儿童常喝碳酸饮料会影响骨骼发育吗
儿童常喝碳酸饮料会影响骨骼发育吗
孩子对甜食的“抵抗力”总是很弱的，碳酸饮料更是受到儿童和青少年的偏爱，有的孩子经常喝碳酸饮料，家长就会很担心这对孩子健康的影响，那么儿童常喝碳酸饮料会影响骨骼发育吗?
研究表明，偏爱碳酸饮料的儿童中，约六成因缺钙而影响正常发育。特别是可乐型饮料，因磷含量过高，过量饮用会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。大量饮用汽水、碳酸饮料、及泡腾饮料释放出来的二氧化碳会引起儿童腹胀，肠胃功能紊乱，从而影响对钙的吸收和利用。
经常大量喝碳酸饮料的青少年骨钙流失严重，发生骨折的危险是其他青少年的三倍。在体力活动剧烈的同时，再过量饮用碳酸饮料，骨折的危险可能增加五倍。喝汽水多的孩子往往不喜欢喝牛奶，饮食习惯不合理，因此就无法摄入足够的钙质，这是造成钙缺乏的直接原因;另外，碳酸饮料大部分都含有磷酸，摄入大量磷酸就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，影响骨质沉积，导致骨骼发育缓慢、降低骨峰量，甚至出现骨质疏松。儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期，需要充分的钙质，每天要保证300至400毫升牛奶或酸奶，绝对不能以饮料代替牛奶。
多喝碳酸饮料的另一个问题是影响食欲和消化，使孩子生长发育和营养不良的危险增加。碳酸饮料释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，尤其是出汗时大量饮用冰镇汽水，使扩张的毛细血管遇冷而迅速关闭，刺激胃肠道黏膜，造成消化功能紊乱，出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等症状。而含糖饮料不仅冲淡了胃液，带走孩子的胃口，还把生长发育必需的蛋白质、钙、铁、锌等“营养物质”冲走了，长此以往将影响孩子饮食营养的摄取，出现消瘦、身高体重增长缓慢、贫血等问题。
特别喜欢喝饮料的孩子，在体格发育上往往出现两极分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。碳酸饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪4.1公斤。香港和美国的调查表明：儿童每天喝一杯加糖饮料，肥胖的风险性提高60%。
喝水首选白开水
众所周知，水是人体必需的营养素。一般情况下，每人每天需水2500毫升，主要来自饮水、食物中的水及体内代谢产生的水。研究表明，温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，迅速降低累积在肌肉中的“疲劳素”——乳酸，从而消除疲劳，令人精神焕发。为此，专家提醒家长，白开水才是孩子日常饮水的首选。如果天气炎热，爸爸妈妈可动手煮上一锅无糖绿豆汤，或沏上一壶淡淡的菊花茶。
低钙对儿童生长发育的影响
低钙对儿童生长发育的影响 【摘要】钙是机体内含量最丰富的矿物质，其主要的生理功能是构成机体的骨骼和牙齿。儿童少年正处于生长发育旺盛阶段，骨骼发育在此时期最为关键，成人骨量的50%是在青春期快速增长获得的。如果儿童尤其是女孩日常膳食中钙摄入不足，则不能在成年后达到最大的峰值骨量，从而增加她们日后患骨质疏松症和骨折的危险。骨骼的生长是钙、磷等矿物质在骨组织中的沉淀过程。充足的矿物质供应，才能保证骨骼的快速生长，从而促进儿童少年身高的增长。另外，钙可以维持多种正常生理功能，在机体多方面的生理活动和生物化学过程中起着重要的调节作用，是维持和调节神经、肌肉、血液、细胞膜正常生理功能以及多种酶的活性所必需的元素。因此，为保证儿童骨骼的健康生长和其他生理需要，钙的营养作用十分关键。 【关键词】钙儿童发育的影响 1 儿童膳食钙的需要量与摄入状况 1.1 儿童钙需要量儿童钙参考摄入量制定的依据包括钙平衡试验、钙增长速率、干预试验及摄入量调查。2000年中国营养学会提出的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，建议我国儿童分年龄每日钙适宜摄入量为：4～10岁儿童和11～17岁青少年分别为800mg/d和1000mg/d。大量研究证实，钙是一种阈值营养素，且这值主要由遗传因素和代谢机制决定。当钙摄入量低于此值时，骨钙沉积量随钙的摄入量而增加；当钙摄入量高于此阈值时，骨钙沉积稳定在一较高的常量。由此可见，大多数研究结果均显示最佳的钙摄入水平应在1000mg/d以上，高于现在的推荐摄入量。 1.2 儿童钙摄入量西方发达国家（如美国）居民膳食钙约55%来自乳制品。但美国营养学会研究却发现，目前美国儿童青少年的膳食中钙摄入量仍没有达到理想的钙推荐摄入水平。而我国居民的膳食结构以谷类为主，钙的食物来源主要还是以难以吸收的植物性食物为主。我国大部分地区居民来自于谷类和蔬菜水果的钙在50％以上，最高的甚至超过80％。而来源于豆类、动物性食品，特别是奶类等优质含钙食物的钙还处于很低水平。2002年中国居民营养与健康调查结果显示，我国城乡学龄儿童少年平均每人每日摄入奶类及奶制品仅2 2.7g，我国居民钙摄入量平均为388.8mg/d，可以说我国儿童膳食钙摄入量严重不足。 2 钙对儿童骨骼发育的影响 国内外的研究结果均显示，钙对儿童的骨骼生长有促进作用。Robert PH 等对大量研究钙、奶制品和骨质疏松症的文献进行了综述，结果表明，在所有对儿童补充钙的随机临床试验中，补充钙剂或牛奶组的儿童骨量的增长值明显比对照组多。另外，大多数钙与骨骼的观察性研究显示，钙的摄入量与骨量呈正相关，与骨丢失和骨折危险性呈负相关，即增加钙的摄入量可以对骨骼起到保护作用，降低骨折发生的危险性。我国李楠等对钙与骨骼发育所做的Meta分析表明，尽
