双板滑雪,你修炼到了那层境界-

儿童双板和单板滑雪该如何选择---先锋少儿户外

儿童双板和单板滑雪学习的选择 很多家长对于自己的孩子初次滑雪是应该先学习双板还是单板不知道如何选择,或者不知道这二者运动有哪些区别,对孩子都有哪些影响,下面我们根据汽水教官多年的儿童滑雪教学经 验给家长一些建议 汽水教官:儿童专业滑雪教官,先锋少儿户外创始人,拥有多年的儿童专项滑雪教学经验 首先我们先简单了解双板和单板滑雪这二项运动 双板滑雪:入门的门槛相对比较低,穿上雪板后孩子会感觉像穿了二个非常大号的鞋一样,站

立是没有问题的,但从基础的雪地行走,犁式到平行式,花式等是需要很长时间的动作不断练习加以稳固,孩子的重心低,所以一般的基础动作学习都会是比较顺利的,关键就是提高时如何不简断,持续练习真正做到动作娴熟的技术动作才是关键,孩子在提高阶段因为动作提高效果会比较缓慢很容易泄气,所以教官在这个阶段的引导和教学方式也是很重要的.在国外二岁的孩子就可以进行双板简单的滑行体验了,中国的孩子目前三岁左右就没有问题. 单板滑雪:和双板滑雪正反,它的门槛较门高,所谓的门槛就是对孩子的年龄和体能也有一定要求,而且最开始的站立练习就会有不小的难度,起步阶段的练习也比较枯燥,年纪小的孩子比较容易气馁，大一点的孩子如果不是坚持练习也很难看出效果,但是单板滑雪的好处就是一旦经过扎实的基础练习后,孩子会不断发现它的乐趣所在,它是运用小腿和身体的摆动在雪道上飞驰,孩子很喜欢这种滑行的感觉.而且柔软舒服的雪鞋也是孩子喜欢的一个原因,国内的儿童一般建议六岁以上接触单板

我们简单了解这二项运动后,那么家长对于孩子应该如何选择呢 孩子参加滑雪对孩子的自信心和一些品质的灌输也是有一定帮助的,现在城市孩子的自信心比较脆弱,很容易受到打击,被打击后自己又不能学会正确的面对,孩子如果选择单板滑雪,可能因为体质和练习进度的问题,大部分孩子学习的过程中会很容易遭受到打击,这样学习就起到了相反的效果,所以我的建议是先让孩子选择双板滑雪 孩子一开始先选择双板滑雪这样在较短的时间他们可以看到自己的学习成果,从零基础到在初级道上简单的滑行不会需要太长的时间,这样会对孩子持续学习是一个刺激和激励,再加上教官正确的引导,孩子一直会稳固的提高和学习,这样他就会克服一开始的雪上恐惧感,自信心大大增强 孩子一旦克服雪上恐惧感后,到达一定年龄,体力也得到一定储备后再选择单板就会容易接受很多,家长让孩子选择滑雪运动技术是学习的一方面,相信你更看重的是他能快乐安全的在雪上享受滑雪带来的乐趣,这才是最重要的,所以快乐滑雪也是我们的教学宗旨之一 双板和单板从技术动作也是完全不同的,有的家长以为孩子双板滑的很好以后再学单板一定会非常的快,这也不一定,有的人双板滑不好但单板却滑的很棒,这二个项目技术动作是没多大关系的,很多孩子在慢慢长大以后都选择了单板,因为这项运动看起来更刺激,更年轻,但一定建议家长孩子在学习双板滑雪的时候不要轻易的放弃一定要让孩子学会坚持不轻言放弃再来选择单板,孩子学习滑雪的同时,他们的心理素质和品质学习也是非常重要的.

