高中生如何培养良好的学习状态

高中生如何培养良好的学习状态1．不和别人比较，和自己比较。爱迪生说，自信是成功的第一秘诀，自信心的树立，不在于和别人比较，而是拿自己的今天和昨天去比。

著名科学家爱迪生上小学的时候，有一次上完劳动课，同学们都交了自己的作品，只有爱迪生没交，第二天，他才送来一只做得很粗陋的小板凳。老师很不满意地说："我想，世界上不会有比这更糟糕的小板凳了。"爱迪生回答："有的。"他不慌不忙地从课桌下面拿出两只小板凳，举起左手的小板凳说："这是我第一次做的。"又举起右手的小板凳说："这是我第二次做的，刚才交的是我第三次做的。虽然不能使人满意，但总比这两只强一些。"爱迪生的自信就是在和自己的比较中树立起来的。

现实生活中，大家都习惯了去和别人比较，山外有山，这样和别人比较下去是没有尽头的，在和别人的比较中失去了自信，同时也被周围的环境牵着鼻子走，所以建立自信最关键的一步就是改变自己老是和别人比较的习惯，一旦自己不知不觉地在和别人比较就要提醒自己打住，这是个思维习惯的问题，经过一段时间的纠正肯定能够克服掉。

2．学会微笑。人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采。笑是人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的内心体验是一致的，能和人的自信心相互促进。自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心。因此，从现在开始，不管自己的学习多么繁忙，要经常提醒自己保持微笑，这里的微笑是发自内心的微笑，经过一段时间的积累，信心就会在心中滋长起来。

3．走路抬头挺胸。外在的姿态和步伐和人的内心体验有着密切关系，人在充满信心时挺胸抬头，走起路来步伐坚强有力，速度也稍快。人在丧失信心时会低头哈腰，走起路来无精打采，速度缓慢。因此，同学们平常走路时要坚持抬头挺胸，这样有助于增强自己的自信心。

4．运用积极的自我暗示。

首先是有根据的自我暗示，对于自己的优势要不断地在心理上进行强化，对于自己的劣势，需要制订详细计划进行克服，相信这些劣势经过一段时间后会转变为自己的优势，不管是现在拥有的优势还是经过一段时间能够转变为优势的劣势，都是实实在在的东西，看得见摸得着，这是自信的基础，是自己很容易就能自信的根据。

另外一种是没有根据的自我暗示，即时刻提醒自己：我是世界上最棒的，我有实力，我有能力，我一定会成功。同学们从现在开始每天早晨起床时，晚上睡觉时，甚至随时随地对自己说上一遍激励自己的话，经过一段时间的积累后一定会有效果的。

5．多交流。当一个人不自信的时候，随便一个负面信息都会憋在心里进行联想，把坏的结果无限扩大。例如，当考试成绩不理想时，就会联想到高考，再联想到以后的人生等，所以当出现一个负面信息时，自己要及时把它处理掉，这个时候可以主动与同学、老师、家长进行交流，把自己的想法说出来，把负面信息释放出来，不要把自己的心事憋在心里，否则自己会越想越没有信心。

6．客观对待负面信息。影响自信心的负面信息总是随时出现的，最常见的就是自己遇到不会做的题目了，对于这类题目不要一概而论，要客观分析，属于自己能力以外的就不要放在心上，即放弃它，而且这类题目在高考中绝对只占一小部分，剩下的经过自己的努力在下次考试中一定可以做出来的。

7．多做自己的优势题目。一方面可以巩固自己的优势，另一方面可以提升自己的信心，而且高考试卷中30%为容易题，50%为中等题，20%为难题，你的优势应该能够覆盖容易

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