齐步行进与立定doc,docx

齐步行进与立定教案

审批人：年月日

作业提要

课目：单个军人队列动作

内容：齐步行进与立定

目的：通过训练，使同志们学会和掌握齐步行进与立定的动作要领。培养良好的军人形象和严谨的队列作风。

时间：45分钟

地点：队列训练场

方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评。

要求：1.严格遵守队列场纪律，做到令行禁止。

2.开展互帮互学，以能者为师，达到共同提高的目的。

3.根据当时天气提出具体要求。

器材保障：尺子四把，军容镜一面，秒表一块，步幅线，限制线

作业进程

一、作业准备

1.带队入场，整理着装，清点人数，向在场首长报告。

2.宣布作业提要。〈略〉

二、作业实施

[理论提示]同志们，上节课我要求你们利用课余时间对其复习，那么谁告诉我，齐步每分钟行进速度是多少，步幅又是多少......回答正确说明该同志理论掌握较好，希望其他同志向他学习。

齐步是军人常用的步伐之一，主要用于队伍的整齐行进。其口令下达为“齐步—走”“立—定”。为使同志们在展开训练后能准确的使用口令，首先跟我复诵口令。〈略〉[讲解示范]在讲解动作要领之前，其连贯动作首先由我给大家示范一遍。（变换位置，自己下口令做动作）。动作要领由我边讲边做，请同志们注意看、认真听。

当听到“齐步—走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。行进中需停止时可下达“立定”的口令。其预令在左脚，动令在右脚。听到动令后左脚再向前大半步。此时，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚的同时，两臂迅速放下，恢复立定姿势。

刚才我示范的便是齐步行进与立定的动作要领，同志们看清楚没有？（清楚）[组织练习]为使同志们更容易了解其动作要领，下面我们进行个人体会，

[纠正动作]第×名，停，摆臂时要轻擦裤缝线，是否清楚。

停！集合！

[小结讲评]刚才我们进行了个人体会，在体会过程中，同志们都比较认真，能大胆地摸索动作要领，掌握动作比较快，但发现同志们的动作普遍存在以下几点问题：

1.摆臂的路线，手型的定位不准确。

2.步速、步幅控制不准确。

3.靠腿时有跺脚的现象。

[分步训练]针对以上存在问题，为使大家尽快掌握动作要领，我将分为三步进行训练。

1.齐步原地摆臂练习。（对互训练

2.三步一靠腿练习（将一个同志拉到一边，单独训练，并做思想工作，

3.集体练习典型领带（评比竞赛

1，（1）[理论提示]同志们下面我们训练第一步：齐步走原地摆臂练习。这一步是本课的基础，主要解决摆臂的路线，手型的定位不准确。其口令为：“齐步走原地摆臂练习一、二、停。”其动作要领由我边讲边做。

[讲解示范]当听到“齐步走原地摆臂练习一”的口令时，按动作要领右手在前，左手在后进行摆臂。听到“二”的口令（俩手互换)左手在前右手在后进行摆臂，尔后按照“一、二”的口令反复练习，此时应注意，两臂摆动时，手腕内侧应轻擦裤缝，不外张。

刚才给大家示范的就是齐步走原地摆臂练习的动作要领，同志们清楚没有？（清楚）

现在由我下口令，你们做动作，副班长出列配合检查

（2）通过训练，大家对摆臂的路线、位置有了准确的认识，但还不能及时发现和纠正问题，为使同志们能及时发现、纠正问题，下面我们分两人一组进行配对练习。（方法：先报数区分配对，调整队伍按单双面对面进行练习，教练员逐对检查、纠正。）[小结讲评]刚才我们对第一步原地摆臂练习进行了训练，在训练中大家都比较认真，掌握要领也比较快，由于这一步比较简单，我们就训练到这里。

2第二步：三步一靠腿练习

（1）[理论提示]下面我们训练第二步：三步一靠腿练习。这一步是本课的重点，主要解决臂腿的协调，步幅、步速控制不好的问题，其口令下达为“三步一靠，齐步——走，二”。其动作要领由我边讲边做。

[讲解示范]当听到“三步一靠，齐步——走”的口令时，按动作要领向前走三步，不靠腿。此时两腿挺直，身体重心大部分落于前脚，听到“二”的口令，右脚迅速靠拢左脚，成立正姿势。

[组织练习]

（模仿练习）刚才由我边讲边做的就是三步一靠腿的动作要领，为使同志们学有榜样，练有标准，下面我们进行模仿练习。（班长下口令，副班长在队列前领练，班长应指出和纠正队列人员存在的问题。）

（分班练习）刚才我们进行了模仿练习，同志们都非常认真，模仿效果比较好。对动作有了初步的掌握。但有个别同志注意力不够集中，动作掌握较慢，由我单独训练，其余人有副班长负责，在训练时及时纠正问题。如有必要可浮动升级。

（单个教练）××同志，在我左侧5米处出列。）

XXX由于你训练时注意力不集中，动作掌握动作要领较慢，希望你能加以克服，确实把本课内容学好，不要拖了全班后退，是否清楚。

组织练习

[小结讲评]刚才我们对第二步，三步一靠腿练习进行了训练，在训练中同志们都非常认真，掌握动作要领比较快，这一步我们就训练到这里。

第三步：

[理论提示]接下来我们训练第三步：连贯动作练习。这一步是前两步的综合。其口令和动作要领在前面我已讲过，这里不再重复，为加深同志们的印象，其连贯动作由我给大家再示范一遍，请注意看。（班长做一遍动作。）

