现代林区营林的方法与措施

浅谈现代林区营林的方法与措施

【关键词】现代林区营林；水土保持；营林意识

在新的时期之下，由于可持续发展与和谐理念的提出，林业在国民经济当中的地位不断攀升，在国家强大的资金与政策的扶持之下，现代林业有了较大发展，取得了一定成绩，然而，就当前现状来讲，我国林业仍未能从根本上有效解决现行分布不均的森林资源现象，我国现代林业发展还有很长的道路要走，本文将从现代林区营林的方法与措施入手，分析营林的实际意义，旨在不断提高国人营林意识，有效解决现存条件之下的各种林业问题，实现林区的可持续性发展。

1 现代林区营林的具体作用分析

从一定程度上来讲，林业的发展是衡量一个国家可持续性发展的具体层面，那么其究竟有何具体意义，笔者认为，大致可将其归结为以下几个方面：

第一，林区营林可有效提高水土保持率。我们知道，如果植物覆盖率低，一旦遇上雨季就极有可能导致许多泥沙进河，毁坏田地，从而抬高河床，淤塞入海口，具有极大的危害性。因此，要想有效控制水土的不断流失，植树造林必须提上日程，由于林木的生长需要庞大的根系来维持，它能有效将周围土壤牢牢抓住，达到固定土壤的目的[1]。

第二，营林可以有效防风固沙。除了水土流失之外，风沙也是当前我国主要的环境问题之一，风沙所及之地，大部分田园将被掩盖，

浅论现代林区的营林方法与措施

浅论现代林区的营林方法与措施 发表时间：2018-05-30T10:20:37.560Z 来源：《防护工程》2018年第2期作者：李宏兴 [导读] 总之林业生产者需要时刻关注着森林的状态，及时进行营林工作，缓解森林环境承受的生产压力，构建更为合理林业生产模式。桦南县林业局 摘要:我国的林业经济需要在各种林业生产活动的带动之下进行，虽然当前的林业生产活动呈现出了多样化的趋势，但是多种林业生产并米有对森林环境的情况进行关注。很多地区都存在森林环境受损的问题，这类区域的林业生产活动也会受阻。因此很多生产者逐渐构建起营林生产体系，将森林保护与林业经济发展两种工作结合，改变森林的原有状态，本文根据营林工作经验，对适合我国林业生产系统的营林工作进行探索。 关键词:现代林区；营林问题；方法 基于多个现代林区存在的环境问题，很多地区已经对营林工作给予了足够的重视，在开展造林工作之前，生产者会先对林区环境进行整理，确保林区环境能够满足林业生产需求，同时在生产时，林区环境也不会出现被破坏的情况，森林中的植物的存活率也能被有效提升。林业生产者需要通过学习来掌握正确的营林工作方法，以免因为工作失误反而给森林带去破坏性的影响，本文从多个方面对营林工作进行解析，重点介绍科学的营林工作方法。 1 营林准备阶段工作分析 1.1 清理工作 营林生产的前期关键工作在于构建完整森林体系。在种植树木之前，需要先对林区环境进行比较彻底的清理，将林区地面上存在的枝杈、灌木以及杂草等会对整地工作造成影响的杂物清除干净，根据不同的林区情况可以选择应用不同的林地清理方法，包括块状清理、带状清理以及全面清理等，也可以通过将多种清理方法进行结合，来确保清理工作效率。 在具体的林地清理工作之中，生产者会选择使用工具对杂物进行割除，或者应用化学药剂以及火烧的方式来确保清理效果，在施用化学药剂完成清理工作时，需要进行下一个工作阶段的平铺处理工作，总之前期处理工作必须要彻底，后期的种植的新树木才不会受到过多的不良影响。 1.2 整地工作 在开展整地工作之前，需要先以林区的实际情况为准，来设计整地方案，确保整地工作可以系统化地开展，根据的当前的林区的实际情况可用的整地方法包括局部整地以及全面整理两种方法。与清理工作相似，在开展局部整地工作时，工作人员同样可以在块状整地以及带状整地两种方式之中做出选择，在对山地型的林地进行整平时，可以选用撩壕、水平阶以及水平沟等方法，而面对成块的地时，可以应用坑状与穴状等方法。在进行全面整地工作时，生产人员需要对区域内的所有土壤施加处理，借由正确处理手段使其保持平坦。 2 播种工作分析 2.1 处理树种 在将树种播撒到已经整理的土地之前，生产人员需要处理种子，这种预先进行的处理工作的目的主要是缩短种子的留土时间，使种子拥有更高的发芽率，有效的处理方法还可以使树木具有更高的病虫害免疫能力。首先需要给选用种植的树木种子消毒，然后开展拌种与浸种，最后完成催芽工作。如果播种时间为春季，浸种处理工作非常必要，可以改变处于休眠状态的种子的原有状态，但是如果种地区域的环境条件比较差，浸种行为可以被取消。在雨季时种植树木，需要选择使用比较干燥的树种。如果播种季节为秋季，种子处理工作量可以相对减少。 2.2 播种 在进行播种时，需要对播种环境有充分了解。散播方法是比较简单的播种方法，种植人员仅仅需要将种子以相对均匀的方法直接散在种植区域即可，播种结束后不能立刻覆盖土壤，使种子可以处于正常的生长状态，这种方法简单，需要消耗的种植成本也不高，但是直接暴露在外的种子更容易受到来自于其他生物、天气的影响，种子的发芽难度也比较公安，在吧比较落后的区域中可以应用这种方法。 应用条播方法时，需要对种子之间的行距进行把控，根据实际种植需要选出播种形式，与散播不同，进行条播时需要给种子覆盖土壤，在改造生林时，工作人员会选择应用这种方法，尤其是种植乔木与灌木时经常会使用条播的播种方法，但是这种播种方法具有的消耗量也比较大。 穴播是适用性最强的播种方法，在确定播种的数量时，需要以种子的实际的大小为根据。这种播种方式仍旧需要覆盖土壤，与其他播种方法不同，这种播种方式并不会受到过多的外部影响，因此对于土地的实际要求也比较低。 3 造林工作分析 在开展造林工作时，可以选用的方法主要有以下三种： 播种造林法是最为普通的造林方法，种植者将种子采用直接播种的方法散在待种植区域即可，育苗环节可以被省略，在进行大面积的种植工作时可以选择使用播种造林方法，但是这种方法对于后续的立地的要求比较多，幼苗管理工作必须要被做到位，除了树种之外，在播种山杏以及油茶等植物时可以选择这种播种方法，在人口吸收、土地质量比较高的区域之中也可以使用这种方法，播种者可以将撒播、条播等方法进行结合。 植苗造林法属于移植方法，种植者可以将具有完整的根系的树苗移植到植林位置，通过这种方式种植出的树木一般都具有优质的抵抗能力，同时移植造林法并不会受到过多的来自于土地的限制，但是如果没有高超的移植技术，苗木的根系会被破坏。 分支造林法就是利用树木的营养器官进行造林。该方法最大的优势就是不需要育苗，而且造林方法简单，成活率也较高，初期迅速生长，同时也保持了母株的优势，但必须要有立地条件较高的造林地，分支造林的材料要受到母树的数量与分布情况影响，因此这一方法多被运用在松树、杨树、泡桐等营养繁殖的树种中。 4 完善相关的营林机制 税收政策的完善是其他工作开展的前提与基础，不论是生态补偿税还是环境税，都必须要构建完善的补偿机制，扩大资源税的征收对象，将水资源、矿藏资源都纳入到征收对象中，开征森林资源税和草场资源税，将现行资源税按应税资源产品销售量计税改为按实际产量

