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乳房疾病教学设计

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乳房疾病教学设计

一、设计思想

本章内容分6节,内容设计合理,与学生的生活息息相关。在内容上本章分为三大块即:1.乳房的解剖、生理、功能;2.乳房的查体;3.常见乳房疾病。根据以上分析本节应分为三课时进行。

在课程的组织形式上,通过教师的指导,以学生参与为主,引导学生通过亲自实践和角色扮演,认识乳房常见疾病的临床表现和诊治措施。让学生在对乳房解剖、生理以及常见疾病系统学习的基础上,激发其针对具体病例进行分析、诊断、治疗的综合能力。

教材分析

【教材内容】

乳房疾病属于《外科学》第8版——第23章。该章节有6小节,内容详尽,排序合理,但内容较多。若单独分开进行疾病逐一介绍,不利于理解和掌握,缺乏紧密的纵向联系。

【教学目标】

1.知识目标

(1)使学生了解乳房的解剖与生理;

(2)使学生掌握乳房和腋窝检查的方法;

(3)使学生掌握常见乳房疾病的临床表现、诊断和治疗。

2.技能目标

能掌握乳房和腋窝的查体方法,培养学生对常见乳房疾病诊治的能力。

3.情感目标

通过该章节的学习,能了解乳房查体对早期诊断乳腺癌的重要性;通过社会名人的具体病例,激发学生对乳房疾病学习的兴趣。

【教学重点、难点】

1.教学重点:乳房、腋窝的正确检查方法;乳腺癌的诊治。

2.教学难点:

(1)乳房、腋窝的查体内容、不同体位的运用以及正确手法;

(2)乳腺癌的辅助检查、综合治疗的策略。

学情及学法指导

(一)学情分析:授课对象基础理论知识较好,接受能力较强。但由于在前期学习中都较多局限于理论知识,临床实践经验缺乏,故实际操作能力、分析能力还十分欠缺。本章节内容,由于涉及乳房这一敏感器官,学生们可能出现害羞、躲避、畏缩的情绪或行为。(二)学法指导

采用病例导入式、启发式、互动性教学,利用PPT、视频与板书相结合的方式,结合案例分析、情景模拟、角色扮演等教学模式来由浅入深、由抽象到具体、由理论到实践地进行教学。

二、教学方法和手段

加强直观性教学、实践性教学,通过纵横两条线,将乳房正常生理解剖和乳房常见疾病融汇贯通,多采用讨论、示范、启发等教学方法引导学生积极思考、乐于参与互动的临床模拟实践。

三、教具准备

1.课件制作:PPT制作以及相关视频制作;

2.阅读材料:《Surgery》,8th Ed,People’s Medical Publishing House,《实用外科学》石美鑫主编,人民卫生出版社以及《外科手术图谱》,姜廷印,山东科技出版社的相关内容。

四、对教材的再处理

1.将乳房的病理生理重新融汇贯通到各个具体疾病中,加深学生对常见乳房疾病的认识;

2.在不同乳房常见疾病的讲解中,不断进行疾病之间的比较,提高鉴别诊断的能力。

五、教学过程

【引入】

教师提问:你们认识图内的明星吗?她们和我们今天上课的内容有什么关系?

学生回答:左图为安吉丽娜朱莉,因基因检测预知乳腺癌未来发生风险高,而进行了预防性的乳房切除;右图为陈晓旭,因患乳腺癌去世。

教师引入授课内容:乳房疾病和女性有着怎样密切的关系?患乳腺癌是否非常可怕?今天让我们一起来学习一下吧。

设计意图:通过著名的女影星患乳房疾病的实例,迅速激发学生们的学习兴趣。

【新课学习】

乳房解剖、生理、功能

开放式提问:乳房有哪些功能?

深入提问:结合乳房功能,谈谈你对“切除乳房会给女性带来怎样的伤害”这一问题的认识。视频展示:播放乳房结构和功能的视频并进行讲解。

解析要点:乳房切除后,可能给女性带来身体、社会、心理、家庭上的多重伤害。安吉丽娜朱莉切除乳房后,与丈夫的关系开始恶化;陈晓旭患乳腺癌后出家。

设计意图:通过直观、互动教学更能加深学生对乳房功能的认识。

查体方法

PPT展示与学生互动:请大家注意我的乳房触诊手法,轻柔,深触,勿捏。

模仿操作:请大家和我一起做这样的动作。

设计意图:通过学生对教师查体动作的模仿,来激发学生的学习热情,引导其对正确查体手法的掌握。

常见乳房疾病的诊治

解读常见乳腺疾病的临床表现和诊治

角色扮演:邀请三组(每组两位学生)同学,分别演病人和医生,要求模仿门诊就医场景,内容包括问诊、查体、诊治计划,病人需要提供合理的病情,医生进行查体,给予相应诊治处理。

学生演练:三组分别操练哺乳期乳腺炎、乳房良性肿块以及乳腺癌三种疾病的就诊。

教师提问:大家就刚才同学们的问诊内容有何疑义?他们的查体有何处需要改正的?模拟医生的同学给予这样的诊治计划,你们觉得合理吗?

设计意图:通过角色扮演,加深对乳房查体、常见乳房疾病的临床表现、诊治的理解。帮助学生迅速从学生的角色向医生的角色转变。

课堂实践

教师列举具体病例:考虑哺乳期乳腺炎病例,经抗炎治疗效果差,进一步该如何处理?

教师给出超声图像:

学生展开讨论:可能是抗生素选择的不合适;可能是未纠正错误的哺乳姿势;是否需要排除乳腺癌?

教师解析:当治疗效果不佳时,需考虑多种可能性。临床中可能有很多疾病是混杂相伴的,哺乳期乳腺炎也可能同时伴发乳腺癌可能,乳腺癌也可能表现为炎症样改变。

设计意图:由课本向临床逐渐过渡;培养独立、自主的思考能力。打破学生的线性思维方式,拓展其联想思维,先破后立。

社会实践

教师倡导:我给大家简单介绍一下乳腺癌的诊治发展历史;同学们知道上图这个标志是代表什么吗?这个"粉红丝带"作为全球乳腺癌防治活动的公认标识,用于宣传"及早预防,及早发现,及早治疗"这一信息,足迹遍布全球数十个国家。各国政府亦将每年的10月定为"乳腺癌防治月"。粉红丝带是一场关爱乳房的运动,更是人们对健康和美丽的一种追求,她已经成为了一种爱心和时尚,她正在世界各地迅速升温,越来越多的媒体、政要、名人、明星正在参与进来,我们已经进入了一个全新的"粉红时代"。

学生们摩拳擦掌:老师,请问哪里可以报名参加?

教师:大家可以关注一下粉红丝带国际网站(Pink Ribbon International)

设计意图:鼓励学生们课余能参加乳腺癌的公益活动。通过与乳腺癌患者的接触,对疾病有更深的了解。

六、学习评价

1.(知识评价)能简述常见乳房疾病的诊治要点。

2.(能力评价)可对一位扮演标准病人的同学进行正确、快速、流畅的乳房、腋窝查体。

3.(情感评价)乳腺癌会对女性造成怎样的心理、社会、家庭创伤?