促进儿童骨骼生长有哪些方法-
促进儿童骨骼生长有哪些方法? 要想从小拥有一个好的身体和体格，还是需要从骨骼发育入手的，要知道骨质健康与否对一个人的重要性是不可忽视的，尤其是孩子，年龄还小，正是长身体的时候，家人们必须要掌握各种影响因素，做好相应的准备工作，才能让孩子更好发育，那么促进儿童骨骼生长有哪些方法? 1、骑童车有助于宝宝骨骼健康发育 骑童车，是幼儿锻炼身体的好方法，适当、科学的锻炼，可促进幼儿骨骼和肌肉的发育。但由于幼儿的生长发育尚未
完全完善，父母需特别注意别让孩子在骑车中受伤。 2、选择母乳喂养 母乳中的钙质最容易吸收，因此吃母奶的孩子骨骼发育较好。而好的容貌与骨骼的发育有很大的关系，因为骨骼的发育决定脸形及体形。那些窄小而紧缩的脸、拥挤的牙齿、凸起的前额、几乎没有下巴、圆的肩膀、凹陷的胸部，都是钙质吸收不足所造成，非常影响一个人的外貌。而且现在的饮食大多是精制的食物，也容易造成我们的后代牙床畸形、牙齿过于拥挤。 哺育高品质母乳6-9个月以上的婴儿，双臂的力量可以把自己吊在一根横杆上，具有运动员的雏形;丰润的双颊能容
纳更大量的氧气;挺直的鼻梁，使呼吸更为顺畅，这种优势终其一生都受用无穷。 /3、注意饮食，适当补充微量元素 维生素A、D、C和矿物质钙、铁、磷等是促进幼儿长高的重要成分。牛奶、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉等食品中含量丰富。
4、多运动、多晒太阳 运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，给骨骼组织输送更多的营养物质，使骨骼生长加速，骨质致密。 5、保持良好的坐姿、站姿 家长要在平时注意幼儿坐立、行走的正确姿势，桌椅、床铺等等设施都要适合幼儿的身体发育状况，否则易导致幼儿出现驼背、佝偻等疾病。
影响长高的因素有什么
影响长高的因素有什么 郑大矮身材增高治疗中心的专家研究发现：长高的黄金年龄段是14-18岁，所以你要是想要长高那么就一定得把握住这个机会，很多矮身材患者在受到了生活中的各种压力之后发出了“我想长高”的感慨。如何增高有效果呢？ 先天性疾病、严重的营养不良、严重的维生素D缺乏、干骺端发育不良及软骨发育不全等多种骨代谢疾病，均可妨碍骨骼的生长和长骨端的发育，都会引起儿童骨生长障碍，最终出现身材矮小。增高方法你知道吗？ 对骨代谢疾病应积极进行防治，以杜绝矮身材的发生。关注自己的身高关注你的未来！ 我想长高喊出了所以身材矮小者的心声，但是想长高你把握住黄金增高年龄了吗？如果错过了这个阶段，那么可以到郑大矮身材增高治疗中心进行检查，看一下你的骨骺线是否已经闭合，如果没有闭合，那么就可以接受我们专家的治疗，从而达到理想的身高。 如果你对任何长高问题有疑问，那么可以点击我们的在线增高专家进行咨询，我们的增高专家将会为你提供详尽的关于增高的方案，帮助你实现增高的梦想。 郑大矮身材增高治疗中心的专家：对于25岁以上的人来说，骨骼已经基本闭合的成年人来说，要想再长高的确不是一件容易的事情，但也不是完全没有可能。人增高的基础就在于骨骼的不断生长发育钙化，临床上大部分非增高专科的医生仅仅凭借腕关节或者膝关节的X 片来判断人体增高的空间并不是很严谨的。医学研究发现，人体不同部位的骨骼生长发育的速度和时间也是不相同的，一般来说远心端也就是人体的四肢骨骼最先发育，而且生长速度也非常的快；青春期过后，四肢骨的生长逐渐放慢最后停止生长，也就是我们所说的骨骼已经闭合，然而尽心端胸椎和颈椎的生长并没有停止，还存在很大的增长空间。而这些部位的骨骼如果不给与相应的刺激一般情况下是不会增长的，如果这部分骨骼得到有效的刺激之后，人体再次增高并不是问题。如果想有一个理想身高就要利用抓住最后的机会，为自己增高创造难得时机。 三分天注定，七分靠打拼，爱拼才会赢，增高也是一样，增高专家指出基本上每个人在25岁以前都有机会长高。我们千万不要有心理压力，哪怕只有0.1%的希望我们也要拼一下，趁着我们现在还年轻抓紧时间治疗锻炼，增高希望还很大。有句俗话说的好：“只要肯付出，就会有收获。”相信自己一定会长高的！ 增高专家指出，人体骨骼闭合是一个漫长的过程，人体骨骼完全闭合的平均年龄在23岁，而大部分的矮个子青少年，因为发育期晚骨骼闭合时间甚至会推迟到25岁以后，在骨骼完全闭合之前完全可以通过服用特效的增高药物、穴位按摩、增高锻炼等方法，以此来给骨骼一定的刺激，临床研究证明是能够取得很好的增高效果的。民间广泛流传的“二十三，猛一窜”意思就是说很多人23岁前后还可能再迎来一个长高的黄金时期。当然增高是需要给骨骼一定的刺激，才能激发骨骼增高的潜力，不然骨骼细胞会一直处于休眠状态，经过针对性的锻炼都可以有效的促进骨骼生长，即使在23岁以后，青少年增高并不是困难，关键是要抓紧时机。 青春期的孩子怎么长高？郑大矮身材增高治疗中心的专家说：青春期的孩子无论男孩女孩都有很多身体特征。例如，女孩月经。很多妈妈觉得女儿才刚来月经，肯定还能长几年，所以，对孩子的青春期生长发育的判断存在错误。增高专家表示，事实上，青春期开始，男孩是以睾丸发育为标志，女孩以乳腺发育为标志。女孩来了月经， 青春期的孩子怎么长高？男孩开始遗精，这表明已经进入青春中后期了。这时候想要追赶同龄人的身高已经没有多大余地了。
影响身高的因素有什么
