做内心强大的教师

做内心强大的教师

——教师常见心理困惑解析

发布时间：2017-03-29作者：杨敏毅王震来源：中国教育新闻网

摘要：这是一本戳中教师痛点的心灵开悟书，能帮助教师从心理学角度了解自身的困惑，引领教师疗愈内心的伤痛。48个典型案例能让你从中看到自己的影子，实现一次心智成熟的旅程和真正的心灵洗礼，更好地接纳自己。

《做内心强大的教师——教师常见心理困惑解析》

杨敏毅王震著

策划：源创图书

出版：中国人民大学出版社

出版时间：２０１７年３月出版

编辑推荐

身为教师，你目前被困在哪个阶段？

工作——如何得到领导、学生和家长的认可？

同事——为何相逢容易相处难？

结婚——谁才是适合自己的人？

孩子——要不要生二孩，孩子该如何管教？

自我——怎样直面真实的自己？

未来——是继续做教师还是该转行？

……

每个案例都是一把钥匙，

帮你打开心灵的枷锁。

内容简介

这是一本戳中教师痛点的心灵开悟书，能帮助教师从心理学角度了解自身的困惑，引领教师疗愈内心的伤痛。４８个典型案例能让你从中看到自己的影子，实现一次心智成熟的旅程和真正的心灵洗礼，更好地接纳自己。

作者简介

杨敏毅，上海市基础教育首批正高级教师、心理健康教育特级教师，上海市七宝中学心理健康教育中心主任，“国培计划”心理健康教育项目主持人。荣获首届全国学校心理辅导“辅导之星”，首届全国中小学心理健康教育“十佳教师”等荣誉称号。出版有《怎样读懂学生——心理特级教师的建议》《读懂小学生——心理特级教师的咨询手记》《读懂初中生——心理特级教师的咨询手记》《中学班级心理辅导活动６０例》《中学生心理辅导实用技巧与案例》等。

王震，上海市首批学校心理咨询师，上海市宝山区教育学院心理教研员，宝山区学校心理健康教育发展中心副主任，“国培计划”心理健康教育项目主持人。荣获上海市“育德之

星”等荣誉称号。《中学生阅读》专栏作者，出版专著《跳出常规》，参与编写《初中生心理辅导指南》等。

书摘

别让别人的评价左右自己

一天中午吃饭时，我接到了一个电话，电话里传来带着哭腔的声音：“老师，我不知道该怎么上公开课了。我的压力真的好大好大……”这是一位名叫梅欣（化名。本书涉及的人物姓名均为化名）的教师打来的求助电话。从她轻轻的、怯怯的声音中，我初步判断这是一位教龄不长的年轻老师，简单安慰她后，和她预约了周末下午做心理咨询。

周末下午，梅欣如约而至，梳着一个简单的马尾辫，上身穿休闲Ｔ恤，下身穿牛仔裤，脚穿运动鞋，乍一看和刚毕业的大学生没什么两样，但从相貌上看，她应该年纪不小了，神情有点疲惫，看起来有几天没有睡好觉了。她有些拘谨地在我面前坐下了。

“你工作几年了？”我问。

“今年是第十年了。”她想了一想说。

“那应该算是一位老教师了。”但我从她的举手投足中确实看不出她已经有十年教龄了。

“就是因为这个我感觉压力好大啊！”

“什么时候要上公开课啊？”我问。

“就是下周三。”她的眼圈一下子红了起来，声音也有些颤抖。

“这是一堂什么性质的公开课，会让你如此焦虑？”

“是教学大奖赛。这次我们学校初赛有两位老师出线，我是其中一位。”她停顿了一会儿，继续说，“还是先说说我的经历吧，若不把前因后果说清楚，您可能很难理解我的压力。”

我微笑地点头，示意她继续往下说。

“我是学生物的，大学毕业以后，在一所完全中学当初中的科学老师。校长经常去听其他学科新教师的随堂课，但我的课他只听过一次，他的意思是他充分相信我的能力。”说到这里，她停了下来，然后慢慢地说了一句，“可能就是这个原因，我的课堂一直没有受到过很正规的指导，都是靠我自己细细琢磨，慢慢积累出来的。”

“那么，你对自己的课堂表现有没有信心呢？”

“刚开始，我对自己很没信心，因为我讲课声音比较轻，对学生的态度也不凶。学生觉得我比较好欺负，在课堂上常常不守纪律，我的嗓子也常因疲劳而沙哑。慢慢地，我有了经验，知道学生喜欢什么、他们的问题在哪里，于是我备课的内容会根据学生的需要而定。因为我设计的问题和讲课的话题是学生感兴趣的，所以，学生总算是被我吸引过来了。随着教龄的增长，我对课堂的把控能力越来越强，对自己也越来越有信心。学校举行校级青年教师大奖赛，大家评价我的教学风格为‘学院派’。”

“看来，你是一位研究型的教师，那你接受大家对你的评价吗？”

“我觉得这是对我比较高的评价了。在区里组织的教学方案大奖赛、小论文评比等活动中，我都获得了比较好的成绩，这就更确定了我‘学院派’的教学风格了。”她笑着说。

“那现在你的教学风格受到挑战了？”我问。

“是的。去年我离开了工作九年的学校，到一所九年一贯制的新学校当科学老师。刚来的时候很不适应，但渐渐地，我觉得小学老师那种能唱会跳的活泼风格很吸引孩子，值得我学习。”

“那么，换学校对你这次要上的公开课有什么影响呢？”

“学校领导非常重视这次的公开课，他们前前后后给我磨了四次课。每一次磨课后，领导都提出了很多修改建议，结果是我找不到自己的设计思路了。”

“他们给了你哪些建议呢？”

“他们觉得我的课堂气氛不够活泼，因此，校长建议在导入环节增加唱歌和跳舞的内容。”

“那你试讲下来感觉效果如何呢？”

“第一次试讲下来的效果很不好，我在唱歌的时候，觉得自己脸上的肌肉都是僵硬的。接着，其他领导又提出了新方案，既有形式上的改变，又有内容上的增删。因为科学这门课学校没有成立独立的教研组，所以，提建议的都是其他学科的领导。”

“我明白了，你觉得他们提的很多建议与本学科的相关性不强，对吗？”

“是的。有很多条建议是互相矛盾的。如果我接受这条，不采纳那条，好像很对不起帮我磨课的领导们，所以内心既纠结又痛苦。”

“我不知道我这样理解是否准确，你觉得这次公开课好像不是你上课了，在你的身体里住着很多人，他们有不同的风格，也有不同的想法，且都有一定的道理，但他们都想借助你的身体表达出来。”

“被您这么一说，好像是这么一回事。”梅欣似乎明白了一点。

“你以前遇到过这样的情形吗？”我问。

“没有。”她很肯定地说，“这是我入职以来最受关注的一次公开课。以前在老学校时，最多就是教研组长来听听罢了。但是，这次有那么多的领导来听我的试讲课，那么重视我，我觉得这次出去比赛，代表的就不是我自己了。如果我完全按照自己的想法参加比赛，假如成绩不好，就无法向领导们交代了。”

“梅欣，撇开这次公开课，你是怎么评价自己这十年来形成的教学风格的呢？”

“如果不是公开课，我对自己的教学和管理还是很有信心的。我的课堂气氛虽然不是很活跃，但是孩子们很专心。平时在课外，孩子们也很愿意与我交流。不论是小学生还是初中生，都愿意到办公室与我说话。有时，他们并没有学科上的疑问要问，只是想找我聊聊流行音乐、喜欢的明星，等等。”

“看得出来，你本来就有很多让学生喜欢的特点，那么，在你眼里，好的公开课应该是什么样的？”我把话题转回到公开课上。

她想了一想，说：“我喜欢别人来听我的随堂课，这种课堂很真实，也没有很多压力。来到新学校以后，我的随堂课我们校长听过很多次，她很肯定我的教学风格，这次就是她力荐我参加教学比赛的。但我没有想到压力会这么大，我最担心到时候突然脑中一片空白，不知道说什么了。”

“你认为好的公开课就应该是真实的，而不是表演性质的，对吗？”

“对！”梅欣很肯定地点了点头。

“你入选比赛的教学方案的设计风格是怎样的呢？”

“您是说初赛的方案吗？那是我一贯的风格，比较理性的那种。”

“既然这样，为什么不在决赛的时候坚持你自己的风格呢？”