滑雪教程 瞬间让你成为滑雪高手

滑雪教程瞬间让你成为滑雪高手滑雪是寒冷的冬季最好的娱乐方式，它不仅能够放松心情还有益于身体健康，所以没有滑过雪的亲们在这个年假里可以去试试，相信会带给大家不一样的感受与体验。 滑雪教程 冬季里少不了的运动就属滑雪了。 在大自然的恩赐下享受滑翔的感觉，当属人生一大乐趣。 下面是一些基础的讲解，大家了解一些。 方法/步骤 起先，初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，学习滑雪并不像想象的那样难，最关键的其实是平衡的掌握。 下面就让我们对滑雪技巧进行一次全接触吧 滑雪之前，要正确穿戴并熟悉雪具。首先，应该选用合适自己的滑雪靴(平常穿的鞋子号码即可)，只要不是压迫脚面和脚后跟就是合适的，不能太松，否则可能扭到脚。穿上雪靴一定要扣紧鞋上的夹子。 在雪面上如何放置滑雪板 (1) 双板保持平行，板尖朝前。 (2) 与滚落线(也就是山坡的滑行方向)垂直。 如何穿滑雪板 (1)先穿山下侧的滑雪板，再穿山上侧的滑雪板。 (2)先卡好前部固定器再压后部固定器，听见“啪”的一声，靴子就固定在滑雪板上的脱离器上了。 (3)握雪仗的时候也有讲究的，要把佩带穿在手腕上，这样就不会把雪仗甩掉了。 如何卸滑雪板(1)用滑雪杖尖压下雪靴后部的固定器即可。 (2)将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕。 穿戴好雪具之后，就该做热身运动了。刚开始时，可以学习在平地上走路，体会一下雪地上行走的感觉(有一点像机器人) 。再试着转个圈子，记住两只滑雪板不要交叉，不然就会四脚朝天的。其实，在平地保持平衡比较容易，秘诀就是顺其自然，而紧张挣扎会导致自己失去平衡。 在平地上运动自如后，就要开始学习爬坡了。我们可以在斜坡上保持平衡后，就能尝试

滑雪入门教程

滑雪入门教程 本文根据网友经验整理。分思想认识、雪前准备、入门几部曲来叙述。一、思想认识 滑雪是什么？ 滑雪有高山滑雪、越野滑雪两大类，现在又派生出其他变种，如花样滑雪、跳台、登山滑雪等。从比赛角度又分大回转、小回转和超级大迥转。现在单板又开始风行起来。 本文讲的是高山滑雪，或称高山速降，又叫阿尔卑斯滑雪（相对于北欧的斯堪地那维亚越野滑雪），这是滑雪的基础，学好它再学别的会很快。 高山滑雪的特点是速度快、坡度陡。滑行时必须把滑雪靴箍住脚踝，不让你脚脖子活动。通过身体重心的移动、靠腰肢和膝关节的摆动完成动作。所以如果雪靴扣不紧，在高速滑行中就会站不住，脚脖子会累得像断了一样，也不可能持久，还容易受伤。 高山滑雪和滑冰、越野滑雪不同，它不靠蹬冰、蹬雪来产生推力。恰恰相反，它是从雪道的高处沿雪道下滑，它本身不需使用动力，而是靠你自己的重力下滑。在这个意义上，它与滑冰正相反，这时的本事不是加速，而是如何减速，如何控制下滑的速度，这是个减速买卖。可以说，滑雪就是减速技术。在相同长度、相同坡度的雪道上，谁先滑完这段路程谁的技术就好。你不减速当然肯定会快，但能不能不趴下只有你自己知道，你既要尽快滑到头，又要保持不跌到，你寻找的就是这个结合点。在十几度的坡上能自如地滑下来以后，换个二十几度、三十几度的坡，你的技术又面临着新的考验了。滑的坡度越陡，速度越快，技术要求也就越高，技术无止境。滑雪有点像抽大烟，玩得越好就越想玩玄的，高手就是这么产生的。

