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浅析青少年摔跤运动员体能训练

浅析青少年摔跤运动员体能训练
浅析青少年摔跤运动员体能训练

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浅析青少年摔跤运动员体能训练

作者:张治军宋继东

来源:《体育时空·上半月》2015年第03期

中图分类号:G886 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2015)03-000-01

摘要古典式摔跤运动对运动员的体能要求较高,训练体能成为摔跤运动训练的重点,对青少年摔跤运动员进行体能训练时,要结合青少年体能训练的特点和基本原则,制定科学的训练方法,提高运动员的综合对抗能力,切实提升摔跤运动员的综合素质。

关键词青少年摔跤运动体能训练

古典式摔跤是体育竞技中的重要项目,由于摔跤运动对运动员的体能要求较高,同时也是运动员获胜的重要因素,训练体能成为摔跤运动训练的重点。青少年在学习摔跤运动这一项目时,由于青少年的身体素质等多方面因素,在进行体能训练时也有其自身的特点。同时要结合专业摔跤运动员的训练程序和规则,对青少年摔跤运动员进行循序渐进的科学化体能训练。在这一体能训练过程中,摔跤教练发挥着重要作用,担负着摔跤运动员的训练技巧、训练强度的把握和掌控,保障摔跤运动员进行科学合理的体能训练,并体现出训练效果。

一、青少年摔跤运动员体能训练的必要性及特点

(一)体能训练的必要性

从根本上来说,青少年摔跤运动员进行体能训练的必要性和重要性都是增强自身实力,取得摔跤运动的胜利。具体来说,由于摔跤运动员的每个部位的力量都与摔跤运动息息相关,例如运动员腿部的力量,它是保证运动员重心稳定和腿部的及时发力,从而控制对手并击倒对手。而手臂的力量是控制对手的保证,能够有效抱紧或反摔对手,取得进攻的胜利。对于古典摔跤运动员来说,体能训练能够有效增加肌肉群,提高进攻及防守能力。

(二)体能训练的特点

摔跤运动不仅要求运动员具备较好的力量素质,还对运动员的心理素质和智慧(分析能力、判断能力)有较高的要求。因此,在开展摔跤运动体能训练时,要注重训练运动员的体能综合素质。主要包括以下几个方面:专项力量训练、专项速度训练、专项耐力训练、专项柔韧性训练、专项抗疲劳耐力训练,以及协调性和灵活性等全方面的体能训练。这种训练要求与摔跤运动的特点有关,因为摔跤运动对抗强度较大,对运动员的体能有很高的要求。通过针对性训练提高运动员在一定时间内完成单场高强度连续比赛和多场次重复比赛所需体能的训练,提高运动员的综合对抗能力以及在高强度对抗条件下,合理有效应用技战术的能力的训练。

二、青少年摔跤运动员体能训练遵循的基本原则

排球运动员体能训练

排球运动员体能训练 南湖小学高洪林 摘要:本文从体能训练的界定、体能特征和体能训练方法等方面,对排球运动员的体能训练进行了阐述,旨在为教练员制订体能训练计划提供相应的理论依据与实践帮助。 关键词:排球运动员;体能特征;体能训练 当今世界排球技、战术特点是沿着快速、全面、多变的方向发展,一支排球队要想取得优异成绩,必须做到体能、智能、技术、战术、心理等竞技能力要素的高度协调发展。在以上5个竞技能力要素中,体能是基础,良好的体能将为技、战术的充分发挥提供可能。尤其实行“每球得分制”规则以后,“排球比赛时间缩短,比赛强度和难度提高”[1](P34-38),这对运动员的体能提出了更高的要求。 中国排协从1996年开始在每年全国排球联赛前对参赛的运动员设定了“助跑摸高”、“20s 连续5次助跑摸高”、“6m×16次网下穿越移动”和“800m跑”4项体能测试项目,规定不达标者不得参加比赛。2004年,排协又根据排球运动发展对体能的新要求,取消了“6m×16次网下穿越移动”和“800m跑”,增加“9m×10次移动”和“100m计时跑”。体能测试的实施,在很大程度上引起各运动队对体能训练的重视力度。无疑,它对促进和提高我国排球运动员水平具有重要的意义。 1 体能训练的界定 运动训练学者把体育运动项目分为体能类项目和技能类项目,体能训练由此引出。所谓体能训练是“指通过科学地施加专门地训练刺激,使运动员有机体在形态、机能和运动素质等方面都产生良性训练适应地训练过程”[2](P90)。 它突出对人体各器官和机能系统的超负荷适应训练,旨在产生机能和心理适应,以达到提高整体运动能力和培养顽强拼搏精神的目的。因此,教练员应深刻认识到高水平排球运动员更须加强体能训练,提高他们各项身体机能,改善中枢神经系统及内脏器官的机能,使之能适应排球技、战术发展,保持良好的竞技状态,延长运动寿命,和防止伤害事故发生等方面的需要。 2 排球运动员体能特征 排球运动属技能类集体对抗性项群中的隔网对抗性项目。笔者认为,排球运动员的体能特征主要表现为:整体力量、弹跳力、专项速度、运动耐力四大因素。 2.1 整体力量

青少年摔跤运动员的科学选材特征分析

青少年摔跤运动员的科学选材特征分析 一、选题的理论意义与实践意义: 理论意义: 摔跤项目属于重竞技体育项目,要求运动员动作连贯、勇猛顽强,并且要具有较高的心理素质,而个性心理特征又是良好心理素质的重要指标。因此,对摔跤运动员个性特征问题的研究,近些年从未间断。尤其是对于身心正处于发展阶段的体校学生,在对其进行摔跤训练时,能够加强对他们的个性特征进行研究,能够为该项目的科学选材提供依据。 实践意义: 摔跤运动员的选材时根据运动项目的特点和要求,以科学的方法进行预测和某些指标选出适合这一项目所需要的后备人材。无论什么运动项目,成功的选材意味着运动训练成功的一半,可见选材在运动训练中的重要地位。摔跤项目的科学选材与其它项目的选材一样,是有科学依据的。本文旨在通过对青少年摔跤运动员的科学选材特征的分析,为青少年摔跤运动员选材工作提供帮助,也让青少年摔跤教练员能够明确与之有关的运动员选材要点。 二、研究方向的动态及本文创新点: 研究方向的动态: 孙景阳的研究认为近年来,随着体育科学的快速发展,训练方法相对于以往有了科学性和客观性,可以说科学选材是运动员创造优异运动成绩的基础。再加上优秀运动员的竞技能力由多个方面因素组成,如遗传特征(先天性)和后天训练,科学选材就是选拔最有体育天赋的运动员,使其经过长期系统的训练达到高水平的运动效果,提高运动员质量。该文则以辽宁省摔跤柔道运动员科学选材为研究对象,并给予有关科学选材的建议,以供参考。 盛江的研究表明,摔跤运动员的科学选材与提高摔跤运动水平密切相关。根据摔跤运动员的特点,在选材时应从摔跤运动员的形态结构,生理机能,身体素质,神经类型,心理素质,思想品质,遗传因素等几方面加以重视。 王韵博的研究根据长春市青少年摔跤、柔道选材测试的结果,通过分析形态、机能、素质三大类指标,得出相应结论,并根据具体数据提出青少年摔跤、柔道运动员选材的合理化建议,希望可以对青少年摔跤、柔道的选材工作提供借鉴和帮

