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绝不拖延 读后感

绝不拖延 读后感
绝不拖延 读后感

《绝不拖延》读后感

最近一段时间读了《绝不拖延》这本书,通过阅读这本书,我受益匪浅。《绝不拖延》顾名思义就是:今日事今日毕,不要往后拖。拖延是一种恶习,是一种“魔鬼”,拖延会侵蚀人的意志和心灵,消耗人的能量,阻碍人的潜能发展。

拖延让怠惰繁殖,怠惰往往都是因拖延二产生,拖延和怠惰像是一对孪生兄弟。古诗曾有云“明日复明日,明日何其多。我生待明日,万事成蹉跎。”时间总是在拖延中流逝,拖延就是生命的窃贼,而惰性也在拖延中滋生。解决拖延产生怠惰的唯一良方就是——行动。

比尔·盖茨说:“想做的事情,立刻去做!当‘立刻去做’从潜意识中富现实,立即付诸行动。”今日事今日毕,否则无法做好事情,也不可能取得成功。所以应该具有“必须把握今天做完,一点也不可懒惰”的心态去做事、去努力才行。

自信的拖延中衰退。有时候拖延是对自己能不能完成没有把握,所以就想先放一放,到非干不行的时候再说。这样久而久之,便会丧失对自己的信心,行事瞻前顾后,畏缩不前,甚至本来能完成的事也完不成了。建立自信的方法就是拒绝拖延。

“三思而后行,一旦决定就全力投入。”相信自己,即使心存胆怯,即使对是否能够做好不确定也要努力的踏出第一步,只要踏出第一步,不管多大的困难,都可以在探索的过程中慢慢克服。你勇敢,你自信,世界都会为你让步。学会欣赏自己,做事的时候需要自信也

应该自信,而不是在成功后才拥有自信。

拖延让效率流失。拖延是导致很多失败的原因,在日常的表现有:不能将精力集中到工作中去;缺乏主动性,做事磨磨蹭蹭,工作久拖不决;情绪低落,对工作没有兴趣。究其原因主要是意志单薄,不敢面对现实,习惯于回避艰苦,害怕艰苦,缺乏自我束缚的毅力。而解决因拖延而导致工作效率低下的问题其主要就是提高工作的责任心,对工作负责,走到时间的前面。

“选择了一个工作,就是选择了一种生活”。如果我们选择了一个工作,就应当全力以赴地做好它,把他当做我们生活的一部分,投入自己的精力和才智去为之奋斗,走到时间的前面,那必定满载收获。前面提到“今日事今日毕”,而走到时间的前面认为最佳的工作完成时间是昨天,只有达到这样的工作心态才能把事做好,提高效率,取得成功。

通过阅读《绝不拖延》让我明白,成功者的能力只是一方面,他们取得成功更重要的是他们对工作的态度是立即履行,从不拖延,所以把握了成功。“时间不容许糟蹋,高效率的工作,活的就像明天要逝去一样!”这是每一个成功者所应具有的品德。如果我们希望自己的人生拥有成功、充满精彩,那我们就应该从现在开始对拖延说不!

女皇武则天观后感

女皇武则天观后感 时间:2015-03-20 09:55:23 | 作者:李豫昕 寒假期间我在家读了一本书,名字是《女皇武则天》,可不是电视上演的“武媚娘传奇”哦。虽然故事里讲的是同一个人物,但我真的看的是书,尽管电视我也很喜欢。 武则天十四岁被召入宫中,刚开始被封为才人,是很低级的宫女。她开始的时候甚至连名字都没有,只知道她姓武,后来皇上给她赐号为“武媚”,才有了武媚娘这个名字。她当了皇帝后,给自己起的名字叫“武?祝?zhao)”,是不是感觉很霸气。 贞观二十三年,唐太宗驾崩,他的儿子李治即位,就是唐高宗。太宗死后,按照祖制武媚娘和其她没有子嗣的妃嫔一起入长安城外的感业寺出家,早在唐太宗有病的时候武媚娘就和李治建立了感情,李治即位后将她重新召回宫中,封为“昭仪”。武媚娘不仅人长得漂亮,而且心思缜密,深受唐高宗的宠爱。 武媚娘是一个有远大政治抱负的人,为了达到目的她不惜亲手杀死自己的女儿以嫁祸王皇后,唐高宗误认为王皇后杀害了武媚娘的女儿,一怒之下废掉了王皇后,并立武媚娘为皇后。后来,武媚娘积极为高宗出谋划策,先后铲除了褚遂良、韩瑗、长孙无忌等大臣,逐渐将朝政大权集中到了皇帝手中。高宗健康状况不好,许多政事都交给皇后武则天来处理。因此,唐朝经历了一段“双悬日月照乾坤”的时期,武则天逐渐掌握中央实权,并形成了自己的势力集团。唐高宗死后,武则天立太子李显为帝,是为唐中宗。不久又废中宗为庐陵王,改立另一个儿子李旦为帝,是为唐睿宗。平定了徐敬业领导的反叛后,武则天废睿宗称帝,改国号“唐”为“周”,定都洛阳,称圣神皇帝。 武则天虽然成为一代女皇,开创了历史的先河,但在这个过程中他害死了很多人,甚至是自己的亲生儿女,最后孤独终老。

《终结拖延症》读书笔记

《终结拖延症》读书笔记 荐语 威廉·克瑙斯是美国著名心理治疗专家,拥有超过30年的心理治疗经验,他的专精领域是现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他是认知疗法的先锋,还为美国军方等提供咨询服务。他根据心理咨询和治疗经历写下的著作《战胜拖拉》、《如何控制你的挫败情绪》、《积极改变你的生活》、《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助畅销图书。他也是同行公认的治疗拖延症的权威专家! 值得一提的是,本书是豆瓣网“战拖心理成长会”完成的一本译著,由一群资深“拖拉机”来完成如何“战胜拖拉”的译校工作,想必也是一个有趣的过程,果不其然,这是一本在编辑不厌其烦催促下产生的作品。选书、翻译、校对、润色等都是由这一群完美主义拖拉者完成的,因此,质量是没有任何问题的。 正如“战拖会”推荐所言:这本书虽然篇幅不长,但它提供的这套认知、情绪和行为的三叉戟,却包含了不少适合实际操作的流程、套路和练习,甚至可以在实战当中直接模仿复制。本书建议的策略,在结构化方面非常出色,按照作者的说法,熟练使用习惯之后,可以有效预防反复,威力强大。 法国心理学家和教育家朱尔斯·贝约尔认为:“绝大多数人的目标是尽量不动脑子地生活。”如果你想变得与众不同,各位拖友,开始知而行之吧!

