第十三章 人际交往

第十三章人际交往

教学目的和要求：通过教学，使学生掌握人际沟通，人际交往的技能与方法。

教学重点和难点：人际沟通的方式，方法，技能等。

教学方法与手段：传统教学方法与多媒体教学方法相结合。

第一节人际交往需要与人际吸引

第二节人际沟通

第三节人际关系及其改善

第四节助人与侵犯

复习与作业要求：掌握所学概念、原理，能理解其意思，并在完成课后作业时候学会应用分析。

考核知识点：人际沟通的方式，方法，技能，改善的基本方法等。

辅助教学活动：讨论校园同学之间改善人际关系的方法和途径。

教学过程：

人们在社会交往中，不但与交往对象进行沟通，了解其各种行为与特征，同时相互间还会产生一定的情感关系，出现相互吸引的情形。那么，人们为什么会产生亲近的行为呢？是什么因素使一个人吸引着另一个人？人际关系发展阶段是怎样的呢？爱情中有什么心理现象呢？这些十分有趣的问题自古以来吸引了无数的哲学家、文学家、艺术家为之苦苦寻觅、不断探索。这一章我们将探讨有关人际的吸引与亲和。

第一节人与人之间的亲近行为

当人的饮食温饱等生理需求解决之后，人类最难以忍受的大概就是孤独了。在日常生活中，我们每个人似乎都有与他人接近、避免孤独的倾向。几乎没有人愿意独自一人，与外界不相往来，即使像鲁滨逊漂流孤岛，无法与人交往，也还要养几只动物以慰心理的寂寞。

为了证实人能否与世隔绝地生活下去，心理学家沙赫特于1959年曾进行一项实验。他设计了一个没有窗户、没有空气调节的房间，里面有一桌。一椅、一床、一马桶、一灯，除此之外什么也没有了。一日三餐由人送到房门底下的一个小洞口，关在屋里的人伸手即可拿到食物。如果有谁能在这样的房间里呆上一年，就可得到一笔可观的报酬，目的是想测量一下人最多能呆上几天。有5名大学生被吸引来充当被试。结果，其中一个人只呆了20分钟就受不了了，要求放弃实验；有2个人呆了2天；最长者呆了8天，这个实验表明，人很难无止境地孤立下去。那么人为什么会有这种与人亲近的要求呢？有许多学者都对此问题进行了探索，这里介绍几种主要的理论解释。代表。亚里士多德认为，人是天生的“政治动物”，本能地欲与他人接近，家庭和各种社会组织都是以这种本能为基础而组织起来的。麦独孤认为：

“先天的遗传的倾向，是一切思想和行为——不论是个人的还是集体的——基本源泉和动力……”在他设置本能量表中认为人天生有18种本能，如相争、好斗、好奇、求偶、合群等。整个人类行为和人类生活就是这些本能的自然市场。而正是其中的合群本能，促使人们相互亲和。

本能论中包含着有价值的思想。从进化论的角度看，在动物进化过程中，由于自然选择，任何增加动物生存机会的特性历经数代都已由隐性成为显性，逐渐变为本能。如鸟儿天生就会筑巢，小鸭无生就会游泳，这无疑增加了它们的生存机会。在洪荒之年，一般说来，群居的人比单独生存的人有着更好的生存和繁衍的机会，因此，麦独孤对人类后代具有合群本能所作的遗传学解释不能说是毫无理由的。但这种理论也有很多缺点，首先就在于他没有看到人的本质主要在于社会性，人的几乎所有的行为，如吃、喝、住。行等都已成为一种社会性行为，单纯用本能来解释是很难完全解释清楚的。其次就在于他是把本能看作所有人类行为的原因，但他界定本能又是用人类行为（看到某种行为就认为是有这种本能），在逻辑上犯了循环论证的错误，对于解释行为是没有什么意义的。

（二）生存论

生存论是以古希腊哲学家柏拉图为代表的。柏拉图认为，人们之间的相互亲近主要是为了生存。例如婴儿刚出生，若没有父母或其他人的照料，绝对无法生存下去。成年后，虽然父母的保护已不再那么重要，但个人生存与生活仍离不开其他人，离不开各种社会组织，个人的衣、食、住、行等都离不开社会，与他人的交往势在必行。

生存论的观点能解释人的亲近行为，但却过于笼统。不错，人与人之间的亲近是与生存有关，但是，不是只有亲近行为与生存有关，人生中的各种问题都与生存有关，比如衣、食、住、行、工作、学习，都是为了更好地生存，要用生存来解释所有这些行为，显然把问题简单化了，而且这种理论也不能解释当人们的生存问题基本解决之后，人们为什么还有亲和的需要。

（三）社会酬赏与社会交换理论

美国社会心理学家马斯洛提出需要层次理论，他认为人类的需要可以分为五个层次从下往上是生理、安全、爱和归属、尊重、自我实现。在这里，除了生理籍有赖于物质性酬赏外，其他需要的满足都依赖于社会性酬赏，而且这种酬赏是双向的。也就是说，其他的需要必须在和人的交往中才能

满足，正是基于这一点，霍曼斯提出了社会交换理论。根据社会交换理论，人们在社会互动中，总想从别人那里多获得一些报酬，即使报酬大于成本，收获大于支出。若做不到，人们也总想保持“收支平衡”，以达到平等交换。

这一理论说明，人们之所以与他人交往，是为了获得社会酬赏。而要获得酬赏，首先必须支出，与他人进行社会交换。这种理论在一定程度上解释了人与人之间交往的原因。但由于该理论只是从“利益”的角度去分析，因此无法解释那种为了国家、人民的利益而无私奉献的高尚行为，无法解释那种付出大于获取的行为。因此，这种理论没能从根本上解释人们相互亲近的真正原因。

（四）适宜唤起层次理论

不同的个体对于人与人之间的亲近需求是有差异的。有的人有较强的忍受孤独能力，而有的人却没有，即使是同一个人，也是有时候喜欢很多人的热闹的环境，而有时又渴望有一段安静独处的时间。这到底是为什么呢？

心理学家赫伯于1955年提出“适宜唤起层次理论”来加以解释，他认为每个人所需要的最适宜的刺激量是不同的，因此每个人的亲和需求有个别差异。就个人而言，当外来的刺激量超过了个人最适宜程度的刺激量时，会引发追求安静的需要；相反，当外来刺激量少于最适宜程度的刺激量时，则又希望热闹一点。但对于最适宜的刺激量是多少，为何人在不同时间有不同的最适宜刺激量，该理论并没有明确界定，也没提出计量的方法，因此无法对人类的亲近行为给以实证性的

解释。

一以上几种理论，都有一定的参考价值，但又都有各自的不足之处，故对此问题，还需要人们给以更深的研究。

二、关于亲近行为的一些实验性研究

由于上述几种理论观点并不能解释亲近行为的真正原因，因此许多社会心理学家开始抛开这些理论上的推测而从事一些实验性的研究，以探讨影响人的亲近行为的各种因素。

（一）恐惧与亲近

有人提出，要想知道人为什么有亲近行为，我们可以从反面观察。即看一看当人被孤立时，什么要求变得非常强烈。那么，这个要求就是人亲近的动因。

从一些迷途于冰雪莽原，或由于某些偶然的原因而与世隔绝的人的回忆中，可以发现他们都会产生一种共同的反应，即突然升起的恐惧感和轭其妙的忧虑。这种恐惧和忧虑同被孤立的时间成正比关系。这一事实表明，恐惧、忧虑都和人的亲近需求之间有关系。因此，如果孤立会使人产生恐惧月p么和人亲近理应减少恐惧。1959年，美国社会心理学家沙赫特据此提出一条假设：恐惧感强的人欲与别人亲和的需求高于恐惧感低的人。；沙赫特为此设计了一项实验。被试是美国明尼苏达大学的一些女大学生。实验者告诉她们实验是研究电击对人的行为的影响。被试被分为两组，实验者告诉第一组被试，电击绝不会造成后遗症，但会使人疼痛难忍，从而引起这一组被试的高恐惧状态；对第二组被试，实验者说电击一点儿也不觉得疼，最多有一点儿痒痒的感觉，从而引起她们的低恐惧状态。然后实验者托辞要准备实验仪器，让被试等10分钟，等待时可以单独等待，也可以和其他人一起等。结果发现，32个高恐惧组受试者中有20个要求和他人一起等待，而30个低恐惧组受试者中只有10个人表示想和他人一起等待。实验证明了沙赫特的假设，即人的恐惧感越强，亲和需求也就越强，说明恐惧和亲和需求是有关系的。；

（二）合群的目的

孤立会增加恐惧，恐惧又导致亲和倾向的提高，由此似乎可以推论：人们合群是为了减小他们的恐惧，但沙赫特前面的实验并不能直接证明这一点。因此他又设计了另一个实验，这个实验的情境与前一实验的相同，只是多了一条指令，即选择和其他人一起等的被试不许和他人一起交谈。加上这项限制是为了剥夺受试者通过交往消除恐惧的机会。结果表明，当禁止同别人交谈或不能谈与实验有关的事情时，她们大都宁可一个人等待，这证明了沙赫特的解释，即人是为了消除恐惧而选择合群的。

实验结果还可以用费斯汀格的社会比较理论加以解释。这种理论认为，人都有自我评价的倾向，当缺乏非社会性的客观的标准时，人们往往把自己的反应与别人的反应进行一番比较来评估自己的反应是否适宜。这种社会比较的欲望会使人们相互亲近。比如在沙赫特的实验中，高恐惧的被试不知道自己的害怕是否恰当，因此需要和他人进行对比，而且这种对比～般会找与自己类似的人，这就是我们平时所说的“同病相怜”现象。沙赫特的实验也证明了这一点。那些高恐惧的被试，一般去选择那些与自己同样命运的人为伴，如果惟一可以作伴的人与她的处境不同，她宁愿单独一个人等待。因此沙赫特说：“不幸的人不单希望有伴而已，她要的是同样不幸的同伴。”

（三）恐惧、焦虑及出生次序与亲近行为

1．恐惧、焦虑与亲和需求。日常生活中，我们常把恐惧与焦虑混为一谈，

但根据弗罗伊德的观点，二者是有区别的。恐惧是由实际的威胁对象引起的忧虑反应，即实际焦虑。而焦虑是由非现实性的、捉摸不定的以及难以启齿的原因所引起的忧虑反应，即神经质的焦虑，前面沙赫特的实验中就是恐惧。实验已说明，恐惧感越高，亲和需求就越强。那么焦虑感高的人是否也会产生较强亲和需求呢？