[讲解示范]（要领归纳）为便于大家记忆，我把要领归纳为：走直线，身体稳，摆臂自然，靠脚准。

以上动作要领大家清楚没有？（清楚）

组织训练停！

为检验同志们训练效果，下面我们从班抽2名同志进行评比验收。希望同志们认真看，稍后我将提问。××同志，××同志，出列。（方法：班长下口令，两名同志做动作。）

刚才，班中各抽出了一名同志进行了评比验收，副班长，你认为哪名同志的动作较好，好在哪里？

（回答）

我基本同意××同志的看法，刚才两名同志的动作都比较好，行进时摆臂到位，步幅、步速控制得比较好，军人姿态也比较端正，但××同志在靠腿时，力度不够，希望XX同志在课后加强对靠腿力度的训练。

从评比验收的情况来看，同志们已基本掌握了动作要领，达到了本课的训练目

的，今天的训练就到这里。

评教评学

通过刚才的训练，同志们对我的教学有什么好的建议或意见可以大胆提出来，第2名，副班长，同志们说的很好，好的我会继续保持，不足的地方我会加以改正，

作业讲评

1.讲评！（重述作业提要，讲评好人好事和存在问题，提出下一课的训练内容及要求。）

讲评，今天我们利用了大约40分钟时间，对齐步行进与立定进行的训练，同志们训练热情比较高，态度比较好，克服了天气带来的不良影响，表现较为突出的是，第一名，和副班长，但也有个别同志，在训练过程中注意力不集中，希望以后加以克服。

下节课我们对正步行进与立定进行训练，希望同志们能够利用时间进行复习，讲评完毕。

附属教学八大要素、科目内容目的时间地点方法要求器材保障

齐步行进与立定(军人队列动作培训)

齐步行进与立定（军人队列动作培训）齐步行进与立定（军人队列动作培训）提要：不仅能使每个受训者达到军容严整、姿态端正、动作规范，而且能培养其雷厉风行、令行禁止的作风和服从命令、听从指挥的良好习惯。 齐步行进与立定（军人队列动作培训） 齐步是军人常用的步法，一般用于队列整齐行进，是队列训练的重点。 一、动作要领 口令：齐步——走，立——定。 要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高，着冬季作训服时与第五衣扣同高，着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米，向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟l16一122步。 听到“立——定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

二、动作标准与要求 齐步行进时，要精神振奋，姿态端正，臂腿协调，节奏分明。摆臂自然大方，定型定位，步幅、步速准确，两眼注视前方，要有勇往直前的精神。要求做到“脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体向前移”。 立定时，两腿挺直，做到不弯膝、不外扫、不跺脚，靠脚要迅速有力，腿臂靠放一致。 三、训练重点和难点 重点：摆臂的定型定位和臂腿动作的协调自然。臂腿协调是动作的关键，强调出脚的同时摆臂，脚跟着地手摆到位，身体向前移（从脚跟到脚尖的时间）时注意臂不要摆动。 练习时，强调军姿端正，摆臂自然，步幅、步速准确。可结合步幅线、秒表和乐曲进行训练。 四、常犯毛病和纠正方法 l、上体松，左右晃动。 纠正方法：行进时上体要正直，自然收腹挺胸，腰要挺直，头有上顶的感觉，肩关节放松，两臂自然摆动，两膝用力要适当。 2、摆臂路线不正确。 纠正方法：强调以小臂带动大臂轻擦身体两侧前后摆动，可结合摆臂线进行纠正。 3、摆臂不自然、耸肩。

齐步的行进与立定教案

齐步行进与立定教案 作业提要 向右看齐，先前看，报数，整理着装。 课目：单个军人队列动作——齐步行进与立定 目的：通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领，为以后上岗执勤，服务业主打下坚实基础。 内容：1、齐步行进;2、齐步立定。 时间：约20分钟 方法：由我来组织，讲解示范、评比验收，同志们听口令做动作。 地点：此训练场 物料：此次训练内容，不许要配备物料及器材 要求： 1、严格遵守队列纪律。 2、认真听讲解、仔细看示范。 3、刻苦训练、发扬不怕苦不怕累的精神。 4、严格按照动作要领进行训练，以防发生训练安全事故。 以上几点要求同志们是否清楚。 一、作业准备 下面我们开始今天的训练科目 现在我开始讲解：齐步走的动作要领 为了给大家一个直观的印象，首先我给大家演示一遍连贯动作，随后我会一边讲解一边示范，请同志们认真听，认真看。稍息。 当听到：“齐步——走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时两臂挥开，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，约与腰带同高，距离约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116—122步。当听到立定的口令后：左脚向前大

半步着地，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 以上讲解同志们是否明白。有不懂得可以提问。 下面我提问一下同志们 请问齐步走的步伐距离是多少？好，回答正确！请问齐步走是前摆臂和后摆臂的距离是多少？好，回答正确！请问齐步走每分钟的行进速度是多少步？好，回答正确！ 同志们的回答都非常正确，希望同志们在课余时间能够巩固复习动作要领。 下面我们进行分解练习 首先我们进行齐步走的步伐练习！同志们请注意身体要前倾，重心落于左脚。立定。 好，下面我们开始起步走的摆臂练习，同志们听到齐步摆臂1的时候迅速摆臂一次，听到2的时候迅速换臂，同志们是否清楚，好，听口令，齐步摆臂1注意手臂摆动的高度和距离。 最后我们进行立正练习，当听到齐步走的口令是我们往前走出一步，并停止向前走，当听到立定的时候，右脚迅速取捷径靠拢左脚。恢复立正姿势，同志们时候清楚。 现在我们结合之前的分解动作练习，来进行齐步走的连贯动作练习， 下面我们对此次训练的内容进行进行检验，首先进行逐个操作的检验。同志们听到立正口令后自行向后转并表齐。 第一名，齐步走，立定。 第二名，齐步走，立定。 第三名，齐步走，立定。 再来一遍 第一名，齐步走，立定。 第二名，齐步走，立定。 第三名，齐步走，立定。 向右看齐，向前看。 下面我们进行团队练习，大家在进行齐步走的时候相互要配合，使队伍动作保持

