打赢考前保健疯狂战

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打赢考前保健疯狂战

导语：目录：第一章：决战高考教你打赢考前保健疯狂战第二章：专家提醒家长高考前要给孩子放压第三章：专家提示高考饮食五大注意：越是关键

目录：

第一章：决战高考教你打赢考前保健“疯狂”战

第二章：专家提醒家长高考前要给孩子“放压”

第三章：专家提示高考饮食五大注意：越是关键越要平常

高考临近，许多家长都很担心孩子的健康状况，因此他们给孩子试了各种各样的考前保健方法，其实有些方法是不正确的，那么高考前进补应该怎么吃呢？下面小编教大家一些高考前健康饮食秘籍，快去看看。

决战高考教你打赢考前保健“疯狂”战

高考即将来临，高考家庭父母都忧心忡忡。网上疯转各种不太靠谱的“保健招数”，从一开始喝功能饮料补能量，到滥吃补品，到近年来出现的打白蛋白、吊氨基酸。不少父母甚至还没来得及弄清是否合适就都会让孩子尝试。父母们到底哪些能采纳哪些避之则吉呢？

专家提醒：良好饮食是关键

其实大多数考生的身体状况还是良好的，紧张和焦虑虽不同程度地存在，但却不是打白蛋白、吊氨基酸进补能解决的。父母在给孩子精神上支持的同时，作为“后勤部长”，更重要的是灵活搭配好一日三餐，注意饮食平衡，保证食物清洁，保证孩子能摄入足够的能量，而最最重要的是莫随便改变其平时已养成的良好饮食习惯。

实用贴士：家长谨记“四大原则”

灵活搭配好一日三餐。而一日三餐的准备上有“四大原则”要谨记：一是保证食物配搭能有足够的能量供给孩子，二是注意饮食平衡，三要保证食物的清洁，第四条也是最重要的一条，是莫随便改变孩子平时已养成的良好饮食习惯。

在三餐中，早餐是最重要的。因为早上课多，孩子的体力和脑力消耗相对也大，光是喝杯牛奶吃个面包往往到早上9点、10点能量就开始供给不足了；若条件允许，可带个鸡蛋或苹果、香蕉，在课间时适当补充。至于午餐，很多孩子都在外吃，可能没法特别讲究，但饭量一定要保证，摄入足量的、含淀粉高的主食，能给身体提供足够的能量。而晚餐虽然一般讲究要吃巧吃少，但这个阶段的孩子正长身体，不主张吃得太少，倒是因熬夜需要吃夜宵的孩子要有节制，别吃得太饱反而可能睡不好觉。

专家提醒家长高考前要给孩子“放压”

生活知识分享

打好打赢脱贫攻坚战

龙源期刊网 https://www.sodocs.net/doc/eb1180067.html, 打好打赢脱贫攻坚战 作者：张立冬 来源：《群众》2016年第01期 党的十八届五中全会明确提出，到2020年，“我国现行标准下农村贫困人口实现脱贫，贫困县全部摘帽，解决区域性整体贫困”。同时，提出“实施脱贫攻坚工程，实施精准扶贫、精准脱贫，分类扶持贫困家庭，探索对贫困人口实行资产收益扶持制度”。总体来看，十八届五中全会部署了“十三五”期间扶贫开发的基本方略和重要举措，具体包括如下三个方面。 全面坚持精准扶贫精准脱贫的基本方略。精准扶贫精准脱贫的基本方略，即要求针对不同贫困地区环境、不同贫困人群状况，按照扶持对象精准、项目安排精准、资金使用精准、措施到户精准、因村派人精准、脱贫成效精准的“六个精准”要求，确保各项政策好处落到扶贫对象身上。自2011年实施新一轮扶贫开发以来，我省已完成对全省范围内农民人均纯收入低于4000元（或高于省定标准的地方标准）的农户建档立卡，并结合低收入农户的致贫原因，在 全国首创开发式扶贫和救助式扶贫（农村低保）“两项制度”有效衔接的精准帮扶措施。“十三五”期间，我省应进一步完善精准扶贫精准脱贫政策措施。一是进一步提高贫困标准，对低收入农户的精准识别逐步从绝对贫困向相对贫困转变，严格执行相对贫困农户的精准识别和精准退出的动态管理。二是对已经脱贫的农户，在一定时期内让其继续享受扶贫相关政策的同时，要完善政策性农业保险，完善农村信贷市场，探索农村小额扶贫保险制度，制定出台农村支出型贫困社会救助办法，努力提高脱贫农户应对收入波动的能力，避免出现边脱贫、边返贫现象。三是建立收入、健康、教育、就业和保障“五位一体”的扶贫机制，扎实推进“五个一批”扶贫开发措施，提升农村低收入人口的发展能力。 坚持精准扶贫和区域发展相结合的原则。十八届五中全会明确指出要解决区域性整体贫困问题，这要求“十三五”时期必须将扶贫开发与区域发展有效结合。贫困地区基本处在地理位置偏僻、地形地貌复杂、自然资源贫乏、基础设施薄弱的地区，而一村一户的发展往往与一个区域的整体发展状况连在一起，只有解决经济薄弱片区一些重大的根本促进发展的共性约束，如重大基础设施建设，经济圈带的发展，产业格局的战略性调整等等，才能使低收入农户的脱贫和贫困县的摘帽具备更扎实的基础，才能有效保障精准扶贫的速度和质量。因此，“十三五”期间我省应继续实施促进苏北加快发展的政策举措，加大经济薄弱地区的资源综合投入力度，下大力气破解集中连片经济薄弱地区基础设施、产业发展、民生事业等方面的重点问题，增强贫困地区“造血能力”，切实解决经济薄弱地区的整体区域性贫困问题。 积极探索资产收益扶持制度。十八届五中全会提出“探索对贫困人口实行资产收益扶持制度”，这是中央层面首次提出的扶贫新举措。资产收益扶持制度，核心是将财政专项扶贫资金、部分支农资金和企业扶贫资金，以投资招标方式形成资产，进一步将其股份化并给予贫困户，以增加贫困人口的财产性收入。在不断深化农村集体产权制度改革，赋予农民更多财产权利的大背景下，资产收益扶持制度将与土地确权、集体产权重构等农村产权制度改革互相促进，有效推动资产收益扶贫。“十三五”期间，我省应积极探索针对低收入农户的资产收益扶持