三管齐下,终结拖延症 1、什么是拖延症 “拖延”(procrastination)的拉丁字源的解释,是“向前”(pro)加上“为明天”(crastinus)。拖延就是把重要的和有时限的事情,推到其他时间去做的不好习惯。 在日常生活工作中,你难免会对一些即将要做的事有些厌烦,这种情绪包含着一种转移注意力的冲动,让你想用一些无关紧要但快乐的事来代替,比如打游戏。拖延不是简单的逃避行为,而是包含了一系列相关联的理解和想法(认知)、情绪和感受(情绪)以及行动(行为)。 我们看一个案例 简是一家公司的财务分析师,她的任务是要尽快完成季度财务分析报告,在拖了一段时间后,她决定今天必须要完成这个报告,看看下面发生的这些事:

拖延心理学读后感2000字

拖延心理学读后感2000字 “你总结写完了吗?” “哎呀,又不是马上要,急啥?” “也是,提前几天做了就行。” “啊!快到截止日期了,最近好多事挤一起,我还没做完,又得熬夜了…” “哎,我也是,原以为很简单,没想到还挺麻烦的,快点做吧。” 这样类似的对话我们是不是经常听到,或者是自己说过?这种现象在当今社会中很普遍,有人给它起了个名字——“拖延症”。我一直在想,为什么现在越来越多的人会拖延?这种行为背后究竟有着怎样的心理根源?关于这方面的专业研究,比较有名的就是美国的两位心理医生简·博克和莱诺拉·袁写的这本《拖延心理学》。我之前就听说过这本书,而自己也深受拖延症的困扰且一直苦于找不到解决办法,但我还是不由自主的拖到现在才看了这本书。 人为什么会拖延?作者认为,拖延的情绪根源涉及内心感受、恐惧、希望、记忆、梦想、怀疑以及压力,而大多数人并没有意识到自己的这些情绪波动,因为他们利用拖延来逃避不舒服的感受。此外还有其他方面的根源:拖延者的主观时间与钟表时间的冲突;拖延的生物根源,包括你的身体、大脑以及你的遗传基因;拖延的人际关系根源,主要指你的家庭背景和社会关系,以及你在当今社会的地位。拖延是由心理根源、生物因素和人生经验这三者交织在一起形成的,十

分复杂,不过有一点可以排除在外,拖延和智力没有关系。要摆脱拖延,真正认识到自己拖延的根源是第一步。 书中提到一个拖延怪圈,是拖延者基本都会经历的,即从接到一个任务到最终那个任务被放弃或是被完成了的这个过程。整个过程从头到尾短则几个小时,多则几个星期、几个月,甚至几年。并且,大部分的拖延者都会重蹈覆辙,一次又一次地在这个怪圈中挣扎。对此,我深有体会。比如,每次刚刚接受一个任务,总是信心满满,觉得虽然自己不能马上开始,但是一定会有条不紊地完成它。直到早点开始的时机已经失去,我才开始焦虑,压力也逐渐加重,但是想到离最后期限还远着呢,所有还是抱着希望。时间又过去了,我还是没有开始,一种不祥的预感取代了剩余的乐观情绪,回顾自己所浪费的时间,意识到自己无法挽回,又陷入后悔和自责;在这个阶段,除了这件事,其他事我都愿意做,而转移我注意力事务的出色完成甚至让我相信在那件事情上我也正大步迈进;有时甚至通过种种方式让自己看起来很忙来掩盖自己的窘境。到下一阶段,虽然我感到惭愧内疚,但是继续抱着还有时间的希望,盼望着“缓刑”的奇迹出现。离截止日期越来越近了,此刻我已经绝望了,后悔、内疚、痛苦涌上心头,对能否完成任务的担忧已经变成了一种令人生畏的恐惧,觉得自己缺少了其他人都有的约束力、勇气、头脑或者运气,他们都行,就我不行。到最后把自己逼到不得不在背水一战和弃船逃跑之间做选择。选择不做的话,这个拖延怪圈就此画上了句号。选择做的话,此时的压力已经让我痛苦不堪,让我感到做些什么总比无所事事好。而令我惊讶的

读《戒了吧!拖延症》心得体会

读《戒了吧!拖延症》心得体会 李长鹏 翻看书的那一刻,不由得去思考自己是否也有拖延症。显然没有一个人愿意承认自己有病。可能作者也意识到了这点,所以,一开篇就让读者自己去根据拖延症的特点判断自己是否有拖延症行为,身临其境方深有体会。其实,拖延不是病,大多数人在生活中都会存在大大小小的拖延症状,勇敢的承认自己的拖延,正视自己的拖延,只有这样才能够跟着作者的思路去学习《戒了吧!拖延症》。 书中以胡小懒为例子,大量还原生活工作中的拖延毛病。不自觉的会跟自己的工作状态进行对比,让我们不由得去反思,跟着作者去发现问题,去学习解决拖延的方法。在通读全书过后,对拖延有了新的感受,更是在工作生活中有了变化。在我看来,有很多的原因导致了我们有拖延的习惯,那么如何解决拖延,让自己行动起来呢?我认为正确的认识管理“Deadline”即“最后期限”,是我们改掉拖延毛病的关键。那么,如何正确认识并有效管理我们日常生活工作中的“Deadline”呢? 一、拖延症眼中的“Deadline” 当“拖延”已经影响到情绪,如出现强烈自责情绪,强烈负罪感,不断的自我否定、自我贬低,伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时,才能称之为“拖延症”。 在拖延症的眼里,deadline是个放纵自己的理由,在最后期限到来前的N个时间里游走于弗洛伊德的“无意识状态”中,满足自己内

心的私欲。Deadline也是身后的一团火,当它离我们足够近时,害怕被烧着的恐惧感战胜了对掉下去的恐惧感,于是我们一下子冲了过去,在deadline前赶完了任务,尽管质量很难说。 更可怕的是,很多拖延的人甚至很享受那种deadline过后突然一下放松的感觉,而且拖延的结果有时反而挺好。这种时候,会在心里表扬自己很有“效率”。同时,长期这样下来,尽管不愿承认,但潜意识里认为自己如果花很多时间成绩却平平,会是一件非常丢脸的事情。于是这一切的一切,都再次强化了拖延。 二、有效管理自己的“Deadline” 1、正确认识自己,迎接挑战勇敢担当。 拖延症的往往内心深知自己的拖延行为,然而,却迟迟不敢正视拖延的问题,得过且过。就如书中胡小懒来说,每一次的失败,每一次的错失机会,都让他无比的后悔自责。下定决心痛改前非,然而当一段时的坚持过后,每当遇到困难,每当遇到挑战又开始了拖延的无限死循环。就如说中所说“放弃之后的悔意会比坚持时候的痛苦要大得多!”,所以,与其每一次痛苦的悔意还不如坚持一下,短暂的痛苦过后就是莫大的动力和信心。因此我们要做到: 1)不用自欺欺人的方式逃避问题; 2)不做选择障碍,越困难越往前; 3)直面现实,列出不可逃避的清单; 4)摆脱自己放任的态度; 5)不要拿拖延当作自己失败的借口。

