埃及旅行注意事项

埃及旅行注意事项

埃及旅游注意事项有哪些?很多人都想要去埃及旅游，那么，埃及旅游注意事项是什么?下面是我整理的埃及旅行注意事项，欢迎阅读参考!

一、出入境机场接机和送机注意事项

1.埃及国际机场分新老机场，相距不远。到达后，旅行社接机人员会到机场内迎接各位来宾，并办理进关手续，来宾注意看好自己手提行李，在办理进关过程中，请尽量和大队人马在一起，避免走失。

2.进关手续办理好后，由旅行社接机人员带领前往办理托运行李认领，需要行李车的旅客，请备好零钱，每两辆行李车为1美元。

3.出机场后，请将行李车放在旅行社大巴士旁，带好随身行李上汽车等候出发。

4.长途旅行时注意保管贵重物品，现金、首饰、手机等贵重物品请随身携带，特别是护照和机票要妥善保管。

二、酒店住宿注意事项

1.房间一般为双人间，内有小酒吧，酒店设一般和付款电视节目，电话插头可以接手提笔记本电脑，电源为双圆插头220V，酒店内一般不提供拖鞋、牙具，热水为房间服务项目需要另外加费用。

2.旅行社只负责可以住宿费用，对饭店可以使用的房间内小酒吧、付款电视、洗衣、通讯设施等个人消费，一律由客人自己负责。

3.饭店附近有公共电话厅，使用埃及的磁卡可以拨打国内

电话，中国联通手机用户可以使用自己手机联络。

埃及拨打办法：国内—埃及国内电话拨打0020-2-+电话号码

埃及—国内电话拨打0086-+区号+号码

三、埃及旅游安全注意事项

除了暗杀事件以外，埃及的社会治安相对比较好，是一个安全的国家。大街上军警林立，荷枪实弹，但是不要担心恐x 分子会降落到你的头上，这里的犯罪率和中国相比简直是好得多，但是在旅馆和人多的地方还是将贵重物品随身携带，在出外旅游时千万管好自己的随身物品，因为这里的阿拉伯人有这样的信条：谁捡到了东西，只要大喊三声“这是谁的?”如果没有人回答，捡到的东西便成为真主的赏赐，当然有时侯“喊三声”的手续会被自动免除。如果有人费尽心思要蒙您一把，应当说这些人还是真诚的人。他们并非想劫掠您的钱财。但者并不是您摆阔气或听之任之的理由。要知道一架简单的照相机等于埃及人三四年的劳动血汗。至于有年轻姑娘陪着您或她们单独出行，如果她们的衣着和举止不是挑逗性的话，用不着害怕这个国家的男人。

在埃及军队无处不在。在火车，汽车，公路旁边，沙漠深处，咖啡馆里，您都会见到身穿咔叽布军装，迷彩服的军人。埃及实行义务兵役制。除了少数个别情况之外，所有的男性公民都要入伍，服役三年。军饷则少的可怜。军队士兵的人数估计有3百万(译注：此数字与本书前面有出入)。服役期间士兵不得找工作。

紧急电话：火警：125 报警：122 急救站：123

四、旅游购物注意事项

1. 在埃及购物是了解这个国家最好的途径之一。埃及大

多数百货商店里的货品都是固定的价格，而在集市贸易里是可以讨价还价的。如果要侃价，必须要花上一些时间，而且不能对欲购商品表露出过多兴趣，否则还价就会很困难。

2. 这里传统的纪念品有石膏像，可到卢克索比斯卫城中

古尔纳村的手工工厂去购买是最好的;黄铜器皿则是要到开罗

去买;玻璃制品很有名，埃及的玻璃吹制工艺已有几个世纪的

历史了，主要有烟火缸、蜡烛台和眼镜;珠宝首饰，大都是沿

用法老时代的一些造型，较受欢迎;此外还有香水、纸莎草纸、木器、地毯等等。"水烟袋"埃及话叫做"nargileh",是埃及人

抽烟用的器具。制作得较精致的吸烟"nargileh"是一种很有意思的纪念品，以玻璃的为贵，黄铜的次之，哈利利市场中就有出售。

埃及出产各种香料，一千多年以前，开罗就已经是世界上最大的香料贸易中心了。这些香料在哈利利市场和阿斯旺市场街中都有出售。纸莎草是埃及特产，通常是由香蕉叶制造，上面还绘有各种图案及形象。真正的纸莎草经得起揉搓，所以买的时候先拿起来搓搓看，如果被挫破了就不要买。最好是到开罗的莱凯布博士纸莎草研究所去买，它在一艘停泊于吉萨谢拉顿饭店南面的船上，电话是3488676。埃及的铜盘子，草纸画，是中国人必买的东西，埃及的长绒棉衬衫也是很好的礼品。喜欢埃及食品的人可以买一些霍姆丝酱，苏丹红，香料等。

这里的水晶制品号称是世界第二，水晶的铅含量达到了30%，质量上乘，在香港和世界其他地方都有其专营代理，当

然那里的价格比这里要贵上很多倍。埃及的水晶制品最近被中国人开发成新的旅游特色商品。

3. 货币

1美元约6埃及镑。支票和信用卡(如万事达卡、维萨卡、

美国运通卡等)在大饭店和商店都可使用。埃及的贸易和货币

兑换都号称是自由的，有时侯用人民币也可以在私人的钱庄里直接换到埃镑，但是机会不是总有的。

五、餐饮文化

1 埃及饮食与其国家的社会历史结构一样种类繁复，从最简单的乡村菜肴开始，均受到希腊、黎巴嫩和法国菜的影响。

2 埃及的餐饮场所主要有三类，西餐馆以经营法国菜为主，菜的品种相应较多;中东餐馆经营包括从埃及到利凡特菜(埃及、土耳其、法国及其他国家的混合体)的所有菜肴;还有一些特色餐馆，经营希腊、中国或仿法老时代的菜肴。

必须注意的是，埃及天气炎热，无论是在哪里吃东西，都一定要注意卫生。

埃及本地的烈性酒不能说是假酒，但这些酒质量低劣，对身体有害，饮用时须要十分小心。除了大饭店里销售名牌酒以外，市场上您只能买到一些代用品。讲究质量的消费者认为，这里的"焦尼.瓦尔"，"金.戈尔顿"，"瓦朗蒂娜"等酒有损肝脏，无法饮用。剩下来的就只有茴香酒和各种葡萄酒了。这些酒也多少让人有些疑虑，但尚可以接受，尤其是白葡萄酒和饮用时冰镇的玫瑰红葡萄酒。当地的啤酒"斯太拉"牌是最获好评的饮料，非常爽口，酒精度也不高。在埃及，原则上在销售地点以外，也就是说在酒巴和餐馆以外禁止饮用烈性酒。

