心理健康开学第一课

心理健康开学第一课

为心赋能助力成长

一、活动目标

1.尝试接纳复学后的情绪，学会表达自己。

2.调试心理，为心赋能，尽快适应学校学习节奏。

二、活动重点

帮助学生梳疫情带来的负面情绪，尝试表达自己的内在感受，通过回顾特殊时期的趣味经历，分析疫情带来的成长启示，畅想未来的生活，给以学生心理支持。

三、活动过程

1.观看视频：

回顾疫情，科学防疫。

2.导入：

通过头脑风暴，引导学生明白：一件事情，不同的人的不同认识或感受。

3.认识自己的情绪：

引导学生说一说疫情改变了我们的生活，给自己带来的感受有哪些？

4.学习接纳、表达自己情绪：

方法一：情绪“红绿灯”法

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2020春开学第一课 科学防疫心理健康 主题班会教案

科学防疫心理健康主题 一、活动背景: 2020年年初，新型冠状病毒肆虐，猝不及防地改变了人们的生活轨疫情当下，我们该作何反思?如何更好的在行动上、心理上应对在这场关乎每个人生命和健康的? 要通过班会帮学生了解病毒，明白没有一个人是座孤岛。要让学生明白，保护自己，也就是保护他人。科学对抗病毒，进步强大自己的内心，化危机为契机，领悟什么是社会责任感，从而获得真正的成长。 二、活动主题: 共抗“新冠”疫情守护心理健康 三、活动目标 1、通过主题班会使学生正确认识新冠肺炎疫情，科学防疫。 2、通过必要的心理疏导，引导学生面对疫情，调控焦虑情绪; 3、通过致敬最美逆行者，学习榜样，强化使命感、责任感。 四、活动重点: 提升认识，坚信信心，相信这场全民抗疫的阻击战一定能取得胜利。 五、活动准备: . 1、教师:制作PPT，搜集案例，下载视频等资料，引导学生分组搜集资料，辅助学生排练节目; 2、学生: 认真排练，搜集资料，组建小组井进行组内分工，按照汇报形式认真准备各项材料。 六、活动课程: (一)引入:一场突如其来的疫情改变了同学们的假期生活，也改变了同学们在家的学习和生活方式。在这个特殊时期，更加需要我们做好身心调适，共同做好疫情防护。 (二)科学认识新型冠状病毒。我们如何应对。 1、什么是冠状病毒?冠状病毒是自然界广泛存在的一类病毒，因该病毒形 态在电镜下观察类似王冠而得名。目前为止发现，冠状病毒仅感染脊椎动物，可

引起人和动物呼吸道、消化道和神经系统疾病。除本次发现的新型冠状病毒(世 界卫生组织已将其命名为"2019。nCoV, 即2019新型冠状病毒”)外，已知感染人的冠状病毒还有6种。其中4种在人群中较为常见，致病性较低，-般仅引起类似普通感冒的轻微呼吸道症状;另外2种是我们熟知的SARS冠状病毒和MERS 冠状 3、本次感染的患者临床表现有哪些?提问:对于判断是否感染新型冠状病的症状，你知道有哪些? (学生举手发言，老师总结) 老师:一般症状:发热、乏力、干咳、逐渐出现呼吸困难。部分患者起病症 状轻微，无发热。严重者:急性呼吸窘迫综合征脓毒症休克，难以纠正的代谢性酸中毒出凝血功能障碍，多数患者为中轻症。预后良好，少数患者病情危重，甚至死亡。介绍:什么是新型冠状病毒? 3、如果出现早期临床表现，是否意味着自己被感染了?什么情况下需要就 如出现发热、乏力、干咳表现，并不意昧着已经被感染了。但如果出现发热(腋下体温>37.3C)、咳嗽、气促等急性呼吸道感染症状，且有武汉旅行或居住史或发病前14天内曾接触过来自武汉的发热伴呼吸道症状的患者，或出现小范围聚集性发病，应到当地指定医疗机构进行排查、诊治。 (三)战“疫”有我，隔离心理病毒 1、看视频或图片导入: 同学们，2020 年新春伊始，因为"疫情”,我们的国家病了，我们国家的许多城市、村庄也跟着病了。他们成了什么样了?我们来看一段视频《你从未见过的武汉的样子》。 师:疫情之下，这是你从未见过的武汉。这是一段以“静”致敬的表 现。同学们，大家来谈谈当你看着视频，你置身于这种环境中，你有怎样的感受? 2、学生谈感受: 师小结:是啊，2020 年，曾经是我们期待的一一个年代。我们曾经幻想过千万种2020年的样子。可我们从未想过，开年竟然如此艰辛，安静竟然如此可怕，无助、沮丧、担忧、害怕、恐惧、焦虑纷纷都袭面而来。 3、面对疫情,我们为什么会焦虑?

开学第一课——防疫知识、安全教育、心理健康、学习规划.doc

开学第一课——防疫知识、安全教育、心 理健康、学习规划 开学第一课——防疫知识、安全教育、心理健康、学习规划 亲爱的老师、同学们： 大家早上好！ 春天如约而至，但我们春季正常的学校生活，却被突如其来的新冠肺炎病毒疫情而推迟了。我们只能在网络的帮助下进行教学活动。国家进行了一系列的救治及防护措施，使我们今天终于回到了我们久违的学校，久违了的教室。又能和亲爱的老师，可爱的同学一起过校园生活。 一、防疫知识篇 1.返校途中如何做？ 正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具，建议步行或乘坐私家车返校。如必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车里物品。 2.进学校门口如何做？ 进入门口时自觉接受体温检测，体温正常方可进入校园。若体温超过37.2℃,请勿进入，并回家观察休息，必要时到医院就诊。 3.进入教室及办公室如何做？ 保持教室和办公室清洁，每日通风三次，早晨通风1小时以上，中午、