武则天正传读后感500字

武则天正传读后感500字 武则天正传读后感500字一在假期开始的时候,我读了一本名叫《武则天正传》的书,令我感到深深的震撼。 武则天是中国有史以来,空前成功的一个女强人······是现代女人也没有谁比得上。因为她拥有盖世的美丽、绝顶的聪明、超凡的理性、彻底的无情和刻骨的恶毒,再加上强烈的政治欲望和语无伦比的好运。她综合许许多多绝对的条件,全力发挥才智,所以最终在权力争夺的杀戮战场上,创下奇迹,在传统封建的父系社会中,建立一个女性当主宰的崭新帝国。 她同李世民出类拔萃相比,可谓毫不逊色。她以女儿之身,在封建社会男尊女卑的大环境下可以坐上皇位,让天下所有男人俯首称臣,本身就是一件绝非常人能及之事,但她即位又不仅仅是一个女人的胜利,她开创的“武周革命”局面是中华帝国在唐朝时期的一个重要过渡。政治上,她上承“贞观之治”,注重富国安民,她的夺权过程虽然残酷,但百姓生活却不仅没有受到影响,反而更加富足,这就为后面的“开元盛世”奠基了坚实的基础。 这个曾征服帝国、征服天下的女人,最终化为一个让人心醉神迷的传说。徒留伤感,徒留叹息。当年未央宫中的遥遥回眸,感业寺里的孤寂神伤;长安城里的血雨腥风,通天阁里的醉生梦死······她不曾肯屈从于

男人之下,却终究只愿作为那个人的妻子长眠地下。她不甘于埋没,却亲手将自己推向人生的最寂寞。梦随风万里,几度红尘来去。人面桃花长相依,又是一年春华成秋碧。 武则天正传读后感500字二武则天,这是一个众所周知的字眼,《武则天》读后感。她是中国历史上绝无仅有、惊天动地的女皇。我钦佩她的才情与果断,同样也憎恨她的冷酷与无情。这位执着于自己的梦想的人,经历过隋王朝的腐败,也经历过大唐王朝的太平盛世,她的千秋功过,任后人评说。我很想了解她,了解她谜一样的传奇人生!初读完这本武则天,不禁感慨万千。武则天,从儿时那个天真烂漫的小姑娘,到凶狠残暴的皇后,再到独一无二的女皇。整整八十年!武则天深知权利的重要,她凭着自己的才智与心机,抓住自己制造的机会,牺牲了自己的亲生女儿,终于登上了皇后之位!她的果断,让我明白了:机不可失,时不再来,时光匆匆,也许你现在不抓紧机会,以后后悔都来不及。当然,我不会像武则天那样,以血腥来换取自己的利益。相反,我会在个个时间,毛遂自荐,抓紧机会,造就自己的完美人生!武则天终究登上帝王之位,还因为她有一定的政治能力,读后感《《武则天》读后感》。自从高宗李治答应了武则天“垂帘听政”的想法后,大唐王朝简直就成了武家的天下。终于,武则天慢慢等待,杀掉了十几位朝廷重臣,成就了她千古第

作文:终结拖延症读后感_1000字

终结拖延症读后感_1000字 《终结拖延症》提出了一整套目前来看最完整的改善方案,很多拖儿们也许都只实践过其中某个部分,或认知,或情绪,或行为,然而必须承认拖延是复杂人体创造出来的复杂症候,不是某一个方面的调理就可以改善的,除了认知情绪行为,身体和环境因素也不容忽视,对付拖延症,本书的理念就是多管需齐下,拖延也需要鸡尾酒疗法。 书中提出的认知部分主要强调的是对习惯性拖延思维的反思 与分析,五步改变法是种很好的方案,读者若能静下心来体验和实践,彻底改变不断谴责自己的习惯,无疑使拖延从根本上弱化,内化的过程是辛苦的,但是却是攻克拖延症所必须的,建立了正确的认知体系,并不断保护,让她在心灵深处成长壮大,会发现原来自己真的不算什么拖延症患者,生活也会因此美好而平和了许多。 情绪方法中关于马和骑手的论述也非常发人深思,的确,有时理智被拖延的习惯带的脱离了赛道,拖延者就是那个勒不住缰绳的苯骑手,锻炼自己的情绪肌肉调整不舒服的感觉,让自己和状况并存的条件下启动是很重要的,书中这段有很多语句一语中的,你不希望感到不适或显的智力低下.的确深刻的指出了拖延者心中隐藏的根本原因,拖延评估汇总表(P91)阐述的拖延的种类和指导也对情绪锻炼和读者脆弱的神经的磨练有一定的指导意义。 行为部分的关键词是分心,与其说是分心行为不如说是分心习惯,这也许是从我们很小的时候就陪我们一起长大在思维中沉淀多年

的坏毛病,书中提出了解决方法,但读者更应该自己探讨适合自己的方法。时间管理的确未必有用,不过思维喊停到真可以试一试。逆向规则是很有意思的预期方法,它强调预先勾勒出成功的景象。除此之外,更多具体的小方法,跬步千里,五分钟计划.方法都是好方法, 读者自己选择实践与坚持才是改变的根本。 客观的说,决不是恭维,本书的翻译很有水准,也足见译者群体的语言根基,毕竟他们是高学历的青年知识分子。但真诚的说一句,曲高难免和寡,在一定程度上限制了本书的普及性,显然,喜欢读网络小说的年轻人更需要通俗易懂,一句话能直插心窝子里的表达方式,否则即便看了也很难留下深刻的印象。 从作者的角度来讲,书中的诸多理论与方法还略有点繁琐,对一个被拖延症搞的焦头烂额,一脑门子官司的重症患者,在心情阴翳,毫无斗志的严重拖延状态下,很难马上运用书中的招数,也就是说,虽然开出了长久的综合药方,却不是可以救急的速效救心丸,当然,对付拖延症恐怕没有什么速效救心丸。另外,国外心理学家的西方文化背景使此类书籍在对中国读者的具体应用指导上的怎么都显的不 够自然,中国人的文化底蕴和思维传统使拖延症也具有很强的本土特色,比如中国孩子从很小就面临着竞争、学业就业等压力,中国人的体面与中庸等处理问题的态度是外国学着无法体会和分析的了的,然而,本书的出版还是很有意义的,希望此类书籍的翻译出版能够带动国内心理学医学等学者,乃至社会对拖延的思考和关注,吸引更多的人来研究探讨战胜拖延的方法,帮助拖儿们解决烦恼无疑会对社会做