埃及的食品也算是比较丰富，但是大多食品是中国人难以习惯的甜食和肉制品，即使是在埃及生活多年的东方人，也很难适应当地的口味，加上埃及的卫生习惯糟糕透顶(和中国的

60年代水平差不多)。我国旅游者一般是不敢轻易动嘴。来这

里的人们一般为防止水土不服、饮食不习惯等，常带一些榨菜、茶叶等，最好带一些常备药品。

六、交通概况

1. 全世界各大城市都有班机到达首都埃及开罗。

2. 埃及国内各城市之间有铁路、公路，尼罗河沿线城市

之间通航。

3. 尼罗河上约有200艘游船，多数在卢克索和阿斯旺之

间航行，从开罗至阿斯旺的水路行程一共要11天以上，但一

般游客都选择4天至8天的旅行航程。一些国际宾馆也在尼罗河上有游船，这些庞然大物上设有游泳池、酒吧、时装店、发廊和迪斯科舞厅，人称"流动宾馆"，在船上航行，既能观光，又能将路费和住宿费压缩在一块儿，何乐而不为?

七、天气情况

1.埃及虽然地处非洲，但日平均温度却不高，因为那里早晚的温差非常大。地中海、红海沿岸地区由于受海洋性湿润气候的影响，日温差还不大，越往南方，离沙漠越近，气候变得越干燥，白天越加炎热，夜晚温度下降越多。

2.一般冬季去埃及需要穿毛纺衣物;而春秋季穿一些日常

混纺衣服就可以了;夏季要注意穿浅色、透气吸汗的棉质衣衫，尽量穿长袖长裤，不要将皮肤暴露在日光下，以免被晒伤，手边还要准备一件外套，沙漠的晚上是很冷的。

八、当地法规和禁忌

埃及是一个穆斯x国家，虽然不是很严格保守，但是我们仍然要遵守穆x林国家的风俗传统，尽量不接触女性身体，征求意见后再拍照，讲文明，不要随地吐痰，扔东西，公共场合下注意我们国人形象，把我们文明古国的风度带到埃及去。伊斯兰国家禁酒，我们在餐厅吃饭时，请按照领队安排就餐，可以喝酒时我们会通知大家.

1、埃及人有自己独特的生活习俗，在公共场合男女之间

尽量不要拥抱、接吻，任何人都不能穿裸露肩膀的衣服，女性的裙子必须过膝。

2、如果去当地人家中做客，根据当地风俗要准备一些甜

点作为礼物带去。

3、逢到x斯林戒斋日，白天不要在公共场合吃喝与抽烟，这是犯戒的。

埃及人(仅限男人)吸烟很凶。埃及的卷烟市场上不乏选择。大部分外国名牌香烟(万宝路，帕尔.马尔，肯特等)都可以买到，价钱比法国便宜。当地生产的香烟有西那，里特，贝尔蒙等牌子。最有名的是克里奥帕特拉牌。高卢人牌，茨冈人牌等棕色烟草买不到。

4、在没有得到允许之前，不要把相机对准埃及人。如果事先征求他们的意见，多数人会乐意接受。需注意的是，不要拍军事禁区及政府机关。喜欢照相的人千万别忘记带上足够的胶卷，广角镜和三脚架，摄影师别忘记充电器、摄影录象带等。

5、埃及绝大多数国民信奉伊斯兰教，《古x经》教导人

们要互相帮助，因而埃及人也乐于接受馈赠，如果碰到有人向你讨点小钱，能给就给点儿，这样皆大欢喜，给了钱之后得到地祝福和感谢为旅行增色不少。“热情”在埃及被人民过分夸张，大街上，好客的阿拉伯人将不时地主动和你打招呼，甚至不分清红皂白就要跟你握手，习惯成自然就会挺过去，但是也有人是目的是想要些小钱，这时一定要小心为好。

6、埃及是个阿拉伯国家，必须注意，女性在旅游场所不

宜传得太暴露，但在饭店内可以穿短裤和泳装。

7、小费是对服务满意的一种表示，在埃及，一般对侍者、导游、司机及客房清洁工要付小费。

8、离开宾馆外出游玩时，不要携带贵重物品，护照、支

票、大额信用卡、机票等，最好请宾馆代为保管。埃及的宾馆和银行都可以兑换埃及镑，但需出示护照，请保留外汇免税单。特别提醒大家：护照和美元等重要物品一定要看管好。

日光浴

即使您穿着长裤，把胸领往上提，您也很快被晒成香草-

巧克力颜色。这正是您巴不得的事情。因此，您大可不必把上半身的汗衫脱下，这当然可以避免麻烦，又不失您的身份和体面。在埃及，即使在海滩上散步也不要赤x身体，除非是下意识的。至于太阳，在刮风天或在海上出游时最好还是多加小心。在不知不觉中当您感到热了的时候，皮肤已经晒脱了皮。

骆驼

当您小时候上学时就已经学过"沙漠之舟有单峰驼和双峰

驼之分"。但您最好还是把这些忘掉。在埃及，一提到骆驼，

一般指的是单峰驼，您很快就会知道为什麽。[埃及旅行注意

事项]

高原地区员工职业健康劳动保护注意事项

高原地区员工职业健康劳动保护注意事项 一、初到高原 （１）刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己， 2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。 （２）如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。 （３）人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。 （４）到高原后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。 （５）注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈） （６）身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。

（７）必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。 二、高山气候即使是夏季也是早晚凉、中午热，因此保暖问题就很重要。秋季应带毛衣裤、棉衣，冬季应穿皮大衣、毛皮靴等，预防感冒和上呼吸道感染。 三、初入高原者应多食米食。尤其是加糖的甜粥可抑制恶心、呕吐，供给酸性饮料可利于纠正碱中毒、补充能量和水分。因气候干燥，肌体对水分的需求十分迫切，可常饮些茶水或原汁饮料。每次可饮1-2口，多饮几次。还应多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等富含维生素、蛋白质和高热能的食物。 四、高原太阳直射，紫外线非常强烈，对视神经可造成不同程度的损害，初入高原者还应准备防风沙和日光的墨镜，也可防“雪盲”。 五、罹患高原适应不全者，睡眠应采用半卧位，以减少右心的静脉回流和肺毛细血管充血。若觉心肺不适量好先吸氧，预备氧气袋在身边，高山反应夜间加重。可预备些强心、利尿、扩张血管的药，还可准备一些安眠、止疼、晕车等类药，最好是中药。 六、其他健康事项 （一）注意保暖，青藏高原的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升1000米，温度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也