学习策略包含元认知策略

学习策略包含元认知策略、认知策略和社会情感策略,其中,认知策略是指直接作用于输入信息的策略(O'Malley和Chamot,1990)。学生从阅读材料中获得信息后需要运用一些认知策略来帮助他们快速准确地理解这些信息。在英语阅读中自觉、灵活地使用认知策略对于学生来说是非常重要的。 Learning strategies include meta-cognitive strategy, social, emotional and cognitive strategies and tactics, the cognitive strategies, which refers to a direct role in input information strategy (O 'Malley Chamot and, 1990). Students gain from reading materials to use some information cognitive strategies to help them to understand these information quickly and accurately. In English reading, flexible use of cognitive strategies for students is very important. 一、定义 认知策略是学习者加工信息的一些方法和技术，其基本功能有两个方面：一是对信息进行有效的加工与整理；二是对信息进行分门别类的系统储存。 A definition The cognitive strategies learners of some of the information is processing techniques and methods, and its basic function of two aspects: one is on information processing and effectively, Two is to classify the storage system. 二、类型 （一）复述策略 复述策略师指在工作记忆中为了保持信息，运用内部语言在大脑中重现学习材料或刺激，以便将注意力维持在学习材料上的方法。 Type (1) repeat Retell strategists in working memory refers to keep information, use interior language learning materials or reproducibility, in order to maintain the attention in learning materials. （二）精加工策略 精加工策略是指把新信息与头脑中的旧信息联系起来从而增加新信息意义的深 层加工策略。它常被描述成一种理解记忆的策略，其要旨在于建立信息间的联系。联系越多，能回忆出信息原貌的途径就越多，即提取的线索就越多。精加工越深入越细致，回忆就越容易。对于比较复杂的课文学习，精细加工策略有说出大意、总结、建立类比、用自己的话做笔记、解释、提问以及回答问题等。 (2) finishing strategy Finishing strategy is to show the new information and the minds of old information to increase the deep processing of new information meaning. It is often described as a kind of understanding memory strategy, its message is established between the contact information. You can recollect the contact information, the original way, namely the extraction of clues. The thorough careful precision, the easier it. For complex text study, fine processing strategy, summarize and set out, use your own words analogy notes, interpretation, ask and answer questions.

元认知策略

元认知策略 元认知是弗拉维尔(Flavel)于20世纪70年代提出的一个概念，中文译法主要有这样几种：反审认知，反省认知，超认知，后设认知。弗拉维尔认为，元认知就是个体关于自己的认知过程的知识和调节这些过程的能力。元认知策略是一种典型的学习策略，指学生对自己整个学习过程的有效监视及控制的策略。 一、相关背景概念 （一）元认知 它包括两个相对独立的成分：一个是元认知知识，即有关个人、任务以及策略的知识：一个是元认知控制，元认知监控是指个体在认知活动中，对自己的认知活动进行积极监控和相应的调节，以达到预定目标，即知道何时做，如何做，即有关修正人、任务以及策略的知识：一个是元认知控制，包括计划、监控和调节。 （二）元认知策略 学习时，学习者要学会使用一些策略去评估自己的理解、预计学习时间、选择有效的计划来学习解决问题。例如，假如你读一本书，遇到一段读不懂，你该怎么办呢?你或许会慢慢再读一遍；你或许会寻找其他线索，如图、表、索引等来帮助理解；或许你还会知道这一章更前面的部分，这意味着你要学会如何知道你什么地方不懂，以及如何去改正你自己。此外，你还要能预测可能会发生什么，或者能说出什么是明智的，什么不是明智的。所有这些都属元认知策略。 二、元认知策略的分类 概括起来，元认知策略大致可分以下三种： 1.计划策略 计划策略包括设置学习目标、浏览阅读材料、产生待回答的问题以及分析如何完成学习任务。 给学习作计划就好比是足球教练在比赛前针对对方球队的特点与出场情况提出对策。不论是完成作业，还是为了应付测验，学生在每一节课都应当有一个一般的“对策”。成功的学生并不只是听课、作笔记和等待教师布置测查的材料。他们会预测完成作业需要多长时间，在写作前获取相

应用元认知干预技术治疗失眠的案例分析

应用元认知干预技术治疗失眠的案例分析 ——母亲失眠治好了 河北省涿鹿县张海明 我的母亲从八年前开始就有失眠症状伴随，为此母亲很烦恼，我也是上网查，求医问药，找偏方,还有穴位按摩等等，不定期的给母亲买西药、中药，强身的、补脑的，但是都没有治疗好。偶尔吃某些药物后，当时也能见效，时间一长，效果降低。近一年，母亲不让买药了，说是不管事，自己白天也没什么干的，困了就躺会儿。说实话母亲是不愿意让我花钱再买药，尚且吃药也不管事。 医学上失眠是这样定义的：失眠即睡眠失常，主要表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。 一、母亲的症状主要表现，我归纳如下 1、入睡困难。入睡慢，母亲晚上十点躺在床上，直到一两点钟才能睡着。这对母亲造成了很大的困扰。在睡不着的这段时间里，大脑会不停地想事情。结果，越想越清醒，很难入睡。 2、睡眠中途经常醒来。每天晚上母亲都会在睡眠中途突然醒来，有时是因为外界的声音，有时是自动醒来。虽然，醒来后能够再次入睡，但是，数次的醒来也对母亲造成了很大的困扰。 3、对声音敏感。只要有哪怕是极轻微的声音也会睡不着。比如，父亲的鼾声，甚至呼吸声音大一些，都会让母亲觉得很烦，不能入睡。 4、睡眠质量不高。母亲觉得每晚真正睡着的时间就是傍天亮时才睡着，其它时间都是“迷迷糊糊的”，还做些漫无边际的梦，感觉睡眠质量很低。 5、白天精神状态受到影响。如果晚上失眠严重了，那么次日上午母亲会感觉没有精神，身上发困难受，心情烦躁。 6、对睡眠过分担心。母亲一直都非常担心睡眠，经常不自觉地想起睡眠问题。 庆幸的是母亲每天在中午饭后，只要赶快躺下睡午觉，即使睡的时间短或是睡不着，也会感觉下午精神状态会好些。 二、“元认知心理干预技术”带来了福音 今年我有幸成为教科局“元认知心理干预技术”的实验教师，从看书自学到听金洪源教授的讲座，我都热情很高，尤其是金教授说失眠是很好治疗的，我更是万分欣喜。那时我就有了要给母亲治疗失眠的想法和信念，并且我认真学习和研究这一病症的治疗理论和操作流程。下面我简单阐述一下治疗母亲失眠所要用到的心理学知识。

