气功与民间气功。其中道家气功源远流长,影响最大。在中国历史上,气功曾有过几次大的发展阶段,先秦、两晋南北朝、唐宋和民国初年是中国气功发展重要阶段,并在其发展过程中,气功与武术的结合愈来愈密切。

15、武术运动三说三论

生存发展起源说拳法自然本体说圆弧运动轨迹说

拳法阴阳技击论守柔处雌战略论化恶扬善道德论

?一、生存发展起源说

宇宙万物,其大无外、其小无内,都是在起源——发展——衰弱——灭亡,再起源——发展——衰弱——灭亡的往复循环中生存的。人类的生存规律也同样,武术运动亦然。

1.自然活动动作。

2.寻食动作。

3.斗欧争夺动作。

4.战争动作。

5.格斗防卫动作。

6.治病养生动作。

7.仿生动作。

8.心理上的需要。等等

?二、拳法自然本体说

武术在老子“道法自然”的哲学思想的影响下强调自然,且强调“效法自然”,也就是说武术视效法自然与否作为区别其它体育项目的本质特征之一。

从导引术-五禽戏-易经筋-八段锦-内功图说-太极拳的整个体系来看,自然界各种生命现象特点的模仿是发挥其健身效能的奥妙。

?三、圆弧运动轨迹说

武术以圆弧运动作为动作运行轨迹,这是对“道”运行规律的哲学思想的扩展和延伸。

八卦、形意、太极拳等武术动作以腰为轴心,随运动的变化形成大弧带小弧、大圆套小圆或者平圆、立圆、八字圆等各种圆弧运动为技术特点,贯穿套路始终。

?四、拳法阴阳技击论

武术运动深受传统古典哲学阴阳对立统一思想的影响,形成了“拳法阴阳”的技击理论。

太极、形意、八卦行拳时的进退,上下,前后,左右,虚实,开合,动静,刚柔,隐显,缓急,就是遵循这种阴阳变化规律的。

?五、守柔处雌战略论

这种贵柔崇雌,崇弱尚下的思想,对太极拳的拳理拳法的影响是极大的,构成了太极拳的“尚意不尚力,贵化不贵抗,贵走不尚顶”的守柔处雌特点。

在练拳时讲究“崇尚柔化”,最忌用力,务使全身放松,气血贯注,日久自然练成内劲。

?六、化恶扬善道德论

武术运动理论吸收了儒家的“仁学”和“礼仪”,拳家们十分讲究武德,化恶扬善。

用之于拳术,被迫出手,应礼让三招,即使出手使对方不伤为上乘,化而使对方无所施其力为主要。

16、守柔处雌战略论

武术中攻防格斗以“反者道之动”为原则,吸取诸家兵法的合理内核,形成了“守柔处雌”的战略理论。

17、讲解的规律顺序一般来讲依次是:

方向路线、动作规格标准、动作易犯的错误、动作的关键环节、攻防含义及精神节奏等。

18、武术文化:是以技击技术为核心,以中国传统哲学思想为基础,包括与武技密切相关的器物、传承形式和民俗,以及由它们所蕴含的民族精神共同组成的中国传统文化。

19、本体论:宇宙万物的本原和人们对万物本原的认识与说明。

20、天人合一:即人与自然、人与社会以及自我身心内外的和谐统一的关系。简言之,就是讲人与自然的关系。

21、知行合一:是指客体顺应主体。理论和实践相统一。

22、武德:就是指在从事武术活动群体中形成的对习武者的行为规范要求的总和。

23、气功:古代称为“行气”、“导引”,它是在经络学说的基础上以调息运气为主、肢体活动为辅的一种健身方法。

24、兵家:是中国古代对战略家与军事家的通称,又是中国先秦、汉初研究军事理论从事军事活动的学派。诸子百家之一。

25、武术运动美学:简称武术美学。武术美学就是研究武术运动中所产生的美和审美活动的规律,以及武术美的创造与发展规律的学问。

26、反者道之动:是指事物向其反面转化的意思。

27、武术文化的特色

(1)德与艺的统一

(2)淡漠的竞争意识

(3)注重个人技艺的纯熟

28、武术文化的整体构成

(1)道与理——心理价值层——武术文化体现的民族性格、民族心理、民族情感等(2)礼与艺——制度习俗层——武术组织方式、传承方式、教授方式、礼仪规范、武

德内容、比赛方式等,是一种人人关系

(3)技与术——物器技术层——武术技术、器械、练功器具、场地、服装等,表现一种人物关系

29、武术文化体系的完备的标志?

(1)武术器械的完备及其与兵器的分离;

(2)武术套路的涌现,出现了武术套路图谱的著作;

(3)武术流派的形成。

30、“天人合一”观对武术的影响?

(1)武术是大自然的一种物质运动, 是人们的一种实践活动。这便决定了它只能是唯物的, 而不能是唯心的, 只能遵照客观规律活动, 而不能主观行事。因此, 它必然将唯物的“天人合一”观作为自己的哲学基础。

(2)遵循自然规律是武术的主要原则,是拳道之理。

31、反者道之动包含三方面的意思:

(1)一是事物矛盾对立面的相互依赖;

(2)二是矛盾对立面的相互转化;

(3)三是事物发展的方向是由小到大、由弱到强。

32、宗教与武术发生联系的原因?

1.宗教与武术同属于文化范畴,而人类各种文化间必然会互相影响与渗透

2.庞大的寺院经济是宗教信仰者习武的基础

3.宗教思想作为中国封建社会统治思想的组成部分,必然对武术产生影响

4.宗教信仰者的反压迫斗争,是宗教与武术结合的原因之一

5.宗教教义或宗教修炼对武术的影响也是宗教与武术相结合的原因之一

33、武术中医的关系?

中国武术将传统中医的整体观和综合观理论完整吸收到自己的理论体系之中,并在实践中不断充实和发展。所谓“拳起于易,理成于医”之说,即是这种吸收、运用的概括。

34、武术与气功的结合的意义?

武术与气功的结合,使中国武术发生了巨大变化,它不仅在技术上、在结构上完成了“内功外拳”、“内外结合”、“先内后外”等结构,使武术形成“内外兼修”完整体系;而且,由于气功与武术的结合,促使武术理论更趋丰富、合理与完善。

35、武术与战争、兵法的关系?

战争的目的是制服敌人,武术技击术的目的也在于制服对手,因而采取各种手段夺取胜利,是战争和武术技击术的共同性质。这种共同性质,使得战争和武术在制胜的战略战术、办法、措施等方面出现“兵法同源”,战争产生的兵法,既指导了战争,也指导了武术,并在实践中不断得到检验和发展。

36、武术技击与兵法谋略

1.知己知彼,百战不殆

2.敢打必胜,胆气为先

3.奇正相生,虚实相应

4.示形而诈,诱敌上当

5.先发制人,突袭快准——兵之情主速

6.集中我力,分散敌力

7.避其锐气,击其惰归

37、武术运动的审美特征有哪些?

