华彩中国舞课程教案第二级

尊敬的老师们：

环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。

“华彩中国舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是对环境保护的贡献。

保护环境，就是保护我们共同的未来！

保护环境，就是造福子孙万代！

保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！

师舞堂对您的理解和支持表示衷心的感谢！

2015版华彩中国舞蹈考级教材第二级

适用年龄（5-7岁）

1、小秘密（压胯练习）

2、我是好小孩（勾绷脚练习）

3、姐妹（压腿练习）

4、咯咯咯（头的练习）

5、爱睡觉的加菲猫（腰的练习）

6、月儿（手臂练习）

7、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习）选学组合

8、生日快乐（胯的练习）

9、大家来照相（节奏与造型练习）

10、小天鹅（再见曲）

一、小秘密（柔韧练习）

1、训练目的：

训练胯的柔韧性。

2、主要动作及要求：

a、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手放于脚弓处。上体向腿部贴靠，胸前探，头微仰，肩与胸完全展开，地面保持平行线。

b、旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的基础上，双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿。压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同。

c、小秘密：左手扶足弓处，右手食指伸出于嘴前，肘架起，对脚盘坐压胯，同时左倾头。

d、许愿：双手拳形合十，右手在上，低头胸前许愿。

e、不能说：左手扶足弓处，右手前平位扩指摆手，左倾头。

f、勇气：头向2或8点方向，手叉腰。

g、寻找：掌形手位额前。

h、拥抱：双手2.8点方旁平位，扩指，掌心对1点，上身前倾。

3、节奏：

准备位置：体对1点，对脚盘坐，双手抓脚弓处。

准备音乐：

1—4 保持准备位动作

第一段：

（1）1—4 对脚盘坐许愿

5—8 前压垮小秘密

（2）1—4 重复（1）1—4动作

5—8 不能说动作

（3）1—4 2点方向寻找动作

5—8 8点方向寻找动作

（4）1—4 拥抱动作

5—8 胸前交叉折臂

间奏段：

（5）1—2 对脚盘坐压胯

3—4 还原

5—6 重复对脚压垮

7—8 勾脚旁开腿

（6）1—2 旁开腿前压胯

3—4 还原

5—6 重复旁开腿前压胯

7—8 收回对脚盘坐

第二段：

（7）1—4 许愿动作

5—8 小秘密前压胯

（8）1—4 许愿动作

5—8 不能说动作

（9）1—8 勇敢动作2.8点各一次

(10)1—8 拥抱动作接胸前交叉折臂

4、提示：

a、对脚盘坐压胯时双肘打开，自然弯曲。

b、要求孩子们用亲切的动作来诉说对爸爸的想念。

5、歌词:

我有一个小秘密，不敢说给别人听。

Dad，Dad在哪里，Baby在想你。

Dad，Dad陪我一起做游戏，从早到晚Dad不要忙个不停。

我有一个小秘密，我要说给Dad听。

今晚鼓起了勇气，Dad我爱你。

二、我是好小孩（勾绷脚练习）

1、训练目的：

训练对勾绷脚和脚腕开与关的控制能力，以及后背的挺拔与直立。

2、主要动作及要求：

a、勾绷脚（双脚）：勾脚时脚尖最大限度勾起，脚跟往远蹬，腿部紧贴地面，绷脚时脚腕伸展，脚背向上拱起，脚尖向下压找地板，不可屈膝。

b、双开脚：勾脚，脚尖带动向外旋转，大腿内侧肌肉夹紧。

c、双关脚：由双开脚脚尖并拢转回至双勾脚。

d、平脚双吸腿坐：右脚平脚吸至左腿小腿，左脚平脚吸腿和右脚并拢。双手指尖正旁点地，后背保持直立。

e、坐压前腿：双腿伸坐紧贴地面，身体直立向前折叠俯于腿上，后背保持平直。

f、好小孩舞姿：平脚双吸腿坐，双手掌跟并拢手指放松状托腮，肘关节放于膝关节上。

g、好乖乖舞姿：伸坐，手臂伸伸于前平位，双手大拇指向上伸出四指手心拳，做出你最棒的造型，双手带动上身向前延伸。

3、节奏（3／4节奏每小节3拍）

准备动作：体对1点，伸坐。

准备音乐：

（1）－（4）保持准备位动作

第一段：

（1）右腿平脚吸腿至左腿小腿旁

（2）左腿平脚吸至右脚旁

（3）好小孩舞姿

（4）平脚双吸腿坐

（5）右腿平脚向前伸出到地面绷脚

（6）左脚平脚向前伸出到地面绷脚

（7）好乖乖舞姿

（8）准备位动作

第二段：

（9）坐前压腿

（10）准备动作

（11）—（12）双脚勾绷

（13）—（16）双脚开关

（17）—（24）重复（9）—（16）动作

结束段：

（25）—（30）吸腿抱团身

4、提示：

动作1拍到位。

5、歌词：

i am cute. i am fine我有多可爱， i am kind. i am mind 我是好乖乖。

i am not lazy 我是个勤劳的小孩，i am not lie 我是个诚实的小孩。

i am not lazy 我是个勤劳的小孩。i am not lie 我是个诚实的小孩。

i am cute. i am fine. i am kind. i am mind. i am high. i am high。

三、姐妹（压腿练习）

１、训练目的：

坐压前腿，拉伸韧带。

２、主要动作及要求：

a、压前腿：正步位伸坐，上身最大限度向前折俯于腿上。

b、击掌前压腿：以右为例，正步位伸坐，胸前击掌３次，右手向前伸出落至右脚上，左手旁点地同时左倾头，目视１点，保持后背平直。

c、单侧抱吸腿：以右为例，右脚平脚吸至左腿脚踝处，双手相叠抱膝架肘，同时低头。３、节奏：（3／4节奏每小节3拍）

准备位置：双手旁点地，正步位伸坐。

准备音乐：

(1)—（５）保持准备位动作

第一段：

（１）双手击掌于胸前

（２）双手掌型旁斜上位目视１点斜上方

（３）前压腿双手与旁斜上位落至脚背上

（４）正步位伸坐双手旁点地

（５）右腿单侧抱吸腿

（６）还原正步位伸坐，双手旁点地。

（７）左腿单侧抱吸腿

（８）还原正步位伸坐，双手旁点地。

（９）－（16）重复第一段（１）－（８）动作

第二段：

（17）－（18）击掌前压腿

（1）－（19）反面击掌前压腿

（２１）亲吻

（２２）双手前平位立掌手心向１点，身体最大限度前倾。

（２３）亲吻

（２４）还原正步位伸坐，双手旁点地。

（２５）－（３２）重复第二段（１７）－（２４）动作

结束段：

（３３）前压腿

（３４）还原正步位伸坐，双手旁点地。

（３５）－（４０）重复结束段（３３）－（３４）动作３遍

4、提示：

压前腿时保持后背平直，双膝内侧紧贴地面，绷脚延伸。

5、歌词：一年有四个季，白天黑夜分明，不管多苦多累，永远都在一起。总笑得傻兮兮，比比谁更淘气，当最难过时候，想得人就是你。我们是亲密的姐妹，爸妈眼里的乖乖宝贝，开心的大笑，不开心胡闹，没烦恼包围困扰。我们是亲密的姐妹，愿为彼此擦干掉眼泪，一起去加油，一起去奋斗，未来一定很美。