“您是说，我不用听领导的建议吗？”

“当然不是。十年的教学经历让你逐渐形成了自己的教学风格，对于他人的建议，仅仅用拿来主义，必然会和自己的风格形成很大的冲突，所以会让你感觉到上课像表演一样。”我看见她在点头。

“我明白了，您是要我重新梳理一下他们给我的建议，然后以我自己的教学设计和风格为主体，用他们的建议来改进我的设计，而不是替代我的设计，对吗？”

“梅欣，你不愧是一位有十年教龄的老教师了，这次大奖赛其实是你的一次自我突破，祝你能获得好成绩！”

［聆听手记］

教师成长有以下几个阶段：第一个阶段是学习模仿阶段，刚刚走上讲台的新教师，他们的目标是站稳讲台；第二个阶段是发展提高阶段，新手教师在向熟练教师转化，这个阶段的教师已经初步掌握了教学的基本常规，渐渐形成了自己的教学风格，但是这种风格还不够稳定，梅欣老师就处在这个阶段。有些教师会在这个发展阶段停滞下来，进入专业发展的“高原期”。能不能在这个阶段有所突破，要看教师是否有勇气挑战自己的舒适圈，不断地进行自我突破。如果能够度过“高原期”，教师就进入了专业发展的第三个阶段，创立并逐步形成自己稳定的特色和风格，从而成为他人学习的榜样，并向专家型教师发展。

工作没有成就感，走还是留

这天，我在学校参加校庆活动，遇到了办公室主任严竟老师。他正忙前忙后、有条不紊地接待来宾，处理各项事宜。这不禁让我想起了五年前他来做心理咨询时的事。

那时，严竟在学校工作已经１０年了，工作成绩还不错，生活也比较稳定。他对我说他有点迷茫，希望通过做心理咨询了解自己的潜能。

“那你能说说自己目前的工作状况吗？”我问。

“就目前的工作来说，我应该很满意了。大学毕业以后，我就在学校里当美术老师，慢慢地也就适应了学校的工作节奏。在专业发展上吧，我带的学生在各项比赛中拿奖拿到手酸，被同伴们戏称是‘获奖专业户’，我自己因此也获得过一些荣誉，算是区里的骨干教师，并顺利地评上了中级职称。在行政上，我被提拔为学校的团队干部，算是升职了吧，虽说是学校里最小的行政干部，但也有那么一点成就感。不过，最近我总在想一个问题——我这辈子是不是就只能做老师了呢？我感觉自己好像和老师这个行业绑定了一样，有时候早上醒来，忽然会产生一种危机感，如果哪天我不做老师了，我还能做什么呢？”他眼神迷茫地看着我。

“为什么会有这样的想法呢？”

“前段时间特别累，学校要参评市里的一个大项目，全体行政班子不停地加班，连家也顾不上。孩子正好生病，妻子对我颇有怨言：‘你一个做老师的，又不是什么大老板，怎么还能忙成这样呢！’我一下子觉得自己的工作特别没有价值，于是就有了辞职的想法，我想过更自由的生活。”严竟说这话的时候，眼神中充满期待。

“就因为这件事动了辞职的心思吗？那你对‘自由’的理解是什么呢？”

“我倒不是觉得自由就是轻松，不用干活的意思。”他眯起眼睛，仔细地想了想说：“其实我工作还是蛮拼的，不然，带的学生也不会获得那么多奖。只是我觉得，作为一个男人，如果不能够按照自己的心意工作，怎么能够从工作中获得成就感呢？”

又是一位希望能在工作中追求“诗和远方”的年轻人，十年的工作经历会让人进入职业发展的“高原”状态，确实需要寻求一个新的突破点来增强职业的新鲜感了。

“你的意思是说，你目前的工作让你缺少了成就感？”

“有那么一点点。”严竟仔细想了一想说，“刚进学校的时候，领导对我没有什么特别的期待，所以也没有布置特别的任务，于是，我成立了一个美术社团，带着学生做有关美术欣赏、人文素养方面的课题研究。几年下来，这个社团很受学生欢迎，每次招新人都需‘秒杀’报名。我们社团做的课题在学生研究性课题大赛中还获得了一个特别奖，没有哪个美术社团能获得一个研究型的大奖，为此社团也被评为上海市的‘明星社团’。”谈到成绩的时候，他的自豪感溢于言表。

“这么说起来，做这个社团的团长你还是蛮有成就感的。”

“是的。那个时候带社团、做课题，也没有什么加班费或者课题经费。有时候，我带学生出去写生或者做调研什么的，还要自掏腰包给学生买吃的。但那个时候，就是感觉很快乐，学生也挺崇拜我的，我感觉自己挺有价值的。”他的脸上露出了自信的神情。

“你一直在说‘那个时候’，是不是说在现在的工作中，再也找不到当初那种感觉了呢？”我把问题带到了当下。

严竟有点犹豫地说：“现在我刚被提为了团队干部，开始做一些管理工作了，领导对我说：‘现在不是要你自己带社团，而是要你组织大家带社团。’可能是这个地方出了问题吧，我一下子就觉得很不自由了。比如，以前我带学生说外出就外出了，也没有人来管我；现在就复杂多了，不仅我自己要向学校领导打申请报告，要给学生家长写知情同意书，还要管其

他社团的事情，如果其他社团出了点事，校长也要批评我……”说到这里，他情绪有点激动，“唉，其实这些也不是最重要的，关键是我觉得自己的热情没有了，何苦要自己去找一些麻烦事呢？不让外出就不外出呗，还乐得省心！只是觉得挺没劲的，突然觉得自己的人生怎么就这么单一，一个工作一做就是十年，如果再不动一下，这辈子可能就没有机会动了。”

“这么说来，你对自己的新岗位不是很有信心？”我追问。

“是的。事实上，我还有一件更烦心的事。我这个团队干部的职务也不可能做一辈子吧，那么接下来，还能做什么呢？按照基本的升职路线来说，下一个职位应该是政教主任，可是，一想到我们政教主任做的那些烦心事，我就更没有信心了。”

“除了升职，你还想过做什么呢？”

“我想过辞职，出去创业。”他顿了顿说，“我是学美术的，有好几个同学在广告公司做事。我喜欢做设计，希望我设计的东西能为更多的人带去快乐，就像我带领学生做课题那样。其实，我们中国人的美术素养有很大的提升空间。老师您说，如果我辞职去广告公司，是不是会有更好的发展？”

如果他已经有了明确的答案，就不会来找我咨询了。“你现在担心的是什么呢？”我问。

“我只是担心，在学校里待久了还能不能适应外面的节奏呢？”

“事实上，你担心的并不是节奏的问题。工作十年了，不管你是在学校还是到外面发展，你都不能仅仅从你自己的兴趣出发了，你需要带领团队，需要关注任务的目标是什么。去广告公司做设计也一样，如果你仅仅关注自己的设计，而忽略了客户的需求，你会产生更不自由的感觉。另外，就像你自己说的，刚进学校的时候，学校领导对你没有什么特别的期待，但是，随着你的成长，领导对你的期待也会更多。如果是辞职到广告公司，也是一样，公司对你的期待和新人不一样。”

“您的意思是说，我现在的迷茫和困惑，并不是因为工作本身没有意义，而是因为我的能力不足，缺乏带领团队的能力，是吗？”他沉思了很久，抬起头，慢慢地对我说。此时，他看起来很沮丧。

“你原来的角色像一名运动员，运动员的任务是完美地执行教练的策略。但现在你是教练了，却还在用运动员的思维行动，因此，你就遇到了瓶颈。”我一边分析，一边肯定他意识到了问题所在。

他若有所思地点点头。

“如果明白了自己的差距在哪里，你有怎样的打算呢？”我一边问，一边在白纸上画了两个栏目，在左边的栏目里写下了“我的不足”，在右边的栏目里写下了“我的策略”几个字，然后把纸递给他。

严竟仔细地思考了一下，在“我的不足”一栏下面写下了“对任务目标的关注不够；对教师的需求关注不够；对项目的前瞻性发展关注不够”；在“我的策略”一栏，他写下了“需要和学校领导多沟通，听听他们对社团发展的想法是什么；需要和带社团的老师多沟通，听听他们的兴趣和困难是什么；需要和拓展课的教研员多沟通，听听社团项目的前瞻性发展有哪些”。