青少年篮球运动员体能训练方法设计开题报告

西安体育学院本科毕业论文开题报告 题目名称青少年篮球运动员体能训练方法指导老师:徐丰 学生姓名米嘉琪专业班级08级运动系(7)班学号 选题的目的和意义: 选题的目的: 在激烈的篮球比赛中,运动员要发挥出高超的运动技术水平完全离不开体能的支持。体能也是掌握技战术的基础,体能训练是篮球运动训练的重要内容。青少年时期是生长发育的高峰期,是发展身体素质、基本技术的重要时期,科学合理的训练会收 到良好的效果。加强此时期的训练,尤其在素质发展敏感期的训练,会取得事半功倍的效果。 选题的意义: (1)优良的体能是篮球运动员训练和比赛的基础。体能不好的运动员往往在比赛的后 程,失误频频,不敢主动进攻,导致比赛失利。相反,体能优秀的篮球运动员在刺激比赛中,可以积极跑步,主动出击。尤其在比赛的后半程,当别人的体能下降时,体能好运动员乃能防守时积极主动,进攻时快速奔跑,主动抢位,创造战机,最后取得比赛色 胜利。 (2) 优秀的体能是篮球运动技战术的基础.。技战术训练主要是提高训练的专项化程 度,尤其在大强度、高负荷的情况下技术的稳定性和熟练程度。随着中学生篮球运动的发展,运动员在比赛中所表现出来的技战术水平越来越高,要使运动员在比赛中充分发挥个人的技术水平并贯彻全队的战术指导思想,没有良好的体能作为坚实的基础几乎是 不可能的,所以,在日常的训练中要科学、系统地加强对运动员的体能训练,使运动员能适应现代篮球发展的需要。

研究方法: 文献资料法:针对近年来国内出版的关于青少年篮球运动员训练的教材,各名 校及体育院校出版的文献和报刊,并利用In ternet 搜索有关论文的文章和信息, 对相关资 料进行整理归纳和应用。 分析法:将收集来的资料进行对比,然后研究出青少年篮球运动员体能训练的 正确方法。 归纳推理法:将分析后的内容进行归纳和总结,并对比其优点和缺点,在原有 的缺点上加 以改进,在其有点上推陈出新。 研究步骤: 目前中学生篮球体能训练中存在的问题。 篮球运动员体能训练的基本理论与原则。 改善中学生篮球运动员体能的训练的方法与对策。 篮球运动是一项综合素质要求很高的运动项目。优良的体能是篮球运动员充分发 挥技战术水平的保证,只有在平时的训练中科学的、系统的、有计划队运动员进行体能 训练,才能保证运动员在激烈、高强度的对抗比赛中合理的运用技术、战术、并且在比 赛的后程发挥自己体能的优势,最终战胜对手。 (1) (3) (1) 对中学篮球队体能的调查。 四、 (5) (6) 中学生篮球体能训练的实效与实施。 认真与老师进行讨论和分析。 研究综述:

摔跤训练总结

摔跤训练总结 【文章导读】友谊第一,比赛第二”这句话还是存在着,因为这种精神早就镶在了人们心中!以下关于摔跤训练总结,希望你会喜欢。 【篇一】摔跤训练总结 本年度,我校摔跤队通过自己训练的体会,以及本学期带队的实践,我发现“快、先、稳、准、狠”的指导思想,不仅与目前我国摔跤运动的发展状况相适应,也完全适合于中小学摔跤运动的训练工作。在日常的训练中我主要做到: 一、改变固定的训练模式,达到多样化 固定模式的训练不仅会使运动员失去训练的兴趣,而且易形成固定思维,对新的训练和技能学习带来困难,兴趣是从事一项活动的内在因素,失去了兴趣也就等于失去了训练的动机。长期固定模式的训练会降低对该项目的兴趣,从而势必会导致运动成绩的下降,相反,训练的多样化则会增强运动员的训练兴趣,使他们在累、苦中得到快乐,从而调整了他们训练,学习的动机,促

进了训练的效果 二、及时反馈、及时调整 运动员及时准确地对训练状况的反馈和教师及时地对训练 方案,教学教法的调整,是相辅相成的缺一不可的.运动员及时地对自己的训练情况,技术的掌握情况,身体的疲劳情况等反馈给教师,教师则根据这些具体情况做出适宜的调整,适时地增加或减少训练强度,训练量,增加或减少力量练习组数次数,增加或减少休息的时间等。这些具体问题都将会对运动员的训练产生较大的影响,处理不好这些问题,就可能导致“极点”现象的出现,因此在训练中要及时处理好反馈与调整的关系,及时地对具体情况做出具体的调整。 三、教师的激励与关爱 在运动训练过程中,教师起主导作用,运动员是训练的主体,教师的一言一行,都将会对运动员的训练产生影响,在运动员的训练中,希望得到肯定,在这个时期,教师应及时抓住运动员的心理特点进行思想道德教育,在训练方法加以指正,在技术的强

摔跤教练的训练总结

摔跤教练的训练总结 【文章导读】友谊第一,比赛第二”这句话还是存在着,因为这种精神早就镶在了人们心中!以下关于摔跤训练总结,希望你会喜欢。 【篇一】摔跤训练总结 本人担任华兴小学摔跤队教练已有一段时间,逐渐从不成熟到成熟,从不了解到了解,确实有很多东西需要总结,摸索。 自从摔跤队建队以来碰到种种困难,场地的限制、运动员的选材难、家长不怎么支持、学校资金短缺。组建这支摔跤队离不开刘校长的重视,场地没有他狠下心把平时搞演出的大礼堂腾出来、并且器材、垫子和盖单花的钱也不菲,就这样一个像模像样的摔跤馆给搞起来了。然而摔跤馆有了,但是选材却遇到难题,因为比赛的年龄段是在12—15周岁,而我们小学只有六年级能参加比赛,另外,由于学校资金不足,参加比赛时还需要队员支付一部分生活费,校方承担交通费。许多家长都不愿意,这样,好多同学只来训练,不参加比赛。后来通过和家长进行勾通、交