下午通风30分钟以上，通风时注意保暖。室内佩戴口罩。保持勤洗手、多喝水，坚持在饭前、便后按照七步法严格洗手。 4.课间活动如何做？ 适当、适度进行课间活动，保持一定的距离（1.5米以上），保证身体状况良好。避免过度、过量运动，造成身体免疫力下降。 5.食堂就餐如何做？ 采取分餐进食，避免人员密集。餐厅每日消毒两次（上午和下午各一次），餐桌椅使用后要进行消毒。餐具必须高温消毒。操作间保持清洁干燥，严禁生食和熟食用品混用，营养配餐，清淡适口。 6.宿舍住宿如何做？ 宿舍管理老师要对宿舍各处要分别用84消毒液、酒精进行消毒，早中晚通风。学生回到宿舍接受老师的指挥，积极配合测体温，不乱走，不乱串房间。洗漱、上厕所要有间隔。 7.公共区域如何做？ 每日须对楼梯、楼道、办公室、卫生间等公共部位进行消毒，尽量使用喷雾消毒。每个区域使用的保洁用具要分开，避免混用。 8.传阅资料如何做？ 传递纸质资料前后均需洗手并佩戴口罩。 9.废弃口罩处理如何做？ 防疫期间，摘口罩前后做好手卫生，废弃口罩放入垃圾桶内，每天两次使用75%酒精或含氯消毒剂对垃圾桶进行消毒处理。 二、安全教育篇

1 走进心理健康

学科心理健康课型新授课时 2 课题走进心理健康班级14会计 教材《心理健康》张承芬主编山东教育出版社 教学目标知识目标了解心理健康的概念，理解心理健康的标准。 能力目标 运用所学的心理健康知识与标准，身体力行，养成良好 的心理品质，做身心健康和谐发展的青年。 情感目标 树立心理健康意识，关注自己生理心理发展的特点，追 求身心健康发展。 教学 重点了解心理健康的含义和心理健康的标准 教学 用具 多媒体教学课件 教学难点运用“自我反省法”和“成就回顾法”进行自我探索 教材处理思路 本节课遵循“SKT”德育教学新模式六大教学环节而设计，分为心海茫茫——心灵导航——心海扬帆三部分。教学中通过“生活化”的事件和各种活动（读故事、做测验、点击自我、活动与训练等），让学生设身处地的体验和感悟，调动学生的学习热情，使学生积极主动的参与到课堂教学中，获得“体验”，并通过小组合作体验学习的“快乐化”。

教学环节教学内容教师活动学生活动 设计 意图 确定主题 健康是人类追求的永恒目标，是幸福 人生的重要基础。同学们，你幸福吗？ 心海茫茫 活动一：崔建为什么休学？ （1）教师通过多媒体展示“崔建的故事”， 并提出问题：崔建为什么休学？ （2）点评学生发言，引出：崔建同学的 退学不是因为身体健康问题，而是不能适 应新的学习环境，心理上面临来自多方面 的困扰，最终选择了休学。 （3）最后点出，崔建面临心理健康方面 的问题。 那什么是心理健康？心理健康的标 准是什么？让我们一起来走进心理健康。 确定主题：走进心理健康 利用PPT展示案 例并提出相应问 题，同时引导学 生讨论回答问题 点评学生发言 总结归纳 读崔建的故事，认真思 考问题，准备发言 2～3位学生发言 其它同学倾听并做好笔 记 同为中 职校的 学生，可 能会面 临同样 或类似 的困扰、 问题，让 学生意 识到心 理困扰 是正常 现象，并 能引起 重视 心灵导航 活动二：乞丐与上帝的对话 下面是一则乞丐与上帝的对话。一个 乞丐到上帝那里后愤愤不平地说：“老说 上帝是公平的，我看一点也不公平。有的 人那么富有，我却穷了一辈子。”上帝说： “我的确是非常公平的，我给了你们每个 人10斤黄金。”乞丐更加气愤了：“可我 一无所有呀。”上帝只好给他算账：“在你 该上学的时候，你不去，你就丢了3斤黄 讲故事 认真听讲 激发情 趣，吸引 学生注 意力

开学心理健康教育系列活动

用爱浇灌用心陪伴 ——武胜县叶家庵小学开学心理健康教育系列活动 学校是文化教育的场所，同时也应该重视学生的心理健康发展。为切实加强疫情防控期间青少年学生心理健康教育，促进学生身心健康成长，学校开展了一系列的心理健康教育活动。促使孩子们拥有积极阳光的心态，开心健康的成长。 一、形式多样有效实施 1、开学第一课 4与13日学校开展了“认识疫情敬畏生命做好防护”为主题的开学第一课活动。学校李校长通过广播系统进行开学和疫情防控讲话。各班在班主任的带领下收看中国疾控中心“开学前第一课。学习《武胜县中小学疫情防控师生一日规范》、了解抗疫英雄事迹、学唱抗疫歌曲等对学生加强疫情防控指导，进行心里抚慰，开展理想信念、家国情怀、心里健康方面的教育。 2、“安心复学，从心开始”主题教育活动 开展“安心复学，从心开始”主题教育活动，并通过谈心谈话、心理健康问卷调查等方式进行了心理危机预防排查和心理疏导。各班老师，特别是班主任要了解班上的每位同学的思想动态，对学生中普遍存在的问题予以指导，兼顾有心理问题的学生予以治疗和行为矫正。随时对学生进行心理疏导，引导他们有一个积极阳光的心理。 3、组织师生收看“战役有我，逆风成长”演讲活动 4月27日下午16：00至17:00，根据《广安市教育和体育局关于收看“战‘疫'有我，逆风成长”主题演讲的通知》精神，学校组织全校师生，分班观看东方教育科技集团创始人俞敏洪通过网络平台为我市广大青少年学生、家长及教师举办的“战‘疫'有我，逆风成长”主题演讲活动。活动中，孩子们认真观看，然后还写了观后感，深化和巩固效果。 4、开展“珍爱生命”心理健康知识讲座 4月28日学校李校长亲自上阵，为学生们上了一堂以“珍爱生命”为主题的心理健康知识讲座。李校长从一个人的出生到小学毕业，父母在孩子身上花费的精力和时间；讲到汶川地震时期，为抢救受灾人们的生命而不顾一切的英雄们；再到当前疫情时期不顾自己生命而奔赴疫区的逆行者们，他们很好地诠释的价值和意义，生命只有一次，珍爱生命、爱护自己和他人。听完讲座后，孩子们被英雄的大无畏精神感动得热泪盈眶。深知自己平时在生活和学习中遇到一点挫折就生气、发火、甚至対斥父母、要死要活是多么地幼稚、可笑、汗颜。学生们纷纷表示一定努力学习，做一个对国家有用的人！ 二、家校同心携手共进 为进一步加强家校之间的联系，促进家长、教师和学校之间的交流沟通，更好地发挥家校教育合力,我们发放了告家长一封信和召开了家长会。