四、咯咯咯（头的练习）

1、训练目的：

掌握头部动作，训练颈椎的灵活和柔韧。

2、主要动作及要求：

a、低头：身体保持不动，头部最大限度向下低，眼视下方。

b、仰头：身体保持不动，头部最大限度向上仰，眼视上方。

c、点头：“低头”连续做，动作幅度缩小。

d、摇头：“转头”连续做，动作幅度缩小。

e、倾头：身体保持不动，头部最大限度向左或向右旁倾倒，眼视身体前方。

3、节奏：

准备位置：体对1点，正步位，旁按手。

准备音乐：

（1）1—8 保持准备位动作

（2）1—6 平踏步，双手扩指，掌心相对在后斜下位，上身前倾，摇头

7—8 回至准备位

第一段：

（1）1—2 半蹲，上身向前倾，抬头，双手扩指，掌心相对在后斜下位。 3—4 回至准备位

5—8 右左倾头四次

（2）1—8 重复第一段（1）1—8动作。

（3）1—4 平踏步，双手握拳与身旁向前跑，低头。

5—6 双脚蹦跳步，双手扶膝，低头。

7—8 抬头

（4）1—2 双手回至旁按手位，同时仰头。

3—4 头回正

5—6 低头

7—8 还原

（5）1—4 转头视2点，点头四次。

5—8 转头视8点，点头四次。

（6）1—2 双手点在胸前

3—4 双手打开至旁按手位

5—6 右倾头

7—8 左倾头

第二段：

（7）1—4 平踏步，双手握拳于身旁向前跑，低头。

5—6 双脚蹦跳蹲下，双手指尖相对扶地，低头。

7—8 双膝跪下，同时抬头。

（8）1—8 重复第一段（4）1—8动作

（9）1—8 重复第一段（5）1—8动作

（10）1—8 重复第一段（6）1—8动作

4、提示：

a、做头的动作时，注意后背直立，颈部最大限度拉伸

b、训练孩子颈椎的柔韧和灵活，用生动、形象的语言启发孩子的想象

5、歌词：

老母鸡带小鸡，咯咯咯咯咯咯咯，

好久没有吃东西，咯咯咯咯咯咯咯。

路上找到一颗米，衔起来又放下，咦呦喂！

咯咯咯咯咯咯咯！咯咯咯咯咯咯咯！

我的孩子快来吃，快来吃！

路上找到一颗米，衔起来又放下，咦呦喂！

咯咯咯咯咯咯咯！咯咯咯咯咯咯咯！

我的孩子快来吃，快来吃！

五、爱睡觉的加菲猫（腰的练习）

1、训练目的：

训练脊椎的伸展和弯曲的能力。

2、主要动作与要求：

a、松腰：身体迅速放松，脊椎呈下弧线，头随身体垂下，模仿打瞌睡。

b、提腰：脊椎尽量拉直，手握拳状，手心向上，双臂上推，抬头看手，模仿伸懒腰。

c、转腰：腰主动转至3、7点方向，身体保持直立。

d、双手斜下位：双手放于体旁，大臂架起，肘部弯曲，手心相对，指尖冲下，做肥胖状。

e、打哈欠：右手在嘴前扩指，左手扶膝，做松腰、提腰呈打哈欠状。

e、伸懒腰：双手握拳，胸前交叉向上划圆做伸懒腰状。

3节奏：

准备位置：体对1点，交叉盘坐，双手扶膝，后背直立。

准备音乐：

（1）1—8 保持准备位动作

第一段：

（1）1—2 松腰

3—4 还原

5—8 重复（1）1—4动作

（2）1—2 提腰

3—4 还原

5—8 重复（2）1—4动作

间奏段：

（3）1—4 提腰打哈欠

5—8 松腰打哈欠

（4）1—6 伸懒腰

7—8 回至准备位

第二段：

（5）1—2 双手斜下位

3—4 向3点方向转腰，保持斜下手位。

5—6 转回1点方向，保持斜下手位。

7—8 双手扩指手型拍肚子

（6）1—2 重复第二段（5）1—2动作

3—4 向七点方向转腰，保持斜下手位。

5—6 转回1点方向

7—8 重复第二段（5）7—8动作，保持斜下手位。

（7）—（8）重复第二段（3）—（4）动作

结束段：

（9）—（10）重复第一段（1）—（2）动作

4、提示：

a、用打瞌睡、打哈欠、伸懒腰等形象的动作提示学生松腰、提腰的动作要领。

b、用加菲猫胖呼呼的形象增强组合的趣味性，培养学生的表现力。

5、歌词：

加菲猫最爱睡觉,爱睡觉,爱睡觉,

加菲猫最爱睡觉,实在真好笑。

它的身体胖嘟嘟,胖嘟嘟,胖嘟嘟,

它的身体胖嘟嘟,就像小胖猪。

加菲猫最爱睡觉,爱睡觉,爱睡觉,

加菲猫最爱睡觉,实在真好笑。

六、月儿（手臂练习）

1、训练目的：

训练手臂的表现力及手臂路线的认知。

2、主要动作及要求：

斜上位按手：掌型手按于旁斜上位，手臂呈圆弧形。

体旁双撩手：双臂由手腕带手臂，经体旁依次提起和落下，动作一拍到位。胸前交叉手：掌型，手腕交叉于胸前，右手在内。

3、节奏：（3/4节奏每小节3拍）

准备位置：体对1点，正步位，双手自然下垂与体旁。

准备音乐：

（1）—（6）保持准备位动作

第一段：

（1） 2点斜上位按手，右脚上步至大八字位。

（2） 8点斜上位按手，保持大八字位，重心移至左脚。

（3）胸前交叉手，保持大八字位，重心移至右脚。

（4）旁按手位，保持大八字位，重心移至左脚。

（5）—（8）重复（1）—（4）动作

间奏段：

（9）—（12）体旁双撩手2次，平脚碎步向1点行进。

第二段：

（13）—(24) 重复（1）—（12）动作

结束段：

(25) 重复（3）动作

4、提示：

a、斜上位旁按手动作经体前划立圆

b、组合为3拍节奏，动作要强调第一拍的力度。

5、歌词：

月儿弯弯，月儿弯弯，像只小船在天边，

看见星星，一闪一闪，眨着眼睛向我看。

月儿圆圆，月儿圆圆，像面镜子挂天边，

镜子里面，有只白兔，一蹦一跳要下来。

七、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习）

1、训练目的：

训练腿的灵活性、腰的柔韧性及腹背肌的能力。

2、主要动作及要求：

a、小蚂蚁

伸腿：双膝并拢，绷脚小腿向上伸45度。

翻身：仰卧，双手正上位，右脚带动整体翻身至俯卧低头。

背肌：俯卧，双手正上位，手脚同时向上伸展，双腿打开。

后抬小腿：正步位，双腿并拢，绷脚小腿主动抬起。

b、小树叶

背肌：俯卧，双手旁平位，手脚同时向上伸展，双腿打开。

蚌壳腰：双手扩指撑地，与肩同宽，手臂撑直，双腿分开，后抬小腿，脚尖与头顶最大限度接近。

3、节奏：

准备位置：头对1点仰卧，双手旁平位，平脚双吸腿45度。

准备音乐：

（1）—（2）保持准备位动作

第一段：

（1）1—2 右伸腿

3—4 还原

5—6 左伸腿

7—8 还原

（2）1—2 绷脚右腿贴地面伸直

3—4 重复（2）1—2反面动作

5—6 双臂前平位，手心向上，扩指抖手，同时松膝抖腿。

（3）1—2 双手落至正上位

3—4 右脚绷脚放于左腿上

5—8 翻身

（4）1—2 小蚂蚁背肌

3—4 还原

5—8 双手双脚放松拍打地面

9—12双臂贴于地面收至小臂体前撑地，双手掌型手。

间奏段：

（5）1—2 后双抬小腿，同时右倾头。

3—4 还原

5—8 重复（5）1—4反面动作

（6）1—4 重复（5）1—4动作

5—8 双手打开至旁平位，身体落回俯卧低头。

第二段：

（7）1—2 右手旁平位抬起，起背肌，左臂旁平位贴地。

3—4 还原

5—8 （7）1—4反面动作

（8）1—2 小树叶背肌

3—4 还原

5—8 重复（8）1—4动作

（9）1—2 右手扩指收回肩前

3—4 （9）1—2反面动作

5—8 绷脚双腿打开至4、6点

（10）1—2 蚌壳腰

3—4 双腿落到4、6点，上身直立，目视1点。

5—6 保持与肩同宽后双抬小腿

7—8 重复（10）3—4动作

9—12 重复（10）5—8动作

（11）1—6 慢落回俯卧低头

7—8 蚌壳腰

4、提示：

a、用小腿和背肌动作栩栩如生的将小蚂蚁落水和小树叶来营救的画面展现出来，使枯燥、乏味的基本功训练变的生动活泼。

b、动作与歌词相符，建议先教歌曲，记歌词，便于动作简单易记。

c、腰的柔韧性练习尽量做到最大限度。

5、歌词：

有只小蚂蚁掉进河里边,它在哭,它在喊,谁也听不见。

波里滚呀浪里翻,眼看把命丧呀，嗨呀,嗨呀,多么渴望登上岸。

有片小树叶,绿色一条船，在漂荡,在旋转,坐上真安全。

蜻蜓和它做游戏,鱼儿和它玩呀，嗨呀,嗨呀,快快乐乐靠了岸。

八、生日快乐（胯的练习）

１、训练目的：

通过胯的练习，增强孩子対胯的灵活性和协调性的练习。

２、主要动作及要求：

ａ、捧蛋糕：双手掌型并拢，手心向上捧蛋糕，于前斜上位，屈小臂。

ｂ、许愿手型：双手拳形合十，右手在上，低头胸前许愿。

ｃ、生日快乐手型：双臂于体侧折小臂，扩指手心向上，同时由小指带动在耳旁转腕。ｄ、收礼物：双臂小臂交叉，右手在上，掌型搭于双肩，两肘架起。

ｅ、送祝福：双手掌型，直臂于前平位，手心向上。

ｆ、心型舞姿：双手指尖点于头顶，两肘3，7点打开，摆出心型舞姿。

ｇ、亲吻：双手掌型于最前做亲吻状。

h 、右左交替顶胯：以右为例，顶右胯同时左膝放松弯曲，又做交替进行。

３、节奏：

准备位置：双手叉腰，双脚正步位。

准备音乐：

（１）－（２）右左交替顶胯，同时双臂自由向右左屈臂摆动，双手握拳。

（３）１－４双手并拢手心向里，挡于脸前，小臂屈臂垂直于地面。

第一段：

（１）１－４双手旁按手位，同时交替顶胯，交替倾头。

５－８捧蛋糕，同时交替顶胯，交替倾头。

（２）１－４许愿手型，同时交替顶胯，交替倾头。

５－８生日快乐手型，同时交替顶胯，交替倾头。

（３）１－８右左交替拍手，同时交替顶胯，交替倾头。

（４）１－４收礼物，同时交替顶胯，交替倾头。

５－８送祝福，同时交替顶胯，交替倾头。

第二段：

（５）１－２交替拍手，同时交替顶胯，交替倾头。

３－４心型舞姿，同时交替顶胯，交替倾头。

５－６重复第二段（５）１－２动作

７－８生日快乐手型，同时交替顶胯，交替倾头。

（６）１－２重复第二段（５）１－２动作

３－４收礼物，同时交替顶胯，交替倾头。

５－６重复第二段（５）１－２动作

７亲吻，同时交替顶胯，交替倾头。

８送吻于前平位掌型手心向前，指尖向上。

（７）重复第二段（５）－（６）动作

（８）重复第二段（５）１－８动作

结束段：生日快乐

４、提示：

ａ、建议每个孩子过生日的时候，由老师带小朋友们一起为其唱生日歌同时舞蹈，做到如同生日歌一样，只要有人过生日我们就为其跳生日的舞蹈。

ｂ、顶胯动作右起，贯穿始终。

ｃ、建议老师先教孩子们唱生日歌，再教主题动作，做到边唱边舞。

ｄ、第二段动作孩子不用按照顺序做，只要抒发快乐情绪。

５、歌词：

等了一整年，终于到今天，生日蛋糕摆在眼前；许个小心愿，大家笑开颜，快乐留在了今天；大家排排坐，大家笑呵呵，大家一起唱生日歌；不分你和我，生日最快乐，一起祝你生日快乐；祝你生日快乐，祝你生日快乐，祝你生日快乐，祝你生日快乐。

