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为什么越努力越焦虑？怎么才能让自己舒缓？

生活工作中，我们难免会有这样的焦虑，工作中一旦有所松懈就会有内疚感，同时感觉心情浮躁，压力越来越大，此种情况我们该如何缓解那？

人类的成长，往往会经历几个过程。

1.不知道自己不知道

这个阶段的人表现为胆大妄为，目中无人，觉得宇宙之间我最大，多发生在十几岁的叛逆期

2.知道自己不知道

随着知识和阅历的渐长，接触人和事越多，你越发现了自己的不足：世界那么大，原来我不是那个No. 1 啊。逐渐你便能够沉下心来，专注于眼前的学习进步

3.不知道自己知道

经历了前两个阶段，我们会加紧输入，读更多的书，看到更大的世

界，慢慢地，你开始知道了，但是你并没有意识到这件事

4.知道自己知道

当你步入了第四阶段，才能够把知道的内容通过总结得出规律，从而找到适合自己的一套方法论，循环往复，为以后新的学习做好准备。

没有意识到我们知道的问题也是最严重的

越读书越觉得自己不足，知道的东西多了，反而会发现原来世界这么大，我们料及的东西还是太少，我们无时无刻不在焦虑中度过，开始迷失自己。

缓解自己的方式方法有那些呢？

1、输入。到了一定阶段，请开始总结学习规律，学着举一反三，找到术背后的道。

2、阐述。有术有道以后，请尝试讲出来给别人听，如果你的方法论可以传播，可复制可学习，才是有效的。

3、输出。在各类合适的平台进行写作，不要怕出错，不要怕文笔幼稚，只要你开始，一切都不算晚。

4、释放。自己不要给自己太大的压力，目光长远，找到自己所需的信息

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