七、课后反思

如何生动、有趣地进行乳房疾病内容的教学对教师是一个挑战。由于乳房是特殊的器官,教学初期,学生们都比较害羞,参与性、互动性的积极性不是很高,还需要结合具体的病例激发其学习兴趣。教学理念方面,需要进一步调动学生学习的主动性,勇敢表达学习体会,把握好教师作为引导者、观察者、协作者之间的关系。教学设计上,需要针对学生特点和需要,进一步结合教学目标分析做出合理、严谨的设计。

通过对教学过程的反思,发现自己对调动学生课堂互动的能力不够,需要通过读书学习、参加培训、进修等不同途径,不断提高对教育心理学方面的知识。

八、自主学习资源

《Surgery》,8th Ed,People’s Medical Publishing House.

《实用外科学》石美鑫主编,人民卫生出版社。

《外科手术图谱》,姜廷印,山东科技出版社。

忻莹

浙江省人民医院乳腺甲状腺外科

体育锻炼对疾病预防的作用

精品文档 . 贺子君10120340240 1、体育锻炼对疾病预防的作用,举例说明。 答:体育锻炼虽然不能包治百病,但是却能帮助我们预防各种疾病,使我们拥有一副好身板,是帮助我们增强免疫力的最好的方法。比如,锻炼能增强新陈代谢、能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力,增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下,胰高血糖素分泌表现对运动的适应,既是在同样强度的运动情况下,胰高血糖素分泌量减少,其意义是推迟肝糖原的排空,从而推迟衰竭的到来。其次,坚持体育锻炼,对骨骼,肌肉,关节和韧带都会产生良好的影响,经常运动可是肌肉保持正常的张力,并通过肌肉活动给骨组织以刺激,促进骨骼中钙的储存,预防骨质疏松,同时使关节保持较好的灵活性,韧带保持较佳的弹性,锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性,保持手脚的灵便,使人可以轻松自如,有条不紊的完成各种复杂的动作 第三,锻炼可以改善人的心血管系统。适当的运动是心脏健康的必由之路,有规律的运动锻炼,可以减慢静怠时和锻炼时的心率,这就大大减少了心脏的工作时间,增加了心脏功能,保持了冠状动脉血流畅通,可更好的供给心肌所需要的营养,可使心脏病的危险率减少。最后,体育锻炼还能帮助中枢神经运作。体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力,并及时作出协调,准确,迅速的反映。研究指出,经常参加体育锻炼,能明显提高脑神经细胞的工作能力。反之,如缺乏必要的体育活动,大脑皮层的有、调节能力将相应的下降,造成平衡失调,甚至引起某些疾病。体育锻炼可促使大脑清醒,提高学习效率。体育锻炼能增加大脑的供血,改善大脑血糖和氧的供应,促进脑细胞的新陈代谢,提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性,提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。 2、心血管疾病患者如何进行科学的体育锻炼,举例说明。 答:健步走,步行锻炼可以使动脉硬化斑块呈现稳定和逆转,减轻冠心病。步行能改善神经系统功能,尤其是平衡功能,使心情愉悦,抑郁焦虑减少,思维和记忆功能改善;步行可使血压下降,减少老年冠心病住院率、死亡率。(每次不少于40分钟,每周不少于三次。)慢跑、爬坡,这是项全身性活动,不仅可以提高耐力、灵巧、协调等运动素质,而且还可以延缓运动器官和内脏器官的衰老,保持旺盛精力与强健体力,是延年益寿、强身祛病的好方法。(一次半小时左右,可做停歇,随着运动量的增加啊,建议每周次数不用过多。)太极拳,日本一学者发现,中国太极拳对神经系统、心血管系统、消化系统和内分泌系统等的功能有明显的增强作用。这种运动中枢兴奋对周围区域的负诱导能抑制慢性病的病理兴奋处,使原有疾病得以缓解,甚至痊愈。(可以坚持每日进行,每次30分钟以上) 跳舞做操等,在娱乐性上更上一层楼,更能引起人们的兴趣,并坚持下去,就能达到重复次数多,使练习后轻松自如,在愉悦的心境中达到强身健体、再现自我的效果。(每周一至两次即可) 另外,心血管疾病患者病情的特点,必须提醒正确的体育锻炼还要包括许多需要注意的地方:像要摸索出自己的最佳运动量。一般说来,运动时心率应增至100~110次/分,不伴头晕、气短、心绞痛等症状,且在运动停止后5~10分钟内脉搏恢复到运动前水平为最好;还要随身所带的硝酸甘油、心痛定或速效救心丸等急救药品;最后,最好医生的指导下,先进行小运动量的活动,2~3个月后再渐渐增加运动量,切勿操之过急,须知体育强身是个需要坚持的健康好帮手。

03.第三章儿童保健及疾病的防治

第三章儿童保健及疾病的防治 同步练习题 一、选择题 A1型题 1.婴儿在l岁内必须完成的基础计划免疫是: A.卡介苗 B.脊髓灰质炎疫苗 C.麻疹疫苗 D.百白破三联疫苗 E.以上皆是 2.胎儿期及围生期的保健重点包括: A.预防遗传性疾病及先天性畸形物 B.保证充足营养 C.重视产前检查 D.给予良好的生活环境 E.以上皆是 3.婴幼儿保健重点是: A.做好家庭访视工作 B.培养独立生活能力 C.加强心理卫生教育 D.完成基础计划免疫 E.预防近视和龋齿 4.死亡率最高的期是: A.胎儿期 B.新生儿期 C.幼儿期 D.学龄前期 E.学龄期 5.麻疹疫苗的初种年龄是: A.3月小儿 B.4月小儿 C.5月小儿 D.8月小儿 E.1岁小儿 6.新生儿死亡多发生在: A.生后3天内 B.生后7天内 C.生后10天内 D.生后15天内 E.生后20天内 7.新生儿保健重点应在: A.生后1小时内 B.生后3天内 C.生后7天内 D.生后15天内 E.生后20天内 8.家庭访视是针对: A.新生儿 B.幼儿 C.学龄前儿 D.学龄儿童 E.青少年 9.正常小儿腋下温度为: A.36℃~37℃ B.36.1℃~37.2℃ C.36.2℃~37.3℃ D.36.4℃~37.4℃ E.36.4℃~37.5℃ 10.给小儿体检时最后检查的是: A.前囟 B.心肺 C.腹部 D.口咽部 E.四肢

11.小儿既往史是指: A.出生史 B.喂养史 C.生长发育史 D.预防接种史 E.食物过敏 12.出生后逐渐消失的反射是: A.腹壁反射 B.握持反射 C.提睾反射 D.吞咽反射 E.角膜反射 13.小儿药物选择正确的是: A.烦躁不安时可用镇静药 B.咳嗽时可用镇咳药 C.腹泻时可用止泻药 D.便秘可用泻药 E.儿童发热时首先激素退热 14.下列何种疾病禁用激素? A.休克、脑水肿 B.过敏性疾病 C.肾病综合征 D.血液病 E.水痘 15.小儿治疗要综合分析,治疗方案包括: A.护理治疗 B.饮食治疗 C.药物治疗 D.心理治疗 E.以上都是 16.WHO推荐使用的口服补液盐的张力为: A.1/5张 B.2/3张 C.3/5张 D.1/3张 E.2/5张 17.关于静脉补钾浓度,正确的是: A.0.1%~0.6% B.0.3%~2% C.0.5%~3% D.1%~2% E.0.2%~0.3% 18.婴儿肺炎不能进食时,每日静脉补液量应在: A.60~80ml/kg B.90~120ml/kg C.100~120ml/kg D.120~50ml/kg E.150~80ml/kg A2型题 1.某小儿4月,接种百白破三联疫苗12小时,体温37.2℃,局部红、肿、热、痛,红肿直径 2.0㎝,该小儿应考虑为? A.接种后全身反应 B.接种后局部弱反应 C.过敏性休克 D.晕针 E.接种后局部强反应 2.某小儿,5岁,喜问、好模仿,求知欲强,现保健重点是预防: A.免疫性疾病 B.感染性疾病 C.营养性疾病 D.保护视力、预防龋齿 E.心理性疾病。 3.某小儿,8个月,因腹泻而住院,其室温应调节在: A.18℃~20℃ B.20℃~22℃ C.22℃~24℃ D.24℃~26℃ E.24℃~27℃