当他把写好的纸递给我的时候，他的脸上露出了自信的笑容。事实上，他到我这里来，不是没有答案，而是需要有一个人来肯定他的想法。对他来说，未来的几年，职业对他的挑战就是提高组织协调能力和管理能力。

此刻，他虽忙碌但不失稳重的身影，告诉了我他的答案。

［聆听手记］

如果你感觉工作遇到了瓶颈，不知道哪里才是真正的突破口，那么辞职、跳槽可能是很快就会冒出来的念头。但是，辞职只是暂时离开了让你感觉不舒服的地方，跳槽后如果从头做起的话，那么不久后困扰你的那个瓶颈问题还是会再次出现。所以，勇敢地直面自己的问题，才是真正突破职业瓶颈的解决之道。

在职业发展的初级阶段，我们往往会比较关注由自己的兴趣所带来的职业成就感，而随着年龄的增长，尤其当我们需要挑战组织协调能力和管理能力的时候，责任和担当或许是助推我们职业成长的最重要的动力了。

读《做不抱怨的教师》心得体会

读《做不抱怨的教师》有感 丹凤漾月街道峰岭完小赵俊 丹凤漾月街道中心学校为了培养全校教师多读书、爱读书的好习惯，向教师推荐了一本名叫《做不抱怨的教师》的心灵励志书。这本书是《做不抱怨的教师丛书》的第一本，它从：不抱怨自己，开放自己的潜能；不抱怨工作，获得工作的乐趣；不抱怨他人，赢得他人的尊重；不抱怨家人，获得家庭幸福；不抱怨压力，获得前进的动力；不抱怨环境，人生不败的奥秘；不抱怨挫折，为未来铺就道路；不抱怨当下，活在快乐的氛围里八大方面向我们传递了在人生漫长的岁月中，我们总会遇到各种各样的困难和挫折，面对这些挫折，假如一个人以充足的精神、足够的理由和信心生活下去，用努力代替抱怨，那么我们就用困难和挫折铺平我们前进的道路，为自己的未来加分添彩。“抱怨不如改变”的生活理念。“读一本好书，就是和一个品德高尚的人对话”。书中很多的案例和故事中的观点和道理，我都非常赞同。也许，有些人认为：抱怨是为了发泄自己对事情的不满；抱怨是为了让自己透透气，没有什么不妥之处。但他们却没有意识到：抱怨越多，你想要的东西就会离你越远！因为：抱怨是一种语言而不是行动，当一个人过多地被语言困扰的时候，他会失去行动力。这个世界上的快乐、对社会的价值、对他人的承诺，其实都体现在行动上。爱是一种行动，善良是一种行动，慈悲是一种行动，这一切靠抱怨是无法实现的。 从教二十多年，听得最多的抱怨就是抱怨学生：抱怨学生基础太差，这么简单的题目就是不会做；抱怨学生接受能力差，这么简单的一个知识点，讲了多少遍还是做不到，真是差死了！这个学生为什么老是不能专心听课……其次就是抱怨家长：没有监督孩子做好作业；没有检查孩子的学习情况……再来就是抱怨学校工作多、压力大等等。因为抱怨多，而又不能改变现象，所以幸福感下降，整天闷闷不乐。常言道：世上事，不如意时常有八九。生活中，工作中，我们总会遇到各种各样的不顺或不公，如果没完没了地抱怨，不但不能改变，还在浪费着我们大量的时间和精力，而且还会影响我们周围的人，使亲人和朋友也遭受伤害。为什么我们就不能真的拥有一个豁达平和的心境，摆正心态，化消极为积极，拥有一个乐观开朗的心态，放下所有的不满、失望。为什么不将抱怨的精力用来思考如何解决问题，这不是更好吗？ 一、不抱怨自己，开放自己的潜能 抱怨是懦弱、无能的最好诠释，他像幽灵一样到处游荡、扰人不

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做一个有追求的教师

做一个有追求的教师 2014-11-13 | 阅：转：| 分享 梦想让人心怀希望，奋斗让人幸福充实，教师，应当给自己一个追求，做个有追求的教师。 追求是一条美丽的飘带，一端系于自己的灵魂深处，一端翱翔在绚丽的人生天空。一位教师曾经深情地写道：“假如有人问我：你想做一个什么样的教师？我一定会响亮地回答：一个有追求的教师！因为只有不懈的追求，人生之舟才能驶向远方！” 人生如逆水行舟，不进则退，唯有追求让生命充实，让人生沿着追求目标所指引的方向不断前行。生命就是一个从生到死不断流动的过程，只有在不断追求中，才能实现生命的意义和人生的价值。 泰戈尔有诗曰：“天空不留下我的痕迹，可我已飞过。”这是一种洒脱，一种超然，但我相信，这种洒脱，这种超然所赖以奠基的，正是那永恒不懈的追求，因为只有奋斗过、拼搏过、追求过，才能无悔坦言，我曾经有一个充实的人生。 一、追求向上的精神 鲁迅先生说：“人是要有点精神的。”相对于常人而言，作为传承人类文明的教师，尤其是需要有点精神的。 教师有了自己的职业精神，有了精神的追求，钟爱自己所从事的职业，就可以全身心地投入到工作中来，就有了工作动力。在这样的工作状态下，工作已不仅仅是“养家糊口”，而是自我价值的实现。 客观的讲，中国人并不重视信仰，对什么问题都比较随便，这就形成了许多教育难题，教师没有信仰，没有精神追求，我们的学生便很难成为站立起来的人。 人不能没有精神追求，教师更不能没有精神追求，我们需要追求的是我们教师的独立精神、创新精神、宽容精神、超越精神。 向上的精神是和责任相随的。责任，是一种使命，责任心，是一种使命感，教师的责任心主要表现在教学工作上。想做一名受学生欢迎的优秀教师，必须要有高度的工作责任心。 马克思曾指出：“作为一个确定的人，现实的人，你就有规定，就有使命，至于你是否意识到这一点，那是无所谓的。”责任心是社会对公民的规范和要求。人活在世上，不仅有向他人和社会索取的权利，还有向他人和社会付出的义务。事实上，权利和义务是相互依存的。工作懒散、见异思迁、不履行职责是公民缺乏责任心的表现。 有师曰：“位不在高，爱岗则名；资不在深，敬业就行；斯是教师，惟勤耕耘。”这是教师爱岗敬业精神的自然流露。爱岗敬业是教师职业道德的基础，在教育教学的实践中，表现为对学生、对事业的责任心。

浅谈年轻教师深入学习心理学的重要性 ——心理咨询师学习感悟

浅谈年轻教师深入学习心理学的重要性——心理咨询师学习 感悟 2017年暑假，在学校的组织下，我参加了心理咨询师培训学习。学习的初衷缘于工作的压力、对未来的迷惘和家庭的不和谐。 参加工作9年，担任班主任工作7年，生源的参差不齐、太多的问题学生、繁杂的工作，使 我感到身心疲惫。尤其是班主任工作中，遇到太多的问题学生和无法解决的难题、以及一些 家长的无理取闹和刁难等等，让我感到无能为力和深深的挫败感。 班主任的工作占据我了我工作的绝大多数时间和精力，回顾参加工作9年来以来，几乎没有 静下心来深入钻研地理教学，教学水平迟滞不前，教学成绩也提高不大。与同期参加工作的 同行相比，我感觉离自己的目标“做一个优秀的地理教师”越来越远，对未来的工作也充满了 迷茫。我曾经多次想辞去班主任工作，专心做好地理教学工作，然而领导的信任、学校教师 工作安排的困难，使我无法向领导提出这个请求。 工作的压力也直接影响了家庭的和谐。工作中老师、班主任的角色不能尽快地转换到家庭中 妻子、妈妈的角色，因此常常把工作中的负面情绪带回家中：不断地因为一些事情对丈夫不满、发脾气、争吵，对自己的孩子要求过于严苛，不断地指责与批评孩子。这使得我与丈夫 和孩子的关系非常紧张，甚至到几乎离婚的地步。 工作和家庭的双重压力，让我的心理出现了问题：暴躁、焦虑、抑郁。我的身体也慢慢开始 出现了各种问题：胃痛、呕吐，心慌、心脏供血不足，神经衰弱、失眠，一但劳累就开始发 烧等等。我多次向学校的心理咨询师寻求帮助，每次交谈后会明白一些道理，然后慢慢调整 好自己的心态。我也逐渐认识到：作为一个年轻教师，需要好好学习心理学的知识，是自己 的内心强大起来，进而改善自己的工作和生活状况。 二、心理咨询师学习的几点感悟 心理咨询师集中培训虽然只有短短几十天，我却收获颇丰。讲师们将晦涩难懂的理论知识结 合自己的实例和经验，深入浅出，使我对心理学理论和技能有了更进一步的了解。在学习的 同时，我也将所学的理论知识和技能方法应用到工作和生活中，自己在不断地成长，学生和 家人也受益颇多。 1、关于心理问题的根源。 生活中绝大多数人都是心理正常的，但存在不同程度的心理不健康，而心理问题产生的根源是：人对都自我、对外界人或事物的认知不合理。但由于“本我”在占主导作用，所以人们往 往意识不到。其实焦虑、抑郁、暴躁等情绪的出现都是因为本我与超我的斗争所引起。看清 楚了这点，就需要我们强大自我使两者“合理化”，才能平复焦虑、抑郁等情绪。 2、关于接纳 接纳包括接纳自我和接纳他人，接纳自我非常重要。以前的我就是个典型地不接纳自己的人：凡事最求完美，不允许自己有差错；对学生、家人的要求太过理想化，有点小错也不放过， 甚至小题大做。很遗憾，经过不断地努力，无论是自己还是他人，都达不到自己的理想要求，反而给自己和他人带来了一些负面的情绪。接纳就是全部接纳，无论是好的还是不好的，无 条件接纳。只有接纳自己、接纳别人，有合理的期望值，才会更客观的认识自己和他人，才 能避免负面情绪的积累和爆发。 3、关于合理情绪