闪电战2苏军战役

苏军战役 保卫莫斯科 第1关：营救任务 使用你的部队，从下面过桥，到达我军阵地，火箭炮会发动进攻，打退德军的一次进攻，休整后坦克和步兵开路，消灭上方桥梁的德军并保护火箭炮到达目的地，火箭炮会自动跟着，任务完成。 第2关：撤离工厂 保护火车装满货物后离开，在火车的上方布置一个半圆的防御工事，敌人会从北面和西面用步兵和坦克发动进攻，我方只有一辆卡车，等他把火车的货物装满后，火车会自动离开，任务完成。 第3关：往莫斯科之路 首先是右边的阵地，调集一批反坦克炮布置在战壕后面，用重型自走炮消灭步兵主力，反坦克炮消灭坦克，防住右边后，迅速把防御重点转下左边，同样的办法防守住左边阵地，注意弹药补充，抗住德军进攻后任务完成。 第4关：整装备战 首先把你在前沿的部队迅速撤退到阵地布防，步兵入战壕，坦克挖掩体，另外调集援军反坦克炮巩固防线，德军坦克，步兵和攻击机很快就进攻，尤其是最后一批，铺天盖地的。防守住之后任务完成。 第5关：克林之战 这关一开始敌军会向你的阵地发动一拨进攻，出一组反坦克炮，把卡车拉到火箭炮那里进行补给，友军也会出一批坦克加入防御，守住之后需要攻破德军的防线，此时火箭炮发挥威力，利用一辆坦克探出敌军，火箭炮会自动开火，消灭大半后坦克向上进攻，先拿下右上的敌军基地，然后用步兵+坦克的方法从石桥进 攻，注意敌反坦克炮，抢下桥头后进攻克林镇，占领后直接攻击兵工场，敌人坦克不能和T35抗衡，消灭所有兵工场守军后任务完成。 保卫塞瓦斯托波尔要塞 第6关：防卫炮台 把部队重点防守在正面后右边的山坡入口，调一组反坦克炮加入防守，卡车给火箭炮补给弹药，注意德军空中打击，派出战斗机巡逻，防守一会后，去占领德军的指挥中心，火箭炮不能不用，狂轰烂炸后出动坦克占领，任务结束。 第7关：坚守阵地 迅速把你的高炮沿炮台附近进行防御，同时派出战斗机控制领空，把坦克布置在我军帐篷附近，等下会有德军空降兵，消灭他们，注意保护好卡车，等下要给海岸炮补给弹药，防守住后使用2门海岸炮，对德军的炮艇进行射击，保护友军的运输船通过，任务完成。

元认知与学习策略全解

j元认知与学习策略 元认知（metacognition） J.Flavell 《认知发展》，1976 元认知：是对认知的认知。是关于个人对自己认知过程的知识与调节这些过程的能力，是对思维和学习活动的知识与控制。 元认知结构：元认知知识、元认知监控 （一）元认知知识(p198) 1、个人因素：有关个人作为学习者的知识 个体内差异的认知、个体间差异的认识、人类认知的普遍性特征的认识。 （1）个体内差异：如有关自己更擅长数学而不是化学的知识。又如：有的人通过阅读比通过听讲会学得更好等信念。 （2）个体间差异：一种关于他人的社会认知技能的信念。如：如你关于父母比大多邻居对他人的需要和情感更敏感的信念。 （3）认知普遍性：关于人类的心理一般是什么的知识或信念。 例如：无需读书就能知道一个人的短时记忆容量是有限的，且十分容易出错。 又如：你也知道，人们有时理解、有时不解，有时理解错误或误解，稍后你可能回忆起现在没能回忆起来的内容。

2、任务因素：有关材料或任务的知识 （1）与任何认知任务中人们所遇到和处理的信息性质有关。 个体已认识到这种信息的性质对你处理信息的方式有着重要影响。 例如：你从经验得知，理解并记住复杂且不熟悉的信息通常是困难且费时间的。你也知道，如果可供你使用的信息缺乏且不可靠的时候，这意味着基于这种信息的判断和结论可能是错误的。 （2）涉及任务要求的性质。即使可供适用的信息完全相同，你也知道其中的一些任务更难，要求更高。 例如：你知道，记住一个故事的要点比记住故事的确切字句要容易。 （二）元认知监控 1、概念:个体在认知活动过程中，能不断评价学习过程，并能适时地调整计划、选用恰当的方法，以保证任务的有效完成．元认知监控是元认知的核心． 2、学习监控结构：计划、监视、调节 元认知检测和自我调节：问题解决过程中一个人如何支配自