小度写范文《拖延心理学》的读书心得体会模板

《拖延心理学》的读书心得体会 拖延心理学心得体会需要怎么写呢?我们不妨一起来参考下范文吧!希望对您有所帮助!以下是小编为您搜集整理提供到的拖延心理学读后心得内容,希望对您有所帮助!欢迎阅读参考学习! 《拖延心理学》读书心得 生活中,不管是学生还是作为教师的我们,多多少少会有拖延的现象。如学生的迟到,不及时上交作业作为教师的我也是习惯把工作留到最后才做。因此最近在忙碌的工作中抽空读完了一本《拖延心理学》。发现其中所讲的许多道理,可以应用于我们的日常教学上。 学生最常见的就是迟交或者不交作业。我们每天面对着学生的在这种行为。读了这本书后,让学生首先找出拖延的原因,作者归结为:缺乏自信、反感心理、目标和回报过于遥远、无法自我约束。找到了自己拖延的原因后,学生便能顺藤摸瓜找到解决方法,通过笔记、日记、随想等等。让学生记录下自己最真实的想法,见证自己的改变,又或是从这些内容中更深刻地探讨自己。做好计划,分步骤一点一点解决解决这些问题。有几个学生很明显的进步。 保护你的时间,学会怎样说不,要合理安排时间,管理自我! 拖延心理学读后心得体会 隔了21个月,最后重新把《拖延心理学》这本书看完了。 唏嘘啊~~~谁能拯救我末期的拖延症?看是还是得靠自己啊!自救吧! 拖延主要原因有四:一是情绪根源,包括内心感受、恐惧、期望、记忆、梦想、怀疑以及压力;二是时刻根源,拖延者与时刻的纠葛;三是生物根源,包括身体、大脑以及遗传基因;四是人际关联根源,指家庭背景和社会关联。 情绪根源拖延的原因有恐惧失败、逃避成功、完美主义、控制自我,安全感。 拖延者对失败有恐怖感,从而一向拖延,最后失败了能够说不是他是关联,是时刻不够补。 而有些就逃避成功,怕付出太多,怕受到别人伤害,怕遭受妒忌自己受到伤害。 还有就是完美主义者,完美主义者,要么全部要么没有。 看到这个,我承认我也是完美主义者,要么全部要么没有,不管在哪个方面,我都很明显,要么不做,要做就彻底。 好多时刻下决心的时刻比做的时刻还长,喜爱拖延,一向拖拖拖,拖到最后务必做了才会全力以赴去做。 自我控制,体此刻有个拖延者觉得拖延能够让他们或者自我的控制感,不必事事听命于他人。能够透过拖延和自己厌恶的人唱反调,有弱者的自我满足感,还能够报复他人。 安全感就在于拖延者透过拖延让自己心理上或者安全感和舒适感,维护心理平衡。实际上他们只是期望有个伙伴,有人陪伴有人分担,不至于孤独,害怕被疏远。 而有一些则是害怕被亲近,透过拖延来拒绝他人的亲近,而获得心理上的安全感。时刻根源 拖延者的时刻观念和一般人不一样。 他们的主观时刻和客观时刻严重冲突,总主观认为时刻很充足,往往把事情拖延到最后才去做,实际上已经时候不充足了。拖延者时刻感知失去平衡,轻视未来,在管理时刻方面无序和误解。 不做对未来很重要的事情,只做即时的事情,哪怕是不重要可做可不做得事情。 拖延者容易陷在另一个时刻区域里:时刻迷失、时刻断裂、过去的好时光,对时刻的流逝不在意,不为将来做打算,拖沓此时。 生物根源 拖延的生物根源主要涉及大脑。

拖延心理学读后感

拖延心理学读后感 近日,翻读了由简·博克与莱诺拉·袁合著的《拖延心理学》一书,每看一点便觉得书中所说如同枪棒,一次次的甩过来,自身却无力挡脱。 这本书是我在图书馆的书架行列间闲逛徘徊时发现,瞄到后便毫不犹豫地取出来。原因很简单,我认为自己是一个不折不扣的拖延热衷者,而且越发有严重之势。比如与朋友赴约,我往往会把时间预算得刚刚好,不迟也不早;又比如说不知什么时候开始喜欢把作业拖到限期前一两天才开始做,像是现在的读书笔记,我想着明天就交,所以只好赶在今天的尾巴把这赶出来…… 于是,我决定要通过这本书探究我沉溺上拖延的深层原因,以及希望找到解决的有效方法。 书的第一章就阐述了一个“拖延者怪圈”: 这次我想早点开始,我得马上开始,我不开始又怎么样呢?还有时间,我这个人有毛病,做还是不做?——不做,或者,背水一战。我永远不会再拖延。 我完全感同身受,这无疑是我一学期来的心路历程。开学初,我往往雄心壮志,想着这学期我必须时刻温故而知新,切勿期末临急抱佛脚,我得马上开始。渐渐地,学习往往会被一些莫须有的琐事耽搁,于是我开始想:我不开始又怎么样呢?于是,临近期末,我又安慰自己:还

有时间…… 对于拖延的原因,作者归结为:缺乏自信、反感心理、目标和回报过于遥远、无法自我约束。我想前两类原因的吧。仔细想想,我喜欢把赴约的时间调得刚刚好,是由于我曾经提早到达,一个人站在街角等待,我实在是不喜欢等待,于是选择了这个方法,可我每次看到朋友比我早到在等待,我又感到惭愧;至于在学习上临急抱佛脚,是由于我感觉那样的效率会比平时大大提高。我害怕就算平时温故而知新也抵不过别人临急抱佛脚的运气。但是,我似乎忘了一本最基本的道理:一分耕耘一分收获! 探究了自己拖延的原因,我似乎能顺藤摸瓜找到解决方法,正如书中提到的: 慢慢来。我深知改变这坏习惯不能指望一朝一夕就完成,一切不能立竿见影,我会试着在日常生活中多给自己心理暗示,例如,在学习方面,我必须时刻提醒自己“笨鸟先飞”。 观察内心的抵抗。书中描述这这实际上是一个克服恐惧的过程,这个自我观察的过程同时也发挥着间接的提示作用。或许我须聆听内心的挣扎,然后通过理性告诉自己,如何做才是正确的。又比如在学习方面,当惰性与初衷对抗时,我必须告诉自己:我是学生。 我想,这次是真的要改变拖延的坏毛病。我相信,

