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实心球教案 蔡泽华

实心球教案 蔡泽华
实心球教案 蔡泽华

水平四《体育与健康》课程教学设计:

原地双手向前掷实心球

授课对象:初二11、12班男生

授课时间:2015年4月29日

授课教师:蔡泽华

指导教师:陈金锡

原地双手向前掷实心球

———初二年实心球教学设计一、指导思想

依据初中体育课程标准的精神,坚持“健康第一”为指导思想,根据教材的特点和教学对象的身心特征,遵循体育教学的规律,在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣,提高自我锻炼的能力,养成终身体育态度和习惯。关注学生的个体差异,让学生在激发思维和能力拓展中掌握运动技能。活跃课堂气氛、发展学生合作探究能力,培养学生自主学习、自我评价能力。本节课教师充分发挥主导作用,帮助学生完成本课的学习任务。

二、教材分析

投掷实心球是一项需要一定力量的比较枯燥的运动。是以练习活动为主要手段,发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体的协调素质。通过教学还可以培养学生的组织性和纪律性。只有发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥,并取得良好的成绩。

教学重点:1、解决出手速度

2、寻找合理的出手角度

教学难点:全身协调用力

三、学情分析

本课参与对象是水平四八年级的学生。具有一定的辨别思维和动手能力,注意力指向性较强,并对新生事物感到好奇认知和技能有一定的提高,学习新知识速度快模仿能力强,具备一定的探索知识自主创新的能力。本课采用设疑解答等环节,调动学生学习积极性,达到师生之间心理互动,增强学生对上好体育课和乐于参加各种技能学习的信心。

四、课程目标

1、认知目标:学生建立完整头上掷实心球概念,了解双手头上掷实心球的动作要领和用力顺序。

2、技能目标:通过教学使80%的学生初步掌握双手头上掷实心球的出手速度和寻找出手角度。

3、情感目标:树立安全意识和培养学生对实心球的练习热情。

五、教法与学法

教法上遵循学生的认知规律,采用引导式、直观式、启发式的教学手段,把学生“思、学、练”有机地结合起来。让学生“学会学习”。在练习中精心安排学生先体验然后设疑、讨论等环节,让学生主动参与讨论,大胆发表自己的见解,并以此为突破口,在短时间内让学生很快进入角色。注重激发学生对知识的兴趣,引导学生积极、主动地参与思维,一步步深入思考问题和解决问题。

七、预计效果与负荷

预计80%以上的学生应能较好地掌握第一课时的内容,全面完成教学任务。平均心率可达到135-145次\分。

八、场地器材:足球场1个,实心球25个

初中学时计划

《双手头上前抛实心球》教学设计

《双手头上前抛实心球》教学设计 《双手头上前抛实心球》教学设计 《双手头上前抛实心球》教学设计 五一路小学郝美云 一、教学目标: 1、通过运用观察、思维、比较和尝试,使学生感知抛球角度与远度的关系,掌握持球方法,知道抛实心球必须全身心协调用力,为进一步学习前抛实心球奠基。 2、技能目标:通过双手头上前抛实心球教学使80%的学生学会双手向前抛实心球的动作方法,发展其上肢力量、灵敏和协调等基本素质。 3、情感目标:通过双手头上前抛实心球教学培养学生对实心球的练习热情,并通过扩展游戏培养学生齐心协力的意识。 二、教学重点、难点: 蹬地,收腹,抖腕。重心前移。 三、开始部分: ①组织: 学生成四列横队集合。 ②教法与步骤:

1、向学生问好。 2、宣布本堂课的容及要求。 3、让见习生出列。 ③要求: 口令清晰,组织合理,精神饱满。 四、准备部分 ①武术操(4*8拍)要求:动作舒缓,精神集中。 ②辅助游戏:传球接龙规则与方法: 学生一路纵队站立,每人通过背躬姿势,把实心球,经过头顶由前往后传递。组织: 1、成四路纵队站立。2.前后两排面对面站立。 教法与步骤: 1、讲解运送实心球的规则与方法。 2、组织学生进行运送”传球接龙”游戏。要求:

积极参与游戏和运动模仿操,充分活动开身体。 四、基本部分: ①双手上步前抛实心球 : 1、徒手双手头上前抛练习按准备姿势-蹬地-摆体收腹-挥臂-甩腕、拨指的顺序,注意出手的位置。 2、双手上步前抛实心球 3、利用一定距离,一定高度拉起的红线,能更好的再正确的出手角度掷出。 教法与步骤:1、讲解背躬练习的方法和要求。2、组织学生进行背躬练习。3、讲解徒手双手头上前掷练习的方法,提醒出手的`位置。4、组织学生进行徒手双手头上前掷练习。5、讲解双手头上前掷实心球练习的方法。6、组织学生进行双手头上前掷实心球练习的方法。7、个别纠错和巡回指导。8、集体讲评和指导。 9、提出再练习的要求。 要求:讲解清晰,示范到位。组织合理,讲评客观。注意强调出手的顺序和出手高度和角度。 教学重点:双手头上前,掷实心球的出手位置和角度。 教学难点:上下肢协调、配合,合理发力。 ②传球接力: 1、四路纵队排列。

双手前抛实心球公开课教案

原地前抛实心球 (教案) 蔡永峰 同心县海如女子中学

原地双手前抛实心球教案 年级初中一年级课的形式新授课课时45分钟人数40 学习内容原地双手前抛实心球游戏:炸碉堡 学习目标认知目标:认识了解双手前抛实心球,以及了解双手前抛实心球的基本技术要求。 技能目标:让90%的同学初步掌握双手前抛实心球的动作要领,50%的同学熟练掌握动作,并增强学生的上肢力量。 情感目标:通过教学使学生具有积极参与体育运动的态度和行为,培养学生的兴趣和爱好。 教学重点难点1、重点:持球动作、出手角度和时机。 2、难点:动作的协调用力(腰腹和胯)。 场地器材操场 实心球若干小垫子若干 教学过程教学内容 预计运动负 荷 教学目标教学组织与要求重点难点次 数 时 间 强 度 教学常规课前布置场地 器材。 体育委整队检 查人数。 师生问好。 宣布本课的学 习目标和内容 1 次 3 分 钟 1、介绍课的 基本内容,让 学生明白这 次课的内容, 激发学生的 学习欲望。 2、调动学生 的积极性 动作要快、静、齐。 2、按四列横队集合 ******** ******** ******** ******** △ 热身运动 1、慢跑400米 1 次 4 分 钟 小 让学生充分 热身,将身体 机能调动起 来。 由四列横队变为一路纵 队。 沿场边线慢跑 ******** ******** ******** ******** △ 做准备活动 4*8拍 1、头部运动 2·肩部运动 3、扩胸运动 4、腰部运动 5、膝关节运动 6、手腕踝关节 运动 1 次 6 分 钟 小 1、让学生身 体机能调动 起来。 2、让学生做 好准备活动 以减少意外 伤害时的严 重性。 3、增强学生 的灵活性和 协调性。 按四列横队集合, 老师领做热身操 ******** ******** ******** ******** △