二、上雪前的准备 （一）着装 1、不一定非要穿很正式的滑雪服。着装的原则是宽松、舒适、保暖、防水。－宽松，就是不要太紧，因为要做动作，不要把全身箍得紧紧的，重要的是不要穿牛仔服。我们的冲锋衣就行。 －舒适，和上句重复不多说了，我个人不太喜欢在滑雪时背个小包，虽方便，还是有点累赘，有点分散精力，再说滑雪时并不需要背很多东西。 －保暖，北京不冷，很多时候滑雪服都穿不住，不少人热得满头大汗，如上东北可得好好说说。 －防水，主要是劝大家不要穿牛仔服，牛仔服的面料太易吸水，摔过后雪附在上面很难掸掉，体温会不知不觉化掉附雪，很容易湿衣服，造成难受。2、手套很重要 手套除了保暖，这里主要是保护手指。所以手套尽量选面质硬一点的，反正手指也不用活动，能握住雪杖就行。 3、还有帽子和雪镜，北京的雪场作用不突出，就不罗嗦了。但如果你速度太快，还是有个雪镜好些，防风和保护眼睛。 （二）装备 滑雪装备主要是雪靴、雪板和雪杖三大件。 雪靴最好穿稍小一号，当然以不顶为准；雪杖略高于自己的肚脐眼；雪板初学可与自己身高相仿，水平高后应比身高加十到十五公分。 （三）穿鞋 就是穿雪靴。雪靴一定要扣紧。高山滑雪就是要把脚脖子勒得动不了，否则你没有力量应付高速滑行中产生的巨大力量。 当前有两种雪靴，一种是竞技靴，就是脚背和脚侧各有两根扣带；另一种是

滑轨双板滑雪板固定器安装方法

双板滑雪板滑轨固定器安装 雪板安装固定器后，固定器四个角支撑在外面，运输过程中很容易因为内暴力快递磕碰。为了使您完美的收到宝贝，滑轨固定器请亲按下列步骤安装。时间在2分钟以内，很简单的，SO EASY~ 下面我们开始吧！如有问题请咨询。 1，首先包装内含有四部分内容：1，雪板（滑轨固定在雪板上）、前固定器、后固定器、雪耙。

结构图 实物图 上视图

2，将后固定器和雪耙组合在一起，形成一个平面的连接。（关键点：正确的连接是形成一个平面，雪耙和后固定器有连接的锚点） 3，打开前固定器的锁止按钮，从滑轨前部分划入前固定器并锁定。（关键点：锁止按钮每个厂家不一样，但是大同小异，是一个小拇指家大的扳手，能抬起来的。）（对于金鸡雪板是从中间往两边滑动安装） 4，打开后固定器的锁止按钮，从滑轨后部分划入雪耙和后固定器的组合体，并且锁定。（关键点：从后部滑入）（对于金鸡雪板是从中间往两边滑动安装）5，找到雪鞋外壳尺寸，并按外壳尺寸调节前后固定器位置。（关键点：调节到包含雪鞋外壳尺寸的档位，例如雪鞋外壳尺寸是305mm，那么档位应该打到例如300-310mm这个包含305mm数字的档位，前后固定器都是如此，切记，是雪鞋的外壳尺寸，不是您的脚长）

6，把雪鞋踩入固定器，试试是否合适，合适的标准是能正好掐住雪鞋，雪鞋不晃。 7，DIN值调整。刚开始适应一个雪板不要滑的太快，头2次使用固定器也不要调节的太高，摸清楚雪板特性再调节到国际DIN值比较合适，刚开始用最好降低1-1.5个din标准。（金鸡的雪板调节螺丝要在锁定雪鞋状态调节）