为此萨尔诺夫与金巴尔多于1961年设计了一个实验。受试者分为两组。其中一组被告诉，在实验中要穿婴儿的围兜，吸吮奶嘴。这些虽无恐惧，但却令人尴尬，从而引起他们的高焦虑感。而另一组则要求在实验中吹口哨，引起他们的低焦虑感，下面和沙赫利的实验相同。结果发现，与恐惧感正好相反，高焦虑的被试与低焦虑感的被试相比，更喜欢一个人独自等诗。

实验说明，恐惧会增加亲和需求，焦虑却会减少亲和需求。换言之，当一个人预期他人会给他带来安慰时，他会与他亲近，如果预期他人的在场会使他很尴尬时，他宁愿一个人经历尴尬场面。

2出生次序与亲和要求。在沙赫特的实验里，虽然大部分高恐惧的受试者表现出较强的亲和要求，但仍有一小部分人宁愿自己呆着，这表明亲和需求有个别差异，那么差异原因是什么呢？沙赫特进一步的研究发现，出生次序是一个重要原因，头生及独生子女在恐惧时，比后生的孩子表现出更强的亲和需求。这种恐惧与亲合需求的关系程度，随着后生者的晚生次序递减。沙赫特认为造成这种现象的原因与父母对待孩子的态度有关；对第一胎子女，父母由于缺乏经验，往往对孩子过分关切与保护，无意中养成了他们的依赖感，使他们习惯于一有挫折就找父母安慰。等第二、第三个跨子出世，一方面父母有了经验，另一方面孩子多了也分散了父母的关注，因此后生孩子较有独立性，亲和需求不是那么强。

第二节人际吸引

一、人际吸引的理论

（一）相等理论

以最小的代价来换取最大的报酬乃是一般人所追求的行为原则，根用相等理论，人与人之间相互吸引的道理也在这里。两个人之间友谊的建额要看当事者是否觉得这个友谊的维持对双方都有益处。如果双方感到友銮的存在使彼此可以获得好处，那么这种友谊的存在就会使得双方都得到试

种心理上的满足，而得以继续，婚姻上的“门当户对”就是一种典型的相等理论的具体体现。

（二）得失理论。

虽然一个人的外表、人格等条件在人际吸引、建立友谊过程中起着重实作用，但相比之下，我们的自尊与自我意识在人际交往中起着更重要的作用。它们直接与别人的反应及对待我们的态度有关。由于我们所期望于增人的，与他人给予我们的，往往并不时时、事事符合，此时相等理论就显出应定的局限性，得失理论随之产生。

阿诺生认为，别人对自己的评价有所改变时，会影响到自己对那个人是否喜欢的程度。因此，在“得”的场合，我们对于一个提高自己自尊心的成产生更多的好感。而在“失”的场合，对于经常和自己过不去的人，会越来越不喜欢他＿”’（三）强化理论

这种理论认为，人们所接触的大部分社会刺激，可以分为酬赏性和诱记性两种。人们倾向于接触前者，并学习与此相应的行为反应方式，同时努力回避后者。

酬赏性刺激使人产生积极愉快的感觉，并进而产生吸引，而惩对性刺激则使人产生消极、不快的感觉，并导致对他人的厌恶。通过条件反射的强化过程，任何和酬赏或惩罚相关联的中性刺激，将会产生积极或消极的作用，并产生喜欢或厌恶之情，这也是成语＂爱屋及乌，的心理基础。正是酬赏性刺激的强化作用，人与人之间的吸引不断加强。

成三种理记住解释人阶吸引现崭则人即订有各的不足。如强化理论仅用简单的条件反射来解释人际吸引，没有考虑其他因素的影响，显然有些简单化的倾向，因此对人际吸引理论的研究仍需我们不断的探索。

二、人际吸引的因素及规律

人与人之间，是什么因素使他们相互吸引呢？这中间有没有规律？下面我就对这些问题进行探讨。也许你会发现其中许多东西你都是懂的，但你从未明确地意识到，当你在今后的人际交往中注意这些因素及规律时，你会突然发觉自己原来是这么一个有魁力的人。

（一）外貌吸引

外貌对人际吸引的作用是不容置疑的，特别是在人们第一次见面时。虽然不少人对此颇感不平，认为外貌是人所无法改变的因素，把它作为吸引人的条件太不公平。也有人说“人不可貌相，海水不可斗量”，可在人们第一次见面时最先注意到的却仍是外貌仪表，和相貌丑陋的人打交道心里总感不舒服。不过，“爱美之心，人皆有之”，此乃人之常情，也无可厚非。美貌之所以会有吸引力，一方面是因为外貌美会使人感到轻松愉快，构成一种精神奖赏；另一方面是因为外貌美可以产生晕轮效应，即较好的外貌，会使别人以为这个人还具备其他一系列较好的品质。实际上，这个人并非一定如此，社会学家迪思曾就外貌晕轮效应做过一个实验。

实验中迪思要求一群女大学生阅读一篇描述一个七岁小女孩不良行为的文章：比如，说她把一只小猫的尾巴砸断了。再让这群被试者看了这个女孩的照片。不过，有的被试看到照片上的女孩是很漂亮的，有的看到的是不漂亮的，然后让被试描述对这个小女孩的印象。结果，看到漂亮照片的被试都倾向于说这个小女孩的不良行为是偶然的。比如有一个被试说／‘这个小孩可能很有礼貌、公正、无私，能和别的小孩相处好，至于冷酷无情，可以不必在意／，而看到不漂亮照片的被试者则倾向于说这个小女孩的不良行为是本性所致，比如说，‘·我想这个小孩颇为狡猾，使老师头痛，常打架，是个问题儿童”。

有关研究表明，即使在。执法如山”的法庭上，法官给犯人判罪时也难nat 斯辞中曾字排税徽作体官蚣政的假扮的法官几个案例，并附有罪犯的照片，有的照片漂亮一些，有的不漂亮，法官的判决令人震惊：对于罪行相同的罪犯，外貌不漂亮的平均被判刑七八年，而漂亮的平均被判5．2足这样，似平法运。们认由此可见人的外貌在人际交往中的重要作用。亚里士多德就曾说过：“美丽比一封介绍信更具有推荐力。”当然，外貌美不但指长根一电包括衣着。风度和气质等。

（二）邻近性吸引

人与人之间时空上的距离也是影响人际吸引的重要因素，一般来说，人们在生活上时空距离越小，则双方越容易接近，因此彼此之间容易相互吸引．建立友谊。

1956年，怀特在一个叫“派克森林”的居民点对友谊模式进了研究。根据长期的观察，发现居民们大多数社会活动的对象都是左邻右舍，这说明住的近的

人容易产生好感，建立友谊。但并非邻近一定具有吸引力。我们喜欢的人一般是邻近的人，而我们讨厌的人一般也是邻近的人。这一方面是

因为接近容易了解对方的缺点；另一方面是因为经常接触容易彼此发生矛盾，产生摩擦，久之而成为仇人。所以，邻近只是人际吸引的先决。必要条件，而非充分条件。一

邻近之所以可以促进人际吸引，是因为：（l）时空的接近可以使人拥容易相互了解，从而调整交往方式以适合彼此的需要，故而比较容易建立防洽的关系一门）根据社会酬赏和社会交换理论的解释，人们在互动中总励想用最小的代价换取最大的报酬，和邻近者交往，所付出的代价较小，而获得的酬赏会很多（因为接触机会多L即使有一些惩罚，但由于人们相互抵解，也很容易避免，这就容易使关系融洽起来。一小

随着科技进步，人们之间的物理空间相对越来越小，邻近性吸引的重办性也在不断下降。同时由于城市的房屋建筑，生活方式的改变，邻居之间额能“老死不相往来”，这便对邻近性吸引的研究提出了新的要求。’、

如果要得或别人的喜欢，最简单易行的办法是设法让别人熟识你。也许你会觉得这种方法不值一提，但社会。乙理学的研究表明，为人所熟识的东西，可以在其；乙目中增加积极意义的成分。即见到的次数越多，越会增加喜欢的程度，查荣克为此曾做过多次实验。在一次实验中，他让一些女被试教：

尝人种不同的饮料，并且让她们从一个房间逐渐转移到另一个房间，转移中、她们会“无意”地碰到五个素昧平生的妇女，实验中不允许同这些妇女交谈，五位妇女露面的次数有多有少，之后，他让被试回答她们喜欢哪一位妇女、结果发现，被试的喜欢程度受对方露面的次数的影响：最喜欢出现了十次的，较喜欢出现了五次的，较不喜欢出现一次的妇女。

（四）能力吸引

人们今般都喜欢聪明能十的人，而不喜欢愚笨的人。一方面，聪明的人会在一些问题上给人以帮助；另一方面，聪视的言行会使人感到恰到好处而“赏心悦H”，这其实也是一种酬赏。但并非一个人越聪明能干就越招人喜欢。一个极其聪明的人，会使人产生一种自卑感，从而敬而远之。如果一

个大人物偶尔露出些小缺点，反而会更招人喜欢。为此业匕靥等人曾设计了一个实验，让被试听一场“大学生才艺竞争测验”录音带，前一半被试听到两位大学生答题过程。其中一位能力很高，题目答对了92％，另一位大学生能力平平。然后让被试就对这两人的喜欢程度打分，接下来另一半被

试也听了这个录音，但录音中最后听到打破茶杯的声音及大学生的叫声，然后仍让被试打分。结果发现：（l）不管犯没犯错误，能力高的人比能力低的人招人喜欢；；（2）能力高的人犯点小错误把人喜欢。门）能力低的人冉犯些错误，吸引力会大大降低。

进一步的研究发现．自尊心很强或很弱的人，如果发现他们所喜欢的能力高超的人犯了错误，则会降低对这个人的喜欢程度，因为自尊心强的人是到能力强的人犯错误，会破坏此人在他心中的完美现象，引起鄙夷。自尊心很弱的人则往注把能力强的人奉为崇拜的偶像，这种偶像如有缺陷，会使他大大失望。

许多有才华的人在生活中往往随随便便，不拘小节，这虽使有些人感到失望，但在更多人。动中会觉得他更加亲切可爱。

《五）相似性吸引

在交往初期，人们的外在吸引力会产生较大的作用。但随着交往的深人，外在吸引力的作用就变得越来越小．而人什冰城jA、经济、文件、个什等方面的相（t什会对Ity lfr的gB引产十林来俄十的作用，巾献县话．人们喜欢