《投掷实心球》课堂教学设计

《投掷实心球》课堂教学设计

活力热身 1、 学生依次绕操场慢跑3圈。 徒手活动操:(1)头部运动 (2)肩部运动 (3)扩胸运动 (4)弓步压腿 2、原地徒手练习 要求:全班同学看老师的示范进行徒手练习。首先统一面对面,双手握紧 双手要有空心,当听到老师哨声,全班同学一起跟着老师做动作,分三个动作,一握球,二拉伸,三发力,眼睛目示前方,手有力,出手要快。 【活动二:原地双手头上向前掷实心球】 1. 教师示范讲解原地持球,动作的练习方法。 2、原地双手头上向前掷实心球动作要领: 1.持球方式 两手五指自然分开,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,两大拇指紧扣在球的后上方呈“八”字,两手掌呈均匀包球,以保持球的稳定,持球于体前。 2.预备姿势 两脚前后开立,两脚掌站在投掷线后(不能触线),前后脚距离约一脚掌,左右脚距离与肩同宽,后脚脚掌正对投掷方向,两手持球自然于体前, 身体肌肉放松,重心落于两脚间,眼看前上方。 3.出手前的动作 两手持球经体前至头后上方,挺髋,上体后仰 ,重心后移,两肩展开,两手自然持球,两肘关节不能折叠,抬头,体形成反弓形,同时吸气。 4.全身协调用力 最重要的环节,直接影响球的初速度及抛球角度,投掷质量,发力的顺序是从下至上,快速传导的过程,各个部位的用力要求高度的协调性和速度,动作连贯,屏住呼吸,一气呵成。 5.球出手 球出手后,后脚蹬地、起跳, 出手速度要快。 【活动三:教法与学法】 1.组织学生进行练习,要求:强调球出手前抬头、展髋挺胸的动作。 2、学生分为若干个小组,学生模仿老师动作进行练习并指导本组同学按要求完成动作,仔细观看教师示范原地持球动作 3、积极参与练习,学生积极练习,听从教师的指挥,学生积极参与练习 4、体会蹬腿与挺髋的协调用力。

(完整)小学体育课投掷实心球教案

小学体育课投掷实心球教案授课教师:林春桢胡贞平班级:404 人数:40人课次:1 时间:2012-6-6

水平二(四年级)投掷实心球教案教学设计 一、指导思想 本课以推进素质教育为宗旨,树立“健康第一”的指导思想。通过课堂教学和练习,充分发挥学后学习的主体作用,在自主、探究学习及体验加速跑练习过程当中,发展体能,掌握并提高蹲踞式跳远技术,同时将培养学生的合作精神、竞争意识与实践能力贯穿教学过程,培养学生对田径运动的兴趣和爱好,使学生积极主动地学习和参加运动,从而增进学生的身心健康,通过练习使学生体验到运动的乐趣和价值。 二、教材分析 投掷实心球是一项需要一定力量的比较枯燥的并有一定危险性的运动。是以练习活动为主要手段,发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体的协调素质。通过教学还可以培养学生的组织性和纪律性。只有发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥,并取得良好的成绩。 三、学情分析 四年级的学生模仿能力较强、想象力丰富,认知水平、身体素质、运动能力差异明显。注意力不易集中、不易持久。教学中应多运用直观教学法,通过反复练习,使学生能很好的吸收掌握学习内容。同时对同伴和老师的肯定性语言,表现出积极乐观的态度。因此,在教学中多鼓励学生,培养学生的信心、提高学生的学习兴趣,从而保证教学的顺利进行。 四、教学目标 1.认知目标:通过学习,使学生掌握原地双手从头后向前投掷实心球的动作要领,并能简单描述 整个动作。 2.技能目标:通过练习让80%的学生正确掌握原地双手从头后向前投掷实心球的动作。 3.情感目标:培养学生自律的优良品质和良好的合作意识,提高自信心。 五、教材重难点 重点:曲肘后仰,蹬地收腹,向前挥臂 难点:动作协调 六、教学程序 本课的核心在于发展学生的投掷能力,和学生主动参与到体育活动中,从而掌握技术动作,发展体能,促进学生身心和谐健康发展。 1.课堂常规 集合整队,报告人数,宣布课的内容,安排见习生。 2.热身 慢跑 徒手操 3.技能掌握和技能运动 原地双手从头后向前投掷实心球教学:通过教师讲解、示范,让学生直观的了解原地双手从头后