九、大家来照相（节奏与造型的练习）

1.训练目的：

训练孩子的表现力，提高情绪。

2、主要动作及要求：

a、跪蹲：左腿全蹲，右膝跪地，坐于右脚上。右手在上，双手自然叠放在左膝盖上，目视1点。

b、单腿跪立：右腿后撤跪立，左腿90度屈膝半蹲，右手在上，双手自然叠放在左膝盖上，目视1点。

c、立1：正步位直立，旁按手或手拉手，目视1点。

d、双吸坐：身向2点，双脚平放于地面吸腿。小臂交叉抱于小腿面前，右手在外，右倾头，目视1点。

e、侧单腿跪立：在单腿跪立的基础上，身体转向2点，右倾头，目视1点。

f、立2：身向3点，正步位站立，双手叉腰或搭于前面腰间。右倾头，目视1点。

g、双跪坐：双膝跪地，坐于脚跟上，双手前平位向1点“丫”手势，目视1点。

h、双跪立：双膝跪地，大腿与膝盖成90度，身体立起，略前探，双手前平位向1点“丫”手势，目视1点。

i、立3：身向1点，站立，双手前平位向1点“丫”手势，身体略前探，目视1点。j、快速反应造型：为即兴发挥的姿态，不规定，要求造型六次变化，每次不同。

3、节奏：

准备位置：场外两边准备，体对3、7点方向。

准备音乐：卷片声和照相声

第一段：（3／4节奏每小节3拍）

（1）—（8）自由结伴从3点和7点方向上场。形成三排，并摆好跪蹲、单腿跪立和立1的姿态。等待卷片声和照相声。

（9）—（12）变成双吸坐、侧单腿跪立和立2，等待卷片声和照相声。（13）—（16）变成双跪坐、双跪立和立3，等待卷片声和照相声。（17）—（34）快速反应造型

（35）—（36）回至第一组跪蹲、单腿跪立和立1的姿态。

第二段：（2／4拍）

集体起立，稍集中，随音乐拍手。

（1）1—8 （以第一个人和第二个人为例）由第一排中间的人，向1

点方向模特步前进

（2）1—4 在重拍摆出喜欢的造型，并保持姿态。

5—8 摆出喜欢的第二个造型，并保持姿态。

（3）1—4 摆出喜欢的第三个造型，并保持姿态。

5—8 保持姿态

（5）1—8 向3点或7点下场。同时，第二个人向1点方向模特步前进，准备摆好姿态。

（6）—结束前每人依次摆出3次喜欢的姿态，下场。

结束音乐：直到所有人依次走出摆好3次姿态，集体从3、7点上场，同时随音乐拍手，摆好第一段的第一组姿态。

4、提示：

a 、第一段和第二段的音乐节奏不同，第一段为3／4拍节奏，第二段为2／4拍节奏。

b 、运用卷片声和照相声的特殊音效，提示变换造型及造型停顿的时间和节奏掌握。

c 、强调造型要丰富，不要模仿，充分发挥想象力和创造力。

d、与家长互动，在课堂中或舞台上，给每一个家长充分的时间，帮助孩子留下美好的瞬间。

十、小天鹅（再见曲）

1、训练目的：

在舒缓的音乐中为一节课画上一个完满的句号，同时增进孩子与孩子，孩子与教师

之间的感情。

2、主要动作及要求：

a、平脚碎步：双脚平脚着地，交替向前行进，步伐要碎而小。

b、踏步行礼：（以右脚为例）右脚脚掌踏于左脚斜后方，双膝朝向脚尖的方向屈膝放松，同时低头含胸，双手于旁斜下位。

c、提裙手型：大拇指与食指相捏，其他三指自然弯曲。

3、节奏（3/4节奏每小节3拍）

准备位置：体对3点，场外准备。

准备音乐：

（1）—（16）保持准备位动作

第一段：

（1）—（8）右手前斜上位，左手旁斜下位，平脚碎步横排走出。（9）—（12）原地转身向1点，双手落至旁斜下位。

（13）—（16）踏步行礼两次，右左各一次。

第二段：

（17）—（20）平脚碎步向1点行进

(21)—(24) 踏步行礼两次，右左各一次。

(25)—(28) 平脚碎步向1点行进

(29)—(32) 踏步行礼两次，右左各一次。

结束音乐：

(33)—(46) 教师走近每个学生分别再见

(47)—(48) 学生屈膝点头，行礼，同时说“老师再见”。

4、提示：

教师与学生再见时充分表现亲和力，从而拉近学生与教师的距离。

5、歌词：

小天鹅，在湖中，

天天梳洗,忙不停。

对着碧波,对着碧波,

照呀照，洁洁白白,真干净。

中国舞蹈考级第二级教材

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第二级 目录 * 《健康快乐每一秒》热身练习 一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习 二、《牙刷火车》头部练习 三、《不倒翁》腰部练习 四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练习 五、《时钟在说话》手的方位练习 六、《宝宝要睡觉》手臂练习 七、《拍皮球》跳跃练习 八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习 九、《芭比时装秀》表演与造型练习（选学组合） 十、《礼貌歌》表演组合（选学组合）

一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习 1.训练目的：训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态 2.主要动作及规格： a.吸腿坐姿：双腿屈膝收回，平脚落地，后背直立。 b.勾脚（单、双）:脚踝用力，脚跟往远蹬，脚尖带动整脚最 大限度的勾起，脚与腿形成勾曲式造型。 c.绷脚（单、双）:脚踝伸展，脚背用力，脚尖下压，与腿部形 成流线式造型。 d.勾脚双开脚：保持勾脚状态，髋关节带动两腿最大限度外旋。 e.绷脚双开脚：保持绷脚状态，髋关节带动两腿最大限度外旋。 3.组合动作与顺序节奏： 准备位置：面向一点，双吸坐，双手旁点地 准备音乐（两个八拍） （1） 1-8 准备位 （2） 1-2 右倾头 3-4 头还原 5-6 左倾头 7-8 头还原

第一段（两个八拍） （1） 1-2 右倾头，右脚勾脚（双吸坐） 3-4 头脚还原 5-6 左倾头，左脚勾脚（双吸坐） 7-8 头脚还原 （2） 1-4 双手后撑地，双抬腿屈膝勾踢，眼视脚 5-6 双吸坐 7-8 正步位绷脚伸坐 第二段（八个八拍） （1） 1-2 右倾头，右脚勾脚（双伸坐） 3-4 头脚还原 5-6 左倾头，左脚勾脚（双伸坐） 7-8 头脚还原 （2） 1-2 双勾脚，上身前倾，双手扶膝，眼视一点 3-4 双绷脚，上身还原 5-8 重复1-4 （3） 1-2 双勾脚 3-4 勾脚双开脚 5-6 绷脚双开脚

舞蹈培训班中国舞教案

舞蹈培训班中国舞教案 教师：金买 幼儿舞蹈兴趣活动在训练教学上分为三大部分： 一、舞蹈基础训练。也可称为舞蹈的基本技能训练。主要是采用地面训练的方式，训练这一年龄段的幼儿所能掌握的舞蹈基本能力和基本动作。 二、表演性组合。主要训练幼儿动作的协调性和艺术表现力。力求充分挖掘幼儿的天性，使幼儿的舞蹈动作能够达到高一层次的协调流畅。从而启发幼儿用肢体去表达情绪，抒发感情。 三、中国民族民间舞蹈等级考试教材第一级的教学和中国舞等级考试教材的教学。 基础训练与表演性训练相结合的方法，更加适用于幼儿舞蹈训练及各种演出需要，使训练更具有针对性和目的性。 本年级的教学任务也很明确： 1.认识身体的基本部位『头，颈，肩，背，腰，臂，手，膝，踝，趾』，并对这些部位进行松弛，伸展和灵活运用的初步联系。 2.认识身体部位的左右。 3.认识音乐节拍，培养幼儿按节拍做动作。 4.培养儿童带着愉悦的心态学习舞蹈，使他们在舞蹈

