适合宝宝吃的秋季水果

梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。

石榴：石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

葡萄：葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

大枣：大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋季腹泻，是一味用途广泛的滋补良药。

荸荠：荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。

苹果：营养丰富，为水果佳品之一，除供鲜食外，也可进行加工。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。幼儿消化不良，可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾，能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。

芒果：性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳，营养很高，含有丰富的维生素和糖分，且容易入口，很适合宝宝食用。

杨桃：性味甘、酸、平，能生津止渴，据古代医书记载：“止渴解烦、除热、利小便、除小儿口烂。”秋天宝宝易患风热咳嗽、咽喉肿痛，用杨桃洗净鲜食可治。

柚子：性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C丰富而著称。维生素 P的含量也较柑、桔、橙略多，因此更有益于肥胖症宝宝。

山楂：含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。

荔枝：汁多肉嫩，口味十分吸引宝宝，通常他们吃起来就没个够，然而妈咪最好把握住宝宝食用的量。因为，大量吃荔枝不仅会使宝宝的正常饭量大为减少，影响对其他必需营养素的摄取，而且常常会在次天清晨，突然出现头晕目眩、面色苍白，四肢无力、大汗淋漓。如果不马上就医治疗，便会发生血压下降，晕厥，甚至死亡的可怕后果。这是由于荔枝肉含有的一种物质，可引起血糖过低而导致低血糖休克所致。

柿子：也是宝宝钟爱的水果，但当宝宝过量食用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘。而且，有时由于这些硬块不能从体内排出，便会停留在胃里而形成胃结石，致使宝宝胃部胀痛，呕吐及消化不良。

香蕉：肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果，然而，不可在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝吃得太多。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于两岁以上食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃两次。

西瓜：性寒，属生冷食物，如果食用太多，不仅会使脾胃的消化能力更弱，而且还会引起腹痛，腹泻等消化道症状。因此，宝宝吃西瓜一定要注意数量，绝非多吃易善。在有些情况下不宜给宝宝吃西瓜：1、在感冒初期时要慎食;2、宝宝患肾脏疾病导致肾脏功能不全时;3、宝宝口腔长口疮。

当父母的注意了,8种食物千万不要给孩子吃!

当父母的注意了，8种食物千万不要给孩子吃！ 食物是孩子每天都会接触的东西，如果吃错了食物，轻则消化不良，重则致命，家长一定要警惕。以下几种食物，当父母的你，可千万别拿给孩子吃哦！ 有些家长借由蜂蜜水果喂宝宝补充营养，但1岁以上的宝宝才能使用蜂蜜，这是因为蜂蜜属于不易消毒完全的食物，往往含有俊状肉毒杆菌芽胞，此外蜂蜜甜度高，以免养成宝宝重甜口味的饮食习惯，因为1岁宝宝已长牙，更要注意口腔保健，避免蜂蜜太甜让宝宝得了蛀牙 首先2岁以下的孩子是不适合吃液态奶的，因为里边的高蛋白，孩子根本就消化不了会闹肚子的，里边添加了很多的添加剂使我们想象不到的所以这个时候还是以奶粉或者母乳为主，可以适当吃一些辅助消化的食物更好一点。

水果中含有桡暾瑟丁宝宝正常生长发育所需要的维生素，是非常适应的婴儿辅食。但一些易过敏，刺激性的水果不适合当做辅食，比如，水蜜桃，奇异果等一些表面有绒毛的水果，婴幼儿镒墚芬项食用后很容易造成过敏反应，最好都不要给宝宝吃。所以3岁以前的儿童出现失误过敏的几率很大。 太甜或者太咸的零食如糖果，话梅等不宜给4岁以内的宝宝吃。甜食易引起蛀牙，更重要的是，宝宝的口味会影响其成年后饮食习惯，如果习惯摄入口味重的食物，嗜吃甜食，成年后容易得糖尿病，高血压等与饮食习惯密切相关的慢性病。 螃蟹等海鲜中含有大量的蛋白质和较高胆固醇，有过敏体质的孩子容易对其过敏，甚至出现风疹。若孩子患哮喘，吃海鲜会导致哮喘发病。即时孩子没有哮喘和过敏，也要适可而止。

茶中含有咖啡因使其兴奋，影响睡眠，另外，茶中的鞣酸可以引起消化道黏膜收缩，并与薅黾稣形食物中的蛋白质结合形成凝块影响营养物质的吸收及食欲霍丶魇汜下降，也会出现消化不良的症状，茶中含有鞣酸，饮后易形成不容性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收，还容易引起贫血，所以不建议给宝宝喝茶水。 适合运动的人群，在人体大量流汗后饮用。儿童的精力和运动量非常有限，排汗量也不多，而且，从功能饮料普遍所含的成分来看，其中的很多成分不但不适合儿童，还会影响他的身体发育和健康，所以别给孩子喝功能饮料。

水果不新鲜 盘点吃水果的致命误区

水果不新鲜盘点吃水果的致命误区多吃水果有益健康和美容，这是众所周知的常识。但是如果吃的方式不对，不仅不能给健康带来好处，反而会让你惹病上身！下面这些吃水果的方式，对身体的伤害程度相当于慢性自杀，你还在这样做吗？ 水果营养丰富，含有多种有机成分和人体必需的维生素。多吃新鲜蔬菜水果，对健康大有好处。 不过要知道，水果并不是只有益无害。吃水果也有很多讲究，万一吃不对，反而会惹祸上身！ 吃水果的那些致命误区 1、水果烂一点就不能吃 买回来的水果放久了，会有些许腐烂的部位。很多人都会把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就健康了。 在水果上出现频率最高的就是以扩展青霉为代表的青霉，它们产生的展青霉素会产生引起动物的胃肠道功能紊乱，肾脏水肿等病症，并且因为展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会对细胞造成长期的损伤，甚至有可能致癌。 就算你把霉变部位去除再食用也未必安全，因为霉菌产生的展青霉素可以扩散到果实的其他部位。因此，苹果烂一点就不能吃了哦！ 2、饭后马上吃水果 有专家列出的饭后9种行为杀手中，饭后吃水果高居榜首，可见其危害性。 4、吃水果不漱口

