睡眠不足易致癌 盘点日常10大不良习惯
睡眠不足易致癌盘点日常10大不良习惯
大河网
摘要：酒喝多了，容易得肝癌；高蛋白食物吃多了，易得消化道类癌症；经常性睡眠不足6小时，专家说也会诱发癌症。
据统计，河南是肿瘤高发省份之一，每5个逝者中就有1个死于癌症。
睡眠不足6小时，易得癌症
近日，微博网友“19楼空间”称，在过去的一年里，杭州平均每周有约800人确诊患癌。而每天睡眠时间在6小时以下的人群，就属于致癌危险人群。
“睡眠少，容易导致癌症，确实有这个说法。”河南肿瘤医院内科副主任医师陈小兵说，成年人每天的睡眠时间7~8个小时为宜，每少睡一小时，就会导致免疫细胞减少，长期下去，不仅影响免疫功能，还会诱发癌症。
陈小兵说，具体睡眠不足6小时至多久才会诱发癌症，则没有具体的数据，但是根据自己的经验，大部分癌症病人发病后，反思生活习惯时，都会提到睡眠不足。据统计，现在，河南每5个逝者中就有1个死于癌症。
得什么癌与职业有关
陈小兵说，容易得什么样的癌症，与职业、工作环境有很大关联，这一点早已得到科学验证。
据说，100多年前，国外一个负责打扫烟囱的工人，因为长期在温度高、污染物多的环境下工作，患上了睾丸癌，这也是第一例被证明职业与癌症有关的案例。
一般来说，商人容易患肝癌、消化道类癌症，这与他们饮酒、高蛋白饮食有很大关系；老师、播音员等，则容易患上喉癌。对于女性而言，宫颈癌、乳腺癌是两大危险杀手。
改变不良生活习惯，跟癌症说不
陈小兵说，从癌前期到早期癌症，一般都需要十几年的时间；而从早期癌症到中期、晚期，则只需要半年，甚至以月为单位计算。在癌前期，人体没有任何症状，因此定期检查就很有必要。就像种子在土壤中一样，原始癌细胞可能不生长、不分裂，直至遇到合适的生长环境。发病与否，取决于癌细胞的早期生长是否得到适合的生长条件。
日常生活中，我们只要改变一些不良生活习惯，就可以向癌症说不。
十大不良生活习惯
一、长期食用含有亚硝酸盐食物，如腌制、熏制、烧烤、油炸、霉变食品等；
二、不爱吃蔬菜、水果、粗粮，挑食偏食，营养不均衡，再加上食品不卫生，容易诱发癌症；
三、大量吸烟、酗酒，烟中有多种致癌物质，吸烟主要引起肺癌、咽喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食管癌等，其中，临床上约87%肺癌与吸烟关系密切；
四、长期暴露于致癌物质环境中，如在办公室内，电子产品如电脑、复印机、打印机等都产生辐射和致癌物质；
五、习惯饮用酸性水，会引发体内酸碱失衡，癌症患者都是酸性体质；
六、不喜欢体育锻炼，缺乏日常的心跳加快和流汗的运动；
七、性行为过早，性伴侣过多，有多次高危性行为经历；
八、生活不规律，经常熬夜，生活压力大；
九、喜欢长期在太阳光下暴晒，容易患皮肤癌；
十、经常吃高脂肪、高蛋白、高热量的食物，这样往往导致体重严重超标。
长期使用手机危害大持续通话30分钟或致癌
2011年5月24日至31日，法国里昂，来自14个国家的31名科学家聚集在归属于世界卫生组织的国际癌症研究机构(IARC)会议室中，对手机与癌症的关系进行评估。5月31诶，工作组首席科学家乔纳森·斯密德发表声明称，从目前收集的证据可以得出结论——手机可能带有致癌风险。
菜花防乳癌身体各个器官最需要的食物
吃饭时，还在遵照自己的口味选择食物吗？其实，你应该听听来自体内器官的“呼声”，看看您身体的各个器官需要哪种食物。
过半职业女性患乳疾滥用精油埋乳癌隐患
生活环境日渐改善的今天，乳房病变却层出不穷：乳腺肿块、乳腺增生、乳腺癌等成为威胁女性健康的危险杀手。
数据库日常维护工作
数据库日常维护工作是系统管理员的重要职责。其内容主要包括以下几个部分： 一、备份系统数据 SYBASE 系统的备份与恢复机制保证了在系统失败时重新获取数据的可能性。SQL Server 提供了两种不同类型的恢复机制：一类是系统自动完成的恢复，这种措施在每次系统启动时都自动进行，保证了在系统瘫痪前完成的事务都写到数据库设备上，而未完成的事务都被回退；另一类是人工完成的恢复，这是通过 DUMP 和 LOAD 命令来执行人工备份和恢复工作。因此定期备份事务日志和数据库是一项十分重要的日常维护工作。 1、备份数据库 每一个数据库都应在创建之后卸出，从而提供一个装入基点。在此之后按排定的时间周期表卸出。比如每周五卸出数据库。对一般数据库系统卸出数据库周期建议为每周一次。 除了按计划周期卸出数据库之外，还需在每次运行没有日志的操作后卸出数据库。例如：·每次强制地运行了 DUMP TRAN WITH NO_LOG （因为数据库的磁盘空溢出）； ·每次用 sp_dboption 允许 select into/bulkcopy 做快速拷贝，或用 SELECT INTO 命令创建一个永久性的表，或使用了 WRITETEXT 命令。 卸出数据库的命令为： DUMP DATABASE database_name TO dump_device database_name 是要卸出的数据库名称，dump_device 是卸出设备的名称。用系统过程 sp_helpdevice 可以获得设备的信息。 下面一条命令用来卸出数据库 my_db ： DUMP DATABASE my_db TO db_bk_dev 2、备份事务日志 如果事务日志与数据库放在同一个设备上，则事务日志不应与数据库分开备份。master 数据库和小于 4M 的用户数据库就是这种情况。一般数据库系统的数据库和日志分别放在不同的设备上，因此，可以用 DUMP TRAN 命令单独备份日志。 备份事务日志的周期直接影响数据的恢复程度，因此建议每天备份。 备份事务日志的命令格式为： DUMP TRANsaction database_name [TO dump_device] [WITH TRUNCATE_ONL Y|WITH NO_LOG|WITH NO_TRUNCA TE] 其中 database_name 是要备份事务的数据库名称，dump_device 是备份设备名称，仅当包含了 WITH TRUNCA TE_ONL Y 或 WITH NO_LOG 子句时，才可以备份到设备。 注意：如果总是用 DUMP DA TEBASE （备份数据库及其日志），而不用 DUMP TRAN ，事务日志将不会刷新，而变得非常庞大。