做一个德才兼备的优秀教师

做一个德才兼备的优秀教师 俗语说：“能者为师”。说明为人师者应“能”于人。韩愈有云：“师者，传道、授业、解惑也。”无能者，非能于人者，如何为人师？故为人师者必应有相当于为师之必备的技能和知识，此为师能。 但为人师表者，并不但仅只要求在知识和技能上领先于子弟。育人者必先育心，为师者尤须在道德修养、情操修炼方面为人表率，方无愧于“教师”的称号。没有师德者，无论其具有多么高深的学识素养，都不堪为人师。 我们常说要培养德才兼备的人才，可见，在此之中“德”尤为重要。德，主要指教师应具有共产主义的政治觉悟，良好的道德品质，优良的思想作风；才，主要指教师应有较高的教育教学理论、和文化水平，有一定的专业知识和较强的工作水平。德和才是一个统一而不可分割的整体。既不能重德轻才，也不能重才轻德。“无德无才庸人，有德无才是好人，有才无德是小人，有德有才是贤人。”但是德与才相比，德是前提，是第一位的。所以，我认为要成为德才兼备的合格教师教师需具备以下几个基本素质： 一、具有“爱生如子”的博大情怀，在爱的氛围中以情促教。 在如今这个时代，如果一种教育未能触及人的灵魂，未能引起人的灵魂深处的变革，它就不是教育。所以，爱几乎是惟一的力量。传统的教育理念提出“严是爱，宽是害”，这样就使我们的情感表达失去了表象，学生往往无从接受。其实，我认为宽严有度才是爱。在必要的时候我们能够毫无掩饰的将对学生的爱淋漓尽致地表现出来：用发自内心真诚对待他们，像是对自己的孩子一样没有一点装腔作势。教师的人格魅力的灵魂就是一个“爱”字。谁有爱心，谁就把握了教育的真谛。只有当师生的关系融洽、气氛和谐、渠道通畅的时候，一切的教育活动才能取得良好的成效。因为“爱是无比强大的教育者。” 二、具备爱岗敬业的基本职业道德。 对于每一个教育工作者来说，不论你是主动或被动选择了这个职业，只要你处在这个岗位，你就必须爱岗敬业。特别对于每一个传授医学知识的教师来说，我们的工作又有特殊性，因为我们的学生是未来的“白衣战士”，他们将来工作的对象是活生生的人，他们工作成绩的好坏直接影响到人们的性命安危，所以我们的教学显得更加重要。我们只有具备强烈的职业感、坚强的事业心、强烈的责任感，始终怀着持续进取、勇于牺牲的精神才能胜任我们的工作。如果我们对工作仅仅抱着得过且过的态度随便敷衍，那么我们的失职不但是误人子弟，还可能产生更为严重的恶果。由此可见：爱岗敬业既是每一个教育工作者所应具备的最基本的职业道德，也是教师人生价值的良好体现。当我们用一生来实践“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，最终换来“桃李满天下”的累累教育硕果时，那使怎样的欣慰和满足啊！ 三、具有扎实的专业功底和广博的知识构成。 “要给学生一杯水，自己要有一桶水”这是人们对教师这个行业提出的基本要求。在如今的知识经济时代，教师不但要精通专业知识，同时也要具备广博的文化科技知识。两者间是相辅相成、互相促动的关系：一方面，教师只有具备了雄厚的专业知识，才能综合使用和讲解这些知识，使学生理解和掌握它的基本内容；另一方面，教师需要具备广博的知识，只有这样，才能在教学中突出重点、突破难点，做到深入浅出、旁征博引、收放自如；也只有这样，才能满足广大学生旺盛的求知欲望，进而增加教师的威信，提升教学的质量。正是基于以上的原因，我们每一位教师注定要用“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”的座右铭与学生们共勉，持续更新自己的知识，搏采众长，“活到老，学到老”；我们注定要默默无闻地忍受寂寞，实践着夙兴夜寐、呕心沥血、三秋血汗、四季躬行的艰辛。因为我们深知：今天我们耕耘的是荒芜的心灵，明天收获的是人的成长；今天我们的倾尽付出，守望的是明天最

成为一个内心强大的人,需要具备这六大品质特征!

成为一个内心强大的人，需要具备这六大品质特征！ 内心强大的人，很少在意他人的看法，包括熟悉的陌生人。就像积极的人很少关注消极的信息，即便看到，也自动瞬间被屏蔽或消化。他们很清楚自己的定位和追求。真正内心强大的人，一定有一颗平静的内心，有一颗温柔的心肠，有一颗智慧的头脑。一定经历过狂风暴雨，体验过高山低谷，也见识过人生百态。惟愿我们在人生的道路上，不论何种境遇都能充满智慧的刚强壮胆，成为内心强大的人。弱者普遍易怒如虎，而且容易暴怒。强者通常平静如水，并且相对平和。内心不平静的人，处处是风浪。再小的事，都会被无限放大。一个内心不强大的人，心中永远缺乏安全感。 不够强大，意味着很容易受到外界的影响，通常表现为：要么特别在意别人的看法，要么活在他人的眼目口舌之中。从而失去独立的判断能力，变得摇摆不定和坐立不安。 要想成为一个内心强大的人，需要具备至少以下六大品质特征： 01 高度自律和自黑

为什么不说自信呢？不自信的人，普遍内心比较脆弱。一个自信的人，对自己充满信心，做事往往带着积极向上的力量，并时刻充满激情。所有的盲目自信，和空腹自信，都是自以为是。心中要有真才实学，哪怕在不断的试错，但终究能到达攀登高峰的那一天。 人的自信到底从何而来？以及如何培养自己的自信？高度的自信，从高度的自律而来。自律又是什么？自律就是自己管理自己，自己约束自己。这是一个很重要的能力。先学会克制自己，用严格的日程表来控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。 除了自律以外，自黑的能力也相当重要。世界之大，什么鸟都有。等你哪一天稍微做出点成绩，很多认识或不认识的人便在背后，唧唧歪歪的议论是非。从最开始的吐槽，到断章取义的论断甚至无趣的黑你。