B以刚M湘似的人。

相（r性包括的范围很广，如年龄、教育、经历、价值观等等．其中态度是一重斐的特性，用态度的相似性吸引可以说明其他的相似性吸引问题，这是因为态度可以被视为以价值观为核心的种种社会背景和个性特点熔炼的合金。

纽科姆曾于1961年做过一个有关的实验，他找了一些互不相识的男大学生作为被试。先测定了一下他们关于政治、经济、审美等方面的态度以及～他们的人格特征。然后以这些测定为依据给这些被试提供宿舍。一半宿舍中安排态度相似的学生，另一半安排态度不相似的。通过定期访问发现U中始时邻近性吸引比较明显，后来态度的相似性吸引越来越明显。

对相似性为何有吸引力，强化论认为，他人表现出与自己相似的态度，是支持自己评价的有力依据，是对自己的一种酬赏，所以，对方的吸引力就产生了。即当人们发现“英雄所见略同”时，就会产生“惺惺相借”的情感。同时，在相似性方面还有一种夸大的倾向。在某方面某人和自己相似，自己就会夸大对方在很多方面同自己的相似，因此更加深了对对方的喜欢程度。

《六）互补性吸引

相似性可以引起人际吸引，根据一些研究，互补性同样可以产生吸引，那么在人格中相似性与互补性哪一个是关键因素呢？其实这应视具体情况而定，一般情况下，需求互补产生人际吸引，多半出现在择偶上。在择偶时，考虑性格相似是必要的，一个喜欢安静的人不会喜欢一个大喊大叫的人作自己的伴侣。但一个脾气暴躁、支配欲强的人运会找一个性格相似的人吗？真那样的话生活会怎样？所以在很多情况下，倒是一个支配欲强的男人喜欢娶一个被动型的女人，互相对立的双方倒能互相吸引。温格通过研究认为产生这种现象有两个原因：一是相互需求的满足。如一个支配欲强的人正好可以满足顺服性强的人，再没比这更好的搭配了。二是对合乎自我理想的人的仰慕心理。自我理想，是指一个人非常希望但却无法达到的高评价标准。例如一个人想成为歌唱家，但却五音不全，但他找的配偶是歌唱家。这样他的自我理想就可以通过配偶来实现，配偶对他就极有吸引力。

有人指出，相似性与互补性哪个优先取决于交往双方所扮演的角色。如果双方角色相同，决定喜欢的是相似性。如同一组织的两个人，为一个共同目标而努力工作，这时相同的态度、信仰等就起很大作用。如果交往双方有不同的角色作用，则互补性起重要作用。这常发生在友谊、婚姻、职业等关系中。

（七）影响人际吸引的个人品质

人际交往中，人与人之间相互吸引，除去前面提到的六个方面外，个人品质也是一个重要的影响因素。人们一般都喜欢真诚、热情、友好的人，讨厌自私、奸诈。冷酷的人。其实真诚、热情、奸诈、冷酷等都属于个人品质，不同的个人品质对人际吸引的影响不同。一般来说，那些正向的词汇都会产生吸引力，而负向的个人品质则会令人讨厌。1968年社会心理学家安德森曾做过一个实验。他列出555个描绘人的品质的词汇，然后给大学生说他们喜欢哪些品质，并说明喜欢的程度。结果评价最高的是真诚，最低的是虚伪。此外，热情也是一个产生吸引力的重要品质，有研究发现，对别人热情的人，也会引起别人对他的喜欢，即“喜欢别人的人最易受他人喜欢”。除此之外，正直、善良、勇敢等正向的个人

品质都会产生对别人的吸引力。

（八）人际吸引的对等律

对等律体现了人际吸引的强化理论，人们一般都有这样一种心理，即喜欢同样喜欢自己的人。古语“爱人者，人恒爱之”的心理基础就是对等律。

社会心理学家做过一个实验。在一种情况下，让假被试同实验者谈话，有意给真被试听见，说他对他如何有好感，在以后的机会里继续对他作肯定的评价，而另一种情况其他相同，只是换成了否定性评价，结果问真被试他喜欢哪一个假被试时，真被试与假被试的评价是对等的，即人们总是喜欢也喜欢自己的人。

但是，对他人的喜欢所造成的回报是不同的，对具有较强的自信心、自我尊重高的人，他人的排斥或喜欢不会对他有太多影响，即“荣辱不惊”。而对于自我尊重低的人，由于无法从自己那里得到尊重的满足，非常需要他人的尊重，因此会因为这种尊重的满足而十分强烈地喜欢对方。受到挫折的人容易坠人情网，就是因为痛苦或绝望之中往往会把他人的一句安慰体贴之词当成莫大的幸福，从而报以真挚的感谢。

由对等律有人有这样的推论：我们喜欢某人，因而某人也喜欢我们，由于这时是我们喜欢对方，从而猜想对方也喜欢我们，这属于一种主观的幻想和理解，并没有把握，因此容易造成曲解和误会。如恋爱中的单相思，很多都是这种情况造成的。

（九）人际吸引的得失律

这是人际吸引的得失理论的体现，这个规律的内容是：人们对一个人的喜欢不仅仅和来自这个人的肯定的报酬的量有关，也与这些报酬的量是增加还是减少有关，我们最喜欢那些对我们的喜欢不断增加的人，而最不喜欢那些对我们的喜欢显得不断减少的人。在k面关于对等律的实验中，如果假被试开始时对真被试作否定性的评价，但后来的评价却越来越肯定，实验结果表明这时真被试对假被试的喜欢要超过假被试一开始就持肯定意度的情况，对此研究者这样解释：第一种解释认为，开始的否定性评价引起了真被试的忧虑和怀疑，当评价渐渐变为积极肯定时，真被试不仅产生／种感激之情，而且产生报答的想法。这是因为前边的否定增加了对肯定评价的需要，当肯定评价真正来到，就会有一种更高的感觉。第二种解释是从真被试角度考虑的，当假被试一开始就肯定真被试时，真被试可能会产生疑问，怀疑假被试的诚意和辨别力。而当假被试一开始持否定态度，真被试会认为假被试可能经过了思考，有判断力，可能会有一定的道理。因此后面作的肯定性评价，他的意见就有了分量。人们一般更相信一个有判断力的人的赞扬之列＜所以这种人会比那些缺乏洞察力，对谁都讲好话的人更受他人的喜欢。

当然，人际吸引的因素和规律可能不止这些，还有很多东西需要我们去不断探索。

第三节人际关系发展的阶段

随着人际关系的发展，喜欢、信任、依赖等因素都在不断地变化。虽然这些因素都在不断地变化，但这些因素中最重要的恐怕就是双方的涉人程度了。莱文杰和斯努克1972年就以这个特征为基础建立了一个人际关系发展模型。这一模型是基于这样的假定而建立起来的，即：一切个人关系都在双方关系的理论上的两极之间变动，从双方完全没有接触向极其亲密或一致变动。这个连续变动的过程可以划分为几个阶段：（）零点接触；2）单相识（只有一方认识另一方，而没有实际交往）；（3）表面性接触（包括表面的、非个人的交际〕；（4）亲密（此

时发十一本粮店的直谈悍匪的有任）。亲密关系一般是指与情人。配偶或最好的朋友的女素．其巾甘清县最典型的亲密关系．我们将齐下一节巾善示控讨大节上西本会＿gjoz会发展的前三个阶段。

一、人际关系的第一级水平：单相识阶段

这种类型的人际关系只包含交际双方微乎其微的接触，始终只有一方对另一方的了解，而没有任何实际交往，我们的社会性关系大多属于这种类型。大部分人是我们从远处认识的，乘公共汽车时坐你身边的人，街道上和你擦肩而过的人，你喜欢的电影演员，身穿耀眼的花裙子从你窗下走过的

漂亮女人，这些都属于第一级水平的人际关系，这些人我们当时可能有一些反应（如喜欢或不满），但往往连一句话都未曾交换过就忘记了。

不过，这种单方面的、第一级水平的人际关系偶尔也可以发展为深深涉入的体验。常见的例子是影星和影迷之间的关系。但在大多数情况下，第一级水平的人际关系是短暂的、表面性的，很少能使人陷得很深。尽管第一级水平的人际关系是微弱的，但它们却是我们更复杂的人际关系赖以发展的基础。那么，是什么力量促使它们进一步发展呢？这我们将在后面加以阐述。

二、人际关系的第二级水平：表面性接触阶段

那些包含着一定程度的实际交往的人际关系，绝大多数处于人际关系的第二级水平。莱文杰和斯努克把表面性接触定义为具有衡量个人涉人的人际关系，人们在这种关系中基本上是以严格规定了的角色来进行交往的，比如你同售货员、服务员等人所发生的接触就属于这种水平，这时我们倾向于把这些个人看成是处于这个职位上的没有区别的人体，看作某种角色的执行者，我们与他们的关系也是非人化的，比如你始终把自己的“婶母”仅仅看作“婶母”，从不增加对她的感情投入程度月p么即使这种关系维持了几十年，也仍可能是一种表面接触的人际关系。

在这种表面性关系水平上，一个人的许多可以直接观察到的表面特征，如外貌、穿着、微笑等，决定着人际关系是否会进一步发展。其中，天生漂亮或体态的魁力对表面接触的人际关系会有特别重要的影响。

三、人际关系的第三级水平：亲密阶段

在日常生活中，我们只称第三级水平的人际关系为“人际关系”。因为只有在这个水平上，交际双方才存在一定程度的真正白的个人涉人和亲密性。在这一水平上，我们把自己的交际伙伴看作一个独特曲的人体，我们理解并欣赏他内心对世界的主观看法。彼此之间在情感、认识只和行为上存在着一种亲密关系；双方或多或少地具有同样的感情、同样的油法和同样的行动，个人关系发展到这个水平，应归功于自我表露、态度和侧值观念的一致、个人需要的互补性以及相互欣赏对方的个性等因素的作厅现。发展中的亲密关系

中一个特别使人感兴趣的方面是双方的感情投人。住例如，为什么初恋中感情会愈演愈烈，而婚姻生活中双方的感情却可能冷淡e下来？对此我们所知甚少，恋爱关系是第三级水平的个人关系的一个特殊茎类型，对此我们将在另外章节中作详细的论述。

J四、影响人际关系从一个阶段向另一个阶＞段过渡的因素

在人际关系经历单相识、表面性接触以及最后的0亲密阶段而发展的过程中，有许多不同的因素在起作用。在某种意义上，私我可以把这个过程看作是个际关系在发展中所经过的一系列“过滤器”，改其发展的每一阶段上都有不同的、起着决定作用的因素。