适度的体育锻炼对疾病预防的作用

小论文题目:适度的体育锻炼对疾病预防的作用 小作者姓名:周顺心 单位:西平县酒店周庄小学 辅导教师:于鑫阳 【摘要】运动是增强体质和提高各组织器官功能的主要手段,同时也是增强免疫力、和抵御各种疾病发生的重要手段,对疾 病的预防有一定的作用。但体育锻炼必须讲究科学、适度, 每个人应根据自身体质状况选择适合自己的运动项目和锻 炼强度、密度,坚持锻炼。切不可过度、盲目的体育锻炼, 以免致伤、致死。 【关键词】适度;体育锻炼;预防疾病;作用

适度的体育锻炼对疾病预防的作用 作者姓名:周顺心单位:西平县酒店周庄小学辅导教师:于鑫阳 法国思想家伏尔泰提出了“生命在于运动”的格言。它的内涵是:生命的产生在于运动,运动是生命诞生的前提条件,没有物质运动就不会有生命的产生;生命的存在在于运动,运动也是生命存在的基础,要维持生命体存在,也离不开物质运动;生命的发展在于运动,运动又是生命发展的动力和源泉。所以说生命在于运动。 人是动物,应该运动。但是,必须具体问题具体分析,有些人则不能运动或者说不能剧烈运动,比如:刚做完了大手术、严重心脑血管疾病、刚刚劳作一天、体质差、营养不良等等。中国的重要哲学思想“中庸之道”意思就是适量、张弛有度。对于一般人来说,运动太少或者过度都是有害的。有的人听专家说:“每天必须走一万步”,结果三个月后住院了,因运动量过大膝盖积水。2012年11月广州举办马拉松比赛导致两名年轻人因剧烈运动死亡。因过度运动致病、致死的人很多。每个人体质不同,一定要根据自己当时的体质决定运动量,运动必须个性化、科学化即个性化科学运动。北京市身心智医学研究所所长、中国营养专家张金波说:“个性化科学运动应该是经过科学营养技术检查身体营养食物缺乏还是过剩来决定每个人运动量的多少,营养过剩则说明缺乏运动,而营养缺乏则绝对不能剧烈或长时间运动,体质差的人过量运动是非常有害的,头晕、摔倒甚至会猝死。” 适度的体育锻炼虽然不能包治百病,但是却能帮助我们预防各种疾病,使我们拥有一副好身板,是帮助我们增强免疫力最好的方法。 第一,锻炼能增强新陈代谢、能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力,增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下,胰高血糖素分泌表现对运动的适应,既是在同样强度的运动情况下,胰高血糖素分泌量减少,其意义是推迟肝糖原的排空,从而推迟衰竭的到来。 第二,坚持体育锻炼,对骨骼,肌肉,关节和韧带都会产生良好的影响,经常运动可是肌肉保持正常的张力,并通过肌肉活动给骨组织以刺激,促进骨骼中钙的储存,预防骨质疏松,同时使关节保持较好的灵活性,韧带保持较佳的弹性,锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性,保持手脚的灵便,使人可以轻松自如,有条不紊的完成各种复杂的动作。 第三,锻炼可以改善人的心血管系统。适当的运动是心脏健康的必由之路,有规律的运动锻炼,可以减慢静怠时和锻炼时的心率,这就大大减少了心脏的工作时间,增加了心脏功能,保持了冠状动脉血流畅通,可更好的供给心肌所需要的营养,可使心脏病的危险率减少。 第四,体育锻炼还能够预防呼吸道疾病。经常参加体育锻炼,特别是做一些伸展扩胸运动,可以使呼吸肌力量加强,胸廓扩大,有利于肺组织的生长发育和肺的扩张,是肺活量增加,经常性的深呼吸运动,也可以促使肺活量的增长,大量实验表明,经常参加体育锻炼的人,肺活量值高于一般人。体育锻炼由于加强了呼吸力量,可使呼吸深度增加,以有效的增加肺的通气效率,研究表明,一般人在运动时肺通气量能增加到60升/分左右,有体育锻炼习惯的人运动时肺通气

体育锻炼与疾病预防和心血管疾病.doc

体育锻炼与疾病预防和心血管疾病 一、体育锻炼对疾病预防的作用是什么? (1)体育锻炼可防治心血管疾病:体育锻炼可以降低高血压,提高有益的胆固醇水平,并减少有害的胆固醇水平,减轻体重,有助于预防血块形成。 (2)体育锻炼可延缓免疫系统老化:体育锻炼对肌体器官运作有较大影响,它会对细胞产生积极作用。这是因为运动可以帮助细胞分裂,同时减少DNA信息中的错误出现。 (3)体育锻炼可以防治骨关节,肥胖症,抑郁症等多种病症。如:①关节炎:大多数人在65岁以上都会出现不同的关节问题,但是根据每个人的情况多做运动可以缓解这种疾病。②肥胖:运动在消耗热量和促进新陈代谢的同时,不仅可以减轻体重,而且还使肌肉代替脂肪。③糖尿病:运动可以减少血液中的糖分,并增加血液中胰岛素的产生。胰岛素不足,会直接导致这种疾病的产生。④骨质疏松:所有力量型运动,例如爬山和举重,都会强健肌肉和使骨质组织加密,也就是说,这些运动会使骨骼更加坚实,更加有耐力,并且不易骨折。⑤失眠:那些喜爱运动的人比那些总爱坐着不动的入睡好,而且睡眠时间长。⑥抑郁症和焦虑症:由于运动可以有效地防止紧张,因此当遇到情绪问题时,就能起到巨大的缓解作用。⑦健忘症:运动有助于大脑更好地发挥功能,因为运动有使大脑充氧和“灌溉”大脑的作用。因此从长期和短期讲,都会增强记忆功能。⑧烟瘾:运动可以帮助戒烟,因为运动时就会减少烟瘾,改善呼吸和分散吸烟的意识。 二、心血管疾病患者如何进行科学的体育锻炼? (1)选择适合自身条件又感兴趣的运动,如散步、慢跑、爬坡、练剑、做操、太极拳、气功、游泳等。 (2)运动次数不宜过频,每周以3~5次为宜,每次30分钟左右,运动量要循序渐增,不可突然加大运动量。 (3)摸索出自己的最佳运动量。一般说来,运动时心率应增至100~110次/分,不伴头晕、气短、心绞痛等症状,且在运动停止后5~10分钟内脉搏恢复到运动前水平为最好。 (4)要到空气新鲜、阳光充足的环境中去活动,不宜在雾中及寒冷的早晨锻炼。 (5)不宜在饱餐或饥饿时锻炼。