教您七个自我减压好方法

教您七个自我减压好方法 您是否常常感到来自工作、家庭、社会等各方面的压力？让您喘不过气来？今天给朋友们介绍七个自我减压的好方法。 每天集中精力几分钟 比如现在的工作就是把这份报告给打好，那么其他的事情一概抛在脑后，不要去想。在工作空闲时可以花几分钟放松自己，散散步，看看绿色植物，或专注周围的一切，然后告诉自己看见什么？听见什么？感觉到什么？等等。 放慢说话的速度 我们常常右手接听电话，左手还在翻看资料。或应付形形色色的人，说各种各样的话。这时候请您千万记住：尽量保持乐观的态度，放慢说话的速度。也可以和同事说一个小笑话，哈哈一笑，笑不仅能减轻紧张，还能增强人体的免疫功能。 一次只担心一件事情 哈佛大学的研究人员对166对已婚夫妻进行6个星期的研究，发现同一件事情，女人考虑的面比男人的多，所以女人比男人更容易感到有压力。 静坐20—30分钟 可以选择午休或晚上就寝前，打坐20—30分钟，什么也不想，完全让自己放松，也是一个很好的减压方法。 说出或写出来我在担心什么？ 写日记，上博客，与朋友经常交流，不要让自己感到孤独而无助。美国科研人员对一些患有风湿性关节炎或哮喘的病人分两组，一组人不用写日记，另一组人要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。研究人员发现，写日记的一组人，很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。 让自己彻底的放松一天，每天至少记住一件发生的好事 假日的时候，读一读小说、唱歌跳舞、喝茶、郊游、逛街、听音乐等等，或者干脆什么也不做，坐在窗前发呆，这些都是很好的减压方法。还有不管今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天发生的一件好事情与家人分享。 不管有多忙，也要坚持运动 研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车后，被测试者的压力水平下降了25%。每天快走30分钟或晚饭后散步1小时对减压和身体都有益，需要持之以恒。

日常减压方法有哪些

日常减压方法有哪些 *导读：日常减压方法有哪些？工作上的压力加上生活压力，都让人喘不过气来，如果不及时排压就会造成精神和身体的健康损害，那么日常减压方法有哪些？下面小编为大家介绍。 *1、大喊减压：不爽就喊出来吧 大声叫喊，释放压力，是美国大学名校内一项历史悠久的备考传统。即使是哈佛、耶鲁这样的名校，学生们都习惯于用这种方式舒缓紧张情绪。现代生活的压力大，何不释放情怀，找一个空间把烦心事儿全部大声喊出来呢？ *2、运动减压：让快乐因子做主 知道什么是快乐因子吗？快乐因子是一种叫腓肽的身体激

素，当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，这种物质可以把我们不愉快的心情以及压力给带走，所以适量的运动不仅有益身体健康，还可以带走我们的压力呢，可以让我们静下来心来思考问题。 *3、大笑减压：让我们笑傲压力 当压力烦得你身心绷紧的时候，看一场让人忍俊不禁的笑笑小电影，也可以来点黑色幽默笑话，或者来点无厘头搞笑对白，都能让你焦虑的情绪得到转移。笑过之后，回过神来，你会发现，原来的难题似乎不那么让你头疼了。 *4、嚼口香糖减压：一起嚼掉压力 除了样子COOL外，更重要的嚼口香糖能够帮助减缓压力，放松心情。心理专家采用脑电图（EEG）的最新技术，发现咀嚼口香糖可引起a脑电波增强，有助舒缓日常紧张情绪，减轻压力。

*5、写作减压：一写压力千里远 太多不能说的压力让你哭诉无门？找一个秘密空间把他们 全都写出来吧！把压力写光是一种值得提倡的减压方式，研究显示运用这种方法，身体会有更好的免疫功能。心理学家们也发现，持续将压力和烦恼写出来的人们，心态更加积极，病症较少。 *上班族工作压力大吃什么好 现在很多上班族经常会叫嚷着工作压力大，知道工作压力大，就更加需要知道如何才能减缓压力。专家指出，感觉到工作压力大时，不妨多吃些以下食物。 *1、蕃茄 在番茄中含有番茄红素，它可是一款最为优质的抗氧化物，

团体心理辅导活动方案(减压)