(一)形神美

(1)形体美(2)姿势美(3)服装、器械美(4)形与神的统一

(二)节奏美

(三)技击美

(四)意境美

38、武术运动的一般心理特点?

1.内和外的统一

2.丰富的想象能力

3.情绪体验鲜明

4.动作记忆独特,需要顽强的意志品质

5.良好的器械感

6.精确地时空知觉

39、武术套路教学中三多

1. 动作数量多

2. 方向路线变化多

3. 动作所包含的因素多

40、对武术运动员心理品质的培养?

一、人的任何活动都是由一定的动机引起的,并指向于一定的目标。

二、改善知觉过程,尤其是对武术运动有着重要性的专门知觉过程。

三、良好的意志是决心克服各种困难,以实现其既定目标的心理过程。

41、武术运动效果的机能检测与评价中有哪些常用指标和常用方法?

一般常用的机能监测方法有:心电图、超声心动图、心率血压、最大摄氧量、无氧阈、血乳酸、肌电图、血色素等。

检测的评价一般是以安静状态,定量负荷和最大负荷状态下的生理,生化指标进行对照分析。

42、解剖形态学为武术运动员的选材提出了哪些要求?

武术运动员有以下特征:眼睛有神,身高适中,五官端正,四肢匀称,手长掌大,6—9岁的儿童其身高与体重差应大于115较为合适,关节活动幅度大,皮脂较少,腿形足弓正常。眼睛有神,是武术“精神”的外部表现与要求,五官端正是武术古典美,形体美的体现。

43、解剖学分析武术技击动作的一般步骤有哪些?

1.确定要分析的动作名称

2.描绘身体姿势和动作要领

3.划分动作阶段

4.分析各阶段的运动状况

5.小结与讨论

44、佛教对武术的影响?P61

健身武术理论考试题库(有答案)

健身武术专项理论试题库 一、选择题: 1、武术是以为主要内容,以套路、格斗、功法为运动形式,注重内外兼修的中国传统体育项目。 A、格斗动作 B、技击动作 C、攻防动作 D、击打动作 2、武术起源于我们远古祖先的: A、军事训练 B、部落战争 C、生产劳动 D、狩猎 3、国民党政府于1927年6月在建立了“中央国术馆”。 A、南京 B、上海 C、广州 D、北京 4、武术的基本技击内容是: A、踢、打、摔、拿、击、刺 B、踢、打、穿、蹦、跳、跃 C、跌、扑、滚、翻、击、刺 D、弓、马、仆、虚、歇、丁 5、被誉为“开创武侠之先河”的是: A、孔子 B、墨子 C、庄子 D、荀子 6、西周时期射箭者“先射一箭,后射三箭连发而中”的技术被称为: A、白失 B、剡注 C、参连 D、襄尺 页脚内容1

7、西周时期射箭者“使箭贯穿过活物,百步穿羊”的技术被称为: A、白失 B、剡注 C、参连 D、襄尺 8、西周时期射箭者“射箭透靶,见其镞白”的技术被称为: A、白失 B、剡注 C、参连 D、襄尺 9、在武林中被称为“外家拳”的是: A、武当拳 B、昆仑拳 C、峨眉拳 D、少林拳 10、古代“弓箭社”、“角抵社”等“社”的形成是什么时候? A、商周 B、秦汉 C、宋元 D、明清 11、武术特点中“内外合一”中的“内”是指: A、大脑、神经、气息的运行 B、精神、意识、气息的运行 C、思想、血液、气息的运行 D、神经、血液、气息的运行 12、在武林中被称为“内家拳”的是: A、武当拳 B、昆仑拳 C、峨眉拳 D、少林拳 13、1985年8月22日至26日,在中国西安举办了第届国际武术邀请赛。 页脚内容2

试述武术的发展现状

试述武术的发展现状 摘要:在武术普及化、国际化的推广过程中或多或少地出现了异化现象,另外武术市场的不规范也使得人们对武术产生了不应有的误解。在新的时代背景和历史条件下,如何善待这一宝贵的文化遗产,并将它发扬光大是摆在我们面前的重要而庞大的课题。 关键词:武术发展现状 1前言 目前,在武术普及化、国际化的过程中或多或少地出现了异化现象,使一些学者和武林老前辈痛心于传统武术精华不断丧失,国内学者为此而展开了几次大讨论。在新的时代背景历史条件下,如何善待武术,并将它发扬光大是摆在我们面前的重要课题。因此,笔者拟从武术的功能和特性的角度试述当前武术的推广,为武术的健康发展提出了一些自己的看法。 2. 对武术的技术体系及其未来发展的三大方向的探讨 攻防技击武术、艺术表现武术、健身养生武术因为其性质和表现功能的不同,能分别满足人们的不同需要,将逐渐向不同的方向发展,进而形成比较独立的体系,成为武术未来发展的三大方向。 2.1攻防技击武术 攻防技击武术在历史上一直是中国武术的主体,它一直作为个体和集团的防卫手段而存在发展,在当今社会它虽然作为集团防卫的功能已不复存在,但作为个体防卫的手段,在很长一段时期内仍将发挥重要作用。有资料表明现在各种行凶、抢劫的犯罪中,持枪作案仍占小比例,更多的是持刀械或徒手。所以,攻防技击类武术仍是人们防身自卫的首选方式。另外,武术对抗的竞技赛场也是广大青壮年朋友发泄各种原始形式的攻击性的替代物,它将攻击性引向有益的渠道,并不是从肉体上消灭同类,而是通过公平竞争使对手心悦诚服地接受获胜者体力、智力及技术上的优势。攻防技击类武术的技术与训练理论已经比较完备,所以应充分继承中国武术传统的训练模式,在此基础上,再借鉴创新。我们采用现代先进的训练方法,不是打破技击武术环环相扣的训练体系,而是缩短每一环节所用的时间,我们决不能急功近利,忽视技击套路对搏斗的基础作用。温力教授在武术传统技术体系和训练体系的形成一文中论述了在古代历史上武术的技术体系和训练体系。文中说:武术的套路练习和对抗性练习,以及围绕它们而存在的功法构成了武术传统技术体系;而一系列由套路至单势散用,切合实用的训练过程构成了武术传统的训练体系。文中还对此做了详细论述:中国武术的传统训练往往以基本功为基础,先学套路,待熟练后老师逐步讲解每个技击方法的攻法、防法及各种变化,把套路拆为散势,此过程叫做拆手;然后两人按固定动作反复进行攻防练习,称为递手或喂手;在此基础上再过渡到随意使用方法的对抗性练习,以近一步提高练习者的攻防实战练习的能力击术。 对技击武术的发展,可以两条路并行,一方面可对中国武术按拳种分门别类,使各拳种按其传统技术体系和训练体系进行发展;另一方面,在充分习练各拳种的基础上,将各拳种的技击精髓及外来技击术(拳击、跆拳道、摔跤等)的精华融为一体,使其既蕴涵中国武术的奥妙,又具有时代特色。对攻防技击武术的比赛,也可按两条路进行,一是进行各主要拳种的单项比赛,二是进行综合技击武术比赛。在比赛中,我们可效仿民国时期的国术国考,采用先预赛后决赛的方式,预

