大学生挫折心理及应对策略

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大学生挫折心理及应对策略

作者：段宝海

来源：《丝绸之路》2016年第12期

[摘要]大学阶段，大学生会遭遇来自学业发展、人际交往与相处、恋爱和升学就业的各种问题，如不能顺利解决，就会产生挫折感。挫折会产生愤怒、忧虑、悲伤等负面情绪，容易导致攻击、回避、冷漠等行为产生。负面情绪的合理宣泄及积极寻求问题解决，有益于大学生顺利摆脱各种挫折情境。

[关键词]大学生；挫折心理；应对策略

[中图分类号]G446[文献标识码]A

[文章编号]1005-3115（2016）12-0075-02

大学阶段充满了压力和变动，大学生可能会面临到他们在中学阶段从未遇到过的挑战。学习内容会变得更多更难，要求标准会更高。大学生在大学期间还会面临来自社会和个人发展的压力，离开父母，结交新朋友，适应陌生的文化观念等。在竞争日趋激烈的今天，大学生能否正确地应对他们在生活中遇到的各种挫折、摆脱障碍、走出低谷，对其能否顺利完成学业、实现就业、健康发展有着非常重要的作用。

一、挫折的概念与类型

挫折是个体在从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个人抱负不能实现、需要不能满足时的情绪状态。挫折感指因为无法达到目的或者无法从事某种活动而觉得难过或者恼火的感觉。从大学生活的内容构成出发，可以将大学生常见的挫折分为学业挫折、人际关系与恋爱挫折和升学就业挫折。

其一，学习挫折。大学阶段的课程科目增多，难度提升，使得大学生更易体验学习受挫。大学生学习受挫的原因可分为以下两个方面：第一，学习动机问题。部分学生学习目标长期缺失，学习动机过低或丧失，导致迷茫失落，自我评价低下；还有部分学生过分注重学习的外部附属强化物，如综合排名、奖学金等，致使学习目标畸形，学习动机过强，容易出现紧张焦虑、烦躁失眠、生活单调、易被激惹、人际关系紧张、过度努力、学习疲劳、学习效率低下、自我否定等现象。第二，学习策略问题。学习策略指为了实现特定的学习目标而采用的步骤、程序和手段等。大学学习如果只一味强调“苦拼苦学”，不讲求方法策略，必然会难以达到预期的学习目标。学习策略问题主要表现为：不能科学用脑，不遵从人脑对信息的认知加工规律；不能对学习过程进行合理地计划、监控、调整及评估；不能合理分配利用各种资源，特别是学习时间、学习地点、图书馆的图书及电子资料等。