中产生对舞蹈的热爱。 第一节课 基础训练内容：1、列队、坐姿， 2、站姿、勾绷脚练习 3、正压腿 4、侧压腿 第二节课： 基础训练内容：1、勾绷脚的基本练习、正压腿、侧压腿 2、开胯练习 3、基础训练内容：拉肩练习 4、舞蹈组合内容：《走步》 第三节课： 1、基础训练内容：压腿、勾绷脚练习、拉肩练习 2、舞蹈组合内容：音乐反应一《西瓜》 第四节课： 1、基础训练内容：压腿、勾绷脚练习、拉肩练习 2、舞蹈组合内容：儿童舞蹈《小熊舞》 第五节课： 1、基础训练内容：跪下腰 2、舞蹈组合内容：音乐反应《球球操》 第六节课：

1、基础训练内容：跪下腰 2、舞蹈组合内容：音乐反应《打花巴掌》 第七节课： 1、基础训练内容：跪下腰 2、舞蹈组合内容：拉伸练习《小蜗牛》 第八节课： 1、基础训练内容：跪下腰前压腿组合 2、舞蹈组合内容：音乐反应《我的小小手》 第九节课： 1、基础训练内容：前、旁压腿组合跪下腰组合 2、舞蹈组合内容：《飞吧，小蜜蜂》蒙古族 第十节课： 1、基础训练内容：吸伸腿练习 2、舞蹈组合内容：《数星星》 第十一节课： 1、基础训练内容：吸伸腿组合 2、舞蹈组合内容：《我是小画家》 第十二节课： 1、基础训练内容：小八字步、大八字步 2、舞蹈组合内容：脚位组合 第十三节课： 1、基础训练内容：头部练习

中国舞蹈考级第四版教材第二级

《中国舞蹈考级》 第二级 目录 * 《健康快乐每一秒》热身练习 一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习 二、《牙刷火车》头部练习 三、《不倒翁》腰部练习 四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练习 五、《时钟在说话》手的方位练习 六、《宝宝要睡觉》手臂练习 七、《拍皮球》跳跃练习 八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习 九、《芭比时装秀》表演与造型练习（选学组合） 十、《礼貌歌》表演组合（选学组合）

一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习 1.训练目的：训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态 2.主要动作及规格： a.吸腿坐姿：双腿屈膝收回，平脚落地，后背直立。 b.勾脚（单、双）:脚踝用力，脚跟往远蹬，脚尖带动整脚最 大限度的勾起，脚与腿形成勾曲式造型。 c.绷脚（单、双）:脚踝伸展，脚背用力，脚尖下压，与腿部形 成流线式造型。 d.勾脚双开脚：保持勾脚状态，髋关节带动两腿最大限度外旋。 e.绷脚双开脚：保持绷脚状态，髋关节带动两腿最大限度外旋。 3.组合动作与顺序节奏： 准备位置：面向一点，双吸坐，双手旁点地 准备音乐（两个八拍） （1）1-8 准备位 （2）1-2 右倾头 3-4 头还原 5-6 左倾头 7-8 头还原 第一段（两个八拍） （1）1-2 右倾头，右脚勾脚（双吸坐） 3-4 头脚还原 5-6 左倾头，左脚勾脚（双吸坐） 7-8 头脚还原 （2）1-4 双手后撑地，双抬腿屈膝勾踢，眼视脚

5-6 双吸坐 7-8 正步位绷脚伸坐 第二段（八个八拍） （1）1-2 右倾头，右脚勾脚（双伸坐） 3-4 头脚还原 5-6 左倾头，左脚勾脚（双伸坐） 7-8 头脚还原 （2）1-2 双勾脚，上身前倾，双手扶膝，眼视一点3-4 双绷脚，上身还原 5-8 重复1-4 （3）1-2 双勾脚 3-4 勾脚双开脚 5-6 绷脚双开脚 7-8 双绷脚 （4）1-2 双勾脚 3-4 勾脚双开脚 5-6 绷脚双开脚 7-8 双绷脚 （5）-（8）重复第二段（1）-（4） 结束（一个八拍） （1）1-4 双手后撑地，双抬腿屈膝勾踢，眼视脚5- 双吸坐 6-8 保持 4.教学提示：

中国舞蹈考级第二级教材歌词1

1、《膝盖脚指头》 头儿、肩膀、膝、脚趾, 膝、脚趾, 膝、脚趾。 头儿、肩膀、膝、脚趾, 眼儿,鼻和口。 2、《小铃铛》 一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当！叮当！叮当响。 一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当！叮当！叮当响。 一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当！叮当！叮当响。 3、《娃娃》 娃娃,娃娃,我是可爱的娃娃。 娃娃,娃娃,我是漂亮的娃娃。 哦,爸爸,THANK YOU,给我快乐的家。 哦,妈妈, THANK YOU,给我温暖的家。 哦,爸爸, THANK YOU,给我安定的家。 哦,妈妈, THANK YOU,给我幸福的家。 娃娃,娃娃,我是活泼的娃娃。 娃娃,娃娃,我是坚强的娃娃。 4、《咯咯咯》 老母鸡带小鸡，咯咯咯咯咯咯咯， 好久没有吃东西，咯咯咯咯咯咯咯。 路上找到一颗米， 衔起来又放下，咦呦喂！ 咯咯咯咯咯咯咯！ 咯咯咯咯咯咯咯！ 我的孩子快来吃，快来吃！ 路上找到一颗米， 衔起来又放下，咦呦喂！ 咯咯咯咯咯咯咯！ 咯咯咯咯咯咯咯！ 我的孩子快来吃，快来吃！ 5、《爱睡觉的加菲猫》 加菲猫最爱睡觉,爱睡觉,爱睡觉, 加菲猫最爱睡觉,实在真好笑。 它的身体胖嘟嘟,胖嘟嘟,胖嘟嘟,

它的身体胖嘟嘟,就像小胖猪。 加菲猫最爱睡觉,爱睡觉,爱睡觉, 加菲猫最爱睡觉,实在真好笑。 6、《月儿》 月儿弯弯，月儿弯弯，像只小船在天边， 看见星星，一闪一闪，眨着眼睛向我看。 月儿圆圆，月儿圆圆，像面镜子挂天边， 镜子里面，有只白兔，一蹦一跳要下来。 7、《蚂蚁掉进河里边》 有只小蚂蚁掉进河里边, 它在哭,它在喊,谁也听不见。 波里滚呀浪里翻,眼看把命丧呀， 嗨呀,嗨呀,多么渴望登上岸。 有片小树叶,绿色一条船， 在漂荡,在旋转,坐上真安全。 蜻蜓和它做游戏,鱼儿和它玩呀， 嗨呀,嗨呀,快快乐乐靠了岸。 8、《我是小小兵》 小小兵,小小兵,我是小小兵。 年纪小,胆量好,常常练兵操。 有敌人,来帮我,向他开枪炮。 乒,乒,乒,乓,乓,乓, 乒,乒,乒,乓,乓,乓, 向前冲,向前冲,敌人不放松。 嗒,嗒,嗒,嘀,嘀,嗒,嗒,嗒,嘀,嗒,嗒。 10、《小天鹅》 小天鹅，在湖中， 天天梳洗,忙不停。 对着碧波,对着碧波, 照呀照， 洁洁白白,真干净。

中国舞蹈家协会考级教材二级

中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头（勾绷脚练习） 2、小铃铛（脚位练习） 3、娃娃（胯的练习） 4、咯咯咯（头的练习） 5、爱睡觉的加菲猫（腰的练习） 6、月儿（手臂练习） 7、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习） 8、我是小小兵（重心移动练习） 9、大家来照相（节奏与造型练习） 10、小天鹅（再见曲） 一、膝盖脚指头（勾绷脚练习） 1、训练目的： 勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。. 2、主要动作及要求： a、勾绷脚（单、双）：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾 曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与 腿部形成一个流线形造型。 b、交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行。节奏清晰、准确，加强双 脚协调支配的能力。 c、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。 d、倾头：在肩膀保持不动的基础上，头向左右倾倒。 e、松膝：双手扶膝，膝盖上下抖动，身体松弛，腿部肌肉和脚部放松。 3、节奏： 准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，双手体旁轻点地 准备音乐 ⑴—1—8 保持准备位姿态 第一段： ⑴— 1—2 右倾头 3—4 还原 5—6 右勾脚 7—8 右绷脚 ⑵— 1—8 重复⑴1—8动作 ⑶—⑷重复⑴—⑵的反面动作 第二段： ⑸— 1—2 前压腿 3—4 还原

5—6 双勾脚 7—8 双绷脚 ⑹— 1—8 重复⑸1—8动作 间奏音乐： ⑺—⑻-6 右起交替勾绷脚，同时右左倾头7次 ⑻— 7—8 绷右脚，头回正 ⑼— 1—4 松膝 5 回至准备位 6—8 保持准备位姿态 第三段： ⑽—⑾重复⑸—⑹动作 ⑿— 1—8 重复⑼1—8动作 提示： a、勾与绷时要做到最大限度。 b、动作过程中要保持后背直立、挺拔。 5、歌词： 头儿、肩膀、膝、脚趾, 膝、脚趾, 膝、脚趾。 头儿、肩膀、膝、脚趾, 眼儿,鼻和口。 二、小铃铛（脚位练习） 1、训练目的： 对三种脚位的认知 2、主要动作及要求： a、正步位：双脚内侧靠拢，脚尖对正前方。 b、小八字位：两脚跟并拢，脚尖分开90度，分别正对左、右侧前方。 c、大八字位：脚的方位同“小八字位”，双脚脚跟之间打开一脚至一脚半的距离。 d、铃铛舞姿（手形）：双手屈臂于上位，指尖相对。 3、节奏： 准备位置：身向1点，正步位站立，铃铛手形 准备音乐： ⑴— 1—8 保持准备位姿态 ⑵— 1—4 双手掌心向里，体前落下，经体侧至上位 5 双手指尖相对，至准备位 6—8 保持准备位姿态 第一段： ⑴— 1—2 小八字位 3—4 正步位 5—6 小八字位 7—8 晃头