武术套路试题库

《武术套路》复习资料 第一章武术运动概述 一、武术概念 名词解释: 1、武术 武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。 2、武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。 3、武术在汉代叫武艺,在近代中国也叫国术。 判断题: 1、武术在汉代叫国术。()答案:× 2、在近代中国,武术也叫国术。()答案:√ 二、武术的特点 填空题: 1、武术的两个主要特点是技击特点和民族特点。 2、武术最基本的特点是它的技击特点。 判断题: 武术最基本的特点是它的技击特点。()答案:√ 三、武术的价值 填空它: 1、武术的五个价值是武术的健身价值、技击价值、观赏价值、教育价值、经济价值。 简答题: 1、武术有哪几方面的价值 答案:武术的价值主要有健身价值、技击价值、观赏价值、教育价值和经济价值。 四、武术流派 名词解释: 武术流派:武术流派是指由于不同的技术特点和风格而形成的武术派别。 判断题: 武术流派是指由于不同的技术特点和风格而形成的武术派别。()答案:√ 简答题: 武术流派有哪些不同的说法 答案:武术流派不同的说法有:长拳和短打,内家和外家、黄河流域派和长江流域派、南派和北派、少林派和武当派,等等。 五、武术功能分类 填空题: 武术按功能可分为竞技武术、健身武术、学校武术、实用武术。 判断题: 武术按功能可分为套路运动和搏斗运动。()答案:× 六、竞技套路 简答题: 竞技套路包括哪些项目 答案:主要内容有长拳、太极拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术和其他拳术、其他器械、

对练项目、集体项目。 七、其他拳术 填空题: 1、其他拳术第一类为形意拳、八卦、八极。 2、其他拳术第二类为通背、劈挂、翻子。 3、其他拳术第三类为地躺拳、象形拳。 判断题: 1、其他拳术第一类为通背、劈挂、翻子。()答案:× 2、其他拳术第一类为形意拳、八卦、八极。()答案:√ 3、其他拳术第三类为地躺拳、象形拳。()答案:√ 八、其他器械 填空题: 其他器械第一类为单器械,第二类为双器械,第三类为软器械。 判断题: 1、其他器械第一类为双器械。()答案:× 2、其他器械第二类为双器械。()答案:√ 3、其他器械第三类为软器械。()答案:√ 九、武术按运动形式分类 填空题: 武术按运动形式可分为和。答案:套路运动搏斗运动 判断题: 1、武术按运动形式可分为套路运动和搏斗运动。()答案:√ 2、武术按运动形式可分为竞技武术和学校武术。()答案:× 十、套路运动 名词解释: 套路运动 答案:套路运动是以技击动作为素材,以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。 十一、套路运动的分类 填空题: 1、套路运动按演练形式可分为单练、对练、集体演练三种类型。 2、单练包括徒手的和。答案:拳术、器械 判断题: 1、集体演练分徒手的拳术、器械或徒手与器械。()答案:√ 2、套路运动按演练形式可分为拳术、器械和对练。()答案:× 简答题: 套路运动是如何分类的 答案:套路运动按演练形式可分为单练、对练和集体演练三种类型。 单练又可分为徒手的拳术和器械。对练分为徒手对练、器械对练和徒手与器械对练。集体演练分徒手的拳术、器械、徒手与器械。 十二、长拳 名词解释: 长拳:长拳是一种姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏分明,并有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折和跌扑滚翻等动作与技术的拳术。

全国武术套路竞赛规则

全国武术套路竞赛规则 (一)竞赛的一般常识⒈执行裁判人员组成:总裁判长1人、副总裁判长1-2人。裁判组设裁判长1人、副裁判长2人;A组评分裁判员2-3人;B组评分裁判员3人;C组评分裁判员2-3人。编排记录长1人,检录长1人。⒉竞赛按类型可分为:个人赛、团体赛、个人及团体赛。按年龄可分为:成年赛、青少年赛、儿童赛。⒊竞赛项目:长拳、太极拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术、太极剑、南刀、南棍、传统拳术、传统器械、对练项目和集体项目。 ⒋竞赛年龄分组:成年组、青少年组和儿童组。 5.比赛顺序:在竞赛监督委员会和总裁判长的监督下,由编排记录组抽签决定比赛顺序。 6.检录:运动员须在赛前40分钟到达指定地点报到,参加检录,并检查服装和器械。 7.礼仪:运动员听到上场点名时和完成比赛套路后,应向裁判长行抱拳礼。 8.得分相同的处理:个人分别以难度分高者、以完成高等级难度数量多者、以演练水平分高者、以演练水平扣分少者、以动作质量扣分少者顺序排列名次。全能或团体以比赛中获单项第一名多者列前,依次类推。 9、竞赛有关规定:(1)难度填报:参赛的运动员必须根据竞赛规则和规程要求选择难度和必选主要动作,于赛前20天在规定网站填报“武术套路难度及必选动作申报表”,并确认

打印,签字、盖章后寄往赛会(以到达邮戳为)。 (2)套路完成时间:长拳、南拳、剑术、刀术、枪术、 棍术、秒;青少年(含儿童)不得少20分1南刀、南棍套路:成年不少于 于1分10秒。太极拳、太极剑自选套路为3—4分钟;太极拳规定套路为5—6分钟。对练不得少于50秒。集体项目为3—4分钟。传统项目,单练不得少于1分钟。 (3)比赛音乐:规程规定的配乐项目必须在音乐(不带 歌词)伴奏下进行,音乐可以根据套路的编排自行选择。(4)比赛服装:裁判员应穿统一的服装,佩戴裁判等级标志;运动员应穿武术比赛服装。(5)竞赛场地:个人项目14米长,8米宽。集体项目的场地为长16米、宽14米。场地四 周内沿,应标明5厘米宽的白色边线。场地的地面空间高度不少于8米。两个比赛场地之间的距离6米以上。(6) 比赛器械:国家体育总局武术运动管理中心指定的器械。 (7)比赛设备:大型比赛必须配备摄像机4台,放像设 备3台,电视机3台,以及全套电子评分系统和音响系统。 (二)评分标准与办法武术套路各项目评分均为10分制。自选项目动作质量分为5分(A组),演练水平分为3分(B组),难度分为2分(C组)。传统项目或无难度的自选 项目动作质量分为5分(A组),演练水平分为5分(B组)。 1、动作质量的评定与动作质量应得分的确定:A组裁判员