西藏旅游注意事项讲解

西藏旅游注意事项 由于青藏高原的特殊地区环境，许多人对这里的情况很不了解，在去旅游之前有一些心理负担。本站整理出以下西藏旅游注意事项，希望对准备来西藏旅游的朋友们有所帮助。 首先由于西藏特殊的高原高海拔环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。 1、不适宜到西藏旅行的人 心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。 患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。 如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。 2、进入高原之前的准备 （１）．进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。 （２）．进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 （３）．良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。 （４）．如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。 3、进入高原途中注意事项 （１）．应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、

山西旅游注意事项

山西旅游注意事项 1用餐：山西饮食以面食为主，口味较重，喜欢饮醋。山西水土碱性大，建议一日三餐前喝一小勺山西陈醋，可综合咸性、防止肠道疲病。饮食要注意得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担，为适应高原气候，可多吃些蔬菜、水果、多喝水，最好不吸烟、不喝酒）。 2住宿：山西地区酒店与用车同沿海发达城市相比有一定的差距，各项基础设施及接待条件比发达地区还有差距，请不要以国际大都市的心态来衡量。酒店为双人标准间，洗澡时请放好卫生间里的地巾，以防滑倒，房间里的酒水、小食品也不是免费品，退房时一定检查好房间的物品，房间钥匙交于导游。 3用车：山西平均海拔1000米左右，山路较多，在山路上行驶时，为了保证行驶速度司机会关掉车内空调。乘车时间较长，请客人务必准备好晕车药。 4气候：山西早晚温差较大。注意保暖。 5购物：山西土特产品：山西老陈醋、山西大红枣、杏花村汾酒、竹叶青等，五台山土特产品：台蘑、台参。（我社在线路安排中不超过三个购物点，请团友配合旅行社安排）。 6娱乐：请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；晚上出去游玩请结伴同行，贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。 7提示：旅游人数较多，会出现景点人多、交通拥堵、住宿紧张、餐厅排队等情况请客人谅解。览时间，请注意集合时间，不要单独活动，出行时一定随身保管好贵重物品及有关证件， 并注意人身安全，最好不要佩戴黄金等贵重首饰，在旅游繁华地带要注意自身安全。请 您在山西当地不要随意算褂，以免上当受骗。祝旅途愉快！ ※随身物品：黄土高原，早晚温差大，需准备长袖衣裤，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林等物品。出行前购买足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。 ※特别备注： 1、在不减少景点和标准前提下，我社可对行程进行调整。 2、如出现自然单间，我社将安排入住三人间或客人补单间差。 3、如遇不可抗拒的因素造成团队受阻，延误等问题及政策性调价所产生的费用由客人自理。

旅游安全须知及注意事项

旅游安全须知及注意事项 为了增强游客安全意识，普及旅游安全基本常识，使游客参加活动的计划圆满、愉快、顺利地完成，请认真阅读本须知并严格履行，防止意外事件。 一、乘车（机、船）安全事项 1、游客在机、车、船停稳后方可上下机、车、船。并按机场、车站、港口安全管理规定或指示标志通行及排队上下机、车、船；要讲究文明礼貌，先照顾老人、儿童、妇女；切勿拥挤，以免发生意外。请勿携带违禁物品。 2、在机、车、船临时停靠期间，服从服务人员安排，请勿远离。 3、游客在乘车途中，请不要与司机交谈和催促司机开快车，违章超速和超车行驶；不要将头、手、脚或行李物品伸出窗外，以防意外发生。 4、游客下车浏览、就餐、购物时，请注意关好旅游车窗，拿完自己随身携带的贵重物品；否则出现遗失被盗旅行社概不负责。 5、游客乘坐飞机时，应注意遵守民航乘机安全管理规定，特别是不要在飞机上使用手机等无线电通讯工具或电子游戏等。 二、住宿安全事项 1、游客入住酒店后，应了解酒店安全须知，熟悉酒店的太平门、安全出路、安全楼梯的位置安全转移的路线。 2、注意检查酒店为你所配备的用品（卫生间防滑垫等）是否齐全，有无破损，如有不全或破损，请立即向酒店服务员或导游报告。如因当地条件所限，未能配备，请游客小心谨慎，防止发生意外。 3、贵重物品应存放于酒店服务总台保险柜或自行妥善保管，外出时不要放在房间内，若出现丢失，后果自负。 4、不要将自己住宿的酒店、房号随便告诉陌生人；不要让陌生人或自称酒店的维修人员随便进入房间；出入房间要锁好房门，睡觉前注意房门窗是否关好，保险锁是否锁上；物品最好放于身边，不要放在靠窗的地方。 5、游客入住酒店后需要外出时，应告知随团导游；在酒店总台领一张酒店房卡，卡片上有酒店地址、电话或抄写酒店地址或电话；如果您迷路时，可以按地址询问或搭乘出租车，安全顺利返回住所。 6、遇紧急情况千万不要慌张。发生火警时不要搭乘车电梯或随意跳楼；镇定地判断火情，主动地实行自救。若身上着火，可就地打滚，或用重衣物压火苗；必须穿过有浓烟的走廊、通道时，用浸温的衣物披裹身体，捂着口鼻，贴近地、顺墙爬走；大火封门无法逃出时，可采用浸温的衣物披裹身体被褥堵门缝或泼水降温的办法等待救援或摇动色彩鲜艳的衣物呼唤救援人员。 三、饮食卫生安全事项 1、在旅游地购买食物需注意商品质量，发现食物不卫生或有异味变质的情况，切勿食用。 2、不要接受和食用陌生人赠送的香烟、食物和饮品，防止他人暗算和失窃。 3、旅游期间要合理饮食，不要暴饮、暴食或贪食。 4、为防止在旅途中水土不服，游客应自备一些常用药品以备不时之需。切勿随意服用他人所提供之药品。 5、旅行社不提倡、不安排饮酒，并对游客因饮酒发生的意外不承担责任。喜欢喝酒的游客在旅途中应严格控制自己的酒量，饮酒时最好不超过本人平时的三分之一；若出现酗酒闹事、扰乱社会秩序、侵害他人权益以及造成自身损害的一切责任由肇事者承担。 四、游览观景安全事项 1、听取当地导游有关安全的提示和忠告，主要应预防意外事故和突发性疾病的发生。 2、经过危险地段（如陡峭、狭窄的同路、潮湿泛滑的道路等）不可拥挤；前往险峻处观光时应充分考虑自身的条件是否可行，不要强求和存侥幸心理。