元认识心理干预技术

1.什么是元认知心理干预技术？ “元”康熙字典[爾雅·釋詁]解释道：元，始也。元认知字面理解是对认知的认知。20世纪70年代美国心理学家弗拉维尔给元认知下了定义：元认知是一个人所具有的关于自己思维活动和学习活动的认知和监控。在元认知心理干预技术正式提出以前，人们对元认知的概念局限于此。元认知心理干预技术创始人金洪源教授打破了对这一概念理解的局限，将元认知定义为：个体对整体心理活动过程的反思认知和调控。这当中的“整体心理活动”不仅包括认知活动，还包括情绪情感、人格以及潜意识等内容。认知心理学家没有提及元认知对情绪情感及潜意识的认知，不是说人类的元认知不可以或不能对情绪情感和潜意识进行认知，而是由于认知心理学家研究任务目标和条件的限制（认知心理学实在模拟研究电子计算机的信息输入、储存提取和加工过程中，形成的以研究人类的智力为主要对象的心理学分支），决定了他们只能回答元认知能够对自身的认知进行认知和调控。 基于对元认知概念进行全新的阐释形成的元认知心理干预技术（也称元认知干预技术或CEI技术）是指通过心理辅导干预，使人们对自身的潜意识心理活动进行有效地自我觉知、反思、监督、调控，以解除心理困扰和发挥潜能的心理干预操作程序及其理论体系。这里的元认知一词译自英文的“Meta-Cognition”。“元认知心理干预”即自己站在高于自身心理活 动之上进行反审认知、监督调控，以更好地实施高效心理治疗、人格修正和促进学习潜能开发等。 元认知心理干预技术这是一个系统的技术，不好解释和定义，但可以从金老师在08年心理学名师讲座的首讲中的概括中可以看出：几乎所有的心理问题、天才学习生学习状态、灵感状态都是潜意识心理活动状态；几乎所有的潜意识心理活动状态都是以条件性情绪反应为核心因素的；而条件性情绪反应是易建立也是易消除的，因此所有的心理问题都是可以治愈的。从这句话中可以得出：元认知心理干预技术干预人的以条件性情绪反应为主的潜意识心理活动状态，从而塑造积极的心理状态（认知、情绪、人格）。而干预的过程中所运用的一些概念、原理和方法是元认知心理干预技术团队重新解释和对前人经验的继续加工所得出的，在临床治疗中起到高效不复发的作用。这个体系我们称为元认知心理干预技术。 这一技术体系研发至今已有20余年历史，应用于临床心理治疗效果明显，经住了实践的检验！现这一技术体系在国内已得到大面积推广、应用，受到社会各界一致好评！

闪电战2美军战役&闪电战2隐藏任务

美军战役 巴丹战役 第1关：东风，下雨 守住滩头，用好海岸防卫炮打登陆艇可以省不少力气，注意弹药有限。及时对战壕里补充步兵，日军最后一波进攻会有95式轻型坦克，用M3斯图亚特轻型坦克将其消灭后，任务完成。 第2关：暗夜笼罩 首先步兵往我友军的基地移动，得到2辆M3轻型坦克，然后坦克配合步兵向敌军基地进攻，注意使用步兵打头，小高地上有反坦克炮，拿下基地后坦克向我军坏了的M3格兰特中型坦克靠拢，修理车会来修理，修好后就归你了，从中间的岛迂回，从后面消灭敌人的一个阵地后，将M3格兰特坦克开到指定地点，任务完成。 第3关：翁中捉鳖 首先使用运输艇的步兵和正面的步兵，拿下日军的第1道防线，使用步兵配合坦克继续向前，消灭鬼子的97式中型坦克，一定要带步兵，保护下你的坦克，消灭后步兵打头前进，到达油料库后坦克直接按E键强制攻击油罐，摧毁后任务完成。 第4关：突出部 先把步兵安排好战壕进行防御，然后把4辆轻型坦克调到右边集中，派出战斗机巡逻，出动轰炸机轰炸鬼子的指挥中心，然后4辆坦克加少量步兵从右边攻上去，到达最上面后再往中间的指挥中心进攻，消灭全部敌人后任务完成。 第5关：巴丹之战 掩护我军撤退，首先步兵入战壕，坦克加掩体进行防御，任务完成后迅速撤退到第2个地点继续防御，注意补充坦克，天空要有战斗机巡逻，美军M3轻型坦克打日军的坦克足够了，第2个点防御成功后，立即调集部队去上面的港口进行防御，注意鬼子轰炸机，防守成功后任务完成。 瓜达尔卡纳尔的围捕 第6关：鹰爪 上来友军的侦察机会帮你找到日军的坦克部队，等坦克停住时立即对他们进行轰炸，同样的方法完成第2个任务，然后对滩头鬼子的反坦克炮和重炮阵地进行轰炸，掩护我军登陆，集中力量，一鼓作气打下鬼子在右下角的基地，任务完成。第7关：无人丛林 集中所有兵力向正上方的据点进攻，先打掉海岸炮再说，然后再打左右2边的高炮，路上有些小股鬼子，消灭掉，一个不留，配合步兵进攻，据点里有重高炮，拿下2边的重炮阵地后任务完成。 第8关：汉德森机场 防御机场，调集坦克防御在高炮前方，防止高炮被直接打掉，步兵进房子防御，还有2门反坦克炮，布置好后注意补充部队和弹药，海岸也会有鬼子进攻，布置2辆轻型坦克防御基本够了，守住后任务完成。 第9关：腹背受敌 首先调集M3A3轻型坦克对地面进行防御，高炮布置在卡车附近，同时出动战斗机进行巡逻，日军会从南面和东面桥梁发起进攻。防守一会后任务完成，还要把

(完整word版)怎样运用元认知策略提高学习的有效性

怎样运用元认知策略提高学习的有用性 元认知是近十几年来，在儿童认知发展的研究领域中出现的一个非常引入注目的新概念。所谓元认知，就是指对认知的认知，是个人关于自己的认知活动过程和结果以及与之有关的任何事项的认知，其实质是个体对自己认知活动的自我意识、自我体验和自我调节与监控。 通过研读《认知心理学》的“元认知”一章，我发现“元认知”与有用的“学习策略”直接相关，元认知在学习活动中具有严重的作用，是因为它具有两个严重的功能：①意识性。能使学习者明确知道自己正在干什么、干得怎样、进展如何。②调控性。使学习者能随时根据自己对认知活动的认知，不断作出调节、改进和完善，使认知活动能有用地向目标逼近。 结合我研究的课题，相信元认知策略将会引领学生畅游数学王国的过程中，时时反思，用心感悟，从而使隐形的数学基本思想在恰当的契机中彰显。那么，如何引导低年级学生学会了解自我的元认知，在学习活动中采用元认知策略，从而提高学习的有用性呢？ 我认为，首先应了解元认知的发展特点。《认知心理学》较系统的揭示出：元认知不是人天生就有的，而是在长期的学习活动中逐步发展起来的。它的发展体现出以下特点：1.随年龄的增长而增长 2.从外控到内控 3.从无意识到有意识再到自动化 4.从局部到整体 由此，我联想到班级里部分学困生果然表现出元认知发展水平较低。他们往往是外控还未有用地向内控转化，自我观察、自我监控仅停留在无意识或操作不烂熟的水平上，或元认知的操作还仅限于局部范围内。 那么，是否可以通过训练，有用地提高学生元认知的水平呢？我翻阅了相关理论资料，在数学教学实践中也尝试了一些方法。 一、传授法：传授必要的学习方法知识。