低值易耗品分类与管理
低值易耗品分类与管理规定 一．低值易耗品分类 一般而言，低值易耗品占用企业资金不多，但其品种较多。在生产经营过程中使用比较分散，流动性较大。为了加强低值易耗品的核算和管理，企业应将低值易耗品按一定的标准进行分类。 1.按低值易耗品的用途进行分类，可将低值易耗品分为： （1）一般工具。指生产中常用的工具，如刀具、夹具、量具、装配工具等等。 （2）专用工具。指用于制造某一特定产品，或在某一特定工序上使用的工具，如专用模具等。 （3）替换设备。指容易磨损或为制造不同产品需要替换使用的各种设备，如轧钢用的钢辊等。 （4）管理工具。指在管理上使用的各种家具，如办公室的各种用具等等。 （5）劳动保护用品。指为了安全生产而发给工人作为劳动保护的工作服、工作鞋、手套等各种保护用品。 （6）其他。指不属于上述各类的低值易耗品。 2.按低值易耗品的使用情况分类，可将低值易耗品分为： （1）在库低值易耗品。是指购入后尚未投入使用，仍然存放在仓库里的低值易耗品。 （2）在用低值易耗品。是指已经从仓库领出，正在各生产或管理部门使用尚未报废的低值易耗品。 工业企业由于工艺问题，不可能举例，一般都是由主管部门制定低值易耗品目录，一般都如下分类： （一）维护用工具性仪器仪表；
（二）小型机械及通信用具； （三）业务专用品； （四）小型车辆及运输用具； （五）家具用品； （六）电器用品； （七）五金工具； （八）衡器及计算器； （九）劳动保护用品； （十）杂项用品。 上述低值易耗品按其价值大小和管理上的需要，可分为甲、乙、丙三种。 甲种低值易耗品为单位价值在2000元以上不属于固定资产的物品。 乙种低值易耗品为单位价值在2000元以下、500元以上的物品。 丙种低值易耗品为单位价值在500元以下的物品。 二．低值易耗品的管理规定 1 目的 为了加强低值易耗品管理，合理有效的利用各种资源，严格控制费用开支，特制定本管理办法。 2 适用范围 适用公司所有低值易耗品的管理。 3 职责 3.1 综合部：负责办公用品、杂品类低值易耗品的归口统一管理。 3.2 设备部：负责工具器具类低值易耗品的归口统一管理。
十大致癌物质名单
十大致癌物质名单 Document number：NOCG-YUNOO-BUYTT-UU986-1986UT
十大致癌物质名单 1.葵花子：向日葵因其生长快速，易吸收土壤中的重金属铅、镉、镍，对土壤而言可有效减轻重金属污染，具有净化环境的能力，为最佳景观绿肥作物。但是，对人体而言，吃进这些重金属则对身体有害，且吃葵花子会消耗大量的胆硷 choline，使体内脂肪代谢发生障碍，导致肝脏积聚大量脂肪，会严重影响肝细胞的功能。 2. 2. 口香糖：口香糖中的天然橡胶虽无毒，但制程中所用的白片胶是加了毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，刺激肠胃，引起不适。而口香糖中的代糖阿斯巴甜也是致癌物。 3. 3. 味精：其中一半是对身体有益的左旋麸胺酸 L-Glutamine，但另一半却是身体不能利用的右旋麸胺酸 D-Glutamine 变成危害身体的自由基。每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中麸胺酸和钠的含量升高，降低人体利用钙和镁，可能导致缺钙，影响牙齿、骨骼的强度。又可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体生殖系统也有不良响 4. 猪肝：每公斤猪肝含胆固醇达 400 毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，同时肝是解毒器官，会累积大量黄麴毒素、抗生素、安眠药等代谢毒物，故猪肝不宜吃。 4. 5. 油条、河粉、板条、米粉、粉丝：在制作过程中都必需添加明矾 (硫酸铝钾)，如常吃这些东西，易导致贫血、骨质疏松症;同时，体内铝过多，很难从肾脏排出，对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年痴呆症。又油条所重复使用的炸油，过度氧化亦有害健康。
5. 6. 腌菜、萝卜乾：长期吃会引起钠、水在体内滞留，从而增加患心脏病的机会。另外，也含有亚硝酸胺或有不肖业者用福马林防腐，这些都是致癌物，易诱发癌症。 6.7. 市售瓶装鲜果汁：其中加了太多糖，比汽水的热量还要高，建议吃新鲜水果或现榨。 7.8. 皮蛋：蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、。 8.9. 臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等，是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。10. 爆米花：做爆米花的转炉含有铅，在高压加热时，锅内的铅会熔化一定量，一部分铅会变成铅蒸汽和烟，污染原料，特别是在最後「爆」的一瞬间。爆米花中含铅量高达10 毫克/ 500 克左右，对人体(特别是对儿童)的造血系统和消化系统都有害。吃多了可能会得「爆米花肺」。？ 9.