(完整版)高原注意事项

一、出发前的准备 1、对自己和孩子的身体情况要有所了解。 大人小孩都不能有各内脏器官的重大疾病，贫血和高血压的也不要盲目进入高原。出发时最好不要带病出行（如有感冒症状等）。 如果对自己的身体没有信心，可以在出发前做一次体检。 别太紧张，乐观的心态很重要。 2、积极锻炼身体。 提前一到两个月开始锻炼身体（当然如果平时就有坚持锻炼的习惯就更好了），做一些有氧运动，如跑步、游泳等。 一定让孩子养成平时锻炼的习惯。 因为高原上交通不是很发达，有可能会背着背包徒步一段，所以最好适当做一些负重的运动，尤其是平时很少做体力劳动的。 出发前的几天，就不要做太剧烈的运动了，要注意休息，养精蓄锐。 3、携带的装备。 （1）衣物 高原上昼夜温差大，即使是夏天，白天也很凉爽，太阳地和阴凉地温度差别也很大。白天也要穿长袖。 所以夏天去所带衣物应以平原上春秋季的衣服为参考，配以冲锋衣和抓绒衣。如果是其他季节去，最好带上羽绒服。 夏季高原是雨季，冲锋衣是必不可少的，外衣裤多带两套，淋湿了好换。内裤多带，以免来不及清洗而没有换的。 太阳帽一顶、太阳镜一幅、丝质围脖一件（套在脖子上，需要时也可以拉起遮住脸）、冲锋衣一件、运动上衣一件、抓绒衣一件、长裤三条、长袖内衣四件、长内裤三条、短袖内衣三件、短内裤及袜子若干、手套一双；短袖外衣裤各两套，以备回到平原地带穿；旅游鞋两双。 （2）药品 药品没啥特别的，基本跟平原旅行带的药品差不多，一般的感冒消炎退烧药止泻和创可贴之类的就行了。 另外带上治头疼的药（高原反应多为头疼）如百服宁等，还可以适当带点维生素C片。 像红景天类的防高反的药，成人最好是在出发前一星期开始服用，据说中成药效果比较好，不过不服也没有关系的。孩子最好不要服用这类药，我是坚决反对孩子没事瞎吃药的。 也可以带点葡萄糖口服液。 (3)用品 雨伞、简易雨衣、手电筒、防晒霜、润肤润唇膏、洗漱用品、干湿纸巾若干、手机电池、各种充电器、证件。 二、行进途中 1、如何预防应对高原反应 （1）要正确认识高原反应。 上高原的人最担心的就是高原反应了，做好充分的心理准备是必要的，但是也不用太害怕。 因为高原上空气中氧含量低、气压低，所以几乎所有的人上高原都会有高原反应的，只是程度不同罢了。因此对高原反应不要太害怕。只要多加注意，应该没有啥问题的。（3）洗澡要注意 初上高原的头两天，不要洗澡。

高原自驾游驾驶技巧与注意事项

高原自驾游驾驶技巧与注意事项 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《高原自驾游驾驶技巧与注意事项》的内容，具体内容：自驾车进藏，也是无数旅行者心目中最诱人的美丽，那么在这个美丽的背后，又隐藏着怎样的风险呢?下面是我给大家精心挑选的，希望大家喜欢!供你参考和阅读!高原自驾游特殊路段的驾驶注意事... 自驾车进藏，也是无数旅行者心目中最诱人的美丽，那么在这个美丽的背后，又隐藏着怎样的风险呢?下面是我给大家精心挑选的，希望大家喜欢!供你参考和阅读! 高原自驾游特殊路段的驾驶注意事项 注意一：最好是开越野车 不要轻信西藏现在道路修得很好，开轿车同样可以玩得很开心之类的建议，除非你只是想在拉萨市区里面逛逛，如果要自驾车远游，无论是去纳木错还是珠峰大本营，越野车绝对是首选，藏区的山路，不少是未经铺装的砂石路面，碰上下雨，轿车基本难以胜任，而藏区小型泥石流频发，尽管冲毁道路的可能性很低，但阻挡住轿车的去路却是轻而易举的事情，如果你想玩得开心，越野车绝对是你最好的帮手。 注意二：计算好住宿、吃饭时间 藏区不同平原，人烟稀少，出发前计算好每天的行程非常重要，在哪里吃饭、在哪里落脚都要提前计算好，否则错过了集镇就只能露宿或者赶夜路了，在高原，赶夜路是件相当危险的事情，不仅道路凶险而且很容易迷

失方向。 注意三：带上备胎等随车易损件 备胎必不可少，藏区道路上经常出现的砂石以及不少未经铺装的路面将是你爱车轮胎的最大敌人，在西藏一周，我们几乎每天都会碰见自驾车翻侧在路边的事故，不少就是轮胎爆胎车辆失控导致的，而我们的车队在一周的时间里也有两条胎"中招"，在藏区，没有备胎将是最让人头疼的事情。注意四：汽车也有高原反应 不要以为只有人才有高原反应，汽车也有，最直接的反应就是动力减弱、刹车变软、加速时噪音加大绵软无力，车辆的控制不如我们在平原时得心应手，所以驾驶员一定要打醒精神。 注意五：小心路上的石头 在西藏开车的习惯是：如果车坏了，不是放警示牌，而是在车前后左侧摆放无数大小石头，而修完车后并将石头搬走。 注意六：小心牛羊 在藏区开车，经常会碰见牛羊横穿马路的情况，注意避让牛羊是司机的"天职"，如果不小心撞上了牛羊，后果可就严重了。 注意七：尽量不要开快车 不要对自己的驾驶技巧过于自信，尽量不要开快车，特别是在翻越山口时，更是要注意控制速度。 注意八：尽量不要一辆车单独出发 两三辆车一起出发，一路前行，在藏区尤其重要，藏区人烟稀少，一旦迷了路连人都看不到，更不要说找人问路了。

高原旅游注意事项和疾病预防

1、不适宜到西藏旅行的人 心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。 患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。 如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。 2、进入高原之前的准备 （1）．进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。 （2）．进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 （3）．良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。 （4）．如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。 3、进入高原途中注意事项 （1）．应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。 （2）．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。 （3）．在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。 （4）．由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。 3、高原反应→在西藏旅行，最应该注意的就是高原反应。 因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。