一代女皇武则天

一代女皇武则天 纵观历史长河,探索远古帝王。遥看其恢宏功绩,武则天无疑是众多帝王的星河中最耀眼的一颗。她虽为女儿身,却生就一颗男儿心,她拥有雄才大略,为人狠辣,从当初14岁进宫时唐太宗时期的小小才人一职,到唐高宗李治时期的皇后一职,尊号为天后,与唐高宗李治并称二圣,再到定国为周,自立为武周皇帝,掌管天下大事。这期间充分体现出她为人做事的强硬手段,以及其狠辣程度。武则天一生辉煌,死后却立有一块无字碑,后人对其成就褒贬不一。武则天究竟是千古帝王还是红颜乱世,一切都只是众说纷纭之词,但我们却永远记得了那位历史上唯一的一位女皇————武则天。 一. 政治成就 武则天自小便拥有常人所不具有的智谋,为人聪颖,在当年驯服烈马---狮子骢一事便充分表现,后唐太宗李世民怕其锋芒过漏,威其江山,将其职位压低,但其拥有智谋,在李世民死后能从一个无权无势的尼姑,转变为一代女后,可见其智谋与远见。武则天在称帝前三十余年参政执政的政治生涯中,已显示出惊人的政治谋略和手段。那么,在称帝之后的十余年中,则更充分地显示了她在政治、经济、军事、文化等各个方面杰出的政治才能和政治家的气魄。 (一)政治 武则天在未称帝之前,便已掌握全国的政治大权,武则天称帝后,更加重视人才的选拔和使用。她认为“九域之广,岂一人之强化,必伫才能,共成羽翼”。凡能“安邦国”、“定边疆”的人才,她不计门第,不拘资格,一律量才使用。为了广揽人才,她发展和完善了隋以来的科举制度,放手招贤,允许自举为官、试官,并设立员外官。此外,她还首创了殿试和武举制度,为更多更广地发现人才,搜罗人才创造了有利的条件。比如,中唐名将郭子仪,就是“自武举异等出”。这样,在她施政的年代里,始终有一批“文似仁杰”,“武类休武”的能臣干将为其效命,有力地维护着武周的政权。 与此同时,为巩固统治,武则天使用严酷手段。为掌握国家统治大权,她毒死了已立为太子的亲生儿子。称帝第二年,武则天便用两大酷吏之一的来俊臣杀了另一个酷吏周兴;至万岁通天二年(697年),杀来俊臣,结束了酷吏政治。 (二)经济 在经济上,武则天早在“建言十二事”中就提出薄赋敛、息干戈、省力役等主张以保障农时;在其执政的半个世纪中,社会经济快速发展,户口数永徽三年(652年)为380万户,到武则天退位的神龙元年(705年)增长到615万户。此时均田制开始瓦解,民户逃亡现象开始普遍,武则天对此采取了相对宽容的政策,促进了生产力的发展;不过民户逃亡也使政府税收受到了损失,增加了社会的不稳定因素。武则天为了称帝尊崇佛教,大修庙宇,建造规模宏大的明堂、天堂,这也加重了人民的负担。 (三)军事 在军事上,武则天时期基本维持了唐朝的疆域和地位,由于武则天称帝前后杀了一大批能征惯战的宿将名帅,更由于均田制的逐渐瓦解,使得府兵减少,国家防御力量较弱,“好铁不打钉,好汉不当兵”即由那时而来,导致在一段时间内对外战争频频失利,随着统治的稳定又逐渐挽回了颓势。 在西北,唐朝与吐蕃为争夺西域烽烟不息,安西四镇时置时罢,高宗启用裴兴俭经略西域,于调露元年(679年)重置四镇。垂拱三年(687年),正当武后

《终结拖延症》读后感

《终结拖延症》读后感 “明日复明日,明日何其多。我生待明日,万事成蹉跎……”,这是明代诗人钱福的佳作,诗中可是看出,前人已经提醒我们要珍惜时间,尤其要珍惜今天的时间! 今天,当我读完美国作家威廉·克瑙斯的《终结拖延症》后,更加意识到当我们决定做某事的时候,我们要战胜自已内心的拖延习惯,尽可能在时间充裕的情况下把它完成。因为,这对于完成的质量有着至关重要的作用。常言道:慢工出细活。试想,当你仓促的干完某事,连检查的时间都没有了,怎么能够去保证质量?这根本不叫完成某事,这只能叫对付掉某事。虽然拖延症是对我们最普遍、最顽固又最复杂的挑战,但是我们可以试着让自已坚持实践“立即行动”哲学,为自已照亮一条新路,沿着这条新路,我们去“战拖”!我们在观念上要转变自已,识破那些将我们引离主线的消极自我意象和情绪威胁,以及分心的活动,不让他们去妨害我们的工作成果。 拖延现象仿佛是一团迷雾,多变而复杂的过程往往伴随着一系列借口和意外,这就需要我们调整自已的期望值,采取可行的矫正措施,来对抗拖延行为。遇到事情,很多人可能都有“待会儿再做”的这种心态,它就像一张“借据”,它预支着“现在就玩”的特权,让“以后”再为“现在”买

单。可是每当借款到期之时,甚至不用等到那个时候,你往往就会发现利息的高昂。所以,我们不能把明天的时间透支给今天来玩,而把今天的事情拖延到明天去做,这样我们实际付出的成本也会很高很高。 《终结拖延症》这本书让我们用三管齐下的方法,终结拖延症,不妨让我们努力试着去改变我们的拖延:1、通过认知方法磨亮自我察觉,改变拖延思维,从而斩断我们的拖延思维;2、通过情绪方法建立对不愉快任务的忍耐力,练出情绪肌肉,克服拖延,让自已知道如何去应对与压力相关的拖延;3、通过行为方法,让自已果断行动,坚持到底,攻克拖延。 人的一生中,许多习惯都是自已养成的,好的习惯我们可以继续保留,坏的习惯我们要慢慢让自已去丢弃。拖延就是一种坏习惯,当我们愿意去战胜拖延的时候,我们就要有决心和我们的拖延坏习惯说再见。今天的事就让我们养成今天就做的习惯,因为明天还有明天的事。 那么,告别拖延,就从现在开始吧! 王俊 2018年3月20日夜

拖延心理学读后感500字范文5篇

拖延心理学读后感500字范文5篇拖延心理学读后感500字 拖延这个问题竟然博大精深。它不只是一种简单的行为反映,更是心理和大脑共同作用力之下的产物。正如书中所言:“拖延是由心理根源、生物因素和人生经验这三者交织在一起而形成的。”倘若细究起各自拖延的根源,还会联系到如:早年记忆、对成功和失败的各种恐惧、模糊的自我认识等等,这些我们自己都不太愿意去触及的深层次感受抑或真相。 通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧,加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素。为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。 造成拖延的根源有很多,每个人都不尽相同,只有了解了控制你拖延的心理行为,才能对症下药。拖延不是因为缺乏时间管理能力,也不是道德问题,它是一种复杂的心理问题,只有深入剖析自己的内心世界,才能得到答案。 《拖延心理学》就是认识自我的一面镜子,它客观地反映出了我们深层次的想法和问题,让我们更好地接受自己,也由我们自己来掌握取舍,更为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列问题的实用性建议。 拖延心理学读后感500字