流,部分家长同意了,学生也有了信心。前期工作做好了,作为教练也没有后患之忧了。本人在工作上也积极多了,在摔跤训练中训练好运动员也信心百倍了。校长一再嘱咐我搞好摔跤训练的同时,一定要与每位运动员的家长沟通好,做好思想工作。 摔跤队前期工作的确很艰辛,但是通过本人的认真指导训练和运动员刻苦训练下,我校摔跤队在参加2013年冬季青少年(摔跤)比赛中,取得了多个个人第一,团体总分第三名的好成绩。对教练来讲,就是最大的欣慰和回报。表面上看我校摔跤队取得这么好的成绩,但是也看了很多不足之多。比如,这次比赛我们有好几个队员有机会可以赢,最终却输了比赛,这就是缺少比赛经验的原因;还有在比赛中我校运动员出现受伤现象,这也离不开教练员在训练中没有正确地指导运动员怎样做好自我保护意识。针对以上的问题,有待于在今后的训练中要求队员每堂训练课必须努力认真,积极开动脑筋,多了解比赛的一些规则和多看摔跤比赛录像,以取得更多的理论知识和比赛经验。 对于我校新建的摔跤队几次参赛就取得如此好的成绩,无影

青少年摔跤运动教学训练的思考

青少年摔跤运动教学训练的思考摔跤运动作为民间传统体育运动项目在我国体育事业发展史上有着悠久的历史,青少年摔跤运动员的培养和训练对于我国摔跤运动的发展有着举足轻重的促进作用。结合自己从事摔跤运动训练教学的实践经验,对青少年摔跤运动员的训练和培养进行了浅要的探讨。 党的十六届五中全会提出全面建设和谐社会的奋斗目标,并将体育事业的发展作为实现“全民族的思想道德素质和健康素质明显提高”的重要任务之一。 摔跤运动作为民间传统运动项目,在我国的文化体育运动和竞技体育运动中起着举足轻重的作用。青少年正处在生长发育的关键时期,合理正确引导青少年投身摔跤训练,对于促进他们身体的健康成长,锻炼身体的灵活性,柔韧性和协调性,培养青少年顽强拼搏,积极向上,吃苦耐劳的意志,使青少年成为德、智、体全面发展的现代化建设的生力军和体育事业发展的后备军有着重要的推动作用。为此,现根据青少年摔跤运动的特点,结合本人从事摔跤运动的实践经验,对青少年摔跤运动员的选材和培养问题进行浅要的探讨。 一、摔跤运动员的选材 摔跤运动员的科学选材是提高运动成绩的前提条件,一个摔跤运动员除了必须具备良好身体素质,体魄健壮,能吃苦耐劳等基本素质之外,更重要的是反映敏捷。因此,我在摔跤运动员的选拔过程中,

重视观察队员的反映意识,在运动员具备良好的身体素质的前提下,适当放宽选材条件,注重观察运动员的“摔劲”,关键看运动员的头脑反映意识,观察运动员是否能跟上摔跤运动瞬间动作变化的动作需要,及时准确地判断摔跤对手的动作变化,果断出手,强占“制高点”,力争以“快、准、狠、整”的动作要领完成摔跤运动的全过程,最终得胜。此外我还在选材中尽可能考虑速度反映快,骨骼发育健壮,绝对力量和相对力量较强,耐力较好等因素,合理选拔具有发展前途,品德优良的青少年作为自己的摔跤队员,为摔跤运动员的训练和培养打下坚实的基础。 二、摔跤运动员的训练和培养 加强对青少年摔跤运动员的训练和培养是提高摔跤运动技术的 关键所在。对队员进行全面的身体素质训练,包括,速度、耐力、柔韧、反应、灵敏等方面的科学、系统训练是培养运动员健康快速发展的有效途径。为此,我从培养运动员的全面素质入手,逐项逐级对他们进行科学、系统的训练,具体措施如下: 1、意志训练 良好的心理素质,顽强拼搏的奋斗精神是摔跤队员克敌制胜的法宝。在训练中,我首先从培养队员健康的心理素质和良好的品质入手,对他们进行心理素质的教育和意志的培养,引导他们正确认识摔跤运动在青少年身体发育中的作用,明确摔跤运动在竞技运动中的地位,

浅析排球专项体能训练

浅析排球专项体能训练 【摘要】现代任何一支高水平排球队要取得比赛的胜利都要具备体能、智能、技术、战术、心理等竞技能力要素。而在这些要素中,体能是关键。良好的体能将为技术、战术的充分发挥提供有力保障。本文针对排球队体能训练进行总结和分析,以期为排球专项体能训练提供参考。 【关键词】排球;专项体能训练;竞技体育 当今世界的排球水平发展迅速,无论是在技战术特点还是其竞技水平,都已经进入了快速、全面、多变的方向,趋势良好。在当今排坛,任何一支高水平排球队都具备良好的体能、智能、技术、战术、心理等竞技能力要素。而这些要素中,体能是基础,是关键,良好的体能将为技、战术的充分发挥提供有力保障。在实行“每球得分制”规则以后,排球比赛时间缩短,比赛强度和难度提高,这对运动员的体能提出了更高的要求。 1 专项体能训练 专项体能训练指的是为提高运动员身体运动能力所采用专门的有针对性的训练。体能训练的基本任务就是要在运动训练中运用各种有效的方法和手段,使运动员各器官、系统机能水平和身体形态得到全面提高,从而为专项运动素质的充分发展以及掌握、改进、提高专项运动技术和专项成绩创造有利条件。科学的专项体能训练,是提高技战术训练水平和运动成绩的基本环节,是运动员承受高强度负荷训练和比赛的先决条件,也是有效预防伤病,延长运动寿命的基本保证。 2 排球运动的专项素质 2.1 力量素质 当代排球比赛向着高度化、速度化发展,进攻速度逐渐加快、进攻高度逐渐提高。从而要求运动员具有快速挥臂且力量大、快速弹跳且高度高的能力,同时必须具备相对较长的滞空时间,而良好的快速力量和腰腹肌力量正是排球运动员获得这些能力的力量基础。 2.2 速度素质 排球运动员应具有快速反应和快速动作的能力。排球运动的场地范围较小,加之当前排球技战术的发展日趋快速多变,进攻节奏快、变化多(世界优秀男排运动员扣球球速每秒约30米以上,跳发球速度近似于扣球,而且有旋转、飘晃等不同性能)。这些迫使运动员不论在进攻还是在防守技术动作上,都必须具有很快的反应速度和动作速度。因此,可以说速度素质是排球运动员运动素质的中心环节,速度素质和快速力量是排球运动员应优先发展的运动素质。