初中生理科学习困难的认知结构分析与及个案辅导

初中生理科学习困难的认知结构分析与及 个案辅导 〔关键词〕认知结构；问题中心图示；知识表征 一、问题提出 学习困难生的认知结构特征及其干预的研究，是教育实践中长期以来的一大难题，研究表明，导致学生学习困难的主要根源是其认知结构存在各类缺陷。所谓认知结构，就是学生头脑中的知识结构。离开学生的知识，特别是离开学生的学科知识空谈智力，解决不了学习困难生的问题。同时，认知结构不是孤立的，它是与情绪共存的，它们是一个系统、一个整体。几乎所有学习困难生的个案临床诊断与技术干预过程，都涉及情绪阻碍认知结构的问题。绝大多数学习困难生的消极学习行为和认知结构是伴随着消极情绪建构起来的，消极情绪是学习困难生认知结构中的一个重要且起关键作用的有机组成部分。 因此，对学习困难生进行临床干预与辅导，积极情绪和认知结构分析是必不可少的。本文运用元认知心理干预技术对一名理科学习困难的初中生进行行为及学科的干预，以智育知识观中对三类知识的分类和认知心理学中知识表征顿悟所需要的问题中心图示为主要分析目标和依据，进行认知

结构的诊断分析，通过对理科学习困难生进行行为和学科心理辅导，改变其错误的认知结构和知识表征，提高其理科学习成绩。 二、来访者基本情况 （一）来访者自然情况 葛某，男，15岁，某中学初二学生。家庭经济条件优越，父亲经营一家服装店，业务繁忙，对其生活和学习很少过问。母亲没有工作，有时帮父亲打理店面，但主要负责照顾家庭和葛某的学习生活。母亲对葛某非常宠爱，只要是葛某提出的要求，母亲都会很痛快地答应，因此葛某和母亲的关系比较好，比较听母亲的话。 （二）问题表现 1.学习方面 葛某学习成绩一般，在班级中处于中下等水平。升入初中后，葛某对学习的兴趣渐渐下降，尤其是理科成绩一直处于及格边缘，有时甚至不及格。母亲对其学习成绩很重视，专门请了家教为其补习功课。在进行辅导前葛某的理科成绩是：物理65分，数学44分，化学73分。班级总排名39名（共48人）。 上课时，葛某经常不认真听讲，不能很好地理解老师所讲的内容。在提问他数学基础知识时，发现他对知识点的掌握不是很牢固，回忆知识点时没有清晰的脉络，对知识点的

坦克世界闪电战怎么进行基本操作

坦克世界闪电战怎么进行基本操作 《坦克世界：闪电战》是一款模拟驾驶和竞技对战相结合的游戏。玩家需要在短短的几分 钟内，驾驶坦克与队友一起，完成一次又一次的战役。要不战死在战场上承担失败的苦果，要不 昂首挺胸击毁敌人，将红旗插在据点之上。 基本操作 在新手教程的讲解中，相信很多玩家都了解到如何操作坦克。通过屏幕右侧的滑动可以转动坦克的视觉（炮口瞄准会自动跟随），屏幕左下方的虚拟按键针则是指挥坦克前进、后退和拐弯。看起来很容易，但是上手之后就会发现操作会有难度，部分新手玩家在刚接触的时候寸步难行，下面龙鹰提供几点小技巧。 1.坦克行驶很简单，速度最快走直线 游戏中的坦克遵守现实的物理规则，起步之后的速度会有一个由慢到快的加速过程。新手刚接触容易手忙脚乱，手指容易不稳定，导致坦克撞到障碍物动弹不得。要想坦克稳定灵活行驶，需要玩家选定一个方向。然后直推虚拟按键走直线，坦克速度才能起来。 2.慢转弯，躲障碍，坦克灵活最关键 灵活的坦克能够更快赶到战场上参与战斗，能够更好地躲避敌人坦克轰击的炮火。而上文也 提到，坦克是会遵守现实的物理规则，启动会有一个从慢到快的过程。所以启动之后的坦克，除 非准备与敌人打阵地战，否则不应该停下来。 如何保证坦克在行进中保持最佳速度？最重要的是走直线。只要走直线，坦克就会时刻保持其 能达到的最佳速度。如果遇到障碍物，不宜进行大幅度转向操作。大幅度转向操作会令坦克的速 度直线降低。如果进行小幅度的转向，则不会太影响坦克的速度。 以上就是小编介绍的一些基础操作知识，特意提一句，小幅度转弯，会使得坦克转弯的范围 扩大，一不小心就容易碰撞到障碍物，这个需要玩家自行判断。 百度攻略&口袋巴士提供 1

元认知策略

元认知策略 元认知是美国心理学家弗拉维尔(J·H·Flavell)于七十年代提出来的，不到二十年，“元认知”已成为心理学界使用频率很高的概念，并成为学习策略研究的重要内容。 一、元认知的涵义与特点 所谓元认知就是指个体对自身认知过程的认识和意识。之所以称为元认知是因为其核心意义是对认知的认知。我们通常所说的感觉、思维或想象就属于认知活动，而元认知则是对感觉、思维……这些认知活动的认知。因此，元认知实质上是个体以自身认知活动为对象的认知，是对自己认知活动的自我意识，自我体验，自我调节和监控。从元认知的构成成分来看，它包括三种成分。 1.元认知知识 元认知知识是个体具有的关于认知活动的一般性知识，是通过经验积累起来的。元认知知识可分为三部分：①关于个体的知识，指关于自己或他人作为认知加工的一切知识。一是个人认知特点的知识，如个人的兴趣、爱好、能力及其程度；二是个人与他人认知特点的差异，如自己的观察力比别人强，而注意控制程度又较某人差等。②关于认知任务的知识，是指人们对认知活动中任务要求的认识。它包括两方面：一方面指关于任务中有关信息特点的知识，如这种信息是丰富的或贫乏的、熟悉的或生疏的，复杂的或简单的、简约的或冗余的；另方面指任务要求和目的的认识。③关于认知策略的知识，即能认识到