生活中,不管是学生还是作为教师的我们,多多少少会有拖延的现象。如学生的迟到,不及时上交作业……作为教师的我也是习惯把工作留到最后才做。因此最近在忙碌的工作中抽空读完了一本《拖延心理学》。发现其中所讲的许多道理,可以应用于我们的日常教学上。 学生最常见的就是迟交或者不交作业。我们每天面对着学生的在这种行为。读了这本书后,让学生首先找出拖延的原因,作者归结为:缺乏自信、反感心理、目标和回报过于遥远、无法自我约束。找到了自己拖延的原因后,学生便能顺藤摸瓜找到解决方法,通过笔记、日记、随想等等。让学生记录下自己最真实的想法,见证自己的改变,又或是从这些内容中更深刻地探讨自己。做好计划,分步骤一点一点解决解决这些问题。有几个学生很明显的进步。 保护你的时间,学会怎样说不,要合理安排时间,管理自我! 拖延心理学读后感500字 这本书是我在图书馆的书架行列间闲逛徘徊时发现,瞄到后便毫不犹豫地取出来。 原因很简单,我认为自己是一个不折不扣的拖延热衷者,而且越发有严重之势。 比如与朋友赴约,我往往会把时刻预算得刚刚好,不迟也不早;又比如说不知什么时候开始喜爱把作业拖到限期前一两天才开始做,像是此刻的读书笔记,我想着明天就务必打印,因此只好赶在周末的尾巴把这赶出来……于是,我决定要透过这本书探究我沉溺上拖延的深层原因,以及期望找到解决的有效方法。

论文一代女皇武则天

一代女皇武则天 内容摘要:她是中国历史上唯一的正统女皇帝,也是即位年龄最大(67岁即位),寿命最长的皇帝之一(终年82岁).她两次进宫,初为才人,后为皇后;她政启开元,治宏贞观;她推科举,抑门阀,重寒门;她创则天文字,遗无字丰碑.她就是一代女皇武则天。 关键词:才人、皇后 贞观十一年(637年)十一月,武则天十四岁时,唐太宗听说她仪态举止优美,召她入宫,封为五品才人,赐号”武媚”,后人称之为武媚娘.但武则天并未得到唐太宗的宠爱,做了12年的才人,地位始终没有提高,在唐太宗病重期间,武则天与太子李治建立了感情.贞观二十三年(649年)唐太宗驾崩,武则天依后宫之例入感业寺为尼. 永徽元年(650年)五月,太宗周年忌日,高宗入感业寺进香,与武则天相遇,两人互述相思之苦. 651年五月,高宗孝服已满,武则天再度入宫,她入宫前已怀身孕,入宫后生下儿子李弘,获得李治的宠爱.为争夺皇后之位,她设计陷害王皇后,并亲手杀害自己的女儿安定思公主.更加稳固了李治对她的宠爱.永徽六年(655年)武则天成为皇后。 关键词:政启开元、治宏贞观

武则天在上元元年(674年)十二月上表建议十二事:1.劝农桑,薄徭赋;2.免除三辅一带百姓徭役; 3.息兵,以道德教化天下; 4.在全国各地禁止浮巧; 5.节省功费、力役; 6.广言路; 7.杜谗言; 8.王公以下皆习《老子》;9.父在为母服缞三年;10.上元以前勋官以给告身者无追覆; 11.京官八品以上者增加俸禄;12.百官任职已久、才高位下者,得以晋阶升迁。 这十二条,归纳起来是四大政策:一是富国强民,二是善用人才,三是笼络百官,四是提高妇女地位。 武则天在位时,上承贞观之治,下启开元盛世。她奖励垦荒,重视发展农业生产;破格用人,创立“自荐”求官的制度,让大批寒门子弟有了一展才华的机会,她提拔了娄师德、狄仁杰等贤臣,有利于庶族地主参与政权,扩大了统治方面;改革科举,首创武举和殿试。武则天当政期间,继续推行唐太宗发展农业生产、选拔贤才的政策,使唐朝社会经济进一步发展,国力不断增强。 关键词:创则天文字,遗无字丰碑

读书心得《拖延心理学》读后感

读书心得《拖延心理学》读后 感 这本书是刘老师在周四的好书推荐活动中介绍给大家的,我觉得 自己也有拖延的毛病,所以就买了一本。这是一本很不错的书, 对如何加快我的节奏,节约我的时间。我的理解是: 确立一个可操作的目标(可观察、具体而存在的,而不是那种模糊而抽象的目标)。设定一个务实的目标,不要异想天开,要从小事做起。不要过于理想化,而要选择一个能接受的程度最低的 目标。将你的目标分解成短小具体的迷你目标。每个迷你目标都 要比大目标容易达成,小目标可以积成大目标。现实的(而不是按照自己的愿望)对待时间。问自己:这个任务事实上将花去我多少 时间?我真正能抽出多少时间投入其中?只管开始做,不要想一下 子做完整件事情,每次只要迈出一下步,千里之行始于足下。利 用接下来的15分钟。任何事情你都可以忍受15分钟,你只要通过一次一次的15分钟才能做完一件事情。因此,你在15分钟时间内所做的事情是相当有意义的。为困难和挫折做好心理准备,当你 遭遇到一个(或者两个、三个)困难是,不要放弃。困难只不过是 一个需要你解决的问题,它不是你个人价值或能力的反映。可能 的话,将任务分派出去(甚至扔下不管)。你真的是做这件事的唯 一人选吗?这件事真的必要去做吗?我会给这件事找一个合适的人

去做,这样就可以去做更重要的事了。保护你的时间,学会怎样 说不,不是不做只是要合理安排时间!留意你的借口,不要习惯性 的利用借口来拖延,而要将它看做是在做15分钟的一个信号。或 者利用你的借口作为完成一个步骤之后的奖赏。我们能够做出自 己的选择,可以拖延,也可以行动,即使自己的心里不舒服的时候,我们还是可以行动的。以往的历史无法决定你当下要怎么做,你可以从学习、成长和挑战自己中获得快乐,你不必等到完美之 后才觉得自己有价值。