珠峰旅游注意事项大全

1.西藏珠峰旅游证件提醒 1. 国内游客请带好身份证、边境证，或有出境记录的中国护照。 2. 国外游客带好护照、居住证、入藏批准函、西藏旅行证；台胞带好台胞证、入藏批准函、西藏旅行证。 2.珠峰旅游注意事项 1.心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。 2.身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病的患者不宜进藏。 3. 随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备四季服装，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。 4. 适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。 5. 初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。 6.饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。 7.请团友和睦相处，尊重西藏的文化和宗教信仰。 8.多备高热量的食品，如：巧克力、牛肉干、饼干及个人爱好的零食. 9. 途中可到藏族牧民家做客，记着带些文具之类的小礼品，送给孩子. 10. 摄影时注意光圈的调整 11. 海拔较高，可预备氧气。（我们预备氧气，出发前请告知我们工作人员。) 12.体力较好者可再进一步选择路段徒步：绒布寺-1号大本营

13. 若不想沿原路返回拉萨，可选择定日到樟木出境到尼泊尔首都加德满都，前往下一站。 3.珠峰旅游景点介绍 珠穆朗玛峰自然保护区所划定的区域包括珠峰所在的定日县，及其西侧毗邻的聂拉木、吉隆二县和东侧相临的定结县西部地区，大致位于北纬27°48－29°19，东经84°27－8 8°，全区面积约33819平方公里，人口67000余，4县均属于西藏自治区的日喀则地区所辖。 “珠穆朗玛”的由来 我国对珠峰最早的文献记载始于元朝，其名称为“次仁玛”。 清康熙五十六年(公元1717年)，康熙皇帝派出两名懂技术的喇嘛，从青海西宁进入西藏踏勘地形，绘制山水图纸，发现珠穆朗玛峰为我国最高峰，于是便依据当地藏族人民对它的称呼，首次正式命名为“朱母朗玛阿林”（“阿林”系满语“山峰”）。并于1721年载于清政府编绘的《皇舆全览图》，内用汉、满文标注了珠穆朗玛峰的位置，明确其位于中国境内，它比英国人在咸丰二年(1852)测量此峰并擅自命名为“埃佛尔斯峰”早135年。到了1771年，《乾隆内府舆图》以“珠穆朗玛”一名替代了“朱母朗玛”，遂沿袭至今。 中华人民共和国成立后，1952年我国正式将其命名为“珠穆朗玛峰”。 “珠穆朗玛”在藏语里意为“神女第三”，她巍然屹立在喜马拉雅中部，被人们尊称为“翠颜仙女”，在五仙女中位居第三。其余四峰分别是是掌福禄寿的祥寿仙女，掌农田的贞慧仙女，掌财宝的冠咏仙女和掌畜牧的施仁仙女的化身。 珠峰名副其实的冰雪之域 珠峰地区高入天际的群峰使之成为冰雪之域。据统计整个喜马拉雅山脉冰川面积约30, 000平方公里，而珠峰地区就有1976平方公里，约占6.6％，希夏邦马峰地区为789平方公

高海拔常识及施工注意事项

高海拔常识及施工注意事项 一、高海拔不可怕 （一）什么是高海拔 按照国际通行的海拔划分标准： ——1500-3500米为高海拔，在这个高度，如果有足够的时间，大多数人都可以适应； ——3500-5500米为超高海拔，在这个高度，个体的差异决定能否适应； （二）什么是高原反应 高原反应是指人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度带来的气压差、含氧量少、空气干燥等变化，而产生的一系列自然生理反应。对于绝大多数人来说高山反应不是很明显。少数人高山反应在3000公尺以上。高原反应一般发生在到达高海拔6-12小时后，少数在1-3天后发生，一般3-7天内恢复，情况严重的恢复时间可达2周以上。高原反应较为普遍的表现有：胸闷、气短、干咳、头痛、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、失眠、微烧等；多数人会因缺氧而嘴唇和指甲根发紫，有的人还会因空气干燥而出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等；严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。 高原反应视个体情况不同，症状和程度会有所差异。有的只出现上述单个或少数几个症状，有的则多一些；有的反映敏感、强烈，有的则较轻，甚至几乎没有。 （三）哪些人不适宜上高海拔 一般来说，凡有明显心、肺、脑、肝、肾等疾病，严重贫血、高血压病和视网膜疾病患者，以及孕妇，均不宜进入高海拔地区。 正患上呼吸道感染并发烧，体温在38度以上，或者虽在38度以下，但呼吸道及全身症状明显者，应暂缓进入高海拔地区。 儿童正处于身体发育期，综合抵抗能力较差，对高原低氧环境十分敏感，缺氧后比成人更容易引发高原病，而且后果较为严重、持久。根据有关研究和经验，建议尽量别带10岁以下孩子去高海拔。比较安全的年龄是在十几岁以上，

到西藏旅游注意事项和民俗禁忌

到西藏旅游注意事项和民俗禁忌 旅游业是西藏的特色经济支柱产业,旅游业的发展必然带动西藏经济的快速发展;旅游交通是整个旅游业的重要组成部分,到西藏旅游注意事项有哪些呢？下面是整理的到西藏旅游注意事项，欢迎阅读。 到西藏旅游注意事项一、入藏前人们应做好三方面的贮备:即心理准备、身体准备和物品准备。 1、打好心理“准备战” 情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋。了解西藏的相关地理情况和风土人情和生活习惯。 人体在含氧量减少时会有一个适应过程，高度越高，适应时间越长。对于身体健康的人来说，完全可以适应拉萨等地三四千米的高度，不必惧怕高原和高原反应。一旦出现高原反应的症状，只要注意适当休息，避免剧烈运动，迅速补氧，或立即下降数百米高度，一般就可恢复正常。 将要通行的青藏铁路沿途会穿越5000米以上的高度，但据悉列车内设施齐全，配备有增压、充氧装置，在经过海拔5000多米时，乘客不会有特别反应。但是一旦走出车厢，乘客还是可能出现高原反应。此时只要及时回到车厢，或是迅速补氧就能安全度过。 2、建好身体“加油站” 到医院进行体检，检查自己是否患有不适宜入藏的疾病。入藏前

一个月就应该进行适当的体育锻炼，可以通过游泳、慢跑等有氧运动方式提高身体的储备能力。最好每天都坚持锻炼1至2个小时。适量饮用一些酥油茶、奶制品和牛羊肉以及藏药红景天，可增强对高原气候的适应能力。 3、备好入藏“小药箱” 入藏的游客首先面对的就是强烈的高原反应问题，出现低氧血症、头疼、恶心，甚至呕吐的症状，可准备一些诸如凯福定、芬必得等治疗头痛的常用药物。还有的人高原反应表现为失眠，可准备一些镇定药物。高原地区紫外线辐射强，要避免皮肤受损。因此，“小药箱”内还要必备防晒霜、墨镜和太阳帽等防晒物品。到西藏一定要避免感冒。感冒平时可当作是小菜一碟，但在高原患上感冒则极有可能导致生命危险。而西藏一些风景区温度很低，下雨、下雪的天气都有发生，所以即使是在夏天这个季节入藏也要备好防寒挡风的衣物，准备在野外活动的话，更要带上羽绒服和睡袋。 二、进入高原途中注意事项 1、由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。 2、在进入高原的途中若出现比较严重的高原反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