浅析男子摔跤运动员的力量特点及训练方法

浅析男子摔跤运动员的力量特点及训练方法 发表时间:2018-04-19T16:41:12.170Z 来源:《教育学文摘》2018年4月总第262期作者:安晔楠 [导读] 对摔跤运动的力量特点进行了分析,并结合专项的特点提出相关的力量训练的方法和建议。 山东省禹城市教育局普教科251200 摘要:力量训练是摔跤运动训练中非常重要的组成部分,为了进一步提高摔跤运动的训练水平,在文献资料法、专家访谈法和观察的基础上,对摔跤运动的力量特点进行了分析,并结合专项的特点提出相关的力量训练的方法和建议。 关键词:摔跤运动员力量训练专项特点 摔跤技术动作的完成是在抗阻力的过程中进行的,没有良好的力量素质要完成高难度的动作技术是很难的。在训练和比赛中,我们也会看到,力量的大小对技术的完成、技术完成的质量、技术的发展提高、技术使用的效果有密切的联系,因此,肌肉力量在运动中具有至关重要的作用。运动员在其他条件相同的情况下,肌肉力量的大小是决定运动成绩的重要因素。所以,不少专家提出应把力量训练作为摔跤系统训练的重要环节,和其他竞技项目相比,摔跤的力量特点有着独特的一面,我们要想抓好摔跤的力量训练,必须对比赛的用力特点有清楚的认识,才能制定长期计划和训练方法。 一、研究方法和对象 1.研究对象:各地市、学院运动队的训练 2.研究方法:(1)文献资料法:查询有关摔跤训练和力量训练的有关资料。(2)观察法,(3)讨论法。 二、分析与讨论 1.摔跤运动员的力量特点。谈到摔跤,人们都想到是一种技术和力量的运动,因此,摔跤运动员的力量大小和成绩是密切相关的。光有好的技术而没有一定的力量是空架子,力量是提高攻防的基础。 摔跤运动员需要的力量素质其特征较为复杂,从参与完成“搂抱”、“转移”、“转体”、“提抱”、“抱摔”、“锁拿”、“反攻”等技术动作的肌肉数量来讲,需要全身90%以上的运动肌肉参与活动。运动员在比赛中需要根据场上形势瞬间做出进攻和防守、控制与反控制的变化,肌肉收缩的形式随时会表现出向心、离心、等长收缩的特点,从力量能力的构成来分析:摔跤运动员需要反映其竞技实力的最大力量,需要捕捉战机,瞬间突然发力制服对手的快速力量,也许要与对手相互对峙,甚至僵持到比赛最后的力量耐力;从肌肉运动的供能方式分析:在比赛的5分钟里,肌肉能量代谢时常处于有氧与无氧代谢混合交替工作状态之中,由于技术动作结构复杂,关节的运动轨迹有时是直线形式的、有时是弧线形式的、有时是直弧结合,这就要求摔跤运动员肌肉用力的范围,不止限于一维额状面或矢状面的运动,而是多维相面的运动,摔跤运动员所要求的专项力量,也就是人们通常所说的“角力”,其特点可以概括为全面性、多元性,相持对抗下体现爆发用力以及在无氧代谢状态下发挥极大力量等。 通过分析我们知道参与完成摔跤技术动作的主要肌肉有哪些,从完成摔跤主要技术动作的工作肌群分析,其专项力量训练的重点应放在手指、手腕、上臂、前臂、肩带、腰背和腿部肌群的训练上。 2.力量素质及组成。力量是指身体或身体的某一部位用力或抗阻力的能力。它由三种因素组成完成动作时肌肉群收缩的合力。按肌肉的收缩形式,肌肉的力量可分为动力性力量与静力性力量。动力性力量可分为重量性力量和速度性力量。我们在研究力量训练时,按体育项目对力量素质的不同要求把力量素质分为最大力量、速度力量、力量耐力和相对力量。最大力量是指排除体重因素、身体或身体某一部分克服最大阻力的能力。而相对力量是指运动员每公斤体重所具有的最大力量。速度力量是指快速克服阻力的能力。力量耐力是指长时间克服阻力的能力。而这几种力量在运动中又是互相影响、相互促进、同时又是相互制约的。 3.摔跤的力量训练手段的选择。力量训练手段的选择要保证完成主要技术动作所需的肌肉群得到充分的训练,同时,所采用的练习在动作结构及用力方式上要尽可能与摔跤技术相接近,为此我们选择了两种专门的力量训练手段。 (1)对准所需练习的肌肉,只有对准某肌肉群给以阻力,该肌肉群才能增强。根据上述分析参与完成技术动作的主要肌群制定器械训练方法如下:上肢力量:卧推、坐推、直腿拉、杠铃平推、哑铃“飞鸟”等;下肢力量:负重半、全蹲;全身:高翻、弓身起。 (2)训练中我们分析了摔跤技术的结构、发力特点和供能特点,制定了专项力量训练方法如下:①用布人做抱腿摔、夹背摔、过胸摔、潜入揣等练习;②用布人做滚桥、反抱大腿、抱提、搭扣颈背摔等。练习次数、重量(布人)要根据运动员的级别和力量的大小安排。为了使力量练习手段的组织做到合理有序,在一次力量课中,通常要将相关的练习手段进行合理搭配,形成一次课的练习内容。 4.摔跤力量训练的方法。力量训练手段的选择,其目的通过一系列练习形式的完成,产生一定的运动强度和运动量,而练习方法的运用则是为了能够保证这些符合刺激得到有效的实施,练习方法运用的好坏直接影响力量训练的效果。由前面分析我们知道,摔跤运动力量能力的组成包括:最大力量、快速力量和力量耐力,针对不同性质的力量能力训练其训练方法也分别不同,具体点讲就是力量训练是负荷阻力、重复次数、练习组数、持续时间和间歇时间的搭配有所不同。 (1)摔跤运动最大力量的训练方法。最大力量是人的神经—肌肉系统通过最大随意收缩表现出最高力值的能力。一般以人能举起的最大重量为标准。一般来讲发展最大力量就是增强肌肉的生理横断面积、待肌肉的体积增大后再进行改善肌肉协调性的练习,从而增加肌肉的最大力量。方法如下:①负荷阻力:釆用本人的最大负重60-80%之间的阻力,这里指的最大负重是指本人用尽全力能举起的最大重量。如,卧推时,一个人用尽全力只能推起80公斤的重量,那么,80公斤就是他本人的最大负荷。②重复次数与练习组数:训练时安排4—6项练习,每项练习5—8组,每组重复练习1—3次,这种训练每周不超过两次。③持续时间:为发展肌肉的体积,每个动作的练习速度应放慢一些,一组练习时间30—60秒,这样可保证较多的肌纤维参与活动。④间隙时间:一般为1—3分钟,确定间歇时间长短的原则是要保证上一组练习产生的疲劳基本上得到消除。 (2)摔跤快速力量训练的方法。快速力量是指在最短时间里发挥肌肉力量的能力。快速力量具有力量和速度的综合特征,它的提高受速度素质和力量素质的牵制。 方法:从理论上分析,采用本人最大负重30—50%的负荷进行力量训练,既能发展力量又能兼顾速度训练,肌肉收缩的输出动率达到最大,在运动实践中也常用这种方法来提高快速力量。①负荷阻力:30—50%本人最大负重;②次数、组数:5—10次/组,共做3—5组; ③持续时间:每个练习动作尽可能快的完成,持续时间不宜过长;④间隙时间:3分钟左右,若间隙时间过长,则练习者的兴奋性下降,练