《中国舞》教学大纲

《中国舞》3级班（下）教学大纲 本课程适用于五到六岁的小朋友，这个年龄阶段的孩子们性格都比较活泼好动，有较强的表现欲望，大部分都学习过一二级的内容，具有初步的舞蹈基础、较好的音乐感受力和动作协调能力。 一、教学目标 准确认识教室的八个基本方位和舞蹈基本脚位、手位，初步到达到颈立，背直，腿直，绷脚等要求，基本功方面基本能完成横叉的动作、养成学生自己数节拍的习惯。训练幼儿协调，柔韧性等基本能力，最后完成一个成品舞蹈。 二、教学内容 第一部分活动组合 让孩子快速的进入舞蹈课程当中，主要内容有踏步，双手前后摆动，手，脚，转腰，双手往上延伸和双手往下摸地，以及跳的动作进行热身训练。调动孩子的兴趣和提高孩子的注意力，为后面课程内容做铺垫。 第二部分基本功训练 1.压脚背：脚背在舞蹈训练中非常重要，它是决定舞姿优美与否的重要亮点之一。它属于舞蹈训练中基础能力训练部分，也是提高技术技巧最基本的训练项目。 2.基本坐姿：A:并腿坐：坐于地面两脚并拢伸直在前方，绷脚背，两手放两边指尖轻轻贴地，后背要伸直眼睛平视前方。 B：盘坐，坐于地面上身直立，两脚交叉在一起，一只脚在内，另一只脚在外。 3.双脚压前腿：在基本的地面坐姿上进行训练，要求：肚子贴腿，手往远延伸，膝盖不能弯曲，脚背和脚尖也不能松懈，目的让小朋友的跟腱拉长。 ⒋踩胯：小胯，二位胯。训练柔韧度。 ⒌竖叉，横叉；训练柔韧度。

⒍推地起腰：脚与肩宽，肩要有力量，腰要有力量推起来，然后掉头，手尽量去找脚后跟。 ⒎地面躺下踢腿：前，旁，后，训练腿部的力量。 第三部分舞蹈短剧 ⒈《吸跳步和敬礼》：步伐练习 ⒉《音乐反应》：训练小孩的节奏感 ⒊《刷牙啦》：训练学生模仿能力 ⒋《咏鹅》：训练学生协调性 ⒌《波浪》：训练手臂动作 ⒍《半蹲》：训练腿部能力 ⒎《手位》：训练手的位子 第四部分成品舞蹈 《咖喱咖喱》：通过舞蹈中摆动左右胯，手、脚的配合练习，训练小朋友的身体协调性和音乐的节奏感，调动孩子的学习兴趣，从而更有信心的学习舞蹈。

2019中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第二级教材目录.doc

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第二级教材目录 1、膝盖脚指头（勾绷脚练习） 2、小铃铛（脚位练习） 3、娃娃（胯的练习） 4、咯咯咯（头的练习） 5、爱睡觉的加菲猫（腰的练习） 6、月儿（手臂练习） 7、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习） 8、我是小小兵（重心移动练习） 9、大家来照相（节奏与造型练习）10、小天鹅（再见曲） 中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第二级教材 第一部分：膝盖脚指头（勾绷脚练习） 1、训练目的：勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。. 2、主要动作及要求：a、勾绷脚（单、双）：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。b、交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行。节奏清晰、准确，加强双脚协调支配的能力。c、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。d、倾头：在肩膀保持不动的基础上，头向左右倾倒。e、松膝：双手扶膝，膝盖上下抖动，身体松弛，腿部肌肉和脚部放松。 3、节奏：准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，双手体旁轻点地准备音乐⑴ —1—8 保持准备位姿态第一段：⑴— 1—2 右倾头 3—4 还原５—6 右勾脚7—8 右绷脚

⑵— 1—8 重复⑴1—8动作⑶—⑷ 重复⑴—⑵的反面动作 第二段：⑸— 1—2 前压腿3—4 还原 5—6 双勾脚 7—8 双绷脚⑹— 1—8 重复⑸1—8动作间奏音乐：⑺—⑻-6 右起交替勾绷脚，同时右左倾头7次⑻—7—8 绷右脚，头回正⑼—1—4 松膝 5 回至准备位6—8 保持准备位姿态第三段：⑽—⑾ 重复⑸—⑹动作⑿— 1—8 重复⑼1—8动作提示：a?￠勾与绷时要做到最大限度。b?￠动作过程中要保持后背直立、挺拔。5、歌词：头儿、肩膀、膝、脚趾, 膝、脚趾, 膝、脚趾。头儿、肩膀、膝、脚趾, 眼儿,鼻和口。 中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第二级教材第二部分 小铃铛（脚位练习）1、训练目的：对三种脚位的认知 2、主要动作及要求：a、正步位：双脚内侧靠拢，脚尖对正前方。b、小八字位：两脚跟并拢，脚尖分开90度，分别正对左、右侧前方。c、大八字位：脚的方位同“小八字位”，双脚脚跟之间打开一脚至一脚半的距离。d、铃铛舞姿（手形）：双手屈臂于上位，指尖相对。 3、节奏：准备位置：身向1点，正步位站立，铃铛手形准备音乐：⑴— 1—8 保持准备位姿态⑵—1—4 双手掌心向里，体前落下，经体侧至上位 5 双手指尖相对，至准备位 6—8 保持准备位姿态第一段：⑴— 1—2 小八字位 3—4 正步位

中国舞舞蹈教案.doc

中国舞舞蹈教案【篇 一：2016 年秋季中国舞教学教案】 2016 年秋季中国舞教学大纲 ● 什么是中国舞？ 中国舞=基本功+民族舞+古典舞+芭蕾基训+舞蹈技术技巧● 中国舞包括? 形体训练，体能训练（软度、力度、平衡、重心、协调性、速度灵 巧性及每一关节、每块肌肉和每条韧带进行的训练）● 中国舞分为？ 中国古典舞（分别为四大派别：身韵、敦煌、汉唐、昆舞）和中国 56 个民族民间舞。 ●学习中国舞有什么好处？ 鼓励孩子坚持学习舞蹈，不仅提高个人形象气质，陶冶情操，还是 一种文化艺术的传承若干年后，可成为专业特长生，考取好的大学。 即便不作为考大学的专业，长大后，也会气质优雅 ●怎样才能学好中国舞？ 不要本末倒置，先学好基本功，跳什么舞都可以！ 总结：每个年龄段的孩子教学方法都不同，但都是一个循序渐进的 过程。所以不同年龄的孩子教学的方式也不同。具体分析如下。 3-4 岁孩子（初级班） 3、4 岁的孩子注意力不持久，教学重心不在于基本功，而在于对孩 子的启蒙，让他们对舞蹈产生兴趣。不能强制性灌输教学，否则会 适得其反。太小孩子的新鲜感过的也最快，所教舞蹈类别应多样化， 但前提为学好上一个舞蹈。 教学点：1、适当的最简单的舞蹈基本功。 2、主要以活泼欢快的儿童音乐为主，带动孩子想跳的兴趣。 3、舞蹈动作尽量简单简化 5-6 岁孩子（中级班） 这个年龄的孩子在经过早期的启蒙后，会更加明确自己喜欢什么对 什么感兴趣，所以在此年龄的孩子便可以多打下一些基础。但孩子 在学习成品舞的时候仍需要有不同的类别，学习中国舞是很枯燥的， 如果长时间用同一种方式教学教同样类型的舞蹈，小孩子是受不住 这种枯燥他们会觉得无聊。便还是会失去对舞蹈的兴趣。

华彩中国舞教案 第二级教案资料

华彩中国舞教案第二 级

尊敬的老师们： 环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。 “华彩中国舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是对环境保护的贡献。 保护环境，就是保护我们共同的未来！ 保护环境，就是造福子孙万代！ 保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！ 师舞堂对您的理解和支持表示衷心的感谢！ 2015版华彩中国舞蹈考级教材第二级 适用年龄（5-7岁） 1、小秘密（压胯练习） 2、我是好小孩（勾绷脚练习） 3、姐妹（压腿练习） 4、咯咯咯（头的练习） 5、爱睡觉的加菲猫（腰的练习） 6、月儿（手臂练习） 7、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习）选学组合 8、生日快乐（胯的练习） 9、大家来照相（节奏与造型练习） 10、小天鹅（再见曲） 一、小秘密（柔韧练习） 1、训练目的： 训练胯的柔韧性。 2、主要动作及要求： a、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手放于脚弓处。上体向腿部贴靠，胸前探，头微仰，肩与胸完全展开，地面保持平行线。 b、旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的基础上，双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿。压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同。 c、小秘密：左手扶足弓处，右手食指伸出于嘴前，肘架起，对脚盘坐压胯，同时左倾头。 d、许愿：双手拳形合十，右手在上，低头胸前许愿。 e、不能说：左手扶足弓处，右手前平位扩指摆手，左倾头。 f、勇气：头向2或8点方向，手叉腰。 g、寻找：掌形手位额前。 h、拥抱：双手2.8点方旁平位，扩指，掌心对1点，上身前倾。 3、节奏： 准备位置：体对1点，对脚盘坐，双手抓脚弓处。 准备音乐： 1—4 保持准备位动作 第一段： （1）1—4 对脚盘坐许愿 5—8 前压垮小秘密