西南大学课程作业 课程名称：团体辅导 姓名：庄学瑞 学号：222012307011082 专业：体教 年 月 日 团体心理辅导活动方案

师范生压力应对 一、团体方案名称 学习倍轻松——师范生压力应对 二、团体规模 由 人小组、 —— 个小组组成。 三、参加对象 高校在校师范生 四、团体活动时间、地点 活动时间： 年 月 日，每次 － 个小时，共五次。 活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室。 五、团体整体目标 随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，师范生面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不仅会影响师范生们自身的学习和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营造。为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使师范生们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面

对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。 六、团体活动方案

七、团体活动具体安排 第一单元 促进认识建立信任活动一：成员相互按摩 一、活动目的 、促进相互之间的了解，形成团队； 、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。 二、活动时间： 大约 分钟。 三、活动场地：

宽敞的室内。 四、活动顺序： 、参与者先随意围成大圈，三到四人一组，认识成员，并记住他们； 、主持人将分好组的成员分配到教室的不同位置 、主持人说“按摩”，大家开始相互按摩。 、几次活动后，请各个小组成员派出代表，分别谈谈感受。 六、交流分享： 、怎样才能尽快了解成员？有经验可与大家分享吗？ 、当开始按摩时，你有什么感觉？你与家庭成员交流过你的感受吗？ 、当按摩进行一段时间后成员间还会不会那么陌生，大家关系有什么变化？ 、活动中你还观察到了什么？想到了什么？ 七、注意事项： 、游戏的活动空间要大一些，方便大家分组按摩。 、在交流分享环节中，主持人要多与成员交流，问他们参加活动后的感受。 活动二：动物星球

浅谈环境治理及保护措施的探讨

浅谈环境治理及保护措施的探讨 发表时间：2019-05-28T09:11:58.110Z 来源：《城镇建设》2019年第03期作者：王惠忠 [导读] 环境恶化导致人类的生存空间不断减少，生存质量逐渐降低.文章主要介绍了我国环境治理中存在的问题，在此基础上，探讨做好环境治理的有效措施。 山东省单县环境保护局 274300 摘要：环境恶化导致人类的生存空间不断减少，生存质量逐渐降低.文章主要介绍了我国环境治理中存在的问题，在此基础上，探讨做好环境治理的有效措施。 关键词：环境治理;挑战;对策 毋庸讳言，我国在发展经济的过程中，生态环境也面临着严峻的考验，森林遭到砍伐，河流遭到污染，耕地也被占用，土地荒漠化与水土流失等问题日益严重。保护环境变得尤为重要。 一、我国环境治理的重要作用 环境治理有利于我国经济发展与小康社会的建设，同时能够保证我国经济的可持续发展。可持续发展对我国而言是最为理想的一种发展方式，在发展经济的同时降低对环境的损害，而环境的治理可以保证我国发展的正常进行。其次，我国是一个发展中的社会主义大国，发展经济是目前国家工作的核心，但是经济发展需要以良好的环境、充足的资源作为支撑。环境的治理能够帮助国家、政府正确处理与对待环境与经济之间的关系，为我国成为中等发达国家奠定坚实的基础。最后，环境治理有利于构建和谐社会。人与自然的和谐关系是构成社会主义和谐社会的重要内容，它能够保证国家与人民的长久存在，也可以降低各地因保护环境与发展经济之间产生的矛盾。国家重视环境治理，就是为了正确处理环境与经济之间的关系，促进国家的稳定发展与和谐社会的构建。 二、我国环境治理面临的挑战 1.我国环境问题过于严重。一些地方随着经济的发展，水污染、白色污染、土地污染等环境问题也逐渐暴露出来。水是生物生存的必需品，如果水源存在问题，那么周边生物的生存也会出现问题。工业污水的排放导致水污染的形成，水污染不仅会影响人类身体健康，还会使周边生物数量逐渐减少，生物多样性因此而降低。西北地区荒漠化问题也是由于人类对土地的过度使用、粗放经营以及过度砍伐森林而导致的。这些问题的存在使我国面临着十分严峻的环境形势与严重的环境问题。给环境治理带来众多挑战。 2.法律法规不尽完善。法律法规是我国社会和平稳定发展的保障，它能够对众多行为进行规范，同时告知我国人民正确的行为方式。环境治理问题是目前摆在党和国家面前的大问题，党和国家始终对环境治理保持高度重视，但是从目前的情况来看，这一工作没有取得理想中的效果，深究其原因，是由于法律法规的不完善。党中央与国务院会针对环境治理工作制定相关计划，但是环境的具体治理者是各地官员。很多官员缺乏对环境治理的正确认识，不了解环境治理对国家、社会以及人民的重要作用，而且他们会利用法律法规中存在的漏洞，仍旧将发展经济作为主要工作，环境治理却被他们人为忽视了。法律法规的不尽完善让我国环境治理面临较多的问题，也容易让很多官员干部形成错误的思想观念，这一问题需要得到解决。 3.基础设施建设落后。我国是一个发展中的大国，每天会消耗大量的能源，但是自身产业水平较低，无论是城市还是农村，基础设施建设上都较为落后，难以满足国家环境治理的需求。基础设施的落后体现在生活垃圾无法进行无害化处理、生活污水无法进行集中处理。很多城市与农村以煤炭作为主要燃料，但是却无法应对煤炭燃烧产生的大量二氧化硫问题。污水处理厂十分匮乏，多个城市的污水处理程序不能得到正常的使用。生活垃圾处理速度十分缓慢，对周边空气质量产生了较为严重的影响，降低了居民的生活质量。我国存在着庞大的人口数量，环保基础设施的建设问题将成为我国环境治理的挑战。 三、我国进行环境治理的对策 1.健全法律法规。法律法规的健全是我国进行环境治理的保障。法律法规本身具有权威性，每个人都需要去遵守；法律法规带有的约束性能够对众多行为进行约束，并且要求每个人按照法律的指示，更正错误的行为，进行正确的行为。同时，法律法规的健全确立还可以对环境治理标准进行规定，有助于环境保护效率的提升。环境治理方面的法律法规是当前我国法律体系的欠缺，因此，我国需要在这一方面参照发达国家的法律结构，从经济、行政与刑事等方面入手，对环境治理的各个方面进行规定。法律法规的健全代表着我国环境治理已经进入制度化阶段，它已经成为我国国家工作的一部分，各地官员需要遵从国家的意志，遵守法律法规，并且致力于环境的治理。 2.提出治理政策。健全的法律法规需要与之相应的治理政策作为配合，这样才能够真正发挥出效果，保证环境治理质量，解决我国环境问题，因此，各国地方政府需要提出与环境治理相关的各项政策。政策中最为主要的是地方发展规划，应当明确地方人口承载与资源承载，并以此为依据、以环境治理为目的，适当调整地区经济结构，改变原有的经济发展模式，让循环经济成为主要形式。合理进行基础设施建设，保证地方基础设施的完善，让生活垃圾、生活污水等问题能够有效的解决，同时对地区内部各个区域进行划分，保证不同区域之间能够实现基础设施的共享。同时对工业区进行规划，避免工业污染的扩大以及工业生产影响居民生活。 3.注重国民思想教育。思想教育能够帮助我国国民对人与环境的关系，环境对人生产生活的重要影响产生清晰的认识，知晓环境对自身的重要作用，以一个正确的态度去面对环境治理工作，这样国民的环保意识将普遍得到提高。人民是国家的基础，国家很多事务需要依靠人民的力量才能够完成，对国民进行思想教育，提高国民环保意识，能够让我国环境治理具有良好的群众基础，保证相关工作的顺利进行。综上所述，环境问题是我国目前面临的严重问题，它已经对我国发展产生了重要影响，国家需要对这一问题保持高度重视。环境治理是解决环境问题的有效措施，但是我国在环境治理过程中面临着诸多挑战。 国家需要正视这些挑战，积极制定对策，保证治理工作的正常进行与实际效果，让我国国民成为环境治理的受益者，让环境治理促进我国经济发展，保证我国社会长期稳定。