幼儿冬季疾病预防与保健

幼儿冬季疾病预防与保健 天气渐渐变冷,人类机体也在发生着微妙的变化,对于免疫系统发育还不够成熟的幼儿来说,由于抵抗力弱,耐受力比成人差,因而容易受到细菌、病毒侵害。冬季是幼儿感冒及其他疾病的多发季节,怎样才能让幼儿增强体质和自身免疫力,预防疾病的发生呢?加强常见疾病的防治,对维护身体健康具有重要意义。 常见幼儿冬季疾病 、常见的呼吸道疾病有感冒伤风、扁桃体炎、肺炎、流脑等。 1. 感冒伤风 冬天因天气寒冷,门窗经常关闭,加上现在空调的普及,室内外温差较大,呼吸道黏膜不断受到时暖时寒温度的刺激,抵抗力减弱,这给病原微生物提供了可乘之机,特别是当环境通风不好时,感冒更容易在人与人之间迅速传播。由于小儿体温调节中枢和循环系统发育尚不完善,不能及时调节体内和体外温度的突然变化,很容易患感冒等病症,预防之道就是要注意气候变化,要随温度变化选择衣物;特别是夜凉之时,要注意为孩子盖被。白天风大时要加衣服,孩子在外面玩得满头大汗回家时要注意帮他擦拭,不要把衣服脱掉吹风,否则容易感冒。同时增加户外活动,增强体质,保持活动环境的良好通风,尽量避免出入公共场所;要适当多饮水,多吃水果,增强机体代谢;经常使用冷水洗脸洗鼻,也有助于感冒的预防。除了预防保健外,还要避免孩子接触病人。记住不要服用过多的抗感冒药,更不要轻易用抗生素,因为90%以上的感冒是病毒引起的,抗生素非但无效,反而有副作用及增加耐药细菌。较好的办法是多休息、多饮水,适当用些中药及冷毛巾外敷降温。 2. 气管炎 很多孩子在感冒伤风之后,跟着来的就是支气管发炎,常常咳得喘不过气来,有的孩子甚至咳了两三个月还不见好,主要的原因就是家长们在孩子初咳时没加注意,随便买点药吃,结果越吃越坏,咳得更凶。孩子感冒伤风时要预防支气管

体育锻炼对疾病预防的作用

贺子君10120340240 1、体育锻炼对疾病预防的作用,举例说明。 答:体育锻炼虽然不能包治百病,但是却能帮助我们预防各种疾病,使我们拥有一副好身板,是帮助我们增强免疫力的最好的方法。比如,锻炼能增强新陈代谢、能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力,增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下,胰高血糖素分泌表现对运动的适应,既是在同样强度的运动情况下,胰高血糖素分泌量减少,其意义是推迟肝糖原的排空,从而推迟衰竭的到来。其次,坚持体育锻炼,对骨骼,肌肉,关节和韧带都会产生良好的影响,经常运动可是肌肉保持正常的张力,并通过肌肉活动给骨组织以刺激,促进骨骼中钙的储存,预防骨质疏松,同时使关节保持较好的灵活性,韧带保持较佳的弹性,锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性,保持手脚的灵便,使人可以轻松自如,有条不紊的完成各种复杂的动作 第三,锻炼可以改善人的心血管系统。适当的运动是心脏健康的必由之路,有规律的运动锻炼,可以减慢静怠时和锻炼时的心率,这就大大减少了心脏的工作时间,增加了心脏功能,保持了冠状动脉血流畅通,可更好的供给心肌所需要的营养,可使心脏病的危险率减少。最后,体育锻炼还能帮助中枢神经运作。体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力,并及时作出协调,准确,迅速的反映。研究指出,经常参加体育锻炼,能明显提高脑神经细胞的工作能力。反之,如缺乏必要的体育活动,大脑皮层的有、调节能力将相应的下降,造成平衡失调,甚至引起某些疾病。体育锻炼可促使大脑清醒,提高学习效率。体育锻炼能增加大脑的供血,改善大脑血糖和氧的供应,促进脑细胞的新陈代谢,提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性,提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。 2、心血管疾病患者如何进行科学的体育锻炼,举例说明。 答:健步走,步行锻炼可以使动脉硬化斑块呈现稳定和逆转,减轻冠心病。步行能改善神经系统功能,尤其是平衡功能,使心情愉悦,抑郁焦虑减少,思维和记忆功能改善;步行可使血压下降,减少老年冠心病住院率、死亡率。(每次不少于40分钟,每周不少于三次。)慢跑、爬坡,这是项全身性活动,不仅可以提高耐力、灵巧、协调等运动素质,而且还可以延缓运动器官和内脏器官的衰老,保持旺盛精力与强健体力,是延年益寿、强身祛病的好方法。(一次半小时左右,可做停歇,随着运动量的增加啊,建议每周次数不用过多。)太极拳,日本一学者发现,中国太极拳对神经系统、心血管系统、消化系统和内分泌系统等的功能有明显的增强作用。这种运动中枢兴奋对周围区域的负诱导能抑制慢性病的病理兴奋处,使原有疾病得以缓解,甚至痊愈。(可以坚持每日进行,每次30分钟以上) 跳舞做操等,在娱乐性上更上一层楼,更能引起人们的兴趣,并坚持下去,就能达到重复次数多,使练习后轻松自如,在愉悦的心境中达到强身健体、再现自我的效果。(每周一至两次即可) 另外,心血管疾病患者病情的特点,必须提醒正确的体育锻炼还要包括许多需要注意的地方:像要摸索出自己的最佳运动量。一般说来,运动时心率应增至100~110次/分,不伴头晕、气短、心绞痛等症状,且在运动停止后5~10分钟内脉搏恢复到运动前水平为最好;还要随身所带的硝酸甘油、心痛定或速效救心丸等急救药品;最后,最好医生的指导下,先进行小运动量的活动,2~3个月后再渐渐增加运动量,切勿操之过急,须知体育强身是个需要坚持的健康好帮手。

体育锻炼与疾病预防

体育锻炼与疾病预防 经常进行体育锻炼可以强健体魄,也可以起到很好的预防疾病的作用。 一)体育锻炼对疾病预防的作用 体育锻炼的形式有很多种,跑步,羽毛球,游泳等等,这些体育运动对身体体质的增强都有作用。 俗话说身强体壮,经常进行体育锻炼可以增强体质,是身体强壮,自然就生病少了,对疾病的预防作用也增强了。在清华大学的操场上贴着一条横幅上面写着,再为祖国健康工作五十年。就是在鼓励同学们课后积极参加体育锻炼,健康成长。 在进行体育锻炼的同时,身体内的细胞都会很活跃,会促进细胞的分裂,这种作用在人们老年时体现的很明显。大量事实表明经常进行体育锻炼的老年人都比较年轻态,比一些锻炼进行较少的人对疾病的抵抗力更强,对年龄的“忠诚度”更低。有一次我们去秦皇岛爬山的时候,遇到一位老奶奶,在爬一些陡峭一点的地方时,连我们都气喘吁吁的可奶奶依然身体矫健,还不忘跟身边的人说笑。让我们都很佩服。 体育锻炼的好处还有很多,可以预防感冒,协调身体机能,减少脂肪存储,提高心肺功能,比如经常游泳对心肺功能的提高有很大的作用。而且据调查显示,体育锻炼还可以预防感冒,调查表明,进行正常体育锻炼的妇女比经常坐着的妇女患乳腺癌的几率低1/3。 二)心血管疾病患者应如何进行体育锻炼