北京舞蹈学院中国舞考级新一 二级教学法

（新）中国舞一、二、三级教学法中国舞等级考试课 第一二级教师教学法试题 1、背诵年级教学任务 2、讲解（边讲边做）下列动作的训练目的、规格、要领、节奏及术语。 训练目的： ①平踏步：学会“平踏步”，训练膝部的松弛和灵活。 ②推指、绕腕：学会“推指”和“绕腕”动作，训练手指的柔韧性和腕 部的灵活性。 动作规格： ①脚位： 正步位：脚尖、脚跟分别对齐，脚的内侧靠拢。 小八字位：脚跟靠拢，两脚尖分别外开，两脚之间形成90度的直角。 大八字位：在“小八字位”的基础上，一脚向旁横移一步，两脚跟之间 的距离约为一脚。 ②旁开腿：“仰卧、正步位绷脚”，双手“旁斜下位”扶地，自髋关节开 始向旁开至最大限度，膝、及脚背始终对上方。 动作要领： ①扩指：手掌及手指最大限度伸展，指根最大限度向外扩张。 ②勾绷脚：“勾脚”时，脚跟用力，脚跟最大限度延伸。 “绷脚”时，脚踝、脚背同时用力，脚趾最大限度延伸。 动作节奏： ①头的动作（一级） ②摆臂 动作术语： ①蛙跳步：扩指双托手；双起单落蛙跳步；大八字位蹦跳步。 ②头的动作（二级）：低头；倾头；点头。 3、什么是教室的方位？ 答：教师有8个基本方位（或称8个点）；以教师为1点定位，每向右转动45度为1个点，转动一周共8个点。 4、什么是动作的运行路线？举例说明。 答：指动作运行的轨迹。如：直线、弧线、圆线（平圆、立圆）等。 5、什么是动作的用力点？ 答：动作时身体主要用力的部位。 6、音乐反应训练的重要性是什么？ 答：①音乐反应训练是美育教育的重要组成部分。 ②音乐反应训练能促进大脑发育。 ③音乐反应训练能培养幼儿的想象力和创造力。 （新）中国舞一、二、三级教学法

中国舞蹈家协会考级教材二级95288

中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 2、小铃铛 （勾绷脚练习） （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 （头的练习） 5、爱睡觉的加菲猫 （腰的练习） 6、月儿 （手臂练习） 7、蚂蚁掉进河里边 （腿与腰的练习） 8、我是小小兵 （重心移动练习） 9、大家来照相 （节奏与造型练习） 10、小天鹅 （再见曲） 一、膝盖脚指头（勾绷脚练习） 1、训练目的： 勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。 . 2、主要动作及要求： a 、勾绷脚（单、双）：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾 曲式造 型 , 绷 脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与 腿部形成一个 流线形造型。 b 、交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行。节奏清晰、准确，加强双 脚协调支 配的能力。 c 、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保 持平直。 d 、倾头：在肩膀保持不动的基础上，头向左右倾倒。 e 、松膝：双手扶膝，膝盖上下抖动，身体松弛，腿部肌肉和脚部放松。 3、节奏： 准备位置：身向 1 点，正步位绷脚伸坐，双手体旁轻点地 准备音乐 ⑴ — 1— 8 保持准备位姿态 右倾头 还原 右勾脚 右绷脚 重复⑴ 1—8 动作 重复⑴—⑵的反面动作 前压腿 还原 5 — 6 双勾脚 7 — 8 双绷脚 ⑹— 1 —8 重复⑸ 1—8 动作 间奏音乐 ： 第一段： ⑴— 1 —2 3 — 4 5 — 6 7 — 8 ⑵— 1 —8 ⑶— ⑷ 第二段： ⑸— 1 —2 3 — 4

⑺—⑻-6右起交替勾绷脚，同时右左倾头7 次 ⑻—7 —8绷右脚，头回正 ⑼—1 —4松膝 5回至准备位 6 —8保持准备位姿态 第三段： ⑽—⑾重复⑸—⑹动作 ⑿—1 —8重复⑼ 1—8 动作 提示： a、勾与绷时要做到最大限度。 b、动作过程中要保持后背直立、挺拔5、歌词： 头儿、肩膀、膝、脚趾, 膝、脚趾, 膝、脚趾。头儿、肩膀、膝、脚趾, 眼儿, 鼻和口。 二、小铃铛（脚位练习） 1、训练目的： 对三种脚位的认知 2、主要动作及要求： a、正步位：双脚内侧靠拢，脚尖对正前方。 b、小八字位：两脚跟并拢，脚尖分开90 度，分别正对左、右侧前方。 c、大八字位：脚的方位同“小八字位”，双脚脚跟之间打开一脚至一脚半的距离 d、铃铛舞姿（手形）：双手屈臂于上位，指尖相对。 3、节奏：准备位置：身向1 点，正步位站立，铃铛手形准备音乐： ⑴—1 —8 保持准备位姿态 ⑵—1 —4 双手掌心向里，体前落下，经体侧至上位 5 双手指尖相对，至准备位 6 —8 保持准备位姿态第一段： ⑴—1—2小八字位 3—4正步位 5—6小八字位 7—8晃头 ⑵—1 —2 大八字位 3 — 4 小八字位 5 — 6 正步位 7 —8 晃头 间奏音乐：⑶—1 —4 双手手心向里，经体前落下 5 至旁按手位 6 —8 保持姿态 第二段：⑷—1 —2 小八字位 3 — 4 正步位 5 — 6 小八字位 7 —8 大八字位 ⑸—1 —4 大八字位右起两边移动重心，做摇摆状

中国舞一级教案

课题舞蹈学院中国舞一级《走步》 学习 目标培养幼儿初步学会听音乐做动作的习惯重点 难点 自然走时要挺胸，拔背。 教法选择讲解法 示法 课型新授课 课前准备音乐 是否采用 多媒体 是 教学时数2课时 教学 时数 第1 课时 备课 总数 第课时课堂教学过程设计 教学容 检查签阅第周，应备课时实备课时，共课时评价：时间：签查（盖章）

课题舞蹈学院中国舞一级《音乐反应曲》 学习 目标 培养孩子的表现力和节奏 重点 难点 随着音乐变唱边拍手和脚踏，一字拍击手一次。 教法选择讲解法 示法 课型新授课 课前准备音乐 是否采用 多媒体 是 教学时数1课时 教学 时数 第1 课时 备课 总数 第课时课堂教学过程设计 教学容 检查签阅第周，应备课时实备课时，共课时评价：时间：签查（盖章）

学习 目标 培养孩子手的韵律，及眼神。重点 难点 屈臂握拳动作均在肩前， 教法选择讲解法 示法 课型新授课 课前准备音乐 是否采用 多媒体 是 教学时数2课时 教学 时数 第1 课时 备课 总数 第课时课堂教学过程设计 教学容 检查签阅第周，应备课时实备课时，共课时评价：时间：签查（盖章）

学习 目标 培养幼儿转腰的控制，摊手 重点 难点 双手扩指屈臂于最前时中指相对 教法选择讲解法 示法 课型新授课 课前准备音乐 是否采用 多媒体 是 教学时数2课时 教学 时数 第1 课时 备课 总数 第课时课堂教学过程设计 教学容 检查签阅第周，应备课时实备课时，共课时评价：时间：签查（盖章）

学习 目标 坐姿控制，旁弯腰，转腰。 重点 难点 。弯腰时上体垂直，骨盆固定，以腰为轴。手臂是随上体移动 教法选择讲解法 示法 课型新授课 课前准备音乐 是否采用 多媒体 是 教学时数2课时 教学 时数 第1 课时 备课 总数 第课时课堂教学过程设计 教学容 检查签阅第周，应备课时实备课时，共课时评价：时间：签查（盖章）

中国舞等级考试教材第四级教案

中国舞等级考试教材第四级 第一级教材 1．单手位 2．波浪 3．压胯 4．勾绷脚 5. 前抬腿 6. 后抬腿 7. 抱端腿 8. 压腿 9. 前踢腿 10．脚位 1 1．二拍舞步 12．三拍舞步 13．碎步 14. 掰膀子 15. 小跳 16. 节拍练习 17. 藏族舞 18. 东北秧歌 19.结束动作