影响身高的因素有什么 身高受许多因素的影响，归结起来不外乎遗传与环境两大方面。其中遗传对身高的影响最大，可占到70%左右。环境因素则包括营养、睡眠、运动、*和环境污染等诸多方面。概括地说，遗传、睡眠、营养和运动是影响身高的四大主要因素。过了长高的年龄，再吃一些含有激素的增高药品，会使骨关节增肥增大，不但长不高，而且有害。 运动有利于晚上生长激素的分泌 运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲，带给您健康的睡眠，对长高有帮助。有人实践过后说：“合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠。” 运动能使人长高，但也不是任何运动都能使人长高。 1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美*、伸展体*、跳绳、慢跑。 2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)。 了解一些运动可以有效增高后，我再给一些具体的增高运动方法：苏州食堂承包 1、悬垂法： 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是： 引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。怎样才能长高 在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。木饰面 2、跳跃法： 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。 10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。增高的方法 另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 3、牵引法：长高的方法 站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。 牛奶。钙是宝宝生长发育不可缺少的物质，若食物中的钙供不应求，就会影响宝宝的身高发育。牛奶就是补钙的最好来源，牛奶富含丰富的钙、氨基酸、磷等，对宝宝增高极为有利。牛奶是营养中的重中之重，几乎覆盖了人生的整个时期，尤其是宝宝发育时期。 当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，例如酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，宝宝吃二个新鲜的柑桔类水果，有助于宝宝长个子，对宝宝身体发育也非常有益。 沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的
1.青春期生长发育的特点
《青春期的发育》创新教学设计 【设计依据与构思】 青春期的少男少女们，被称为“花季少年”。因为他们迎来了人生的“黄金时期”。在这一阶段，他们的精力最旺盛、兴趣最广泛、最富创造性，对未来充满美好的向往。同时，这也是他们身心发展迅速，变化较大，性生理发育成熟，而性心理逐渐发育成熟的“暴风骤雨”期。他们对自身的变化产生恐惧和焦虑，自卑和尴尬，浮躁和不安。如何消除不良的影响，正确认识自身的变化，让学生健康、快乐、自信的成长，是我们努力的方向。因此在教学中，依据新课程强调全面提高学生的各方面的素养；强调面向全体学生；强调促进每一个学生的“个性”发展；感受青春的美好，课程教学的设计要符合学生的心理发展特点，关注学生的需要、兴趣、追求、体验、感觉等，在本节课各个环节的设计中都充分体现关注学生发展，关注学生生理、心理及情感体验，通过谈话、观看视频、课前调查、讨论交流德兴市，重点体验青春期身体的变化带来的惊喜、困惑，帮助学生养成良好的卫生习惯，体验青春的美好。让学生在“爱的阳光”下畅快的学习。 【教学目的】 （一）知识目标：
1.描述青春期的发育特点。 2.能正确描述青春期的生理、心理变化特点。 3.知道青春期的卫生保健常识。 （二）能力目标 指导学生结合自己的生长发育实际，对本节两幅曲线图进行分析比较，加强对知识的理解，培养学生的识图能力。通过活动，培养观察、思考能力，锻炼语言表达能力。 （三）情感、态度、价值观目标： 通过对青春期发育知识的学习，培养学生正确的性道德观。通过对人体发育阶段的学习和比较，理解青春期的心理变化，使学生感受到人体的青春美；养成青春期的卫生保健习惯。 【教学重点】 青春期发育的特点是本节的重点内容。青春期是从童年到成年的过渡阶段，是生殖器官开始发育到成熟的时期，是生长发育的重要时期，整个时期发生一系列的重大变化。有人把这个时期比作生命道路上的里程碑，这话一点儿不过份。了解青春期发育的特点，根据青春期生长发育的基本规律来注意青春期卫生，对于青少年的健康成长是十分重要的。 【教学难点】
儿童少年的生理特点.
第一节儿童少年的生理特点 一、运动系统 （一）骨豁与关节特点 1 ?骨骼儿童少年时期，骨骼正处于生长发育阶段，软骨成分较多，骨组织中有机物与无机物之比为5: 5,而成人为3: 7,所以，其骨韶弹性大而硬度小，不易完全骨折，但易弯曲变形。骨的成分随着年龄的增长逐渐发生变化，无机盐增多，坚固性增强，韧性减小。 在生长过程中，骺软骨迅速地生长使骨伸长，并逐渐完全骨化。四肢骨男子在17—18岁，女子在16—17岁完成骨化，脊柱的椎体一般要到20-22岁，筋骨一般要到19岁后完成骨化。在骨完全骨化前，该部位的任何过大负荷都会影响骨骺的正常生长。 2 .关节儿童少年在关节结构上与成人基本相同，但关节面软骨较厚，关节囊较薄；关节内外的韧带较薄而松弛，关节周围的肌肉较细长，所以其伸展性与活动范围都大于成人，关节的灵活性与柔韧性都易发展，但牢固性较差，在外力的作用下较易脱位。 （二）肌肉的特点 儿童少年肌肉中含水量较多，蛋白质、脂肪以及无机盐类较少，肌肉细嫩。与成人相比，收缩能力较弱，耐力差，易疲劳，但恢复较成人快。 不同年龄人的肌肉重量比例和肌力 儿童少年身体各部分肌肉发育，躯干肌先于四肢肌，屈肌先于伸肌，上肢肌先于下肢肌，大块肌肉先于小块肌肉的发育。肌力的逐年增长也是不均匀的，在生长加速期，肌肉纵向发展较快，但仍然落后于骨骼的增长，其肌力和耐力均较差。生长加速期后，肌肉横向发展较快，肌纤维明显增粗，肌力显著增加。女孩在15-17岁，男孩在18-19岁肌力增长最为明显。 （三）体育教学与训练中应注意的问题 1 .要注意培养正确的身体姿势。体育锻炼时，应避免跳跃着地动作过猛，避免作单一肢体长时间、负荷较大或左右腿负荷不匀的动作；在作一些静止性动作时要多休息，变化体位及着力点，防止造成脊柱弯曲，骨盆和肢体畸形。负重练习要慎用，过重负荷可能会使骨化过早完成，影响身高的发育。 2 .可充分发展其柔韧性，但也要重视发展关节的牢固性，以防关节损伤。 3 .在生长加速期，多采用伸展练习发展力量。要有计划地发展小肌群的力量和伸肌力量，促进少儿肌肉平衡发展。学龄儿童应避免进行大数量、大强度的专项技术训练，要以身体全面发展为主。