心理健康教案(心理健康课第一课)

心理健康教案（心理健康课第一课）教案一 课题:了解心理学 教学目标:帮助学生首先端正态度，正确认识心理学。 教学过程: 一( 导入 自我介绍:大家好～从今天开始，就由我来教授心理健康教育这门课。对大家来说，这是一门全新的课程，大家一定有很多的疑问。咱们没有心理健康教育的课本，同学们一定要问了(1)咱们这门课有作业吗,(2)学习这门课需要预习和复习吗,(同学们大笑) 师:好～我看到同学们笑了，是的，咱们这门课呢不需要你上课作笔记也不需要你进行课前预习和课后复习，而且也不参加高考。(同学们一片欢呼)既然不参加高考，那是不是就说明咱的心理健康课就没有开设的必要了呢, 生:(不是) 师: 这里首先向大家说明一点，很多人一提到心理学，或者说谁在心理上有什么困惑，可能就会让许多人产生误解，人们通常认为找心理老师咨询，那说明这个人肯定有心理疾病或者是心理不健康。(同学们笑)老师要对心理咨询师和心理医生做个解释。医生对应着什么, 生:病人 师:那老师对应着什么呢, 生:学生 师:对～这就是两者的区别。如果说你有什么心理上的困惑可以找心理老师咨询，也就是我～希望同学们不要对心理咨询产生误解。 二、讲授课程

师:好～既然心理学对大家来说是一门陌生的课程，那么咱们就做的小试验来看一看，心理学是什么,它研究什么内容，又是通过什么来研究的呢, 1.试验:将学生分成两组。同时进行。 A 1)时间:90s2)准备:一张纸3)要求:用形容词来形容自己4)注意:你无需过多地思考，尽快写，独立完成，不得与别人商量。 B 1)时间:90s2)准备:一张纸3)要求:用形容词来形容一个自己非常熟悉的人(这个人可以是最喜欢的也可以是最讨厌的)4)注意:你无需过多地思考，尽快写，独立完成，不得与别人商量。 2.实验结果 两组比较:B>A。 让大家反思为什么出现这样的结果, 生:因为时间短，因为思考时间太长等等 3.实验分析 师:大家对测验地结果有了很多的解释，现在你认真的想一想结果差距的真正原因是什么,从心里，内部进行思考。(老师将重点放在对自我评价上，因为结果很明显是对别人的评价词语明显多于对自我的评价。) 主要分析可以从以下几个方面: (1) 环境性因素:心理学中有个词叫做社会赞许现象。在我们描述自己时，潜意识中提醒我们这个词符不符合社会要求，社会认可度直接影响我们对词的选择。例如:你可能觉得自己很漂亮，可是你会顾虑:别人也是这样认为的吗,所以你可能不会写，或者要考虑很长时间才写，也有肯能你经常撒谎，但是你也不会明说，你可能会换个说法，你可以想一想，你所写的词是不是大多数是家长和老师比较认可的词呢,

高职生心理健康教育第一课——心理健康的标准讲稿

高职生心理健康教育第一课——心理健康的标准讲稿 一、课前心理小测 1、知觉测试：能看到几个人？ 知觉的选择性和整体性，人能按照自己的知觉习惯和知觉需要，去有选择性地感知对象。 2、思维倾向性测试：第一眼看到图片，看到的是什么东西？ 凡是第一眼看图是鸭子的，就是男人特质多一点，倾向于男性模式的思维方式。 凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点，倾向于女性模式的思维方式。 男女在思维方式的上的差别，大致会表现在这样一些方面：一、男性思维偏于理性，女 性思维偏于感性二、男性思维偏于看整体，女性思维偏于看细节。三、男性思维相对受情绪影响要少，女性思维情绪化倾向较明显。 澳大利亚研究身体语言和行为学的专家皮斯夫妇《亚当的脑，夏娃的脑》 [美]约翰·格雷《男人来自火星女人来自金星》 3、职业测试：你会从哪一个出口出来？ 终点A的人适合职业：警察、教练、作家。 终点B的人适合职业：漫画家、会计、导演、设计师。 终点C的人适合职业：领导、律师、指挥。 终点D的人适合职业：医生、教师、歌手、记者、工人。 终点E的人适合职业：演员、司机、商人、基层管理人员。 4、压力测试：你看到的是什么？静态OR动态 1、如果看到波涛汹涌，那么请马上休假； 2、如果你看到微波荡漾，请小休几日； 3、如果看到很多颗榛子，请继续为人民币服务。 总结：上述的4个心理小测试偏重于趣味性，并非科学的心理学意义上的测试，但是也从一个侧面显示出心理健康教育囊括的范围很广，尤其是作为一本教材、一门课程的心理健康教育，既包括的基础心理学的知识（人格、思维和学习），又有发展心理学（高职生处于 埃里克森人格阶段理论中的青春期12-18到成年早期18-25）、社会心理学（爱情、人际、 职业发展）、健康心理学等多重学科的内容。 开设这样一门内容丰富的课程，其目的就在于引导和帮助同学们【解决心理问题、指导心理适应、提高心理素质、（以达成）促进心理健康与发展（的终极目的）】 既然心理健康是终极目的，那么何以谓之心理健康呢？这就是我们今天第一堂可主要探 讨的问题： 二、什么是心理健康？ 1、健康的定义： 1948年世界卫生组织：不但没有疾病、缺陷，还应该有良好的生理和心理状态以及社 会适应能力。 可以说心理健康是生理、心理和社会适应都臻于完美的状态，很多时候学界又把社会适 应作为心理是否健康的一个因素来考察，心理因素中就包含了社会适应状态。所以，健康是生理健康和心理健康的统一。 事实上，当人的生理产生疾病时，其心理必然也会收到影响，产生情绪低落、烦躁不安、