九寨沟旅行注意事项-7月最新整理 (1)

九寨沟旅游注意事项-7月 一、九寨沟地区 1、九寨沟区属高海拔地区，不宜剧烈运动，宜少饮酒，多食蔬菜、水果，以防发生高 原反应。抗高原反应药物：高原红景天、西洋参含片、诺迪康胶囊、百服宁等；以 及金施尔康、善存片之类的维生素片常备药物：黄连素、速效伤风胶囊、六神丸、 胃苏平、扑尔敏、乘晕宁、仁丹、创可贴等。再有，最好自己带一些小食品，比如 巧克力、牛肉干、饼干之类的，如果你进沟游览就要带一些，虽然景区内也有一些 买食品及午餐的地方，一是不好吃，还有就是价格很高。高原反应，头疼，眼疼（感 觉眼压大的那种涨痛），轻微感冒等，我头疼稍厉害，眼也疼。估计戴眼睛的朋友 会疼更厉害些。头疼除了多喝水，吃水果，最根本解决问题是吸氧气，50元/瓶。 还有女生需要注意的是，会提前生理周期，我们团大部分女生都提前了，有的朋友 提前的还挺夸张。所以女生要备点卫生用品。 2、七月上旬去的，不是最佳观景时间，水量也不是很充足。感谢神保佑，天气还是不 错的。简单说说： 在成都：三十来度，能穿少就穿少； 在成都到九寨沟的车上：一般都是空调大巴，建议裤装，无/短/长袖均可。由于过了松潘就开始冷，记得放件外套在身边，身体性寒或体质不好的准备厚点的（我 的朋友直接穿棉袄，有点夸张）； 在九寨沟：建议同上，套穿最明智，但不要太多。吊带背心+长袖的搭配也够的。如果身体不是太孱弱或运气好不下雨的话，外套可以省略。早晨和下午还是比 较凉的，需要穿长袖。中午日照很强，高原的辐射也厉害，但是还不至于躁热，穿 背心就足够了。不少老外都直接赤膊上阵，这时候墨镜和帽子也能够充分发挥作用。 下午过了三点一般就感觉凉了许多，长袖穿上以免感冒。 3、阳光还是非常强烈伤人。我脖子没有涂防晒霜，结果到了晚上脖子周围一圈被晒的 通红，到现在还没有消下去，真担心皮肤会不会就此坏掉。所以只要爬雪山，无论 冬天夏天，一定要把露在外面的皮肤都涂上厚厚的防晒霜。另外墨镜也是必须的， 强光下的雪山非常刺眼，眼睛被反射的生疼。 4、早餐一定要吃饱，因为地处高原，如果不吃好早餐就去游览容易高原反应 5、请尊重当地少数民族的生活习惯和信仰，避免与当地居民发生冲突。购物时可以听 听导游人员的建议，以免发生不必要的纠纷。 6、由于当地的晚间活动较差，所以出门参加娱乐活动时要特别注意，以免被敲诈。 可以观看藏羌民俗歌舞晚会，晚会非常精彩，是九寨沟风情的最佳展示，票价100－160元不等，根据艺术团档次来定。看藏王宴舞，我们当时花了160元，藏家乐100元，回来后据一网友说可以还价的，他们看舞会砍到80，藏家乐是一车人只花了800元，具体他们团有几个人没问，我想至少也有15个左右吧！建议要去的朋友记住跟导游砍价哟！不要再重蹈覆辙了！ 7、银行：如果需要在九寨沟景区内取款，可以去九寨沟沟口游客中心旁的中国农业银 行九寨沟县支行九寨沟分理处，门口有ATM自动取款机。或者在九寨沟沟口银鑫 宾馆内的中国建设银行九寨沟县支行九寨沟分理处存款取款，门口有ATM自动取 款机。 8、电话：沟口有IC电话数门，可以打长途电话，沟内主要景区可以使用移动手机。

高海拔并不可怕——给即将上高原的朋友

高海拔并不可怕 ——给即将上高原的朋友 “十一”长假将至，不少朋友计划长足到西部、到高原，体验旅途，放飞心情。其中一些人因从未到过高海拔地区，心里没底，压力很大；在过去的活动中，也曾出现因缺乏足够的高原适应知识而引发的危险事例。现将个人近年在高原活动的心得同大家交流一下，希望对朋友们，尤其是初次涉足高原的朋友有所帮助。需要说明的是，本探讨仅针对一般的高海拔户外活动。登山运动因更为复杂、困难、特殊，不在这里讨论。 一、什么是高海拔 按照国际通行的海拔划分标准： ——1500-3500米为高海拔，在这个高度，如果有足够的时间，大多数人都可以适应； ——3500-5500米为超高海拔，在这个高度，个体的差异决定能否适应； ——5500米以上为极高海拔，在这个高度，人体机能会严重下降，有些损害是不可逆的。没有人能在这个高度呆上一年。即使藏民和夏尔巴人，一般也都生活在5500米以下的区域。 从实际情况看，生活在低海拔的人一般在海拔2400米以下感觉基本正常，没有明显反应；超过2400米，如果有合理的海拔阶梯和足够的时间，还是能够逐步适应；超过5500米后，无论花多少时间都无法完全适应。 二、什么是高原反应 高原反应是指人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度带来的气压差、含氧量少、空气干燥等变化，而产生的一系列自然生理反应。 高原反应症状普遍出现在超过海拔2700米以后。快速（如乘飞机）到达3000米以上时，更容易发生高原反应。 高原反应一般发生在到达高海拔6-12小时后，少数在1-3天后发生，一般3-7天内恢复，情况严重的恢复时间可达2周以上。 高原反应较为普遍的表现有：胸闷、气短、干咳、头痛、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、失眠、微烧等；多数人会因缺氧而嘴唇和指甲根发紫，有的人还会因空气干燥而出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等；严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。 高原反应视个体情况不同，症状和程度会有所差异。有的只出现上述单个或少数几个症状，有的则多一些；有的反映敏感、强烈，有的则较轻，甚至几乎没有。我曾见过比较敏感的人在1700米就出现轻度高原反应，也接触过攀登6000米级别的雪山却高山反应很弱的人，很是感慨人与人之间差别怎会那么大。 三、哪些因素影响高原反应 一般来说，影响高原反应的轻重程度、发病率的因素主要有： （一）海拔高度 进入的海拔越高，高原反应越强烈，患各种高山病的概率也越大。有报道说，3500米以下的发病率占37%-51%，3600米-5000米的发病率达50%。 （二）进入方式 进入高海拔的上升速度和幅度，直接影响到高原反应的强弱。海拔急速升高，比循序渐进的“阶梯升高”反应要强，高山病患病率高。 有报道说，3日内从平原抵海拔4200米处，急性高山病发病率为83.5%；而由2261米经阶梯适应在7-15天内抵4200米处时，发病率仅为52.7%。