一个人内心强大的五种表现

我们如何才能过好这漫长的一生，如何拥有一个美好的、有意义的、有质感的人生呢？ 这是一个被很多人反复探讨的话题。 前几天，我在某本杂志上看到一段熟悉的话：有两个人从铁窗朝外望去，一个人看到的是满地泥泞，另一个人看到的是满天繁星。 看到这段话时，我突然意识到这其实就是我们过好这一生的精髓所在，这个精髓就是：强大的内心。 内心强大的人，即使身陷囹圄，身处阴沟里，看到的也是满天繁星，看到和感知到的是生命的美好。而那些内心不够强大的人，往往只能看到的是苦涩和不堪。 乔·吉拉德有句名言：我要微笑着面对整个世界，当我微笑的时候全世界都在对我笑。 虽然听起来有着浓浓的鸡汤味，但却在真实地讲述着一个道理：一个人过得好不好，就看他是否有着强大的内心以及乐观的处世态度。 那么，一个内心强大的人都有哪些具体的表现呢？或者说，我们如何才能做到内心强大呢？总结了五种表现，以供各位参考。 一个人内心强大的五种表现 01 坚强，无惧苦难和挫折 内心强大的人，第一种常见的表现就是坚强不屈，敢于直面困境，无惧生命中所遇到的苦难和挫折。 这也是我们对内心强大最为普遍的一种认知和解读。 在我们这漫长的一生中，总是会伴有电闪雷鸣，狂风暴雨，不可避免地会出现沟沟坎坎，每个人都是如此。 如果不够坚强，不够勇敢，遇到困难就退缩，遇到挫折就放弃，那么最终肯定难以拥有美好、灿烂的人生。 而内心强大的人，即使遭受过生活的不幸，也依然可以笑对人生，期待未来的美好和幸福。此外，我一直都信奉这样的道理：当你向困难摆出以命相博的架势时，困难往往就会灰溜溜地逃走。 02 智慧，看淡得失，懂得取舍 内心强大的人，第二种常见的表现就是看淡得失，不计较，不沉迷，懂得权衡和取舍。 在《后汉书》里有这样一个故事： 一个叫孟敏的人背着甑（古代的瓦制器皿）行走在路上，不小心失手将甑掉到地上摔碎了，孟敏头也不回地继续向前走。 这事被当时的名士郭林宗看见了，感到很奇怪，就问孟敏为什么看都不看就走了。 孟敏说，都已经摔碎了，再看又有什么用。 郭林宗觉得此人不一般，十年后，孟敏名闻天下，位列三公。 孟敏的不一般在于，他懂得放下，能看淡得失。正如西方有句谚语：不为打翻的牛奶而哭泣。这其实就是一种处世的智慧。 我们这一生，一定会有很多糟糕的、不堪的、令人追悔和遗憾的人和事，如果不能学会看待，做不到放下的话，就会被其所扰。 一个人内心强大的五种表现

《做不抱怨的教师》读书心得(10篇)

《做不抱怨的教师》读书心得（10篇） 《做不抱怨的教师》读书心得第一篇： 高尔基说过，书是人类进步的阶梯。在我看来书不仅是进步的工具，也是人类灵魂救赎的法宝。寒假期间，我阅读了《做不抱怨的教师》一书，受益匪浅。虽然书中没有给我们介绍如何去做好教育工作，如何去设计教学内容，但是却震撼了我的内心，除去了教育工作中那一丝幽怨与不满，用更灿烂的笑容去面对教育这个职业。长久以来，社会一直给予教师这一职业最光辉的荣耀。但随着时代的发展，社会的进步，人们的思想观、价值观的改变，家长对于自己的独身子女捧为掌上明珠，对教师的要求也越来越高，施予教师的压力也随之增加。所以我们如何去调节好自己的心态，才能面对生活充满信心，对待工作抱有热情，建立良好的人际关系，做一个不抱怨的教师。 抱怨的人生是可悲的，抱怨的生活是没有色彩的，抱怨不会使我们在教育这个行业中出类拔萃，抱怨不会使我们成为孩子心中优秀的教师，反而为我们徒增许多烦恼，让我们沉迷于对美好未来的向往之中，却感无力的恐惧之中。教育是一种智慧，是一门艺术。如果我们在教育中用朋友的眼光，用平等的地位去看待每一位学生，不让他们束缚在我们给予的枷锁之下，那么孩子是不是会更乐观一些，笑容会不会更灿烂一点。其实成绩并不是教育的最终目的，教育的`本身在于传道授业解惑。有些老师对于学生的成绩永远看不到满足。哪怕学生考了99分，还要抱怨没有满分，似乎只有满分才算是优秀的学生，

只有满分才能证明自己的教育成果。在这种教师的压力下，学生就是考试的机器，永远没有快乐的笑容，教师也永远生活在抱怨之中。此外，爱玩是孩子的天性，但却被老师抱怨成不爱学习的坏毛病，同样学生之间的小摩擦也成为教师抱怨的话柄。其实很多时候，学生之间的小摩擦，也不那么紧要。这正如自然万物的生长一样，在摩擦的过程中，学会了与他人相处的艺术。因此，我们教师让学生在摩擦中学会交流，在摩擦中成长，这是一种自然选择的过程，而在此过程中，我们教师不必责罚抱怨，适当引导即可。 做一名不抱怨的教师首先必须要心理阳光。教师的一言一行都会被学生所记录，只有当教师完美的塑造自己高尚的人格，才能去照亮学生的心扉。作为教师时刻要保持积极乐观的心态，从容的面对教育工作中的一切困难和挫折。教育不是一成不变的格式，时刻都会遇到不同的事情，就好比大海中的航船，不可能一帆风顺，总要经历大风大浪的考验。这就要求教师具备成熟的理智，正确的挫折观，良好的情绪调控能力。只有这样，才能时刻充满阳光，才能让学生时刻沐浴在你的阳光之下，幸福快乐的成长。 做不抱怨的教师还要有爱。教育工作时充满爱的事业，这种爱包括自爱与爱人。我们不仅要努力做到自尊、自重、自立、自强，还要树立良好的教师形象，以身作则、为人师表。教师深受着国家、社会、学校、家长的信任与重托。教师的一言一行都将会成为孩子们模仿的对象。教师在教育中充满爱，让学生感受爱，久而久之，学生也会成为充满爱的人，有爱心的人。

教师素养名言

教育名言集锦（5）教师的素养 一、教师综合素质要求 1.修炼与发展 ●王国维在《人间词话》说：“古今之成大事业、大学问者，必经过三种之境界：‘昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路’。此第一境也。‘衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。’此第二境也。‘众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处’。此第三境也。” ●事业带给我们的乐趣，就在于怎样跨过一道又一道栅栏；平坦，倒显不出我们的脚力与速度。 ●苏霍姆林斯基强调：“教师所知道的东西，就应当比他在课堂上要讲得东西多十倍、二十倍，以便能应付自如地掌握教材，到了课堂上，能从大量的事实中挑选最重要的来讲。” ●苏霍姆林斯基强调：“只有当教师的知识视野比学校的教学大纲宽广的无以比拟的时候，教师才能成为教育进程的真正能手、艺术家和诗人。” ●马可连柯说过：“学生可原谅老师的严厉、刻板甚至吹毛求疵，但不能原谅他的不学无术。” ●第斯多惠说过：“正象你不能把你没有的东西给别人一样，如果你自己没有发展、教育和培养好，你就不可能发展、教育和培养别人。” ●现代青年教育家彭兴顺在《做卓越的教师》一书中强调：“教师要成为名师，至少应具备三个基本条件：一是师德突出，二是教学成绩突出，三是教育科研成果突出。而教育科研的成果，主要是以教育科

研论文的形式来表达的。一名高层次的教师，既应该是一名优秀的实践工作者，又应该是一名优秀的理论工作者，而且要善于把二者有机地结合起来；凡是会上课又能写出一些质量较高文章的教师，成名的时间就会大大缩短。”（126页） ●吕型伟先生积其60 年从教经验，智慧地概括出了三句话：“教育是事业，事业的意义在于奉献；教育是科学，科学的价值在于求真；教育是艺术，艺术的魅力在于创新。”这三句话也是他一直努力追求的。他认为，要成为名师，这三句话一句也不能少。其中，第三句又显得更为重要，一个教师必须对自己的工作有所创新。 ●特级教师徐世贵说：“作为一名教师必须解决好三种力的问题。即动力、能力和精力。缺乏动力不愿干，缺乏能力不会干，缺乏精力不能干。三者之中，首要的是动力问题。做任何工作没有动力，其他无从谈起。动力是理想、事业心，是对教学艺术的追求。无德不为师，无爱不成师，无术难成师。要成名师，必先做真人；要成名师，必先爱生；要成名师，必先教学有术，教学有方。”（动力是前提，能力是基础，爱心是底线，精力是保障。） ●要想做优秀的教师，必先培养出优秀的学生。 2.与贤良为伴 ●俗话说，鸟随鸾凤飞腾远，人伴贤良品德高。近朱者赤，近墨者黑。 ●李嘉诚说：“一根稻草，扔在街上，就是垃圾；与白菜捆在一起就是白菜价格；与大闸蟹绑在一起就是大闸蟹的价格。我们与谁捆绑在一起，这很重要！与有梦想的人在一起会被激发梦想，与优秀的人为