进度安排表：

第四级教材 1. 单手位 音乐伴奏曲2/4拍 【前奏】准备动作：“背手，双跪坐”，身向2点，视1点 [1]-[4] 右手经“盖手”在身前划“立圆”再向旁拉至“单山手”位。 [5] “压腕”成“单山手”，视1点。 [6]-[8]静止。 [9]-[12] 右手经“”晃手一周再向下至“单按手”位。 [13] “压腕”成“单按手”，视1点。 [14]-[16]静止。 第二遍音乐 [1]-[4] 右手经“撩手”至“单托手”位。 [5] 推腕成“单托手”，视1点。 [6]-[8]静止。 [9]-[12] 右手顺原路先还原成“背手”。 [13]-[15]右、左、右倾头三次，视1点。 [16]头还原视1点。 要领及注意点： 第一：手动眼随。 第二：从手指尖到小臂、肘、上臂要保持圆弧形。 第三：手的运动路线也要沿圆弧形。

2. 波浪 音乐伴奏曲2/4拍 [前奏] 准备动作：“双背手、双跪坐”，身向1点。 [1]-[4] 胸前“小波浪”4次，同时右、左交替“倾头”各两次。[5]-[6] “旁大波浪”一次，当“大波浪”上提时，“跪立、仰头”；当“大波浪”下沉时，“跪坐，低头”。 [7]-[8] “前大波浪”一次，当“大波浪”上提时，“跪立、仰头”；当“大波浪”下沉时，“跪坐，低头”。 [9]-[10] 向右“转腰”，同时“旁大波浪”上提。 [11]-[12] 腰还原，手由原路线落至“旁按手位”。 [13]-[16]向左“转腰”做[9]至[12]的对称动作。 （反复[13]-[16]“背手、双跪坐”，上体右，左交替摆动各两次。） 第二遍音乐 [1]-[4] 双臂上举至“前斜上位”，做“小波浪”4次，同时右、左交替“倾头”各两次。 [5]-[8] 同第一遍[5]-[8] 动作。 [9] 左“单托手”，右手“旁按手”。 [10] 向右“旁弯腰”。右手扶地。 [11] 上身还原。 [12] 右手落“旁按手位”。 [13]-[16] 右“单托手”，做[9]-[12]的对称动作。

中国舞蹈考级第二级教材

中国舞蹈考级第二级教材 1、膝盖脚指头（勾绷脚练习） 2、小铃铛（脚位练习） 3、娃娃（胯的练习） 4、咯咯咯（头的练习） 5、爱睡觉的加菲猫（腰的练习） 6、月儿（手臂练习） 7、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习） 8、我是小小兵（重心移动练习） 9、大家来照相（节奏与造型练习） 10、小天鹅（再见曲） 一、膝盖脚指头（勾绷脚练习） 1、训练目的： 勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。. 2、主要动作及要求： a、勾绷脚（单、双）：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 b、交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行。节奏清晰、准确，加强双脚协调支配的能力。 c、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。 d、倾头：在肩膀保持不动的基础上，头向左右倾倒。 e、松膝：双手扶膝，膝盖上下抖动，身体松弛，腿部肌肉和脚部放松。 3、节奏： 准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，双手体旁轻点地

准备音乐 ⑴—1—8 保持准备位姿态 第一段： ⑴— 1—2 右倾头 3—4 还原 5—6 右勾脚 7—8 右绷脚 ⑵— 1—8 重复⑴1—8动作 ⑶—⑷重复⑴—⑵的反面动作 第二段： ⑸— 1—2 前压腿 3—4 还原 5—6 双勾脚 7—8 双绷脚 ⑹— 1—8 重复⑸1—8动作 间奏音乐： ⑺—⑻-6 右起交替勾绷脚，同时右左倾头7次 ⑻— 7—8 绷右脚，头回正 ⑼— 1—4 松膝 5 回至准备位 6—8 保持准备位姿态 第三段： ⑽—⑾重复⑸—⑹动作 ⑿— 1—8 重复⑼1—8动作 提示： a 勾与绷时要做到最大限度。 b 动作过程中要保持后背直立、挺拔。 5、歌词： 头儿、肩膀、膝、脚趾, 膝、脚趾, 膝、脚趾。

北舞考级一级教案-北京中国舞一级教案

1、走步音乐伴奏曲2/4拍 【前奏】准备动作：“正步位”，双手下垂， [1]-[4] 右脚始“自然走”八步 [5]-[8] 原地不动胸前自拍手八次。 [9]-[12] 同[1]一[4]动作。 [13]-[14] 原地不动“旁按手”。 [15]-[16]“低头”敬礼一次。 第二遍音乐[1]-[4] 右脚始“自然走”八步，同时“转体”二人相对 [5]-[8] 原地不动自拍手八次。 [9]-[12] 同[1]-[4]动作。 [13]-[14]原地不动，“旁按手”。 [15]-[16]两人相互“低头”敬礼。 要领及注意点：通过简单地“自然走”，培养幼儿初步学会听音乐做动作的习惯。此动作可原地或行进做。“自然走”时要挺胸、拔背。 2、音乐反应（一）音乐伴奏曲之一2/4拍 随着曲谱边说歌谣边拍手或脚踏，每一字拍击手或踏脚一次 音乐反应(二) 音乐伴奏曲之二2/4拍 随曲谱边说歌谣边击打乐器(铃、鼓、钹、三角铁等)，每字击一下或每字做一动作。要领及注意点：录像中的音乐反应动作仅是示例，希望教师启发幼儿的想像力及创造力，每做一遍均变换不同的动作 3、扩指音乐伴奏曲2/4拍[前奏] 准备动作：“旁开腿勾脚”坐，或“双跪坐双背手”，身向l点。 [1]右手屈臂握拳经肩前向“前平位”伸出，“上翘指扩指”，手心向前 [2]同[1]动作，左手做。 [3]-[4]双手向外，向内“转腕”，两次 [5]右手屈臂握拳向“旁斜上位扩指”，手心向前。 [6]同[5]动作，左手做。． [7]双“背手”。 [8]“摇头”。 [9] 右手屈臂握拳向“旁平位扩指”，手心向前 [10]同[9]动作，左手做。 [11]双手向内，向外“转腕”，一次。 [12]双手经“下弧线”向“前平位摊手”并“扩指” 要领及注意点：第一，屈臂握拳动作均在肩前。第二，臂在“前平位”、“旁平位”、“旁斜上位”时要伸直，位置准确。第三，“转腕”时，手要保持“扩指”手型，臂固定不动。第四，在地面上“坐”或“跪”均要求后背直立。 4、手臂动作音乐伴奏曲2/4拍[前奏] 准备动作：“双跪坐旁按手”，身向1点。 [1]-[2] 双手“扩指”，屈臂，手心向里于嘴前，似摸猫胡须动作四次。同时向右、左

中国古典舞身韵教案

“神州数码杯”2011年全国中等职业学校信息化教学设计大赛 教案 2011年10月 《中国古典舞身韵》教案 【授课班级】中等职业教育二年级学前教育专业 【学生人数】30人 【教材】中等职业教育《舞蹈》（主编：吴彬高等教育出版社出版） 【教学内容】古典舞训练单元——古典舞身韵

【授课形式】课堂教学 【授课时间】2个课时(连排) 【教材分析】 本课选自第二章第四节“中国古典舞身韵”训练。对于学习学前教育专业的学生来说，不仅仅要做到动作协调熟练地掌握身韵元素动作，更重要的是要掌握中国古典舞的韵律所在，即气息的运动规律，做到灵活运用，自主运用。因此，本课内容结合了中职学生的专业特点，巩固和运用所学知识，又进行了扩展练习，培养学生的气息、韵律以及肢体表现力，最终增强了学生在幼儿园中的实际工作能力。 【学情分析】 本课是针对中职学校幼教专业二年级学生来设计的。作为未来的幼儿教师，必须具备为一定的舞蹈表演能力和创编能力，才能满足将来工作的需要。因此，在教学中我力求将舞蹈表演中与气息、动作舒展有关的理论都结合在具体的组合和作品中讲解，再辅以作品的欣赏来加以理解和巩固。 【教学目标】 通过身韵组合的学习，使学生感受到气息的存在，感受到气息的流动，以及气息对动作所产生的影响，同时掌握气息运用的方法及规律，提升学生的审美能力。 （一）知识目标 1．明确气息在舞蹈中的重要作用。 2．掌握气息起承转合的韵律: 欲下先上、欲左先右、欲前先后。 （二）能力目标 1．训练肢体动作的协调能力，以及对音乐节奏的感知能力。 2．使学生具备将气息运用到舞蹈表演中去，使动作舒展、流畅、优美且传情达意的能力。 3．通过对气息的掌握，增强今后在工作中作为一名幼儿教师的肢体示范能力。 （三）情感目标 发挥学生在学的过程中的主体作用，主动参与活动，提高自信心，感受学习舞蹈的愉悦心情并学会与他人交流合作；引导学生去追求真、善、美；同时在学习中培养学生的创新能力、表现力以及审美能力。 【教学重难点】 重点： 1．感受气息、掌握规律并初步控制气息； 2．将气息初步运用到所学动作中，使动作灵活舒展，传情达意。 难点：灵活运用气息引领动作，使动作流畅自然、传情达意。 突破难点的关键：通过多媒体演示可使学生开阔眼界，提高学生对所学知识的形象理解；另外通过剧目赏析等手段让抽象的气息具体化. 【教学方法】 情景教学法：通过不同情景的设定启发引导学生掌握气息的运用方法；在情景中讲解示范动作；在情景中练习表演；在情景中感受气息对动作产生的影响。 小组合作探究学习法：在以小组为单位的组合练习与展示中，通过提出问题、发现问题、讨论研究等探究性的活动，获得知识、技能。小组内取长补短，共同学习，共同进步，增进感情交流。 【教学设备】 多媒体投影仪，电脑。 【设计思路】本教学设计有两条主线：一条是教师引领，一条是学生活动。两条主线交织运行，将知识点的学习融入到一系列的学生活动中。通过小组展示的形式，引导学生解决由于不会运用气息，导致所导致的动作生硬、不流畅现象。一步步引导学生从“认识气息”、“感知气息”、“训练气息”、“运用气息”到“拓展认识”，最大限度地让学生“动”起来，让课堂“活”起来，从而达到增长知识、提高能力的目的。 【设计特色】使用信息化教学手段，使学生形象立体地欣赏到更多作品，从而开阔学生的视野，增强学生对知