心血管疾病患者的症状有很多,冠心病,高血压,运动猝死,心绞痛等等都是心血管疾病的病种。根据我们常识心血管疾病的患者一般要尽量避免受到较大的刺激,也不宜暴饮暴食,在参加体育运动的时候也有很多地方需要注意。 进行体育锻炼是必需的,但是对于心血管疾病患者要注意不要进行太剧烈的体育锻炼,会对自身产生较大的冲击。 我初中时有一个同学,他从小心脏就不太好。我们学校每天早上都要进行晨跑,这位同学只是偶尔会参加,但是跑的比较慢,有的时候只跑到一半就开始慢慢的走完剩下的路程。平常我们的体育比赛或者课外活动老师都会嘱咐他要参加时要注意,一些剧烈的运动也尽量避免参加。 心血管疾病的患者可能身体素质不是很好,所以不能放弃体育运动。每天仍然应该坚持进行体育锻炼,但运动强度不宜过强,活动时心率以不超过170与年龄之差,或以身体微汗,不感到疲劳,运动后自感身体轻松为准,持之以恒。

儿童保健及疾病预防

模块十七生命发展保健 任务4 小儿保健和疾病预防 【案例】 7岁小儿,2012年11月10日,上午9时前来接种疫苗。注射麻疹减毒活疫苗时出现头晕、面色苍白、出虚汗、手足冰凉,家长主诉小儿未曾进食,注射疫苗前因惧怕打针哭闹不止。 思考: 1.请指出该小儿出现什么问题。 2.针对上述表现应该如何处理? 3.请说出小儿初种麻疹减毒活疫苗的时间。 【职业综合能力培养目标】 1.专业职业能力:具备为小儿做被动体操、洗浴、抚触的能力,为小儿接种疫苗时严格无菌操作的能力。 2.专业理论知识:掌握新生儿、婴儿、幼儿期的保健特点、小儿计划免疫程序、预防接种注意事项、反应及处理。 3.职业核心能力:具备对小儿预防接种适应症评估的能力,尤其异常接种反应病情判断及抢救配合能力;培养学生无菌操作观念及合作意识;具备在护理过程中进行有效沟通,对接种疫苗后小儿家长进行健康指导的能力。 【新课讲解】 第一节不同年龄期小儿的保健特点 一、胎儿期保健 (一)预防遗传性疾病和先天畸形 为了小儿的健康成长,应采取有效措施,预防和减少先天畸形的发生。如有遗传性疾病家族史者婚前应进行遗传咨询;禁止近亲结婚;预防孕期感染,特别是妊娠早期,孕母如感染风疹病毒、巨细胞病毒、肠道病毒以及弓形虫等可以引起流产或小儿畸形,如先心病、聋哑、小头畸形等;此外一些慢性病如

结核病、严重心、肾疾病、糖尿病等,应定期产前检查,必要时需终止妊娠。 (二)提供良好的生活环境 孕母应注意生活规律,保持心情愉快、休息充足,注意劳逸结合,避免妊娠期发生合并症,预防流产、早产的发生。 (三)保证充足的营养 胎儿生长发育所需要的营养物质完全依赖孕母供给,若孕母长期缺乏营养,则胎儿生长发育就会受到影响。对婴儿先天性佝偻病、缺铁性贫血等疾病的预防,应着重在妊娠后期3个月,因为此期的营养既要保证孕母与胎儿的营养需求,又要准备孕母产后哺乳,充分地储备新生儿的营养需要,且胎儿最后3个月内生长发育速度加快,对营养物质的需求量也相应增加。因此,妊娠后期更应加强营养。 (四)预防产伤和产时感染 帮助孕母选择正确的分娩方式,合理使用器械助产。凡有胎膜早破、杨水污染、宫内窒息、胎粪吸入、脐带脱垂等情况,胎儿感染机会明显增加时,可预防性使用抗生素,以预防感染发生。 二、新生儿期保健 新生儿保健重点应在生后1周内。 1.家庭访视次数: ①出院后1-2天②生后5-7天③生后10-14天④生后27-28天 2.家庭访视内容: (1)了解基本情况:如新生儿出生、吃奶、睡眠、哭声、大小便等情况及母亲泌乳情况。 (2)详细全面体格检查:观察新生儿面色、呼吸、皮肤黏膜和脐部,测量身长、体重、体温和脉搏等。 (3)指导日常护理:新生儿居室温度应保持在22~24℃,相对湿度为55%~65%。

运动对疾病的预防作用

1.运动对疾病的预防作用是什么?请举例说明。 运动有很多种,我们可以这样理解,只要我们有意识,身体都在运动,只不过有强度之分罢了!呼吸也是一种运动、吃饭也是一种运动、跑步走路都是运动,所以说如果没有运动的话,我们的生命将终止,其实这个道理显而易见! 生理意义“生命在于运动”,它能够增强体质,提高免疫力,加强体内代谢循环,排除毒物及垃圾,从而达到预防疾病的作用。经常运动可以保持体力不衰;适当用脑可以保持脑力不衰。"流水不腐,户枢不蠹",运动对改善心功能有好处,可以加强心肌收缩,改善心肌供氧,减少患心脏病的危险。运动(体力的和脑力的)是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段。 运动对疾病预防的作用具体表现在以下几个方面: 1.预防肥胖:运动在消耗热量和促进新陈代谢的同时,不仅可以减轻体重,而且还使肌肉代替脂肪。 2.预防糖尿病:运动可以减少血液中的糖分,并增加血液中胰岛素的产生。 胰岛素不足,会直接导致这种疾病的产生。 3.预防骨质疏松:所有力量型运动,例如爬山和举重,都会强健肌肉和使骨质组织加密,也就是说,这些运动会使骨骼更加坚实,更力口有耐力,并且不易骨折。 4.预防失眠:那些喜爱运动的人比那些总爱坐着不动的入睡好,而且睡眠时间长。 5.预防抑郁症和焦虑症:由于运动可以有效地防止紧张,因此当遇到情绪问题时,就能起到巨大的缓解作用。 6.预防健忘症:运动有助于大脑更好地发挥功能,因为运动有使大脑充氧和“灌溉”大脑的作用。因此从长期和短期讲,都会增强记亿功能。 7.降低烟瘾:运动可以帮助戒烟,因为运动时就会减少烟瘾,改善呼吸和分散吸烟的意识。 8.预防心血管病:心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道,在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病,在我国死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,参与有规律的运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。 9.延年益寿:俗话说:“身体锻炼好,八十不算老;身体锻炼差,四十长白发”。大量的研究表明,有规律的运动可以延年益寿。有一项持续30年的研究显示,不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31%。那么,为什么有规律的运动锻炼有助于延年益寿呢?主要原因在于有规律的运动可以预防心脏病和癌症的发生。 综上运动可防治心血管疾病,可延缓免疫系统老化,可以防治癌症,可以预防肥胖症、防治关节炎、抑郁症等多种病症,有利于延年益寿。还有助于大脑更好地发挥功能,因为运动有使大脑充氧和“灌溉”大脑的作用。因此从长期和短期讲,都会增强记亿功能。 2.心血管疾病患者如何进行科学的体育锻炼?请举例说明