感悟人生的句子盘点
感悟人生的句子盘点 导语：迷失了自我一次，是为了让自我以后更好的认清前方的路。下面是更多感悟人生的句子，供各位阅读和参考。 感悟人生的句子【1】1、人生最大的错误，是用健康换取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命换取个人的烦恼，人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦！ 2、房子修得再大也是临时住所，只有那个小木匣才是永久的家，所以，屋宽不如心宽，身安不如心安！ 3、借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病！ 4、欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡薄宁静比药好！ 5、人生最大的哀痛，是子欲孝而亲不在！人生最大的悲剧，是家未富而人先亡，人生最大的可怜，是弥留之际才明白自己是应该做什么的！ 6、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行！ 7、事业无须惊天动地，有成就行；金钱无须取不尽，够花
就行；朋友无须形影不离，想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行。 8、身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源，与其得病托关系看病，不如平时找场地运动！ 9、饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！ 10、养成好习惯是储存健康，放纵不良是透支生命。 11、微笑不用成本，但能创造财富。赞美不用花钱，但能产生力量。分享不用费用，但能倍增快乐。 12、整天赴宴的人没有一顿饭能吃得香。 13、金钱难买健康，健康大于金钱，金钱难买幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动！ 14、快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。 15、当心灵趋于平静时，精神便是永恒！把欲望降到最低点，把理性升华到最高点，你会感受到：平安是福，清心是禄，寡欲是寿！ 16、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，
Oracle数据库日常维护工作
文档编号
Oracle 数据库日常维护工作
凌群电脑有限公司 凌群电脑有限公司 2004 年 12 月 15 日
数据库日常维护工作》 《Oracle 数据库日常维护工作》
目
1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 1.6
录
1. DBA 日常维护工作 ..................................................................................................................... 3 检查已经打开的所有实例 .................................................................................................... 3 检查最新的警告日志 ............................................................................................................ 7 检查数据库备份是否正确 .................................................................................................... 8 检查备份到磁带中的文件是否正确 .................................................................................... 9 检查数据库的性能是否合理，系统资源是否充足 ............................................................ 9 仔细阅读 ORACLE 标准文档 ............................................................................................... 10
2.晚间维护工作 晚间维护工作.............................................................................................................................. 10 晚间维护工作 2.1 收集相关表的统计数据 ....................................................................................................... 10 3.每周维护工作 每周维护工作.............................................................................................................................. 10 每周维护工作 3.1 检查异常的对象................................................................................................................... 10 3.1.1 检查现有的 NEXT_EXTENT 情况：............................................................................ 