将DOCX文档转换成DOC文档方法

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方法二、因为Docx文件本身属于一种ZIP压缩文件，所以我们可以用“winRAR压缩包”来打开。方法如下： 首先将“.docx”文件后缀改成“.zip”，此时，文件就变成了一个压缩包，双击打开我们会看到有几个文件夹，我们打开“word文件夹”，如下图； word文件夹中，“document.xml”文件里面就是文本的内容，我们可以直接用记事本打开，但里面还有一些其他的代码；“media”文件夹里面就是文本中的图片了；（如下图）

男人眼中妻子和情人区别.docx

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多种方法教你 Docx怎么转换成Doc

教你快速将Word的Docx格式转换成Doc格式 刚刚在网上下载了个Word财务方面的表格，但是下载下来才发现是“Docx格式”的文件，并不是我常用的“Doc格式”的文件，要知道Docx格式的文件只有用Word2007才能够打开，自己电脑上装有Word2003，打开后全是乱码，这该怎么办呢？呵呵，这点小问题难不倒我，用Word也有个5、6年了，这方面的知识也是非常了解。相信遇到此类问题的朋友也是非常着急，下面Word联盟就来教大家几种简单的方法将“Docx转成Doc”！ 说明：Docx格式只支持Word2007或以上版本的Word才能打开，而Doc格式是Word2003中的格式。 提示：Word2007或以上版本可以打开Docx和Doc格式，而Word2003只能够打开Doc 格式，无法打开Docx格式的文件。 方法一、利用在线Docx转Doc网站转换！ 国外的一个网站，地址：https://www.sodocs.net/doc/eb513945.html,/，很不错，速度又快，几秒钟就搞定了。点击网站中的“Browse”按钮，找到你Docx文件存放的路径，网站就会自动转换，转换完毕后，点击下面的“Browse”下载按钮，将转换成功的Doc文件下载下来。 点击Browse转换

点击“Download”下载转换成功的Doc文件 方法二、下载Word兼容包实现Word2003也能打开或保存Docx格式文件！ 这个兼容包微软很早以前就提供了，有很多朋友还不知道，主要目的是为了兼容Office 所有版本之间的转换与互动！ 下载地址1：Word兼容包下载 下载地址2：https://www.sodocs.net/doc/eb513945.html,/downloads/details.aspx?displaylang=zh-cn&FamilyID=941b3470-3ae9 -4aee-8f43-c6bb74cd1466 下载地址3：https://www.sodocs.net/doc/eb513945.html,/fs/900/1/8eccc13f15a88b2972d5ba6163c8ee7127955064/exe/FileFormatC onverters.exe 下载地址4：https://www.sodocs.net/doc/eb513945.html,/download/6/9/E/69EA942D-4636-4350-A526-0BFD9771A12A/O 2007Cnv.exe 以上任意选择一个下载即可。

齐步的行进与立定训练教案)

齐步的行进与立定训练教案 课目：单个军人徒手队列动作； 内容：齐步的行进与立定； 目的：通过训练，使同学们掌握跑齐步行进与立定的动作要领，了解组织训练的基本方法，为分列式训练打下良好的基础，树立良好的军人形象。 时间：2小时； 地点：本训练场； 方法：讲解示范，个人体会，分组练习，小结讲评； 要求：1、严格遵守队列纪律，做到令行禁止； 2、做错动作打报告，互帮互学，共同提高； 3、认真体会动作要领，不断提高动作质量。 齐步是军人行进的常用步法，一般用于队列的整齐行进。 口令：“齐步---走”“立一一定” 我带领大家领喊几遍口令。 讲解示范：为了给大家一个直观的印像，下面由我给大家示范齐步走连贯动作两遍。 （一）边讲边做：为了能让大家更快地掌握齐步的动作要领，下面请听我 边讲示范。当听到：“齐步-走”的口令时，左脚向正前方卖出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，左脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲（先让同学打直臂），小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，距身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度为116-122步/分。 （二）接下来由大家自己进行重点体会，在体会过程要注意做到头要顶， 腰要挺，上体正，两眼向前看，摆臂要自然，脚跟先着地，压膝体前移。 停！向右看齐！向前看！为了发扬我军分布细训，循序渐进的优良传统， 我们将齐步分为一下几个步骤：齐步走原地摆臂练习；齐步走连贯动作练习。 首先我们进行齐步走原地摆臂练习。 其口令：“摆臂分解动作” “一”“二”“停”

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多种方法教你 Docx怎么转换成Doc 说明：Docx格式只支持Word2007或以上版本的Word才能打开，而Doc格式是Word2003中的格式。 提示：Word2007或以上版本可以打开Docx和Doc格式，而Word2003只能够打开Doc格式，无法打开Docx格式的文件。 方法一、利用在线Docx转Doc网站转换！ 国外的一个网站，地址：https://www.sodocs.net/doc/eb513945.html,/，很不错，速度又快，几秒钟就搞定了。点击网站中的“Browse”按钮，找到你Docx文件存放的路径，网站就会自动转换，转换完毕后，点击下面的“Browse”下载按钮，将转换成功的Doc文件下载下来。 点击Browse转换 点击“Download”下载转换成功的Doc文件 方法二、下载Word兼容包实现Word2003也能打开或保存Docx格式文件！ 这个兼容包微软很早以前就提供了，有很多朋友还不知道，主要目的是为了