祝您享受滑雪的愉快，安全，健康滑雪！

滑雪教学课程介绍

滑雪教学课程介绍 “学习滑雪的第一步是培养热爱滑雪的兴趣，通过兴趣和简单的教学，带动爱好者逐步认识滑雪，掌握技术，从教学系统上改变人们对这项运动的传统认知和畏惧。让他们从此热爱上滑雪” ——一位知名的滑雪教学专家如是说 北大壶国际滑雪学校有初级、中级、高级教练员50余人，采用国际领先的滑雪教学大纲，在保障顾客安全的情况下，体会学习滑雪的乐趣。 教学课程分为一（教练）对一（顾客）教学、一对二（顾客）教学、一对三（顾客）教学以及5人以上（10人以下）的团队教学。 初级教程： 初学（Beginning） Level1：第一次滑雪，会站，走，直线下滑（straight gliding），犁式直线滑（gliding wedge）。开始学犁式转弯（wedge turn）。 Level2：两三小时后，能以犁式（wedge）应付初级道，开始可以连续的做犁式转弯，弯形越来越圆，开始学上缆车。 Level3：可以在初级道自如的作犁式转弯，能做不同大小及形状的犁式转弯，开始学犁式并腿转（wedge-christieturn）（注：以犁式入弯，双板平行出弯，为犁式转平行的转换过程）。 中级教程 中阶（Intermediate） Level4：会犁式转弯（wedge turn）或犁式并腿转弯（wedge-christie turn），在初级道悠游自如。犁式并腿转弯的并腿（matching）越来越早了，可以感受到不同刃角（edge）及左右板施压（pleasure）的感觉。 Level5：会犁式并腿转弯滑中级道，常可在入弯时抬起内侧板并腿的动作，开始练习转弯的大小及快慢（longto short，slowto quick）。开始学平行转弯（parallelturn）及雪仗的使用。 Level6：开始可以在初级道作平行转弯。（注：不再需要以犁式或抬起内侧板来入弯，而是以身体重心转移及雪仗的动作来开始主动转弯（initiateturns））.

高一描写滑雪日记：我第一次滑雪

高一描写滑雪日记：我第一次滑雪 在我的记忆长河中，次滑雪是我童年最美好的回忆。因为我既学会了 双板滑雪，又学会了单板滑雪，还坐了雪圈，那是我最快乐的一天。 春节期间，爸爸妈妈要带我到乌鲁木齐维斯特滑雪场滑雪。得知这一 消息，我非常兴奋，因为我从来没有滑过雪。一路上和爸爸妈妈说说 笑笑地来到了滑雪场，只见白茫茫的滑雪场上，滑雪的人们像那离弦 的箭。定睛细看，一个年轻的哥哥一身红服，屈膝弓着腰，夹着撑杆，蹬着八字步，腾云驾雾般在人群里穿来穿去，真是一个速滑的勇将!从 雪坡上往下望，底下的人都像蚂蚁一样小了。我看见滑道上的人们像 轻快的小燕子一样飞驰而下，看到这，我真想马上体验一下滑雪的快 乐了。 换上又重又大的专用鞋子，我感到自己走路像蹒跚的“唐老鸭”了，自己似提着鸡蛋走冰路——提心吊胆，深怕摔一跤!旁边一个教练 热心给我讲解滑雪的基本要领：“双脚平行是加速，双脚呈八字形减速。”话音刚落，我就开始在平地上练习。练习了一会，我觉得我学 会了，我强烈要求往下滑。为了避免我发生危险，爸爸妈妈一左一右，抓着我的衣服让我往下滑，滑雪的速度越来越快，妈妈依然紧跟着我 跑着，害怕我有闪失，我看着妈妈跑得吃不消了，来了个急刹车，没 想到次刹车就成功了，我真是胸口挂钥匙——开心。接着往下滑，这 种感觉就像哪吒踩着风火轮一样风驰电掣。可是因为速度太快，我摔 倒了，但是我没有感觉到痛，我记得罗曼?罗兰曾说过：“如果你问一 个善于溜冰的人他的成功经验是什么，他会告诉你，跌倒了，爬起来 就是成功!”经过多次练习，我学会了双板滑雪的主要动作，我既高兴 又激动。 我现在终于可以从起点滑到终点了!我滑双板还没有尽兴，又想尝 试滑单板，所以我们又滑了夜场。大家都说单板比双板更难滑，工作 人员都劝我不要轻易滑单板，我之前也看到大哥哥大姐姐摔得很疼。 我认为滑单板是对自己的一次挑战，我还是选择了滑单板。热心的教