珐琅质又称牙釉质，位于牙冠表面，是一层坚硬、白色透明的组织。它保护着牙齿内部的牙本质和牙髓组织。因此，光亮完好的牙釉质是牙齿健康的保证。当我们长期食用含酸性成分高的食物时，牙齿表面牙釉质就会脱钙。 像李子，石榴，葡萄，柠檬及酸橙这类水果，尽管十分富有营养，但它们都含有高浓度的柠檬酸，苹果酸或酒石酸。这些酸性物质会腐蚀牙齿的珐琅质。 5、水果吃太多 无论什么营养素、什么食物，都要讲究一个“度”。食用过多的果糖会使人体缺铜，导致血液血胆固醇增高，引起冠心病。因此，含糖较高的水果苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等如果吃太多，同样不利健康。 芒果、菠萝等水果会导致过敏，如果吃太多嘴皮会发麻、红肿，严重的全身出皮疹。 其次，中医认为一些水果的性质有偏向，吃太多同样不利身体阴阳平衡。比如：苹果，性凉，含钾较多，吃多了会引起腹胀。因此，脾胃虚寒、溃疡病人不宜多吃。 葡萄性味甘、酸，食用过量容易引起内热、泄泻等症，脾胃虚弱者更不宜多食。桃子、橘子性温辛、酸甘，多吃会令人生热上火，尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否则，会腹中膨胀，生疖痛。香蕉性寒，脾胃虚、胃痛和腹泻、胃酸过多者不能多吃。 水果不新鲜盘点吃水果的致命误区 6、水果当饭吃 从营养学角度来说，人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。若长期靠“水果”为生，对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。 水果中的确含有丰富的维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，可人体所需要的另外一些营养素，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低。 长期拿水果当饭，必定造成蛋白质、脂类等摄入不足，造成营养不良和贫血。

刚生完小孩的孕妇要注意什么,小宝宝吃什么水果好

刚生完小孩的孕妇要注意什么 小葉南烛叶子 .只能喝红枣水，不能喝温开水。喝了温开水，坐月后，面色会好差的。 2.全身不能碰凉水，只能碰温水，洗手洗面洗衣服刷牙都只能用温水。否则以后手骨，脚骨会很痛。冲凉要煲姜水。用姜皮或者生姜煮水。姜水放凉小小再冲，不可以用自来水来混兑。防止细菌入侵。 3.记住哦，一周后就可以洗头，不过要用温水，煮一煲水，放凉了再洗。不能贪方便，混兑冻水。因为产后全身毛孔打开，不能让细菌入侵体内。 4.生了孩子之后，会来一个月月经，前十几日的量会好多。所以要买孕妇专用的卫生巾。最好用超长夜用，不会渗漏。一买就要多买几包，一日都要换几片的。因为生仔之后，子宫出血好像出尿甘频繁的。所以更加要饮多D补汤。 5.从生产的第一天起，就要让家人去大森林药房，买一些玉米酥回来煲玉米水给BB喝。初生BB脸上会有少少黄气，喝玉米水可以去黄气，去热毒，让脸部恢复红润健康状态。玉米水煲十几分钟就可以啦，放小小糖下去去，BB好喜欢喝的。煮好就倒入保温瓶，有空就给BB喝一到两安士。30ml就是1安士。1安士1勺奶粉。婴儿刚出世，冲2安士奶粉试试。看下能喝多少。 6. BB刚刚生下来的前几天，要穿两件薄薄地的长袖衣服，一条长裤仔。因为BB一直在母体的羊水里，羊水好冻的。所以体质就比大人弱一些，所以不要担心会热到BB，最怕冷到BB。不要听医院护士的劝告，多数护士都告诉你，不要给孩子穿那么多，会感冒。事实上，孩子不是她们的，她们又未生过孩子，不知道那么多的。 7.出院之后，如果乳头有奶水出来了，就要日日喝鱼汤或者瘦肉汤，用来催奶的。叫家人天天买些鱼头或者鱼尾或者瘦肉回来，放入锅里，拿几块姜片爆几爆，然后把鱼头或者鱼尾放入去煎几煎，最后放四碗水进去，加十几粒红枣进去，煮二十分钟。有空的时候，饭前饭后饮。（记住，头几天是还没有奶水出的，如果奶水还没出来，千万不要饮汤水，汤水是催奶的，会搞痛乳头，通常第三四日就会有奶水出的了，奶水出了，就可以煲汤啦。） 8.两周之后，隔两天就煲一次人参红枣鸡汤或者用人参红枣瘦肉汤，坐月婆是不会上火的。坐月婆是不会上火，无论吃几热气的东西，都无问题的。最怕就是变寒凉体质。 9.隔天炒些鸡蛋姜饭当早餐吃。坐月婆要吃多些姜，可以驱风的。 10.记得不要蹲下，蹲下会搞到子宫下垂。我有个亲戚就是这样，搞到子宫跌了出来，要做手术才放回去，好痛苦的。无论怎样都好，尽量不要蹲那么多。平时尿尿蹲下几分钟是无问题的，时间久了，

育儿知识-一岁内宝宝不能吃的五种水果

一岁内宝宝不能吃的五种水果 ' 菠萝 好处： 菠萝几乎含有所有的的人体所需的 维生素 ，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝蛋白酶能有效分解食物中 蛋白质 ，增加肠胃蠕动。 禁忌： 菠萝中含的蛋白酶，对人的皮肤、血管等有一定的副作用。菠萝食用时应注意不要空腹暴食，要削净果皮、鳞目须毛及果丁，果肉切片后，一定要用食盐浸泡若干分钟后才能食用。患有 牙周炎 、胃 溃疡 、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食菠萝。 因为菠萝是酸性水果，刺激牙龈、黏膜， 胃病 患者还会出现胃内返酸现象，多吃还会发生