在众多对人际关系的发展有影响的因素中，物理担近距性是具有决定性的选择因素。它决定我们在周围的众人中将认识哪／个人，哪个人将跨越零级水平（没有个人关系）至第一级水平（单相识），当然，不是所有处在我们附近物理环境中的人都能成为朋友，第二个因素——社会和个人背景相似二二一在影响人们之间的单相识关系和表面性接触果否发展方面，也起着重要的过滤器作用。那些与我们在社会与个人背景方面相似的人，更容易与我们成为单相识关系并进而发展成表面性接触。业比外，体态吸引力在一种人际关系能否从没有接触的阶段进展到第一级水研（单相识），以及从单相识进展到第二级水平（表面性接触）方面，起着主要委的影响作用。人们一般都更愿意与一个长相漂亮的人发展人际关系。在人际关系的第一级和第二级水平，互惠是一个比较重要的原则。它可以加强权此的喜欢、促进人际

关系的进一步发展。当人际关系进人表面性接触阶段（第二级水平）时，就出现了更多的运用个人内在特性来影响彼此关系发鹌的机会。在表面性接触的最初阶段，对人际关系发展影响最大的是态度的湘似，态度相似的人更容易进一步发展关系而成为好朋友。但需要的互中卜也可以促进人际的吸

引。有人认为，在人际关系发展的最初阶段，相似的社会和个人背景、空的近距性和体态勉力等表面特征具有重要意义。些色些必望刘醒但，随着双方愈益过滤假说”。遗要的互补之外．能气良好的个人品性也会增进人们的交往进而发展到亲密关系。另外，别人发展关系也应掌握好时机。一般人们在自卑和自尊心较低的时候．别容易重视和珍惜同别人的良好支最二1人际关系的第一级和第三西平，互惠原则起着重要作用。而在第二级到第三级水平转变的过程中，起

要作用的已变为得失原则。由于这一原则在第二节已经论及，这里就不多说了，一旦人际关系发展到表面接触或互有好感阶段，推动它进一步发的动力主要就是双方适应的自我表露。向对方介绍你自己并探知他的况，是一种加深人际关系的有效方法。朱拉德经过长期对自我表露问题

研究指出，自我表露在人际关系发展中起着特别重要的作用：“两个人之间建立起接触，彼此都向对方暴露自己，他们的关系便会继续协调发不仁换不义，真情换坦诚。”自我表露还是促使表面接触向亲密接触转变重要手段。正是通过内心表露，“扮演着相关角色的陌生的人们，便协力他们之间的关系变成一种更加·个人化’的关系，在这种关系中亲密的增即使不为某一方所欢迎也能为其所容忍。”但是，自我表露也有一个“最宜的”度。如果双方在这一适度范围内逐渐、缓慢地增加自我表露，会有于加深和发展人际关系。有关研究表明，单方面、大幅度地增加自我表露，能会产生反作用，中等自我表露比极高或极低的自我表露更招人喜欢。

上面我们是就各种因素在人际关系发展的某一特定阶段所起的决定作用进行了探讨。其实，这些因素在其他阶段仍是可以继续发挥作用B比如，体态魁力在促使单相识向表面性接触转变的过程中起着重要的作用。然而，即使在保持多年的婚姻中，双方的体态魁力也往往对这种人际关系保持继续发挥重要作用。总结

人际沟通需要与独处需要的概念

沟通及其含义

什么是身体语言学

人际关系的概念

人际关系的建立和发展历程

人际关系的原则

避免人际关系恶化的途径

助人行为的原因与发生过程

助人行为的促进和培养

作业

1、分析人际交往需要与独处需要的关系。

2、试根据自己的经验分析犯错误效应的心理原因。

3、结合自己的交往实践，分析人际交往原则的实用价值。

5、什么是自我阻抑作用，分析其产生的原因？

7、什么是责任分散？如何在社会现实中有效的减少责任分散的发生？

小学生团体心理辅导活动方案(人际交往)资料

小学生人际交往团体心理辅导方案 1.团体名称 “打开心扉交朋友”——小学生人际交往团体心理辅导 2.团体性质 封闭式、结构式、同质性、成长性 3.团体目标 本团体希望通过“心理游戏”的形式，为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组氛围，引导他们思考自己的优缺点以及人际关系，通过与其他成员的沟通、探讨，使组员认识、了解自己在人际关系方面的优缺点，并勇于接纳自己的缺点。帮助组员在团体中培养一份归属感和被接纳的感觉，在体验与他人的亲密交流、彼此信任的同时，学会关心、倾听和体察他人，提高人际沟通技巧、建立互信互助关系。 4.团体对象 新造镇在校小学生，需有比较强烈的的认识自我的意愿，希望提高人际交往能力，能认真地对待小组活动。 5.团体规模 12~16人（团体人数为偶数） 6.团体时间 活动计划3次，每次2小时，在一周内完成。 7.团体地点 新造镇家庭综合服务中心 8.团体领导者 领导者：吴丹婷，湛江师范学院大二在校生。2013年获得国家三级心理咨询师资格证。现为新造镇家庭综合服务中心社工实习生。曾在三下乡活动中带过“人际交往”团队。 9.理论依据 1.人际沟通理论 人际沟通是指人与人之间运用语言或非语言符号系统交换意见、传达思想、表达感情和需要的交流过程，是人们交往的一种重要形式和前提条件。

人际沟通是个体适应环境，适应社会生活，承担社会角色，形成健全个性的基本途径。人际沟通具有传递信息、心理保健、自我认识和人际协调等功能。 人际沟通为团体咨询过程中人与人之间如何交往、怎样增强沟通效果、建立良好的人际关系、避免或减少交往障碍提供了大量有价值的参考，也为团体领导者选择怎样的团体沟通方式，如何观察、指导团体成员的沟通，增进自我了解和他人了解，在协调的人际关系中获得成长提供了具体的方式和技巧。 2．社会学习理论 社会学习理论是一种在行为主义刺激——反应学习原黎基础上发展起来的理论，着重阐明人是怎样在社会环境中学习的。 社会学习理论认为：人们通常是通过对他人的行为进行观察和模仿来学习和形成一种新的行为方式，尤其是对人们在社会生活中的各类行为进行观察学习。团体咨询为来访者创设了一种特殊的情境，充满理解、关爱、信任，这种环境的变化必将引起个体行为的改变。 3．社会交换理论 社会交换理论是社会学家霍曼斯提出的，他受经济交易理论的启发，而强调社会互动过程中的社会行为是一种商品交换。其基本假设是，人们所付出的行为发么是为了获得报酬，要么是为了逃避惩罚；并且，人们是按照昼缩小代价而昼提高收益的方式行动的。而后，发展出代价与报酬的关系理论，提出了获得报酬与付出代价的关系，即对称的获利、对称的吃亏和双方代价与报酬的不对称。海斯（Hays，1988）对交换关系得失的研究表明，人们认为从人际关系中自己获益的方面是：陪伴、自信、情感支持、交换信息、物质或任务上的帮助、自尊及获得朋友的价值观。为对方付出的代价有：花费时间、增加责任、影响情绪、失去独立性及对其他人际关系的否定影响。 4.马斯洛需要层次理论 马斯洛理论把需求分成生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求五类，依次由较低层次到较高层次。马斯洛需要层次理论揭示每个人都渴望被他人接受、尊重和欣赏以及形成良好人际关系的能力；团体可以满足人社交的需要、归属和爱的需要。 10.团体方案

对人际关系的认识

对人际关系的认识 人际关系的概念是人们在交往中心理上的直接关系或距离，它反映了个人寻求满足其社会需求的心理状态。而我对人际关系的理解是：人与人之间的互相交往过程中形成的相互关系。 从我们啼哭起，便开始与人交往，对象从父母也渐渐拓展到亲戚、同学、朋友等。而在相互交往的过程中，我们通过思想、情感、行为表现的互动，增进彼此之间的感情。我们形成亲属关系、朋友关系、同学关系、师生关系、雇佣关系等人际交往关系。 人际关系无论是在成长的过程中还是生活中都是极为重要的。人在社会中是无法孤立存在的，所以小而言之，人际关系是人与人交往的纽带。大而言之，它是人生存和立足社会的的基本需求。 一个好的人际关系不仅能够带来很多情感上的收获，比如愉悦的心情等，也能够为繁忙的工作生活减压。 那影响人际关系的因素有哪些以及如何改善人际关系？ 在我看来，人与人之间初识时，个人形象是影响人际关系最重要的因素。而再往后的交往过程中，人格魅力成为影响人际关系的最主要因素。 人际交往过程中，印象是指认知的主体把有关他人的各种信息综合在一起从而形成对他人整体印象的过程。我们有自身的体会，倘若对某个人的第一印象好，则今后会有更多接触合作机会。反之，若对某个人第一印象不好，甚至很差，则会对他产生不快的情绪，今后的交往合作机会亦会大大减少。打个比方，当你来到一个陌生的场所，你碰见两个人，一个人衣着干净整洁，说话儒雅得体，另外一个人衣着邋遢，大吼大叫，甚至喧宾夺主。你会更乐意与谁交往？显然是前面一个。这就是个人形象的重要性。一个人的形象就是一个人的名片，根据晕轮效应，我们对一个人形成某种印象后，这种印象会可能会影响我们对他的其他物质的判断。我们常常根据对人的第一印象将之归类判断。人与人之间的相互交往，良好的形象往往能够为自己加分，为往后交往过程奠定良好的基础，也能为自己成功办事起到良好的推动作用。那是否良好的个人形象就是漂亮的外表，时髦的打扮呢？显然不是，我们不可置否漂亮的外表确实为个人形象加分不少，但是更重要的是在你在初次见面时表现出来的言行举止、礼仪风貌。所以在初次与人接触时，首先说话一定要注重文明礼貌，注重礼节。若满口脏话，唾沫横飞，高谈阔论不免让人质疑你的修养内涵。其次，要注意自身的着装。衣着邋遢，肮脏的人在初次见面时自然让人产生抵触心里，和不愉悦的情绪。所以穿着也显得格外重要。不一定要服装多少时髦，价格多少昂贵。但是一定要得体。女生衣着打扮过分花枝招展，男生过分浮夸也会使人产生排斥抵触心里。只要穿着和自己的工作和身份一致，气质相符的服饰，保持整洁干净就会为往后的交往打下良好的基础。最后，态度要真诚。与人交流是发自内心的而不是表面工作的关心，以及虚情假意的尊重，人际交往中，每个人都厌恶虚伪和不真诚的态度。欺骗或者敷衍都是对对方的不尊重。初次交往，说话要实事求是，而不是夸夸其谈。所以在初次见面时，一定要注重自身的形象，优化个人形象，不仅能够给对方留下良好的印象。也能够增强自己的信心，获得他人的信任。为往后的交往过程奠定基础。 但是在深入交往，建立人际关系的过程中，需要的不仅仅是初识时的良好的个人形象，还需要有人格魅力。人格魅力是指一个人在性格、气质、能力、大的品质等方面具有的吸引人的力量。人格魅力能够帮助一个人在社会中得到别人的接受、