滑雪双板技术

[双板技术]从初级到高级的双板换刃技术 滑好雪就是用好刃，用好刃的关键是换刃。换刃是连接和启动转弯的关键环节，滑雪就是顺畅的连接一个弯与下一个弯，因此无论Carving技术和直板技术换刃都是最关键的核心技术。完整阅读过Eric的"Ski the whole mountain"，Lito的"Ski Breakthrough Series DVD"，部分阅读过Harald Harb的"PMTS"在线教程，实际上三位大师讲的核心技术就是换刃，并且换刃方法是完全相同的。然而他们的滑雪教材也有着相同的缺陷，首先教材讲解了如何滑但没有讲为什么要这样滑，其次否定了传统技术也没有与传统技术进行详细的异同点比较，从而对雪友产生误导。以下我试图从原理上讲清楚各种换刃方式的难易和关键点，并且分析新技术和传统技术的传承关系，欢迎各路高手拍砖。 1.梨式 大家都知道梨式是最容易的，为什么呢？因为梨式不换刃。但梨式可以培养内刃发力转弯的感觉，因此梨式是基础，初学者不可不练。 2.半梨式 半梨式是在转弯时，重心放在山下板内刃上，山上板打开由外刃换为内刃，以八字完成转弯，然后新的山上板并向新的山下板并完成内刃换外刃。半梨式是最容易的换刃方式，因为每个板的换刃过程都是发生在非承重的时候。半梨式换刃过程慢，转弯过程双板呈八字是缺点，但它是转向平行式的过渡，使初学者初次体验换刃的感觉，不可不练。 3.传统平行式 传统平行式源于直板技术，是最常用的教学方式。传统平行式通过引身释放山下板的重心，转移身体重心到山上板，发力下压山上板，将山上板由外刃换为内刃并旋转山上板完成转弯，在转弯过程中山下板完成内刃换外刃并跟随山上板旋转保持与山上板平行。传统平行式的换刃顺序是山上板承重- 山上板外刃换内刃- 山下板内刃换外刃，由于在山上板换刃过程中，山下板的内刃还起到支撑和平衡作用，因此较容易掌握，但缺点是总有一段时间是双板是同时立内刃的，此时双板呈八字。为了最大限度的保持双板平行，传统平行式需要大幅度的引身和下压，尽量将重心压在山上板以减少山下板的支撑。另外转弯过程中旋转雪板的动作是源于直板，因为直板不能自己转弯，使用Carving板滑传统式也可以不旋转雪板而完成转弯。 4.完全平行式(中级) 如何能做到完全平行呢？很简单，改变换刃顺序就可以。山下板先由内刃换外刃，由于没有人可以双板同时立外刃，因此山下板向外换刃可以自动使山上板由外刃换内刃，这就是Eric/Lito/HH讲的新技术的核心。完整的方法和顺序为：双板立刃斜滑降- 释放双板板刃使双板在雪道上平滑- 山下板提板尾转移100%重心

如何选购双板滑雪装备

如何选购双板滑雪装备 先说明，我玩的是双板，这篇文章也只介绍双板滑雪。（后面都用滑雪来替代双板滑雪） 介绍滑雪之前，先说说自己的滑雪经历。2009-10雪季，因为公司年会，第一次尝试滑雪，摔了若干次后，爱上了这项运动。10-11雪季开始，从央视的22集双板教程学起，第一年学会了平行式，第二年上了高级道，中间因公务出国，停了一年，13-14雪季后期开始练习猫跳，14-15年主要在南山中猫练习猫跳，几乎把膝盖玩坏了…… 看了介绍，大家就知道了，我也只是个入门爱好者，水平普普

