人体解剖学课件_6体育动作的解剖学_

内容提要一. 动作分析的基本理论※(一)肌群的分工与协作※(二)肌肉工作形式分类※(三)多关节肌的工作特点(四)肌肉工作的杠杆原理(五)肌肉力量性和伸展性练习的解剖学依据二. 动作分析的内容和方法※三. 动力性动作分析※四. 静力性动作分析第六章体育动作的解剖学分析第一节动作分析的基本理论※一．肌群的分工与协作人体动作，即使是最简单的体育动作，也是许多肌肉在神经系统支配下共同活动的结果。根据肌肉在同一活动中所起的不同作用，可把它分为（一）原动肌定义: 以主动收缩直接完成动作的肌肉。按原动肌在完成动作中效率的不同，主动肌又可将原动肌分为副动肌例如，握哑铃或负重弯举中的肱肌、肱二头肌为主动肌，肱桡肌、旋前圆肌为副动肌(图6～1)。（二）对抗肌定义: 与原动肌作用相反的肌肉。例如“弯举”动作中，肱三头肌。（三）固定肌定义: 将原动肌定点骨加以固定的肌肉。如上述动作中的三角肌、胸大肌、背阔肌等肌肉。（四）中和肌1．当原动肌对动点骨有两种以上的功能时: 为了有效地发挥其中一种功能，需借助其他肌肉抑制另外的功能，这里其他肌肉就叫中和肌。起着抵消(中和)某种功能的作用。如上述动作中，旋前圆肌“紧张”起着抵消肱二头肌屈肘同时使前臂旋后的作用。2．在完成一个动作时: 不同的肌肉起着不同的作用，这就是分工：（1）参与工作的肌肉所起的作用都不可能单独存在，而只能在互相配合中表现出来，这就是协作。离开或缺乏这种协作关系，体育动作将很难完成，或者极不协调。（2）肌肉的分工和协作的关系不是固定不变。随着动作的变，也是会引起变化的。例如：屈腕动作时，屈肌是原动肌，伸肌是对抗肌；内收动作时，尺侧肌是原动肌，桡侧肌是对抗肌。※二．肌肉工作形式分类根据肌肉用力方式和效果的不同，可将肌肉工作动力工作分静力工作（一）动力工作或等张收缩肌肉收缩产生的力使环节位置改变，肌肉长度有变化，这类工作称为动力工作。又分向心和离心工作。1．向心工作(又叫克制工作) 肌力矩大于阻力矩；环节朝肌拉力方向运动；肌肉变短、变粗(肌腹隆起)、变硬。如握哑铃弯举中肱二头肌、肱肌所做的工作(图6～2)，又如仰卧举腿，腹直肌做向心工作。2．离心工作(又叫退让工作) 肌力矩小于阻力矩；环节朝肌拉力相反方向运动；肌肉变长、变细、变硬。如握哑铃前臂弯举结束后缓慢放下动作中肱二头肌、肱肌所做的工作(图6～3)。※（二）静力工作或等长收缩肌肉持续收缩，长度不变，使环节在某种位置上固定，维持一定姿势，称为静力工作。支持工作它又可分为加固工作固定工作1．支持工作