2020年整理心理健康开学第一课.pdf

一用目标对抗茫然 结束了高三的峥嵘岁月，很多同学进入了理想的真空期。在大学开始的一段时间内，大家会感觉到没有方向，以前考大学的绝对化理想不再适用，新的目标尚未确立。而且这个阶段学生们刚刚步入成年，开始从更现实和个性化的视角思考自己的未来，并有强烈的成长需要，但是由于缺乏自主的经验，自然要经理一段彷徨期。 科学的制定目标有助于尽快走出彷徨。现实和理想之间永远存在差距，但并不妨碍我们怀抱梦想并追求完美，所以一个远大的理想可以更好的激发我们的潜能。俗话说“瞄着月亮打树梢”。梦想还是要有的，说不定哪天实现了呢。当然，机会主义不能支撑生活的全部，对应理想化的梦想，我们还需要确立一个现实的目标，一个对我们来说更具有可行性，且达成之后能够然我们心情愉悦的目标。这个目标要考虑现实，但也是从整体来考虑的相对来说的长远目。对应这个大目标，我们需要细化出许多小目标，这样，每实现一个小目标，我们就可以离最终目标更进一步，这是一种对自己的鼓励和强化。可以参见教育心理学中问题解决的爬山法和手段-目的分析法。 培养自信，超越自卑 著名心理学家阿德勒认为，自卑是一个人一生追求成就的原动力，甚至构成了一个人存在的意义。他认为：由身体缺陷或其它原因所引起的自卑，不仅能摧毁一个人，使人自甘堕落或发生精神病，在另一方面，它还能使人发愤图强，力求振作，以补偿自己的弱点。例如。古代希腊的戴蒙斯赛因斯原先患有口吃，经过数年苦练竟成为著名演说家；爱因斯坦从小被认为患有语言障碍；美国罗斯福总统，患有小儿麻痹症，他们所取得的成就却是家喻户晓。无论是通过努力改善自己的弱点，还是通过强化自身的优势方面以补偿自身的缺陷的方面。重点是我们必须认识到，我们有足够的力量改变这种不利的状态而不是过于关注自己的不足并对此感到无能为力。 感兴趣的同学可以翻阅一下阿德勒的著作《超越自卑》。 科学放松，疏解压力 进入大学，压力源也会多起来，也许对于大多数学生来说，学业压力还是占据主要地位。但是随着时间的推移，经济压力，情感压力以及就业压力随之增多。人人都希望在大学阶段尽可能多的为自己争取荣誉，从而在未来的就业竞争中占得优势。但毕竟胜出的人总是极少数，每一次角逐，失败的人还是占绝大多数。 考试焦虑是大学生常见的情绪问题，严重的还会出现生理症状。有的同学表现为失眠、厌食。严重的有腹泻，心跳加速等。心理上有的学生由于过度焦虑，出现自伤自残的情况。对于这种情况，我们必须对考试有一个正确的认识，考试是检验我们在过去的一段时间内只是掌握情况，是一个查漏补缺的过程。作为学生，重要的是在平时的学习中注意积累，将知识学扎实，不要依靠考前突击，给自己制造紧张气氛。 除此之外，大学生还要面临情感、就业、经济等多方面的压力，这些都是高中阶段不曾有过的。此时，学会一些科学的放松方法显得尤为重要。比如，紧张的时候做一下深呼吸，吸气的时候数三个数，呼气的时候数三个数；也可以选择慢跑，听听音乐。情感宣泄是治愈情绪压抑的最有效方法，比如把不开心的事写在日记里，或者找朋友或老师倾诉，压抑的时候可以给久未联络的好友或者老师写封信。当然保持良好的睡眠是缓解压力的基本条件。

心理健康教育：心灵教室第一课

心理健康教育：心灵教室第一课 一、活动理念 心理辅导活动课如果只追求热闹有趣，课堂容易随便松散，形成不了团体动力，势必会影响到它的实效性。因此非常有必要在第一堂课上形成一个团体规范，也可以说是心理辅导活动课的课堂规则。第一堂心理辅导活动课上好了，不仅能帮助学生认同心理辅导活动课，而且建立起课堂规则，让以后的心理辅导活动课既不失活泼，又能活而不乱。初中生的心理活动往往处于成人感与幼稚性的矛盾状态，其认知能力、思想方式、人格特点及社会经验尚未成熟，却非常渴望社会、学校、家长能给予他们成人式的尊重与信任。如果心理辅导活动课的课堂规则是老师提出来的，那么学生不容易接纳。本堂课就是根据初一年级学生刚刚入学、互相不熟悉的特点，采用游戏和小组讨论的方法，让同学们在快乐的气氛中记住同学的名字，借助活动的体验，自主商讨确定心理辅导活动课的规则，为以后课堂活动奠定良好的基础。 二、活动目标 1．认知目标：了解心理辅导活动课。 2．情感目标：引导学生体验心理辅导活动课安全、和谐、快乐的氛围。 3．行为目标：商讨确定心理辅导活动课的课堂规则，学会初步遵守规则。 三、活动准备 1．请每位学生自己做一个规格一致的姓名牌，活动前收上来。 2．全班同学就近组合，8人一组（根据人数调配），围坐在两张课桌的周围。 3．每组1张8开白纸，一张海报纸，一支粗记号笔。 四、活动过程 （一）热身游戏：初次见面

