瑜伽减肥 让你的身体又苗条又柔软

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瑜伽减肥让你的身体又苗条又柔软

导语：瑜伽，这种运动最近这些年在中国很火，不仅仅是能减肥，其实最重要的是能塑身，是最适合女性的一项运动，可以增强身体的柔韧性，又不至于长...

瑜伽，这种运动最近这些年在中国很火，不仅仅是能减肥，其实最重要的是能塑身，是最适合女性的一项运动，可以增强身体的柔韧性，又不至于长出坚硬的肌肉，只会让身体很柔软。说了这么多好处，那么瑜伽的减肥功效到底怎样呢？具体的减肥动作有哪些招式呢？小编搜集了些这方面的知识，希望能帮助到你哟！

瑜伽减肥动作

第一步

坐在椅子上，两腿打开比肩要宽，双手抬起，手臂像抱了一个大西瓜一样放在胸前，气息保持自然。

第二步

双手慢慢地朝两侧打开，手臂保持一致性，手臂平衡。

第三步

右手臂缓缓向左边举起，左手往下放，依然与右手保持一个圆形一样，手指是兰花指姿势，头部微微向左边倒。

第四步

与上一步为反方向，左手臂缓缓向左边举起，右手往下放，依然与左手保持一个圆形一样，手指是兰花指姿势，头部微微向右边倒。

第五步

回到第二步，双手慢慢地朝两侧打开，手臂保持一致性，手臂平衡。

第六步

上半身向左侧转，双手以上一下打开至45度，像在指挥一样，头生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