《原地背向双手后抛实心球》教学设计 唐成林

《原地背向双手后抛实心球》教学设计 汉阴县漩涡初级中学唐成林 一、教学设计理念 坚持“健康第一”的指导思想,提高学生的参与意识,激发学生的学练兴趣,养成坚持从事体育锻炼的习惯;提高学生终身体育能力、实践能力、创新能力;让学生在和谐、平等、有爱的学练环境中感受到集体的温暖、情感的愉悦;体验到成功与进步的喜悦,提高他们的抗挫折能力和情绪调节能力;理解对自我、群体、社会的责任感,形成现代社会所必须的合作精神与竞争意识;培养学生互帮互助、团结协作的优良品质。 二、教材分析 《原地背向双手后抛实心球》选自义务教育教科书九年级《体育与健康》全一册(人教版),本课是田径模块中投掷单元的新授课,根据《体育与健康课程标准》的要求,确定“原地双手后抛实心球”,作为九年级教学内容,为在教学中使学生明确教材中指出的“知识点”要精心设计教学,以实现教学目标。 三、学情分析 本课授课对象为九年级六班52名学生,其中女生24名,男生28名。学生身体素质差距较大,学习水平参差不齐,再者投掷项目具有一定的枯燥性。但是,学生在八年级已经接触过实心球的投掷,因此,具有一定的投掷基础。同时在教学中采用多种不同形式的教学方式,使学生从学习中获得更多乐趣,从而激发学生运动兴趣,发展学生投掷能力。 四、教学目标 1、技能目标:在教学中通过教师的教与学生的学习和练习,使学生了解正确的原地背向双手后抛实心球技术,并正确认识原地背向双手后抛实心球的动作方法和基本要领,90%的同学能够做出正确动作,50%的学生能够在练习中不断改进技术。 2、素质目标:通过原地背向双手后抛实心球的学练,发展学生力量、协调、爆发等身体素质,发展学生投掷能力。 3、情感目标:了解投掷运动的重要性,培养学生建立自信顽强、勇敢果断以及跟同学互助学习的优良品质,同时树立终身体育的意识。

后抛实心球教案

九年级“后抛实心球”教学设计与反思 班别:九(3)班(男生24人、女生27人,共51人) 水平:水平四 内容:1、原地双手后抛实心球2、复习:立定跳远 课次:第一课时 授课教师:余庆铎,1997年参加工作,现年38岁,体育中学一级教师,至今工作已经19年了。从教以来,我一直担任学校的体育教学工作。始终坚持贯彻党的教育方针,忠诚党的教育事业,扎实工作,爱岗敬业,兢兢业业,热爱学生,团结同志,恪守职业道德规范,以身作则,为人师表。 学情分析: 本课主教材,选自《体育与健康》水平四的实心球:双手后抛实心球,是初中阶段投掷教学的主要内容之一,也是目前中考体育加试的测试项目之一。投掷类教学,技术含量较多,练习内容相对枯燥,所以在教学过程中,注重循序渐进的原则。让学生通过一些有趣的投掷练习,体验到投掷的乐趣,投掷物由轻到重,动作由简单到复杂。教学过程中,以学生练习为主体,教师为引导。让学生在练习中逐步体会到自下而上的发力练习,强调最后出手角度对投掷远度的影响。充分激发和挖掘学生的潜力。通过练习培养学生发现问题,分析问题,解决问题的能力。投掷教学要注意安全,要让学生有自信心,同伴有相互帮助,相互探讨。 教学目标: 一、认知目标:1、初步理解后抛实心球的基本技术。 2、复习立定跳远动作,巩固腾空动作要领。 二、技能目标:1、通过本课学习,使80%以上的学生初步学会后抛实心球送髋、展体、挺胸、后仰的技术动作。 2、使85%的学生初步掌握正确的立定跳远腾空动作要领。 3、发展学生上下肢和身体协调性,提高投掷能力。 三、情感目标:培养学生有组织、守纪律、勇敢顽强的优良传统,培养学生独立和他人合作完成活动的意识。 教学重点、难点: 重点:原地双手后抛实心球的动作要领及用力顺序。 难点:送髋、展体、挺胸、后仰。 教学方法: 将整个教学内容游戏化、比赛化,使学生乐于参与、易于参与,并在较为兴奋的状态下达到教学的目的,根据学生的年龄特点,有感性思维较强,理性思维较差的特征,因此宜在教学中多应用示范进行教学,让学生多进行模仿练习。因此,本节课我主要采用以下几种教法: 1、游戏、比赛参与法:将教学内容全部融合于游戏中,提高学生的学习兴趣。 2、启发尝试教学法:依据“实践----认知----在实践”的规律,在讲解前,先使学生主动探索,启发学生创新练习,理解知识、自我完善,同时也体现了“先学后教”的基本原则。 3、示范法:利用学生模仿能力强的特点,在本节课中让学生多看动作优美标准的示范,激发学生的学习兴趣。 4、指导、纠正错误法:在学生的练习过程中,通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法,引导学生学习规范动作。 5、表扬法:利用学生的好胜心理,多鼓励多表扬,发现闪光点,提高学生的主动性

双手前掷实心球教学设计

水平四—八年级《双手前掷实心球》课的设计 一、指导思想 本次课以“健康第一”为指导思想,以“教师为主导,学生为主体,快乐为主题”的新课标基本理念为依据。坚持以学生发展为本,激发学生学习兴趣,提高学生自主探究能力,培养良好的自我锻炼习惯。通过创设民主、平等的师生关系和融洽的学习氛围,使学生在学习中相互合作、共同探究、体验成功乐趣。 二、教材分析 投掷是田径教学的基本内容之一,双手前掷实心球是水平四投掷教材的主要内容,也是我市体育中考项目之一。它是一项力量性和动作速度相结合,以力量素质为基础,以动作速度为核心的投掷项目。影响掷实心球成绩的三个因素是:出手初速度、出手角度、出手高度,其中出手初速度是主要因素,出手角度对投掷成绩的影响也较大。通过掷实心球练习,可以发展学生的上下肢力量和腰背力量,提高身体协调性,培养安全意识,促进身心健康发展。本节课重点是出手角度,难点是上下肢协调用力。 三、教学目标 根据教材特点和学生学习能力及年龄特点制定以下三个教学目标: … (一)认知目标:让学生了解影响掷实心球成绩的因素,能正确阐述掷实心球的动作要领和技术特点。 (二)技能目标:使学生进一步掌握掷实心球的动作技术,发展身体协调性,提高力量素质。 (三)情感目标:培养学生的合作探究学习能力和团结协作精神,养成自我锻炼的习惯。 四、教法与学法 充分发挥教师的主导作用和学生的主体地位,教学中,采用讲解示范法、挂图辅助教学法,让学生建立正确的动作概念,进行自学自练;采用分组比赛法,拓展到游戏比赛,激发学生学习兴趣,让学生在游戏比赛中学习体验技术。多种教法与学法合理渗透,引导学生通过观察、分析、思考、合作探究等方法,不断改进和提高动作技术,提高探究能力。 、