10 3.1.2 检查已有的 EXTENTS： .............................................................................................. 11 3.1.3 查看哪些表没有主键 .................................................................................................... 11 3.1.4 查找哪些主键是没有发挥作用的 ................................................................................ 12 3.1.5 所有作索引的主键都应是唯一的 ................................................................................ 12 3.2 检查是否有不安全的问题 ................................................................................................... 12 3.3 检查是否有错误 SQL*NET 日志 ....................................................................................... 13 3.4 归档当前告警日志 ............................................................................................................... 13 3.5 访问供应商站点................................................................................................................... 13 4.月维护工作 月维护工作.................................................................................................................................. 13 月维护工作 4.1 检查是否有异常的空间增长 ............................................................................................... 13 4.2 回顾以前数据库性能优化的调整 ....................................................................................... 14 4.3 检查 IO 瓶颈 ........................................................................................................................ 14 4.4 检查碎片的问题（8I 系统） ............................................................................................... 15
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十大致癌黑名单
十大致癌食物黑名单 1. 方便面 2. 口香糖 3.味精（麸！胺酸钠） 4. 猪肝 5. 油条、河粉、板条、米粉、粉丝 6. 腌菜、萝卜乾 7. 市售瓶装鲜果汁 8. 皮蛋 9. 臭豆腐 10. 爆米花 抑癌蔬菜排行： 熟红薯98.7%， 生红薯94.4％， 芦笋93.9%， 花椰菜82.8%， 卷心菜91.4％， 菜花90.8%，欧芹83.7%， 茄子皮74%， 甜椒55.5%， 胡萝卜46.5%， 金花菜37.6%， 荠菜35.4%， 苤蓝34.7%， 芥菜32.9%， 雪里蕻29.8%， 番茄23.8%。 此文章不转实在可惜！ 1、胡萝卜，小人参；经常 吃，长精神 2、西红柿，营养好，貌美 年轻疾病少 3、小小黄瓜是个宝，减肥 美容少不了 4、多吃芹菜不用问，降低 血压很管用 1、夏天一碗绿豆汤，解毒 去暑赛仙方 2、晨吃三片姜，如喝人参 汤 3、女子三日不断藕，男子 三日不断姜 4、萝卜出了地，郎中没生 意 5、吃了十月茄，饿死郎中 爷 1、三天不吃青，两眼冒金 星 2、宁可食无肉，不可饭无 汤 3、饭前喝汤，胜过药方 4、吃面多喝汤，免得开药 方 5、早喝盐汤如参汤，晚喝 盐汤如砒霜 1、宁可锅中存放，不让肚 子饱胀 2、每餐留一口，活到九十 九 3、常吃素，好养肚 4、宁可无肉，不可无豆
5、吃米带点糠，营养又健康 1、早吃好，午吃饱，晚吃巧 2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁 3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠 4、若要身体壮，饭菜嚼成浆 5、若要百病不生，常带饥饿三分 1、有泪尽情流，疾病自然愈 2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪 3、先睡心，后睡眼 4、药补食补，不如心补 5、饭养人，歌养心 1、人有童心，一世年轻 2、笑一笑，十年少 3、一日*，人生难老 4、笑口常开，青春常在 5、哭一哭，解千愁 1、常吃宵夜。会得胃癌。因 为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。 吃太多。对身体不好。 3、鸡的臀部含有致癌物， 不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观 念。应是饭前吃水果。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及 糖。