做一个内心强大的女子

做一个内心强大的女子 67781301 8489186 无论做什么，记得是为自己而做，那就毫无怨言。面对困境，也不要悲观厌世。 痛苦与快乐不在于外在物质的有无，而在自己心境的修养。 生没有绝对的公平，但是相对公平的。在一个天平秤上，你得到的越多，也必须比别人承受得更多。 在人生的任何时候都不怕重头再来，每一个看似低的起点，都是通往更高峰的必经之路。 让自己更平和一点，更豁达一点，对于身边的过错，让自己更宽容一点。人人都有他的难处，何必强求于人。 作为女孩子，首先要争取经济独立，然后才有资格谈争取什么，15到25岁，争取读书以及旅游机会，25到35对，努力工作，积极进修，组织家庭，开始储蓄，必需活泼乐观，不厌其烦地工作…这双手虽小，但属于我，作出成绩来，享受成果，不知多开心… 事总是不断发生，可还是有很多办法来解决困难。永远不要忘记学进修学问，拓阔胸襟。人生所有烦恼的会不多不少永远追随，只不过学识涵养可以使一个人更加理智冷静地分析处理这些难题而已。 去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜.潇洒一点。 生活中无论有什么闪失，统统是自己的错，与人无尤，从错处学习改过，精益求精，直至不犯同一错误，从不把过失推诿到他人肩膀上去，免得失去学乖的机会 浪漫是一种自我修养，是生活的格调。不管自己已婚未婚，什么年龄，总要保持有一种少女般浪漫情怀 生命的乐趣是要自己寻找的，谁也没有义务要为你做什么，要讨好你什么。 爱情很美好，但是，生活永远比爱情要长，而生活，是需要智慧。 乐观，阳光，凡事往好处想。 对一个城市的留恋，其实只是留恋那里的人和事，更多的，是沉淀在那个城市里自己最好的年华。不管在什么地方，生活都有喜有悲，没有必要羡慕别人增添自己的烦恼 法国有句谚语：爱人在身旁，处处是天堂。 幸福不是因为得到的多，而是计较的少。苦苦追求没有得到的，不懂得珍惜拥有的，结果只是徒劳伤命。

做内心强大的教师

做内心强大的教师Revised on November 25, 2020

做内心强大的教师 ——教师常见心理困惑解析 发布时间：2017-03-29作者：杨敏毅王震来源：中国教育新闻网 摘要：这是一本戳中教师痛点的心灵开悟书，能帮助教师从心理学角度了解自身的困惑，引领教师疗愈内心的伤痛。48个典型案例能让你从中看到自己的影子，实现一次心智成熟的旅程和真正的心灵洗礼，更好地接纳自己。 《做内心强大的教师——教师常见心理困惑解析》 杨敏毅王震着 策划：源创图书 出版：中国人民大学出版社 出版时间：２０１７年３月出版 编辑推荐 身为教师，你目前被困在哪个阶段 工作——如何得到领导、学生和家长的认可 同事——为何相逢容易相处难 结婚——谁才是适合自己的人 孩子——要不要生二孩，孩子该如何管教 自我——怎样直面真实的自己 未来——是继续做教师还是该转行 …… 每个案例都是一把钥匙， 帮你打开心灵的枷锁。 内容简介

这是一本戳中教师痛点的心灵开悟书，能帮助教师从心理学角度了解自身的困惑，引领教师疗愈内心的伤痛。４８个典型案例能让你从中看到自己的影子，实现一次心智成熟的旅程和真正的心灵洗礼，更好地接纳自己。 作者简介 杨敏毅，上海市基础教育首批正高级教师、心理健康教育特级教师，上海市七宝中学心理健康教育中心主任，“国培计划”心理健康教育项目主持人。荣获首届全国学校心理辅导“辅导之星”，首届全国中小学心理健康教育“十佳教师”等荣誉称号。出版有《怎样读懂学生——心理特级教师的建议》《读懂小学生——心理特级教师的咨询手记》《读懂初中生——心理特级教师的咨询手记》《中学班级心理辅导活动６０例》《中学生心理辅导实用技巧与案例》等。 王震，上海市首批学校心理咨询师，上海市宝山区教育学院心理教研员，宝山区学校心理健康教育发展中心副主任，“国培计划”心理健康教育项目主持人。荣获上海市“育德之星”等荣誉称号。《中学生阅读》专栏作者，出版专着《跳出常规》，参与编写《初中生心理辅导指南》等。 书摘 别让别人的评价左右自己 一天中午吃饭时，我接到了一个电话，电话里传来带着哭腔的声音：“老师，我不知道该怎么上公开课了。我的压力真的好大好大……”这是一位名叫梅欣（化名。本书涉及的人物姓名均为化名）的教师打来的求助电话。从她轻轻的、怯怯的声音中，我初步判断这是一位教龄不长的年轻老师，简单安慰她后，和她预约了周末下午做心理咨询。 周末下午，梅欣如约而至，梳着一个简单的马尾辫，上身穿休闲Ｔ恤，下身穿牛仔裤，脚穿运动鞋，乍一看和刚毕业的大学生没什么两样，但从相貌上看，她应该年纪不小了，神情有点疲惫，看起来有几天没有睡好觉了。她有些拘谨地在我面前坐下了。 “你工作几年了”我问。 “今年是第十年了。”她想了一想说。

如何成为一名师德优良的好教师

如何做一名师德优良的好教师 师德是一切教育的基础。要成为优秀的教师，首先要树立自己良好的师德形象。我认为一名师德优良的好教师需从以下几方面做努力： 一、一名师德优良的好教师，要有教师的崇高感和使命感 一个人内心对自己职业的看法决定他对这个职业的态度，也决定着他事业的高度。身为教师，我们不仅要将教育看做是自己的职业，更要把它当做崇高的事业。俄国教育家别林斯基说：“教育者多么伟大，多么重要，多么神圣，因为人的一生的幸福都操在他的手中。”所以，树立起为人师表的崇高感和使命感会使自己的内心非常强大，“学高为师，身正为范”就会成为树立良好师德的强大的内驱力。 二、一名师德优良的好教师，要有淡泊宁静的情怀 不可否认，当今社会，物质欲望弥漫在整个社会，迷茫了人们的眼睛，扭曲了一些人的精神，也影响着人们的道德观念。所以，教育界也出现了在物欲中迷失的现象。对此，我认为：既然投身于教育事业，立志从事了这份太阳底下最光辉的事业，我们就应该甘于淡泊，内心宁静。 三、一名师德优良的好教师，要有宽广的胸襟和气度 俗话说：“宰相肚里能撑船”，是说宰相要宽宏大量，而我认为，教师更要有宽广的胸怀。因为教师每天面对学生，需要教育和管理几十个各有特色的活生生的人，而这些学生每天因情绪、即时事情的发生可能会有不同的问题出现，而这些琐事堆积到一起，就考验着教师的耐心和胸怀。莎士比亚说：“宽容就像天上的细雨滋润着大地。它赐福于宽容的人，也赐福于被宽容的人。”学生在宽容中茁壮成长，我们的师德在宽容中枝繁叶茂。

教育是一个系统而繁杂的工程，做一名优秀的教育工作者，首先要树立良好的师德形象，正如赫尔巴特所说：“教育的唯一工作与全部工作可以总结在这一概念之中――道德。”让我们如培育美丽的花朵那样，不断努力，树立我们良好的师德，让自己成为新时代优秀的教师。