青少年儿童体能训练方案

青少年儿童体能训练方案 基于典型儿童身体生长和发育的平均速率虽然指导大纲中建议的训练计划依据的都是实际年龄,但在实际应用时当根据每名青少年运动员的具体特征换言之,为一组儿童制定训练计划时,应根据他们各类训练的适配能力相应地调整训练与比赛计划,而非他们的实际年龄。 儿童训练原则 周期原则 对于参加运动的儿童而言,将周期原则融入他们的训练之中至关重要,无论运动员创造最佳表现的潜力如何,他们都应参与到全面发展阶段和专项训练阶段。一项有效的训练计划和训练负荷设计必须仔细考虑每名儿童的身心特征。儿童的运动潜能完全受制于他的生理和心智发育 系统性原则 全面发展阶段的主要目的是为运动员有效发展复杂运动能力构筑坚实的基础,通过加入多种技能和练习方法实现多方面发展,包括跑步、跳跃、投掷、接球、击球、平衡、滚动。鼓励儿童发展柔韧性、协调性以及平衡能力。 早期去专项化原则 在运动启蒙阶段的儿童绝大多数的幼童都不能应对高强度训练和比赛在身体和心理方面提出的要求。所以,此时针对青少年儿童运动员的训练计划必须注重全面运动能力的发展,而不是专

项运动表现。激励儿童在低强度的环境下发展不同的运动能力。例如,游泳是在极佳环境下发展心肺系统的运动项目,它可以最大限度地减少施加在关节、韧带和结缔组织的压力。 适宜负荷原则 在这个阶段,身体以稳定的速率生长发育,大肌肉群比小肌肉群优先得到发展。心肺系统恰好处于发育阶段,有氧能力可以胜任绝大多数的活动。骨骼正在快速发育,不能够承受较大的力量练习。力量练习主要通过克服自身体重来进行。如俯卧撑、仰卧起坐、两头起、靠墙倒立等。但也可以进行“小力量练习”,进行力量练习后与跑跳结合。要均衡的发展灵敏、协调,不能一味的追求力量练习。为每项动作技能选择合适的重复次数,并鼓励儿童正确完成每一项技术。 趣味性原则 儿童在该年龄段的注意力持续时间较短,天性爱动。因此,他们并不能长时间久坐聆听,参加低强度的训练的同时强调乐趣。此阶段训练注重多样性和创造性。参与和体验乐趣远比获胜更加重要。给予儿童诚信和自律正强化,强化技能发展过程中的运动表现提升。 安全性原则 安全是儿童体适能课程训练的首要原则,儿童神经系统处于兴奋占优阶段,对于外界事物充满好奇探险心态,思维简单,发

浅析运动员体能训练的理论与方法

浅析运动员体能训练的理论与方法 作者:林克明李浩 来源:《法制博览》2013年第04期 【摘要】在现代竞技体育中,发展和提高运动员的竞技能力是运动训练的根本目的;而在一些体能要求较高的竞技运动项目中,挖掘运动员的体能潜力则是提高其竞技能力的重要因素,大量运动实践证明,在比赛双方实力均衡或者接近的情况下,哪一方的体能占优势,哪一方就能最终夺取最后的比赛胜利。因此,研究体能训练的理论与方法对于运动员正确的锻炼自己并取得比赛的胜利来说具有重大的作用。 【关键词】体能训练;理论;方法 运动员的体能训练作为一种专门为挖掘人体的潜力,为在重大比赛中创造优异成绩而组织的一种专业性很强的实践活动。实践表明,缺乏科学理论与方法学指导的盲目训练和单纯的“苦练”已经无法保证运动员在竞技比赛中取胜。运动员的体能训练必须适应现代体育科学理论与方法的发展,扭转过往那种仅靠经验行事的观念,提高训练的科学化进程。 一、体能与体能训练在国内外的研究概况与发展现状 国际运动医学委员会并制定了标准体能测试的6大内容(身体资源调查、运动经历调查,医学检查与测验、生理学测验、体格和身体组织测验、运动能力测验)。1983年熊斗寅和卢先吾合译的《体育运动词汇》中的身体负荷能力(Physical capacity)也可以译为“身体能力”或“体能”,可解释为:本来的和已经达到的赖以完成各种不同结构与份量的负荷的运动能力的总称。 我国现行的《运动训练学》教材中田麦久等专家把体能视为运动员先天具有的遗传素质与后天经训练形成的运动员在专项运动中所表现出来的机体持续运动的能力。对其给的定义为:运动员体能是指运动员机体的基本运动能力,是运动员竞技能力的重要构成部分。运动员体能发展水平是由其身体形态、生理机能及运动素质的发展状况所决定的 关于体能,运动素质和适能等运动训练学的术语、概念和释义国内外有过多种不同的理解和论述,在对诸学说进行分析与考察并汲取其共同点的基础上,可将体能定义如下:体能是指人体通过先天遗传和后天训练获得的在形态结构方面,在功能及其调节方面、物质能量的贮存和转移方面所具有的潜在能力以及与外界环境结合所表现出来的综合运动能力。其大小是由机体形态结构、系统器官的机能水平、能量物质贮备及基础代谢水平等条件决定的,运动素质是体能的主要外在表现形式,在运动时表现为力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等各种运动能力。 这一概念阐明了如下三个层次的观点:1)体能是通过先天遗传和后天训练途径获得;2)体能是一种人体在形态结构、生理功能及运动素质的综合运动能力;3)体能是一种潜在能力