投掷实心球教案.doc

原地双手头上掷实心球教案设计 一、指导思想: 以“健康第一”为指导思想,充分发挥教师的主导作用,以学生发展为中心,把学生主动学习发展放在主体地位。 二、教学目标: 1,通过练习,使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序,知道出手角度和出手速度与投掷远度的关系 2、通过实心球练习,发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质;70%以上学生能正确的用力顺序,达成个人目标; 3、通过教学活动,培养学生的组织性、纪律性,培养学生积极参与,学会合作,学会竟争,互帮互学及社会适应能力 三、教材内容: 双手头上掷实心球 四、教材分析: 投掷是人们日常生活中的实用技能,又是锻炼身体,增强力量的锻炼手段,按田径规则的投掷方法,是田径运动的比赛项目。投掷教材包括投掷能力及投掷技术的教材。发展投掷能力是初中投掷教学的主要目标,但必须通过发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥,并取得良好的成绩。 本次课双手头上掷实心球的重点是用力蹬地,送髋展胸,快速挥臂(鞭打)用力将球掷出,难点是用力顺序及出手角度。教学过程中要精讲多练,以增加学生实践练习的机会。 投掷教学要注意安全,要有自信,同伴有相互帮助。 五、教学重点与教学难点: 教学重点: 用力蹬地,送髋展胸,快速挥臂(鞭打)用力将球掷出。。 教学难点: 用力顺序及出手角度。

重点:用力蹬地,送髋展 胸,快速挥臂(鞭打)用力将球掷出。 难点:用力顺序及出手角度。 ②、目标练习:在排球场两侧分别划出及格线、良好线和优秀线 a、教师组织学生站在及格线上进行投掷 b、组织超过及格线的学生站在良好线上进行投掷 c、组织超过优秀线的学生站在良好线上进行投掷 三、游戏:接力跑 游戏规则:分成四组,第一名同学左右手各拿一个实心球,要求: 讲解清晰,示范到位,组织 合理,讲评客观,注意强调 出手的顺序和出手高度和 角度。 1、教师讲解目标练习的内 容和方法 2、组织学生进行练习 3、强调安全注意事项 三、1.教师讲解游戏规则 2.组织学生进行游戏 照要求掷球、捡球。 ●●●● ●●●● ●●●● ●●●● 要求:一声长哨掷球,两声短 哨捡球,长哨后立即投出,听 到短哨方能捡球;投掷、捡球 时一定安全。 要求: 动作要规范,注意抛球的出手 角度,身体要协调用力,按蹬 地—挺髋—收腹—送肩—挥臂 —甩腕的顺序用力掷球,注意 安全。 1、如图示: 2、要求:长哨掷球,学生按照 要求进行投掷 三、1、学生明确游戏内容和规 则 5 分 钟 5 - 8 次 1 - 2 次

双手头上前掷实心球教学设计

双手头上前掷实心球教学设计 双手头上前掷实心球教学设计 一、指导思想 依据新课标的要求,以促进学生身心全面发展为目标,以“健康第一“为指导思想。在授课过程中,遵循以“学生为主体”,“教师为主导”的教学原则,充分调动学生的积极性。教学中除了传授学生基本技能外,还创设开放性的课堂氛围和有趣的游戏,让学生在学练过程中既能掌握知识技能同时也有助于培养学生的组织能力、以及团结互助的集体主义思想。 二、教材分析 实心球是一项发展力量素质为主的体育投掷器材,而本节课之所以选择实心球作为主要教学内容,是因为通过对这一教材的学习,能发展学生身体的灵活性和协调性。同时,在教材的选择上,注重全面性,搭配的合理性。锻炼的部分,既有上肢又有下肢及腰部。既学会技术动作,又使全身各项素质都能得到全面发展,同时把思想教育贯穿于教学之中,让学生养成日常锻炼时注意安全的意识和习惯,培养学生终身体育的意识。 三、学情分析 1、本课的教学对象是水平四的学生,他们正处于青春发育期,生理和心理的日趋成熟,具有独立思考、判断和模仿能力。所以应充分利用学生的这些特点,采取有效教学,提高教学效果,培养,提高学生的协调性,上、下肢及腰部力量等身体素质。 2、从以往的实心球教学情况来看,有大多数的同学不喜欢上投掷课,一是嫌器材又脏又重,二是嫌练习的形式单调乏味,所以我在这节课中采用不同的教学方法激发和调动学生的学习兴趣与练习的积极性,培养

学生互帮互助的体育品质。 四、教学目标及重难点: 根据上面的教材和学情分析特制定如下的教学目标:知识目标:通过练习,使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。 能力目标:学生掌握双手头上掷实心球的持球动作、上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质。 情感目标:学会合作,学会竟争,互帮互学及社会适应能力。根据上述目标学生的实际情况确定本节课的重、难点: 重点:动作连贯、协调用力 难点:用力顺序、出手角度。(用力顺序:蹬、收、挺、摆、拨)五、教学方法: 结合教材的特点和学生好动,模拟能力强等特点,采用以下方法进行教学: 1、遵循循序渐进的原则,运用徒手练习、两人辅助练习。 2、讲解示范法,精讲动作方法与要领,做好示范,激励学生学习。 3、采用正误对比法,小组合作,进行集体纠错与个别辅导。 4、分解练习法和重复练习法,通过教师的讲解示范,学生的练习,使学生更快地掌握动作要领。 5、通过自我评价、相互评价和教师评价等手段,提高学生认识水平。 6、运用平板电脑进行现场教学 7、运用视频连接直观教学 六、教学流程准备部分: 一、教师带领学生做徒手操。 二、通过传球接力游戏,充分调动学生的积极性,激发学生的学习兴趣,让学生产生强烈的参与欲望。让学生形成积极进取顽强拼搏,争取好成绩的态度。 基本部分: 一、实心球教学 不是采用教师讲解示范、学生进行练习的常规办法。而是采取:学生自由练习,可以运用各种姿势投掷投实心球。观看视频 1、教师提出问题。根据游戏中的动作,想一想那些动作和掷实心球有关。