兼容Office所有版本之间的转换与互动！ 下载地址1：Word兼容包下载 下载地址2： https://www.sodocs.net/doc/eb513945.html,/downloads/details.aspx?displaylang=zh-cn&Fam ilyID=941b3470-3ae9-4aee-8f43-c6bb74cd1466 下载地址3： https://www.sodocs.net/doc/eb513945.html,/fs/900/1/8eccc13f15a88b2972d5ba6163c8ee7127955 064/exe/FileFormatConverters.exe 下载地址4： https://www.sodocs.net/doc/eb513945.html,/download/6/9/E/69EA942D-4636-4350-A526-0BFD9771A12A/O2007Cnv.exe 以上任意选择一个下载即可。

Word文档格式docx和doc的区别

Word文档格式docx和doc的区别 docx格式与doc格式都是word文本格式，但是二者的差距实际上是很大的，docx和doc的区别显著的一点就是体积大小的不同。docx格式就是一个zip文件，我们可以拿winrar 打开docx文件，得到一堆的文件，很类似android程序或者win7桌面窗体的源码，你在里面可以找到各种配置文件，文本文件和媒体文件。其原理就是相当于用两个文本文档，一个用来放文本信息，另一个用来配置个里面的格式，比如字体，大小等。这样用两个文本文件就能实现doc格式类似的功能，所以很节省体积。（延伸：docx文件怎么打开？一共5种方法）当我们创建一个空的文档文件的时候，我们发现，doc格式是25KB左右，而docx是0字节，所以呢我们就知道了doc格式的配置文件至少要有23KB，对于只有一页的文件你才有多少文字啊，docx就能节省很多的空间了……节省体积有什么用呢？对于我们一般的电脑而言却是没有什么大用处，但是对于服务器、图书馆来说可有用途大了，docx至少能节省一半的空间（图片少的时候更明显）这样图书馆的电子书就能多一倍，对于这类电脑而言是何等的恐怖……docx与doc的区别还有一个：就是响应速度，比如很多特效之类的东西只要修改配置文件就可以了，而不用像doc那样反复修改那个大文件。现在docx已经开始替代doc格式了，但是还是很多地方doc格式是统治地位的，如果真是要紧急打开docx格式可以用win7记事本，呵呵，本人比较喜欢用docx格式，省地方还快，不过一般在学校交论文什么的还是doc格式。（拓展：XLSX文件怎么打开？3大方法推荐）还有一点要提的就是doc格式是微软专用格式，并没有对外完全授权，其他office，比如wps，永中，openoffice 等虽然能打开doc格式，并且大部分都是没有问题的，但是在极少地方会有错误（格式或字体，或者行间距之类的）。说到最后突然还想起一个区别来：docx比doc后面多了一个字母算不算？呵呵~！

请示和报告的区别.docx

请示和报告的区别 每逢年底忙材料，各种总结、报告、请示……你有没有被它们弄得晕头转向，傻傻分不清楚?没关系，靑们有需求，我们给帮助。请示与报告有什么区别?报告和总结有哪些不同?看完本帖，包你明白。 请示VS报告 “请示”和“报告”都是上行文，是行政机关公文使用频率较高且容易混淆的文种。常见的问题主要有：将“请示”文种用“报告”文种呈送上级机关，请求上级机关批复(答复)，这样就容易贻误工作。因此，在撰写“请示”和“报告”时，要特别注意二者之间八个方面的区别。 一是作用不同。 “请示”是向上级机关请求指示、批准;“报告”是向上级机关汇报工作，反映情况，提出意见和建议，答复上级讯问，报送文件、物品等。 二是内容不同。 “请示”是本单位无力无权解决或按规定须上级批准之后才能实施的事项;“报告”是本单位职责范围内比较重大的工作或向上级机关建议，须上级机关知道的事项。 三是容量不同。 “请示”应一文一事;“报告”可多事一报，但不得夹带请示的事项。 四是时间不同。 “请示”应事前行文;“报告”可在事前、事中、事后行文。 五是范围不同。 “请示”一般只主送一个上级机关，不得多头主送或越级主送;“报告”可以主送几个相关的上级机关，其他上级机关也可以抄送。 六是处理不同。 上级机关收到下级的请示后，应及时批准、批复(答复)，是办理件，下级应在收到上级批复(答复)后才能实施;上级机关收到下级的报告后，主要是了解情况，可以不答复，下级不用等待上级答复。 七是篇幅不同。 “请示”的篇幅比较短，一般不超过1500字;“报告”的篇幅相对较长，但一般不超过3000字。