指位于关节某一侧的肌肉持续收缩，以平衡阻力矩，使环节保持一定姿势工作。如肋木悬垂举腿动作中腹肌、骼腰肌所做的工作。2．加固工作：指位于关节周围的肌肉同时持续收缩，以对抗关节由于外力牵拉作用而分离的工作。如肋木悬垂时肩、肘、腕关节周围肌肉所做的工作。3．固定工作：指关节运动轴两侧相互对抗的肌肉同时持续收缩，使环节保持固定的工作。如手倒立时，屈肘肌群和伸肘肌群所做的工作。※三．多关节肌的工作特点1．仅跨过一个关节的肌肉叫做单关节肌。如喙肱肌、肘肌等。2．跨过两个或更多关节的肌肉叫做多关肌。如肱二头肌、股直肌、股二头肌等。3．多关节肌由于跨过多个关节，多关节肌工作时有功能性“主动不足”和“被动不足”工作特点。（一）多关节肌“主动不足”多关节肌在一个环节运动时已经缩短，在另一个环节运动时，再继续缩短有困难称之。如伸大腿以后，再屈小腿感到费力的原用之一，是股后肌群出现功能性“主动不”(图6～5)。（二）多关节肌“被动不足”多关节肌在一个环节运动时已经被拉长，在另一个环节运动时不能再继续拉长，这种现象称之。如伸直膝关节后再屈髋(直膝前摆)，腿难以摆得高，这就是股后肌群“被动不足”现象(图6～6)。针对多关节肌工作特点1．在运动实践中加以利用。例如，调整身体位置，避免出现“主动不足”或“被动不足”；2．有针对性地进行辅助练习。加强肌肉力量发展，以克服或减轻“主动不足”；3．加强肌肉伸展性练习。可避免或减轻多关节肌的“被动不足”。例如，在武术的擒拿术中，可用力弯曲对手的腕节，使其握不紧手中器物，被迫放下武器，就是利用伸肌的“被动不足”；又如踢定位球时，为便于小腿发力，支撑腿脚应落在球横轴稍前方，以避免股直肌出现“主动不足”。四．肌肉工作的杠杆原理人体在运动中的动作，都是以骨为杠杆，关节为支点，肌肉收缩为动力来完成的。从力学的角度说，肌肉工作是完全遵循杠杆原理的. （一）肌力矩和阻力矩 1. 人体杠杆具有三个点支点：关节中心(O)是支点；力点：作用肌在骨上附着面的中心(F)是力点(图6～78)；阻力点：环节与重物的总重心作用点是(R)阻力点。2．由支点至肌拉力作用线的垂直距离(OA)称拉力臂。支点至阻力作用线的垂直距离(OR)为阻力臂。3．肌拉力与拉力臂的乘积为肌力矩；阻力与阻力臂的乘积为阻力矩。4．肌力矩和阻力矩分别表示肌力和阻力对骨杠杆所产生转动作用的大小。5．在肌肉工作中，肌力矩和阻力矩的关系大致有了3种情况：①．肌力矩等于阻力矩――肌肉做静力工作；②．肌力矩大于阻力矩――肌肉做向心工作；③．肌力矩小于阻力矩――肌肉做离心工作。

（二）骨杠杆类别

按照支点、力点和阻力点在杠杆上位置的不同，可将骨杠杆区分为3种类型：平衡杠、省力杠杆、速度杠杆1．第一类杠杆――平衡杠杆平衡杠杆的特点: 支点在力点和阻力点之间。例如头在颈部的平衡动作。原理：①支点位于颅与脊柱的连结处――寰枕关节；②力点(使头伸的斜方肌等的作用点)在支点冠状轴的后方；

③阻力点(头的重心)位于支点冠状轴的前方。作用：主要是保持平衡、维持姿势。人体内很少。2．第二类杠杆――省力杠杆特点：阻力点在支点和力点之间。例如，直立提踵动作(6～10) 原理：①人体重力作用线通过距骨，跖趾关节为支点; ②力点则为小腿三头肌附着处――跟结节。作用：阻力臂小于力臂，用较小的肌拉力就能克服很大的阻力故省力。3．第三类杠杆――速度杠杆特点：力点在支点和阻力点之间。例如负重弯举动作。原理: ①此时屈肘肌拉力点在肘关节冠轴前，前臂骨近端；②肘关节中心为支点，阻力点为重物的重力作用点。③当杠杆绕轴转动时，杠杆上各点均作圆弧运动，各点移动的速度同该点到轴心距离成正比, 即杠杆各点的转动速度，离轴越远者越快。（三）杠杆原理的应用1．省力当阻力一定时通过缩短阻力臂来减少阻力矩，可以达到省力的目的。例如，提拉杠铃时(图6～12)，若想省力，杠铃尽量贴近身体。又例如，弯举时两个人屈肘肌相同，但其中一个人前臂较长，另一人前臂较短，那么前臂短者阻力臂较短，可比前臂长者举起更大的重量。可见.前臂和小腿相对较短的运动员,在举重时身体的杠杆效率占有一定优势。2．增速（1）在做投掷或击打动作时:为了提高肢体未端的运动速度，应当尽量伸展肢体(图6～13)。通过增大阻力臂来增加肢端速度。（2）当杠杆转动角速度一定时: 离转动中心越远处，线速度越大在棒垒球、曲棍球、网球、冰球等运动中，球棒、球杆、球拍等都起着增长阻力臂的作用。3．发展肌力在发展肌肉力量的练习中，为增大肌肉所承受的负荷，既可用增加阻力(负荷重量)的方法，也可用延长阻力臂的手段。比如在“仰卧起坐”锻炼腹肌力量的练习中(图6～14)，将手臂放在不同位置，腹肌承受的负荷是不同的。五．肌肉力量性和伸展性练习的解剖学依据（一）肛肉力量性练习的解剖学原理原则和方法肌肉的生理特性：肌肉收缩所产生的力一般均表现为肌肉收缩――肌肉附着点彼此接近或有接近趋势。动力性力量：肌肉克服阻力并引起环节运动的能力；静力性力量：肌肉以持续性收缩，承受或对抗外力作用保持环节静止不动的能力；爆发力量：肌肉在一瞬间突然、快速发挥最大收缩能量，并引起环节快速运动的能力。1．练习的原则(1) 超负荷原则；(2) 强度原则；(3) 频率原则；