过敏 反应。 过敏反应 一般是在食用菠萝后15分钟到1小时左右急骤发病，出现 腹痛 ， 腹泻 、 呕吐 或者 头痛 、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻，甚至还会出现呼吸困难、 休克 等一系列过敏症状反应，人们习惯称这种过敏反映为“菠萝中毒”或“菠萝病”。特症是孩子 发育迟缓 ，光长胖不长个儿，而且走路也迟，说话反应迟钝。 如何挑选菠萝？ 挑选菠萝要注意色、香、味三方面：果实青绿、坚硬、没有香气的菠萝不够成熟，色泽已经由黄转褐，果身边软，溢出浓香的便是果实成熟了，捏一捏果实，如果有汁液溢出就说明果实已经变质，不可以再食用了。

芒果 好处： 芒果果实营养价值极高， 维生素A 含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。 维生素C 的含量也超过 橘子 、草莓。芒果含有糖、 蛋白质 及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。此外，它还有诸多药效功能。 禁忌： 虽然芒果的营养价值很高，但不宜进食过量，若进食2/3的中型芒果已达到营养师每日建议的食用量。而芒果含有的刺激性物质比较多，吃芒果时又易将芒 果汁 沾到嘴、脸颊等部位，刺激面部皮肤，造成面部红肿、发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛现象。因此吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。 此外，因为芒果含有特殊物质，不适合吃芒果的人群还是应该忌口较好。芒果是热性水果，容易

适合糖尿病吃的五种水果

我们都喜欢吃水果，但是不是任何水果都能吃得，我们都知道水果的含糖量较高，这让糖尿病患者不敢接近。当然也有一些含糖量较低的食材，这是糖尿病患者最喜欢的。那么哪些食材适合糖尿病患者呢？下面就为大家介绍几款适合糖友的水果。 糖尿病吃什么好糖尿病能吃什么水果糖尿病不能吃什么水果 适合糖友的低糖水果 1、柚子 柚子是许多人喜欢吃的水果之一，平时多吃些柚子不仅不会导致血糖升高，同时还有降血糖的效果。因为柚子含有大量丰富的胰岛素样成分，适当食用可以降血糖，而且对心脑血管也有很好的保护作用。糖尿病患者尤其适合吃柚子。 2、番石榴 很多人会问低糖水果有哪些呢，番石榴就是其中之一。番石榴是亚热带名优水果品种之一，果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。而且它所含的营养相当丰富，维生素A、C、纤维质以及磷、钾、镁、钙等微量元素的含量都比较高，另外还含有蛋白质和脂质。经常食用番石榴可以起到排毒、促进新陈代谢、调节生理机能等作用，是糖尿病患者的最佳水果。 3、雪莲果 雪莲果产于云南，果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含维生素、蛋白质、氨基酸以及多种微量元素。雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高、热量低。另外，它还富含水溶性膳食纤维，其碳水化合物不为人体吸收，很适合糖尿病人以及减肥者食用。 4、苹果 苹果是日常生活中最常见的水果之一，同时也是低糖水果的一种。苹果具有补心益气、生津止咳、健脾和胃、解暑除烦等功效，醒酒效果也很不错。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此降血糖功效非常好，尤其是餐后降血糖。可以说，经常吃苹果对糖尿病患者有很大的益处。 5、樱桃 很多人都想不到樱桃也属于低糖水果。樱桃含有丰富的果胶，这种物质有利于增加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳且快速地下降。因此糖尿病患者平时不妨多吃些樱桃。而且樱桃还具有明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒、润肤美颜等功效。

吃完水果立即洗澡让你饭后短命的八件事

吃完水果立即洗澡让你饭后短命的八件事 1、饭后立即吃水果 现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。 结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。 原因：食物进入胃以后，需要经过1~2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。 解决方案：水果最好在两餐间吃 饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。 2、饭后饮浓茶 现象：中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为！ 结果：消化不良，缺铁性贫血。 原因：饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影

响蛋白质的吸收。另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。 解决方案：会吃饭，更要会搭配。 吃饭时应配有汤和水。这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。 饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收。 此外，餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。消化液每天分泌的总量达8000毫升左右。饭前饮水后水只在胃内停留2、3分钟便迅速进入小肠，被吸收入血后一小时左右即可补充全身细胞对水的需要。餐前一小时饮水可以保证足够的消化液的分泌，可帮助消化吸收，同时不影响组织细胞中的生理含水量。同时早餐前更宜空腹饮水。因为睡了一夜，体内损失水分较多，血液较浓缩，起床后饮一杯水可补充水分，降低血黏稠度，使血管扩张复原。空腹喝水宜用温开水，也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆浆、鸡蛋等不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃。 3、饭后吸烟 现象：“饭后一支烟，赛过活神仙”，是嗜烟者的名言。 结果：损害肝脏、大脑及心脏血管。

宝宝吃水果 也有大学问

宝宝吃水果也有大学问 水果大多营养丰富，多吃新鲜水果有助于帮助幼儿消化吸收所进食物，补充身体发育所需要的维生素及养分，促进幼儿健康成长，因此应鼓励幼儿多吃水果。身为家长的你需要丰富对水果的认识和给宝宝吃水果的学问。 学问一掌握食用时间 水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以至引起便秘。所以，在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。而且，也不主张在餐前给宝宝吃，因宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据一定的空间，由此，影响正餐的营养素的摄入。另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。 最佳的做法是，把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当作点心吃。每次给宝宝的适宜水果量为5 0-100克，还可根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥，如1-3个月的小婴儿，最好喝果汁，4-9个月宝宝则可吃果泥。 学问二要与体质相宜 给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、

芒果等，它们可败火；而荔枝、柑橘吃多了却可引起上火，因此不宜给体热的宝宝多吃。消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥，而食用配方奶便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。 学问三食用要适度 荔枝汁多肉嫩，口味十分吸引宝宝，通常，他们吃起来就没个够，然而，妈咪最好把握住宝宝食用的量。因为，大量吃荔枝不仅会使宝宝的正常饭量大为减少，影响对其他必需营养素的摄取，而且，常常会在次天清晨，突然出现头晕目眩、面色苍白、四肢无力、大汗淋漓。如果不马上就医治疗，便会发生血压下降、晕厥，甚至死亡的可怕后果。这是由于荔枝肉含有的一种物质，可引起血糖过低而导致低血糖休克所致。 西瓜在夏日吃起来清凉解渴，是最佳的消暑水果，尤其在宝宝发烧、长口疮、身患暑热症时，但也不能过多食用，特别是脾胃较弱、腹泻的宝宝。如果食用太多，不仅使脾胃的消化能力更弱，而且会引起腹痛、腹泻。通常，每次给宝宝吃100-150克左右，每天吃2次为宜。 柿子也是宝宝钟爱的水果，但当宝宝过量食用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且有时由于不能从体内排出，便停留在胃里形成胃结石，从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良。