武术理论

1.武德:即为习武者道德品质的修养,是武术伦理规范与习武者道德行为准则的总和。 2.翻子拳:是一种发力短促,严密紧凑、拳法密集、出手脆快的拳术。 3.徒手对练:是运用踢打摔拿等方法,按照攻防格斗的运动规律编成的拳术对练套路。 4.太极拳:是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。 5.竞技武术:是具备一定水平的武术竞技,是为了最大限度地发挥个人运动潜能和争取优 异成绩而及进行的武术训练竞赛活动,它的特点是专业化、职业化、高水平、超负荷、突出竞技性。 6.推手:是两人遵照一定的规则,使用掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等方法,双方粘 连黏随,通过肌肉的感觉来判断对方的用劲,然后借劲发劲将对手推出,以此决定胜负的竞技项目。 7.健身武术:是以普及为基础,旨在强身健体而开展的群众性武术活动。 8.武术竞技:是检查武术教学效果与训练水平的有效手段。 9.武术:是以技击为内容,通过套路、格斗和功法等运动形式,注重内外兼修,武德并重 的民族传统体育项目。 10.武术图解:是指记载武术动作和套路的图与文字。 11.拳术:是徒手演练的套路运动,包括自选拳、规定拳、传统拳术。 搏斗运动:两人在一定条件下,按照一定的规则进行的斗智、斗技的对抗实战形式。 1.武术的起源与狩猎、战争、武舞、巫术密切相关。 2.基本功、基本技术一般包括手型、步型、手法、步法、腿法、肩功、臂功、腰功,以及 平衡、跳跃、跌扑、翻滚等内容。 3.武术套路教学中常采用的教学方法有讲解法,示范法,完整与分解教学法,预防与纠正 错误法,练习法,比赛法等方法。 4.武术套路对练包括徒手对练、器械对练、徒手与器械对练。 5.1988年的“武术概念”经过近20年的是使用,人们也有了一些新的认识。 6.健身武术的特点是大众性、广泛性、自觉性、灵活性、娱乐性,以健身为目的。 7.武术图解中的运动方向,是以图中的人的躯干姿势为准,并且随着躯干所处的位置变化 而变化。 8.其他拳术中第一类为八极拳,八卦掌,形意拳。 9.太极拳规定套路为5~6分钟。 10.配乐项目必须在不带歌词的音乐伴奏下进行。 11.分组练习是将学生分成若干个小组,教师提出具体要求,有教师或学生骨干组织练习的 一种形式。 12.武术教育历来重视“武德”,以尚武崇德作为武术教育的基本原则之一。 13.唐时,实行武举制,用“武艺、力量、身体和语言”考试的办法选拔武勇人才,促进了 武术的快速发展。 14.B组评演练水平分,由3名裁判员组成,此项分值为3分。 15.传统的太极拳有武式、吴式、杨式、孙式、陈式等。 16.武术套路内容是由各种手法、步法、腿法、器械方法等与之协调和顺的身体姿势相配合, 而构成多种多样的完整动作所组成。 17.关于“武术”一词,始见于南宋梁昭明太子萧统《文选》。 18.武术个人项目的场地为长14米,宽8米,其周围至少有2米宽的安全区。 19.明清两代,是我国古代武术发展史上的成熟期。 20.套路运动按演练形式可分为单练、对练和集体演练三种类型。

武术的属性与特点简析

武术的属性与特点简析 (一)武术的文化属性 文化是一个内涵丰富去众说纷纭的概念,关于文化的定义达数百种之多。不同领域的研究者大都从各自专业的角度,从不同侧面对文化进行了界定。许多社会学家和人类学家对文化的内涵进行了深入研究,他们多把文化定义为由一个社会或一些人共同承认的价值观和意义体系,包括使这些价值观和意义体系具体化的物质实体。如美国人类学家克罗伯和克拉克洪在他们1952年出版的《文化:概念和定义的批判性回顾》中,指出“文化是包括各种外显和内因结晶的行为模式;它通过符号的运用使人们习得及传授,并构成人类群体的显著成就,包括体现于人工制品中的成就;文化的基本核心包括由历史衍生及选择而成的传统观念,尤其是其价值观念;文化体系虽可被认为是人类活动的产物,但也可被视为限制人类进一步活动的因素”。国内学者也对文化的含义进行了研究和论述,认为:“文化是人的价值观念在社会实践中对象化的过程与结果。……文化分为技术体系和价值体系两大部类。技术体系表现为文化的器用层面,它是人类物质生产方式和产品的总和,是整个文化的大厦的基石;价值体系表现为文化的观念层面,即人类在社会实践和意识活动中孕育出来的价值取向、审美情趣、思维方式,凝聚为文化的精神内核;介乎二者之间的,是文化的制度层面,即人类在社会约定俗成的习惯定势,以礼俗、民俗、风俗形态出现的行为模式。”从中外学者的论述来看,文化一词的内

涵和外延都是非常广泛的,难以有被一致接受的定论。根据学者的研究和我们社会实践的经验,为理解上的方便,我们可以从广义和狭义两个层次来理解文化的内涵,这对正确理解旅游活动的文化属性是非常重要的。社会文化从广义来说,指人类社会历史实践过程中所创造的物质财富和精神财富的总和,包括社会生活习俗、生活方式和生存环境等人类社会的各个方面。从狭义来说,文化是指社会的意识形态以及相应的政治制度和组织机构,主要是社会生活的上层建筑方面,如文学、艺术、科学、哲学、道德等。 武术是人的社会实践活动,从广义上看,属于社会文化的范畴是不言而喻的。即使从文化狭义的概念来看,旅游也与社会活动有着密切关系。旅游活动与文学、艺术、科学、宗教等我们通常视为社会文化的实践活动有着不解之缘。 (1)历史文化是武术发展的调适器 中国历史悠久,历史文化辉煌灿烂,中国武术的发展历程与历史文化的进程亦步亦趋,协调一致。先秦时期,原始生存竞争促使了武术的萌芽;至商周,铜兵使用和武士教育极大的促进了军事武艺的发展;到春秋战国,战争频繁使武术功能和技艺趋向多样化,武术意识有所发展。秦汉三国时期,秦收缴天下兵器,达到在民间禁武的目的;两汉时,外族的长期威胁让汉代的统治者不得不高度重视武备和军事训练,军事武艺极大发展。两晋南北朝时期,军事武艺演进,娱乐性武术发展,少林武术发端,道教开始与武术融合。隋唐五代时期,府兵制与武举制的建立对武术的发展起了极大的推动作用,器械武艺丰