也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄，最 好饭后吃。 8、早上醒来。先喝一杯水。 预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西。 会胖。 10、少喝奶茶。 11、刚出炉的面包不宜马上 食用。 12、远离充电座。人体应远 离30公分以上。切忌放在 床边。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。膀胱癌不 会来。 15、晚上少喝水。白天多喝 水。 16、一天不要喝两杯以上的 咖啡。喝太多易导致失眠， 胃痛。 17、多油脂的食物少吃。因 为得花5~7小时去消化， 并使脑中血液*到肠胃。易 昏昏欲睡。 18、下午五点后。大餐少少 吃，因为五点后身体不需 那么多能量。 19、睡前4小时不进食。 20、睡眠不足会变笨，一天 须八小时睡眠，有午睡习 惯较不会老。 21、最佳睡眠时间是在晚上
古诗词中十大人生境界
古诗词中十大人生境界 1、脱俗境界：心远地自偏 饮酒·结庐在人境 东晋·陶渊明 结庐在人境，而无车马喧。 问君何能尔？心远地自偏。 采菊东篱下，悠然见南山。 山气日夕佳，飞鸟相与还。 此中有真意，欲辨已忘言。 说到陶渊明的生活状态，许多人会联想到写《瓦尔登湖》的美国人亨利·梭罗。陶渊明比梭罗早一千四百多年，而且陶渊明生活在农耕时代，梭罗却生活在后工业时代，但两人的生活态度确有相似之处，他们都抵拒物质享受的引诱，并回归自然去过简朴的生活。 但是陶渊明的境界更高一层。梭罗独自跑到瓦尔登湖边去隐居，那儿寂寥无人，只有草木虫鱼为邻，《瓦尔登湖》中的一章就题为《寂寞》。陶渊明追求的却是“心远”。在陶渊明看来，要想远离喧嚣的红尘世俗，不必躲进深山老林，只要保持清静、安宁的心态就可以了。 不妨说，梭罗是在空间距离的意义上追求远离红尘，陶渊明却是在心理距离的意义上作同样的追求。所以梭罗的行为事实上是无法仿效的，如今的地球如此拥挤，我们能到哪里去寻找一个瓦尔登湖呢？陶渊明的行为则具有典范的意义，因为只要你超脱外在的诱惑，“心远”是随时随地都能付诸实施的。哪怕你身居熙熙攘攘的现代都市，哪怕你把家安在水泥森林中的一间公寓，你同样可以实现心境的宁静。 2、苍茫境界：独立天地间 登幽州台歌 唐·陈子昂 前不见古人，后不见来者。 念天地之悠悠，独怆然而涕下。 这是一首吊古伤今的生命悲歌，其中是一种孤独遗世、独立苍茫的落寞情怀。陈子昂踽踽登上高高的幽州台，环顾空旷的四野，原本豪侠的他，竟悲怆地哭了。 历史上那些轰轰烈烈的英雄豪杰到哪里去了？那些各领风骚的历代帝王们到哪里去了？在这举目无亲的夜，陈子昂就这样幽幽地坐着，让生命的利齿，一点一点咬啮自己孤寂的身躯。 “念天地之悠悠”，是感觉到自己的生命在如此巨大、无限的时间与空间里的茫然性。而茫然绝对不是悲哀，其中既有狂喜又有悲哀。狂喜与悲哀同样大，征服的狂喜之后是茫然，因为不知道下面还要往哪里去，面对着一个大空白。 如勾的残月，颤颤巍巍向西滑落。独坐秋夜，陈子昂无拘地放肆着自己对人生的思考。面对这无始无终的时间，环顾这无边无际的空间，在这静寂的秋夜，他聆听着生命之壶倒计时的嘀嘀嗒嗒。茫茫的宇宙中，匆匆几十年的生命算得了什么？ 古人不见今时月，今月曾经照古人。是啊，宇宙是万物的旅馆，光阴是百代的过客。人生真的如草，如蓬。渺小的自我，又哪里能主宰自己的命运？于是，千百年来，多少志得意满的墨客骚人，在陈子昂的面前，在他永恒的悲怆面前，诗囊空空，一贫如洗…… 3、超脱境界：坐看云起 终南别业
ORACLE数据库日常维护与管理手册
全球眼?（MEGAEYES）网络图像管理系统2.0 ORACLE日常维护与管理手册 北京互信互通信息技术有限公司 2004-08-08
目录 全球眼?（MEGAEYES）网络图像管理系统2.0 (1) 1引言 (3) 1.1 目的 (3) 1.2 范围 (3) 1.3 参考资料 (3) 2日常维护与管理说明 (3) 2.1 运行环境 (3) 2.1.1硬件环境 (3) 2.1.2软件环境 (3) 2.2 数据库日常维护 (4) 2.2.1数据库初始设置 (4) 2.2.2每日工作内容 (5) 2.2.3每周工作内容 (6) 2.2.4每月工作内容 (7)
1引言 1.1目的 对于重要的商业系统来说，数据库系统的正常运行是保证商业应用平稳运行的关键。但是数据库在运行过程中可能会因为种种原因发生问题。这时，数据库的管理与日常维护工作将变得尤为重要。 为了指导数据库管理员做好日常维护工作，保证数据库系统的正常运行，特制定本文档。当然，数据库的日常维护是复杂和繁琐的，本文仅涉及一些常见的数据库日常维护的内容，在实际工作中，数据库管理员还需要做更多的工作。 1.2范围 本文档使用的人员：数据库维护管理人员和相关人员。 本文档涉及内容：oracle数据库的日常维护与管理解决方案。 1.3参考资料 中国电信网络视频监控技术（暂行）规范 2日常维护与管理说明 2.1运行环境 程序的运行环境包括硬件运行环境和软件运行环境。 2.1.1硬件环境 ◆CPU类型：Intel及其兼容系列CPU ◆内存容量：剩余内存要达2G以上 ◆硬盘容量：剩余硬盘容量要达1G以上 ◆网卡类型：100M网卡 2.1.2软件环境 ◆操作系统：RedHat Linux AS 3.0 ◆数据库：Oracle9i Database Release 2 (9.2.0.4.0) for Linux x86
低值易耗品制度(详细)知识讲解
低值易耗品制度(详细)
1范围 本制度适用于公司全体部门。 本制度包括低值易耗品的采购、登记、分发、管理、交接及收回。 2 定义 低值易耗品含办公用品和耗材，这里统称低值易耗品。 办公用品包括： 办公用品：签字笔、替芯、卷纸、铅笔、橡皮擦、笔记本、白板笔、胶水、茶叶、纸杯、透明胶、订书针、大头针、回形针、便条本、订书机、双面胶、计算器、美工刀、剪刀、信封、文件栏、档案盒、资料袋、多孔袋、文件篮、票据夹、抽杆夹、文件袋、复写纸、科目章、印台、印油、账本类、凭证类、单据类、印章、票夹、印泥、各种维修工具等； 办公家具：办公桌椅、电脑桌椅、会议桌椅、沙发、茶几、文件橱柜、橱柜等； 办公设备：碎纸机、点钞机、保险柜、电暖器、饮水机等； 电子信息产品：传真机、电话机、移动存储设备、手机、扫描仪、移动存储设备、录音笔、数码相机等。 耗材包括： 电子类耗材：光盘、传真纸、复印纸、打印机色带、墨盒、硒鼓、碳粉等； 办公类耗材：各类灯具、各类阀门、各类开关等。