高原注意事项

科学家们将海拔3000米以上称为高原。因为海拔达到这一高度时，其气候特点（如低氧压，缺氧，高辐射及高寒等）与平原明显不同。人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应。因此，初进高原，甚至是常住高原的人从平原重返高原时，必须在多方面严防急性高原病的发生。 如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。 到达高原后注意的事项 １．刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。 ２．如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。 ３．人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。 ４．进入高原后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。 ５．注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。 ６．在高原期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时

高原旅行注意事项及常备药物

高原反应预防指南 2012-7-10 王锟制作 一、高原反应的表现 高原反应较为普遍的表现有：胸闷、气短、干咳、头痛、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、失眠、紫绀、微烧等；有的人还会因空气干燥而出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等；严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。 二、哪些人不适宜上高海拔 凡有明显心、肺、脑、肝、肾等疾病，严重贫血、甲亢、高血压病和视网膜疾病患者，以及年龄过大且身体状况不佳的老人和孕妇，均不宜进入高海拔地区。 儿童正处于身体发育期，综合抵抗能力较差，缺氧后比成人更容易引发高原病，而且后果较为严重、持久。建议尽量别带10岁以下孩子去高海拔。 三、高海拔活动注意事项 （一）保持良好的心态：保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心，对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。 （二）足量饮水：注意补充充足的水分，可加入维生素C泡腾片、西洋参片、果珍等，可以补充人体所需的维生素、能量，利于缓解疲劳。 （三）注意防寒保暖：寒冷是高原肺水肿的重要诱因。注意预防感冒，进入高原前已有上感者，最好不要进入高原。 （四）合理膳食：进驻高原初期，消化系统功能下降，尤以食欲减退更为明显，因此在高原应以高糖、高蛋白、低脂肪饮食为主，适当补充维生素，以提高机体对高原适应能力。 （五）适当运动：初入高原要减少体力活动，保护心脏，可有效地预防高原反应。 （六）晚睡，通风：在做好防寒保暖的前提下，房间一定要保证良好的通风，有助于缓解夜间缺氧现象。 （七）减少吸烟及饮酒 （八）必要的药物和治疗措施 （九）充分沟通：遇到身体不适，及时告诉随行的朋友。做到及时发现，及时治疗。 四、高原反应的药物预防 (1) 景天红花胶囊:一般在进入高原前3 天服用，每日2次，每

西藏旅行携带物品清单及注意事项

西藏旅行携带物品清单 及注意事项 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】

西藏旅行携带物品清单及注意事项 1、高原反应不可怕，心里作用也很大； 2、常喝水，多喝水，少剧烈活动； 3、刚到西藏别洗澡洗头，千万别感冒着凉； 4、带好足够的抗高反药（高原安、高原康、红景天等）； 5、带好阿司匹林泡腾片，抗菌素，消炎药，邦迪，治拉肚子的药物，治感冒的百服宁，以及止痛药（芬必得）等； 6、带好多件漂亮衣服和冲锋衣（防风防雨），为了拍照好看； 7、没有你想的那么冷，甚至会很热，温差大； 8、带好自己的个人卫生洗漱用品及个人常用药品； 9、睡袋一个（或床单），为了防止过脏和保暖，不强求； 10、带好抗高原紫外线的防晒霜（SPF50+）； 11、带好充电宝，手机、相机等电子产品的充电器及移动电源； 12、带足相机卡或移动硬盘，西藏处处是美景； 13、西藏地区，请带好电信和移动的手机卡，联通的很多时候没有信号，电信的信号最好，请务必注意； 14、请带好足够多的手纸； 15、如果你一定要喝热水，请你带好保温杯； 16、请带好呕吐袋，高反、晕车均可能引起呕吐； 17、请带好补充能量的能量棒、葡萄糖和Vc泡腾片，你有可能高反的时候一点吃不下； 18、请带好足够的现金，那边没有多少ATM； 19、请带好足够的零食和水果； 20、尊重当地风俗，不要和当地居民争执或者对着别人近距离拍照； 21、可以准备点铅笔和糖果发给藏族小孩子，但是在车上时不要随便开窗发给孩子，否则会有引来无数人； 22、可以多换些1元或5角的纸币带上（藏民不要硬币），转山转寺的时候很有用，到了你就知道了； 23、一定随身带好2代身份证，沿途各种检查很多，否则请你直接回家； 24、行李必要的才带，很多朋友大包小包带了很多行李，只到回家也没用上； 25、可以带一些暖宝宝； 26、带好帽子，防风防晒保暖，鞋子要舒适防滑保暖； 27、一定要带上好心情，听从领队安排，团结友爱，快乐旅行； 28、以上仅供参考，扎西德勒。 西藏旅行民族禁忌注意事项！

青海旅游注意事项

青海旅游注意事项 1、青海高原夏季凉爽，昼夜温差大，即使在8月，白天最高温也只在20度左右，夜间温度则只有3-6度，如果在4-6月，9-10月来青海湖旅游，要穿加绒冲锋衣和秋裤；护肤指南高原紫外线强烈，骑行需配备防晒装备，太阳镜、围脖、防晒霜、护肤霜、润唇膏等都是必备用品。 2、藏区的酥油茶不太适合内地人肠胃，不能多喝。当地有待客的酥油茶空碗必重新填满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，即不伤害藏民感情又保护自己。藏区的青稞酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜。建议携带黄莲素之类止泻药和维生素含片。 3、青海属少数民族地区，请尊重当地少数民族的宗教及生活习俗；在任何清真餐厅就餐注意不要带入非牛羊肉的外食，不要饮酒，尽量不要浪费食品。穆斯林的清真概念绝非只是禁食猪肉，而有很多禁忌，在没有搞清之前千万谨慎，以免伤害宗教感情。 4、参团时产生单房差的客人，请按规定补足单房差方可入住； 5、身高1.2米以下的儿童只含半餐、车位费；不含景点门票、不占床、不含酒店早餐； 6、如酒店提供早餐，而小孩不占床，则须按入住酒店收费标准，由家长现付早餐费； 7、因人力不可抗拒因素（自然灾害、交通状况、政府行为等）影响行程，我社可以作出行程调整，尽力确保行程的顺利进行。实在导致无法按照约定的计划执行的，因变更而超出的费用由旅游者承担。 ★行程中的车程时间为不堵车情况下的参考时间,不包含景点的游览时间；我社导游有权在不减少景点的情况下自行调整景点游览顺序. ★投诉以当地接待社旅游意见单为准，请各位游客如实填写，若虚假填写、不填写默认为无接待问题，回程后再行投诉，我社将不予受理。若接待不满意的请在第一时间与我社相关人员联系，方便我社协调处理。 8、在青海游程中间景区景点、酒店、餐厅、途中上卫生间的地方均有当地特产，上至珠宝玉石、翡翠昆仑玉、金银首饰、下至当地土特产等，请各位贵宾谨慎选择，货比三家。不购买“三无”商品。购买商品时应索取购买发票、相关证书，发票与证书要妥善保管。如果您在这些地方购物，完全属个人行为，与旅行社无关。