通通，后面介绍中如果有什么谬误，还请大家多多包涵。 进入正题，先说说滑雪是个怎样的运动吧。这是个难得的冬季户外项目，北方的冬季，因为寒冷，很多运动不再适合，特别是户外的运动很少，所以滑雪就显得格外具有吸引力。 一、现代滑雪运动的起源和分布 现代的滑雪运动起源于欧洲，比如：阿尔卑斯山脉坐落的几个国家，高山滑雪非常流行，北欧的几个国家，则是擅长越野滑雪。而北美的滑雪更偏向于滑雪场内，强调自由，所以各种公园式的玩法和自由式滑雪，是他们的专长。南半球的澳大利亚、新西兰等国家也是滑雪方面的强国。 亚洲国家中，日本是滑雪运动的最强国，其次如哈萨克斯担、韩国等，滑雪人群也很多。中国在滑雪基础方面很薄弱，但竞技体育方面，特别是自由式滑雪空中技巧运动上，独领风骚。 二、滑雪运动分类 奥运会中的双板滑雪分为几大类：

1、高山滑雪，从落差800m以上的高山上，直冲而下，绕过多个旗门后，最先到达终点者，为冠军。高山滑雪还根据落差、旗门距离的不同，分为速降、超级大回转、大回转、回转、全能等。 2、越野滑雪，在野外，穿着特殊的踢拉板（脚尖固定、脚跟可抬起，直板板身），滑行数公里，最先到达终点者，为冠军。 3、跳台滑雪，这个项目比较刺激，穿着专用的跳台大雪板，在带有雪板槽的跳台上滑行70或90米后飞起，在空中飞行近百米后落地，距离最远者，为冠军。 4、冬季两项，越野滑雪和射击相结合，在越野滑雪途中，设定多个射击位，每次射击不中，加罚1分钟，最后计算用时，用时最短者，为冠军。 5、北欧两项，跳台滑雪和越野滑雪相结合，分两天进行，一天跳台滑雪，一天越野滑雪，跳台滑雪分数差转成时间差，最后先到达终点者，为冠军。 6、自由式滑雪，这个大项中的空中技巧，是我国选手擅长的，不需要太好的滑雪技巧，更重要的是空中的转体动作和落地的稳定

双板滑雪大众技术等级考官培训讲义

双板滑雪大众技术等级考官培训 国家体育总局冬季运动管理中心 2018年10月

一、技术等级标准 （一）适用对象 双板滑雪大众技术等级标准适用于喜爱滑雪运动并掌握基本理论和技能的双板滑雪爱好者。 （二）考试内容 双板滑雪大众技术等级共分12级；其中1-4级为初级，5-7级为中级，8-9级为高级，预留10-12级为专业级，将与滑雪指导员技术等级衔接。1-9级考试内容见表1-1。 注：标红内容为本级考试的核心技术。 二、考试总体要求 （一）申报 1.申报考试前，请先下载“冰雪运动大众技术等级”APP并完成注册。 2.申报者需年满6周岁（以身份证为准）。 3.申报者根据考试时间、要求以及自身情况申报相应的等级考试。

4.考生可任意申报1-4级考试。 5.在获得4级后，考生可向上逐级申报。 （二）考试 1.考试包括“安全常识”、“平地和缓坡技术”、“雪道技术”三部分，每级考试内容不同。 2.“安全常识”为每级必考项（见附件1、2），可独立考核，也可与其他技术考试内容合并考核。 3.每名考生有一次机会独立完成考试内容，所有单项均达到C级或以上为合格。 4.考官对考生技术的完成情况进行全面考核，观察点包括：身体姿态与平衡、雪板的滑行控制、雪板的滑行状态、滑行技术节奏和滑行整体表现。 单项评分标准如下： A：准确完成考试内容，技术规范，动作娴熟。 B：准确完成考试内容，技术规范。 C：能完成考试内容，技术正确。 D：技术不正确或不能完成考试内容。 （三）考官 所有考官由国家体育总局冬季运动管理中心统一培训和认证；1-7级考试的考官应具有国家职业技能鉴定滑雪中级指导员、高级指导员、培训师、考评员资质或高山滑雪一级以上裁判资质；8-12级考试的考官应具有国家职业技能鉴定滑雪培训师、考评员资质或高山滑雪国家级以上裁判资质。 除1级以外，需两名考官共同组织考试。 （四）场地 考试场地需符合最新的《中国滑雪场所管理规范》，并满足每一级别考试的具体要求。 平地：雪面平整宽敞没有坡度，滑雪者能自如展示平地技术。 缓坡：雪面平整宽敞，平均坡度不超过5°，有足够的停止距离，在滑雪道和向上运送滑雪者的魔毯之间要有安全网隔离，并配备必要的安全设施。 初级雪道：雪面平整宽敞，平均坡度不超过10°，在滑雪道和向上运送滑

