手臂与呼吸结合技术主导蛙泳教学探讨

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手臂与呼吸结合技术主导蛙泳教学探讨

作者：张善飞

来源：《科技视界》2014年第18期

【摘要】传统蛙泳教学强调腿部动作为主开展教学，突出强调腿部动作的重要，本文以

手臂与呼吸结合技术带动蛙泳学习，通过实践取得了较好的训练效果。

【关键词】手臂；呼吸；蛙泳

0 引言

游泳是人们比较喜爱的运动之一，深受喜爱。游泳是我院主干课程之一，要求学生毕业前必须熟练掌握游泳技术。鉴于游泳教学对环境特殊性，季节性，气候和场地的要求高等特点，游泳课程只能在较紧凑的教学时间内完成，教师在教学中必须采取恰当的、有效的教学方法使学生快速掌握游泳技术。为了加快学生的学习进度，高质量的达到大纲要求，本人结合多年的教学经验，总结以“手臂与呼吸技术”带动蛙泳学习的方法。强调通过简化蛙泳学习使学生粗略掌握动作要领，而后在进行强化整体动作技术，达到熟练掌握蛙泳的目的。

1 传统蛙泳教学

蛙泳教学主要以技能传授为主进行，初学者经常不能协调蛙泳动作的各个技术环节，从而顾此失彼，很难找到蛙泳学习的关键点。传统的蛙泳教学往往是以腿部动作为主，强调蛙泳腿在提供动力方面的作用，花费大量的时间和精力苦练蛙泳的腿部动作。过分强调蛙泳腿的“收、翻、蹬、夹”四个部分，忽视蛙泳的手臂与呼吸技术，致使蛙泳教学进度缓慢，学习效果不佳。从近几已发表的学术教学论文来看，绝大部分学初学者都无法清晰的理解和掌握蹬腿过程中脚和腿在“收、翻、蹬、夹”四个环节的准确位置与角度。致使蛙泳腿部动作僵硬，进而破坏身体的平衡，影响呼吸与手臂的配合，最终学习进度缓慢。

2 新式蛙泳教学方法分析

本人在2014年6月进行的游泳教学中，对所教授的28名学生采用了“以手臂与呼吸结合技术”配合带动蛙泳学习的新方法，取得了较好的训练效果。授课总共进行了5次，每次授课时间为120分钟。见表1：

从表1我们可以看出：采用新式蛙泳教学的28名学生中有17人可以游完100米距离，5人可以游完50米以上距离，6人完成15米以上的蛙泳游距。100%人员掌握了蛙泳技术，75%人达到了能够独立完成游泳50米以上的距离。此种教学效果好于以往蛙泳教学和本期其他组学生。其主要教学过程为：熟悉水性——呼吸技术——水中蹬漂滑行——手臂与呼吸结合技术——腿部动作——整体配合游。轻松的淡化了传统教学的蛙泳“呼吸技术”与整体配合游的难