川藏线自驾旅游注意事项

川藏线自驾旅游注意事项 川藏线是四川通往西藏汽车必经的交通路线，每年旅游季节会有大批自驾爱好者穿越这条线路，沿途美景美不胜收。可全长2000多公里8-10天的行程非常漫长，没有充足的准备和了解可能在路上会遇到很棘手的问题，无法继续您的行程也就更没有心情欣赏美丽的风景，但当我们做好行前准备，对川藏线进行全面了解那样出行就轻松多了。 老李自由行提醒你，川藏线自驾旅游注意事项分为：行前须知、高原反应预防、沿途驾车注意事项。 【行前须知】 1、川藏线全程公里：川藏线分为南北线，南线全程2140KM，北线2352KM。 2、北线途径地点有：成都—54KM—灌县—36KM—映秀—49KM—卧龙—153KM—小金— 185KM—道孚—72KM—炉霍—93KM—甘孜—94KM—马尼干戈—111KM—德格—111KM—江达—237KM—昌都—105KM—类乌齐—143KM—丁青—232KM—巴青—256KM—那曲—164KM—当雄—162KM—拉萨 3、南线途径地点有：成都—147KM—雅安—168KM—泸定—49KM—康定—75KM—新都桥—72KM—雅江—137KM—理塘—171KM—巴塘—102KM—芒康—158KM—左贡—107KM—绑达— 95KM—八宿—219KM—波密—219KM—林芝—470KM—拉萨 川藏线路况：柏油马路＋土路＋石子路＋搓板路（有已经修好的柏油马路，也有相当难走的窄路、土路和搓板路，急弯较多，上下坡路坡度较大，出林芝路段有著名的天险路段，切记谨慎驾驶） 4、气候状况：川藏线沿途早晚温差较大建议带上羽绒服、羊毛衫以及保暖内衣避免感冒，一般川藏线的旅游旺季为7、8、9月份此三个月的气候相对暖和，可以适量减少衣物，但最好穿着长袖，运动休闲衣为主，且进入夏季可以带上太阳镜，防晒霜此类必备物品 5、装备：一个大的背包和一个随身携带的装一些重要物品和证件的挎包即可 6、药品：以预防感冒和高原反应药品为主（红景天是预防高原反应效果较好的一种），加以配备一些缓解疼痛的药物，例如芬必得之类的，还有就是皮外伤类药物，云南白药、西瓜霜喷雾剂和一些自备的肠胃用药。 住宿：川藏线住宿经过很多年的改进，住宿条件已经不再是以前的状况，沿途都有很好的客房都可以洗澡、环境很干净大可不必带睡袋，如果您喜欢睡袋除外。 7、其他：如果您是旅游，那么足够大的相机内存卡、电池是记录你沿途最好的见证，另外现金、一部在任何地方都能有信号的手机，充电器，个人卫生物品都要准备好有备无患。【高原反应的预防】 症状：头痛、头晕、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐、口唇紫绀、失眠、多梦、血压亦可能升高。 高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧、止痛，口服去痛片或安定片，藏药“红景天”口服液均可缓解高反。出现高原肺水肿和高原脑水肿病人须大量吸氧（这种情况基本非常少见），并在应用药物治疗的同时，迅速转送至低海拔的地区，治疗效果较好。高原反应一般对每个人会有不同表现，身体素质较好的进入高原后反应较轻，有心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜进入高原。 小贴士：在翻越大山突然海拔上升和突然海拔下降时，建议别在车上睡觉，醒后会出现耳朵暂时耳鸣的现象，这时多张嘴带动耳部肌肉，可以适当缓解，时间稍长就会消除。 如果出现了缺氧怎么办： 高原缺氧超过自身限度，会引起不适、疾病甚至危及生命。缺氧主要表现为头痛、头昏、心慌、气短、食欲不振、恶心呕吐、腹胀、胸闷、胸痛、疲乏无力、面部轻度浮肿、口唇干裂、鼻衄等。危重时血压增高，心跳加快，甚至出现昏迷状态。有的人出现异常兴奋如酩酊状态、多言多语、步态不稳、幻觉、失眠等。严重的情况下可出现抽搐、昏迷和肺水肿，如得不到及时救治可危及生命。

高原生活注意事项

高原生活注意事项 甘孜石渠许多地区的海拔在4000米以上,其特点是气压低,氧分压也低,易导致人体缺氧。如预防措施不当，可引起高原不适应症。它包括急性高原反应、高原性肺水肿、高原昏迷、慢性高原反应、高原性心脏病、高原高血压、高原低血压、高原红细胞增多症等一组病症。特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到高海拔地区之前一定要去医院做身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。初入高原者或间隔较长时间再进入高原者应注意如下问题。 一、对进入高原者,应进行严格的全面体格检查。凡有明显心、肝、肺、肾等内脏器质性病变,高血压Ⅲ期以上者，均不宜进入高海拔地区。患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。如果不清楚自己是否能参与高原旅行活动，建议你向有经验的医生请教，尽量稳健。年龄超过40岁、身体较胖者或体弱者亦不宜去。因过度肥胖会加重高原缺氧反应,且易激发高原心脏病等。 二、进入高原之前的准备 （１）进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。 （２）进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分

休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 （３）良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。 （４）如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿盲目进入高原。 （5）若患有重感冒等,最好在平原地区医治好再去。否则会使高山反应加重,甚至诱发肺水肿等。 三、进入高原途中注意事项 （１）应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。 （２）由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。 （３）在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。 （４）由于乘车进入高原所需时间长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的