读《女皇武则天》有感

读《女皇武则天》有感 读《女皇武则天》有感 最近我读了一本中国历史人物传记名字叫《女皇武则天》知道了她就是我国历史上唯一的一位女皇帝——武则天。这位震烁古今的唯一女性皇帝在中国历史上创造了真正的奇迹,也留下了残酷与血腥。武则天是一个伟大的人物,但是她登上皇帝这个位置的每一步都是十分艰难的,她无疑也是一位震惊世界的人物。 合上书扉,我的心情久久不能平静。我在思考着是什么,能够让一介女流之辈能够突破中国古代传统道德观念,在权利的道路上越走越远,最终登上盛唐皇帝的宝座,成为中国历史上独一无二的女皇帝;是什么,能够让她在充满坎坷变数的政治道路上披荆斩棘、所向披靡、呼风唤雨,成为母仪天下继而又母权天下的龙上之凤;是什么,能够让一个女人在爱情和亲情面前心狠手辣、不择手段,不惜牺牲丈夫和儿女的利益,来达到她渴望已久的权利欲望;又是什么,能够让她在耄耋之年突然放弃了自己苦心经营的大周王朝,重新又让李唐后人来替代武家王朝?纵观她叱诧风云的一生,是那么的富有戏剧性,又是那么的惊心动魄,令人回味良久。 武则天十四岁就进宫,使得她的思想成熟很快,她敢于突破,太宗病危,她利用非常规手段在唐高宗面前得宠。我看到这里已经惊叹不已了,武则天为了自己能在宫中有一席之地,竟然做出这样的丑事,但却成功了。这在常人是想都不敢想的',她的这种不达目的不罢休的决心却值得人们学习。 武则天从小就聪慧敏利,爱思考问题,她无论做什么事都要先慎重的思考一番,因此,她迈向皇帝的每一步都稳扎稳打,好像她可以未卜先知,又好像一切都是由她安排过的。我十分佩服她这一点,如果我能有她那样的脑细胞,那我在学习上会有很大的提高。 武则天不仅有女人温柔的一面,也有阴狠的一面,为了成为皇后,她把自己的女儿掐死,这就是历史上有名的“扼婴事件”,她认为向皇后迈出一大步,代价是一个婴儿,没什么。但在外人看来,没有人敢去想是武则天杀死婴儿,因为母亲杀死亲生女儿,这太有违人伦了。我也觉得武则天精心策划的“扼婴事件”

读一本好书心得体会(最新篇)

读一本好书心得体会 读一本好书心得体会 读后感 心得体会是最好的一种文书,只是用通俗的文字,把自己所想的所有感悟记录下来,不会不要紧,以下范文《读一本好书心得体会》心得体会栏目为您提供。 在全局开展的读书月活动期间读了一本世界500强企业推崇的优秀员工思维理念的书籍《你在为谁工作》,读后深刻体会到了一个人生哲理: 只有抱着为自己工作的心态,承认并接受为他人工作的同时,也是在为自己工作这个朴素的人生理念,才能心平气和地将手中的事情做好,也才能最终获得丰厚的物质报酬,赢得社会的尊重,实现自身的价值。对于你在为谁工作这个简单而又包含深刻人生意义的回答,下面是我读此书的一点心得,与大家共勉。 一、为什么要努力工作 态度决定一切。一个人对工作的态度是他志向的表示。所以了解一个人的工作态度,就是了解了那个人对生命的态度。因为工作就是付出努力以达到某种目的,工作是一个施展自己才能的舞台,工作是人们要用生命去做的事。所以我们在工作的时候,一定要保持积极的工作态度和持久的热情。 1、不只为薪水而工作,还要为自己的成长而工作。薪水仅仅是我们工作回报的一部分。工作能丰富我们的经验,增长我们的智慧。在工作中,我们获得技能与经验,工作赋予我们终身受益的能力。

2、认真工作是真正的聪明。认真工作,才能使我们获得丰厚的报酬,满足我们的基本需要。只有在工作中锻炼自己的能力,使自己不断提高,加薪升职才有可能变成现实。否则, 今天工作不努力,明天努力找工作。 二、敬业,最完美的工作态度 1、工作中无小事,积极的工作态度才能做好事情。把每一件简单的事做好就是不简单;把每一件平凡的事做好就是不平凡。在工作中,没有任何一件事情,小到可以被抛弃;没有任何一个细节,细到应该被忽略。不屑于做小事的人做起事来十分消极,不过是在工作中混时间;而积极的人则会安心工作,把做小事作为锻炼自己、深入了解企业情况、加强业务知识、熟悉工作内容的机会,利用小事去多方面体味,增强自己的判断能力和思考能力。我们供电企业的干部职工教育管理工作何尝不是如此呢? 2、心中常存责任感,忠诚于自己的职业。责任感是一个人对待任务、对待公司的态度。一个人责任感的强弱决定了他对待工作是尽心尽责还是浑浑噩噩,而这又决定了他工作成绩的好坏。一个有责任感的员工,不仅仅要完成他自己份内的工作,而且要时时刻刻为企业着想。公司也会为拥有如此关注公司发展的员工感到骄傲,也只有这样的员工才能够得到公司的信任。在努力做好自己的本职工作外,还要发挥自己的聪明才能为发展壮大自己的企业献言献策,利用自己的良好人际关系、家庭关系、社会关系为广大客户供好电提供优质的服务和可靠的电能学院做好招生工作。 3、绝不拖延,立即行动。拖延是一种恶习,拖延会侵蚀

《终结拖延症》读后感

最新《终结拖延症》读后感 最新《终结拖延症》读后感【篇一】 之前一次参加果壳的赠书写书评的活动又一次赤裸裸的见证 了我的拖延症,本来对读书很有感觉并且没事儿就爱写写书评的我,当一周变成期限,有了明确的deadline和任务要求,有责任 感的重压之后,我又一次失败了,赶在截止时间的最后一秒,生 拉硬凑一篇,连自己都没有勇气再看一遍我写的是什么玩意儿, 这次结果没有支持我的拖延症,因为它没有“并没有那么差”。 拖延症现在成了流行词,而且成了一种身份地位的象征。就 像小的时候,谁说他考了托福,不管考得怎么样,我都觉得他是 潮人,因为那是多么潮的考试啊。长大了,一个心理系的同学在 描述一个人的时候用了“aggressive”,我当即觉得自己又土了,都用这么洋气的英文形容一个人多帅气啊。看电视多了,知道得 抑郁症成为了忧国忧民思前想后的高等人的病,可惜我又一次落 后了。这次,我紧随了时代和潮流的脚步,我终于在人们面前高呼,我有“拖延症”,然后喜滋滋的看着他们羡慕的神情,这第 一说明了我大多数时候比较优秀(几乎所有拖延症的书开篇都告诉你,你不是失败者,你是为了追求优秀),我是懂得自我反思的人,我慢慢的有了一点高深心理学的修养(除了你们这些拖延的家伙, 谁没事儿懂ADHD?,我这可不是看《心理学与生活》知道的),我 们有独特的有暗号的系统,估计骷髅会也不外如是(没人整天凑在