传统武术技术体系的标准化及其对策研究

文章编号:1000-677X(2015)02-0081- 0 9体育科学 2015年(第35卷)第2期CHINA SPORT  SCIENCEVol.35,No.2,81- 89,2015.传统武术技术体系的标准化及其对策研究 Standardization and Countermeasures  Researchof Traditional Wushu Technological Sy stem李守培,郭玉成 LI Shou-pei,GUO Yu-cheng 摘 要:伴随全球化的深入发展,当今世界最激烈的竞争就是标准的竞争。传统武术标准化是大势所趋,是适应时代发展的需要。以标准化学科相关理论为指导,对传统武术技术体系的标准化及其对策进行研究。研究认为, 历史上的传统武术技术体系标准化可分为3大阶段,其标准化程度与波及范围基本上是不断加深和持续扩大的。当代传统武术技术体系的标准化,面临事实标准繁多的客观困难,和模糊性、历史性思维的主观阻碍。未来发展,需要厘清传统武术模糊性、历史性思维与标准化的关系,扫清标准化的主观障碍;从综合标准化视角, 运用模块组合原理,以舍弃与拥有、简化与丰富的辩证关系为参照,以全息映照传统武术的主要文化内涵、典型反映传统武术的主要拳种流派为目标,在选取架构该体系的主要拳种的基础上,搭建基础技术通用模块和各主要拳种的功法、套路、格斗类型模块。通用模块和类型模块的组合运用,在不同方式下可展现出不同功能,适用于不同受众。关键词:传统武术;标准化;标准;综合标准化;模块;技术体系;思维方式 Abstract:With the in-depth development of globalization,the world's most fierce competition isthe standard competition.Standardization of traditional Wushu is the g eneral trend and needs ofthe times.With the guidance of the relative theory of knowledge about standardization,this pa-per discusses the standardization and countermeasures of traditional Wushu technological Sys-tem.The result shows that the standardization history  of traditional Wushu technological Sys-tem can be divided into 3main phases,and it’s degree and scope of Standardization is basicallydeepening and widening.Contemporary standardization of traditional Wushu technological sys-tem faces objective and subjective difficulties.The objective difficulty is there are too many defacto standards.The subjective difficulty is the obstacle of fuzziness thought and historicalthought.The countermeasure is to clarify the relationship between fuzziness and historicalthought of traditional Wushu and standardization.From the persp ective of synthetic standardi-zation,using the principle of combination of modules,build the common module of basic tech-nology and the power,routine,and fighting  type module of main kinds of boxing,based on theselection of main kinds of boxing.It’s references are the dialectical relationships between dis-card and ownership,and dialectical relationships between simplify  and enrich.It’s goals are toholographic reflects the main cultural connotation of traditional Wushu,and typical reflectsmain kinds of traditional Wushu genre.In different ways of combination of common module andtype module,there are different functions to different kinds of target audience.Key words:traditional Wushu;standardization;standard;synthetic standardization;module;technological sy stem;mindset中图分类号:G852 文献标识码:A 收稿日期:2014-12-23; 修订日期:2015-01-29基金项目:国家社会科学基金资助项目(12BTY052 )。作者简介:李守培(1985-) ,男,山东临沭人,讲师,在读博士研究生,主要研究方向为武术文化与传播,E-mail:lishoupei@126.com;郭玉成(1974-) ,男,山西新绛人,教授,博士,博士研究生导师,主要研究方向为武术传播、武术与中 国传统文化,E-mail:wushuxue@1 26.com。作者单位:上海体育学院武术学院,上海200438 Shanghai University  of Sport,Shanghai 200438,China. 根据2 009年国家体育总局武术运动管理中心发布的武术定义,“武术是以中华文化为理论基础,以技击方法为基本内容,以套路、格斗、功法为主要运动形式的传统体育”。传统武术则是武术的一个下位概念,主要是相对于近现代以来被高度西方体育化的以竞技武术为主体内容的现代武术而言的,是指没有或者较少受到西方文化思想和体育理念的影响, 基本上以中国传统文化的内在理路为指导而发展的武术[16 ]。可见,传统武术主要成型于民国以 前,其技术体系主要包含套路、格斗、功法三方面内容。 1 8DOI:10.16469/j.css.2015.02.010

武术(套路)教学方案

武术(套路)教学方案 教师简介: 马子理,男,山东聊城莘县人。2003年毕业于上海体育学院武术系,主修武术套路。国家一级武术裁判,舞龙舞狮教练员,裁判员。参编了《大学体育与健康》教材,发表《“念动教学法”在武术套路教学中的实验研究》等多篇学术论文。 焦安村:男,助教,山东日照人。2003年毕业于山东体育学院。国家一级武术裁判;国家一级田径裁判;国家一级社会体育指导员。参编《大学体育与健康》教材。 课程简介: 武术(套路)选修课是以我国传统的武术套路形式为主要练习手段的体育课程。武术基本功和武术套路做为主要的教学手段和练习内容。通过学习和练习达到增进健康,增强体质,促进身心全面发展。 套路运动是中国武术一个特有的表现形式:以攻守进退、动静结合、刚柔虚实等运动的变化规律形成练习形式。不少动作在技术规格、运动幅度等方面与技击的原形动作有所变化,但是动作方法仍然保留了技击的特性。即使因连结贯串及演练技巧上的需要,穿插了具有攻防技击意义的动作,然而就整套技术而言,主要的动作仍然是以弹、踢、打、摔、拿、击、刺诸法为主,是套路的技术核心。它的攻防技击特性是通过一招一式来表现的,汇集百家。它的技击方法是极其丰富的,按主要内容包括拳术、器械、对练、集体表演。 课程教学目标 本课程全面贯彻党的教育方针,更新教育思想观念,增进大学生身心健康,增强大学生体质。本着“健康第一”的教学原则,开设武术专选课。通过武术专项课的学习,使学生了解武术的产生与发展、内容和分类以及武术的特点和作用等基本概况;学习武术的基本功和基本套路及武术攻防实用动作,达到能够自我练习、锻炼的目的,提高运动技术水平和运动能力,培养勇敢、顽强、努力进取、拼搏向上的精神,养成终身体育锻炼身体的习惯。学前准备及学习方法: (1)学前准备:安学生意愿自由选修武术(套路)课程,体育教研室根据学校

大班健康活动教案:中国功夫

大班健康活动教案:中国功夫. 活动目标: 1.指导幼儿练习中国功夫的基本动作,注意动作的协调性灵敏 性。 2.帮助幼儿初步了解中国功夫的风格、作用,激发幼儿强身欲望 和民族自豪感。 活动准备: 1.幼儿经验准备:幼儿看过武术片,了解一些功夫明星。 2.白板课件《中国功夫》。 3.白板、电脑、投影仪。 4.红彩带每人一条 活动过程: 一、开始部分 1.欣赏中国武术。 教师随着音乐声,以武术表演形式进场,要求:动作到位,有气 势。 “刚才老师表演了什么?” 二、基本部分 1.组织看视频,学习一些武打动作,知道武打动作要刚劲、有力。 “最近老师迷上了武术,看看我的师傅正在练功夫呢!” 点击出现画面一,视频《李连杰练功夫》 “我师父是谁?你认识吗?”“想不想跟他学几招?” “你学会了什么武打动作,练给大家看看!” “你自己会什么武打动作?”请一幼儿上前表演后,其他幼儿跟 学。 “练武术和平时的动作比,哪个更有力、更精神呢?”