八是结束语不同。 “请示”在结束时用“特此请示”、“特此请示，请批示”、“请审示”等;“报告”用“专此报告”、“特此报告”。 【相关扩展】 请示的范文 篇一：购买办公设备的请示报告范文 尊敬的领导： 按照市委工作部署，今年4月底前我县要需要完成20个村的实地测绘，工作量非常巨大，但我局目前所用设备均为97年前购进，非常落后，已远无法适应工作需要，根据工作要求，现需购买BR-8新型测绘仪器6台，GF9型绘图仪1台，大型打印、复印机1台，特此报告，请领导批示拨付所需资金12万元。 申请部门： 申请日期： 篇二：工作调动请示报告范文 xxx教育局： 我于20xx年从xx学校毕业后分配在xx区从事教育工作，在xx小学工作四年后，于20xx年7月调至xx小学工作至今。因本人工作的xx小学与家较远、丈夫不在市区工作等原因，导致小孩年幼无法照顾等实际困难，特向领导提出申请，将本人调到离家较近的xx路第一小学工作。 20xx年12月，我与在x县上班的爱人结婚。20xx年我们按揭在xx巷购置了房屋。我的父母在xx市居住，爱人的父母在x县居住，均因年事已高，不能来xx区与我们一起居住，不能给我们提供任何帮助。我们的儿子今年4岁，现在市保幼院读书，我们工作繁忙，根本无法亲自接送。因为丈夫从事公安工作，无暇顾及家庭，教养儿子，以及家务劳动，都由我独自承担。因我们家至xx小学较远，长期以来，我一直在学校与家庭间奔波，疲倦之极，实在难以支撑。 为解决家庭实际困难，免除后顾之忧，更好的投身工作，我希望就近调入大公路第一小学工作。请领导批准。 此致

齐步行进与立定

齐步行进与立定 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】

队列 教案 课程名称：队列 课程时数：6学时 授课对象：合训分流学员 授课教员：朱玮盼 所在单位：研究生管理大队学员十四队 重庆通信学院 单个军人徒手队列动作 一、作业提要（5分钟） 科目：单个军人徒手队列动作 目的：通过训练，使同志们掌握单个军人徒手队列动作的动作要领及其组织训练的方法。 内容:齐步行进与立定 时间：6学时 方法：理论提示、讲解示范，组织练习、小结讲评 地点：大操场或军事训练场 要求：1、严格遵守队列纪律，做到令行禁止； 2、听清口令做动作，认真体会动作要领； 3、认真听讲、刻苦训练、发扬不怕苦、不怕累的严谨作风。

二、教学目标 1、熟练掌握齐步行进与立定的动作要领。 2、学会齐步行进与立定的教学方法与组织训练方法。 3、逐步培养队列指挥能力。 三、教学重点 1、齐步的摆臂动作要领 2、齐步的腿部动作要领 3、齐步的连贯动作要领 四、教学难点 齐步行进的腿臂配合训练 五、作业进程：（250分钟） 理论提示（1分钟） 齐步是军人行进的常用步法，主要用于队列的整齐行进。 讲解示范（9分钟） 口令：齐步——走、立——定 1、动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，手臂伸直，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5cm（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5cm；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30cm；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30cm。行进速度每分钟116－122步。 听到“立——定”的口令后，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷

docx文件怎么打开打开docx文件的四种方法

docx文件怎么打开?打开docx文件的四种方法 今天收到一份扩展名为docx的文件，原本以为是谁不小心在doc后面加了个x 的，把x去掉后准备用word打开~居然是乱码~，docx怎么打开?上网一搜，word2007将word2003的文件格式名升级为 .docx，取代了 .doc格式，更节省了存储空间！ 那么，docx怎么打开？怎么用Word2003打开DOCX文件？ 然后又在网上搜了一圈，docx怎么打开。总结出4个打开docx文件的方法，如下： 1.打开docx文件的方法-装office2007，最直接的解决办法，但装起来很费时。 2.打开docx文件的方法-如果你装了office2003，那么需要从微软下载一个补丁文件O2007Cnv.exe，点击下载。 注意安装之后重启机器，问题基本就解决了，现在就可以识别出docx、docm 格式的Word 2007文档，pptx、pptm、potx、potm、ppsx、ppsm格式的PowerPoint 2007文档，xlsb、xlsx、xlsm、xltx、xltm格式的Excel 2007文档等。 3.打开docx文件的方法-如果你很急着要看docx文件里的文本内容，你可以用winrar打开该docx文件，打开后见到如下内容： [Content_Types].xml _rels word docProps 在word文件夹下面有个document.xml文件，打开这个文件文本内容就在这个文件里，在media文件夹下面还有图片等其它文件。 4.打开docx文件的方法，可以到一个叫https://www.sodocs.net/doc/eb513945.html,/或https://www.sodocs.net/doc/eb513945.html,/的网站上去转换。 现在知道docx怎么打开了吧~赶紧去试试看哦！

单个军人队列动作教案 齐步行进与立定

编写人:XXX 齐步行进与立定教案 作业提要 课目：单个军人队列动作——齐步行进与立定 目的：通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领及组织方法。 内容：1、齐步行进;2、齐步立定。 时间：约40分钟 方法：理论提示、讲解示范、评比验收。 地点：此训练场 要求： 1、严格遵守队列纪律。 2、认真听讲解、仔细看示范。 3、克服天气带来不良影响、发扬不怕苦不怕累的精神。 作业进程 一、作业准备 1、清点人数，整理着装，向首长报告。 2、宣布教学提要: 课目：单个军人队列动作——齐步行进与立定 目的：通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领及组织方法。 内容：1、齐步行进;2、齐步立定。 时间：一课时 方法：理论提示、讲解示范、评比验收。 地点：此训练场 要求： 1、严格遵守队列纪律。 2、认真听讲解、仔细看示范。 3、克服天气带来不良影响、发扬不怕苦不怕累的精神。 3、讲解齐步行进与立定的训练意义。 二、作业实施 讲解：齐步是军人常用步法，一般用于队列整齐行进。其口令为：齐步——走，立——定。 为了给大家一个直观的印象，下面请看动作。 动作要领我边讲边做：当听到：“齐步——走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时两臂挥开，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116—122步。当

