什么是私人教练

什么是私人教练？
私人教练不是体育老师，不是勤杂工，不是单纯的陪练，更不是夸夸其谈的推销员，而是为会员提供贴身服务、因材施教的强大助力。私人教练提供的专业化、个性化、系统化的服务可以使您的训练事半功倍。私人教练的服务不仅在于为会员量身定制训练计划，而是进行全程式的跟踪服务，私人教练开出的是针对您个人的运动处方和饮食建议，他能教会您独立思考并为自己设计运动方案，合理地规划健身蓝图。
健身计划千变万化，为什么遵照计划埋头苦练的您却久久没有进步？平台期？瓶颈？极限？其实哪有那么容易！人的潜能是难以估量的。就普通男性的力量水平而言，如果训练得法，初级训练者一个月内上肢极限力量（卧推、颈前下拉）可提高10～20公斤，下肢极限力量（深蹲）可提高20～40公斤。回想一下，您的训练效果能达到标准吗？如果没有的话，赶快改变一成不变的训练模式吧！有变化才有进步！
肌肉的作用是什么？难道只是摆造型给别人看的吗？没有坚实的基础力量，不进行平衡和协调的练习（核心稳定训练），别说提高运动表现，就是跳操、跑步甚至瑜伽那样强度的课程都很容易体力不支，造成肌肉拉伤、关节损伤，出现慢性劳损。即使靠大量有氧运动减肥有所成效，一旦中断就会迅速反弹。有多少人知道负重（抗阻）训练和有氧（心肺功能）训练结合的益处？有多少人懂得合理安排运动顺序的意义？有多少人训练时运动轨迹合理，掌握了最佳技术动作？有多少人能为自己提供科学营养的膳食，保障充足的休息时间？又有多少人能认识到提高体能、增强免疫力的重要性呢？健身是一项系统工程，没有科学系统的指导，只顾蛮练，是不会有好效果的。为了健康，请善待自己的身体吧！
作为一名私人教练，必须具有丰富的训练经验，完善的知识储备，获得国际或国家级资质认证。当然，光有亚体、澳体、韦德、青鸟、倍力、诺德士以及杨敬民、国家健身指导员等健身体系的认证是远远不够的，授课时还必须融入私人教练自身独到的经验和见解。自由重量、组合器械、拉力带、瑜伽垫、健身球、平衡盘等多种运动器材的配合使用，静力训练、爆发力训练、耐力训练、心肺功能训练、核心稳定训练、拉伸训练、神经肌肉刺激法等多种手段的运用，完全可以达到寓教于乐的效果。高质量的私教课不仅可以帮助您锻炼肌肉，加强关节稳定性，保持骨密度，放松心情，还能学到不少健身知识和营养学常识。可以毫不夸张地说，每一节私教课程都具有不可复制的专属性，享有知识产权。
很多人认为私人教练

是“吃青春饭”的高收入群体，却不晓得他们付出的艰辛，不知道私教课的费用中只有一部分是私教的提成。在为会员提供优质服务的同时，私人教练牺牲了无数本应属于自己和家人的宝贵时光。私人教练渴望会员的尊重和理解。
当然，人们也应认识到，健身市场鱼龙混杂，鱼目混珠者大有人在。一些私人教练根本没有上岗资质，不具备相关知识和技能，缺乏职业道德，急功近利，甚至迎合极个别会员的低级趣味，严重败坏了私人教练的名声。所以，选择私人教练的时候，必须慎之又慎，不要为花言巧语所迷惑，忠言逆耳，负责任的私人教练不会一味讨好会员，而会循循善诱，帮助会员确立正确的健身目标（绝非减脂、增肌、塑形那么简单），设计出切实可行、行之有效的健身方案。有了专业人士正规化的指导，可以不走弯路，避免运动损伤，真正提高健身效率。私人教练的专业水准可以通过会员的训练成果得到验证。