六年级国旗下的讲话稿:加强体育锻炼 预防冬季传染病

六年级国旗下的讲话稿:加强体育锻炼 预防冬季传染病 敬爱的老师,亲爱的同学们:大家早上好! 我是六(5)中队的田佳旺,我是六(5)中队的王泽夏。 今天我们演讲的题目是《加强体育锻炼预防冬季传染病》。 沐浴着早晨的第一缕晨曦,身处美丽的校园时,我校第九届运动会上那充满活力的赛场上同学们的欢呼声、呐喊声还在耳边回响着,同学们生龙活虎,顽强拼搏的英姿在眼前不断闪现。运动的魅力让人回味,运动的乐趣在我们心头驻足。 伏尔泰有这样一句名言:“生命在于运动”运动能够带给我们活力,带给我们快乐;运动还赋予我们勇气,赋予我们力量,磨练我们的意志;运动能强壮我们的骨骼,增强身体的抵抗力;运动能使我们的学习精力充沛。 多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言----“如果你想聪明,跑步吧;如果你想强壮,跑步吧;如果你想健美,跑步吧。”这句格言,向我们揭示这样一个简单的道理:只要运动,人就可以聪明,健康,强壮。 寒冷的冬季已经到来,此时,不但气温下降,而且各种易发的传染病也悄然而至。如流行性感冒、流行性腮腺炎、手足口病等。如何保持良好的健康身体呢?体育锻炼是我们最佳的方法和选择,现在为了抵御严寒,增强身体免疫力,越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。冬天是一年的末尾,也是我们体育锻炼的大好时节。冬季体育锻炼,接受阳光的照射,阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和细菌,还能促进人体对钙、磷的吸收,有助于骨骼的生长发育。尤其

对长身体的青少年来说,多参加户外锻炼更为重要。俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”说得就是这个道理。体育锻炼,还可以加强血液循环,思路更加开阔,条理愈加清晰。体育是培育人类的沃地,它通过最直接的途径,增强民族体制,防病患于未然。科学家对人体健康成长的调查表明,只要每天选择适当的运动方式,生活就会健康常伴,远离病魔。 在此,我们向大家提出一下一些建议: 1、珍惜难得的锻炼时间,认真做好课间操。 2、注重运动前的准备活动,做好保暖及热身运动。 3、调控运动强度和运动量,选择恰当的安全的运动方式。 4、教室应经常开窗通风,保持空气流动;注意个人卫生,防止病从口入。 5、注意生活规律,保证充足睡眠,合理饮食,身体不适时及时治疗并如实向老师反馈治疗情况。 同学们,我们就是祖国的未来和希望,建设祖国需要强健的体魄,顽强的毅力和拼搏的精神。一百年前梁启超曾说过:“少年智则国智,少年强则国强。”让我们一起走向操场,走进大自然,走到阳光下,去感受体育的魅力,享受运动的快乐;让我们坚信:我阳光,我运动,我健康,我快乐。做一个朝气蓬勃,体魄强健,热爱运动,热爱生活的阳光少年,让疾病远离我们,让我们在这美丽的校园里快乐学习吧!

体育锻炼与疾病预防(期中作业)

体育理论作业 物理系1010101540121 唐瑜 Q:体育锻炼对疾病预防的作用是什么?请举例说明 现代科学证明,体育锻炼在增强体质,促进健康的同时,也有预防疾病、治病、康复、保健等作用,从而预防现代社会所带来的一些“文明病”,具有使人保持青春活力,精力充沛的功能。 一、预防骨裂 骨质疏松会引起骨裂,骨裂在各个年龄层次的人群中均会发生,尤其在老年人中,特别是老年女性中比较普遍,研究表明,有规律的体育锻炼,进行负重训练,可以促进骨骼的形成,提高骨密致和骨的强度,防止和治疗随着年龄增大而出现的各种形式的骨质疏松,达到预防骨裂的目的。例如爬山和举重,都会强健肌肉和使骨质组织加密,也就是说,这些运动会使骨骼更加结实,更有耐力,并不易骨折。 二、可预防心血管疾病 体育锻炼可以降低血压,提高有益的胆固醇水平,并减少有害的胆固醇水平,减轻体重,有助于预防血块的形成,规律的体育锻炼有益于延长寿命,降低心血管疾病的发病和死亡危险,美国疾病和预防控制中心以及国家健康学院公布的运动建议中推荐:每周至少5天,每天进行30min以上中等强度的有氧运动(包括快步走、慢跑、游泳、爬山、各种球类运动等)。 三、防治高血压 高血压是一种以动脉压升高为主要特征,可并发心、脑、肾、视网膜等靶器官损伤及代谢改变的临床综合症,动脉压随年龄的增长而升高,心血管等疾病患者死亡率和危险性也随着血压的升高而逐渐增加,但很难在正常血压和高血压之间划一明确界限,现一般血压控制在80~120mm汞柱一下,高血压虽然具有一定的遗传性,但也同很多后天因素有关。经常进行强度有氧锻炼,合理饮食,控制体重,可以减少体内脂肪,提高血管壁的弹性,扩张血管,延缓血管硬化,达到防治高血压的目的。 四、预防癌症 癌症被认为是致命性的疾病,其发病率正在不断上升。当年癌症在世界上是引起死亡的第二大疾病,语法嫩癌症有赖于健康的生活方式。事实上,大约80%的癌症与不良的生活方式和环境因素有关。根据美国癌症研究所报道,有健康生活方式的人,因癌症死亡的人数远远少于生活方式不良者,其比例为二分之一或三分之一。我国也有报道,不良生活方式与癌症发病率相关,饮食与35%~60%的癌症有关,预防措施应从改善生活观念和行为着手,避免癌症因子的激活,坚强营养和体育锻炼。研究表明,有规律的体育锻炼有抗癌作用,如经常参加体育锻炼可以减少结肠癌的发生。事实证明,经常参加体育锻炼能促进新陈代谢,加强消化和吸收,有助于增强体能,而体育的提高正是预防疾病的关键。最新一项

幼儿园常见疾病预防与管理制度

幼儿园常见疾病预防与管理制度 一、幼儿健康检查: 1、幼儿初次入园须经街道妇幼保健站进行健康检查,填写健康检查表和保健卡。 2、经体检、化验等项目检查确无传染性疾病,且最近二个月内无传染病接触史者方可入校。 3、在园幼儿离校3个月以上者,返校时须重新体检。对有传染病接触史的幼儿要进行检疫,经体检证实健康者方可回班。 4、定期了解幼儿生长发育状况,掌握在园群体幼儿生长发育水平,及时发现疾病和异常情况并进行预防、治疗。 5、定期体检,全园幼儿每年全面体检一次,体检率达100%,半年测身高、体重一次并做好健康分析、评价,常见病统计及缺点矫治。每年普查龋齿、氟透、驱蛔,测听力一次。3周以下学生执行生长监测,一年四次测身高、体重并做好分析评价。 6、体检中发现营养不良、贫血等异常者均应转入体弱儿进行专案管理。 7、对体检中发现的疾病或问题儿童如沙眼、龋齿、等要建立档案,及时予以矫治,矫治与转归情况详细记入缺点矫治登记或档案中。