3 职责权限 3.1行政部 行政部门为公司低值易耗品管理的主责部门，负责公司低值易耗品管理制度的发布和修订，低值易耗品的采购、登记、分发及保管等工作。 3.2其他相关部门 公司各部门根据工作需要，对要用到的低值易耗品提出书面使用计划并填写申领表（见附表1），经相关领导审批后，送交行政部门。并在领取后做好低值易耗品的管理工作。 4 管理办法 4.1 低值易耗品的采购 1）低值易耗品使用计划原则上每月报送一次，如工作需要急用的，经相关领导批准，可特事特办。 2）行政部门低值易耗品管理人员核对申领表与低值易耗品台账库存后，编制《低值易耗品申请购置计划表》（见附表2），经公司领导审批签字后，按照采购计划进行采购。 3）采购人员须经常调查低值易耗品供应商及市场价格，保证最优性价比和质量，原则上于三日内将低值易耗品采购到位。 4.1.2低值易耗品的发放 低值易耗品采购后，管理人员应及时按照采购数目登记低值易耗品台账（见附表3），然后由领用部门（或领用人）在发放登记表（见附表4）上签字领用。 4.2 低值易耗品的管理 1）管理人员须建立和登记低值易耗品的台账，定期核查所领物品登记表，做好低值易耗品的购置、发放和库存管理。 2）管理人员须定期或不定期盘点，查对台账与实物，保证账实相符。 3）管理人员和使用人员应做好低值易耗品的日常管理及维护保养工作防止低值易耗品受潮、虫蛀、损坏或丢失，保证低值易耗品的功用和性能。
十大致癌食物与朱砂入药
十大致癌食物与朱砂入药 【十大致癌食品黑名单】葵瓜子、味精、口香糖、猪肝、腌菜、皮蛋、臭豆腐、油条......都在黑名单上。 1. 葵花子：向日葵因其生长快速，易吸收土壤中的重金属铅、镉、镍，对土壤而言可有效减轻重金属污染，具有净化环境的能力，为最佳景观绿肥作物。但是，对人体而言，吃进这些重金属则对身体有害，且吃葵花子会消耗大量的胆硷 choline，使体内脂肪代谢发生障碍，导致肝脏积聚大量脂肪，会严重影响肝细胞的功能。 2. 口香糖：口香糖中的天然橡胶虽无毒，但制程中所用的白片胶是加了毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，刺激肠胃，引起不适。而口香糖中的代糖阿斯巴甜也是致癌物。 3. 味精 (麸! 胺酸钠)：其中一半是对身体有益的左旋麸胺酸 L-Glutamine，但另一半却是身体不能利用的右旋麸胺酸 D-Glutamine 变成危害身体的自由基。每人每日摄入味精量不应超过 6 ! 克，摄入过多会使血液中麸胺酸和钠的含量升高，降低人体利用钙和镁，可能导致缺钙，影响牙齿、骨骼的强度。又可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体生殖系统也有不良影响。 4. 猪肝：每公斤猪肝含胆固醇达 400 毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，同时肝是解毒器官，会累积大量黄麴毒素、抗生素、安眠药等代谢毒物，故猪肝不宜吃。 5. 油条、河粉、板条、米粉、粉丝：在制作过程中都必需添加明矾 (硫酸铝钾)，如常吃这些东西，易导致贫血、骨质疏松症;同时，体内铝过多，很难从肾脏排出，对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年痴呆症。又油条所重复使用的炸油，过度氧化亦有害健康。 6. 腌菜、萝卜乾：长期吃会引起钠、水在体内滞留，从而增加患心脏病的机会。另外，也含有亚硝酸胺或有不肖业者用福马林防腐，这些都是致癌物，易诱发癌症。 7. 市售瓶装鲜果汁：其中加了太多糖，比汽水的热量还要高，建议吃新鲜水果或现榨果汁就好。 8. 皮蛋：蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。 9. 臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等，是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。 10. 爆米花：做爆米花的转炉含有铅，在高压加热时，锅内的铅会熔化一定量，一部分
人生不成功的10大原因
人生不成功的10大原因处世人生 03-28 10:57 1、寡断
缓心而无成，柔茹而寡断，好恶无决，而无所定立者，可亡也。对于一个人来说，在未来的生活中会有很多机会选择，会有很多机遇挑战，在事业和生活中更会面临很多决定和决策。一个真正优秀的强者，需要的是当机立断，而不是优柔寡断。武断者浪费的是机会，而寡断者浪费的是时间和机会。寡断，说明一个人心理不够成熟，性格不够完整，没有自己的判断能力。这样的人既不会相信自己也不会相信他人，最终必将导致失败。举一个很简单的例子，袁绍和孙权，官渡和赤壁就是最好的代表。 2、懦弱 懦弱与寡断一样，都是致命的弱点。懦弱是两个词的集合：不负责任与无能。说懦弱是不负责任，是因为懦弱的本质就是不敢担当，而不敢担当就是逃避责任的直接表现。说懦弱是无能，是因为懦弱是心虚的一种表现。一个人只有无能的时候才会变得懦弱。懦弱会带来现实的和潜在的双重消极结果，从外界和内部两个方面对一个人进行瓦解，最终导致失败，而且是连续的失败。人一旦懦弱起来，就将永远和成功无缘。 3、狭隘 狭隘就是目光短浅，心胸狭窄。既然目光短浅，就基本等于失明，心胸狭窄，就基本等于喘不上来气儿。这样的人，谁还会期望他能够在事业和生活上走多远，创造出什么？不是每一个人都必须要有宽广如大海一样的胸怀，但是最起码的忍耐和包容还是需要的。事业上的狭隘会导致发展受阻，生活上的狭隘会导致人际疏离，最终众叛亲离，身边没有一个可以真心相待的人，实在是一件很可悲的事情。 4、安乐 生于忧患，死于安乐。安乐不是不好的东西，不好的是安于安乐。可能有的人会说知足者常乐。不错，这确实是对的，但是知足常乐和安于安乐可是完全不同的两个概念，知足必然是在得到之后，只是得到多少罢了，而得到的过程理所当然需要奋斗，需要争取，所以知足常乐的人不会死于安乐。一个人，尤其是在当下，一定要明白奋斗的重要性，奋斗是一个人
致癌物质名单