青少年人际交往小组活动方案

夏青20053237 活动一： 来自于https://www.sodocs.net/doc/b52008562.html,/heyoufang/blog/item/11a429dd13a272d98d10291e.html 青少年人际交往小组活动方案 活动背景：心理学研究表明，人际交往具有六种功能：获得信息的功能；自知、知人的功能；自我表现的功能；人际协调的功能；社会化的功能；身心保健的功能。人际关系能力是情感智力的外部表现，是衡量一个人情感智力水平的重要标志，良好的人际关系是一个人学业优异心理健康的重要前提，它在很大程度上影响着一个人的受社会欢迎程度，领导权威、人际互动的效等。在人际关系能力显得愈来愈重要的同时，我们发现，青少年人际交往障碍已成为不容忽视的问题。人际交往障碍，也叫人际关系障碍，通常是指在人们的社会交往活动中，影响个体正常行为和活动效能，阻碍人际关系建立的各种因素。这些因素主要来自三方面：首先是文化因素。民族情感和倾向，教育程度的差别等等。其次是社会因素。再次是个体心理因素。包括个体的需求、动机、态度、价值观、人生观等方面的差异以及个性品质特征的某些不良表现。 人际交往障碍的表现有多种多样：被动、攻击、固执、自我表现 本次活动选取6种技能类型即分6节内容包括：加入集体、合作、决断性、处理社交中的问题、竞争、赞美，来展开对缺乏社交技能的儿童的技能训练。 第一节加入这个团体（开始团体） 目标：让成员了解参加这个团体所必须遵守的规则。并使成员能够尽快彼此认识。且在这个过程中，学会向别人介绍自己以及记住别人的重要性。 活动时间：60分钟 活动材料：若干张纸与笔、一个深色小盒子里面有6张写着规则的纸条、遮盒子的布、一块干净手帕。 活动过程： 开场白： （3’） ①对成员的来到表示高兴。②强调此次小组的目的（学习社交技能）③说明活动主要所采用的方式（如游戏）④说明领导者在活动中主要起的作用⑤引出热身游戏。 热身游戏：“魔箱的指示” （5’）目的是以较有趣的方式让成员自己念出规则，使他们能对规则有深刻的印象。 先报数分组，以2人一组。然后领导者拿出准备好的“魔箱”，告诉成员里面有魔箱的指示，让每一组派一名成员来摸。摸出后，大声向全体念出纸条上所写的“魔箱的指示”即小组规则。并要求成员能一起遵守“魔箱的指示”。 具体规则如下：A、等轮到你时再发言或活动。B、待在你自己的座位上。C、小声说话。D、发言之前要举手。E、遵守每次游戏规则。F、集中注意听讲。G、每次活动都能准时参加。

大学生人际关系活动课教案

大学生人际关系活动课参考教案 心理中心2016.11.16 为了加强和促进同学们的人际沟通和交流，让同学们能在实践活动中体验和感悟人际沟通、合作、信任的重要性，人际关系教学的第二次教学为活动课，请各位承担人际关系教学课程的老师在第一理论课结束的时候向同学们布置下一次活动课的内容和要求，并各位班长和心理委员负责督促落实。要求如下： （1）每个同学找到一个搭档组成一个两人小组，在接下来的一周两人小组在一起多观察、交流，每个小组自备一个眼罩（怎么制作自己想办法解决）、两张白纸，在下一次人际关系活动课上带到教室开展活动使用。 （2）班级的每个同学自制一张图文并茂的自我小画像（介绍自己的特点、爱好、兴趣、成长历程等），按班级的学习小组为单位，在接下来的一周时间内用课余时间组织一次交流分享活动，分享活动期间可以提前体验第三项活动内容团体小游戏，加强学习小组成员的认识和了解，到时小组在课堂中展示。 课程中的人际交往活动教学(90分钟) 一、戴高帽（15分钟） 1、目标：通过自我肯定和被他人肯定的体验，培养自己的积极心态，增强自信心，勇于创新尝试。 2、时间：一般为15分钟 3、操作： （1）在训练中进行按上周配对两人为一个小组开展交流。 （2）根据上一周的交流、观察，两人中一人先夸奖自己的优点，赞扬要真诚，内容越丰富、越完整越好。在说话的过程中，一定要正视对方且声音要洪亮。（4）双方交换角色，按上述要求再做一次 （5）讨论。交流完后成员谈自己的体会，大家一块共享训练成果。

大家交流结束后，可以请几组同学上台讲讲这周一的经历，谈谈听到赞扬后的自我认识和感受。 教师结论：（1）自我肯定、被人肯定和肯定他人的感觉都是非常好的，这样的一个心态，不做任何事情，我相信都会很容易成功的，管做任何事情，我相信都会很容易成功的，因为你的思想会决定你的态度，你的态度决定你的行动，而你的行为会产生结果。 （2）自卑的原因可以来自对方，但更多的来自自己的错误评价。事实上，很多同学都优秀，但往往因为偶尔的挫折就失去信心，所以纠正个人态度是至关重要的。所以纠正个人态度是至关重要的。 （3）肯定自我以及被人肯定，心中有种成就感，觉得活在世上有一定的价值。 二、人际的沟通游戏：“我说你画”（15分钟） 1、活动准备材料 教师准备按班级一半的人数准备图片1和图片2（见附件1） 学生自备A4 白纸一张。 2．活动过程 以两人小组为单位，课堂上教师给每组中的一名成员发一张图片1（见图片1，请各位老师上课前提前根据班级的人数打印好），并确保另一名成员无法看到。然后请前者向后者描述图片的内容，后者根据前者的描述在提前准备的白纸上画出该图片。要求在描述的过程中，只能通过言语表达。不能用手比画。比比看哪一组画得又快又准确。然后每组中的两个成员交换角色，教师出示图2（（见图片2，请各位老师上课前提前根据班级的人数打印好）），重复上述游戏。 3.分享环节：请几组同学分享这个过程的感悟和收获 4．教师点评 人际沟通是一个双向的过程。有时候你所表达的并不一定就是别人所理解的，你所听到的未必就是别人想表达的。沟通并不是一件简单的事情，需要双方要不断反馈、调节沟通方式，才能达到沟通的最佳效果。 三、团体小游戏“坐地起身”（15分钟）（这个游戏可以提前布置下去用课余交流的时间完成，在课堂上可根据时间安排挑选一些小组上来展示成果就可以了。） 1．游戏操作：各个小组内先派出两名成员，背靠背、臀部贴地、双臂相互交叉地坐在地上。当小组长发出“开始”的指令时，两人合力使双方一同站起。要求在站起的过程中，手不能松开，也不能触碰地面。如果成功站起，则该小组继续增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失败则重新再来一次，直到成功方可再增加一人。如此类推，小组成员全部成功地一起坐地起身者为胜方。 2．按学习小组的同学为单位参加坐地起身的游戏，一次可以2-3个小组到讲台的空地上完成这项活动。（根据课堂时间安排可以选择代表小组上台展示） 3．在游戏过程中，教师负责发出“开始”的指令，并监督各小组不要犯规。 四、人际关系游戏：信任之旅（20分钟）

人际交往心理辅导活动设计

人际交往心理辅导活动设计 王和高 课题：学会交往 教学目标：1、通过故事（高山流水）引入交往话题，让学生了解人际交往的一些常识和法则 2、让学生学会将学过的知识应用到生活中去，学会和老师、同学、家长的良性交往。 3、通过游戏活动增进彼此了解，加深同学友谊。 教学过程： 一、让同学举例生活中的交往事件来讨论。 二、让学生结合自己的生活想想，谈谈自己关于人际交往的理解认识。 三、游戏（大风吹）增进同学间的了解。 四，人际交往的原则理解 1、树立自信心 即使你是因为内心的自卑而屡次拒绝别人善意的帮助，但客观上也拒绝了一个向你敞开心扉的朋友。当一个人在与别人交往的时候，就意味着要向别人开放有关自我的部分心理领域，也必然在一定程度上成为别人探索和评价的对象。如果一个人自信心过低，就会害怕向别人暴露自己的弱点，这样不能适当的开放自我，必然也会影响别人对你的开放。 2、给自己恰当的角色定位

不知道大家有没有这样的一种生活经历。就是当我们在挤公车的时候，当自己还没有上车时，会想：前面的人怎么这么磨叽啊。并且会拼命得往车上挤。一旦自己站到了车上时，又会想：后面的人挤什么挤啊！并且盼着司机赶紧关门，不要上这么多人，为什么前后反差这么大呢？因为我们车上车下扮演的是两种不同的角色。就如同我们有时会像个大人，有时很理智，有时又像个孩子一样。在同学交往时，“请问能不能把你的钢笔借给我？”和“哎，把你的钢笔给我用用！”这明显是两种不同的口气，第二种给人的感觉你是在命令而不是商量，所以同样的事情，对不同的人，要用不同的语气来说。和爸爸妈妈说话，要让他们感觉到自己家长的威严。 3、把握人际交往中的对等原则 我们生活中常常会遇到这样的情况：你觉得咱班那谁谁怎么样啊？当对方说完之后，对方问你，你觉得那人怎么样的时候，你说对他没什么评价。那么我们的这种行为违反了交际中的双方互相开放内心的程度要对等的原则。不要问对方你不愿意提起的问题，正所谓：己所不欲，勿施于人。相反，你也不能因为自己主动暴露了自己的内心就要求对方也一定要向你敞开心扉，正所谓：己所欲，勿施于人！ 三、关于交际的常识和需要注意的内容 其实，在我们的交往中，有很多有趣的现象和值得注意的常识性的问题。例如：我们逛公园的时候，累了，想找把椅子休息一会，这时你发现旁边能坐三人的排椅中间做了一个人。通常这个时候，你做还是不做？其实这个人的隐含意思是，我希望自己独享这个椅子，我希望独处。这说明人与人在交往时需要保持一定的距离。 例： 亲密距离＜15cm 个人距离介于50~100cm之间