团体心理辅导活动方案减压

团体心理辅导活动 方案减压

团体心理辅导活动方案 教师职业压力应对 一、团体方案名称 工作倍轻松——教师职业压力应对 二、团体规模 由10人小组、6——9个小组组成。 三、参加对象 中小学、幼儿园心理辅导专兼职教师。 四、团体活动时间、地点 活动时间： 4月21-22日，每次2－3个小时，共五次。 活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室（中盛小学学术报告厅）。 五、团体整体目标 随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，中小学、幼儿园教师

面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不但会影响教师们自身的工作和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营造。为此，希望经过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使教师们经过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。 六、团体活动方案

七、团体活动具体安排 第一单元促进认识建立信任活动一：我爱我家，相亲相爱 一、活动目的 1、促进相互之间的了解，形成团队； 2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。 二、活动时间： 大约30分钟。 三、活动道具： 报纸若干张。

四、活动场地： 宽敞的室内。 五、活动顺序： 1、参与者先随意围成大圈，三到四人一组组成“一家人”，认识家庭成员，并记住她们； 2、主持人将报纸分散摊在场地上，请每个家庭找一张报纸表示一个“家”，“一家人”站在这个“家”上； 3、主持人说“散步”，大家即分散，打乱家庭组，绕大圈散步； 4、主持人拿掉一张报纸，在说出“回家”口令后，大家停止散步，马上找到“家人”，并占据一个“家”。新的家庭成员相互介绍和认识家庭成员。没有恢复家庭组的，或没有找到“家”的，被认为淘汰。被淘汰家庭能够家庭形式表演小节目，也可推派代表表演； 5、几次活动后，请成功家庭和无家可归家庭分别围坐在圆圈的两半，分别谈谈感受。 六、交流分享： 1、怎样才能尽快找到“家”？有经验可与大家分享吗？

15种心理减压法

15种心理减压法 养生保健 02-10 08:11 你感到压力大吗？你经常烦恼忧愁吗？打开你的心理“减压阀”吧！以下15种方法，或许可以帮你安然度过种种心理危机。 1 ．读书。 当你遇到烦恼、忧愁和不快的事时，应首先学会自我解脱，去读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志，分散心思，改变心态，冷静情绪，减少精神痛苦。 2 ．听歌。 音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。当心情沮丧、闷闷不乐时，打开唱机，听听歌曲，你不仅可享受到一种美的艺术，而且可陶冶情操，激发热情，兴奋大脑，使你从中获得生活的力量和勇气。

3 ．幽默。 笑是心理健康的润滑剂，它有利于驱走烦恼，消除心理疲劳。因此，在心情焦虑时，不妨来点幽默，找点笑料，一笑解千愁。 4 、赏花。 赏花是打开心灵的窗户，进行心理“按摩”的好方法。若心烦意乱时，走到阳台上看看花，浇浇水，调整一下情绪；同时还可散步花园之中，以花为伴，观其千姿争艳，赏其万缕馨香，舒心爽气，心旷神怡，乐在其中。 5 ．谈心。 俗话说：“一个好汉三个帮。”人在失意或受到挫折时，最需要朋友的关照和帮助。此时，你可走出家门，找自己的知心朋友谈谈心，一吐心中的不快，在善意的劝导、热心的安慰下，精神的痛苦将得以消除。 6 冥想。 经常运用冥想，可以使人达到一种超越自我的精神境界，也是一种很好的放松方法。只需5分钟的时间，就可暂时忘记工作，忘记烦恼，让自己进入一种全新的意境之中。不妨找个清净的地方，采用舒服的姿势坐下来，专注于自己的一呼一吸。刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上，会胡思乱想，不过没关系，坚持一段时间就会见成效。 7 ．散步。 心理学家研究证明，短短几分钟的散步有明显消除紧张的效果。不妨每天抽出半个小时时间，找个公园或街心花园去散步。当你放慢了平时紧张的脚步时，你会突然发现周围的景色原来如此美丽，你的心也会随之安静下来。 8 、运动。