宝宝水果辅食大全

宝宝水果辅食大全 宝宝在4个月大左右应逐渐添加辅食，果汁或果泥。 “在此之前，宝宝所需营养的主要来源是母乳，而此时的母乳不足以提供足量的营养物质。”专家说，为了保证宝宝的营养需求，除添加辅食外，此时可以 给宝宝喝一些不同口味的果汁。 果泥建议使用苹果和梨，这两种水果相对比较温和，不容易伤害宝宝的肠胃。果汁最好是鲜榨并经过稀释的，可以在两餐奶之间喝。 5个月后，可适量吃一些水果泥。苹果、梨、猕猴桃、哈密瓜、西瓜等水果都是不错的选择，但一次不要吃太多，以半个勺尖的量为宜。 给宝宝选水果时，也要注意与体质、身体状况相适宜。脾胃较弱、容易腹泻的宝宝最好少吃西瓜、香蕉等寒性水果；舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，可以多吃一些梨、猕猴桃等水果；消化不良的应该吃熟水果泥。 9个月后，可以吃一些水果块。当宝宝长牙之后，就可以吃一些水果块了，这样可以锻炼他们的咀嚼能力，但不要太大，以免在吞咽时堵塞气管。等到孩子的齿龈长结实了，才能放心让他们吃水果。 1苹果泥有止泻作用 取新鲜苹果洗净去皮核，切成薄片入锅煮，稍加点水，先强火煮沸后，中火熬成糊状，用勺子研成泥。煮一次应为食3天的量，开始每次1/2汤匙，以后逐增。宝宝腹泻时吃点苹果泥有止泻作用。 2香蕉粥对宝宝便秘尤为适用 备香蕉1/6根，牛奶一大匙，把香蕉洗干净后剥去皮，用勺子背把香蕉研 成泥状，然后放入锅内加牛奶混合后上火煮，边煮边搅拌均匀。这对小儿便秘尤为适用。（要注意不要在孩子空腹的时候吃香蕉，如果是小宝宝最好是蒸熟了吃，另外也要控制食用量。） 3山楂酱有消食助消化的功用

取山楂适量，洗净去核，与白糖、水共煮，煮至糊状，用勺子研成泥，放凉后每天服用少许，有消食助消化的功用。 4西瓜糊有消暑利尿作用 将西瓜去籽，用小勺在容器中研碎，对于夏天的孩子有消暑利尿作用。 5梨酱可缓解宝宝咳嗽 将梨洗净去皮核，切成薄片，与适量冰糖、水共煮，煮成糊状，研成泥。对咳嗽的小儿有一定功效。 6橘子糊维生素C的含量较高 橘子7～8个瓣，冰糖少许，把橘子洗干净剥去皮，再把内皮剥去，然后放容器内研碎，并加入少许冰糖进行搅拌，使其具有一点柔和的酸味。其中维生素C的含量较高。 制作果泥的过程中，很多妈妈为了口感好久在里面加入白糖、冰糖、蜂蜜。这里要提醒小伙伴一下~ 蜂蜜中虽含有丰富的维生素、多种无机盐以及有益人体健康的微量元素等。但不是任何人都适用的！婴幼儿如若饮用蜂蜜中毒会导致迟缓性瘫痪、哭声微弱、吸奶无力、呼吸困难等症状。因此，为防患于未然，保证婴幼儿健康成长，对1周岁以内的婴儿，以不喂食蜂蜜为宜。 白糖＆冰糖虽然可以吃，但是仍然不建议！为什么？！一是糖类太甜，首先对乳牙的发育不利，后期还可能造成坏牙等不良影响；二是过度喂食甜食会影响宝宝正常进食，导致挑食，偏食的毛病。 所以，以上制作果泥的过程中，虽然可以添加一丢丢白糖或者冰糖，但是喂了宝宝健康着想，适量吧！一丢丢，调个味就行。像是香蕉啊，苹果啊这些并深究糖份足够的，就不要再添加啦！ 此外，家长们还需要注意以下几个问题。 掌握少量添加、仔细观察的原则。由于每个宝宝的肠胃功能发育情况以及个人体质不同，所以适合吃什么水果、吃多少，很不好界定。这就需要父母依具体情况而定。可先少给宝宝喂一些，观察其是否有腹泻、过敏等不良反应，再决定能不能喂。

空腹可以吃水果吗 饭前吃好还是饭后吃好

空腹可以吃水果吗，饭前吃好还是饭后吃好？ 习惯上认为饭后吃水果好。但日前有一些科学家提出不同看法，认为饭后吃水果，日久会导致消化功能的紊乱，容易引起腹泻。如把吃水果的时间改在饭前一小时，就可以使人体免疫功能保持正常。若要坚持饭后食用水果也必须待一小时后再吃为好。很多水果也不能空腹吃：空腹大量食用香蕉后，也会与胃盐酸盐结合成一种不利于消化的物质；柿子甜软可口，营养丰富，但柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出。空腹大量进食后，轻者会出现恶心呕吐等症状，重者必须通过开刀才能将柿石取出；而山楂含的鞣酸比较多，空腹食用会对胃产生刺激。桂圆偏热，有高血压、心脏病的人不要贪嘴。餐前半小时或餐后一小时吃，饭前吃水果有利维生素的吸收，如果饭后立刻吃水果会在胃里停留太长时间，这样会使维生素流失影响吸收，所以不宜饭后立刻吃，而且饭前适当吃点水果垫垫肚子，就会减少饭量，适合想瘦身的人士～ 不宜饭前吃的水果：西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。 西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛； 柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化； 橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸； 山楂味酸，空腹食之则会产生胃痛；