人际交往对大学生的意义

论大学生学好人际交往的意义和作用 人际交往就是人与人的交流和往来，人与人之间的相互作用，是以人为对象的一种活动形式。马克思在谈到人类交往现象时强调，交往是人类历史发展的必然伴侣。交往的内容，是人的思想，观点，兴趣，情感和态度的相互交流，目的是达成沟通，协调和建立一定的人际关系。大学生校园生活会遇到各种困扰因素,而人际交往问题在所有困扰因素中处于十分突出的位置,成为大学生校园生活的第一大问题。不良的人际关系已越来越成为其心理障碍和心理疾病最重要的起因,不仅直接影响大学生在校期间的学习、生活和心理健康,而且对大学生的成长进步和事业成功也产生了很大的负面作用。因此，提高大学生人际交往能力，对大学生的健康成长具有十分重要的现实意义和作用。 一、大学生人际交往的存在的问题 据中科院心理素质调查报告显示：大学生中不善交际者占80％以上，有明显心理异常者占37％，与人无法沟通者占21％。有许多大学生升入高校，走上社会，因交际能力差而无法适应错综复杂的社会，导致心理严重扭曲，造成很多社会问题。纵观大学生的人际交往现状，主要存在以下问题： 1、性格缺陷 大学时期，正是青年人生观和价值观成型的重要时期。在这个时期，大学生面临着来自多方面的影响，让他们自身的价值观摇摆不定，人生观难以确定，进而带来无所适从、惶恐等心理压力。有些学生从上大学开始就矜持孤傲、目空一切、独来独往，狭隘自私，让周围的人都无法与之接近；还有有些大学生性格内向、不善言谈，同学之间不知道说什么好；一些大学生胆小、害羞、孤僻、怀疑他人、对人冷淡等。这些大学生自身性格方面的缺陷都对良好的人际交往造成了阻碍。 2、沟通渠道单一 大学生在学校自己支配的时间多了，却又常常感到无聊，于是借助现代化的通讯手段在电脑前、电话机旁、床头上发信息、打电话来与亲人、朋友交流思想、诉说烦恼, 懒得或不愿直接面对面交流，而各类电视节目争奇斗艳，新鲜刺激的网络游戏层出不穷，又使得许多学生沉迷于形形色色的电视节目和瞬间万变的网络世界。如此种种，无形之中便减少了学生之间直接交流的机会，而同时又助长

人际关系

人际关系的自我认识 学好14230330095 工程管理2班李盛达 人与人之间互相认知，因而产生的吸引或排拒，合作或竞争，领导或服从等关系。指在某一段时间里与某人经常保持的社会接触。人与人之间，互相交往的过程，借由思想、感情、行为表现的互相交流，而产生的互动关系。个人与个人之间的互动关系，更广义的人际关系包含了文化制度模式与过程方面亦是社会关系。所以人际关系可说是人与人之间，在一段过程中，彼此借由思想、感情、行为所表现的吸引、排拒、合作、竞争、领导、服从等互动之关系，广义的说法亦包含文化制度模式与社会关系。 3本质 人际关系之本质包含了： 目标：人际关系之目标乃是要建立幸福人生、和谐组织、安定社会与世界大同。步骤：建立良好人际关系须从个人品德修养做起，按部就班，再推己及人，扩充于团体之中。环境条件：人和环境相互互动，因环境改变，人际关系也会产生改变，因此人际关系的状况会受环境影响。角色：不同角色会有不同之功能与态度，人在环境中应先认定自己角色，再设定当有之人际关系。规则：人际关系之进行需按团体规则进行，此规则大略包含法律、礼节、道德、行为四方面。 4重要性 人际关系极为重要，其重要性可由下列五点说明： 1、人际关系是人之基本社会需求。 2、人际关系可助人自我了解。 3、人际关系可达到自我实践与肯定。 4、人际关系可用于自我检定社会心理是否健康。 5、处理好人际关系有益于自己的家庭和工作 5经营 人们处在繁忙的工作生活当中，复杂的人际关系，无疑给人增添了新的压力，那么，该怎样经营好你的人际关系呢? 一、处理好各种关系 对上司：上司一般都把下属当成自己的人，希望下属忠诚地跟着他，拥戴他，听他指挥。所以要在上司面前，讲诚信，讲义气，敬重他，便可得到上司的赏识。在与上司的相处中，谦逊还是相当重要的。谦逊意味着你有自知之明，懂得尊重他人，有向上司请教学习的意向，意味着“孺子可教。”谦逊可让你得到更多人的支持，帮助你更好地成就事业。 对同事：对同事不能太苛求，对每个人都一样友好。任何人日后都可能成为你的好朋友，重要的工作伙伴，甚至变得你的顶头上司，所以千万不要预设立场，认为他今日不是个

人际交往活动方案5.10

敞开心扉交朋友 ----小学生人际交往活动设计 一、活动目标： 1．增进团体成员间的了解。 2．协助成员树立积极主动的人际交往态度。 3．检视团体的凝聚力，以及成员在团体中的参与、互动程度。 4. 让成员学会敞开心扉，主动去接纳、喜欢和肯定他人。 5. 在朋友之间，要学会信任和尊重他人，这样，才能获得真正的财富。 二、活动准备： 各种颜色的新型卡片若干张，用硬纸绘制的标有十个等级的心情温度计每人一个，记号笔每人一只。 三、活动程序： （一）“坐地起身”暖身游戏（10分钟） 1．将成员随机分成两组，确保两组的人数以及男女生的比例差不多。 2．每组先派出两名成员，背靠背、臀部贴地、双臂相互交叉地坐在地上。当领导者发出“开始”的指令时，两人合力使双方一同站起。要求在站起的过程中，手不能松开，也不能触碰地面。如果成功站起，则该小组继续增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失败则重新再来一次，直到成功方可再增加一人。如此类推，小组成员全部成功地一起坐地起身者为胜方。 3．在游戏过程中，领导者负责发出“开始”的指令，并监督各小组不要犯规。

（二）“爱在指间”（30分钟） 1．活动过程 将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心。即内外圈的成员两两相视而站。成员在领导者口令的指挥下。做出相应的动作。 当领导者发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出1～4个手指：（1）伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”；（2）伸出2个手指表示“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友”；（3）伸出3个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解，和你做个普通朋友”；（4）伸出4个手指表示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦”。 当领导者发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：（1）如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做；（2）如果两个人都是伸出1个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺一下脚；（3）如果两个人都是伸出2个手指。那么微笑着向对方点点头；（4）如果两个人都是伸出3个手指，那么主动热情地握住对方的双手；（5）如果两个人都是伸出4个手指，则热情地拥抱对方。 每做完一组“动作一手势”，外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相视而站，跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。以此类推，直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势”为止。 2．领导者引导成员进行经验分享 （1）刚才自己做了几个动作?握手和拥抱的亲密动作各完成了几个?为什么能完成这么多（或为什么只完成了这么少）的亲密动作? （2）当你看到别人伸出的手指比你多时，你心中的感觉是怎样的?当你伸出的手指比别人多时，心里的感觉又是怎样的?

幼儿园人际交往活动设计与实施

幼儿园人际交往活动设计与实施（观摩与讨论）教学目标： 1．通过观摩、讨论幼儿园人际交往活动，熟悉人际交往活动的选材、环节安排、教学方法等内容。 2．通过观摩、讨论幼儿园人际交往活动，初步了解人际交往活动的一般模式，并能从中吸取他人组织活动的长处；对一些不足之处敢于质疑且能按自己的经验来尝试解决问题。 教学重点： 观摩、讨论及分析幼儿园人际交往活动。 教学难点： 能够根据人际交往活动的特点评价活动。 教学时数：2学时 课后作业： 1.在幼儿园试教的同学，按照教材的要求对提供方案进行修改后试教。 2.每组同学对教师给定的完整人际交往活动的方案进行合作修改。 教学反思： 这仍然是第一个学习情境—给完整方案的活动设计的学习，有了文本教案的参照，加上对优秀案例的讲解，学生觉得收获颇多，这次的视频为优秀教师展现的混龄活动，优点非常明显，便于学生吸收。学生在回答问题时，思路仍有时混乱，特别面对优秀教师的活动，只是感觉到好，说不清好在哪里，更指不出活动还存在的不足，思考问题还不够深入，也源于学生经验确实不足。

教学过程： 一、分析案例 （一）阅读书中教案文本：人际交往活动——相亲相爱（混龄） 对学生提出方案学习要求：1.熟悉活动环节2.学习教案书写语言规范 人际交往教育活动——相亲相爱（混龄）1活动背景： 大带小活动蕴含着丰富的教育价值，能有效地弥补独生子女缺乏与不同年龄儿童交往的的机会，帮助他们学习社会交往的技能，培养他们关爱的情感。《指南》中人际交往子领域的目标提到“愿意与人交往”和“能与同伴友好相处”。本主题通过大孩子与小年龄幼儿的互动，使大孩子充分体验长大了的自豪感，同时建立初步的责任感；小年龄幼儿感受到关爱，学习配合，也尝试去帮助哥哥姐姐。 为了在更多的领域和范围内进行尝试，最大限度地促进大与小之间的互动和双方的共同发展，我设计了本次活动，意在让幼儿多层面体验人际关系，学习关爱、照顾弟弟妹妹的方法，学习配合、照顾哥哥姐姐的方法，更好地相互学习并吸收同伴的经验，进而形成责任感和集体意识。 活动目标： 1.在活动中体验并理解只有互相帮助、相亲相爱才能顺利完成任务。 2.愿意主动大胆地向同伴介绍自己，能说出自己的姓名、年龄、最喜欢的活动及最爱吃的食物。 3.体验做哥哥姐姐和弟弟妹妹，学会相互欣赏、相互照顾与配合。 活动准备： 1.有与哥哥姐姐或弟弟妹妹交往的经验。 1案例选自广东省委机关幼儿园程艳老师执教活动