摔跤运动员体能训练的方法和要求

摔跤运动员体能训练的方法和要求 摔跤运动员竞技运动水平的高低,是通过对手展现自身能力的强弱,要通过自身在技术运用中的力量、速度、柔韧、协调、耐力等综合素质的发挥去战胜对手,而这些综合素质都要结合本项目的技术特点和比赛的需要,去选择适宜本项目的各种训练手段,并加以系统的训练,经过不断严格的要求,达到和提高运动员的运动水平。 摔跤运动员应具备力量素质能力、动作速度的运用能力,专项能力、柔韧性、耐力意志品质、灵活性和协调性素质能力。为了更清晰,现分门别类的将训练的方法归纳和分析: 1 力量素质训练的方法和要求 摔跤是两人直接对抗的竞技项目,运动员力量的大小,是竞技能力的大小的重要因素。我们可采取杠铃器械的训练方法。 1.1 杠铃练习方法 高翻、弯举、高拉、卧推、深蹲、硬拉、弓拉、平推、卧拉、两臂捧杠铃蹲起、肩扛杠铃弓身、肩扛杠铃转体、肩扛杠铃跳八扇、杠铃一头沉左右摇涮等等。 以上种种方法,基本上都是发展大肌肉群,结合摔跤项目技术特点的具体要求,应以弯举、卧推、弓拉、杠铃一头沉左右摇涮、深蹲为主要内容,其它的为辅助内容。 1.2 壶铃练习方法 壶铃上举(可坐、可站、可双手齐举、可单手依次上举)壶铃上翻下蹲起同时上举,壶铃左右侧提拉,健身球上推(左右推)壶铃、平衡垫上上举壶铃、凳上壶铃弓身提拉,桥推壶铃等。 以上是训练臂力,腰力和腿力的较好方法,因其重量相对较大,在完成中还需对其方向进行有效的控制,可根据所训练对象的具体情况或某方面的不足,同时可以提高个人的核心力量。 1.3 哑铃练习方法 哑铃弯举,哑铃平推,哑铃上举、哑铃胸前小绕环,哑铃胸前左右大绕环,哑铃侧平举,哑铃颈后弯举等。 以上方法以发展小肌肉群为目的,训练中因伤不能参加大强度训练采用的手段,但哑铃胸前绕环是增加运动员抢夺把位时臂力的重要方法。

摔跤运动员的专项力量训练

第29卷第5期 唐山师范学院学报 2007年9月 Vol. 29 No.5 Journal of Tangshan Teachers College Sep. 2007 ────────── 收稿日期:2007-03-12 作者简介:周波(1974-),男,江苏南京人,讲师,研究方向为体育教育训练学。 - 116 - 摔跤运动员的专项力量训练 周 波 (南京森林公安高等专科学校,江苏 南京 210046) 摘 要:从摔跤运动专项力量特点出发,对摔跤运动员的专项力量训练方法和训练手段的选择等进行了综合分析和探讨。 关键词:摔跤;专项力量;训练方法 中图分类号:G886.2 文献标识码:A 文章编号:1009-9115(2007)05-0116-03 1 前言 摔跤是两人徒手在直接接触中较量的运动项目。它的特点是两人徒手在直接接触中的较量,把对方摔倒,并达到迫使其双肩着地的目的。因此,专项力量的大小是运动员在场上技术动作的成功使用和赢得比赛胜利的重要保障之一。随着现代摔跤运动水平的不断提高和比赛规则的不断修改,比赛的激烈程度和对抗强度也在不断增加,因此,如何针对现代摔跤运动在力量对抗上所体现出的特点,从科学和实战的角度出发,对摔跤运动员的力量训练方法进行科学合理的规划和制定,从而提高运动员的运动水平,是训练实践中需要长期研究和探讨的重要课题。 2 摔跤运动的专项力量特点 良好的一般力量是构成专项力量的基础。一般力量是指人体克服外界力量和阻力的身体能力。而专项力量则同比赛时采用的技战术动作密切相关。运动员在使用各种技术动作时,大约需要全身90%左右的肌肉参与活动。而且随着摔跤比赛时双方重心的不断改变和姿势的不断变化,肌肉的收缩形式也随着产生相应变化。同时,由于摔跤的技术动作结构相对比较复杂,各运动关节的运动轨迹也经常处于多维的运动中。因此,摔跤运动的专项力量主要体现为以下几个特点: 2.1 全面性和多元性 在激烈的比赛对抗中,运动员需要随时对抗来自对方的各种阻力,并动用相应的肌群来参与对抗,这就需要运动员的全身各肌群都要具备强大的力量。同时由于运动员在比赛的对抗中主要表现为控制与反控制、进攻和防守、保持自己重心稳定的同时破坏对手重心稳定和平衡的特点,随着场上对抗形势的不断变化,肌肉的收缩形式随时会表现出向心和离心、等长和等张等特点。 2.2 无氧供能状态下发挥出最大力量 摔跤是以无氧代谢系统和糖酵解系统供能为辅的运动项目,在5~8分钟的比赛时间中运动员的机体主要处于无氧代谢系统供能为主的工作状态中,特别是在比赛的前3分钟内,运动员需要尽可能快地动用体内的ATP 和CP 来进行供能,而随着肌蛋白含量的下降,肌肉内血乳酸的不断堆积,“氧债”的出现,运动员需要在肌肉缺氧的情况下继续保持高强度的对抗,并且继续发挥其最大力量,这也是摔跤运动所体现出的专项力量特点之一。 2.3 对抗相持状态下体现出的瞬间最大爆发力 在摔跤比赛中,往往是通过运动员在相互对抗状态下,在控制与反控制的过程中,在对方的身体重心被突然破坏失去平衡和使用技术动作出现失误的瞬间突然发力,使用有效的技术动作得分并最终控制对手,在比赛的对抗和相持阶段,运动员的相互抢夺把位,控制与反控制,进攻与防守是一个复杂并且相对较长的过程。而在技术动作使用时所表现出来的爆发力则是一个相对非常短暂的瞬间。 2.4 与其它因素相互补偿 摔跤是一项集力量、速度、耐力、灵敏、技术、战术、心理和意志品质等身体心理素质为一体的竞技对抗项目。而力量素质与其它各素质之间是一种相辅相成、互为补偿的关系。运动员强大的力量可以弥补在技术速度方面的欠缺,而运动员在速度和技术上的优势以及正确的战术也可以弥补运动员在力量方面的劣势。但是作为一名高水平的运动员,应该在以上各个身体和心理素质上都具备相当高的水平,同时,运动员的力量训练和其它身体素质训练应结合专项技术动作特点和战术训练来进行,才能全面提高运动员的战斗力和竞技水平。 3 摔跤运动员力量训练的方法 摔跤运动员的专项力量素质主要包括最大力量、快速力