12～15岁少年体质发育特点
12～15岁少年体质发育特点 12～15岁已处于青春发育的初期，是从童年向成年的过渡时期。在神经内分泌系统的影响下，身体发生许多变化：出现生长发育的第二个突增。由于脑垂体释放生长素的次数增加，身体长高加快，男孩每年可增高7～9厘米，有的可达10～12厘米；女孩每年增长5～7厘米，有的可达8～10厘米。体重每年增长5～6千克，有的可达8～10千克。其中，男孩肌肉增长较多，女孩脂肪增长较多。这一时期，应注意增加身高。体重及健美的锻炼。 生理机能渐趋成熟。心率和呼吸频率随年龄的增加逐渐减慢，肺活量随年龄的增加而增加，平均每年增加3000毫升左右。这一时期少年的握力，速度，拉力、耐力、下肢爆发力等各项素质的发育水平也明显提高。因此，应增强运动素质和全身生理机能的综合性训练。 ——《儿童体质培养新启发》 少年期身心发展特征 少年期一般是指13岁至17岁，这一阶段多是初、高中学生。少年期为青春发育期，女孩出现月经初潮、男孩初次遗精是进入青春发育期的重要标志。发展心理学家把性成熟分为第一和第二两个阶段，第一性成熟期恰值少年初期。进入青春发育期的开始年龄一般是女孩比男孩早两年左右。在青春发育期，少年的身体形态、身体机能与心理状态都发生一系列迅速而深刻的变化。 1.身体发育特征 进入少年期，身体形态的各种指标增长的速度突然变快，身高每年增长值为6～8厘米，有的多达10～11厘米，体重每年一般增长5～6千克，增长快的可克8～10千克。由于男女少年进入和结束第二次迅速生长期的年龄不同，因此男女孩的身高、体重等形态发育指标第二次交叉一般是发生在少年前期阶段，男孩再度超过女孩。另外，在少年期身体整体发育过程中，身体长度发育在先、横径发育在后是男女少年的共同特征。即先长长度，后长宽度；手脚征收四肢的发育在前，躯干发育在后。有人把少年期的这种发育特征归结为"向心律"。由于这一特征，在少年期一度出现不利于运动的身体结构变化（即上体与下肢比例推敲的杠杆关系）。如在少年期，腿长/身高指数，非常明显地表现出由低--高--低的大波浪变化的现象。 性开始逐渐成熟，各种身体素质发展的敏感期也多集中在这一年龄阶段上，速度、力量、耐力等素质在少年期迅速提高。这一阶段各种素质的年龄差异明显大于其它时期。身体素质的男女性别差异从少年期开始逐渐扩大，男孩的优势日益显著。少年期身体素质与身体形态的迅速生长发育有高度的一致性。2.心理发育特征 由于身体形态和机能的迅速变化，也导致心理上发生一系列的变化。人际关系变得比儿童时期复杂了，抽象思维和独立进行学习的能力增强了。但由于少年期是从儿童向成年人过渡阶段，在心理上一般表现出独立性与依赖性共存的矛盾；心理的发展赶不上生理的发展；认识水平低、控制自己的能力弱，容易被暗示，以致做错事或犯错误。 少年社会心理行为特征是：由于性成熟而导致身体变化，结果使少年的性情处于彻底改变的状态。少年的学习动机、对问题的见解，彼此的尊重，往生育由于突然的情绪波动而失去稳定性。他们的兴趣和爱好各不相同，并经常转移兴趣和爱好。他们难以和成人相处，并经常有向家长、老师的"权威"挑战这种极端的行为。如高度的兴奋性、虚荣心和爱闹的心情，在男孩身上表现得尤为明显。随着年龄的增长，至少年后期阶段，又会重新出现心理方面的安慰状态，社会关系的范围又重新增大了，出现了智力的均衡的、现实的自我评定，情感控制改善了，好斗行为减少了。 ——摘自中国群众体育数据库
影响青少年儿童身高发育的因素分析
影响青少年儿童身高发育的因素分析 赖晓清1谢娟2 （1.四川托普信息技术职业学院四川成都611743；2.西华师范大学体育学院四川南充 637002） 【摘要】青少儿身高发育受到遗传因素和环境因素的双重影响。青少儿身高的遗传因素无法改变，但家长和学校可以充分把握环境因素，遵循青少儿生长发育规律，循序渐进，因势利导，充分开发青少儿身高发育的潜能。 【关键词】青少儿；身高发育；影响因素 身高是评价青少儿生长发育健康状况的敏感而重要的指标，随着科学研究的进步，人们对青少儿身高发育的认识也越来越深入。本文收集了547名17～21岁青少儿影响身高增长的因素进行综合分析，探明青少儿的生长潜力与父母平均身高有着密切关系，但最终身高还与环境因素高度相关；青少儿身高的遗传因素无法改变，但家长和学校可以充分把握环境因素，遵循青少儿生长发育规律，循序渐进，因势利导，充分开发青少儿身高发育的潜能。 一、遗传对青少儿身高发育的影响 遗传是指子代和亲代之间在形态结构以及生理功能上的相似，遗传的物质基础是染色体，染色体上的基因（在一定的环境下）决定各种遗传性状。身高的遗传度较高，男女的身高分别有79%和92%归之于遗传因素的作用。调查结果也支持“父母高子女相对也高，父母矮子女相对也矮”的说法。 通过对孪生子的研究表明，单卵双胎在相同环境下抚养身高平均相差1.7cm；在不同环境下抚养身高平均相差1.8cm，两者之间身高的差别很小，且头围头宽测量值也很接近，这说明骨骼系统发育受遗传因素影响很大。 