听到立定的口令后：左脚向前大半步着地，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 为了给大家一个完整的动作，请再看一遍动作。 下面进行个人体会动作。 为使同志们更快地掌握动作要领，我将训练分为三步进行： （一）齐步摆臂练习； （二）齐步立定练习； （三）连贯动作练习。 （一）齐步摆臂练习 首先我们进行起步摆臂练习，口令为：齐步摆臂动作，一、二、停。 边讲边做：当听到“齐步摆臂动作、一”的口令，按齐步摆臂的要领，右臂前摆，左臂后摆；听到“二”的口令，两臂交替摆动；尔后按“一、二”的口令依次反复练习；听到“停”的口令，恢复立正姿势。 常犯毛病：1、摆臂路线不正确。2、摆臂不自然，肩部不平3、摆臂前后定位不准。 组织练习方法： 1、两人互助练习。 2、集体练习。 （二）齐步立定练习 下面我们进行齐步立定练习，口令为：齐步立定动作1，2。 边讲边做：听到“齐步立定动作1”的口令，按齐步动作要领向前；听到“2” 的口令，右脚迅速靠拢左脚，两臂放下恢复立正姿势。 常犯毛病：1、立定时，身体后仰，弯膝。2、立定时，靠腿无力。3、立定时，臂腿不协调。 组织练习方法：模仿练习 （三）连贯动作练习 为了进一步提高大家的动作标准，下面进行连贯动作练习。在连贯练习中希望同志们精神振作，姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步幅、步速准确，两眼注视前方。同时注意脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体向前移。立定时，两腿挺直，靠脚时要迅速有力，臂腿协调一致。 常犯毛病和纠正方法：1、行进中上体松，左右晃动。2、臂腿不协调。3、脚尖着地的方向不正。4、行进中两眼看地。 组织练习方法： 1、分组练习：分为两组，各向左右带开五步，每组第一名同志为小组长。 2、评比竞赛：为检验大家刚才的训练结果，下面我们抽两名同志来表演， 大家认真观看，然后做集体讲评。 3、集体练习 三、作业讲评 1、重述课目、内容、目的、方法和训练重点； 2、评估训练效果，表扬好的个人； 3、指出存在的问题以及克服方法。

齐步行进与立定知识讲解

齐步行进与立定

单个军人队列动作教案 齐步行进与立定 作业提要： 课目：单个军人队列动作 目的：通过训练，使同志们学会齐步行进与立定的动作要领及组织训练方法，为以后的 班、排队列打下良好基础。 内容：齐步的行进与立定 时间：45分钟 地点：在此训练场。 方法：讲解示范、个人体会、组织练习、小结讲评。 要求：同志们在训练过程中听清口令，认真听讲，做好动作，力求每一个动作都达到准确有力，协调一致。 作业准备……………………………………………………………………………2分钟 1、整齐报数，清点人数，整理着装，向在场首长报告。 2、宣布作业提要。 3、理论提示。 作业实施……………………………………………………………………………20分钟齐步是部队行进的常用步法，主要用于整齐行进。 口令：“齐步－走、立—定”。 示范：横纵面示范齐步动作 动作要领：听到“齐步－走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，（向左转）手腕前侧距裤缝线约30厘米.行进速度每分钟116—122步。 当听到“立——定”的口令后，左脚再向前大半步着地，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢2

高强度螺栓与普通螺栓的区别.docx

高强度螺栓与普通螺栓的区别 高强度螺栓（ High-Strength Friction Grip Bolt ），英文直译为：高强度摩擦预紧螺栓，英文简称：HSFG 。可见，我们中文施工中所说的高强度螺栓是高强度摩擦预紧螺栓的简称。在日常沟通中，仅 仅是简略了“摩擦（ Friction ）”“预紧（ Grip ）”两个词，却造成了许多工程技术人员对高强度螺栓 基本定义的理解，产生了误区。 误区一： 材料等级超过8.8 级的螺栓，就是“高强度螺栓”？ 高强度螺栓和普通螺栓的核心区别并不在于使用材料的强度，而是受力的形式。本质是是否施 加预紧力，并利用静摩擦力抗剪。（ 1）* （1）* ：在有些钢结构的书中确实有提出，高强度螺栓是指强度超过 8.8级的螺栓。对于这种观点，首先英美标 准是不支持的，没有针对某种特定强度等级来界定“强”与“弱”。其次，也并不符合我们工作中提及的“高强度螺栓”。 实际上在英标规范，美标规范中提到的高强度螺栓（HSFG BOLT）只有8.8级和10.9级两种（BS EN 14399 / ASTM-A325&ASTM-490 ），而普通螺栓却有包含有 4.6，5.6， 8.8，10.9，12.9 等（ BS 3692 11 款表 2）；由此可见，材料强度高低并不是区别高强度螺栓与普通螺栓的关键。 二、正确理解“高强”，强在何处 按照 GB50017，计算单个普通螺栓（ B 类） 8.8 级和高强度螺栓8.8 级抗拉及抗剪强度。 通过计算我们可以看到，相同等级的情况下，普通螺栓的抗拉强度和抗剪强度的设计值都要高 于高强度螺栓。（2）* （2）*：为便于对比，此处不考虑复杂螺栓群的受力情况。