香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。 大多数人都有这样一个饮食习惯，那就是饭后吃水果，不论是宴会的上菜程序，还是大多数人的日常饮食均是如此。营养专家认为，饭后吃水果实际上是一种饮食误区，这种习惯实际上对健康不利，易导致体重超重和肥胖现象的发生 部分营养专家日前在重庆召开的首届中国西部营养和健康、亚健康学术论坛会上表示，当前影响我国居民健康的最主要问题之一就是摄入热量过多。饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上，再添加食物，而这部分的热量几乎全部被储存。相反，饭前进食一定量的水果有很多好处。 首先，水果中的许多成分均是水溶性的，有维生素C以及可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维、果胶等。其消化吸收不需要复杂消化液的混合，可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。其次，饭前吃水果有利于健康饮食“八分饱”的把握。水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的四分之一，同等猪肉等肉食的约十分之一。先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短其在胃中的停留时间，降低其氧化腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。 对水果一族还应该有怎样的认识呢？ 夏秋季节瓜果梨桃应有尽有，当人们在享受水果带来的丰富营养的同时，对水果一族还应该有怎样的认识呢？

幼儿园小班教案：吃水果

幼儿园小班教案：吃水果 Teaching plan of small class in kindergarten: eating fruit

幼儿园小班教案：吃水果 前言：本文档根据题材书写内容要求展开，具有实践指导意义，适用于组织或个人。便于学习和使用，本文档下载后内容可按需编辑修改及打印。 【活动目标】 1、知道常见水果的食用方式。 2、学习儿歌并尝试编出新句子。 【活动准备】 1、“儿歌”;《吃水果》; 2、香蕉、甘蔗、橙子、杨桃等水果图片及各种水果实物，如香蕉、葡萄、哈密瓜、橘子、香瓜、苹果、梨、水果刀等。【活动过程】 一、请幼儿说一说水果的吃法。 1、你们平时有吃过什么水果呢?咦!看这是什么水果呢? 对了香蕉，那你们平时是怎么吃香蕉呢?我请一个小朋友来跟 大家分享下他平时是怎么吃香蕉?你们都说的很好，那我们在 来看一看，那个水果宝宝也来了，哦!甘蔗宝宝也来了，那你 们跟它熟悉不，平时你们是怎么吃呢?谁来表演一下，哦!你们

表演的可真好哦!再来看一看杨桃宝宝也来了，那你们觉得你们吃杨桃的时候是怎么吃呢?（请幼儿说一说它们的吃法。） 2、对了刚才你们都说出了你们吃你们熟悉水果的方法，那现在林老师也来吃一吃跟你们一样的水果，瞧一瞧我们用的方法一样吗?我吃起香蕉来，拿起了香蕉先把香蕉的衣服脱了起来，剥起了皮，它的衣服就脱起来了，我来吃一吃甘蔗，把甘蔗皮给啃起来，我吃起了橙子把它切一切，吃起来比较容易多，我吃起了杨桃来挤一挤多快啊! 3、现在林老师也让你们自己来吃一吃，等下跟大家一起分享你们的感受。 二、学一学水果的儿歌。 1、今天林老师的大手给你们带来了一首手指谣，我们来听一听里面有什么呢? 2、现在也请你们能干的小手也来学一学，小手动起来，那小嘴巴用好听的声音来念一念这首手指谣。 三、编一编水果的儿歌。 1、林老师也给你们准备了不同的水果，请你们根据你们自己的经验说一说要用什么办法来吃这些水果。

夏日给宝宝吃水果不宜多吃

夏日给宝宝吃水果不宜多吃 夏日里越来越多的水果纷纷上市，让，许多年轻的妈妈迷失了双眼，不知道哪些水果才是适宜自己宝宝吃的，因此会选择大量的水果让孩子随便吃，其实这样反而对宝宝身体不好。 宝宝常吃的水果食用事项 甘蔗：宝宝食用过量的甘蔗，会使体内血糖浓度增高，引发宝宝皮肤出现小疖肿或痈肿，严重时还可能引起菌血症。宝宝体内糖分过量，会使宝宝体质呈现酸性，降低身体免疫功能，诱发感冒或皮肤感染。因此，宝宝吃甘蔗每天最好不要超过50克。 柿子：大量食用柿子会在宝宝体内形成胃结石，使宝宝出现胀痛不适、呕吐及消化不良，如果宝宝原本有胃炎、胃溃疡，那就可能会诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。因此，宝宝一次不能吃太多，并且不能吃皮。

柑橘：在食用柑橘时，一定注意宝宝的喉咙不要被卡到；如果被卡到可以用手指抠取，严重时要及时就医治疗。 草莓：妈妈最好用自来水不断冲洗，洗干净的草莓也不要马上吃，最好在淡盐水或淘米水中浸泡5分钟，可以杀灭草莓表面残留的有害微生物。清洗时注意千万不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成污染。菠萝：吃菠萝一定要用盐水泡，如果不用盐水先泡，抓着菠萝就吃，“菠萝酶”对于宝宝口腔黏膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，宝宝会有麻、刺痛的感觉。食盐能抑制菠萝酶的活力。因此，当给宝宝吃鲜菠萝时，最好先用盐水泡上一段时间，就可以抑制菠萝酶对口腔黏膜和嘴唇的刺激，同时也会感到菠萝更加香甜了。 所以，夏日给宝宝吃水果不宜多吃，适量就好，而一岁以内的小宝宝们，这几种水果可要加入黑名单了，一岁内要少吃为好，如果你想掌握更多儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