1.今天是我们的第一堂心理辅导活动课，也是我们第一次见面。 一般来说，第一次见面的时候，首先要做的事情是什么？教师说“初次见面，请多关照！”然后介绍自己。 2．教师宣布游戏规则：（1）将全班姓名牌随机发到每一个同学手里，如果有人领到了自己的姓名牌就立即与别人交换一下；（2）要求所有同学在一分钟之内找到姓名牌上的同学，相互说一句“初次见面，请多关照！”然后相互做自我介绍（包括姓名，来自哪里，兴趣爱好）。 [设计意图]游戏引入激起学生的兴趣，唤醒学生的情绪，激发他们的参与动机。教师先坦诚地进行自我介绍，拉近了与学生间的距离，增强亲切感，使学生主动投身于活动中。相互自我介绍可以消除新班级成员间的陌生感，并为下一环节的游戏做好准备。 （二）棒打薄情人 1．记住一个人的名字是对他的一种尊重与认同，迅速地记住他人的名字也能更多地赢得他人的好感。 2．教师讲解“棒打薄情人”的规则：邀请八名同学演示。（1）八人一小组依次自我介绍。 （2）第一位同学介绍自己：我是来自江西的喜欢乒乓球的蔡琳。 第二位同学就得说：我是坐在来自江西的喜欢乒乓球的蔡琳的旁边的来自贵州的喜欢唱歌的陈雪。第三位要求将前面两位的介绍重复再加上自己。第四位要将前面三位的介绍重复再加上自己。第五位要将前面四位的介绍重复再加上自己。第六位要将前面五位的介绍重复再加上自己。第七位要将前面六位的介绍重复再加上自己。第八位要将前面七位的介绍重复再加上自己。 （3）怎样棒打薄情人：由第一位介绍的同学持棒（本子卷一下就是棒了），凡是后面介绍的同学没能把前面同学的内容说对，就得敲一下，当然要轻一点，也不能乱敲，敲错了的要罚自己受敲。 3．学生分组活动。（教师巡视，指点完成，防止出现争吵）。

第一课走进心理健康

第一课：走进心理健康 教学目标: 1、了解心理健康的标准； 2、掌握达到心理健康的方法； 重点： 掌握达到心理健康的方法。 难点： 了解心理健康的标准。 教学方法： 教师启发、引导，学生自主阅读、思考，讨论、交流学习成果。 教学过程: 一、由一则心理档案案例导入心理健康的概念。 心理健康的一种持续的心理状态，当事者在那种状态下能作出良好的适应，具有生命的活力，且能充分发展自己身心的潜能。——English 两个重点——“适应”和“潜能”：(1)人是社会的动物，心理是否健康往往是通过社会性行为表现出来的，“适应”这个社会与否就成为心理机制是否正常运行的标准。(2)其次是“潜能”，之所以强调“潜能”是将人看成一个发展的个体，像同学们现在正接受教育，正不断的成长就是一种发展的体现。 有人对我说：“没有人是心理健康的，有的也只是把自己的脆弱掩盖起来而已！”其实，所谓的良好心理状态，并不是绝对的，而是相对的。只要人能在自身和环境许可的条件下发挥最佳心理功能状态，就能称之为心理健康。 那天，我在教室外碰到几位男生在打打闹闹，其中一个开玩笑地指着另外一位同学对我说：“老师，他的心理不正常！”有时候，我们也会听到“神经病”这样的口头禅，那我们现在来思考一个问题：到底心理健康与否的标准在哪里？或举例说明不健康的情况（学生讨论） 二、心理健康的标准： 1.智力正常：正常人的智商在90—110之间，同学们有测过自己的智商吗？（学生回答） 估计同学们的智力都很正常，有可能还高于一般人呢。智力正常是心理健康的最基本条件，只有智力正常的人才能进行正常的生活、工作、学习。 2.情绪乐观稳定，反应适当、正确：每个人都有郁闷的时候，郁闷时我们会

心理辅导开学第一课

中学生心理辅导课方案（1） 课题：认识心理健康教育 教学目标：1、帮助学生首先端正态度，正确认识心理学。 2、了解初中生心理健康的标准。 3、了解学校心理健康教育的基本途径。 教学过程： 一．导入 自我介绍：大家好！从今天开始，就由我来教授心理健康教育这门课。对大家来说，这是一门全新的课程，大家一定有很多的疑问。我们发到了两本心理健康教育课本，同学们一定会想：天哪！咱们又多了一门课，又要增加负担了！ 师：我看到同学们笑了，请放心，咱们这门课不需要你上课做作业，也不需要你进行课前预习和课后复习，而且不会进行考试。 师：好！既然不参加中考，那是不是就说明咱们的心理健康课就没有开设的必要了呢？生：（不是） 师：这里首先向大家说明一点，很多人一提到心理，或者说谁在心理上有什么问题，可能就会让许多人产生误解，人们通常认为找心理老师咨询，那说明这个人肯定有心理疾病或者是心理不健康。老师要对心理辅导老师和心理医生做个解释。医生对应着什么？ 生：病人 师：那老师对应着什么呢？ 生：学生 师：对！老师面对的是健康的学生，这就是两者的区别。 二、认识什么是心理健康教育 1、了解我们的心理 师：好！既然心理学对大家来说是一门陌生的课程，那么咱们就做个小试验来看一看，心理学是什么？