探析林区整地营林举措

探析林区整地营林举措 发表时间：2016-11-02T10:54:49.547Z 来源：《基层建设》2015年32期作者：许广明[导读] 摘要：当代发展的主题是林业，其也是环境保护中一个重要部分。我国的林业生产在发展过程中不断的进行调整，已经能够满足社会发展和人们生活的需求，同时其也是保证社会正常有序发展的关键资源，与发达国家的林业发展，我国的林业发展还存在一些不足和缺陷，严重的制约了我国林业资源的进一步发展和环境保护工作的落实。 黑龙江省伊春市五营林业局永丰经营所摘要：当代发展的主题是林业，其也是环境保护中一个重要部分。我国的林业生产在发展过程中不断的进行调整，已经能够满足社会发展和人们生活的需求，同时其也是保证社会正常有序发展的关键资源，与发达国家的林业发展，我国的林业发展还存在一些不足和缺陷，严重的制约了我国林业资源的进一步发展和环境保护工作的落实。现本文就我国林业资源的实际情况进行论述，并提出林区整地营林举措。仅供交流借鉴。 关键词：林区整地；营林举措；方法； 改善造成环境条件之前有一道工序就是造林地的整理，其也是当前社会快速发展的有效保证，更是实现林业生态可持续发展的主要途径。通过整地环节，林区的土壤条件等能够得到有效的改善，对林种的生长创造了有力的条件。然而林区的整地需要与结合地面的各种因素，不能够影响折射到地面的透光度；在此基础上，小地形也能得到改变，适当的调整透光度。为了实现林业资源的可持续发展，林区整地环节是不能缺少的，有利于优化林业产品的结构，创造更多的经济效益和生态效益。 一、造林地的清理 造林地的清理，是造林整地翻垦土壤前的一道工序，把造林地上的灌木、杂草、竹类以及采伐迹地上的枝丫、梢头、站秆、倒木、伐根等清除掉。分为全面清理、带状清理和块状清理3种方式。清理的方法可分为割除清理、火烧清理和用化学药剂清理。割除清理可以是人工，也可以用机具。清理后归堆和平铺，并用火烧方法清除。也可以采用喷洒化学除草剂，杀死灌木和草类植物。 二、整地方式和方法 整地方式分为全面整地和局部整地。局部整地又分为带状整地和块状整地。全面整地是翻垦造林地全部土壤，主要用于平坦地区。局部整地是翻垦造林地部分土壤的整地方式。包括带状整地和块状整地。带状整地是呈长条状翻垦造林地的土壤。在山地带状整地方法有：水平带状、水平阶、水平沟、反坡梯田、撩壕等；平坦地的整地方法有：犁沟、带状、高垄等。块状整地是呈块状的翻垦造林地的整地方法。山地应用的块状整地方法有：穴状、块状、鱼鳞坑；平原应用的方法有：坑状、块状、高台等。 三、人工播种方法 1、播前的种子处理。目的：完成种子发芽准备，加速种子发芽，缩短留土时间，保证出苗整齐，预防动物及病虫害的危害。措施：消毒、拌种、浸种、催芽。春播时深休眠种子要催芽。春播时逼迫休眠种子应浸种，但是如果造林地比较干旱、晚霜与低温危害严重不宜浸种。雨季一般播种干种子，如果能准确掌握雨情时也可浸种。秋季播种时一般都不浸种、催芽。病虫害危害严重的地方应进行消毒液浸种、闷种或拌种。 2、播种方法.撒播：均匀地撒播种子到造林地的方法。一般不整地、播种后不覆土，种子在裸露条件下发芽。工效高，成本低。作业粗放，种子易被植物截留、风吹或水流冲走、鸟兽吃掉，发芽的幼苗根系很难穿透地被层。适用条件：劳力缺乏、交通不便的地区，皆伐迹地、火烧迹地，急需绿化的地方，中小粒树种。条播：按一定的行距播种，可播种成单行或双行，连续或间断。播后要覆土镇压。可进行机械化作业。种子消耗量比较大适用条件：迹地更新，次生林改造；主要为灌木树种和个别乔木树种穴播：按一定的行、穴距播种的方法。根据树种的种粒大小，每穴均匀地播入数粒到数十粒种子。 四、造林方法 1、播种造林法。直播造林是其的另一个叫法，主要的播种原理是在造林地上直接播种子的一种造林方法。这种造林方法有一个优势，那就是将林种的育苗工序省去了。并且其的施工也比较容易，在大面积造林地上很方便进行造林。造林立地条件是这种方式要求比较严格的一个部分，同时还严格要求造林后的幼林抚育措施，因为幼林抚育管理措施直接关系到幼林的成活率。使用播种造林的条件是，种粒要比较大，并且也比较容易发芽的树种，例如核桃、山杏和油桐等大粒种子。其对林区的吐土壤条件也是有很多的要求的，土壤的水分必须充足，并且林区存在的灾害性因素不能够很多，比较适宜人烟稀少的边远地区。在种子播种之前，需要对种子进行消毒和侵泡处理，要保证在春季播种，有利于种子的发芽和生长，幼苗的抗旱能力也能够增加。 2、植苗造林法；栽植造林和植树造林也是其的叫法，这种造林方法的造林材料是根系完整的苗木，对不良环境条件的抵抗力较强是的特点，且其的生长比较挖稳定，因此，相对于播种造林法，这种造林法对造林地立地条件的要求并不是很高。但是，在栽培过程中，幼苗的根系是很容易受到损害而发生表变形和失水问题的，所以对栽培技术的要求是比较高的，树种的育苗工作需要事先做好，有利于树种的节省。总而言之，树种和造林地立地条件对植苗造林法的限制比较少，是现阶段应用最为广泛的造林方法。 3、分殖造林法。这种方法主要是对树林上的营养器官进行利用，还有竹子地下茎的利用，将其当作造林的主要材料，并利用他们进行直接造林。这种方法主要的特点就是能使育苗的时间得以缩减，并节省很多造林费用，而且造林技术是相对简单的，操作上也不繁杂，苗木也有较高的成活率，使幼树在初期生长的时候比较快，还有较好的遗传性能的，能将母体所有的优良形状都遗传到自身上。 五、建立生态补偿机制的思考 1、加快建立“环境财政”。把环境财政作为公共财政的重要组成部分，加大财政转移支付中生态补偿的力度。按照完善生态补偿机制的要求，进一步调整优化财政支出结构。 2、完善现行保护环境的税收政策，增收生态补偿税，开征新的环境税，调整和完善现行资源税。将资源税的征收对象扩大到矿藏资源和非矿藏资源，增加水资源税，开征森林资源税和草场资源税，将现行资源税按应税资源产品销售量计税改为按实际产量计税，对非再生性、稀缺性资源课以重税。 3、建立以政府投入为主、全社会支持生态环境建设的投资融资体制。建立健全生态补偿投融资体制，既要坚持政府主导，努力增加公共财政对生态补偿的投入，又要积极引导社会各方参与，探索多渠道多形式的生态补偿方式，拓宽生态补偿市场化、社会化运作的路子，形成多方并举，合力推进。

