黑枸杞的正确用量是多少

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生活常识分享黑枸杞的正确用量是多少

导语：每一种食物的用量是否准确表明了该种食物能够对我们的身体起到真正的作用，无论是保健品还是我们日常生活中的饮食方面，我们都必须去了解食

每一种食物的用量是否准确表明了该种食物能够对我们的身体起到真正的作用，无论是保健品还是我们日常生活中的饮食方面，我们都必须去了解食物的正确用量是什么，黑枸杞的正确用量没有我们想象的那么复杂，而且还比较简单，接下来让我们一起来了解一下黑枸杞的正确用量是什么呢？

黑枸杞可以说是天然的补品，对女性来说是天然的化妆品，可以美白肌肤，抗氧化，延缓衰老，对男性也是很好的补品。对于大多数人的认识当中，枸杞都是红色的，黑枸杞似乎很少见，那么还是让我们先来看看它有什么营养价值和功效吧！

黑枸杞的营养价值：

黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各种营养成分。而且含有丰富的黑果色素—天然原花青素（红果枸杞不含），其OPC含量超过蓝莓（黑果枸杞含OPC3690mg/100g；蓝莓含OPC330～3380mg/100g）。

黑枸杞泡水饮用及正确的食用方法：

黑枸杞可以直接食用或泡茶，入药，泡酒（泡酒可以即泡即饮，但最好泡一个月后在饮用效果更好）。

成年人每天3-6克黑枸杞泡水（即每天食用5-10粒黑枸杞最佳。青海地区的黑枸杞大概一克为3-5粒，其他地方则一克十几粒都有。不同地区不一样，青海的野生黑果枸杞最大，品质最好），干吃5-10克左右