word 2007和2010新建文件格式为doc而不是docx

word 2007和2010新建文件格式为doc而不是docx的方法 在安装office2007之后，会发现，我们用的文档，比如word、excel、powerpoint，后缀名都是docx、xlsx、pptx，而我们以前的版本的后缀名是doc、xls、ppt，在一些朋友使用office2003版本的时候，就会出现打不开office2007的情况。而安装了office2007之后，右键菜单新建的文档，都是新版本的office文档，就是后缀名是docx、xlsx、pptx的那些。 那么怎样在邮件中新增“新建”—microsoft word 2003文档这样的菜单呢？ 这样做。 1.首先当然要正确安装好office2007了。 2.单击“开始”—“运行”—“regedit” 3.在“HKEY_CLASSES_ROOT”一栏里，下拉的找“.doc”，再找“Word.Document.8”， 再找 “ShellNew” 也就是— HKEY_CLASSES_ROOTHKEY_CLASSES_ROOTHKEY_CLASSES_ROOTHKEY_CLASSES_ROOT\\\\.doc.d oc.doc.doc\\\\Word.Document.8Word.Document.8Word.Document.8Word.Document.8\\\\Shell NewShellNewShellNewShellNew 4.在在在在ShellNewShellNewShellNewShellNew项中右键新建项中右键新建项中右键新建项中右键新建““““字符串值字符串值字符串值字符串值””””，，，， 命名为命名为命名为命名为““““FileNameFileNameFileNameFileName””””，，，， 然后双击然后双击然后双击然后双击，，，， 在在在在““““数值数据数值数据数值数据数值数据”””” 一栏中填写一栏中填写一栏中填写一栏中填写 ““““word.docword.docword.docword.doc”””” 5.同样的，在“HKEY_CLASSES_ROOT\.xls\Excel.Sheet.8\ShellNew”中，右键新建“字符串值”，命名为“FileName”，然后双击，在“数值数据”一栏中填写“excel.xls”；在“HKEY_CLASSES_ROOT\.ppt\powerpoint.Sheet.8\ShellNew”中，右键新建“字符串值”，命名为“FileName”，然后双击，在“数值数据”一栏中填写“powerpoint.ppt”。 6.关闭注册表，刷新，重新打开“我的电脑”，在需要建立文档的地方单击“新建”试试看。有的电脑可能需要注销或者重启之后才能看到。

doc和docx的区别

docx Microsoft Office Word 2007文档的扩展名 docx 是Office2007使用的，是用新的基于XML的压缩文件格式取代了其目前专有的默认文件格式，在传统的文件名扩展名后面添加了字母x（即.docx取 代.doc、.xlsx取代.xls，等等） .docx文件比.doc文件所占用空间更小微 软推出了Office兼容性补丁包，通过应用这兼容性补丁包，Office 2000、XP、2003的用户现在可以打开、编辑、保存Word、Excel和PowerPoint 2007中使用的新格式的文档。此兼容性补丁包也能结合Office Word Viewer 2003，Excel Viewer 2003和PowerPoint Viewer 2003使用来浏览用新格式保存的文件。有 关这个兼容性包更多的信息请查看微软的知识库文章924074。 .docx 格式的文件本质上是一个ZIP文件。将一个.docx文件的后缀改为ZIP后是可以用解压工具打开或是解压的。事实上，Word2007的基本文件就是ZIP格式的，他可以算作是.docx文件的容器。 .docx 格式文件的主要内容是保存为XML格式的，但文件并非直接保存于磁盘。它是保存在一个ZIP文件中，然后取扩展名为.docx。将.docx 格式的文件后缀改为ZIP后解压, 可以看到解压出来的文件夹中有 word这样一个文件夹，它包含了Word文档的大部分内容。而其中的document.xml文件则包含了文档的主要文本内容。最新版本的WPS 2007 可以打开docx 格式的文件。关于低版本WORD2003打开docx的方法 1.直接安装office2007，最完善解决办法，缺点是安装费时与价格昂贵。 2.如 果你装了office2003，那么需要从微软下载一个补丁文件FileFormatConverters.exe，链接为：[1] 注意安装之后重启机器，问题基本就 解决了，现在就可以识别出docx、docm格式的Word 2007文档，pptx、pptm、potx、potm、ppsx、ppsm格式的PowerPoint 2007文档，xlsb、xlsx、xlsm、xltx、xltm格式的Excel 2007文档等。 3.如果你很急着要看docx文件里的文本内容，你可以用winrar打开该docx文件，打开后见到如下内容： [Content_Types].xml _rels word docProps 在word文件夹下面有个document.xml文件，打开这个文件文本内容就在这个文件里，在media文件夹下面还有图片等其它文件。 4.使用档案格式相容性套件。 5.使用开源的OpenOffice，当前版本的OpenOffice可以开起大部分的docx文件，缺点是需 要大量记忆体。

齐步行进与立定

单个军人队列动作教案 齐步行进与立定 作业提要： 课目：单个军人队列动作 目的：通过训练，使同志们学会齐步行进与立定的动作要领及组织训练方法，为以后的班、排队列打下良好基础。 内容：齐步的行进与立定 时间：45分钟 地点：在此训练场。 方法：讲解示范、个人体会、组织练习、小结讲评。 要求：同志们在训练过程中听清口令，认真听讲，做好动作，力求每一个动作都达到准确有力，协调一致。 作业准备……………………………………………………………………………2分钟 1、整齐报数，清点人数，整理着装，向在场首长报告。 2、宣布作业提要。 3、理论提示。 作业实施……………………………………………………………………………20分钟齐步是部队行进的常用步法，主要用于整齐行进。 口令：“齐步－走、立—定”。 示范：横纵面示范齐步动作 动作要领：听到“齐步－走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后

脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，（向左转）手腕前侧距裤缝线约30厘米.行进速度每分钟116—122步。 当听到“立——定”的口令后，左脚再向前大半步着地，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 动作示范：横纵面示范正步动作 动作要领讲解练习 １、个人熟记要领，体会动作（边讲边做的方法） ２、模仿练习 ３、个人练习 第一个训练内容：摆臂动作 目的：掌握摆臂路线，达到摆臂的定型定位。 口令：“摆臂练习齐步—走”、“一”、“二”、“停”（并组织口令练习） 动作示范：横纵示范摆臂动作 1、动作要领：听到“一”的口令后，右臂前摆，左臂后摆；“二”时左臂前摆，右臂后摆，尔后反复练习。听到“停”的口令后，两臂迅速放下恢复成立正姿势。 动作要点：摆臂时，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对准衣扣线，并高于夏常服内腰带中央扣5厘米，离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自

T检验及其与方差分析的区别.docx

T检验及其与方差分析的区别 假设检验是通过两组或多组的样本统计量的差别或样本统计量与总体参数的差异来推断他们相应的总体参数是否相同。 t 检验：1.单因素设计的小样本（n＜50）计量资料 2.样本来自正态分布总体 3.总体标准差未知 4.两样本均数比较时，要求两样本相应的总体方差相等 ?根据研究设计t检验可由三种形式： –单个样本的t检验 –配对样本均数t检验(非独立两样本均数t检验) –两个独立样本均数t检验 （1）单个样本t检验 ?又称单样本均数t检验(one sample t test),适用于样本均数与已知总体均数μ0的比较,其比较目的是检验样本均数所代表的总体均数μ是否与已知总体均数μ0有差别。 ?已知总体均数μ0一般为标准值、理论值或经大量观察得到的较稳定的指标值。 ?单样t检验的应用条件是总体标准 未知的小样本资料( 如n<50),且服从正态分布。（2）配对样本均数t检验 ?配对样本均数t检验简称配对t检验(paired t test),又称非独立两样本均数t检验,适用于配对设计计量资料均数的比较,其比较目的是检验两相关样本均数所代表的未知总体均数是否有差别。 ?配对设计(paired design)是将受试对象按某些重要特征相近的原则配成对子，每对中的两个个体随机地给予两种处理。 ?应用配对设计可以减少实验的误差和控制非处理因素，提高统计处理的效率。 ?配对设计处理分配方式主要有三种情况： ①两个同质受试对象分别接受两种处理，如把同窝、同性别和体重相近的动物配成一对，或把同性别和年龄相近的相同病情病人配成一对； ②同一受试对象或同一标本的两个部分，随机分配接受两种不同处理，如例5.2资料； ③自身对比(self-contrast)。即将同一受试对象处理（实验或治疗）前后的结果进行比较，如对高血压患者治疗前后、运动员体育运动前后的某一生理指标进行比较。 （3）两独立样本t检验 两独立样本t 检验(two independent samples t-test)，又称成组t 检验。 ?适用于完全随机设计的两样本均数的比较,其目的是检验两样本所来自总体的均数是否相等。 ?完全随机设计是将受试对象随机地分配到两组中，每组对象分别接受不同的处理，分析比较处理的效应。或分别从不同总体中随机抽样进行研究。 ?两独立样本t检验要求两样本所代表的总体服从正态分布N(μ1，σ12)和N(μ2，σ 2)，且两总体方差σ12、σ22相等,即方差齐性(homogeneity of variance, 2 homoscedasticity)。 ?若两总体方差不等,即方差不齐，可采用t’检验,或进行变量变换,或用秩和检验方法处理。 t 检验中的注意事项 1.假设检验结论正确的前提作假设检验用的样本资料，必须能代表相应的总体，同时各

Word2003与Word2010的区别

Word2003与Word2010的区别 Microsoft Word 2010 是自 Word 2003 发布以来的第二个新版本。第一个新版本是 Word 2007。这些最新的版本为程序带来了众多有用的新功能，同时在用户界面上也有重大改变，旨在改进对 Word 的所有功能的访问。 一、用户界面的改变 Word 2010 中的新 Office Fluent 用户界面外观与 Word 2003 的用户界面大有不同。其中的菜单和工具栏被功能区和 Backstage 视图所取代。对于新Word 用户，该界面非常直观。对于具有丰富经验的 Word 用户，则需要进行一些再学习以了解该界面。Office Fluent 用户界面的优点是能够更加容易、更加高效地使用 Microsoft Office 应用程序，从而更快地取得更好的业绩。 功能区的作用是在普通视图中现实需要的选项。如需隐藏功能区，只要双击对应的选项卡即可。 “文件”选项卡的功能是文件管理，例如保存、打开、关闭和打印。 “开始”选项卡包含了需要访问的常用功能，例如文本格式和样式。 “插入”选项卡，可以插入包括分页符、表格、图像、页眉和页脚等在内的诸多项目。 “页面布局”选项卡提供了页边距、纸张方向和页面颜色等选项。 “引用”选项卡中可以设置尾注、脚注和引文等内容。 “邮件”选项卡中可用于邮件合并。 “审阅”选项卡用于拼写和语法检查，以及在发布文档之前可能需要进行的其他检查。 “视图”选项卡中，可以设置查看文档的方式，例如文档视图或是显示标尺或网格线。 二、word2010的新功能 1、向文本添加视觉效果 利用 Word 2010，可以向文本应用图像效果（如轮廓、阴影、凹凸、发光和映像）。也可以向文本应用格式设置，以便与您的图像实现无缝混和。操作起来快速、轻松，只需单击几次鼠标即可。 2、将文本转化为图表 利用 Word 2010 提供的更多选项，您可将视觉效果添加到文档中。您可以从新增的 SmartArt?图形中选择，以在数分钟内构建令人印象深刻的图表。