关于8种水果的知识

关于8种水果的知识 前段时间，有个名词在网络上很流行，叫做“车厘子自由”，这是财务自由中的一个等级，指的是财富能达到随心所欲地购买车厘子的程度。从另一个侧面也体现了，车厘子真的有点贵啊......那么昂贵的水果真的就比较好吗？不同水果之前的差异很大吗？关于8种水果的真相我们来了解一下。 一、柑橘类水果吃多了，当心变小黄人。 橘子、橙子、柚子之类的都是很多人的最爱。但是要提醒各位，柑橘类水果吃多了，当心惹上皮肤变黄的麻烦。 这是因为柑橘类水果的颜色主要来源于类胡萝卜素这一类物质，它们最大的特点就是可以在人体的脂肪储存沉积下来。 如果平时大家能管得住手，注意控制量的话，吃点柑橘类的水果还是不错的选择，毕竟补充胡萝卜素也很重要。要是真的吃多了，皮肤变黄了也不用太过担心，这对我们的健康没有什么影响。只要停止摄入高类胡萝卜素的食物，很快就可以恢复正常的肤色。 二、吃草莓减肥是不错的选择 3月是减肥的季节，如果再不减肥，可怕的夏天就要来了。但关于减肥期间吃什么问题，很多人都很困扰，除了蔬菜主食以外，水果也不能少。在这里给大家推荐一款特别适合减肥期间吃的水果，那就是草莓！ 有人可能会说，草莓吃起来很甜啊，能减肥吗？这主要是因为草莓的甜主要是其果糖含量比较高，而不是蔗糖或者淀粉，所以热量并

不是很高，每100g草莓，热量只有30大卡左右，比大家减肥期间常吃的苹果、香蕉、猕猴桃等等都要低很多呢，而且营养也很丰富。当然，草莓也有缺点，那就是贵....... 三、牛油果的热量比猪瘦肉高 不知道从什么时候开始，牛油果成了水果界的网红，特别是现在很流行的各种轻食健康减脂餐中，都有牛油果的踪影。那么牛油果真的有这么好吗？ 确实，牛油果含有丰富的B族维生素，膳食纤维、钾、镁、锌等矿物质含量，但是它的油脂、热量也非常高！上面我们说到草莓每100g只有30大卡，而牛油果每100g高达170大卡，这可比100g猪瘦肉的热量还要高。所以正在准备减肥的各位朋友们，即使再喜欢吃牛油果，也要少吃啊！ 四、车厘子就是樱桃，两者差别不大 总算说到“网红”车厘子了，它不仅受欢迎而且价格昂贵，很多商家更是宣称车厘子营养丰富，有利于女性补血和养颜。 其实吧，车厘子和我们常见的樱桃，除了外形甜度以外，区别并不大。樱桃个头较小，多呈浅红色；而车厘子，也就是我们说的大樱桃，个头普遍偏大，颜色呈暗红。 而所谓的补血养颜，实际上车厘子的含铁量并不算高，远比上面我们说的草莓要低。至于商家宣称的养颜功能，可能和车厘子中的花青素等多酚类抗氧化物质有关，但实际上桑葚、蓝莓、黑加仑、紫葡萄等都可以提供花青素，而且要便宜很多，所以不一定非得吃车厘子。

家长要牢记,哪些东西是不能给宝宝吃的

家长要牢记，哪些东西是不能给宝宝吃的？ 1岁后的宝宝会越来越多地尝试新的食物。于是，摆在妈妈面前最大难题就是，每顿饭，宝宝吃什么。难道这世界上还有什么比“宝宝吃什么”更难的问题吗？还真有。那就是，宝宝一定不能吃什么？ 1岁以后宝宝可以与家人共同进食，甚至可以开始尝试与成人类似的食物。然而，需要注意的是，经过腌、熏、卤制, 重油、甜腻、辛辣刺激、高盐、高糖的食物均不适合一岁多的宝宝。高半米建议各位宝爸宝妈尽量自己给宝宝制作食物，就算在超市购买食品给宝宝吃，也要看一下食品标签上的添加剂。不给孩子吃添加糖和含钠量高的食物。 宝宝的饮食中最需要节制的就是甜食。宝爸宝妈可能喜欢把含糖零食和点心作为宝宝的加餐，殊不知，许多含糖零食，热量很高，但含有的维生素、矿物质等营养成分较少，同时也容易腐蚀牙齿。作为家长，最根本的做法就是不要让宝宝有接触零食的机会。不买零食，不往食物中加糖，而用水果、全麦面包等来作为加餐。 饮品方面，含糖饮料自不必说，果汁和乳酸菌这两种看似健康的饮品也不应大量饮用。各种奶制品由于蛋白质含量较高，容易增加婴幼儿肾脏负担，而果汁含糖量高但纤维素含量少，营养价值不如水果。这两种饮品仅仅可以在加餐时少量饮用。2岁以前，宝宝的主要饮品仍然应是母乳或者配方奶，每天应该维持500ml左右。 在制作宝宝的食物时，多采用蒸、煮，不要用煎、炸，并且要将食物煮熟、煮透。 各种调味品，包括香料、盐、酱油、味精等，都应少放。因为这些调料，将妨碍宝宝味觉功能的发育。将来，宝宝只喜欢吃重口味的食物。而这些“重口味”将成为宝宝成年后的肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病等慢性病的温床。

不用担心宝宝会觉得味道淡不好吃。添加辅食伊始，宝宝就吃无调料的食物，就会喜欢食材本身的味道。另外，婴幼儿味觉比成人更敏感，反而会不喜欢太多的调料味道。 由于孩子的气管比较细，很小的东西都有可能阻塞气道导致窒息。妈妈需要把食物制作成小而容易咀嚼的碎片，并且最好不要让宝宝直接吃花生、葡萄、硬糖、果冻等食物 与选择食物的类型同样重要的是培养宝宝良好的进食习惯。除了饭前洗手，饭后漱口，吃饭的时候，宝爸宝妈不仅要进行看护，还要注意营造良好的进餐环境，避免电视、玩具等对宝宝注意力的干扰，更不要让宝宝在走跑的时候吃东西。控制每餐时间不超过20 分钟。宝爸宝妈们良好的进食习惯也将成为宝宝模仿和学习的对象。 宝爸宝妈可能还经常遇到宝宝到了饭点却拒绝吃饭的情况。此时，也不应该强行给宝宝喂食。因为强行喂食不但不利于宝宝好习惯的建立，还有可能造成食物误吸甚至堵塞到气管（俗称噎住）。应对的办法是多准备一些有营养的食物，让宝宝在饿的时候随时都能吃到，但要禁止宝宝在这期间吃零食。