中国舞蹈考级第二级教材 (2)

我是好小孩（勾绷脚练习） 娃娃 咯咯咯（头的练习） 爱睡觉的加菲猫（腰的练习） 蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习） 月儿（手臂练习） 表情秀 我的画笔（舞步练习） 大家来照相（节奏与造型的练习） 再见曲 我是好小孩（勾绷脚练习） 1、训练目的： 训练对勾绷脚和脚腕开与关的控制能力，以及后背的挺拔与直立 2、主要动作及要求： a、勾绷脚（双脚）：勾脚时脚尖最大限度勾起，脚跟往远蹬，腿部紧贴地面，绷脚时脚腕伸展，脚背向上拱起，脚尖向下压找地板，不可屈膝 b、双开脚：勾脚，脚尖带动向外旋转，大腿内侧肌肉夹紧 c、双关脚：由双开脚脚尖并拢转回至双勾脚 d、平脚双吸腿坐：右脚平脚吸至左腿小腿，左脚平脚吸腿和右脚并拢。双手指尖正旁点地，后背保持直立 e、坐压前腿：双腿伸坐紧贴地面，身体直立向前折叠俯于腿上，后背保持平直 f、好小孩舞姿：平脚双吸腿坐，双手掌跟并拢手指放松状托腮，肘关节放于膝关节上 g、好乖乖舞姿：伸坐，手臂伸伸于前平位，双手大拇指向上伸出四指手心拳，做出你最棒的造型，双手带动上身向前延伸 3、节奏（3／4节奏每小节3拍） 准备动作：体对1点，伸坐 准备音乐： （1）－（4）保持准备位动作 第一段： （1）右腿平脚吸腿至左腿小腿旁 （2）左腿平脚吸至右脚旁 （3）好小孩舞姿 （4）平脚双吸腿坐 （5）右腿平脚向前伸出到地面绷脚 （6）左脚平脚向前伸出到地面绷脚 （7）好乖乖舞姿 （8）准备位动作 第二段： （9）坐前压腿 （10）准备动作 （11）—（12）双脚勾绷 （13）—（16）双脚开关

（17）—（24）重复（9）—（16）动作 结束段： （25）—（30）吸腿抱团身 4、提示： 动作1拍到位 5、歌词： i am cute. i am fine我有多可爱， i am kind. i am mind 我是好乖乖。 i am not lazy 我是个勤劳的小孩，i am not lie 我是个诚实的小孩。 i am not lazy 我是个勤劳的小孩。i am not lie 我是个诚实的小孩。 i am cute. i am fine. i am kind. i am mind. i am high. i am high 咯咯咯（头的练习） 1、训练目的： 掌握头部动作，训练颈椎的灵活和柔韧 2、主要动作及要求 a、低头：身体保持不动，头部最大限度向下低，眼视下方 b、仰头：身体保持不动，头部最大限度向上仰，眼视上方 c、点头：“低头”连续做，动作幅度缩小 d、摇头：“转头”连续做，动作幅度缩小 e、倾头：身体保持不动，头部最大限度向左或向右旁倾倒，眼视身体前方 3、节奏： 准备位置：体对1点，正步位，旁按手 准备音乐： （1）1—8 保持准备位动作 （2）1—6 平踏步，双手扩指，掌心相对在后斜下位，上身前倾，摇头 7—8 回至准备位 第一段： （1）1—2 半蹲，上身向前倾，抬头，双手扩指，掌心相对在后斜下位 3—4 回至准备位 5—8 右左倾头四次 （2）1—8 重复第一段（1）1—8动作 （3）1—4 平踏步，双手握拳与身旁向前跑，低头 5—6 双脚蹦跳步，双手扶膝，低头 7—8 抬头 （4）1—2 双手回至旁按手位，同时仰头 3—4 头回正 5—6 低头 7—8 还原 （5）1—4 转头视2点，点头四次 5—8 转头视8点，点头四次 （6）1—2 双手点在胸前 3—4 双手打开至旁按手位 5—6 右倾头 7—8 左倾头 第二段：

舞蹈课教案(中国舞蹈考级5)

中国舞蹈考级第五级教材 1、我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习） 2、寻胡隐君（手位练习） 3、花摇篮（胸腰练习） 4、波比换牙（肩的练习） 5、火鸡（踢腿练习） 6、小袋鼠（跳跃练习） 7、西班牙蝴蝶（重拍练习） 8、小阿哥（苗族） 9、上学路上（藏族）

一、我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习） 1、训练目的 训练腿与腰的柔韧性. 2、主要动作及要求 a、前压腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。 b、燕式后弯腰：双腿燕式坐于地面，手指尖点地，头、颈、肩、胸、腰依次卷回呈后弯腰状 3、节奏 准备位置：体对1点，双跪坐身体前倾，双手在后斜下位，掌心相对，扩指抖手。 准备音乐： （1）1—4 保持准备位姿态 5—8 体对8点正步位伸坐 第一段： （1）1—2 右手在旁斜上位展翅，眼视手 3—4 还原，视线收回 5—8 重复⑴—1—4反面动作 （2）1 右手至旁斜上位展翅，眼视手 2 左手至旁斜上位展翅，眼视手 3—4 双抖手，视线收回8点 5—8 前压腿 （3）—（4）重复（1）—（2）动作 （5）1—4 身体向后45度仰身，眼视1点，绷脚双吸腿碎步点地。 5—8 前压腿 （6）重复（5）1-8动作 间奏： （7）1—4 身体向后45度仰身，眼视1点，绷脚双吸腿碎步点地5—8 转身向2点燕式后腿 第二段：

（8）重复（1）1-8动作 （9）1—4 重复（2）1—4动作 5－8 后弯腰 （10）—（11）重复（8）—（9）动作 （12）1—4 后背平直向前爬下，双手在后斜下位，扩指抖手，掌心相对5—8 后弯腰 （13）重复（12）1-8动作 结束： （14）1—4 吸腿呈双跪坐，双手身前交叉向上 5—6 双跪立双手旁斜上位展翅 7—8 保持舞姿，跪坐转身向1点 4、提示 a、前压腿后背平直 b、燕式后弯腰要经过头、颈、肩、胸、腰依次卷回，尽量做到最大限度 5、歌词 小鸟小鸟听我说，我们一起来唱歌，一起来唱歌。我唱多来咪，你唱来咪发，多来咪发嗖啦嘻，嘻啦嗖发咪来多。几个音符像小鸟，歌儿越唱越快乐。

中国舞五级教案

中国舞五级教案 篇一：中国舞等级考试教材第六级教案】 1 中国舞等级考试教材第六级 第一级教材 1．摊推手2 ．波浪（一）3 ．勾绷脚4. 弹腿5 ．环动6. 压腿7. 前、旁大踢腿8. 后弯腰、后踢腿9. 蹲10. 擦地11．弯腰12 ．小跳（一）13．三拍舞步14 ．女双手位15. 波浪（二）16. 双脚转17. 小跳（二）18. 重拍练习19. 藏族舞20.蒙古族舞21. 结束动作 进度安排表： 第六级教材 1. 摊推手 音乐伴奏曲2/4 拍 【前奏】准备动作：“坐盘”。双手扶地，身向1 点。[1]-[2] 右“旁按手手位摊手”一次。[3]-[4] 右“旁按手手位推手”一次。[5]-[8] 左手做，同[1]-[4] 动作。 [9]- [10] “前斜下位摊手”一次，头“左倾”。[11]- [12] “前斜下位推手” 一次，头“右倾”。[13]-[14] 双手扶地。[15]- [16] “松肩”三次。第二遍音乐 [1]-[8] 同第一遍[1]-[8] 动作。[9]- [10] “旁斜上位双摊手”一次。 [11]- [12] “旁斜上位双推手”一次。[13]-[16] 同第一遍[13]-[16] 动作。要领及注意点： 第一：无论“摊手”或是“推手”，都要经过团手的过程。但是，要注意团手的过程不是简单的五指一伸。当由手心向下准备做“摊手”时， 大指主动，而后食指、中指、无名指、小指随动成“团手”。第二： 当做“摊手”时，手腕的转动要经过微“提腕”和“压腕”的过程；手指伸展到最大限度。 第三：当做“推手”时，手腕的转动要“提腕”和“压腕”的过程；手指 伸展到最大限度。 2. 波浪（一） 音乐伴奏曲3/4 拍 [ 前奏] 准备动作：“双跪坐双背手”，身向1 点。[1]-[2] 先右臂、后左臂“前大波浪”各一次，带“跪立”。[3]- [4] 前“大波浪”右、左、右交替做三次，“跪坐位”。