单卵双胎、双卵双胎与同胞兄弟姐妹间各发育指标平均值比较表 体形单卵双胎 双卵双胎同胞兄弟姐妹相同抚养不同抚养 身高 1.7 1.8 4.4 4.5 头宽 2.8 2.85 4.2 头围 2.9 2.2 6.2 二、环境对青少儿身高发育的影响 1、营养对身高的影响 （1）合理、健康、全面营养。全面、健康、合理的营养是生长的关键，同时也是补救身高遗传不足的必要因素。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在发育期新陈代谢最旺盛，需要丰富的营养供给为生长发育提供坚实的物质基础。糖、蛋白质、钙、维生素D都是青少儿长高的不可缺少的营养素：糖类是人体最重要的能源物质，是人体组织细胞的结构成分，人体所需能量中有60%-70%来自糖，其中蛋白多糖（即氨基多糖）和糖蛋白就是结缔组织（包括软骨和骨）的基本成分。蛋白质在体内的生物合成实现青少儿的生长发育，人体组织的自我更新和机体的生长发育都是一系列的酶促反应，目前已发现的酶都是蛋白质，如生长素和胰岛素等。钙质是构成骨骼的重要原料。维生素D主要作用是促进钙和磷的吸收，促进骨形成和骨矿化，使骨骼生长。 青少儿必须不断的从外界吸收各种必需的营养素，尤其是足够的热量和优质蛋白质、各种维生素、矿物质以及微量元素作为生长发育的物质基础，保证同化过程超过异化过程，才能使机体充分发育。在营养生活方面，家长要特别注意：青少儿生长所需蛋白质主要来源于如鱼类、鸡蛋、牛奶和禽畜肉类等动物性食物，还应注意与植物性蛋白搭配食用，以提高蛋白质的营养价值；大豆含蛋白质高且富含谷类所缺乏的赖氨酸，应多食用；牛奶是钙最好的
儿童身高体重影响因素有哪些
儿童身高体重影响因素有哪些 1.遗产。对于儿童的身高体重问题，遗传因素的影响是比较大的。下一代的身高发育以及特质都和爸爸妈妈存在联系。爸爸妈妈的身 高会更大程度的决定下一代的身高。通过通用的公式，能够推测出 儿童的身高。体重和孩子的身高以及体型存在关系。 2.性别。对于儿童的身高体重问题，和孩子的性别也是存在联系的。男生和女生的生长发育特点是不一样的。女孩子一般会比较早 成熟，在少年阶段，女孩子的身高发育会比男孩子更快一些。一般 女生会早男孩子两年发育。 3.营养。在儿童身高发育中，营养元素的补给也是会影响的。儿童生长发育中，营养的摄入量要充足，营养要足够均衡。想要让孩 子长得更高，要有足够的蛋白质食品摄入，还要补充足够的维生素 以及矿物质元素，均衡营养，能够更好的挖掘孩子的潜力，让孩子 长得更高，长得更壮。 4.疾病。对于儿童身高体重的影响因素，疾病的干扰也是比较大的。比如在孩子的成长过程中，要是出现了体重的减轻，身高发育 上受到限制，就可能是一些慢性疾病的感染引起的。另外，一些身 体上的内分泌疾病也是会影响到孩子的骨骼发育以及神经系统的调节。因此，夫妻们在备孕期间就要更科学以及细心，做好优生优育。 5.孕育过程。孩子的身高以及体重影响也是和胎儿阶段有关系的。女性在怀孕阶段，自己所处的环境以及营养的摄入都可能会影响到 胎儿的发育。在养胎期间，没有摄入足够的营养或者是营养不全面，都可能影响到胎儿的未来身高体重发育。 6.儿童生长环境。儿童的生长环境对于健康的影响也是比较大的。我们需要为儿童创造一个良好的居住环境，为宝宝养成良好的生活 习惯。比如督促宝宝多加活动和运动，促进骨骼的生长发育，这也 是促进宝宝长高以及长大的有效方式。
儿童少年身体发育的特点
儿童少年身体发育的特点 主讲：付平老师 2010.10 1.身体形态: 儿童少年的身体形态和体型与成人不同。它受身体发育两次突增期影响。表现体型的特点是头大、躯干长，四肢短，重心不稳，皮下脂肪分布四肢较多，躯干较少。10岁以后身体发育进入第二突增期，特别是到了青春期，由于骨骼、肌肉迅速发育，形态变化很大。 2．运动系统:儿童少年骨骼的化学成分与成中人不同，含有机物较多，无机物较少，成年人骨中有机物和无机物含量的比例为3：7，儿童为1：1。因此骨的弹性大而硬度小，不易骨折而易发生畸形。儿童骨骼的3．心脏血管系统：儿童心率较成年人快，随着年龄的增加而逐渐减慢，20岁左右趋于稳定。由于儿童少年的神经调节机能尚未十分完善，神经活动过程的兴奋性较高，因而在体力活动和情绪紧张时常出现心跳显著增加和节律不齐的现象。儿童少年的每搏输出量和每分输出量的绝对值比成年人少，但其相对值(以每公斤体重计算)比成人大，年龄越小相对值越大。这就保证了在发育过程中因身体代谢旺盛所需的氧供应。这个特点说明了儿童少年的心脏能适应短时期紧张的体育活动。但由于心脏发育不完善，在与成年人进行同样负荷运动时，心率比成人高，这说明儿童少年在运动时主要靠增加心率来增加心输出量。青春期前的儿童的血压较成人低得多，年龄越小血压越低。其原因是血管的发育先于心脏，年龄越小，血管发育超过心脏发育的程度越大，因此血管内的阻力越小。青春期以后，儿童少年的心脏发育迅速超过血管的发育，血压随之升高，以收缩压较为显著。有的甚至出现暂时性血压偏高现象，其原因可能是儿童少年血液循
环系统和神经系统体液调节不稳定，因此尚不能定为病理性的高血压。 4．呼吸系统: 儿童少年呼吸器官组织娇嫩，呼吸道粘膜容易损伤。肺组织中弹力纤维较少，间质多，血管丰富。肺的含血量较多，而含气量较少。随着年龄的增长，弹力组织增加，肺容量也增大。 儿童少年的肺活量较小，呼吸频率较快，随着年龄增长，呼吸频率逐渐减慢，肺活量逐渐增加。由于儿童少年的呼吸肌发育较弱，胸廓较小，肺活量较小，因而在体育活动中主要靠加速呼吸频率来增大肺通气量。 由于儿童少年的神经调节机能尚未十分完善，当进行运动时，呼吸与运动动作不能很好配合。年龄越小，这种不协调现象越明显。因此，应指导儿童少年掌握正确的呼吸方法，以促进呼吸器官的发育。 5．神经系统: 儿童少年神经系统的特点是兴奋过程占优势并容易扩散，随着年龄的增长，抑制过程逐渐发展，最后兴奋和抑制达到均衡。在对儿童少年的教学训练中，应多采用直观的方式。活动内容多样化，每种活动持续的时间不宜过长，否则易引起神经系统的疲劳。 6. 内分泌学变化及性成熟：进入青春期前,下丘脑--垂体--性腺轴系统的反馈系统处于一种抑制状态,激素保持在低水平。由于进入青春期的开始,反馈的敏感性下降,使得下丘脑促性腺激素的促激素(GnRH)的合成及分泌均增加,并刺激垂体前叶分泌黄体生成素(LH)和卵泡生成素(FSH),进 而使性腺的雌激素和雄激素生成。在青春期的生长发育是一个有序的过程。一般女孩进入青春期要早于男孩。女孩进入高速生长期平均比男孩早二年,女孩的最快增高(PHV)年龄在12岁左右,而男孩在14岁左右。女孩生长结束期在16.5岁，男孩在18岁左右，儿童的生长发育会受营养状态和遗传