小结:练武术就应该动作有力,精神饱满。 2. 引导幼儿学习一套完整的武打动作。 “除了李连杰,你还知道有哪些功夫明星?” 画面二:适时出示功夫明星成龙、李小龙的图片。 “猜一猜,他们的功夫哪儿来的?” 画面三:出示练功图谱 “来,我们也来学学功夫!”幼儿可以拜老师为师。 师生共同练习武术基本功:拳、掌、勾、马步、弓步、提腿。 老师完整示范,激发幼儿学习兴趣。 (1)点击播放图谱,幼儿跟着一节节练习,教师指导,注意动作要到位。 (2)点击音乐,幼儿自由练习,强调动作的刚劲、有力。 (3)点击音乐,配乐练习动作。 (4)点击音乐,扎上红绸带表演武术。 3、介绍中国武术的知识,激发民族自豪感。 画面四:视频,“2008奥运太极表演” “我们今天学的是拳术,他们也在表演呢,仔细看看他们练的是什么拳?” “为什么在奥运会上要表演中国的功夫呢?” 小结:武术是中国人的骄傲,是中国的瑰宝。 “除了太极你还知道有哪些拳术呢!” 画面五:猴拳,螳螂拳 幼儿模仿其动作。 “中国功夫除了拳术,你还知道有哪些武术?” 画面六:点击出现“刀术、棍术、剑术” “你们想一想,我们练拳、练刀、练剑、练棍,练这些武功到底有什么用呢?” 小结:保家卫国、声张正义、强身健体,增强保护能力。

大学武术理论试题库

武术理论题库 一、单选题 1.中国武术起源于我国远古祖先的? A军事战争B生产活动 C休闲娱乐 D祭祀活动 2.中国武术发展于我国远古祖先的? A军事战争 B生产活动 C休闲娱乐 D祭祀活动 3.武术在历史上曾有过不同的称谓,春秋战国时期称什么? A武艺B技击 C武术 D国术 4.武术在历史上曾有过不同的称谓,汉代称什么? A武艺 B技击 C武术 D国术 5.武术在历史上曾有过不同的称谓,清初称什么? A武艺 B技击 C武术 D国术 6.武术在历史上曾有过不同的称谓,民国时期称什么? A武艺 B技击C武术 D国术 7.集体项目通常要求多少人以上的徒手或手持器械的集体演练。 A6人 B8人 C10人 D12人 8.马步两脚距离约为本人脚长的几倍。 A3倍B4倍 C5倍 D6倍 9.虚步后脚外展约为多少度? A30度 B45度 C60度 D75度 10.虚步重心应落在哪儿? A前脚 B两脚中间 C后脚 D腰部 11.歇步时,左脚在前则为下列哪一项? A前歇步 B后歇步 C左歇步 D右歇步 12.冲拳要求力达哪个部位? A拳心 B拳背 C拳轮 D拳面 13.弹腿要求力达哪个部位? A脚面B脚尖 C脚跟 D脚心 14.蹬腿要求力达哪个部位? A脚面 B脚尖C脚跟 D脚心 15.推掌要求力达哪个部位? A掌外沿B掌心 C掌指 D掌内侧 16.两人或两人以上,按照预定的动作程序进行的攻防格斗套路,我们称之为____。 A散打B对练 C集体演练 D实战格斗 17.拳谚有“练拳不练什么,终究艺不高”之说。 A腿 B眼C腰 D身 18.长拳运动中呼吸法总的要求是什么? A“气要提” B“气要托” C“气要聚” D“气要沉” 19.什么时期开始实行武举制,即用考试的方法选拔武勇人才,对武术的发展起到了极大的促进作用。A两晋南北朝 B唐朝C宋朝D明朝 20.武术抱拳礼行礼时,拳掌与胸相距多少厘米? A10-20厘米 B20-30厘米 C30-40厘米 D40-50厘米 21.在做跳跃动作和由低式动作进入高式动作时,应该运用什么呼吸方法? A“提法”B“沉法” C“托法” D“聚法”

《武术》

12月24号14:30---16:00 运动生理学教学楼 1月6号14:30---16:00 健康教育教学楼 1月7号10:30---12:00 武术教学楼 1月8号10:30---12:00 教育心理学教学楼 1月9号14:30---16:00 足球教学楼 《武术套路》复习题 填空题 1、武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。 3、武术在汉代叫武艺,在近代中国也叫国术。 1、武术的两个主要特点是技击特点和民族特点 2、武术最基本的特点是它的技击特点。 1、武术的五个价值是武术的:健身价值、技击价值、观赏价值、教育价值、经济价值。 武术按功能可分为竞技武术、健身武术、学校武术、实用武术。 1、其他拳术第一类为形意拳、八卦、八极。 2、其他拳术第二类为通背、劈挂、翻子。 3、其他拳术第三类为地躺拳、象形拳 其他器械第一类为单器械,第二类为双器械,第三类为软器械。 武术按运动形式可分为套路运动和搏斗运动。 1、套路运动按演练形式可分为单练、对练、集体演练三种类型。 2、单练包括徒手的拳术和器械。 1、长拳的三种主要手型是拳、掌和勾。 2、长拳的五种基本步型为弓步、马步、仆步、虚步、歇步。 1、太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。 2、传统的太极拳有陈式、杨式、吴式、孙式和武式。 1、南拳流派颇多,广东有洪、刘、蔡、李、莫等家。 2、南拳是流传于中国南方各地诸拳种的统称。 器械的种类很多,可分为短器械、长器械、双器械、软器械四种。 对练包括了徒手对练、器械对练、徒手与器械对练。 1、搏斗运动分为散打、推手和短兵。 2、搏斗运动是两人在一定条件下,按照一定的规则进行的斗智、斗技的对抗实战形式。 1、1957年武术被列为竞赛项目。 2、1959年第一部《武术竞赛规则》开始实施。 3、1985 年国家体委颁布实行《武术运动员技术等级试行标准》。 4、1989年,散手被列为正式比赛项目,同时开始实施《武术散手竞赛规则》。 5、1956 年中国武术协会成立。1986年成立了国家体委武术研究院。 6、经国务院批准,1982 年开始招收武术硕士研究生,1996 年开始招收武术博士生。判断题: 1、1985年在西安举行了第1届国际武术邀请赛。 2、1990 年在北京举行的第11届亚运会开始将武术列为正式比赛项目。