进行某类认知活动存在哪些策略，各种策略使用的条件与范围，能够根据不同任务，不同情境选用有效策略。． 2.元认知体验 元认知体验是指伴随认知活动产生的认知体验和情感体验。元认知体验时间有长有短，体验内容有简有繁，它可以在认知活动的每一个阶段中产生。元认知体验可以是对“知”的体验，也可以是对“不知”的体验。至于产生什么体验，与个体在认知活动中所处的位置，已取得的进展和取得进展的可能性直接有关。元认知体验对认知任务的完成有着重要的作用，如怀疑自己所解的题有错而进行重新审视，阅读遇到障碍而反复阅读，也可能由于失败或困惑的体验而修改或放弃原有的目标。 3.元认知监控 元认知监控是指个体在认知活动过程中，能不断评价学习过程，并能适时地调整计划、选用恰当的方法，以保证任务的有效完成。元认知监控是元认知的核心。已有研究表明，在一定的基础知识上，学生学习的自我监控水平已成为影响其学习成功的关键因素，实质上，元认知监控是在元认知体验基础上派生出来的，只有在认知活动中体验到学习情境的变化，敏感地理解或体会到导致变化的原因，才可能有效地对活动进行调节与控制。因此，也有人把元认知监控归入元认知体验。这里单列只是为了强调元认知监控的作用。 从上可见，元认知在学习活动中具有重要的作用，是因为它具有两个重要的功能：①意识性。能使学习者明确知道自己正在干什么、干

普通小学教师成为心理干预技术专家型教师

普通小学教师成为心理干预技术专家型教师 〔关键词〕小学教师；心理干预技术；专家型教师 我是一名农村小学教师。2014年4月份，我被县教科局领导选送外出学习元认知干预技术系统培训课程。在短短不足五个月的时间里，同一门元认知干预技术培训课程我重复学习了三遍。我深深地感受到，一名教师如果学会了这样一项技术，真的是意义重大。 一、在生活中运用元认知干预技术 通过学习，我认识到人的心理有潜意识层面，即意识不到或意识到了调控不了的心理过程。条件性情绪反应潜意识里的核心与关键，而条件性情绪反应一旦形成，将不受自己的控制。我明白了生活中的一些事，比如一遇某事就冲动、发脾气，过后又常常责怪自己控制不住情绪，更因此多次伤害身边的人。我明白自己是做了情绪的奴隶。这种行为是自己在以前的环境中形成的一系列的条件性情绪反应。于是，我开始有意识地控制自己的情绪，并给自己做程序，改变自己。慢慢地我能够在当下觉知自己的情绪，并很好地调节了。 看到了自己的潜意识问题，慢慢地也能看到别人的潜意识问题，能更好地包容别人，并策略性地和别人相处，避免了很多和他人的矛盾。这一切改变都源自我学习了元认知干预技术，看到了彼此之间的条件性情绪反应，随时察觉并调节自己的情绪，我觉得生活变得透明了。 二、对教师职业的看法、做法发生了改变 学习了元认知干预技术，我在工作中的思维有了很大的转变，明白了自己或其他教师的很多行为是受了条件性情绪反应的影响。多年的教学使很多教师形成了职业倦怠，教师的职业倦怠和学生的学习障碍一样，是在长期的教学中形成的条件性情绪反应，这些消极情绪反应会驱动单向思维，形成消极思想的沉淀，消极思想会助长消极情绪……这种消极增强的循环是

纳粹德国闪电战理论

纳粹德国闪电战理论 闪电战，由古德里安创建的战争模式。闪电战是第二次世界大战期间德军经常使用的一种战术，它充分利用飞机、坦克的快捷优势，以突然袭击的方式制敌取胜。闪击战三个重要要素：奇袭、集中、速度。闪电战，是第二次世界大战期间德军首先并且经常使用的一种战术，是以装甲部队为决定性力量，制空权为前提，不顾侧翼暴露的危险，向敌人后方做快速，大胆的袭击。它充分利用飞机、坦克的快捷优势，以突然袭击的方式制敌取胜。它往往是先利用飞机猛烈轰炸敌方重要的战略设施——通讯中心，并把敌人的飞机炸毁在机场，取得制空权，并使敌人的指挥系统瘫痪。然后使用大规模坦克集群快速冲锋，彻底摧毁敌军由空军轰炸而混乱的阵地。闪电战就是将奇袭、快袭集中一起，像闪电一样打击敌人。可以使敌人在突如其来的威胁之下丧失士气，从而在第一次巨大的打击之下就会立即崩溃。闪电战理论是第二次世界大战中德国军事战略的基础。这理论要求在敌人未来得及完成动员和展开本国武装力量之前，用几个月或者几个星期的极短时间内夺取战争的胜利。闪电战理论是德国帝国主义毫无限制的扩张目的同达到这些目的的现实能力之间不能相适应的表现。德国力求以闪电形式的突击逐个粉碎敌对同盟各国，竭力避免持久战。闪电战理论最重要的原则是：先于敌军迅速集中和展开作战部队，保障战略的突然性。实施最强大的首次突击，以便在初期交战中即取得决定战争结局的决定性胜利，集中优势兵力于主要进攻方向，以包围与合围的方法歼灭敌人武装力量。 运用包含装甲部队、机械化步兵与炮兵，以及空军优势火力，于作战层面进行高度协同攻击。 扰乱敌人的部署，迫使对方改变正面武力，甚至达到使敌军在兵力组织与分配上自乱阵脚。 以侧面迂回方式，隔开并切断他们的兵力。 阻扰他们的后路。威胁他们的后路，使其与基地之间丧失联系与补给。 讲求速度。 闪电战的基础是机械化，前提是制空权，在于空，坦，步的协同配合，战术在于一点两面。找到突破点，由炮兵打开缺口，装甲集群进入缺口并发展战果，机动步兵跟进。找到突破口的两翼，空军打开缺口5-10分钟后，装甲集群随后攻击，后面紧随机动步兵。迅速破坏掉敌指挥中心，通讯枢纽，交通枢纽。陷敌于瞎子、聋子的局面，并配合正面部队迅速合围敌主力步兵集团。飞机、坦克和机动步兵速度都很快，火力也够。但前提是要保有制空权，然而德国后期遇到了拥有空中优势的美国空军，无法使用闪击战。另外此战术对后勤依赖度非常高，一旦汽油和弹药粮食供应不上，就会被歼灭。（例如战争后期，德军发起的“突出部战役”就遭遇了这种情况。使得德军无功而返，并没有更多的装甲部队去抵抗盟军的攻击) 战术层面 由于闪电战在二次世界大战中发挥无比的威力，因此在大战结束之后即受英美等军事学者热烈研究，在战术上勾勒出一个详细的面貌现已不是难事。关于战术上的细节，根据各家的说法，综合整理一个对闪电战的全貌概述。“闪击战”大略可略分以下几个阶段：