少年儿童的体能训练

.. 少年儿童的体能训练 一、体能的重要性 什么叫体能?体能,指人机体的基本运动能力,它包括三个方面:一是身体形态,二是身体机能,三是身体素质。身体素质是体能的外在表现。身体素质是指人体速度、力量、弹跳力、耐久力、柔韧性、灵敏性等素质,体能训练能有效地提高少年儿童的身体健康水平,提高有机体的工作能力,提高对训练与比赛的适应力,有利于少年儿童掌握复杂的、先进的技术,为专项成绩的提高打下牢固的基础。良好的体能训练,是体育竞赛创造优异成绩的基础,良好的体能也往往是体育竞技最后夺取胜利的保证。 二、儿童少年的生理特点与训练科学性 儿童少年一般是指7—17岁这一年龄段的人。7—12岁一般称为儿童,13—17岁称为少年,儿童少年的身体正处在迅速生长发育时期,体内新陈代谢旺盛,身体各组织器官的结构和功能,智力和心理的发育都具有很大的潜力和可塑性。 科学训练能对儿童少年运动系统产生良好的影响。儿童少年时期,肌肉组织的增长落后于骨骼系统。肌肉发育也不平衡,大肌群发育较小肌群快,骨骼的骨化尚未完成,弹性和柔韧性较大,在外因条件下,易影响骨的生长。 科学训练能使肌纤维变粗,弹性增加,肌肉活动能力提高,同时可使骨骼增长、增粗、骨密质增厚,韧带更加坚固,关节更加灵活。 科学训练能对儿童少年心血管和呼吸系统产生良好影响,儿童少年时期心脏血管发育尚不完善,心脏的容积和体积较小,心跳和呼吸频率较快,呼吸肌力量较弱,肺容量较小,科学训练后,心血管和呼吸系统会得到很大改善,各方面的功能指标都会得到有效提高,运动能力水平也会相应提高。 儿童少年正处在迅速生长发育时期,为保证训练方法的科学性,使其机能都得到全面发展,训练过程中,务必要注意如下要点: 1. 根据儿童少年运动系统发育的特点,在教学过程中要注意培养他们正确的身体姿势,全面训练身体。一旦发现异常甚至畸形,应立即采用体育康复手段予以矫正。 2. 要注意身体各部分的全面锻炼,对于乒乓球、羽毛球、投掷等只是单侧的运动,要注意训练的对称练习,使身体发育平衡。 3. 在训练过程中,要注意合理安排运动量、运动强度和运动密度。儿童少年的运动应以短时间速度性练习为主,不宜过多的耐力性练习。训练内容、形式、花样、手段要丰富,不断变换,要有新鲜感,才能持久有效吸引其练习兴趣。 4. 对于力量训练,应持慎重态度,根据儿童少年的身体特点在运动训练中要多做运动性练习,少做静止、负重、单调的动作。防止过重的力量练习,影响身体发育。 5. 要注意防止运动损伤的发生,要防患于未然,对于运动的可能事故,要有高度预见性,安全运动、以人为本,这也是教练员的重要素质。 三、田径运动是体能训练的最好载体 少年儿童喜欢户外运动,在室外,在田径场上,甚至在乡间小路上,在大山面前,在大自然中,阳光充足,空气新鲜,树木葱茏,到处都可以成为体育锻炼的场所,成为发展体能的练武之地。田径运动是全面发展身体素质的最有效的手段,少年儿童通过训练田径,能形成多种多样的动作技能,建立多种多样的运动条件反射,通过各种奔跑、跳跃,攀爬、投掷、举重等,发展了相应的身体素质。在我国和世界各国都普遍采用田径运动项目的成绩作为测定身体素质的指标。田径运动是各项运动的基础,是体能训练的最好载体。 四、体能训练的科学配伍与训练方法 体能训练的科学配伍,能有效地提高运动成绩达到预期的训练效果,但尚若不注意身体素质间的配伍禁忌或训练搭配不合理,或者每项都练一练抓不着重点,那就只能事与愿违或者是事倍功半了。

国际式摔跤运动员技术等级标准

国际式摔跤运动员技术等级标准 一、国际级运动健将: 世界锦标赛、世界杯、奥运会前八名。 二、运动健将: 凡符合下列条件之—者,可申请授予运动健将称号:(一)亚洲锦标赛、亚运会前六名; (二)世界大学生运动会前四名; (三)国际摔跤联合会批准的国际A级赛前四名; (四)世界青年锦标赛前六名; (五)全国运动会前八名; (六)全国锦标赛、全国冠军赛前四名; (七)全国城市运动会决赛、全国青年锦标赛第一名。三、一级运动员: 凡符合下列条件之—者,可申请授予一级运动员称号:(一)全国运动会第九至十八名; (二)全国锦标赛、全国冠军赛第五至八名; (三)全国城市运动会决赛、全国青年锦标赛第二至四名。 四、二级运动员: 凡符合下列条件之—者,可申请授予二级运动员称号:(一)全国城市运动会决赛、全国青年锦标赛第五至八名;(二)省、自治区、直辖市体育局主办的锦标赛前四名。

五、三级运动员: 凡符合下列条件之一者,可申请授予三级运动员称号:(一)省、自治区、直辖市体育局主办的锦标赛第五至八名;(二)获得市(地、州、盟)体育局主办的锦标赛第一至第五名。 注:上述比赛均须有同级别八人以上参加,方可授予等级称号。