致癌物质名单 去年10月20日，IARC（WHO下属的国际癌症研究中心，全称为International Agency for Research on Cancer）更新了致癌物名单，其中，I类致癌物的数量为113种，IIA类致癌物为66种，IIB类致癌物为285种，III类有505种，IV类的为1种。I类致癌物：对人类致癌，有充分的证据证明对人类有致癌作用。 II类致癌物：对人类很可能致癌的IIA级和对人类可能致癌的IIB级，IIA级有充分的动物实验证据，但是人类证据有限；IIB级对人类证据有限，动物证据不充分，或对人类证据不足，对动物证据充分。 III类致癌物：现有证据无法分级。 IV类致癌物：很可能对人类不致癌。
由于种类太多，先挑选I类致癌物，在括号中结合生活的实际来讲一讲吧。食物里可能会涉及的，会把字体加粗。如需了解完整名单内容，请登陆IARC官网（英文）查询。 1. 与饮用含酒精饮料相关的乙醛及乙醇 2. 强无机酸雾（这个经常在实验室要泡酸洗酸的同学要小心了，多多注意自我保护） 3. 黄曲霉素（霉变的谷物千万别吃，科学家做阳性对照就拿这个做） 4. 酒精类饮料（X酒虽好，可不要贪杯哦。史上最良心广告语） 5. 铝制品生产过程中的职业接触 6. 4-氨基联苯 7. 槟榔果 8. 马兜铃酸（看来中草药也不能乱吃哦，虽然关木通已不在新版药典中了，但是至少广防己、青木香、天仙藤、马兜铃、寻骨风、朱砂莲这六种含马兜铃酸的药材还是在药典里的，中国药典和国家药品标准收载的含马兜铃酸的中成药品种有上百种，因此请在具有专业资质的医师或药师的指导下使用中药及中药制剂，包括药膳） 9. 砷以及无机砷化合物（雄黄酒啥的自己看着办，千万别天天喝二两之类） 10. 石棉 11. 金胺（染料的成分，具体本人不是很清楚）
盘点人生最后悔的五件事情
美国临终关怀护士总结——生命走到尽头时人们最后悔的5件事情（转） 最近，一个“临终前你会后悔的事”的帖子在国内外网站上被疯狂转载，瞬间点 醒了数万人。它的作者是美国一名叫博朗尼?迈尔的临终关怀护士，文中总结了 生命走到尽头时人们最后悔的5件事情。 最悔：“希望当初我有勇气过自己真正想要的生活” 第二：“希望当初我没有花这么多精力在工作上，错过了关注孩子成长的乐趣，错过了爱人温暖的陪伴” 第三：“希望当初能有勇气表达我的感受，而不是长期压抑愤怒与消极情绪” 第四：“希望当初我能和朋友保持联系，而没有因忙碌的生活忽略了曾经闪 亮的友情” 第五：“希望当初我能让自己活得开心点，而不是习惯了掩饰，在人前堆起 笑脸” 盘点人生最后悔的五件事情 有一家杂志曾对全国60岁以上的老人进行了这样一次问卷调查：你最后悔什 么？列出了10项人们生活中容易后悔的事情，供被调查者进行选择。 在相关人员对收回的有效问卷进行统计之后，得出了这样的统计结果： 第一名：75％的人后悔年轻时努力不够，导致一事无成。 一个40岁的人被医师告知患了绝症，最多再活三年时间。因此他为了使自己最 后的生命更有意义，拟出一个三年要做十件事的工作计划。其中包括写一本书、学一门外语、搞一项发明、办一个工厂、游30座名山、看50个城市等等，而且 计划出后便立即付诸行动。在过了二年零八个月的时候，10项目标全都完成。 可当他再到医院复诊时，却发现是医师当时拿错了病历，自己根本没有患病。 所谓少壮不努力，老大徒伤悲，青春的大好时光总是流逝得那么快。而在青春岁 月里，又常常碰到那么多的诱惑甚至陷阱，当你猛然醒悟时，也许华发早生，才 发现自己竟然一事无成。
财务 酒店低值易耗品盘点表
便签夹个 1.80 0 0 0 0 0 0 0 0 0 托盘个9.8111 0 0 0 111 111 0 0 0 111 杯托个0.4285 0 0 0 285 188 0 0 22 210 皂液盒 个3635 0 0 0 35 104 0 0 12 116 木制衣架个 2.7550 0 0 0 550 554 3 0 23 580 防毒面具个42230 0 0 0 230 222 0 0 0 222 电脑上网线条 3.150 0 0 0 0 111 0 0 4 115 服务指南个6144 0 0 0 144 111 1 0 0 112 烟缸个 1.7116 0 0 0 116 111 0 0 1 112 防滑地垫张 5.542 0 0 0 42 0 0 0 0 0 服务指南架个33137 0 0 0 137 111 0 0 0 111 E０１ E０２ E０３ E０４ E０５ E０６ E０７ E０８ E１１ E１２ E１３
#DIV/0!0.00 #DIV/0! 0.00%0.00 #DIV/0! 26.32%0.00 84.00 -231.43%0.00 (42.96) -5.45%0.00 (580.00) 3.48%0.00 832.50 #DIV/0!0.00 (30.00) 22.22%0.00 105.00 3.45%0.00 840.00 100.00%0.00 0.00 18.98%0.00 128.08
便签夹个 1.80 0 0 0 0 0 托盘个9.80 29 0 0 0 29 杯托个0.40 54 0 0 0 54 皂液盒 个360 29 0 0 0 29 木制衣架个 2.70 145 0 0 14 159 防毒面具个420 58 0 0 0 58 电脑上网线条 3.150 29 0 0 4 33 服务指南个60 29 0 0 0 29 烟缸个 1.70 29 0 0 1 30 防滑地垫张 5.50 0 0 0 0 0 服务指南架个330 29 0 0 0 29 E０１ E０２ E０３ E０４ E０５ E０６ E０７ E０８ E１１ E１２ E１３
十大致癌食物真相揭秘
十大致癌食物真相揭秘 葵花子、味精、口香糖、猪肝…… “十大致癌食物”原来是误传 权威发布 近日，网上流传一份据称是中国医学科学院肿瘤医院发布的“十大致癌食物黑名单”，一些常见的食物，如葵花子、味精、口香糖、猪肝、腌菜、皮蛋、臭豆腐、市售瓶装鲜果汁、油条、粉丝等都在黑名单上。 在一项网络调查中，有80%的人表示吃过以上这些食物。有网友表示：“常见的食物都致癌，这日子没法过了！”而一些专家则表示：“网传的这些‘致癌食物’不靠谱，除了腌菜，其他9种跟癌症不沾边。” 那么，这”十大致癌食物”是否真的不安全呢？到底哪些食物具有致癌性？对此，我们联系了中国医学科学院肿瘤医院相关人员，他们给出的答复是：2014年7月，中国医学科学院肿瘤医院公布了致癌食物黑名单，包括腌制熏制食品、烧烤食品、霉变食品、隔夜菜和反复烧开的水等。这是央视新闻采访赵平院长的内容，网上有视频。而葵花子、味精、口香糖、猪肝、腌菜、皮蛋、臭豆腐、市售瓶装鲜果汁、油条、粉丝等内容，是2012年的旧文章，和本次采访赵平院长的内容没有关系。