掷实心球教学反思

掷实心球教学反思 掷实心球教学反思 掷实心球教学反思1 投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目,那么如何提高学生的学习兴趣,掌握正确的技术,提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。 一、实心球的项目特点 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素。 实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定,用力距离越大,时间越短,则实心球的出手初速度就越大,出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。 实心球的出手角度对投掷成绩也有较大的影响,最佳出手角度不是不变的,在一定范围内它随着出手速度的增大而增大,出手角度因不同身体素质的学生而变化,男生可以大一点而女生应小一点。 实心球的出手高度对每位学生来说是相对稳定的,它取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。(如个别学生蹬地送髋不够或最后用力出现屈肘动作,都会影响其自身的出手高度。) 二、投掷实心球的技术 1、握球和持球

握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1——2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量,在预摆时增大摆动幅度,握球和持球时应注意:①球应握稳,两臂肌肉放松;②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。 2、预备姿势 两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20——30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方。 3、预摆 预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆时,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此速上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。 4、最后用力 最后用力是投掷实心球的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。 三、实心球教学、训练几种方法

最新后抛实心球教案

三、投掷---后抛实心球教案 一.设计意图 经常参加投掷运动不仅能有效发展上肢爆发力、协调性,增强腰腹、肩带和上肢肌肉力量还可以提高运动技能。结合实际教学情境和激励手段,激发学生的学习兴趣,活动中发挥学生的主体性和能动性,力争上一堂平实而富有常态化的体育课。 二.主要特色 1.展现多种趣味学练形式。 2.灵活运用教学方式,将枯燥的投掷变得生动而有趣味。 3.抓住教学时机,结合教材本身的教育功能,稳定学生情绪、控制纪律并渗透安全教育三.教学过程

2020年普通高等学校招生全国统一考试 语文 一、现代文阅读 (35分) (一)现代文阅读Ⅰ(本题共5小题,19分) 阅读下面的文字,完成1~5题。 材料一: ①历史地理学的起源至少可以追溯到我国最早的地理学著作《禹贡》。这篇托名大禹的著作实际产生在战国后期。《禹贡》虽以记载传说中的大禹治水后的地理状况为主,但也包含了对以往地理现象的追溯,含有历史地理学的成分。 ②成书于公元1世纪的《汉书·地理志》对见于典籍记载的重要地理要素,包括古国、历史政区、地名、河流、山岭、古迹等都做了记载和简要考证,并不局限于西汉一朝。作者班固比较充分地利用已有的地理记载和地理研究成果,使得中国历史地理学研究初具雏形。同样,成书于公元6世纪的《水经注》也从传世的数百种地理著作中搜集整理了大量史料,并做了深入的考证和研究。今天,我们之所以还能知道先秦的某一个地名在现在的什么地方,能知道秦汉以降的疆域范围,能够大致了解黄河早期的几次改道,都离不开这两种著作。 ③在中国漫长的历史中,皇朝的更迭、政权的兴衰、疆城的盈缩、政区的分合和地名的更改不断发生;黄河下游及其支流的频繁决溢改道又经常引起有关地区地貌及水系的变迁,给社会生活带来相当大的影响。中国古代繁荣的文化使这些变化大多得到了及时而详尽的记载,但由于在如此巨大的空间和时间中所发生的变化是如此复杂,已不是一般学者所能随意涉足,因而产生了一门专门学问——沿革地理。 ④沿革地理研究的内容关系到国计民生,也是治学的基础,例如历史地名的注释和考证、历代疆域和政区的变迁、黄河等水道的变迁,特别是与儒家经典和传统正史的理解有关的地

原地双手头上掷实心球教学反思

原地双手头上掷实心球教学反思 原地双手头上掷实心球是本学年学生体质健康标准测试项目之一,是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段,它对于发展身体的跳跃能力以及促进上肢肌肉、关节和身体器官系统的发展,体验学习跳跃动作的乐趣,有着积极的作用。由于九年级学生好动,自制力不强,这需要在教学中采用灵活多样的教学方法,以确保教学活动顺利进行。因此,在教学时,要设计新颖、有趣的练习方式和手段,调动他们学习的积极性,如通过游戏或竞赛的方式,诱导学生进入角色,激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异,尊重学生的主体地位。现代教育的目标是培养一个身心健康,能独立面对社会挑战,具有主体意识和积极向上的处世态度,具有探索创新精神,能接纳他人的身心健康的人。提高教学效率,优化教学过程,充分发挥学生的主体作用。培养学生对体育活动的兴趣和爱好,提高学生参与体育活动的积极性是中学阶段体育课的重要目标之一,为达到这个目标,将其归纳为:“乐中练,动中练,玩中练”。这里的“练”是发展能力的手段,而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。 通过前掷实心球教学后,感觉有成功的,但也有不足之处。如:(实心球出手无力,或未完成掷球动作,实心球就离手;向下掷实心球,向下掷实心球,几乎不存在抛物线。)下面分析一下产生的原因及改进方法: 一:实心球出手角度太大,高而不远 产生原因: 1.只是向前上方伸直肘关节,而不是向前上方做鞭打动作,近似投篮动作; 2.肩关节灵活性差,两臂无法向后引,造成掷球时工作距离太短,使掷出的球只是向上抛; 3.最后用力时,没有适当的收腹,使身体没有正常的前倾,或没有适当的扣腕拔球动作。 | 纠正建议: 1.先用单臂交替向前上方做鞭打练习,并结合蹬地、重心前移、收腹动作,然后双臂同时进行。动作由慢到快,逐步过渡;

