(完整版)网球正手击球教案

网球正手击球教案

基

础部分

15

分

钟

（一）讲解网球正手击球的动作

要领

１、握拍法

握拍的基本方法有四种：大

陆式、半西方式、西方式和双手

握拍法。（重点讲半西方式握拍

法）

半西方式正手握拍法

动作要领：

先使拍面与地面垂直，大拇指与

食指形成“v”型虎口，把拍子转

到虎口对准右边下一条楞，或者

把拍子放在地上拿起来，就是半

西方式。

2、正手击球

以网球右手拍为例介绍正拍

击球的动作要领。正手击球动作

由四个动作技术环节组成：准备

姿势、后摆引拍、挥拍击球和随

挥跟进。

（1）准备姿势

面向对方场区站立，两脚开

立略宽于肩，两膝放松，重心稍

前移，落在前脚掌上，左手扶住

拍颈，拍面与地面垂直，拍头指

向对方，注意对方来球，做好击

球准备。

（2）后摆引拍

持拍的手臂放松向后向上

拉拍，引拍的路线是直线向后，

拍地正对着球网，拍头向上稍高

于手腕，转动双肩，重心后移，

左脚前踏，左肩对网，保持侧身

迎击球，左手一定要随着侧身转

体而指向前面的来球。

教法：教师讲解、示范；学生按要求进行

模仿练习教师指导，并纠正错误动作

组织：

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教法：

（1）教师讲解、示范：

（2）学生按要求进行模仿练习；

（3）教师指导，并纠正错误动作。

要求：上体前倾、脚后跟抬起，重心在两

脚之间。

正手击球技术动作如图：

4（3）挥拍击球

击球时应转动身体，用力蹬腿，以肩关节为轴，手腕固定，用大臂带动小臂，击球点在左脚右侧前方与腰齐高的高度击球。

（4）随挥跟进

球触拍后，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚上，身体转向球网，拍头随着惯性挥到左肩前上方，肘关节向前，左手扶住拍颈，随挥跟进结束，立刻恢复到准备姿势。

（二）分组练习

六片场进行正手多球练习

结束部分5

分

钟

1、放松操

2、对本次课进行小结

3、收回器材

4、宣布下课

组织：

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要求：听指挥，站队迅速