原来，中国医学科学院肿瘤医院最新公布的致癌食物黑名单只包括腌制熏制食品、烧烤食品、霉变食品、隔夜菜和反复烧开的水，并没有葵花子、味精、口香糖、猪肝等常见的食物，但是其中的一些食物是不宜多吃的，如皮蛋、臭豆腐、油条等。 真相—— 到底哪些食物易致癌 1.腌制食物含致癌物二甲基亚硝酸胺。 腌制食物如咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。咸蛋、腌菜等同样含有致癌物质，应尽量少吃。 2.烧烤食物含有强致癌物不宜多吃。 烧烤食物如烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪等，因含有强致癌物不宜多吃。 3.常吃熏制食物易得食道癌和胃癌。 熏制食物如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含有致癌物苯并芘，经常食用容易得食道癌和胃癌。 4.油炸食物含致癌物多环芳烃。 食物煎炸过焦后，会产生致癌物质多环芳烃。 5.霉变食物含致癌物质黄曲霉毒素。 霉变的米、麦、豆、玉米、花生等食物，易产生致癌物质黄曲霉毒素。
悲伤的名人名言
悲伤的名人名言 1、悲哀和烦恼不是使人心软，就是使人心狠。麦金托什 2、人所悲伤的并不是人类的死亡而是他们的诞生。孟德斯鸠 3、决不能因为一件伤心失望的事，就摒弃生活中一切有价值的东西。泰戈尔 4、好事不出门，坏事传千里。弥尔顿 5、一定的忧愁、痛苦或烦恼，对每个人都是时时必需的。一艘船如果没有压舱物，便不会稳定，不能朝着目的地一直前进。叔本华 6、悲伤是一种心灵上的锈斑，新的思想会逐渐将它铲除。塞约输逊 7、觉得自己不快活的人是不会快活的。塞内加 8、朗费罗幽默的秘密源泉并不是欢乐而是悲哀。天堂里没有幽默。马克吐温 9、悲痛本身也是一种药。考伯 10、在悲痛与虚无之间，我愿意选择悲痛。福克纳 11、痛苦的秘密在于有闲功夫担心自己是否幸福。肖伯纳 12、使人高兴的或者沮丧的，与其说是事实，还不如说是攀比。富勒 13、纯粹的、完全的哀愁和纯粹的、完全的欢乐一样都是不可能的。托尔斯泰
14、人生是由呜咽、抽泣和微笑组成的，而在三者之中，抽泣处于支配地位。欧享利 15、眼泪是无声的、悲伤的语言。伏尔泰 16、淡淡的哀愁确能增加一种兢媚；可是（next88），它最终会加深脸上的皱纹，毁灭一切容貌中最可爱的容貌。巴尔扎克 17、我告诉你，没有希望的悲伤是没有激情的。布朗宁 18、把痛苦视为生活中最大的祸害的人不可能勇敢；把欢乐视为生活中最美妙的人不会自我节制。西塞罗 19、悲伤只折磨孤独的人，繁忙的人元暇流泪。拜伦 20、的一生中，最为辉煌的一天并不是功成名就的那些天，而是从悲叹与绝望中产生对人生的挑战和对未来辉煌的期盼的那些日子。福楼拜 21、正像空容器发出的声音最大，智力最低者最善于唠叨不休。柏拉图 22、宁可一人受苦，不使民族悲伤。德莱顿 23、感受过悲伤的人最富有同情心。盖伊 24、最猛烈的痛苦持续的时间也最短。布莱恩特 25、郁结不发的悲哀正像闷塞了火炉一样，会把一颗心烧成灰烬。莎士比亚 26、伤心，是一种最堪咀嚼的滋味。如果不经过这份疼痛度日如年般地经过，不可能玩味其他人生的欣喜。三毛 27、回忆往日的欢乐使人悲上加悲。富勒
人生最大的悲哀就是无聊
人生最大的悲哀就是无聊、空虚 ——文学者的风度 空虚和无聊就像两兄弟一样的。前者意思是百无聊赖、闲散寂寞的消极心态。心理不充实的表现。后者指人的一种没有事情可做或做不想做任何事情的心理感受。只有我们把这两个兄弟拒之门外，我们的生命才会过得更美好。因此我就命名提名为人生最大的悲哀就是无聊、空虚。希望我们都能拉起自己的警戒线。远离人生的悲哀。让我们的生命充满着正能量并且散发出色彩耀眼的光芒。 人生最大的悲哀就是无聊、空虚。 这句话我记得我是在高中的时候所记忆的比较深的一句话，是我特别喜欢的一篇文章里面所提炼的。简练着意义的非凡。因此有些时候自己空虚、无聊的时候便会搬出这句话来清醒警示自己。其实在大学的时候才真正领会到这句话的含义。现在出来工作了，认知度就更加愈来愈注重了。因为在大学的时候，我们还有些时间可以空虚、无聊。出来工作了，要考虑的东西就更多了。更没有什么理由去空虚无聊。出来奋，迟早是要先把社会适应了。年轻人在本该奋斗的日子选择无聊、空虚。那跟咸鱼过得没什么区别。如果一个二三十岁的年龄过得像七八十岁的老人一样。安逸的过着像死人一样过得日子。那么到头来终究会后悔莫及。子孙后代都会唾弃长辈年轻时候的懒散堕落。而不是让他们自豪的榜样。我想任何一个人都不愿意这样子，都想为生
命做点什么；为家庭做点什么；为社会做点什么；有更大能力的话为国家贡献点什么，创作出有利于群体性的价值观。在成长自己兼顾家庭的情况下同时自己又有能耐的扶住了社会。只要做到了前面的两点就是伟大了，后面的达到了就真正的是一个伟人了。因此总而言之。一个人人生的成长经历意义以及生命中奋斗史是有不同程度的诠释与衡量的。 这个礼拜相对来说感觉日子过得很快，相比于前期来说更好一点。但总会有一些不好的瑕疵出现在生活当中。这些天我看见了一些差距感。放在以前，我都不怎么在乎差距感的，感觉那些东西距离我们很遥远不现实。觉得只要自己努力就行，感觉那些差距感对自己毫无意义。但真正的的和那些跟我们有差距感的人进行交流和切磋的时候才明白了我们人与人之间差距感的重要性。或许是因为一些东西就在我们身边，而且距离我们又特别的近，所以更能够理解差距感的真正含义。当真正明白了我们人与人之间的差距感之后我们才会明白自己还不够努力，比我们优秀的人都那么努力，我们不得不不断的鞭笞自己，让自己向着那些优秀的人学习。更加地努力起来。当然社会也有污浊的一面，社会的最底层总是有一些丧失道德，和昧着良心的人。这些人好吃懒惰，终究是社会的人渣。人在做，天在看。好人终究会有好的回报。而一些底层丧失道德的人终究会被制法的。我还依然记得在08年读书的时候那个时候很小，我叔叔曾给我说的一句话：无论做什么，都不要做坏事。做多了坏事总有一天会遇见鬼的。让我一直铭记在心里。虽然当时完全理解不了这段话，但总会记得自己不要做坏