内心强大之人从不会做的13件事

内心强大的人不会做的13件事 内向强大的人具有健康的习惯。他们控制自己的情绪，思想和行为，这些使得 他们的人生取得成功。分析内心情大的人所不做的事情也能够促进你内心变得 强大。 1.他们不会浪费时间为自己难过 内心强大的人不会只坐在那里为自己所处的环境或者别人如何对待他们而难过。相反，他们承担起生活中的责任，并且晓得生活不总是容易和公正。 2.他们不会放弃力量 他们不允许别人控制自己，也不会去控制别人。他们不会说像："我的老板让我感觉不好"之类的话，因为他们明白，他们手自己的情绪控制，并且可以选择如何回应。 3.不会回避改变 内心强大的人并不会试图避免变化，相反，他们欢迎相反的改变，并且希望变 得有弹性。他们明白变化时不可避免的并且他们有适应变化的能力。 4.他们不会再无法控制的事情上浪费精力 你不会听到内心强大的人抱怨星系丢失或者交通堵塞，相反，他们关注他们生 活中可以控制的请示，他们认为有时候，他们唯一可以控制的事物就是他们的 态度。 5.他们不怕取悦别人 内心强大的人人为他们不需要一直取悦所有的人，他们并不担心不要的时候说 不或者表达自己的观点。他们努力变得友善与公平，但如果他们让他不高兴， 也会使其他人不安。 6.他们不担心承担适当的风险 他们不会承担鲁莽的或者愚蠢的风险，但他们不会在意承担适当的风险。内心 强大的人在做重大决策之前会衡量风险与收益，并且在行动之前他们会全面的 了解隐藏的反面信息。 7.他们不会纠结于过去 内心强大的人不会浪费时间再纠结于过去以及期望事情会不同，他们学习过去，并且能够说出他们学到了什么。但是，他们不会反复的回忆错误经验或者空想 他们的荣耀时光。相反，他们生活在现在，计划着未来。

教师如何提高自己的师德修养

教师如何提高自己的师德修养 教每一个职业，都有它应有的职业道德。教师这个职业尤为重要。在这样的一个平凡而特殊的职业生涯中，我们会遇见这样或那样的困惑与不平，例如对教育制度的无奈，对社会现象的不平，对贫富差距的愤愤，我们会埋怨付出与得到的不成比例，我们会羡慕高工资的行业，可越是这样，我们能做的，恰恰是提高个人的道德水平，提高职业的使命感，我们的学生要成长为怎样的人，不一定取决于我们的专业水平，却可能源于我们的言行所投射给他们对道德的理解。在市场经济的领域中，一个教师该怎样去修养自己的良心？我查阅了一些资料，也对自己十几年的教师生涯做了回顾，综合起来，总结如下： 1、将心比心 这是我生活中做事对人的法宝。每个人的生活环境各不相同、经历不同，不可避免的在人生观、世界观，为人处事中的做事方法各不相同。只有多站在对方的角度上去想问题才会互相理解、互相了解、互相谅解。孩子们来自不同的家庭，受过不同素质的家长的影响，他们的小脑袋里已被烙上不同的印记，他们的受教育水平不同使得他们在同样的年龄表现出不一样的接受知识的水平，我们在教育的过程中要想到，如果我们是这个孩子，心里会想什么？会需要什么？如果这个孩子是我们自己的孩子，我们就能理解他让你诧异的行为，我们希望全世界的人包容我们不懂事的孩子，就要幼吾幼以及人之幼，我相信这是任何职业提高自身职业良心的法宝。 2、提高文化素养 通过各种各样的方式提高自己的文化修养。也就是不断地学习。学习会使人心无杂念，学习使人净化心灵，学习使人心态平和，学习会让我们摈弃平庸，抹去浮华，学习让我们道德高尚。请各位老师在课余听听古典，看看诗书，用老祖宗留给我们的精神食粮，去武装头脑，也武装内心，让我们做内心强大的人，这样我们才能给予我们的学生以宽容、以爱。长此以往何愁职业良心不能修养？ 3、培养一项健康的业余爱好 看似风马牛不相及的两件事，其实其中有微妙的联系。我的生活经验告诉我，当你有一项很感兴趣的爱好，你会陶冶情操，去除低级趣味，人自然高尚。当你喜欢一项活动，你会开阔视野，教师工作忙碌而枯燥，长时间钻研题海词库会让我们变得孤陋寡闻、心眼小，对人对事难免怨怼。当你调解了自己的身心，愉悦的去工作，浑身上下所体现的是积极向上的精神面貌，所面对职业时，所体现出的职业倦怠少了，责任感增强了，职业良心也得到了修养了。 4、增强自己的使命感和责任感 教师，是一项琐碎、平凡的工作。成果不容易看见，所以容易产生乏味的感觉。可如果你热爱它，你会发现教育是神奇的。它所让你迸发的灵感无穷无尽，他可以带给你无限的成就感。前提是你有高度的责任心，为孩子的一道题冥思苦想，看得到孩子的不快乐一并烦恼伤心，能耐心的和象小泥猴一样淘气的孩子谈心，夸奖他的聪明机灵，再提醒他按时

一个人内心强大的8种表现

一个人内心强大的8种表现 1.情绪稳定 在生活中，我们很容易被遇见的人，发生的事，所左右。 开心时，大喜。痛苦时，大悲。暴躁时，像一头发怒的狮子。挫败时，又陷入一蹶不振的状态中。 其实当一个人，有了过硬的能力和实力，他就有底气，能心平气和去处理和面对所有的刁难和困难。 而当一个人，有了足够的定力和忍耐力，他就不会被鸡毛蒜皮的小事纠缠，就能从容淡定地面对一切得失成败。 有一句话说，能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。 一个可以自我克制，自我调整，自我修复的人，才是真正的强者。 2.有独处的能力。 许多人会因为害怕孤独，选择去合群。 他们宁愿去说言不由衷的话，去做违背心意的事，去参加无用的社交，也不愿真诚地面对他们自己。 其实只有不知道自己要什么，并且犹豫不决，目标不明确的人，才会企图从别人身上获得全部的安慰，支持和认同。 而当你拥有了与自己对话，谈心，交流的能力，你才能够很好地认清自己的真正想法，然后坚定地去做自己。 你总要知道，一个人唯一靠得住的人，只有他自己。而只有当你可以坦然地跟自己独处时，才能真正做到无愧于心。 3.不在意别人的评价 许多时刻，我们总是特别在意别人的眼光和评价。 于是在做选择和决定时，我们总期待得到别人的认可，才能信心十足。而当被人反对时，我们就不免心生退意。 其实，每个人都有自己的活法和过法。

你不必拿别人的标准去框定自己。也不必要让所有人都满意，因为人有且仅有一次生命，你应该更多地为自己而活。 没有谁，比你更加了解你自己。也没有谁，可以成为你想要的样子。唯有你，才有资格和权利，去做自己人生的主角。 你总要知道，世界最终是自己的，与旁人无关。 弱者，总想讨好所有人。唯有强者，可以做到取悦自己。 4.不乱节奏 每个人在人生道路上，都有着自己的进度和排序。 但人具有社会性，在一起相处，就难免会有互相的比较。 有时，我们会因为别人在先于你，而感到着急。有时，我们又会因为别人的懈怠，而略微放松。 但真正强大的人懂得，把握好自己的节奏。 他们不会盲目地去跟别人攀比，也不会受他人负面的影响。 什么时候该奋起直追，什么时候该驻住停留，甚至什么时候该成家立业，他们都有自己的规划和安排。 通常，愚钝之人，非常容易跟着别人的步伐走。而优秀者，却可以做到不乱节奏，不慌不忙地朝着自己既定的方向迈进。 5.内心柔软 每个成年人，都会在现实生活中，遭遇麻烦，困难和挫折。 有的人，会在打磨和历练中，变得越来刻薄，固执和坚硬。 而有的人，不仅会越挫越勇，同时内心也会变得更加柔软。 他们不会因为受过伤，碰过壁，吃过亏，就对这个世界，彻底失望，反而会更加温和地去面对和接纳所有的好与坏。 我们曾以为，真正的强大，是一种刀枪不入的勇敢。可后来发现，一个人的内心越柔软，反而越能经得起打击和考验。