武术基本动作版

一、手型 (一)拳 各部位名称:拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮(图6-1-1)。 动作说明:五指卷紧,拇指压于食指、中指第二指节上。 要点:拳握紧、拳面平、直腕。 易犯错误:拳面不平、屈腕。 纠正方法:讲解拳的攻防作用。 教法提示:先示范与讲解拳的规格、要求,再采用手型变换练习。(二)掌 各部位名称:掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿(图6-l-2)。动作说明:四指伸直并拢,拇指弯曲紧扣于虎口处。 要点:掌心开展、竖指。 易犯错误:松指、掌背外凸。

纠正方法:讲解掌的攻防作用。 教法提示:同拳。 (三)勾 各部位名称:勾尖、勾顶(图6-1-3)。动作说明:五指撮拢成勾,屈腕。 要点:屈腕。 易犯错误:松指,腕没有扣紧。 纠正方法:讲解勾手的攻防作用。 教法提示:同拳。 二、手法 (-)冲拳

预备姿势:两脚左右开立,两拳抱于腰间,拳心朝上 动作说明:右拳从腰间旋臂向前猛力冲出,力达拳面,目视前方 要点:挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力,做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。易犯错误和纠正方法: (1)冲拳无力。纠正方法:强调拧腰、顺肩、急旋臂、动作快速。 (2)冲拳力点不准。纠正方法:击靶练习。 (3)拳面不平、屈腕。纠正方法:讲解拳在攻防中的作用及受力分析。 (4)拳从肩前冲出。纠正方法:强调肘贴肋运行,使拳内旋冲出。 教法提示: (1)先慢做,不要用全力,注意动作的准确性,然后再逐步过渡到快速有力。(2)结合步型、步法做冲拳练习。 (三)推掌 预备姿势:同冲拳。 动作说明:右拳变掌,以掌外沿为力点向前猛力推出,目视前方(图6-1-6)。

要点:同冲拳,注意沉腕、翘掌、力达掌外沿。 易犯错误与纠正方法:同冲拳。 教法提示:同冲拳。 三、压肩 预备姿势:开步站立。 动作说明:两手抓握肋木,上体前俯并做下振压肩动作。也可以两人面对面站立,互相扶按肩部,做体前屈的振动压肩动作;也可由助手协助做搬压肩部的练习 要点:挺胸、塌腰,臂、腿要伸直,振幅逐步加大,压点集中于肩部,增加外力时由小到大。 易犯错误:压肩幅度小、拉不开。 纠正方法:先调整人与肋木的距离,压肩时应挺胸、塌腰、臂腿伸直、肩带肌放松,压点集中于肩部。 教法提示:压肩时振幅应逐渐加大,增加助力时由小到大。 四、臂绕环

武术理论知识点

武术理论知识点 一、武术概述部分 1.武术的称谓:春秋时期称技击,汉代称武艺,清初称武术,民国称国术,新中国成立后正式命名为“武术”。 2.武术的概念:狭义上讲武术是“以技击为主要内容、以套路和搏斗为其运动形式的注重内外兼修的中国传统体育项目,称为武术运动。广义上讲,武术是一种包含攻防技击的人体文化,是属于体育而高于体育的。武术的概念是人们认识武术的基本依据,在漫长的历史进程中,不同时期对武术概念的表述不仅相同,它的内涵和外延是随着社会历史发展和武术本身的发展而发展。从历史上看,早期人类生存竞争、狩猎及战争中技能形态与武术初期的技术形态同源同构,甚至在一定时期交织,然而随着历史变迁,武术发展至今,体育功能日渐显著,并归属与体育范畴,其内容、形式和手段的体育化特点更趋明显。因此从这个角度,我们将其视为民族传统体育项目。 3.武术的属性:从武术概念中可看到内涵的三个属性:武术是中国传统技击术,武术是中国传统体育,武术是中国传统文化之一。 4.武术的本质属性:攻防技击性 5.武术的四击:踢、打、摔、拿 6.武术的传统文化内涵:涵摄了古典哲学、兵学、中医学、古典美学、民俗、宗教等中国传统文化,深受其影响。中华民族独特的思维方式、道德观念、审美情趣、价值取向以及人生观、宇宙观等在武术中有集中反映。 7.武术“内外兼修”的内涵:追求外在形键和内在神韵,达到形神兼备;强调内练外练;要求内外相合、上下相随,追求高度协调和统一;追求德艺双修。武术所谓的“内”指心、神、意、气。所谓“外”指手、眼、身、步的活动。在武术练习中,强调形是神的外部表现,神是形的内在实质。 8.武术的分类方法:地域分类法、名山大川分类法、姓氏分类法、技术特点分类法、形式与类别分类法和功能分类法。 9.形式与类别分类:两种运动形式(套路运动和搏斗运动),内含五个类别(拳术、器械、对练、集体项目、攻防技术),对武术内容进行归纳。 10.功能分类法:根据武术教育功能和社会功能分为,竞技武术、健身武术和学校武术 11.套路运动:以踢、打、摔、拿、击、刺等攻防动作为素材,遵守攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。主要内容包括单练、对练、集体项目。 12.搏斗运动:两人或多人在一定条件下,按一定的规则进行斗智较力的攻防性练习形式。现在武术竞赛中开展的主要是两人进行的对抗性活动,包括散打、太极推手、短兵等等。13武术的特点:具有攻防技击性、具有锻炼方法的独特性、具有练习的广适性。 14武术的作用:增强体质,防身自卫,修生养性,观赏娱乐 15,器械分为:长、短、双、软四类 16.对练:是两人或两人以上,按照预定动作程序进行的功防格斗套路。包括徒手对练、器械对练、徒手与器械对练。 17.对练分为:徒手对练、器械对练、徒手与器械对练 18.集体演练:以六人以上的徒手或器械集体套路演练,可变换队形与图案和采用音乐伴奏,要求队形整齐,动作协调一致 20.散打:指两人按照一定的规则,使用踢、打、摔等技法制胜对方的竞技项目 21.太极推手:两人按一定的规则,使用太极拳中的堋、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等技法,搭手对峙,通过粘、连、黏、随的形式,以肌肉感觉判断对方用力,从而借力发力,