双手向前掷实心球教学设计及教案

双手向前掷实心球教学设计 张道永 一、本课指导思想: 本课以《体育与健康课程标准》为依据,充分体现了“健康第一”的教学指导思想,落实在新课程标准下技术动作教学的新理念。指导学生学习原地双手向前掷实心球的技术动作,以及障碍跑的变向技术,培养学生协调配合的能力。矫正学生原地双手向前掷实心球的出手角度、速度、蹬地与上肢的协调用力的错误动作和障碍跑的变向技术。同时,本课也非常重视学生在体育运动中的创新、自主学习和团队合作等能力的培养。 二、分析教材: 本节课教材为双手向前投掷实心球和障碍跑,双手向前投掷实心球为主教材。掷实心球和障碍跑是一个传统教材,每个学期中都要涉及。而这两个项目也是反映学生身体素质、运动能力的重要指标。通过练习投掷实心球,能发展力量、速度、协调等身体素质。在教学中让学生掌握正确的技术动作是关键,这些必须与发展身体力量素质结合起来,采用一些简单且易操作的上、下肢以及躯干练习来达到发展学生力量和投掷力量的目的。而且原地双手向前投掷实心球也是中考体育的选项之一。障碍跑则是人体运动的能力之一,在教学中采用变向过障碍的方式来提高学生的障碍跑变向能力,练习中与同伴积极合作,充分发挥想象力、创造性,发展学生身体素质和灵巧性、协调性。培养学生团队协同作战,顽强勇敢的精神。 三、学情分析: 本课参与对象是八年级的学生,男生26人,女生20人。他们具有一定的辨别思维和动手能力,注意力指向性较强,并对新生事物感到好奇,认知和技能有一定的提高,学习新知识速度快模仿能力强,具备一定的探索知识自主创新的能力。本课通过游戏、练习、比赛等多个环节,调动学生尤其是女生学习的积极性,增强学生对上好体育课和乐于参加各种技能学习的信心。 四、课的特色: 1、利用废旧的报纸做成的小纸球代替实心球,既提高了学生的兴趣又减少了危险性。 2、分层教学:利用椭圆形场地进行投掷,很好的解决了男、女生的个体差异。 3、评价贯穿整节课,使学生在完成技术动作的练习中得到及时的鼓励和表扬,使学生能充分的享受过程,真正做到在玩中学、在玩中练。

《双手从头后向前掷实心球》教(学)案

《双手从头后向前掷实心球》教案 教师:班级:人数:人课次:时间:第周

身体成反弓型;蹬 地、收腹、挥臂、 甩腕,将球从头后 向前上方掷出。 力,最后用全力把球掷出。 3.教师示前掷实心球握球 动作(图5)。 方法:两手十指自然分开把球放在两手掌,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1~2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。 4.教师让学生分开练习持球动作,教师巡回指导。 5.教师教授示投掷实心球的准备和预摆动作(图6)。 要点:双脚前后开立,上体立直,持球预摆,次数一至二次,当最后一次预摆时,球从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。 6.教师让学生分组练习投掷实心球的准备和预摆动作,教师巡回指导。 7.教师示并教授实心球最后出手动作要点。 要点:蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕。 8.教师让学生分组练习实心球最后出手动作,教师巡回指导。 9.教师让学生进行掷实心球的完整动作练习,教师巡 图4 3.学生认真观察教师示动作。 图5 4.学生按教师的要求练习持球动作。 5.学生学习投掷实心球的准备和预摆动作。 图6 6.练习投掷实心球的准备和预摆动作。 7.学习实心球最后出手动作。 8.学生练习实心球最后出手动作。 9.学生进行掷实心球的完整动作练习。

二、游戏:“搬运接力” 方法:学生分成4组站在白线后面,在离白线20米的地方与队伍相对应的画4个圆圈,在圆圈中放一个实心球,每个排头手持1个实心球,听到教师的哨声后,立刻出发,跑到圆圈处,将手中的球与圆圈中的球交换,并快速跑回起点递交给下一个同学,依此类推,先完成的组获胜。回指导。 1.教师将学生分为人数相 等的四个小组。 2.教师给学生讲解游戏方 法和规则,并组织学生分组 进行游戏。 规则: (1)听教师口令统一起跑。 (2)跑到圈交换时必须轻 放,不能让球滚出圈外。 3.游戏结束后,教师对游戏 活动进行评价和总结。 图7 1.学生按照教师要求分为 人数相等的四组。 2.听教师讲解游戏要求和 规则,按教师的要求进行游 戏活动。 3.学生认真听教师对游戏 活动的评价和总结。 8 分 钟 2 中 结束部分一、整队集合 二、放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉 腿,并播放音乐。 三、课堂总结 四、收还器材 五、宣布下课 1.教师整队(组织见图1)。 2.教师播放音乐,带领学生 做放松练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松,跟教师一起做 放松活动。 3.静听教师总结。 4.值日生收还器材。 5.师生再见。 3 分 钟 1 小 平均 心率90~130次/分 练习 密度 40~45% 运动强度中 运动量中等

原地双手头上掷实心球教案

原地双手头上掷实心球教案 班级: C三2人数:57授课教师: xx课的类型: 新授课教学目标 教学重点 与难点 课的 部分开始部分 2′课 目教学 二、原地双手头上掷实心球 内容 三、游戏练习 1、认知目标: 使学生了解双手头上掷实心球的动作要领和用力顺序。 2、技能目标: 通过教学使80%的学生初步掌握双手头上掷实心球的出手位置和角度。 3、情感目标: 培养学生对实心球的练习热情,并通过游戏培养学生齐心协力的团体意识。

重点: 持球动作、出手高度和角度 难点: 上、下肢的用力协调(用力顺序: 蹬、转、挺、推、拨) 课的内容组织教法与学练法 教师活动学生活动 一、按课堂常规要求进行一、体育委员按四列横队集合: 二、要求: 精神饱满?声音洪亮 二、要求: 快、xx、齐,精神饱满 一、组织形式: 四列横队一、组织形式: ?二、学练法与步骤:1、认真观察教师动作。 2、学生听老师的口令进行练习 三、教学要求: 1、学生列队整齐。 2、教师喊口令时声音洪亮。8分钟时间

一、熟悉球性练习 一、课堂常规 1、体育委员整队报告人数。 2、xx问好,宣布课的内容 与要求。 3、安排见习生,检查服装。 一、热身慢跑 围绕操场慢跑1圈2分钟准备部分8′二、徒手操(1)头部运动; (2)扩胸运动; (3)振臂运动; (4)体侧运动;; (5)弓步压腿运动 三、双人专项准备活动 (1压肩运动 (2)互压手指 (3)互背运动二、教学与步骤: 1、教师讲解、示范练习 方法与要求。 2、教师边用口令指挥边 领操。课的

部分课的内容 一、熟悉球性练习(游戏) 方法及规则: 组织教法与学练法 教师活动学生活动 一、组织: 将学生分成人一、组织形式: ○○○○ 时间数相同的四路纵队。把学生分成人数相等的四组, 如右图站立,排头每人持一实 心球在胸前,听到教师口令 时,通过背躬将球传递到队尾 然后用左转或右转的方式将