教师工匠精神心得体会

教师工匠精神心得体会 “匠人精神”近几年来大爆发, 可能缘起与有一年春节期间,中国人跑到日本抢购马桶盖,造成马桶盖几乎断货。这样一个大工业生产线上的普通产品,竟然和寿司、日本武士刀并列在一起,又一次打上了匠人精神的烙印。 在日本,有一个传统词汇指代拥有精湛技艺的手工艺者,叫“职人”。“职人”是一个令人肃然起敬的称谓,“职人精神”代表着精益求精、坚韧不拔和守护传统。现在,许多掌握尖端技术的制造业者也被称作“职人”,甚至遍及社会各个行业,在日本媒体报道中常见“政策职人”、“相扑职人”、“科学职人”和“教育职人”等称呼,都指在本领域掌握高超技艺的能人。 本质上,匠人起源于手工业, 匠人精神首先意味着个性化,而不是标准化〃是“匠心”独运的雕琢〃而不是刻板的流水线生产。反观我们教育〃教育不是工业〃而更像是农业〃需要教师花费时间与精力深入学生的心灵〃翻土、施肥、浇水、除草、间苗。虽然我们不知道他们什么时候开花〃也不知道他们什么时候结果〃甚至我们也不敢肯定〃每一株幼苗都能开出美丽的花〃都能结出硕大的果。但我们依然执着、依然努力〃教育需要在和煦的阳光中〃春风化雨〃潜滋暗长〃需要灵魂的安静〃需要耐心的等待。做教师真的需要有“匠心”。 “匠心”的背后隐含着的是专注、技艺和对完美的追求。在教学中〃“匠心”可以让孩子们莞尔一笑〃学习瞬间变得幸福而快乐;能够使枯燥的知识立刻展现神奇〃终身难忘;更会令师生的交流〃欢快顺畅〃水乳交融。在教学中追求“匠心”应该是每位教师的职业意识。 做教师〃就得像个手艺人一样沉浸其中〃心无旁骛〃在激情飞扬和挥汗如雨之中〃享受教育本身所带来的痛苦和幸福。慢慢地陪伴〃静静地等待〃悄悄地聆听〃不浮躁〃不显摆。 匠心”就是用简单的心做单纯的事。法国思想家蒙田曾说过：“教育不是为了适应外界〃而是为了自己内心的丰富。”如果教师都能始终潜心教育〃那么就能摒弃浮躁、功利〃回归教育本真。人的一生〃需要选定一把椅子〃意大利

做内心强大的自己,让你内心强大的励志语录

做内心强大的自己，让你内心强大的励志语录 做内心强大的自己，让你内心强大的励志语录： 1、心若向阳，何惧忧伤。 2、有些话，不要听。请听听自己的声音。 3、最深的孤独，是你明知道自己的渴望，却得对它装聋作哑。 4、乞丐不一定妒忌百万富翁，但肯定妒忌收入更高的乞丐。这个故事告诉我们：没有更高的眼界，你永远停留在现在的高度。 5、我见过成绩平平的同学在高考中超常发挥，春风得意；也见过女孩抱着监考老师的大腿哭成泪人，“求你让我写完，否则我人生就全毁了。”八年后再看现状，没有谁的人生真的被毁掉，也没有谁靠运气幸福一生。高考是自由和责任的开始。更重要的，只是是开始。 6、你的责任就是你的方向；你的经历就是你的资本；你的性格就是你的命运。 7、你学着舍友懒床，殊不知人家就等着毕业进爸妈公司做高管；

你学着朋友矫情，殊不知人家除了感情其他都不用自己担心了；你学着闺蜜刷街购物，殊不知人家有个拼命赚钱供她花的男友。在需要埋头种地的时候，误入了别人家的果园，就以为自己已经收获整个秋天，这才是最大的作死。 8、失望这种情绪从来不会铺天盖地，只会积少成多。 9、那时候我们说话都喜欢用终于，就像终于放假了、终于毕业了、终于离开这里了，仿佛任何的告别都像是一种解脱；最后我们才发现，那些自以为是的如释重负，才是让人想念的东西。没什么会等你，就像所有的曲终人散和分道扬镳，到最后可惜的不是离散，而是没有好好地和那些告别。——《同桌的你》 10、世上没有完全不合适的两个人，只有不愿为对方妥协的彼此。女人都想有个男人忍着咱、让着咱。可惜啊，世上唯一能做到这样的男人已经娶了咱妈，别指望了。爱，终归还是用爱换来的。——苏芩 11、当你习惯性的后退以后，偶尔前进一步，都变成了冒犯。 12、我们都在最没能力给别人承诺的时候遇见最想承诺的人，也

高中优秀作文 内心强大才是真正的强大

高中优秀作文内心强大才是真正的强大 高中作文内心强大才是真正的强大 害怕猫的老鼠，即使它有一天变成了猫，也还会因内心的胆怯而害怕猫，纵然使它成为老虎，也改变不了它内心的胆怯。因此，外表的强大只是表面现象，是不真实的，真正使自己强大的方法在于让自己的内心强大。 进入NBA的姚明，尽管身高最高，但开始却并不被看好，认为“新秀状元”这个称号与他完全不符，反而得到美国主持人的羞辱。刚开始比赛的一段时间，他只能拿到几分。于是便有人称他在篮下只是表面的强大，在球场毫无价值可言，然而这只是表面现象，姚明是一个内心强大的人，对于任何事情都抱有不服输的态度，最终凭借自己的努力与顽强拼搏，成为美国NBA球场上的最佳中锋。 姚明的弱小只是暂时的，内心强大的他决定了他最终将变得强大。 相貎平平的周星驰在当年从来没有被认为将会成为明星，当时的他很少被导演看中，即使演戏也只是一个跑龙套的。然而他的内心对电影产生了痴迷，尽管他对电影某些情节的看法总遭受到不认同，尽管他总是演一些不入流的角色，但他却始终没有放弃的自己的梦想，而是从失败中感悟，永不言弃，执着地追求自己的梦想。最终他所拍的电影打破了一个又一个票房纪录，成为人们心目中的喜剧之王。 外表看似平凡的他，心灵却无比的强大，作为小人物的他尽管不被人们看好，但强大的内心使他的路走的更远，形象也随之高大。因此决定人强大的不是外表，而是内心，内心强大的人才是真正的强者。 对于我们来说，培养一颗强大的内心至关重要。现实中的我们尽管平凡，但我们可以像姚明那样，不服输，勇于拼搏，成就辉煌的人生；尽管我们身份并不显赫，但我们可以像周星驰那样永不言弃，执着地追求，即使遭受再多的困难也不放弃，成功便离我们不会太远。面对现实，我们不能苛求更多的条件来使自己强大，而是要学会培养一颗无比强大的心。 在我们的学习生活中，有许许多多的竞争对手，暂时领先，我们不一定能是最后

真正内心强大的人,都保持着这三个习惯

真正内心强大的人，都保持着这三个习惯 很多人是经受不起挫折的，内心总是显得非常的脆弱，如何让自己的内心强大起来呢？也可以尝试着养成下面三个习惯，但这些习惯成为了自己生活的一部分，你会发现自己开始变得坚强了，自己的内心开始强大起来了。上海猎头跟大家一起来了解。 【1】强而不盛——就是在大家面前非常的强势，但绝对不会盛气凌人，他的强势只是代表着他非常自信而已，这种自信是非常理性非常能够让人接受的。 很多人把握不好一个度自己有一点小成就的时候就开始盛气凌人，本来大家对你挺好的，结果你的这种态度的转变瞬间得罪了一片人，所以要确保自己在干成事的同时，不要做盛气凌人的样子，低调一些对自己反而更有利，我们不可以在别人面前过分的软弱，但是也不能够过分的强势，你的强势要体现在业务能力上，要体现在做具体的事情上，而不是外在的表现上，这一点大家心里面必须清楚，不能够破了这个底线，这也是一个习惯养成的过程。 【2】疑而不表——内心强大的人，都非常有涵养，即便对你疑虑重重，也不会挂在脸上，也会把面子给你留足，这就是我们常说的看透不说透。 这一点还是要归结到管好自己的嘴上，我们一定会发现身边人身上有各种各样的问题，对于这样的问题，我们要抱着一种平和的心态来去处理，不能够你认为有问题，人家就是有问题的，这是你的看法，不能用自己的标准去要求别人，相反我们要用别人的标准来看待自己，只有这样的对比才能够形成一种平衡的心理反差，可以观察一下那些内心强大的人不都是这么做的吗？ 【3】弱而不软——就是特别注意别人感受，经常在人面前示弱，但不是你随便当软柿子捏的弱者，只是他们非常理性而不失礼节而已，做事总会考虑得比较周全。 我们在别人面前示弱，那是我们的一种修养，但是不能够变成了一种软弱，该拒绝的大家的态度要坚决和果断，该表明自己态度的，你一定要把它表达出来，坚决不能够让身边的人觉得你非常的好欺负，那样你遇到的麻烦就会越来越多，所以我们可以示弱，我们可以给别人回旋的余地，但是绝对不能够受别人的欺负，是必须坚守的底线，破了这个底线，一旦别人把你当软柿子捏的时候，会让你应接不暇。