人际交往班会课教案

人际交往班会课教案 一、教学目标 1、纠正孩子们对友谊的浅层面的认识。 2、培养他们重视朋友之间的友情，增强人际交往能力。 二、教学准备 班上绝大多数学生都是独生子女，在人际交往中利己心较重，班上常有在同学交往中发生矛盾的现象。同学们普遍反映自己有朋友,但是据我观察和“前测”中发现，他们对友谊的体验是浅层面的，这正是他们在交往中容易产生矛盾而且缺乏解决矛盾的能力的关键。培养他们重视朋友之间的友情，增强人际交往能力，是具有很强的现实意义的；同时，从孩子们将来走向社会来看，也具有较强的时代性。 1、关于“体验式” 毛主席曾经说过：“你若要知道梨子的滋味，就必须亲口尝一尝。”古语也有云：“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”这都说明德育中说教的效果是不会很有效的，让学生在实践活动中去体验，去感受，情感体验才强烈，思想认识才深刻。况且小学生天性好动，喜爱游戏，以上两点认识是我设计这堂“体验式”人际交往班会课教案的思想认识基础。本节课将以学生活动为主体,以多个游戏的构成为课堂的主干,让学生在活动中去体验,在体验中感悟一些道理。 2、关于行规导行中学生认知规律的思考 “知——情——意——行”中“知”是基础，所谓“知难行易”学生只有提高了认识水平，才会将行规训导中的一些要求转化成自觉的行动；“情”是关键。有很多情况，比如学生做错了事不愿向同学道歉，不是他认识上的问题，而是情感上的问题，所以这节课上将学生置于一个特定的场合，制造特殊的气氛来激发出学生的情感，这样，后面的教学环节——“导行”就能顺水推舟了。 三、导行过程 （一）制造矛盾冲突情景。

在《找朋友》的歌曲中进场，10人黑布蒙眼，其他同学和他们找朋友结对子，带他们坐到位子上。 （二）启发认知判断。 人类社会的发展需要合作，每个人的成功都离不开朋友的帮助。 1、游戏：蒙眼贴鼻子 (无人帮助；有朋友指点。） 学生交流游戏中的感悟体验：一个真正的好朋友能使你少走弯路，是学习上、事业上的帮手。 （课件出示字幕——“互助”） 2、宣布调查结果：全班同学中与朋友发生矛盾的比例及原因。 3、读学生中为一件小事发生矛盾的几个片断。 4、请同学们观看朋友之间发生矛盾的课件。 （想想你和同学之间发生矛盾，是不是也是这些相似的原因呢？）关键是什么？（电脑课件映出字幕：宽容、谅解。） 四、引导体验珍爱。 1、老师讲故事：在一艘海轮上，有一对水手曾经是最好的朋友，后来两人因为一场误会产生了很深的矛盾，见了面就像仇人，一场海难事故发生了，海轮沉没，黑暗中两人爬上了一条小船，都感觉到对面就是自己以前的朋友，现在的仇人，为了活命他们必须不停地、拼命地划，他们谁都不肯说话，一齐和风浪搏斗，现在你就是他们中的一个，你会在大海中想到些什么，如果还可能会到岸上，你又会做些什么？ 2、（全体起立，同座相互用黑布蒙眼。现在你就是他们中的一个了，感觉一下那个你以前的朋友。做好弓箭步，大浪就要来了，“嘿唑嘿唑！”准备——划呀！）

简述对人际关系的看法

简述对人际关系的看法 本文是关于简述对人际关系的看法，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。 对人际关系的看法：尊重并适应组织环境 比如领导风格，公司文化，管理理念等。每个组织有其鲜明的个性特点，在长时间的磨合过程中渐渐形成稳定的风格，是众多员工性格趋同的作用，代表着大多数员工的性格特点，有的是以领导人的性格特点为主，可以称之为组织的性格，所以要想获得领导与同事的认可，就必须首先弄清楚组织的风格，并根据组织的风格不断调整自己的脾气习性，与之相适应，慢慢融入进去，找到和谐的感觉。否则，一贯专横独行，坚持自我的话，一般很难以融入组织，难以被认同的，也因此无法很好地与同事进行合作，难以获得更多的工作机会，建立良好的人际关系就无从谈起。所以对组织性格的认知和认同非常重要。 对人际关系的看法：清醒的人际关系观 要对人际关系的重要性有一个清醒的认识，有意识地培养自己的人际关系，将之融入日常的工作交往中，为人际关系的不断改进而持续努力。将人际关系的处理当作工作的一部分，大处着眼，小处着手。 对人际关系的看法：注意细节 人际关系的处理有时非常微妙，稍不留神就可能前功尽弃，不可收拾。从自己的言行举止入手，用诚实的态度、合作的精神感染与自己接触的每一个人，不怕麻烦，将细节的处理运用到人际交往的每一个环节，促成人际关系处理的良性发展，并不断巩固提高。 对人际关系的看法：培养亲和力 亲和力对一个人的人际交往至关重要，这也就是那些在各方面并不出色，却拥有众多朋友的一个重要原因。一个没有亲和力的人，人们是不愿意和她交往的，甚至躲避疏远。亲和力要求对人友善，让人感觉亲切和谐。所以我们在工作交往当中一定要注意自己的处事方法，不管身处何位，对人友善，对人尊重都是必须的。反之，那些不友善，动则训斥贬低别人的人会慢慢体会到这种态度带来的恶

大学生人际关系团体心理辅导活动策划书

大学生人际关系团体心理辅导活动策划书 一、活动主题 人际关系团体心理辅导 二、活动背景 人际关系，是人与人之间在活动过程中直接的心理上的关系，或心理上的距离。人际关系即是人与人之间心理上的直接关系，也就是情感上的关系。表现为双方发生好感或恶感，对别人的行为容易接受或无动于衷、积极的交往或闭关自守、心理上与他人相容或不相容等。它反映在群体活动中，人们相互之间的情感距离和相互吸引与排拒的心理状态。和谐、友好、积极、亲密的人际关系都属于良好的人际关系，对于一个人的工作、生活和学习是有益的；相反，不和谐、紧张、消极、敌对的人际关系则是不良的人际关系，对一个人的工作、生活和学习是有害的。 大学生处在一种渴求交往、渴求理解的心理发展期，大学生人际交往团体心理辅导正是为了满足大学生的心理需要，帮助大学生发展良好的人际交往能力，调适其人际交往偏差和心理问题，优化其人际关系以促进他们心理健康发展的发展型团体心理辅导。 三、活动目的 大学新生刚步入大学，对新事物敏感且容易接受、寻求自我并希望实现自我、渴望友谊和交流，但自我认识能力相对较弱。为了让新生更好地适应大学的集体生活，特设计此次新生团体心理辅导方案。希望通过该方案达到班级成员关系更加融洽，增进自我认识，增进成员间相互认识，增强亲切感和归属感，形成坚实的团体凝聚力，为以后的班级成员的学习、生活、工作奠定一个更好的基础。 本团体根据心理学理论和实证研究，结合认知、讨论、自我探索、团体合作等策略，设计1次活动,时间为2小时，由医学院心理咨询室主任带领开展活动。

四、活动时间及地点 1、活动时间—XX年11月23号 2、活动地点-医学院足球场 五、主办单位 南昌大学医学院心理咨询室 第二临床医学院心理发展部 六、参与对象 第二临床医学院XX级心理委员 七、活动流程策划 1.青蛙跳水 在场人员手拉手围成一个大圈，主持人[一只青蛙]下一个人[一张嘴]第二个人[两只眼睛]第三个人[两只眼睛]第四个人[四条腿]第五个人[扑通一声跳下水]，接下来两只青蛙，以此循环，说错的人首先给大家做自我介绍，然后接受惩罚，接下来由说错的人继续开始任意说青蛙数开始循环。整个过程大家都要跳着完成。 2.虎克船长 众人围坐，约10多人；主持人说自己是虎克船长，也可以指别人；被指为虎克之人，不做任何其他动作，直接指认别人为船长或虎克；被成为船长之人，右手搭于眉上，呈远翘状，船长左右二人分别划桨，左边人左手划，右边人右手划，并说"嘿咻，嘿咻！”；若无差错，船长再指一人为虎克或船长，游戏继续；若出差错，游戏暂停，出错者回答或表演其他人出的难题。

人际交往能力训练活动

人际交往能力训练活动 活动1 戴高帽子 活动目的：借助成员的力量，获取个人的信心。 活动形式：游戏 活动设计： （1）分组。 按系或班分组（原则是：越熟悉越好）。 （2）赞美。 一位同学站在团体的中央，其他成员围成圆圈转动着对中央的同学进行感情轰炸（只 说这位同学的优点）。 （3）谈感想。 请每组推荐! 至’名代表登台谈个人感受。以一名参与同学的感受为例： 当我站在那小小的旋转舞台中间，享受人间最甜密的语言“轰炸”时，我陶醉了，望着 一张张亲切青春飞扬的脸，我感动了。我一向自卑，敏感的心像正在享受一场春雨的滋 润，漫漫松展开来..真的，我还不知道自己有那么多优点，尽管我也知道有些话是“美丽 的谎言”，但是我依然心里溢满了感动，我感受到了集体的温暖，感受到了交往的美好。或

许平日里你与那张熟悉而陌生的脸擦肩而过，连声起码的招呼都没打过，而此时此刻，那 张张绽开如花似的面孔，谁又能去怀疑他（她）们的真诚与亲切呢？过去的日子，或许失意 触伤了我们那颗年青的心，使它交挥锹感、脆弱、孤独、不快乐，然而，我们拥有青春，拥有 自信的资本。人们常说过去属于死神，未来永远充满希望。敞开心扉，去接纳别人，去热 爱生活，你会发现自己活得挺自信、快乐、充实。 （4）教师结语。 为别人戴高帽，这对某些同学来说会是一件困难的事，因为我们民族颂扬着谦逊、批 评与自我批评、良药苦口利于病。但是，如果，我们改变一下自己，别吝啬自己的赞美，我 们会发现自己会拥有一个更美好的人际环境。 有一句话说得极是：知人则智，自知则明，自信则强。人贵有自知之明。的确，人只有 自知之后才能知世事。面对众星捧月般的赞美和盛誉之辞，我们礼貌地表示感谢之后，更 要自知。扪心自问：自己真的这么优秀吗？如不是，那就努力吧，争取达到他们所赞美的 那种境界。