林业营林方法及管理措施

浅析林业营林方法及管理措施 提要：随着林木保护工程的顺利实施和生态工程建设的进一步发展，生态环境得到了极大的改善，生态效益得到了极大的提高。如何有效地防治林木的雨雪灾害及病虫等灾害，采取有切实可行的减灾措施，文章进行了简要分析。 关键词：林业、营林方法、对策 abstract: with the smooth implementation of the forest protection engineering and ecological construction of the further development, ecological environment has been greatly improved, ecological benefit has been greatly improved. how to effectively control the forest pest and disasters and the rain and snow and disasters, to take a practical and mitigation measures, the article are briefly analyzed. keywords: forestry, forest operating method, the countermeasures 中图分类号： f307.2 文献标识码：a 文章编号： 所谓林业，是为进行森林经营组织起来的、以进行木材、林产品生产和实现各种资源可持续开发利用的事业。林业部门包括营林和森林工业两大部门，其主要职能是有计划地绿化现有荒山荒地，扩大森林资源；科学地经营管理好现有的天然林和人工林并进行合理地开发利用；提高我国的森林覆盖率，增加木材和其他林副产品

T梁施工中常见问题及预防措施探讨

Ｔ梁施工中常见问题及预防措施探讨 桥梁是高速公路建设中不可缺少的一部分。而梁扳的好坏直接影响桥梁的使用寿命。文章通过对公路T梁的预制情况并结合工程实践，论述后张法预应力T梁的施工工艺以及施工中常见的问题，提出相应的质量控制措施。 一、T梁预制施工 (一)模板的设计与制作 根据公路工程施工技术规范，模板的设计制作本着拆装、操作方便的原则，保证模板表面平直、接缝严密，满足了施工过程中必须的刚度、强度、稳定性的要求。模板的设计充分考虑了在施工过程中的可操作性，在严格符合T梁几何尺寸的条件下，为了便于工程施工现场模板拼装，将模板合理分段，每段长度为2.54m。 在模板设计中充分考虑了浇筑过程中的侧压力、倾倒混凝土时产生的水平荷载和冲击力及附着式振捣设备在振动过程中对模板的振动作用，采用厚lOmm钢模板制作模板，经验算，各项指标均符合公路工程技术标准要求。为了提高梁底混凝土的密实性，充分利用了附着式振动器的捣实性能，并将底模设置为空心底模以槽钢制作框架，底板以6mm 钢板制作。

在稳定性设计中，底模设计以张拉后T梁简支状态计算。根据预制场的土质条件整体粱底座断面设计为70cm× 50cm，按C30混凝土施工，增加施工中底模的稳定性。由于梁体呈简支状态，预应力钢束张拉时，局部地基受力加大，混凝土底座采用扩大基础进行应力扩散，在梁端范围内采用90cm×50cm断面加固处理，以防制梁过程中底模的不均匀沉降，增加周转次数。 (二)钢筋骨架的成型与安装 T梁梁体内的非预应力钢筋形成梁体内的钢筋骨架，钢筋在专门的加工场地调直、下料、弯制、存放、绑扎时直接在底模上绑扎、安装。绑扎过程中，采用钢筋支撑以保证骨架的施工刚度。 钢筋骨架的现场安装程序：安装固定支座垫板→在底模上准确标出各钢筋网片的定位线→绑扎底板、横梁钢筋和侧面钢筋→焊接定位钢筋→安装固定锚垫板→绑扎锚板后钢 筋→固定波纹管→绑扎顶板钢筋→固定负弯矩波纹管→安 装负弯矩锚垫板→穿设钢绞线。 (三)波纹管、钢绞线的定位与安装 波纹管在现场随用随加工，接头采用大一号的波纹管作为接头管套接，套接长度为10cm，管端用胶带裹紧，波纹管在施工中要防止堵塞，使用前逐节检查其密封性。并严格按设计位置安装固定，要求波纹管的安装位置要准确，弯起

自我减压的方法

自我减压有哪些方法 压力对人体的压力因人而异，重要的是如何减轻压力。以下是专家对此提出的建议，希望对你有所帮助。 1、经常参加锻炼每周至少参加四次有氧锻炼。跑步、游泳、散步或是在学校参加锻炼课程均可。锻炼有助于生理上的抗御压力的能力，有利于心理压力的缓解。 2、保持每日三餐的平衡饮食良好的饮食习惯是最容易被忽视的对付压力的策略。如果你定时吃早餐且摄入的食物营养平衡，把精制糖和咖啡以及盐的摄入降至最低并保持理想的体重，你就会更加健康，自我感觉也就会更好，压力自然而然的降低。 3、保持足够的睡眠和休息成年人每天至少需要七八个小时的睡眠，有人甚至需要更多的睡眠时间，而另一些人即使睡的较少也精力充沛。应掌握自己睡眠最低的时间要求，进而制定一份计划，以确保其得以实现。 4、避免擅自服药对付压力的能力在于你自身而不在于外界。许多化学物质，包括酒精都可以掩盖压力带来的症状，但这些物质并不会帮助你对压力做出适当的自我调节。 5、培养消遣的技能人们可以学到一些技能，阅读一本关于消遣的参考书或是参加一项有助于培养消遣技能的计划。 6、保持消遣娱乐和工作间的平衡给工作和娱乐分配时间，坚持数年便会有更多的收获。时间分配不应让人有匆忙感，应而使人感到放松自在，保持你的业余爱好。安排好度假，控制工作时间，有张有弛，有劳有逸，方为上策。 7、使自己紧张有序，一段时间处理一件事人们无法同时处理所有的事情，应突出重点，分清缓急，设定一些现实的目标并朝此迈进，总比制定高大难以实现的目标要好。 8、摆脱陈规，开始一些不同的活动曾有学者讲过：“永恒不变是缺乏想象力的最后庇护所。”人们应该创造多样化的生活方式，改变例行的生活，这对缓解压力大有裨益。 9、保持于朋友的联系友谊能够提供情感和社会支持。此外，友谊还能带来许多乐趣。 10、吐出自己的忧虑这样做有助于你所信任和尊敬的人分担你的忧虑。这种密友可以是朋友、家庭成员、导师、心理咨询人员，或热线电话主持人等。 11、为他人做事有时你可能过于陷入自己的困难处境之中，而为他人做一些事常常可以为你展示一个新的前景，转移自己面对的困难和压力。 12、学会接受你无法改变的东西有些问题是你无法控制的，最好是认识自己缺乏控制力，而不去担忧，从而避免心理压力过重。