中国式摔跤运动员技术等级标准 一、运动健将: 凡符合下列条件之一者,可申请授予运动健将称号:(一)全国体育大会前三名; (二)全国锦标赛、全国冠军赛第一名; (三)全国农运会、全国民运会决赛第一名; (四)全国大学生比赛第一名; (五)全国俱乐部比赛第一名。 二、一级运动员: 凡符合下列条件之一者,可申请授予一级运动员称号:(一)全国体育大会第四至八名; (二)全国锦标赛、全国冠军赛第二至六名; (三)全国青年锦标赛前二名; (四)全国农运会、全国民运会决赛第二至三名;(五)全国大学生比赛第二至三名; (六)全国俱乐部比赛第二至三名。 三、二级运动员: 凡符合下列条件之一者,可申请授予二级运动员称号:(一)全国青年锦标赛第三至五名; (二)省、自治区、直辖市体育局主办的锦标赛前二名;(三)全国大学生比赛第四、五名; (四)全国俱乐部比赛第四、五名。

加强对青少年的体能训练

龙源期刊网 https://www.sodocs.net/doc/f816336435.html, 加强对青少年的体能训练 作者:魏志强 来源:《黑河教育》2015年第12期 [内容摘要] 学生的体育训练运动的减少,是造成学生体能严重下降的关键原因。如果不强化体能训练,将严重影响到学生身体素质的发展。 [关键词]青少年;体能;体育训练;身体素质 2013年,黑河市对7-18岁青少年进行了立定跳远、仰卧起坐、50米冲刺跑等项目做体能测验,结果发现大多数学生身体的敏捷性、协调性和耐力都不能达到体能标准。调查中还发现,学生的体育训练运动非常少,严重缺乏体能训练。如果不强化体能训练,将严重影响到学生身体素质的发展。 一、体能的基本含义 关于体能的定义有很多,一般来说,不外乎以下几种含义: 1.简单来讲,体能是人类从事活动所需要的身体能力。 2.美国白宫体能委员会将体能清楚地定义为:人在工作时表现积极、愉快而不感疲乏,同时还有余力去从事个人所喜好的休闲活动,以及能应付突发事件的能力。 3.德国学者拉逊认为,体能应由下列因素组成:对疾病的抵抗能力,肌力及肌耐力,心脏循环性耐力,动力和速度,柔软性和敏捷性,协调性、平衡性和正确性。上列因素都可作为衡量孩子体能状况的依据。 二、学生体能变差的原因 1.生活方式不健康。平常不注意锻炼身体,吃东西不规律,体育运动少。我校有个学生家长对孩子关爱有加,从小讲究医学保健,食物营养也均衡,可孩子的身体还是弱不禁风,只要有感冒的,这孩子必在其列。原因就在于平常的保健或营养再好,但忽视了体育锻炼,身体也不会强健。 2.社会环境和生活节奏的变化。随着信息时代的发展,城市学生运动的时间、空间越来越小,电视、电脑、手机便成为他们休闲娱乐的主要方式。另外,出门即乘坐交通工具,导致有的学生每天的步行量都很小。 3.体能锻炼的意识差。现在很多的家长只重视孩子的文化学习,不重视孩子的体能锻炼,因此,出现了孩子体重超重、免疫力差等现象。

摔跤运动有哪些常用专业术语

摔跤运动有哪些常用专业术语 古典式摔跤Greek-Romanwrestling 摔跤运动员wrestler 站立摔standingwrestling 跪撑摔on-the-groundwrestling 角力桥bridge 自由式摔跤freestylewrestling 锁臂缠腿bararmwithgrapevine 抱单腿拦腿摔doubleleglock 我们在看英文摔角新闻,或者在听英文摔角解说时都听到很多摔角术语。作为一个摔角迷,有必要知道一下这些术语的意思,而且 我们还可以从这些术语中了解到很多摔角的内在东西。Angle——就 是发生在摔角手之间的事件,是剧情的一部分。比如说今年7月Kane攻击LindaMcMahon这件事就是一个Angle,这令在 Unforgiven上演ShaneMcMahonvs.Kane的比赛。 Babyface/Face/Baby——简单来说,就是“好人”、正派或者受观众欢迎的人物。现在RAW和SmackDown的头号Face是Goldberg 和KurtAngle。 Blading/Blade/BladeJob/Gig/Geek/juice/juicing——就是为 了使比赛更加逼真,暴力和刺激,摔角手用刀片割伤自己留血。刀 片可以是摔角手自己藏着,也可能是从经理人,甚至裁判身上取得。 Blownup/Blowup——当比赛双方在体力疲惫时,就会采取某些方法使双方得到短时间的休息,这些方法是:双方一起出招,然后一 起倒下,躺在擂台上休息。又或者用面部锁等一些关节技锁着对方。

例如在BretHartvs.ShawnMichaels的铁人比赛,你可以看到这种Blownup/Blowup情况。 Boys/TheBoys——在某个摔角组织,为了区分一些地位较高的摔角手与其他地位不同的人,把有地位的摔角手称为Boys/TheBoys。 Broadway/GoingBroadway——一场比赛在指定的时间里打成平手。 Bump——撞击,就是摔角手从高处掉下来。比如MickFoley在HellinaCell比赛从笼顶掉下来,就是一个很大的Bump。 Bury——被埋没,一些摔角手由于在名望、势力或地位上比不上对手,而被安排输掉比赛,不能上位。就象在RAW,HHH的对手很多 对手是被Bury的。RobVanDam长期不能成为顶级明星也是被Bury。 CannedHeat/HeatMachine——就是在赛场里播出预先录制好的观众欢呼声,使现场更活跃和有气氛。例如在以前WCW的Worldwide 的电视节目中,你会听到很强烈的观众欢呼声,但在画面上你看到 的是观众很安静地坐在座位上。而以前Goldberg的欢呼声也是这样 制造出来的。 Card——指一场表演,包括电视节目和PPV,的比赛对阵形势。 比如说finalNoMercycard,意思是NoMercy最终确定的全部比赛。 CleanFinish——比赛是在合法的情形下结束的,就是没有被其 他人干扰,没有其他作弊行为。 DustyFinish——比赛中原来的裁判被打昏,这时另一裁判跑上 来并数了三下,宣布一方获胜,比赛结束。但当原来被打昏的裁判 醒来的时候,他又推翻了赛果。这种结束模式虽然叫DustyFinish,但不是DustyRhodes(Goldust的爸爸)发明的,只不过当DustyRhodes是WCW的BookerT的时候,他经常安排这种比赛结果,所以就以他命名。 Feud——就是摔角手之间的不和、争执,包括事件和比赛。通常Feud是有一些angle开始的,最后以比赛或者另一angle的开始而 结束。

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