小学生排球队训练计划(最新)

一、指导思想:

根据学校条件，结合我校对排球队训练的要求，坚持经常、科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案。

二、训练目标:

提高排球队员的身体素质，掌握基本技术动作。

三、训练时间:

下午:4:40--5:20

四、训练方案:

第一阶段:以身体素质和基本技术为主。

内容:

1、基本技术:对墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。

2、身体素质训练:250米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，30米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。

训练方法:每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练。

在训练结束时进行总结。每次训练时都点名，以确保训练人员、时间、训练的质量。为后阶段战术训练作好充分的准备。

第二阶段:以战术为主。

内容:1、基本技术的综合练习(略)

2、基本战术训练(略)

3、心理素质训练(略)

五、训练注意事项:

1、必须准时参加。

2、服从教练的安排与指挥。

3、训练结束必须总结，根据队员的表现给予适当的鼓励。

4、注意安全、防止意外伤害事故。

一、指导思想:

以加强学生锻炼身体、增强体质为思想,发展个性,培养优良品质,为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活,带动学校体育事业的发展,活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神,增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的名次。

二、训练目标:

树立我校的风格,培养顽强,团结战斗作风。苦练各种基本功,从技术入手。

三、训练时间:

5月中旬——10月中旬

训练队员:

223班杨圆圆 224班陈瑶陆满华刘慧 227班邹春生

228班王芳吴石英 230班肖琴 231班肖雪霞 234班周梅

240班伍格森

指导教师: 姜文

训练计划:

第一阶段:(提高个人基本技术)

1、发球、

2、垫球

3、传接球

4、如何提高弹跳力

5、配合

第二阶段:(提高强度训练)

1、排球队员的速度训练方法

2、排球队员的力量训练方法

3、排球队员的恢复训练方法

4、排球队员的专项身体训练内容

第三阶段:(针对比赛技战术训练)

1、分组以比赛的形式练习

2、心理训练

第四阶段:比赛前的适应训练

1、去四中比赛场地适应

2、和四中学生友谊赛

一、训练目的：

1.培养一支高素质专业排球队;

2.走出校门，为学校增光添彩。

二、训练时间：

每周：星期一～星期五早上6:30~7:20

每天：星期一～星期四下午4:20～5:40

三、训练纪律、要求：

1.任何人不得无故迟到、早退;

2.任何人不得无故请假;

3.正常作息时间严格按学校规章制度考勤;

4.按照要求完成各项训练任务。

四、训练内容

1.身体素质的训练

①弹跳力;②耐力;③速度;④腹肌;⑤背肌;⑥上肢力量。

2.基本功的训练

①垫球;②发球;③撑球。

3.基本战术

①综合技术的运用;②结合所学知识进行比赛。

五、训练人员