现代林业营林方法与措施的探析

现代林业营林方法与措施的探析 从目前的情况来看，我国的营林工作中仍然存在诸多问题亟待解决，对此，相关部门人员必须要根据实际情况采取有效的措施及时解决问题。 标签：营林；经营；造林；整地；措施 前言 林业管理是为了调节当前我国森林的生长情况，提升森林的自我修复能力，也使其可以更好的为人类服务，实现森林的可持续发展。但随着社会的进步与发展，科技水平的提高，森林的利用理念也在不断地完善。过去，森林最主要的目的是用来作为木材利用，但现在的林业工作是以完善生态系统为工作指导意见的。森林资源的经营管理工作重要性毋庸置疑，尤其是在当前经济为主的环境下如何实现二者的平衡成为营林工作者首要考虑的问题，下文就主要针对当前我国林业经营的方法与措施进行探讨。 1 现代林业营林整地 整地是林业一切工作的前提，是做好林业工作的基础，对此，必须要引起足够的重视，具体来说，主要做好以下两点的工作： 1.1 清理营林地 清理工作是基础，也是比较艰苦的工作之一，这是整地造林翻垦土壤之前最主要的工序之一，具体来说，就是要将造林土地上的杂物彻底的清理，保证土地的干净，目前割除与火烧是最主要的方法，如果这两种方法都无法清除的杂草，就需要采用化学药剂对其进行处理。在进行割除工作时，可以根据具体的情况选择人工处理或者是机械处理，人工完成的尽量采用人工完成，如果人工无法完成则需要利用割灌机、推土机等现代化的设备进行处理，完成割除工作。完成清理后采取归堆或者平铺处理，在保证安全的基础上也可以选择火烧的处理方式。如果有基础的话，可以选择效果较好，副作用小的化学除草剂完成除草工作，保证营林地的干净。 1.2 营林整地的方式与方法 当前我国所采取的整地方式可以分为局部与全面两种。局部整地多被应用在带状地、块状地。而全面整地则是要将全部的土壤翻垦，一般的平坦地区都选用这一方法。局部整地是将完成翻垦的土壤进行处理，带状整地则主要针对呈条状翻的土地进行翻整。山地带状的整地方法可以分为：反坡梯田、水平的带状、水平沟、水平阶、撩壕等；平坦地可以使用的整地方法为：带状、犁沟。块状的整地可以使用呈块状的翻垦造林地来整地。山地块状的整地有：穴状、块状、鱼鳞坑；在平原的方面所应用的方法有：坑状、块状、高台等。

初中生心理减压20法

心理减压的20法 既然压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。那么，怎样才能舒缓压力呢？下列二十种心理调节措施是行之有效的减压方法。 一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。 二、沉默是金。沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。 三、享受音乐。轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。 四、阅读。阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。 五、不为难自己。做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地学习和生活。 六、哭泣宣泄。在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。 七、不为难别人。与人为善，千万别怀恨在心。“百年之后”会变得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是紧张情绪。 八、奉行“谋事在人，成事在天”原则。世上没有完美，甚至缺少公正：我努力了，尽管不是最好，但我已竭尽所能，问心无愧。 九、学会“偷懒”。学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而能劳逸结合，自在生活。 十、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。 十一、学会拒绝。适时大牌，学会在适当的时候对某些人说：“不”。 十二、和自己说悄悄话。一个人独处时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后给自己一个倾诉的机会。 十三、偶尔做做“蜗牛”。放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。 十四、想得开，放得下。超然洒脱面对人生。淡泊为怀，知足常乐。 十五、“难得糊涂”。在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯作不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。 十六、稳如泰山。遇事是否沉着，是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。 十七、倾诉。和自己的挚友诉说衷肠。也不妨给久未联系的亲友写封信，不仅可吐露一下自己的感受，同时也能让对方在收信时得到意外的惊喜。 十八、移行换位看问题。当你无力改变现状时，你应学会换一个角度看待问题。请独自对困扰你的问题进行分析，然后找出一个最适应的解决方法。 十九、极目远望。一旦烦燥不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的影象。 二十、自然法则。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”，乐观面对困难。