大学生人际交往心理特点及技巧教案

大学生人际交往心理特点及技巧教案 教学目标：理解人际交往的含义，了解人际交往的意义；了解掌握大学生人际交往的心理特点；理解并掌握大学生人际交往过程中的技巧。 教学重点：大学生人际交往中的心理特点及交往的技巧 教学难点：大学生人际交往中存在的问题及交往过程中善用的技巧 教学方法：讲授法、案例分析法、讨论法、问答法 课时累计：2 教学内容设计： 案例分析：森林中的刺猬 森林里，几只刺猬被寒风吹得瑟瑟发抖，当他们想紧靠一起互相取暖时，又不得不弹开了，因为刺猬身上都长着尖刺，靠在一起就会刺痛对方。但经过几次尝试后，刺猬们最后终于找到了即不刺痛彼此又能相互取暖的适当的距离。 启示： 就像刺猬因为彼此保持了适当的“距离”才能相互取暖一样，生活中，我们无论做什么事，都得讲究一个适当的“度”。在人际交往方面，这个“度”就表现为各种交际特点与技巧的集合，每一个人都应该掌握这些技巧。 新课导入： 大学是一个相对纯净的“象牙塔”，可同样离不开人际交往，人际交往是大学生生活的基本内容之一。同学之间、师生之间、老乡之间、室友之间、个人与班级以及和学校之间等错综复杂的社会交往，构成了大学生人际交往的网络系统。。如今，随着大学的日渐开放，大学生与社会交往的日渐增多，社会上一些复杂的人际关系在大学生活中也有投射。因此，和谐的人际关系既是大学生心理健康不可缺少的条件，也是大学生获得心理健康的重要途径。因此，在大学生必须掌握人际交往的心理特点及交往的技巧。 讲授： 第一节大学生人际交往心理概述 一、人际交往的定义 人际交往也称人际关系，是人与人之间心理上的关系。人际交往表现为人与人之间的心理距离，反映着人们寻求满足需要的心理状态。能否与他人建立良好的人际关系是衡量一个人是否健康的重要标准。大学时期是青年人学习知识、了解社会和探索人生的重要发展时期，大学生活免不了人际交往与沟通。 二、大学生人际关系的主要类型 1.师生关系。老师与学生，是大学校园里两大基本群体。老师是学生人际交往的重要对象，师生关系是学生人际关系的重要内容。师生关系如何，直接影响

人际交往技巧

人际交往技巧 教学目标： 通过《人际交往技巧》的心理健康教育课，完成以下目标：（一）、认知目标： 1、帮助学生认识人际交往中交往方式的重要性。逐步改变小学生的自我中心，使学生懂得同学之间如何交往。 2、想获得友谊，要学会表达，关注听者感受，要用心倾听，注意倾听技巧。 3、人无完人，要悦纳他人，才会有朋友。（二）、态度与情感目标： 引导学生思考自己的择友标准，交友主动性，表达和倾听的重要性，人无完人，要获得朋友要悦纳他人。 （三）、能力目标： 结合实际生活，引导学生合理择友，有是非准则，懂得尊重、礼让，学会与同学快乐交往，确立正确的交往观，提高人际交往的能力。四、教学方法：情境创设、角色扮演式教学、讨论法五、教学用具：多媒体， 教学时间：40分钟七、教学活动设计： （一）、课前导入：心理小测试（5分钟）睡着的小宝宝，你一接近他就醒了。你认为小宝宝会有哪种反应？哭出来？笑出来？再睡回去？咳嗽？你的选择可见你的人际关系。答案： （1）哭出来。对于自己的人际关系没有信心，可能在学校

的人际关系不好，而感到烦恼。九月开学季，老师你们准备好了吗？幼教开学准备小学教师教案小学教师工作计...初中教师教案初中教师工作计... （2）笑出来。对于自己的人际关系相当的自信，如果在人际关系上能够更加积极，从对方那儿也能得到相当好的反应。但过于自信，是否对周遭的人造成困扰，有必要再检查一下。 （3）再睡回去。喜欢独处，不关心人际关系，虽独处但不会觉得孤单，但是团体生活是很重要的。 （4）咳嗽。是一个比较容易担心的人，虽然有能力，但在人际关系方面往往朝坏的方面想，并且太在乎别人对你的看法，应该更轻松些，坦诚地和别人交往，你一定会是个受欢迎的人。 引出：这并不是个正式的心理测验，但也能看出一些平时你在人际交往中的反应是怎样的，当别人接近你时，你是微笑着自信地与他交往，还是回避交往，或者是害怕担心。 教师提问：那么你的人际关系状况和质量是怎样的呢？学生回答问题，教师总结。 （二）、活动课：情境创设（角色扮演） 小明和小航关系不错。小明是大家眼中的“不良少年”，逃学，和别人打架，通宵上网……今天，小明怒气冲冲地跑来找小明……情景一：

人际交往的提升策划案

绍兴文理学院心理委员工作站朋辈辅导部We are together ——培养竞争与合作的心理团体辅导 策 划 书 策划人：朋辈部詹胜男，陈彦妍 策划时间：2015年10月

一、活动背景 无论在我们的日常生活中还是在学习过程中，人际交往能力总是不可或缺的。从刚进入大学生活到现在，已经两个月了。大多数同学除了寝室里那几个和其他人不会有什么交流。甚至有同学与自己的室友的交流也十分少。这些情况正是我们人际交往能力不足的体现，因此希望通过这场“人际能力的提升”主题的团辅来改善同学间的交往障碍。 二、活动目标: 通过参与这次的团辅活动，拉近成员之间的距离，帮助成员们迈出与别人交往的第一步，提升他们的人际交往能力。 三．活动对象： 绍兴文理学院的学生 四．活动主题： 人际能力的提升 五．活动基本内容： （1）主持人前言：大家好，感谢大家来参加***主持的关于人际关系提升的团辅活动。首先，请大家将手机调成静音或者震动可以么？谢谢。团辅顾名思义是一个集体性的活动，想必在场的同学对周

围大多数的同学都感到陌生。接下来让我们做一下热身活动，让我们互相认识一下。 （2）热身活动： 热身游戏1 揉肩捶背（放松大家的心情） 时间10分钟 主持人：大家刚开始参加这个活动或多或少总有些紧张。让我们为自己身边的人揉揉肩捶捶背，放松放松一下心情（人多则1234分组；人少则围圈后面的人为前面的人按摩） 热身游戏2虎克船长（让大家有初步的认识） 时间：10分钟 主持人：这个游戏考验大家的记忆力哟，让我们开始认识周围的朋友吧！ 大家先自我介绍一下（兴趣爱好等）尽量将自己的名字生动化让别人把你的名字记住全部的人围坐成圈，先记清楚左右成员的姓名，然后，由其中一人开始，说自己的名字两次，然后再叫另一个人的名字，被叫到的人两边的朋友必须马上说“嘿咻，嘿咻”和做出划船的动作。接着由被叫到的人叫别人的名字，直到有人出错。

中班人际交往活动教案

中班人际交往活动教案----我的同伴 活动设计意图 幼儿无论在园或在家，无时无刻都会和同伴联系。同伴关系是学前儿童成长过程中不可缺一的一种关系，因此设计此活动。 活动目标 1、引导幼儿参加集体活动，了解同伴的含义，正确认识自己和他人 2、学会初步的人际交往技能，乐意与同伴交往 3、体验与同伴共同交往、生活的乐趣 活动重点 了解同伴的含义，正确认识自己和他人 活动难点 学会初步的人际交往技能 活动准备 多媒体动画，教具 活动过程 一、动画导入 师：今天老师给小朋友带来一部好看的动画片（播放蚂蚁运食物的动画） 师：小蚂蚁们在干什么？想一想，如果只有一只小蚂蚁能完成吗？ 鼓励幼儿自由讨论并回答问题。 二、关于“同伴”的探讨 1、讨论视频里团结的小蚂蚁 师：小蚂蚁刚刚是怎么样把食物运回家的？（引导幼儿说出同伴合作等关键词） 2、回忆幼儿自身经验 师：你们有没有过和自己的同伴一起完成过一件事的经历？（和幼儿一起回忆与同伴交往的经验） 3、幼儿齐搬桌子 老师要求小朋友分成三组，和自己同伴一起合作搬桌子，摆放教具，一起布置教室的环境4、师幼交流讨论 教师提问，幼儿讨论思考并回答关于同伴与合作的含义相关问题 （1）你刚才和谁一起完成任务？为什么和他交往合作？ （2）自己和同伴有什么区别？关系又是怎么样的？ （3）什么样的人能称为同伴？ （4）你喜欢和你的同伴一起交往吗？ 5、自由结伴交流讲述 （1）我的同伴是谁？ （2）我们怎样成为同伴的？ （3）我们在一起发生的一件有趣或记忆最深的一件事是什么？ 6、个别讲述“我的同伴”，教师小结

活动延伸 延伸课堂同伴，交流，合作等相关概念。 师：外面天气真好，拉上你们的同伴，一起到操场玩接力游戏吧！

[对人际关系的理解] 谈谈对人际关系的认识

[对人际关系的理解] 谈谈对人际关系的认识 在这竞争的时代，面对激烈的竞争环境，人际关系不论在生活关系还是工作处理中都相当重要。下面是小编为你整理的对人际关系的理解，希望对你有帮助。 一、人际关注中调整好心态 我们必须和不同年龄、经历、职位的人一起工作，同事之间经常会出现一些磕磕碰碰，造成磨擦，如果不及时妥善处理，就会形成大矛盾，进而影响工作质量。在与同事发生矛盾时，要主动忍让，从自身找原因，换位为他人多想想，避免矛盾激化。如果自己的确不对，要放下面子，学会道歉，以诚心感人。同事之间交往要有集体意识，以大局为重，形成利益共同体。因此在职场人际关系交往中应从内心建立尊重他人就是尊重自己的观念，友善对待每一位同事，逐渐建立良好的人脉关系，互相受益，这就是双赢。 二、人际关系中加强人际沟通能力 每天的工作中要不断地与不同的人打交道，总要同周围的人交往，这就需要掌握沟通的技巧。同事之间有效的沟通，能提高工作效率，较好地完成各项工作。培养自己的沟通能力，一是提高理解别人的能力，二是提高自己的表达能力。迈出主动沟通的第一步，就非常容易建立广泛的人际关系，与人的交流沟通中更能够处于主导地位，就会集中注意力，主动去了解对方的心理状态，并调节自己的沟通方式。平等交流，讲道理，以理服人，不能以势压人，才能使同志之间、上下级之间增进了解和理解，形成人与人之间融洽和谐的关系，以便更好地沟通。在沟通中如遇到矛盾和问题，自己也要主动承担和化解，即使有时自己占理，只要不是原则问题，也不能得理不饶人，而应以宽容大度的胸怀赢得对方的理解和支持，使同志间感情在有效的沟通中得以巩固和加强，从而使沟通交流顺利进行下去，最终达到增进团结、促进工作的目的。 三、人际关系中提高学习力 学习力是学习能力、动力、态度和创新能力的总合，也是创造力的根本。没有学习力就没有创造力，创造力的枯竭也就意味生命力的枯竭。信息时代，新的思想、观念、技术层出不穷。每当我们已经掌握一种技能之后，很快就会有新的知识和技能，尤其是财会专业，每年不断有新的法规出台，让我们始终处于一种继续学习的状态。而要想在现实工作实践中成为通才，就离不开学习，离不开持久不间断的学习。在这些不间断的学习中，需要提升自己