影响身高的因素
影响身高的因素 所有爸爸妈妈都想让自己的宝宝长得高。知道吗？这10个因素会直接影响到宝宝的身高，可要注意哦！ 因素1：要让孩子长高，但应尊重“遗传铁律” 虽然迄今为止，遗传的秘密还有太多太多，但是遗传是有“铁律”的，其中，孩子身高最重要的影响因素是家族遗传史，如果父母身高体型已经确定，那么孩子未来的生长发育情况就像“戴着镣铐跳舞”，他们成年后的身高基本上都能够估计一二。 当然，也有部分孩子会跟预想中的不一样，但那些是特例。这些遗传学的结论，大多是统计学而来，如果您的孩子长得父母都高，那只能说，可能是下面这9个中的任何一个因素造成的影响。那么，接下来，还有什么影响孩子的身高呢？ 因素2：要让孩子长高，生孩子别太早太晚 最新的研究已经得出可靠的结论，人的高矮由多方面产生影响，甚至是孩子出生的先后顺序，都会对他们的身高产生微妙的改变和作用。 除了出生顺序这一因素外，父母的教育程度、工作性质也会对孩子的身高产生微妙的影响，比如从事脑力劳动的父母所生BB平均身高高于体力工作者，又比如农村的孩子营养赶不上城市的孩子，造成平均身高偏低等现象。甚至，父母生育孩子的年龄也会影响孩子的身高，所以，为了做到优生优育，年轻夫妻最好不要错过最佳的生育时机，过早过晚都可能影响到孩子的“个子”。 因素3：要让孩子长高，就别让他“缺爱” 孩子的身高，可能跟情绪有关，因为情绪与身体激素分泌有关，而部分激素释放的多与寡，都会影响身体微环境的变化。有统计分析发现，从小在“缺爱”环境成长的孩子，他们的身高往往偏矮小，在国外这类身高障碍的孩子被称作一种奇怪的名字“情感遮断性身材过矮症”(又名“爱情遮断综合症”)。 “爱情遮断综合症”是个新奇的名字，它的发生机理是因为，人体下丘脑和垂体部分受情绪控制，当垂体分泌生长激素受情绪影响而中断，那孩子的正常生长会受到影响。这类孩子情绪比较差，会出现除了身高偏矮外的其它副作用，包括多饮多食、智力发育迟缓及其它不协调异常行为。 患有“情感遮断性身材过矮症”的孩子症状表现为：睡眠不踏实、缺乏安全感、梦中会发生哭闹，这些都会影响睡眠质量，进而影响荷尔蒙分泌的关键期，生长激素都会受到影响。所以，为了让孩子拥有本应有的身高，请多给孩子多一点爱，让他们开心一点。 因素4：要让孩子长高，就别让孩子熬夜 近年来多次研究证实，睡眠差的孩子普遍偏矮。而在上一段，我们已经介绍了睡眠不足导致孩子偏矮的原因。是的，不要错过睡眠关键期，那可是生长激素很重要的一段时间，除
影响生长发育的主要因素
影响生长发育的主要因素 东方小学方景禧 一、学习目标 1、哪些因素影响生长发育？ 2、后天环境中影响生长发育有哪些主要因素？ 二、教学准备 1、制作好的电脑软件。 2、学生作息时间表。 三、教学重难点 1、重点：营养、体育锻炼、生活制度、疾病等后天因素，对少年 儿童生长发育的影响。 2、难点：先天、后天因素对少年儿童生长发育的相互作用。 四、教学时间：一课时 五、教学过程 （一）、视屏引入，揭示课题。 自然界的生物在进化中之所以能够一代代繁衍下来，它们会选择配偶，并且会在最有利于下一代生长发育的季节产下它们的后代，同学们，你们从中受到哪些启示呢？万物之灵的人类在生长发育过程中会受到哪些因素影响呢？（板书课题） （二）自由学习课文内容。 1、师：影响生长发育有哪些主要因素？（先天遗传因素和后天环境中各种因素）
2、师：课文介绍后天环境因素有哪些？（营养、体育锻炼、生活制度、疾病） （三） 1、营养 （1）、人体所需的七大营养素是什么？这些营养素主要来源与什么？（学生回答，教师再点出视屏图讲解） （2）、小组讨论：在家里你们常吃些什么？你最爱吃什么？ （3）、分析五年级学生营养情况表，懂得重视一日三餐的饮食营养问题，做到食物多样化，荤素、粗细搭配得当。 2、体育活动 学生说一说平时自己喜欢哪些体育活动？体育活动有什么好处？ （1）、肌肉结实 （2）、骨骼健壮 （3）、增加身高 （4）、器官功能健全 （5）、身体发育匀称 体育锻炼是促进生长发育和增强体质的有效方法，小学生每天应该至少坚持1小时的户外活动。 3、生活制度 （1）、教师出示有代表性的学生作息时间表，看看哪张作息表安排得更合理？为什么？
青少年生长发育过程及其影响因素(上) 试题
青少年生长发育过程及其影响因素（上）试题 判断题部分 第 1 题. 锌缺乏可导致暗适应下降，引发眼干燥症，造成生长发育停滞、骨发育不良、牙齿发育缓慢，甚至影响免疫功能 A. √ B. × 答案：B 第2 题. 根据《传染病防治法》，艾滋病属于甲类传染病 A. √ B. × 答案：B 第 3 题. 动力定型的形成，是儿童长期学习、反复训练的结果。年龄越小，神经系统可塑性越大，动力定型越易形成 A. √ B. × 答案：A 第4 题. 淋巴结、间质性淋巴组织的生长模式和身高、体重基本相同 A. √ B. × 答案：B 第5 题. 胎儿和婴幼儿期生长遵循“头尾发展律” A. √ B. × 答案：A 第6 题. 铅对儿童健康的损害无安全临界值，理想的血铅水平应该是零 A. √ B. × 答案：A 第7 题. 根据病原学诊断，肝炎病毒至少有4种，即甲、乙、丙、丁型肝炎病毒，分别引起甲、乙、丙、丁型病毒性肝炎 A. √ B. × 答案：A 第8 题. 儿童少年时期的肥胖绝大多数为单纯性肥胖 A. √ B. × 答案：A 第9 题. 学校传染病具有季节性和年龄特点 A. √ B. × 答案：B 第10 题. 保护性抑制是一种生理状态，也是早期疲劳的表现，对保护脑皮质免受功能衰竭发挥重要作用