试验：将学生分成两组。同时进行。 A组：①时间：90s ；②准备：一张纸；③要求：用形容词来形容自己； ④注意：你无需过多地思考，尽快写，独立完成，不得与别人商量。 B组：①时间：90s；②准备：一张纸；③要求：用形容词来形容一个自己非常熟悉的人（这个人可以是最喜欢的也可以是最讨厌的）；④注意：你无需过多地思考，尽快写，独立完成，不得与别人商量。 实验结果： 两组比较：B>A。 让大家反思为什么出现这样的结果？ 生：因为时间短，因为思考时间太长…… 实验分析： 师：大家对测验的结果有了很多的解释，现在你认真的想一想结果差距的真正原因是什么？从心里，内部进行思考。（老师将重点放在对自我评价上，因为结果很明显是对别人的评价词语明显多于对自我的评价。） 主要分析可以从以下几个方面： （1）环境因素：心理学中有个词叫做社会赞许现象。在我们描述自己时，潜意识中提醒我们这个词符不符合社会要求，社会认可度直接影响我们对词的选择。例如：你可能觉得自己很漂亮，可是你会顾虑：别人也是这样认为的吗？所以你可能不会写，或者要考虑很长时间才写；也有可能你经常撒谎，但是你也不会明说，你可能会换个说法…… 同学们，你可以想想看，你所写的词是不是大多数是家长和老师比较认可的词呢？ （2）隐私：这是个很重要的影响因素，即使老师不说，你也会很自然地想到。说白了就是虚荣心作怪，你不敢正视自己的特点，在写的过程中会考虑，同学们会不会笑话我？也可能你学习好，但你或许不会写上你学习好，你也许心里喜欢某个人，或许有某种怪僻，但也不会写上。 （3）自我评价水平：自我评价水平是衡量一个人成熟度的指标。自我评价水平较高的人，对于自己的特点能正确把握，很多人往往不知道自己身上有什么特点，可

【通用版】小学生心理健康教育：一年级 第一课 我上学我骄傲 教案

一年级 第一课我上学我骄傲 【主题说明】 适应环境和转变角色是新入学小学生生活适应中非常重要的一部分。一年级新生由幼儿园进入小学，开启了全新的学习与生活模式。虽然孩子可以独立完成穿衣、吃饭等力所能及的事情，但是全新的环境和未知的小学生活仍然给一年级新生带来很大的挑战。 本节课力图从认知、情感、行为三个方面，帮助学生认识新的小学生活，接纳自己的新角色，积极认同自己的小学生身份，尽快适应小学的学习和生活，激发学生对小学生活的向往，为自己的新角色感到骄傲和自豪。 【教学目标】 1．认知目标：引导学生认识小学生活和幼儿园生活的不同。 2．情感目标：培养学生热爱新学校，喜欢学习，并为自己成为小学生而感到骄傲和自豪。 3．行为目标：积极接受自己的新角色，向往学校生活。 【教学重点、难点】 重点：引导学生转变角色，适应小学的学习和生活。 难点：培养成为小学生的自豪感。 【课前准备】 1．教学PPT。 2．课前小调查：上学第一天，谁送你上学？ 【教学设计】 教学设计 环节目标过程建议 观察岛（热身暖心）引出本课的 主要内容，激 发学生的学 习兴趣。 1.教师讲解教材“观察岛”中的图片（有条件可 以用多媒体呈现），一个小朋友愉快地告别送自己 上学的爸爸，信心满满地走进校园；其他小朋友 都面带笑容，高兴地与新老师打招呼。由观察图 片逐步联系到学生自己，引导学生回顾自己第一 天上学的情景。 2.鼓励学生积极举手发言，讲述自己第一天上学 的情景。 3.请学生说出自己学校的校名，教师将校名写在 本环节用时约5分 钟。

黑板上，让学生照着写。 4.教师总结：我们已经是小学生了，每天背着书包，高高兴兴到学校，骄傲又自豪。导入本课课题。 活动营（体验分享）引导学生认 识小学生活 和幼儿园生 活的不同，培 养学生热爱 新学校，喜欢 学习，并为自 己成为小学 生而感到骄 傲和自豪。 活动一：新教室 1.教师引导学生仔细观察教材中活动一的图片 （有条件可以用多媒体呈现），有两间教室，其中 一间是幼儿园的教室，另一间是小学一年级的教 室。提问：你觉得两间教室有哪些是相同的？哪 些是不同的？你现在所处的教室与哪一间更相 像？ 2.请学生举手发表自己的看法。 3.教师总结：现在我们坐在小学的教室里了，我 们已经是一名小学生了，有新老师、新同学、新 课本、新校园，我们一定也有与上幼儿园不一样 的新感受。导入活动二。 活动二：新感受 4.教师引导学生进行情景体验，观察、描述自己 新教室，说说自己的感受。 5.组织学生分小组交流自己对新角色的感受。 6.鼓励学生大胆发言，勇于与同学分享自己的感 受，并及时给予反馈。 7.教师将学生说出的新感受进行整理，写在黑板 上，鼓励学生将黑板上与自己的感受比较符合的 语句写到活动二的方框中。 心理引导：培养学生积极的入学情绪，转变角色， 主动适应小学的学习和生活，引导学生对自己的 新角色产生自豪感。 1. 活动一重在引导 学生适应新的外部 环境，适应小学的 学习和生活；活动 二重在激发学生内 部的骄傲感和自豪 感。 2. 学生发言时教师 要给予反馈。学生 填写时，教师要巡 视。 3.本环节用时约20 分钟。 分享屋（总结提升）总结几条让 学生产生自 豪感的方法， 让学生积极 接受自己的 新角色，向往 学校生活。 1.引导学生总结做小学生以后有哪些变化，让自 己感到骄傲和自豪的变化是什么。 2.教师给予反馈和补充。 3.引导学生朗读儿歌，让学生体会到当一名小学 生是多么的快乐、多么的自豪，有教师教自己学 知识，有同学陪伴自己成长。 心理引导：巩固所学知识，加强作为小学生的自 豪感体验。 1.总结归纳一定要 在学生回答的基础 上进行。 2.本环节用时约10 分钟。