掷实心球单元教学设计

掷实心球单元教学设计 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素。实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定,用力距离越大,时间越短,则实心球的出手初速度就越大,出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷角度。 教学核心情景设计: (实心球课堂危险性比较大,一定要将安全放在第一位) 本课前两节课学习了各种投掷抛丢软排练习。 师:带领学生进行热身活动口令进行提示 师:同学们!我们今天学习抛实心球,你们知道有哪些方法抛球吗? 生1:单手抛 生2:双手抛 师:对!回答的非常好!但是我们今天只学习双手抛球,并且是双手头上前抛球。这个项目是我们中考体育中的一个大项,想不想取得高分。 生:想!!怎么得高分? 师:同学问得非常好!这里老师先不作回答,那它们的动作又是怎样?在此老师同样不作任何讲解,而是让大家自己去找答案,找方法。 生:那怎么学啊--------(学生议论开) 师:请同学们不要急!老师以替你们准备好学习的“秘诀”。 师:请各小组长上来领取学习的秘诀-------任务单,请各小组长上来拿任务单。 师:接下来我们分成四小组,各小组在指定的范围里进行学习各种双手头上前抛实习球(1.蹲着前抛 2.立正站立前抛 3.两脚前后分开前抛),通过学习,我们要看那几组学的最好,最棒!(学生在各自小组长的带领下,到指定的区域进行学习,学习中,有的学生围成一团在看任务单;有的互相讨论;有的边示范边读动作要领,并相互纠正……教师在各小组间来回巡视,并予以引导。在一定时间后,教师发出集合指令。) 师:在刚才四个小组的自学中,各小组长都能认真地组织本组进行学习,小组成员也能积极认真的参与学习,为了检验各小组学习效果,接下来按顺序各组派两名代表上来进行展示,其他同学注意观察动作,并予以指正。掌声有请第一组两位代表上来展示。 师:通过以上四组学生的展示和你们自身的体会,我们比较1.2两种抛球方法,哪种远点? 生:第2种。

原地双手头上前掷实心球教学设计

原地双手头上前掷实心球教学设计 一、指导思想 为了贯彻体现新课标,本课以“健康第一”为指导思想,本着教师为主导、学生为主体的教学理念,结合小学三年级学生的身心发展规律,在原地双手头上前掷实心球的教学过程中,采取启发提问、探究交流的方法引导学生积极思考、踊跃发言,培养学生自主、合作、探究的能力,让学生体验一步步探索的成功感,快乐体育! 二、教材分析 技术动作如下: 原地双手头上前掷实心球是体育课中一项基本的体育内容,旨在发展学生的上肢力量和投掷能力。本节课是掷实心球的第一次课,主要学习原地双手头上前掷实心球技术。教学重点在于挺髋后仰、蹬地收腹,教学难点在于全身协调用力。通过练习发展学生的上肢力量和投掷能力。游戏部分采用了障碍接力跑游戏,在培养学生团队合作意识的同时促进学生身心全面发展! 三、学情分析 三年级一班共有学生56人,人数较多。学生身体形态和机能正处于发展期, 思维活跃,精力旺盛,有意注意得到一定的提高。但是在一定程度上容易注意力游戏等教学法来提高学生的有意这要求教师多采取启发式、纪律散漫,不集中,注意。保证课的顺利进行。同时,在本课中,由于前掷实心球具有一定危险性,所以对学生要反复强调安全,降低受伤几率。 四、教学目标: 1、运动参与目标:所有学生能够积极参与运动中来,快乐体育;

2、运动技能目标:90%以上的学生能够做出原地双手头上前掷实心球动作; 3、身体健康目标:发展学生的上肢力量以及协调灵敏素质,推进学生全面发展; 4、心理健康目标:大部分学生能够认识感受到前掷实心球的乐趣,并且积极认真练习; 5、社会适应目标:培养学生之间相互交流合作、团队协作的精神。 五、教法与学法: (一)教法: 1、语言情景导入法:情境导入,激发学生学习兴趣; 2、启发式教学法:启发学生思考问题,积极回答,让学生感受到探索的快感; 3、讲解示范法:帮助学生建立正确的动作表象,明确动作要领; 4、演示法:通过挂图和实物帮助学生更加清楚了解动作结构,激发学生练习兴趣; 5、练习法:学生练习,体会动作,加深学生对于动作的形成认识; 6、游戏法与竞赛法:通过游戏,提高学生身体素质,活跃课堂气氛,促进学生全面发展; 7、正面评价、鼓励法:通过正面评价、积极鼓励,提高学生自信心以及练习热情,让学生体验成功乐趣。 (二)学法: 1、观察法:认真观察教师示范,抓住观察事物要点; 2、自主探究法:在教师引导下,积极思考问题,踊跃发言,一步步去探索学习内容; 3、体验法:练习时,学生自己体会动作,感受动作的形成; 4、自我评价法:积极对同学、自己的学习进行评价,及时反馈给教师,相互之间进行交流与讨论,分享彼此之间的感受!

多种姿势投掷实心球教学设计

多种姿势投掷实心球教学设计 强蛟中学王玲姣 一、指导思想: 本课以“健康第一”的思想为指导,坚持以学生发展为本,激发学生的学习兴趣提高学生自主探究能力,学生在学习过程中相互合作,共同探究,体验成功的乐趣。在学生参与中培养学习的能力,在教学中创设民主、平等的师生关系和融洽的学习氛围。 二、教材分析: 本节课教材为多种姿势投掷实心球教学,投掷实心球是投掷类教材中一个比较重要的运动项目,对发展学生上肢及腰腹部力量素质和爆发力,上下肢协调配合完成动作的能力具有重要的作用。通过练习投掷实心球,能发展力量、速度、协调等身体素质。在教学中让学生掌握正确的技术动作是关键,这些必须与发展身体力量素质结合起来,采用一些简单且易操作的上、下肢以及躯干练习来达到发展学生力量和投掷力量的目的。在练习中与同伴积极合作,充分发挥想象力、创造性,发展学生身体素质和灵巧性、协调性,培养学生团队协同作战,顽强勇敢的精神。 三、学情分析: 本课参与对象是水平四七年级学生,男生20人,女生20人。本班学生班级荣誉感强、运动能力强、善于模仿、组织纪律好等特点,对游戏、竞争性练习有很大的兴趣,把竞技技术教材进行游戏化处理,尽可能的满足学生的需求。本次课是新授课的第一课时,结合学生的实际情况,有针对性地进行教学。 四、教学目标 1.认知目标:通过教学了解多种姿势投掷的正确动作及其用力顺序,体会各种腰腹力量练习方式。 2.技能目标:通过不同的练习方式,使80%的同学能掌握如何运用腰腹力量投掷实心球,75%以上的同学能协调腰腹与上下肢的动作进行投掷。 3.情感目标:培养学生团结合作的精神,克服困难的坚强意志品质;让学生享受合作学习的同时体验成功。 五、教学重难点 (1)重点:体会腰腹部发力掷球;(2)难点:上下肢的协调性、全身用力 六、教学方法 讲解与示范;游戏法;循环练习法;预防与纠正错误法等。