一起这么神秘和整天自我反省吧?) 《终结拖延症》拿到手里的一刻,很激动,因为我反复的check 了书单,确定里面没有我。然后在收到书的当天下午,看到了第 二批赠阅的名单,妥妥的落着我的名字。封面的包装很好,容易 亲近,蜗牛背上沉重的钟表壳,拖拽着秒针不想让它移动的小人 都意味着一个拖延症患者最无奈的对象——时间。 书的整体结构很简洁,没有太多的前因后果,简单叙述一下 之后,就是满满的实用性的方法,全翻完后,我意识到这就像一 本工具书一样,因为整体来看它逻辑完整,但是即使分开来,每 个章节段落都可能成为可参照的范本和模式,直接拿来套用,然 后成为一个个小小的Tips,成为范本。 此书有很好的互动模式,比如总是会留出强迫读者思考的部分,就是在文章介绍的方法下,留出题目和答案的位置,基本上 是强迫读者思考,这对于拖延症患者来说,我想是一个很好的办法。比如我,我羞愧的承认自己一个空格都没填,所以在看完书 的今天我都觉得有什么事儿没完成,书没看透,然后情绪很糟糕,觉得提交这个书评的很底气不足。 此外,书里很多地方都用灰底不规则的方框圈着相应用到的“战拖小贴士”,每个小贴士都是直接可以拿来执行的战拖步骤,简洁明了,直截了当。 关于书目设计上一个很大的不足是很多关键性的内容放在表 格里面,我觉得,编者和设计者的本意可能是让交互性更强,阅

拖延心理学读后感

《拖延心理学》读书笔记 一、正确对待目标 我们拖延,因为我们看不到目标,无法产生渴望和紧迫感。设立目标可以解决这一问题,但是需要注意这些问题: 1、可操作的目标 根据“smart”原则所谓的可操作性就是要求明确的目标和具体的完成时间,和细节步骤。 我们以前的错误设定是:“我今年想要为客户开发20个大客户”。而正确的设定应该是“里心能够开发几个客户,溪口又应该做哪些客户”。所有计划具象化,才能够更好的执行。2、务实的目标 目标的务实性是和可操作性相补的,它要求我们去完成可量化、能够做到的,具有相关性的目标。 比如说目前田哥田姐工作,错误的目标是“年底前,完成80个有效田哥田姐的开发”正确的应该是“在9-10月份肥料冬储季节,开展田哥田姐开发工作,能在开发的过程中让他们尝到作为田哥的好处” 3、分解目标我们有时候之所以有了目标仍然拖延不前,是因为我们的潜意识对于过大的目标充满恐惧,而分解目标到每一个小的容易操作的环节,就能够有效的避免拖延,日本一个著名的马拉松冠军就是用给赛道设定多个目标站的方法,消除自己对于长距离的恐惧,轻松战胜其他对手的。所以田哥招聘工作也是这般,前期的宣传,到赛选,在动投入工作前的带动工作,以及后期自运营时的跟进,步步为营方能致胜。 二、妥善处理时间 摆脱拖延的根本目的就是为了节省时间。在合理的目标确定的情况下,我们要从以下方面最大化利用时间。 1、客观判断时间 拖延的一个诱因就是自己高估了自己的效率,自以为时间很充裕。要避免这一点我们就应该客观反思,这个任务到底需要多长时间来完成,以及我们能够真正抽出多少时间投入。 想要做到这一点,光靠问问题肯定是不够的。我们要通过建立记录时间的习惯,来培养我们对时间的感觉,从而越发准确的判断我们自己的时间消耗。 所以下次不要轻易告诉自己明天就能有足够时间去做这个事情。而是要检查自己的时间表,根据自己和他人的经验,判断时间是否足够。 2、立即开始 很多时候我们想了一万个方法而不去做,白白烂费了时间。打消拖延的关键在于执行,即使在执行的过程发现错误和问题,也可以随时调整计划。既然目标已经确定,就停下手头的事情,调整事情的优先级,并立刻去做 3、只需要十五分钟 书中证明我们可以在任何事情上集中15分钟的时间。因此,我们不必给自己太多负担,只要做15分钟即可。这样做的有点十分明显,首先,我们不会因为时间短而不去做,可以从分利用时间碎片,另外十五分钟不会让我们感到厌倦和疲惫,可以让我们以最搞笑的状态将任务分段击破。 下次我们面对任务在想要抱怨的时候,不要说任务多不想做。应该鼓励自己,只要十五分钟,看看我能做的多好。 4、授权和删减 时间非常宝贵我们应该把注意力集中在重要而不紧急的事情上,要学会将不重要的任务授权给他人或者干脆放弃。比如告诉自己,在工作的时候,我不会看朋友圈,无论显示的

读后感 一代女皇武则天

一代女皇武则天 ——读《武则天正传》有感 武则天是中国历史上唯一一个正统的女皇帝,也是继位年龄最大的皇帝。 历史上只有一个武则天,她唐高宗时为皇后,唐中宗和唐睿宗时为皇太后,后 自立为武周皇帝,改国号“唐”为“周”,定都洛阳,并号其为“神都”,史 称“武周”或“南周”,705年退位。武氏认为自己好像日、月一样崇高,凌 挂于天空之上,于称帝后上尊号“圣神皇帝”,退位后中宗上尊号“则天大圣 皇帝”。这就是武则天的生平。千百年来,人们对她的评价即使有赞叹,可也 离不开贬责。 许多学者对武则天一生的功过是非做出过许多评价。林语堂先生在《武则天正传》中对她的评价是过远大于功,对此,我并不赞同。新中国成立后,史 学工作者摆脱了封建伦理观念束缚,开始从历史人物所处的时代及其对历史发 展的贡献评价其历史地位,人们对武则天的看法也发生了重大变化。史学工作 者以肯定武则天的居多。武文澜认为:武则天是一位“刚强机智的政治家”。贞观时期取得的成就统一和强盛,在武则天统治的半个世纪里,得到了切实的 巩固,这是她对历史的贡献。还指出:武则天当政,“造成历时半个世纪强有 力的专制统治,对国家统一的进一步巩固和社会安宁的长期保持,是有贡献的。”翦伯赞成在《中国通史纲要》中说:“武则天的打击门阀贵族和提拔普通地主做官的政策,是符合当时社会发展趋势的,因此,它的作用也是积极的。武则天在巩固封建国家的边疆方面,也做了不少工作。”尚铽同专在《中国 历史纲要》中评论武则天说,她执政时期,“唐帝国仍在继续向上发展,对内 发展了科举制,对外抵抗突厥、吐蕃和契丹的骚扰,继续开通西域孔道,对于 社会经济的发展,在某些方面说都是有积极的作用。”在几部隋唐史专著中,对武则天也基本持肯定态度。杨志玖说:武则天的主要贡献在于她打破关陇贵 族集团在政治方面的垄断,对魏以来崇尚门第的制度,更进一步加以打击,把 政权开放给更多的人,对历史进步多少有些作用。同时,女性作皇帝,对于封 建时代男尊女卑的夫权统治制度也是一个巨大的革命。吴枫认为:武则天当政 严重打击了长期把持政权的大官僚贵族集团,通过各种办法尤其是科举制,给 中小地主阶段开辟了广阔的政治前途,一方面促进了中央集权政治的发展,另 一方面给唐玄宗统治时代选拔了较有作为的官僚。韩国磐认为:武周时期继续 推行一些改革,打击了士族势力,庶族地主势力得以进一步上升和巩固,扩大 了封建统治阶层,并且发展了科举制,选用人才,注重农业发展,这是顺应当

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