B. × 答案：A 第1 1 题. 胎儿和婴幼儿期生长遵循“头尾发展律” A. √ B. × 答案：A 第1 2 题. 所谓继发性肥胖，主要因摄食量过多、“以静代动”的生活方式，缺乏运动等原因引起 A. √ B. × 答案：B 第1 3 题. 学校传染病具有季节性和年龄特点 A. √ B. × 答案：B 第1 4 题. 体质虚弱、患病初愈的低年龄儿童每天应保证9～10小时睡眠 A. √ B. × 答案：B 第1 5 题. 中学生除体育课、早操、课间操外，每周参加课外体育活动不宜少于3次，每次45分钟 A. √ B. × 答案：A 第1 6 题. 根据《传染病防治法》，艾滋病属于甲类传染病 A. √ B. × 答案：B 第1 7 题. 儿童少年时期的肥胖绝大多数为单纯性肥胖 A. √ B. × 答案：A 第1 8 题. 生长发育的“向心律”，身体各部的形态变化顺序是：下肢先于上肢，四肢早于躯干，呈现自下而上，自肢体远端向中心躯干的规律性变化 A. √ B. × 答案：A 第1 9 题. 铅对儿童健康的损害无安全临界值，理想的血铅水平应该是零 A. √ B. × 答案：A 第20 题. 意外伤害虽是突发事件，但存在内部的发展规律；它是受伤者、动因、环境等诸多因素综合作用的结果
肉牛的生长发育规律和影响生长的因素
肉牛的生长发育规律和影响生长的因素 作者：马明 一、肉肉牛的生长发育规律肉牛在生长发育过程中，各阶段的增重及组织的生长是不同的，也是有规律的。 1、体重的增长规律在正常的饲料条件、饲养管理条件下，肉牛体的每月绝对增重，是随着年龄的增长而增长，而每月的相对增重（当月增重÷月初增重×100），是随着年龄的增长而下降，到了成年则稳定在一定的水平。就是说，小肉牛的生长速度比大肉牛快，一般肉牛在100公斤前，肉牛的日增重由少到多，而在100公斤以后，肉牛的日增重由多到少，至成年时停止生长。也就是说，肉牛的绝对增长呈现慢枣快枣慢的增长的趋势，而相对生长率则以幼年时最高，然后逐渐下降。 2、肉牛体内组织增长规牛体骨骼、肌肉内、脂肪、皮肤的生长强度也是不平衡的。一般骨骼是最先发育，也是最先停止的。骨骼是先向纵行方向长（即向长度长），后向横行方向长。肌肉继骨骼的生长之后而生长。脂肪在幼年沉积很少，而后期加强，直至成年。脂肪先长网油，再长板油。从出生到6月龄（体重100公斤）肉牛体脂肪随年龄增长而提高。水分则
随年龄的增长而减少；矿物质从小到大一直保持比较稳定的水平；蛋白质，在20~100公斤这个主要生长阶段沉积，实际变化不大，每日沉积蛋白质80~120克。小肠生长强度随年龄增长而下降，大肠则随着年龄的增长而提高，胃则随年龄的增长而提高，总的来说，育肥期20~60公斤为骨骼发育的高峰期，60~90公斤肌肉发育高峰期，100公斤以后为脂肪发育的高峰期。所以，一般杂交商品肉牛应于90~110公斤进行屠宰为适宜。 二、影响高产肥育的因素1、肉牛品种：不同品种在育肥过程中，在饲料、饲养管理、饲养时间、方法、措施等条件都相同，它的增重是不同的，不同杂交肉牛，其增重速度也不同，一般杂种后代，比本地亲本的增重平均值提高15~25%。 2、饲料：饲料对增重影响很大： ⑴饲料数量的影响，肉牛吃的多，生长快，如30公斤的小肉牛，日食2.5公斤精料可长1公斤体重，吃2公斤料，只能长0.7公斤。当然过多也会造成浪费。 ⑵饲料品质的影响，如小肉牛日粮中所含蛋白质水平和氨基酸的种类，比例是否完全平衡。如粗蛋白水平18%，比14%的增重快，同时用混合饲料比单一饲料喂肉牛增重快。
哪些因素影响孩子骨骼发育
哪些因素影响孩子骨骼发育？ 哪些因素影响孩子骨骼发育呢？孩子的骨骼在发育过程中会容易被外界所影响，甚至出现骨骼畸形。然而，有很多骨骼畸形是不容易被发现的，所以知道影响宝宝骨骼发育的因素是很有必要的哦。今天，就来和小编一起看看影响孩子骨骼发育的原因吧。 影响孩子骨骼发育的原因 床垫起不到支持作用：孩子在发育过程中身体骨骼的大部位最容易变形，这就犹如ECUS西班牙总部技术人员形象的比喻："中国的盆景是怎样造出来的，那就是在植物幼嫩期通过铁丝去固定它的造型而形成的。我们不能让我们的孩子一天有8-12个小时像盆景幼嫩期一样被固定吧！"为了不让我们的孩子的脊椎像盆景一样的成长，选择一张同孩子一起成长并有支撑的小床垫，这才是解决之本。 同床睡影响幼儿骨骼发育：长此以往，同床睡会使孩子的头、面部习惯性地向一侧倾斜，形成习惯性或姿势性斜颈（一侧脸大一侧脸小），俗称歪脖子。姿势性斜颈一般都是由于不良睡姿、抱姿哺乳习惯或一些眼科异常影响形成。左右交替哺乳或平卧睡姿，一般情况下可自行缓解。但是如果发现宝宝在出生两周左右出现头面部总倾斜向一侧颈部，则需要警惕宝宝的一侧颈部是否有肿块，一旦有可以感触到的坚硬肿块需要及时去医院就诊，这种极有可能是先天性肌性斜颈。 牵手走影响幼儿骨骼发育：婴幼儿骨骼硬度差、弹性大。尤其两岁以下孩子刚学会走路，家长长时间单侧向上牵领走，孩子重心易发生偏移，这对骨骼发育不利。另外由于孩子肘部桡骨小头的环状韧带薄弱，也易发生桡骨小头半脱位，如果领的途中孩子突然跌倒还可能会脱臼。牵手走应该注意左右手交换、轻轻领着孩子小手。 宝宝走路过早影响幼儿骨骼发育：由于儿童出生时骨骼正处于发育时期，没有完全钙化，包围在骨骼外面的是一圈软骨，孩子一岁以内就学着走，由于站立不稳，就会向内或向外用力，导致两边软骨发育不平衡，时间久了，容易影响腿部骨骼发育出现膝内翻或膝外翻，即常见的O型腿和X型腿。 不正确的坐立姿势影响幼儿骨骼发育：幼儿时期由于脊柱的两块椎骨之间的软骨特别发达，生理弯曲尚未固定，幼儿骨质比较柔软有弹性，很容易变形。帮助孩子保持正确的坐、立、行姿势，不要让孩子长时间保持某一姿势，以免引起骨骼变形，走路要挺胸抬头，预防孩子形成驼背。宝宝坐下时后背会凸起小鼓包，因为这个去就诊的家长可不少，以为脊柱上长了东西，其实，这是正常的椎骨的棘突，较瘦小的孩子更易显现。一周岁以内的幼儿，刚刚学会坐着，背部肌肉还不发达，所以坐起时很容易出现含胸、驼背，弯腰时后背会有一节一节的脊椎棘突隆起，这都是骨骼发育的正常现象，随着孩子年龄的增长和脊柱的发育，这些表现会慢慢消失。 除此之外，小编还要提醒大家，有两种小儿骨病是很难被察觉的哦。 易忽视的小儿骨病