8、坚持晨检及全日观察制度,认真做好一摸(有无发烧);二看(咽部,皮肤和精神);三问(饮食,睡眠);四查(有无携带不安全物品);五记录;发现问题及时处理。 二、教师健康检查: 1、教师每年全面体检一次,发现肝炎或其它传染病者,必须立即离职治疗,待痊愈后,持市县(区)以上医疗保健证明,方可恢复工作。患慢性痢疾、乙型肝炎、表面抗原阳性、滴虫性阴道炎、化脓性皮肤病、麻风病、结核病、精神病等保教人员应调离工作。 2、皮肤病期间及患精神病者不得从事保教和炊事员工作。 三、食堂管理员健康检查制度 学校食堂管理员的健康,直接影响师生的健康。为此,特制定食堂从业人员的健康检查制度。 1、食堂管理员必须政治思想好,心理素质好,有健康的身体,责任心强。 2、食堂管理员由学校一年一聘,学年初,学校与伙食团从业人员签定聘任合同。 3、食堂管理员必须具有有效健康证明持证上岗,食堂从业人员每年到法定机构体检一次,体检符合要求,由县疾病控制中心发给健康证,方可从事食堂工作。

国旗下讲话:加强锻炼预防疾病

国旗下讲话:加强锻炼预防疾病 尊敬的老师、亲爱的同学们:今天我演讲的题目是“加强锻炼,预防疾病”。 眼下正是运动锻炼的大好时机,大家应该积极参加体育锻炼,多到室外呼吸新鲜空气,但要注意根据气候变化增减衣服,合理安排运动量。每天我们都应坚持做好课间操,积极上好体育课、活动课。 大多数同学们可能认为体育课就是活动课,是给我们玩的,而且有些同学也怕锻炼、怕吃苦,因而上体育课的时候不能完全按照老师的要求去做,这样是不能达到锻炼的目的。利用课外活动以及周末的空余时间参加一些体育活动,发展自己的爱好。例如:乒乓球、羽毛球、篮球等活动。这些活动可以增加运动量,又能使我们身体各部分更协调,更灵活敏捷。 坚持体育活动不仅可以增进健康,而且还可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径,锻炼可以使我们的身体动作更加协调,反应更加敏捷;锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长;可以增加我们的肺活量,消化能力,使心脏跳动更加有力,血液循更加通畅;锻炼可以使我们长的更加结实;锻炼,有很多很多的好处,每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来,增强我们的体质,提高我们对疾病

的免疫能力,增强机体的适应能力。同学们正处在生长发育的关键时期,促进身体的正常的生长发育,可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志,树立不怕苦;不怕累的思想,增强克服困难的能力。 锻炼还可以调节紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力,使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去;锻炼可以消除学习带来的压力,保持健康的心态,充分发挥我们的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心;锻炼在集体项目与竞赛活动中可以培养同学们团结、协作和集体主义精神。 既然锻炼有这么多的好处,那我们就更应该加强锻炼,预防疾病。这样才能有好的身体去学习,才能有所长进。 我的演讲完毕,谢谢!

体育锻炼对疾病预防的作用

体育锻炼对疾病预防的作用 古有云之,生命在于运动,这是我们都知道的,但是真正能够时常坚持锻炼的人很少,我们总以各种各样的理由将运动时间推迟。再加上一系列不健康的生活规律,就形成了现在疾病发病时间年轻化的特征。下面我就来讲讲体育锻炼对疾病预防的具体总用。 首先,体育锻炼有助于预防心血管病。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手,据报道,在美国每死去的两个人中有一个是心血管病患者,在我国,死于心血管病的人亦居首位。这里的心血管病是指影响心脏和血管的任何疾病,常见的有冠心病和高血压。有氧运动是冠心病患者主要的锻炼方法。包括:步行,慢跑,游泳,骑车,登山和滑雪。对于高血压,可以步行,一般为50~60米/分钟,每次锻炼30分钟左右。 其次,体育锻炼有助于改善呼吸系统的功能。人在体育锻炼过程中呼吸过程加深,会吸进更多的氧气,排出更多的二氧化碳,从而使得肺活量增大,残气量减少,肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强,气呼吸显得平稳、深沉、匀和,频率也较慢,平均每分钟吸6~8次,而不锻炼的人平均每分钟呼吸12~15次。 再次,体育锻炼有助于提高消化系统的功能。体育锻炼会增强体内营养物质的消耗,是整个集体的代谢增强,从而提高食欲。另外,体育锻炼还会促进胃肠道蠕动和消化液分泌,改善肝脏、胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。 第四,体育锻炼有助于改善神经系统的功能。人的活动是在神经系统支配下的协调活动,坚持锻炼的人(特别是中老年人)常表现为集体灵活、耳聪目明。精力充沛,这正是神经系统功能健壮的表现。 第五,体育锻炼有助于降低糖尿病的危险性。糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果病人不加控制,还会引发许多其他健康问题,如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。 对于糖尿病患者来说,体育锻炼的最大作用是控制体重。众所周知,身体超重会导致血糖血压的升高,而通过体育锻炼来减肥可以在不服用胰岛素的情况下帮助人体恢复正常的血糖水平。体育锻炼是糖尿病患者康复的一个不容忽视的重要方法。出了对血糖的控制外,体育锻炼还能影响糖尿病患者的新理论过程。在体能和健康水平提高的同时,也能获得更多的自信和自尊,更能体验到人生的幸福。所以,体育锻炼不仅是患者生理健康的需要,也是他们心理健康的要求。 第六,体育锻炼有助于预防骨裂。骨质疏松会引起骨裂,骨裂在各个年龄层次的人群中均会发生,在中老年人(特别是老年女性)中比较普遍。研究表明,有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂的目的。当然体育锻炼对于骨质疏松的病人也具有积极的治疗作用。 第七,保持身体活动的能力。人类老化的主要特征之一是身体活动能力的逐步衰退,尤其是60岁以后,身体活动能力的退步尤为明显。我国有句谚语:“老年勤锻炼,拐杖当宝剑。”事实表明,有规律的体育锻炼能是老年人身体活动能力的退化减慢。 第八,控制体重与改变体型。众所周知,过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其是容易造成心理负担加重,寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常指标

体育锻炼中常见的损伤及预防(1)

青少年在体育锻炼中常见的损伤及预防 一、青少年体育锻炼中常见的问题及处理方法 (一)过度紧张与处理方法:预防运动员发生过度紧张是极为重要的。预防的关键是:1,做好运动员身体检查,集训前或者比赛前,应进行全面深入的体格检查。2,遵守循序渐进的训练原则,避免缺乏训练和训练不够者参加剧烈的比赛,避免患病参加比赛。3,加强训练时的医学观察,尤其对新运动员和少儿运动员,要注意他们在训练场上的反应,及时调整运动量,不应过分追求比赛分数和成绩。 (二)运动中腹痛与处理方法: 1.对因腹内或腹外疾病所致的腹痛,主要根据原发疾病进行相应的治疗。 2.遵守训练的科学原则;激烈运动前既不要吃得过饱,不要吃平时不习惯的食物;不要在饥饿状态下训练和比赛。 3.运动中出现腹痛后,可适当减慢速度,调整呼吸与动作的节奏,必要时用手按压疼痛的部位,这些措施常常有助于缓解疼痛,若用这些方法无效,则可服用阿托品等解痉药物,当疼痛剧烈难忍时,应停止运动。 (三)运动性中暑与处理方法:预防措施:1。热季节时要安排好训练时间,避免在一天最热时进行。每训练50分钟后至少休息10分钟,饭后要有必要的休息,保证充足的睡眠,并进行经常的医务监