心理健康开学第一课

心理健康开学第一课 一用目标对抗茫然 结束了高三的峥嵘岁月，很多同学进入了理想的真空期。在大学开始的一段时间内，大家会感觉到没有方向，以前考大学的绝对化理想不再适用，新的目标尚未确立。而且这个阶段学生们刚刚步入成年，开始从更现实和个性化的视角思考自己的未来，并有强烈的成长需要，但是由于缺乏自主的经验，自然要经理一段彷徨期。 科学的制定目标有助于尽快走出彷徨。现实和理想之间永远存在差距，但并不妨碍我们怀抱梦想并追求完美，所以一个远大的理想可以更好的激发我们的潜能。俗话说“瞄着月亮打树梢”。梦想还是要有的，说不定哪天实现了呢。当然，机会主义不能支撑生活的全部，对应理想化的梦想，我们还需要确立一个现实的目标，一个对我们来说更具有可行性，且达成之后能够然我们心情愉悦的目标。这个目标要考虑现实，但也是从整体来考虑的相对来说的长远目。对应这个大目标，我们需要细化出许多小目标，这样，每实现一个小目标，我们就可以离最终目标更进一步，这是一种对自己的鼓励和强化。可以参见教育心理学中问题解决的爬山法和手段-目的分析法。 培养自信，超越自卑 著名心理学家阿德勒认为，自卑是一个人一生追求成就的原动力，甚至构成了一个人存在的意义。他认为：由身体缺陷或其它原因

所引起的自卑，不仅能摧毁一个人，使人自甘堕落或发生精神病，在另一方面，它还能使人发愤图强，力求振作，以补偿自己的弱点。例如。古代希腊的戴蒙斯赛因斯原先患有口吃，经过数年苦练竟成为著名演说家；爱因斯坦从小被认为患有语言障碍；美国罗斯福总统，患有小儿麻痹症，他们所取得的成就却是家喻户晓。无论是通过努力改善自己的弱点，还是通过强化自身的优势方面以补偿自身的缺陷的方面。重点是我们必须认识到，我们有足够的力量改变这种不利的状态而不是过于关注自己的不足并对此感到无能为力。 感兴趣的同学可以翻阅一下阿德勒的著作《超越自卑》。 科学放松，疏解压力 进入大学，压力源也会多起来，也许对于大多数学生来说，学业压力还是占据主要地位。但是随着时间的推移，经济压力，情感压力以及就业压力随之增多。人人都希望在大学阶段尽可能多的为自己争取荣誉，从而在未来的就业竞争中占得优势。但毕竟胜出的人总是极少数，每一次角逐，失败的人还是占绝大多数。 考试焦虑是大学生常见的情绪问题，严重的还会出现生理症状。有的同学表现为失眠、厌食。严重的有腹泻，心跳加速等。心理上有的学生由于过度焦虑，出现自伤自残的情况。对于这种情况，我们必须对考试有一个正确的认识，考试是检验我们在过去的一段时间内只是掌握情况，是一个查漏补缺的过程。作为学生，重要的是在平时的学习中注意积累，将知识学扎实，不要依靠考前突击，给自己制造紧

学生心理健康教育—复学开学第一课教学设计

【学生心理健康教育】 复学开学第一课教学设计 这是一个特殊的寒假，因为新型冠状病毒肺炎疫情而延长，学生在假期里经历了面对疫情发展的不安、恐慌，春节不能出门长期居家带来的压抑、无聊，延迟开学后线上学习，自主学习需要的自律自控，使用手机和电脑由此带来的过度依赖等等问题。不同的学生在此期间，也经历了不同的事情，产生了不同的想法，体会着不同的情绪，同时也在不同程度上产生了一定的应激反应。 心理健康教育的开学第一课，就是在战胜病毒、结束假期、重新回到校园时，作为承前启后的过渡，可以引导学生对过去这段特殊的假期进行简要的回顾，提供安全的、支持性的空间，让学生能够相互交流，表达自己在假期中的经历和感受，并从中获得同伴的支持。在回顾的同时，唤起学生在“战疫”过程中的成长收获，例如，敬畏自然，尊重生命，致敬各个岗位坚守的工作者及其职业使命，对强大的祖国和身边的他人心怀感恩，等等。 同时，“超长假期”和自主学习的生活节奏，与回归校园后的学习生活节奏有较大的差别，我们需要引导学生主动调整

自己的情绪状态和生活作息、学业状态，尽快投入校园的学习生活中。 教学设计： 一、教学目标 1.认知目标： 认识到众人为战胜疫情所做出的努力，可以从中有所收获，并应该在回归校园后全力投入学业和成长。 2.情感目标： 激发学生对自然生命的尊重，对国家、各行各业工作者的崇敬和感恩，进而激发学生投入学习、实现成长的内在动机。 3.行为目标： 学生有意识地与同伴表达自己在延长假期中的情绪感受，主动调节自己的情绪状态和生活作息，为开学后正常学习做好准备。 二、教学过程 （一）热身准备，导入主题 教师热烈欢迎同学们重返校园。 1.活动：引导学生用举手的高低表达此时此刻的心情感受。 （兴奋、充满力量的感觉越强烈，则举手越高。） 2.教师引导：这个特殊的假期以及这场疫情虽然结束了，但不应该被忘记。 3.目的：用活动唤醒学生，将注意力聚焦在开学此时的状