自由式双板入门之心得

[双板技术]【原创】自由式双板滑雪入门之心得 本帖献给越来越多的希望加入自由式双板滑雪的爱好者，献给不知道双板还可以如此滑的朋友，献给不知道双板能滑的比单板更炫的朋友，希望越来越多的滑雪爱好者加入自由式双板的行列，愿中国的自由式双板蓬勃发展。 本帖涉及到的一切装备品牌纯属个人喜好，绝无广告的意思，大家可以忽略，装备的品牌各有千秋，根据自己的喜好来选择 前言 刚到这个网站，对这里面的一些大牛，pro级的民间滑手甚是崇拜，本来没什么资格去写这个入门心得的，也只有看的份儿，但感觉中国自由式双板好像人气不足，很多人对自由式的理解也有偏差，所以为了增加这里的人气，也算是给自己学习的路上有个记录，总觉得可以写点什么。 本人雪龄快两年了，上雪季末购入armada ar7开始学习自由式双板滑雪，这个一个雪季滑下来也算是有点入门了，最近也抡了几个360,虽然也是摔的较多，最起码有个好的开始，今日之极限，明日之平常嘛，哈。写这个帖子是为了给刚入门的朋友看看的。 一，自由之精神 看似好像和滑雪无关，不过还是提一下，我们做任何事情，运动也好，艺术也罢，技巧形式我觉得是次要的，领悟这项运动的精髓我觉得是主要的，你可以滑的不好，但能够体会和认可其中的精神和文化，我觉得就达到了目的。我总结自由式双板滑雪的精神就是：自由的，富有挑战的，不拘一格的，颓废且积极向上的，充满活力的，叛逆的。。。 所以自由式双板滑手和普通的竞技双板的不一样就在于此，我总是想一个问题，究竟是怎么个不同，为什么雪场里一看就知道他是滑自由式的，原来，其实滑雪技巧都是一样的，不一样的在于那颗心啊，哈哈。 二，装备 有了那颗心，得从外表体现出来，虽然我们不“以貌取人”，但内心的精神最直接向外的散发就是你的着装，脱掉你传统的双板服装吧，实在实在是太束缚，太传统了。最直接的就是买一套单板服，街头范儿的帽衫，必备！得买xxxl的，得是那种又长又大的感觉。颜色也鲜艳最好，平时咱那么低调，雪场上还不能高调一下啊？ 推荐armada的服装系列，或者就去单板店逛逛吧，哈。 雪板，球叔有一篇文章叫《人人都需要一块花式板》，我就不多说了，赶快去搞一块公园板，现在大多数的品牌都有自己的公园系列，如果米足够，我推荐armada，绝对不是做广告啊，哈。ar7，halo都是我很爱的板子。长度根据你的身高和滑雪水平吧。固定器必须的放中间，以便于跳跃和倒滑，不过如果你“正常”滑行偏多最好还是放偏后的位置。 雪鞋，自由式三片式必须的走起，特别是跳跃比较多的情况下一定要选择自由式的雪鞋，因为偏软较舒适，不容易受伤。推荐ft。