坐月子6大谬误,你中招了几条？西宁现代妇产北院月子中心

所谓的月子期

可不仅仅只有一个月

月子就是医学上所说的产褥期

是产后的六周时间，也就是42天

这是根据自身子宫的恢复情况来定的传统坐月子有各种各样的禁忌

新手妈妈可要多多注意、科学坐月子哦

科学坐月子可要注意这些禁忌

①洗头洗澡

“坐月子怎么能沾水呢”

想必新妈妈都听过这样的话

但是产后更应该注意个人卫生

顺产妈妈在产后第一周

可以用月子温水擦拭身体

一周后就可以安心地淋浴了剖腹产妈妈则要用温水擦拭12天

待伤口恢复良好就可以淋浴了

月子温水指煮沸然后放到合适温度的水

②刷牙

坐月子不能刷牙

这种说法还在荼毒着新妈妈

但怀孕生子的过程中

因为雌孕激素的大幅度变化

更容易暴露出本来不明显的问题

如加重牙龈炎症，牙菌斑堆积或出血所以新妈妈可以使用月子牙刷每天早晚各刷一次，平时饭后漱口

③开窗通风

传统观念认为

月子里产妇身体比较弱

是不能吹风的，最好捂严实

其实新妈妈在坐月子的时候

不应过度捂着，以自己舒适为宜

还要注意开窗通风，保持空气清新

若使用风扇或空调，温度应调至26℃左右

④使用剪刀

目前很多地方

有月子里不动剪刀的说法

所以有些新妈妈们指甲长了

甚至藏污纳垢还是忍着不剪指甲其实长指甲不仅不卫生

还容易划伤宝宝稚嫩的皮肤

所以新妈妈要讲究个人卫生和健康有些传统习惯不仅没有科学依据而且很可能对新手妈妈们造成伤害有些陋习该摒弃的时候就果断摒弃吧

⑤适当活动

老一辈人觉得

产妇应该尽量卧床休息

但如果产妇长期卧床不活动

下肢很容易会形成血栓

若血栓移到心肺，易出现意外所以适当活动有助于产妇身体恢复

只要身体还可以，应该尽量多走动走动

⑥喝水/吃盐及蔬果

产后会有尿量增加情况

每天的饮水和补充盐分十分重要

食物中不放盐会影响产妇的胃口

吃不下饭营养就跟不上

怎么能保证充足的乳汁分泌呢

所以做饭尽量做得清淡少盐就好

此外水果和蔬菜能为产妇提供维生素

有些产妇觉得月子期间不能吃冷的

所以总是将食物加热吃

但是这样做会破坏水果中的维生素

其实只要不是刚从冰箱里拿出来的水果常温状态下放置的水果是可以直接食用的

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