元认知策略的分析与应用

元认知策略的分析与应用 元认知与元认知策略在学习活动中起着重要作用，是影响学习效果的重要因素之一。元认知是指对自己的感知、记忆、思维等认知活动本身的再感知、再记忆、再思维，它是学习策略的动力系统，贯穿着整个学习过程，能将各种认知活动整理成一个有序的组织以便理解和加工。在元认知过程中所使用的学习策略就是元认知策略，它是学习者在对所完成的任务及相关的因素进行分析的基础上，管理学习资源，选择恰当的学习操作和对学习过程进行有效调控的策略。包括计划策略、监察策略以及调控策略这三种。 一、元认知计划策略的应用 “凡事预则立，不预则废“。在任何认知活动开始之前我们都需要设定目标以达到更好的结果。计划策略包括设置学习目标、浏览阅读材料、产生待回答的问题并预估有效性。当你在每个学习阶段中拥有了明确的目标：达到一个什么样的名次，大约需要多少时间，需要掌握哪些知识等，随之就会产生朝目标前进的动力，而不是盲目的被动学习者。作为教师，可以通过学生随堂测验、阶段考试或期末考试的成绩提醒学生在排名中处于什么位置，让学生找出自身不足并确立符合个人情况的学习目标。学生在教师的指导下可以制定出符合自身实际情况的学习计划，从而选择合适的学习方法，循序渐进地提高学习成绩。 二、元认知监察策略的应用 元认知监控策略是整个策略中的核心部分，它包括学习时对注意加以跟踪、对材料进行自我提问、考试时监视自己的速度和时间等方面。在自主学习中，监控策略起到十分重要的作用，学生在学习过程中对自己进行实时监控，有利于及时调整自己的学习方法和进度。根据这一策略，教师可以督促学生定期写学习日志，这是一个很有效的自我监控的方法，它使学生反思自己的学习过程，理清思路，少走弯路。 三、元认知调节策略的应用

闪电战2攻略

作为最出色的二战游戏之一，“闪电战”系列不久前推出了最新的一代作品《闪电战2：帝国的覆灭》。这款《闪电战2》的资料片以第二次世界大战东线战场的最后阶段为历史背景，玩家可以选择德军以及苏军两个方面的战役，下面就为大家献上这两个战役的流程攻略。 德军战役篇 战役命令37-44：回家之路 日期：1944年10月 战役简报：我们的军队正在波罗的海激烈战斗，占有优势的敌军获得了一个又一个胜利，在这种情况下及时把伤员转移到安全的地区就显得非常重要，这就是你的任务。运送伤员的汽车即将抵达火车站，然后再经铁路转移，然而这个火车站还在敌人的控制之下。因此，你必须在列车以及运送伤员的车队到达之前占领这个火车站，失败是不可接受的。 战役流程：首先集中大部分兵力向左上方的桥梁发起进攻，优先攻击敌方的迫击炮，因为它们会给我方的坦克部队造成较大的伤害，而且注意在战斗中尽量保护好工程卡车等辅助车辆。占领桥梁后我方可以呼叫增援部队，可以考虑增援一部分坦克，然后将兵力分为两部分，一部分前往我军初期出现的地点去抵御那些试图夺回桥梁的敌人发起的进攻，另一部分继续向地图下方的火车站推进。 推进一段距离后地图右侧会出现不受控制的我方援军，尽快配合他们向火车站发起攻势。占领火车站后又会有一批增援部队抵达，同时我们也可以继续呼叫援军的帮助来进行防守。之后敌军会不断从地图右侧以及地图下方这两处发起进攻，不过因为每轮出现的兵力都不算太多，防御这些敌人的攻势并不存在太大的困难，同时还有没使用完的增援指令也都可以全部用上来。一段时间后运送伤员的卡车会从地图上方的桥梁附近出现，等到这些卡车抵达火车站后不久，列车便会出发，任务完成。 战役命令49-44：堡垒 日期：1944年10月 战役简报：包围库尔兰半岛的我军部队正在与俄军激战，德国士兵的鲜血洒满了每一个城镇乡村，每一天都向祖国证明着自己的忠诚。在这个小镇上有四个不能够失去的重要军事