武术套路练习技巧教学讲解

武术套路练习技巧教学讲解 武术套路是由数十个动作组成,包含动作的方向路线,架式结构、劲力特点、停歇顿挫、心志意向等要素。要使学生学会动作套路, 就要通过一定的教学步骤让学生逐步掌握完整动作。 A、弄清动作的方向、路线 主要是通过教师的讲解、示范、慢速领做,使学生初步掌握动作运动方向、路线以及手型、步型的变化。 B、要求姿势准确、工整 在学生初步掌握动作的基础上,教师示范速度可逐渐加快至正常速度,并进一步改进动作细节,使动作姿势准确,工整。 C、学习完整动作 D、通过分析体会动作的协调配合 A、重视基本功和基本动作教学 重视基本功和基本动作的传授和练习,不仅有使学生身体各部位得到较全面的锻炼,还能较快地发展武术运动的专项身体素质,为 掌握和提高套路技术水平打下良好的基础。 武术基本功和基本动作的内容较多,可以根据拳术的教学内容确定教学重点,围绕重点选择相应的基本功和基本动作,由易到难, 步步深入。例如选择“腾空飞脚”为教学重点,则可选择前俯压腿、前拍脚、交替摆跳等基本功和基本动作作为一般练习,为飞脚的学 习创造有利条件。 B、首先传授难动作或复杂动作 难动作是指对身体素质和基本功要求较高,必须通过一定努力才能完成的动作。复杂动作是指动作的路线、方向变化大,对身体协

调要求较高的动作。在套路教学中的动作确定为最好安排在每次课 套路教学之前,在学生上精力最充沛的时候传授。这样既能为套路 教学辅平道路,节省教学时间,又能保证学生对难或复杂动作的多 次重复练习和前后动作连接的完整性。 C、围绕重点动作分节施教 D、突出器械的基本技法教学 器械运动的最大特点是持械的支配和身步的配合,发挥出器械的攻防效果和特长,形成其技法特色。因此,不同器械的套路教学, 首先要突出传授器械的基本技法,使学生了解和掌握器械各部位的 名称、规格以及持械的方法,学会与教材内容有关的基本用法。例如,初学者在练习剑术时,往往握把太死,不会使腕力,体现不出 剑法。因此在学习剑术套路之前,先介绍几个主要剑法,如剪腕花、刺、点等,体会用力顺序和力点,初步掌握后再学习套路以做到持 械方法清晰,身械配合协调,可以更好地体现器械的运动特点。 而其中,负责元杂剧武术指导的武人,是不会让元人学真正的中华武术的(是问哪个民族会将自己的御敌方略,去白白教会入侵自己 的外敌呢?再傻蛋也不会!),于是,这些武指便搬来好一些京剧的戏 班子、架子,并赋予其"武术"的名义、来招待元人,好看、好乐便是。这,就是现在很多人看到戏台上的"武术'花架子的来源。真修 习中华武术的人本身明白,这些只用于表演的花架子,与"武"本身 的关系不大,甚至其"舞术"里面有故意颠倒武的原旨所为。剧(剧),虍豕之斗也。在于好看,用于逗元人玩的,假借的。 因为戏曲、戏剧在民间中广泛传播,而真正的武术一直之属于皇室贵胄秘而不传之技,所以民间难得以窥真武(全貌);及至后来电影 艺术对"中国武术"、"中国功夫"的广泛传扬,让套路、表演类的"武术"在一般人当中产生了先入为主的印象,导致现代人对中国武术的 概念被表演化、套路化。 但在民间,一直有修习中国传统武术的群体,仍然秉持其不献演、不竞技的传统操守,内敛恭肃,在民间广泛传扬。 看了“武术套路教学”文章的人还看了:

中华武术的刀法

中华武术的刀法 中华武术的刀法现存的刀法派别有:八门金锁刀、八卦刀、日月乾坤刀、少林双刀十八滚、太极刀、梅花刀等。 不同门派的刀法虽各有特点,但总结起来也有共同点: 一、“刀招沉猛”,与剑相比,刀法大开大阖,变化较少而威力不减。 二、“单刀看手,双刀看走”,在刀法中非持刀的手及步法极为重要。 俗话说月棍年刀一辈子的枪,刀是比较好学的一种兵器。 中华武术练刀的要点1、手要握紧。刀属于重兵器,与剑不同,刀走黑,用力需大,也会经常与敌人兵器发生碰撞,抓握不紧就容易脱手。 2、缠头裹脑是最常见、最基本、最重要的刀花,也可以说是其它刀法招式的基础。一定要练好。练习时注意贴着身子而转。 3、单刀看手,双刀看走。使单刀,另一只辅助的手是很重要的,其动作如何基本可以判断出练习者的功夫如何。双刀时最重要的功夫体现在于步法。 4、练刀时尤其要注意刀随身走,刀要围着身子转,这样才能发挥出威力。不能刀是刀,人是人。经常见到有些人练刀,看上去有时候似乎手臂挥刀与人身体没有任何联系一样。那当然是不对的。你用刀砍人,只靠手臂的力量太小了,怎么可能砍得动呢。

如果遇到重兵器,只靠手臂力量的人必然会脱手。 5、无论刀还是其他兵器,都是人手臂的延长,都与拳术道理相通。要练好刀或者其它兵器,最好还是在练拳有一定基础之后,在能够领悟拳术基本的原理的基础上再去练习。否则白费时间而已。 中华武术刀术刀法的主要内容 1.缠头刀:刀尖下垂,刀背沿左肩贴背绕过右肩,头部正直。 2.裹脑刀:刀尖下垂,刀背沿右肩贴背绕过左肩,头部正直。 3.劈刀:刀由上向下为劈,力达刀刃,臂与刀成一直线。抡劈刀沿身体右侧或左侧抡一立圆;后抡劈要求与转体协调一致 4.砍刀:刀向右下方或左下方斜劈为砍。 5.撩刀:刀刃由下向前上为撩,力达刀刃前部。正撩前臂外旋,手心朝上,刀沿身体右侧贴身弧形撩出;反撩前臂内旋,刀沿身体左侧撩出,余同正撩。 6.挂刀:刀尖由前向上、向后或向下、向右为挂,力达刀背前部。上挂向上、向后贴身挂出;下挂向下、向后贴身挂出;抢挂贴身立圆挂一周。 7.扎刀:刀刃朝下、朝上或朝左,刀尖向前直刺为扎,力达刀尖,臂与刀成一直线。平扎刀刀尖高与肩平;上扎刀刀尖高与头平;下扎刀刀尖高与膝平。 8.抹刀:刀刃朝左(右),由前向左(右)弧形抽回为抹,高度在胸腹之间,力达刀刃;旋转抹刀要求旋转一周或一周以上。

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