督。2。安排好炎热天气训练和比赛时的营养和饮水。3。对过去有过运动性中暑者的正确评估,鉴于运动性中暑后的速率因人而异。 治疗措施:1。场地急救要保持呼吸道通畅,测量血压,脉搏,直肠温度,点滴输液,对严重者要及时送往医院抢救。2。住院治疗包括降温,心脏监护,输液,必要时透析等。 二、运动急救 (一) 软组织损伤的初步急救和处理 软组织损伤:总的来说分为开放伤和闭合伤。开放伤损伤了皮肤和黏膜,如擦伤、撕裂伤、切伤、刺伤等;闭合伤较深,皮肤及黏膜无裂口,如肌肉挫伤,肌肉、韧带、关节损伤等。两种损伤的治疗原则不同。 软组织损伤的处理:根据损伤的病理发展过程,闭合性软组织损伤的处理大致可分为早、中、后三个时期。 ①早期指伤后24或48小时以内,组织出血和局部出现红肿痛热、功能障碍等征象的急性炎症期。这一时期的处理原则主要是制动、止血、防肿、镇痛和减轻炎症。治疗方法可根据具体情况选用冷敷、加压包扎、抬高伤肢中的一种或数种。这套方法使用越早越好,有止血、镇痛、防肿、制动的作用。加压包扎就是用适当厚度的棉花或海绵放于患部,然后用绷带稍加压力进行包扎。一般是先冷敷,后加压包扎,但也可二者同时并用。这一时期,伤部不宜作按摩,否则会加重出血和组织液渗出,使肿胀加重。

谈体育锻炼与疾病预防

体育锻炼对疾病预防的作用(一)坚持体育锻炼,对骨骼,肌肉,关节和韧带都会产生良好的影响,经常运动可是肌肉保持正常的张力,并通过肌肉活动给骨组织以刺激,促进骨骼中钙的储存,预防骨质疏松,同时使关节保持较好的灵活性,韧带保持较佳的弹性,锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性,保持手脚的灵便,使人可以轻松自如,有条不紊的完成各种复杂的动作。 (二)体育锻炼可以改善人的心血管系统。适当的运动是心脏健康的必由之路,有规律的运动锻炼,可以减慢静怠时和锻炼时的心率,这就大大减少了心脏的工作时间,增加了心脏功能,保持了冠状动脉血流畅通,可更好的供给心肌所需要的营养,可使心脏病的危险率减少。 (三)体育锻炼还能够预防呼吸道疾病。经常参加体育锻炼,特别是做一些伸展扩胸运动,可以使呼吸肌力量加强,胸廓扩大,有利于肺组织的生长发育和肺的扩张,是肺活量增加,经常性的深呼吸运动,也可以促使肺活量的增长,大量实验表明,经常参加体育锻炼的人,肺活量值高于一般人。体育锻炼由于加强了呼吸力量,可使呼吸深度增加,体育活动时,即使氧气的需要量增加,也能满足机体的需要,而不致使身体缺氧。 (四)体育锻炼还能帮助中枢神经运作。体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力,并及时作出协调,准确,迅速的反映。研究指出,经常参加体育锻炼,能明显提高脑神经细胞的工作能力。反之,如缺乏必要的体育活动,大脑皮层的调节能力将相应的下降,造成平衡失调,甚至引起某些疾病。体育锻炼可促使大脑清醒,提高学习效率。体育锻炼能增加大脑的供血,改善大脑血糖和氧的供应,促进脑细胞的新陈代谢,提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性,提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。 心脑血管疾病患者如何进行体育锻炼 近年来,随着生活节奏的加快和生活压力的增大,越来越多的人已经成为心脑血管疾病的患者,所以科学地进行体育锻炼对心血管疾病患者就显得尤为重要。 体育锻炼是心脑血管疾病患者康复治疗方案中的重要组成部分。这是因为体育锻炼可控制心脑血管疾病的危险因素,如降低血压、甘油三酯和体脂,提高高密度脂蛋白和胆固醇,改善耐糖量,以及调节

体育锻炼对疾病的预防作用

体育锻炼对疾病的预防作用 运动有益于身心健康,并能预防疾病. 体育锻炼可以防治以下几方面的疾病:一、可防治心血管疾病 体育锻炼可以降低高血压,提高有益的胆固醇水平,并减少有害的胆固醇水平,减轻体重,有助于预防血块形成。医学专家建议人们从事行走.慢跑.骑车.滑冰和游泳等耐久性的运动.但是,运动量不要过大,因为身体的突然紧张会使血压急剧升高。 二、可延缓免疫系统老化 体育锻炼对肌体器官运作有较大影响,它会对细胞产生积极作用。这是因为运动可以帮助细胞分裂,同时减少DNA信息中的错误出现。 三、可以防治癌症 耐久性运动项目能降低各种癌症的发病率.如徒步旅行.游泳或跑步能增强乳腺癌患者的免疫功能.但是运动量不要过大,每天2次,每次30分钟. 四、可以防治骨关节,肥胖症,抑郁症等多种病症 关节炎:大多数人在65岁以上都会出现不同的关节问题,但是根据每个人的情况多做运动可以缓解这种疾病。因为关节软骨是靠关节液体提供养分的,适当的运动可以减轻患者在背.肩.髋和膝的病痛,保护关节. 肥胖:运动在消耗热量和促进新陈代谢的同时,不仅可以减轻体重,而且还使肌肉代替脂肪。 糖尿病:运动可以减少血液中的糖分,并增加血液中胰岛素的产生。胰岛素不足,会直接导致这种疾病的产生。 骨质疏松:爬山和举重,都会强健肌肉和使骨质组织加密,也就是说,使骨骼更加坚实,更加有耐力,并且不易骨折。 失眠:那些喜爱运动的人比那些总爱坐着不动的入睡好,而且睡眠时间长。 抑郁症和焦虑症:由于运动可以有效地防止紧张,因此当遇到情绪问题时,就能起到巨大的缓解作用。 健忘症:运动有助于大脑更好地发挥功能,因为体育锻炼有使大脑充氧和“灌溉”大脑的作用。因此从长期和短期讲,都会增强记忆功能。专家说,散步是治疗健忘最好的良药,老年人坚持每周散步3-5次,每次半小时,记忆会明显好转。 烟瘾:运动可以帮助戒烟,因为运动时就会减少烟瘾,改善呼吸和分散吸烟的意识。 举例:糖尿病与运动疗法: (1)减轻胰岛素抵抗、降低血糖。活动减少和肥胖使胰岛素的靶细胞对胰岛素抵抗才是糖尿病发病的直接原因,也是糖尿病诸多并发症的罪魁祸首。克服了胰岛素抵抗,提高了胰岛素的敏感性,也就降低了血糖。 (2)减轻体重。合理的运动,可以增加脂肪作为燃料的分解和燃烧,减少脂肪的堆积,达到减肥的作用,使体重维持在理想范围。 (3)增加肌肉组织对葡萄糖的吸收和利用。当身体在运动时,全身肌肉的血流量明显增加,葡萄糖作为肌肉活动的能源,使葡萄糖的被其摄取和利用增加,从而降低血糖浓度。

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