(4) 渐进原则2．练习方法发展肌肉力量的练习方法甚多，若以解剖学角度。基本

方法包括以下几种：（1）近固定练习与远固定练习（2）动力性练习与静力性练习（3）向心收缩练习与离心收缩练习。（4）大肌肉力量练习与小肌肉力量练习。（5）等动练习（图6～15）。（6）超等长练习。（7）全幅练习（图6～16）。（二）肌肉伸展练习的解剖学原理原则和方法肌肉的伸展性：就是肌肉（包括肌腹、肌腱）及肌肉周围的筋膜、韧带及软组织被拉长的能力。1．练习原则（1）幅度、力度和持续时间结合（2）主动、被动相结合2．练习方法（1）静力拉伸法：是指通过缓慢的动作，并较长时间使某些环节固定于一种姿势，拉伸肌腹、肌腱、韧带等软组织的练习方法。（2）动力拉伸法：是指依靠练习者自身动作，原动肌有节奏地、较块并多次重复的收缩，使与环节运动相反一侧的对抗肌反复被拉伸的练习方法。复习思考题1．解释原动肌、对抗肌、固定肌、中和肌，并举例说明。2．肌肉做向心工作和离心工作时各有何特点？并举例说明。 3.什么叫肌肉的支持工作、加固工作和固定工作？并举例说明。4．什么叫多关节肌？举例说明多关节肌的“主动不足”和“被动不足”现象。5．什么是肌力矩和阻力矩？举例说明杠杆原理在运动实践中的应用。6．肌肉力量性练习的解剖学原理和原则是什么？有哪几种基本练习方法？各举例说明。7．肌肉伸展性练习的解剖学原理和原则是什么？有哪几种练习方法？各举例说明。教学内容：第二节动作分析的内容和方法一．动作分析的内容二．动作分析的方法第三节动力动作分析一. 动力性动作的分析二．动力性动作分析示例第四节静力性动作分析

2020年人体解剖学题库及答案(课件)

2020年人体解剖学题库及答案 （课件） 人体解剖学题库(一） 1。人体的基本结构和功能单位是( ) A．组织 B.细胞 C。器官 D。系统Ｅ。蛋白质 2．以皮肤为参照的方位术语是（） A。上和下 B.内和外Ｃ．内侧和外侧D．前和后Ｅ．浅和深 3。矢状轴( ） A.与身体长轴垂直 B.呈上下方向C．可将人体分为左、右两部分 Ｄ。不与水平面平行 E.可将人体分为上、下两部分 4．横切面又指( ) A。矢状面B。冠状面 C。额状面D。水平面E。以上均不是 5.位置不同的两点中靠近正中矢状切面者称为( ) A。内侧 B．内 C．外侧 D.外 E。经上都不是 6.只能用来描述空腔器官的方位术语是( ）

Ａ.上和下B．内侧和外侧Ｃ.内和外 D。浅和深 E。前 和后 7.上肢的外侧又称为( ) A。尺侧Ｂ。近侧Ｃ.远侧D。外 E。桡侧 ８.人体的冠状面( ) A.与矢状面垂直Ｂ。与水平面垂直 C.与人体的长轴垂 直 D．将人体分为前、后两部分Ｅ．又叫额状面 ９．在前后方向上垂直纵切人体所形成的面称,此面将人体分成左、右两部分. A.冠状面 B。矢状面Ｃ．水平面 D。横切面Ｅ。前面 答案:１。B 2.E 3。A ４．D ５．A 6．C ７．E 8．Ｃ９.Ｂ 人体解剖学题库（二) 1.【多选】躯干包括 ( ） Ａ、胸B、背 C、腹D、项Ｅ、臀 2。人体的基本结构和功能单位是（ ) Ａ、内脏B、组织C、器官D、系统 E、细胞 3。与解剖学姿势要求不．相符的是（）