双手头上前掷实心球教学设计讲课稿

双手头上前掷实心球 教学设计

双手头上前掷实心球教学设计 一、指导思想 依据新课标的要求,以促进学生身心全面发展为目标,以“健康第一“为指导思想。在授课过程中,遵循以“学生为主体”,“教师为主导”的教学原则,充分调动学生的积极性。教学中除了传授学生基本技能外,还创设开放性的课堂氛围和有趣的游戏,让学生在学练过程中既能掌握知识技能同时也有助于培养学生的组织能力、以及团结互助的集体主义思想。 二、教材分析 实心球是一项发展力量素质为主的体育投掷器材,而本节课之所以选择实心球作为主要教学内容,是因为通过对这一教材的学习,能发展学生身体的灵活性和协调性。同时,在教材的选择上,注重全面性,搭配的合理性。锻炼的部分,既有上肢又有下肢及腰部。既学会技术动作,又使全身各项素质都能得到全面发展,同时把思想教育贯穿于教学之中,让学生养成日常锻炼时注意安全的意识和习惯,培养学生终身体育的意识。 三、学情分析 1、本课的教学对象是水平四的学生,他们正处于青春发育期,生理和心理的日趋成熟,具有独立思考、判断和模仿能力。所以应充分利用学生的这些特点,采取有效教学,提高教学效果,培养,提高学生的协调性,上、下肢及腰部力量等身体素质。 2、从以往的实心球教学情况来看,有大多数的同学不喜欢上投掷课,一是嫌器材又脏又重,二是嫌练习的形式单调乏味,所以我在这节课中采用不同的教学方法激发和调动学生的学习兴趣与练习的积极性,培养学生互帮互助的体育品质。 四、教学目标及重难点: 根据上面的教材和学情分析特制定如下的教学目标: 知识目标:通过练习,使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。 能力目标:学生掌握双手头上掷实心球的持球动作、上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质。

《双手从头后向前掷实心球》教案

《双手从头后向前掷实心球》教案 教师: 班级:人数:人课次: 时间: 第周

5.安排见习生。要求。 5.安排见习生。 5.见习生根据教师安排进 行学习。 队形组织示意图: 图1 要求:快、静、齐。 准备 部分 一、热身跑 二、游戏:“击鼓 传花” 方法:学生围成一 圈,将旧报纸压成 球作为“花”,音 乐响,开始传 “花”,音乐停, “花”在谁手里就 由谁来表演一个 节目或做一个体 育动作。 让学生成两路纵队,体育委 员领跑(如图2)。 1.教师让学生围成一圈给 学生讲解游戏方法和要求, 开始游戏活动。 规则: (1)音乐停,传“花”就停。 (2)传“花”只准传不能扔 或抛。 (3)被要求表演节目的学生 可以邀请别的同学一起完 成。 2.教师组织学生进行游戏, 游戏结束后,教师对游戏活 动进行小结。 队形组织示意图: 图2 要求:队形整齐,口号响亮。 1.学生按教师要求围成一 圈,认真听教师讲解游戏的 方法和规则。 3.学生按教师的分组和游 戏规则进行游戏,游戏结束 后认真听教师对游戏活动 的总结。 图3 要求:遵守游戏规则,积极 参加游戏,注意安全。 2 分 钟 5 分 钟 1 2 小 中 基本一、双手从头后向1.教师先将全班学生分成1.学生分成两组,成两列横2 0 7~中

部分前掷实心球 动作方法:两脚前 后开立,两臂屈 肘,两手持球于头 后;上体稍后仰, 重心落在后腿上, 双手持球于头后, 身体成反弓型;蹬 地、收腹、挥臂、 甩腕,将球从头后 向前上方掷出。两组,成两列横队站立。 2.教师在中间结合挂图讲 解双手从头后向前掷实心 球动作方法要领并示范(图 4)。 要点:蹬地、收腹、挥臂、 甩腕,全部动作要协调用 力,最后用全力把球掷出。 3.教师示范前掷实心球握 球动作(图5)。 方法:两手十指自然分开把 球放在两手掌,两手的食 指、中指、无名指和小指放 在球的两侧将球夹持,(男 生两食指接触,女生两食指 中间距离为1~2厘米),两 大拇指紧扣在球的后上方 成“八”字,以保持球的稳 定。 4.教师让学生分开练习持 球动作,教师巡回指导。 5.教师教授示范投掷实心 球的准备和预摆动作(图 6)。 要点:双脚前后开立,上体 立直,持球预摆,次数一至 二次,当最后一次预摆时, 球从前下方经过胸前至头 后上方,加速球的摆速,上 体后仰,身体形成反弓形, 同时吸气。 6.教师让学生分组练习投 掷实心球的准备和预摆动 作,教师巡回指导。 7.教师示范并教授实心球 最后出手动作要点。 队站立。 2.学生认真听讲教师讲解 双手从头后向前掷实心球 动作方法。 图4 3.学生认真观察教师示范 动作。 图5 4.学生按教师的要求练习 持球动作。 5.学生学习投掷实心球的 准备和预摆动作。 图6 6.练习投掷实心球的准备 和预摆动作。 7.学习实心球最后出手动 作。 8.学生练习实心球最后出 分 钟 10

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