2020春期开学第一课的心理健康教育教案

2020春期开学第一课的心理健康教育教案 九年级1班 教学目标 认知目标：认识到众人为战胜疫情做出的努力，我们可以从中有所收获，并应该在回归校园后全力投入学业和成长。 情感目标：激发学生对自然生命的尊重，对国家、各行各业工作者的崇敬和感恩，进而激发学生投入学习、实现成长的内在动机。 行为目标：学生有意识地与同伴表达自己在延长假期中的情绪感受，主动调节自己的情绪状态和生活作息，为开学后正常学习做好准备。 教学过程 一、热身准备，导入主题（3分钟） 教师欢迎同学们重返校园。活动：请学生用举手的高低表达此时此刻的心情感受。兴奋、充满力量的感觉越强烈，则举手越高。教师过渡：这个特殊的假期以及这场疫情虽然结束了，但不应该被忘记。目的：用活动唤醒学生，将注意力聚焦在开学此时的状态，准备对假期进行回顾。 二、回望假期，分享心情（12分钟） 教师呈现系列视频，简要回顾春节疫情的发生发展、医务人员和各行各业普通工作者共同抗击疫情的努力；通过图片呈现具有代表性的学生居家学习的状态和成果，引发学生回顾假期里个人的经历和情绪变化。 小组交流：与小组的同学分享一件假期中你印象最深刻的事。每个小组代表发言。 目标：教师以比较宏观的视角引导学生回顾假期，继而学生在同伴间分享各自的生活事件。在漫长的居家生活后，为学生提供相互交流表达、分享个人经历和心情的空间。 三、思考经历，收获启发（10分钟） 教师引导提问：从社会到个人，我们可以从这段特殊的经历中学到什么？学生先进行思考发言，教师汇总学生的发言，并对应着呈现敬畏自然、尊重生命、大国担当、青少年的力量等补充素材。

目的：从经历感受的分享，进一步思考其中的启发和收获，激发学生对自然生命的尊重，对国家、各行各业工作者的崇敬和感恩，以及作为青少年个人的责任担当。四、调整状态，回归校园（12分钟） 从疫情中青少年的责任担当，到现在假期结束重回校园，教师引发学生讨论交流： 1.回归校园，你最想做的事是什么？ 2.从“宅家”到“校园”，你有什么担心吗？ 3.有哪些方法能够让你尽快调整适应校园生活？ 根据学生的生成内容，教师做相应补充，包括回归校园后的个人防护、配合检测、情绪调整、时间管理等。时间管理遵从“要事优先”的原则，可以通过一个短视频启发学生：大球、小球、豆子、小米，从大到小可以放进瓶子，但如果从小到大放，最后大球就放不进了。启发学生自主思考感悟“要事优先”的原则。

2020年整理心理健康开学第一课

2020年整理心理健康开学第一课 一用目标对抗茫然结束了高三的峥球岁月，很多同学进入了理想的真空期。在大学开始的一段时间内，大家会感觉到没有方向，以前考大学的绝对化理想不再适用，新的目标尚未确立。而且这个阶段学生们刚刚步入成年，开始从更现实和个性化的视角思考自己的未来，并有强烈的成长需要，但是由于缺乏自主的经验，自然要经理一段彷徨期。 科学的制定目标有助于尽快走出彷徨。现实和理想之间永远存在差距，但并不妨碍我们怀抱梦想并追求完美，所以一个远大的理想可以更好的激发我们的潜能。俗话说“瞄着月亮打树梢”。梦想还是要有的，说不定哪犬实现了呢。当然，机会主义不能支撑生活的全部，对应理想化的梦想，我们还需要确立一个现实的目标，一个对我们来说更具有可行性，且达成之后能够然我们心情愉悦的目标。这个目标要考虑现实，但也是从整体来考虑的相对来说的长远目。对应这个大目标，我们需要细化出许多小目标，这样，每实现一个小目标，我们就可以离最终目标更进一步，这是一种对自己的鼓励和强化。可以参见教育心理学中问题解决的爬山法和手段-目的分析法。 培养自信，超越自卑著名心理学家阿德勒认为，自卑是一个人一生追求成就的原动力，甚至构成了一个人存在的意义。他认为：由身体缺陷或其它原因所引起的自卑，不仅能摧毁一个人，

使人自甘堕落或发生精神病，在另一方面，它还能使人发愤图强，力求振作，以补偿自己的弱点。例如。 古代希腊的戴蒙斯赛因斯原先患有口吃，经过数年苦练竞成为著名演说家：爱因斯坦从小被认为患有语言障碍：美国罗斯福总统，患有小儿麻痹症，他们所取得的成就却是家喻户晓。 无论是通过努力改善自己的弱点，还是通过强化自身的优势方面以补偿自身的缺陷的方面。 重点是我们必须认识到，我们有足够的力量改变这种不利的状态而不是过于关注自己的不足并对此感到无能为力。 感兴趣的同学可以翻阅一下阿德勒的著作《超越自卑》。 科学放松，疏解压力进入大学，压力源也会多起来，也许对于大多数学生来说，学业压力还是占据主要地位。 但是随着时间的推移，经济压力，情感压力以及就业压力随之增多。人人都希望在大学阶段尽可能多的为自己争取荣誉，从而在未来的就业竞争中占得优势。但毕竟胜出的人总是极少数，每一次角逐，失败的人还是占绝大多数。 考试焦虑是大学生常见的情绪问题，严重的还会出现生理症状。有的同学表现为失眠、厌食。严重的有腹泻，心跳加速等。心理上有的学生由于过度焦虑，出现自伤自残的情况。 对于这种情况，我们必须对考试有一个正确的认识，考试是检验我们在过去的一段时间内只是掌握情况，是一个查漏补缺的