概述餐后水果的重要性

概述水果的营养和食用 摘要 水果含有许多人体需要的营养和保健成分，它对人体的有利作用已被越来越多的人所认识，所以水果已成为许多人每天必吃的食品之一。但是怎么样吃水果才能既保证吸收了她的营养成分，又不会对身体造成不好的影响呢? 关键词 水果营养人体吸收时间 领言： 水果中含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容(美容食品)的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。 水果，是由许多木本植物和一部分多年草本植物所结的果实。水果中一般含有以下多种营养成份： ①水分。水果中含有最多的是水分，一般在70~90%之间。水果的汁液中溶解了许多物质，是营养价值最高的部分。 ②糖类。分为带甜味的糖和不带甜味的淀粉、纤维素、果胶等。水果的糖份有葡萄糖、蔗糖和果糖三种。成熟的水果含糖较多，所以吃起来很甜。 ③有机酸。水果中含多种有机酸，但以苹果酸、柠檬酸、酒石酸为主。一般的水果含酸0.1~0.5%，吃起来酸甜适口。 ④糖甙类。水果中常见的糖甙类有两种，一种苦杏仁甙，主要存在于核果类的种籽里，有毒；另一种是柑桔甙，如有的柑桔带有苦味，但无毒。 ⑤芳香物质。一些水果中含有低量的香精油，使其具有一种特殊的香气，能刺激人的食欲，帮助消化。 ⑥油脂类。包括不挥发的油脂和蜡质。水果中的油脂多含在种子里，而蜡质含在成熟水果的表皮，起到保护水果的作用。

⑦维生素。水果中含有多种维生素，是人们吃水果要摄取的主要成份。包括维生素C、 A、B1、B2、D、K、E等，对人体健康起着重要的作用。 ⑧矿物质。水果中主要含钙、磷、铁等矿物质，是人体正常生理活动所必需的。它可以中和鱼、肉、蛋等酸性物质，保持人体的酸碱平衡，减少疾病的发生。 既然水果营养如此丰富，那么是不是随时随地的摄入大量水果就好呢？人为何要吃水果?水果在人类的饮食中究竟该扮演一个什么角色呢?中医饮食讲究的是五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助，即粟、麦、稻、黍、菽这五谷是主食，在饮食中应该占到一半以上的比例的;猪、牛、羊这些肉类进一步增加营养锦上添花的;蔬菜是用来补充人体可能缺少的某些微量元素的;至于水果嘛，则仅仅是用来帮助消化的。如此一来，就可以看出，水果在饮食中的比例是不应很大的。那么什么时候吃水果才能最大限度的吸收其营养呢？ 就时间而言： 在外国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午是吃水果的黄金时期，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康(健康食品)的物质。新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠(睡眠食品)之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。上午十点左右，由于经过一段紧张的工作和学习，碳水化合物基本上已消耗殆尽，此时吃个水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量(能量食品)，而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。 除此之外中医认为：上午十点左右，阳气上升，是脾胃一天当中最旺盛的时候，脾胃虚弱者选择在此时吃水果，更有利于身体吸收。 按照三餐而言—— 一般而言，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果(苹果食品)、梨、香蕉、葡萄(葡萄食品)等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。中餐餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、猕猴桃、

宝宝冬天吃的时令水果

宝宝冬天吃的时令水果 1、苹果： 苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，消化不良的人可以榨汁饮用。苹果还可以 预防和消除劈来，苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合，并将其排出体外，所以，食入过 量盐分时，可吃苹果来帮助排出。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，切忌多食。 2、石榴： 性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。 3、柚子： 性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、 消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子酸甜适口，以含维生素C丰富而着称，因此更 有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。 4、柠檬： 味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以跟钙离子结合成一种可溶性 铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用。因此高血压、心肌梗塞患者经常喝柠檬饮料，可以极大的改善症状。 5、山楂： 性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适 合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显着疗效。 6、雪梨： 化痰止咳。在天气干燥的时候，宝宝容易患感冒，可以跟宝宝经常吃点雪梨粥，或者 是冰糖炖雪梨。因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰。但是宝宝腹泻时吃梨 只会加重病情。 7、柑橘： 化痰活络。秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，因此有 助于治疗。柑橘吃多了，会引宝宝上火，每天给宝宝吃二到三个即要打住。另外，宝宝吃 柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻 发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。

一岁以前宝贝绝不能吃的种食物

一岁以前宝贝绝不能吃的10种食物 不利于1岁内宝宝消化的食物： 1、牛奶：在宝宝一岁之前，要坚持食用母乳或者配方奶粉，因为宝宝无法消化牛奶中的蛋白质，而且牛奶中的营养并不都是宝宝所需要，并且能吸收的，其中的矿物质含量很可能损害到宝宝的肾脏. 2、矿泉水：矿物质含量高的矿泉水会损害宝宝的肾脏。对婴幼儿来说，每升矿泉水的矿物质含量不能超过100mg，钠要低于20mg，氟要低于。 3、潜在过敏原的食物有：蜂蜜蜂蜜中含有梭状芽胞杆菌，会引起肉毒杆菌中毒。成人的肠道会阻止这种芽胞的生长，但是宝宝却没有这个能力，很有可能导致中毒的危险。 4、蛋白宝宝可以吃蛋黄了，但是要等到一岁左右才能吃富含蛋白质的蛋白，因为蛋白会引起过敏，如果有家庭过敏史的宝宝，则要到两岁左右才能食用。 5、花生酱花生酱是非常容易过敏的食物，最好在宝宝一两岁的时候再添加。另外，花生酱本身非常粘稠，小宝宝很难下咽，也容易引起窒息危险。 6、小麦食物大多数宝宝在6—8个月的时候，都接触过谷物食品——麦片和面包。但小麦是所有谷物中最容易过敏的食物，所以如果宝宝有过敏经历，最好等到一岁之后再食用。 7、贝壳类食物海产品非常容易过敏，专家建议，最好等到宝宝一岁之后再添加。有家庭过敏史的宝宝，则要推迟到3—4岁左右。 8、其他潜在的过敏食物因为父母本身有过敏症状，而担心宝宝有同样的遗传，还要注意一些其他有过敏原的食物——例如玉米、大豆、巧克力，以及其他你吃后会过敏的食物——直到一岁之后再慢慢添加。 会引发窒息的食物： 9、大块食物：对于这个阶段的宝宝来说，青豆大小的食物是最安全的——不会阻塞到宝宝的喉咙;像胡萝卜、芹菜，扁豆等蔬菜，都要切碎、煮烂才能给宝宝食用;像葡萄、小蕃茄等球状水果都要切成丁状才能喂食，各种肉类都要切丁，或者捣成肉泥，方能食用。 10、个小坚硬的食物：坚果(核桃、花生、瓜子等)、爆米花、水果糖、葡萄干及其他各种干果都是潜在的窒息杀手，尽可能不要给宝宝吃，或者采用其他的烹饪方法食用;千万不要给宝宝吃口香糖、软糖等，很容易粘到宝宝的喉咙，导致呼吸困难。