[噪声污染,防治措施,环境]环境噪声污染分析和防治措施探讨

环境噪声污染分析和防治措施探讨 随着社会经济的飞速发展和人们生活水平的不断提高，实现人与环境协调相处对社会的可持续发展至关重要。然而，城市环境噪声污染问题成为了制约居住生活环境的重要因素。本研究通过对环境噪声污染的来源及问题进行深入探究，提出了一些降低环境噪声污染的重要策略，为提升人们的休息质量和工作效率提供相关的借鉴。 【关键词】环境；噪声污染；防治措施 近些年来，环境噪声污染问题严重影响了人们的日常生活，对社会成员的身心健康产生了巨大的危害，成为了社会成员急需解决的核心污染问题。由于人们的生活离不开生存环境，因而不论是工作，还是家庭事务，其休息都需要有一个适宜的生存环境，需要对城市环境噪声污染问题给予充分的重视和深入探究，否则不利于休息质量与工作效率的提高，也不利于人们物质生活水平和环境舒适度的整体提升。 1.环境噪声污染的来源概述 1.1城市交通噪声和工业噪声 随着公路建设施工项目的不断增多和人们生活质量的不断提高，居民私家车的数量也在不断增多，这给城市的道路交通带来了巨大的压力。交通拥堵的现象使得市区道路上喇叭声轰鸣的现象十分普遍。此外，火车的行使和飞机的起飞降落也给城市居民带来了较大的噪声影响，严重影响了居民的安宁权。城区的机械制造厂和发电厂作为工业噪声的重要来源，具有较强的振动性、持续性和较大的危害性等特点，严重影响了周边居民的日常生活，容易对人们的精神产生潜在的危害。 1.2工程施工噪声和生活噪声 我国城市化进程的不断推进使得工程施工项目日益增多，包括公路施工、建筑施工、管道施工等工程项目，施工场地相关的空压机、压路机、转载机、打桩机等施工设备产生的噪声成为了环境噪声污染的重要来源。城市建设和改造所产生的巨大噪音对周围居民的生活环境和身心健康具有较大的危害性和持久性。[1]城市居民的娱乐活动和商业表演等集体活动产生的噪音被统称为生活噪声。城市广场舞的日益流行，使得具有较大分贝的舞蹈音响成为了环境噪声污染的重要污染源。此外，一些商家为了吸引顾客进行消费，经常在店门外播放较大分贝的音像吸引消费者的注意力，严重影响了周边居民的休息。 2.环境噪声污染给人类带来的消极影响探究 2.1不利于婴儿和青少年的健康成长 由于环境噪声污染对婴儿和青少年的危害具有较强的隐蔽性，因而婴儿和青少年如果长期处在环境噪声污染环境下，会无形地延缓其生长发育，甚至会增加婴儿畸形的发生概率。经过科学研究表明，如果正在生长发育的青少年长期处在噪声环境中，其智力水平与生活在安静环境中的同龄人相比至少低三分之一，而且其注意力集中的时间也会比生活在安静环境

心理减压团体活动方案

放飞心灵拥抱希望 ——考前心理减压团体活动方案 一、活动目标 1．以轻松活泼的游戏，帮助让学生放松身心，缓解压力；2、帮助学生了解压力，评估压力、寻找主要的压力事件； 3、通过团体成员的讨论与分享，寻找应对考试压力的有效策略； 4、通过成员相互激励与支持，增强应对压力的信心。 二、活动准备 1、每个团体以15—20人为宜。为每一成员准备一份《压力事件评估表》（见附一）； 2、彩色笔若干；A4纸若干；准备背景音乐 三、活动流程 热身活动：大风吹（10分钟） 目标：轻松气氛，消除心理防卫；初步放松情绪。 1、领导者组织团体，并自我简介；简介本次活动主要目的：缓解压力，改善状态； 2、游戏活动：大风吹 领导者介绍游戏规则：团体成员间隔一定距离，围坐成圈；某一成员A指令：“大风吹——大风吹——”（富有感染地，可以配以肢体语言）；其他成员接着齐问：“吹向哪里呀——？”；成员A指令吹向具有某种共同特征的一类成员，如“吹向戴眼睛的同学”，或者“吹向5月份生日的同学”等；被指令的同学要迅速起身抢位子，没有抢到位子者要表演一个节目，之后，作为新的指令者继续游戏。 3、领导者可以先示范、演练一次，之后组织成员游戏。 4、请成员用一句话谈谈自己游戏后的心情。 主题活动一：压力光谱图(20分钟) 目标：了解自己以及他人的压力情况；交流分享压力对自己学习、生活的影响。 1、领导者请两位志愿者，间隔约5米站立，分别代表数字“0”和数字“10”；并说明：“0”代表几乎没有考试压力，“10”代表考试压力很大难以承受。数字“0”到“10”之间即代表考试压力的连续“光谱”。 2、请团体成员评估自己的压力大小，并站到“光谱”的相应位置。同样程度压力的成员可站成一排。 3、请成员相互观察一下，了解自己的压力情况，了解其他人的压力情况； 4、组织团体成员围坐在一起，交流和分享： 话题一：你的压力情况（0—10的某一水平）是怎样的？为什么这样评估？ 话题二：这种压力对你目前的影响是什么？ 注意：⑴领导者一定邀请代表数字“0”与“10”的两位志愿者也谈一谈，并请团队感谢他们两人做出的贡献。⑵个别成员若有较激动情绪，领导者及时给以支持。 5、领导者小结：了解了自己的压力，也了解了其他人的压力，大家有什么感想？其实，面临一个比较重要的事件，我们都会不同程度地紧张，感到压力，这是自然的事情。面临压力，我们每个人并不“孤单”。 主题活动二:压力事件表(25分钟) 目标：分析、寻找主要的压力事件；交流、分享缓解压力的有效方法。 1、助手为成员分发彩色笔，A4白纸。成员选择喜欢的颜色，填写《压力事件评估表》； 2、领导者指导成员观察自己的《压力事件表》，分析哪些压力是离自己很远的，哪些压力是自己想象的（不真实），删掉它们。由此筛选出自己最主要、最迫切的压力事件。 3、请成员自愿分小组交流分享： 话题一：我最主要、最迫切的压力事件是什么？ 话题二：我自己尝试的解决方法是什么？效果如何？ 话题三：小组总结2—3个有效解决压力的方法。 4、小组推荐代表，在团队里交流分享。重点分享“有效解决压力的方法”。 5、领导者小结：在安全的、温暖的团队里，释放我们的压力，本身就是一种疏导；在团队里，我们也可以学习他人的经验；另外，保持自己的生活节奏、适当地进行体育锻炼、平静地接受自己的压力，也是一些不错的方式。 升华活动：爱与力的传递（5分钟） 目标：感受团队的支持，感受团队的爱与力量；增强信心，拥抱希望。