学习记忆方法最好的书有哪些
学习记忆方法最好的书有哪些
1.《海马记忆训练》
内容简介：最新的脑科学研究表明，大脑也可以像身体一样得到锻炼。只要让脑积极接触陌生领域，积极刺激海马体的脑神经细胞，促进树突的生长，日常生活中就可以不知不觉地活化大脑，改善记
忆力，增强脑活力。神经内科专家米山公启博士告诉你:优秀的大脑
不是天生的，每个人都可以通过锻练进一步提高脑力。简易有效的
锻炼方法能快速活化你的大脑，使你变得更聪明，工作和学习更有
效率。
2.《全脑速读记忆》
内容简介：教育和学习的过程正在发生革命性的变化，用最短的时间、最快的速度取得丰富、最多的信息，并且对这些信息进行有
效的筛选，取得最佳效果，产生最好效应，已经不止是一种愿望，
而且成为了一种可能、成为了一种现实。如果我们的学生能够掌握
这第一套行之有效的阅读。
3.《记忆宫殿》
内容简介：很多人都不了解《记忆宫殿》是什么，只是从电视剧中看到一本叫《记忆宫殿》的书。电视剧中的书，其实是不存在的，为什么?电视剧中的对话是，“就是这本书，里面记载着很多关于记
忆的方法，其中一种叫做记忆宫殿”而书名也叫做记忆宫殿。那是
拍电视剧的道具。现实中记忆宫殿香港版，其实是一个历史学家史
景迁写的《利玛窦的记忆之宫》。基础的记忆力训练，大概有四种
方法：锁链法，联想法，位置法(记忆宫殿主要用这种方法)，标签法。你可以参考一些书籍和教程简单的学习以上四种方法。
4.《魔术记忆》
内简介容：本书在让你掌握如何“归档”资讯的同时，还会教你如何训练记忆力一学会运用记忆力，就像学习如何正确骑自行车或
慢跑或游泳一样一你得实际参与这项活动，才能得到最佳效果。如
果你确实依照本书的内容去练习，你就必将会得到预期的效果。短
短30分钟就能释放出你的记忆力潜能!每天用30分钟完成指定课程，30天后，你就会惊奇地发现自己拥有了过目不忘的超级记忆力!
5.《记忆之术》
内容简介：古希腊人开创许多门艺术，其中包括了“记忆之术”。本书所讲述的正是这门被遗忘的神秘的古代希腊技艺。记忆是一项
伟大而美好的发明，人类最根本却又最难以捉摸的能力，对学习与
生活永远有用。
作为现代英语世界整理记忆术历史的开山之作，本书从经典记忆之术的三个拉丁源头，到古希腊、中世纪、一直到现代科学方法，
触及宗教、艺术、文学、哲学、心理学、伦理学以及科学的历史，
细查这些深渊历史的相关性，不仅开启观察西方文化的事业，也界
定了幽远文明的最重要发展。
1牛奶
牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑
代谢不可缺少的重要物质。
2鸡蛋
鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。正常人每天一个鸡蛋即可满
足需要。记忆力衰退的人每天吃5-6个，可有效改善记忆，但不适
宜胆固醇高的人。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力;特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强
大脑活力。
3贝类
鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。正常人每天一个鸡蛋即可满
足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个，可有效改善记忆，但不适
宜胆固醇高的人。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力;特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强
大脑活力。
4花生
花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。花生
中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防
止过早衰老的重要成分。
5小米
用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。临床观察发现，小米所含维B1和B2高于大米1~1.5倍，吃小米有益于脑的保健。小米
还具有防治消化不良的功效。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
1.不良情绪
不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。
2.失眠
出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力
与注意力。
3.疾病
不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。
4.年龄
当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。
5.用脑过度
用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。
6.依赖
如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。
7.压力
适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。
8.不良嗜好
如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。猜你喜欢：