影响孩子身高的六大因素
影响孩子身高的六大因素 孩子的身长是家长比较关心的一个热点，哪些因素能影响孩子的身高呢？ 因素1、营养 身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。 与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。 ◎家教小贴士 牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。 因素2、睡眠 脑下垂体分泌的生长激素，是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长个儿，一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2-6月，为15-18小时；6-18月，13-15小时；18月-3岁，12-13小时；3岁-7岁，11-12小时。孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。 ◎家教小贴士 孩子蒙头睡觉，会损伤大脑。随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。 因素3、运动 运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。3-4个月前的孩子，每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不应过久地抱着或坐着，孩子抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。同时，孩子学会坐后，常常不愿学翻身和爬。 ◎家教小贴士 陪你的孩子玩球、骑脚踏车、游泳……，多运动不但可以锻炼孩子的体能，也会让他变得更开朗。保持动态生活可以适度纾解孩子的压力与情绪，并且让孩子喜欢自己，拥有较正面的身体形象，并从运动中发现乐趣与成就感。
1.青春期生长发育的特点
发育加速 青春发育期的生理迅速变化是由激素分泌量的快速增加所造成的。这个时期的身体变化可区分为整个身体的加速成长和性成熟两个方面。两者之间相互联系，并受激素分泌变化的调节。 身体成长 青春期是个体生长发育的鼎盛时期，这个时期，身体和生理机能都发生急速变化，成为生长发育的高峰期，也就是第二加速期。这个时期的儿童的身高、体重、肩宽、胸围都发生非常明显的变化。 1．身高快速增长 身高的快速增长是青春发育期儿童身体外形变化最明显的特征。据统计，在青春发育期之前，儿童平均每年长高3—5厘米，在青春发育期期间，平均每年长高约6~8厘米，甚至达到10—12厘米之多。 2．体重迅速增加 体重是身体发育的一个重要标志，体重反映肌肉的发展、骨骼的增长以及内脏器官的增大等。青春发育期儿童体重年平均增长量达4.5—5.5公斤。 生理机能 青春期儿童的生理机能也迅速增强，肌肉与脂肪的变化，使男性肌肉强健，女性身体丰满；脑与神经系统逐步发育成熟。 经历青春发育期的成长加速，少年儿童的体形和面部特征都发生了明显的变化。通过这一变化，他们的体貌特征开始接近成人。 性成熟 生殖系统是人体各系统中发育成熟最晚的，它的成熟标志着人体生理发育的完成。 1．性器官发育 生殖器官在青春发育期之前发育非常缓慢，一旦进入青春发育期，发育速度会迅速上升。
2．第二性征的出现 第二性征是指身体形态上的性别特征，也称副性征。女性第二性征主要表现为乳房隆起、体毛出现、骨盆变宽和臀部变大等；男性第二性征主要表现为出现胡须、喉结突出和嗓音低沉、体毛明显等。第二性征的出现，使少年男女在体征上的差异凸显出来。 3．性功能成熟 生殖系统发育成熟标志着人体生理发育的完成，性腺的发育成熟使女性出现月经，男性发生遗精。 月经初潮出现是女性少年身体发育即将成熟的标志。初潮年龄约在10—16岁，平均年龄为13岁左右，但一般到1 8岁卵巢发育方达成熟水平。 男性性成熟要晚于女性，首次遗精约出现在12~18岁之间，平均年龄约为14~15岁，但约4—5年之后生殖系统才能真正发育成熟。 青春发育期的发展存在性别差异，女性比男性平均提早两年。 思想特征 记忆广度 一项记忆广度的研究，即从婴儿期至老年期毕生的发展研究结果表明，初中阶段的成绩是一生中最高( 11. 04)的，超出大学阶段的水平(9.4)。记忆广度属短时记忆的范畴。记忆发展的一个重要表现，是在记忆中可储存信息量的多少。少年期儿童扩大了记忆更多材料的空间。这项研究结果说明，少年期的短时记忆达到个体一生的最高峰。 对各种材料记忆的成绩都达到高值 台湾的一位心理学家对有关青少年各项记忆研究做了概括，发现从9岁至18岁期间的被试者对各种不同材料的记忆（包括物理刺激、声音、数字与数学、语言等8项）成绩都随年龄的增长而发展，十五六岁达到最高峰，到十七八岁出现略有下降的现象。这可以表明，少年期记忆的发展已进入全盛时期。 形式运算 按皮亚杰的认知发展阶段理论，少年期处于形式运算阶段，形式运算阶段的思维属于形式逻辑思维。这一阶段思维的主要特点有两个：其一是思维形式摆脱了具体内容的束缚；其二是假设演绎推理能力的发展。