A、双眼平视 B、双上肢下垂 C、拇指向前 D、双下肢并拢Ｅ、足尖向前 4。哪对解剖学方位术语以人体的正中面为准（) A、上和下 B、内侧和外侧 C、内和外 D、前和后 E、近侧和远侧 5。【多选】在人体不同部位，距正中面较近者称 ( ) A、颅侧 B、近侧Ｃ、内侧Ｄ、尺侧Ｅ、胫侧 ６.离体表距离较远者称（ ) A、背侧 B、内Ｃ、内侧D、远侧Ｅ、深 7。自前向后穿过人体的水平线叫( ） A、冠状轴 B、矢状轴 C、额状轴 D、垂直轴Ｅ、长轴 8.【多选】解剖学姿势要求 ( ） A、身体直立 B、双眼向前平视 C、掌心向内 D、下肢并拢 9.将人体分成前后两部分的是 ( ) A、矢状面 B、水平面 C、冠状面Ｄ、纵切面 E、横切面 1０.器官的横切面垂直于该器官的( ） A、矢状轴 B、垂直轴 C、额状轴 D、冠状轴 E、长轴

运动解剖学动作分析

一、单手投篮动作分析 关节运动原动肌对抗肌工作性质工作条 件 肩胛骨上提斜方肌上部、菱形肌、 肩胛提肌、胸锁乳突 肌 斜方肌下部、胸小 肌、前锯肌下部肌 纤维 向心工作近固定 上回旋斜方肌上下部肌纤 维、前锯肌下部肌纤 维 菱形肌、胸小肌、 肩胛提肌 肩关节屈胸大肌、三角肌前部 肌纤维、肱二头肌、 喙肱肌三角肌后部肌纤维、肱三头肌长头、背阔肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌 肘关节伸肱三头肌、肘肌肱肌、肱二头肌、 肱桡肌、旋前圆肌 腕关节屈桡侧腕屈肌、掌长肌、 尺侧腕屈肌、指深屈 肌、指浅屈肌桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、尺侧腕伸肌、指伸肌和示指伸肌 二、引体向上动作分析 关节运动原动肌对抗肌工作性质工作条件 肩胛骨下降斜方肌下部、胸小 肌、前锯肌下部肌纤 维 斜方肌上部、菱 形肌、肩胛提肌、 胸锁乳突肌 向心工作远固定 下回旋菱形肌、胸小肌、肩 胛提肌 斜方肌上下部肌 纤维、前锯肌下 部肌纤维 肩关节伸三角肌后部肌纤维、 肱三头肌长头、背 阔肌、冈下肌、大圆 肌、小圆肌胸大肌、三角肌前部肌纤维、肱二头肌、喙肱肌 肘关节屈肱肌、肱二头肌、肱 桡肌、旋前圆肌 肘肌、肱三头肌 腕关节不动无静力工作（加固）上固定

三、俯卧撑动作分析 关节运动 原动肌 对抗肌 工作性质 工作条件 肩胛骨前伸 前锯肌、胸大肌、胸小肌 斜方肌、菱形肌 向心工作 远固定 肩关节屈 三角肌前部、胸大肌 、肱二头肌、喙肱肌 三角肌后部肌纤维、肱三头肌长头、背阔肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌 肘关节伸 肘肌、肱三头肌 肱肌、肱桡肌、肱二头肌、旋前圆肌 腕关节不动 无 静力工作 （固定） 四、仰卧起坐动作分析 关节运动 原动肌 对抗肌 工作性质 工作条件 躯干屈 腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、髂腰肌、胸锁乳突肌 竖脊肌、斜方肌、胸锁乳突肌、臀大肌 向心工作 下固定 五、纵跳动作分析 关节运动 原动肌 对抗肌 工作性质 工作条件 髋关节伸 臀大肌、大收肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌 髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌、耻骨肌 向心工作 远固定 膝关节伸 股四头肌 腓肠肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌、股薄肌 踝关节屈 小腿三头肌、拇长屈肌、趾长屈肌、胫骨后肌、腓骨长肌、腓骨短肌 胫骨前肌、长伸肌和趾长伸肌