元认知心理干预技术简介

元认知心理干预技术简介 一、元认知心理干预技术简介 元认知心理干预技术是指通过认知调整和暗示性学习，帮助来访者了解正确的元认知知识，掌握元认知策略；并在元认知情绪体验中产生积极情绪，进而形成适应行为反应的心理学应用技术。元认知是一种智慧，元认知心理干预技术治疗的过程本质上是在培养来访者的一种智慧和智慧行为。它是通过提升当事人的自觉能力而使顽固心理障碍彻底治愈和不再复发的技术。而彻底治愈和不复发的关键原因在于整个治疗过程中，使来访者形成了元认知智慧能力———来访者对自身的心理障碍形成的原理和干预技巧有自己的理解和控制技能，形成有效适应自身生活环境的理解能力和技能，最终使自己的心理症状完全消灭在有效的积极适应生活和高效的自我调适当中。 1.元认知心理干预技术路线 元认知心理干预技术路线是通过认知调整和暗示学习，向来访者输入正确积极的程序性知识，调动来访者积极的心理状态，减弱、消除条件性刺激所引起的负性条件性情绪反应，从而切断条件刺激与负性情绪条件反应之间的联系；建立起适应性条件性情绪反应，以及积极、有效的行为；通过几次训练使这种积极条件性情绪反应稳固、增强，当类似刺激再出现时，来访者能自动化产生积极的条件性情绪反应。 2.元认知心理干预技术工作原理 （1）干预潜意识条件性情绪反应 无意识现象是一种条件反射[2]，无意识也称潜意识。人们情绪障碍形成的心理机制，基本上都是由于在大脑中建立起潜意识条件性的情绪反应所致。而这种潜意识条件性情绪反应是一种在条件反射形成和发生过程中，本人未曾意识到的或本人的意识不容易控制的情绪反应[3]。 交互抑制理论告诉我们：一个个体不可能同时对一个刺激产生两种对立的情绪反应，要么执行原有的情绪反射S-E-R（S代表刺激事件，E代表情绪，R代表行为）；要么执行新的情绪反射S-E`-R`（S代表原刺激事件，E`代表新情绪，R`代表新行为）。 元认知心理干预技术工作要点一，为个体在大脑中建立起新的S-E`-R`情绪反应与行为方式，使之能够替代或对抗原有的S-E-R反应模式。 （2）控制程序性知识运行 根据当代认知心理学的知识分类学说，程序性知识也叫操作性知识，是关于怎么办的“操作性”知识。程序性知识以C-A（如果……那么……）的方式在大脑中表征，其中C（Condition）与条件反射中的S相似，代表问题情境，但它更强调解决问题的条件，A（Action）与R相似，代表对当前情境所做出的反应，但它更强调人的认知反应，是更复杂的运用知识思维的高级反应。 同一个人的大脑中储存着解决同一问题的不同知识，在解决问题过程中，总有一些知识被优先应用转化为行为，而另一些却长期得不到应用，无法转化为行为。一个人的行为倾向受其大脑中有什么样知识的制约，也受其大脑中哪一种知识处于优势兴奋状态的制约[4]。 元认知心理干预技术工作要点二，即在放松状态下，向来访者输入新的一套积极的程序性知识，通过几次巩固练习，让这个新的程序性知识系统具有在大脑中优先实现运行的兴奋性，以表现为积极行为。输入的程序性知识，实质上就是向来访者大脑中输入了一种特定的思维、情绪和行为反应。它省略了调整来访者认知的漫长、低效的干预过程。运用程序性知识输入原理可以立竿见影地改变来访者的思维、情绪和行为反应，使心理干预过程变得高效。 （3）使用暗示学习技术 心理暗示分为两类，一类是日常生活中的自然暗示现象；另一类是应用心理学临床技术进行治疗时的暗示技术。暗示技术是通过催眠、放松等训练程序，来保证接受信息者不能运用自己的已有知识经验或思维、情绪情感对其进行评价、反思，而改变行为的心理学临床技术。它是一种能够唤起愉悦情绪体验和高度集中状态的高效学习过程和方式。 元认知心理干预技术使用的暗示学习技术是在扬弃传统催眠理论中的玄虚蛇足之处，完全建立在暗示学习理论基础之上，易于掌握、易于使用和相对安全的暗示技术。它是通过运用放松训练程序，在一定的心理诱导作用下，消除知识经验的影响而促成愉悦和高效能学习心理状态的临床心理技术

元认知策略

元认知策略元认知是美国心理学家弗拉维尔(J·H·Flavell)于七十年代提出来的，不到二十年，“元认知”已成为心理学界使用频率很高的概念，并成为学习策略研究的重要内容。 一、元认知的涵义与特点 所谓元认知就是指个体对自身认知过程的认识和意识。之所以称为元认知是因为其核心意义是对认知的认知。我们通常所说的感觉、思维或想象就属于认知活动，而元认知则是对感觉、思维……这些认知活动的认知。因此，元认知实质上是个体以自身认知活动为对象的认知，是对自己认知活动的自我意识，自我体验，自我调节和监控。 从元认知的构成成分来看，它包括三种成分。 1.元认知知识 元认知知识是个体具有的关于认知活动的一般性知识，是通过经验积累起来的。元认知知识可分为三部分：①关于个体的知识，指关于自己或他人作为认知加工的一切知识。一是个人认知特点的知识，如个人的兴趣、爱好、能力及其程度；二是个人与他人认知特点的差异，如自己的观察力比别人强，而注意控制程度又较某人差等。②关于认知任务的知识，是指人们对认知活动中任务要求的认识。它包括两方面：一方面指关于任务中有关信息特点的知识，如这种信息是丰富的或贫乏的、熟悉的或生疏的，复杂的或简单的、简约的或冗余的；另方面指任务要求和目的的认识。③关于认知策略的知识，即能认识

到进行某类认知活动存在哪些策略，各种策略使用的条件与范围，能够根据不同任务，不同情境选用有效策略。 2.元认知体验 元认知体验是指伴随认知活动产生的认知体验和情感体验。元认知体验时间有长有短，体验内容有简有繁，它可以在认知活动的每一个阶段中产生。元认知体验可以是对“知”的体验，也可以是对“不知”的体验。至于产生什么体验，与个体在认知活动中所处的位置，已取得的进展和取得进展的可能性直接有关。元认知体验对认知任务的完成有着重要的作用，如怀疑自己所解的题有错而进行重新审视，阅读遇到障碍而反复阅读，也可能由于失败或困惑的体验而修改或放弃原有的目标。 3.元认知监控 元认知监控是指个体在认知活动过程中，能不断评价学习过程，并能适时地调整计划、选用恰当的方法，以保证任务的有效完成。元认知监控是元认知的核心。已有研究表明，在一定的基础知识上，学生学习的自我监控水平已成为影响其学习成功的关键因素，实质上，元认知监控是在元认知体验基础上派生出来的，只有在认知活动中体验到学习情境的变化，敏感地理解或体会到导致变化的原因，才可能有效地对活动进行调节与控制。因此，也有人把元认知监控归入元认知体验。这里单列只是为了强调元认知监控的作用。 从上可见，元认知在学习活动中具有重要的作用，是因为它具有两个重要的功能：①意识性。能使学习者明确知道自己正在干什么、