1岁以内宝宝适合吃什么水果

1岁以内宝宝适合吃什么水果？ 从营养的角度来说，将水果制成泥状是最好的进食水果的方法。这样既可以保证水果中的营养，比如维生素、纤维素等，又能锻炼婴儿进食的能力。由于水果口感较甜，不是成人食物的主要味道，希望宝宝的家长们以加餐的形式喂食宝宝水果。一岁内，最好选择味道不太甜、不太酸的水果，以免干扰奶的摄入。此外，不建议将水果泥加入米粉中喂养婴儿，这样会使宝宝对米粉的味道出现错觉。 同时，不建议过早、过多地喂食宝宝水果煮制的水或者果汁。因为在煮沸过程中，水果中富含的维生素会受到破坏，大大地降低了水果的营养价值。不仅如此，过早饮用，还会改变宝宝的味觉，一旦接受了，宝宝会拒喝白水。 虽然现在超市或市场上有售各种各样的新鲜水果，但是由于宝宝身体各个器官功能还不够完善，因此在选择种类的时候一定要谨慎小心。首先应尽量避免容易导致机体出现过敏反应的水果，如芒果等。此外，还要根据季节选择合适的水果，比如现在是秋冬季节，不适宜选用瓜类，如食用西瓜等会引起宝宝腹泻。 下面主要介绍几种水果，供宝宝的家长选择。 一、苹果 苹果具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化。由于苹果富含丰富的矿物质和维生素，宝宝常食用可预防佝偻病、缺铁性贫血等。 食用方法：既可直接食用，也可去皮和核后切小块，上锅蒸熟后食用。 注意事项：苹果虽好，但每天也不宜食用太多，1至2个即可。 二、梨 梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火等功能，最适宜冬季食用。

梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症状较为适宜。 食用方法：去皮去核后切碎，入锅煮烂，碾压成泥状即可食用。 注意事项：1天吃1个梨是营养最容易被吸收的。同时，梨有利尿作用，最好不要在睡前给宝宝食用。 因为水果和蔬菜中均含有大量的纤维素，而纤维素又有助于大便形成及排除，因此食用水果和蔬菜后会对宝宝便秘有一定的缓解和改善。如果宝宝长期存在便秘的情况，在食用水果和蔬菜后，改善情况不好，那么最好选择消化科医生进行诊治，以免对宝宝的消化系统造成不好的影响。 三、香蕉 香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、纤维素和钾、镁、钠等矿物质，具有镇定安眠、润肠通便、润肺止咳、清热解毒以及助消化和滋补的作用。 食用方法：去皮后刮取果肉，压成泥状食用。 注意事项：刚开始添加时，要把香蕉中的黑籽去除，以免引起宝宝消化不良；另外要留意宝宝大便情况，若有影响(如拉稀)就暂停食用。

一岁内宝宝别吃五种水果

一岁内宝宝别吃五种水果 菠萝 好处：菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。 禁忌：菠萝中含的蛋白酶，对人的皮肤、血管等有一定的副作用。菠萝食用时应注意不要空腹暴食，要削净果皮、鳞目须毛及果丁，果肉切片后，一定要用食盐浸泡若干分钟后才能食用。患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食菠萝。 因为菠萝是酸性水果，刺激牙龈、黏膜，胃病患者还会出现胃内返酸现象，多吃还会发生过敏反应。过敏反应一般是在食用菠萝后15分钟到1小时左右急骤发病，出现腹痛，腹泻、呕吐或者头痛、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻，甚至还会出现呼吸困难、休克等一系列过敏症状反应，人们习惯称这种过敏反映为“菠萝中毒”或“菠萝病”。特症是孩子发育迟缓，光长胖不长个儿，而且走路也迟，说话反应迟钝。 如何挑选菠萝？ 挑选菠萝要注意色、香、味三方面：果实青绿、坚硬、没有香气的菠萝不够成熟，色泽已经由黄转褐，果身边软，溢出浓香的便是果实成熟了，捏一捏果实，如果有汁液溢出就说明果实已经变质，不可以再食用了。

芒果 好处：芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。此外，它还有诸多药效功能。 禁忌：虽然芒果的营养价值很高，但不宜进食过量，若进食2/3的中型芒果已达到营养师每日建议的食用量。而芒果含有的刺激性物质比较多，吃芒果时又易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位，刺激面部皮肤，造成面部红肿、发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛现象。因此吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。 此外，因为芒果含有特殊物质，不适合吃芒果的人群还是应该忌口较好。芒果是热性水果，容易上火，过早给孩子吃容易造成过敏。 西瓜 好处：西瓜味甘多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。 禁忌：西瓜性寒，属生冷食物，如果婴儿在短时间内进食较多西瓜，会造成胃液稀释，再加上消化功能没有发育完全，会出现严重的胃肠功能紊乱，引起呕吐、腹泻，以致脱水酸巾毒等危及生命。如果婴儿有腹泻，可暂不喂西瓜或少喂。 还有在有些情况下不宜给宝宝吃西瓜： 1、感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为，表未解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。